دسته: بارداری و زایمان

در حالی که ناباروری ناشی از عوامل متعددی است که می‌تواند هر زوجی را تحت تاثیر قرار دهد، شاید اینطور به نظر برسد که وزنتان نباید شانس باروری شما را کم کند. اما بهتر است بدانید که در برخی مطالعات دیده شده که باروری تحت تاثیر وزن کاهش پیدا می‌کند و این به دلیل عدم تعادل هورمونی به علت چاقی یا کمبود وزن است. زنان دارای اضافه وزن و چاق سطح بالایی از آندروژن‌ها، استروژن و انسولین را دارند به ویژه اگر مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک باشند، این هورمون‌ها باعث عدم تعادل شده و تخمک گذاری را مختل می‌کنند.

مشکلاتی که چاقی ایجاد می‌کند

تخمک‌گذاری شامل انتشار تخمک از تخمدان‌ها و حرکت در لوله فالوپ به منظور رسیدن به اسپرم و باروری است. هرچند اگر هورمون‌ها در زمان تخمک‌گذاری تحریک نشوند این کار به درستی انجام نمی‌شود. چاقی با مشکلات بارداری از جمله سقط جنین، دیابت و زایمان زودرس در ارتباط است.

چاقی آقایان هم مهم است

همین موضوع در مورد آقایان هم صادق است. در مطالعه‎ای در دانشگاه هاروارد مشخص شد مردان دارای اضافه وزن و چاقی نسبت به همسالانشان اسپرم کمتری تولید می‌کنند. زنان کم وزن سطوح پایینی از لپتین، هورمون تنظیم کننده اشتها را دارند که می‌تواند وزن را کنترل کند. اگر بدن به اندازه کافی چربی برای بازتولید نداشته باشد از توقف تخمک‌گذاری به عنوان یک مکانیسم حفاظتی استفاده می‌کند. زنانی که تخمک‌گذاری نداشته باشند نمی‌توانند باردار شوند حتی زنانی که 10 تا 15 درصد چربی کمتری دارند قاعدگی نامنظم و حتی ناکاملی دارند.
 

کم وزن‌ها هم مراقب باشند

هر فرد به طور کلی نیاز به 17 درصد چربی برای تخمک‌گذاری منظم نیاز دارد اگر چربی بیش از حد کم باشد می‌تواند جریان هورمون مغز را به غده هیپوفیز متوقف و تخمک را تخریب کند. در این حالت تخمک‌گذاری انجام نمی‌شود و شما ممکن است قاعده نشوید.
برخی زنان کم وزن ممکن است سال‌ها دوره قاعدگی نداشته باشند در حالی که برخی دیگر ممکن است خونریزی متعارف داشته باشند. بنابراین دوره ماهانه نشان دهنده این نیست که شما حتما بارور هستید. خوشبختانه رسیدن به وزن سالم شانس بهبود را بالا می‌برد.

حواستان به شاخص توده بدنی باشد

ساده‌ترین راه برای اینکه بدانید در وزن ایده‌آل هستید یا نه محاسبه شاخص توده بدنی یا BMI است. این شاخص را با تقسیم وزن خود به کیلوگرم بر ارتفاع براساس مترمربع می‌توانید به دست آورید. شاخص توده بدنی 18.5 تا 25 ایده‌آل و طبیعی به حساب می‌آید.

برای اینکه بچه‌دار شوید در رژیم غذایی‌تان تجدید نظر کرده‌اید و می‌خواهید با میوه‌ها و سبزیجات آشتی کنید، مثل معتاد در حال ترک، فست فودها، انواع شیرینی‌های چرب و پر کالری و… را بوسیده و کنار گذاشتید و در سبد غذایی خانواده یک جای ویژه برای غلات کامل و نان‌های سبوس دار باز کرده‌اید؟ هر روز شیر و ماست می‌خورید و مولتی‌ویتامین قبل از خواب فراموش‌تان نمی‌شود؟ اما آیا تا به حال این نکته به گوش‌تان خورده که استفاده از مواد غذایی خاص در دوره‌های مختلف سیکل قاعدگی زودتر می‌تواند شما را به هدف نهایی‌تان که باردار شدن هر چه سریع‌تر است، برساند؟ پس این شما و این بشقاب غذایی که برای 28 روز بعد باید تدارک ببینید!

قاعدگی

وقتی خونریزی پریود شروع می‌شود ممکن است نفخ کنید، دچار کرامپ یا گرفتگی‌های عضلانی شوید، خسته به نظر برسید و خلق‌و‌خویتان درست مثل وقتی که سوار ترن هوایی شدید، در نوسان باشد. این علائم معمولا به دلیل افت سطح آهن در بدن اتفاق می‌افتد. در واقع هر خانمی به طور متوسط در یک سیکل 3 تا 7 روزه، 30 تا 40 میلی‌لیتر خون از دست می‌دهد. آهن به گلبول‌های قرمز چسبیده است بنابراین با از دست دادن خون، آهن هم از بدن دفع می‌شود.
دوره قاعدگی بهترین زمان برای تمرکز روی دریافت مواد غذایی غنی از آهن است. شاید جالب باشد بدانید که در زمان انتشار توصیه‌های غذایی ویژه خانم‌های آمریکایی در سال 2010، آهن به عنوان مهم‌ترین ماده غذایی برای زنان در سنین باروری نامگذاری شد.
این که یک بار دیگر پریود شدید و فهمیدید که در این سیکل باردار نیستید، شاید بهانه خوبی برای احساس افسردگی و شکست و سفارش یک دوبل برگر چرب باشد! اما خودتان را از این وضعیت بیرون بکشید. مواد غذایی غنی از آهن را در برنامه غذایی روزانه‌تان بگنجانید و در وقت مناسب دوباره برای بچه‌دار شدن امتحان کنید.

چطور بشقاب‌تان را بچینید؟
حبوبات، ماهی، سبزیجات برگ سبز تیره و دانه‌های خوراکی جزو منابع خوب آهن هستید و اغلب‌شان علاوه بر آهن، جزو منابع خوب پروتئین هم محسوب می‌شود که به خصوص برای خانم‌های مبتلا به اندومتریوز و آنهایی که خونریزی‌های شدید دارند، ضروری است. همچنین بعضی از این مواد غذایی به خصوص ماهی و سبزیجات برگ سبز تیره، ترکیبات ضد التهاب هم دارند که از ایجاد کرامپ‌های عضلانی جلوگیری می‌کند.
یک توصیه دیگر: همراه مواد غذایی آهن‌دار، گوجه فرنگی، فلفل دلمه‌ای، بروکلی، کیوی و مرکبات بخورید که جزو بهترین منابع ویتامین C بوده و جذب آهن را از غلات غنی شده، حبوبات و غلات کامل چند برابر می‌کنند.

فار فولیکولار

در فاز فولیکولار بدن شما به شدت در تلاش است تا یک فولیکول بزرگ بسازد و سطح استروژن نیز در بدن در حال افزایش است. متاسفانه خانم‌هایی که دچار فیبروم یا اندومتریوز هستند، اغلب سطح استروژن بالایی دارند. (وضعیتی که به آن غلبه استروژن گفته می‌شود) سبزیجات خانواده کلم مانند کلم بروکلی، کلم برگ، گل کلم و… حاوی نوعی فیتواستروژن طبیعی به نام DIM یا دی ایندولیل متان هستند که به خانم‌ها کمک می‌کند تا استروژن را بهتر متابولیزه کنند. درواقع DIM به استروژن‌های محیطی مانند هورمون‌های موجود در گوشت یا محصولات لبنی متصل شده و باعث دفع مقادیر بالای استروژن از بدن می‌شوند.
در این دوران مصرف روغن زیتون، آووکادو، آجیل و دانه‌های روغنی را همراه سبزیجات برگ سبز تیره فراموش نکنید زیرا این خوراکی‌ها سرشار از ویتامین‌ E بوده که در مایع فولیکولی که تخمک شما را در خود جای داده، یافت می‌شود.
چطور بشقابتان را بچینید؟
مواد غذایی حامی فاز فولیکولار در بدن شما شامل آجیل، دانه‌های روغنی، حبوبات، تخم‌مرغ، ماهی و سبزیجات برگ سبز تیره است.

تخمک‌گذاری

با نزدیک شدن به دوران تخمک‌گذاری بدن شما به ویتامین‌های گروه B و سایر مواد مغذی نیاز دارد که از آزاد شدن تخمک و لانه‌گزینی آن حمایت می‌کنند. عنصر روی به فرایند تقسیم سلولی کمک می‌کند و در تولید پروژسترون موثر است. همچنین بعد از آزاد شدن تخمک، ویتامین C به مقدار زیاد در فولیکول یافت می‌شود و احتمالا در کنار روی، در تولید استروژن نقش دارد.
همچنین مصرف اسیدهای چرب ضروری نیز در این دوره اهمیت زیادی دارد و بهترین منابع آن امگا سه ماهی و مکمل‌های روغن ماهی است. اسیدهای چرب ضروری به واسطه نقشی که در بهبود جریان خون به رحم دارند، برای خانم‌ها در دوره تخمگذاری حیاتی هستند و باعث تسریع در روند باز شدن فولیکول و آزاد شدن تخمک می‌شوند. اما فایده آنها در همین مورد خلاصه نمی‌شود، بلکه مصرف اسیدهای چرب ضروری در رژیم غذایی روزانه باعث بهبود خونرسانی به اندام تناسلی شده و در نتیجه شما را برای برقراری رابطه زناشویی آماده می‌کند. همچنین روغن ماهی باعث افزایش سطح تستوسترون در بدن می‌شود – بله، خانم‌ها هم در بدنشان تستوسترون دارند و این هورمون فقط منحصر به مردان نیست – و در نتیجه باعث می‌شود زودتر از نظر جنسی تحریک شود.

چطور بشقابتان را بچینید؟

سبزیجات برگ سبز تیره، ماهی، تخم مرغ، حبوبات و آب زیاد مهم‌ترین خوراکی‌هایی است که در فاز تخمکگذاری به آنها نیاز دارید. نقش کلیدی آب تسریع در فرایند جابه‌جایی هورمون‌ها و رشد فولیکول است. علاه بر این دیواره داخلی دستگاه تناسلی را مرطوب نگه می‌دارد تا اسپرم‌های همسرتان سریع‌تر بتوانند خودشان را به هدف برسانند!
یک توصیه دیگر: اگر می‌خواهید زودتر باردار شوید، در این دوران دور قهوه و نسکافه، گوشت قرمز و محصولات فراوری شده را خط قرمز بکشید چون شرایط رحم را برای لانه‌گزینی ناپایدار می‌کنند. در عوض هویج که خاصیت قلیایی دارد می‌تواند باعث افزایش شانس بارداری شما شود اما بر اساس تحقیقات جدید هر نوع سبزی برگ سبز دیگر از جمله اسفناج یا جوانه‌ها و… نیز می‎توانند همین کارکرد را در بدن داشته باشند.

فاز لوتئال

حالا وقتش رسیده سراغ مواد مغذی بروید که رشد سلولی را تحریک می‌کنند. بتاکاروتن که به طور عمده در سبزیجات برگ سبز تیره و میوه‌ها و سبزیجات زرد و قرمز و نارنجی یافت می‌شود، یکی از این مواد مغذی است. سیب زمینی شیرین، هویج و طالبی جزو بهترین منابع بتاکاروتن در رژیم غذایی روزانه هستند که سطح هورمون‌ها را در بدن تنظیم کرده و مانع از سقط زودرس می‌شود.

به آناناس فکر کنید

یکی دیگر از مواد غذایی که توجه محققان را برای بهبود شرایط در فاز لوتئال جلب کرده، آناناس است. آناناس علاوه بر بتاکاروتن حاوی ماده دیگری به نام بروملین است که به دلیل داشتن خاصیت ضد التهابی از لانه‌گزینی در رحم حمایت می‌کند. البته بهتر است برای افزایش دریافت بروملین به آناناس بسنده کرده و سراغ مکمل‌های این ماده مغذی نروید زیرا مصرف هر ماده‌ای که در این دوران باعث افزایش شدید جریان خون شود، چندان توصیه نمی‌شود.

چطور بشقابتان را بچینید؟

غذاهای گرم کننده‌ای مانند سوپ و انواع خوراک‌ها برای این دوران به شدت توصیه می‌شود. درواقع هر چیزی که در این دوران بتواند حرارت بدن شما را بالا ببرد، می‌تواند باعث تسریع در باردار شدن شود. در عوض مواد غذایی خام یا سرد مانند بستنی و اسنک‌های فریزری برای این دوران مناسب نیست.

اگر می‌‌‌خواهید بچه‌‌‌دار بشوید، حواستان به ده اشتباه قابل اجتنابی که می‌‌‌تواند مانع تحقق آرزوی شما شود باشد. یادتان باشد که همیشه برای بچه‌دار شدن یک عمر فرصت نیست!

اشتباه اول: نداشتن رابطه جنسی کافی

بعضی‌‌‌ها فکر می‌‌‌کنند که اگر رابطه جنسی‌‌‌شان را به زمان‌‌‌هایی که به گمان خودشان موعد تخمک گذاری است محدود کنند، شانس بیشتری برای باردار شدن خواهند داشت. اما واقعیت آن است که بسیاری از خانم‌‌‌ها برآورد دقیقی از روزهای تخمک گذاری‌‌‌شان ندارند و به همین دلیل محدود کردن رابطه جنسی به این ایام، یکی از رایج‌‌‌ترین اشتباهاتی است که می‌‌‌تواند پدر و مادر شدن شما را به تأخیر بیندازد. بنابراین سعی کنید تعداد دفعات رابطه جنسی‌‌‌تان را افزایش دهید و صد البته در کنار آن به چند روز باقی مانده به تخمک گذاری‌‌‌تان نیز توجه ویژه‌‌‌ای داشته باشید.

اشتباه دوم: رابطه جنسی بیش از حد

بعضی از زوج‌‌‌ها فکر می‌‌‌کنند که هر چه رابطه جنسی بیشتری داشته باشند، زودتر صاحب فرزند خواهند شد. اما این کار، همیشه هم راهکار خوبی نیست. اگرچه بر خلاف باور عمومی، افزایش رابطه جنسی ارتباطی با کاهش اسپرم مردها ندارد، اما رابطه جنسی بیش از حد هم اغلب مسئله ساز می‌‌‌شود. متخصصان معتقدند که رابطه جنسی زیاد، که صرفاً به نیت بچه‌‌‌دار شدن باشد، می‌‌‌تواند طرفین را خسته کند و جایگاه رابطه جنسی را در زندگی آنها به حد یک کار تکراری تقلیل بدهد.

اشتباه سوم: پوزیشن‌‌‌های تکراری

یکی دیگر از اشتباهات رایج، باورهایی است که درباره شکل رابطه جنسی وجود دارد. برای مثال بعضی فکر می‌کنند که در وضعیت “مرد در بالا” احتمال باردار شدن بیشتر است و یا می‌‌‌گویند که بالا نگه داشتن پاها بعد از رابطه به باردار شدن کمک می‌‌‌کند. اما واقعیت آن است که در زمان رابطه جنسی و دخول در هر وضعیت بدنی هم که باشید، نتیجه یکی است. به عبارت دیگر وقتی مرد انزال می‌‌‌کند، اسپرم مستقیماً وارد مخاط دهانه رحم و لوله‌‌‌های فالوپ می‌‌‌شود. بنابراین به جای آنکه به یک وضعیت جنسی خاص بچسبید، وضعیت‌‌‌های مختلف را امتحان کنید.

اشتباه چهارم: انداختن تقصیرها به گردن زن

وقتی که زن و شوهری برای بچه‌‌‌دار شدن به مشکل برمی‌‌‌خورند، اغلب ذهن‌‌‌ها به سراغ مشکلات جسمانی در زن می‌‌‌روند. در حالی که فقط نیمی از ناباروری‌‌‌ها به زنان برمی‌‌‌گردد و حدود چهل درصد از آن به مردها و ده درصد باقیمانده هم به هر دو یا هیچ کدام مربوط می‌‌‌شود. بنابراین بهتر است از همان ابتدا هر دو طرف مورد ارزیابی دقیق قرار بگیرند تا ضمن شناسایی مشکل، برای رفع هر چه بهتر و سریعتر آن اقدام شود.

اشتباه پنجم: تخمک‌‌‌گذاری بی‌‌‌موقع

خیلی از خانم‌‌‌ها اینطور پیش خودشان حساب می‌‌‌کنند که چهارده روز بعد از عادت ماهانه وارد تخمک‌‌‌گذاری خواهند شد و به همین دلیل رابطه جنسی‌‌‌شان را روی این بازه زمانی متمرکز می‌‌‌کنند. اما از آنجا که طول مدت و یا فاصله بین دوره‌‌‌های قاعدگی در افراد مختلف متفاوت است و همچنین ممکن است تخمک‌‌‌گذاری ماهیانه در یک زمان مشخصی صورت نگیرد، خیلی نمی‌‌‌توان روی این قبیل برآوردها حساب دقیقی باز کرد.

اشتباه ششم: رابطه جنسی در روز تخمک گذاری

ممکن است شما به وسیله‌‌‌ای از تاریخ دقیق تخمک‌‌‌گذاری تان اطلاع پیدا کرده باشید و پیش خودتان فکر کنید که اگر دقیقاً در همان روز رابطه جنسی داشته باشید باردار خواهید شد. اما این هم یکی دیگر از باورهای اشتباه است، چون بعد از تخمک‌‌‌گذاری، سلول‌‌‌های تخم برای بارور شدن فقط بیست و چهار ساعت وقت دارند. بنابراین اگر درباره تاریخ تخمک گذاری‌‌‌تان اشتباه کرده و بعد از آن وارد رابطه شده باشید، مجبور خواهید شد تا ماه دیگر صبر کنید.

اشتباه هفتم: عجله کردن در مراجعه به متخصص

ممکن است بعد از دو یا سه ماه تلاش بی‌‌‌نتیجه برای صاحب فرزند شدن احساس ناکامی به سراغ شما بیاید و با خودتان فکر کنید که باید در اسرع وقت به یک متخصص مراجعه کنید. اما بد نیست بدانید که به گفته متخصصان حتی در بهترین شرایط هم برای صاحب فرزند شدن چند ماه وقت لازم است. برای مثال در شرایطی که سن مادر کمتر از سی و پنج سال است و چرخه‌‌‌های قاعدگی منظم بوده و هیچ مسئله خاصی هم سلامت باروری او را تهدید نکند، چیزی حدود یکسال زمان لازم است تا بارداری اتفاق بیفتد.

اشتباه هشتم: تعلل در کمک‌‌‌های تخصصی

در مقابل اشتباه قبلی، یک اشتباه دیگر تأخیر در مراجعه به متخصص است. اگر سن شما بیشتر از سی و پنج سال است و شش ماه تلاش ناموفق برای بارداری داشته‌‌‌اید، لازم است با یک متخصص مشورت کنید. همینطور اگر سن‌‌‌تان کمتر است اما به مشکلاتی مانند قاعدگی نامنظم، عفونت‌‌‌های مقاربتی، سابقه بارداری خارج از رحم، بیماری التهابی لگن یا هر مسئله دیگری که می‌‌‌تواند روی باروری و بارداری شما اثر منفی بگذارد مبتلا هستید، باید هر چه زودتر به متخصص مراجعه کنید.

اشتباه نهم: استفاده از روان‌‌‌سازها

روان‌‌‌سازهای بازاری تأثیری منفی روی تحرک اسپرم دارند و رسیدن آن به سلول تخم را دشوارتر می‌‌‌کنند. با این وجود اگر به هر دلیلی می‌‌‌خواهید از یک روان‌‌‌ساز استفاده کنید، با مشورت پزشکتان مناسب‌‌‌ترین گزینه را انتخاب کنید.

اشتباه دهم: غفلت از سلامت عمومی

اغلب زن و شوهرها وقتی می‌‌‌خواهند بچه‌‌‌دار بشوند، تمام تمرکزشان را روی سلامت باروری‌‌‌شان می‌‌‌گذارند و اهمیت سلامتی عمومی را فراموش می‌‌‌کنند. این اشتباه بزرگی است چون مسائلی مانند وزن، مصرف دخانیات، استرس و داروها هم می‌‌‌توانند باروری شما را تحت تأثیر قرار بدهند. بنابراین خوب است که به همراه همسرتان به پزشک مراجعه کرده و از وضعیت سلامت عمومی‌‌‌تان نیز مطمئن شوید. به علاوه در انتها یادتان باشد اگر می‌خواهید باردار شوید دور این چیزها را خط بکشید.

ذهنتان درگیر یک سوال مهم شده: برای بچه‌دار شدن آماده‌ام یا نه؟ هر چیزی جواب این سوال را برایتان تغییر می‌دهد و به سختی می‌توانید خودتان را قانع کنید که جوابتان چیست؟ نگران نباشید 20 نشانه زیر به شما کمک می‌کند که بدانید جوابتان به این سوال مثبت است یا منفی!
بعضی از زنان برای باردار شدن متولد شده‌اند و همیشه خودشان را یک مادر تصور می‌کرده‌اند اما برخی کم‌کم به این احساس می‌رسند و همیشه در این‌باره شک دارند، اگر این 20 مورد را تجربه می کنید، شاید وقتش رسیده نگرانی‌ها را کنار بگذارید و بچه دار شوید:

1. هر طرف رو کنید یک بچه در تیررس شما است. در حالی که در‌واقع چنین چیزی نیست! این تنها رادار شماست که نسبت به بچه‌ها حساس شده است!
2. به اسم فرزندی که هنوز ندارید فکر می‌کنید. اینکه چه اسمی را برای او انتخاب کنید به یکی از دغدغه‌های این روزهایتان تبدیل شده است.
3. گاهی در فروشگاه‌ تا کسی حواسش به شما نیست، به قسمت لباس‌های بارداری سر می‌زنید. برای خودتان شکم بارداری درست می‌کنید و با یکی از لباس‌ها در آیینه اتاق پرو سلفی می‌گیرید. بعد هم به سرعت برای همسرتان تلگرام می‌کنید!
4. برای وقت‌گذرانی در قسمت بچه‌گانه فروشگاه، بهانه خوبی دارید. و البته هر چند وقت یکبار یک وسیله بانمک کودکانه در سبد خریدتان دیده می‌شود!
 

5. وقتی کالسکه‌ موردعلاقه تان را دست مادر دیگری می‌بینید حسودیتان می‌شود. خب درست است باید یک کالسکه مناسب برای او بخرید، اما ارزش ندارد برای وسیله بچه‌ای که هنوز به دنیا آمده حرص بخورید! شاید تا آن موقع انتخاب‌های بهتری برای خرید داشته باشید!
6. شما در نهایت هماهنگی با قسمت زنانه وجودتان هستید. در نتیجه زمان تخمک‌گذاریتان را نیز متوجه می‌شوید.
7. سیسمونی نوزاد، حتما یکی از پیج‌های مورد علاقه‌تان در اینستاگرام است. اینکه در هنگام بارداری سفارشتان عین همان عکس‌ها به دستتان برسد، خواب را از چشمتان برده است.
8. به هر حال دوست دارید راجع به ختنه بدانید اما قطعا جای پرسش درباره این سوال در یک مهمانی دورهمی، سر میز شام نیست!
9. با اینکه شب بدی را سپری کرده‌اید ولی روز بعد را با انرژی آغاز می‌کنید. اگربتوانید این روحیه را تا 4 سال آینده نیز تحمل کنید، آمادگیش را دارید.
10. گاهی به این فکر می کنید که چیزهایی بدتر از پوشیدن پیژامه و لباس‌های گشاد در دوران بارداری هم وجود دارد. مثلا به این فکر کنید که باید بیشتر از یک سال با لباس‌هایی با لک استفراغ سر کنید. شایدم یواشکی به این فکر کنید که جای دمپایی‌های راحتی به سراغ کفش پاشنه بلندتان بروید!
11. برای اینکه مطمئن شوید باردارید، عجله دارید و پیش از اینکه پریودتان عقب بیفتد از بیبی چک استفاده می‌کنید. اما اگر واقعا باردار باشید احتمالا اینقدر خسته‌اید که توان رفتن تا داروخانه را ندارید.
12.علاقه‌تان به غذاهایی که دارای اسید فولیک هستند، زیاد می‌شود. ناگهان عاشق سبزیجات می‌شوید!
 

13.مادرتان را با سوالاتی درباره تجربه زایمانش سوال پیچ می‌کنید. امیدوارید که علم پزشکی به خصوص در زمینه زایمان در این سالها پیشرفت کرده باشد!
14. نگاهی به تاریخچه گوگل‌تان نشان می‌دهد که چه میزان ذهنتان درگیر مسائل مربوط به بارداری است سوالی مثل اینکه: چه مقدار کافئین در دوران بارداری مجاز است؟
15. بارها و بارها به از پهلو در آیینه به خود نگاه می‌کنید و تصور می کنید در بارداری شکمتان چه طور خواهد شد!
16. به سال‌های مدرسه بچه‌تان فکر می‌کنید. اینکه بهترین مدرسه در اطراف شما کجاست.
17. حتما برایش در بانکی پس‌انداز کرده‌اید. شوخی نیست! هزینه‌های مربوط به بچه‌ها گاهی خیلی زیاد است.
18. در حالی‌که برای دوستتان که به تازگی باردار شده است، خوشحالید، به او غبطه هم می‌خورید. اینکه کاش شما هم درحال تجربه کردن این حس بودید!
19. به اینکه خبر خوش حاملگی را چطور به همسرتان اعلام کنید نیز فکر کرده‌اید. اینکه چطور یک نقشه غافلگیرانه و هیجان انگیز برای بیانش پیدا کنید!

این انتظار چندان هم شیرین نیست. وقتی ماه پشت ماه می‌گذرد و نتیجه آزمایش بارداری‌تان منفی می‌شود، چطور می‌توانید بدون نگرانی انتظار بکشید؟ زنی که آرزوی مادر شدن را در سر دارد، برای رسیدن به این رویا آرام و قرار ندارد و عجیب نیست اگر شما هم یکی از این زنان بی‌قرار باشید. نگرانی‌تان را درک می‌کنیم. می‌ترسید این آرزوی شیرین در دل شما جوانه نزند. می‌ترسید مادر نشوید. اما نگران نباشید. اغلب زنان با رعایت برخی نکات ساده، می‌توانند بارداری نه ماهه و به دنیا آوردن فرزندی سلامت را تجربه کنند. ما در این مطلب، برخی از این نکات را با شما درمیان می‌گذاریم تا راهتان برای رسیدن به آرزوهایتان را کوتاه کنیم.

پریودتان منظم است؟

حتما شما هم از زمان بلوغ تا امروز با این سوال درگیر بوده‌اید. واقعیت این است که چرخه عادت ماهانه، 28 تا 32 روز به طول می‌انجامد، اما کمتر کسی است که دقیقا در روز بیست و هشتم یا سی‌امین روز پس از عادت ماهانه قبلی، آن را تجربه کند. درواقع، وقتی در مورد چرخه طبیعی و منظم صحبت می‌کنیم، منظورمان این است که هر 2 هفته یکبار پریود نمی‌شوید یا اینکه چند ماه یکبار این موضوع را تجربه نمی‌کنید؛ نه اینکه دقیقا در ساعت 10 بیست و هشتمین روز، عادت ماهانه سراغتان می‌آید.

اگر پریودم منظم نباشد باردار می‌شوم؟

زنانی که چرخه عادت ماهانه‌شان 28 روزه است، حدودا در روز چهاردهم سیکلشان، تخمک‌گذاری را شروع می‌کنند و زمان و میزان تخمک‌گذاری در زنانی با طول متفاوت چرخه، باهم تفاوت دارد. اگر قصد بارداری دارید، به جای بیهوده انتظار کشیدن، پزشکتان را از نظم و فاصله چرخه‌های عادت ماهانه خوب باخبر کنید. شاید با یک مداخله ساده تخصصی، بتوانید سریعتر به آرزوی مادر شدنتان برسید.

ممکن است در دوره عادت ماهانه باردار شوم؟

گرچه نمی‌توان احتمال باردار شدن در دوره عادت ماهانه را صفر دانست، اما می‌توان گفت که باردار شدن در این زمان، اتفاق شایعی نیست. زنانی که چرخه عادت ماهانه‌شان کوتاه‌تر از زمان طبیعی است، بعید نیست که با مقاربت در زمان پریود، باردار شوند. درواقع وقتی یک زن چرخه 21 روزه دارد، حدودا در روز هفتم چرخه تخمک‌گذاری را شروع می‌کند و از آنجا که اسپرم‌ها می‌توانند تا 5 روز در بدن او زنده بمانند، احتمال باردار شدن این زن با مقاربت در زمان عادت ماهانه صفر نیست.

اگر قرص جلوگیری از بارداری بخورم نابارور می‌شوم؟

شایعات را باور نکنید. قرص‌های هورمونی جلوگیری از بارداری، به هیچ وجه بر توان باروری شما تاثیر نمی‌گذارند. اگر قصد باردار شدن دارید، بهتر است از سه ماه قبل از زمانی که در ذهن دارید، مصرف قرص‌ها را قطع کنید و برای جلوگیری، سراغ کاندوم بروید.

من باردارم؟

نمی‌توانید صبر کنید. از فکر اینکه باردار هستید یا نه، آرام و قرار ندارید. شما می‌توانید بدون پرداخت هزینه بالایی، یک تست خانگی بارداری را تهیه کنید. اما اگر خیلی زود سراغ این تست‌ها بروید، بعید است که نتیجه قابل اعتمادی بگیرید. تست‌های خانگی، اغلب یک هفته بعد از گذشتن زمان پریود، نتیجه درست را اعلام می‌کنند و برای اینکه به علامت ظاهر شده روی آنها بتوانید اعتماد کنید، بهتر است اول صبح این آزمایش خانگی را انجام دهید.

ممکن است در زمان بارداری پریود شوم؟

خیر! احتمال چنین اتفاقی صفر است. شما نمی‌توانید باردار باشید و عادت ماهانه را هم تجربه کنید. اما بعید نیست که خونریزی دوران لانه‌گزینی جنین را با قاعدگی اشتباه بگیرید. ممکن است حدودا 7 روز بعد از تخمک‌گذاری، به دلیل قرار گرفتن جنین روی دیواره رحم، لکه‌های خون را مشاهده کنید. اما یادتان نرود که خونریزی ناشی از لانه‌گزینی، خفیف‌تر و کوتاه‌تر از قاعدگی است و اگر هم باردار بودید و هم خونریزی شدید و طولانی مدتی را تجربه کردید، حتما با پزشکتان مشورت کنید.

زمان خاصی برای باردار شدن وجود دارد؟

بله! اسپرم‌ها در بدن شما، بین 3 تا 5 روز زنده می‌مانند؛ به همین دلیل اگر چند روز قبل از تخمک‌گذاری مقاربت داشته باشید، شانس‌تان برای بارداری بالاتر می‌رود. برای مثال، اگر چرخه عادت ماهاانه شما، 28 روزه باشد، 14 روز پس از شروع آخرین قاعدگی، تخمک‌گذاری‌تان شروع می‌شود و از یکی دو روز قبل از این زمان، شانستان برای بارداری، تا مدت کوتاهی بالا می‌رود.