می خواهند با این حرکت، چادر را از سر زن‌ها بردارند!

انگار برنامه تغییر سبک زندگی زن ایرانی فقط برداشتن روسری از سر شل‌حجاب‌ها نیست، این بار قرار است چادر محجبه‌ها به عبا تبدیل شود!

می خواهند با این حرکت، چادر را از سر زن‌ها بردارند!

بازیگران اصلی این سناریو هم حجاب استایل‌ها و بلاگرهای حجاب هستند؛ گروه‌هایی که چند سالی می‌شود تغییرات عمیقی در حوزه حجاب و کالای حجاب ایجاد کرده‌اند و با طرح شعارهایی همچون حجاب فشن یا استایل حرفه‌ای برای چادری‌ها، حجاب را آنچنان پر زرق و برق کرده‌اند که از فلسفه اصلی خودش فاصله‌ای معنادار گرفته‌است.

برنامه بعدی حجاب استایل‌ها، اما برداشتن چادر از سر بانوان چادری و اقشار محجبه و جایگزینی آن با حجاب‌های دیگری همچون عباست و برای این کار برنامه‌ای بلندمدت دارند تا جایی که برخی از این کمپانی‌ها حتی برای اربعین برنامه دارند و به جای چادر، عباهای تولید خودشان را تبلیغ می‌کنند و با القای راحتی عبا در پیاده‌روی به دنبال آن هستند تا بانوان ایرانی را که قرار است در راهپیمایی اربعین شرکت کنند، چادر از سرشان بردارند. این در حالی است که چادر شناسنامه زن ایرانی است و حضور زنان محجبه و چادری کشورمان به خصوص در شرایطی همچون راهپیمایی اربعین که حرکتی نمادین و مجمع مسلمانان و حتی غیر مسلمانان از سراسر دنیاست، نمادی از پیام سیاسی و جهان بینی انقلاب اسلامی ماست و هیچ جایگزینی ندارد.

حجاب استایل‌ها چند سالی می‌شود در حوزه حجاب و عفاف ورودی جدی داشته‌اند. اگر به سراغ صفحات آن‌ها در فضای مجازی و شبکه‌های اجتماعی بروید با مدل‌هایی مواجه می‌شوید که تنها تفاوتشان با دیگر بلاگرها چادر پر زرق و برقی است که بر سر دارند!

مدل‌هایی با چهره‌هایی پر رنگ و لعاب و آرایش کرده که چهره و آرایش و ژست‌هایشان هیچ تناسبی با مسئله حجاب و عفاف ندارد. این گروه، اما با برنامه به میدان آمده‌اند و گروه هدفشان اقشار محجبه جامعه‌اند.

برنامه حجاب استایل‌ها برای برداشتن چادر از سر زنان محجبه

نکته قابل‌تأمل اینکه این حجاب استایل‌ها برای محجبه کردن افراد شل حجاب یا بی‌حجاب به میدان نیامده‌اند و به دنبال تصویری زیبا از حجاب برای این گروه نیستند. مخاطب اصلی آن‌ها زنان و دختران محجبه هستند و با روندی برنامه‌ریزی شده و خزنده ابتدا چادرهای پر زرق و برق و سایر کالاهای حجاب با حداکثر جلب‌توجه را طراحی کرده و حالا رفته‌رفته پوشش چادر را به سمت عبا برده‌اند و قشر محجبه و چادری را وسوسه می‌کنند تا به جای چادر از این عباها استفاده کنند؛ عباهایی که طبق تبلیغات آن‌ها هم پوشش خوبی دارد و هم راحت‌تر است، اما اگر به روند عباهایی که معرفی می‌کنند هم توجه کنید به روشنی درمی‌یابید این عباها روز به روز تنگ‌تر و کوتاه‌تر می‌شود تا دنباله روند تبدیل خانم‌های چادری به عباپوش را در تبدیل خانم‌های عباپوش به مانتویی شاهد باشیم.

استقبال عجیب زنان این کشور از «چند همسری»!

زنان در تاجیکستان به طور فزاینده ای وارد رابطه چندهمسری می‌شوند. این به چه عواملی ربط دارد و رابطه چندهمسری، برای زنانی که همسر دوم یا سوم یک مرد شده‌اند، چه معنایی دارد؟

 استقبال عجیب زنان این کشور از «چند همسری»!

در سال های اخیر، تعدّد زوجات در تاجیکستان افزایش یافته است. این امر به نفوذ فزاینده دین بر جامعه و همچنین به مهاجرت دسته جمعی مردان جوان به خارج از کشور مربوط می شود.

در این کشور میزان فقر بسیار بالا است و یافتن شغلی با درآمد خوب دشوار است. بر اساس مطالعه اخیر موسسه غیردولتی روسی برای مطالعات آسیای مرکزی، تقریباً یک میلیون نفر از حدود ۹ میلیون شهروند تاجیک در خارج از کشور کار می کنند و حدود ۷۰ درصد از خانواده های تاجیک از طریق حواله های اعضای خانواده شان در خارج، امرار معاش می کنند.

این امر نیز یکی از دلایلی است که بسیاری از زنان تاجیک پس از طلاق، از حق تعدد زوجات مردان محلی حمایت می کنند. زنان این را تنها راه تأمین مالی خود و فرزندانشان می دانند. ازدواج با چند زن، بیشتر در میان مردانی با درآمد بالا و متوسط   از جمله کارمندان دولت و تاجران رایج است. حکومت در واقع تعدد زوجات را به رسمیت نمی شناسد، اما طبق شریعت، مسلمانان مجاز به داشتن چند همسر هستند. ازدواج آنها توسط یک ملا بدون ثبت رسمی انجام می شود.

چرا زن ها همسر دوم، سوم یا چهارم می شوند؟

فیروزه میرزوایوا، فمینیست و روانشناس از سازمان بهداشت عمومی و حقوق بشر در تاجکستان، دلایل متعددی را برای گسترش چندهمسری ذکر می کند. او می‌گوید زنان برای اینکه زندگی خصوصی خود را از نظر اجتماعی قابل پذیرش کنند، آماده هستند تا همسر دوم، سوم یا چهارم شوند. او می‌افزاید: «یک جنبه مادی هم وجود دارد: برای بسیاری از زنان روستایی که تحصیلات عالی نکرده اند و برخی حتی از مکتب هم فارغ التحصیل نشده اند، می توان گفت که “مالکیت یک مرد بودن” تنها راه برای بقای مالی شان است.«

میرزوایوا به عنوان نمونه از مناطق ختلان و سغد که دختران از سنین پایین برای ازدواج آماده می شوند، نام می برد. از سوی دیگر، آموزش به عنوان “چیزی بی فایده” تلقی می شود. بسیاری از ازدواج ها به زنان “منیت” و جایگاه خاصی در جامعه می بخشد. این فعال اجتماعی تاکید می کند: »جامعه نسبت به زنان مجرد و طلاق شده، نگرش منفی دارد و آنها را “کنیزان پیر” خطاب می کنند.«

از ازدواج ناموفق تا تجارت موفق

آمنه اهل اسفره است (شهری در ولایت سغد)، اما مدت ها پیش به همراه پدر و مادرش به دوشنبه پایتخت تاجیکستان مهاجرت کرده است. این  زن جوان می گوید پس از پایان صنف نهم مکتب، پدر و مادرش او را عروس کردند. آمنه می گوید: «مردی را برای من انتخاب کردند. من حتی نمی دانستم چه شکلی دارد، اما می دانستم که او دو سال از من بزرگتر است.

شوهرش در خانه پدر و مادرش زندگی می کرد. اما پس از دو ماه برای کار به روسیه رفت. آمنه می گوید: «در ابتدا، سالی یک بار می آمد و یک ماه می ماند. بعد اصلاً از آمدن منصرف شد. بالاخره فهمیدم که برای بار دوم ازدواج کرده و با خانواده جدیدش زندگی می کند. سپس تصمیم گرفتم او را ترک کنم؛ زیرا او من و اولادهای مان را نمی خواست.

پدر و مادر این مرد به دلیل نداشتن امکانات مالی لازم در آن زمان، از دادن سه فرزند آمنه به او خودداری کردند. اما آمنه تا به امروز اغلب به دیدار فرزندانش می رود. آمنه که نمی‌خواست در فقر و تنهایی زندگی کند، پذیرفت که سومین همسر مرد ۴۶ ساله‌ای شود که “با محبت از او مراقبت می‌کند و به او کمک می‌کند تا دوباره روی پای خود ایستاده شود”.

شوهر جدید آمنه برایش یک آپارتمان و یک موتر خریده است و پس از مدتی به او کمک کرد تا کار خودش را شروع کند. اکنون آمنه صاحب یک سالون زیبایی و همچنین یک فروشگاه لباس است. این زن جوان می گوید مراقبتی که شوهر دومش از او می کند، به او احساس خوشبختی می دهد

“زن طلاق گرفته، فقط به عنوان همسر دوم مناسب است”

منیژه اهل منطقه حصار است. او در ۱۹ سالگی ازدواج کرد و پس از چهار ماه به دلیل درگیری های مکرر با مادر شوهرش طلاق گرفت. منیژه می گوید: «این سنت است. اگر شما طلاق گرفته اید، پس فقط به عنوان همسر دوم مناسب هستید. سرنوشت چاره دیگری برای شما باقی نمی گذارد. متأسفانه خانواده و جامعه دیگر من را نمی پذیرند.»

به گفته منیژه، بلافاصله پس از طلاق، بسیاری با وعده حمایت مالی از طریق نکاح، مراسم عروسی سنتی اسلامی، به او پیشنهاد کردند که همسر دوم یا سوم شود. منیژاه می گوید: »در ابتدا به دلیل اینکه هنوز با جدایی دردناک از شوهر اولم کنار نیامده بودم آن ها را رد کردم. اما به دلیل وضعیت مالی و نداشتن خانه مجبور شدم به پیشنهادات فکر کنم«.

او به زودی همسر دوم یک مقام محلی شد. او تاکید می کند: «خوشبختانه او (شوهر جدید) بسیار جوان است، فقط ۲۷ سال دارد.» شوهر جدید منیژه هفته ای سه روز را با او وقت می گذراند و بقیه روزها را با همسر اول و فرزندانش در خانه خودش است.

به گفته منیژه، همسر اول از ازدواج دوم خبر دارد و مشکلی ندارد. او اضافه می کند: «همسر دوم بودن تصمیم خودم است، من مجبور نبودم این کار را انجام دهم. در حال حاضر بسیار خوشحالم که کسی در زندگی من وجود دارد که از من مراقبت می کند. شما نمی توانید برخلاف سنت ها و فرهنگ حرکت کنید. باید زندگی را همینطور که است بپذیرید و از خدا به خاطر همه چیزهایی که به من داده شکرگزارام.»

 

“کنیز پیر” برای ازدواج مناسب نیست

 سیتورا که اصلا اهل منطقه ختلان است در دوشنبه کار می کند و مدت زیادی است که اتاقی در پایتخت کرایه کرده است. این زن ۲۹ ساله در رابطه ای بود که به نتیجه نرسید و اکنون معتقد است سنش دیگر به او اجازه نمی دهد که همسر اول یک مرد شود. به همین دلیل است که سیتورا در فکر تبدیل شدن به همسر دوم است: «پدر و مادرم دیگر مرا نمی پذیرند، زیرا مدت زیادی است که منتظر ازدواج من بودند. جایی برای رفتن ندارم، حقوق ناچیز من اجازه نمی دهد این اتاق را مدت طولانی کرایه کنم. با توجه به اینکه قیمت ها شدیدا بالا رفته می روند و دستمزدها ناچیز باقی می مانند.»

این خانم مدتهاست آرزوی شرایط زندگی خوب، داشتن فرزندانی از خود و تشکیل خانواده را در سر می پروراند. او می گوید: «من حاضرم همسر دوم، سوم یا چهارم باشم. اگر این به من کمک کند که از تنهایی رهایی یابم و برای فرزندان آینده ام ثبات مالی ایجاد کنم، پس چرا نه؟»

فیروزه میرزوایوا، فعال حقوق بشر می گوید که همسر دوم یا سوم بودن با حقوق محدود و ناامنی اجتماعی زنان همراه است. او با تاکید می گوید که بدون ثبت رسمی ازدواج، “زنان در چنین روابطی هیچ حمایت قانونی و حق مالکیت ندارند”. اما “اگر فرزندانی در چنین ازدواجی متولد شوند و به نام پدر ثبت شوند، فقط فرزندان می توانند روی حمایت مالی و دارایی پدر حساب کنند”.

به گفته این فمینیست، ازدواج های چندگانه خطرات قابل توجهی را برای زنان به همراه دارد، به ویژه زمانی که شوهر زن را ترک می کند یا می میرد، زیرا دیگر کسی برای مراقبت از زن یا فرزندانش باقی نمانده است. او می افزاید: «یک نسل کامل از کودکانی که در چنین ازدواج هایی به دنیا می آیند، با تعصب حاکم در جامعه دست و پنجه نرم می کنند.»

میرزوایوا همچنین به روابط اجتماعی دشوار، به ویژه بین زنانی که در موقعیت‌های نابرابر قرار دارند، اشاره می‌کند. این فعال سیاسی می گوید: «همسران اول اغلب به ازدواج دوم نگاه منفی دارند، اما به دلیل وابستگی مالی به شوهرانشان، اغلب مجبورند آن را بپذیرند.»

به گفته میرزوایوا، مقامات تاجیکستان مجبورند چشم خود را بر تعدد زوجات ببندند. زیرا آنها می ترسند که “اقدامات متقابل برای بسیاری از زنان راهی به ورطه اقتصادی باشد”. او در ادامه می گوید که “اگر تلاش جدی برای تغییر وضعیت صورت می گرفت، بسیاری از زنان زیر خط فقر قرار می گرفتند، به این معنی که برخی از آنها حتی مجبور به تن فروشی می شدند. اگر برخی از آنها می توانستند به اندازه کافی درآمد کسب کنند تا مستقل باشند، باز هم در جامعه پذیرفته نمی شوند”.

 

راههای تشخیص سلامت نوزاد

نوزاد سالم

نوزاد سالم

6 علامت روزانه برای سلامت نوزاد

مادران همواره نگران هستند که آیا کودک من سالم است؟ چرا امروز زیاد گریه میکند؟ چرا امروز مدفوع آبکی دارد؟ آیا خواب کافی دارد ؟ امروز زیاد ادرار نکرده است؟ بیمار شده و یا طبیعی است؟ برای جوابدهی به همه این سوالات در این مقاله به 6 نشانه سلامت نوزاد می پردازیم که بصورت روزانه توسط مادر چک میشود.

گریه نوزاد:

گریه کودک بیانگر خواسته های کودک بوده و نشاندهنده ناراحتی یا گرسنگی او است. مهمترین راه برخورد با گریه شیرخوار، پاسخ به گریه شیر خوار است و در صورتی که به گریه او توجه کنید، سریعتر ساکت میشود. جهت تسکین گریه بعد از تعویض پوشک و شیر دادن اقدامات زیر مفید است:

کودک را به آرامی در گهواره گذاشته تکان دهید یا به آرامی در بازوان خود قرار دهید.

سر، پشت و سینه نوزادتان را ماساژ دهید.

برای او آواز یا لالایی خوانده یا یک موزیک ملایم پخش کنید.

آروغ اورا بگیرید.

شیرخوارتان را در آغوش پدرش قرار دهید.

در صورتی که همه اقدامات فوق با شکست مواجه شدند و نوزادتان آرام نشد، برای مدت کوتاهی اورا تنها بگذارید، اما از دور مراقبش باشید. زیرابعضی از شیرخواران بدون گر یه نمی خوابند اما وقتی گریه میکنند سریعتر می خوابند. در صورتی که باز هم نوزادتان آرام نشد با پزشکتان تماس بگرید، زیرا احتمال بیماری کودکتان مطرح است.

خواب نوزاد:

نوزاد سالم به پشت یا پهلوی راست خوابیده میشود. نحوه کامل خوابیدن نوزاد در این مقاله توضیح داده شده است. اما اگر نوزادتان نارس متولد شده است یا زیاد استفراغ میکند بنا بر توصیه پزشک متخصص اطفال می تواند او را دمرو به پشت بخوابانید.

ادرار نوزاد:

دفع ادرار به فواصل دو تا چهار ساعت طبیعی بوده و در صورتی که کودک به تب مبتلا گردد یا هوا بیش از حد گرم باشد، دفع ادرار به نصف میزان طبیعی میرسد. دفع ادرار دردناک نبوده و هیچ گونه تغییری در چهره نوزاد پدیدار نمی گردد. ادرار طبیعی یک نوزاد زرد رنگ بوده و گاهی اوقات به علت غلظت بالا پررنگتر شده و پوشک نوزاد را صورتی می کند. در صورتی که نوزاد تا چهار بار در روز دفع ادرار دارد، غلظت بالای ادرار مشکل ساز نبوده و نیازمند اقدام خاصی نمی باشد. اما اگر رنگ صورتی ادرار ثابت ماند یا دفع ادرار کمتر از چهار بار در روز گشت به متخصص اطفال نوزادتان مراجعه کنید زیرا احتمال عفونت ادراری یا اختلال در دستگاه ادراری مطرح می گردد.

بررسی سلامت روزانه نوزاد

توجه داشته باشید وجود خون در ادرار یا لکه خون، در پوشک غیر طبیعی بوده و نیازمند بررسی توسط متخصص اطفال است.

ادرار سوختگی نوزاد:

ادرار سوختگی به بروز قرمزی، التهاب و جوشهای قرمز در ناحیه بستن پوشک گفته شده و به علل زیر رخ می دهد:

-عدم تعویض پوشک یا کهنه مرطوب برای مدت طولانی

-عدم تعویض پوشک آلوده شده با مدفوع برای مدت طولانی

-عفونت قارچی ناشی از تماس طولانی مدت با ادرار و مدفوع و عدم شستشوی صحیح نوزاد

-مصرف آنتی بیوتیک

-جهت درمان و کاهش احتمال بروز ادرار سوختگی، انجام اقدامات زیر مفید است:

-تعویض مرتب کهنه ها و پوشک

در صورت امکان، در چندین نویت در طول روز باسن کودک را عریان کرده در معرض هوا قرار دهید.

دفع مدفوع نوزاد:

مدفوع نوزاد در روزهای اول بعد از تولد سبز رنگ بوده و مکونیوم نامیده میشود. این حالت طبیعی بوده و با شروع همل هضم، رنگ مدفوع به زرد تغییر میکند.

شیر خوار تغذیه شده با بطری و شیرخشک دارای مدفوع سفت و لوله ای است. اما صرفنظر از تغذیه با شیر مادر یا شیرخشک، مدفوع خیلی خشک و سفت نشانه کم آب شدن بدن کودک در اثر عدم دریافت کافی مایعات، تب یا گرمای بیش از حد محیط است.

وجود خون یا بلغم در مدفوع غیرطبیعی بوده و نیازمند مراجعه سریع به پزشک متخصص اطفال می باشد.

حمام نوزاد:

در طی هفته اول و دوم تا زمانی که بند ناف نوزاد نیافتاده است، شستشوی دستها، صورت و بدن نوزاد با حوله مرطوب شده با آب گرم صورت گرفته و بعد ازافتادن بند ناف، هفته ای دو تا سه بار ایده ال است. بطور کامل حمام کردن نوزاد در این مقاله شرح داده شده است.

بهترین راه آموزش دوستی با طبیعت به کودکان

طبیعت و کودکان

آموزش اهمیت طبیعت به کودکان 

کودکان در گذشته تحرک و تجربه آموزی بیشتری از طبیعت داشتند و دنیای وافعی آنها طبیعت و نشانه های آن اعم از خاک، آب، باد، موجود زنده و درختان ملموس بود. اما کودکان امروزی محدود شده اند به قاب تصاویر مجازی که امکان تجربه و کسب خاطرات ماندگار را نمی دهند. تجربه های ساده ای مانند خاک بازی و گرفتن پروانه ها و دویدن در فضای طبیعت کمی دور از دسترس شده است و متاسفانه در نسل جدید مفهوم بازی و سرگرمی به شکل تاسف آوری تغییر کرده است.برنامه های تلویزیونی و بازی های کامپیوتری و موبایل ، لذت کشف طبیعت را از کودکان سلب کرده اند، مدارس با کلاس های فوق برنامه خود فرصت اندکی برای کودکان و نوجوانان باقی می گذارید. به همین دلیلحس جدایی از طبیعت به طور بنیادی در کودکان اثر می گذارد و به سلامتی جسمی و ذهنی آن ها آسیب می رساند. لمس نکردن طبیعت در کودکان امروزی بحرانی است که باید آن را جدی گرفت زیرا دور نگهداشتن کودکان از طبیعت باعث اختلال رفتاری زیادی در آنها می شود. 

تاثیرات مثبت و مهم طبیعت بر جسم و ذهن کودک 

افزایش تمرکز و یادگیری کودک با گردش در طبیعت 

کارشناسان آموزش و پرورش معتقدند که تمرکز و یادگیری کودکان با داشتن شانس پژوهش و اکتشاف در طبیعت،افزایش پیئا می کند زیرا طبیعت و فضای سبز ، موجب کاهش اختلال در تمرکز کودکان می شود.

تاثیرات مثبت طبیعت

رشد هوشیاری در کودک 

بودن در طبیعت و فضای سبز به هوشیاری کودکان کمک می کند و به آنها امکان استفاده از تمام حواس خود را می دهد .البته قرار دادن کودکان در دامان طبیعت با خطرهایی همراه است که این مسئله با بردن کودکان به مکان هایی طبیعی که امنیت کودک در آنها تضمین شده است قابل رفع است .در این مکانها کودکان حواس پنج گانه خود را در طبیعت تقویت و از آنها بیش تر استفاده می کنند. 

طبیعت منبع الهام و اکتشاف کودک 

طبیعت حس شگفتی و کنجکاوی در کودکان را پدید می آورد که می تواند به جنبه های دیگر زندگی آن ها نیز گسترش یابد.زندگی های مدرن و کنترل شده ، کودکان را از شانس اکتشاف و خودآموزی محروم می کند. به همین دلیل تایر طبیعت در برانگیخته کردن حس کنجکاوی کودکان بسیار حائز اهمیت است .همراه فرزند خود به مناطق ناشناخته بروید و با جستجو در دامان طبیعت ، انواع گیاهان و گلها و سنگ ها را کشف کنید . این کار به فرزند شما اعتماد به نفس می دهد. 

نقش طبیعت در بهبود بیماری 

چنانچه در این بخش از خانواده پلاس بیا نی نی گفته ایم به اعتقاد بسیاری از روان شناسان کودک کلاس های آموزش زندگی در طبیعت و فراهم کردن امکان آشنایی کودکان با حیوانات یکی از راه حل های تشویق کودکان برای ایجاد مسئولیت پذیری و و دور شدن از اختلالات متعدد رفتاری و نوعی استقلال کنترل شده است. به طور مثال حیوان درمانی در درمان بیماری هایی نظیر ناهنجاری های رشد، بیش فعالی، اوتیسم ، اختلال بی اعتنایی و اختلال سلوک مفید است.

سلامت جسم

تضمین سلامت جسم کودک با طبیعت 

تحرک بدنی، بهره مندی از هوای پاک و فعالیت های خارج از منزل امکان سلامت جسمی و ذهنی را برای کودکان فراهم می کند. حضور در طبیعت و لذت بردن از آن ، عامل مهمی در رشد کودکان است. 

به نظر بیشتر متخصصان ریشه بسیاری از بیماری های مزمن در کودکان نظیر دیابت، مشکلات قلبی، آسم، تنگی نفس هنگام خواب، کمبود ویتامین D، استرس و خصوصا بیش فعالی در نداشتن ارتباط مستقیم با طبیعت پنهان شده است در حالی که فعالیت فیزیکی و جسمانی، مزایای عمده ای نظیر اسکلت بندی محکم تر و سالم تر، داشتن ماهیچه های سالم تر، کاهش چاقی و خصوصا کاهش احتمال ابتلا به بیماری های مزمن و شایع را در کودکان به ارمغان خواهد آورد. 

دوستی کودک با طبیعت 

تخریب و نابودی محیط زیست، یک واقعیت دردناک در دنیای امروز است.از سوی دیگر القای اهمیت طبیعت به کودکان و آگاه کردن آنها نسبت به ارزش های محیط زیست اهمیت بسیاری دارد .زیرا محیط زیست امروزی به شدت آسیب پذیر بوده و نیازمند توجه جدی است. 

آموزش های زیست محیطی برای کودکان به عنوان اهرم موثر حفاظتی است.برای آموزش این منظور والدین نباید هرگز به کودکان دستور دهند. برای آموزش به کودکان باید زمان صرف کرد و اهمیت طبیعت و محیط زیست را برای آنها توضیح داد. اگر خود نسبت به محیط زیست مسئول نباشیم ، نمی توان از کودکان انتظار دوست داشتن طبیعت را داشته باشیم. 

یکی از روش های موثر برای آموزش احترام گذاشتن به طبیعت توسط کودکان این است که آنها را به طبیعت ببرید و از افرادی که در این زمینه تخصص دارند کمک بگیرید. 

کمپ های زیست محیطی علاوه بر جذابیت، موجب تغیر دیدگاه کودکان نسبت به محیط اطراف می شود .بیشتر کودکانی که آموزش عملی زیست محیطی را فرا می گیرند علاوه بر خلاقیت، انگیزه بیشتر و موفقیت در تحصیلات نسبت به سایر همسالان خود ، هنگام حضور در عرصه های طبیعی نسبت به والدین خود مسئولانه تر برخورد می کنند. 

فرزندانی که در مدارس طبیعت یا محیط های طبیعی پرتنوع حضور داشته اند از نظر فیزیکی فعال تر، از نظر آگاهی در مورد رژیم غذایی مطلع تر، از نظر کارهای گروهی خلاق تر و از نظر برخورد و روابط اجتماعی با دیگران اغلب موفق تر هستند. مسئولیت پذیری این کودکان نیز در قبال طبیعت و همه عناصر آن مثال زدنی است.

طبیعت و یادگیری

توصیه ای به والدین 

حضور در طبیعت موجب پیشرفت احساسی، اجتماعی و فیزیکی کودکان میشود. بنابراین برای سفر به نقاط طبیعی و ارتباط میان کودک و طبیعت زمان بیشتری صرف کنید .کودکان از نوزادی تا بزرگسالی نیاز به گردش در طبیعت دارند و دشواری رفتن با آنها نباید مانع از بهره مندی از فضای سبز شود. به طور کلی مسافرت های کوتاه مدت به طبیعت برای کودکان پر از تجربه های بزرگ است. بنابراین به والدین توصیه می شود که در سالهای رشد کودک و حتی در نوزادی ، آنها را از لذت طبیعت گردی محروم نکنند. 

به کودکان یاد دهید که چه موادی در طبیعت باقی می مانند و در نتیجه آسیب بیشتری به آن می زنند پس بهتر است از آنها کمتر استفاده شود و یا آنها را در دامان طبیعت رها نکنند .بسیاری از افراد فکر می کنند که تنها باید پلاستیک های دور ریز خود را جمع آوری کنند و با رها کردن پوست میوه و تخمه ، لطف بزرگی در حق طبیعت انجام می دهند زیرا کود مجانی به گیاهان می دهند. در حالیکه باید بدانید تجزیه این مواد کار چند روزه نیست و ظاهری زشت و ناپسند در طبیعت ایجاد می کند. 

پسماندهای تجزیه پذیر خود را که می خواهید تبدیل به کود شوند را در گودالی که به کمک کودکان حفر کرده اید بریزید و روی آنها را با خاک بپوشانید .همه انسانها برای علاقه مندی به چیزی باید در ابتدا آن را به خوبی بشناسند زیرا اگر کسی یا چیزی را بشناسند و آن را دوست داشته باشند کمتر آسیب به آن می زنند.

 در مورد طبیعتی که می خواهید با فرزند خود بروید کمی تحقیق کنید تا با اطلاعات کامل ، به سوالات کودکتان پاسخ دهید  به کودک خود اجازه بازی با خاک بدهید. یا آنها را ترغیب به یافتن برخی از درختان و پرندهای و پروانه ها کنید. 

مثلا از کودک بپرسید که تنه کدام درخت زبرتر است و یا اگر پای خود را بر رسوی سنگ های صیقلی می گذارد چه احساسی پیدا می کند ؟چشم های خود را به نوبت ببندید و تشخیص بدهید چه جزیی از طبیعت را بو ، مزه و یا لمس می کنید. 

کودکان در مدارس همه چیز را درباره طبیعت می آموزند. بنابراین به راحتی می توان در مورد طبیعت، حیوانات ،آب و هوا و گیاهان با آنها صحبت کرد. از آنها بخواهید در مورد فتوسنتز و چرخه آب با شما صحبت کنند. 

از کودکان بخواهید مسئولیت تذکر به شما در مورد طبیعت را بر عهده بگیرند. مثلا اگر رفتار بدی درباره طبیعت انام دادید به شما تذکر دهند. کودکان خیلی دوست دارند که رفتارهای بزرگترها را تکرار کنند بنابراین از این تذکر دادن ها لذت می برند. 

در فصول درخت کاری با فرزند خود نهالی را در طبیعت بکارید و هر چند وقت یکبار به بهانه رسیدگی و آبیاری آن ، کودک خود را به طبیعت ببرید تا رشد نهالی را که خود کاشته است را ببیند به طبیعت بیشتر علاقه مند شود. 

رفتارهای ناسالم و آسیب زا را به او نشان دهید 

در کنار تمام زیبایی های طبیعت ، مناظر زشت که توسط زباله ها در طبیعت به وجود آمده اند را به کودک خود نشان دهید. در کنار رودخانه های خشک شده و آلوده قدم بزنید و درباره اهمیت آب و کمبود آن برای او توضیح دهید. از او راهکارهایی هر چند ساده بخواهید و به او بگوئید که تمام راهکارها به مسئولیت پذیری انسانها بستگی دارد.

طبیعت و کودکان

رفتن به مدارس طبیعت

مدارس طبیعت مختلفی در کشور وجود دارند که ضمن ارتباط صحیح کودکان با طبیعت و حیوانات، انگیزه آنها را برای یادگیری تا حدامکان ارتقا می بخشند. در این مدارس فعالیت های مختلف مانند بازی با حیوانات ، گشت و گذار در قلب طبیعت، آشپزی هیزمی، ساخت و تجهیز کلبه های چوبی نقاشی و کشفیات گوناگون برای یادگیری مشتاق تر و درک کودکان از طبیعت آموزش داده می شود. کودکان در این مداررا از طبیعت و محیط پیرامون بیشتر کند. کودکان در این مدارس علاوه بر بازی ، تجربه و مهارت های گوناگون کسب می کنند.

در سه ماهه اول بارداری چه چیزهایی را بخوریم؟

در سه ماهه اول بارداری چه چیزهایی را بخوریم؟

میل نداشتن به غذا برای بسیاری از مادران باردار طبیعی است. آنها ممکن است غذاهای سالمی که در گذشته دوست داشتند مانند سبزیجات تازه یا گوشت بدون چربی را هم نتوانند بخورند. اگر که نمیخواهید در سه ماه اول بارداریتان در هر وعده غذایی یک بشقاب پر غذا بخورید، نکاتی که بیا نی نی برایتان جمع آوری کرده را رعایت کنید.

 

به چه مقدار کالری در سه ماه اول نیاز داریم؟

در سه ماه اول باید حدود 2000 کالری در روز مصرف کنید. البته پزشک باتوجه به فعالیتتان توصیه هایی دارد. شما هدفتان این است که 3 وعده غذا در روز مصرف کنید. توجه داشته باشید که غذاهایی که مصرف میکنید برایتان مقوی باشد و ضرری برای خودتان و فرزندتان نداشته باشد. در طول روز برای خودتان میان وعده هایی را داشته باشید و به نوع تغذیه هایتان توجه داشته باشید.

در سه ماه اول چه ویتامین هایی را مصرف کنیم؟

  • اسید فولیک:

در سه ماه اول بارداریتان تغذیه هایی که استفاده میکنید بسیار مهم است. مصرف اسیدفولیک و ویتامین ها نقش مهمی در جلوگیری از نقص رشته های عصبی دارد.

 

  • پروتئین:

مصرف پروتئین ها برای عضلات کودکتان مهم است و همچنین برای بافت رحمتان مفید است. بهتر است 75 گرم پروتئین در روز مصرف کنید.
 

  • ویتامین C:

برای رشد استخوان کودکتان موادی مانند پرتقال، کلم بروکلی و توت فرنگی را مصرف کنید زیرا به جذب آهن در بدنتان کمک میکند و در روز 85 میلی گرم ویتامین C مصرف کنید.

 

  • پتاسیم:

مصرف پتاسیم و سدیم برای تنظیم فشارخون و حفظ مایعات در بدنتان بسیار مهم است. شما باید روزانه 2900 میلی گرم از ویتامین ها را قبل از تولد فرزندتان مصرف کنید. مصرف موز، زردالو و آووکادو را فراموش نکنید.

 

  • بهترین غذاها در سه ماه اول بارداری:

مصرف گوشت بدون چربی منبع خوبی از آهن و پروتئین ، گوشت های بدون چربی کاملاً پخته شده مانند گاو کوهی یا استیک، بوقلمون و مرغ همه اسیدهای آمینه بسیار مفید هستند. مصرف ماست، کلسیم و پروتئین برای استخوان ها مفید است. در بشقاب غذایی تان از کلم پیچ سبز استفاده کنید زیرا دارای کلسیم، فیبر، آهن و انواع ویتامین ها میباشد. مصرف موز برای کسانی که ناراحتی معده دارند بسیار مفید است زیرا دارای پتاسیم است.

چه موادی را برای تهوع صبحگاهی مصرف کنیم؟

بهتر است به جای پرخوری در یک وعده ، کم کم غذا بخورید زیرا ممکن است بیش از حد غذا خوردن باعث حالت تهوع تان شود. مواد پر ادویه و چرب را مصرف نکنید، زیرا باعث سوزش معده میشود. اگر که ناراحتی معده دارید یک اسموتی خانگی یا بلغور جو دوسر مصرف کنید. برای میان وعده غذاهایی مانند غلات را روی میز گذاشته و مصرف کنید.

 

مصرف مایعات را فراموش نکنید

هرچه زودتر شروع کنید و روزی یک لیوان و یا بیشتر آب بنوشید و قبل خواب آن را روی میز کنار تختتان گذاشته و زمانی که از خواب بیدار میشوید آب بنوشید. اگر که با مصرف آب اشتهایتان باز نمیشود داخل لیوان خیار،‌ توت و لیمو بندازید تا آب طعم دار شود.

اگر که برای مصرف هر یک از موارد بالا شک داشتید با پزشکتان مشورت کنید زیرا میتواند برای مصرف هر مواد غذایی در سه ماه اول به شما توصیه هایی کند. اما از مصرف لبنیات غیر پاستوریزه و گوشت های نیم پز خودداری کنید.

علائم دیابت در کودکان و اقدامات لازم برای درمان این بیماری

علائم دیابت در کودکان و اقدامات لازم برای درمان این بیماری

آگاهی از علائم دیابت در کودکان مهم‌ترین مسئله در شناخت این بیماری و کنترل آن است. در این مقاله به بررسی علائم و بهترین راه مدیریت این بیماری پرداخته‌ایم.

بیماری دیابت در کودکان چیست

بیماری دیابت در کودکان نیز بروز می‌کند و به عنوان دیابت نوع 1 شناخته می‌شود. دیابت نوع 1 یا دیابت کودکی معمولاً در دوران کودکی و نوجوانی آغاز می‌شود. در این نوع از دیابت، سیستم ایمنی بدن خود فرد به سلول‌های بتای پانکراس حمله می‌کند و باعث اختلال در تولید انسولین می‌شود. بنابراین، افراد مبتلا به دیابت نوع 1 نیازمند تزریق روزانه انسولین هستند.

بیماری دیابت نوع 1 در کودکان شایع‌تر است. این بر خلاف دیابت نوع 2 است که بیشتر در بزرگسالان رخ می‌دهد. علت دقیق بروز دیابت نوع 1 در کودکان هنوز مشخص نیست، اما عوامل ژنتیکی و محیطی نقش مهمی در بروز این بیماری ایفا می‌کنند.

درمان بیماری دیابت نوع 1 در کودکان و کنترل قند خون با استفاده از تزریق انسولین، رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی است. برای کودکان مبتلا به دیابت، تیم درمانی شامل پزشکان، متخصصان تغذیه و مشاوران تربیت بدنی نقش مهمی در مدیریت بیماری و آموزش خانواده ایفا می‌کنند.

مهم است که کودکان مبتلا به بیماری دیابت تحت نظارت پزشک متخصص دیابت قرار گیرند و رژیم غذایی مناسب، داروها و تزریق انسولین مرتبا بررسی و کنترل شود. همچنین، آموزش به کودکان و خانواده‌ها درباره مدیریت بیماری، تشخیص نشانه‌های خطرناک و مراقبت ضروری لازم است.

 

چگونه بیماری دیابت در کودکان را به خوبی مدیریت کنیم؟

بیماری دیابت نوع 1 در کودکان یک بیماری مزمن محسوب می‌شود و مدیریت مناسب بیماری می‌تواند کیفیت زندگی آنها را بهبود بخشد و عوارض جدی این بیماری را کاهش دهد. برای کنترل قند خون کودکان ابتدا نیازمند آشنایی با دیابت کودکان و یادگیری برخی از نکات مهم در مدیریت دیابت نوع 1 که در ادامه بیشتر به آن پرداختیم، می‌باشید.

تزریق انسولین

کودکان مبتلا به بیماری دیابت نوع 1 نیاز به تزریق روزانه انسولین دارند. دوز انسولین باید با توجه به نیازهای هر کودک و رژیم غذایی و فعالیت بدنی او تنظیم شود. در این بین ترس کودک از تزریق سوزن را نباید نادیده گرفت.

مدیریت رژیم غذایی

رژیم غذایی باید با توجه به میزان قند خون، نیازهای رشدی و فعالیت بدنی کودک تنظیم ‌شود. مصرف غذاهای کم قند، پروتئینی، کم چرب و حاوی فیبر می‌تواند به کنترل قند خون کمک کند.

مانیتورینگ قند خون

اندازه‌گیری مرتب سطح قند خون با استفاده از دستگاه‌هایی نظیر سنسور قند خون ضروری است. این دستگاه ها مانند یک برچسب بر بازوی کودک می‌چسبند که به کمک آن می‌توانید سطح قند خون کودک خود به صورته 24 ساعته بر تلفن همراه مشاهده نمایید. این کار به کنترل قند خون و تعیین دوز مناسب انسولین کمک می‌کند.

فعالیت بدنی

فعالیت بدنی منظم و مناسب در کودکان مبتلا به بیماری دیابت نوع 1 مفید است. با مشاوره پزشک، می‌توان نوع و شدت فعالیت‌های بدنی را تنظیم کرد تا سطح قند خون به خوبی کنترل شود.

آموزش به کودک و خانواده

آموزش به کودکان و خانواده درباره مدیریت بیماری دیابت، تشخیص نشانه‌های خطرناک، رعایت رژیم غذایی و تزریق انسولین امری بسیار مهم است. آگاهی کافی در مورد بیماری و روش‌های مدیریت آن، از جمله تشخیص زودهنگام هیپوگلیسمی (کاهش ناگهانی قند خون)، می‌تواند عوارض جدی این بیماری را کاهش دهد.

دیابت برای کودکان چه عوارضی را به همراه خواهد داشت؟

عوارض بیماری دیابت در کودکان می‌تواند در صورت کنترل نامناسب بیماری یا انتخاب روش نادرست، به‌طور تدریجی افزایش پیدا کند. در ادامه، برخی از عوارض بیماری دیابت در کودکان را بررسی خواهیم کرد:

هیپوگلیسمی (کاهش قند خون)

این عارضه زمانی رخ می‌دهد که قند خون به سطح خیلی پایینی کاهش پیدا کند. علائم هیپوگلیسمی شامل سردرد، تعریق، سرگیجه، تپش قلب، گیجی و ضعف عضلانی است. در صورت عدم درمان سریع، ممکن است به از دست دادن هوش و حتی کما منجر شود.

هیپرگلیسمی (افزایش قند خون)

در صورتی که قند خون به طور مداوم بالا باشد، می‌تواند به هیپرگلیسمی منجر شود. علائم هیپرگلیسمی شامل تکرر ادرار، تشنج، خستگی و خشکی دهان است.

اختلالات عصبی

در صورت عدم کنترل مناسب قند خون در طولانی‌مدت، عصب‌ها ممکن است آسیب ببینند. این موضوع می‌تواند به اختلالات عصبی مانند دیابتیک نوروپاتی و اختلالات در سیستم عصبی مرکزی منجر شود.

مشکلات قلبی

بالا بودن قند خون در طولانی مدت می‌تواند به صدمه‌هایی در قلب منجر شود و عوارضی مانند بروز بیماری‌های قلبی و عروقی را به همراه داشته باشد.

عوارض عروقی

دیابت می‌تواند منجر به آسیب رسیدن به عروق کوچک و بزرگ شود. این موضوع می‌تواند باعث بروز مشکلاتی مانند بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و عفونت‌های عروقی شود.

کتواسیدوز

این بیماری منجر به آسیب شدید فیزیکی می‌شود که ناشی از افزایش نسبی نیاز به انرژی و کاهش تولید انسولین است. این بیماری ممکن است با سردرد، تهوع، استفراغ، نفس کشیدن شدید و احساس بی‌حالی همراه باشد. کتواسیدوز نیاز به درمان فوری دارد.

علائم دیابت در کودکان

یکی از علائم اولیه دیابت نوع 1 در کودکان افزایش ادرار و تشنگی است. وقتی قند خون بالا باشد، واکنشی در بدن ایجاد می‌شود که مایعات را از بافت‌ها خارج می‌کند. این کار باعث می‌شود که فرزند شما دائماً تشنه باشد و در نتیجه ممکن است ساعات زیادی را در سرویس بهداشتی بگذراند. برخی دیگر از علائم دیابت در کودکان شامل موارد زیر است:

خستگی

یکی از علائم دیابت در کودکان خستگی و کمبود انرژی است. اگر کودک شما دائما خسته است، علت آن ممکن است اختلال در تبدیل گلوکز خون به انرژی باشد.

تغییرات در بینایی

سطح بالای قند خون می‌تواند منجر به تاری دید یا سایر مشکلات بینایی شود.

بوی میوه دادن تنفس

نفس کودکان ممکن است بوی میوه بدهد. علت بروز این علامت، وجود قند اضافی در قند خون کودک است.

گرسنگی شدید و کاهش وزن بدون علت

وقتی عضلات بدن فرزند شما انرژی کافی دریافت نمی‌کنند، این امر منجر به گرسنگی شدید آن‌ها خواهد شد. در نتیجه وزن‌ بدن آن‌ها کاهش ناگهانی پیدا خواهد کرد. مخصوصا اگر اشتهای او بیشتر هم شده باشد باید این موضوع را به عنوان یکی از علائم دیابت در کودکان جدی بگیرید.

رفتار غیر معمول

اگر کودک شما بیش از حد معمول بدخلقی یا بی قراری می‌کند، این مسئله ممکن است به دلیل سطح قند خون بالای او باشد و شما باید آن را جدی بگیرید.

کدام یک از علائم دیابت در کودکان حاد و شدید است؟

برخی از علائم دیابت در کودکان را باید بیشتر جدی بگیرید. علائم حاد بیماری دیابت در کودکان بسیار خطرناک هستند و نیاز به رسیدگی فوری دارند که برخی از آن‌ها شامل موارد زیر است:

  • پولس شدید و تنفس سریع
  • بی‌اشتهایی و تهوع
  • خشکی و تورم دهان
  • تورم و درد شکم
  • تعریق شدید
  • سردرد و سرگیجه
  • بی حالی شدید

چگونه روحیه کودکان مبتلا به دیابت را بالا ببریم؟

در صورت همراهی نکردن با کودکان مبتلا به بیماری دیابت، این افراد ممکن است که دچار انزوا شوند و نشاط خود را از دست بدهند.

باید به عنوان والدین کودک، از علائم دیابت در کودکان آگاهی کافی داشته باشید تا در صورت بروز هر کدام از آن‌ها از ترسیدن و ایجاد استرس در کودک جلوگیری نمایید.

جمع بندی

با بیماری دیابت در کودکان، علائم و نشانه‌ها، روش‌های کنترل و لوازم ضروری برای مقابله با آن آن آشنا شدید. یکی از موارد بسیار مهم، خرید تجهیزات پزشکی از فروشگاهی امن و معتبر است. می‌توانید با خرید محصولات تخصصی دیابت کودکان از زیمانو از کیفیت و اصالت کالای خریداری شده اطمینان داشته باشید و در صورت نیاز، مشاوره تخصصی رایگان دریافت کنید.

 

راه‌ حل‌ هایی برای مرتب کردن آشپزخانه

زمانی که بعد از یک روز پرمشغله به خانه باز می‌گردیم، هیچ چیز بهتر از مرتب و منظم بودن آن، خستگی را از تن بیرون نمی‌کند. نظم و ترتیب در هر مکان و فضایی، حس آرامش و زیبایی آن را چند برابر می‌گرداند. انجام این کار در آشپزخانه که قلب هر خانه‌ای نیز به حساب می‌آید، علاوه بر اینکه کار در این فضا را آسان می‌کند در مرتب بودن کل خانه نیز تاثیر زیادی دارد. در این مطلب همراه من باشید تا روش‌های نظم‌دهی را با هم بررسی کنیم.

راه‌ حل‌ هایی برای مرتب کردن آشپزخانه

کابینت

کابینت، یکی از اساسی‌ترین وسایل موجود در آشپزخانه است. هرچه تعداد کابینت‌ها بیشتر باشد، آشپزخانه نظم بیشتری خواهد داشت؛ به این شرط که به‌درستی از آنها استفاده شود. اگر آشپزخانه شما کوچک است و فضای کافی برای قرار دادن لوازم آشپزخانه ندارید، دراین صورت اهمیت کابینت‌ها بیشتر می‌‌‌‌شود. در این حالت کابینت‌هایی که محل ذخیره انواع وسایل؛ اعم از وسایل آشپزخانه یا بسته‌های خوراکی و طبقه‌های مختلفی دارند، بسیار کاربردی هستند، چراکه می‌توان در یک فضای کوچک وسایل مختلفی را طبقه‌بندی کرد تا در عین حال فضای زیادی از آشپزخانه نیز به هدر نرود.

راه‌ حل‌ هایی برای مرتب کردن آشپزخانه

طبقه و شلف

اگر در آشپزخانه دیوار خالی دارید، بهترین کار نصب طبقه یا شلف بر روی آن است. می‌توانید برای نظم دادن به وسایل، آنها را بر روی شلف یا طبقه قرار دهید. هم‌چنین می‌توانید بر روی آنها از اکسسوری‌های مختلف برای دکور کردن و زیباسازی آشپزخانه استفاده کنید. با این کار، هم از فضا استفاده بهینه کرده‌اید و هم آشپزخانه را مرتب‌تر جلوه خواهید داد.

راه‌ حل‌ هایی برای مرتب کردن آشپزخانه

استفاده از سبد و ظروف نگهداری

معمولا کشوها از قسمت‌های شلوغ آشپزخانه به حساب می‌آیند. به هم‌ریختگی آنها باعث می‌شود نتوانیم وسایل موردنیاز خود را به‌راحتی پیدا کنیم و سردرگم می‌شویم، پس بهتر است وسایل مختلف درون کشوها را دسته بندی کرده و درآنها قرار دهیم. هم‌چنین گاهی اوقات وسایل آشپزخانه به حدی زیاد هستند که طبقات آشپزخانه فضای کافی برای قرار گیری آنها را ندارد؛ بنابراین سبدها و وسایل نگهداری راه‌حل مناسبی برای این مشکل هستند. وسایل مختلف در آشپزخانه را طبقه‌بندی کنید: مواد خوراکی، مواد شوینده، وسایل نظافت و غیره. آنها را در سبدهای مختلف و در طبقات قرار دهید. هم‌چنین می‌توانید از این وسایل برای نگهداری برنج، ماکارونی، حبوبات، میوه‌ها و غیره نیز استفاده کنید.

راه‌ حل‌ هایی برای مرتب کردن آشپزخانه

مرتب کردن زیر سینک

یکی‌دیگر از قسمت‌هایی که معمولا شلوغ و به هم‌ریخته است زیر سینک ظرفشویی است. مواد شوینده، وسایل پخت و پز، سبدها و … از مواردی هستند که در زیر سینک قرار می‌گیرند. برای جلوگیری از به هم‌ریختگی در این قسمت می‌توان از سبدهای چند طبقه استفاده کرد. هم‌چنین می‌توان طبقات کوچکی را در پشت درب نصب کرد تا وسایل کوچک‌تر در آن جای گیرند. علاوه بر آن پیشنهاد ما این است که از خلاقیت خود استفاده کرده و با نصب لوله، تخته و یا گیره در پشت درب کابینت، درب‌های قابلمه و یا وسایل دیگری را در آن قرار دهید تا برای وسایل بزرگ‌تر، فضای بیشتری در کابینت باشد.

راه‌ حل‌ هایی برای مرتب کردن آشپزخانه

نگهداری سایر وسایل

آشپزخانه همیشه محل نگهداری وسایل زیادی است؛ وسایل کوچک و بزرگی که اغلب اوقات به آنها نیاز است و امکان دارد منظم نگه‌داشتنشان سخت به نظر برسد، ولی نگران نباشید. راه‌حل‌های مختلفی وجود دارند که این مشکل را برطرف می‌کنند. نصب آویز در زیر کابینت آشپزخانه و یا تهیه وسیله‌ای برای آویزان کردن آنها، ایده بسیار خوبی است. ظروف پخت و پز، انواع ماگ‌ها و جاروهای دسته‌بلند از وسایلی هستند که امکان آویزان شدن در فضاهای مختلف آشپزخانه را دارند.

راه‌ حل‌ هایی برای مرتب کردن آشپزخانه

روش های برای کنترل ویار در دوران بارداری

ویار

ویار

راههای درمان ویار صبحگاهی

احساس تهوع در هفته اول بارداری بسیار شایع است. با توجه به این موضوع ما به شما کمک می کنیم تا از عهده ویار صبحگاهی بر بیایید.

وعده های غذایی کوچک بخورید و تکرار کنید

معده خالی حالت تهوع را بدتر می کند. خوردن وعده های غذایی کوچکتر اغلب به تعادل سطح قند خونتان کمک می کند. تنقلات بدون طعم دهنده را دم دستتان نگه دارید و در طول روز آنها را بخورید.

خوراکی های سرشار از پروتئین بخورید

غذا هایی را بخورید که پروتئین بالایی دارند و سرشار از ویتامین B هستند مانند آجیل. از غذا های چرب، گرم (تند)، اسیدی و سرخ شده و یا آنهایی که باعث تهوع شما می شوند پرهیز کنید.

غذا های سرد بهتر از غذا های گرم هستند؟

شما می توانید پخت و پز را که بوی آن باعث حالت تهوع تان می شود افزایش دهید. شما حتی ممکن است غذا های سردی را که باعث ویار صبحگاهی تان می شود ترجیح بدهید.

صبحانه در تخت

شاید بلند شدن از روی تخت بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب شما را اذیت کند و چون معده تان خالی است یکراست برای استفراغ کردن به طرف حمام بروید. در تخت خواب، یک وعده غذایی سبک مانند نان و انواع آجیل بخورید و قبل از بلند شدن به آرامی غذا بخورید.

خاطرات را برای ویار صبحگاهی نگه دارید

زمان هایی را که در آن بیشتر از دوره های ویار صبحگاهی و دوره های آسیب احساس بهتری داشته اید پیدا کنید. این به شما کمک می کند تا زمان هایی را که خوردن و نوشیدن در آنها معقول است پیدا کنید.

بین وعده هایی غذایی آب بنوشید

اگر برایتان سخت است که مایعات را در شکم خود نگه دارید، نوشیدن آب را در هنگام وعده های غذایی کم کنید. فراوش نکنید که مقدار زیادی مایعات در طول روز بنوشید تا آب و رطوبت بدنتان را در طول بارداری حفظ کنید.

ویار صبحگاهی زنان باردار

تنش و خستگی ممکن است آسیب ناشی از تهوع بارداری را بدتر کند

استراحت کافی داشته باشید

تنش و خستگی ممکن است آسیب ناشی از تهوع بارداری را بدتر کند. اطمینان حاصل کنید که به مقدار زیاد و هر وقت که توانستید استراحت کنید.

تنفس ترش!

ممکن است بو کردن یک قطعه کوچک لیمو احساس تهوع را بهتر کند. شما همچنین می توانید چند برش لیمو به چای سرد یا آب گازدار اضافه کنید و وقتی حالت تهوع به سراغتان آمد از آن بچشید.

معده تان را با چای و زنجبیل پوشش دهید

مصرف زنجبیل به مقدار لازم به کاهش حالت تهوع کمک می کند. شما می توانید با پوست کندن و رنده ریشه ها، چای زنجبیل درست کنید و یا یک نوشیدنی زنجبیل و یا قرص و کپسول آن را بخورید.

ویتامین های دوران بارداری را بخورید

با وجود اینکه تاییدی برای این فرضیه وجود ندارد اما مصرف ویتامین ها می تواند سنگینی ناشی از حالت تهوع را کاهش دهد. چه مصرف ویتامین ها نتیه بدهند چه ندهند، اطمینان داشته باشید که شما باید مقدار مشخصی از اسید فولیک و ویتامین D را روزانه مصرف کنید.

از طب مکمل استفاده کنید

برخی از درمان ها شامل ماساژ درمانی و رایحه درمانی برای مقابله با حالت تهوع می توانند کمک کنند. در زمان بارداری به یک پزشک مجرب و با تجربه مراجعه کنید.

صحبت با دوستانی که شما را درک می کنند

گاهی اوقات تنها برای اینکه دوستان صمیمی و خویشاوندانتان شما را حمایت و با شما همدردی کنند باید احساستان را با آنها در میان بگذارید.

بعد تولد فرزندت، این مشکلات طبیعیه

مشکلات بعد تولد فرزند

مشکلات رایج زوجین بعد از تولد فرزنشان

تولدِ فرزند بسیار شیرین است و باعث می شود که والدین حس خوبی پیدا کنند، زیرا می‌ بینند که فرزندان شان بزرگ می شوند و از این لحظات لذت می‌ برند اما گاهی اوقات مشکلاتی هم به وجود می‌ آید. قطعا بزرگ کردن فرزند کار راحتی نیست و اگر تصمیم گرفته اید که بچه دار شوید، بهتر است با مشکلات بعد از تولد فرزند آشنا باشید و خودتان را آماده کنید تا بتوانید در کنار شیرینی هایی که تجربه می کنید، از پس سختی‌ های آن هم بر بیایید. در این قسمت از خانواده پلاس بیا نی نی در این باره توضیح خواهیم داد.

کار های خانه

یکی از مشکلاتی که برای والدین پیش می آید، این است که آن ها در گیر بزرگ کردن فرزند و کارهای شخصی خودشان می باشند و در نتیجه انجام کارِ خانه سخت می‌ شود. دو نفر باید همکاری خوبی با یکدیگر داشته باشند؛ در غیر این صورت یک نفر نمی‌ تواند همزمان از پس کار هایِ خانه و بزرگ کردن بچه بر بیاید.

کلافگی از کار خانه

پول

یکی دیگر از چیز های مهمی که باید در نظر بگیرید، این است که چقدر باید پول خرج بچه کنید‌. قطعا بچه خرج زیادی دارد و نمی توانید مانند زمانی که بچه نداشتید؛ رفتار کنید. خرید پوشک و لباس های بچه گانه خرج زیادی دارد و در نتیجه باید از قبل با خودتان فکر کنید و ببینید که از پس مخارجِ بر می آیید یا خیر.

خلوت زن و شوهر

یکی دیگر از مشکلاتی که بعد از به دنیا آمدن بچه به وجود می آید؛ این است که زن و شوهر در کنار یکدیگر تایم کم تری دارند و نمی توانند خیلی مانند همیشه راحت خلوت کنند؛ البته زمان هایی هم هست که بچه خواب باشد اما شاید مانند دوران قبل از بچه دار شدن؛ راحت نباشید.

مدل رفتار به عنوان پدر یا مادر

یکی از مشکلاتی که افراد با آن دست و پنجه نرم می‌ کنند، این است که بعد از بچه دار شدن، به عنوان پدر و مادر نمی دانند که باید چه کار کنند‌؛ یعنی نقش خود را نپذیرفته‌ اند. زمان می‌ برد تا بخواهند خودشان را با این قضیه وفق دهند و ممکن است اختلاف نظرهایی هم پیدا کنند اما بالاخره همه چیز بهبود بخشیده خواهد شد.

پدر و مادر

رابطه زناشویی

بعد از زمانی که بچه دار می شوید، نمی توانید مانند قبل از بچه دار شدن رابطه زناشویی راحتی داشته باشید. شاید به خاطر تغییراتی که در بدن اتفاق می افتد هم این شرایط برای تان مشکل شود اما بعد از مدتی همه چیز بهتر پیش خواهد رفت.

دخالت بزرگتر ها

یکی دیگر از مشکلاتی که بعد از ازدواج و بچه دار شدن به وجود می آید، این است که زوجین با دخالت بزرگترها مواجه هستند و این ممکن است برایشان مشکل ایجاد کند. به خاطر همین توصیه ما این است که سعی کنید حریم شخصی زندگی خود را حفظ کنید و اجازه ندهید که بزرگتر ها دخالت کنند.

سایر مشکلات

بعد از این که بچه به دنیا می‌ آید، ممکن است که پدر و مادر مشکلات دیگری را هم تجربه کنند‌ به عنوان مثال فرزندشان مدام گریه می کند، شاید سر و صدا زیاد باشد یا این که حتی نتوانید به راحتی و با آرامش غذا بخورید اما مطمئن باشید که همه این سختی ها برای تان شیرین خواهد شد.

چگونه با کودکان 2 تا 5 سال ارتباط برقرار کنیم؟

چگونه با کودکان 2 تا 5 سال ارتباط برقرار کنیم؟

چگونه با کودکان 2 تا 5 سال ارتباط برقرار کنیم؟

اهمیت تربیت کودکان 2 تا 5 سال

تربیت کودک در دوره 2 تا 5 سال، اهمیت خیلی زیادی دارد. در این سنین، بچه‌ها در حال تجربه و یادگیری هستند و پایه‌های اولیه شخصیت آنها شکل می‌گیرد. در ادامه، به اهمیت تربیت کودکان 2 تا 5 سال خواهیم پرداخت.

1. شکل‌گیری مهارت‌های اجتماعی

2. توسعه ذهنی و شناختی

3. تقویت مهارت‌های حرکتی

4. توانایی هیجانی و اجتماعی

در کل، تربیت کودک 2 تا 5 سال مرحله‌ای حیاتی است که در رشد و آینده بچه‌ها تأثیر خیلی زیادی دارد. تربیت مناسب در این سنین می‌تواند به کودکان کمک کند تا مهارت‌های اجتماعی، شناختی، حرکتی و هیجانی خود را تقویت کرده و پایه‌های قوی‌ای برای آینده خود بنا کنند.

 

چگونه با بچه‌های 2 تا 5 سال ارتباط برقرار کنم؟

همانطور که قبل از این نیز گفته شد تربیت کودک در این سنین بسیار مهم است. در این دوره، بچه‌ها در حال یادگیری و تجربه کردن در دنیای اطراف خود هستند و نیاز به ارتباط برقرار کردن با والدین و مربیان خود دارند. در این مطلب، راهنمایی‌هایی برای تربیت کودک و راه‌های برقراری ارتباط موثر با کودکان 2 تا 5 سال به شما گفته می‌شود. این راهنما به شما کمک می‌کند تا با روش‌هایی که در ارتباط با کودکان مؤثر است، آشنا شوید و ارتباط عمیق‌تر و بهتری با فرزند خود برقرار کنید.

۱. فراهم کردن محیط محبت‌آمیز:
کودکان در این سنین نیازمند محیطی محبت‌آمیز و امن هستند. سعی کنید در محیط خانه بچه شما احساس امنیت، آرامش و راحتی داشته باشد. محیطی که در آن آرامش و صمیمیت حاکم باشد، به کودک اجازه می‌دهد تا با احساسات و نیازهای خود آشنا شود و ارتباط قوی‌تری با شما برقرار کند.

۲. به گفتگو با کودک توجه کنید:
وقتی کودک شما با شما صحبت می‌کند، به او توجه کامل داشته باشید و با حمایت و علاقه به سوالات و افکارش جواب دهید. با این روش نه تنها فرزند شما اهمیت حرف زدن و ارتباط برقرار کردن را می‌فهمد، بلکه در یادگیری زبان و دایره لغاتش نیز تشویق می‌شود.

۳. استفاده از بازی‌های تعاملی:
بازی‌های تعاملی، راهی عالی برای برقراری ارتباط و تربیت کودک در این سنین است. بازی‌ها می‌توانند مهارت‌های اجتماعی، همکاری، و تخیل کودک را تقویت کنند. کودکان با بازی‌های تعاملی خوشحال و شاد می‌شوند. اما این تمام ماجرا نیست؛ چرا که یک بازی ساده می‌تواند باعث ایجاد ارتباطی عاطفی عمیق بین شما و فرزندتان شود!

۴. به کودک اجازه حرف زدن بدهید:

کودکان در این سنین، در حال کشف و تجربه خود هستند. به آنها فرصت بدهید تا درباره احساسات و تجربه‌های خود با شما حرف بزنند. یک گوش دادن ساده باعث ایجاد اعتماد میان شما و فرزندتان می‌شود. به آنها گوش دهید و مطمئن باشید که ضرر نمی‌کنید.

۵. تشویق و تمجید کنید:
زمانی که کودک کارهای خوبی انجام می‌دهد، از تمجید و تشویق استفاده کنید. این کار باعث افزایش اعتماد به نفس و ارتباط مثبت کودک با شما می‌شود. برخورد مثبت شما با کودک، او را تشویق می‌کند تا بیشتر تلاش کند.

برقراری ارتباط با کودکان 2 تا 5 سال نیاز به صبر و توجه خیلی زیادی دارد. یک محیط محبت‌آمیز درست کنید. گفتگو با کودک را فراموش نکنید. از بازی‌های تعاملی غافل نشوید و در آخر به کودک خود اجازه حرف زدن بدهید. فراموش نکنید که هر کودک منحصر به فرد است، بنابراین باید روش‌هایی را امتحان کنید که بیشترین تأثیر را روی کودک شما داشته باشد.

این مطلب می تواند برای شما مفید باشد: تربیت کودک و باید ها و نباید های آن

برقراری ارتباط با کودک.

اهمیت بازی کردن با کودک

بازی‌های تعاملی و سرگرم‌کننده می‌توانند راهی عالی برای برقراری ارتباط با کودکان 2 تا 5 سال باشند. این بازی‌ها نه تنها به کودکان کمک می‌کنند تا شاد و خوشحال باشند، بلکه می‌توانند رشد شناختی، اجتماعی و حرکتی آنها را تقویت کنند. در ادامه، تعدادی از بازی‌های مناسب برای تربیت کودک و ارتباط با آنها در این سنین را معرفی می‌کنیم:

۱. بازی ردیابی رنگ: در این بازی، شما می‌توانید اشیاء رنگارنگ را در گوشه و کنار خانه یا اتاق کودک قایم کنید و از کودک بخواهید آنها را پیدا کند. این بازی به کودک کمک می‌کند تا تمرکز و توجه خود را تقویت کند و از ارتباط با شما لذت ببرد.

۲. بازی پازل: بازی پازل، فعالیتی سرگرم‌کننده و آموزشی است که می‌تواند مهارت‌ حل مسئله کودک شما بیشتر کند. با انتخاب پازل‌هایی با تصاویر جذاب و ساده، به کودک بگویید تا قطعات را کنار هم بگذارد.

۳. بازی نقاشی و رنگ آمیزی برای ارتباط برقرار کردن و تربیت کودک: بازی نقاشی و رنگ آمیزی به کودک کمک می‌کند تا خلاقیت خودش را نشان دهد و احساساتی که تجربه می‌کند را با استفاده از رنگ‌ها و خطوط نشان دهد.

 

منبع:
abapsikoloji.com