دسته: بانوان

بیا نی نی/ آموزش شمع روبیک در خانه

از صفحه hajar_roomances

بیا نی نی/ زمانی که شریک زندگی تان فوت می کند، تنها نباید با یک فرد بسیار خاص در زندگی خود خداحافظی کنید. همچنین باید با گذشته، حال، و آینده هم خداحافظی کنید. باید با برنامه زندگی خود، پروژه های مشترک، تجربیات فراموش نشدنی، لحظات خاص و خاطرات دیگر از جمله چیزهای دیگر خداحافظی کنید غلبه بر همه اینها آسان نیست. شما به زمان برای سوگواری نیاز دارید، و این برای شما دردناک خواهد بود. اما مهم است که بر مرگ شریک خود کنار بیایید چون زندگی همچنان ادامه دارد.
در این رابطه، چیزهای مختلفی که برای التیام نیاز دارید، وجود دارد که شامل :
این فقدان را قبول کنید.

تاب بیاورید.
بدون شخص از دست رفته زندگی جدید خود را تنظیم کنید.

خود را از انرژی فرد درگذشته محافظت کنید (در مورد آن ها به طور معمول صحبت کنید، دوستی های سالم را حفظ کنید، دوباره دوست پیدا کنید، با دیگران ارتباط برقرار کنید، و غیره).

علاوه بر این، کارشناسان می گویند که دوره عزاداری و غم و اندوه معمولا حدود 18 ماه طول می کشد. اگر ناراحتی و درد شما هنوز خیلی زیاد است، ممکن است نیاز داشته باشید که به دنبال کمک حرفه ای باشید. با این حال، همانطور که گفتیم، همه متفاوت هستند.

از حرف زدن درباره آن نترسید :
باید زندگی عادی خود را ازسر بگیرید. شما باید از آنچه اتفاق افتاده بگذرید و بر این واقعیت تمرکز کنید که در حال حاضر سرنوشت دیگری دارید. با این حال، فردی که مرده، قلب شما، روزها، و ساعت ها را پر کرده است. بنابراین، آن ها همیشه بخشی از خاطرات شما خواهند بود.

بنابراین، اگر چه برای چند ماه اول دردناک خواهد بود، اما به تدریج خاطرات شریک مرحوم خود را در تاریخ شخصی خود ادغام خواهید کرد. آنها همیشه بخشی از زندگی شما هستن.

بنابراین، در مورد احساسات خود و این فرد خاص که دیگر اینجا نیست صحبت کنید. در مورد این که آن ها چطور بودند، چه کاری با هم انجام دادید، و تجربیاتی که به اشتراک گذاشته اید، صحبت کنید. این کار به شما کمک خواهد کرد تا التیام یابید.

آینده جدید خود را پس از مرگ شریک خود تصور کنید:
مرگ اجتناب ناپذیر است. نمی توانید کاری در مورد آن انجام دهید بنابراین تنها گزینه این است که دیر یا زود آن را قبول کنید.

با این حال، همانطور که در بالا اشاره شد، مشکل برخورد با مرگ شریک زندگی شما این است که همراه با فردی که عاشقش هستید، رویاها، انتظارات، برنامه ها و سال های با هم بودن کنار آن ها کشته شده اند. این نیروها شما را مجبور می کنند تا درباره هر چیزی که فکر می کنید آینده تان باشد تجدید نظر کنید و آن را به روش کاملا متفاوتی تصور کنید.

بنابراین، برای اینکه بتوانید بر مرگ عزیزان خود غلبه کنید، باید بتوانید آن آینده جدید را تجسم کنید. برای انجام این کار، لازم نیست بقیه عمرتان را به یک شکل و یا به شکلی دیگر تصور کنید. شما می توانید با اهداف کوتاه مدت شروع کنید و به تدریج خودتان را به سمت آینده سوق دهید.

امید به آینده بعد از مرگ همسر
به تدریج کارهایی که دوست دارید را ازسر بگیرید:
در طول ماه های اول سوگواری، فکر کردن درباره ی کارهایی که با شریک زندگی خود انجام می دهید می تواند بسیار دردناک باشد. در واقع غم و اندوه آن فعالیت هایی خواهد بود که شما برای دوست داشتن به کار می برید درد آور به نظر می رسد.

با این حال، باید به تدریج کارهایی را شروع کنید که باعث می شود احساس زنده بودن بکنید. وقتی کارهایی را که همیشه دوست داشتید انجام دهید باعث می شود احساس خوبی داشته باشید، دوباره احساس لذت خواهید کرد.

در این حالت، شما باید به تدریج درک کنید که بدون شریک زندگی تان مثل قبل نخواهید بود. اما به یاد داشته باشید که یک بار دیگر می توانید از این فعالیت ها لذت ببرید و حتی می تواند به شما کمک کنند احساس بهتری داشته باشید. همچنین باید به تدریج خاطره فردی را که در فعالیت های خود از دست داده اید، به کار ببرید.شما حق و تعهد خود برای لذت بردن از زندگی را دارید.

در صورت نیاز به دنبال کمک حرفه ای باشید:
درمان روان شناختی به شما کمک می کند احساسات خود را در طول فرآیند ناراحتی مدیریت کنید و شما را راهنمایی می کند که راه را به راحتی پیدا کنید.

اگر چه سعی می کنید، باز هم ممکن است برای شما خیلی سخت باشد که غم مرگ شریک زندگی خود را بپذیرید و یا بر آن غلبه کنید. بنابراین، در جستجوی کمک حرفه ای برای مقابله با آن تردید نکنید. مشاوره می تواند به شما کمک کند زندگی عادی خود را ازسر بگیرید.

در نهایت، به یاد داشته باشید که سوگواری یک فرآیند طبیعی و ضروری است که دردآور است و غلبه بر آن آسان نیست. این موضوع را در ذهن خود داشته باشید و زمان و شکیبایی خود را برای قبول از دست دادن آنچه که در داستان شخصی تان رخ می دهد، و در نهایت بر زیان غلبه کنید.

رجوع به مشاور برای به دست آوردن آرامش
مواظب سلامتی جسمانی خود باشید:
غم و اندوه می تواند بر روی بدن و نیز احساسات شما تاثیر بگذارد. ممکن است مشکلاتی در اشتها و خواب ایجاد کند. شاید گفتن راحت تر از انجام دادن باشد، اما سعی کنید با خوردن خوب، ورزش کردن و خوابیدن به اندازه کافی از خودتان مراقبت کنید.

به دنبال پشتیبانی باشید

مقابله با عواقب از دست دادن اغلب با تنهایی همرا بوده و گیج کننده است و احساس افسردگی غیر عادی نیست. ممکن است تمایل داشته باشید به سمت داخل برگردید، اما به دنبال حمایت از خانواده، دوستان، جامعه مذهبی باشید .پیوستن به یک گروه حمایتی یا دیگر افرادی که اندوهگین هستند نیز می تواند بسیار آرامش بخش باشد.

علائم اندوه پیچیده
از دست دادن همسرو زندگی در حال تغییر و اندوه عمیق یک واکنش طبیعی است. اما گاهی اوقات اندوه آنقدر عمیق است که با توانایی شما در حرکت به جلو با زندگی تداخل می کند. این به “اندوه پیچیده” مشهور است:علائم عبارتند از:

احساس می کنید هدفی ندارید.

داشتن مشکل در انجام فعالیت های روزمره
احساس گناه کردن، و یا خود را به خاطر مرگ عزیز ملامت کردن.

آرزوی مرگ کردن،

از دست دادن تمایل به اجتماعی شدن
اگر نمی توانید این احساسات را رد کنید، با پزشک یا مشاور خود صحبت کنید، می تواند گزینه های درمان را توصیه کند.

کمک گرفتن برای مسائل عملی :
ممکن است با چالش های عملی، مانند قبوض یا مدارک مربوط به مرگ شریک تان، همراه با مسئولیت های جدید روبرو شوید. یک وکیل خانوادگی یا مشاور مورد اعتماد دیگر ممکن است قادر به ارائه مشاوره و راهنمایی باشد.

به عزیز خود احترام بگذارید:
کاری ویژه برای احترام به خاطرات شریک خود انجام دهید. برای مثال، در نظر بگیرید:
شمعی را به یاد شریک زندگی خود روشن کنید.
شرکت در یک بنیاد یا موسسه خیریه ای که برای شریک زندگی تان مهم است
دفتر یادداشت داشته باشید:
سعی کنید احساسات خود را روی کاغذ یادداشت کنید یادآوری شریک زندگی به هر شکل و شمایلی که می توانید زمانی که این اتفاق رخ می دهد، اگر در آن لحظه قادر به یادآوری آن نیستید یادداشت برداری کنید. زمانی که با این روبرو شدید، در مورد خاطرات و یا ویژگی های شریک زندگی خود فکر کنید ممکن است ضمیمه خاطرات شود. هر روز وقت پیدا کنید تا آنچه را که در دفتر یادداشت خود می نویسید را بیان کنید نوشتن افکارتان بر روی کاغذ می تواند یک خروجی خوب را ارائه دهد.

در اولین مطالعه از سه مطالعه انجام شده در این زمینه، محققان از ۱۳۷ متخصص روانشناسی خواستند با استفاده از ۳۰ ویژگی شخصیتی در فهرست روانشناسی NEO، آن دسته از ویژگی‌هایی که نشان می‌دهد یک فرد از لحاظ روانی سالم است را مشخص کنند و همچنین از آن‌ها خواسته شد تا مشخص کنند که از نظر آن‌ها یک شخصیت سالم چگونه است؟!

• ویژگی‌های کلیدی یکسان در میان همه گروه ها مشخص بود که بر اساس این گزارش، عملکرد شخصیت سالم را می‌توان به شخصیتی نسبت داد که سطح بالایی از درک احساسات، احساسات مثبت و صداقت و همچنین سطح پایینی از رنجیدگی روانی را داراست.

در سطح دقیق‌تر، اسکات باری کافمن، دکترای روانشناسی، ۱۰ ویژگی خاص شخصیت را در Scientific American نام‌گذاری می کند: صداقت در احساسات، صداقت در گفتار، شایستگی، صمیمیت، احساسات مثبت، سطح پایین عصبانیت، اضطراب، افسردگی و آسیب‌پذیری کم در برابر استرس و لغزش کم.

دکتر کافمن خاطرنشان می‌کند که برای داشتن یک زندگی سالم، نیازی نیست که همه این ویژگی‌های شخصیتی را داشته باشید، اما تشخیص کلیدی سلامت روانی شما در این است که میزان بهره‌مندی شما از این ویژگی‌ها چقدر است و آیا این مشخصات، شما را از رسیدن به هدف‌هایتان بازمی‌دارند یا خیر؟!

در دو مطالعه دیگر، محققان این مشخصات را با بیش از ۳ هزار دانش آموز واقعی مقایسه کردند و دریافتند که این صفات با رضایت بیشتر از زندگی، عزت نفس بیشتر، خودکفایی، خوش‌بینی، داشتن عصبانیت و پرخاشگری کمتر و داشتن رابطه خویشتنداری بیشتر ارتباط داشت و از آنجا که داشتن اضطراب، افسردگی و استرس در جلوگیری از دستیابی به همه این موارد نقش مهمی دارد، اطمینان حاصل کنید که این موارد، مانع زندگی سالم و شاد و طولانی شما نمی‌شود.

سلامتی به ویژه در این دو سال اخیر، بیش از حد مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته است و با توجه به اینکه در این مدّت که درگیر بیماری کرونا هستیم، همه به دنبال این هستند تا سلامتی خود را تضمین کنند، باید توجه داشته باشیم که برای دستیابی به سلامتی کامل، باید سلامت روانی خود را بیشتر مورد توجه قرار دهیم.

قوانین کلاسیک در استایل آقایان

اگرچه برخی از قوانین دنیای مد منسوخ شده اند، اما رعایت کردن برخی از آن‌ها هنوز هم یک قانون است. در ادامه با قوانین کلاسیکی که آقایان باید در لباس پوشیدن رعایت کنند، آشنا می‌شوید.

کمربند و کفش‌تان را با هم ست کنید

شما مجبور نیستید که همیشه رنگ کمربند و کفش تان را با هم ست کنید، اما زمانی که می‌خواهید استایلی رسمی داشته باشید، باید این قانون را رعایت کنید. به عنوان مثال اگر کمربندتان قهوه‌ای است، کفش‌تان هم باید قهوه‌ای باشد، در غیر این صورت ظاهر شما شیکی و جذابیت خود را از دست خواهد داد.

از پوشیدن چند لباس طرحدار با هم خودداری کنید

پوشیدن لباس‌های طرحدار بسیار جذاب است، اما این دلیل نمی‌شود که در این کار زیاده‌روی کنیم. اگر شما در لباس هایتان بیشتر از یک لباس طرحدار داشته باشید، نه تنها جذاب نمی‌شوید، بلکه ظاهرتان شلوغ و بهم ریخته نیز به نظر می‌رسد و دیگر هیچ‌کدام از لباس‌هایتان به چشم نمی‌آید. در واقع این استایل در دنیای مدرن مد و فشن جایی ندارد. مثلا اگر کت و شلوارتان ساده است، کراوات تان را طرحدار انتخاب کنید یا برعکس. تنها در این صورت است که به چشم خواهید آمد.

لباس خود را با توجه به موقعیت‌تان انتخاب کنید

مهم نیست که چه لباسی به شما می‌آید، شما باید با توجه به موقعیتی که در آن قرار دارید، لباس‌تان را انتخاب کنید. مثلا اگر به یک میهمانی رسمی دعوت شده‌اید، حتی اگر احساس می‌کنید که کت به شما نمی‌آید، باید آن را به تن کنید، در غیر این صورت در کنار دیگران به چشم نخواهید آمد، حتی اگر بهترین لباس‌تان را پوشیده باشید.

جلیقه را به تنهایی به تن نکنید

این را همیشه به یاد داشته باشید: جلیقه به گونه‌ای طراحی شده که به همراه کت پوشیده شود، بنابراین اگر آن‌ها را به تنهایی به تن کنید شبیه به گارسون‌ها می‌شوید. در واقع اگر کسی شما را با جلیقه ببیند، احساس می‌کند که ظاهرتان چیزی کم دارد. درست شبیه این است که شما بدون کت کراوات به تن کنید. بله آنچه استایل شما کم دارد، یک کت است که باید بپوشید.

آخرین دکمه ژاکت‌تان را نبندید

یکی از مهمترین قوانینی که هر مردی باید بداند این است که دکمه آخر ژاکت نباید بسته باشد. در واقع با بستن دکمه آخر لباس تان، لباس در قسمت کمر شما تنگ و چسبان شده و در قسمت بالای آن پف می‌کند و باعث می‌شود که اندام شما نامتناسب جلوه کند؛ بنابراین از بستن آخرین دکمه ژاکت تان خودداری کنید.

بستن ساسپندر و کمربند باهم، ممنوع!

کمربند شلوار شما را بالا نگه می‌دارد. ساسپندر هم به همین منظور بسته می‌شود، بنابراین دیگر نیازی نیست که هر دو را با هم ببندید.

کفش کتانی را با کت و شلوار به پا نکنید

شاید با خودتان بگویید که این قانون خیلی وقت است که منسوخ شده، اما واقعیت این است که هنوز هم پوشیدن کفش کتانی با کت و شلوار در قوانین مد ممنوع است. اصلا با خودتان فکر کنید که آیا ترکیب یک استایل رسمی یا استایل اسپرت، زیبایی دارد؟ اگر شلوار جین و کت تک به پا داشته باشید، می‌توانید اسنیکرز به پا کنید، اما با شلوار پارچه‌ای هیچوقت این اشتباه را نکنید.

رنگ لباس‌تان را با فصل‌ها ست کنید

هر فصل رنگ لباس مخصوص به خود دارد. به عنوان مثال شما در گرمای تابستان ترجیح می‌دهید که شلوار سفید و پیراهن آبی کمرنگ به تن کنید و برعکس، در زمستان به سراغ رنگ‌های تیره بروید. از این رو بهتر است که حتی اگر دلتان هوای لباس‌های تابستانه را کرد، آن‌ها را در فصل زمستان به تن نکنید. هر چه با فصلی که در آن هستید هماهنگ‌تر باشید، جذاب‌تر خواهید بود.

اشتباهات رایج در استایل آقایان!

در ادامه باید بگوییم که بسیاری از آقایان با مرز بین استایل رسمی، نیمه رسمی و کژوال آشنا نیستند و به همین دلیل اشتباهات رایجی بین آن‌ها وجود دارد که استایلشان را نامتوازن می‌کند. در این مطلب به چند مورد از این اشتباهات خواهیم پرداخت.

پوشیدن جوراب سفید با کفش رسمی

اگر قصد داشتن استایلی رسمی را دارید، تا می‌توانید از جوراب‌های سفید ورزشی دوری کنید. این جوراب‌ها ظاهری ارزان دارند، سریع کثیف و لکه‌دار می‌شوند و با استایل رسمی هم‌خوانی ندارند. به جای آن‌ها از جوراب‌های نازک و شیک استفاده کنید، چون حتی آیتمی به این کوچکی استایلتان را از این رو به آن رو خواهد کرد.

پوشیدن شلوار‌های خیلی بلند

تا حد امکان از شلوار‌های خیلی بلند پارچه‌ای دوری کنید، چون چروک می‌شوند و در نتیجه هم شما را شلخته و هم قد کوتاه نشان می‌دهند. شلوار شما باید تا اندازه‌ای کوتاه باشد تا چروک نشود و مقداری از جوراب شما نمایان باشد. در استایل‌های رسمی‌تر از شلواری استفاده کنید که دمپای آن، لبه پشتی کفشتان را لمس می‌کند.

پوشیدن کفش‌های مربعی

نمی‌دانیم چرا هنوز این کفش‌ها بین بعضی از مردان طرفدار دارند. پوشیدن این کفش‌ها آن‌ها را تا حد زیادی شبیه یک مسافر زمان از دهه ۵۰ می‌کند. حتی اگه استایل‌تان خیلی رسمی باشد، نیاز است که اکسسوری‌های خود را آپدیت کنید. پس به جای این کفش‌های مربعی، از کفش‌های کلاسیک با نوک گرد استفاده کنید.

پوشیدن کت با آستین‌های خیلی بلند

پیدا کردن کتی که کاملا با اندام شما سازگار باشد کار سختی است. به همین دلیل است که مردان خوش‌پوش بعد از خرید کت و شلوار آماده، آن را تحویل خیاط می‌دهند تا اصلاحش کنند. آستین کت باید تا بالای استخوان مچ باشد و حدود یک و نیم سانتی‌متر از پیراهنتان باید از زیر آن دیده شود. هر خیاطی می‌تواند چشم بسته این کار را برایتان انجام دهد.

باز گذاشتن بیش از حد دکمه‌های پیراهن

قبول داریم که بستن دکمه‌های پیراهن تا آخر بدون کراوات می‌تواند ظاهر عجیبی داشته باشد. اما باز گذاشتن دکمه‌های زیاد مخصوصا در مناسبت‌های رسمی از آن هم عجیب‌تر است. هیچوقت بیش از دو دکمه پیراهنتان را باز نگذارید وگرنه غیرحرفه‌ای، شلخته و بی‌ملاحظه به نظر خواهید رسید.

پوشیدن پیراهن گشاد

این یکی از رایج‌ترین اشتباهات است. حتما حداقل یک بار پیش آمده که پدرتان را با پیراهنی ببینید که در ناحیه کمربند پف کرده است. پوشیدن پیراهن گشاد نه تنها استایل را نامتوازن و شل و ول نشان می‌دهد بلکه شما را چاق‌تر نشان می‌دهد. پیراهن همیشه باید فیت تن باشد. علاوه بر این وقتی دکمه‌ها را می‌بندید، یقه‌تان نباید بیشتر از دو انگشت جای اضافی داشته باشد.

بستن بیش از حد دکمه‌های کت

هیچوقت پایین‌ترین دکمه کتی که دو یا سه دکمه دارد را نبندید. بستن این دکمه باعث ناراحتی فیزیکی شما و همچنین غیرطبیعی به نظر رسیدن حرکاتتان خواهد شد. شاید از خودتان بپرسید اگر قرار است این دکمه را همیشه باز بگذاریم، پس چرا اصلا همچین دکمه‌ای وجود دارد. ممکن است باورتان نشود، اما ما هم نمی‌دانیم!

نگذاشتن پیراهن داخل شلوار

لطفا پیراهنتان را حتما داخل شلوار بگذارید. این پیراهن‌ها مقداری بلندتر طراحی شده‌اند تا به راحتی زیر شلوار قرار بگیرند پس لطفا اگر نمی‌خواهید ظاهری عجیب داشته باشید، این نکته را جدی بگیرید. اگر از رسمیت و گذاشتن پیراهن زیر شلوار خوشتان نمی‌آید، از پیراهن‌هایی با برش کژوال که کوتاه‌تر هستند استفاده کنید. البته اگر شلوارتان، شلواری رسمی است، حتما پیراهنتان را زیر آن جای دهید.

نمایان بودن زیرپوش

زیرپوش همانطور که از نامش پیداست، باید همیشه زیر لباس‌های دیگر پنهان باشد. اگر همیشه یک یا دو دکمه بالایی پیراهنتان را باز می‌گذارید، زیرپوشی یقه هفت بخرید، نه یقه گرد!

بیا نی نی/ مجموعه مدل لباس های زنانه و دخترانه جذاب و زیبا برای فصول گرم سال

بیا نی نی/ ایده های ساده و کاربردی برای استفاده و بازیافت دسته های بطری های چند لیتری مایعات مختلف

بیا نی نی/ آموزش دوخت کیف پارچه ای زیبا با پارچه لباس بلااستفاده