چه طور معده درد کودک را تسکین دهیم؟

چه طور معده درد کودک را تسکین دهیم؟

چه طور معده درد کودک را تسکین دهیم؟

بفهمید چه چیزی ممکن است باعث معده درد کودک شما یا کودک نوپا شود و چگونه می توانید او کمک کنید زیرا آنها نمی توانند دلیل درد شما را به شما بگویند.

درد معده چه علائمی دارد؟

اگر یک یا چند مورد از این علائم را نشان دهد ممکن است کودک به شما بگوید که دچار درد معده شده است. درد معده در کودکان معمول است. خوشبختانه  آنها به دلیل هیچ چیز و به طور جدی دچار درد معده نمی شوند.

1- نمی خوابد و نمی خورد

2- بیشتر از حد معمول گریه می کند

3- اسهال

4- استفراغ

5- مشکل در حالت بی حرکت (جمع شدن یا کشش عضلات)

6- چهره هایی را ایجاد می کند که درد نشان می دهند (فشار دادن چشم ها ، جیغ زدن)

به چه علت کودک دچار معده درد میشود؟

کولیک معمولاً در نوزادان زیر 3 ماه اتفاق می افتد. پزشکان مطمئن نیستند که چرا نوزادان به کولیک مبتلا می شوند ولی میتواند باعث سفت شدن روده ها می شود.

راهکارهای برای تسکین معده درد کودکان:

کودک خود را در یک پتو بغل کنید.

کودک خود را در آغوش بگیرید و به اطراف قدم بزنید یا او را تکان دهید.

از صدای سفید به عنوان حواس پرتی استفاده کنید.

پستانک ارائه دهید.

اگر کودک شما زیاد گریه می کند و علائم دیگری مانند اسهال ، تب یا خوب نخوردن دارد به پزشک مراجعه کنید.

جمع شدن گاز معده:

در نوزادان قولنج و گاز اغلب دست به دست هم می دهد. سیستم های جدید هضم آنها همچنان رشد می کنند. گاز می تواند از طریق:

بلع هوا

مشکل هضم فرمول یا غذاهای خاص

هنگامی که مادر غذاهای خاصی می خورد با شیر مادر مشکل دارید

کم شدن گاز معده:

اگر به کودک خود شیر می دهید با پزشک وی در مورد غذاهایی که می خورید صحبت کنید. شما ممکن است با اجتناب از غذاهایی که به نظر می رسد کودک شما را آزار می دهد مشکل را حل کنید.

ریفلاکس :

نوزادانی که دچار ریفلاکس (سوزش معده) هستند از سوزش معده که به مری برمی گردد احساس سوزش می کنند. گاهی اوقات نوزادان مبتلا به ریفلاکس دچار اختلال گوارشی به نام GERD (بیماری ریفلاکس معده) می شوند. علائم شامل:

امتناع از خوردن

سکسکه

گنگ زدن یا خفگی

سرفه  زیاد، مخصوصاً شب ها

خس خس

عفونت های مکرر گوش

جغجغه در قفسه سینه

استفراغ یا تف زیاد

افزایش ضعیف وزن

راهکارهای تسکین دهنده:

اگر نگران ریفلاکس هستید به پزشک کودک خود مراجعه کنید. پزشک می تواند موقعیت های مختلف تغذیه ای را توصیه کند که کودک شما را به حالت ایستاده نگه دارد و باعث می شود اسید از مری خارج نشود. همچنین داروهایی وجود دارد که پزشک می تواند تجویز کند و اسید معده را از بین می برد و معده را سریعتر خالی می کند. بسیاری از نوزادان تا سن 1 سالگی مشکلات رفلاکس را پشت سر می گذارند.

سایر دلایل کمتر شایع معده عبارتند از:

1- آپاندیسیت

اگر درد در مرکز معده کودک شما باشد و بعداً به سمت راست حرکت کند. این می تواند به معنی مشکلات آپاندیس باشد. به ندرت اتفاق می افتد که در کودکان زیر 5 سال اتفاق بیفتد.

2- انسداد روده:

نادر است اما گاهی اوقات بین 8 تا 14 ماه بخشی از روده کودک شما می تواند به قسمت دیگری بلغزد و آن را مسدود کند. پزشک شما می تواند از اشعه ایکس برای تشخیص مشکل استفاده کند. یک انما یا جراحی انسداد آن را از بین می برد.

3- انگل :

پزشک شما می تواند نمونه ای از مدفوع کودک شما را آزمایش کند تا ببینید آیا انگلی مقصر است یا خیر. انگل ها را می توان با داروهای ضد انگلی درمان کرد.

 

منبع: www.webmd.com

کودکان به چه مقدار کلسیم نیاز دارند؟

کودکان به چه مقدار کلسیم نیاز دارند؟

کودکان به چه مقدار کلسیم نیاز دارند؟

والدین هنگام بررسی تغذیه کودکان خود بیشتر در مورد چربی، کربوهیدرات و کالری فکر می‌کنند، اما ممکن است کلسیم را فراموش کنند. هر چند این یک اشتباه است. کلسیم یک ماده معدنی مهم است که به ساختن استخوان‌های قوی و سالم کمک می‌کند. باتوجه به آمار پایین شما متوجه می‌شوید که فرزندتان به چه مقدار کلسیم نیاز دارد.

۱-۳ سال ۷۰۰ میلی گرم در روز دریافت کنند (حدود دو وعده شیر)

۴-۸ ساله ۱۰۰۰ میلی گرم در روز دریافت کنند (حدود سه وعده شیر)

۱۸-۹ سال ۱۳۰۰ میلی گرم در روز دریافت کنند (حدود چهار وعده شیر)

متأسفانه اکثر کودکان به ویژه نوجوانان، بسیار کمتر از مقدار توصیه شده روزانه کلسیم دریافت می‌کنند. این امر باعث می‌شود هنگام برنامه‌ریزی برای رژیم غذایی کودکان به فکر کلسیم نیز باشید.

چه غذا‌هایی دارای کلسیم هستند؟

شیر غذایی است که بیشتر اوقات با کلسیم زیاد مرتبط است. توجه به این نکته مهم است که بسیاری از غذا‌های دیگر وجود دارند که منابع خوبی برای کلسیم هستند. از جمله سایر محصولات لبنی، بسیاری از سبزیجات، آب پرتقال غنی شده با کلسیم و سایر غذا‌های غنی شده با کلسیم. غذا‌هایی که منابع خوبی از کلسیم هستند می‌توانند شامل موارد زیر باشند:

– ماست ساده کم چرب: ۳۰۰-۴۵۰mg در هر وعده (۱ فنجان)

– پنیر: ۳۵۰ میلی گرم در هر وعده (۲ اونس)

– شیر گاو (شیر کامل یا شیر کم چرب): ۳۰۰ میلی گرم در هر وعده (۱ فنجان)

– شیر سویای غنی شده با کلسیم، شیر برنج یا شیر بز: ۳۰۰ میلی گرم در هر وعده (۱ فنجان)

– آب پرتقال غنی شده با کلسیم: ۳۰۰ میلی گرم در هر وعده (۱ فنجان)

– لوبیای سفید خشک پخته: ۱۶۱ میلی گرم در هر وعده (۱ اونس)

– انجیر خشک: ۱۶۹ میلی گرم در هر وعده (۱۰ انجیر)

– اسفناج: ۱۲۰ میلی گرم در هر وعده (۱ فنجان خام یا ۱/۲ فنجان پخته)

– پرتقال: ۵۰ میلی گرم در هر وعده (۱ عدد نارنجی متوسط)

– بلغور جو دوسر فوری: ۱۰۰ میلی گرم (۱ بسته)

– سیب زمینی شیرین: ۴۴ میلی گرم در هر وعده (۱/۲ فنجان له شده)

– کلم بروکلی: ۳۵ میلی گرم در هر وعده (۱ ۱/۲ فنجان خام یا ۱/۲ فنجان پخته)

به خاطر داشته باشید که مقدار کلسیم در بسیاری از غذا‌های آماده بسته به نوع محصولی که می‌خرید بستگی دارد. به عنوان مثال: یک نوع پنیر ممکن است فقط ۵٪ کلسیم روزانه فرزند شما داشته باشد (حدود ۵۰ میلی گرم). در حالی که نوع دیگر ۳۰٪ یا ۳۰۰ میلی گرم کلسیم دارد. خواندن برچسب‌های مواد غذایی و مراقب غذا‌هایی که حداقل ۲۰-۳۰٪ کلسیم دارند می‌تواند به شما اطمینان دهد که کلسیم کافی بچه‌ها دریافت می‌کنید.

 

چه مکمل‌هایی دارای کلسیم هستند؟

اگر بچه‌ها شیر، ماست و آب پرتقال را دوست ندارند، دریافت کلسیم کافی به سختی ممکن است. دشوارتر کردن کار‌ها این واقعیت است که بعید به نظر می‌رسد که این نوع افراد غذا‌های دیگری را که منبع خوبی از کلسیم هستند مانند اسفناج و کلم بروکلی بخورند. ممکن است فکر کنید که می‌توانید با دادن یک ویتامین به کودکان خود کلسیم کافی در رژیم غذایی خود را جبران نکنید، اما ویتامین متوسط کلسیم بسیار کمی در آن دارد. اگر بچه‌های شما کلسیم زیادی از منابع دیگر دریافت نمی‌کنند.

 

منبع: www.verywellfamily.com

برای تقویت سیستم ایمنی نوزاد چه کنیم؟

برای تقویت سیستم ایمنی نوزاد چه کنیم؟
حتما برای هر مادری، این سئوال به وجود می‌آید که برای تقویت سیستم ایمنی نوزاد چه کارهایی باید انجام دهد. با این حساب خوب است این مقاله را که دربرگیرنده جدیدترین تحقیق دراین‌باره است، مطالعه کنید.

برای تقویت سیستم ایمنی نوزاد چه کنیم؟

حتما برای هر مادری، این سئوال به وجود می‌آید که برای تقویت سیستم ایمنی نوزاد چه کارهایی باید انجام دهد. با این حساب خوب است این مقاله را که دربرگیرنده جدیدترین تحقیق دراین‌باره است، مطالعه کنید.
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که توسعه سیستم ایمنی در ماه‌های اول زندگی‌اش تعیین می‌شود. وقتی سیستم ایمنی بدن به درستی کار نمی کند، بدن در مراحل بعدی زندگی، ددر معرض ابتلا به بیماری‌های مختلف قرار می‌گیرد.
تقویت سیستم ایمنی تا حد ممکن پس از تولد به دفع بیماری‌ها کمک می‌کند. بهترین راه ایجاد سیستم ایمنی بدن از طریق شیر مادر و باکتری‌های سالم روده است.
محققان موسسه‌های Karolinska Institutet ،Evolve Biosystems و Inc ، از دانشگاه‌های کالیفرنیا دیویس، دانشگاه نبراسکا، لینکلن و دانشگاه نوادا، تشخیص داده‌اند که راه رسیدن به سیستم ایمنی سالم از طریق داشتن باکتری‌های روده سالم است.
طبیعتا داشن باکتری‌های روده سالم از زمان نوزادی شکل می‌گیرد و این اتفاق با استفاده از مصرف شیر مادر ایجاد می‌شود.

سیستم ایمنی سالم، آلرژی و آسم را کاهش می‌دهد
این مطالعه که در مجله Cell منتشر شده، نشان داده که با داشتن یک سیستم ایمنی سالم، امکان کاهش خطر آلرژی، آسم و بیماری خودایمنی وجود دارد.
این امر در نتیجه ثابت ماندن سیستم ایمنی بدن با گذشت زمان اتفاق می‌افتد. محققان به دنبال پیدا کردن راهی هستند تا مشخص کنند کدام باکتری‌های روده و شیر مادر به حفظ سیستم ایمنی بدن از روز اول تولد کمک می‌کند.
با این حال، به دلیل پیچیدگی‌های میکروبیوم روده، برای دانستن نحوه کار باکتری‌ها در تقویت سیستم ایمنی بدن، تحقیقات بیشتری لازم است.

توضیحی که محققان ارائه داده‌اند، درباره نحوه تعامل شیر مادر و باکتری‌های روده هنگام شیر دادن به نوزادان است.
نوزادان در نتیجه سیستم هضم نابالغ خود، قادر به تجزیه شیر مادر نیستند. اما با کمک باکتری‌های روده، اُلیگوساکاریدهای شیر انسان به راحتی تجزیه می‌شوند تا دستگاه هضم کودک بتواند سیستم را تغذیه کند.
اُلیگوساکاریدها، زنجیره‌های ساکاریدی هستند که در دیواره سلول‌های بدن انسان و سایر جانداران قرار دارند و شامل بین 3 تا 10 مولکول قند هستند.
طبق گفته محققان، هر چه تجزیه اُلیگوساکاریدها راحت‌تر باشد، از نظر پزشکی التهاب در روده کمتر است.

برای تقویت سیستم ایمنی نوزاد چه کنیم؟
مصرف بیشتر شیر مادر، بیفوباکترهای بیشتر
بر اساس این مطالعه، هر چه نوزاد بیشتر شیر مادر مصرف کند، بیفیدوباکتریوم بیشتری در سیستم خود دارد.
بیفیدوباکترها، باکتری‌های تولیدکننده اسیدلاکتیک هستند.
دانشمندان می‌خواهند بدانند چگونه باکتری‌های روده و شیر مادر به تنظیم سیستم ایمنی بدن، کمک می‌کند تا برای آن گروه از ایجاد باکتری برای آن دسته از نوزادانی که سیستم ایمنی بدنشان به خطر افتاده، راهکاری پیدا کنند.

برای تقویت سیستم ایمنی نوزاد چه کنیم؟
حتما برای هر مادری، این سئوال به وجود می‌آید که برای تقویت سیستم ایمنی نوزاد چه کارهایی باید انجام دهد. راهکارها خیلی ساده است:

برای تقویت سیستم ایمنی نوزاد چه کنیم؟
1- شیر دادن
بله! همان‌طور که در بخش دیگری از این مقاله اشاره کردیم، شیر مادر دارای عناصر زیادی است که از سیستم ایمنی بدن کودک پشتیبانی می‌کنند. شیر مادر، شامل پروتئین، چربی، قندها، آنتی‌بادی‌ها و پروبیوتیک‌ها است.
روند کار به این شکل است: وقتی مادر با میکروب‌ها در تماس است، آنتی‌بادی تولید می‌کند تا از عفونت جلوگیری شود. به این دلیل که مادران و نوزادان معمولا در معرض میکروب‌های مشابه قرار دارند، با تولید این آنتی‌بادی‌ها از کودک هم محافظت می‌شود.

نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می کنند عفونت کمتری دارند. آن‌ها وقتی بیمارند زودتر از نوزادانی که با شیر خشک تغذیه می‌شوند، بهبود می‌یابند.
با این حال، این نکته را بدانید که شیردهی نمی‌تواند از کودک شما در برابر عفونت‌های جدی و تهدیدکننده زندگی مانند فلج اطفال، دیفتری یا سرخک محافظت کند.
برای مادرهایی که قادر به شیردهی نیستند، یا ترجیح می‌دهند این کار را انجام ندهند، شیرخشک نوزاد، یک گزینه سالم است.

برای تقویت سیستم ایمنی نوزاد چه کنیم؟
2- واکسیناسیون
واکسیناسیون کودکان، ایمن‌ترین و موثرترین راه برای محافظت از آن‌ها در برابر بیماری‌های جدی است.
با انجام واکیسناسیون اگر فرزند شما در آینده با بیماری واقعی تماس پیدا کند، سیستم ایمنی بدن او میکروب را تشخیص داده و به اندازه کافی سریع پاسخ می‌دهد تا بتواند از بیماری یا از عوارض جدی، جلوگیری کند.
زنان باردار در سه ماهه سوم بارداری، برای سیاه‌سرفه واکسینه می‌شوند، بنابراین ایمنی را به نوزاد خود نیز منتقل می‌کنند.

برای تقویت سیستم ایمنی نوزاد چه کنیم؟
3- رژیم غذایی و مکمل‌ها

  • مصرف آنتی‌بیوتیک می‌تواند برخی از باکتری‌های روده را که برای ایمنی بدن مهم هستند، از بین ببرد.
  • پروبیوتیک‌ها اغلب به عنوان راهی برای تقویت ایمنی نوزادان بعد از مصرف آنتی‌بیوتیک پیشنهاد می‌شوند.
  • استفاده از پروبیوتیک در اواخر بارداری و پس از تولد کودک، بی‌خطر است. قبل از اینکه به کودک پروبیوتیک بدهید، با پزشک خود مشورت کنید.
  • در بیشتر موارد، شیر مادر و شیر خشک همه ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز کودک را تامین می‌کند.
    مکمل‌های اضافی، برای نوزادان توصیه نمی‌شود.
  • هنگامی که کودک شما غذای جامد را شروع کند، انواع مختلفی از غذاها مانند انواع مختلف سبزیجات و میوه‌های پوره‌شده برای سلامتی سیستم ایمنی بدن او کافی است.
  • سعی کنید تا زمانی که غذای جامد را برای کودک شروع می‌کنید، به او شیر بدهید.

اگر سئوالی درباره تغذیه و سلامتی کودک دارید، با متخصصان اطفال در کلینیک بیا نی نی مطرح کنید.

آموزش معذرت خواهی به کودک، روش صحیح

آموزش معذرت خواهی به کودک، روش صحیح
کودکان نوپا تشخیص نمی‌دهند که چرا باید برای انجام کاری که اشتباه بوده، عذرخواهی کنند. چه این کار عمدی باشد، چه تصادفی، باید آموزش معذرت خواهی به کودک را در برنامه خود قرار بدهید.

آموزش معذرت خواهی به کودک، روش صحیح

کودکان نوپا تشخیص نمی‌دهند که چرا باید برای انجام کاری که اشتباه بوده، عذرخواهی کنند. چه این کار عمدی باشد، چه تصادفی، باید آموزش معذرت خواهی به کودک را در برنامه خود قرار بدهید.
آن‌ها باید یاد بگیرند که همدلی داشته باشند و بدانند اشتباهشان می‌تواند به دیگران آسیب برساند. در این صورت بهتر درک می‌کنند که در آینده باید چه کاری انجام دهند.

در این مقاله می‌خوانید:

  • آیا کودکان نوپا، خطای خود را درک می‌کنند؟
  • چه کارهایی می تواند متفاوت انجام شود؟
  • آموزش معذرت خواهی به کودک، چگونه همه چیز را بهتر کنیم؟
  • برای کودک نوپای خود الگو باشید
  • والدین هم کامل نیستند
  • نتیجه کلی درباره آموزش معذرت خواهی به کودک

وقتی نوبت به عذرخواهی کودک نوپا می‌رسد، به این معنی است که باید به او آموزش دهید که چگونه مسئولیت کاری را که انجام داده است، بر عهده بگیرد و نسبت به دیگرانی که به آنها ظلم کرده، همدلی کند.

دقت کنید که این جمله به این بدان معنا نیست که کودک نوپا عمدا کاری را انجام داده که به دیگران آسیب برساند، اما او باید تشخیص بدهد که برای آن عمل عذرخواهی لازم است.

آموزش معذرت خواهی به کودک، روش صحیح
آیا کودکان نوپا، خطای خود را درک می‌کنند؟
قبل از اینکه کودکان نوپا یاد بگیرند چگونه عذرخواهی کنند، ابتدا باید بفهمند چه اشتباهی انجام داده‌اند. فهمیدن اشتباه به این معنی نیست که کودکان نوپا باید نسبت به آنچه انجام داده‌اند احساس بدی داشته باشند، یا از انجام آن خجالت بکشند، به‌خصوص اگر آنچه اتفاق افتاده عمدی نبوده.

وقتی کودکان نوپا انتخاب‌های خوب را در مقابل انتخاب‌های بد درک می‌کنند، این مهارت تا آخر عمر با آن‌ها خواهد بود. هنگامی که کودکان نوپا می‌توانند این انتخاب‌ها را انجام دهند، رفتار کلی بهتری خواهند داشت.

درک درست کودکان از اشتباه به آن‌ها کمک می‌کند تا متوجه شوند که کارهایشان می‌تواند باعث شود دیگران احساسی بد داشته باشند.

بنابراین در برخورد با اشتباه کودک، اولین قدم این است که از او بپرسید فکر می‌کند چه اشتباهی انجام داده و چرا این کار اشتباه است.
اگر او نتواند به این پرسش، جواب دهد، لازم است دراین‌باره با زبانی ساده به کودک توضیح بدهید و از او بخواهید حرف‌های شما را تکرار کند.

چه کارهایی می تواند متفاوت انجام شود؟
هنگامی که کودکان نوپا مسئولیت اقدامات خود را به عهده گرفتند، گام بعدی، کمک به آن‌ها برای درک بهتر انتخاب‌ها هنگام ایجاد وضعیت مشابه در آینده است.
وقتی کودکان نوپا انتخاب‌های خوب را در مقابل انتخاب‌های بد درک می‌کنند، این مهارت تا آخر عمر با آن‌ها خواهد بود. هنگامی که کودکان نوپا می‌توانند این انتخاب‌ها را انجام دهند، رفتار کلی بهتری خواهند داشت.
اگر کودکان نوپا در نقطه‌ای نباشند که بتوانند راه حل بهتری را بیان کنند، بهتر است درباره شرایط با آن‌ها گفتگو کنید.

آموزش معذرت خواهی به کودک، روش صحیح
آموزش معذرت خواهی به کودک، چگونه همه چیز را بهتر کنیم؟
از کودک بخواهید بعد از این‌که کاری اشتباه انجام داد، ببیند برای بهتر شدن اوضاع و بهتر شدن حال کسی که به او صدمه زده، چه کاری می‌تواند انجام بدهد. از او بپرسید: «حالا چه کاری می‌توانی انجام بدهی؟» این کار کمک می‌کند تا توانایی همدلی در کودکان نوپا فعال شود.
همچنین کودکان نوپا یاد می‌گیرند چگونه بگویند: «متاسفم».
وقتی این سئوال را از از کودک نوپا می‌پرسید، ممکن است بلافاصله به عذرخواهی نپردازد.

در عوض، اگر متوجه شود که شخصی را آزار داده است، ممکن است بخواهد او را در آغوش بگیرد.
ممکن است بخواهد کار خوبی برای شخص مقابل انجام دهد. این‌ها همه شکل‌های عذرخواهی است، حتی اگر کلمات «متاسفم» یا «ببخشید» گفته نشود.

آموزش معذرت خواهی به کودک، روش صحیح
برای کودک نوپای خود الگو باشید
وقتی کودکان نوپا می‌بینند والدینشان نسبت به عملکرد خود پاسخگو هستند، می‌توانند از طریق مشاهده دلیل مهم بودن عذرخواهی را یاد بگیرند.
شما باید عذرخواهی کردن را به صورت عملی به کودک یاد بدهید. مثلا زمانی که کودک را به خاطر کاری که مسئولش نبوده، سرزنش کرده‌اید، باید از او عذرخواهی کنید. کودک باید ببیند و متوجه شود که شما هم به خاطر کارهای اشتباهتان متاسف هستید و عذرخواهی می‌کنید.

آموزش معذرت خواهی به کودک، روش صحیح
والدین هم کامل نیستند
والدین کامل نیستند. مواقعی وجود دارد که آن‌ها کارهایی را انجام می‌دهند، یا حرف‌هایی را می‌گویند که نیاز به عذرخواهی از کوچک‌ترها دارد.
هنگامی که چنین کاری انجام دهید، کودک نوپا می‌بیند که به عنوان پدر یا مادر، مسئولیت کار اشتباهی را که انجام داده‌اید، به عهده می‌گیرید.

این کار به کودکان نوپا نشان می‌دهد که وقتی کسی واقعا نسبت به کاری که انجام داده، احساس پشیمانی می‌کند و از طرف مقابل می‌خواهد که او را ببخشد، حال همه بهتر می‌شود.
به کودکان نوپا باید آموزش داده شود که وقتی مسئولیت انجام کار اشتباهی را بر عهده دارند، مهم است که عذرخواهی کنند. آنها باید یاد بگیرند که چگونه مسئولیت کارهای خود را بپذیرند و با طرف مقابل همدلی داشته باشند.

نتیجه کلی درباره آموزش معذرت خواهی به کودک
آموزش عذرخواهی به کودک، سه مرحله دارد: مرحله اول: درک کودک از اشتباهی که انجام داده. مرحله دوم: فکر کردن در این‌باره که برای جبران اشتباهش چه کاری می‌تواند انجام دهد. مرحله سوم: الگو بودن برای کودک

اگر درباره روش‌های تربیتی کودک، پرسشی دارید روانشناسان کلینیک بیا نی نی می‌توانند به شما کمک کنند.

یک کودک نوپا چقدر شیر باید بنوشد؟

یک کودک نوپا چقدر شیر باید بنوشد؟

یک کودک نوپا چقدر شیر باید بنوشد؟

شیر یک قسمت مغذی از یک رژیم غذایی سالم برای کودکان است. این منبع عالی پروتئین، چربی، پتاسیم، ویتامین و کلسیم برای آن دسته از کودکانی است که آلرژی به پروتئین شیر یا عدم تحمل لاکتوز ندارند. با این حال کودک شما می تواند بیش از حد از چیزهای خوب استفاده کند. با پیروی از دستورالعمل های رژیم غذایی کودک نوپا و همچنین توصیه های خاص متخصص اطفال برای کودک خود می توانید مطمئن شوید که کودک شما مقادیر سالم شیر می نوشد.

 

کودک یک ساله چه مقدار شیر باید مصرف کند؟

در حالی که در دستورالعمل های رژیم غذایی شیر گاو یا نوشیدنی های شیر گیاهی به عنوان جایگزینی برای شیر مادر یا شیر خشک برای نوزادان زیر 12 ماه توصیه نشده است. شیر گاو مزایای غذایی قابل توجهی پس از آن سن دارد. شیر حاوی پروتئین، کلسیم ، پتاسیم و ویتامین است که کودکان نوپا در حال رشد به آن نیاز دارند. برخی از کودکان نوپا در ابتدا شیر گاو را دوست ندارند. سایر نوشیدنی های شیر گیاهی مانند نوشیدنی هایی که از بادام، نارگیل، کنف، جو دوسر و برنج تهیه می شوند برای کودکان نوپا توصیه نمی شود، زیرا معمولاً به اندازه شیر گاو و سویا پروتئین ندارند و ممکن است با ویتامین غنی نشده باشند.

نوشیدن بیش از حد شیر در کودکان چه خطری دارد؟

در حالی که شیر یک نوشیدنی مغذی برای کودکان نوپا است، مصرف زیاد آن می تواند ناسالم باشد. در زیر خطرات اصلی نوشیدن بیش از حد شیر وجود دارد:

1- یبوست:

یک مشکل رایج که وقتی بچه ها بیش از حد شیر می نوشند ایجاد می شود، یبوست است. از آنجا که شیر فیبر ندارد، کودکان ممکن است با نوشیدن بیش از حد شیر و خوردن غذاهای حاوی فیبر کمتر دچار یبوست شوند.

2- کم خونی:

کودکانی که مقدار زیادی شیر می نوشند نیز در معرض کم خونی و فقر آهن قرار دارند. به این دلیل که شیر فقط مقادیر کمی آهن دارد و ممکن است غذاهای غنی از آهن را در رژیم غذایی جایگزین کند. اگر کم خونی شدید باشد، ممکن است مکمل آهن لازم باشد.

3- عادات غذایی ضعیف:

نگرانی دیگر کودکان نوپا که بیش از حد شیر می نوشند، دریافت بیش از حد کالری است. این مشکل در صورت ادامه مصرف شیر کامل در سن 2 سالگی بیشتر می شود. این کالری های اضافی معمولاً باعث سیری کودک می شوند و نمی خواهند غذاهای مقوی دیگر بخورند یا اگر هنوز غذای خوبی می خورند، کالری اضافی می تواند منجر به افزایش وزن شود.

 

خوردن شیر تا چه مقدار می تواند باعث چاقی شود؟

اگر کودک شما نیز آب زیادی بنوشد، می تواند تقریباً کل کالری مورد نیاز شیر و آب را دریافت کند. مشکل این است که یک رژیم غذایی که در درجه اول از شیر و آب تشکیل می شود ترکیب مناسبی از چربی، پروتئین، کربوهیدرات ها، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای رشد و نمو سالم را فراهم نمی کند.

چگونه می توان مصرف شیر را کاهش داد؟

همانطور که در بالا ذکر شد ، تا زمانی که کودک شما خوب غذا می خورد و مشکلی با یبوست، کم خونی یا اضافه وزن ندارد نوشیدن شیر (حداکثر تا 20 اونس توصیه شده) برای او سالم است. اگر نگران این هستید که کودک شما بیش از حد شیر می نوشد یا در معرض خطر هر یک از موارد فوق است، مواردی وجود دارد که می توانید برای کاهش مصرف شیر کودک نوپای خود انجام دهید. به موارد زیر توجه کنید:

– کودک شما رفتارهای شما را تماشا می کند و از آن می آموزد. اگر شما یک رژیم غذایی سالم داشته باشید و مصرف شیر خود را محدود کنید (و در مصرف نوشیدنی های سالم کمتر مانند آب میوه یا نوشابه گازدار زیاد مصرف نکنید) ، کودک شما نیز احتمالاً همان کار را انجام می دهد.

– انواع وعده های غذایی و میان وعده های سالم را ارائه دهید: ارائه سایر گزینه های غذایی مغذی کودک شما را ترغیب می کند بیش از نوشیدن به کالری اش توجه کند.

– ارائه شیر کم چرب یا بدون چربی می تواند چربی و کالری دریافتی کودک شما را کاهش دهد حتی اگر کودک کمی بیش از حد ایده آل به نوشیدن شیر ادامه دهد.

 

نتیجه گیری:

شیر می تواند بخشی سالم و مهم در رژیم غذایی کودک نوپای شما باشد ، به شرطی که هیچ تأثیر منفی بر سلامتی و وضعیت تغذیه ای نداشته باشد. با این حال مهم است که به عادات غذایی کودک خود توجه کنید. توصیه های تغذیه ای متخصص اطفال خود را دنبال کنید و اگر مشکوک هستید کودک شما به استثنای سایر غذاها مشکوک است با پزشک خود صحبت کنید.

 

منبع: www.verywellfamily.com

چه موقع پنیردادن به کودک بی خطر است؟

چه موقع پنیردادن به کودک بی خطر است؟

چه موقع پنیردادن به کودک بی خطر است؟

معرفی غذاهای جدید به کودک می تواند یک کار لذت بخش باشد اما اغلب والدین می توانند با اضطراب همراه شوند زیرا والدین تعجب می کنند که معرفی برخی از غذاها از چه روشی بی خطر است. محصولات شیر گاو از جمله رایج ترین مواد حساسیت زای غذایی است. در واقع شیر گاو رایج ترین آلرژی غذایی در نوزادان و کودکان خردسال است. دانستن اینکه چه زمانی معرفی محصولات شیر مانند پنیر بی خطر است مهم است. البته اگر کودک شما به آلرژی شیر معروف است یا نگرانی دیگری دارید، باید درباره ابتدا سایر محصولات شیر گاو را با متخصص اطفال کودک خود همراه کنید.

پنیر چه فایده ی غذایی دارد؟

کلسیم موجود در لبنیات برای استخوان های قوی و در حال رشد مهم است و پنیر چند منظوره و به راحتی قابل سرو می باشد که این امر را به راهی مناسب برای قرار دادن لبنیات در رژیم غذایی کودک خردسال خود تبدیل می کند. برخی از فواید پنیر شامل موارد زیر است:

پروتئین

کلسیم

مواد معدنی ضروری مانند فسفر

ویتامین هایی مانند ویتامین A و B12

 

پنیر باعث آلژی میشود؟

برخی از کودکان با خوردن پنیر دچار آلرژی های زیر میشوند که شامل:

  • بثورات پوستی از جمله اگزما
  • مشکل تنفسی
  • عطسه، آبریزش بینی، خارش چشم
  • معده ناراحت

 

هضم نکردن لاکتوز داخل پنیر چه مشکلاتی را ایجاد میکند؟

گاهی اوقات ممکن است تشخیص عدم تحمل لاکتوز در نوزادان و کودکان کوچک دشوار باشد زیرا آنها نمی توانند مستقیماً آنچه را که اتفاق می افتد برقرار کنند. تماشای کودک می تواند مفید باشد که ببیند آیا جوش و خروش با مصرف لبنیات او مطابقت دارد یا خیر. عدم تحمل لاکتوز می تواند از کودکی آغاز شود و با افزایش سن بدتر می شود. علائمی که باید مراقب آنها باشید عبارتند از:

  • نفخ شکم
  • دل درد
  • گاز اضافی و آروغ زدن
  • اسهال
  • حرکات منفجره روده
  •  

پنیر دادن به کودک او را دچار یبوست میکند؟

لبنیات می تواند منبع یبوست برای برخی از کودکان باشد. در نوزادان و كودكان كوچك ، یبوست به صورت حرکات روده ای نادر اتفاق می افتد كه دفع آن سخت و دردناك است. اگر متوجه شدید کودک شما علائم یبوست را دارد، ممکن است بخواهید برای مدتی پنیر را از فهرست خارج کنید تا ببینید آیا به شما کمک می کند یا نه.

شیر بز به کودک بدهیم یا گوسفند؟

بسیاری از كودكان مبتلا به آلرژی به شیر گاو به شیر بز و گوسفند نیز حساسیت دارند . اگر آلرژی نگران كننده نیست و شما می خواهید پنیر ساخته شده از بز یا شیر گوسفند، مطمئن شوید که پنیر پاستوریزه شده است و از هر نوع پنیر نرم و رسیده پرهیز کنید.

از کجا بدانیم بهترین پنیر برای کودک چیست؟

پنیر انواع مختلفی دارد بنابراین دانستن اینکه کدام پنیر برای کودک شما مناسب است گیج کننده است. پنیر منبع خوبی برای تغذیه بسته بندی شده متراکم است ، اما برخی از پنیرها از دیگران بهتر هستند و مواردی وجود دارد که می خواهید از آنها اجتناب کنید. برخی از گزینه های پنیر با کیفیت عبارتند از:

پنیر خرد شده ، از جمله چدار نرم ، کلبی ، پارمسان و موزارلا

پنیر

پنیر خامه ای

پنیر ریکوتا

از طرف دیگر پنیر خامه ای، پارمسان، ریکوتا و سوئیسی همه نمونه های پنیرهای سدیم پایین هستند. برای اطمینان از باقی ماندن سدیم در دستورالعمل ها برچسب ها را بخوانید و سایر منابع سدیم را در رژیم غذایی کودک در نظر بگیرید.

 

هنگام پنیردادن به کودک از چه مواردی اجتناب کنیم؟

پنیر به عنوان یک ماده غذایی جامد می تواند خطر خفگی ایجاد کند. کودک خود را درحین یادگیری خوردن غذاهای فینگر مانند پنیر حتماً زیرنظر داشته باشید. از مکعب یا تکه های پنیر پرهیز کنید و به جای آن به پنیر خرد شده، ذوب شده یا پنیر کوکی بچسبانید. از پنیرهای نرم و رسیده مانند پنیر فتا و آبی پرهیز کنید. زیرا ممکن است در آنها لیستریا وجود داشته باشد که باکتری هایش برای کودکان کوچک خطرناک است.

برای قراردادن پنیر در برنامه غذایی کودک چه نکاتی را رعایت کنیم؟

برای نوزادان پنیرهایی که می توانند با قاشق تغذیه شوند گزینه های خوبی برای شروع هستند. پنیر کوکوت و ریکوتا هر دو گزینه های قابل خوردن قاشق هستند که می توانند حتی برای ترکیب صاف تر، حتی بیشتر مخلوط شوند. با بزرگتر شدن کودک و رشد پنیر خرد شده می تواند یک غذای انگشتی مناسب برای آزمایش باشد. هرچه کودک شما بزرگتر شود، توانایی بیشتری برای مخلوط کردن غذاها و قرار دادن پنیر به عنوان بخشی از غذا را دارید. قبل از انجام این کار می خواهید مطمئن باشید که کودک شما قبلاً سایر مواد موجود در ظرف را جداگانه معرفی کرده و آنها را به خوبی تحمل کرده است.

نتیجه گیری:

افزودن پنیر به رژیم غذایی کودک می تواند یک نقطه عطف سرگرم کننده باشد. خصوصاً اگر خانواده شما به طور منظم پنیر و لبنیات مصرف می کنند. در ابتدا پنیرهای ملایم پاستوریزه را انتخاب کنید. از تکه های پنیر سفت که ممکن است خطر خفگی ایجاد کنند خودداری کنید. در مورد تغییر رژیم غذایی کودک، از جمله زمان شروع مواد جامد و معرفی غذاهای جدید مانند پنیر حتما با پزشک متخصص اطفال خود در ارتباط باشید.

 

منبع: www.verywellfamily.com

چه طور فینگر فود مناسب کودک را انتخاب کنیم؟

چه طور فینگر فود مناسب کودک را انتخاب کنیم؟

چه طور فینگر فود مناسب کودک را انتخاب کنیم؟

هنگامی که کودک شما برای غذاهای فینگر فودی آماده شد، فرصت های کاملاً جدیدی برای غذا خوردن ایجاد می‌شود. کودک شما به تنهایی شروع به کشف غذاهای جدید می کند. فقط هنگام تهیه این فینگر فودهای ساده برای کودک خود حتما نکات بهداشتی و ایمنی را رعایت کنید.

غذاهای انگشتی میوه ای:

اگر میوه از قبل به طور طبیعی نرم است نیازی به جز برش دادن آن در قطعات کوچک نیست. از آنجا که نوزاد هنوز ممکن است نتواند بجود میوه را به تکه هایی به اندازه انگشت برش دهید تا کودک بتواند آن را بردارد. به محض اینکه کودک دسته چنگال را گرفت (حدود نه تا 10 ماهگی)، می توانید غذاها را به قطعات کوچکتر تقسیم کنید. احتمالاً توصیه می شود این میوه ها را نیز پوست بگیرید. برای میوه های سفت و محکم  شما باید مواد را کمی بخارپز کنید تا نرمتر و برای بلعیدن کودک شما ایمن تر شود. در اینجا فقط چند ایده برای غذای فینگر فود وجود دارد:

1- موز: خرد کردن موز برای کودک راحت تر است زیرا راحت تر میتواند آن را بخورد. حتی موز را میتوانید له کنید و آن یک پنکیک درست کنید.

2- هلو،گلابی،آلو: این میوه ها را می‌توانید خرد کنید و به صورت خام یا بو داده به کودک بدهید.

3- خربزه: خربزه را به صورت مستطیلی نازک برش دهید. اگر کودکتان بزرگتر است آن ها را می‌توانید فقط خرد کنی و نیازی به برش های نازک ندارید.

4- بلوبری: بلوبری را به صورت خام و له شده به کودک بدهید.

5- آووکادو: آووکادو را له کنید و روی نان تست بریزید و مصرف کنید.

6- کیوی یا انبه: کیوی یا انبه را پوست بکنید و به صورت خلالی برش دهید.

غذاهای فینگرفودی گیاهی:

برای استفاده از سبزیجات، در ابتدا نیاز به بخارپز کردن و نرم کردن همه آنها دارید. بسته به نوع سبزیجات ممکن است لازم باشد پوست آنها را نیز بگیرید. سبزیجات را به اندازه  کوچک خرد کنید تا کودک راحت تر آن را بخورد. در اینجا چند ایده برای غذای فینگرفودی گیاهی وجود دارد:

1- سیب زمینی شیرین: سیب زمینی ها را خرد کنید و آن ها را بپزید.

2- هویج: هویج را بخار پز شده و به صورت نوارهای نازک خرد کنید و یا آن را رنده کنید تا کودک راحت تر هوبج ها را بخورد.

3- لوبیا سبز: لوبیا سبز را بخارپز کنید تا کاملا نرم شود.

4- کدو حلوایی: کدو حلوایی را خرد کنید. سپس آن را بخار پز کنید تا کاملا نرم شود.

5- نخودفرنگی: نخودفرنگی ها را بپزید و کمی له کنید.

6- کلم بروکلی: کلم بروکلی را شسته و خرد کنید و ان ها را بپزید تا از خامی در بیایند.

 

سایر غذاهای فینگر:

لازم نیست کودک خود را فقط به میوه ها و سبزیجات محدود کنید. شما در غلات، لبنیات و سایر مواد غذایی گزینه های زیادی دارید. مانند:

گوشت ها: به صورت نرم پخته و قطعه قطعه می شوند.

پاستا: زمانی که کاملا نرم شده باشند.

شاید از خواندن برخی از غذاهای این لیست مانند تخم مرغ و ماهی متعجب شوید. تنها غذاهایی که باید برای همه نوزادان به تأخیر بیفتد غذاهایی هستند که خطر خفگی دارند و موارد ایمنی غذایی (مانند گوشت کم پخته و عسل) دارند. با پزشک متخصص اطفال در مورد اینکه کودک شما چه زمانی می تواند هریک از این غذاها را بخورد صحبت کنید.

 

منبع: www.verywellfamily.com

۷ روش برای تسکین درد کودک در بیمارستان

۷ روش برای تسکین درد کودک در بیمارستان

۷ روش برای تسکین درد کودک در بیمارستان

این را تصور کنید که شما در پارک روز خوبی را سپری می کنید. وقتی پسر شیرین شما فقط هفت سال دارد و از میله های میمون سقوط می کند و بلند فریاد می زند. مچ دست او به سرعت ورم می کند و به نظر می رسد تغییر شکل یافته است. شما سریع به بیمارستان می روید. جایی که آنها به شما می گویند او به اشعه ایکس نیاز دارد و استخوانهایش باید در بخش اورژانس معاینه شوند. او هنوز گریه می کند، ترسیده و درد دارد. به عنوان والدین چه کاری می توانید انجام دهید تا این تجربه برای کودک شما کمتر استرس زا و دردناک باشد؟

1- مسکن را زود بدهید:

غالباً والدین معتقدند درمان درد فرزندشان قبل از مراجعه به پزشک تشخیص مشکل را دشوار می کند. معاینه کودک در هنگام رنج و عذاب بسیار دشوار است و در هنگام راحتی، راحت تر است. به یاد داشته باشید که هیچ مسکن بدون نسخه ای قادر به پوشاندن بیماری های جدی نیست. از دوزهای مناسب وزن استفاده کنید. متخصص بهداشت می تواند در این زمینه به شما کمک کند. اگر به بیمارستان رسیدید و نتوانستید قبل از آمدن به کودک خود دارو بدهید، زودتر از  پرستاران مسکن بخواهید! در بسیاری از بخشهای اورژانس، پرستار تریاژ می تواند درد کودک شما را حتی قبل از دیدن پزشک معالجه کند.

 

2- از فرزند خود حمایت کنید:

اکنون متخصصان بهداشت ده ها سال تحقیق کرده اند که فواید درمان مناسب درد را نشان می دهد. درمان صحیح درد در واقع میزان موفقیت را بهبود می بخشد و می تواند از تکرار تلاش در همان روش جلوگیری کند. بعلاوه نادیده گرفتن درد کودکان عواقب واقعی دارد. کودکانی که در دوران نوزادی سطح متوسطی از درد را تجربه می کنند ممکن است تغییرات طولانی مدت جسمی، روانی و رفتاری داشته باشند. از جمله افزایش حساسیت به درد، رفتارهای ناهنجار اجتماعی در هنگام اضطراب. متخصص بهداشت گاهی اوقات اولویت بندی درمان درد را فراموش می کند.

 

3- از اقدامات سریع جسمی استفاده کنید:

کارهای زیادی وجود دارد که می توانیم برای راحتی کودک از نظر جسمی انجام دهیم. اگر اندامی آسیب دیده داشته باشند آتل زدن می تواند درد زیادی را تسکین دهد. استفاده از یخ روی اندام یا آسیب مفصلی تورم و درد را نیز کاهش می دهد. اگر کودک دارید قرار دادن آنها در پتو و تکان دادن آنها می تواند هنگام درد آنها را آرام کند. حتی به راحتی نوازش فرزندتان می تواند در تسکین او در طی آزمایشات دردناک یا منتظر نتیجه موثر باشد.

 

4- حواس کودک را پرت کنید:

حواس پرتی به کودکان کمک می کند کمتر احساس پریشانی و درد کنند. بازی کردن  کتاب خواندن، صحبت و گوش دادن به موسیقی وجود دارد. اینها را شما یا تیم مراقبت های بهداشتی می توانید با کمترین هزینه ارائه دهید. اگر وقت برنامه ریزی دارید  یکی از این گزینه ها را به ویزیت بیمارستان خود بیاورید. اگر وقت برنامه ریزی نداشتید از تیم مراقبت های بهداشتی خود بپرسید که چه چیزی می توانند ارائه دهند.

5- از پماد های بی حسی کمک بگیرید:

این محصولات حداکثر در بیمارستان ها و بخش های اورژانس در دسترس هستند اما باید زودتر آنها را بخواهید تا باعث تأخیر در آزمایشات یا معالجه های فرزند شما نشود. در حالت ایده آل، تیم مراقبت های بهداشتی آنها را به شما ارائه می دهد.

 

6- به یاد داشته باشید که قند درد را تسکین می دهد:

قطره قند غلیظ دو دقیقه قبل و در طی یک آزمایش پزشکی به زبان کودک می چکد (مانند قرار دادن کاتتر ادرار یا آزمایش خون)  و باعث کاهش درد نوزادان زیر 12 ماه می شود. فقط دو میلی لیتر از این مایع به ظاهر جادویی طول می کشد تا روش پزشکی برای کودک راحت تر شود! عملا هیچ عارضه جانبی برای آن وجود ندارد و حتی برای نوزادان نارس نیز بی خطر است. به نظر می رسد قطره قند هنگام ترکیب با پستانک برای بسیاری از نوزادان حتی بهتر عمل می کند. تغذیه با شیر مادر برای کاهش درد و پریشانی نیز کاملاً شناخته شده است و اگر در کودک موجود باشد باید از قند و پستانک انتخاب شود.

 

7- یک طرح مدیریت درد برای خانه بخواهید:

ویزیت بخش اورژانس و اقامت در بیمارستان اغلب فقط “تلنگر” در جدول زمانی سفر فرزند شما به سلامتی است. به عبارت دیگر ، بیشتر درد کودک شما بدون بهره مندی از پرستاران و پزشکان برطرف می شود. وقتی زمان ترک بیمارستان است ، از تیم مراقبت های بهداشتی خود بپرسید که در خانه چه کاری باید انجام دهند. بپرسید چه داروهایی استفاده کنید و چه کارهایی غیر دارویی انجام دهید. از آنها بپرسید اگر داروهای انتخاب اول موثر نیستند چه کاری باید انجام دهند. فراموش نکنید که در مورد بازگشت به فعالیت توصیه می کنید. درد کودکان مهم است و نباید آنها را نادیده گرفت. هیچ دلیلی وجود ندارد که کودک باید درد داشته باشد در حالی که دکتر سعی دارد بفهمد چه خبر است. ما به عنوان والدین باید احساس قدرت کنیم که بهترین درمان درد ممکن را برای فرزندان خود درخواست کنیم.

 

منبع: https://theconversation.com

تغذیه نوزاد ۱۰ ماهه، باید اینجوری باشد

تغذیه نوزاد 10 ماهه، باید اینجوری باشد
برای تغذیه تکمیلی نوزاد خود در این دوره می‌توانید در ساعت ۱۰ صبح، به جای آب میوه از خود میوه‌های مجاز استفاده کنید. در این مطلب، شما را با تغذیه نوزاد ۱۰ ماهه آشنا می‌کنیم.

تغذیه نوزاد 10 ماهه، باید اینجوری باشد

تبریک می‌گویم! کودک شما اکنون 10 ماهه است و باید به خودتان افتخار کنید که به خوبی از کوچولوی خود مراقبت کرده‌اید. حتما الان مهم‌ترین نگرانی شما درباره تغذیه کودک 10 ماهه‌تان است. نگران نباشید. در این مطلب، شما را راهنمایی می‌کنیم.

نیازهای تغذیه ای کودک 10 ماهه
میزان کالری مورد نیاز کودک در این سن کاملا به وزن او بستگی دارد. به عنوان یک قانون کلی، کودک 10 ماهه شما در هر کیلوگرم از وزن خود به 90 تا 120 کالری نیاز دارد.
به گفته کارشناسان این مقدار به 793 کالری برای نوزادان پسر و 717 کالری برای نوزادان دختر تبدیل می‌شود.
کودک شما به گروه‌های اصلی غذایی احتیاج دارد. باید نسبت معینی از میوه، سبزیجات و دانه‌ها را به فرزند خود بدهید و باید مطمئن شوید که کودکتان به مقدار کافی کلسیم و آهن در رژیم غذایی خود دارد. کلسیم برای رشد جسمی و روحی او ضروری است.

تغذیه نوزاد 10 ماهه، باید اینجوری باشد
کودک در طول روز چقدر می‌تواند غذا بخورد؟
میزان غذایی که باید به طور منظم مصرف شود، بر اساس نیازهای غذایی و اشتهای کودک شما تعیین می‌شود.
با این حال، به عنوان یک قانون کلی، کودک شما به مقادیر زیر به مواد غذایی مختلفی احتیاج دارد:

  • غلات: بین ¼ و ½ فنجان
  • میوه: بین ¼ و ½ فنجان
  • سبزیجات: بین ¼ و ½ فنجان
  • محصولات لبنی: 2 تا 3 قاشق غذاخوری
  • پروتئین یا گوشت: 4 قاشق غذاخوری

بهترین غذاها برای کودک ده ماهه شما
نکته مهمی که هنگام دادن غذا به کودک 10 ماهه خود باید به یاد داشته باشید، این است که می‌توانید مکمل شیر مادر را با غذاهای معمولی شروع کنید.
می‌توانید به جای شیر دادن، فینگر فود یا غذای له‌شده به او بدهید.

با این حال، هیچ قانون یکسانی در مورد اینکه چه موقع باید به طور کامل شیردهی را متوقف کنید، وجود ندارد. این تصمیمی است که باید پس از مشورت با پزشک بگیرید.
اگر تصمیم دارید کودک خود را از شیر بگیرید، برخی از غذاها را باید در برنامه غذایی او بگنجانید:

  • گندم کامل
  • سبزیجات
  • میلک‌شیک خانگی با میوه‌های تازه
  • تخم مرغ آب‌پز یا نیمرو
  • سوپ سبزیجات
  • حلوا خانگی

تغذیه نوزاد 10 ماهه، باید اینجوری باشد
تغذیه کودک 10 ماهه، غذاهایی که می‌توانید برایش آماده کنید
در ادامه، برخی از غذاهایی را که می‌توانید برای کودکتان آماده کنید، به شما معرفی می‌کنیم: 

1- نیمرو
مواد لازم:

  • تخم مرغ: یک عدد
  • شیر کامل/ یا شیر خشک/ یا شیر مادر: 2-3 قاشق غذاخوری
  • پنیر چدار تازه یا هر پنیر تازه دیگر (رنده شده): 1 قاشق غذاخوری
  • روغن تصفیه شده: 1 قاشق چایخوری
  • نمک برای طعم دادن
  • فلفل برای طعم دادن

طرز تهیه:

  • تخم مرغ را در یک کاسه بشکنید و شیر را به آن اضافه کنید. آن‌ها را برای چند دقیقه مخلوط کنید.
  • پنیر رنده شده را اضافه و خوب مخلوط کنید.
  • روغن را در یک تابه، گرم کنید. مخلوط را در قابلمه بریزید و به طور مداوم هم بزنید تا تخم مرغ کاملا پخته شود.
  • نمک را اضافه کنید.
  • غذا آماده است. آن را به صورت گرم سرو کنید!
  • همچنین می‌توانید سبزیجات ریز خرد شده به آن اضافه کنید تا فرزندتان به مصرف سبزیجات هم علاقه‌مند شود.

تغذیه نوزاد 10 ماهه، باید اینجوری باشد
2- سوپ مرغ و سیب‌زمینی
مواد لازم:

  • سیب زمینی (پوست‌کنده و خرد شده): ½ فنجان
  • مرغ خرد شده: ½ فنجان
  • پیاز خرد شده: ½ فنجان خرد شده
  • پنیر چدار تازه و رنده شده: ½ فنجان
  • سیر: 2 حبه کوچک
  • کره: 2 قاشق غذاخوری
  • آب: 2 فنجان
  • نمک برای طعم دادن
  • فلفل برای طعم دادن

طرز تهیه:

  • در یک قابلمه بزرگ، کره را کمی تفت بدهید.
  • پیازها را اضافه کرده و آن‌ها را به قدری بپزید تا رنگشان شفاف شوند. سیر را اضافه کنید و برای چند دقیقه تفت بدهید.
  • سیب زمینی‌ها را اضافه کنید تا کمی سرخ شود.
  • بعد، آب را اضافه کنید و اجازه بدهید بجوشد. در حالی که غذا را مدام هم می‌زنید پنیر را ذره‌ذره به آن اضافه کنید.
  • مرغ خرد شده را اضافه کنید. در قابلمه را ببندید و اجازه دهید مرغ کاملا پخته شود.
  • نمک و فلفل را به غذا اضافه کنید.
  • سوپ شما آماده است.
  • اگر سیب زمینی و مرغ را به اندازه کافی ریز کرده‌اید، بگذارید کودک آن‌ها را بخورد.
  • اما اگر فکر می‌کنید خوردن آن‌ها برای کودک سخت است، سیب‌زمینی و مرغ را با قاشق له کنید، سپس آن را به کودک بدهید.

تغذیه نوزاد 10 ماهه، باید اینجوری باشد
3- فرنی گندم
مواد لازم:

  • گندم: ¼ فنجان
  • آب: 1 فنجان
  • پودر بادام بو داده: 1 قاشق چایخوری
  • پوره سیب یا موز: 1 فنجان

طرز تهیه:

  • گندم را با آب بپزید و بگذارید تا خنک شود.
  • بعد، آن را داخل مخلوط‌کن بریزید تا قوام یکنواختی پیدا کند.
  • سپس آن را به یک کاسه منتقل و پودر بادام را اضافه مخلوط کنید.
  • پوره موز یا سیب را به آن اضافه کنید.

تغذیه نوزاد 10 ماهه، باید اینجوری باشد
نکاتی که برای آماده کردن تغذیه کودک 10 ماهه باید در نظر بگیرید
باید قبل و هنگام تغذیه کودک، نکاتی را رعایت کنید:

  • ظروفی را که برای کودک خود استفاده می‌کنید، استرلیزه کنید.
  • قبل از این‌که غذا را به کودک بدهید، خودتان آن را بخورید تا مطمئن شوید که نه خیلی گرم است، نه خیلی سرد. غذا باید ولرم باشد.
  • به غذای کودک زیاد نمک نزنید. برای افزایش طعم و مزه هر غذا، به آن پنیر اضافه کنید!
  • مطمئن شوید که مواد تشکیل‌دهنده غذا را مطابق نیازهای غذایی کودک تنظیم می‌کنید.
  • همزمان فقط یک ماده غذایی جامد را به کودک معرفی کنید.
  • قبل از معرفی هر نوع ماده غذایی دیگر، سه روز صبر کنید. به این ترتیب به کودک کمک می‌کنید تا با طعم و مزه
  • غذای جدید، انس پیدا کند. در این مدت‌زمان به علائم آلرژی غذایی هم دقت کنید.

    قبل از معرفی هر نوع ماده غذایی دیگر، سه روز صبر کنید. به این ترتیب به کودک کمک می‌کنید تا با طعم و مزه غذای جدید، انس پیدا کند. در این مدت‌زمان به علائم آلرژی غذایی هم دقت کنید.

  • قبل از معرفی هر نوع ماده غذایی جدید، با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید.
  • تغذیه کودک 10 ماهه، یک دوره آزمایش است.
  • همانطور که کودک شما شروع به تمایز دادن بین طعم‌دهنده‌ها و شروع به مصرف موارد دلخواهش می‌کند، می‌توانید غذاهایی را که کودک واقعا از آن‌ها لذت می‌برد، تهیه کنید.
  • هرم غذایی را هنگام برنامه‌ریزی وعده‌های غذایی در ذهن داشته باشید و حتما با متخصص اطفال در مورد آنچه باید و نباید به کودک بدهید، مشورت کنید.

نکات مهم درباره تغذیه کودک

  • هرگز کودک را به زور تغذیه نکنید.
  • هنگام تهیه شیر خشک، لطفا دستورالعمل‌های موجود در جعبه را دنبال کرده و از قاشق اندازه‌گیری ارائه شده به همراه آن استفاده کنید.
  • در حالی که غذای جامد را به کودک می‌دهید، در ابتدا لازم است آبگوشت/ سوپ آبکی تهیه کنید.
  • با بزرگ‌تر شدن کودک، باید غذاهای جامد را به تدریج به غذای کودک اضافه کنید. چون می‌توانند باعث ناراحتی
  • معده او شوند. غذای بیش از حد آبکی هم ممکن است باعث گرسنگی کودک شود.
  • بعضی از بچه‌ها ممکن است بعضی روزها کمتر غذا بخورند و این موضوع اشکالی ندارد. با این حال، اگر کودک بیش از 3-4 روز متوالی کمتر غذا می‌خورد، لطفا برای راهنمایی بیشتر به پزشک مراجعه کنید.

    با بزرگ‌تر شدن کودک، باید غذاهای جامد را به تدریج به غذای کودک اضافه کنید. چون می‌توانند باعث ناراحتی معده او شوند. غذای بیش از حد آبکی هم ممکن است باعث گرسنگی کودک شود.

  • کودک ممکن است در مرحله دندان درآوردن کمتر غذا بخورد، یا احساس خوبی نداشته باشد. در چنین شرایطی می‌توانید شیر مادر، یا شیرخشک او را افزایش دهید.
  • پس از بازگشت کودک به حالت عادی، غذاهای جامد را دوباره شروع کنید.
  • اگر کودک از اسهال رنج می‌برد، غذا دادن به او را متوقف نکنید.
  • اگر کودک در ابتدا غذا را قبول نمی‌کند، می‌توانید غذا را با افزودن برخی طعم‌دهنده‌های طبیعی مانند دارچین و آب لیمو، طعم‌دار کنید.
  • اگر کودک شما به مغزها، گلوتن یا تخم مرغ آلرژی دارد، لطفا قبل از ارائه چنین غذاهایی به کودک، با پزشک اطفال مشورت کنید.

متخصصان اطفال در کلینیک بیا نی نی هم می‌توانند راهنمایی‌های لازم را به شما ارائه دهند.

تغذیه نوزاد ۱۰ ماهه، باید اینجوری باشد

با این سه روش درد کودک را کاهش دهید

با این سه روش درد کودک را کاهش دهید

با این سه روش درد کودک را کاهش دهید

تمام نوزادان تحت عمل‌های دردناک قرار می‌گیرند. از جمله تزریق دارو‌ها، تزریق واکسن و میله‌های پاشنه برای جمع‌آوری خون برای آزمایشات معمول. این روش‌ها اندکی پس از تولد در طی چند روز اول پس از تولد و در طول سال اول کودک رخ می‌دهد. با این وجود علی رغم فواید کاهش درد در استفاده از این راهکار‌ها همیشه از آن‌ها برای کنترل درد نوزادان استفاده نمی‌شود. در واقع، مطالعات نشان می‌دهد که کمتر از ۵۰ درصد نوزادان در طی اقدامات معمول پزشکی به هر شکل تسکین درد دریافت می‌کنند.

۱- شیر دادن:

شیردهی مستقیم باید در نظر گرفته شود. درمان ترجیحی برای نوزادانی که تمام سال اول زندگی تحت عمل‌هایی مانند تزریق و خونگیری قرار می‌گیرند. نوزادانی که شیرده هستند شیوع کمتری در درد دارند از جمله‌گریه کمتر، تغییر ضربان قلب کمتر و نمره کمتری در ابزار تولید شده برای اندازه‌گیری درد نوزاد. موارد زیر را هنگام استفاده از شیردهی به عنوان استراتژی کنترل درد برای نوزاد خود در نظر بگیرید:

 

با ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود کار کنید تا جایی را پیدا کنید که بتوانید کودک را با خیال راحت به او شیر دهید در حالی که کودک این روش را کامل می‌کند. شما به عنوان پدر یا مادر شیرده، متخصص تغذیه کودک خود هستید! هیچ موقعیت توصیه شده برای شیردهی برای کنترل درد وجود ندارد. شما می‌خواهید قبل از انجام این روش دردناک حداقل دو دقیقه به کودک خود شیر دهید. آن‌ها را باید قبل از عمل دردناک به پستان چسبانده و بطور فعال مکش و بلعید. نگران نباشید، شیردهی در طی مراحل ایمن است! هیچ گزارشی از خفگی کودک هنگام شیردهی در طی مراحل انجام نشده است. در تمام مراحل دردناک و تا زمانی که کودک شما می‌خواهد از آن شیر بگیرد، به او شیر دادن را ادامه دهید.

 

۲- تماس پوست با پوست:

تماس پوست با پوست که گاهی اوقات مراقبت کانگورو نیز نامیده می‌شود شامل نگه داشتن نوزادی است که فقط پوشک او را در برابر سینه لخت شما نگه داشته است. مطالعات نشان می‌دهد نوزادانی که در طی روش‌های دردناک در تماس پوست به پوست هستند درد کمتری را در طی روش دردناک تجربه می‌کنند و سریعتر بهبود می‌یابند. به این معنی که اگر برخی از درد یا پریشانی را تجربه کنند، مدت زمان آن کمتر از زمانی است که در آن نبوده اند. تماس پوست با پوست. در حالی که شیردهی بهترین روش درمانی برای نوزادان ترم است، تماس پوست به پوست برای نوزادانی که زودرس به دنیا می‌آیند یا نوزادانی که قادر به شیردهی نیستند توصیه می‌شود. استفاده از تماس پوست به پوست برای تسکین درد ساده و آسان است. این مراحل را دنبال کنید:

– با ارائه دهنده خدمات بهداشتی خود کار کنید تا مکانی راحت برای نشستن پیدا کنید، جایی که بتوانید کودک خود را به مدت ۱۰-۱۵ دقیقه آغوش بگیرید.

– کودک خود را از لباس خود درآورید تا فقط پوشک بپوشد و آن‌ها را رو به داخل نگه دارید و سینه را در برابر سینه لخت شما قرار دهد. برای راحتی، گرما و حفظ حریم خصوصی می‌توانید از پتو روی خود استفاده کنید.

– کودک خود را حداقل ۱۰ دقیقه قبل از انجام عمل دردناک در تماس پوست با پوست قرار دهید. حداکثر ۱۵ دقیقه ‌ایده آل است. کودک شما باید قبل از انجام این عمل آرام باشد.

– کودک خود را در طی مراحل و بعد از آن در تماس پوست با پوست قرار دهید تا به او در آرامش کمک کند.

 

۳- روش‌های اضافی برای کاهش درد کودک شما

اگر به کودک خود شیر نمی‌دهید یا کودک خود را در تماس پوست با پوست نوازش نمی‌کنید. مکیدن پستانک یا انگشت تمیز در طول عمل می‌تواند درد او را نیز کاهش دهد. همچنین می‌توانید قبل از عمل از یک محلول مزه شیرین مانند مقدار کمی آب قند بر روی زبان کودک خود استفاده کنید یا حدود یک ساعت قبل از عمل یک کرم بی‌حس‌کننده اضافه کنید تا پوست را در جایی که سوزن تزریق می‌شود بی‌حس کنید. همیشه به یاد داشته باشید که کودک خود را به حالت‌ایستاده و نزدیک خود نگه دارید. نوزادان اگر هنگام تزریق یا عمل صاف دراز بکشند پریشان می‌شوند. بسیاری از والدین متوجه نیستند که چه نقشی مهم می‌توانند در کاهش درد کودک خود در حین سوزن و خارش معمول داشته باشند. والدین مهمترین فرد برای کودک خود هستند و دانش نشان می‌دهد که آن‌ها می‌توانند مدیریت درد و راحتی‌ایده آل را در طی مراحل انجام دهند. والدین همچنین کودک خود را بهتر می‌شناسند.

 

منبع: theconversation.com