خانه>تغذیه و رژیم غذایی>عمل جراحی اسلیو معده چیست و چگونه انجام می‌شود؟پزشکیتغذیه و رژیم غذایی

عمل جراحی اسلیو معده چیست و چگونه انجام می‌شود؟

بروزرسانی شده در : 6 مرداد 1404 زمان مطالعه: 7 دقیقه

عمل اسلیو معده یا Sleeve Gastrectomy یکی از جراحی‌های لاغری محسوب می‌شود. در این عمل، بخشی از معده را برش می‌دهند؛ به‌طوری‌که معده به شکل لوله باریکی در می‌آید. این جراحی برای افرادی که شاخص توده بدنی آن‌ها بین ۳۵ تا ۳۹.۹ یا بالای ۴۰ است، مناسب خواهد بود. در ادامه همراه ما باشید تا شما را با مراحل انجام این عمل آشنا کنیم.

فهرست مطالبنمایش

• 1)مزایای اسلیو معده چیست؟
• 2)عمل اسلیو معده برای چه کسانی مناسب است؟
• 3)عمل اسلیو معده از چه سنی انجام می‌شود؟
• 4)عوامل موثر بر سن مناسب برای عمل اسلیو معده
• 5)مراحل عمل اسلیو معده
• 6)انواع روش‌های عمل اسلیو معده
  • 6.1)آندوسکوپی
  • 6.2)لاپاراسکوپی
• 7)عمل اسلیو معده چند ساعت طول می‌کشد؟
• 8)اقدامات قبل از عمل اسلیو معده
• 9)مراقبت‌های بعد از عمل اسلیو معده
• 10)عوارض عمل اسلیو معده
• 11)خطر مرگ در عمل اسلیو معده
• 12)هزینه عمل اسلیو معده
• 13)فرق عمل اسلیو معده با دیگر جراحی‌های چاقی
• 14)کلام آخر

مزایای اسلیو معده چیست؟

در این جراحی، حجم معده کوچک می‌شود. بنابراین شما زودتر سیر می‌شوید. به عبارت دیگر با دریافت کالری کمتر، از وزن بدن کاسته می‌شود. از جمله اهداف جراحی اسلیو معده عبارتند از:

• کاهش حجم وعده‌های غذایی
• زودتر سیر شدن
• کاهش سریع وزن
• کم‌تهاجمی‌تر بودن نسبت به سایر عمل‌های لاغری
• عدم به‌کارگیری شیء خارجی در بدن
• کاستن از چالش‌های روانی
• رفع بیماری‌های مرتبط با چاقی مانند کبد چرب، نقرس، دیابت نوع دو، فشار خون و غیره
• کاهش درد مفاصل
• کاهش خطر ابتلا به سرطان
• افزایش اعتمادبه‌نفس و بهبود روابط اجتماعی

عمل اسلیو معده برای چه کسانی مناسب است؟

همه افرادی که از مشکل چاقی رنج می‌برند، کاندیدای مناسبی برای انجام عمل لاغری نیستند. در این مطلب، کاندیدهای مناسب جراحی معده را به شما معرفی می‌کنیم:

• افراد با شاخص توده بدنی (BMI) بالا: افرادی که شاخص توده بدنی آن‌ها بین ۳۵ تا ۳۹.۹ یا بالای ۴۰ است و به دیابت نوع دو، فشار خون، آپنه خواب یا بیماری‌های قلبی دچارند.

• عدم موفقیت در رژیم‌های قبلی: آن دسته از افرادی که با رژیم‌های غذایی و یا ورزش نتوانسته‌اند از وزن خود کم کنند.
• آمادگی برای تغییر سبک زندگی: افرادی که برای تغییر سبک زندگی، شامل رژیم غذایی و ورزش منظم، بعد از عمل آماده‌اند.
• سن مناسب: آن دسته از زنان و مردان چاقی که بین ۱۸ تا ۶۵ سال سن دارند.
• عدم وجود بیماری‌های جدی: خانم‌ها و آقایانی که به بیماری‌های جدی مانند بیماری‌های قلبی، کبدی، ریوی و یا اختلالات روانی مبتلا نیستند.
• افرادی که به دلیل چاقی به مشکلات جنسی مانند ناتوانی جنسی یا مشکلات بارداری دچار شده‌اند.
• افراد با ضایعات سرطانی یا پیش‌سرطانی معده که در مراحل اولیه هستند.

عمل اسلیو معده از چه سنی انجام می‌شود؟

درست است که محدودیت سنی دقیقی برای انجام گاسترکتومی اسلیو لاپاراسکوپیک وجود ندارد، اما به‌طور کلی، این جراحی برای افراد ۱۸ تا ۶۵ سال انجام می‌شود. چرا که بدن تا ۱۸ سالگی از نظر هورمونی به ثبات می‌رسد. همچنین فرد آمادگی روانی و قدرت تصمیم‌گیری برای انجام دادن یا ندادن این عمل را دارد. به‌علاوه، این جراحی برای افراد بالای ۶۵ سال نیز با احتیاط و تشخیص پزشک انجام می‌شود. چرا که افراد مسن مستعد ابتلا به بیماری‌های زمینه‌ای هستند و همین امر، ریسک جراحی را افزایش می‌دهد. 

عوامل موثر بر سن مناسب برای عمل اسلیو معده

جراحی اسلیو معده برای افراد زیر ۱۸ سال یا بالای ۶۵ سال به صلاحدید و تشخیص پزشک انجام می‌شود. عوامل موثر بر سن مناسب برای انجام این عمل عبارتند از:

• شدت چاقی
• در خطر بودن سلامتی بیمار به واسطه بیماری‌هایی مانند فشار خون بالا، دیابت نوع دو و بیماری‌های قلبی-عروقی
• عدم موفقیت در کاهش وزن با رژیم و ورزش منظم
•  پدید آمدن و گسترش چالش‌های روانی فرد بیمار

مراحل عمل اسلیو معده

بعد از اینکه بیمار جلسات مشاوره با پزشک را گذراند و تمامی آزمایش‌های پزشکی خود را انجام داد، برای انجام عمل آماده می‌شود. به‌طور کلی مراحل انجام جراحی اسلیو معده به شرح زیر است:

نوشته های مشابه

• از کره بادام زمینی چه می‌دانید؟18 اردیبهشت 1400
• آنافیلاکسی (شوک آلرژی) چیست ؟1 آذر 1399

1. در مرحله اول، بیمار را به‌طور کامل بیهوش می‌کنند.
2. بسته به روش جراحی، یعنی آندوسکوپی یا لاپاراسکوپی، آندوسکوپ را وارد دهان و یا چندین برش کوچک روی شکم ایجاد می‌کنند.
3. در روش آندوسکوپ، لوله را از بدن خارج می‌کنند و نیازی به زدن هیچ بخیه‌ای نیست، اما در روش لاپاراسکوپ، برش‌های روی شکم را بخیه می‌زنند.
4. بعد از انجام عمل، بیمار را به بخش ریکاوری می‌آورند و منتظر می‌مانند تا به‌‌هوش بیاید.

انواع روش‌های عمل اسلیو معده

عمل گاسترکتومی به دو روش آندوسکوپی و لاپاراسکوپی انجام می‌شود. این دو روش از نظر تجهیزات و ابزار، حجم برداشت شده از معده، دوره نقاهت و هزینه با یکدیگر تفاوت‌هایی دارند.

آندوسکوپی

در عمل اسلیو به روش آندوسکوپی، آندوسکوپ از طریق دهان وارد مری و سپس وارد معده می‌شود. در مرحله بعدی، پزشک بخشی از معده را برمی‌دارد. سپس آندوسکوپ را از بدن خارج می‌کنند. هزینه این روش نسبت به لاپاراسکوپی بیشتر و دوران نقاهت آن کوتاه‌تر است. 

لاپاراسکوپی

در عمل اسلیو به روش لاپاراسکوپی، چندین برش کوچک یک سانتی‌متری در شکم ایجاد می‌شود. سپس یک لوله باریک حاوی دوربین از طریق این حفره وارد می‌شود. بعد از آن جراح حدود ۸۰ درصد حجم معده را برمی‌دارد؛ به‌گونه‌ای که معده شبیه به یک لوله باریک در می‌آید. بعد از انجام این کار، محل برش‌ها بخیه زده می‌شود.

عمل اسلیو معده چند ساعت طول می‌کشد؟

در حالت کلی، اسلیو گاسترکتومی لاپاروسکوپیکی معمولا از ۳۰ تا ۹۰ دقیقه زمان می‌برد. اما مدت‌زمان دقیق عمل به عوامل مختلفی بستگی دارد. از جمله این عوامل عبارتند از:

• روش جراحی
• میزان پیچیدگی عمل
• مهارت جراح
• و مدت‌زمان بیمار تا بیهوش شدن کامل

اقدامات قبل از عمل اسلیو معده

پیش از اینکه عمل جراحی اسلیو معده را انجام دهید، لازم است به یکسری اقدام‌ها توجه داشته باشید. با انجام این آزمایش‌ها و کارها با اطمینان خاطر بیشتری دست به عمل می‌زنید.

• مشاوره با پزشک متخصص
• شناسایی عوارض احتمالی جراحی
• آزمایش خون، ادرار و نوار قلب
• عکسبرداری از قفسه سینه یا شکم
• آندوسکوپی معده و روده
• ترک دخانیات

مراقبت‌های بعد از عمل اسلیو معده

نیمی از موفقیت عمل جراحی به مراقبت‌های بعد از آن وابسته است. در ادامه، شما را با بایدها و نبایدهای جراحی اسلیو معده آشنا می‌کنیم.

• از مصرف الکل و کشیدن سیگار و قلیان بپرهیزید.
• در هفته اول بعد از عمل، تنها و تنها غذاهای نرم و مایعات مصرف کنید. سپس در هفته‌های بعدی با نظر پزشک متخصص به تنوع وعده‌های غذایی خود بیفزایید.
• به مقدار کافی آب بنوشید.
• به‌جای خوردن  سه وعده‌ غذایی پرحجم، تعداد وعده‌های غذایی کم‌حجم خود را افزایش دهید.
• از انجام فعالیت‌های شدید و سنگین و یا خم شدن زیاد بپرهیزید.
• به اندازه کافی استراحت کنید.
• به پهلو یا پشت بخوابید تا به بخیه‌هایتان فشار وارد نشود.
• زخم‌هایتان را با آب ولرم و صابون به مدت ۲۰ ثانیه بشویید.
• پانسمان خود را به‌طور مرتب عوض کنید.
• داروهای تجویزی‌تان را سر ساعت مصرف کنید.
• به صلاحدید پزشک، نوع و زمان شروع ورزش‌تان را مشخص کنید.
• از خوردن آبنبات یا جویدن آدامس بپرهیزید تا دچار نفخ نشوید.
• طبق دستور پزشک جوراب واریس، گن و یا هر دو را بپوشید.
• درصورتی‌که با علائمی همچون استفراغ شدید، مشکلات تنفسی و ریوی، تب، تورم محل برش و درد شدید مواجه شدید، فورا با پزشک متخصص خود تماس بگیرید.

عوارض عمل اسلیو معده

جراحی اسلیو معده نیز همانند دیگر عمل‌ها بدون عارضه نیست. از جمله عوارض این عمل می‌توان از موارد زیر نام برد:

• مشکل در جذب مواد مغذی
• برآورده نشدن انتظارات
• برگشتن وزن به حالت اولیه
• برگشت‌ناپذیر بودن عمل
• و شل‌شدگی یا افتادگی پوست
• احتمال ایجاد سنگ کیسه صفرا، فتق، خونریزی، ترومبوز، عفونت، نشت و انسداد روده، مشکلات ریوی، زخم معده، قند خون پایین، زخم آناستوموز و حمله حاد نقرس

خطر مرگ در عمل اسلیو معده

مرگ، یکی از عوارض بسیار نادر جراحی اسلیو معده محسوب می‌شود. عواملی همچون بروز عفونت، لخته شدن خون، بیهوشی، خونریزی و مشکلات تنفسی حین و پس از عمل می‌تواند به مرگ منجر شود. 

نگران نباشید؛ چرا که با انتخاب پزشکی حاذق و متخصص، انجام آزمایش‌های پیش از عمل، استفاده از داروهای مجوزدار بعد از عمل و مراجعه به کلینیک‌های معتبر می‌توان از خطر مرگ تا حد بسیار زیادی کاست.

هزینه عمل اسلیو معده

قیمت جراحی اسلیو معده به عوامل مختلفی بستگی دارد. مهم‌ترین عوامل موثر بر این هزینه عبارتند از:

• نوع بیمارستان، شامل خصوصی یا دولتی
• میزان تجربه و مهارت جراح
• امکانات بیمارستان
• نوع بیهوشی
• هزینه آزمایش‌های قبل از عمل
• هزینه بستری و داروها
• دستمزد پزشک
• پیچیدگی عمل
• و نوع شهر محل جغرافیایی، از شهرهای بزرگ تا کوچک

فرق عمل اسلیو معده با دیگر جراحی‌های چاقی

جراحی اسلیو معده تفاوت‌هایی با دیگر عمل‌های لاغری دارد. پزشک بعد از بررسی شرایط بیمار به تشخیص خود، یکی از ۷ عمل لاغری را برای بیمار تجویز می‌کند. در ادامه به تفاوت‌های هریک از این جراحی‌ها می‌پردازیم.

عمل لاغریاسلیوباندینگبای‌پسپلیسهساسی بای‌پسمینی بای‌پسبای‌پس رودهدوران نقاهت۲ تا ۴ هفته۲ تا ۳ هفته۴ تا ۶ هفتهیک تا ۲ هفته۴ تا ۶ هفته۳ تا ۴ هفتهبیش از ۶ هفتهمزایا کاهش سریع وزن، کم‌تهاجمی‌تر بودن،

و احتمال ریفلاکس کمتر نسبت به بای‌پس

قابل برگشت و کم‌تهاجمی بودنکاهش وزن چشمگیر، بهبود دیابت و کاهش خطر ابتلا به سرطانکم‌تهاجمی، قابل برگشت با دوره نقاهت کوتاهکاهش وزن زیاد و کاهش خطر ابتلا به سرطانکاهش وزن عالی، کم‌تهاجمی و عوارض کمتر نسبت به سایر جراحی‌هاکاهش وزن بسیار زیاد و بهبود دیابتمعایبکمبود ویتامین و احتمال افتادگی پوستکاهش وزن کمتر، احتمال شل‌شدگی و تنظیم مجدد باندکمبود ویتامین، یبوست، نشتی و عمل پیچیده‌ترکاهش وزن کمتر با احتمال پاره شدن بخیه‌هاکمبود ویتامین، نشتی و پیچیده بودن جراحیکاهش وزن کندتر نسبت به بای‌پس عوارض گوارشی شدید، کمبود ویتامین و پیچیده بودن جراحیمدت‌زمان جراحی۳۰ تا ۹۰ دقیقه۳۰ تا ۶۰ دقیقه۲ تا ۴ ساعتیک تا دو ساعتیک تا سه ساعتکم‌تر از یکساعتیک تا دو ساعتطول بستری در بیمارستانیک تا سه شبیک روز۲ تا ۳ روزیک تا ۲ روز۲ تا ۳ روز۲ تا ۳ روز۲ تا ۵ روزمیزان کاهش وزن۵۰ تا ۷۵ درصد وزن اضافی۵۰ تا ۶۰ درصد وزن اضافی۷۰ تا ۸۰ درصد وزن اضافی۵۰ تا ۷۰ درصد وزن اضافی۶۰ تا ۷۰ درصد وزن اضافی۷۰ تا ۸۰ درصد وزن اضافی۷۰ درصد وزن اضافیکاندیداهای جراحیافراد با BMI ۳۵ تا ۳۹.۹ یا ۴۰+افراد با BMI ۳۰+افراد با چاقی مفرط و بیماری‌های مزمنافراد با BMI ۳۰+ و بدون بیماری زمینه‌ای جدیافراد با چاقی مفرط و بیماری‌های مزمنافراد با چاقی مفرط و بیماری‌های مزمنافراد نیازمند به کاهش وزن شدید

کلام آخر

در این مطلب، شما را با عمل اسلیو معده، مدت‌زمان انجام و عوارض آن آشنا کردیم. سپس از دو روش آندوسکوپی و لاپاراسکوپی برای انجام آن نام بردیم. در پایان نیز به مقایسه این جراحی با ۶ نوع جراحی لاغری دیگر پرداختیم. پیشنهاد می‌کنیم پیش از تصمیم‌گیری برای جراحی از پزشکان متخصص اسنپ دکتر مشاوره آنلاین مطب بهره‌مند شوید. 

خانه>تغذیه و رژیم غذایی>راه‌های غلبه بر استپ وزن پس از جراحی اسلیو معدهتغذیه و رژیم غذایی

راه‌های غلبه بر استپ وزن پس از جراحی اسلیو معده

بروزرسانی شده در : 6 مرداد 1404 زمان مطالعه: 13 دقیقه

جراحی اسلیو معده به عنوان یکی از پرطرفدارترین روش‌های کاهش وزن در بیماران چاق شناخته می‌شود. این جراحی به دلیل اثرات سریع و پایدار آن بر کاهش وزن و بهبود کیفیت زندگی بسیار محبوب است. با این حال، یکی از مسائلی که پس از عمل جراحی ممکن است رخ دهد، پدیده‌ای به نام استپ وزن بعد از عمل اسلیو است. این مشکل زمانی رخ می‌دهد که فرد بعد از یک دوره کاهش وزن اولیه، دیگر وزن کم نمی‌کند یا کاهش وزن بسیار کند می‌شود. بسیاری از افراد با این مشکل مواجه می‌شوند و از این که چرا وزن آن‌ها متوقف شده است، نگران می‌شوند. اما باید دانست که این وضعیت یک پدیده طبیعی و معمول در روند کاهش وزن است و با رویکردهای علمی و مدیریت صحیح می‌توان از آن عبور کرد. در این راهنما به بررسی جامع دلایل علمی پشت استپ وزنیو راهکارهای علمی برای بازگرداندن روند کاهش وزن خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید تا راه‌های مؤثر برای شکست این استپ را یاد بگیرید و بتوانید دوباره به مسیر کاهش وزن بازگردید. 

فهرست مطالبنمایش

• 1)درک علمی استپ وزنی پس از جراحی اسلیو معده
• 2)چرا استپ وزنی به وجود می‌آید؟
• 3)بازنگری علمی در رژیم غذایی
  • 3.1)نکات کلیدی برای بهبود رژیم غذایی
• 4)اهمیت علمی ورزش منظم برای عبور از استپ وزنی
• 5)چگونه روزه متناوب به شکست استپ وزنی کمک می‌کند؟
• 6)بازگرداندن تعادل انرژی برای عبور از استپ وزنی
• 7)چرا تنظیم کالری دریافتی اهمیت دارد؟
• 8)چگونه باید کالری دریافتی را تنظیم کنیم؟
• 9)نقش خواب و استرس در کاهش وزن پس از جراحی اسلیو معده
  • 9.1)تأثیر خواب بر متابولیسم و کاهش وزن
• 10)تأثیر استرس بر روند کاهش وزن بعد از جراحی اسلیو معده
  • 10.1)راهکارهای بهبود خواب و کاهش استرس
• 11)مشاوره با متخصصین تغذیه: راهنمایی‌های حرفه‌ای برای عبور از استپ وزنی
  • 11.1)چگونه متخصص تغذیه می‌تواند به شما کمک کند؟
• 12)مکمل‌های تغذیه‌ای: حمایت از متابولیسم برای عبور از استپ وزنی
  • 12.1)مکمل‌های موثر در کاهش وزن
• 13)پشتیبانی روانی و نقش آن در شکست استپ وزنی
  • 13.1)چگونه حمایت روانی به شکست استپ وزنی کمک می‌کند؟
• 14)پیگیری نتایج و ایجاد تغییرات تدریجی: کلید موفقیت در کاهش وزن پایدار
  • 14.1)چرا پیگیری منظم وزن و فعالیت‌ها اهمیت دارد؟
• 15)اعمال تغییرات تدریجی برای شکست استپ وزنی
• 16)سخن آخر

درک علمی استپ وزنی پس از جراحی اسلیو معده

استپ وزنییکی از شایع‌ترین مسائل پس از جراحی‌های کاهش وزن مانند جراحی اسلیو معده است. به طور علمی، این پدیده زمانی رخ می‌دهد که بدن به تغییرات بزرگ در مصرف انرژی و کالری واکنش نشان می‌دهد و خود را با شرایط جدید وفق می‌دهد. پس از عمل جراحی، بدن با کاهش چشمگیر وزن و مصرف کالری کمتر، دچار یک دوره سازگاری می‌شود. در این مرحله، متابولیسم بدن به تدریج کندتر می‌شود تا بدن بتواند با کاهش دریافت کالری سازگار شود.

چرا استپ وزنی به وجود می‌آید؟

یکی از دلایل اصلی این پدیده، پاسخ تطبیقی بدن به کاهش وزن است. پس از کاهش سریع وزن در ماه‌های اول بعد از جراحی، بدن به یک فاز «دفاعی» وارد می‌شود و سعی می‌کند تا وزن را ثابت نگه دارد. این پدیده با کاهش متابولیسم پایه همراه است. یعنی بدن شما کالری کمتری می‌سوزاند، حتی اگر همچنان به همان میزان ورزش و رژیم غذایی ادامه دهید. از دیگر عوامل موثر بر استپ وزنی، تغییرات هورمونی پس از کاهش وزن است. هورمون‌هایی مانند لپتین که مسئول تنظیم اشتها هستند، پس از کاهش وزن تغییر می‌کنند و این تغییرات می‌تواند منجر به افزایش احساس گرسنگی یا کاهش توانایی بدن در سوزاندن چربی شود.

علاوه بر این، کاهش توده عضلانی نیز نقش مهمی در بروز استپ وزنی دارد. پس از جراحی اسلیو معده، به دلیل کاهش وزن سریع، ممکن است مقداری از توده عضلانی نیز از دست برود. از آنجا که توده عضلانی نقش مهمی در متابولیسم دارد، کاهش آن می‌تواند به کاهش سرعت متابولیسم منجر شود و به این ترتیب وزن شما به حالت ثبات برسد.

بازنگری علمی در رژیم غذایی

برای عبور از استپ وزن بعد از عمل اسلیو، یکی از اولین اقداماتی که باید انجام دهید، بازنگری دقیق در رژیم غذایی است. بسیاری از افراد پس از جراحی اسلیو معده، به مرور زمان به رژیم غذایی کمتر دقیقی پایبند می‌شوند و ممکن است به صورت ناخودآگاه کالری بیشتری مصرف کنند. اما نکته مهم در اینجا این است که باید به تعادل دقیق بین مصرف مواد مغذی توجه داشته باشید و مطمئن شوید که رژیم غذایی شما همچنان در راستای هدف کاهش وزن است.

نکات کلیدی برای بهبود رژیم غذایی

یکی از توصیه‌های مهم در این مرحله، افزایش مصرف پروتئین است. پروتئین یکی از مهم‌ترین عناصر غذایی برای حفظ توده عضلانی و تسریع در متابولیسم بدن است. تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف پروتئین بالا می‌تواند به افزایش سوخت‌وساز بدن کمک کند و همچنین باعث کاهش اشتها شود. منابع خوب پروتئین شامل گوشت سفید، ماهی، تخم‌مرغ و لبنیات کم‌چرب هستند. همچنین، باید مصرف کربوهیدرات‌های ساده و فرآوری‌شده را به حداقل برسانید. کربوهیدرات‌های ساده مانند قند، نان سفید و شیرینی‌ها می‌توانند به سرعت سطح قند خون شما را افزایش دهند و باعث شوند که بدن چربی بیشتری ذخیره کند. بهتر است به جای این نوع کربوهیدرات‌ها، از کربوهیدرات‌های پیچیده مانند سبزیجات، غلات کامل و حبوبات استفاده کنید.

نوشته های مشابه

• کالری برخی از غذا‌ها که در رستوران یا فست‌فود سفارش می‌دهید8 فروردین 1400
• عمل جراحی اسلیو معده چیست و چگونه انجام می‌شود؟2 هفته پیش

نوشیدن مقدار کافی آب نیز برای افزایش متابولیسم و بهبود هضم غذا بسیار مهم است. مصرف آب کافی به بدن کمک می‌کند تا سموم را دفع کند و همچنین به شما احساس سیری بیشتری بدهد که می‌تواند از پرخوری جلوگیری کند.

 اهمیت علمی ورزش منظم برای عبور از استپ وزنی

ورزش نقش بسیار مهمی در روند کاهش وزن و بهبود متابولیسم بدن ایفا می‌کند، به ویژه پس از جراحی اسلیو معده. زمانی که شما به استپ وزنی دچار می‌شوید، ممکن است بدنتان به سطحی از فعالیت فیزیکی عادت کرده باشد و برای شکستن این مرحله، نیاز به تغییراتی در برنامه ورزشی خود داشته باشید. ترکیبی از تمرینات مقاومتی و کاردیو می‌تواند به شما کمک کند تا متابولیسم خود را دوباره فعال کنید و روند کاهش وزن خود را از سر بگیرید.

تمرینات مقاومتی مانند وزنه‌برداری یا استفاده از دستگاه‌های بدنسازی برای افزایش توده عضلانی بسیار مفید هستند. هرچه توده عضلانی بیشتری داشته باشید، متابولیسم شما نیز بالاتر خواهد بود و در نتیجه بدن کالری بیشتری را حتی در حالت استراحت می‌سوزاند. تحقیقات نشان داده‌اند که افزایش توده عضلانی می‌تواند به سرعت متابولیسم بدن کمک کند و شما را از استپ وزن بعد از عمل اسلیو خارج کند.

تمرینات کاردیو مانند دویدن، شنا، یا دوچرخه‌سواری نیز می‌توانند به شما کمک کنند تا چربی‌های ذخیره‌شده در بدن خود را بسوزانید و کاهش وزن خود را تسریع کنید. این تمرینات باعث افزایش ضربان قلب و بهبود عملکرد قلب و عروق می‌شوند که این امر به افزایش مصرف انرژی بدن منجر می‌شود.

همچنین، تمرینات اینتروال با شدت بالا (HIIT) یکی از موثرترین روش‌ها برای سوزاندن چربی‌ها و شکستن استپ وزنی است. این تمرینات شامل دوره‌های کوتاه اما بسیار شدید فعالیت فیزیکی می‌شوند که باعث می‌شود بدن شما برای مدت طولانی‌تری پس از تمرین به سوزاندن کالری ادامه دهد.

چگونه روزه متناوب به شکست استپ وزنی کمک می‌کند؟

روزه متناوب (Intermittent Fasting) یکی از روش‌های مؤثر و علمی است که می‌تواند به شما کمک کند تا از استپ وزن بعد از عمل اسلیو عبور کنید. این روش به بدن شما اجازه می‌دهد تا از چربی‌های ذخیره‌شده به عنوان منبع انرژی استفاده کند و متابولیسم بدن را دوباره فعال کند. روزه متناوب شامل دوره‌های مشخصی از نخوردن غذا و سپس خوردن وعده‌های غذایی در بازه‌های زمانی کوتاه است.

یکی از دلایل موثر بودن روزه متناوب این است که این روش می‌تواند به کاهش سطح انسولین بدن کمک کند. انسولین هورمونی است که سطح قند خون را تنظیم می‌کند و زمانی که سطح آن کاهش پیدا کند، بدن شروع به استفاده از ذخایر چربی به عنوان منبع انرژی می‌کند. به این ترتیب، با استفاده از روزه متناوب، شما می‌توانید بدن خود را به حالت چربی‌سوزی هدایت کنید و به طور مؤثری با استپ وزنی مقابله کنید.

همچنین، روزه متناوب می‌تواند به تنظیم هورمون‌های اشتها مانند لپتین و گرلین کمک کند و باعث شود که شما کمتر احساس گرسنگی کنید و به راحتی بتوانید رژیم غذایی خود را کنترل کنید.

بازگرداندن تعادل انرژی برای عبور از استپ وزنی

یکی از دلایل اصلی ایجاد استپ وزن بعد از عمل اسلیو می‌تواند عدم تطابق کالری دریافتی با نیازهای متابولیکی بدن باشد. وقتی بدن به میزان مشخصی از کالری عادت می‌کند، ممکن است روند کاهش وزن متوقف شود. به همین دلیل، تغییرات در کالری دریافتی می‌تواند یک روش مؤثر برای فعال‌سازی مجدد روند کاهش وزن باشد.

چرا تنظیم کالری دریافتی اهمیت دارد؟

بدن انسان در پاسخ به کاهش یا افزایش کالری دریافتی، تغییراتی در سوخت‌وساز ایجاد می‌کند. اگر کالری دریافتی شما به طور مداوم کم باشد، بدن شما به حالت «ذخیره انرژی» وارد می‌شود و سوخت‌وساز خود را کاهش می‌دهد تا انرژی بیشتری ذخیره کند. این حالت به ویژه پس از جراحی‌های کاهش وزن مثل اسلیو معده رخ می‌دهد. به منظور جلوگیری از این مشکل، یکی از راهکارها می‌تواند افزایش یا کاهش موقتی کالری دریافتی باشد تا بدن شما از این حالت ذخیره‌سازی خارج شود.

چگونه باید کالری دریافتی را تنظیم کنیم؟

برای نظارت بر مصرف کالری، می‌توانید از اپلیکیشن‌های مخصوص ردیابی تغذیه و فعالیت‌های بدنی استفاده کنید. این ابزارها به شما کمک می‌کنند تا مقدار دقیق کالری مصرفی روزانه خود را پیگیری کنید و بدانید که چقدر انرژی مصرف می‌کنید و چقدر نیاز به کاهش یا افزایش دارید.

• افزایش موقتی کالری دریافتی: در برخی موارد، افزایش موقتی کالری مصرفی می‌تواند متابولیسم بدن را تحریک کند. این افزایش نباید بسیار شدید باشد، بلکه بهتر است از طریق افزودن مواد غذایی مغذی مانند پروتئین‌ها و چربی‌های سالم انجام شود. این کار به بدن شما کمک می‌کند تا از حالت کاهش سرعت متابولیسم خارج شود و دوباره به سوزاندن چربی بپردازد.
• کاهش کالری دریافتی: از سوی دیگر، اگر کالری مصرفی شما همچنان بالاست و بیشتر از نیاز بدن است، کاهش تدریجی کالری دریافتی می‌تواند مفید باشد. این کاهش باید به صورت تدریجی و با توجه به نیازهای روزانه شما انجام شود تا بدن بتواند به آن عادت کند و از سوزاندن چربی بیشتر استفاده کند.

نقش خواب و استرس در کاهش وزن پس از جراحی اسلیو معده

خواب و استرس از عوامل بسیار مهمی هستند که معمولاً در فرایند کاهش وزن نادیده گرفته می‌شوند. مطالعات متعدد نشان داده‌اند که کمبود خواب و استرس مزمن می‌توانند به طور مستقیم بر متابولیسم بدن تأثیر بگذارند و حتی به افزایش وزن منجر شوند.

تأثیر خواب بر متابولیسم و کاهش وزن

خواب کافی به بدن این امکان را می‌دهد تا انرژی مورد نیاز خود را بازسازی کرده و هورمون‌های مرتبط با گرسنگی و سیری را تنظیم کند. هورمون‌هایی مانند لپتین و گرلین که مسئول تنظیم اشتها هستند، به شدت تحت تأثیر کیفیت خواب قرار دارند. به این ترتیب، اگر شما خواب کافی نداشته باشید، بدن شما ممکن است سیگنال‌های اشتباهی ارسال کند و احساس گرسنگی بیشتری داشته باشید.

تحقیقات نشان داده‌اند که کمبود خواب می‌تواند باعث افزایش سطح هورمون کورتیزول در بدن شود. کورتیزول هورمونی است که در شرایط استرس ترشح می‌شود و می‌تواند باعث افزایش تمایل به مصرف غذاهای پرکالری و شیرین شود. همچنین، کورتیزول می‌تواند سرعت متابولیسم را کاهش دهد، که این مسئله به طور مستقیم بر استپ وزن پس از جراحی اسلیو معده تأثیر می‌گذارد.

تأثیر استرس بر روند کاهش وزن بعد از جراحی اسلیو معده

استرس مزمن نیز می‌تواند یکی از عوامل اصلی استپ وزنی باشد. زمانی که شما در شرایط استرس‌زا قرار می‌گیرید، بدن شما هورمون‌های استرس را ترشح می‌کند که باعث می‌شوند سوخت‌وساز بدن کاهش یابد و چربی‌های بیشتری ذخیره شوند. به این ترتیب، حتی اگر رژیم غذایی و برنامه ورزشی مناسبی داشته باشید، استرس می‌تواند به عنوان یک عامل بازدارنده عمل کند و روند کاهش وزن شما را متوقف کند.

راهکارهای بهبود خواب و کاهش استرس

• تکنیک‌های آرام‌سازی: تکنیک‌های تنفس عمیق، مدیتیشن و یوگا می‌توانند به کاهش سطح استرس کمک کنند. این روش‌ها می‌توانند به شما کمک کنند تا ذهن خود را آرام کنید و سطح هورمون‌های استرس را کاهش دهید.
• بهبود کیفیت خواب: ایجاد یک برنامه خواب منظم و اطمینان از داشتن ۷ تا ۸ ساعت خواب کافی در شبانه‌روز می‌تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند. همچنین، محیط خواب آرام و تاریک نیز اهمیت زیادی در کیفیت خواب دارد.

مشاوره با متخصصین تغذیه: راهنمایی‌های حرفه‌ای برای عبور از استپ وزنی

اگر از تمام روش‌های ذکر شده استفاده کرده‌اید و هنوز موفق به عبور از استپ وزن بعد از عمل اسلیو نشده‌اید، ممکن است زمان آن رسیده باشد که با یک متخصص تغذیه مشورت کنید. متخصصین تغذیه می‌توانند با توجه به وضعیت فردی شما، برنامه‌های غذایی و ورزشی مناسب‌تری پیشنهاد دهند و به شما کمک کنند تا مشکلات خود را حل کنید.

چگونه متخصص تغذیه می‌تواند به شما کمک کند؟

یک متخصص تغذیه با ارزیابی دقیق وضعیت متابولیکی، سابقه پزشکی، رژیم غذایی فعلی و سبک زندگی شما، می‌تواند برنامه‌های سفارشی برای کاهش وزن شما ارائه دهد. این برنامه‌ها ممکن است شامل تغییرات کوچکی در رژیم غذایی، برنامه‌های ورزشی و حتی استفاده از مکمل‌های خاص باشد که به شما کمک کنند تا به نتایج مطلوب دست پیدا کنید.

یکی از مزایای مراجعه به متخصص تغذیه این است که آن‌ها می‌توانند به شما کمک کنند تا از مشکلاتی که ممکن است به صورت ناخودآگاه در رژیم غذایی یا برنامه ورزشی خود دارید، آگاه شوید. برای مثال، برخی افراد ممکن است به دلیل مصرف بیش از حد برخی مواد غذایی سالم مانند مغزها یا میوه‌های خشک، کالری زیادی مصرف کنند و این مسئله می‌تواند باعث توقف کاهش وزن شود.

مکمل‌های تغذیه‌ای: حمایت از متابولیسم برای عبور از استپ وزنی

در برخی موارد، بدن شما ممکن است به مکمل‌های خاصی نیاز داشته باشد تا عملکرد متابولیکی خود را بهبود بخشد و به شما کمک کند از استپ وزن عبور کنید. مصرف مکمل‌های مناسب می‌تواند به تقویت عملکرد بدن و تسریع در فرایند کاهش وزن کمک کند. البته بهترین کار این است که از مصرف خودسرانه مکمل‌ها خودداری کنید و برای مصرف آنها با پزشک متخصص مشورت بگیرید. مصرف هر گونه مکمل باید تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه انجام شود تا از ایمنی و اثربخشی آن‌ها اطمینان حاصل شود.

مکمل‌های موثر در کاهش وزن

• ویتامین D: بسیاری از افراد به ویژه در فصول سرد سال دچار کمبود ویتامین D می‌شوند. این ویتامین نقش مهمی در تنظیم متابولیسم و چربی‌سوزی دارد و کمبود آن می‌تواند به کاهش سرعت متابولیسم منجر شود.
• اُمگا ۳: این اسیدهای چرب مفید می‌توانند به کاهش التهاب در بدن کمک کنند و همچنین متابولیسم چربی را بهبود بخشند. تحقیقات نشان داده است که مصرف مکمل‌های اُمگا ۳ می‌تواند به کاهش وزن و بهبود سطح انسولین در بدن کمک کند.
• کلسیم: مصرف کافی کلسیم می‌تواند به بهبود عملکرد سیستم گوارش و کاهش چربی‌های شکمی کمک کند.

 پشتیبانی روانی و نقش آن در شکست استپ وزنی

استپ وزن بعد از عمل اسلیو می‌تواند از نظر روانی نیز برای فرد چالش‌برانگیز باشد. بسیاری از افراد ممکن است به دلیل توقف کاهش وزن دچار احساس ناامیدی یا حتی افسردگی شوند. در این مواقع، داشتن پشتیبانی روانی مناسب از سوی خانواده، دوستان یا گروه‌های پشتیبانی می‌تواند نقش کلیدی در حفظ انگیزه و تعهد شما به ادامه مسیر کاهش وزن داشته باشد.

چگونه حمایت روانی به شکست استپ وزنی کمک می‌کند؟

حمایت‌های روانی می‌تواند به شما کمک کند تا به خود اطمینان داشته باشید و بدانید که استپ وزنی یک مرحله موقتی است که با تلاش و پشتکار می‌توان از آن عبور کرد. همچنین، صحبت کردن با افرادی که تجربه مشابهی داشته‌اند، می‌تواند به شما احساس همدلی و درک بیشتری بدهد و به شما کمک کند که با آرامش بیشتری با این مسئله روبرو شوید.

گروه‌های پشتیبانی آنلاین یا حضوری برای افرادی که جراحی اسلیو معده را انجام داده‌اند، می‌توانند فضایی فراهم کنند که شما بتوانید تجارب خود را با دیگران به اشتراک بگذارید و از توصیه‌های آن‌ها بهره‌مند شوید.

پیگیری نتایج و ایجاد تغییرات تدریجی: کلید موفقیت در کاهش وزن پایدار

یکی از مهم‌ترین عوامل برای عبور از استپ وزن بعد از عمل اسلیو پیگیری منظم نتایج و اعمال تغییرات تدریجی است. بسیاری از افراد پس از جراحی کاهش وزن به موفقیت‌های اولیه خود اکتفا می‌کنند و ممکن است از ردیابی دقیق وزن و فعالیت‌های بدنی غافل شوند. اما پیگیری منظم تغییرات در بدن و سبک زندگی شما، می‌تواند به شما کمک کند تا به درک دقیقی از وضعیت فعلی خود برسید و بدانید کدام بخش از روند شما نیاز به بهبود دارد.

چرا پیگیری منظم وزن و فعالیت‌ها اهمیت دارد؟

یکی از دلایل عمده توقف کاهش وزن پس از جراحی اسلیو معده، عدم نظارت منظم بر تغییرات در بدن است. بدن شما پس از مدتی به سطحی از فعالیت‌ها و رژیم غذایی عادت می‌کند و ممکن است روند کاهش وزن به همین دلیل متوقف شود. بنابراین، نظارت منظم بر وزن، ترکیب بدن، مصرف کالری و سطح فعالیت‌های بدنی به شما کمک می‌کند تا دقیقاً بدانید چه زمانی نیاز به ایجاد تغییرات دارید.

استفاده از ابزارهای ردیابی مانند اپلیکیشن‌های مخصوص کاهش وزن یا دستگاه‌های پوشیدنی مانند ساعت‌های هوشمند می‌تواند به شما کمک کند تا به طور دقیق میزان کالری مصرفی و سوزانده شده، میزان فعالیت‌های بدنی، و حتی کیفیت خواب خود را پیگیری کنید. این داده‌ها می‌توانند به شما اطلاعات مهمی بدهند که بر اساس آن‌ها می‌توانید تصمیمات دقیق‌تری درباره برنامه کاهش وزن خود بگیرید.

اعمال تغییرات تدریجی برای شکست استپ وزنی

یکی از اشتباهات رایج در تلاش برای عبور از استپ وزن ایجاد تغییرات شدید و ناگهانی در رژیم غذایی یا برنامه ورزشی است. این تغییرات ممکن است برای مدت کوتاهی موثر باشند، اما معمولاً نتایج پایداری به همراه ندارند. به جای آن، بهتر است تغییرات را به صورت تدریجی و قابل مدیریت انجام دهید.

• تغییرات کوچک در رژیم غذایی: برای مثال، می‌توانید به تدریج میزان مصرف پروتئین یا کربوهیدرات خود را تنظیم کنید و تاثیر آن را بر کاهش وزن خود مشاهده کنید.
• تنوع در تمرینات ورزشی: تغییرات کوچک در برنامه ورزشی مانند افزودن تمرینات مقاومتی یا افزایش شدت تمرینات کاردیو می‌تواند به شما کمک کند تا بدن خود را به چالش بکشید و دوباره روند کاهش وزن را فعال کنید.
• افزایش مصرف آب: گاهی تغییرات ساده‌ای مانند افزایش مصرف آب نیز می‌تواند بهبودهای قابل توجهی در متابولیسم و کاهش وزن شما ایجاد کند.

کاهش وزن یک فرایند طولانی‌مدت است و نیاز به صبر و پشتکار دارد. حتی اگر در کوتاه‌مدت نتایج قابل توجهی مشاهده نکنید، ادامه دادن به برنامه‌های غذایی و ورزشی به مرور زمان تاثیرات خود را نشان خواهد داد. مهم‌ترین نکته در این مسیر این است که خود را باور داشته باشید و با انگیزه و پشتکار به برنامه خود ادامه دهید.

نکات کلیدی برای شکست استپ وزن بعد از جراحی اسلیو معده

نکته کلیدیتوضیحافزایش پروتئین در رژیم غذاییمصرف پروتئین بیشتر می‌تواند به افزایش متابولیسم و حفظ توده عضلانی کمک کند.انجام تمرینات مقاومتیافزایش توده عضلانی می‌تواند به سوزاندن کالری بیشتر کمک کند.استفاده از روزه متناوباین روش می‌تواند به تحریک چربی‌سوزی و تنظیم هورمون‌های گرسنگی کمک کند.تنظیم کالری دریافتیبا تغییر موقت کالری مصرفی، می‌توان متابولیسم بدن را دوباره فعال کرد.بهبود کیفیت خوابخواب کافی می‌تواند به تنظیم هورمون‌های اشتها و افزایش متابولیسم کمک کند.کاهش استرسمدیریت استرس می‌تواند به بهبود متابولیسم و جلوگیری از پرخوری کمک کند.پیگیری منظم وزن و فعالیت‌هااستفاده از ابزارهای ردیابی برای پیگیری دقیق وزن و فعالیت‌های بدنی مفید است.

سخن آخر

استپ وزن بعد از عمل اسلیومی‌تواند چالشی بزرگ برای بسیاری از افراد باشد، اما با استفاده از روش‌های علمی و پیگیری دقیق، می‌توان از این مانع عبور کرد و به روند کاهش وزن بازگشت. به یاد داشته باشید که این مرحله یک بخش طبیعی از فرایند کاهش وزن است و با اعمال تغییرات صحیح و مدیریت مناسب، می‌توانید این مرحله را پشت سر بگذارید.

مهم‌ترین نکته این است که همیشه به بدن خود گوش دهید و با صبر و حوصله به دنبال راه‌حل‌هایی باشید که برای شما موثر هستند. استفاده از مشاوره متخصصین، رعایت رژیم غذایی مناسب، انجام تمرینات ورزشی منظم و مدیریت استرس از جمله عواملی هستند که می‌توانند به شما کمک کنند تا دوباره به مسیر کاهش وزن بازگردید.

بنابراین، اگر شما هم درگیر استپ وزن بعد از عمل اسلیوهستید، ناامید نشوید و با استفاده از راهکارهای علمی و مؤثر، به دنبال بهبود وضعیت خود باشید. کاهش وزن یک سفر طولانی است که با پشتکار و مدیریت علمی می‌توان به نتایج پایداری دست یافت.

خانه>پزشکی>خوراکی‌ها و ویتامین‌های مفید بعد از ترک سیگاربیماری‌های ریهپزشکی

خوراکی‌ها و ویتامین‌های مفید بعد از ترک سیگار

بروزرسانی شده در : 22 مرداد 1404 زمان مطالعه: 10 دقیقه

سیگار کشیدن باعث افزایش رادیکال‌های آزاد و کاهش ویتامین‌های آنتی‌اکسیدانی مانند ویتامین C و E  در بدن می‌شود. پس از ترک، بدن با کاهش التهاب و بهبود گردش خون شروع به بازسازی خود می‌کند، اما برای حمایت بهتر از این فرآیند، نیاز به مواد مغذی بیشتری همچون آنتی‌اکسیدان‌ها دارد. در این مقاله از وبلاگ اسنپ‌ دکتر با ویتامین‌هایی که می‌تواند بهبودی پس از ترک سیگار را تسریع کند، آشنا خواهید شد.

فهرست مطالبنمایش

• 1)خوراکی‌های پیشنهادی برای بهبود عملکرد بدن پس از ترک سیگار
  • 1.1)میوه‌ها و سبزیجات رنگی و غنی از ویتامین C
    • 1.1.1)میزان مصرف روزانه ویتامین C
  • 1.2)چربی‌های سالم حاوی ویتامین E
  • 1.3)آجیل، دانه‌ها و اسیدهای چرب امگا-۳
  • 1.4)غلات، حبوبات سرشار از ویتامین‌های گروه B
    • 1.4.1)مواد غذایی حاوی ویتامین‌های گروه B
  • 1.5)خوراکی‌های سرشار از ویتامین D
    • 1.5.1)منابع غذایی غنی از ویتامین D
  • 1.6)گوشت سفید و قرمز غنی از زینک
    • 1.6.1)میزان توصیه‌شده روزانه (RDA) زینک
    • 1.6.2)منابع غذایی غنی از زینک
  • 1.7)میوه‌ها و سبزیجات حاوی بتاکاروتن
    • 1.7.1)منابع غذایی غنی از بتاکاروتن
  • 1.8)آب و مایعات
  • 1.9)آدامس بدون قند یا نعناع‌شیرین
  • 1.10)دمنوش جینسینگ
• 2)جدول ویتامین‌ها و مواد معدنی مؤثر پس از ترک سیگار
• 3)جمع‌بندی کوتاه

خوراکی‌های پیشنهادی برای بهبود عملکرد بدن پس از ترک سیگار

1.   میوه‌ها و سبزیجات رنگی و غنی از ویتامین  C

ویتامین C نقش بسیار مهمی در ترمیم بدن پس از ترک سیگار دارد. چون کشیدن سیگار باعث کاهش سطح ویتامین C در بدن می‌شود، داشتن یک رژیم غذایی سرشار از این ویتامین می‌تواند روند بهبود را سرعت ببخشد. ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان قوی است که با استرس اکسیداتیو ناشی از سیگار مبارزه می‌کند، رادیکال‌های آزاد را خنثی و از سلول‌ها در برابر آسیب محافظت می‌کند. همچنین عملکرد رگ‌های خونی را بهبود می‌بخشد، تولید کلاژن را برای ترمیم بافت‌ها تقویت و سیستم ایمنی را قوی‌تر می‌کند و التهاب را در سراسر بدن کاهش می‌دهد.

برای بهره‌مندی حداکثری از خواص ویتامین C پس از ترک سیگار، می‌توانید مرکبات، انواع توت‌ها و سبزیجات برگ‌سبز را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. مصرف مکمل‌ ویتامین C نیز می‌تواند به فرآیند طبیعی ترمیم بدن کمک کند و خطرات بلندمدت مرتبط با سیگار را کاهش دهد. جالب است بدانید که میزان ویتامین C در خون (اسید آسکوربیک پلاسما) طی ۲۶ هفته پس از ترک سیگار به طور طبیعی حدود ۲۱/۲ درصد افزایش پیدا می‌کند. این افزایش طبیعی، همراه با مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C یا مکمل ویتامین C، می‌تواند نقش بزرگی در بهبود و ترمیم بدن پس از ترک سیگار داشته باشد.

در اینجا جدولی از خوراکی‌های غنی از ویتامین C با مقدار تقریبی ویتامین سی به ازای هر ۱۰۰ گرم آورده‌ شده است:

خوراکیمیزان ویتامین C(میلی‌گرم در ۱۰۰گرم)گواوا۲۲۸.۳فلفل دلمه‌ای زرد۱۸۳فلفل دلمه‌ای قرمز۱۲۴.۰کیوی۹۲.۷توت‌فرنگی۵۸.۸پرتقال۵۲.۰پاپایا۶۰.۹گل‌کلم۴۷.۰بروکلی۸۹.۲فلفل دلمه‌ای سبز۸۰.۴تمشک۲۶.۲انبه۳۶.۴گوجه‌فرنگی تازه۱۳.۷سیب‌زمینی شیرین۲۴.۴اسفناج۲۸.۱

نکته: فلفل دلمه‌ای زرد حتی از قرمز هم ویتامین C بیشتری دارد، ولی فلفل دلمه‌ای قرمز علاوه بر ویتامین C، بتاکاروتن و آنتی‌اکسیدان‌های بیشتری دارد. بنابراین توصیه می‌شود افرادی که سیگار را به تازگی ترک کرده‌اند، فلفل دلمه‌ای قرمز مصرف کنند.

میزان مصرف روزانه ویتامین C

میزان توصیه‌شده ویتامین C برای بزرگسالان غیر سیگاری از نظر مؤسسه ملی بهداشت آمریکا (NIH) به شرح زیر است:

نوشته های مشابه

• مضرات قلیان کشیدن برای بدن (قلیان تنباکو و برقی)23 فروردین 1400
• چطور بفهمیم که هورمون‌هایمان بهم ریخته است؟30 مرداد 1401

•  مردان: ۹۰ میلی‌گرم در روز
• زنان: ۷۵ میلی‌گرم در روز

پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند افرادی که سیگار می‌کشند یا به تازگی آن را ترک کرده‌اند، حدود ۳۵میلی‌گرم بیشتر، ویتامین Cدر روز نسبت به میزان توصیه‌شده برای افراد غیرسیگاری دریافت کنند.

• مردان سیگاری/ ترک‌کرده: ۹۰ + ۳۵ = ۱۲۵میلی‌گرم در روز
• زنان سیگاری/ ترک‌کرده: ۷۵ + ۳۵ = ۱۱۰میلی‌گرم در روز

2. چربی‌های سالم حاوی ویتامین E

ویتامین E یک آنتی‌اکسیدان قوی است که به بدن کمک می‌کند با استرس اکسیداتیو مقابله کند. این ویتامین با محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب، سیستم ایمنی را تقویت می‌کند. تحقیقات نشان داده‌اند ویتامین E می‌تواند به ترمیم سریع‌تر عملکرد رگ‌های خونی کمک کند.

منابع غذایی سرشار از ویتامین E شامل مغزها و دانه‌ها (مانند بادام، تخمه آفتابگردان، فندق)، روغن‌های گیاهی (مثل زیتون)، اسفناج و آووکادو هستند که می‌توانند خطر بیماری‌های قلبی را کاهش دهند.

علاوه بر این، مصرف مکمل ویتامین E خطر ابتلا به ذات‌الریه را در افرادی که سیگار را ترک کرده‌اند، به‌ویژه مردان مسن، کاهش داده است. یک مطالعه در فنلاند نشان داده است که مصرف روزانه ۵۰ میلی‌گرم ویتامین E، بروز ذات‌الریه را در مردان مسنی که سیگار را ترک کرده‌اند تا ۷۲ درصد کاهش داده است. این ویتامین همچنین در معکوس کردن بخشی از آسیب‌های سلولی ناشی از سیگار مؤثر است و به زنده‌ماندن بیشتر سلول‌ها، رشد آن‌ها و ترمیم بافت‌های دهانی کمک می‌کند.

اگرچه ترک سیگار اولین قدم مهم برای سلامتی است، اما افزودن ویتامین E به رژیم غذایی می‌تواند اثرات این اقدام را تقویت کند و خطر بروز مشکلات و بیماری‌ها را در آینده کاهش دهد.

3. آجیل، دانه‌ها و اسیدهای چرب امگا-۳

اُمگا-۳ برای افرادی که سیگار را ترک کرده‌اند، فواید زیادی دارد. تحقیقات نشان داده‌اند که افزودن مواد غذایی سرشار از اُمگا-۳ به رژیم غذایی می‌تواند میل به سیگار را کاهش دهد و حتی تعداد نخ‌های سیگار مصرفی روزانه را کم کند.

این چربی‌های سالم در ماهی‌های چرب مانند سالمون، خال خالی، ساردین، همچنین در تخم کتان، گردو و دانه چیا یافت می‌شوند. مصرف منظم این مواد می‌تواند به فعال شدن مکانیسم‌های طبیعی ترمیم بدن کمک کند و روند بهبودی پس از ترک سیگار را سرعت بخشد.

همچنین، اسیدهای چرب اُمگا-۳ می‌توانند سفتی عروق را کاهش دهد و اثرات منفی سیگار بر انعطاف‌پذیری رگ‌ها را تعدیل کنند، که این امر به بهبود سلامت قلب و عروق و کاهش خطر بیماری‌های مرتبط با سیگار کمک می‌کند.

4. غلات، حبوبات سرشار از ویتامین‌های گروه B

ویتامین‌های گروه B به تنظیم خلق‌وخو و کاهش استرس کمک می‌کنند؛ دو عاملی که هنگام ترک سیگار بسیار مهم هستند. یکی دیگر از فواید این ویتامین‌ها، نقش آن‌ها در متابولیسم انرژی است. ترک سیگار معمولاً باعث خستگی و کاهش انرژی می‌شود، چون بدن باید بدون نیکوتین کار کند. ویتامین‌های B1 (تیامین)، B2 (ریبوفلاوین)، B3 (نیاسین) و B5 (پانتوتنیک اسید) برای تبدیل غذا به انرژی ضروری هستند و می‌توانند به مقابله با خستگی و حفظ سطح انرژی کمک کنند.

ویتامین‌های B6، B9 (فولات) و B12 نیز برای تنظیم خلق‌وخو و تولید انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند سروتونین و دوپامین مهم‌اند. این مواد شیمیایی در کنترل استرس، اضطراب و افسردگی که معمولاً هنگام ترک سیگار رخ می‌دهند، نقش کلیدی دارند.

علاوه بر این، ویتامین‌های گروه B برای سلامت قلب و عروق حیاتی است و به تنظیم سطح هموسیستئین در خون کمک می‌کنند. البته باید توجه داشت که این ویتامین‌ها باید به‌عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل یا از طریق مکمل‌های کنترل‌شده و تحت نظر پزشک مصرف شوند.

مواد غذایی حاوی ویتامین‌های گروه B

ویتامین‌های گروه B چند نوع هستند (B1 تا B12) و هر کدام در مواد غذایی متفاوتی یافت می‌شوند. در ادامه، به منابع غذایی غنی از ویتامین B اشاره شده است:

ویتامین B1(تیامین)

• غلات کامل (جو دوسر، برنج قهوه‌ای، نان سبوس‌دار)
• حبوبات (عدس، نخود، لوبیا قرمز)
• آجیل‌ها و دانه‌ها (تخمه آفتابگردان)
• گوشت بدون چربی (به‌ویژه گوشت خوک)

ویتامین B2(ریبوفلاوین)

• لبنیات (شیر، ماست، پنیر)
• تخم‌مرغ
• بادام
• گوشت گاو و مرغ
• سبزیجات برگ سبز (اسفناج، کلم بروکلی)

ویتامین B3(نیاسین)

• مرغ و بوقلمون
• ماهی تن و سالمون
• گوشت گاو
• بادام‌زمینی
• غلات کامل و نان غنی‌شده

ویتامین B5(پانتوتنیک اسید)

• گوشت مرغ، بوقلمون، ماهی سالمون
• آووکادو
• قارچ
• سیب‌زمینی شیرین
• تخم‌مرغ

ویتامین B6(پیریدوکسین)

• ماهی سالمون و ماهی تن
• بوقلمون و مرغ
• موز
• سیب‌زمینی
• نخود

ویتامین B7(بیوتین)

• تخم‌مرغ (به‌ویژه زرده)
• بادام، گردو و بادام‌زمینی
• سیب‌زمینی شیرین
• اسفناج و بروکلی

ویتامین B9(فولات)

• سبزیجات برگ سبز (اسفناج، کلم بروکلی، کاهو)
• عدس و نخود
• آووکادو
• مارچوبه
• مرکبات

ویتامین B12(کوبالامین)

• گوشت گاو، گوسفند
• ماهی سالمون، تن، ساردین
• تخم‌مرغ
• لبنیات (شیر، پنیر، ماست)
• غذاهای غنی‌شده (برای گیاهخواران)

5. خوراکی‌های سرشار از ویتامین D

ویتامین D برای افرادی که به‌تازگی سیگار را ترک کرده‌اند اهمیت ویژه‌ای دارد، چون سیگار نه‌تنها به ریه و سیستم قلبی‌عروقی آسیب می‌زند، بلکه تعادل هورمونی، عملکرد ایمنی و سلامت استخوان‌ها را هم تضعیف می‌کند.

سیگار با ایجاد التهاب مزمن و کاهش فعالیت گلبول‌های سفید، سیستم ایمنی را ضعیف می‌کند. اما مصرف ویتامین D به فعال‌سازی سلول‌های ایمنی کمک می‌کند و ریسک عفونت‌های تنفسی را کاهش می‌دهد. همچنین، نیکوتین موجود در سیگار باعث کاهش جذب کلسیم و اختلال در متابولیسم استخوان می‌شود. ویتامین D با بهبود جذب کلسیم و فسفر، به بازسازی و پیشگیری از پوکی استخوان کمک می‌کند.

مطالعات نشان داده‌اند که سطح پایین ویتامین D با عملکرد ضعیف‌تر ریه و افزایش التهاب مرتبط است. دریافت کافی آن ممکن است به بهبود ظرفیت تنفسی پس از ترک کمک کند.

کمبود ویتامین D با افزایش خطر افسردگی مرتبط است. از آن‌جا که بسیاری از افراد پس از ترک سیگار دچار نوسانات خلقی می‌شوند، سطح مناسب این ویتامین می‌تواند به تثبیت خلق و خو کمک کند.

مؤسسه ملی بهداشت آمریکا (NIH) میزان توصیه‌شده روزانه (RDA) ویتامین D را اعلام کرده است:

• بزرگسالان ۱۹ تا ۷۰ سال: ۶۰۰ IU (معادل ۱۵ میکروگرم) در روز
• بزرگسالان بالای ۷۰ سال: ۸۰۰ IU (۲۰ میکروگرم) در روز

برخی متخصصان برای افرادی که دچار کمبود ویتامین D هستند یا شرایط خاصی دارند (افرادی که سیگار را ترک کرده‌اند)، مصرف بالاتر این ویتامین را تحت نظر پزشک پیشنهاد می‌کنند.

منابع غذایی غنی از ویتامین  D

ماده غذاییویتامین D (IU)در هر وعدهماهی سالمون پخته (100 گرم)~570 IUماهی خال‌ خالی (Mackerel)~360 IUساردین کنسروی (در روغن)~270 IUتخم‌مرغ (یک عدد کامل)~40 IUشیر یا ماست غنی‌شده100–150 IU در هر فنجانقارچ UV-B (مثل Maitake)400–1200 IU

6.    گوشت سفید و قرمز غنی از زینک

زینک (روی) یکی از مواد معدنی کلیدی است که برای افرادی که سیگار را ترک کرده‌اند اهمیت ویژه‌ای دارد، چون سیگار هم سطح زینک بدن را پایین می‌آورد و هم فرآیندهایی را مختل می‌کند که زینک در آن‌ها نقش حیاتی دارد.

نیکوتین و مواد شیمیایی موجود در دود سیگار به بافت‌های دهان، ریه و پوست آسیب می‌زنند. زینک برای ترمیم سلولی و بهبود زخم‌ها ضروری است و مصرف این ماده معدنی پس از ترک سیگار، روند بهبود را سرعت می‌بخشد. همچنین سیگار با کاهش تعداد و عملکرد سلول‌های ایمنی، بدن را در برابر عفونت‌ها آسیب‌پذیر می‌کند. زینک به تولید و فعال‌سازی گلبول‌های سفید کمک می‌کند و در مقابله با عفونت‌های تنفسی پس از ترک نقش دارد.

سیگار به گیرنده‌های چشایی و بویایی آسیب می‌زند و باعث کاهش لذت از غذا می‌شود. زینک یکی از مواد معدنی کلیدی برای بازسازی این گیرنده‌هاست و می‌تواند کمک کند حس چشایی و بویایی سریع‌تر برگردد. مصرف سیگار باعث افزایش رادیکال‌های آزاد و التهاب مزمن می‌شود. زینک خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد و می‌تواند بخشی از این آسیب اکسیداتیو را جبران کند.

میزان توصیه‌شده روزانه (RDA) زینک

مؤسسه ملی بهداشت آمریکا (NIH) میزان توصیه‌شده روزانه (RDA) ویتامین D را اعلام کرده است:

• مردان بزرگسال: ۱۱ میلی‌گرم در روز
• زنان بزرگسال: ۸ میلی‌گرم در روز

ممکن است نیاز فرد در شرایط خاص (مثل پس از ترک سیگار یا کمبود زینک) کمی بالاتر باشد، بنابراین بهتر است برای شروع مصرف زینک از پزشک مشورت بگیرید.

منابع غذایی غنی از زینک

ماده غذاییمیزان زینک (در هر وعده)صدف خوراکی (Oysters)32–74 mg در 100 گرمگوشت گاو پخته5–9 mg در 100 گرمبذر کدو تنبل7–8 mg در 100 گرمنخود و حبوبات1–3 mg در هر فنجان پختهبادام‌هندی5.6 mg در 100 گرمماست ساده1–1.5 mg در هر فنجانمرغ پخته1–2 mg در 100 گرمتخم‌مرغ0.6 mg در هر عدد بزرگ

برخی متخصصان برای افرادی که دچار کمبود زینک هستند یا شرایط خاصی دارند (افرادی که سیگار را ترک کرده‌اند)، مصرف بالاتر این ماده معدنی را تحت نظر پزشک پیشنهاد می‌کنند.

7. میوه‌ها و سبزیجات حاوی بتاکاروتن

بتاکاروتن یک پروویتامین A (پیش‌ساز ویتامین A) است که بدن آن را به ویتامین A تبدیل می‌کند. برای افرادی که به‌تازگی سیگار را ترک کرده‌اند، این ماده اهمیت ویژه‌ای دارد چون هم خاصیت آنتی‌اکسیدانی قوی دارد و هم در ترمیم بافت‌ها و تقویت ایمنی نقش دارد.

دود سیگار حاوی هزاران ماده شیمیایی است که باعث افزایش رادیکال‌های آزاد و آسیب سلولی می‌شوند. بتاکاروتن با خاصیت آنتی‌اکسیدانی خود این رادیکال‌ها را خنثی می‌کند و به بازسازی سلول‌ها کمک می‌کند. ویتامین A (که از بتاکاروتن ساخته می‌شود) برای سلامت بافت پوششی ریه ضروری است و می‌تواند به ترمیم مخاط و کاهش التهاب مجاری تنفسی کمک کند.

پس از ترک، بدن نیاز بیشتری به دفاع در برابر عفونت‌های تنفسی دارد. ویتامین A حاصل از بتاکاروتن به عملکرد بهتر سلول‌های ایمنی کمک می‌کند.

بتاکاروتن باعث بهبود وضعیت پوست و محافظت از غشاهای مخاطی (دهان، حلق، بینی) می‌شود که در اثر سیگار آسیب دیده‌اند.

نکته مهم: مصرف بتاکاروتن به شکل طبیعی از غذا بی‌خطر و مفید است. اما مصرف مکمل‌های دوز بالا در افراد سیگاری یا حتی برخی افرادی که اخیراً ترک کرده‌اند، ممکن است ریسک سرطان ریه را بالا ببرد. بنابراین بهتر است دریافت بتاکاروتن از طریق خوراکی‌های طبیعی باشد، نه مکمل‌های پر دوز.

منابع غذایی غنی از بتاکاروتن

ماده غذاییبتاکاروتن (mcgدر 100 گرم)هویج خام~8285 mcgسیب‌زمینی شیرین پخته~9612 mcgکدو حلوایی (Pumpkin) پخته~8513 mcgاسفناج پخته~6288 mcgکلم‌برگ (Kale) پخته~8173 mcgفلفل دلمه‌ای قرمز~1624 mcgزردآلو~1094 mcgانبه~445 mcgطالبی~2020 mcg

8. آب و مایعات

پس از ترک، به دلیل بازسازی سیلیا (مویرگ‌های ریز تنفسی)، ممکن است سرفه‌های بیشتری تجربه کنید. نوشیدن آب کافی، آب‌میوه یا مایعات بدون کافئین به رقیق‌شدن و دفع سریع‌تر مخاط کمک می‌کند.

9. آدامس بدون قند یا نعناع‌شیرین

برای پر کردن دهان و کاهش میل به سیگار، استفاده از آدامس بدون قند یا آب‌نبات گزینه‌ مناسبی است.

10. دمنوش جینسینگ

برخی تحقیقات نشان می‌دهد نوشیدن چای جینسینگ ممکن است تأثیر دوپامین را تضعیف کند و سیگار را کمتر لذت‌بخش کند، بنابراین این دمنوش می‌تواند برای افرادی که سیگار را ترک کرده‌اند، کمک کننده باشد تا به مصرف دوباره سیگار روی نیاورند.

سیگار با افزایش آزادسازی دوپامین در مغز باعث ایجاد حس لذت و پاداش می‌شود، همین موضوع اعتیادآور بودن نیکوتین را توضیح می‌دهد. برخی ترکیبات فعال موجود در جینسینگ (به‌ویژه جینسنوسایدها) می‌توانند حساسیت گیرنده‌های دوپامین را کاهش دهند یا مسیرهای پاداش را تعدیل کنند. نتیجه این اثر، کاهش لذت آنی از مصرف سیگار است. وقتی سیگار برای فرد «کم‌لذت‌تر» شود، میل به کشیدن آن ممکن است کمتر شود و فرآیند ترک ساده‌تر گردد.

جدول ویتامین‌ها و مواد معدنی مؤثر پس از ترک سیگار

ویتامین/ماده معدنینقش مفید پس از ترک سیگارویتامین Cاین ویتامین یک آنتی‌اکسیدان قوی برای بازسازی بافت‌ها و تقویت سیستم ایمنی است. افزایش طبیعی آن تا ۲۶ هفته پس از ترک مشاهده شده است. نیاز روزانه‌ی افراد سیگاری ۳۵ mg بیشتر است.ویتامین Eبه محافظت از سلول‌ها و ترمیم عروق کمک می‌کند؛ منابع غذایی حاوی این ویتامین بهتر از مکمل‌ها هستند.ویتامین Dاین ویتامین تقویت عملکرد ریه و سیستم ایمنی را برعهده دارد؛ منابعی مانند نور آفتاب و ماهی‌های چرب مفیدند.ویتامین‌های B(B6, B12, فولات)به کنترل سطح هوموسیستئین و کاهش خطر بیماری‌های قلبی کمک می‌کند؛ منابع غذایی غنی از این ویتامین شامل: سبزیجات برگ‌دار، غلات، ماهی، لبنیات می‌شود.روی (Zinc)به کاهش سمیت کادیوم و محافظت از ریه‌ها کمک می‌کند؛ منابع غنی شامل: صدف، لوبیا، غلات کامل، دانه کدو می‌شود.بتاکاروتن غذاییتنها از منابع غذایی مصرف شود (مثل هویج، سیب‌زمینی شیرین و سبزیجات برگ سبز)، چرا که مکمل آن ممکن است در افراد سیگاری خطرناک باشد.

جمع‌بندی کوتاه

پس از ترک سیگار، بدن به بازسازی نیاز دارد. مصرف غذاهای غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های C و E، امگا-۳، ویتامین D، گروه B و روی می‌تواند به ترمیم بافت‌ها، بهبود عملکرد ریه و سیستم ایمنی و کاهش میل به سیگار کمک کند. منابع غذایی بهتر از مکمل‌ها هستند؛ مخصوصاً در مورد ویتامین E و بتاکاروتن که خطراتی در صورت مصرف زیاد به‌صورت مکمل دارند. همچنین، نوشیدنی‌های سالم و تنقلات بی‌قند مانند آدامس، نقش خوبی در مهار وسوسه‌ سیگار دارند. اگر برای بررسی سطح ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن به مشورت با پزشک نیاز دارید، به راحتی می‌توانید در کمتر از چند دقیقه از طریق اسنپ‌ دکتر با پزشک متخصص در تماس باشید و از او راهنمایی دریافت کنید. همچنین برای سفارش مکمل‌های غذایی می‌توانید به راحتی و بدون مراجعه حضوری به داروخانه، مکمل مورد نظر خود را در سرویس سفارش آنلاین داروی اسنپ دکتر ثبت کنید، از داروخانه قیمت بگیرید و پس از پرداخت و تکمیل سفارش، مکمل خود را در خانه تحویل بگیرید.

خانه>سلامت جنسی>زگیل تناسلی در مردان؛ علائم، راه‌های انتقال و درماندستگاه تناسلی، کلیه و مجاری ادرارسلامت جنسی

زگیل تناسلی در مردان؛ علائم، راه‌های انتقال و درمان

بروزرسانی شده در : 6 مرداد 14040 زمان مطالعه: 7 دقیقه

یکی از شایع‌ترین بیماری‌های جنسی‌ زگیل تناسلیاست. عامل اصلی این بیماری، ویروس اچ‌پی‌وی (HPV) است و علائم و عوارض بسیار خطرناکی را برای مردان و زنان به همراه دارد.  در این مطلب از وبلاگ اسنپ دکترشما را با زگیل تناسلی، علائمی آن در مردان، روش‌های درمان، نحوه تشخیص و راه‌های پیشگیر از ابتلا به آن آشنا خواهیم کرد. اطلاع از این بیماری می‌تواند احتمالا ابتلا به این بیماری را کاهش دهد. در صورت مشاهده علائم زگیل تناسلی حتما به پزشک مراجعه کنید و از اون مشورت بگیرید. 

فهرست مطالبنمایش

• 1)زگیل تناسلی چیست؟
• 2)علائم زگیل تناسلی در مردان چیست؟
  • 2.1)علائم زگیل تناسلی در زنان چیست؟
• 3)عامل ایجاد زگیل تناسلی چیست؟
• 4)زگیل تناسلی چگونه تشخیص داده می‌شود؟
• 5)عوارض احتمالی زگیل تناسلی چیست؟
• 6)زگیل تناسلی چگونه درمان می‌شود؟
  • 6.1)درمان زگیل تناسلی با دارو
  • 6.2)درمان زگیل تناسلی با عمل جراحی
  • 6.3)درمان‌های خانگی زگیل تناسلی
• 7)راه‌های پیش‌گیری زگیل تناسلی چیست؟
• 8)در ایران کدام واکسن‌ها برای زگیل تناسلی موجود است؟
• 9)آیا اچ پی وی درمان دارد؟
• 10)آیا زگیل تناسلی باعث ناباروری در مردان می‌شود؟

زگیل تناسلی چیست؟

زگیل تناسلی (​​Genital Warts) زائده‌های نرمی هستند که روی اندام تناسلی ظاهر شده و می‌توانند باعث درد، ناراحتی و خارش بسیار زیاد شوند. در واقع، زگیل تناسلی یک عفونت مقاربتی است که توسط نوع کم‌خطری از ویروس پاپیلومای انسانی یا همان اچ‌پی‌وی (HPV) ایجاد می‌شود. نوع کم‌خطر این ویروس مثل HPV 6 و HPV 11 تفاوت‌های زیادی با انواع پرخطر پاپیلومای انسانی دارد و در حادترین حالت منجر به دیسپلازی دهانه رحم و سرطان می‌شود. به نقل از مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری(CDC)، اچ‌پی‌وی به‌عنوان شایع‌ترین بیماری مقاربتی شناخته می‌شود و افرادی که رابطه جنسی متعدد دارند، در برابر عوارض اچ‌پی‌وی از جمله زگیل تناسلی آسیب‌پذیر هستند.  زگیل تناسلی بر بافت‌های مرطوب ناحیه تناسلی اثر می‌گذارد و می‌تواند مانند برجستگی‌های کوچک و گوشتی‌ای به نظر برسند یا ظاهری شبیه گُل کلم داشته باشند. با این حال، در بسیاری از موارد، زگیل‌های تناسلی به شکلی بسیار کوچک روی آلت تناسلی ظاهر می‌شوند که به‌سختی قابل مشاهده است.  

علائم زگیل تناسلی در مردان چیست؟

زگیل تناسلی از طریق هر نوع روابط جنسی منتقل می‌شود و ممکن است هفته‌ها یا ماه‌ها بعد از انتقال عفونت، زگیل بر روی پوست فرد مبتلا ظاهر شود. زگیل تناسلی همیشه با چشم انسان قابل مشاهده نیست و ممکن است به‌رنگ پوست باشد یا اندازه‌ای بسیار کوچک داشته باشد. زگیل‌هایی با اندازه بزرگ، ظاهری شبیه گل کلم دارند و هنگام لمس کردن به شکل یک برآمدگی به‌نظر می‌رسند. برای مردان، زگیل تناسلی ممکن است در نواحی زیر ظاهر شود: 

• آلت تناسلی
• کیسه بیضه 
• کشاله ران 
• ران
• داخل یا اطراف مقعد 

در کنار موارد ذکر شده، زگیل تناسلی می‌تواند روی لب‌ها، دهان، زبان یا گلوی فردی که تماس جنسی دهانی با مبتلایان اچ‌پی‌وی داشته نیز ظاهر شود. علاوه بر مشاهده زگیل در بخش‌های مختلف بدن، علائم عنوان‌شده در ادامه نیز نشان‌دهنده ابتلا به عفونت پاپیلومای انسانی است: 

• خارش
• خون‌ریزی
• سوزش

رشد و بزرگ‌تر شدن زگیل تناسلی در گذر زمان، درد و خارش بیشتری را برای فرد مبتلا به همراه دارد.

نوشته های مشابه

• زگیل تناسلی در زنان (HPV)؛ خطرات، راه‌های پیشگیری و درمان8 اسفند 1401
• HPV و زگیل تناسلی چه تفاوتی با هم دارند؟18 تیر 1404

 علائم زگیل تناسلی در زنان چیست؟

زگیل‌های تناسلی مانند زائده‌های کوچک گوشتی به رنگ صورتی یا قرمز هستند که در اطراف اندام جنسی رشد می‌کنند. علائم HPV در زنان به صورت زگیل‌هایی اطراف ناحیه تناسلی بروز می‌یابد. نوع زگیل بسته به نوع ویروسی که به آن مبتلا شده‌اید، متفاوت خواهد بود. زگیل تناسلی در زنان بیرون واژن، داخل دهانه رحم یا اطراف مقعد بروز پیدا می‌کند. در صورت برقراری ارتباط دهانی با فرد آلوده، امکان بروز زگیل‌ها در دهان یا گلو نیز وجود دارد. از آنجایی که هیچ راهی برای پیش‌بینی رشد یا ناپدید شدن زگیل‌ها وجود ندارد، افراد مبتلا باید معاینه شده و روند درمان را طی کنند.  

عامل ایجاد زگیل تناسلی چیست؟

طبق گفته موسسه ملی سرطان، حدود ۹۰ درصد از زگیل‌های تناسلی در اثر انتقال نوع ۶ و ۱۱ اچ‌پی‌وی ایجاد می‌شود.

•  ۳۰ تا ۴۰ گونه از اچ‌پی‌وی در جهان وجود دارد که به‌طور خاص بر اندام تناسلی تأثیر می‌گذارد اما تعداد کمی از آن‌ها می‌توانند باعث ایجاد زگیل تناسلی در بدن اشخاص شوند. 
• ویروس اچ‌پی‌وی عموماً از طریق تماس پوست‌به‌پوست منتقل می‌شود و به همین دلیل به عنوان یک بیماری مقاربتی شناخته می‌شود. 
• مرکز کنترل و پیش‌گیری از بیماری‌ها عنوان کرده است که احتمال ابتلا به اچ پی وی در افرادی که رابطه جنسی متعدد و محافظت نشده دارند، بسیار زیاد است و ممکن است در برهه‌ای از زندگی به این بیماری مبتلا شوند. 
• این ویروس همیشه منجر به ایجاد عوارضی مانند زگیل تناسلی نمی‌شود و در بیش‌تر موارد، بدون آسیب به سلامتی بدن، خود به خود از بین می‌رود. 
• زگیل تناسلی معمولاً توسط چندین نوع از اچ‌پی‌وی ایجاد می‌شود که با عوامل ایجاد زگیل روی دست‌ها یا سایر قسمت‌های بدن، متفاوت است. 

زگیل تناسلی چگونه تشخیص داده می‌شود؟ 

برای تشخیص این بیماری، پزشکان اقدامات زیر را انجام می‌دهند: 

• پزشک ابتدا درباره سلامتی و سابقه فعالیت جنسی شما سوالاتی می‌پرسد که شامل علائمی است که تجربه کرده‌اید و این‌که آیا رابطه‎‌ای داشته‌اید یا خیر. 
• معاینه فیزیکی مناطقی که مشکوک به زگیل تناسلی است. ممکن است پزشک با یک مشاهده بتواند از وجود زگیل تناسلی آگاه شود. 

در برخی از موارد نیز، هنگام آزمایش، پزشکان یک محلول اسیدی به نام استووایت (Acetowhite) را روی پوست شما می‌ریزند تا زگیل تناسلی را بیش‌تر نمایان کنند. در چنین شرایطی، این محلول می‌تواند احساس سوزش خفیفی را در بدن ایجاد کند. 

عوارض احتمالی زگیل تناسلی چیست؟ 

انواع کم‌خطر ویروس اچ‌پی‌وی باعث ایجاد زگیل تناسلی می‌شوند. با این حال، انواع خطرناک‌تر اچ‌پی‌وی مثل HPV 16 و HPV 18 می‌توانند منجر به سرطان‌های آلت تناسلی، مقعد، حنجره و سرطان مری شود. 

زگیل تناسلی چگونه درمان می‌شود؟ 

درحالی که زگیل تناسلی به‌مرور زمان از بین می‌رود، اچ‌پی‌وی به خودی خود می‌تواند در سلول‌های پوستی شما باقی بماند؛ عاملی که می‌تواند بروز زگیل تناسلی در بازه‌های زمانی مختلف از زندگی‌تان را به همراه داشته باشد. در کنار این موضوع، مدیریت علائم احساس‌شده اهمیت ویژه‌ای دارد چرا که باید از انتقال ویروس به شخصی دیگر جلوگیری کنید.  با استفاده از روش‌های دارویی، جراحی و برخی روش‌های خانگی، می‌توان زگیل تناسلی را درمان کرد. لازم به ذکر است که زگیل تناسلی با داروی‌های رفع زگیل بدون نسخه (OTC) قابل درمان نیست. 

درمان زگیل تناسلی با دارو

پزشکان ممکن است داروهای موضعی‌ای را برای درمان زگیل تجویز کنند که می‌تواند شامل موارد زیر باشد: 

• ایمیکوئیمود (Imiquimod)
• پودوفیلین و پودوفیلوکس 
• تری‌کلرواستیک استید یا TCA

درمان زگیل تناسلی با عمل جراحی

اگر زگیل تناسلی شما با گذشت زمان از بین نرفت، ممکن است برای برداشتن آن‌ها به انجام یک عمل جراحی جزئی نیاز داشته باشید. با این حال، پزشکان می‌توانند با روش‌های زیر، زگیل‌ را حذف کنند:

• کوتر الکتریکی یا سوزاندن زگیل با جریان الکتریکی
• کرایوسرجری یا انجماد زگیل 
• درمان‌های لیزری 
• برداشتن یا بریدن زگیل
• تزریق داروی اینترفرون 

درمان‌های خانگی زگیل تناسلی

داروهای مورد استفاده برای زگیل‌های دست و نواحی مختلف بدن با زگیل‌های تناسلی متفاوت است. به همین ترتیب،‌ از درمان‌های بدون نسخه برای زگیل تناسلی استفاده نکنید. به‌طور کلی، برخی درمان‌های کلی‌ برای درمان زگیل تناسلی در خانه وجود دارد که چندان معتبر نیست و نمی‌توان به آن‌ها اتکا کرد. به همین دلیل، پیش از امتحان روش‌های درمانی خانگی با یک پزشک در این رابطه مشورت کنید. 

راه‌های پیش‌گیری زگیل تناسلی چیست؟ 

برای پیش‌گیری از ابتلا به ویروس اچ‌پی‌وی و زگیل تناسلی، روش‌های مختلفی وجود دارد. بهتر است قبل از سن ۱۸ سالگی واکسن گارداسیل را تزریق کنید و از رابطه جنسی محافظت نشده بپرهیزید. در ادامه به هر کدام از روش‌ها اشاره می‌کنیم:

• واکسن‌های گارداسیل و گارداسیل ۹ می‌توانند از شما در برابر شایع‌ترین گونه‌های HPV که باعث زگیل تناسلی می‌شود، محافظت کنند. امکان دریافت این واکسن، برای اشخاص در سنین ۹ تا ۴۵ سال وجود دارد و بسته به سن فرد، دو یا سه واکسن تجویز می‌شود. 
• رابطه جنسی محافظت شده: استفاده از کاندوم در هر بار رابطه، می‌تواند خطر ابتلا به زگیل تناسلی را کاهش دهد. نکته مهم در این میان، استفاده از یک مانع فیزیکی برای جلوگیری از انتقال است. 

در ایران کدام واکسن‌ها برای زگیل تناسلی موجود است؟ 

سه واکسن مختلف ویروس اچ‌پی‌وی در ایران یافت می‌شود که برای اهداف متفاوتی کاربرد دارد و از نظر دسترسی نیز با یک‌دیگر متفاوت‌اند. این واکسن‌ها عبارت‌اند از: 

• واکسن چهار ظرفیتی یا گارداسیل (Gardasil) که انواع ۶، ۱۱، ۱۶ و ۱۸ اچ‌پی‌وی را هدف قرار می‌دهد. تهیه این واکسن در ایران آساناست. 
• واکسن ۹ ظرفیتی یا گارداسیل ۹ (Gardasil 9) که جدا از انواع مورد هدف واکسن چهار ظرفیتی، نوع‌های ۳۱، ۳۳، ۴۵، ۵۲ و ۵۸ را نیز پوشش می‌دهد. تهیه این واکسن در ایران سخت‌است. 
• واکسن دو ظرفیتی سرواریکس (Cervarix) که برای درمان نوع ۱۸ و ۱۶ ویروس اچ‌پی‌وی مورد استفاده قرار می‌گیرد. 

لازم به ذکر است که پاپیلوگاردنیز به‌‌عنوان واکسن ایرانی مورد استفاده برای درمان انواع شایع اچ‌پی‌وی و جلوگیری از بروز زگیل تناسلی در زنان مورد استفاده قرار می‌گیرد و در ایران یافت می‌شود.  

آیا اچ پی وی درمان دارد؟ 

هرچند حذف زگیل‌ها به وسیله جراحی و سایر روش‌های پزشکی امکان‌پذیر است، اما هیچ درمانی برای ویروس اچ‌پی‌وی وجود ندارد. با این حال، در بسیاری از موارد، این ویروس به‌ خودی خود در اشخاص بیمار از بین می‌رود. اگر مبتلا به اچ‌پی‌وی هستید، باید با پزشکی در این‌باره صحبت کنید تا بتواند پس از تشخیص، به درمان علائم شما بپردازد و شما را برای آزمایش‌های بعدی آماده کند. آزمایش‌های مستمر نشان می‌دهد که آیا عفونت اچ‌پی‌وی در بدن شما باقی مانده است یا خیر. در طول این آزمایش‌ها، اگر تغییرات سلولی‌ای در بدن شما ایجاد شده باشد، پزشک تصمیم می‌گیرد که آیا این تغییرات نیاز به پیگیری بیش‌تری دارد یا خیر. عموماً این ویروس را می‌توان در طی آزمایش پاپ اسمیر واژینال یا مقعد تشخیص داد. همان‌طور که پیش‌تر نیز به این موضوع اشاره کردیم، اچ‌پی‌وی به خودی خود قابل درمان نیستاما عوارض حاصل از این ویروس همچون زگیل تناسلی، راه‌های درمانی بسیار زیادی دارد. در برخی موارد، زگیل تناسلی پس از مدتی به‌خودی خود از بین می‌رود اما در برخی موارد، با استفاده از کرایوتراپی یا الکتروسرجری و کرم‌های موضعی، باید به درمان زگیل بپردازید. 

آیا زگیل تناسلی باعث ناباروری در مردان می‌شود؟ 

مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۱نشان می‌دهد که مردانی که مایع منی آن‌ها حاوی ویروس اچ‌پی‌وی است، ممکن است با مشکلات ناباروری‌ مواجه شوند. اگر اسپرم حاوی اچ‌پی‌وی، تخمکی را بارور کند، ممکن است خطر سقط زودرس نیز در زنان افزایش پیدا کند.  مطالعه‌ای دیگر در سال ۲۰۱۴نیز نشان می‌دهد که اسپرم‌های حاوی اچ‌پی‌وی می‌تواند در ناباروری مردان و زوجین اثرگذار باشد. با این حال، تحقیقات انجام‌شده در این‌باره نتوانسته نتایج کاملاً دقیقی را دراین‌باره ارائه دهد و باید بررسی‌های بیش‌تری دراین‌باره انجام شود. اگر فکر می‌کنید که زگیل تناسلی دارید، با پزشک خود صحبت کنید تا بتواند تشخیص دهد که آیا زگیل دارید یا خیر و بهترین گزینه‌های درمانی شما چیست. جدا از این موضوع، در چنین شرایطی، مهم است که با همسر خود صحبت کنید؛ فرایندی که ممکن است چالش‌برانگیز باشد اما آگاه کردن آن‌ها درباره وضعیت خود می‌تواند از ابتلای آن‌ها به ویروس اچ‌پی‌وی جلوگیری کنید. 

دلایل عفونت گوش در نوزادان و کودکان

عفونت گوش یکی از بیماریهای شایع در نوزادان و کودکان است و می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد. در اینجا به برخی از دلایل عمده عفونت گوش در این گروه سنی اشاره می‌کنم:

عفونت‌های ویروسی یا باکتریاییعفونت‌های گوش معمولاً به دلیل عفونت‌های ویروسی یا باکتریایی به وجود می‌آیند. در بسیاری از موارد، عفونت گوش میانی (اوتمیت میانه) به دنبال یک سرماخوردگی یا عفونت تنفسی فوقانی (مثل گلودرد یا سینوزیت) ایجاد می‌شود.

عفونت‌های ویروسی: مانند ویروس‌های سرماخوردگی یا آنفولانزا.عفونت‌های باکتریایی: معمولاً باکتری‌هایی مانند استرپتوکوکوس پنومونیه، هموفیلوس آنفلوانزا و موریلا باعث ایجاد عفونت گوش می‌شوند.

مشکلات ساختاری گوشبرخی نوزادان و کودکان ممکن است مشکلات ساختاری در گوش داشته باشند که باعث افزایش خطر ابتلا به عفونت گوش می‌شود. برای مثال:

مجرای گوش باریک یا مسدود: این می‌تواند باعث تجمع مایعات در گوش میانی شده و زمینه را برای عفونت فراهم کند.عملکرد نادرست لوله اُستاکیوس: لوله اُستاکیوس (لوله‌ای که فشار داخل گوش را تنظیم می‌کند) در کودکان به‌ویژه نوزادان ممکن است به‌طور کامل رشد نکرده باشد و این می‌تواند باعث جمع شدن مایع در گوش و عفونت شود.

دست زدن به گوش یا بینیدست زدن به گوش: وقتی

کودک یا نوزاد گوش خود را لمس یا دستکاری کند، می‌تواند باکتری‌ها یا ویروس‌ها را به گوش منتقل کند.رشد باکتری در بینی یا حلق: عفونت‌های تنفسی مانند گلودرد، التهاب لوزه‌ها یا سینوزیت می‌تواند به عفونت گوش منجر شود.

التهاب لوزه‌ها (آدنوئیدها)لوزه‌های پشت بینی در برخی کودکان ممکن است متورم شوند (آدنوئیدیت) که باعث می‌شود لوله اُستاکیوس مسدود شود و مایع در گوش جمع گردد، در نتیجه باعث عفونت گوش می‌شود.

استفاده از شیشه شیر در حالت خوابیدهاگر نوزاد در حالی که شیر می‌نوشد به حالت خوابیده باشد، مایع می‌تواند وارد گوش یا حلق شود و زمینه را برای عفونت فراهم کند.

آلرژی‌ها و تحریکات محیطیآلرژی‌ها می‌توانند به التهابات مجاری تنفسی منجر شوند و باعث افزایش خطر عفونت گوش شوند. آلرژی‌ها می‌توانند باعث التهاب در بینی و سینوس‌ها شوند که این مشکل به گوش‌ها نیز منتقل می‌شود.

محیط‌های آلوده یا پر از دودقرار گرفتن در محیط‌های آلوده (مثل دود سیگار) یا پر از باکتری می‌تواند خطر ابتلا به عفونت‌های گوش را افزایش دهد. دود سیگار به ویژه در نوزادان و کودکان خردسال خطرناک است.

ضعف سیستم ایمنیکودکان با سیستم ایمنی ضعیف یا آن‌هایی که دچار بیماری‌های مزمن هستند، ممکن است بیشتر در معرض عفونت‌های گوش قرار گیرند. سیستم ایمنی ضعیف نمی‌تواند به‌خوبی از بدن در برابر

عفونت‌ها دفاع کند.

تجمع مایعات در گوشگاهی اوقات مایعات ممکن است پس از عفونت گوش در گوش میانی باقی بمانند، که این وضعیت (موسوم به اتیت میانه همراه با مایع یا OME) می‌تواند زمینه‌ساز عفونت‌های بعدی باشد.

علائم شایع عفونت گوش در نوزادان و کودکان

عفونت گوش در نوزادان و کودکان می‌تواند با علائم مختلفی همراه باشد. برخی از این علائم به طور خاص در این گروه سنی نمایان می‌شود زیرا نوزادان و کودکان کوچک نمی‌توانند به‌طور واضح از درد یا ناراحتی خود صحبت کنند. در زیر به برخی از علائم شایع عفونت گوش در نوزادان و کودکان اشاره می‌کنم:

گریه یا بی‌قراری : یکی از علائم اولیه و شایع در نوزادان و کودکان خردسال، گریه و بی‌قراری کردن نوزاد یا کودک بدون دلیل مشخص است. اگر کودک به‌طور مداوم گریه کند و نتوانید او را آرام کنید، این می‌تواند نشانه‌ای از درد گوش باشد.

کشیدن یا دست زدن به گوش

کودکان و نوزادان ممکن است گوش خود را بکشانند، فشار دهند یا آن را لمس کنند. این رفتار نشان‌دهنده درد یا ناراحتی در گوش است.

اختلال در خواب

کودکانی که دچار عفونت گوش هستند ممکن است به‌ویژه در شب مشکلات خواب داشته باشند، زیرا فشار در گوش یا درد می‌تواند آن‌ها را بیدار کند.

تغییر در رفتار

تغذیه‌ای

نوزادانی که دچار عفونت گوش می‌شوند، ممکن است در هنگام تغذیه مشکل پیدا کنند. درد در گوش می‌تواند باعث شود که کودک هنگام شیر خوردن یا استفاده از شیشه شیر راحت نباشد، زیرا فشار به گوش ایجاد می‌شود.

تب

عفونت گوش معمولاً با تب همراه است. تب در کودک ممکن است نشان‌دهنده عفونت گوش میانی باشد. تب بالاتر از 38 درجه سانتی‌گراد می‌تواند یکی از نشانه‌های التهاب و عفونت باشد.

خارج شدن مایع از گوش

در برخی موارد عفونت گوش باعث ترشح مایع از گوش می‌شود. این مایع ممکن است زرد، سبز یا خونی باشد و نشان‌دهنده عفونت فعال در گوش باشد. این علامت معمولاً در عفونت‌های گوش شدیدتر یا مزمن مشاهده می‌شود.

کم‌شنوایی یا اختلال در شنوایی

کودک ممکن است به‌طور غیرعادی گوش دهد یا پاسخ ندهد و به نظر برسد که شنوایی او مختل شده است. عفونت‌های گوش ممکن است به دلیل التهاب یا تجمع مایعات در گوش میانی باعث کاهش موقت شنوایی شوند.

استفراغ و حالت تهوع

برخی از کودکان ممکن است به‌ویژه در موارد عفونت‌های شدیدتر گوش، دچار حالت تهوع و استفراغ و یا دل درد شوند. این علائم معمولاً به دلیل درد شدید یا عفونت‌های همراه با تب بالا رخ می‌دهند.

درد و ناراحتی که در ناحیه سر یا صورت احساس می‌شود

در صورتی که

کودک نتواند به‌طور خاص موقعیت درد را شناسایی کند، ممکن است شکایات عمومی از درد در ناحیه سر، صورت یا گردن داشته باشد. این نوع درد ممکن است به علت فشار در گوش میانه ناشی از عفونت باشد.

تغییر در حالت روحی و احساسات

کودکان و نوزادان ممکن است به‌طور غیرعادی بی‌قراری یا عصبی شوند. این تغییرات رفتاری می‌تواند به‌دلیل ناراحتی ناشی از درد گوش باشد.

نکات مهم در مواجهه با علائم عفونت گوش:

بررسی دقیق علائم: به‌دلیل اینکه نوزادان و کودکان معمولاً قادر به بیان درد خود نیستند، توجه به رفتار و تغییرات آنها می‌تواند به تشخیص زودهنگام عفونت کمک کند.

**مراجعه به پزشک

نشانگان درد در ناحیه صورت یا سرکودکان ممکن است هنگام لمس یا فشار دادن نواحی مختلف سر، به ویژه اطراف گوش یا فک، احساس درد کنند. در برخی موارد، حتی ممکن است نشان دهند که هنگام حرکت دادن سر یا بدن درد بیشتری احساس می‌کنند.

کاهش فعالیت و بی‌اشتهایینوزادان و کودکان ممکن است تمایلی به انجام فعالیت‌های روزمره نداشته باشند و در حالت خواب‌آلود یا خسته به نظر برسند. همچنین، ممکن است اشتهای آن‌ها به طور قابل توجهی کاهش یابد، چرا که درد یا ناراحتی ناشی از عفونت گوش می‌تواند باعث

کاهش تمایل به خوردن یا نوشیدن شود.

خوابیدن در وضعیت خاصکودکان ممکن است به‌طور غیرعادی در موقعیت خاصی از بدن بخوابند (مثل خوابیدن روی یک طرف صورت) به دلیل احساس راحتی بیشتر در آن وضعیت. این می‌تواند نشانه‌ای از درد گوش در سمت خاصی باشد.

علائم گوارشی مانند اسهالگاهی اوقات عفونت‌های گوش میانی به‌ویژه در کودکان می‌تواند با علائم گوارشی مانند اسهال یا دل‌درد همراه باشد. این امر به ویژه در نوزادانی که سیستم ایمنی ضعیف‌تری دارند شایع‌تر است.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید؟

اگر کودک شما هرکدام از علائم زیر را داشت، بهتر است هرچه سریع‌تر به پزشک مراجعه کنید:

تب بالای 39 درجه سانتی‌گراد که به مدت طولانی ادامه داشته باشد.

خارج شدن مایع زرد یا سبز از گوش که نشان‌دهنده عفونت شدید یا پاره شدن پرده گوش باشد.

گریه شدید و مداوم که با هیچ‌کدام از روش‌های آرام کردن کودک برطرف نمی‌شود.

مشکلات شنوایی یا عدم پاسخ به صداها (در صورتی که کودک به طور ناگهانی کمتر به صداها واکنش نشان دهد).

تورم و قرمزی در اطراف گوش یا صورت که ممکن است به نشان دادن عفونت‌های پیچیده‌تر باشد.

اگر کودک در تغذیه یا خوابیدن مشکل پیدا کند و به‌طور واضح به نظر برسد که ناراحت است.

همچنین بخوانید >> آشنایی با اجاره دستگاه زردی نوزاد

روش‌های

درمان عفونت گوش در نوزادان و کودکان

درمان عفونت گوش بستگی به نوع و شدت آن دارد. ممکن است پزشک توصیه‌های زیر را انجام دهد:

آنتی‌بیوتیک‌ها: اگر عفونت گوش به‌دلیل باکتری ایجاد شده باشد، پزشک ممکن است آنتی‌بیوتیک تجویز کند. برای عفونت‌های ویروسی، آنتی‌بیوتیک‌ها معمولاً موثر نیستند و درمان بیشتر حمایتی خواهد بود.

مسکن‌ها و تب‌بَرها: برای کاهش درد و تب، ممکن است داروهایی مانند پاراستامول (استامینوفن) یا ایبوپروفن تجویز شود. البته باید در مصرف داروها مراقب دوز صحیح برای نوزادان و کودکان باشید.

قطره‌های گوش: در صورتی که کودک دچار درد گوش باشد، پزشک ممکن است قطره‌های گوش تسکین‌دهنده تجویز کند که می‌تواند درد را کاهش دهد.

شستشوی گوش و تخلیه مایع: در برخی موارد، اگر مایع در گوش جمع شود، پزشک ممکن است توصیه کند که گوش شسته شود یا برای تخلیه مایع از روش‌های خاص استفاده شود.

پیگیری و مراقبت‌های بعدی: عفونت‌های گوش در برخی موارد نیاز به پیگیری دارند تا اطمینان حاصل شود که عفونت به‌طور کامل برطرف شده است و هیچ عارضه‌ای مانند کاهش شنوایی باقی نمی‌ماند.

پیشگیری از عفونت گوش در نوزادان و کودکان

برای کاهش خطر ابتلا به عفونت گوش در نوزادان و کودکان، می‌توان اقدامات پیشگیرانه زیر را انجام داد:

حفظ بهداشت دست‌ها: شستشوی مرتب دست‌ها می‌تواند از انتشار ویروس‌ها و

باکتری‌ها که باعث عفونت‌های گوش می‌شوند جلوگیری کند.اجتناب از دود سیگار: قرار گرفتن در معرض دود سیگار یا سایر آلاینده‌ها می‌تواند خطر ابتلا به عفونت‌های گوش را افزایش دهد.شستشوی مناسب بینی: اگر کودک دچار سرماخوردگی یا آلرژی است، شستشوی بینی با محلول نمکی می‌تواند به کاهش احتقان و کاهش فشار بر گوش‌ها کمک کند.حفظ وضعیت مناسب تغذیه: تغذیه با شیر مادر و مصرف مایعات کافی می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی و کاهش احتمال ابتلا به عفونت‌های گوش کمک کند.رعایت وضعیت صحیح در هنگام شیر دادن: هنگام شیر دادن نوزاد، از خواباندن کودک در حالت افقی اجتناب کنید تا مایعات به داخل گوش منتقل نشوند.

سخن آخر

عفونت گوش در نوزادان و کودکان می‌تواند علائم متنوعی داشته باشد که معمولاً شامل درد گوش، گریه مداوم، تب، کاهش اشتها، و مشکلات خواب است. از آنجا که این علائم ممکن است به دلیل مشکلات دیگر نیز بروز پیدا کنند، تشخیص دقیق و به‌موقع توسط پزشک اهمیت زیادی دارد. مراقبت سریع و درمان مناسب می‌تواند به کاهش خطر مشکلات شنوایی و دیگر عوارض کمک کند.

نوشته عفونت گوش در نوزادان و کودکان اولین بار در نوین طب ایران. پدیدار شد.

گزارش عملکرد شرکت‌های زیر مجموعه گروه اسنپ در سال ۱۴۰۳ منتشر شد. این ششمین سالی است که سوپراپ اسنپ گزارش عملکرد خود را با نگاهی داده محور در راستای پایبندی به شفافیت و ارائه اطلاعات معتبر برای تحلیل فضای اکوسیستم فناوری ایران تهیه و در دسترس عموم قرار داده است. گزارش عملکرد اسنپ دکتر نشان می‌دهد که شهروندان به دریافت مراقبت‌های پزشکی و سلامت روان از طریق پلتفرم‌های دیجیتال تمایل بیشتری پیدا کرده‌اند. درخواست‌های مشاوره آنلاین پزشکی و روانشناسی اسنپ‌دکتر در سال ۱۴۰۳ رشد ۳۶ درصدی را نسبت به سال ۱۴۰۲ تجربه کرده است. این آمار نه‌تنها نشان‌دهنده افزایش پذیرش خدمات سلامت دیجیتال در جامعه است، بلکه بر نقش فناوری در بهبود دسترسی به مراقبت‌های پیشگیرانه به‌ویژه در مناطق کمتر برخوردار تأکید دارد.

اسنپ‌دکتر؛ برای حال بهتر

اسنپ‌دکتر، یکی از سرویس‌های گروه بزرگ اسنپ است که خدمات سلامت محور را به شهروندان ارائه می‌دهد. کاربران می‌توانند با خدمات اسنپ‌دکتر به صورت ۲۴ساعته از بیش از ۶ هزار پزشک عمومی و متخصص و روانشناس مشاوره بگیرند. همچنین می‌توانند با استفاده از سرویس سفارش آنلاین دارو به داروخانه‌ها دسترسی داشته باشند و از داروخانه نسخه خود را دریافت کنند. سرویس سفارش آنلاین دارو آسان‌ترین و در دسترس‌ترین راه برای تهیه داروهای بدون نیاز به نسخه، مکمل‌های غذایی، انواع محصولات آرایشی و بهداشتی و کالاهای پزشکی موجود در داروخانه‌ها است. همچنین، درخواست معاینه پزشک و پرستار و انجام آزمایش در منزل هم از جمله خدمات اسنپ‌دکتر برای تسهیل مراحل درمان است که با استفاده از آن کاربران می‌توانند توسط پزشک متخصص یا عمومی در منزل معاینه شوند و توسط پرستار خدماتی از جمله تعویض بانداژ، باز کردن گچ، سونداژ، سرم تراپی و غیره را در منزل دریافت کنند و بدون مراجعه به آزمایشگاه در منزل نمونه‌گیری شوند. گسترش پوشش این خدمات در سراسر ایران و حفظ کیفیت آن با تکیه بر بازخورد کاربران و مرور دوره‌ای عملکرد همکاران از جمله اهداف اسنپ‌دکتر است.

رشد ۳۶ درصدی درخواست مشاوره آنلاین پزشکی و روانشناسی

اسنپ‌دکتر، گزارش عملکرد خود را از بازه زمانی یک فروردین تا ۳۰ اسفند ۱۴۰۳ براساس شاخص‌های کلیدی، روندهای تاثیرگذار و تغییرات مهم تهیه و منتشر کرده است تا تصویری واقع بینانه از دستاوردها و اقدامات انجام شده ترسیم کند. براساس این گزارش، در سال گذشته ۱۷,۶۳۵,۰۱۷ کاربر برای استفاده از خدمات اسنپ‌دکتر در این پلتفرم حساب کاربری ایجاد کرده‌اند.

سرویس مشاوره آنلاین پزشکی و روانشناسی یکی از مهم‌ترین خدمات اسنپ‌دکتر در سال ۱۴۰۳ بوده است که نسبت به سال ۱۴۰۲ رشد ۳۶/۵۵ درصد را در تعداد درخواست‌های ثبت شده از سوی کاربران داشته است. در سال ۱۴۰۳، کاربران ۳۹/۳ درصد بیشتر از سال ۱۴۰۲ درخواست مشاوره روانشناسی در اسنپ‌دکتر ثبت کرده‌اند. در سال ۱۴۰۳ کاربران، ۶۲/۷ درصد بیشتر نسبت به مدت زمان مشابه سال گذشته، از سرویس مشاوره متنی (چت آنلاین) برای برقراری ارتباط و دریافت مشاوره با پزشک و روانشناس استفاده کرده‌اند.

همچنین، در سال گذشته از ۶.۱۸۸ پزشک و روانشناس همکار در اسنپ‌دکتر، بیش از ۱,۷۱۱ پزشک عمومی، متخصص و فوق تخصص و روانشناس فعال به بیش از ۵۰۰ هزار کاربر فعال مشاوره آنلاین پزشکی و روانشناسی ارائه داده‌اند.

گزارش عملکرد اسنپ‌دکتر، درک نسبی از الگوی رفتاری کاربران در حوزه سلامت ارائه می‌دهد. براساس این گزارش، متخصصان «زنان و زایمان» بیشترین درخواست مشاوره پزشکی را در سال ۱۴۰۳ از سوی کاربران داشته‌اند و «ازدواج موفق و روابط زناشویی پایدار» پرتکرارترین موضوع مشاوره با روانشناس اسنپ‌دکتر در این سال بوده است. براساس این گزارش، «شنبه»، پردرخواست‌ترین روز مشاوره روانشناسی در هفته بوده است.

استفاده بیشتر کاربران از خدمات دریافت آنلاین نسخه از داروخانه

سرویس سفارش آنلاین دارو با فعالیت در ۱۱ شهر کشور، محبوب‌ترین سرویس اسنپ‌دکتر در سال ۱۴۰۳ بوده است. این سرویس در استان‌های مشهد، شیراز، اصفهان، اهواز، قم، تهران، کرج، رشت، کرمانشاه، تبریز و ارومیه فعال بوده است. براساس این گزارش، در سال ۱۴۰۳ کاربران ۲۵/۵۳ درصد بیشتر از سال ۱۴۰۲، از طریق ثبت سفارش در اسنپ‌دکتر، برای دریافت نسخه الکترونیکی بیمه خود از داروخانه اقدام کرده‌اند.

همچنین ۹۰ درصد سفارش‌های دارو، در بازه زمانی تعیین شده توسط پیک اسنپ‌دکتر از داروخانه دریافت و به کاربر تحویل داده شده است. رکورد سریع‌ترین زمان تحویل دارو توسط پیک اسنپ‌دکتر به کاربر ۱۵ دقیقه بوده است. پیک اسنپ‌دکتر برای ارسال سفارش‌های کاربران، ۱۴,۷۵۰,۶۴۶ کیلومتر مسافت را در طول یک سال طی کرده‌اند. بیشترین مسافت طی شده برای ارسال سفارش دارو ۳۹ کیلومتر بوده است.

بیش از ۱۳ هزار ساعت مکالمه برای پیگیری مشکلات کاربران

تیم پشتیبانی اسنپ‌دکتر برای پیگیری و حل موضوعات کاربران از جمله پیگیری تماس کاربر با پزشک یا روانشناس، راهنمایی درباره نحوه استفاده از اپ، پیگیری و اصلاح سفارش دارو، ۶۳۸,۳۸۰ تماس ورودی و خروجی با کاربران داشته‌اند که مجموع مکالمه آن‌ها با کاربران برابر با ۱۳,۲۴۴ ساعت معادل حدود یک سال و ۶ ماه است. کاربران میزان رضایت خود از پشتیبانی اسنپ‌دکتر را با ثبت ۴ ستاره از ۵ ستاره نشان داده‌اند.

سلامت هوشمند، آینده روشن

تمرکززدایی خدمات سلامت و بهره‌گیری از هوش مصنوعی در حوزه سلامت از جمله اهدافی است که مدیران عامل اسنپ‌دکتر برای سال ۱۴۰۴ در سر دارند. رضا ماهرنیا و امیرحسین جهان‌دیده، مدیران عامل اسنپ‌دکتر در یادداشتی در گزارش عملکرد این مجموعه نوشته‌اند: «۱۴۰۳ را با تمرکز بر توسعه خدمات هوشند و همگامی سلامت پشت سر گذاشتیم. در این مسیر تلاش کردیم تکنولوژی را بستری برای توسعه و حفظ سلامت مردم کشور قرار دهیم و قصد داریم در سال پیش رو به تمرکززدایی خدمات سلامت کمک کنیم و دسترسی به خدمات آنلاین سلامت را به صرفه و در لحظه، در گوشه گوشه ایران پهناور برای هموطنان عزیزمان فراهم آوریم.» در ادامه این یادداشت آماده است: «در تلاشیم با اقدامات پیش‌دستانه و بهره‌گیری از هوش مصنوعی در حوزه سلامت به ترویج فرهنگ پیشگیری به جای درمان کمک کنیم. هدف نهایی ما ارتقای کیفیت زندگی از طریق مداحله هوشمندانه، تسهیل مسیر درمان و حرکت به سمت نظام سلامت پیشگیرانه و هوشمند است. به امید داشتن سهمی در سلامتی هم‌میهنان عزیزمان.»

The post گزارش عملکرد اسنپ‌دکتر در سال ۱۴۰۳ منتشر شد appeared first on وبلاگ اسنپ دکتر.