مادران مبتلا به هپاتیت می‎توانند به کودک شان شیر بدهند؟

هپاتیت

هپاتیت در بارداری و دوران شیردهی

هپا تیت (Hepatitis) به معنی التهاب در پارانشیم کبد است و به دلایل مختلفی می تواند ایجاد شود که برخی از آنها قابل سرایت و برخی غیرمسری هستند. بیشتر مبتلایان به هپا تیت از نوع C و B علائمی ندارند؛ برخی از این بیماران علائم سرشتی عفونت ویروسی از قبیل خستگی، دل درد، درد عضلانی و تهوع و بی اشتهایی را نشان می دهند. در موارد پیشرفته علائم نارسایی کبد بروز می کند که شامل تورم شکم، اندام ها، یرقان و خونریزی های گوارشی است. از عوامل ایجاد کننده هپاتیت می توان به اثر برخی داروها، آلودگی به باکتری یا ویروس و مصرف الکل اشاره کرد.

تعداد کثیری از ناقلین هپاتیت را خانم ها تشکیل میدهند. وجود ویروس در بدن آنها قبل از ازدواج و بعد از ازداج و یا در دوران بارداری با انجام آزمایش HBs Ag مشخص میشود. سوالی که همیشه برای این افراد مطرح است این است که:آیا میتوانند باردار شوند؟ این ویروس چه خطری برای فرزندان آنان دارند؟ آیا میتوانند به فرزندان خود شیر بدهند؟

هپاتیت B در سه ماه آخر بارداری

آیا مادرانی که به عارضه هپاتیت ب دچار هستند می توانند به نوزادشان شیر بدهند و شیر مادر برای این خردسالان مضر نیست؟این افراد جهت مراقبت از سلامت شیرخوارشان چه نکاتی را باید در نظر بگیرند توصیه های مختلف پزشکی در این زمینه را در ادامه مطلب برایتان آورده ایم

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر انتقال نیافتن بیماری هپاتیت B از طریق شیر مادر به نوزادان گفت:مادران مبتلا به این بیماری می توانند با رعایت برخی موارد به فرزند خود شیر دهند.

البته مادران مبتلا به هپاتیت B در هنگام شیر دادن به فرزند خود، باید دقت داشته باشند که در سینه آنها زخمی وجود نداشته باشد زیرا این موضوع می تواند سبب انتقال بیماری به نوزادان شود.

هپاتیت

مادران مبتلا به هپاتیت B می توانند با رعایت برخی موارد به فرزند خود شیر دهند

فوق تخصص گوارش و کبد همچنین گفت:مادران مبتلا به هپاتیت B در سه ماه آخر بارداری باید از داروهای آنتی ویروس استفاده کنند و به نوزادان آنان نیز واکسن و سرم ضد بیماری (در ساعت اولیه تولد) تزریق شود؛ این اقدام سبب پیشگیری 95 درصدی از ابتلای نوزادان به این بیماری می شود.

وی به مادران مبتلا به هپاتیت توصیه کرد که موضوع ابتلای خود به این بیماری را به پزشک مربوطه اعلام کنند تا اقدامات لازم برای پیشگیری از انتقال بیماری به نوزادان انجام شود.

** سرنگ مشترک شایعترین راه انتقال هپاتیت C

شایعترین راه انتقال هپاتیت C در ایران را استفاده از سرنگ مشترک در بین معتادان اعلام و تاکید کرد که معتادان تزریقی به هیچ وجه نباید از سرنگ مشترک استفاده کنند.

فوق تخصص گوارش و کبد با تاکید بر لزوم آموزش به معتادان گفت:اگر این افراد آموزش نبینند یا سرنگ یک بار مصرف در اختیارشان قرار نگیرد، حتی اگر درمان هم شوند، امکان آلودگی دوباره آنها وجود دارد.

وی با اشاره به اینکه احتمال انتقال هپاتیت C از راه انتقال خون در ایران تقریبا به صفر رسیده است، افزود:در نتیجه دقت بالا در بررسی و پالایش خون، این ویروس کاملا از بین می رود و امکان انتقال آن به صفر می رسد.

هپاتیت

هپاتیت C، یک بیماری کبدی است که توسط یک ویروس باعث التهاب کبد و توقف کار آن می شود.

** امکان برگشت هپاتیت B در اثر ضعف سیستم دفاعی بدن

فوق تخصص گوارش و کبد اظهار کرد:ویروس این بیماری را می توان در خون فرد مبتلا از بین برد اما از آنجایی که این ویروس به داخل هسته سلول های کبدی نفوذ می کند، زمانی که سیستم دفاعی بدن به هر دلیلی مانند ابتلا به بیماری سرطان ضعیف شود، می تواند دوباره فعال شود و بیماری عود کند.

ویروس هیاتیت B معمولا با هسته هپاتوسیت (Hepatocytes) یا انتگریت آمیخته می شود و به همین دلیل این ویروس تا آخر عمر با بیمار همراه است.

وی ادامه داد:در مورد هپاتیت C اینطور نیست و اگر ویروس از بین رفت ، معمولا برنمی گردد مگر اینکه فردی معتاد دوباره از سرنگ آلوده استفاده کند.

وی به کاهش شیوع هپاتیت B در کشور اشاره کرد و گفت:از زمان اجرای واکسیناسیون در ایران این بیماری کاهش یافته و در حال حاضر کمتر از 2 درصد جمعیت کشور آلوده به این بیماری هستند و امیدواریم با وجود داروهای جدید بتوانیم میزان ابتلا به این بیماری را کاهش بیشتری دهیم.

این متخصص با اشاره به اینکه شایعترین راه انتقال هپاتیت B در ایران تماس های جنسی است، اظهار کرد:خطر انتقال ویروس این بیماری از طریق تماس جنسی بسیار زیاد است.

هپاتیت (Hepatitis) به معنی التهاب در پارانشیم کبد است و به دلایل مختلفی می تواند ایجاد شود که برخی از آنها قابل سرایت و برخی غیرمسری هستند. از عوامل ایجادکننده هپاتیت می توان به اثر برخی داروها، آلودگی به باکتری یا ویروس و مصرف الکل اشاره کرد.

بیشتر مبتلایان به هپاتیت از نوع C و B علائمی ندارند؛ برخی از این بیماران علائم سرشتی عفونت ویروسی از قبیل خستگی، دل درد، درد عضلانی و تهوع و بی اشتهایی را نشان می دهند. در موارد پیشرفته علائم نارسایی کبد بروز می کند که شامل تورم شکم، اندام ها، یرقان و خونریزی های گوارشی است.

سوال های متداول خانم ها بعد از زایمان

زایمان

زایمان

پرسش و پاسخ درباره دوران پس از زایمان

دوران پس از زایمان به دوره زمانی بلافاصله پس از تولد نوزاد و تا شش هفته بعد از تولد اطلاق می شود. دوره نفاس یا دوره پورپرال نام های کم کاربردتری هستند که به این دوران اطلاق می شوند. سازمان بهداشت جهانی دوران بعد از زایمان را به عنوان مهمترین مرحله زندگی مادران و نوزادن توصیف می کند که در عین حال بسیار کم اهمیت فرض شده و نادیده انگاشته می شود؛ در حالی که بیشترین آمار مرگ ومیر مادران و نوزادان متعلق به این دوران است.  در دوران پس از زایمان، بدن مادر، از جمله سطوح هورمون ها و اندازه رحم به دوران پیش از بارداری برمی گردد.

ده روز اول بعد از زایمان مرحله بسیار حساسی است زیرا بیشترین تغییرات بدن مادر در این دوران اتفاق می افتد و نیز به علت مسائلی چون خونریزی ، تغییرات فشار خون و … احتمال بوجود آمدن عوارض در این دوران بیشتر است .

خانم ها معمولا دغدغه های فکری و سوال های زیادی در رابطه با این دوره در ذهن دارند اما گاهی به دلیل گرفتاری و رسیدگی به فرزند فرصت پرسیدن آن را پیدا نمی کنند و حتی نمی دانند مشکلی که با آن برخورد کرده اند طبیعی است یا نه.

 زایمان

دوران بعد از زایمان به عنوان مهمترین مرحله زندگی مادران و نوزادن توصیف می شود

در این مطلب به برخی سوال های رایج خانم ها مثل اینکه چرا شکمم بعد از زایمان جمع نشده است یا چرا هنوز دچار انقباض های رحمی می شوم، پاسخ داده ایم.

1. چرا هنوز دچار انقباض رحم هستم؟

خانم ها فکر می کنند انقباض های رحمی مربوط به اواخر بارداری و زایمان است و از بروز آن بعد از زایمان تعجب می کنند. مادربزرگ ها می گفتند بعد از زایمان رحم در غم از دست دادن مونس خود به دنبال او می گردد و عامل این انقباض ها همین جست وجوهاست اما در حقیقت دلیل انقباض های رحمی دفع سریع تر جفت و کمک به کاهش خونریزی است. بعد از زایمان، مدتی طول می کشد تا رحم به اندازه طبیعی خودبازگردد. به دلیل ترشح هورمون اوکسی توسین انقباض ها 2 تا 4 روز بعد از زایمان ادامه دارد و این موضوع معمولا برای خانمی که تازه زایمان کرده و شیر می دهد دردناک است. ممکن است اگر درد زیادی داشته باشید پزشک برای شما استامینوفن یا داروهای ضدالتهاب تجویز کند.
چه باید کرد؟ به بدنتان استراحت دهید و تا جای ممکن دراز بکشید. تا چند روز پس از زایمان رحم پر از لخته های خونی و سنگین است به همین دلیل هنوز احساس سنگینی می کنید. فکر می کنید چرا قدیمی ها تا چند هفته بعد از زایمان در رختخواب می ماندند؟

2. چرا بخیه های اپیزیوتومی (برشی که در زایمان طبیعی داده می شود) من بسیار حساس و دردناک است؟

این موضوع طبیعی است و تا یکی، دو هفته بعد از زایمان ادامه خواهد داشت. در حقیقت این درد مربوط به کل بافت تناسلی است که متورم و خون مرده شده است. اگر خیلی ناراحت هستید، می توانید از بالشتک های مخصوص استفاده کنید. البته مراقب باشید زیرا گاهی خود این بالشتک ها باعث کشیده شدن بیشتر جراحت و درد شدیدتر می شوند.
چه باید کرد؟ دو پایتان را زیرتان جمع کنید و بنشینید اما اگر همچنان احساس ناراحتی می کنید تنها یک پا را جمع کنید. بعد از هر بار دستشویی رفتن داخل تشتی آب ولرم و بتادین بریزید و چند دقیقه ای داخل آن بنشینید. برای خشک کردن ناحیه بخیه خورده از سشوار استفاده کنید تا بخیه ها سریع تر خشک شوند و بیفتند. اگر این ناحیه بیش از حد قرمز است، حتما با یک متخصص زنان مشورت کنید.

3. چرا بعد از سزارین درد شکم دارم؟

اگر زایمان دوم یا سوم شماست، به طور حتم دلیل آن انقباض های شدید رحمی است که به خصوص بعد از سزارین دردناک تر هم است و 3 تا 4 روز ادامه خواهد داشت اما اگر چند روز اول را پشت سر گذاشته اید و هنوز درد دارید، ممکن است علت آن متفاوت باشد. مثلا شاید نفخ یا یبوست دارید.
چه باید کرد؟ موادغذایی نفاخ را از برنامه غذایی تان حذف و از موادغذایی یا داروهای رونده بیشتر استفاده کنید. شاید رحم از حد طبیعی پایین تر افتاده است که در این صورت توصیه ما به شما بعد از اتمام هر وعده شیردهی مصرف استامینوفن است. برخی تمرین های تنفسی به بازگشت سریع تر رحم به مکان طبیعی خود کمک می کند. اگر بعد از 3-2 هفته هنوز درد داشتید با پزشکتان مشورت کنید.

4. چرا خونریزی شدیدی دارم؟

این موضوع طبیعی است و حدود 3 هفته ادامه خواهد داشت. طی 48 ساعت اول خونریزی شدیدتر از حالت عادی و رنگ خون روشن است. به مرور میزان آن کمتر و رنگ خون قرمز قهوه ای خواهد شد.
چه باید کرد؟ در 3 روز اول پس از زایمان به دلیل شدید بودن خونریزی نوارهای بهداشتی پهن و ضخیم و شورت های یکبار مصرف استفاده کنید. هرگز شورت یا شلوار تنگ نپوشید زیرا رحم را به پایین فشار می دهد و این موضوع می تواند مشکل ساز شود.

زایمان

کمردرد از دردهای شایع بعد از زایمان است

5. چرا بعد از زایمان دچار بواسیر شده ام؟

20 درصد زنان بعد از زایمان به خصوص 6 هفته نخست دچار همورویید (بواسیر) می شوند.
چه باید کرد؟ اگر قسمت پایینی روده و مقعد دردناک است و خونریزی دارید، حتما با پزشکتان تماس بگیرید. برای تسکین دردتان می توانید از توصیه های ذکر شده در مورد هفتم استفاده کنید.

6. چرا بعد از زایمان هنوز شکمم بزرگ است؟

این موضوع کاملا طبیعی است. ماهیچه های زیر شکمی هنوز درست کار نمی کنند، رحم سنگین و افتاده شده و دچار اضافه وزن دوران بارداری هستید. چند هفته زمان لازم است تا رحم به جای اولش بازگردد.
چه باید کرد؟ به کمر بخوابید، زانوهایتان را خم کنید و زیر سرتان بالشی بگذارید به طوری که چانه به سینه بچسبد. آرام و عمیق نفس بکشید. این تمرین را 3 تا 4 بار در روز تکرار کنید. از گن های مخصوص هم می توانید استفاده کنید.

7. چرا بعد از زایمان یبوست گرفته ام؟

دلیل این موضوع ترشح هورمون پروژسترون است. پروژسترون باعث کاهش اجابت مزاج در طول بارداری می شود و اثر آن تا چند هفته بعد از زایمان باقی می ماند. از طرفی رحم روده ها را تحت فشار قرار داده و آنها هنوز به حالت اولیه خود برنگشته اند. اگر سزارین کرده باشید، داروهای بیهوشی و بی حسی نیز می توانند یبوست را شدیدتر کنند. نکته دیگر اینکه بعد از زایمان به دلیل درد و ترس از پاره شدن بخیه ها معمولا اجابت مزاج را به تاخیر می اندازیم و همین موضوع باعث تشدید یبوست می شود.
چه باید کرد؟ میزان آب و فیبر مصرفی تان را افزایش دهید. حجم وسیعی از آب دریافتی صرف تولید شیر می شود. میوه ها، سبزی ها و غلات کامل را به برنامه غذایی تان اضافه کنید.

8. چرا کمردرد دارم؟

اضافه وزن بعد از بارداری و کشش های هنگام زایمان عامل این دردهاست. کمردرد شما به مرور و با استراحت بهتر می شود به شرطی که خودتان آن را شدت نبخشید.
چه باید کرد؟ فرزندتان را درست در آغوش بگیرید و در وضعیت صحیح به او شیر دهید. موقع نشستن حتما از زیرپایی استفاده کنید.

9. چرا سوزش ادرار دارم؟

سوزش، درد در ناحیه زیر شکم و تمایل به ادرار مکرر از جمله علایم عفونت ادراری است. احتمال بروز عفونت ادراری بعد از زایمان بسیار بالاست. از یک سو در دوران بارداری مثانه پایین آمده و چون کامل خالی نمی شود احتمال تجمع باکتری ها در آن بالاست و از سوی دیگر اگر طی زایمان به شما سوند وصل شده باشد، ممکن است دچار عفونت شده باشید.
چه باید کرد؟ بیشتر آب بنوشید و اگر مشکلتان زود رفع نشد، از پزشکتان کمک بگیرید.

دوران بارداری | نحوه خانه داری در دوران بارداری

دوران بارداری

خانه داری در دوران بارداری

بسیاری از زنان در آرزوی مادر شدن زندگی را سپری می کنند. انواع اقدامات را انجام می دهند تا به هدف خود برسند. اما هنگامی که باردار می شوند، برای رتق و فتق امور خانه گاهی کارهای نادرستی انجام می دهند که سلامت خودشان و جنین را در معرض خطر قرار می دهد.

با هر کدام از خانم ها که صحبت می کنند از کار خانه و تمیز کردن خانه می نالند. هر چند که همه باید در تمیز کردن و تمیز نگه داشتن خانه باید کمک و همکاری کنند تا خانم خانه خسته نشود به خصوص خانم های باردار، در این جا چند نکته خانه داری برای خانم های باردار را مطرح می کنیم.

راه و روش خانه داری

حاملگی و خانه داری

 

دوران بارداری برای یک خانم شرایط ویژه ای به حساب می آید و خانم ها باید در این دوران بیشتر از همیشه مراقب خودشان باشند. خانم باردار برای خانه داری در این دوران باید به نکته هایی توجه کند تا هم خودشان آسیب نبیند و هم کارهای خانه روی هم انباشته نشود و سررشته کارها از دست بانوی خانه خارج نشود.
به عبارت دیگر ماه های اول بارداری فصلی هیجان انگیز و گاه توام با نگرانی های گوناگون است. سه ماه اول بارداری زمانی است که باید احتیاط زیادی به خرج دهید زیرا اغلب سقط جنین ها در این سه ماه رخ می دهد.اگر شما هم در این دوران شیرین به سر می برید برای یاد گرفتن این مهارت ها با ما همراه باشید.

لطفا بنشینید

در این ایام منظم تر از قبل شوید و کارهای تان را به قسمت های کوچک تر خرد کنید و در تعداد دفعات بیشتر و با زمان کمتر انجام دهید تا هم به خانه داری تان برسید و هم به درس ها و پروژه های تان

اگر در دوران بارداری به سر می برید بدانید که ایستادن زیاد به شما آسیب می زند و کمردردهای زیادی را برای تان به دنبال خواهد داشت. سعی کنید تا آنجا که ممکن است کارهای تان را به صورت نشسته انجام دهید.

 

مسئولیت پذیر کردن فرزند اول

اگر برای بار دوم قرار است موهبت مادرشدن را تجربه کنید، باید تفاوت های این حاملگی را با بارداری دفعه اول درنظر بگیرید. این بار شما فرزند کوچک تر دیگری دارید که خودش احتیاجات مخصوص به خود را دارد. مراقب باشید که دلمشغولی های حاملگی شما را از توجه به او غافل نکند. می توانید برای انجام برخی کارهای سبک خانه از کودک خود کمک بگیرید. با این کار او را برای ورود فرزند دوم خانه آماده می کنید.

کارهای ممنوعه در دوران بارداری

در دوران بارداری سعی کنید از مواد شوینده شیمیایی کمتر استفاده کنید. خم شدن ها و سابیدن سرامیک ها و کاشی ها در این روزها برای شما مضر است. با همسرتان صحبت کنید و از ایشان بخواهید در این ایام، شست وشوی سرویس بهداشتی و حمام را به عهده بگیرد.

کارها را کوچک تر کنید

 

می توانید برای انجام برخی کارهای سبک خانه از کودک خود کمک بگیرید. با این کار او را برای ورود فرزند دوم خانه آماده می کنید

بسیاری از خانم های باردار این روزها مشغول تحصیل و درس خواندن هم هستند. اگر شما هم از این دسته هستید سعی کنید در این ایام منظم تر از قبل شوید و کارهای تان را به قسمت های کوچک تر خرد کنید و در تعداد دفعات بیشتر و با زمان کمتر انجام دهید تا هم به خانه داری تان برسید و هم به درس ها و پروژه های تان.
برای خانه داری در دوران بارداری به نکات زیر توجه کنید:
– برای بلند کردن شیئی از روز زمین دولا نشوید بلکه بنشینید و آن را بردارید.
– شما باید از ایستادن ممتد و نشستن پیوسته در یک وضعیت بپرهیزید.
– در بلند کردن وسایل و جابه جا کردن آنها حتی المقدور از شیوه های ایمن برای ستون فقرات استفاده کنید.
– استفاده از ابرهای فشرده ای که قادرند بدون استفاده از مواد شیمیایی سطوح را تمیز کنند نیز گزینه مناسبی است.
– اطمینان حاصل کنید منطقه ای از خانه را که تمیز می کنید، تهویه مناسب دارد. در صورت امکان پنجره را باز بگذارید یا هواکش را روشن کنید.
-با پوشیدن پیراهن های آستین بلند و شلوارهای بلند پوست تان را در برابر مواد شیمیایی محافظت کنید. همیشه برچسب فرآورده ها را وارسی کنید، تا مطمئن شوید که هشداری در مورد ممنوعیت استفاده از این فرآورده بوسیله زنان باردار وجود ندارد.
– از حرکات جهشی و چرخشی دوری کنید و مراقب هوایی که تنفس می کنید نیز باشید.
– در منزل نیز کفش بپوشد. البته کفش هایی که راحت بوده و کمی پاشنه داشته باشند.

درد استخوان واژن در بارداری چه دلایلی دارد؟

درد استخوان واژن در بارداری چه دلایلی دارد؟

  • >
  • 1
  • 2
  • <

بعضی از زنان در دوران بارداری با دردهای جدیدی آشنا می شوند که یکی از آنها درد واژن و البته استخوان واژن است. اما این دردها در دوران بارداری چه دلایلی دارند ؟ آیا درد واژن باعث زایمان زودرس می شود؟

درد واژن در دوران بارداری چگونه است؟

پزشکان متخصص معتقدند درد واژن، تیر کشیدن واژن و درد زیر شکم به دلیل تغییرات هورمونی و بزرگ شدن رحم است و این درد جدید در این دوران کاملا طبیعی است. درد یا تیر کشیدن واژن دردی ناگهانی، شدید و گزنده ای است که در لگن، رکتوم یا فرج احساس می شود. البته این درد سریع، ناگهانی و شدید در پاها نیز پخش می شود. رحم زنان باردار در دوران بارداری با تغییرات زیادی مواجه می شود و از اندازه یک پرتقال اندازه یک هندوانه رشد می کند.درد واژن در بارداری طبیعی است و در سه ماهه اول، دوم یا سوم رخ می دهد.

درد واژن در بارداری

آیا تیر کشیدن واژن نشان دهنده زایمان است؟

تیر کشیدن واژن به این معناست که عصب های دهانه رحم شروع به منقبض شدن می‌کنند. بعضی از زنان این درد را دردوران بارداری و زمانی که پا یا آرنج نوزاد با مجموعه عصب های دهانه رحم برخورد می‌کند احساس می‌کنند و به معنی زایمان زودرس نیست. اما تیر کشیدن واژن با درد یا گرفتگی هایی با فواصل منظم همراه لکه بینی یا خونریزی باشد حتما با دزشک متخصص تماس بگیرید.

درد استخوان واژن در بارداری چه دلایلی دارد؟

درد استخوان واژن یکی دیگر از دردهایی است که زنان باردار حس می کنند. البته احساس درد شدید استخوان واژن در بارداری، و احساس اینکه مرکز ثقل بدنشان پایین‌تر آمده است، در اواخر بارداری بیشتر حس می شود. درد شدید استخوان واژن به دلیل تاثیر وزن جنین در کف لگن است. دردی که در روزهای پایانی بارداری با درد زایمان اشتباه گرفته می شود، اما این درد در بارداری همیشه به معنی به دنیا آمدن نوزاد نیست. همانطور که می دانید جنین در سه ماهه سوم بارداری وزن بیشتری دارد، رحم فشار بیشتری به نیم تنه پایینی بدن وارد می‌آورد. با تضعیف کف لگن، این فشار باعث احساس پر بودن رحم، درد واژن در سه ماهه سوم بارداری یا درد و فشار عمومی در مفصل ران و لگن شود. اگر درد استخوان واژن در سه ماهه سوم بارداری با انقباضات شکمی و با احساس فشار و درد واژن همراه شود، حتما باید با پزشک متخصص مشورت کنید.

استخوان واژن در بارداری

چطور می توان درد واژن در بارداری را درمان کرد؟

اگر درد واژن شدید نیست و نشانه های خطرناکی که در بالا گفته شد ندارد می توانید از این راهکارها برای تسکین آن استفاده کنید:

  • گردش خون فشار واژینال را کم می کند، به همین دلیل درد کمتر می‌شود. پس بهتر است به پهلوی چپ دراز بکشید تا گردش خون بهتر شود.
  •  به اندازه کافی آب بنوشید.
  •  برای کم کردن درد واژن روی مبل بنشینید و پاهایتان را به آرامی بالا ببرید. بالا بردن پاها باعث کاهش فشار واژینال و کاهش درد واژن می‌شود.
  • دوش آب گرم بگیرید. البته کوتاه و مختصر.
  • کمر و باسن خود را کشش دهید تا درد و فشار کم شود چون بیشتر فشار واژینال به دلیل ماهیچه‌های ضعیف و فشار بر لگن است، کشش‌های آرام به تسکین درد کمک زیادی می‌کند.
  • تمرین کگل انجام بدهید. ماهیچه های کف لگن را منقبض کنید انگار می خواهید ادرار کنید، چند ثانیه نگه دارید و بعد آزاد کنید.

مصرف چربی ها در دوران بارداری و جایگزین آن در طب سنتی

دوران بارداری

دوران بارداری

جایگزین طب سنتی برای چربی ها در دوران بارداری

در دوران بارداری رژیم غذایی کامل و کافی ، سلامت و زیبایی شما را حفظ می کند و رشد نوزادتان را تأمین می کند . در قدیم عقیده داشتند که خوراک خانم ها در دوران بارداری بایستی دو برابر غذای زن عادی باشد ، البته درست است که خانم باردار به مقدار بیشتری غذا احتیاج دارد ولی خوراک روزانه او نباید از حد معینی تجاوز کند زیرا زیاده روی در غذا نه تنها مفید نیست بلکه زیان آور است .

بدون شک یکی از بزرگترین آرزوهای تمامی زنان، داشتن نوزادی سالم و تندرست است.به این جهت تمامی مادران سعی بر آن دارند تا عوامل مؤثر بر بهبود روند دوران بارداری و نتیجه آن را مورد بررسی قرار دهند و تا جای ممکن از عوامل زیان آور دوری جویند.تغییرات زیادی در اثر بارداری در بدن مادر به وجود می آید و عوامل زیادی در تعیین روند صحیح بارداری و نتیجه بارداری موثر هستند. یکی از مهم ترین و اصلی ترین نکات، تغذیه مادر باردار می باشد.

بر کسی پوشیده نیست که خوردن چربی ها برای بدن بسیار مضر است. چربی ها به ویژه در دوران بارداری تآثیر زیادی بر سلامتی مادر و جنین دارند به همین دلیل پزشکان و متخصصان در دوره بارداری مصرف روغن زیاد مخصوصا روغن سرخ کردنی را منع کرده اند. به همین دلیل ما از زهرا محسن پور قاضی جهانی، کارشناس مامایی خواستیم تا درباره چربی های مضر و روغن های قابل استفاده در طب سنتی برای مان توضیح دهد.

یک کارشناس درباره جایگزین کردن چربی ها و روغن سرخ کردنی در طب سنتی می گوید:خانم های باردار باید مصرف هر نوع روغن نباتی را قطع کنند به ویژه روغن هایی که به اسم کلزا یا آفتابگردان در بازار وجود دارد. چون در حالت طبیعی برای یک کیلو روغن آفتابگردان باید 5 کیلو تخمه آفتابگردان مصرف شود که قیمت آن بسیار بیشتر از روغن های موجود در بازار است. اغلب روغن هایی که تحت نام های روغن آفتابگردان و کنجد و غیره در بازار به فروش می رسند اغلب واقعی نیستند. بنابر این خانم ها باید از یک جای مطمئن و استاندارد روغن آفتابگردان یا روغن کنجد تهیه کنند.

 دوران بارداری

بهتر خانم های باردار از روغن کنجد و زیتون استفاده کنند

بهتر است خانم ها در دوران بارداری از روغن کنجد برای تفت دادن مواد غذایی و از روغن زیتون و روغن هسته انگور برای پخت و پز استفاده کنند. بر همین اساس خانم های باردار باید در همه غذا های شان به ویژه قرمه سبزی و آش، سبزی را سرخ نکنند و تنها آن را تفت بدهند. در واقع آب سبزی را باید بچکانند و آن را با روغن کنجد به طرز مختصری تفت دهند. در دوران بارداری غذا ها نباید با روغن سرخ کردنی تهیه شوند. همچنین غذا هایی مانند کوکو سبزی و کوکو سیب زمینی هم جایی در رژیم غذایی بارداری ندارند چون ایجاد چربی می کنند. آش و قرمه سبزی غذا های مهلکی برای کبد هستند مخصوصا برای خانم هایی که مبتلا به کبد چرب هستند.

مصرف ماهی به دلیل داشتن امگا 3 یکی از مهم ترین غذا ها در دوران بارداری است اما بهتر است خانم های باردار از ماهی های دریای خزر استفاده نکنند. به همین دلیل این کارشناس می گوید:چون این ماهی ها از آب هایی تغذیه می کنند که زباله ها و فاضلاب روسیه و ارمنستان در آن تخلیه شده و پر از جیوه است. در صورت خوردن این ماهی، خانم ها نباید پوست آن را بخورند چون بیشترین مقدار سم در پوست ماهی وجود دارد. بهترین کار این است که آنها یا از ماهی جنوب و یا ماهی پرورشی استفاده کنند که «سالمون» بهترین نوع ماهی است که خانم های باردار می توانند بخورند.

این کارشناس مامایی درباره طبخ و خوردن ماهی توسط خانم های باردار می گوید:ماهی ها هم باید به صورت کبابی و هم به صورت آب پز طبخ شوند. بنابر این خانم ها باید طبخ ماهی را بسته به حمل شان گرم کنند. به این صورت که اگر خودشان طبع گرم دارند و فرزندشان هم پسر است، ماهی را می توانند با زعفران و سیر گرم کنند. اما اگر طبع شان سرد است و بچه شان هم دختر است باید ماهی را بیشتر گرم کنند به این صورت که ماهی را در پیاز و سیر فراوان بخوابانند و در موقع پختن روی آن آویشن بریزند اما از ادویه استفاده نکنند. چون مصرف ادویه در دوران بارداری توصیه نمی شود. همچنین ماهی نباید با چاشنی و مواد غذایی سرد مصرف شود مانند خوردن ماهی با ماست. خانم هایی که طبع سرد دارند معمولا بعد از اینکه ماهی را با ماست می خورند، ورم می کنند. خانم هایی که طبع سرد دارند باید حتما در برنج شان از سبزی های گرمی مانند نعنا، ترخون به مقدار کم استفاده کنند.

دوران بارداری

مصرف ماهی به دلیل داشتن امگا 3 یکی از مهم ترین غذا ها در دوران بارداری است

به صورت عمومی بچه های دختر، حمل سرد به حساب می آیند و بچه های پسر، حمل گرم. البته ممکن است که این موضوع هم برعکس اتفاق بیفتد. خانم ها معمولا طبع سرد و تر و یا سرد و خشک دارند اما آقایان اغلب گرم و تر و یا گرم و خشک هستند. البته برعکس این حالت ها هم وجود دارد اما حتی خانم های گرم از آقایون سرد، سرد تر هستند. بنابر این معمولا حمل پسر را گرم و حمل دختر را سرد به حساب می آورند. مخصوصا خانم هایی که سفید و کمی چتق هستند، طبع سردی دارند و اگر غذای سردی مانند ماهی را با ماست بخورند ورم می کنند.

خانم های باردار باید هرگونه چربی واضحی را کنار بگذارند. مثلا در پختن قرمه سبزی، سبزی را به هیچ وجه سرخ نکنند. خانم ها تنها می توانند روغن حیوانی را پس از زایمان و برای برگرداندن قوای جسمانی مصرف کنند و باید آن را در برنج و غذا های خود استفاده کنند. چون در فرایند زایمان خون زیادی از بدن مادر می رود و هرچقدر خون و دم از بدن بیرون رود، بلغم بیشتر می شود و این روغن برای خون سازی بعد از زایمان بسیار مفید و موثر است. البته استفاده از روغن حیوانی به این شرط امکان پذیر است که به اندازه ای فعالیت کنند که آن چربی را در بدن بسوزانند. چون در غیر این صورت دچار چاقی دور شکمی می شوند و چاقی دور شکمی هم به قلب فشار می آورد.

غذاهای ممنوع برای نوزادان

غذای نوزاد

غذاهای ممنوع برای نوزاد

تغذیه نوزاد یکی از مهمترین مسائل است که مادر باید بداند چی به نوزاد بدهد و چی ندهد؟ در ادامه با خوردنی هایی آشنا میشوید که هرگز نباید به نوزادتان بدهید.

غذای نوزاد

این غذا ها را به نوزاد ندهید

شیر گاو

کودکان زیر یک سال برای هضم شیر گاو و سفیده ی تخم مرغ اغلب مشکل دارند. این مواد می توانند باعث مشکل معده و حتی اگزما شوند. البته متخصصان می گویند محصولات تهیه شده از شیر گاو می توانند به نوزادان زیر یک سال داده شوند، مانند ماست و پنیر.

عسل
عسل در سال های اخیر به عنوان یک شیرین کننده ی طبیعی طرفداران زیادی یافته است. عسل می تواند برای نوزاد شما مضر باشد و نباید به کودکان زیر یک سال داده شود. عسل ممکن است دارای تخم باکتری هایی باشد که می توانند باعث مسمومیت غذایی حاد در کودکان شود. مسمومیت غذایی ممکن است یبوست، کم آبی و بی حالی کودک شود.

غذاهای غیرپاستوریزه
همه ی خوراکی های غیرپاستوریزه ای که در دوران بارداری کنار گذاشته بودید را به یاد دارید؟ حالا هم باید آن ها را از کودک خود دور کنید زیرا دارای باکتری هایی هستند که می تواند برای او بسیار مضر باشد. برچسب روی محصولات غذایی را بخوانید. فرایند پاستوریزه کردن باکتری های مضر غذا را با حرارت و بدون از بین بردن خاصیت غذایی آن از بین می برد.

 

غذای نوزاد

غذا ی نامناسب برای نوزاد

خوراکی های غیرپاستوریزه ای دارای باکتری هایی هستند که می تواند برای کودکان بسیار مضر باشد

 

برخی ماهی ها
ماهی هایی مانند میگو، خرچنگ و حلزون محرکی برای واکنش های آلرژیک در کودکان زیر یک سال هستند. شمشیر ماهی، ماهی تن و ماهی خال خالی دارای مقدار زیادی جیوه هستند که حی بهتر است بزرگ سالان نیز آن را نخورند.

آجیل ها
آجیل ها خطر خفگی زیادی برای کودک شما دارند، بنابراین هیچ نوع آجیلی به کودک خود ندهید.

آب میوه
افراد زیادی تصور می کنند آب میوه برای کودک خوب است. با این وجود باید بدانید آب میوه قند زیادی دارد و خاصیت آن به هیچ عنوان بیشتر از میوه های تازه نیست. بعلاوه هضم آب میوه های زیادی برای معده ی کودک سخت هستند و خودداری از آن ها زیاد سخت نیست.

هضم آب میوه ها برای معده ی کودک سخت است

درمان خارش و جوش در بارداری چیست؟

درمان خارش و جوش در بارداری چیست؟

یکی از بیشترین شکایت‌خانم‌ها خارش پوستی در بارداری است. همین موضوع باعث نگرانی آنها می‌شود و بسیاری از این خانم‌ها بدون اینکه به متخصص مراجعه کنند با توصیه‌های اطرافیان و آشنایان شروع به خوردن و استفاده از انواع دارو‌های گیاهی و شیمیایی می‌کنند تا طبق تصور خود خوب شوند. برای همین ما در گفتگو با دکتر نسرین زارع‌پور، متخصص زنان و زایمان،‌ درباره درمان خارش و جوش پوستی سوال کردیم.

خارش و جوش پوستی در بارداری چیست؟

خارش و جوش‌های پوستی در دوران بارداری (PUPP) به صورت دانه‌های قرمز رنگی هستند که به هم پیوسته و شکل کهیر را به خود می‌گیرند. این جوش‌ها بیشتر در اطراف شکم و قسمت‌های ابتدایی ران‌ها ظاهر می‌شوند و معمولا صورت، کف دست و پا را درگیر نمی‌کنند. این بیماری بیشتر در زنان سفید پوست و در زایمان اول اتفاق می‌افتد. همچنین در خانم‌هایی که چند قلویی‌ و یا جنین پسر دارند ممکن است احتمال بروز این بیماری بیشتر باشد.

خارش پوست در دوران بارداری

علت بروز خارش در بارداری

علت بروز این بیماری هنوز ناشناخته است اما معمولا در اواخر بارداری بروز می‌کند. البته در مواردی هم ممکن است این دانه‌ها بعد از زایمان ظاهر شوند.

این بیماری تاثیر بدی بر بارداری و جنین ندارد و از آنجا که بعضی از خارش‌های دوران بارداری ممکن است با بیماری‌های دیگر اشتباه گرفته شوند و عارضه ایجاد کنند پزشک یا متخصص باید تشخیص نهایی را درباره این بیماری بدهند. بنابر‌این بهتر است خانم‌های باردار خود درمانی نکنند.

خارش بعد از زایمان برطرف می‌شود؟

این نوع خارش‌ها معمولا چند روز پس از زایمان برطرف می‌شود و هیچ اثری از خود به جا نمی‌گذارد اما در تعداد کمی از خانم‌ها این خارش و جوش‌های پوستی دو تا چهار هفته بعد از زایمان باقی می‌مانند. بر همین اساس PUPP به ندرت در بارداری‌های بعدی اتفاق می‌افتد و تشخیص این بیماری با پزشک است چون ممکن است با دیگر خارش‌های دوران بارداری اشتباه شود.

خارش در بارداری

درمان خارش پوستی در بارداری چیست؟

درمان این خارش‌و جوش‌های پوستی در دوران بارداری با لوسیون‌های پوستی انجام می‌شود. برای درمان این عارضه ابتدا با لوسیون‌های پوستی مخصوص طبق نظر پزشک استفاده می‌شود و در صورت عدم پاسخ به این لوسیون‌ها، مادر باردار نیاز به درمان دارویی پیدا می‌کند. استفاده از شوینده‌های ملایم و لوسیون‌های مرطوب‌کننده مخصوص دوران بارداری، از خشکی پوست پیشگیری می‌کنند اما برای این نوع خارش دوران بارداری راه پیشگیری وجود ندارد.

در دوران بارداری چه میزان کالری مصرف کنیم؟

در دوران بارداری چه میزان کالری مصرف کنیم؟

در دوران بارداری چه میزان کالری مصرف کنیم؟

میزان کالری دریافتی شما در دوران بارداری یکی از مهمترین راههایی است که می توانید اطمینان حاصل کنید که کودک شما تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت می کند.

آیا غذا خوردن زیاد میتواند این معنی را دهد که چون دیگر دو نفر هستید باید بیشتر غذا بخورید؟

به خاطر داشته باشید که یکی از دو موردی که برای آن غذا می خورید ، جنین ریز در حال رشد است . دراینجا آنچه مادران آینده باید در مورد میزان کالری دریافتی در دوران بارداری بدانند ، بعلاوه چگونگی اطمینان از دریافت تمام مواد مغذی مورد نیاز گفته شده است.

یک خانم باردار به چه میزان کالری نیاز دارد؟

اگر وزن شما در محدوده نرمال یا متوسط بود و قبل از باردار شدن در حد متوسط فعالیت داشتید ، میزان دریافتی روزانه توصیه شده حدود 2000 کالری در روز بود.

سه ماهه اول: احتمالاً در سه ماهه اول به کالری اضافی نیازی نخواهید داشت. در عوض ، شما باید در حالی که از رشد کودک خود حمایت می کنید ، روی انتخاب غذاهای مغذی که انرژی شما را بالا نگه دارند تمرکز کنید.

سه ماهه دوم: میزان کالری دریافتی روزانه خود را به 300 تا 350 کالری افزایش دهید، این معادل دو لیوان شیر بدون چربی و یک کاسه جو دوسر است.

سه ماهه سوم: تقریباً به 450 تا 500 کالری اضافی در روز نیاز دارید. اگر چندقلو حمل می کنید: می توانید برای هر کودک 300 کالری اضافی در روز داشته باشید. چگونه می توان میزان کالری مناسبی دریافت کرد؟

اگر در یک وزن طبیعی باردار شده اید ، در دوران بارداری باید در سه ماهه اول حدود سه تا چهار کیلو وزن اضافه کنید ، سپس در سه ماهه دوم و سوم حدود یک کیلو اضافه کنید.

اگر پزشک به شما می گوید که خیلی سریع وزن اضافه می کنید یا به اندازه کافی چاق نمی شوید ، خوشبختانه مراحلی وجود دارد که می توانید برای بازگشت به مسیر درست خود انجام دهید.

اگر به اندازه کافی وزن اضافه نمی کنید ، به ویژه هنگامی که سه ماهه دوم بارداری خود را تجربه می کنید (وقتی تهوع صبح و تنفر غذایی کاهش می یابد) ، ممکن است به اندازه کافی غذاهای مناسب برای بارداری سالم از جمله غذاهای غنی از پروتئین ،غذاها دریافت نکنید. کلسیم ، غذاهای ویتامین c، سبزیجات و میوه های برگ سبز و زرد ، سایر میوه ها و سبزیجات ، غلات و حبوبات کامل ، غذاهای غنی از آهن ، مقدار مناسب چربی و غذاهای شور ، آب و مایعات دیگر. اگر در این گروه قرار دارید ، سعی کنید هر روز وعده های اضافی از این غذاها مانند پروتئین بدون چربی ، غذاهای غنی از کلسیم و غلات کامل اضافه کنید.

از طرف دیگر ، اگر خیلی سریع وزن اضافه می کنید ، احتمالاً کالری بیشتری از آنچه که نیاز دارید دریافت می کنید. بنابراین با دکتر خود مشورت کنید و برخی از تغییرات سالم را در رژیم غذایی خود انجام دهید. سعی کنید غذاهای فرآوری شده و کم کالری را با ارزش غذایی کمی کاهش دهید.

بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که سعی کنید در مورد هر چیزی که می خورید یا وزنی که اضافه میکنید وسواس نداشته باشید. تا زمانی که بیشتر روزها از یک رژیم غذایی متعادل و سالم پیروی می کنید ، باید خوب باشید. و مثل همیشه ، اگر شما هر گونه سوال یا نگرانی دارید ، پزشک شما می تواند کمک کند.

بزاق بیش از حد در دوران بارداری

بزاق بیش از حد در دوران بارداری

بزاق زیاد در دوران بارداری می تواند برایتان ناراحت کننده باشد. جمع شدن بزاق داخل دهان در اوایل بارداری یکی از علائم بارداری است که برخی از مادرها آن را تجربه میکنند اما ممکن است برای هرکسی اتفاق نیوفتد و اغلب خانوم ها تهوع صبحگاهی را تجربه میکنند.
 

بزاق بیش از حد در دوران بارداری از چه زمانی شروع میشود؟

در اوایل بارداری و سه ماه اول بارداری دهانتان بیش از حد آب پرمیکند. هرقدر برایتان ناخوشایند است اما متخصصان بر این باورند که این روش برای محافظت از دهان،دندان و گلو است.

 

چه عواملی باعث میشود تا بزاق اضافی در دوران بارداری شروع شود؟

کارشناسان هنوز مطمئن نیستند که بزاق اضافی به چه عواملی بستگی دارد اما عاملش میتواند هورمون های بارداری باشد.

ممکن است بزاق اضافی در دهانتان جمع شده باشد و باعث شود شما ضعف کنید.

چه کارهایی میتوانیم در رابطه با درمان بزاق دهان در دوران بارداری انجام دهیم؟

  • استفاده از دهانشویه
  • مسواک زدن همراه خمیر دندان
  • جویدن آدامس البته بدون قند
  •  مصرف نوشیدنی و خوراکی های ترش مانند لیمو ترش
  •  به همراه داشتن چند عدد دستمال مرطوب برای تمیز کردن دهانتان

 

آیا میتوان از بزاق ایجادشده در دهان در دوران بارداری جلوگیری کرد؟

متاسفانه تا الان هیچ دارو و قرصی وجود ندارد تا بتوان از بزاق ایجاد شده در دهان جلوگیری کرد. فقط سعی کنید خودتان را ناراحت نکنید و فکرتان را درگیر نکنید.پسعی کنید شوخ طبع باشید و مطمئن باشید این مرحله هم خواهد گذشت.

 

آیا ترشح و افزایش بزاق برای مادر فایده ای هم دارد؟

در پاسخ به این سوال میتوان گفت که بله افزایش بزاق دارای فوایدی هم می‌باشد:

  1.  افزایش بزاق دهان به ترشح اسید معده میتواند کمک کند
  2.  از دندان هایتان در برابر باکتری‌ها محافظت میکند
  3.  به هضم راحت غذا کمک میکند
  4.  باعث میشود دهان و گلویتان خشک نباشد

 

آیا با شروع ترشح بزاق به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر که مشکلی نداشتید و دچار ناراحتتیان نشد نیازی نیست اما اگر دچار استفراغ شدید و ترشح‌ها بیشتر شد حتما به پزشک مراجعه کنید تا از سلامتی خود و فرزندتان اطمینان پیدا کنید.

چه زمانی بزاق اضافی دهانم به پایان میرسد؟

مانند دیگر علائم بارداری که شما تجربه اش کرده این علامت هم با اینکه آزار دهنده است اما یک روزی به پایان میرسد و هیچ خطری برای شما و فرزندتان ندارد و ممکن است سه ماه اول بارداری اتفاق بی افتد اما برای برخی از خانم‌های باردار بیشتر طول میکشد.

 

ابتلا به کووید 19 در دوران بارداری چه تاثیراتی دارد؟

ابتلا به کووید 19 در دوران بارداری چه تاثیراتی دارد؟

بارداری یک دوره هیجان انگیز و استرس‌ زا است. شما هم حتما سوالات و نگرانی‌هایی را دارید مخصوصا که بچه اول تان در راه باشد. یکی از سوالاتی که خیلی از مادرها در ذهنشان است این که در دوران بارداری اگر بیمار شویم روی کودک هم تاثیرمیگذارد یا خیر؟

اگر که در دوران بارداری تان دچار تب شدید به پزشک مراجعه کنید چون خیلی از بیماری ها روی کودک شما تاثر میگذارد چند مورد از بیماری ها شامل:

  • سیتومگالوویروس
  •  واریسلا زوستر
  •  ویروس زیکا
  •  سرخچه

در رابطه با بیماری کووید 19 چون یک بیماری جدیداست هنوز بررسی کامل نشده است . در زنان باردار و نوزادان هنوز قابل تشخیص نیست و این یک موضوع ناراحت کننده است.

با بروز چه علائمی خانم های باردار و شیرده باید به پزشک مراجعه کنند؟

ویروس کرونا یک بیماری تنفسی است که بعد از چند روز علائم اش مشخص میشود و خودش را نشان میدهد و گرنه فرد بیمار ممکن است هیچ علائمی نداشته باشد. چند مورد از علائم شایع ویروس در متن زیر برایتان گفته شده است:

  •  سرفه کردن
  •  تب
  • خستگی
  • تنگی نفس

 

علائمی مانند :

  •  لرز
  •  سردرد
  •  گلودرد
  •  از دست دادن حس بویایی و چشایی
  • دردهای عضلانی

از دیگر علائم این ویروس میباشد که شایع هستند.

 

ابتلا به ویروس کرونا درخانم های باردارهم اتفاق می افتد؟

خانم های باردار بیشتر از بقیه در معرض بیماری های عفونی هستند زیرا بارداری روی قلب و ریه هایشان تاثیر میگذارد و ممکن است آنها را درگیرکند.

 

برای درمان خانم های بارداری که به ویروس کرونا ابتلا شدن چه کارهایی را باید انجام دهیم؟

برای درمان این بیماری تنفسی پزشکان چه باردار باشید چه نباشید موارد زیر را توصیه میکنند:

  1. برای پایین آمدن تب از استامینوفن استفاده کنید
  2. مایعات زیاد مصرف کنید
  3. اگر با مصرف استامینوفن تبتان پایین نیامد در سیستم تنفسی تان مشکلی پیدا کردید که به پزشک مراجعه کنید

 

برای خانم های باردار مبتلا شدن به این ویروس چه قدر خطرناک است؟

خانم های باردار زمانی که به این ویروس مبتلا شوند ممکن است دچار زایمان زودرس، سقط جنین و مبتلا به عفونت شدید شوند. در سه ماه اول بارداری دچار نقایص مادرزادی نوزاد میشود ممکن است برایتان وحشتناک و نگران کننده باشد اما آرامشتان را حفظ کنید و چند نفس عمیق بکشید.

 

این ویروس در زمان بارداری و زایمان به نوزاد انتقال پیدا میکند؟

این ویروس با توجه به قطره هایی مانند عطسه و سرفه قابل انتقال است . زمانی که فرزندتان به دنیا آمد اگر فردی که دارای ویروس کرونا است سمت نوزاد سرفه و عطسه کند این انتقال به وجود می آید.

 

اگر زمان زایمان دچار ویروس کرونا شده باشم باید سزارین شوم؟

عوامل دیگری ممکن است در سزارین و یا طبیعی به دنیا آوردن فرزندتان تاثیرگذار باشد و به اینکه آیا شما کرونا دارید یا خیر هیچ تاثیری در زایمان شما ندارد.

 

آیا با شیردادن ویروس کرونا منتقل میشود؟

خیر کارشناسان میگویند باید در رابطه با این موضوع تحقیقات لازم انجام شود و هنور نمیتوان نظر قطعی داد.

 

برای جلوگیری از ویروس کرونا چه کارهایی را انجام دهیم؟

  •  به مدت 20 ثانیه دستانتان را با آب و صابون بشویید.

  •  اگر خارج از منزل هستید از ضدعفونی کننده ها استفاده کنید.

  •  درمکان های شلوغ تردد نکنید و تاجایی که ممکن است از منزل خارج نشوید.