بیا نی نی

در دنیای پرمشغله امروز تمیز کردن و نظم ‌بخشی به خانه تبدیل به چالش اصلی بسیاری از خانواده‌ها شده است. بسیاری از زوج‌ها هر دو در بیرون از خانه کار می‌کنند و وقت کافی برای انجام امور مربوط به خانه داری را ندارند. اما شاید در نگاه اول این مسئله بسیار منطقی و باورپذیر به نظر برسد اما بسیاری از افراد هم همین وضعیت را دارند اما خانه آن‌ها همیشه تمیز و منظم است. اما این افراد چه می‌کنند؟ راه‌های بسیار زیادی برای نظم‌بخشی به خانه در زمانی اندک وجود دارد. اما افراد منظم دارای عادات بسیار خوبی هستند که به آن‌ها کمک می‌کند تا خانه خود را همیشه در حالتی خوب و تمیز قرار دهند. در این مطلب 9 عادت خوب افراد منظم را به شما معرفی می کنیم.
1. آن‌ها هر شب لباس‌های خود را سر جای خود می‌گذارند
وقتی به خانه می‌آیید و لباس راحتی به تن می‌کنید، ممکن است وسوسه شوید که لباس‌های بیرون خود را روی صندلی بگذارید یا آن را به گوشه‌ای پرتاب کنید، اما گول این تله تنبلانه را نخورید. فقط چند ثانیه طول می‌کشد که به رخت شوی خانه بروید و لباس بیرون خود را داخل ماشین لباس‌شویی بگذارید، یا درون سبد رخت‌های کثیف بریزید، و یا آن را سر جایش در داخل کمد لباس‌ ها بگذارید.
این مسئله نه تنها به زندگی و خانه شما نظم می‌بخشد، بلکه باعث می‌شود روزی که می‌خواهید کارهای مربوط به شستشوی لباس‌ها را انجام دهید مجبور نشوید که دور خانه بگردید و لباس‌های چرک و کثیف را که هر کدام در گوشه‌ای پنهان شده‌اند پیدا کنید.
2.آن‌ها وسایل به درد نخور و اضافه را نگه نمی‌‌دارند
وسایل زیادی در خانه هستند که هیچ‌وقت از آن‌ها استفاده نمی‌کنید، اما دلتان هم نمی‌آید که آن‌ها را دور بریزید. افراد منظم در برابر وسوسه نگهداری از این وسایل اضافی مقاومت کرده و آن‌ها را دور می‌ریزند. این کار نه تنها نظم‌بخشی به خانه را راحت‌تر می‌کند، بلکه فضای بیش‌تری را نیز در اختیار شما قرار می‌دهد. پس همین الان دست به کار شده و وسایل اضافی (قدیمی و از کارافتاده) خانه خود را بیرون بریزید.
3. آن‌ها کاغذهای بسیار کمی را در خانه نگه می ‌دارند
خیلی ساده است که کپه‌ای از نامه ‌های به درد نخور، منوی رستوران‌ها، و روزنامه‌های قدیمی در قسمت‌های مختلف خانه تلنبار شوند. برای نظم‌بخشی به کاغذها باید یک سیستم دسته‌بندی ایجاد کنید و با استفاده از آن کاغذها و اسناد مهم را نگهداری و بقیه را بیرون بریزید. کاغذها به سرعت روی هم جمع می‌شوند و خانه را بی‌نظم می‌کنند. افراد منظم به کاغذهای اهمیت ویژه‌ای می‌دهند و آن‌ها را طی یک سیستم درست نظم می‌دهند.
4. آن‌ها هر سطحی را پس از استفاده تمیز می ‌کنند
بیایید صادق باشیم؛ هر چه کثیفی در خانه کم ‌تر باشد راحت‌تر می‌توان آن را تمیز کرد. کپک، روغن، و لکه ‌های غذا آشپزخانه و خانه شما را زشت می‌کنند و هر چه از عمر آن‌ها بیش‌تر بگذرد تمیزتر کردن آن‌ها نیز مشکل‌تر می‌شود. افراد منظم هر سطحی را پس از استفاده تمیز می‌کنند. این کار در مدت زمان اندکی انجام می‌شود و در عین حال تمیز کردن لکه‌های تازه بسیار ساده‌تر از لکه‌های قدیمی است.
5. آ‌ن‌ها تخت‌ خواب خود را با وسایل غیرضروری و اضافه پر نمی ‌کنند
مطمئنا استفاده از کوسن‌های رنگی و روتختی‌های زیبا می‌تواند جلوه زیبایی به تخت‌خواب ما بدهد و آن را تبدیل به عنصری جذاب و زیبا در اتاق خواب کند. اما بهتر است این وسایل را به اندازه استفاده کنیم تا تخت‌خواب ما بیش از حد شلوغ نشود. هر چه منظم کردن تخت‌خواب پس از بیدار شدن از خواب به مراحل کم‌تری نیاز داشته باشد، احتمال انجام این کار بیش‌تر است. افراد منظم وسایل زیادی روی تخت‌خواب خود نمی‌گذارند و به محض این‌که از خواب بیدار می‌شوند تخت‌خواب خود را جمع می‌کنند. آیا شما هم وقتی از خواب بیدار می‌شوید تخت‌خواب خود را جمع می‌کنید؟
6. آن‌ها کفش‌ها و لباس‌های خود را در جای مشخصی قرار می‌ دهند
وقتی وارد فضای ورودی یک خانه می‌شویم دیدن کفش‌هایی که روی هم تلنبار شده‌اند و کت‌هایی که روی یک نیمکت قرار گرفته‌اند امری عادی است. سعی کنید یک کمد در فضای ورودی خانه خود بگذارید که هم جاکفشی باشد و هم جالباسی و بعد تمام کفش‌ها و لباس‌های اضافه را داخل آن قرار دهید. این کار به فضای ورودی خانه شما نظم می‌دهد و در عین حال وسایل مورد نیاز شما را در دسترس قرار می‌دهد.
7.آن‌ها هیچ ‌گاه اجازه نمی‌دهند که ظرف‌های کثیف روی هم تلنبار شوند
پس از صرف هر وعده غذایی سعی کنید سریعا ظرف‌های کثیف را بشورید. شستن سه تا پنج ظرف در هر وعده غذایی خیلی بهتر از شستن خروارها ظرف در پایان هفته است. افراد منظم اجازه خودنمایی به ظرف‌های کثیف نمی‌دهند و پس از صرف هر وعده غذایی به سرعت آن‌ها را می‌شورند. این کار یک حسن دیگر هم دارد: شستن ظرف‌های کثیف قدیمی بسیار راحت‌تر از ظرف‌های کثیفی است که تازه درون آن‌ها غذا خورده شده است.
8.آن‌ها وقتی از وسیله‌ای استفاده می‌کنند سریعا آن را سر جای خودش می‌گذارند
اگر شما هم این کار می‌کنید هرگز با صحنه تلنبار شدن DVDها، مجلات، کتاب‌ها، و اسباب‌بازی‌ها روی میز نشیمن خانه خود روبه‌رو نمی‌شوید. این کار باعث می‌شود خانه شما همیشه منظم و تمیز باشد و وقتی مهمان می‌خواهد به خانه شما بیاید در کم‌تر از 5 دقیقه می‌توانید خانه خود را به بهترین حالت خود دربیاورید. در غیر این صورت نظم‌بخشی به خانه کار سخت و طاقت‌فرسایی می‌شود.
9.آن‌ها به طور منظم خانه را گردگیری می‌کنند و جارو برقی می‌کشند.
هفته‌ای دو یا سه بار و به مدت چند دقیقه وقت بگذارید و خانه خود را گردگیری کنید و آن را جارو برقی بکشید. این کار باعث می‌شود که مجبور نشوید که تمام آخر هفته خود را صرف تمیز کردن و نظم‌بخشی به خانه بکنید. افراد منظم طی یک زمان‌بندی درست در طول هفته این کارها را انجام می‌دهند و آخر هفته خود را صرف تفریح همراه با خانواده و دوستان خود می‌کنند.

خانمی در دادگاه اعلام کرده به رغم خوش اخلاق بودن شوهرش تصمیم به جدایی دارد؛ این رفتار را از منظر روان شناسی بررسی کردیم.
نظر کارشناس:
ترس از دست‌دادن شوهر، یکی از نگرانی‌های بعضی زنان بعد از متاهل‌شدن است. به‌تازگی صحبت‌های یک زن به نام «ثنا» در دادگاه خانواده و دلیلش برای درخواست طلاق در شبکه‌های اجتماعی پربازدید شده است. این خانم به دلیل ترس از این که زنان و دختران دیگری جذب شوهرش شوند، تصمیم به جدایی از او گرفته است. در ادامه، بخش‌هایی از صحبت‌های این زن در دادگاه خانواده و تحلیل روان‌شناسانه این ماجرا را خواهید خواند.
می‌ترسم دختران دیگر  به شوهرم علاقه‌مند شوند
زن جوان که ثنا نام دارد به قاضی می‌گوید: «مشکل این جاست که من دلم می‌خواد هر جا شوهرم می ره، منم با او برم. میلاد آن‌قدر مهربان و خوش‌اخلاق است که هر کسی سریع جذب او می‌شود و من نمی‌توانم اجازه بدهم او تنها جایی برود. به همین دلیل ترجیح می‌دهم از او طلاق بگیرم و جدا زندگی کنم تا این که مدام فکر کنم زنان و دختران دیگری جذب او می‌شوند.» قاضی از زن جوان می‌پرسد: «مگر از میلاد خطایی دیده‌ای که چنین فکری می‌کنی؟»، «ثنا» من‌من کنان می‌گوید: «نه، ولی چون می‌دانم خیلی خوش برخورد و مهربان است می‌ترسم یعنی فکر می‌کنم اگر با زنان دیگر هم مثل من رفتار کند همه به او علاقه‌مند می‌شوند.»
خانمی که اعتمادبه‌نفس پایینی دارد
همان‌طور که احتمالا متوجه شدید، این خانم ترس از دست دادن شوهر خود را دارد چراکه به قول خودش، خیلی مهربان، خوش‌اخلاق و جذاب است. واقعیت این است که این خانم، اعتمادبه‌نفس و مهارت کافی برای حفظ زندگی مشترکش را ندارد و اگر با فرد دیگری هم ازدواج می‌کرد، این ترس در شکل و عنوان دیگری او را همراهی می‌کرد.
طلاق و محدود کردن شوهر، راه‌حل نیست
اگر شما هم به عنوان یک خانم چنین احساسی دارید، باید بدانید در این مواقع، راه‌حل طلاق‌گرفتن و محدود کردن شوهرتان نیست. وقتی شوهر را زیاد سوال پیچ کنید و دایم او را زیر نظر بگیرید، او را از زندگی فراری می‌دهید و دنبال تامین آسایش در جای دیگری می‌گردد. به این دلیل که می ترسید دیگران جذب شوهرتان شوند، نمی توانید به همه بگویید به شوهر من نگاه نکنید یا لحظه به لحظه در همه جا چسبیده به او باشید. در این مواقع باید تلاش کنید که از سمت خودتان رفتارهای صحیحی داشته باشید.
کاش این خانم به خودش بیشتر بها می‌داد
به خانم‌هایی مانند «ثنا» در جلسات مشاوره پیشنهاد می‌شود که راهکارهای افزایش اعتمادبه‌نفس خود و مهارت‌های کافی را بیاموزید چراکه اگر شوهرتان متوجه این حد از ضعف‌تان شود، نسبت به شما سرد می‌شود و دیگر احترام و جایگاه قبلی را نخواهید داشت. مسلما هر کسی یک سری نداشته‌ها و کمبودها در زندگی دارد. این اتفاق فاجعه نیست که خودتان را ببازید. پس سعی کنید به داشته‌های فعلی خودتان آگاه شوید و برای توانمندتر شدن خودتان بیشتر کوشا باشید. استعدادهای خود را کشف کنید و به خودتان بهای بیشتری بدهید.
وقتی عشق آتشین اولیه رنگ می‌بازد
برخی زوج ها با گذشت زمان دیگر از حس محبت و عشق قبلی بین‌شان خبری نیست. بعد هم تصور می‌کنند داشتن عشق و محبت زیاد، خاص دوران شیدایی در روزهای اول ازدواج است و بعد از طی آن دوران دیگر لازم نیست. وقتی این عشق و ابراز محبت کم رنگ شود متاسفانه اتفاقات نامطلوبی رخ خواهد داد. پس برای جلوگیری از این مشکل زوج ها باید رفتارهایی را فرا گیرند و قبل از هر چیز باید بدانند صمیمیت، عنصر اساسی در جذب همسران به یکدیگر است که انواع مختلفی دارد: صمیمیت فیزیکی که باعث میل و تحرک جسمی و ایجاد صمیمیت زناشویی می‌شود؛ صمیمیت فکری و ذهنی که علاقه و سازگاری و پذیرش را ایجاد می‌کند؛ صمیمیت احساسی که باعث ایجاد مراقبت و محبت می‌شود و در نهایت به نزدیکی عاطفی کمک می‌کند؛ صمیمیت روحی یا معنوی که احترام و قدردانی را به ارمغان می‌آورد.
جایی برای این ترس وجود دارد؟
این خانم در دادگاه گفته که می‌ترسم زنان و دختران، به شوهر من علاقه‌مند ‌شوند. وقتی شما به عنوان یک خانم اعتماد به نفس کافی داشته باشید و ترس به خودتان راه ندهید و از طرفی درست هم رفتار کنید و شوهرتان فردی متعهد باشد، اگر به شکل منطقی نگاه کنیم جایی برای این نگرانی و ترس وجود نخواهد داشت.
نویسنده : فریبا البرز| ‌ کارشناس‌ارشد مشاوره‌خانواده

در ادامه رقابت های وزنه برداری زنان در بازی های همبستگی کشورهای اسلامی امروز سیده الهام حسینی به روی تخته رفت.  
حسینی در دسته ۸۱ کیلوگرم مسابقات وزنه برداری پنجمین دوره بازی های همبستگی کشورهای اسلامی با ثبت رکورد این بازی ها در این وزن در حرکت یکضرب صاحب گردن آویز طلا و ۲ مدال برنز دوضرب و مجموع شد.  
وی  در اولین حرکت یکضرب وزنه ۹۵ کیلوگرم را مهار کرد. او در حرکت بعدی خود هم توانست بدون مشکلی وزنه ۱۰۰ کیلوگرمی را مهار کند و با مهار این وزنه به مدال طلا برسد. او در حرکت پایانی خود در بالابردن وزنه ۱۰۳ کیلوگرم ناکام ماند تا با همین رکورد در جایگاه نخست حرکت یکضرب قرار گیرد.
بانوی وزنه بردار ایران در حرکت دوضرب ابتدا وزنه ۱۱۷ کیلویی را بالای سر برد. وی در حرکت دوم خود وزنه ۱۲۳ کیلویی را بالای سر قرار داد تا مدال دوضرب و مجموع خود را قطعی کند.
وی در سومین حرکت خود وزنه ۱۲۷ کیلویی را انتخاب کرد اما موفق نشد تا آن را بالای سر ببرد.
به این ترتیب بانوی وزنه بردار کشورمان در حرکت دوضرب به مدال برنز و در مجموع نیز به عنوان سومی دست یافت. وزنه بردار ترک در مجموع اول شد و وزنه بردار قزاقستانی نیز در جایگاه دوم ایستاد.  
در رقابت های این دسته ۶ وزنه بردار از کشورهای ایران، ترکیه، ازبکستان، قزاقستان( ۲ نفر) و یمن حضور دارند.
همچنین در رقابت های دسته ۷۶ کیلوگرم بانوان ابریشم ارجمندخواه نماینده در حرکت اول خودش در یکضرب موفق به مهار وزنه ۸۵ کیلوگرمی شد.
ارجمندخواه در حرکت دوم وزنه ۹۱ کیلوگرمی را انتخاب کرد، وزنه ای که موفق به مهار آن شد.
بانوی وزنه بردار کشورمان در حرکت سوم به جنگ با وزنه ۹۳ کیلوگرمی رفت. وزنه ای که اگر موفق به مهار آن می شود می توانست شانس دریافت مدال برنز را داشته باشد.
ارجمندخواه در حرکت یک ضرب به مقام چهارمی رسید.
با شروع حرکت دو ضرب ارجمند خواه در حرکت اول وزنه ۱۱۱ کیلوگرمی را مهار کرد.
او برای حرکت دوم خودش وزنه ۱۱۶ کیلوگرمی را انتخاب کرد که موفق به مهار آن نشد.
ارجمندخواه برای حرکت سوم هم تمام تلاش خودش را کرد تا بتواند وزنه ۱۱۷ کیلوگرمی را بالای سرش ببرد اما در مهار این وزنه هم ناکام بود تا همان وزنه ۱۱۱ کیلوگرم برایش ثبت شود.
با کسب این نتایج ارجمندخواه در دوضرب به مقام پنجم رسید و در مجموع هم با ثبت رکورد ۲۰۲ کیلوگرم در جایگاه پنجم ایستاد.

به عنوان دکوراتور حرفه‌ای منزل وقتی نوبت به طراحی دکوراسیون و تزیینات داخلی خانه می‌رسد، الگو‌هایی فراتر از زیبایی و چشم‌نوازی فضا مانند کاربردی بودن و در عین حال شیک بودن در اولویت قرار می‌گیرند که اغلب ایجاد این تعادل کار ساده‌ای نیست. از بررسی این که چه رنگی در اتاق‌های مختلف و چه آلترناتیو‌های روشنایی در فضای موجود بهتر عمل می‌کند تا محل قرار دادن مبلمان، عناصر زیادی وجود دارد که باید همزمان مورد توجه قرار گیرد و آن‌جاست که نکات طلایی یک طراح داخلی حرفه‌ای و با تجربه یا دکوراتور منزل بسیار ارزشمند می‌شود.«ونسا آربوتنوت» یک طراح داخلی است که مقالات زیادی در گاردین به نام او چاپ شده و در ادامه، چهار نکته طلایی از زبان او برای چیدمان حرفه ای منزل را خواهید خواند.
1- دکوراتور منزل خود شوید |   به یاد داشته باشید که این خانه شماست. در طراحی داخلی هیچ درست و اشتباهی وجود ندارد، همه توانایی طراحی خانه خود را دارند. مسئله این است که به انتخاب‌ها بیشتر توجه کنیم. به یاد داشته باشید که شما کنترل امور را در دست دارید، در نظر گرفتن آخرین ترند‌ها ارزشمند است اما همیشه ارزش ها   و تمایلات شخصی در اولویت هستند. خانه شما جایی است که بیشتر وقت خود را در آن می‌گذرانید، بنابراین فضا باید منعکس کننده روحیات شما باشد.
2- تجزیه و تحلیل کنید به‌جای هزینه اضافی|  المان‌های دکوری و هر ایده‌ای را که با آن‌ها روبه‌رو می‌شوید، جمع آوری و طبقه بندی کنید، به این ترتیب چیز‌هایی را که عاشق آن‌ها شده اید، خریداری خواهید کرد. به جای اجبار تصمیم‌گیری برای آن چه در فروشگاه‌های خاص یا آنلاین هست، باید وقت خود را صرف تجزیه و تحلیل ظاهر و رنگ اتاق خود با لوازم جانبی انتخابی خود کنید. هرچه زمان بیشتری  را برای افزودن وسایل به خانه خود صرف کنید، دانش طراحی داخلی شما گسترش می‌یابد و انتخاب‌های بهتری خواهید داشت.
3- قدیمی را به جدید تبدیل کنید|  اگر فضای خالی دارید همه چیز آسان‌تر است اما بیشتر اوقات ما باید با اقلام و مبلمان موجود کار کنیم. شاید بتوانید مبل مورد علاقه قدیمی را دوباره تغییر دهید و روح تازه‌ای به آن ببخشید. تصمیم بگیرید آیا شخصی هستید که طرح ها  را دوست دارید یا سادگی را! سنتی یا معاصر و به پالت رنگ سلیقه خود نگاه کنید و  ببینید چه رنگ‌هایی با چه رنگی مطابقت دارند تا از دل امکانات موجود بهترین ایده‌ها را خارج کنید.
4- انتخاب‌هایی که قدم آخر است|  انتخاب و خرید آباژور، فرش، کوسن، نقاشی و گیاهان همگی می‌توانند تفاوت زیادی ایجاد کنند اما گاهی اوقات تا زمانی که دیوار‌ها را رنگ‌آمیزی یا کف پوش نکنید و پرده‌ها آویزان نشوند، انتخاب آن‌ها سخت است. پس می توانید بعد از تکمیل آن‌ها، انتخاب‌هایتان را برای پایانی درخشان به کار ببرید.
برای نوشتن  این مطلب از «دکوبوم» کمک گرفته شده است