چطور از کودکم در برابر پدوفیل‌ها (بچه بازی) محافظت کنم؟ 

چطور از کودکم در برابر پدوفیل‌ها (بچه بازی) محافظت کنم؟ 

چطور از کودکم در برابر پدوفیل‌ها (بچه بازی) محافظت کنم؟ 

 

تقریبا یک سال پیش بود که فاجعه آتنا، قلب جامعه را به درد آورد و نگاه‌ها متوجه خطر پدوفیل‌ها برای بچه‌ها شد. در آن زمان، مطلبی در این مورد منتشر کردیم. متاسفانه، خبرهای اخیر، به خصوص از تعرض به دانش آموزان در مدرسه، دوباره ضرورت پرداختن به این موضوع را یادآوری می‌کند و دوباره، از این موضوع صحبت می‌کنیم، شاید بتوان قدری از خطری که بچه‌هایمان را تهدید می‌کند، کم کنیم

 بدانیم که خطر بیخ گوشمان است و هر چه در مورد آموزش مراقبت جنسی و اعضای خصوصی به کودکان حرفی نزنیم، نه تنها از او مراقبت نکرده‌ایم که او را بیشتر در معرض خطر قرار داده‌ایم.

برای مطالعه بیشتر، چگونگی آموزش اصول مراقبت جنسی به کودکان را نیز بخوانید. 

خوب است بدانیم که گرایش جنسی به کودکان یک بیماری است که علایم آشکار بیرونی ندارد. یک فرد پدوفیل (به اصطلاح عامیانه بچه باز)، شاخ ندارد، یا روی صورتش یک علامت بزرگ ندارد. پدوفیل‌ها می‌توانند فروشنده مهربان مغازه پدرمان باشند که عاشق نوه‌های صاحب مغازه است، می‌توانند دایی و عموی مهربانی باشند که داوطلبانه بچه‌ها را می‌برد تا بخوابند، می‌توانند برادر یا حتی پدری باشند که زیاد در خانه با کودک تنها می‌مانند. خیلی ترسناک است که فکر کنیم برادر خودمان ممکن است چه بلایی سر فرزندمان بیاورد، آنقدر ترسناک که دوست نداریم باور کنیم، اما آمار‌ها نشان می‌دهد اغلب کودکان قربانی آشنایان و اقوام بسیار نزدیکی بوده‌اند که والدین به آن‌ها بسیار اعتماد داشته‌اند و کودک هم یا نمی‌داند چه بلایی سرش آمده، یا می‌ترسد حرفش را باور نکنند، یا نگران است با خودش دعوا کنند و یا احساس گناه می‌کند که روابط خانوادگی صمیمی را به هم بزند. 

پدوفیلیا چیست؟

در قدم اول، پدوفیلی را بشناسید و بدانید می‌تواند در بین زنان هم دیده شود. همچنین به آن به چشم یک بیماری مانند بیماری قلبی نگاه کنید که ممکن است در هر فردی پدیدار شود. به عنوان پدر و مادر، همیشه احتمال آن را در ذهن داشته باشید. 
پدوفیلی یک اختلال روانی است که مشخصه آن فانتزی یا عمل واقعی درگیر شدن در فعالیت جنسی با کودکان است. به طور کل، افراد پدوفیل فعالیت جنسی با کودکان را یا ترجیح می‌دهند و یا به طور خاص از فعالیت جنسی با کودکان از‌ جنسیت خودشان یا جنسیت دیگر به هیجان جنسی و لذت می‌رسند. 

رفتارهای جنسی که یک فرد پدوفیل ممکن است بدان‌ها دست بزند، طیف وسیعی دارد ولی آن‌ها معمولا از استفاده از زور اجتناب می‌کنند تا بتوانند فعالیت‌های خود را ادامه بدهند زیرا اگر مانعی سر راه آن‌ها به وجود بیاید با خشونت و حتی در مواردی برای ساکت نگه داشتن، قتل کودک پایان خواهد یافت. برخی از پدوفیل‌ها رفتارهای خود را به عریانی یا نمایش اندام جنسی خود به کوکان و یا استمنا در مقابل کودک محدود می‌کنند، و یا در مواردی تنها نوازش کردن یا لخت کردن کودک بدون تماس جنسی با او را انتخاب می‌کنند، در حالی که برخی دیگر کودک را به شرکت در رابطه جنسی و مقاربت تناسلی وادار می‌کنند‌. 

ممکن است همه جا باشند

اغلب افراد فکر می‌کنند کسی که به کودکان کشش جنسی دارد، ضرورتا از بین مردان است، در حالی که اگر چه اکثریت بزرگی از آن‌ها مرد هستند، اما زنان هم در مواردی می‌توانند کودک را وادار به ارتباط جنسی کنند و آسیبی که به روان کودک وارد می‌آید، به‌‌ همان میزان خواهد بود. به عبارت ساده‌تر، اگرچه ما اغلب خیال می‌کنیم کودکان در کنار زنان قطعا در امان خواهند بود، اما چنین نیست. فرد پدوفیل می‌تواند پیر یا جوان، مرد یا زن باشد. 
خبر بد اینکه، برخی از افراد پدوفیل، در حرفه‌ای فعالیت دارند که در آن آموزش و یا حفظ سلامت و رفاه کودکان و افراد جوان را به عهده دارند، مثلا در بین مربیان، معلم‌ها، پرستاران کودک یا هر شغلی که به واسطه آن بتوانند راحت‌تر به بچه‌ها دسترسی داشته باشند. آن‌ها متاسفانه اغلب مهارت‌های بین فردی خوبی با بچه‌ها دارند و به راحتی می‌توانند اعتماد کودکان را به دست آورند. 


*نمونه‌های درددل‌های واقعی قربانیان. برگرفته از کانال دکتر شیری (روانشناس)

 

بیشتر وقتها در بین نزدیکان است

در موارد بسیار دیگر، پدوفیل‌ها با کودکان قربانی خود، رابطه فامیلی و یا حتا ژنتیک دارند. در برخی موارد، پدوفیل‌هایی که کودکان خانواده خود برای آن‌ها جذاب هستند ممکن است کمک خود را به بستگان به عنوان پرستار کودک ارایه دهند. یعنی درست وقتی والدین احساس آسودگی می‌کنند از اینکه خویشاوند مهربان و خوش رفتارشان با کمال علاقه فرزندشان را برای گردش بیرون برده یا قبول زحمت کرده و وقتی آن‌ها مهمانی هستند از فرزندشان درخانه نگهداری می‌کند، فرزند بیچاره مورد تعرض قرار می‌گیرد، تعرضی که اغلب جرات بیان آن را ندارد. 
حتی برخی خیال می‌کنند کسی که خودش بچه داشته باشد، پدوفیل نخواهد بود، مگر می‌شود یک پدر یا غیرقابل باور‌تر از آن یک مادر، به بچه دیگری آسیب بزند؟ بله. می‌شود. این افراد ممکن است به فرزند خود هم آسیب بزنند، چه برسد به فرزندان دیگری. 

چند نکته را حتما در ذهن داشته باشید: 

۱. خشم و نفرت از افراد پدوفیل، دردی را دوا نخواهد کرد. کسی که فکر کند بیماریش چنین منفور است، به دنبال درمان و کمک نخواهد رفت و در خفا، تمایلات کنترل ناشدنی خود را پیگیری خواهد کرد. 
۲. اگرچه نه همه، اما بسیاری از بیماران پدوفیل، خود در کودکی مورد بدرفتاری و سواستفاده جنسی بوده‌اند، بنابرین در مواردی با قربانیانی سروکار داریم که به موقع به داد آن‌ها رسیده نشده و کشتن، اعدام، یا هر بلای دیگری از این قبیل، برخلاف باور بسیاری، درس عبرتی نخواهد شد. فرد پدوفیل، بیمار است و نمی‌تواند هشیارانه رفتار خود را به موقع کنترل کند. در آن لحظه به عواقبی چون اعدام فکر نخواهد کرد و ناگهانی و هیجانی ممکن است درگیر اتفاقی شود که برای آن برنامه‌ریزی نکرده بوده است. 
۳. بهترین راه برای مقابله با این پدیده، در امان نگه داشتن بچه‌ها است. هرگز، هرگز، کودک خود را با افراد بزرگسال دیگر به طوری تنها نگذارید که نتوانید به او سر بزنید یا از حالش باخبر شوید یا با او حرف بزنید. 
۴. رابطه خود را آنقدر با فرزندتان امن و خوب و صمیمی نگه دارید که در این موارد حتما با شما صحبت کند. 
۵. اگر فرزندتان اشاره‌ای به چنین موضوعی کرد او را دعوت به سکوت نکنید. حرف‌هایش را بشنوید و بنا را بر این بگذارید که راست می‌گوید. 
۶. آموزش حریم خصوصی، اعضای خصوصی بدن و مراقبت جنسی به کودک را به موقع شروع کنید. قرار نیست به او آموزش جنسی یا عشقبازی بدهید یا از لذت رابطه جنسی با او صحبت کنید. قرار است به او بیاموزید که چطور از خودش محافظت کند. 
۷. هر تغییر رفتار در کودک، مثل کم شدن اشتها، اضطراب، بی‌علاقگی به فعالیت‌هایی که قبلا دوست داشت، کابوس، بیقراری، کم‌خوابی و مانند آن را جدی بگیرید.

بچه ها از چه سنی جوک را درک می‌کنند؟

بچه ها از چه سنی جوک را درک می‌کنند؟

بچه ها از چه سنی جوک را درک می‌کنند؟

حتما شما هم با این ماجرا مواجه شده اید. این که یک لطیفه بهداشتی اما خنده دار را در یک جمع تعریف می‌کنید، بزرگسالان به قهقهه می‌افتند اما بچه ها اصلا نمی‌خندند و مات و مبهوت به خنده بزرگترها نگاه می‌کنند. چرا؟ آیا موضوع لطیفه را نمی‌فهمند یا ماجرا چیز دیگری است؟ روان شناس ها حتی این سوال را هم بی جواب نگذاشته‌اند. آن ها چند مرحله برای فهمیدن لطیفه ها و شوخ طبعی در بچه ها مشخص کرده‌اند. سه تا از مرحله ها برای بچه‌های زیر شش سال است. به بهانه روز جهانی لطیفه رفته‌ایم سراغ شوخی هایی که بچه‌های زیر شش سال آن‌ها را می‌فهمند و البته خواهیم گفت که به چه شوخی‌هایی نمی‌خندند. از حالا با توجه به این مرحله ها بچه ها را بخندانید:

مرحله اول: شوخی های یک و نیم تا دو سالگی (شوخی با وسایل)

یک روان شناس شوخی پژوه به نام مک گی می گوید تا یک و نیم سالگی بچه ها شوخ طبعی را نمی‌فهمند. نه این که نمی‌خندند. بله کودکان می‌خندند اما به شوخ طبعی ما یا خودشان نمی‌خندند. اما بین یک و نیم تا دو سالگی بچه ها کم کم هم شوخی می‌کنند هم بعضی از انواع شوخی را می‌فهمند. در این مرحله کودکان دارند با اشیا ور می‌روند تا کاربردشان را بدانند. در این آزمون و خطا، آن‌ها گاهی اشتباه های خنده داری می‌کنند. مثلا از لیوان به جای گوشی تلفن استفاده می‌کنند. این استفاده تناقض آمیز موجب خنده بزرگسالان می‌شود. کودک بدون این که بداند کارش اشتباه است، فقط به خاطر خنده دیگران این کار را تکرار می‌کند. این شروع عمل شوخ طبعانه در کودکان است. البته احتمالا اگر همین کار بچه ها را تکرار کنید یعنی با لیوان الو الو کنید، یا از کتاب به جای بالش استفاده کنید آن ها هم به شوخی شما می‌خندند. احتمالا وقتی هم از عروسک‌های انگشتی به جای آدم های واقعی استفاده می‌کنید و صدای او را در می‌آورید بچه های این سن و سال بخندند. البته شاید.

شوخی با نوزادان و بازی با آنها

مرحله دوم- از دو تا سه سالگی (شوخی های کلمه ای)

در این مرحله دایره واژگانی یعنی کلماتی که کودک از آن ها استفاده می‌کند، به طرز شگفت انگیزی دارد وسیع می‌شود. به خاطر آزمون و خطا بارها پیش می‌آید که کودک اشتباها کلماتی را به جای هم به کار ببرد. مثلا دست به جای پا، سگ به جای گربه و غیره. این اول باعث خنده دیگران و بعد باعث خنده خود کودک می‌شود.

مرحله سوم- از سه تا 7 سالگی (شوخی های مفهومی)

در این مرحله کم کم دارد مفاهیم در ذهن کودکان شکل می‌گیرد. “مفهوم” یعنی مجموعه‌ای از نشانه‌ها که نشانگر یک چیز در ذهن کودک هستند. مثلا این که گربه یک موجود پشمالو با چشم های بادامی براق و صدای “میو” است. حالا هر وقت که بین این نشانه ها تناقضی پیش بیاید مثلا گربه به جای صدای همیشگی (میو) صدای گاو (ما) را در بیاورد، برای کودک خنده دار است. ایده‌ای که می‌تواند برای ساختن بازی‌های خنده دار برای کودکان بسیار الهام بخش باشد. می‌توانید وسط قصه های این سن، پر طاووس را به دم گربه بچسبانید، شیرهای قصه تان، میو میوی کنند و درختان در هوا پرواز کنند تا دلبندتان حسابی از خنده روده بر شود.

شوخی های ممنوع

یک سری از لطیفه ها و شوخی ها برای بچه‌های زیر شش سال ممنوع هستند. بعضی هایشان به خاطر این که آن ها را نمی‌فهمند و بعضی به خاطر صیانت جنسی از کودکان.

شوخی های بازی با کلمات

«یک بار یک بچه دستش را دراز کرد و نمکپاش را از آن طرف سفره برداشت. پدرش گفت مگر زبان نداری؟ بچه گفت زبان دارم اما به آن طرف سفره نمی‌رسد». اگر این لطیفه را نشنیده‌اید احتمالا الان لبخند به لب شما آمده است. اما بچه زیر شش سال اصلا به این لطیفه نمی‌خندند چون متوجه نمی‌شود در این لطیفه با کلمه زبان بازی شده و به دو معنی به کار رفته است. بسیاری از لطیفه ها از همین بازی‌های زبانی شکل گرفته‌اند اما بچه‌های زیر شش سال متوجهش نمی‌شوند. این لطیفه‌ها را می‌توانید بالاتر از هفت سالگی برای بچه‌ها بگویید.

شوخی های کودکان

شوخی های پیچیده

شوخی هایی که با شگفتی تمام می‌شوند برای بچه های زیر شش سال خنده‌دار نیستند. مثلا این: «می‌دانی شش فیل چه طور در یک فولکس واگن جا می‌شوند؟ سه تا جلو و سه تا عقب» برای بچه‌های بالای یازده سال خنده دار است.

شوخی های جنسی

اگر سه نوع مهم از لطیفه‌ها وجود داشته باشند، یک نوعشان لطیفه‌های اجتماعی، یک نوعشان لطیفه‌های زبان بازی و یک نوعشان لطیفه های جنسی هستند. اما این مال دنیای ما بزرگسالان است. بچه ها ممکن است لطیفه های جنسی ما را نفهمند اما به خاطر خنده ما کنجکاویشان زودتر از موعد برانگیخته می‌شود و اطلاعاتشان را از جاهای اشتباه خواهند گرفت. البته این به معنای تربیت نکردن جنسی بچه‌ها نیست. لطیفه جنسی هرگز راه درستی برای انتقال اطلاعات جنسی به کودکان نیست.

شوخی های قومیتی

گفتن لطیفه‌های قومیتی جلو بچه ها یعنی آماده کردن آن ها برای داشتن یک ذهنیت نژادپرسانه. گفتن لطیفه های قومیتی یک نوع شوخ طبعی پرخاشگرانه است و شما با گفتنش جلو بچه ها این نوع از پرخاشگری را برایش مجاز می‌کنید. وقتی متوجه این ماجرا می‌شوید که او با صورتی کبود به خاطر گفتن یک شوخی قومیتی جلو اعضایی از آن قوم به خانه بر می‌گردد.

10 باور اشتباه والدین در مورد غذا دادن به بچه ها

10 باور اشتباه والدین در مورد غذا دادن به بچه ها

10 باور اشتباه والدین در مورد غذا دادن به بچه ها

حتماً شما هم مثل سایر والدین می‌خواهید فرزندتان یک رژیم غذایی درست داشته باشد و سعی می‌کنید به او غذاهای سالم بدهید؛ اما اگر بدانید باورهایتان درباره غذا دادن به بچه‌ها اشتباه هستند و به همین دلیل هم از روش اشتباهی استفاده می‌کنید چه؟ در ادامه بعضی از این باورهای خیلی رایج اما اشتباه درباره غذا دادن به بچه ها را می‌خوانید.

باور اول/ بچه‌ها برای پیشگیری از کم‌خونی به گوشت قرمز نیاز دارند

فقر آهن یکی از مشکلات بزرگ بین بچه‌ها است. تحقیقات مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها در آتلانتا نشان می‌دهد که 9 درصد از کودکان نوپایی که بین سن یک تا دو سال قرار دارند، فقر آهن دارند. همچنین این میزان در کودکان بین سه تا پنج سال به سه درصد و در بین کودکان شش تا 11 سال به دو درصد می‌رسد. بااینکه به نظر می‌رسد گوشت قرمز دارای میزان زیادی از آهن است؛ اما خبر خوب این است که فرزندتان بدون استفاده از گوشت هم می‌تواند آهن موردنیاز بدنش را دریافت کند. بعضی از کودکان به‌طور مادرزادی گیاه‌خوارند و هضم یا جویدن گوشت برایشان مشکل است. درنتیجه میزان آهن موردنیازشان را می‌توان از طریق غلات و نان‌های غنی‌شده، شیره انگور و خرما، عدس، میوه‌های خشک مانند کشمش، اسفناج، حبوبات، تخم‌مرغ و برخی ماهی‌های خاص دریافت کنند. کودکان زیر 10 سال باید به‌صورت روزانه حداقل 10 میلی‌گرم آهن دریافت کنند. این میزان از آهن در یک لیوان کورن فلکس یا مقداری کشمش وجود دارد. اگر فکر می‌کنید فرزندتان میزان آهن کافی دریافت نمی‌کند از دکترش بخواهید برای او مکمل مولتی‌ویتامین حاوی آهن تجویز کند.

باور دوم/ بچه‌ای که سبزی نمی‌خورد، ویتامین و مواد معدنی دریافت نمی‌کند

بچه‌های زیادی هستند که سبزی نمی‌خورند و همچنان حالشان خوب است! یکی از دلایلش می‌تواند علاقه آن‌ها به میوه‌های شیرین باشد که جایگزین مناسبی برای سبزی‌ها هستند؛ لااقل تا زمانی که فرزندتان به سبزی‌هایی مثل بروکلی یا اسفناج علاقه‌مند شود مشکلی پیش نمی‌آید. «جوآن هاتنر» متخصص تغذیه در کالیفرنیا معتقد است: «میوه‌ها ازنظر فیبر و ویتامین مانند سبزی‌ها هستند. سعی کنید در روز 5 واحد میوه یا سبزی به فرزندتان بدهید.»
اگر به خوردن هویج علاقه‌ای نشان نمی‌دهد، زردآلو یا طالبی را که منبع ویتامین A و کارتینوئید هستند، به‌عنوان جایگزین به او بدهید. توت‌فرنگی یا پرتقال می‌توانند تأمین‌کننده اسیدفولیکی باشند که در اسفناج وجود دارد. موز نیز سرشار از پتاسیم است و به‌جای سیب‌زمینی می‌تواند پیشنهاد خوبی باشد. مرکبات هم می‌توانند جایگزین ویتامین سی موجود در بروکلی باشند. هاتنر می‌گوید: «اما این جایگزین‌ها نباید باعث شوند که او به‌طورکلی سبزی‌ها را حذف کند. دادن سبزی‌ به فرزندتان بسیار مهم است؛ زیرا سبزی‌ها نه‌تنها حاوی ویتامین و مواد معدنی هستند، بلکه حاوی موادی هستند که برای سلامت او ضروری‌اند که درنهایت فرزندتان مجبور به پذیرفتن آن‌هاست.»

خوردن سبزیجات برای کودکان مفید است

باور سوم/ استفاده از لبنیات سرماخوردگی را بدتر می‌کند

این‌که لبنیات باعث افزایش مخاط و بیشتر شدن ترشحات بینی می‌شود، درست نیست. «کتلین جی» استادیار متخصص اطفال در مرکز بیماری‌های هوستون می‌گوید: «ویروس سرماخوردگی به‌تنهایی باعث تولید مخاط در بینی و پشت گلو می‌شود. محصولات لبنی لوله‌های پشت گلو را می‌پوشانند و این حس را ایجاد می‌کنند که مخاط بیشتری در گلویتان ایجاد می‌شود.» اما می‌توانید زمانی که فرزندتان سرما خورده است به او سایر لبنیات یا شیر بدهید. اگر شیر نخورد نگران نشوید و از مایعات دیگر مانند آبمیوه، آب یا سوپ مرغ استفاده کنید تا حالش بهتر شود. اگر اشتهایش کم بود مهم است که میزان کافی از مایعات را دریافت کند تا از خشکی بدن جلوگیری شده و مخاط در مجاری بینی راحت‌تر حرکت کند.

باور چهارم/ برای جلوگیری از چاقی اول باید مصرف چربی را محدود کنید

40 درصد از کالری روزانه‌ نوزادان و کودکان باید چربی باشد؛ زیرا ذهن و جسمشان به‌سرعت در حال رشد است. دکتر «متیل» معتقد است که رشد مغز نیاز ویژه‌ای به اسیدهای چرب و سایر ترکیبات چربی دارد. برای همین است که متخصصان معتقدند بچه‌های زیر دو سال باید به‌جای شیر معمولی از شیر کامل استفاده کنند، چون میزان چربی بیشتری دارد. بچه‌های بزرگ‌تر نیز همچنان به اسیدهای چرب نیاز دارند زیرا این چربی برای سلامت پوست، رشد مناسب، تولید هورمون جنسی و جذب ویتامین ضروری است؛ اما بعد از دوسالگی 30 درصد از کالری دریافتی روزانه‌شان چربی باشد، کافی است.
بنا بر نظر دکتر «استین»، متخصص کودکان در دانشگاه کالیفرنیا، چربی باعث می‌شود تا بچه‌ها احساس سیری کنند و درنتیجه حذف آن باعث می‌شود تا برای جبران گرسنگی بیشتر بخورند. بهترین راه این است که به فرزندتان یاد دهید چطور تمامی مواد غذایی را در یک رژیم صحیح و سالم بگنجاند.

تاثیر غذاهای شیرین و چرب برای کودکان

باور پنجم / شکر بچه‌ها را بیش‌فعال می‌کند

بنا به گفته «اسکات سیچر» دستیار متخصص اطفال در نیویورک، تحقیقات چنین اثری را نشان نمی‌دهند. درواقع حیوانات آزمایشگاهی که شکر زیادی به آن‌ها داده شده بود، کم‌تحرک‌تر نیز بودند. این باور از کجا آمده است؟ بچه‌ای که شکلات یا نوشابه می‌خورد که حاوی مقداری کافئین هستند چطور می‌تواند بیش‌فعال و باانرژی نشود؟ اگر بچه‌ای بیش‌فعال است دلیلش می‌تواند ناشی از محرک‌های دیگری باشد.

باور ششم / در شروع غذا دادن برای جلوگیری از آلرژی به هوش باشید

آلرژی‌های غذایی آن‌قدر که مردم باور دارند، رایج نیستند. بنا بر نظر دکتر «سیچر» از هر سه پدر و مادر یک زوج باور دارند که فرزندشان به بعضی مواد غذایی آلرژی دارد؛ درحالی‌که تنها شش تا هشت درصد کودکان واقعاً این مشکل را دارند. آلرژی غذایی زمانی اتفاق می‌افتد که سیستم ایمنی بدن به مواد غذایی بی‌ضرر حمله می‌کند و واکنش‌هایی مانند کهیر، اگزما، استفراغ و اسهال از خود نشان داده و در موارد جدی‌تر منجر به آنافیلاکسی (نوعی شوک ناشی از حساسیت) شود. هرچند والدین این واکنش‌ها را به لیست بلندبالایی از مواد غذایی تعمیم می‌دهند، اما واقعیت این است که موادی مانند شیر، تخم‌مرغ، بادام‌زمینی، مغزهایی مانند باقالا و گردو، گندم، سویا و ماهی هستند که باعث 90 درصد از آلرژی‌ها می‌شوند. اگر شک دارید فرزندتان آلرژی دارد، با پزشکتان دراین‌باره صحبت کنید تا فرزندتان مورد آزمایش قرار بگیرد یا به یک متخصص معرفی شود.

باور هفتم/ شیر برای استحکام استخوان‌ها ضرورت دارد

شیر یکی از بهترین منابع تأمین کلسیم برای بدن است؛ اما اگر فرزندتان شیر نمی‌خورد سخت نگیرید زیرا می‌تواند میزان موردنیاز کلسیم را برای تقویت استخوان‌هایش از سایر مواد غذایی مانند ماست، پنیر، سویا شیر غنی‌شده با کلسیم، بروکلی، سبزی‌هایی با برگ سبز تیره و آبمیوه‌های 100 درصد طبیعی حاوی کلسیم مانند آب‌پرتقال تأمین کند. آنچه اهمیت دارد این است که فرزندتان میزان لازم کلسیم روزانه را دریافت کند. بچه‌های یک تا سه سال به 500 میلی‌گرم کلسیم در روز نیاز دارند. این میزان برای بچه‌های چهار تا هشت سال 800 میلی‌گرم و برای کودکان بالای 9 سال در حدود 1300 میلی‌گرم تعریف شده است.

غذای مورد نیاز کودک

باور هشتم/ وقتی فرزندتان مریض است باید حتماً غذا بخورد

هیچ‌گاه نباید غذایی را از فرزندتان دریغ کنید؛ زیرا او به همه مواد غذایی و مایعاتی که می‌خورد برای مقابله با بیماری نیاز دارد؛ اما اگر اشتهایش در هنگام بیماری کم می‌شود و خوب غذا نمی‌خورد، سخت نگیرید. دکتر «استرن» می‌گوید: «اجازه دهید هرچه را میلش می‌کشد بخورد و به نیاز بدنش گوش دهد. اینکه میزان بیشتری از مایعات را دریافت کند اهمیت بیشتری دارد. نوشیدن آب یا آبمیوه‌ها برای بچه‌های بزرگ‌تر برای جلوگیری از دهیدراته (کم‌آب) شدن بدنشان ضروری است. کالری موردنیازشان را می‌توانند بعدازاینکه حالشان بهتر شد، دریافت و جایگزین کنند.»

باور نهم/ آب‌میوه گزینه خوبی برای رفع تشنگی است

گرچه آب‌میوه‌ها نسبت به نوشابه 100 درصد مغذی‌تر هستند؛ اما نباید به‌عنوان تنها نوشیدنی مورداستفاده فرزندتان برای رفع تشنگی استفاده شوند. باید محدودیت‌هایی برای نوشیدن آب‌میوه وجود داشته باشد. در غیر این صورت می‌تواند اشتهای او برای سایر مواد غذایی را از بین ببرد و جایگزینی برای شیر شود. به‌علاوه به خاطر قند بالایی که در آب‌میوه‌ وجود دارد زیاده‌روی در مصرف آن می‌تواند به دندان‌ها آسیب بزند یا موجب دل‌درد در بچه‌های کوچک‌تر شود. معمولاً متخصصان تغذیه در مورد میزان مصرفی آب‌میوه در روز برای کودکان خردسال محدودیت دارند که چیزی در حدود 113 تا 170 گرم است و برای بچه‌های بزرگ‌تر باید کمتر از 340 گرم در روز باشد. دکتر «هتنر» پیشنهاد می‌کند: «بهتر است از آب‌میوه به‌عنوان یک نوشیدنی خوشمزه استفاده شود نه یک رفع کننده تشنگی. وقتی فرزندتان تشنه است نوشیدن آب انتخاب بهتری است.»

باور دهم/ نان سفید هیچ ماده مغذی ندارد

دکتر «نیکلاس» معتقد است نان از آرد گندم کامل درست می‌شود و یک انتخاب ایده‌آل است. فیبر بالای موجود در نان کامل یا سبوس‌دار از بیماری‌های قلبی، فشارخون بالا، دیابت و یبوست جلوگیری می‌کند؛ اما این به این معنی نیست که نان سفید هیچ ماده مغذی ندارد و خوردنش بی‌فایده است. نان سفید معمولاً غنی‌شده از آهن، ویتامین B، نیاسین، اسیدفولیک، تیامین و ریبوفلاوین است. درنتیجه اگر فرزندتان نان سبوس‌دار نمی‌خورد، خوردن نان سفید مشکلی ایجاد نمی‌کند. می‌توانید نداشتن فیبر نان را با استفاده از سایر مواد مانند میوه‌ها جبران کنید.
 

نکات مهمی که از فواید شیر مادر نمی‌دانید!

نکات مهمی که از فواید شیر مادر نمی‌دانید!

نکات مهمی که از فواید شیر مادر نمی‌دانید!

 

مزایای شیر مادر یکی دوتا نیست. یعنی با پیشرفت علم، شناخت این مزایا هم پیشرفت می‌کند و هر چند وقت یک بار نتیجه یک پژوهش درباره فواید شیر مادر منتشر می‌شود. شیر مادر از ضریب هوشی گرفته تا سیستم ایمنی بدن نوزاد را تقویت می‌کند و مثل یک واکسن قوی جلوی خیلی از بیماری ها را می گیرد. فواید شیر مادر برای نوزاد خیلی زیاد است، اما در این مطلب مهمترین نکاتی که باید درباره شیر مادر بدانید، گرد آوری شده است.

فواید شیر مادر برای نوزاد

محققان معتقدند شیر مادر بهترین غذا و همزمان بهترین مکمل غذایی، قرصهای ویتامین و مواد معدنی است.

  • همیشه در دسترس است

هیچ فاصله ای بین نوزاد و غذایی که می خورد نیست. کافی است مادر نوزادش را به آغوش بگیرد. غذا آماده است. شیر مادر همیشه تمیز، بدون آلودگی، بدون خطر مسمومیت و با درجه حرارت مناسب و بدون نیاز به تجهیزات خاص، در دسترس کودک است.

شیر مادر
  • به اقتصاد خانواده کمک می‌کند

شیر خشک بسته به نیاز نوزاد بین ۱۵ تا ۶۲ هزار تومان قیمت دارد. یک حساب سرانگشتی نشان می دهد که تغذیه نوزاد با شیر مادر می تواند خیلی از هزینه های خرید شیر خشک و شیشه شیر و سر شیشه را کم کند. قیمت یک قوطی شیر خشک نان حدود ۲۳ تا ۳۰هزار تومان است . بر حسب نیاز نوزاد که باید در هر وعده بین ۶۰ تا ۹۰ میلی لیتر شیر خشک بخورد، باید هفته ای دو قوطی شیر خشک بخرید. یعنی هفته ای ۴۶ تا ۶۰هزار تومان که می شود ماهی حدود ۲۰۰ تا ۲۴۰ هزار تومان.یادتان باشد تعداد مصرف شر خشک با افزایش سن نوزاد بیشتر می شود.

  • شیر مادر سیستم ایمنی بدن نوزاد را تقویت می‌کند

هیچ چیزی مهمتر از تقویت سیستم ایمنی بدن نوزاد نیست.تغذیه با شیر مادر به بهبود ایمنی، جلوگیری از بیماری های مزمن کمک می کند. یعنی در زمان شیر دهی قدرت ایمنی مادر از طريق آنتی بادی های موجود در شیر به نوزاد منتقل می شود.به همین دلیل کودکانی که از شیر مادر تغذیه می کنند کمتر به پزشک مراجعه می کنند. یعنی کمتر به بیماری های آسم، بیماری های تنفسی ، اختلالات معده و آلرژی مبتلا می شوند. شیر مادر باعث تقویت سیستم گوارش نوزاد هم می شود.شیر مادر از معده و روده نوزاد در برابر باکتریهای خطرناک جلوگیری می کند. یکی از مهم ترین آنتی بادی هایی که شیر مادر دارد، ایمونوگلوبولین است این ماده با ایجاد یک لایه محافظ در غشاء روده، بینی و گلو، نوزاد را از هجوم میکروب ها، حفظ می‌کند.

  • به رشد نوزاد کمک می‌کند

شیر مادر سرشار از مواد مغذی است که نقش زیادی در رشد نوزاد دارد. شیر مادر ترکیبی از ویتامین، آنتی بادی، پروتئین و چربی است. یعنی همه موادی که یک نوزاد برای رشد مناسب به آن نیاز دارد. شیر مادر دارای هسته متعادل مواد مغذی است که برای رشد طبیعی مغز نوزادان حیاتی است.

  • شیر مادر آی کیوی نوزاد را بالا می‌برد

محققان معتقدند تغذیه با شیر مادر در نوزادان باعث بالارفتن سطح آی کیوی می شود. حتی بعضی پژوهشها نشان می دهد آی کیوی نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوند ۱۲ عدد بالاتر از بقیه نوزادانی است که شیر مادر نمی‌خورند.

  • احتمال مرگ ناگهانی نوزاد کم می شود

تحقیقات نشان داده نوزادانی که شیر مادر می خورند ۵۰ درصد کمتر از بقیه نوزادان در معرض سندرم مرگ ناگهانی هستند. این بیماری سالانه جان نوزادان زیادی را می گیرد.

  • شیر مادر جلوی دل درد نوزاد را می گیرد

محققان معتقدند نوزادانی که شیر مادر می خورند کمتر از بقیه نوزادان از دل درد به خود می‌پیچند. چربی و پروتئین شیر مادر بهتر ازهمه انواع شیر هضم و جذب می‌شود و به همین دلیل نوزاد کمتر در معرض دردهای قولنجی، جمع شدن گاز در معده (نفخ)، استفراغ و حساسیت نسبت به پروتیئن شیر قرار می گیرد. همچنین کودکانی که با شیر مادر تغذیه می شوند در مقایسه با نوزادان دیگر درد کمتری احساس می کنند. شاید دلیل اصلی آن آرامشی است که نوزادان از حضور مادر می گیرند.

  • نوزاد با شیر مادر چاق نمی شود

نوزادانی که شیر مادر می خورند به دلیل اختلاف در ترکیب شیر پرخوری نمی‌کنند و در نتیجه کمتر به چاقی کودکی مبتلا می‌شوند. چاقی کودکی می تواند زمینه ساز بیماری‌های قلبی و عروقی، مفصلی و بیماری قند در بزرگسالی باشد.

  • نوزاد با شیر مادر تشنه نمی ماند

شیر مادر به اندازه کافی آب دارد به همین دلیل تشنگی نوزاد برطرف می‌شود و نیازی نیست به او آب بدهید. همین موضوع جلوی بسیاری از دردهای شکم و بیماریهای گوارشی را می گیرد.

  • شیر مادر باعث تقویت رابطه مادر و نوزاد می‌شود

معجزه آغوش و نگاه اینجا معنی پیدا می کند. تغذیه با شیر مادر به ایجاد رابطه عاطفی عمیق بین مادر و نوزاد کمک زیادی می کند. تحقیقات نشان می دهد کودکانی که شیر مادر می خورند در دوران بلوغ آرام ترند و امنیت روانی بیشتری دارند.
 

شیر مادر
  • به رشد نوزاد نارس کمک می کند

شیر مادر بهترین دارو برای نوزادان نارس است. نوزاد نارس با شیر مادر از بسیاری از بیماری‌های عفونی و مرگ و میر ناشی از آن در امان می‌ماند. تماس بدنی مادر و نوزاد در بهبود رشد و تکامل نوزاد نارس بسیار مفید است.
نوزاد با شیر مادر کمتر در معرض کم خونی قرار می گیرد
با اینکه آهن شیر مادر کم است اما به دلیل داشتن لاکتوفرین و میزان اسیدی بودن شیر مادر، جذب آهن شیر مادر خیلی بهتر از سایر انواع شیر انجام می شود. به همین دلیل کودکانی که شیر مادر می خورند تا زمان شروع تغذیه کمکی به قطره آهن نیازی ندارند.

  • شیرمادرجلوی مشکلات فک و دندان را می گیرد

نوزادانی که شیر مادر می خورند کمتر دچار مشکلات دندانی ناشی از مصرف پستانک و شیشه می‌شوند.

  • احتمال ابتلا به عفونت ادراری را کاهش می ‌دهد

مطالعات نشان داده می دهد که بین تغذیه با شیر مادر و احتمال ابتلا به این عفونت، ارتباط معنی داری وجود دارد.

  • مزایایی از شیر مادر که شاید نمی دانستید

به غیر از همه فواید و مزایایی که شیر مادر دارد، گاهی این غذای فوق العاده علاوه بر سیر کردن نوزاد می تواند جانش را نجات بدهد، مثل:

  • شیر مادر جلوی شیوع سرطان را می گیرد

شیوع سرطان در نوزادانی که از شیر مادر می خورند کمتر از نوزادان دیگر است. محققان معتقدند کودکانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند سیستم ایمنی قوی‌تری دارند، یعنی کمتر از نوزادان دیگر در معرض خطر ابتلا به سرطان هستند.

  • شیر مادر جلوی اگزما را می‌گیرد

تحقیقات پژوهشگران نشان می دهد که تغذیه انحصاری با شیر مادر، نوزاد را از خطر اگزما حفظ می کند. محققان در این پژوهش ادعا می کنند نوزادانی که در سه ماهه اول تولد فقط شیر مادر می خورند در شش سالگی،نسبت به کودکانی که شیر مادر نخورده اند کمتر با اگزما درگیر می شوند.

  • شیر مادر با باکترهای مقاوم می جنگد

تحقیقات متخصصان فنلاندی نشان می دهد تغذیه با شیر مادر نوزادان را از باکتری‌های خطرناک و مقاوم در برابر آنتی بیوتیک حفظ می‌کند.

  • شیر مادر اثر واکسن‌ها را تقویت می‌کند

به گفته کارشناسان مصرف شیر مادر اثر واکسن‌ها را تقویت می کند و در مقابل میکروب‌ها و ویروس‌های دیگر نیز اثر پیشگیری از بیماری‌ دارد.

  • شیر مادر احتمال ابتلا به سلیاک را کم می کند

تحقیقات نشان داده کسانی که در کودکی با شیر مادر تغذیه شده اند کمتر به بیماری سلیاک مبتلا می شوند. نتایج این ارزیابی نشان داده است احتمال بیماری سلیاک در بین کسانی که در زمان ورود گلوتن به رژیم غذایی شان تحت تغذیه با شیر مادر قرار داشتند 52 درصد کمتر است. مکانیسم دیگر که از طریق آن شیر مادر می تواند در برابر سلیاک مفید باشد جلوگیری از عفونت های گوارشی در نوزادان است.

  • تاثیر شیر مادر بر چپ دست یا راست دست شدن کودک!

یک تحقیق علمی نشان می دهد که تغذیه نوزاد با شیر مادر در راست دست یا چپ دست شدن او تاثیر دارد. محققان دانشگاه واشنگتن معتقدند می کنند نوزادانی که شیر مادر می خورند به مراتب کمتر از بقیه نوزادانی که شیر مادر نمی خورند، چپ دست می شوند. این تحقیقات نشان می دهد کودکانی که بیشتر از ۹ ماه با شیر مادر تغذیه شده اند بیشتر از بقیه راست دست شده اند.

ویدیو همه چیز درباره شیر مادر

 

 

آغوز شیر مادر بهترین غذای نوزاد

آغوز اولین و بهترین غذایی است که هنوزاد بدو تولد از سینه های مادر می نوشد. آغوز اولین ترشحاتی است که بعد از زایمان از سینه مادر خارج می‌شود. محققان معتقدند آغوز قند کمی دارد، اما به دلیل پروتئین زیادی که دارد مانع از فعالیت باکتری‌های مضر در روده نوزاد می‌شوند. آغوز منبع خوب ویتامین‌های محلول در چربی و انواع آنتی اکسیدان‌ها ست که به رشد باکتری‌های مفیدمثل لاکتوباسیلوس در دستگاه گوارش نوزاد کمک می‌کنند و باعث می‌شود نوزدا دفع بهتر و منظم‌تری داشته باشد.ترشح آغوز ۲ تا ۵ روز بعد از زایمان ادامه دارد و پس از آن ترشح شیر شروع شده و شیر به رنگ کرمی در می‌آید و رقیق‌تر می‌شود.







یک نوزاد چند بار در روز باید شیر مادر بخورد

یک نوزاد بسته به اینکه چند روزه است نیازش به خوردن شیر مادر متفاوت می شود. مثلا:
نوزاد ۱ روزه:
معده نوزاد تازه متولد شده اندازه یک گیلاس است. یعنی بیشتر از یک قاشق چای خوری نمی تواند شیر دریافت کند به همین دلیل هر 1.5 تا 3 ساعت باید شیر بخورد.
نوزاد ۳ روزه:
نوزاد سه روزه به هشت تا دوازده بار شیر خوردن در روز نیاز دارد.
نوزاد ۷روزه:
نوزاد هفت روزه هم باید هشت تا دوازده بار در روز شیر بخورد.
نوزاد 30 روزه:
با اینکه نوزادان خیلی با هم متفاوت هستند اما نوزاد سی روزه هم باید بین هشت تا ۱۲ بار در روز از سینه مادرش شیر بخورد.

چه عواملی در رنگ شیر مادر تاثیر می گذارد؟

شیر مادر بعضی روزها ممکن است به رنگ آبی روشن، صورتی، سبز و حتی قرمز کم رنگ در بیاید. اما چه عواملی باعث این تغییر رنگ می شود؟

  • آبی روشن

اولین شیری که نوزاد می نوشد یا همان آغوز معمولا به رنگ آبی روشن است.

  • زرد

مواد غذایی نقش زیادی در تغییر رنگ شیر از کرم به زرد دارد. هویج، انبه و سیب زمینی شیرین که سرشار از ویتامین هستند رنگ شیر را تغییر می‌دهند.

  • سبز

اسفناج، کلم بروکلی و کلا سبزیجات سبز رنگ باعث تغییر رنگ شیر می‌شوند.

  • صورتی

شیر مادر به دو دلیل صورتی می شود :

  • باز هم مواد غذایی مثل چغندر و سبزیجات قرمز رنگ مثل کلم قرمز و…
  • وجود کمی خون در شیر مادر. لطفا نترسید گاهی این نوع تغییر رنگ به دلیل شکستگی مویرگهای خون در نوک سینه هاست. این موضوع اصلا برای نوزاد مضر نیست. در بیشتر موارد، خونریزی در چند روز به خودی خود تمام می شود اما اگر این ماجرا ادامه داشت حتما باید با پزشک تماس بگیرید.

نیاز روزانه نوزاد به شیر مادر

هر نوزاد بر اساس وزنی که دارد باید شیر بخورد. با آگاهی از وزن نوزاد در روزهای اول تولد می‌توانید مقدار نیاز او را محاسبه کنید.

وزن نوزاد مقدار شیری که در روز نیاز دارد

 

وزن نوزاد

 

مقدار شیری که در روز نیاز دارد

۲۲۶۵ گرم

۳۹۰ میلی لیتر

۲۴۹۱ گرم

۴۲۹ میلی لیتر

۲۷۱۸ گرم

۴۶۷ میلی لیتر

۲۹۴۴ گرم

۵۰۷ میلی لیتر

۳۱۷۱ گرم

۵۴۶ میلی لیتر

۳۳۹۷ گرم

۵۸۴ میلی لیتر

۳۶۰۰ گرم

۶۳۹ میلی لیتر

۳۸۵۰ گرم

۶۶۴ میلی لیتر

۴۰۰۰گرم

۷۲۰ میلی لیتر

۴۳۰۳ گرم

۷۴۱ میلی لیتر

۴۵۰۰ گرم

۸۰۱ میلی لیتر

۴۷۵۶ گرم

۸۱۹ میلی لیتر

۴۹۰۰ گرم

۸۷۹ میلی لیتر

۵۲۰۹ گرم

۸۹۷ میلی لیتر

۵۴۰۰ گرم

۹۶۰ میلی لیتر

۵۶۶۲ گرم

۹۷۶ میلی لیتر

شیر مادر تا چند وقت قابل نگهداری است؟

شیر را بعد از دوشیدن می توانید تا ۴۸ ساعت در یخچال نگه دارید. اگر می‌خواهید شیر را فریز کنید، می‌توانید تا ۹ ماه آن را در فریزر نگه دارید.

ژست عکس کودک با ایده های جدید

ژست عکس کودک با ایده های جدید

ژست عکس کودک با ایده های جدید

ژست عکس کودک تازه متولد شده و خواهر و برادرهایش همیشه در قاب عکس‌ها می‌ماند و پدر و مادرها را یاد لحظات شیرین کودکی فرزندانشان می‌اندازد. به همین دلیل خوب است به بعضی نکاتی که می‌تواند این عکس‌ها را زیباتر کند دقت کنید. در این نوشته با بعضی از این ژست‌ها و نکات آشنا می‌شوید.

ژست عکس کودک قبل از تولد!

یکی از بامزه‌ترین مدل‌های ژست عکس کودک، عکس گرفتن از فرزند یا فرزندان بزرگ‌تر به همراه تصویر سونوگرافی فرزندی است که در راه دارید. این عکس می‌تواند شروع عکس‌های بعدی باشد. از اولین عکس قبل از تولد گرفته تا عکس فارغ‌التحصیلی و جشن ازدواج بچه‌ها وقتی که حسابی برای خودشان بزرگ شده‌اند.

ژست عکس کودک و پیش از تولد

ژست عکس کودک؛ وقتی همه خوابند

یکی از دوست داشتنی‌ترین مدل‌های ژست عکس کودک در کنار بقیه فرزندان خانواده، حالتی است که آن‌ها در کنار هم خواب هستند؛ بهتر است این خواب، خواب بعدازظهر باشد تا نور فضا بهتر باشد. قبل از گرفتن این عکس فضای تخت یا اتاقی که قصد عکاسی را در آن دارید، آماده کنید. می‌توانید به بچه‌ها لباس‌های رنگارنگ بپوشانید یا سراغ دو دست لباس خواب شبیه هم بروید. قبل از خواب فرزندانتان را آراسته کنید و بعد به تخت بفرستید. خودتان هم کنارشان دراز بکشید تا خوابشان ببرد. بعد از اینکه خوابشان برد، دست به کار شوید، آهسته برایشان ژست تعیین کنید و از آن‌ها عکس بگیرید.

ژست عکس کودک خواب

یک بوسه کودکانه جانانه

حتماً از نوزادتان در حالی که خواهر یا برادرش او را به آهستگی می‌بوسند، عکس بگیرید. این ژست عکس کودک را می‌توانید در وضعیت نیم رخ یا سه رخ تنظیم کنید و از فرزند بزرگ‌ترتان بخواهید آهسته نوک بینی نوزاد یا سر او را ببوسد.

بوسه کودک

استفاده از وجوه مشترک

یکی از کارهای خوبی که می‌توانید موقع تعیین ژست عکس کودک انجام دهید، استفاده از عناصر مشترک است. برای مثال اگر رنگ چشم فرزندانتان مثل هم است عکسی با این محوریت از آن‌ها بگیرید. اگر ویژگی ظاهری مشترکی ندارند، خودتان این عناصر را خلق کنید. برای مثال هر دوی آن‌ها را داخل حوله حمام قنداق کنید، داخل یک قاب قرار دهید و عکسشان را به ثبت برسانید.

عکس کودک با توجه به شباهت ها

در پناه بچه‌های بزرگ‌تر

فرزند تازه متولد شده را در آغوش خواهر یا برادر بزرگ‌ترش قرار دهید و این لحظه را به ثبت برسانید. بهتر است برای این ژست عکس کودک بزرگ‌تر را روی صندلی یا تخت بخوابانید یا برایش تکیه‌گاه مشخص کنید تا تعادل بیشتری برای در آغوش گرفتن فرزند تازه متولد شده داشته باشد. به خاطر داشته باشید هنگام عکاسی از بچه‌ها بهتر است یکی از والدین نزدیکشان بایستد؛ طوری که اگر به کمکش نیاز شد بتواند کمک کند؛ اما در عکس دیده نشود.

ژست عکس کودک در آغوش خواهر

کمک گرفتن از اسباب‌بازی‌ها

بعضی وقت‌ها می‌توانید با استفاده از اسباب‌بازی‌های کودک بزرگ‌ترتان مدل‌های جالبی از ژست عکس کودک کوچکتر را خلق کنید. برای مثال فرزند بزرگ‌ترتان می‌تواند دور فرزند تازه متولد شده، ماشین‌های اسباب‌بازی بچیند؛ این ماشین‌ها را شکل قلب درست کند یا حروف اول اسم خودش و خواهر یا برادر نوزادش را بچیند.

ایده عکس کودک با اسباب بازی

بی‌هواتر از همیشه

همیشه حواستان به باتری گوشی یا دوربینتان باشد و آن‌ها را همراه خودتان داشته باشید. اگر بتوانید در کنار کارهای روزمره حواستان را به حالت‌های ناخودآگاه بچه‌ها بدهید و گاهی به جای تعیین ژست عکس کودک از وضعیت طبیعی خودش به همراه خواهر یا برادرهایش استفاده کنید، معمولاً نتیجه‌ای به دست می‌آورید که به مراتب زیباتر و خاص‌تر از عکس‌هایی با ژست از پیش تعیین شده هستند.

عکس کودک بی هوا

وزن گیری نوزادتان طبیعی است؟

وزن گیری نوزادتان طبیعی است؟

وزن گیری نوزادتان طبیعی است؟

مادرها اصولا آدم­‌های نگرانی هستند. آنها وقتی نوزاد­شان به­ دنیا میآید مدام دنبال این هستند که ببینند بچه­ آنقدر که باید وزن گرفته یا نه. روند وزن گیری نوزاد میتواند اطلاعات مهمی درباره سلامت فرزندتان به شما بدهد. اما برخی از مادران مدام نگران این موضوع هستند. برای همین ما به سراغ دکتر اصغر لطفی، متخصص اطفال رفتیم تا درباره موضوع رشد و وزن‌گیری نوزادان اطلاعات لازم را برایتان فراهم کنیم.
 

رشد نوزاد از تولد تا یک سالگی

برای اینکه تشخیص بدهیم کودک سیر رشد مناسب داشته یا نه، باید به یک سری مسائل جانبی توجه کنیم. مثلا نوزاد به طور معمول در سه ماهه اول تولد باید روزانه بین 20 تا 30 گرم وزن اضافه کند. این مقدار وزن گیری نوزاد در جامعه نرمال است، حالا ممکن است تعدادی از بچه­‌ها کمتر از این وزن بگیرند و تعدادی مقداری بیشتر. اما به طور میانگین در سه ماهه­ اول، نوزاد در ماه باید بین 600 تا 1000 گرم وزن بگیرد.
 
وزن گیری نوزاد با تغذیه صحیح
 
البته در این بین باید سیر رشد نوزدانی که قبل از این نوزاد به دنیا آمده­اند و همینطور الگوی رشد خانواده را به شکل کامل در نظر گرفت. بعضی از افراد به شکل ژنتیکی چاق هستند و بعضی دیگر لاغر، بیشتر مواقع نوزاد هم تحت تاثیر همین حالت ژنتیکی رشد میکند. اگر والدین یا خواهر و برادرهای قبلی لاغر باشند، طبیعی است که نوزاد هم لاغر باشد و برعکس. برای همین مادران قبل از اینکه از این موضوع ناراحت شوند بهتر است به سیر رشد خودشان و کودکان قبلی­ شان نگاهی بیندازند.
 

میزان رشد نوزاد بعد از سه ماهگی

سرعت رشد نوزاد بعد از سه ماه کمتر می­شود و به طور کلی در 6 ماه دوم معمولا روزانه بین 15 تا 18 گرم رشد می­کند و در سه ماهه پایانی سال اول، 12 تا 15 گرم به شکل روزانه رشد می­کند. به طور کلی وزن نوزاد با گذشت یک سال از زمان به دنیا آمدن باید سه برابر شود.

میزان رشد نوزاد

میزان رشد در چه صورت باید مادر را نگران کند؟

در صورتی که نوزاد در سه ماهه اول تولد رشد کمتری از حدی که در بالا ذکر شد داشته باشد و کم وزن گرفته باشد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. بهتر است خودتان هم روند اندازه گیری قد و وزن نوزادتان را بدانید تا بتوانید در صورت هرگونه تغییر با جدول رشد به پزشک اطلاع دهید.
 

استفاده از مکمل برای نوزادان مجاز است؟

از چهارماهگی به بعد مادران می­توانند از قطره آهن و مولتی ویتامین برای کودکان­شان استفاده کنند اما شروع استفاده از غذا برای کودک از 6 ماهگی به بعد است.

چاقی کودکان را چطور برطرف کنیم؟

چاقی کودکان را چطور برطرف کنیم؟

چاقی کودکان را چطور برطرف کنیم؟

چاقی در کودکان به‌ویژه چاقی شکمی درست مانند چاقی در بزرگ‌سالان یک مشکل سلامتی حساب می‌آید. بنا بر تحقیقات ارائه‌شده در سال 2014 در نشریه اطفال، از سال 2011 تا 2012 تقریباً 33 درصد از کودکان بین 6 تا 18 سال به چاقی شکمی مبتلا بودند. در بزرگ‌سالان چاقی شکمی می‌تواند ناشی از افزایش سن و تغییرات هورمونی باشد؛ اما در کودکان این‌چنین نیست. کاهش چربی شکم در کودکان با تغییر در رژیم غذایی، تمرینات ورزشی و تغییر سبک زندگی‌شان اتفاق می‌ا‌‌فتد.

درمان چاقی در کودکان چطور ممکن است؟

کودکان می‌توانند همانند بزرگ‌سالان با استفاده از روش‌هایی چاقی شکمی‌شان را کاهش ‌دهند. اولین قدم برای درمان چاقی کودکان، تغییر رژیم غذایی و فعالیت بیشتر آن‌ها‌ است. برای کاهش 500 کیلوگرم چربی، نیاز است تا 3500 کالری از رژیم غذایی کم شود. چربی شکم از اولین چربی‌هایی است که با شروع یک رژیم غذایی سالم شروع به آب شدن می‌کند؛ البته رژیم غذایی سخت برای کودکان پیشنهاد نمی‌شود چون رسیدن مواد مغذی به بدنشان بسیار مهم است. در ابتدا باید مواد غذایی ناسالم و تنقلات مضر را از رژیم غذایی‌شان حذف کنید. این کار باعث می‌شود تا مواد مغذی موردنیاز برای رشد به مغز و بدنشان برسد. البته در کنار این رژیم غذایی بهتر است ورزش را نیز شروع کنند. بر اساس تحقیقات انجام‌شده در مرکز فیتنس و پرزیدنت تنها یک نفر از سه کودک به‌صورت روزانه فعالیت بدنی دارد.

 

درمان چاقی کودکان
  

قدم اولی که باید در کمک به کودکان در حذف چاقی به‌ویژه چاقی شکمشان کنید این است که نوشابه را از رژیم غذایی‌شان حذف کنید. نتایج تحقیقات در سال 2013 نشان داده است که در کودکان 7 تا 15 سال میان مصرف نوشیدنی‌های دارای شکر و چاقی کودکان ارتباط وجود دارد. درواقع این تحقیقات مهر تأییدی بر تحقیقات سال 2007 نشریه سلامت عمومی آمریکا بود که اعلام کرد نوشابه و سایر نوشیدنی‌های قندی با افزایش وزن و خطر ابتلا به مشکلات سلامت رابطه مستقیمی دارد. به‌علاوه کودکانی که نوشیدنی‌های قندی دریافت می‌کنند، کلسیم و مواد مغذی کافی را از شیر دریافت نمی‌کنند. در عوض آب، آب گازدار، چای سرد و حتی نوشیدن شیر به کودکان در کاهش کالری دریافتی و سوزاندن چربی شکم می‌کند.

ورزش راه‌حلی برای کاهش وزن کودکان چاق

کودکان و نوجوانان حداقل به یک ساعت ورزش روزانه نیاز دارند. این ورزش به این معنا نیست که باید روی تردمیل بدوند یا در باشگاه فعالیت‌های سخت انجام دهند. بلکه باید موقعیت‌های ورزشی را که سرگرم‌کننده هستند، پیدا کنند. ممکن است فرزندتان به کلاس ایروبیک یا عضویت در تیم فوتبال مدرسه علاقه داشته باشد. حتی دوچرخه‌سواری، پیاده‌روی با خانواده یا دویدن در حیاط خانه نیز فعالیت محسوب می‌شود. آن‌ها را به پارک ببرید تا بتوانند ماهیچه‌ها و استخوان‌هایشان را با تمرینات ورزشی و بازی کردن در پارک تقویت کنند. انجام تمرین‌های ورزشی مشترک با بچه‌ها هم راه دیگری برای تشویق کردنشان به ورزش است.

نکته: سعی کنید زمان استفاده از وسایل الکترونیکی مثل زمان بازی‌های ویدیویی، تماشای تلویزیون یا استفاده از تبلت را برای کودکان محدود کنید. تحقیقاتی که در نشریه سلامت جسمی در سال 2014 منتشر شد می‌گوید استفاده بیش از سه ساعت از وسایل الکترونیکی باعث ایجاد چاقی در کودکان می‌شود. هر چه کودکان زمان بیشتری را برای استفاده از این وسایل بگذرانند، زمان کمتری را برای فعالیت جسمانی سپری می‌کنند.

درمان چاقی کودکان

خواب کافی و کاهش استرس مؤثر در کاهش چاقی کودکان

کودکان برای رشد مناسب و جلوگیری از چاقی شکمی به خواب کافی نیاز دارند. کودکان پیش از سن مدرسه باید بین 10 تا 13 ساعت در روز بخوابند. در سن مدرسه این میزان به 9 تا 11 ساعت و در نوجوانی به 8 تا 10 ساعت در شبانه‌روز تغییر می‌کند. یک مقاله چاپ‌شده در نشریه اطفال در سال 2014 رابطه‌ای بین کودکانی که خواب بسیار کمی دارند و چاقی شکمی پیدا کرد. برای کم کردن چاقی، کودکان بهتر است زودتر به رختخواب بروند تا خواب کافی داشته باشند.
استرس همان‌طور که می‌تواند در بزرگ‌سالان باعث چاقی قسمت میانی بدن شود، بر اضافه‌وزن کودکان نیز مؤثر است. مسائل مربوط به مدرسه، فشار گروه‌های دوستی و مسائل خانوادگی می‌تواند منجر به احساس سرکوب و افزایش ترشح هورمون کورتیزول شود. این هورمون کالری اضافی را مستقیماً به شکم می‌فرستد. درواقع بر اساس تحقیقات منتشرشده در رابطه با چاقی در سال 2011 بین استرس و چاقی شکمی در دختران پیش از سن بلوغ رابطه وجود دارد. به یاد داشته باشید که کودک به استراحت نیاز دارد. اگر برنامه روزانه فرزندتان شلوغ است و استرس‌های زیادی در زندگی او وجود دارد زمانی را برای استراحت و تفریح برایش در نظر داشته بگیرید.
 

علائم حساسیت نوزاد به شیر خشک چیست؟

علائم حساسیت نوزاد به شیر خشک چیست؟

علائم حساسیت نوزاد به شیر خشک چیست؟

طبق آمار سازمان جهانی بهداشت فقط ۴۰ درصد از نوزادان شیر مادر می خورند و بقیه ۶۰ درصد با شیری غیر از شیر مادر و شیر خشک تغذیه می شوند. اگر نوزاد شما هم شیر خشک می خورد و نگران هستید که آیا شیر خشک مناسبی انتخاب کرده اید یا نه، حتما این مطلب را بخوانید.

حساسیت به شیر خشک در نوزادان

شایع ترین مشکل نوزادانی که شیر مادر نمی‌خورند حساسیت به شیر خشک است. حساسیت به شیر خشک معمولا با واکنش نشان دادن سیستم ایمنی بدن به پروتئین موجود در شیر بروز پیدا می کند. اگر به هر دلیلی می‌خواهید به نوزادتان شیر خشک بدهید حتما باید با پزشک متخصص مشورت کنید. متخصص کودکان با بررسی وضعیت سلامت نوزاد می‌تواند نوع مناسبی از شیرخشک را به شما پیشنهاد کند.

شیر خشک

علائم حساسیت نوزاد به شیرخشک

حساسیت به شیر خشک با استفراغ، تغییرات پوستی ، انواع دل درد و تغییر شکل مدفوع قابل شناسایی است.

  •  استفراغ و آب دهان

استفراغهای غیر طبیعی و مکرر و بیرون ریختن بیش از حد آب دهان نوزاد می تواند نشانه حساسیت به شیر خشک باشد.

  • تغییرات پوستی

حواستان به پوست لطیف نوزاد باشد. حساسیت به شیر خشک با اگزما، خارش ، خشکی پوست و پوسته پوسته شدن پوست بروز پیدا می‌کند. این تغییرات پوستی می‌تواند در قسمتی از پوست بدن یا همه بدن را درگیر کند.

  • گاز معده

اگر گاز معده نوزاد بعد از خوردن شیر خشک بیش از حد باشد ممکن است به نوع آن حساسیت داشته باشد.

نوزاد در حال شیر خوردن

 

  •  تغییرات صورت

گاهی در موارد شدید حساسیت ممکن است ورم هایی در صورت دیده شود که می‌تواند تنفس کودک را سخت کند.

  • ناراحتی در هضم غذا

اگر نوزاد دچار بی قراری و پریشانی شد، گریه‌های شدیدکرد ، پیچ‌و تاب خورد یا دیگر علائم ناراحتی را از خود نشان داد احتمال دارد به شیرخشک حساسیت داشته باشد.

  • تغییرات ناحیه مقعد

اگر پوست اطراف مقعد نوزاد به صورت دایره‌ای قرمز شده باشد و با کرم‌های ضدسوختگی ناحیه پوشک بهتر نشود ممکن است نوزادتان به شیرخشکی که می‌خورد حساسیت داشته باشد.

  • اسهال

اگر بعد از مصرف شیر خشک نوزادتان دچار اسهال و تغییرات روده ای نسبت به قبل شد ممکن است به شیر خشک حساسیت داشته باشد.

تمرینات ورزشی قدرتی ویژه کودکان

تمرینات ورزشی قدرتی ویژه کودکان

 تمرینات ورزشی قدرتی ویژه کودکان

زمانی که در حال انجام تمرینات ورزشی در خانه هستید، ممکن است کودکتان بخواهد با شما ورزش کند. پس چه بهتر که این کار را با یکدیگر انجام دهید تا از همین سن پایین او را به ورزش به عنوان بخشی از سبک زندگی عادت دهید و هر دوی شما اندامی زیبا داشته باشید. در ادامه تمرینات ورزشی قدرتی آمده است که هم بزرگ‌سالان و هم کودکان می‌توانند آن را انجام داده و از ورزش کردن لذت ببرند.

هشدار: تمرین‌ها را بعد از گرم کردن بدن انجام دهید. اگر بعضی‌هایشان برایتان سنگین هستند، تا زمانی که آمادگی جسمانی‌تان بالا برود، انجام دادنشان را به تعویق بیندازید و در طول مدت انجام تمرین‌ها، مراقب بچه‌ها باشید.

1. حرکت ورزشی استپ آپ

ابتدا پای راست، سپس پای چپ را روی یک چهارپایه کوتاه یا یک شی پله مانند قرار دهید. سپس اول پای راست و بعد پای چپ را پایین بگذارد. در هر ست پاها را جابه‌جا کند؛ یعنی در دور دوم اول پای چپ و بعد پای راست را روی سطح قرار دهید.

2. حرکت ورزشی ساق پا

از حالت ایستاده روی پنجه پا بروید و برای مدتی در این حالت بمانید؛ به‌طوری‌که کشیدگی را در پاها احساس کنید، سپس به حالت عادی برگردید.

3. حرکت ورزشی بارپی

در این حرکت ابتدا ایستاده باشید و سپس روی زمین به حالت اسکات بنشینید و دست‌ها را روی زمین قرار دهید. با حالت پرتابی پاها را به عقب ببرید. بدنتان را پایین بیاورید. دوباره به حالت اسکات برگردید. بعد با پرش روی پاها بایستید طوری که دست‌ها کشیده در بالای سر قرار بگیرند.

4. تمرین ورزشی خرچنگی

روی زمین بنشینید. زانوها را خم‌کنید و کف پا را صاف روی زمین قرار دهید. بازوها را پشت بدنتان قرار دهید. روی دو دست بدنتان را بالا بیاورید. سپس ران‌ها را از روی زمین جدا کرده و روی دست‌ها کمی به جلو حرکت کنید و دوباره به عقب بیایید. (حالتی شبیه حرکت خرچنگ)

5. حرکت ورزشی لمس پای خرچنگی

در همان حالت قبلی بمانید. پای چپ را بالا بیاورید و سعی کنید تا دست راست را به انگشتان پا برسانید. با پا و دست بعدی نیز این کار را تکرار کنید.

6. حرکت ورزشی پل روی ران‌ها

روی پشتتان دراز بکشید و زانوها را خم کنید. کف پاها را صاف روی زمین بگذارید. بازوها را کنار بدن قرار دهید. به کف پاهایتان طوری فشار بیاورید که ران‌هایتان به‌آرامی از زمین جدا شده و بالا بیاید. برای چند شماره نگه دارید و دوباره پایین بیاورید.

7. تمرین ورزشی حرکت کرم

روی ران‌هایتان به سمت جلو خم شوید و دست‌ها را روی زمین قرار دهید درحالی‌که زانوهایتان کمی خم‌شده است. سپس دست‌ها را به‌آرامی به جلو حرکت دهید تا به حالت صاف شدن کمر برسید. بعد پاها را به‌آرامی به سمت جلو حرکت دهید تا به دست‌ها برسند. در آخر بایستید.

8. حرکت ورزشی تخته‌ای

روی شکمتان دراز بکشید. سینه‌تان جدا از سطح زمین باشد. پاهایتان حالت کشیده داشته باشد. (انگشتان پا روی زمین) پاها را روی یکدیگر قرار دهید و بدنتان را بالا بکشید. تعادلتان را با ساعد و انگشتان پا حفظ کنید. تمامی بدن سفت و محکم و کشیده در راستای شانه‌‌ها و پاشنه پا باشد.

9. حرکت بالا بردن پا

به پهلو دراز بکشید. پا و ران‌هایتان به یکدیگر چسبیده باشند. روی ساعد تکیه کنید. شانه در راستای آرنج باشد. سپس پایی را که بالاتر است به‌صورت صاف بالا ببرید و موازی زمین قرار دهید و کف پایتان کشیده باشد. کمی نگه‌دارید و سپس پایتان را پایین بیاورید.

10. تمرین شنا

روی زمین دراز بکشید. آرنج‌ها را خم‌کنید و سینه را به سمت زمین ببرید؛ سپس با فشار به عقب برگردید.

11. حرکت تخته‌ای به پهلو

روی یک پهلو دراز بکشید و به ساعدتان تکیه کنید. پا و ران‌هایتان را روی هم بسته قرار دهید. ران‌ها را صاف از سطح زمین بالا ببرید. کمی مکث کنید و پایین بیاورید. روی سمت دیگر نیز این تمرین را تکرار کنید.

12. حرکت اسکات پرشی

پاها را به‌اندازه عرض باسن باز کنید. زانوها را خم‌کنید. سپس باسنتان را به عقب و پایین حرکت دهید. سپس به سمت بالا ببرید و به حالت اولیه روی زانوهای خم‌شده فرود بیایید.

13. حالت تخته‌ای با بازوهای کشیده

مانند حرکت شنا قرار بگیرید. پاهایتان را کمی بیشتر از عرض باسن باز کنید. در همین حال آرنج راست را خم‌کنید و صاف در راستای بدن بکشید، دستتان را پایین بیاورید و روی سمت دیگر این تمرین را انجام دهید.

14. سوپرمن

روی صورت دراز بکشید؛ در‌حالی‌که دست‌ها به سمت بالا و پاها کشیده باشند. بازوها و پاها را به آرامی از زمین تا جایی که می‌توانید بلند کنید. در این حالت گردن را ریلکس نگه داشته و به زمین نگاه کنید. کمی در این موقعیت بمانید. سپس پایین بیاورید.

بعد از افتادن بند ناف نوزاد چه باید کرد؟

بعد از افتادن بند ناف نوزاد چه باید کرد؟

بعد از افتادن بند ناف نوزاد چه باید کرد؟

بند ناف نوزاد بعد از تولد خشک می‌شود و می‌افتد، اما هنوز به مراقبت نیاز دارد تا عفونت نکند.اما مهمترین اقداماتی که والدین باید بعد از افتادن بند ناف نوزاد انجام بدهند، چیست؟

بند ناف نوزاد چه زمانی میفتد؟

بند ناف نوزاد معمولا بین ۷ تا ۲۱ روز بعد از تولد خشک می‌شود و بدون نیاز به چیزی خودش از جایش کنده می‌شود و میافتد.البته والدین نباید عجله ای برای افتادن بند ناف نوزاد داشته باشند، ممکن است روند افتادن بند ناف حتی تا یک ماه هم طول بکشد.اما اگر بعد از این مدت بند ناف نوزاد نیفتاد حتما باید به پزشک متخصص مراجعه کنید تا علت دیر افتادن بند ناف نوزاد مشخص شود.
 

بند ناف نوزاد

بعد از افتادن بند ناف نوزاد چه کنیم؟

برای اینکه ناف نوزاد بعد از افتادن بند ناف عفونت نکند بهتر است به این موارد توجه کنید:

  • پدیده ای به نام ناف برجسته، ناف بعضی از نوزادان بعد از اینکه بند ناف میفتد بدون دردسر بهبود پیدا می کند اما در بعضی از آنها بعد از افتادن بند ناف ممکن است زمان بهبود و التیام جای بند ناف، کمی طولانی شود و سطح پوست نازک، کمی برجسته و زبر شود که به این حالت گرانولاسیون گفته می شود. این پوست نازک باید تمیز و خشک نگهداری شود.اگر این قسمت به طور کامل خشک نگهداری شود، به مرور زمان روی آن پوسته یا دلمه ای بسته می شود و کاملا التیام پیدا می کند.
  • بعد از افتادن ناف به هیچ وجه نباید روی آن را پانسمان کنید یا با پارچه یا ناف بند ببندید.
  • تا یک ماه بعد از افتادن ناف نوزاد بهتر است او را در وان حمام نکنید.
  •  بعد از حمام جای بند ناف را، با پنبه هیدروفیل استریل، به طور کامل خشک کنید.
  • پوشک نوزاد را طوری ببندید که پایین تر از حد ناف قرار باشد تا ادرار و مدفوع به آن ناحیه نرسد.

بند ناف نوزاد

خون‌ریزی بند ناف نوزاد چه زمانی طبیعی است؟

بعد از افتادن بند ناف نوزاد ممکن است تا یکی دو هفته خونریزی داشته باشد. البته اگر بند ناف نوزاد کمی خون‌ریزی داشته باشد این خون‌ریزی طبیعی است. زمانی که ریشهٔ بند ناف جدا می‌شود، ممکن است مقدار کمی خون در پوشک نوزاد ببینید که طبیعی است. البته گاهی هم با جدا شدن ریشه بند ناف مقداری مایع شفاف یا زرد رنگ از محل آن بیرون می‌آید یا ممکن است مقداری گوشت مرده در محل آن باقی بماند که خوبه‌خود برطرف می‌شود. خونریزی چند قطره ای ممکن است تا دو هفته پس از افتادن بند ناف نوزاد در لباس و پوشک او دیده شود. اما اگر بعد از حمام کردن نوزاد یا عوض کردن پوشک متوجه خونریزی زیاد شدید، حتما باید به پزشک متخصص مراجعه کنید. قبل از رسیدن به پزشک یک گاز پانسمان را روی ناف نوزاد بگذارید و یک لباس نخی به او بپوشانید.