دسته: بارداری و زایمان

 مراقبت های لازم دوران بارداری در فصل تابستان

تحمل گرما و فصل تابستان برای برخی از خانم های بارداری بسیار سخت و طاقت فرسا می رسد. مخصوصا اگر در ماه های آخر این دوران باشند.اما با توجه به برخی از راهنمایی های این بخش این روزها را با کمترین دغذغه سپری خواهند کرد. قطعاً همه شما در مورد بارداری مطالب زیادی را خوانده اید و اطلاعات خود را در این زمینه افزایش داده اید زیرا دوست دارید همه چیز به بهترین نحو خود پیش برود. قطعا فصل تابستان ، فصل مورد علاقه برای خانم های باردار نمی باشد.

بارداری در فصل تابستان کمی برای خانم ها سخت تر پیش خواهد رفت. سپری کردن این فصل برای خانم های باردار به راحتی فصل های دیگر نیست. در نتیجه باید راهکارهایی را در پیش بگیرند تا بدون نگرانی و در امنیت کامل این فصل را پشت سر بگذارند که در این قسمت از بیا نی نی به تعدادی از آن ها اشاره خواهیم کرد.

چرا باردار بودن در فصل تابستان اتفاق خوبی نیست ؟

ناراحتی و سختی بارداری در فصل تابستان افزایش پیدا می کند، به طوری که گرمای فصل به آن ها غلبه می کند. پیروی کردن از یک رژیم غذایی خاص در طول تابستان یکی از راه هایی است که می تواند به افزایش سلامت افراد کمک کند. برای مثال کم آبی از خطرات موجود برای خانم های باردار در فصل تابستان می باشد. عرق کردن مداوم می تواند مایعات مورد نیاز بدن آن ها را بیرون بریزد.

ورم کردن نیز نتیجه ی بارداری است اما فقط تابستان این ورم ها را بدتر می کند ؛ مخصوصاً در قسمت های قوزک پا و کف دست. تحمل مداوم گرما باعث می شود که سختی زیادی برای خانم های باردار به وجود بیاید. یکی دیگر از سختی های موجود برای خانم های باردار می تواند بیرون رفتن از منزل باشد زیرا احساس کلافگی به آن ها غلبه خواهد کرد.

راه کارهای ضروری برای مراقبت های بارداری در فصل تابستان

خوشبختانه راهکارهایی برای خانم های باردار وجود دارد که می توانید آن ها را در پیش بگیرد و وضعیت را برای خود راحت تر کنید.

یک دوش خنک بگیرید:

سعی کنید در این فصل کمی مانند پرنسس ها رفتار کنید. مثلاً اگر برایتان مقدور است، از وان حمام استفاده کنید. سعی کنید که دمای داخل حمام را به دمای اتاق برسانید. برای خودتان شمع روشن کنید. موسیقی های مورد علاقه را پلی کنید و اجازه دهید که ذهن شما در وان حمام کمی آرام شود.

ماساژ بگیرید:

ماساژ قبل از زایمان به شدت در بهبود روحیه خانم ها مخصوصاً در فصل تابستان اهمیت دارد. ماساژ می تواند بدن شما را آرام کند، حفره ها و منافذ عرق را پاکسازی کند و باعث شود که از راحتی آن لذت ببرید.

لباس های خنک بپوشید:

منظورمان از لباس های خنک، این نیست که تمام پوست شما بیرون باشد و هیچ پوششی روی آن قرار نگرفته باشد. بلکه می توانید کمی لباس خود را خیس کنید و یا ژل های خنک کننده به آن بزنید تا دمای بدن شما در بیرون از منزل تحت کنترل باشد و بیش از حد افزایش پیدا نکند.

مراقب رژیم غذایی تان باشید :

راقب آنچه خام می خورید، باشید زیرا مصرف خام گوشت و مرغ و تخم مرغ سبب ابتلا به توکسوپلاسموز شده و این بیماری می تواند بر سلامت جنین اثر منفی بگذارد پس میوه و سبزی را خوب شسته و ضدعفونی کنید و از مصرف سالاد و سبزی های خام ضدعفونی نشده در رستوران ها ، شیر، ماست و پنیر محلی پرهیز کنید.

لباس های راحت بپوشید:

شاید دلتان بخواهد در دوران بارداری لباس های مخصوص این دوران را بپوشید و از انواع مختلف لباس ها که بسیار هم جذاب هستند، استفاده کنید اما همیشه بهترین انتخاب برای فصل تابستان لباس های راحتی می باشد و نباید بیش از حد به فکر زیبایی جذابیت باشید. لباس های راحتی به پوست شما اجازه تنفس بهتر می دهد و در تابستان که بدن عرق بیشتری تولید می کند، مانع از گرمازدگی در شما شده و اجازه می دهد تا عرقها بویژه بین سینه ها و زیر بغل سریعتر تبخیر شده و از عرق سوختگی جلوگیری شود.

برنامه ریزی برای صبح زود:

شاید تنها چیزی که در دوران بارداری به آن علاقه ندارید، این است که صبح ها زود از خواب بیدار شوید. یکی از بهترین زمان ها برای ادامه فعالیت های فیزیکی خانم های باردار، صبح زود می باشد. فرقی ندارد که این فعالیت ها شامل ورزش کردن و یا کارهای خانه باشد. در حقیقت صبح زود دمای هوا کمتر است و انجام کارها برای شما مخصوصاً در فصل تابستان بهتر خواهد بود و باعث می شود که عصرها هیچ کاری نداشته باشید و به راحتی استراحت کنید.

در منزل وقت خود را بگذرانید :

اگر باردار هستید و شاغل نیستید، در تابستان خانم برای متعادل نگه داشتن درجه حرارت بدن در گرمترین ساعات روز، در منزل بمانید ودر هوای خنک خانه استراحت کنید. اگر حوصله خانه ماندن ندارید، با کارهایی مانند مطالعه ، انجام کارهای هنری مانند بافتنی، قلاب بافی، کوبلن و نقاشی اوقات فراغت خود را پر کنید.

از ورم پاها جلوگیری کنید :

ورم و بارداری مانند دو دوست هستند که همیشه با یکدیگر خواهند بود. مخصوصاً در گرمای تابستان ورم ها بیش از همه ، خانم های باردار را اذیت می کنند. به همین دلیل هر وقت که می نشینید ، یک بالش را زیر پای خود قرار دهید تا پای شما بالاتر از حد معمولی قرار بگیرد. همچنین می توانید یک حوله خنک روی پاهای خود بیاندازید .پاها را از صندلی به شکل آویزان نگه ندارید. برای طولانی مدت در یک جا ننشینید. پاهای خود را با روغن ماساژ بدهید. شاهی، کرفس، مرکبات، و یا قطعات کوچک جعفری، که به عنوان دیورتیک (داروی ادرار آور) طبیعی عمل می کنند ، استفاده نمایید.

چرت عصر گاهی بزنید :

گرما و کلافگی در فصل تابستان می تواند به همه خانم های باردار غلبه کند. بدن شما نمی تواند به خوبی به آن پاسخ دهد. بنابراین نباید بیش از حد از خودتان کار بکشید. زمانی که عصر می شود، کمی استراحت کنید و اجازه دهید که فعالیت های شما به زمان دیگری موکول شود و این تایم را به چرت زدن اختصاص دهید.

شنا کنید :

شنا کردن یکی از بهترین تمرین های ورزشی برای خانم های باردار محسوب می شود که باید به آن پایبند باشید؛ مخصوصاً این که در فصل تابستان به سر می برید. از رفتن به استخر خجالت نکشید و شنا و آب تنی کنید تا درجه حرارت بدن کاهش یابد. اگر به استخر دسترسی ندارید، از استخرهای بادی در حیاط منزل استفاده کنید. اگر قصد آب تنی در فضای رو باز را دارید، از کرم ضد آفتاب استفاده کرده و از کلاه های پلاستیکی که باعث گرمازدگی می شوند، استفاده نکنید.

از موهایتان مراقبت کنید:

قطعاً مو ها عاملی برای افزایش عرق در فصل تابستان می باشد. پس موهایتان را به صورت دم اسبی یا دم خرگوشی ببندید و از روی گردنتان جمع کنید تا جریان هوا بیشتر پوست شما برسد. همچنین می توانید موهای خود را کوتاه کنید تا در این دوران راحت تر باشید.

بدنتان را هیدراته نگهدارید :

به اندازه کافی آب بنوشید. هیچ مقدار آبی برای این دوران کافی نیست. تا جایی که می توانید آب بخورید. آب در دوران بارداری به پاکسازی بدن می پردازد و دمای آن را مطلوب نگه میدارد. می توانید نوشیدنی های مورد علاقه و بدون قند و سالم را جایگزین آب کنید تا از تنوع آن لذت ببرید.

مصرف نمک را کاهش دهید :

کاهش سدیم بدن در دوران بارداری یکی از علت های التهاب و ورم ، مخصوصاً در فصل تابستان می باشد . به جای این که این نمک را وارد غذا کنید، می توانید از انواع گونه های گیاهی که سدیم ندارند، استفاده کنید . البته منظور ما این نیست که نمک را به طور کامل از رژیم غذایی خود حذف کنید زیرا ید یک عامل مهم برای سلامت کودک می باشد.

انگشترهایتان را درآورید:

بسیاری از خانم ها در دوران بارداری با ورم دست و پا مواجه می شوند. برای این که آزار کم تری از این ورم ها ببینید، انگشتر ها و حلقه ها را از دستتان در بیاورید.

کفش مناسب انتخاب کنید :

کفش شما در دوران بارداری مخصوصا در فصل تابستان، باید از زمان های دیگر متفاوت باشد زیرا پای شما ورم می کند. پس باید کفش کاملاً راحت به پا کنید.

مراقب حشره کش ها باشید :

در تابستان تعداد حشره ها افزایش می شود، بسیاری از افراد برای از بین بردن حشرات از حشره کش ها استفاده می کنند اما حشره کش ها حاوی موادی سمی هستند که استفاده از آنها برای سلامت زنان باردار و جنین مضر است . اگر پشه ها و سایر حشرات آزارتان می دهند، لباس های بلند بپوشید و از پشه بند استفاده کنید و حدالامکان از حشره کش ها استفاده نکنید.

اسموتی بنوشید :

باید مطمئن شوید که شما و کودکتان به اندازه کافی غذای مغذی دریافت کرده اید. اسموتی ها غذاهای مغذی، خوشمزه و آسانی هستند که مایعات خنک نیز در آن ها وجود دارد. می توانید اسموتی هویج، بادام زمینی و موز را امتحان کنید که به شدت عالی و خنک کننده خواهند بود.

ضد آفتاب بزنید:

آیا می دانستید که پوست خانم های باردار بیش از بقیه در معرض لک و سوختگی می باشد ؟ به همین دلیل پوشش ضد آفتاب برای پوست بسیار مهم است . همچنین باید از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خودداری کنید.

تعیین جنسیت جنین به روش مادر بزرگ ها

در گذشته به علت نبود روش سونوگرافی برای تشخیص جنسیت جنین ، خانم های مسن تر از روی حالت زنان باردار جنسیت جنین آنان را حدس می زدند . گرچه این تشخیص برخی از مواقع درست از آب در نمی آمد و روش قطعی برای تشخیص جنسیت نبود اما بسیاری از مواقع نیز این تشخیص ها درست بود . اگر هنوز جنین تان آنقدر بزرگ نشده که سونوگرافی بتوانید جنسیتش را تشخیص دهد و دیگر تحمل بی خبری برایتان آسان نیست، از روش مادربزرگ ها برای تعیین جنسیت جنین کمک بگیرید.در این بخش از بارداری و نوزاد بیا نی نی روش های قدیمی را برای تعیین جنسیت جنین برای شما آورده ایم که در نوع خود جالب است و دانستن آنها میتواند در عین جذابیت و تفاوت مفید باشد.

تعیین جنسیت جنین با توجه به خشکی دست

مادر بزرگ ها عقیده دارند خانم هایی که در بارداری خشکی دست را تجربه می کنند ، جنین پسر در شکم دارند ولی خانم هایی که در بارداری پوست دستشان نرم و لطیف است ، احتمالا جنین آنها دختر است !

تعیین جنسیت جنین با توجه به ویار

یکی از روش هایی که قدیمی ها برای تشخیص جنسیت جنین از آن استفاده می کردند ، تغییرات ذائقه و اشتهای خانم باردار بود . مادربزرگ ها می گویند زنانی که جنینشان دختر است ، تمایل زیادی به خوردن مرکبات دارند اما پسردارها میل زیادی به این میوه ها ندارند.

روش تعیین جنسیت جنین با توجه به علائم مادر

معمولا تا 20 هفتگی جنسیت جنین مشخص نمی شود و سونو گرافی ها قبل از این موعد از جنسیت جنین پرده برنمی دارندو اظهار نظری در مورد آن نمی کنند. شما می توانید در این مدت با استفاده از روش های زیر تشخیص دهید جنینی که در شکم دارید پسر است یا دختر اما بدانید این روش ها صد در صد قابل اطمینان نیستند.

تعیین جنسیت جنین با توجه به حالت خواب

برای تشخیص جنین خود به حالت خوابتان توجه کنید . اگر حالت خوابتان یعنی جهتی که در آن به خواب می روید به سمت چپ باشد ، احتمالا فرزندتان پسر است و اگر به سمت راستتان می خوابید ، فرزند شما دختر است .

تعیین جنسیت جنین با توجه به وضعیت معده

بسیاری از خانم هایی که جنین آنها دختر است بد ویار هستند و حالت تهوع بیشتری دارند و اوضاع معده شان نابسامان تر است. اگر ویار صبحگاهی دارید و وزنتان کم شده و وضعیت معده تان نابسامان است ، احتمال دختر دار شدن تان زیاد است.

تعیین جنسیت جنین با توجه به زیبایی مادر

اگر در دوران بارداری ، صورتتان پر از جوش شده احتمالا دختر دار خواهید شد زیرا دختردار شدن هورمون های مادر را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث جوش جوشی شدن مادران باردار می شود.این موضوع را نمی توان با علم ثابت کرد اما این روش در زمانقدیم برای تعیین جنسیت متداول بوده است . مادرانی که جنین پسر در شکم دارند ، در دوران بارداری زیباتر خواهند شد.

تعیین جنسیت جنین با توجه به فعال بودن مادر

از نظر زنان قدیمی مادرانی که جنین پسر در شکم دارند ، بی دست و پا می شوند و دائما سکندری می خورند اما زنانی که قرار است دختردار شوند، از قبل از بارداری شان هم تواناتر می شوند و بسیار فعال هستند.

تعیین جنسیت جنین با توجه به شکل ظاهری

برای اینکه تشخیص دهید جنین شما دختر است یا پسر به اجزای صورتتان دقت کنید . اگر صورتتان تپل تر شود و دماغتان چاق گردد ، احتمالا دختردارمی شوید پس همین الان در آیینه نگاه کنید شما هم می توانید مانند قدیمی ها با دیدن چهره خود تشخیص دهید جنسیت فرزندتان چیست .

تعیین جنسیت جنین با توجه به تمایل به شوری

 مادربزرگ ها می گویند اگر نمی توانید جلوی خودتان را بگیرید و دوست دارید هر خوراکی شوری را امتحان نمایید ، فرزند پسر به دنیا می آورید. اما اگر به خوردن بستنی، شکلات و دیگر خوراکی های شیرین تمایل دارید احتمالا جنینتان دختر است . ممکن است شما قبل از بارداری خوراکی شور دوست داشته باشید اما در دوران بارداری میل بیشتری به خوردن خوراکی های شیرین بیابید علت این تغییر ذائقه در جنسیت جنین شما است .

تعیین جنسیت جنین با توجه به رنگ ادرار

در مطلب دیگری در بیا نی نی گفتیم که خانم های قدیمی با رنگ ادرار نیز می توانستند جنسیت جنین را تشخیص دهند . آنها معتقد بودند زنانی که رنگ ادرارشان زرد روشن است، قرار است پسر دار شوند اما خانم هایی که ادرارشان به رنگ زرد تیره است ، جنینشان دختر است .

تعیین جنسیت جنین با توجه به خوردن نان

قدیمی ها معتقدند خانم های بارداری که در این زمان ، ته مانده نان را نمی خورند قرار است دختر دار شوند اما خانم هایی که ته مانده نان را می خورند در آینده پسردار می شوند.

تعیین جنسیت جنین با توجه به خرید لباس

اولین لباسی که برای نوزاد خریده می شود می تواند جنسیت جنین را تعیین کند.اگر لباسی که خریده اید پهن باشد، احتمالا فرزندتان پسر می شود اما اگر لباس جمع و جورتری خریده اید، فرزند تان دختر است .

تعیین جنسیت جنین با توجه به وضعیت اعصاب

اگردر دوران بارداری کم طاقت ، دل نازک شده اید و اشکتان سر مشکتان است به طوری که سر مسائل جزئی اعصابتان به هم می ریزد ، قرار است دختردار شوید . این اتفاق برای همه باردارها نمی افتد، بلکه سراغ کسانی می رود که انتظار وارد شدن یک دختر به خانواده را دارند.

تعیین جنسیت جنین با توجه به شکل شکم

مادر بزرگ ها از روی شکل شکم نیز می توانستند جنین را تشخیص دهند ، آنها به شکم زنان باردار نگاه می کردند و تشخیص می دادند قرار است شاهزاده به دنیا آورند یا پرنسس . اما این تشخیص چگونه بود؟ آنها معتقد بودند خانم هایی که قرار است دختر دار شوند شکم شان بالاتر است درحالی که شکم پسردارها انگار به پایین افتاده است.

خانم هایی که قرار است دختردار شوند ، در ابتدای بارداری شکمی برآمده ندارند و تازه در ماه های آخر شکمشان پیدا می شود اما زنانی که قرار است پسردار شوند، شکمی تیز و رو به جلو دارند.

تعیین جنسیت جنین با توجه به نشان دادن دست

برخی از زنان قدیمی خود را جنین شناس تجربی می دانند و ادعا می کنند تشخیص آنها درست است . این خانم های مدعی می گویند ، اگر به یک خانم باردار بگویید دستش را به شما نشان دهد و او روی دستش را به شما نشان داد ، شما قرار است دختردار شود اما اگر پشت دستش را به شما نشان داد، جنین پسر در شکم دارد!

تعیین جنسیت جنین با استفاده از کودک نو پا

مادر بزرگ ها برای تشخیص جنسیت جنین ، از یک کودک نوپا کمک می گیرند زیرا معتقدند بچه های کوچک را هم می توان جنین شناس دانست. اگر پسر کوچولویی به شکم شما توجه کرد، یعنی دختر به دنیا می آورید و اگر یک دختر کوچولو توجهش به شکم شما جلب شد یعنی قرار است پسردار شوید.

تعیین جنسیت جنین با توجه به ضربان قلب

از نظر قدیمی ها یکی از راه های تشخیص جنسیت جنین ، تعداد ضربان های قلب جنین شما است . شما قرار است دختر دار شوید ، اگر قلب جنین تان بیشتر از 150 بار در دقیقه می زند اما اگر تعداد ضربان قلب جنین کمتر از 150 بار در دقیقه باشد، یعنی قرار است صاحب فرزند پسر شوید.

تعیین جنسیت جنین با توجه به نا متقارن شدن سینه ها

در زمان بارداری اندازه سینه مادر به علت آماده شدن او برای شیردهی افزایش می یابد اما قدیمی ها می گویند اندازه سینه مادران باردار همیشه یکسان نیست. آنها می گویند اگر سینه راست از چپ بزرگ تر باشد، یعنی قرار است دختر دار شوید اما اگر سینه چپ بزرگ تر باشد، قرار است پسردار شوید.

تعیین جنسیت جنین با توجه به رنگ سینه

رنگ نوک سینه مادر روشی دیگر برای تشخیص جنین است ، اگر محدوده دور نوک سینه مادر تیره تر شود، فرزند او پسر است اما اگر نوک سینه زیاد تیره نباشد ، جنین دختر است.

تعیین جنسیت جنین با توجه به چرخش حلقه

برای تشخیص جنسیت جنین ، می توانید از این روش قدیمی ها هم استفاده نمایید تنها کافی است ، حلقه ازدواج خود را به یک نخ وصل کنید و روی شکم تان قرار دهید. اگر حرکات آن دایره وار بود، پسردار خواهید شد اما اگر حرکات پاندول شکل بود، جنینتان احتمالا دختر است.