دسته: دانستنی‌های کودکان

کودک شما چند عدد تخم مرغ می تواند در روز بخورد ؟

تخم مرغ جزء رژیم های سالم برای هر کودک می باشد اما باید به میزان آن توجه کنید تا به بدن کودک آسیب وارد نکنید . پیشنهادات رژیمی معمولا استفاده بیش از حد از تخم مرغ را مضر می دانند زیرا اعتقاد دارند که تخم مرغ حاوی کلسترول بالایی می باشد و از طرفی کودک شما نیاز دارد که بخشی از پروتئین را از منابع دیگر نیز تامین کند و پس در کنار آن باید به مقدار کافی میوه و سبزیجات نیز مصرف کند. 

تخم مرغ ها و مواد مغذی برای بدن کودک

تخم مرغ ها فواید بسیار زیادی دارند . آن ها حاوی پروتئین بالا ، آهن ، مواد معدنی و ویتامین ب هستند پس به جای این که نگران تعداد تخم مرغ های مصرفی در طول روز باشید ، باید به رژیم کلی کودکتان فکر کنید و راهنمایی و نکات مهم را در مورد آن یاد بگیرید و این رژیم ها نشان می دهد که تخم مرغ ها مهم ترین جزء در پروتئین های مواد غذایی هستند.

 کودکان بین 9 تا 13 سال باید در طول روز از هر گروه از مواد غذایی به میزان یکسان دریافت کنند. این میزان حدود پنج تا شش اونس است ، در حالی که کودکان با سن پایین تر باید دو تا چهار اونس در طول روز دریافت کنند.عموما یک تخم مرغ در گروه غذایی پروتئین 1 اونس حساب می شود اما نمی توان یک منبع غذایی مثل پروتئین را یک منبع مهم جداگانه محسوب کرد.

تخم مرغ و کلسترول

علاوه بر این که باید پروتئین روزانه کودک خود را بسنجید ، باید مراقب باشید که کودک شما تا چه میزان کلسترول دریافت می کند و این کلسترول از غذا های دیگری غیر از تخم مرغ نیز به بدن او برسد. اگر او هم اکنون از رژیم غذایی استفاده می کند که کلسترول بالایی دارد، همچنین از شیر، پنیر، ماست ، گوشت های فرآوری شده یا بستنی استفاده می کند و در کنار آن تخم مرغ را طبق برنامه منظم می خورد باید رژیم غذایی او را تغییر دهید . اگر رژیم غذایی او حاوی کلسترول پایین و چربی های اشباع است و همچنین غذاهایی حاوی فیبر می خورد، در نتیجه خوردن تخم مرغ نیز مانعی ندارد.

همچنین بسیار مهم است به یاد داشته باشید که تخم مرغ ها را نباید به تنهایی مصرف کرد ، بلکه باید ان ها در رژیم غذایی تان بگنجانید و با سایر مواد ترکیب کنید ، مثلا کیک ها نیز مورد خوبی هستند .

اگر یک کیک را با دو تخم مرغ درست کرده باشید و کودک شما دو تکه از هشت قسمت کیک را بخورد، انگار که یک تخم مرغ کامل خورده است. 

خوردن یک تخم مرغ به طور روزانه باعث بالا رفتن کلسترول خون نمی شود چرا که یک تخم مرغ حاوی تنها 213 میلی گرم کلسترول است.

نکات مهم در مورد تخم مرغ خوردن کودکان و بزرگسالان

طبق گفته ی متخصصان کودکان برای رشد بهتر روزانه 2 عدد تخم مرغ (سفیده به همراه زرده) میتوانند مصرف کنند.

افراد گروه سنی بعد نوجوانی تا قبل میانسالی یعنی جوان ها روزانه یک عدد تخم مرغ را البته در صورت نداشتن مشکل جسمی خاص میتوانند مصرف کنند.

در مورد افراد بالای 40 سال هفته ای 3 الی 4 بار و 60 سال به بالا هفته ای 2 تا 3 عدد تخم مرغ بلامانع است البته در صورت نداشتن مشکل جسمی و بیماری. 

– تخم مرغ ها منبع بسیار خوبی از پروتئین هستند ولی باید در حد و اندازه ی مناسب مصرف شود.

– افراد نباید در خوردن تخم مرغ زیاده روی کنند ، نه بخاطر اینکه به کلسترول کمی در رژیم غذایی خود نیاز دارند، بلکه دلیل آن بالا رفتن میزان کلسترول در غذای آن ها می باشد . انها باید به جای خوردن تخم مرغ زیادی ، از میوه ها ، سبزیجات و دیگر مواد غذایی گروه یک نیز بهره ببرند.

– گاهی اوقات کودک به برخی مواد غذایی آلرژی دارد که تخم مرغ نیز ممکن است یکی از آن ها باشد ، پس قبل از هر چیز باید غذاهای آلرژی دار را برای کودک خود بشناسانید و از آن استفاده نکنید.

– بر ای ذخیر کردن تخم مرغ ها مراقب باشید و همچنین باید صبر کنید تا سفیده آن کاملا سفت شود و غذایی که در آن تخم مرغ بکار رفته است ، کاملا پخته شود.

خواص شگفت انگیز تخم مرغ برای کودک 

همه ما می دانیم که خوردن تخم مرغ روزانه برای کودکان، بخصوص نوپا مفید است. بیایید کمی در مورد فواید تخم مرغ آب پز، املت و تخم مرغ خام برای کودکان و ارزش های غذاییشان اطلاعات کسب کنیم.

ارزش های غذایی یک تخم مرغ برای کودکان:

ارزش غذایی تخم مرغ:

تخم مرغ یک منبع اصلی برای بهترین پروتئین های با کیفیت پس از شیر مادر است، دارای سیزده ویتامین بسیار ضروری میباشد.

تخم مرغ حاوی مواد معدنی ضروری مثل مس، روی، سلنیوم، کلسیم و آهن است و همچنین دارای پروتئین ها، کلسترول، چربی، اسیده ای چرب و ویتامین D، ویتامین B12، E، کولین و اسید فولیک است که همه این مواد غذایی برای رشد کودک ضروری هستند.

فواید مصرف تخم مرغ برای کودکان 

میزان مواد مغذی موجود در 1 عدد تخم مرغ (50 گرم) :

70 کالری

مجموع چربی 5 گرم / 6 %

1.5 گرم چربی اشباع شده 8%

چربی ترانس دار 0 گرم

کلسترول 185 mg / 62 %

سدیم 70 mg / 3 %

0 میلی گرم کربوهیدرات/0 %

فیبر رژیمی 0 گرم

قند 0 گرم

6 گرم پروتئین 12%

ویتامین D 1 mcg / 6 %

کلسیم 28 میلی گرم / 2 %

آهن 1 mg / 6 %

پتاسیم 69 میلی گرم / 2 %

مقایسه زرده با سفیده تخم مرغ:

در حالی که هم زرده و هم سفیده تخم مرغ مواد مغذی زیادی دارند، اما سفیده تخم مرغ کالری پایینی دارد و حاوی هیچ کربوهیدرات و چربی ای نیست.

علاوه بر این، بیش از نیمی از مواد مغذی موجود در تخم مرغ در سفیده تخم مرغ است.

با این حال، در برخی اوقات موجب آلرژی می شود، بنابراین توصیه می شود که ابتدا زرده تخم مرغ را به نوزاد بدهید.

بیایید نگاهی دقیق تر به هر کدام بیندازیم.

سفیده تخم مرغ:

همانطور که در بالا ذکر شد، سفیده تخم مرغ شامل هیچ کربو هیدرات و چربی نمی باشد و نیمی از مواد مغذی یافت شده در تخم مرغ را دارد.

با چهار گرم سفیده تخم مرغ، اکثر پروتیین هایی که در تخم مرغ یافت می شوند را می گیرید.

زرده تخم مرغ:

زرده تخم مرغ شامل چربی، چربی اشباع شده و کلسترول است که بسیاری از والدین نگرانش هستند. یک واقعیت مهم که اغلب نادیده گرفته می شود این است که زرده حاوی اسیدهای چرب ضروری و ویتامین های محلول در چربی است و همچنین آهن و کلسیم زیادی دارد.

مقایسه زرده تخم مرغ و سفیده تخم مرغ 

کودکتان روزانه و در هفته چه تعداد تخم مرغ باید بخورد؟

10 فایده تخم مرغ برای سلامتی کودکان:

تخم مرغ چه فوایدی برای سلامتی کودک دارد؟

2. تخم مرغ حاوی لوتین و زیگزانتین:

3. تخم مرغ حاوی کولین:

4. تخم مرغ حاوی امگا 3 است:

امگا 3 موجود در تخم مرغ 

5. تخم مرغ غنی از ویتامین D:

6. تخم مرغ برای سلامتی مو و ناخن :

7. تراز کامل چربی ها:

فواید و خواص تخم مرغ برای سلامتی کودکان 

8. کلسترول خیلی کم تخم مرغ:

9.تخم مرغ حاوی ویتامین B12:

10. تخم مرغ حاوی فولیک اسید:

فواید استفاده تخم مرغ توسط کودکان 

آیا کودکان می توانند تخم مرغ خام بخورند:

فواید سلامتی تخم مرغ آب پز برای کودک و نوزاد بعد از 6 ماه؟

فواید تخم مرغ آب پز برای کودکان 

پروتئین زیاد تخم مرغ آب پز:

تخم مرغ آب پز برای سلامت چشم:

استخوان های محکم:

فواید تخم مرغ آب پز برای استخوان ها 

اطلاعات مربوط به کالری موجود در تخم مرغ :

نوزادان چه زمانی می توانند تخم مرغ بخورند؟

مطالعات اخیر نشان داده اند که زرده تخم مرغ می تواند به طور ایمن در رژیم غذایی نوزادان در سنین 8 ماهگی قرار گیرد، ولی سفیده تخم مرغ باید بعد از دوازده ماهگی داده شود.

کدام قسمت از تخم مرغ می تواند برای نوزادان مضر باشد؟

بخش سفیده تخم مرغ شامل چهار پروتیین است که می تواند منجر به واکنش آلرژیک شود.واکنش آلرژیکی از زرده تخم مرغ به شدت نادر است با این حال، لازم به ذکر است که چندین مطالعه علمی به این نتیجه رسیده اند، زمانی که کودکان 5 ساله بشوند می توانند بر آلرژی به تخم مرغ غلبه کنند.

کدام قسمت تخم مرغ برای نوزاد مضر است

آیا می توان هر روز به کودک خود تخم مرغ داد؟

بله، کودکان می توانند هر روز تخم مرغ بخورند.

چه تعداد از زرده را می توان به یک کودک 8 ماهه داد؟

توصیه می شود که یک کودک هشت ماهه، تنها یک زرده تخم مرغ در روز بخورد.

اگر کودک زرده تخم مرغ را دوست نداشته باشد، چه؟

می توانید کمی نمک و فلفل به آن اضافه کنید تا شاید دوست داشته باشد. علاوه بر این، می توانید زرده تخم مرغ آب پز را در شیر یا ماست ترکیب کنید تا برای کودک مناسب شود.همچنین می توانید زرده را با سفیده مخلوط کنید و به صورت تخم مرغ عسلی به او بدهید.

استفاده از پودینگ و یا کاستارد با تخم مرغ نیز ایده خوبی است!اگر کودک شما زرده تخم مرغ را دوست نداشته باشد، می توانید به او سفیده بدهید.

بهترین شیوه و جملات برای آرام شدن کودک عصبی و خشمگین

فرقی ندارد که کودک شما درون ریز است و از درون حرص می خورد یا این که شبیه یک آتشفشان فوران می کند؛ در هر صورت همه کودکان باید یاد بگیرند که خشم خود را مدیریت کنند و شما هم به عنوان والدین باید مهارت هایی را یاد بگیرید که باعث می شود کودک عصبی ‌تان آرام‌تر باشد. در این قسمت از خانواده پلاس بیا نی نی جملاتی را به شما خواهیم گفت که کمک می‌ کند تا کودک خود را آرام کنید.

من اینجام، تو رو دوست دارم و تو در امنیت هستی

به جای این که به او بگویید، بس کن، اطمینان دهید که در کنارش هستید تا هیچ حس استرسی نداشته باشد‌. در واقع وقتی که کودکان در حالت خشم یا وحشت هستند، اغلب بدن آنها یک واکنش استرس را تجربه می کند که به موجب آن به معنای واقعی کلمه احساس نا امنی خواهند کرد.

احساس می کنم دوست نداری با اسباب بازی هایت بازی کنی

به او بگویید:وقتی که اسباب بازی هایت را پرت می کنی، احساس می کنم که دوست نداری با آنها بازی کنی. گفتن این عبارت کودک تان را آرام می‌ کند؛ پس سعی کنید از جمله “وسایلت را پرت نکن”، استفاده نکنید. اگر چیزی که در قسمت تیتر گفتیم را جایگزین کنید، یعنی با کودک ارتباط برقرار کرده اید و او هم راحت‌ تر در مورد احساسش صحبت یا عمل می کند.

اشکالی نداره، این احساسات هم از بین میره

به او بگویید:آدم بزرگ ها هم گاهی اوقات احساسات بزرگی دارند. اشکالی نداره، این احساسات هم از بین میره.

به جای اینکه به کودک خود بگویید، بچه هایی که بزرگ شدند این کار را نمی کنند، بهتر است با او صادق باشید. هر چقدر بزرگتر شود، بیشتر از قبل عصبی خواهد شد و مشکلاتش بیشتر هستند؛ پس احساسات او را بپذیرید.

من هم مثل تو گاهی اوقات عصبانی میشم

به او بگویید:من هم مثل تو گاهی اوقات عصبانی میشم. بیا از این گریه عصبانیت برای خالی کردن خشم مان استفاده کنیم. به جای این که به او بگویید، عصبانی نشو، با بیان این جمله به او نشان دهید که می تواند از آسیب به خودش جلوگیری کند و خود را تخلیه کند.

می‌دانم که عصبانی هستی

به او بگویید:می‌دانم که عصبانی هستی؛ اما اجازه نمی دهم که به خودت و دیگران صدمه بزنی. به جای اینکه فقط سر او داد بزنید و بگویید به کسی آسیب نزن، بهتر است که اول او را به آرامش دعوت کنید که در وهله اول؛ نشان می‌ دهد احساساتش را درک می‌ کنید؛ بعد او را از کسی که با آن درگیر شده است، جدا کنید.

تو یه مقدار سرسختی، پس بیا با هم حلش کنیم

به جای اینکه به او بگویید تو خیلی سخت می گیری یا خیلی بد عمل می کنی، بهتر است به گونه ‌ای با او صحبت کنید که بداند با هم در یک تیم قرار گرفته اید و می خواهید به طور مشترک مشکل را حل کنید.

بیا کمی صبر کنیم تا با هم دیگه آروم بشیم

بدون این که به او بگویید، همه چیز را خراب کردی، بهتر است کاری کنید تا به جای حس انتقام و تنهایی؛ دوباره با شماره ارتباط بگیرد.

میخوای اول دندون های عروسکت رو مسواک بزنیم؟

به او بگویید:می خواهی اول دندان‌ های خود را مسواک بزنی یا دندان های عروسکت را؟ به جای این که به او بگویید سریع دندان هایت را مسواک بزن، بهتر است که اول این مسئولیت را در اختیارش بگذارید که مثلاً باید دندان عروسکش را مسواک کند. با انجام این کار اشتیاق را در او به وجود می آورید.

چیکار کنیم که این غذا خوشمزه بشه؟

احتمالا تا قبل از این به فرزندتان می گفتید که غذاتو بخور، در غیر این صورت باید گرسنه بخوابی؛ اما اگر جمله ای که گفتیم را بگویید، یعنی به او یک مسئولیت داده ‌اید که قرار است برای مشکلش راه حل پیدا کند و این کار؛ حس خوبی را در او به وجود می آورد.

نظرت رو بگو منم کمکت میکنم

به او بگویید:خب به نظرت چه جوری این قسمت اتاق را تمیز کنیم؟ من هم کمکت می کنم. به جای اینکه به او بگویید حالم از اتاقت به هم خورد و تا زمانی که اتاقت را مرتب نکردی، نباید بیرون بیایی، سعی کنید که تمرکز خود را روی بیان مهربانانه قرار دهید و یک هدف تعیین کنید تا او بیشتر مشتاق تمیز کردن اتاقش باشد.

برای آماده شدن به چه چیزی نیاز داری؟

زمانی که می خواهید از خانه خارج شوید و او خیلی دیر کارهایش را انجام می دهد، به او نگویید که ما می رویم. به او بگویید که اگر می خواهی آماده شوی و با ما بیایی، بگو به چه چیزی نیاز داری تا کمکت کنیم.

به نظرم بیا با صدای طبیعی خودت صحبت کن

به جای این که به کودک تان بگویید ناله نکن یا فریاد نزن، بهتر است او را دعوت به آرامش کنید تا بتواند با تُن صدای معمولی خود صحبت کند.

من حرفاتو میشنوم، به نظرت می تونیم راه حلی پیدا کنیم؟

بدون این که به او مدام بگویید غر نزن، سعی کنید که در کنارش قرار بگیرید و به دنبال راه حل مشکلات بگردید. احتمالاً او هم راه حل های زیادی برای تان پیدا می کند.

فکر کنم که دفعه اول صدای من رو نشنیدی

فکر کنم که دفعه اول صدای من را نشنیدی، پس نظرت چیه که یه بار دیگه بگم و بهم بگی که متوجه منظورم شدی یا نه؟ بدون این که به او بگویید چند بار باید یک چیز را تکرار کنم، سعی کنید با این جمله صمیمانه و قابل احترام، او را تشویق به حرف گوش کردن کنید.

یکم استراحت کنیم، دوباره صحبت میکنیم

به او بگویید:انجام این کار خیلی سخت شد، بیا به خودمون استراحت بدیم و یک ربع دیگر دوباره کارمون رو شروع کنیم. به جای اینکه به او بگویید زود ناامید نشو یا زود کلافه نشو، سعی کنید او را درک کنید و به ذهنش استراحت دهید.

بیا به یه جای خلوت بریم تا مشکل را حل کنیم

به جای این که به او بگویید تو منو خجالت زده می کنی و اعتماد به نفسش را از بین ببرید، سعی کنید که در کنارش قرار بگیرید تا بتواند راحت ‌تر مشکلش را به شما بگوید.

میای با هم شمع فوت کنیم؟

به او بگویید دلم می خواد به یاد تولدم شمع فوت کنم، میای با من همکاری کنی؟ به جای اینکه به او بگویید داد نزن یا فریاد نکش، سعی کنید او را به یک کار آرامش بخش دعوت کنید. شمع فوت کردن می‌ تواند راهی برای تنفس عمیق باشد که قطعا او را آرام می کند.

چیز دیگه ای هم هست که بخوای بهم بگی؟

دلم می خواد که تو بفهمی انجام این کار درست نیست. چیز دیگه ای هم هست که بخوای بهم بگی؟ به جای اینکه بگویید من دارم باهات صحبت می کنم و بخواهید به زور با او ارتباط بگیرید، سعی کنید با جمله ای که گفتید او را به آرامش و گفتگو دعوت کنید.

بیا رنگ آمیزی کنیم

در این شرایط باید بگویید:اگر رنگ سبز علامت آرامش، رنگ زرد علامت ناامیدی و رنگ قرمز علامت عصبانیت باشد، من در رنگ زرد قرار گرفتم که در حال حرکت به سمت رنگ قرمز هستم. تو اکنون چه رنگی هستی؟ به نظرت چه کار کنیم تا به رنگ سبز نزدیک بشیم؟

این جمله می تواند عالی ترین عبارتی باشد که به فرزندتان می گویید. به او تصویری بدهید تا احساسات خود را بیان کند؛ پس به جای اینکه بگویید من خونم به جوش اومد، سعی کنید کاری کنید تا احساساتتان را درک کند.

متاسفم که اینکارو دوست نداری

به او بگویید:متاسفم که اینکارو دوست نداری. دفعه بعدی چگونه این کار را بهتر انجام دهیم؟ به جای اینکه به او بگویید عوضش نمی کنم، تمرکز خود را روی پیدا کردن یک راه حل اختصاص دهید.

بیا با هم فکری کنیم

در این شرایط باید بگویید:دارم صداتو میشنوم که میگی نه.‌ می‌دانم که این را نمی خواهی. بیا با هم فکری کنیم تا ببینیم که چگونه می توانیم این کار را متفاوت انجام دهیم. به جای اینکه به او بگویید نه نگو، سعی کنید که برایش یک راه حل پیدا کنید تا خیالش از این بابت راحت باشد.

واکنشت رو راحت بمن بگو

به او بگویید:تو واکنش‌های شدیدی برای احساسات شدید داری. اگر احساساتت شبیه به هیولا بود، چه واکنشی داشتی؟ به جای اینکه به او بگویید واکنش تند نداشته باش که معمولاً هنگام خستگی، گرسنگی و کلافگی این کار را انجام می دهد، سعی کنید که برای احساساتش یک مثال بیاورید.

وقتی بچه ها صبحانه نمی خورند، چه اتفاقی می افتد؟

صبحانه از سری مهم ترین وعده های غذایی در طی شبانه روز است که خوردن آن نه تنها برای کودکان بلکه برای تمام سنین امر بسیار مفید و ضروری است، انتخاب و همچنین خوردن غذا ارتباط بسیاری با وضعیت روحی و جسمی کودک دارد. چند بار شنیده اید که صبحانه مهم ترین وعده غذایی روز است؟ نخوردن صبحانه کودکان را ضعیف می کند.

شواهد قاطعی وجود دارد که نشان می دهند این موضوع به ویژه برای کودکان مهم است.نشان داده شده است که خوردن صبحانه باعث بهبود رفتار کودکان در مدرسه می شود و الگوهای تغذیه ضعیف می تواند رشد و پیشرفت نوجوانان را مختل کند.

به عبارت ساده تر یک صبحانه با کیفیت خوب، به تامین انرژی برای افراد جوان با انرژی که برای روز نیاز دارند و مواد مغذی لازم برای رشد و توسعه کمک می کند.

نخوردن صبحانه چه تاثیری روی کودکان می گذارد؟ 

عوارض و آثار مخرب نخوردن صبحانه در کودکان

سوخت روز مدرسه:

در کوتاه مدت خوردن یک صبحانه با کیفیت خوب می تواند احساس هشیاری و انگیزه برای یادگیری را افزایش دهد. مصرف صبحانه به دلیل افزایش سوخت و ساز بدن در هنگام صبح، برای کودکان اهمیت فراوان دارد.

از طرف دیگر تحقیقات زیادی نشان می دهند که صرف صبحانه باعث افزایش قدرت یادگیری و ایجاد تمرکز بیشتر در کودکان می شود.

چنانچه در این بخش از بیا نی نی می خوانید اطلاعات ثبت شده در منابع تغذیه ای نشان می دهد، کودکانی که 20 دقیقه قبل از آغاز کلاس، صبحانه میل می کنند، نسبت به گروهی که یک ساعت قبل، صبحانه مصرف کرده اند تمرکز بهتر و نمرات بالاتری دارند.

خطرات نخوردن صبحانه در کودکان

نخوردن صبحانه با کودکان چه می کند؟

گردش خون بالای کودکان و میزان رشد سریع به این معنی است که آن ها به تغذیه بهینه نیاز دارند.آن ها تقاضاهای بالاتری در ذخایر گلیکوژن (یا انرژی) خود در طول شب دارند و چون عموماً بیشتر از بزرگسالان می خوابند، کودکان زمان “روزه” (زمان طولانی تر بدون غذا) دارند.

بنابراین خوردن یک صبحانه مغذی به خصوص برای به دست آوردن سوخت برای اکسیداسیون گلوکز، مهم است.

وقتی میزان گلوکز خون پایین باشد، هورمون ها از قبیل آدرنالین و کلسترول آزاد می شوند که می تواند موجب تحریک احساسات و عصبانیت شوند. این کار می تواند بر تحریک پذیری یک کودک تاثیر بگذارد و حتی ممکن است باعث طغیان مخرب او شود. کودکانی که صبحانه نمی خورند، برای نرفتن به مدرسه بیشتر تلاش و مبارزه می کنند و اغلب میلی به حضور سرکلاس درس ندارند.

تاثیرات منفی نخوردن صبحانه در کودکان 

تاثیرات خوردن و نخوردن صبحانه به مدت طولانی در کودکان

تاثیرات بلند مدت خوردن و نخوردن صبحانه کودکان:

خوردن یک صبحانه خوب می تواند منجر به عملکرد تحصیلی بهتر و لذت بالاتر از مدرسه شود.همچنین، کودکانی که به طور منظم از صبحانه صرف نظر می کنند، به احتمال زیاد در کلاس اختلال ایجاد می کنند و یا از مدرسه غایب می شوند.

خوردن مداوم صبحانه می تواند منجر به یادگیری کودکان در ارتباط با احساسات خوب بودن با احساس گرسنگی کم تر شود.در دراز مدت صبحانه خوردن بر سلامتی کودک تاثیر می گذارد، که به نوبه خود تاثیر مثبتی بر عملکرد مغز خواهد داشت.

تاثیر نخوردن صبحانه بر عملکرد کودکان

خوردن و نخوردن صبحانه کودکان چه تاثیری روی بدن دارد؟

تحقیقات نشان داده اند که یک برنامه ی غذایی خوب می تواند منجر به عملکرد بهبود یافته شود.اگر کودکان از خوردن صبحانه صرف نظر کنند، رسیدن به این هدف بسیار سخت تر خواهد بود.

خوردن یک صبحانه با طیف وسیعی از گروه های غذایی با سلامت روانی بهتر در جوانان ارتباط دارد همچنین یک ارتباط با سلامت ذهنی و یک صبحانه با کیفیت خوب وجود دارد. غذاهایی مانند شیر، صبحانه مفصل و نان منابع خوبی از مواد مغذی هستند که بر عملکرد مغز تاثیر می گذارند.

نخوردن صبحانه کودکان و تغذیه سالم

همه چیز درباره آثار نخوردن صبحانه کودکان

تحقیقات نشان داده است که خوردن صبحانه با انواع گروه های غذایی که جذب ویتامین و مواد معدنی در آغاز روز را افزایش می دهد، می تواند منجر به سلامت روانی بهتر در نوجوانان شود. 

کودکانی که از صبحانه صرف نظر می کنند، به احتمال زیاد به سمت خوردن میان وعده می روند. میان وعده های غذایی روزانه بین وعده های اصلی غذایی به میزان یک چهارم میزان انرژی روزانه را فراهم می کند.

از آنجا که میان وعده ها اغلب باعث اضافه وزن و چاقی کودک می شوند، آموزش کودکان به یک روتین صبحانه خوب در آغاز روز ضروری است.

نخوردن صبحانه کودکان و آموزش های لازم 

این کافی نیست که بچه ها صبحانه بخورند:

طفره رفتن از خوردن صبحانه در میان نوجوانان و بزرگسالان در کشورهای غربی معمول است.

دختران نوجوان کمتر احتمال دارد صبح ها غذا بخورند.

مطالعه ای در حدود 10.000 کودک و جوانان نشان داد که حدود 20 درصد از کودکان و بیش از 31 درصد از نوجوانان به طور منظم از خوردن صبحانه طفره می روند.

دلایل ارایه شده برای خوردن صبحانه معمولاً مدیریت زمان ضعیف و فقدان اشتها هستند اما این مساله به تاثیر والدین هم مرتبط است:اینکه پدر و مادر چه کاری انجام می دهند و چه صبحانه ای می خورند، تاثیری بر روی فرزندانشان خواهند داشت.

نخوردن صبحانه کودکان به تقلید از والدین 

علت نخوردن صبحانه در کودکان، نوجوانان و بزرگسالان

سلامتی – سازش رفتار و سبک زندگی ناسالم نیز با صبحانه نخوردن در میان جوانان در ارتباط است.

سیگار کشیدن، مصرف الکل و کافئین زیاد در بین افرادی وجود دارد که به ندرت صبحانه می خورند.

علت صبحانه نخوردن کودکان چیست؟ 

در این مورد چه کار می توانیم انجام دهیم؟

با توجه به اهمیت خوردن صبحانه خوب و ارتباط با هوشیاری ذهنی در بین کودکان، باشگاه های صبحانه در مدارس ابتدایی به طور فزاینده ای طبیعی می شوند. بررسی تاثیر برنامه های تغذیه ای مدرسه نشان داده است که بسیاری از برنامه ها برای رفع کمبودهای تغذیه ای در دانش آموزان انجام شده است.

برنامه های آموزشی مدرسه جدید نیستند و به اواخر دهه 1970 برمیگردد.باشگاه ” صلیب سرخ ” در تلاش برای مبارزه با ناامنی غذایی و مضرات در مناطق کم درآمد توسعه یافته است.

نخوردن صبحانه کودکان و تشویق کردن آن ها به خوردن

نخوردن صبحانه چه عوارضی برای کودکان دارد؟

برنامه هایی مانند این به جوامع محلی کمک می کند تا برنامه های مربوط به صبحانه را توسعه دهند که متناسب با نیازهای مدارس است اما شواهد کمی مبنی بر اینکه باشگاه های بزرگ صبحانه در افزایش مصرف صبحانه کودکان چه می کنند, وجود دارد و برخی محققان اظهار می کنند که شواهد کافی مبنیبر مزایای خوردن صبحانه بر روی عملکرد شناختی یا آکادمیک وجود ندارد.

آن ها می گویند که برنامه های صبحانه مدرسه نباید به عنوان استدلالی برای تقویت عملکرد مدرسه مورد استفاده قرار گیرند.

مضرات نخوردن صبحانه برای کودکان 

نخوردن صبحانه چه بلایی سر کودکان می آورد؟

عادات غذایی که در نوجوانی شکل می گیرند تا بزرگسالی هم ادامه می یابند بنابراین, الگوهای غذایی ضعیف در بین جوانان پیامدهای مهمی برای سلامت و رفاه زندگی آنها دارند. ادامه تحصیل در مورد اهمیت خوردن صبحانه خوراکی برای کودکان, نوجوانان و والدین ضروری است.

از آنجا که تاثیرات والدین می تواند مشخص کند که آیا کودکان و نوجوانان صبحانه می خورند یا خیر, والدین را به خوردن صبحانه به طور منظم تشویق کنید. 

راهنمای خرید لوازم تحریر با کیفیت برای دانش آموزان

با نزدیک شدن به ماه مهر و آغاز بازگشایی مدارس همه والدین در تکاپوی خرید کیف و کفش و لوازم التحریر برای فرزندانشان هستند. خرید لوازم اتحریر برای کودکان بسیار هیجان انگیز است و ممکن است هیجان و عجله آنها سبب شود که لوازم بی کیفیتی خریدداری کنند.

والدین در خرید لوازم التحریر باید نظارت داشته باشند تا باکیفیت ترین لوازم التحریر را تهیه نمایند. در این بخش از سبک زندگی بیا نی نی راهنمای خرید لوازم تحریر با کیفیت را آورده ایم.

راهنمای خرید مداد

اگر کودک شما نخستین پایه های ابتدایی را می گذراند خرید مداد برای او اهمیت بالایی دارد زیرا بچه ها تمام تکالیف خود، نقاشی ها و نگارش خود را با مداد سیاه انجام می دهند. برای خرید مداد با کیفیت نکات زیر را در نظر بگیرید:

• برای بچه ها مداد خیلی نرم نگیرید چون زود نوکش گرد می شود و مدام باید تراشیده شود.
• مدادهایی که نوک خیلی سفت دارند، بعد از تراشیده شدن خیلی تیز می شوند و ممکن است برای بچه ها مشکل به وجود آورند.
• با توجه به مواد استفاده ی مداد برای کودک مداد تهیه نمایید.
• در تهیه مداد به جنس چوب و مغز مداد توجه کنید.
• در خرید مداد به اندازه و شکل بدنه ی مداد نیز توجه نمایید.

راهنمای خرید مداد نوکی (اتود)

مدادهای اتود از نوشت افزارهای پرطرفداری است که برای دانش آموزان بالاتر از سن دبستان مناسب اند چون نیاز به تراشیدن ندارند. برای خرید مداد نوکی نکات زیر را در نظر بگیرید:

• مداد نوکی برای کودکان دبستانی مناسب نیست زیرا تعویض نوک مداد برای بچه های کوچک کار آسانی نیست و در صورت فشار زیاد یا گذاشتن داخل جامدادی نوک شان می شکند.
• هنگام خرید مداد نوکی یا همان اتود به موارد استفاده آن توجه کنید و بر اساس نیازتان مداد نوکی بخرید.
• به درجه ی ضخامت (قطر) نوک و یکسانی آن با مداد نوکی توجه نمایید.
• به جنس بدنه ی مداد نوکی (فلزی، پلاستیکی، …) دقت کنید.
• جنس سری مخروطی مداد نوکی بهتر است فلزی باشد؛ زیرا بیشترین فشار حین نوشتن بر آن وارد می شود.
• فنر و قطعات داخلی مداد نوکی باید با کیفیت باشد.

راهنمای خرید خودکار

خودکار یکی از مهم ترین اقلامی است که پس از سال های اول تحصیل مورد استفاده کودکان قرار می گیرد. خودکار نامناسب باعث درد مچ دست و انگشتان می شود پس هنگام خرید خودکار باید بسیاری از مؤلفه ها را در نظر بگیرید:

1. هنگام خرید خودکار هم جنس و کیفیت آن را در نظر بگیرید.
2. بدنه خودکارها را معمولاً از پلاستیک، چرم، سرامیک، آلومینیوم، چوب و استیل می سازند.
3. خودکاری تهیه کنید که سبک وزن باشد و در داشته باشد تا کیف یا جا مدادی را کثیف نکند.
4. خودکارهای با سطح مقطع سه گوش از خودکارهای با سطح مقطع دایره ای بهترند.
5. خودکارهایی که دارای پوشش لاستیکی نرم هستند، بخرید زیرا سبب ناراحتی انگشتان نمی شوند.
6. از خودکارهایی با پوشش لاستیکی ارتجاعی استفاده کنید.
7. به کیفیت بالای جوهر و روان نویسی خودکار توجه کنید.
8. در خرید خودکارهای معطر دقت کنید زیرا برخی از دانش آموزان به مواد این نوع خودکارها آلرژی دارند.
9. به ضخامت نوک خودکار توجه کنید، خودکارهایی که نوک ظریفی دارند خط را زیباتر می کنند.
10. به ابعاد بدنه خودکار (طول، قطر، خوش دستی،…) توجه نمایید.

راهنمای خرید پاک کن

در کنار هر مدادی یک پاک کن هم لازم است، برای خرید پاک کن به موارد زیر توجه کنید:

• جنس بیشتر مدادپاک کن ها لاستیک است و ممکن است برای چشم یا پوست ایجاد آلرژی کند.
• پاک کنی بخرید که با فشار خرد نشود و هم خطوط مدادی را خوب جذب کند.
• به قدرت پاک کردن مدادپاک کن توجه نمایید تا زمانی که از آن استفاده می کنید اثر مداد روی کاغذ باقی نماند.
• به اندازه پاک کن توجه کنید . برای کودکان ابتدایی مدادپاک کنی بخرید که کوچک نباشد زیرا زود گم می شود.
• طراحی ها و رنگ مدادپاک کن ها متنوع است و شما می توانید بر اساس سلیقه کودک یک پاک کن انتخاب کنید.

راهنمای خرید مداد تراش

مدادتراش هم از دیگر وسایل پرکاربرد دانش آموزان هستند که انواع مختلفی دارد و درهنگام خرید هریک باید به نکات خاصی توجه کرد:

1. برای بچه ها مدادتراش مخزن دار تهیه کنید تا مدام مجبور به جمع کردن تراشه ها از روی زمین نباشید.
2. به اندازه ی مخزن توجه نمایید.
3. توجه کنید که تیغه تراش با کیفیت و استاندارد باشد.
4. بدنه تراش باید محکم باشد.
5. پیچ تراش باید سفت و محکم و با کیفیت باشد.
6. مدادتراش دوحفره برای تراشیدن مداد با دو اندازه قطر متفاوت مناسب است.
7. تراش در رنگ های فانتزی زیبا و متنوعی وجود دارد.
8. مدادتراش رومیزی هم از این لحاظ که قابل حمل نیست و بچه را در تراشیدن مداوم مدادهایش محدود می کند گزینه خوبی است.
9. در خرید مدادتراش رومیزی دقت کنید که دسته آن متناسب با اندازه دست دانش آموز باشد و جنس آن طوری باشد که در دست لیز نخورد.
10. در خرید مدادتراش رومیزی به جنس تیغه ها و قطعات داخلی، جنس بدنه نیز توجه کنید.
11. در خرید مداد تراش برقی به تیغه و قطعات داخلی، جنس بدنه و دکمه ها، درجه بندی تراش و منبع تغذیه توجه نمایید.

راهنمای خرید دفتر

دفتر از دیگر لوازم التحریر اصلی مورد استفاده دانش آموزان است که در انواع متعدد خط دار و بی خط، 40برگ، 60 برگ، 80 برگ، 100 برگ و 200 برگ در بازار موجود است.

1. برای بچه های کوچک دفترچه هایی با تعداد برگ کم بخرید زیرا دفترچه های قطور دیر تمام می شوند و مدت ها در دست دانش آموز ورق می خورند و ممکن است ورق هایشان لوله یا کثیف شوند.
2. برای پرهیز از اشتباه فرزندتان در تشخیص دفترهایش، برای هر درس دفتری با یک رنگ و یا طرح متفاوت اختصاص دهید.
3. با توجه به هر درس و پیشنهاد آموزگار دفتر با برگ های مختلف تهیه کنید.
4. توجه کنید جلد دفتر مقاوم و زیبا باشد و زود کنده نشود.
5. به صحافی (صحافی سیمی، چسبی، دوخت، منگنه) دفتر توجه نمایید.
6. دفترچه های سیمی که جلدهای محکم دارند بهترین انتخاب برای همه مقاطع تحصیلی اند.
7. به جنس کاغذ دفتر (از نظر ضخامت و سفیدی) توجه کنید. کاغذها نباید خیلی نازک باشند.
8. به تعداد خطوط و فاصله ی استاندارد میان آن ها توجه کنید.
9. بهتر است صفحات دفتر حاشیه دار باشند تا بدون نیاز به خط کشی، نظم نوشتار حفظ شود.
10. دفترچه یادداشت در نظم دهی به کارها و ترتیب اثر به تمام آن ها نقش مهمی ایفا می کند پس خرید آن فراموش نشود.

راهنمای خرید مداد رنگی

مدادرنگی یکی از جذاب ترین کالاها در میان لوازم التحریر و جزء ابزار نقاشی است که باید در خرید آن به نکات زیر توجه نمود:

1. کاربرد مداد رنگی را در نظر بگیرید.
2. خرید یک بسته بزرگ و پرطیف برای مدرسه به کارتان نخواهد آمد و معمولا برای مدرسه بیشتر از 12 رنگ نیاز نیست.
3. نرم و روان بودن هر مداد رنگی تا حد زیادی به رنگدانه های آن وابسته است. این رنگدانه ها در صورت زیاد و حجیم بودن در مغز مداد، آن را روان تر و پررنگ تر می کنند.
4. به نوع بسته بندی (فلزی، مقوایی، استوانه ای و …) مداد رنگی توجه کنید. بسته بندی مقوایی ممکن است زود پاره شود.
5. به بدنه ی مداد رنگی توجه کنید. بدنه ها می توانند گرد، شش ضلعی، مثلثی و … باشند. مهم خوش دست بودن آن ها است.
6. مدادی بخرید که به انگشتان تان فشار وارد نمی کند.
7. رنگ های غیرمجاز بعضی از نوشت افزار مانند ماژیک و مداد شمعی هم ممکن است تولید آلرژی کنند.
8. خرید مداد شمعی روکش دار بهترین راه برای ایمن کردن دانش آموزان در برابر مسمومیت و آلرژی است.

راهنمای خرید ماژیک وایت برد

ماژیک وایت برد از لوازم و ضروریات مدرسه محسوب می شود که برای خرید آن باید نکات زیر را در نظر بگیرید:

• در خرید ماژیک به ضخامت نوک ماژیک (سرتخت، سرگِرد و نوک تیز) توجه نمایید.
• قطر بدنه، جوهردهی استاندارد، قابلیت شارژ جوهر نیز از موارد قابل توجه در انتخاب ماژیک است.
• در خرید ماژیک به رنگ ،دوام جوهر ماژیک و پاک شدن آسان آن دقت کنید.

راهنمای خرید جامدادی

جامدادی برای بسیاری از افراد در سنین گوناگون کاربرد دارد. برای خرید جامدادی برای دانش آموزان به نکات زیر توجه کنید:

• به استحکام جامدادی توجه کنید. جامدادی فلزی بیشترین استحکام را دارد. انواع جامدادی های پارچه ای نیز می توانند محکم باشند.
• جامدادی های منعطف جای کمتری می گیرند.
• به این که درِ جامدادی چطور باز و بسته می شود توجه کنید تا نوشت افزار از داخل آن بیرون نیفتند.
• در انتخاب رنگ و مدل جامدادی تا حد زیادی به سن و جنسیت دانش آموز توجه کنید.
• بهتر است جامدادی هایی انتخاب شوند که دارای دو یا چند جای مجزا هستند.
• دوخت و سایر اتصالات جامدادی باید محکم باشد.

نکات مهم

• ابزاری مانند گونیا و پرگار و خط کش نوک تیز بوده و برای دانش آموزان خطرناک اند پس از انواع پلاستیکی این وسایل به جای انواع فلزی شان برای فرزندتان بخرید.
• از خریدن خط کش های بلند و پرگارهای فلزی بدون درپوش پرهیز کنید.

نکات ناگفته برای بچه داری بهتر

اگر به تازگی صاحب فرزند شده اید، احتمالاً قرار است که خیلی از موارد را در سریع ‌ترین زمان ممکن یاد بگیرید. کودکِ شما نیز هر روز در حال یادگیری چیزهای جدید هستند‌ بنابراین باید سعی کنید بهترین باشید و همه اطلاعات را جمع‌آوری کنید تا از پسِ حفظ امنیت و تربیت کودک خود بر بیایید. در این قسمت از خانواده پلاس بیا نی نی کمک کننده ترین پیشنهادات را برای بچه داری بهتر در اختیارتان قرار داده ایم.

سرعت و میزان غذا خوردن را به عهده کودک تان بگذارید

وقتی که کودک را مقابل خودتان می نشانید و می ‌خواهید به او غذای جامد بدهید، بهتر است که تصمیم اینکه او می‌ خواهد چقدر غذا بخورد و با چه سرعتی این کار را انجام دهد، به عهده خودش بگذارید. در طول این حالت کودک بهتر می تواند انتخاب کند که به چقدر غذا نیاز دارد. البته که برای شروع به غذا خوردن، باید او را تشویق کنید.

تا یک سال اتاقتان با کودک مشترک باشد، اما تخت خواب نه

برای این که از سلامت و امنیت کودک خود در سال اول مطمئن باشید، بهتر است که او را در اتاق خودتان بخوابانید اما برایش تخت جداگانه در نظر بگیرید و از پتو و بالش مشترک با کودک استفاده نکنید تا او بتواند در یک فضای تمیز تر و آرام‌تر تنفس کند.

یک شب درمیان جهت سر کودک را روی تخت تغییر دهید

شاید کودک عادت داشته باشد که همیشه سرش را به یک طرف برگرداند و بخوابد. بهتر است حواس تان باشد و یک شب در میان جهت سر او را تغییر دهید تا فشاری به این ناحیه وارد نشود.

بازی هایی مثل دالی بازی را با او انجام دهید

می‌ توانید از بازی قایم باشک یا دالی بازی استفاده کنید و آن را با کودک خود انجام دهید که حس کنجکاوی را در او بر می‌ انگیزد، او را سرگرم می ‌کند و فضای شادی را برایش به وجود می آورد.

فقط یک الی دو بار در هفته او را حمام ببرید

پیشنهاد ما این است که در حمام کردن کودک زیاده روی نکنید. انجام این کار به اندازه یک الی دو بار در هفته کافی است، زیرا اگر خیلی زیاد او را به حمام ببرید، پوست ظریفش خشک می شود و احتمال حساسیت و خارش در پوستش وجود خواهد داشت.

مراقب واکنش کودک به صدای ناگهانی و خیلی بلند باشید

وقتی که صدای خیلی بلند و ناگهانی مانند روشن شدن دستگاه دریل و افتادن یک بشقاب روی زمین را می شنوید، به واکنش کودک تان دقت کنید. احتمالا او به یکباره جا می خورد یا از جایش می پرد یا گریه می کند. این اتفاق نشان می‌ دهد که شنوایی او سالم است اما اگر واکنش خاصی را در او ندیدید، حتما این موضوع را با پزشک در میان بگذارید.

مدت زمانی را در طول در روز او را پشت پنجره ببرید

وقتی که کودک به سن سه ماهگی رسید، یعنی می تواند محیط اطرافش را به خوبی درک کند. دقیقا همین جاست که باید او را در آغوش بگیرید و با حفظ کامل امنیت، او را پشت پنجره ببرید و او را با فضای بیرون از خانه آشنا کنید تا بتواند هر روز بیرون را تماشا کند.

دندان و لثه های او را تمیز کنید

وقتی که کودک به سن 5 تا 9 ماهگی می رسد، اولین دندان هایش بیرون می زند و این علامت این است که باید شروع به تمیز کردن دندان هایش کنید. وقتی که این کار را انجام می دهید، او را در آغوش بگیرید و سعی کنید که با آب به نرمی و آرامی دندان هایش را تمیز کنید. اگر متوجه شدید که می‌ تواند ورود یک مسواک نرم روی دندان ها و لثه ها را تحمل کند، سعی کنید که به آرامی این کار را انجام دهید و آن را به روتین تبدیل کنید. تا قبل از 18 ماهگی هرگز از خمیر دندان استفاده نکنید.

هنگام کج خلقی هایش به او فرصت بدهید

گاهی اوقات کودک با کلافگی از خواب بیدار می شود و می خواهد گریه کند. بهتر است که در چنین حالتی به او فرصت و فضا بدهید و خیلی با او کلنجار نروید‌. 1 الی 2 دقیقه صبر کنید؛ سپس به او غذا بدهید و جایش را عوض کنید و در آغوشش بگیرید تا آرام شود.

در حمام، ابتدا پایش را خیس کنید

زمانی که می خواهید کودک را حمام کنید، اول پایش را داخل آب قرار دهید. وقتی که می‌ خواهید حمام کردن کودک را آغاز کنید، مراقب باشید که به یک باره کل بدن او را داخل آب قرار ندهید. اول پاهای او را داخل آب بگذارید تا کمی عادت کند و دمای بدنش با دمای آب سازگار شود؛ سپس کم‌کم بدن او را وارد آب کنید.

تفاوت های تربیتی پسران و دختران

تربیت پسران و دختران به علت تفاوت های روحی و جسمانی با یکدیگر متفاوت است. پسرها و دخترها به طور کلی ممکن است رفتارهای کاملا متفاوتی با هم داشته باشند مثلا پسرها معمولا پر جنب و جوش تر از دخترها بوده و دختران احساساتی ترند بنابراین والدین باید شیوه تربیتی متفاوتی در رابطه با این دو جنس داشته باشند. در این بخش از خانواده پلاس بیا نی نی نکاتی را درباره تفاوت های تربیتی پسران و دختران آورده ایم.

تفاوت در عواطف و احساسات

دختران تفاوت های آشکاری با پسران در عواطف و احساسات دارند. دخترها، تغییرات احساسی و عاطفی را بهتر و سریع تر حس می کنند و افکار و احساسات خود را با دیگران راحت تر در میان می گذارند. نمایش عاطفه در زن قوی تر است و گفت وگو و تبادل نظر برای دختران ابزاری برای ارتباط عاطفی و همدلی است.

پسران کمتر احساسات خود را نشان می دهند و گفت وگو و تبادل نظر برای آنها وسیله ای برای انتقال پیام است. مردان بیشتر بر ارتباطهای فعالیت مدار توجه دارند و دنیای بیرون را هدف قرار می دهند و انرژی خود را صرف آن می کنند.

تفاوت در علایق و گرایش ها

علایق زیباشناختی، اجتماعی و دینی دختران بیشتر از پسران است. زنان نسبت به آداب و رسوم اجتماعی و ضوابط اخلاقی تلقین پذیرترند و بیشتر به مسایل اخلاقی تمایل نشان می دهند. علاقه به زیبایی و دلبستگی به زیورآلات و امکانات خانه و زندگی در زنان بیشتر است و آنها بیشتر به کارهایی مانند خودآرایی، پوشیدن لباس های زیبا، تجمل گرایی در امور زندگی علاقمندند.

مردان بیشتر به جنبه های سیاسی و نظری علاقه دارند و علاقه به زیبایی در مردان کمتر است.

تفاوت در بازی

پسرها معمولا پر جنب و جوش تر از دختران هستند و گرایش دارند همیشه در حال حرکت باشند و با اسباب بازی های پرسر و صدا و پرزرق و برق مانند اتومبیل های دارای چراغ و آژیر بازی کنند. گاهی پسرها هنگام بازی کمی خرابکاری می کنند، اما معمولا این خرابکاری ها اتفاقی است.

دختران بازی های آرام تر را ترجیح می دهند و به بازی با عروسک و حیوانات خانگی علاقه نشان می دهند. والدین باید بر بازی پسران نظارت بیشتری داشته باشند چون آنها کمی بی احتیاط هستند.

تفاوت های گفتاری

دختران زودتر یاد می گیرند حرف بزنند و تمایل بیشتری به حرف زدن نشان می دهند و به طور مفصل آنچه برایشان اتفاق افتاده تعریف می کنند و پاسخ های طولانی می دهند و از گوش دادن به صحبت های پدر و مادرشان لذت می برند.

پسران معمولا ترجیح می دهند زیاد حرف نزنند و به جزئیات گفت و گوها توجه نشان نمی دهند و پاسخ هایشان یکی دو کلمه ای و در حدی می دهند که اصل قضیه را برساند.

تفاوت از لحاظ اعتماد به نفس

مشکلات مربوط به کاهش اعتماد به نفس در پسران، معمولا در سنین پیش از بلوغ مشاهده می شود. پسران از لحاظ اعتماد به نفس معمولا کمتر با خودشان مشکل دارند. دختران بسیار زودتر از پسران با مسایل مربوط به اعتماد به نفس درگیر می شوند و این مسائل در سنین پایینی – حدود 5 سال- بروز می کند.

تفاوت در یادگیری

در دختر ها بخش مربوط به حافظه و بخش کلامی مغزشان گسترده تر است اما در پسران قسمت بیشتری از مغز به انجام فعالیت های مکانیکی و فضایی اختصاص دارد، به همین خاطر دخترها از لحاظ کلامی زود تر از پسر ها رشد می کنند و پسران نیز فعالیت بدنی بیشتری دارند. بهتر است برای آموزش دختران از شیوه کلامی و برای یاد دادن مطالب مهم به پسر ها از به کارگیری تصاویر استفاده شود.

نکات مهم در تربیت پسران

• الگوی رفتاری مناسبی برای نوجوانتان باشید.
• از رفت و آمد با دوستان یا اقوامی که اقدام به مصرف مخدرها جلوی اعضای خانواده می کنند، خودداری کنید.
• بهتر است انتخاب نهایی را به عهده فرزندتان بگذارید زیرا شما تنها وظیفه شناساندن راه های صحیح و غلط به فرزندتان و مشورت کردن با او در مورد علاقه مندی هایش را دارید.
• نصیحت بیش از حد فرزند یعنی عدم اعتماد خانواده و کوچک شمردن آن ها، پس بیش از حد نصیحت نکنید.
• هر چند وقت یک بار، یک مهمانی دوستانه ترتیب دهید و دوستان فرزندتان را هم با خانواده هایشان به صرف یک عصرانه ساده دعوت کنید تا تسلط بیشتر به روابط فرزندتان داشته باشید.
• از تحقیر، توهین یا مقایسه کردن پسرتان با دیگران به شدت پرهیز کنید.
• انجام برخی از کارهای خانه را به عهده پسرتان بگذارید.
• با پرخاشگری و توهین فرزندتان را از تغییر ظاهرش منع نکنید.
• با آزاد گذاشتن فرزند پسرتان در هر زمینه ای و برآورده کردن همه نیازهای او، فردی متکبر و خودخواه از او می سازید پس او را بیش از حد آزاد نگذارید.
• آن ها را با مسائل و مشکلات مالی و حساب و کتاب و نحوه صحیح پول خرج کردن آشنا کنید.
• پسرها هم به اندازه دخترها به محبت و حمایت عاطفی خانواده شان احتیاج دارند پس به همه فرزندان به یک اندازه عشق بورزید.
• روزی یک ساعت از وقتتان را به پسرتان اختصاص دهید و او را در راه حل مشکلاتش یاری کنید.
• حساب دخل و خرج فرزندتان را داشته باشید و دورادور بدانید که او پول هایش را چه طور خرج می کند.
• اعتماد به نفس فرزندتان را بالا ببرید و حس مفید بودن را به او القا کنید.
• قوانین خانواده را بنویسید و به دیوار اتاقش بچسبانید و حتماً ساعات ورود و خروج را طبق مقررات خانواده درج کنید.
• انتخاب رنگ اتاق، لباس یا نوع تغذیه را به عهده خودش بگذارید.

نکات مهم در تربیت دختران

• دختران میل شدیدی به هم صحبتی با والدین خود دارند و تعریف جزئیات مسائل خود دارند پس با دخترتان بیشتر صحبت کنید.
• دختران به محبت زیادی احتیاج دارند، باید آن ها را مورد مهر و نوازش قرار دهید و اجازه بروز احساساتشان را بدهید.
• فرزندان تان را آن طور که هستند، بپذیرید، نه آن گونه که می توانند باشند.
• مادر یک دختر نوجوان باید صبر و شکیبایی زیاد و دیدگاهی وسیع داشته باشد.
• به دختر خود بیاموزید که خشمش را کنترل کند.
• روش های مقتدرانه را کنار بگذارید و رفتاری دوستانه تر در قبال دخترتان در پیش بگیرید.
• به دخترتان آزادی بیش تری بدهید و مسوولیت های جدیدی را به آنان واگذار نمایید.
• به دخترتان اعتماد به نفس بدهید.
• بگذارید گاهی اشتباه کند و بیش از حد نصیحتش نکنید.

سخن آخر :

اگر والدین بدون در نظر گرفتن ویژگی های دختران و پسران آن ها را با هم مقایسه کنند، باعث بروز آسیب بزرگی به فرزندان خود می شوند.

همچنین والدینی که با دختر خود رفتار پسرانه دارند و یا با فرزند پسر مانند دختران رفتار می کنند سبب می شوند تا فرزنداشان در آینده نمی توانند ارتباط اجتماعی موفقی به ویژه با هم جنسان خود داشته باشند.

سندروم تک فرزندی و آنچه برایتان سوال است

اصطلاح سندروم تک فرزندی اواخر دهه 1800 به وجود آمد که بیانگر این باور اشتباه است، کودکانی که خواهر و برادری ندارند، ویژگی های رفتاریِ منفی و نامطلوب فراوانی از خود بروز می دهند. بسیاری از افراد این نوع کودکان را لوس دانسته که علاقه ای به برقراری ارتباط با سایر بچه ها و سازش کردن و تقسیم لذت های خود ندارند اما آیا این باور صحیح است و سندروم تک فرزندی واقعیت دارد؟ اگر جزو والدین تک فرزند هستید و با شنیدن این باور، نگران آینده یگانه فرزندتان شده اید، این بخش از بیا نی نی را بخوانید.

سندروم تک فرزندی حقیقی یا غیر واقعی

سندروم تک فرزندی (Only Child Syndrome) به این باور اشتباه اشاره دارد که تک فرزندها به دلیل اینکه از برقراری ارتباط با خواهر و برادر بی بهره اند، گرایش های ضداجتماعی داشته و در بزرگسالی نیز نمی توانند ارتباط سالمی برقرار کنند و تک بچه ها لوس، ناسازگار، رئیس مآب و تنها هستند و فقط به خود و نیازهایشان فکر می کنند اما این طور نیست. باتوجه به داده های جمع آوری شده در قرن بیستم، این دیدگاه ها بی معنی هستند و تک فرزندها هیچ عیب و نقصی ندارند و بچه های تک فرزند خیلی با بچه های دیگر متفاوت نیستند و آن ها افراد خودخواه، تنها، آسیب دیده و وابسته نیستند.

تحقیقات اخیر در مورد سندروم تک فرزندی

سندروم تک فرزندی باوری است که بسیاری از افراد درگیر آن هستند اما شاید خیلی هم حقیقت نداشته باشد. باید بفهمید که شخصیت تک فرزند چگونه شکل می گیرد و در ابتدا راه های جلوگیری از رفتار منفی را یاد بگیرید.

خانواده های تک فرزندی معمولاً مشکلات زیادی برای بزرگ کردن فرزند شان دارند. بسیاری از خانواده ها انتخاب می کنند که فقط یک فرزند داشته باشند. بسیاری از آن ها دیر ازدواج می کنند و مشکلات باروری دارند و همین باعث می شود که همیشه تک فرزند باقی بمانند.

مطالعات نشان می دهد که سندروم تک فرزندی باعث می شود تا افراد از لحاظ اجتماعی مشکل داشته باشند و شبیه افراد عادی نباشد اما مطالعه ای که توسط سازمانی در آمریکا و متخصصی به نام سوزان نیومن انجام شده، نشان می دهد که بچه های تک فرزند خیلی با بچه های دیگر متفاوت نیستند و آن ها افراد خودخواه، تنها، آسیب دیده و وابسته نیستند که این خلاف عقاید عموم است. 

ویژگی های مثبت تک فرزندها

جالب است بدانید که اخبار خوبی در مورد رفتار این بچه ها وجود دارد و تحقیقات نشان می دهد که آن ها به اندازه کافی اعتماد به نفس دارند، منظم و بلند پرواز هستند ، زیرا از بی توجهی خانواده رنج نمی برند، حمایت عاطفی خوبی دارند و تقریبا اعتماد به نفس شان بالا است. این کودکان شخصیت قوی دارند و می دانند که دقیقا چه کسی هستند، چه هویتی دارند ، چه نیاز هایی دارند و با کمبود توجه مواجه نمی شوند.

از طرفی خواهر و برادر ندارند و زمان زیادی را تنها هستند، و این برای آن ها یک مزیت محسوب می شود، زیرا باعث می شود خلاقیت بیشتری داشته باشند، تمرکز شان بالا برود و یاد بگیرند که چگونه خودشان را سرگرم کنند. 

سخن آخر

شاید هنوز پاسخ دقیقی برای این موضوع وجود نداشته باشد که آیا تک فرزندی باعث می شود که ما با مزیت های بیشتر روبرو باشیم یا با مضرات بیشتر اما همانطور که بالاتر هم توضیح دادیم ، روانشناس معروف به نام سوزان این قضیه را رد کرده که تک فرزندی باعث سندروم تک فرزندی می شود، بلکه به ما نشان می دهد که این بچه ها مستقل تر و از لحاظ عاطفی بهتر هم هستند پس اگر صاحب یک کودک و تک فرزند هستید، نترسید، هیچ سندرومی سد راه شما نخواهد بود و اگر از کودکتان رفتار ناپسندی دیدید، بدانید قدرت این را دارید که او را به مسیر درست هدایت کنید و در راه تربیت کودک افراط و تفریط نکنید.

افراد بیش فعال چطور میتوانند بهتر درس بخوانند؟

اگر فرزند شما هم مبتلا به بیش فعالی است، بسیار مهم است که مکانی راحت را برای مطالعه و تمرکز او پیدا کنید؛ البته تکنیک هایی هستند که کمک می‌ کنند تا با این چالش بهتر مقابله کنید. مغز کسی که بیش فعال است، به طور مداوم کار می کند و وقفه ندارد و شرایطی که ساده به نظر می رسد، برایش خیلی پیچیده هستند. به خاطر همین شما حتما باید تکنیک هایی که در این بخش از بیا نی نی معرفی خواهیم کرد را بیاموزید تا بتوانید به بچه های بیش فعال تان در بهتر درس خواندن، کمک کنید.

تقسیم وظایف بزرگ به وظایف کوچکتر

وقتی که وظایف را برای بچه ها تقسیم می کنید، آنها راحت تر می توانند تمرکز کنند و توجه خود را معطوف نگهدارند. تکنیک های مختلفی وجود دارد؛ مثلا تکنیک پومودورو اینگونه است که در عرض 25 دقیقه فعالیت و مطالعه، 5 دقیقه به فرزندتان استراحت دهید. در واقع انجام این کار باعث می‌ شود تا ذهن او یک وظیفه بزرگ را به چند وظیفه کوچک؛ اما راحت تر تقسیم کرده و بهتر عمل کند.

هر چقدر زودتر، بهتر

فرزندتان باید یاد بگیرد که نباید تا آخرین لحظه روز صبر کند تا بخواهد فعالیت خود را کامل کند یا مثلاً نباید کار خود را به آخرین روز های هفته موکول کند. بهتر است که کار خود را تدریجی انجام دهد؛ اما از همین الان شروع کند.

استراحت

فعالیت بیش از حد با مغزی که بیش فعال است و مدام به دنبال انجام یک کار می باشد، خیلی روش خوبی برای این نوع اختلال نیست. بسیار مهم است کاری کنید که او تعادل داشته باشد. لحظاتی او را تشویق به استراحت کنید، از حواس پرتی ها دورش کنید تا انرژی کافی را برای خود جمع کند و بتواند کارهایش را با کیفیت تر به انجام برساند.

کمک و مشاوره

می توانید از تجربیات دیگران در این زمینه کمک بگیرید و اطلاعات کافی را جمع‌آوری کنید. شما مجبور نیستید که همه مشکلات را خودتان به تنهایی حل کنید، بلکه بهتر است که از فردی متخصص کمک بگیرید.

زمان دادن به او

به کودک تان فشار نیاورید. نکته مهمی که باید در نظر بگیرید، این است که کاری کنید تا او از فرایند کارِ خود لذت ببرد؛ پس با عجله، مشکلات را چند برابر نکنید، او را با کسی مقایسه نکنید و حتما فرصت بدهید.

پیدا کردن مکانی مناسب

بدونِ شک فراهم کردنِ شرایط محیطی راه حلی کلیدی برای تمرکز هستند. بسیار مهم است محلی را پیدا کنید که محرک های کمتری داشته باشد تا فرزندتان در آن جا احساس راحتی کند و بتواند تمرکز کافی داشته باشد.

پیدا کردن تکنیک مورد علاقه برای مطالعه

سطح هوشی افراد متفاوت است. بعضی از افراد هنگامی که گوش می کنند، بهتر یاد می گیرند اما بعضی دیگر بصری هستند و نیاز به تکنیک های دیگر دارند؛ بنابراین بسیار مهم است تکنیک مؤثر و مورد علاقه او را بشناسید تا درس خواندن برایش راحت ‌تر شود.

نظم در استفاده از داروها

اگر فرزندتان از دارویی استفاده می کند، بسیار مهم است که درمانش را مداوم پیش ببرد. مصرف داروها را فراموش نکنید. با پیگیریِ روند درمان؛ ذهن فرزندتان را آرام کنید تا بتواند در امتحان بهتر عمل کند.

انجام تکنیک های ریلکسیشن در هنگام مطالعه

لازم است که گاهی در درس خواندن فرزندتان وقفه بیندازید و کاری کنید که برای مدتی استراحت کند و از درس دور باشد. تکنیک های ریلکسیشن و تنفس را آموزش دهید و همراه با او انجامش دهید که به شدت در افزایش تمرکز مؤثر خواهد بود.