گیاهان دارویی موثر در تسکین دردهای زایمان

دردهای زایمان

دردهای زایمان

تسگین دردهای زایمان با گیاهان دارویی

بارداری و مادر شدن از شیرین ترین و دلنشین ترین دوران زندگی هر زنی به شمار می رود اما ترس از دردهای زایمان و گاهی مشکلات پس از آن در سال های اخیر بسیاری از مادران را واداشته که به انجام عمل سزارین تن در دهند. بخش زنان و زایمان بیمارستان ها از پر رفت و آمد ترین بخش های هر بیمارستانی است. زن جوان به پهلو خوابیده و هر از چندگاهی به ملحفه سفیدش چنگ می زند و از درد به خودش می پیچد. می گویند تا درد بر مادر مستولی نشود بچه به دنیا نمی آید. وحشت از درد زایمان این روز ها مادران را به انتخاب راه وحشتناکی به نام سزارین وادار کرده است.

این در حالی است که طول مدت شروع دردهای زایمان تا وقوع تولد یک فرآیند طبیعی است که در مدت زمان مشخصی با افزایش دوره ای درد و در فواصل زمانی معین اتفاق می افتد اما می توان بر درد زایمان غلبه کرد. بر اساس یک بررسی علمی، درد در زنان باردار بالا تر از 40 سال، به خصوص در زایمان اول، به مراتب طولانی تر و شدید تر است. هیجان، ترس و اضطراب زن باردار هم بر شدت درد تاثیر دارد.

بسیاری از خانم های باردار از زایمان طبیعی و دردهای زایمان می ترسند. مخصوصا که هر چه زمان زایمان نزدیک تر می شود این نگرانی ها و دلهره ها بیشتر می شود. طب سنتی و گیاهی ما مانند بقیه موارد پزشکی برای این موضوع نیز راه حل دارد و مصرف گیاهانی را به زنان باردار پیشنهاد می دهد که بتوانند زایمان کم دردتری را تجربه کنند.
در مورد آمادگی برای زایمان و انجام یک زایمان راحت و حتی تسکین درد بعد از زایمان، طب سنتی راهکارهای خودش را دارد. برای آماده شدن مادر و راحت تر شدن زایمان، در هفته های پایانی بارداری گیاهان مختلفی کمک کننده هستند که ما در این مقاله به برخی از آنها به اختصار اشاره می کنیم.

  دردهای زایمان

تسکین دردهای زایمان با گیاهان دارویی

گیاهان دارویی موثر در تسکین دردهای زایمان :

1. خاکشیر
شاید ندانید که دانه خاکشیر می تواند به زایمان راحت شما کمک کند! الان که فصل گرماست و خوردن نوشیدنی های خنک بسیار متداول است، می توانید برای راحتی زایمان خود روزانه چند لیوان شربت خاکشیر میل کنید.

2. گل شاه پسند
دم نوشی که از این گل زیبا و خوشبو به دست می آید باعث تسکین دردهای زایمان و انجام یک زایمان راحت می شود. خوردن روزانه سه فنجان از دمنوش این گل در روزهای نزدیک به زایمان برای شما بسیار مفید است.

3. رازیانه
مصرف برخی از گیاهان در دوران بارداری با احتیاط انجام می شود، زیرا این گیاهان با خاصیتی که دارند باعث سقط جنین می شوند اما همین گیاهان اگر در ماه های آخر بارداری مصرف شوند نه تنها دیگر خطری ایجاد نمی کنند بلکه باعث تجربه یک زایمان راحت توسط مادر می شوند. یکی از این گیاهان رازیانه است که توصیه می شود در ماه آخر بارداری هر روز مصرف شود.

4. زعفران
اغلب خانم ها این ادویه خوش عطر و خوش رنگ را به عنوان عاملی برای سقط جنین می شناسند. درست است که مصرف بی رویه و متناوب زعفران در دوران بارداری خطرناک است و می تواند باعث سقط جنین شود اما در زمان نزدیک به زایمان این طلای سرخ مانند یک درمانگر کار را برای شما آسان می کند؛ چای زعفران، شربت زعفران یا استفاده از آن همراه با زرده تخم مرغ به راحت تر شدن زایمان شما کمک می کند.

دردهای زایمان

زعفران به زایمان راحت و تسکین دردهای زایمان کمک میکند

5. برگ خطمی
تهیه دمنوش از این گیاه و استفاده از آن به صورت روزانه برای زایمان راحت مفید است.

6. شنبلیله و گل شب بو
آب شنبلیله را بگیرید و با آن واژن را شست وشو دهید. همچنین می توانید از گل شب بو جوشانده تهیه کرده و با استفاده از آن منطقه واژن را بشویید. این کار به زایمان راحت تر شما کمک می کند.

7. تخم شوید
دمنوش تخم شوید در هنگام شروع دردهای زایمان می تواند از شدت آنها بکاهد. تخم شوید همچنین می تواند باعث شود که مدت زمان زایمان نیز کاهش پیدا کند و نوزاد زودتر متولد شود.

8. سیاه دانه
از این دانه می توانید برای درست کردن دمنوش استفاده کنید و یا آن را به صورت موضعی استفاده کنید. برای مصرف موضعی آن بهتر است آن را با عسل مخلوط کرده و روی شکم و کمر بمالید و با یک دستمال تمیز ببندید و اجازه دهید چند ساعتی روی پوست تان باقی بماند. این کار بدن شما را تقویت کرده و تحمل دردهای زایمان را برای تان آسان تر می کند.

9. روغن
برخی از روش های موضعی نیز در یک زایمان راحت کارساز هستند. به عنوان نمونه استفاده از روغن ها و مالیدن آنها به طور موضعی روی شکم و کمر به صورت روزانه می تواند موثر باشد. برای این کار از روغن زیتون، بادام یا کنجد استفاده کنید.

10. گل محمدی
برای زایمان راحت و دفع جفت نوشیدن چای گل محمدی را فراموش نکنید.

واکنش لیلا حاتمی به حضور در لیست زیباترین زنان

لیلا حاتمی: من را در فهرست زیباترین انسان‌ها می‌گذارند ولی خودم چنین احساسی ندارم.

 

واکنش لیلا حاتمی به حضور در لیست زیباترین زنان

لیلا حاتمی که دو سال قبل از طرف سایت wonderlist به عنوان چهارمین زن زیبای خاورمیانه انتخاب شده بود در گفت و گو با عباس یاری در مجله فیلم درباره حضورش در این نوع فهرست‌ها گفت: من را جزو زیبا ترین انسان ها می گذارند! ولی خودم همچین حسی را ندارم. گاهی بله گاهی خیر 

اما همین دیروز که «حکایت دریا» آقای فرمان‌آرا را می دیدم می‌گفتم وای خدا چرا این نما را عوض نکردید و به قیافه خودم ایراد می گرفتم. هرچند از نظر آقای فرمان‌آرا خوب بوده قطعا ولی حسم به خودم اینه. یا یک بار که «سالاد فصل» را می‌دیدم گفتم چرا من را انتخاب کردند؟!ولی مجله ها که می نویسند خوشحال می شوم.

 

ویار بارداری را با گل قند درمان کنید

ویار بارداری

ویار بارداری

درمان ویار بارداری  با گل قند

ویار بارداری سبب کاهش تغذیه مناسب مادر شده و می تواند سبب ضعیف شدن مادر و جنین شود؛ لذا استفاده از دارویگل قند که ترکیبی از گل محمدی و عسل است برای رفع این مسئله پیشنهاد می شود.

 

ویار بارداری

درمان ویار بارداری با گل قند

 

خواص داروی گُل قند

ویاربارداری

خواص گل قند


مهدی برهانی، متخصص طب سنتی در ارتباط با دوران بارداری و رفع مشکلات ناشی از آن از طریق طب سنتی اظهار داشت:بهتر است مادران باردار هنگام بارداری از مصرف داروهای گیاهی و شیمیایی حدالامکان خودداری کنند و در صورت ضرورت حتما با پزشک خود مشورت داشته باشند.

با اشاره به اینکه تجویز داروهایی همچون آهن و اسید فولیک برای مادران باردار به دلیل فقر آهن و کم خونی توصیه می شود گفت:یکی از علل کم خونی می تواند جذب نامناسب آهن از طریق دستگاه گوارش باشد و در صورتی که بتوانیم این روند را تغییر بدهیم در درمان کم خونی به میزان زیادی موفق خواهیم بود.

درمان ویار بارداری

گل قند برای جلوگیری از کاهش تغذیه مادر

این مشکل سبب کاهش تغذیه مناسب مادر شده و می تواند سبب ضعیف شدن مادر و جنین شود؛ لذا استفاده از داروی گل قند که ترکیبی از گل محمدی و عسل است برای رفع این مسئله پیشنهاد می شود. داروی گل قند در داروخانه های کشور نیز موجود است.

گل قند ماده اضافه ای که در معده سبب بروز ویار می شود را برطرف کرده و مادر با مصرف روزی 2 قاشق مرباخوری گل قند می تواند از بروز این مشکل در خود جلوگیری کند؛ همچنین ممکن است مصرف این ماده از زردی نوزاد هنگام تولد نیز بکاهد.

۶ مدل سایز بزرگ مشهور که دنیای مُد را دگرگون کرده اند

صنعت مُد یکی از متغیرترین جنبه های زندگی ما است. این صنعت دستخوش تحولات زیادی شده، از مدل هایی با اندام انحنادار و ساعت شنی در دهه ی ۵۰ میلادی گرفته تا مدل هایی با اندام بسیار باریک و ظاهری زنانه – مردانه در دهه ی ۹۰ میلادی. امروزه دنیای مُد در حال تغییر خود است تا با تصویر بدنی جدید که با خودپذیری و مثبت نگری به بدن تعیین می شود خود را وفق دهد. اشلی گراهام، پالوما السسر، کاندیس هافین و چند مدل دیگر ثابت کرده اند که صنعت مُد آمدگی تغییرات بزرگ را دارد، تغییراتی که همین حالا نیز در حال وقوع اند.

اشلی گراهام

۶ مدل سایز بزرگ مشهور که دنیای مُد را دگرگون کرده اند

اشلی گراهام یکی از مشهورترین و برترین مدل های سایز بزرگ حال حاضر است که به منبع الهام بسیاری از زنان بدل شده است. او راه را برای بسیاری از مدل های سایز بزرگ در صنعت مُد هموار کرده است و در زمینه ی مقوله ی مثبت نگری به بدن فعالیت می کند.

اشلی در صفحات مجازی خود برای ترویج خودپذیری تلاش می کند. او تصاویر بدون آرایش و فیلتر خود را منتشر می کند و ترک های پوستی بدنش پس از زایمان را به دنبال کنندگانش بی پرده نشان داده است. این مدل سعی می کند دیگران را تشویق کند دست از استفاده از فتوشاپ و فیلترها برای ویرایش خود بردارند و از استانداردهای زیبایی غیر واقع بینانه و نامعقول دست بکشند.

پالوما السسر

۶ مدل سایز بزرگ مشهور که دنیای مُد را دگرگون کرده اند

پالوما السسر توسط یک میکاپ آرتیست در اینستاگرام کشف شد. این میکاپ آرتیست به دنبال چهره های خالص بود که با پالوما برخورد کرد.

پالوما در طول فعالیت حرفه ای خود در صنعت مدلینگ با برندهای مشهور زیادی همچون نایکی، فنتی بیوتی و مرسدس بنز همکاری داشته است. او با نشریات مُد زیادی هم همچون ووگ، اِل و گلمور کار کرده است.

به گفته ی پالوما او امیدوار است که بتواند راه را برای ورود زنان سایز بزرگ بیشتری در دنیای مُد هموار کند و مروج مقوله ی تکثر گرایی در این صنعت باشد.

کاندیس هافین

۶ مدل سایز بزرگ مشهور که دنیای مُد را دگرگون کرده اند

کاندیس هافین بارها در نمایش های مُد نیویورک شرکت داشته و با طراحان مُد بزرگی همکاری داشته است.

این مدل اذعان کرده همکاری اش با نشریه ی ووگ ِ ایتالیا نقطه ی عطفی در فعالیت حرفه ای او بوده است.

او همچنین گفته: «مردم نگاه متفاوتی به من دارند. زنان سایز بزرگ خیلی شانس همکاری با نشریات مُد را پیدا نمی کنند. از ما در آگهی های تبلبغاتی، در اینترنت و کاتالوگ ها استفاده می شود. اما واقعاً در سطح بالای صنعت مُد ما را نمی بینید. این تجربه واقعاً ورق را برگرداند.»

پرسش لی

۶ مدل سایز بزرگ مشهور که دنیای مُد را دگرگون کرده اند

پرشس لی یکی دیگر زنان مشهوری است که در حال تغییر تصویری است که سوپرمدل ها وجود دارد. انرژی و سختکوشی اش سبب شده او با طراحان مُد زیادی همکاری کند و در پروژه های متعددی شرکت داشته باشد.

این مدل در مجموعه بهار ۲۰۲۱ برند ورساچه در شهر میلان حضور داشت و از همکاری با دوناتلا ورساچه، مدیر این خانه ی مُد بسیار هیجان زده بود.

ایسکرا لارنس

۶ مدل سایز بزرگ مشهور که دنیای مُد را دگرگون کرده اند

ایسکرا لارنس در یکی از مصاحبه های خود از چند اصل خودپذیری گفت که همیشه آن ها را رعایت می کند. این مدل معتقد است که بسیار مهم است که طرفدار شماره یک خودمان باشیم، به این درک برسیم که اختیار بدن مان تمام و کمال با خودمان است و درباره ی چیزهایی در خود که اعتماد به نفس پایینی نسبت به آن ها داریم راحت و بی پرده صحبت کنیم.

نام ایسکرا در سال ۲۰۱۶ در فهرست منتخب بی‌بی‌سی از ۱۰۰ زن تأثیرگذار دنیا قرار گرفت و در سال ۲۰۱۹ نیز در لیست منخب فوربس از ۳۰ زن زیر ۳۰ سال تأثیرگذار اروپا بود.

تس هالیدی

۶ مدل سایز بزرگ مشهور که دنیای مُد را دگرگون کرده اند

تس هالیدی یکی دیگر از زنان تأثیرگذار در جنبش خودپذیری است. او برای ترویج مقوله ی مثبت نگری به بدن تلاش می کند و معتقد است که ما مجبور نیستیم برای آنکه بدن خودمان را دوست داشته باشیم و از غذایی که می خوریم لذت ببریم، فرم و سایز اندام بخصوصی داشته باشیم.

تس چند سال قبل در فضای مجازی کمپینی به راه انداخت که در آن زنان سایز بزرگ را تشویق می کرد هر لباسی که دوست دارند را علیرغم همه ی استانداردهای تحمیل شده ی اجتماعی به تن می کنند.

او با برند اِچ‌اَنداِم کارکرده و با نشریات مشهوری متعددی همچون پیپل و ماری کلر همکاری داشته است.

چه طور در دوران بارداری دوچرخه سواری کنیم؟

چه طور در دوران بارداری دوچرخه سواری کنیم؟

دوچرخه سواری در دوران بارداری می تواند فواید زیادی برای بدن و سلامت روان شما داشته باشد. تا زمانی که احساس امنیت و راحتی می کنید، می توانید تا جایی که دوست دارید در حاملگی خود به چرخه ادامه دهید.

 

آیا فعالیت در دوران بارداری مشکلی ندارد؟

در تمام دوران بارداری به بدن خود گوش فرا دهید و فعالیت های خود را متناسب با احساس خود تنظیم کنید. تا زمانی که هیچ نگرانی پزشکی یا عارضه ای وجود نداشته باشد، می توانید تا زمانی که دوست دارید به فعالیت خود ادامه دهید. اگر نگران هستید با پزشک خود صحبت کنید. آنها می توانند در مورد سطح فعالیت مناسب شما مشاوره دهند.

آیا دوچرخه سواری در دوران بارداری من بی خطر است؟

فعالیت بدنی منظم در دوران بارداری می تواند به شما در حفظ سلامتی و بهبود احساس شما کمک کند. ورزش های کم ضربه مانند دوچرخه سواری می تواند راهی آسان برای شما باشد که فعالیت خود را در برنامه روزانه خود بگنجانید. فعال نگه داشتن شما باعث می شود بعداً در دوران بارداری و هنگام زایمان با مشکل روبرو شوید.

دوچرخه سواری در دوران بارداری چه مزیت هایی دارد؟

دوچرخه سواری علاوه بر اینکه راهی عالی برای تناسب اندام و تحرک است، می تواند فواید زیادی برای سلامت روان شما نیز داشته باشد. همچنین میتواند به خواب منظم شما و کاهش استرس تان کمک کند. همچنین می تواند به شما در داشتن آرامش و هوشیاری کمک کند. مزیت های دوچرخه سواری در دوران بارداری شامل موارد زیر است:

•کمک به ایجاد استقامت برای کار و زایمان

•بهبودی پس از زایمان را تسریع کنید

•به افزایش سطح انرژی شما کمک می کند

همچنین این یک روش آسان و راحت تر برای شما است که می توانید کارهای خود را انجام دهید و از هوای تازه لذت ببرید. برخی از زنان هنگام راه رفتن در دوران بارداری درد لگن را تجربه می کنند. اما دوچرخه سواری می تواند به کاهش آن درد کمک کند.

 

نکات مهم برای دوچرخه سواری در دوران بارداری:

1- به خودتان سخت نگیرید:

فقط آنچه احساس راحتی و امنیت برای شما فراهم می‌کند انجام دهید.

2- با پزشک خود صحبت کیند:

در مورد میزان فعالیت خود در مراحل مختلف بارداری مشاوره بگیرید.

3- به تعادل خود فکر کنید:

تعادل شما ممکن است متفاوت باشد زیرا وزن اضافی را تحمل می کنید.

4- در صورت نیاز کمی استراحت کنید:

چند دقیقه وقت بگیرید تا نفس بکشید. یا اگر کمی به استراحت نیاز دارید می توانید راه بروید و دوچرخه خود را فشار دهید.

5- آب بنوشید:

مانند تمام ورزش ها پس از پایان کار مقدار زیادی آب بنوشید و خنک شوید.

6- اگر حالتان بد است توقف کنید:

اگر به هر طریقی احساس ناراحتی، تنگی نفس، سرگیجه، احساس درد یا احساس غیرمعمولی دارید توقف کنید و به پزشک مراجعه کنید.

نتیجه گیری:

اگر به تازگی شروع به دوچرخه سواری کرده اید و فرزندتان هم همراهتان است قبل از شروع به حرکت نگاهی به راهنمای دوچرخه سواری بی اندازید زیرا برای مبتدیان بسیاری از نکات و راهنمایی های مفید در مورد نحوه شروع گفته شده است. دوچرخه سواری فواید زیادی برای سلامتی جسمی و روحی برای همه افراد دارد. هنگامی که در دوران بارداری احساس می کنید انرژی کمتری دارید، یک دوچرخه سواری آسان همان چیزی است که شما نیاز دارید.

 

منبع: www.sustrans.org.uk

چگونه نگفتن رو به کودک یاد بدهیم؟

چگونه نگفتن رو به کودک یاد بدهیم؟

چگونه نگفتن رو به کودک یاد بدهیم؟

چگونه نگفتن رو به کودک یاد بدهیم؟

آموزش نه گفتن به کودکان از اهمیت بسیار بالایی برخورداره. در زیر به برخی از دلایل مهم برای آموزش این مهارت به کودکان اشاره می‌کنم:

حفظ سلامت و ایمنی: یکی از دلایل اصلی آموزش نه گفتن به کودکان، حفظ سلامت و ایمنی اون‌هاست. بسیاری از خواسته‌های کودکان، ممکنه خطرناک یا غیرمطلوب باشه. با آموزش به کودکان که چگونه بله و نه رو درست استفاده کنن، اون‌ها می‌تونند از خود و دیگران در برابر خطرات محتمل محافظت کنن.

توسعه مهارت‌های ارتباطی: آموزش نه‌گفتن به کودکان مهارت‌های ارتباطی و قدرت بیان رو تقویت می‌کنه. اون‌ها یاد می‌گیرن که در مواجهه با درخواست‌ها و خواسته‌هایی که نمی‌تونند برآورده کنن، صریحاً نه بگن و توضیح بدند که چرا این امکان وجود نداره. این مهارت به اون‌ها کمک می‌کنه در آینده بهتر و مؤثرتر با دیگران در ارتباط باشن.

تقویت اعتماد به نفس: وقتی کودکان یاد می‌گیرن که به درستی “نه” بگن و خود رو در مواجهه با فشارها و خواسته‌های نامطلوب محافظت کنن، اعتماد به نفس اون‌ها تقویت می‌شه. اون‌ها می‌فهمند که دارای قدرت و کنترل بر رفتارهای خود هستن و نباید دائماً به تمام درخواست‌ها پاسخ مثبت بدند.

آموزش مفهوم مرزها و قوانین: آموزش نه گفتن به کودکان، مفهوم مرزها و قوانین رو به اون‌ها آموزش می‌ده. اون‌ها یاد می‌گیرن که در جامعه و در برخورد با دیگران، مرزهایی وجود داره که باید رعایت شوند. این مفهوم مهم برای رشد و تعامل سالم کودکان با محیط اطرافه.

آموزش نه گفتن به کودک: راهنمایی های مؤثر

موضوع آموزش به کودکان که چگونه “نه” بگن و مراعات حد و مرزها رو یاد بگیرن، یکی از مهم‌ترین چالش‌ها در تربیت فرزندانه. آموزش به کودکان و چگونگی نه‌گفتن بدون ایجاد ناراحتی‌ و تنش‌ به اون‌ها کمک می‌کنه تا در آینده به عنوان بزرگسالان آگاه به جامعه بپیوندن. در این مقاله راهنمایی‌هایی برای آموزش کودکان و چگونگی نه‌گفتن رو ارائه می‌دیم.

1. ارتقای مهارت‌های ارتباطی و انتقال احساسات:

بهترین راه برای آموزش نه‌گفتن به کودکان، آموزش مهارت‌های ارتباطی و انتقال احساساته. کودکان باید بتونند به درستی احساسات خود رو شناسایی و به دیگران منتقل کنن. شما می‌تونید با کودکان خود در مورد احساسات مختلفی که ممکنه در مواقع مختلف تجربه کنن صحبت و اون‌ها رو درک کنید. این کمک می‌کنه تا کودکان بهتر بتونند نیازها و مرزهای خود رو بیان کنن و با دیگران درباره اون‌ها صحبت کنن.

آموزش نه گفتن به کودکان.

2. ارائه گزینه‌های جایگزین برای نه گفتن

به جای استفاده از کلمه “نه”، سعی کنید گزینه‌های جایگزینی رو به بچه‌هاتون آموزش بدید. به اون‌ها بگید که می‌تونند به جای انجام چیزی که نمی‌خوان، یک کار دیگر رو انجام بدند. این روش به کودکان کمک می‌کنه تا احساس کنترل بیشتری داشته باشن و به جای سرکوب کردن خواسته‌هاشون، گزینه‌های دیگری رو در اختیار داشته باشن.

3. به کودکان توضیح بدید که چرا باید نه گفتن رو یاد بگیرند

برای آموزش نه‌گفتن به کودکان، توضیح دادن می‌تونه راه مناسبی باشه. به کودکانتون توضیح بدید که چرا باید به بعضی از خواسته‌ها “نه” بگن. به اون‌ها بگید که بعضی از کارها می‌تونند براشون خطرناک یا نامطلوب باشه.

4. اعمال مرزها و قوانین در آموزش

یکی از مهم‌ترین چیزها در آموزش نه‌گفتن به کودکان، اعمال مرزها و قوانینه. به کودکان بگید که از اونها چه انتظارات و خواسته‌هایی دارید و براشون قوانین و محدودیت‌هایی مناسب تعیین کنین. مطمئن بشید که کودکان در مورد عواقب رعایت نکردن مرزها و قوانین و اینکه چه اتفاقی براشون می‌افتد اگر از آن پیروی نکنن، آگاهی دارن.

5. مثال زدن و نقش‌آفرینی در آموزش نه گفتن

یک روش مؤثر برای آموزش نه‌گفتن به کودکان، مثال زدن و نقش‌آفرینیه. شما می‌تونید به بچه‌هاتون مثال‌هایی از خودتون یا دیگران بزنین که در چه مواقعی “نه” می‌گید. با نشون دادن نمونه‌های مثبت، کودکان بهتر می‌تونن مفهوم نه‌گفتن رو درک کنن و اون رو در رفتار خودشون اعمال کنن.

نه گفتن.

6. پاداش دادن به رفتار صحیح و نه گفتن

وقتی کودکان به درستی “نه” می‌گن و به مرزها و قوانین پایبند هستن، اون‌ها رو تشویق کنین و به اون‌ها پاداش بدید. این پاداش می‌تونه به شکل کلامی باشه مثل تشویق و تمجید یا به شکلی مادی مثل اعطای تنقلات یا کادوهای کوچیک. این کمک می‌کنه تا کودکان به خودشون اعتماد بیشتری داشته باشن و به رفتارهای صحیح ادامه بدند.

با توجه به این راهنمایی‌ها، شما می‌تونید به بچه‌ها یاد بدید که چطور و در چه شرایطی “نه” بگن و مراعات حد و مرزها رو یاد بگیرن. این مهارت به اون‌ها کمک خواهد کرد تا در زندگی آینده خود به عنوان بزرگسالان، احساس

منبع:
milliyet.com

چگونه نگفتن رو به کودک یاد بدهیم؟

چگونه نگفتن رو به کودک یاد بدهیم؟

چگونه نگفتن رو به کودک یاد بدهیم؟

آموزش نه گفتن به کودکان از اهمیت بسیار بالایی برخورداره. در زیر به برخی از دلایل مهم برای آموزش این مهارت به کودکان اشاره می‌کنم:

حفظ سلامت و ایمنی: یکی از دلایل اصلی آموزش نه گفتن به کودکان، حفظ سلامت و ایمنی اون‌هاست. بسیاری از خواسته‌های کودکان، ممکنه خطرناک یا غیرمطلوب باشه. با آموزش به کودکان که چگونه بله و نه رو درست استفاده کنن، اون‌ها می‌تونند از خود و دیگران در برابر خطرات محتمل محافظت کنن.

توسعه مهارت‌های ارتباطی: آموزش نه‌گفتن به کودکان مهارت‌های ارتباطی و قدرت بیان رو تقویت می‌کنه. اون‌ها یاد می‌گیرن که در مواجهه با درخواست‌ها و خواسته‌هایی که نمی‌تونند برآورده کنن، صریحاً نه بگن و توضیح بدند که چرا این امکان وجود نداره. این مهارت به اون‌ها کمک می‌کنه در آینده بهتر و مؤثرتر با دیگران در ارتباط باشن.

تقویت اعتماد به نفس: وقتی کودکان یاد می‌گیرن که به درستی “نه” بگن و خود رو در مواجهه با فشارها و خواسته‌های نامطلوب محافظت کنن، اعتماد به نفس اون‌ها تقویت می‌شه. اون‌ها می‌فهمند که دارای قدرت و کنترل بر رفتارهای خود هستن و نباید دائماً به تمام درخواست‌ها پاسخ مثبت بدند.

آموزش مفهوم مرزها و قوانین: آموزش نه گفتن به کودکان، مفهوم مرزها و قوانین رو به اون‌ها آموزش می‌ده. اون‌ها یاد می‌گیرن که در جامعه و در برخورد با دیگران، مرزهایی وجود داره که باید رعایت شوند. این مفهوم مهم برای رشد و تعامل سالم کودکان با محیط اطرافه.

آموزش نه گفتن به کودک: راهنمایی های مؤثر

موضوع آموزش به کودکان که چگونه “نه” بگن و مراعات حد و مرزها رو یاد بگیرن، یکی از مهم‌ترین چالش‌ها در تربیت فرزندانه. آموزش به کودکان و چگونگی نه‌گفتن بدون ایجاد ناراحتی‌ و تنش‌ به اون‌ها کمک می‌کنه تا در آینده به عنوان بزرگسالان آگاه به جامعه بپیوندن. در این مقاله راهنمایی‌هایی برای آموزش کودکان و چگونگی نه‌گفتن رو ارائه می‌دیم.

1. ارتقای مهارت‌های ارتباطی و انتقال احساسات:

بهترین راه برای آموزش نه‌گفتن به کودکان، آموزش مهارت‌های ارتباطی و انتقال احساساته. کودکان باید بتونند به درستی احساسات خود رو شناسایی و به دیگران منتقل کنن. شما می‌تونید با کودکان خود در مورد احساسات مختلفی که ممکنه در مواقع مختلف تجربه کنن صحبت و اون‌ها رو درک کنید. این کمک می‌کنه تا کودکان بهتر بتونند نیازها و مرزهای خود رو بیان کنن و با دیگران درباره اون‌ها صحبت کنن.

آموزش نه گفتن به کودکان.

2. ارائه گزینه‌های جایگزین برای نه گفتن

به جای استفاده از کلمه “نه”، سعی کنید گزینه‌های جایگزینی رو به بچه‌هاتون آموزش بدید. به اون‌ها بگید که می‌تونند به جای انجام چیزی که نمی‌خوان، یک کار دیگر رو انجام بدند. این روش به کودکان کمک می‌کنه تا احساس کنترل بیشتری داشته باشن و به جای سرکوب کردن خواسته‌هاشون، گزینه‌های دیگری رو در اختیار داشته باشن.

3. به کودکان توضیح بدید که چرا باید نه گفتن رو یاد بگیرند

برای آموزش نه‌گفتن به کودکان، توضیح دادن می‌تونه راه مناسبی باشه. به کودکانتون توضیح بدید که چرا باید به بعضی از خواسته‌ها “نه” بگن. به اون‌ها بگید که بعضی از کارها می‌تونند براشون خطرناک یا نامطلوب باشه.

4. اعمال مرزها و قوانین در آموزش

یکی از مهم‌ترین چیزها در آموزش نه‌گفتن به کودکان، اعمال مرزها و قوانینه. به کودکان بگید که از اونها چه انتظارات و خواسته‌هایی دارید و براشون قوانین و محدودیت‌هایی مناسب تعیین کنین. مطمئن بشید که کودکان در مورد عواقب رعایت نکردن مرزها و قوانین و اینکه چه اتفاقی براشون می‌افتد اگر از آن پیروی نکنن، آگاهی دارن.

5. مثال زدن و نقش‌آفرینی در آموزش نه گفتن

یک روش مؤثر برای آموزش نه‌گفتن به کودکان، مثال زدن و نقش‌آفرینیه. شما می‌تونید به بچه‌هاتون مثال‌هایی از خودتون یا دیگران بزنین که در چه مواقعی “نه” می‌گید. با نشون دادن نمونه‌های مثبت، کودکان بهتر می‌تونن مفهوم نه‌گفتن رو درک کنن و اون رو در رفتار خودشون اعمال کنن.

نه گفتن.

6. پاداش دادن به رفتار صحیح و نه گفتن

وقتی کودکان به درستی “نه” می‌گن و به مرزها و قوانین پایبند هستن، اون‌ها رو تشویق کنین و به اون‌ها پاداش بدید. این پاداش می‌تونه به شکل کلامی باشه مثل تشویق و تمجید یا به شکلی مادی مثل اعطای تنقلات یا کادوهای کوچیک. این کمک می‌کنه تا کودکان به خودشون اعتماد بیشتری داشته باشن و به رفتارهای صحیح ادامه بدند.

با توجه به این راهنمایی‌ها، شما می‌تونید به بچه‌ها یاد بدید که چطور و در چه شرایطی “نه” بگن و مراعات حد و مرزها رو یاد بگیرن. این مهارت به اون‌ها کمک خواهد کرد تا در زندگی آینده خود به عنوان بزرگسالان، احساس

منبع:
milliyet.com

باربی محجبه شد!

اسما می‌گوید من چند عروسک پلاستیکی را در یک فروشگاه دیدم، اما آن‌ها اصلا شبیه عروسک‌های واقعی نبودند. آن‌ها اصلاً لباس مناسبی نداشتند، من سعی کردم کمی ظاهر آن‌ها را بهتر کنم و معتقدم موفق شدم.

یک دختر بوسنیایی در حال تولید لباس‌های سنتی بالکان با روسری و پیش بند تزئینی برای عروسک‌های باربی است، به این امید که علاقه‌ای به باربی فولکلور خود ایجاد کند.

همزمان با اکران فیلم «باربی» که توانسته در کمتر از دو هفته توانست بیش از یک میلیارد دلار بفروشد اسما گلجیوا ۱۱ ساله در سارایوو بیش از یک ماه پیش پس از دیدن چهره‌های بی کیفیت در یک مغازه پروژه خود را آغاز کرد.

اسما با نشان دادن عروسک‌های جدید از مجموعه خود به رویترز گفت: این‌ها چند عروسک پلاستیکی بودند که لباس‌های فولکلور پوشیده بودند، آن‌ها حتی عروسک‌های واقعی هم نبودند … آن‌ها اصلاً لباس مناسبی نداشتند.

او گفت: من سعی کردم این کار را به روشی بهتر انجام دهم و فکر می‌کنم که موفق شدم.

این دختر نوجوان هنوز فیلم باربی را ندیده است، اما دوستان و خانواده اش می‌گویند که او روح استقلال و کارآفرینی زنانه را که بر فیلم حاکم است تجسم می‌بخشد.

اسما که در خانواده‌ای متشکل از رقصندگان فولکلور بزرگ شده است، چیز‌های زیادی در مورد سنت‌های چند مذهبی بوسنی آموخته است و خود عضو یک گروه فولکلور محلی است.

وی هنگام ساخت عروسک‌هایی با لباس‌های سنتی مسلمان، مسیحی ارتدوکس و کاتولیک بسیار دقیق است و از مدل مو و جواهرات مینیاتوری استفاده می‌کند.

اسما می‌گوید که نام عروسک هایش را “عروسک‌های باربی بوسنیایی” می‌گذارد.

این دختر روزانه سفارش عروسک هایش را دریافت می‌کند و آن‌ها را به بلغارستان، جمهوری چک، ترکمنستان، نروژ، بریتانیا و کشور‌های دیگر ارسال کرده است.

آدانا گلجیوا، مادر اسما گفت: ما بسیار مفتخریم که او این پروژه را با چنین فداکاری پذیرفت و روز‌های تعطیل تابستان خود را با این کار گذراند. او همچنین درآمد خوبی به دست آورده است.

 باربی محجبه شد!

 باربی محجبه شد!

 باربی محجبه شد!

 

رابطه وزن جنین و مصرف شیر در مادران باردار

مادران باردار

مادران باردار

مادران باردار روزانه چند لیوان شیر بخورند

یکی از مهم ترین و اصلی ترین نکات در سلامتی جنین ، تغذیه مادران باردار می باشد. زیرا رشد و نمو کامل جنین رابطه تنگاتنگی با تغذیه مادر داشته، تامین نیازهای او با دریافت مواد مغذی مادر عجین شده، تنها راه برآوردن نیازهای انرژی و ساختاری او به واسطه جفت است. به علاوه تغییرات فیزیولوژیک خاص این دوران را نیز باید مد نظر داشت چرا که متابولیسم موادغذایی و حتی نیاز به آنها در این مدت تغییر می یابد. بنابراین توجه به این تغییرات وتنظیم یک برنامه غذایی متناسب با آن در این دوران ضروری به نظر می رسد.

بدون شک یکی از بزرگترین آرزوهای تمامی زنان، داشتن نوزادی سالم و تندرست است. به این جهت تمامی مادران سعی بر آن دارند تا عوامل مؤثر بر بهبود روند بارداری و نتیجه آن را مورد بررسی قرار دهند و تا جای ممکن از عوامل زیان آور دوری جویند. تغییرات زیادی در اثر بارداری در بدن مادر به وجود می آید و عوامل زیادی در تعیین روند صحیح بارداری و نتیجه بارداری موثر هستند.

ماست و لبنیات و شیر، مواد بسیار مهم و مغذی برای دوران بارداری است. لبنیات و ماست 28 درصد از نیاز به کلسیم و پروتئین و فیبر و موادمعدنی و ویتامین ها را تامین می کند. محصولات لبنی میزان زیادی از احتیاجات غذایی را برآورده می کند، به خصوص کلسیم و پروتئین که در بدن مادر ذخیره می شود، برای استخوان سازی بدن جنین لازم است.

کلسیم ماده اصلی تشکیل دهنده استخوان و دندان است و در صورتی که کلسیم مادر کافی نباشد جنین از کلسیم استخوان های مادر استفاده می کند که باعث می شود مادر در آینده دچار پوکی استخوان شود.

مادران باردار

مادران باردار روزانه یک لیوان شیر بخورند

هر زن باردار حداقل روزانه باید یک لیوان شیر بخورد و در صورتی که از مزه شیر راضی نیست می تواند به صورت شیر کاکائو و یا با ریختن در سوپ یا هر روش دیگر آن را مصرف کند.

آن دسته از مادرانی که مشکل گوارشی دارند و شیر برایشان قابل تحمل نیست، می توانند معادل آن یعنی یک فنجان، ماست یا پنیر مصرف کنند.

بستنی هم به علت داشتن شیر منبع خوبی از کلسیم است اما از آنجایی که زن باردار باید معادل یک فنجان و نیم از آن را مصرف کند و بستنی سرشار از شکر است برای سلامت مادر ضرر دارد و باید توجه داشت زیاد از اندازه مصرف نشود.

و همچنین مصرف شیر باعث شاداب تر شدن پوست جنین شده و کلسیم و فسفر باعث بهتر شدن لطافت پوست می گردد. بنابراین مصرف شیر می تواند روز زیبایی جنین شما نیز اثرگذار باشد.

رابطه وزن جنین و مصرف شیر در مادران باردار

نتایج بررسی های اخیر انجام شده نشان داد ، که مصرف شیر بیش از 3 لیوان در روز با وزن گیری جنین در 3 ماهه سوم بارداری در رابطه مستقیم است. وزن هنگام تولد این نوزادان حدود 135 گرم بیشتر از نوزادانی بود که مادران آنها در طول بارداری شیر مصرف نکرده اند یا مقدار مصرف شیر آنها محدود به یک لیوان بوده است.همچنین اندازه دور سر این نوزادان، cm3/2 بیشتر از دیگر نوزادان بوده است. البته مصرف شیر توسط مادر بر رشد قدی جنین تاثیر نداشته است.

نوشیدن چای در دوران بارداری

نوشیدن چای در دوران بارداری

نوشیدن چای در دوران بارداری برای سلامتی کودک شما مضر است؟

مصرف کافئین در دوران بارداری ممکن است برای کودک مضر باشد. در بالاترین گروه مصرف کافئین خطرات زایمان نوزادانی که دارای وزن غیرطبیعی کم هنگام تولد یا سن حاملگی کوتاه هنگام تولد هستندحدود دو برابر بیشتر بود. نتایج بدون در نظر گرفتن منبع کافئین مشابه بودند. چای منبع اصلی کافئین (48٪) و پس از آن قهوه (39٪) است.

میزان مصرف توصیه شده چه مقدار است؟

در حالی که قهوه منبع اصلی کافئین در بیشتر مناطق جهان است (حدود 100 میلی گرم در هر فنجان) ، کمتر شناخته شده است که چای حاوی مقدار قابل توجهی کافئین نیز باشد (حدود 33 میلی گرم در هر فنجان). محتوای کافئین در قهوه دم کرده بیشتر از قهوه فوری است و در چای سیاه بیشتر از چای سبز است. میزان توصیه شده مصرف کافئین در دوران بارداری در سازمانهای بهداشتی و کشورها متفاوت است. سازمان بهداشت جهانی مصرف کمتر از 300 میلی گرم در روز را توصیه می کند. متخصص زنان و زایمان مصرف کمتر از 200 میلی گرم در روز را توصیه می کنند.

آیا زنان باردار باید از مصرف کافئین خودداری کنند؟

جدا از اندازه تولد کمتر و مدت زمان حاملگی کوتاهتر مصرف کافئین مادرانه با سایر نتایج منفی کودک مانند ضریب هوشی پایین ارتباط دارد. اما این یافته ها و مطالعات مشاهده ای نمی توانند ثابت کنند که کافئین باعث این نتایج می شود. فقط این که بین آنها ارتباط وجود دارد. برای اثبات علیت دانشمندان باید آزمایش های کنترل شده تصادفی انجام دهند. با این حال، انجام این کار ممکن است از نظر اخلاقی مشکوک تلقی شود. تا زمانی که شواهد قطعی تری به دست نیامده است حداقل مصرف کافئین در دوران بارداری یا هنگام برنامه ریزی برای بارداری محدود است. به خوبی شناخته نشده است که چای حاوی مقدار قابل توجهی کافئین است ، بنابراین هنگام تلاش برای رعایت حد مجاز مصرف کافئین در دوران بارداری مصرف آن نیز باید مورد توجه قرار گیرد.

منبع: theconversation.com