کودک – برگه 104 – بیا نی نی

2021/09/13

دغدغه کوکان 3 تا 19 ساله چیست؟ + رفتار مناسب

دغدغه کودکان در سنین مختلف چیست

کودکان در سنین مختلف رشد دغدغه های گوناگونی دارند که والدین باید نسبت به این دغدغه ها توجه کافی داشته باشند در این بخش از بیا نی نی شما را با مهم ترین دغدغه کودکان در سنین 3تا 19 سال آشنا می کنیم.

بزرگ ترین دغدغه های کودکان در سنین مختلف رشد

درمانگر توضیح میدهد که با توجه به سن فرزندان چه چالش هایی مقابل آنهاست و یا بهتر بگوییم دغدغه کودکان در سنین مختلف چیست؟ سالها گذشت و مغز به آرامی تکامل یافت اما مرکز غریزی مبارزه و یا پرواز مغز-آمیگدالا-باقی مانده است.اگرچه ما به گونه ای بسیار دقیق تبدیل شده ایم ،اما آمیگدالا قادر به تشخیص بین یک تهدید واقعی و یک تهدید درکی نیست. همین اتفاق برای بخشی از عواطف و احساسات در مغز رخ میدهد.اینجا بخشی ست که رشد و سن وارد بازی میشوند به این علت که با رشد جسمی و فیزیکی مغز ما هم رشد میکند.

دغدغه کودکان 3 تا 19 سال

کودکان در سنین مختلف چه دغدغه هایی دارند

لوب فرونتال جدید ترین بخش تکامل یافته مغز است و آخرین قسمتی است که در بزرگسالان رشد میکند لوب های پیشانی نقش مهمی را در حل مسئله،آغاز،قضاوت،کنترل ضربه و رفتار اجتماعی و جنسی در میان دیگران بازی میکنند به بیان دیگر سن و سال کمتر ما احساسات ما هورمون ها و سایر توابع خودمختاری ما بر تفکر و تصمیمات ما تاثیر میگذارد.

همه ی ما در زندگیمان با محاکمه ها و مصیبت ها رو به رو هستیم و کودکان نیز متفاوت نیستند.تحقیقات نشان میدهد که کودکان در طی مراحل تشخیص زندگی یا مرحله رشد با مجموعه ای از چالش ها مواجه میشوند به زبان ساده تر کودکان توانایی مقابله با اکثر چیز هایی را که شامل اضطراب و نگرانی هستند تا نزدیک نوجوانی درک نمیکنند.

مهم ترین دغدغه کودکان در سنین 3 تا 19 سال

در اینجا چالش های اصلی بچه ها را مطابق مرحله رشد آنها توضیح میدهیم:

خردسالان و بزرگتر از آنها (3 ساله)

چالش اصلی در این دوره چیزیست که روانشناسان آن را مقررات عاطفی نامیده اند.علیرغم اعتقاد عامه بچه ها در این سن کم ممکن است طیف گسترده ای از احساسات شادی ،هیجان ، ترس،غم و اندوه، و خشم را احساس کنند.گام اصلی در رشد کودک کمک به او برای درک احساسات خوب و بد او است.هنگامی که شما به کودک کمک میکنید احساساتش را درک کند در واقع او یاد میگیرد چگونه آنهارا کنترل و مدیریت کند.

مهم ترین دغدغه کودکان در سن 3 سالگی چیست

نکته کارشناس:

به حالت های کودک صداها حرکات و علامت های صورت با حساسیت پاسخ دهید اینکار به نوزاد شما نشان میدهد که احساساتشان را میشناسید و برای شما مهم هستند.

کودکان (3تا6 سال)

بزرگترین چالشی که والدین در این مرحله با آن مواجه هستند حس اعتماد به نفس کودک است میشل بوریا ادوارد نویسنده بزرگ کتاب راه های والدین میگوید:این سنین یکی از فعال ترین و ناامید کننده ترین سنین مشارکت است.

بزرگ ترین دغدغه کودکان در سن 3 تا 6سالگی چیست

فرزند شما چه موافق باشد چه مخالف هماهنگی و مشارکت برای کودکان پیش دبستانی مهم است.هنگامی که شما به فعالیت هایی که فرزندتان قادر است انجام دهد اعتماد ندارید شما به زمان سه سالگی باز میگردید.ناسازگاری نیز باعث گیج شدن کودکان میشود. اگر آنها احساس کنند که قوانین بسته به خلق و خوی والدین تغییر میکند آنها به طور مداوم مرز های خود را آزمایش میکنند.

نکته کارشناس:

به فرزندانتان مقدار زیادی وقت و فضا برای بازی آزادانه دهید انتظار میرود این مرحله چالش بر انگیز باقی بماند اما تصمیم بگیرید که با این چالش ها مقابله کنید.

سن مدرسه (6تا 12 سال)

مهمترین چالش بچه ها در این مرحله ترس از عدم اطمینان است.در حالی که کودک ممکن است از استقلال خود خوشحال باشد اما این اشتباه نیست که به پدر و مادر خود برای محافظت از جهان مرموز و ترسناک وابسته باشد.

با وجود ترس از عدم اطمینان ترس رد شدن نیز وجود دارد کودکان شما کم کم متوجه میشوند که یک جهان بزرگ آن بیرون وجود دارد که نمیتوانند به تنهایی وارد آن شوند روابط پرورش دهنده و دوستارانه در داخل و خارج از منزل مهم است.

مهم ترین دغدغه کودکان در سنین مدرسه چیست

نظر کارشناس:

هروقت که میتوانید کودکان خود را تشویق کنید و به آنها نشان دهید که آن هارا تحسین مکنید اجازه دهید آنها در معرض عواقب ناشی از رفتار خود قرار گیرند و به آنها کمک کنید از اشتباهات خود درس منطقی بگیرنداز آنها بپرسید روزشان چطور بوده است و درصورت لزوم نشان دهید که برای شما مهم است.

نوجوان (13تا19 ساله)

نوجوانی با چالش های فراوانی رو به رو است :ذهنی ،اجتماعی و فیزیکی ، اکثر این چالش ها به وسیله بلوغ ریشه گرفته و تشدید میشوند اما فشار –ازهمتا و کل جامعه-ممکن است بزرگترین چالشی باشد که نوجوانان با آن مواجه هستند.نقطه اوج این مشکلات داخلی و خارجی میتواند منجر به سوء مصرف مواد یا مشکلات روانی بشود.

مهم ترین دغدغه کودکان در سنین نوجوانی چیست

موسسه رشد کودک سال های نوجوانی را به صورت زیر خلاصه میکند:

در دوران نوجوانی فرزندان بیشتر از همیشه به والدین خود نیاز دارند تحقیقات نشان میدهد که یک محیط مثبت از جمله فعالیت های سرگرم کنند ارتباطات باز بین کودکان و والدین و تشویق برای شرکت در فعالیت های اضافی و اجتماعی و محلی نوجوانان میتوانند در این سالها با سهولت نسبی حرکت کنند.

نکته کارشناس:

اگر چه نوجوان شما ممکن است در این مرحله از زندگی شورش کند اما به طور مخفیانه به راهنمایی های شما نیاز دارند. فرزندتان را مجبور به توضیح دادن نکنید اما به آنها یادآوری کنید که همیشه کنارشان هستید و خواهید بود.

با دغدغه کودکان 3 تا 19 ساله بیشتر آشنا شوید

نتیجه گیری:

زندگی چالش های مختلفی را میسازد با این حال پدر و مادر شدن عمیق ترین لذت دنیارا به شما میدهد فرزندتان را در هر مرحله از رشد از عشقتان مطمئن کنیدخود را متعهد کنید که بخش مهم زندگیتان متعلق به آنها باشد داشتن روابط سالم و عاطفی در خانواده کلید رشد فرزند شما به طور سالم است.

2021/09/12

دلایل اضطراب و ترس در کودکان و راههای درمان آن

10 چیز که باعث میشود بچه ها کمتر دچار ترس و اضطراب بشوند

اضطراب بخش عادی دوران کودکی است هر کودک در این پازل زندگی می کند که این فاز موقت و معمولاً نیز ضرر است اما کودکانی که از اختلال اضطراب رنج می برند ،ترس، نگرانی و خجالت را تجربه میکنند و شروع به نوری نکردن از مکان ها و فعالیت ها می کنند.

در انجمن اضطراب و افسردگی امریکا تخمین زده شده است که از هر هشت کودک ، یک نفر تحت تاثیر این مشکل قرار می گیرد مطالعات نشان می دهد که کودکان مبتلا به اضطراب درمان نشده ،بیشتر احتمال ابتلا به مصرف مواد مخدر دارند. از لحاظ تحصیلی عملکرد ضعیف تری دارند و خود را از تجربیات مهم اجتماعی حذف می کنند.

در این بخش از بیا نی نی ،ما به بحث در مورد علائم اضطراب دوران کودکی و چگونگی کاهش آن می پردازیم.

دورسازی کودکان از ترس و استرس

علائم و نشانه های ناراحتی ، ترس و اضطراب در دوران کودکی

والدین یک دختر جوان به نام ((الا ))داستان خود را به اشتراک می گذارند:

الا همیشه ناراحت و غمگین بود. هر روز صبح نگران بود که به موقع به اتوبوس نرسد ،در صورتی که در طول یک سال حتی یک بار هم چنین اتفاقی برایت نیفتاده بود و هر روز سر میز ناهار نگران بودبه کلاس خود نرسد و آماده نباشد هرشب در مورد انجام تکالیف و اینکه لباسهایش برای روز بعد آماده است یا خیر نگران بود. با کمی تأمل درباره این نوجوان میتوانید اضطراب را کشف کنید.

این گونه بچه ها ،اضطراب خود را به طرق مختلف در خانه ،مدرسه و در محیط های اجتماعی نمایش می دهند بچه هایی که از اضطراب رنج می برند ،یک یا چند نشانه از نشانه های زیر دارند:

نگرانی بیش از حد در کل روز
شکل خواب شب و یا خواب آلودگی در طول روز
بی قراری و خستگی در طول روز یا بعد از بیدار شدن
مشکل تمرکز
تحریک پذیری

هنگامی که کودکان اضطراب مزمن را تجربه می کنند ،والدین به سادگی تمام تلاش شان را می کنند اما محافظت بیش از حد برای کاهش اضطراب، نتیجه معکوس دارد و بسیاری از علائم را تشدید میکند.

در اینجا نکاتی برای کمک به کودکان برای فرار از چرخه اضطراب آمده است:

1 –هدف ریشه کنی اضطراب نیست بلکه مدیریت آن است ،این می تواند دلسرد کننده و دردناک باشد که بچه های شما با اضطراب روبرو شوند اما همه ما می دانیم که خلاص شدن از همه ی چیزهایی که باعث اضطراب می شود ،امکان پذیر نیست در عوض همه چیز درباره آموزش کودک نسبت به تحمل اضطراب به اندازه نگه داشتن خود در زمانی که آنها مضطرب هستند ،مهم باشد که با کمک هم می توان اضطراب را از بین برد ولی نه به صورت کامل.

2 -اجازه دهید که فرزندتان ناراحتی خود را بروز دهد، درحالی که به کودکانتان کمک می کنید ،آنها را از چیزهایی که می ترسند دور نگه دارید و این برای کوتاه مدت جواب می دهد .اما مشکل را در دراز مدت تشدید میکند.

برای والدین مهم است که ترس و اضطراب کودکان خود را بفهمند و از آنها دور نگه دارند ،اما این ضعیف ترین مکانیسم مقابله ای برای استرس و اضطراب می باشد.

3-انتظارات مثبت و واقع گرایانه تنظیم کنید

تنظیم انتظارات مثبت و واقع گرایانه در مورد ایجاد حس اعتماد به نفس است به آنها اجازه می دهد که اضطراب خود را به اندازه کافی کنترل کنند و همه چیز را ببینند

4-احترام بگذارید، اما اختیار افکار و احساسات ندهید

شما نمی خواهید که اضطراب کودکان خود را کوچک نشان دهید (کوچک نمایی کنید )همینطور نمی خواهید که تقویت کنید و بزرگنمایی کنید ،کودک شما ترس رفتن به دکتر را دارد،نادیده نگیریدش.

رفع اظطراب در کودکان

5- گوش دهید و به آن احترام بگذارید و چیزی در رابطه با می دانم که اکنون میترسی و……….. نزنید

در عوض از جملاتی مانند:کنارت هستیم و…..استفاده کنید.

6 -ترس آنها را تقویت نکنید

به عبارت دیگر,دنبال دلیلی برای ترس کودک خود نگردید .کودک شما تجربه بد و تلخی از آن ماجرا دارد.پس برای او یاداوری نکنید ، دوباره همدردی کنید وگوش کنید.اگر شما نمیداند که چگونه پاسخ دهید .کمی تحقیق و پرس و جو کنید و به بحث برگردید.

7- کودکانتان را تشویق کنید تا اضطراب خود را تاب بیاورند:

این مهم است که به کودک خود اجازه دهید که بداند که برای داشتن او به خود می بالید.و انگیزه دهید تا بداند چقدر برایتان مهم میباشد ما باید بدانیم.همانطورکه خودمان در معرض ترس هستیم، کودکان هم اجازه ترسیدن دارند پس به آنها بفهمانید که ترس و اضطراب سن و سال ندارد و برای همه اتفاق میافتد و تشویق به مدارا و فراموش کردنش.کنید.

8- پرسش های متداول را مطرح نکنید

اگر احساس مبهمی نسبت به چیزهای دارید و ممکن است، که کودک شما را اذیت کند.سوال های بپرسید که پایان بازی دارد……

برای مثال:چگونه برای امتحانات درس میخوانید؟

کودک شما را تشویش میکند که بیشتر آنها را بیان کند و جدی تر بگیرد.

9- مطمئن شوید که به نتیجه رسیده اید

همه ما زندگی پر مشغله ای داریم و ممکن است خیلی چیزها را ناتمام بگذاریم.با این حال توجه به مسائل اضطراب کودک شما به اندازه کافی مهم می باشدکه آنرا کنار نگذارید خودتان را متعهد کنید که این موضوع را درست میکنید و بدون توجه به اینکه چقدر طول بکشد .ادامه میدهید:

ترس در کودکان

ترس و اظطراب و ناراحتی در کودکان

10- با دل و جان گوش دهید

وقتی با کودک آشکارا از اضطراب خود برخورد میکنید عاقلانه و با دل و جان به او گوش دهید و توجه کنید نه تنها این کار برای یک آدم بالغ تأثیر گذار میباشد.بلکه توجه و گوش دادن به کودک ناراحت هم مثال خوبی برای راه حل از بین بردن اظطراب او میباشد.

2021/09/11

کارهای مهمی که هفته آخر بارداری باید انجام داد

موارد مهم در هفته آخر بارداری

زنان باردار در هفته آخر بارداری باید تغذیه صحیح داشته باشند و عادات مناسبی را رعایت کنند تا این هفته را نیز به سلامت بگذرانند . بخشی از باید ها و نباید های هفته های آخر بارداری مربوط به طرز خوابیدن و تغذیه هفته ی آخر بارداری و آمادگی قبل از زایمان طبیعی و سزارین است که در این بخش از نکات دوران بارداری در بیا نی نی به آن می پردازیم.

هفته های آخر بارداری

نکاتی دانستنی در هفته آخر بارداری

هفته آخر بادراری چه کنم؟

نوع زایمان تان را طبیعی می خواهید یا سزارین؟

نکاتی که در هفته آخر بارداری باید رعایت شود به نوع زایمان (طبیعی یا سزارین) بستگی دارد .

برای مثال افرادی که قرار است زایمان طبیعی داشته باشند باید به 3 تا 5 ساعت پیاده روی و فعالیت فیزیکی بپردازند تا فشار روی دهانه رحم و بالا و پایین شدن سر جنین مقداری دهانه رحم را شل کند و زایمان راحت انجام شود.

اما بهتر است قبل از زایمان سزارین فعالیت فیزیکی کم باشد و پیاده روی سبک به علت انعقاد خون در پاها طی بارداری و فشار زیاد رحم روی عروق اندام تحتانی یعنی پاها ، صورت گیرد.

خانم بارداری که می خواهد سزارین شود باید فعالیت فیزیکی کمی داشته باشد وصبح یا عصر نیم ساعت تا 45دقیقه پیاده روی سبک داشته باشد و پایش را از مچ در تختخواب تکان دهد و خم و راست کند.

در کل، بارداری نیازی به استراحت مطلق ندارد وخانم ها مجازند در این دوران به انجام حرکات نرمشی، ایروبیک سبک و استفاده از تردمیل بپردازند.

هفته 39 بارداری

در هفته آخر بارداری چه کاری انجام دهم؟

ورزش کردن در هفته های آخر بارداری

حرکات ورزشی برای چه کسانی ممنوع است؟

زنان بارداری که جفت سرراهی دارند
زنانی که هنوز به هفته آخر نرسیده اند و احتمال زایمان زودرس دارند.
کسانی که لکه بینی دارند.
زنانی که به علت آبریزش تحت استراحت مطلق هستند.
کسانی که جنین شان کوچک است اما آنقدر کوچک نیست که مجبور شویم آن را خارج کنیم (کاهش رشد داخل رحمی جنین)

ورزش بارداری

هفته آخر بارداری ورزش بکنم یا نکنم؟

در هفته آخر بارداری مراقب پوست خود باشید!

یک تا دو هفته آخر بارداری سینه های خود را با ویتامین AD یا روغن بادام تلخ یا روغن زیتون چرب کنید زیرا بعد از زایمان برای شیر دادن، ممکن است پوست آن زخم شود.

پس بهتر است پوست آن را به علت ایجاد نشدن زخم و خونریزی پس از شیردهی همیشه چرب نگه دارید و اگر سینه فرورفته دارید هفته آخر نوک آن را با ماساژ یا شیردوش به طرف بیرون بکشید.

هفته آخر بارداری سینه بند شیردهی بخرید

بهترین زمان برای خریدن سینه بند شیردهی هفته های آخر بارداری است که سینه ها به بزرگ ترین سایز در زمان بارداری می رسند.

اما باز هم بهتر است سینه بند را به علت پر شیر شدن سینه ها پس از زایمان یکی دو سایز بزرگ تر بخرید. سینه بند شیردهی باید جنس نخی و با نوار پهن در زیر آن داشته باشد.

هفته 38 بارداری

مراقبت از پوست در هفته آخر بارداری

تغذیه هفته های آخر بارداری

خانم های باردار در هفته های آخر بارداری نباید معده خود را زیاد پر کنند و باید غذای سبک تربخورند زیرا به صورت اورژانس سزارین شوند بهتر است معده خالی باشد . استفاده از مواد سردی در هفته پایانی بارداری به دلیل کاهش احتمال زردی نوزاد توصیه می شود.

آیا رنگ مو در هفته آخر بارداری مجاز است؟

استفاده از رنگ موهای معمولی و دارای آمونیاک در تمام بارداری ممنوع است اما یک بار رنگ کردن مو در هفته آخرخطرناک نیست و خانم ها می توانند این کار را انجام دهند اما بهتر است حتی در هفته آخر نیز موهای خود را با رنگ های بدون آمونیاک رنگ کنند.

رنگ کردن مو

تاثیرات رنگ مو در هفته آخر بارداری

در هفته آخر بارداری چند بار دوش مناسب است؟

در هفته آخر بارداری ، دوش گرفتن هر روز یا یک روز در میان به زایمان طبیعی کمک می کند و موجب آمادگی برای رفتن به بیمارستان می شود.

در ایران پزشکان معمولا از هفته 37 و 38 بارداری به بعد استفاده از وان آب را توصیه نمی کنند زیرا اگر در این هنگام کیسه آب پاره شود خانم باردار متوجه آن نمی شود.

اما در خارج از کشور خانم های باردار تا آخرین روز هم می توانند از وان و استخر استفاده کنند. درجه آب برای دوش گرفتن و استخر باید ولرم و به اندازه درجه حرارت بدن باشد.

هفته آخر بارداری وسایلتان را آماده کنید!

یک هفته مانده به موعد سزارین و دو سه هفته مانده به موعد زایمان طبیعی، ساک بیمارستان را آماده کنید و تمام وسایل لازم برای مادر و نوزاد را درون آن قرار دهید و مدارک لازم برای بیمارستان از جمله شناسنامه و کارت ملی خود و همسرتان را در دسترس بگذارید تا مدارک و کارت ها فراموش نشوند و برای بستری شدن مشکلی پیش نیاید.

بعد از زایمان به چند نوع اقلام بهداشتی مانند نوار بهداشتی های بزرگ معمولی، بتادین، الکل سفید، گاز استریل، ملحفه و زیرانداز یکبار مصرف و پودر شوینده ضد حساسیت برای لباس های نوزاد نیاز دارید که می توانید از قبل تهیه کنید .

برای برگشت به خانه نیز یک جفت دمپایی و یک پیراهن آزاد بلند بردارید. برای نوزادتان نیز دو دست لباس، پتو، حوله و ساک حمل نوزاد یا کریر بردارید.

وسایل نوزاد

جمع کردن وسایل زایمان در هفته آخر بارداری

علائم هفته های آخر بارداری

مهم ترین علائم هفته های آخر بارداری کدامند؟

لکه بینی و خونریزی

از علائم شروع دردهای زایمانی ؛ لکه بینی، خونریزی، کاهش حرکات جنین، آبریزش شفاف و کاملا متمایز از ادرار و دردهایی که 30 ثانیه طول بکشند و هر 10 دقیقه یک بار تکرار شوند و با یک ساعت استراحت از بین نروند، هستند .

از دیگر نشانه های موعد زایمان ترشحات از واژن به رنگ قرمز یا قهوه ای هستند.

درد زایمان همیشه در شکم نیست!

درد زایمان حالت ریتمیک دارد و ممکن است در نواحی غیر از زیر شکم مانند بخش های بالایی شکم (زیرا قله رحم بالاست و تقریبا زیر جناغ سینه است ) ، ناحیه کمر ایجاد شود و یا گاهی همراه با حالت تهوع و استفراغ باشد پس در این حالت ها حتما باید به بیمارستان مراجعه کنید.

هفته زایمان

نشانه های هفته آخر بارداری

هفته آخر بارداری چگونه است؟

به حرکات جنین توجه کنید

جنین معمولا بعد از هر وعده غذا باید دو تکان بخوردو در کل روز باید 9 حرکت داشته باشد . اگر جنین حرکتی نداشت مادر باید یک نوشیدنی شیرین بخورد و ببیند در نیم ساعت کودک تکان می خورد یا خیر.

و اگر جنین حرکتی نداشت به بیمارستان برای گرفتن نوار قلب مراجعه کند.در اواخر بارداری حرکات جنین کاهش پیدا می کند و بیشتر حرکات در جا خواهد داشت.

حتما روزی 8 تا 10 لیوان آب بنوشید

مصرف یک فنجان قهوه یا دو تا سه لیوان چای کم رنگ در روز مشکلی ایجاد نمی کند اما بیشتر از این مقدار سبب افزایش تپش قلب می شود.

مصرف ماء الشعیر نیز باید به اندازه باشد زیرا این نوشیدنی ها به دلیل مقدار انرژی زیاد سبب چاقی می شوند پس بهتر است یک بار در هفته مصرف شود.

همچنین مصرف نوشابه های گازدار، چه لایت و چه زیرو نه تنها در هفته آخر بارداری بلکه در کل این دوران اصلا توصیه نمی شود. خوردن دوغ کم نمک نیز که توسط خود فرد تهیه شود مشکلی ندارد .

شیر نیز نوشیدنی است که باید طی بارداری و هفته آخر دو تا سه لیوان در روز نوشیده شود.

آب خوردن

نوشیدن آب زیاد در هفته آخر بارداری

هفته آخر بارداری چه نشانه ای دارد؟

برای جلوگیری از ابتلا به پبوست..

یبوست یکی از عمده ترین مشکلاتی است که خانم های باردار در روزهای پایانی با آن مواجه می شوند زیرا حجم رحم و اندازه جنین در این زمان به حداکثر میزان خود می رسدو فشار موضعی روی روده ها افزایش پیدا می کند.

بنابراین در وعده های مختلف از سبزی ها و میوه های تازه و متنوع استفاده کنید و آب کافی بنوشید تا کمتر دچار یبوست شوید تا فشار به کف لگن تان به حداقل برسد.

غذای بودار نخورید!

در روزهای آخر و دوران شیردهی از مصرف غذاهای بودار مثل سیر، پیاز و کلم خودداری کنید زیرا طعم غذا ممکن است وارد شیر شود. بنابراین نوزاد ممکن است نوزاد آن را احساس کند و از شیر مادر زده شود.

در دوران بارداری از مصرف خوراکی های یبوست زا خودداری کنید و از سبزیجات استفاده کنید تا اجابت مزاج تان روان باشد .

غذای بودار

تغذیه در هفته آخر بارداری

تغذیه قبل از سزارین چگونه باید باشد؟

اگر می خواهید سزارین شوید ، روز قبل از زایمان ناهارتان را بخورید و حدود ساعت هفت آش یا سوپ یا غذای بسیار سبک بخورید و تا 12 شب فقط مایعات بنوشید و از 12 شب به بعد کاملا ناشتا باشید زیرا تخلیه معده خانم باردار خیلی کند است .

نا شتا بودن به این دلیل است که احتمال برگشت غذا به داخل ریه هنگام عمل کمتر می شود.

فقط خانم هایی که به دلیل مشکل تیروئید داروی «لووتیروکسین» مصرف می کنند صبح روز عمل باید حدود ساعت چهار یا پنج صبح حتما قرص شان را با یک مقدار خیلی کم آب میل کنند زیرا این موضوع از نظر بیهوشی و ثابت بودن وضعیت قلبی در روز عمل اهمیت دارد.

تغذیه قبل سزارین

غذای سبک در هفته آخر بارداری

تغذیه قبل از طبیعی چگونه باید باشد؟

نمی توان روز قبل زایمان طبیعی را دقیق تعیین کرد اما اگر تازه دردهایتان شروع شد دوش بگیرید و دیگرغذاهای جامد میل نکنید زیرا ممکن است احتیاج به اپیدورال داشته باشید و دچار تهوع و برگشت غذا به داخل ریه شوید بنابراین از زمان شروع درد مایعات، سوپ و غذای خیلی سبک بخورید.

در بعضی زایمان های طبیعی وقتی فرد وارد هفته 40 یا 41 می شود و دردهایش هنوز شروع نشده، برای زایمان نیاز به اینداکشن و آمپول فشار دارد.

در این مواقع فرد باید روز قبل حدود ساعت هفت و هشت شب غذای سبک مثل سوپ، آش و… بخورد و تا 12 شب هم می تواند فقط آب مصرف کند، بعد از 12 هم دیگر نباید چیزی بخورد.

طی زایمان هم اگر لازم باشد می توان برای فرد سرم قندی- نمکی تجویز کرد تا دچار کمبود نشود.

تغذیه قبل زایمان

غذای آبکی در هفته آخر بارداری

هفته آخر بارداری شب ها در کدام حالت بخوابیم؟

از هفته بیستم بارداری به بعد بهتر است بیشتر روی پهلوی چپ بخوابید زیرا در این حالت فشار روی ورید برگرداننده خون از پاها به سمت کبد و قلب کمتر می شود و خونرسانی به مادر و جنین افزایش پیدا می کند اما اگر نتوانستید به چپ بخوابید بهتر است به پهلوی راست بخوابید.

اگر کمردرد گرفتید برای مدت کوتاه ایرادی ندارد که به پشت بخوابید اما همان گونه بهترین حالت خوابیدن به پهلوی چپ است.

حالت خواب

نحوه خوابیدن در هفته آخر بارداری

هفته آخر بارداری مراقب فشارخون تان باشید!

در دوران بارداری اگر چاق هستید و یا دیابت و یا سابقه فشارخون بالا و بیماری قلبی در فامیل دارید هر روز فشار خون خود را اندازه بگیرید . در ماه های آخر نیز از هفته 36 به بعد فشارتان توسط پزشک اندازه گیری می شود.

برای گرفتن فشار خون ابتدا 20دقیقه در حالت نشسته و آرام باقی بمانید و بعد برای گرفتن فشار، دست تان را در سطح قلب تان نگه دارید. ترجیحا از فشارسنج هایی استفاده کنید که روی بازو نصب می شوند.

فشارخون طبیعی در بارداری 13 روی هشت و اگر بیشتر از این مقدار باشد وبا علائمی چون سردرد، سرگیجه، درد قسمت فوقانی شکم، کبد یا حتی معده، تاری دید یا دیدن نقاط نورانی جلوی چشم، تهوع، استفراغ، ورم یکدفعه پاها و… با آن همراه شود باید به پزشک یا بیمارستان مراجعه کنید زیرا ممکن است از یک فشار خیلی عادی به یک فشار خیلی بالا و خطرناک تبدیل شود.

فشارخون

فشارخون در هفته آخر بارداری

اگر قندخون تان روی مرز است …

قندخون در هفته 32 و 36 بارداری اندازه گیری می شود ؛ اگردر آن زمان قند خون در حد طبیعی بود نیازی به اندازه گیری ندارد و فقط ممکن است در هفته آخر کمی بالا برود اما اگر فرد دیابتی باشد یا قند خونش در حد مرز باشد پزشک هر 10 روز یک بار قندش را اندازه گیری می کند.

اگر در هفته آخر بارداری کیسه آب پاره شد…

پاره شدن کیسه آب بدین صورت است که یک آب گرم شفاف به صورت غیرارادی از واژن خارج می شود، خارج شدن این آب از واژن مثل ادرار قابل کنترل نیست.

زمان پارگی کیسه آب برای شکم اول 14 تا 20 ساعت طول می کشد تا زایمان انجام شود، برای شکم دوم این زمان هشت تا 14 ساعت است بنابراین هنگام پاره شدن کیسه آب نیازی به عجله نیست اما باید حتما در ساعات اولیه به بیمارستان مراجعه شود.

در صورت پارگی کیسه آب نترسید زیرا فقط حالت اورژانس برای کسانی اتفاق می افتد که جنین شان به پا قرار گرفته است و اگر کیسه آب به طور ناگهانی پاره شود بندناف از کنار باسن جنین لیز می خورد و پایین می آید، این حالت پرولاپس بندناف نام دارد که بسیار خطرناک است

و خانم باردار باید تا رسیدن به بیمارستان در حالت سجده قرار بگیرد زیرا در این حالت فشار سر یا باسن جنین از روی بندناف برداشته می شود. هنگام پاره شدن کیسه آب در حالت ایستاده یا نشسته قرار بگیرید و دیگر نخوابید.

کیسه آب

اتفاقاتی که در هفته آخر بارداری برایتان می افتد

در هفته آخر بارداری احساس می کنید تب دارید؟

درجه حرارت بدن خود را با دستگاه های تب گیر الکترونیکی یا جیوه ای اندازه بگیرید به صورتی که آن را زیر زبان یا زیر بغل قرار دهید. درجه حرارت زیر زبان نیز دمای واقعی بدن را نشان می دهد ولی اگر آن را زیر بغل گذاشتید باید یک درجه به نتیجه اضافه کنید .

اگر در هفته آخر بارداری دچار ورم ناگهانی شده اید …

درصورتی که دچار ورم و افزایش وزن ناگهانی شدید به پزشک مراجعه کنید . صبح ها بعد از دستشویی رفتن و قبل از صبحانه با لباس خانه همیشگی تان خود را وزن کنید تا روند افزایش آن بررسی شود.

کمردرد شدید در هفته آخر بارداری

پوشیدن لباس های راحت و سبک و همچنین استفاده از کفش هایی با پاشنه سه سانتی متربرای کاهش کمردرد در روزهای آخر ضروری است . در این زمان باید از انجام کارهای سنگین پرهیز کنید زیرا این کارها علاوه بر آنکه باعث تشدید کمردرد دوران بارداری می شوند، بسیار هم خطرناک هستندوموجب سقط جنین می شود.

کمردرد

دردهای هفته آخر بارداری چه هستند؟

آزمایش مخصوص هفته های آخر بارداری کدامند؟

در دو تا سه هفته آخر گروه خونی مشخص می شود که اگر فرد دچار زایمان زود رس شد برای بیمار خون رزرو می شود..

بارداری طولانی بی خطر هم نیست!

بارداری بعد از 42 هفته طبیعی نیست و بهتر است زودتر ختم داده شود اما در برخی کشورهای خارجی با استفاده از روشی به نام آمینوسکوپی می توان کیسه آب، رنگ و شفافیت آن را سنجیدو همچنین میزان آب دور جنین و آلوده نشدن آن با مدفوع ، حرکات تنفسی او و نوار قلبش بررسی کرد و اگر جواب همه این آزمایش ها خوب بود می توان اجازه ادامه به بارداری داد

در نژادهای مختلف مدت زمان مجاز برای صبر کردن تا زایمان ، متفاوت است مثلا در سیاه پوست ها 39 هفته است و در کشور ما نیز نمی توان جنین را تا 42 هفته در شکم مادر نگه داشت.

2021/09/11

غذاها و خوراکی های ممنوع برای کودک 9 ماهه

چه مواد غذایی را نباید در برنامه غذایی کودک 9 ماهه بگنجانید

غذاهای ویژه ای وجود دارد که نباید به کودک 9 ماهه خود بدهید، در این سن، سیستم گوارشی آن ها هنوز برای انواع غذاها آماده نیست.به طور خلاصه، تعدادی از غذاها وجود دارند که نباید کودکتان بخورد. به علاوه، غذایی که نوزاد در اولین ماه های زندگی خود مصرف می کند باید بسیار مقوی باشند.

بنابراین، ایده آل است با شیردهی شروع کنید، چون هر چیزی که نوزاد نیاز دارد فراهم می کند.سپس زمانی که نوبت معرفی مواد غذایی جامد است، مطمئن شوید غذاهایی هستند که حاوی ویتامین ها هستند که برای رشد مناسب به آن نیاز دارند. هر نوزاد متفاوت است، اما در 9 ماهگی بسیاری از نوزادان غذای جامد می خورند.

مقاله زیر را بخوانید تا آگاه شوید که کودکان در این مرحله رشد باید از مصرف کدام مواد غذایی اجتناب کنند. همیشه به خاطر داشته باشید تمام سیستم های گوارشی از همان راه به غذا رسیدگی نمی کنند. در زیر، درباره غذاهایی بخوانید که باید مراقب باشید و نوزادتان را تغذیه نکنید.

غذاهای ممنوعه کودک 9 ماهه

11 غذایی که نباید نوزاد و کودک 9 ماهه شما بخورد

اگر سیستم گوارشی کودک تان سالم است، مواد غذایی می توانند به رشد سالم آن ها کمک کنند. با این حال، غذاهایی وجود دارند که هضم آن ها برای کودکان دشوار است و می تواند موجب واکنش های آلرژیک شود. چون آنزیم های لازم را ندارند، مواد غذایی به درستی جذب نمی شوند، می تواند باعث شود کودک مشکلات سلامتی داشته باشد و وزن کم کند ( یا وزن به دست نیاورد ).

شیر گاو /سویا :

در 9 ماهگی، آنزیم های روده ای آن ها هنوز به بالاترین سطح پیشرفت نرسیده اند. کودک در این سن نمی تواند پروتئین ها را در این نوع شیر هضم کند. علاوه بر این ، آن ها حاوی مواد معدنی هستند که می توانند برای کلیه ها مضر باشند.

غذاهای مضر برای غذای کودک 9 ماهه

اسفناج و برگ چغندر :

این ها کاملا مضر نیستند، فقط اگر در مصرف آن زیاده روی کنید. طبیعتا، سبزیجات معمولا حاوی نیترات، به ویژه سبزیجات سبز هستند. نیترات ها در داخل بدن به نیتریت ها تبدیل می شوند.اما نیتریت ها به مقادیر زیاد می توانند باعث اختلال شوند که توزیع صحیح اکسیژن توسط سلول های خون را تحت تاثیر قرار می دهد. اگر این اتفاق بیفتد ، پوست نوزاد احتمالا به رنگ ارغوانی ( کبود ) تبدیل خواهد شد که نشانه هشدار این مشکل است .

نمک :

چیز دیگری که کلیه ها را آلوده می کند نمک بیش از حد است. توصیه نمی شود نمک را به سوپ اضافه کنید چون مقدار سدیم بالایی دارد. تا جای ممکن از نمک پرهیز کنید.

چه غذاهایی برای کودک نه ماهه مضر است

شکر تصفیه شده :

قند شیرینی و یا آب میوه و سایر محصولات منجر به نوسانات قابل توجهی در میزان گلوکز خون می شود. اگر می خواهید غذای کودک را شیرین کنید، از موز یا شیر مادر استفاده کنید. بهتر است کودک شکر طبیعی میوه ها را مصرف کند.

عسل :

معمولا عسل حاوی هاگ ها است که می توانند به سرعت در بدن کودک 9 ماهه تکثیر شوند و خطر بوتولیسم را به همراه دارد.

مواد غذایی که برای کودکان نه ماهه مضر است

نوشابه :

به دلیل محتوای بالای شکر، کافئین و دیگر مواد افزودنی،نوشابه ها برای کودکان مضر هستند. می توانند به شکم کودک آسیب بزنند و باعث ایجاد تغییر در خواب و بیش فعالی شوند.

شیر برنج :

خوردن شیر برنج خطرناک است ، توصیه می شود به کودکان زیر یک سال شیر برنج ندهید زیرا حاوی غلظت های بالایی آرسنیک و فلزات دیگر هستند. حتی در کودکان بزرگ تر، باید به طور متوسط مصرف شود.

درباره مواد غذایی ممنوعه برای کودکان نه ماهه بیشتر بدانید

مواد پخته شده ای متفاوت :

هرگونه مواد غذایی مثل کیک ، شیرینی ، پاستا ، چیپس به دلیل مواد افزودنی و شیمیایی که دارد توصیه نمی شود .

تخم مرغ ها :

تخم مرغ می تواند چندین نوع واکنش آلرژیک را تحریک کند . بهتر است با زرده شروع کنید و چند ماه بعد سفیده تخم مرغ را معرفی کنید. توصیه می شود تا بعد از یک سالگی نوزاد تخم مرغ به او ندهید.

آیا می دانید چه غذاهایی برای کودک نه ماهه مضر است

غذاهای چسبناک :

برخی غذاهای چسبنده مثل آدامس، لوبیا پخته و شیرینی، می توانند در گلوی کودک گیر کنند. علاوه بر این ، آن ها حاوی مواد شیمیایی و قندی هستند که برای کودکان مضر هستند.

غذاهای کم چرب :

چربی ها حاوی مقدار قابل توجهی کالری هستند که نوزادان در این سن به آن نیاز دارند. بسیاری از این غذاها حاوی ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین د هستند.

غذاهای مضر برای کودک نه ماهه مضر را بشناسید

جلوگیری از خفگی نوزاد

به اندازه لقمه ای که به نوزاد می دهید دقت کنید. تکه های بزرگ می تواند در گلویش گیر و آن ها را خفه کند. اغلب غذاهایی که به آن ها داده می شود باید له شده یا پوره باشد .

کلام آخر:

متخصصان توصیه می کنند یک سال نوزادان مواد غذایی آلرژی زا نخورند ، به خصوص اگر زمینه ژنتیکی آلرژی داشته باشند.

2021/09/10

تفاوت های جالب بارداری اول و حاملگی دوم

در مورد تفاوت بارداری اول و دوم بدانید

اغلب مادران این طور فکر می کنند که بارداری دوم آنها شبیه اولی است،در حالیکه تصور اشتباهی می باشد.شما منتظر یک فرزند دیگر هستید، وضعیت و حالت بدنتان متفاوت است، همانطور که در این بخش از نکات مربوط به دوران بارداری در بیا نی نی خواهیم گفت دومین بارداری تفاوت هایی دارد. با وجود این حقیقت که سابقه دار هستید، به خاطر برخی شگفتی های فیزیکی و ذهنی آمادگی دارید. لازم به ذکر نیست باید به آماده سازی کودکان برای ورود نوزاد جدید کمک کنید.

تفاوت بارداری اول و دوم

بارداری اول و دوم چه تفاوت هایی دارند؟

تفاوت های فیزیکی بارداری اول و دوم :

به لحاظ جسمی، متوجه خواهید شد که احساس کشیدگی می کنید حدود یک ماه زودتر از اولین بارداری تان این حس ها را تجربه می کنید. این به این دلیل است که رحم قبلا کشیده شده و نسبت به آنچه احساس می کنید آگاه تر هستید .

هم چنین مزایایی مانند تشخیص حرکات جنین از حدود یک ماه قبل نیز وجود دارند.مراقبت قبل از تولد کاملا شبیه مراقبتی خواهد بود که در اولین بارداری داشتید. هر بارداری منحصر به فرد و نیازمند مراقبت است. این به این معنی است که باید برای معاینات قبل از تولد مثل بارداری قبلی اقدام کنید.

بارداری اول و دوم

منحصر به فرد بودن هر بارداری

تفاوت های عاطفی و ذهنی بارداری اول و دوم

در بارداری،اول احتمالا انرژی ذهنی و عاطفی زیادی را در دوران بارداری سپری می کنید. اکنون کودکان دیگری برای مراقبت دارید، ممکن است از نظر احساسی نسبت به این بارداری احساس دوری کنید. این عکس العملی طبیعی است و به هیچ وجه نشانه این نیست که شما این کودک را کم تر دوست خواهید داشت. احتمالا همسرتان کم تر به این بارداری علاقه مند خواهد بود.

دیگر تفاوت های بارداری اول و دوم که اکثر زنان تجربه می کنند

در اینجا چندین مورد برای بارداری اول و دوم وجود دارد که ممکن است متفاوت باشد:

1. زودتر نشان دادن

بسیاری از زنان متوجه بارداری دوم زودتر از اولی می شوند. این برای راز نگه داشتن بارداری کمی دشوار است اگر چیزی است که برای شما مهم است. دلیل این امر این است که رحم قبل از این بارداری کشش و رشد را داشته بنابراین ماهیچه های شکمی شل تر و با وضعیت بارداری آشنا هستند به همین خاطر وضعیت را زودتر تشخیص می دهند.

تشخیص بارداری

تشخیص زودتر بارداری دوم

تفاوت علائم بارداری اول و دوم

2. تغییرات سینه

برخی از زنان احساس می کنند که پستان های آن ها به همان اندازه که در بارداری اول حساس بود اینطور نیست. اما ممکن است به خاطر تغییرات هورمونی، و به رسمیت شناختن چیزی که قبلا تجربه کرده اند ، نسبت به تغییرات آگاه تر باشید.

حساسیت سینه، درد و خارش به خاطر افزایش ناگهانی پروژسترون، هورمون رشد ضروری برای حمایت از بارداری رخ می دهد.

3. احساس حرکت نوزاد

بسیاری از زنان گزارش می دهند حرکات دومین نوزاد خود را زودتر احساس می کنند. این به احتمال زیاد به خاطر این واقعیت است که با این حس قبلا آشنایی داشته اند.

تغییرات در بارداری دوم

زودتر حس کردن حرکات نوزاد در بارداری دوم

فرق داشتن علائم بارداری اول با دوم

4. انقباضات قبل از زایمان

بسیاری از زنان در دوران بارداری دوم انقباضات را مورد توجه قرار می دهند. و به دلیل تجربه ای که در زایمان اول داشتند این درد را به راحتی از درد زایمان تفکیک می کنند.

5. تفاوت در خستگی

بسیاری از زنان در دور دوم احساس خستگی بیشتری می کنند و این احتمالا به این دلیل است که بار دیگر باردارشدید، این بار کودک دیگری دارید و نمی توانید مثل قبل استراحت کنید، بنابراین نمی توانید به راحتی استراحت کنید. از سوی دیگر، برخی از زنان می گویند آن ها بسیار خسته هستند و ممکن است فرصت نداشته باشند که به خود توجه کنند.

خستگی در بارداری دوم

خستگی بیشتر در بارداری دوم

آشنایی با تفاوت های بارداری اول و دوم

6. احساسات

بسیاری از زنان متوجه می شوند که تا حدی احساسات پیچیده ای نسبت به بارداری دوم دارند. این بچه چطور با خانواده ما جور درمی آید؟ این امر چگونه می تواند پویایی روابط ما با اولین فرزند را تغییر دهد؟ همسر؟ چگونه می توانم خواسته های یک بچه دیگر را تحمل کنم؟ این ها همه به کلی قابل فهم و رایج هستند.

7. زایمان کوتاه تر

زایمان دومین کودک معمولا از اولی کوتاه تر می شود. این موضوع را پزشکان قبول ندارند، اما بسیاری می گویند زایمان دوم به اندازه زایمان اول طول نمی کشد. در مواردی این مساله درست است.

زایمان در بارداری دوم

تفاوت در مدت زمان زایمان دوم

8. پس از زایمان

درد شکم، پس از زایمان در شکم اول به طور معمول نسبتا ملایم است اما این معمولا نسبت به هر زایمان بدتر می شود چون ماهیچه برخی از کشیدگی عضلات خود را از دست داده و نیز منقبض نمی شود.

9. تغییرات پوست

به دلیل هورمون هایی از قبیل استروژن و پروژسترون، همراه با افزایش جریان خون، ممکن است تغییرات پوستی مانند ملاسما را تجربه کرده باشید. حدود نیمی از زنان باردار دچار لکه های سیاه روی صورت می شوند.ممکن است با زایمان اولین فرزند متوجه آن نشوید اما با بارداری دوم ممکن است لک هایی روی صورت ببیند که جای نگرانی ندارد زیرا با تنظیم هورمون ها لک های پوستی از بین می روند

2021/09/10

نکات مهم درباره لباس پوشاندن به نوزاد در هوای گرم و سرد

نکات لباس پوشاندن به نوزاد در فصل سرد و گرم

خیلی از مادرها موقع لباس پوشاندن به نوزادشان می شوند دچار سر درگمی می شوند چون نمی دانند که اکنون باید لباس گرم به بچه بپوشانند یا لباس خنک.اگر می خواهید از کودکتان به بهترین نحو ممکن حفاظت کنید و لباس های مناسب در تمامی فصول به او بپوشانید باید نکاتی را درباره این موضوع با اهمیت بدانید ، پس پیشنهاد می کنیم این مطلب از سبک زندگی بیا نی نی را از دست ندهید.

آنچه تازه مادران باید درباره لباس پوشاندن به نوزاد بدانند

چه آب و هوا گرم و چه سرد باشد، چطور کودک را سالم و راحت نگه دارید ؟

حفاظت نوزادان از محیط طبیعی اغلب مربوط به آماده سازی است حتی اگرچگونگی ایمنی جدیدترین عضو خانواده را دماهای شدید، بدانید ابتدا کمی گیج کننده است پس همیشه به یاد داشته باشید اگر سرما بخورید ، احتمال دارد نوزادتان سرما بخورد و اگر هوا گرم باشد، لباس پنبه ای به او بپوشانید ، این که هوا یخ زده باشد یا گرم می توانید با اضافه کردن یا در آوردن لباس آن را حل کنید. در این بخش از سبک زندگی بیا نی نی هر آنچه که برای لباس پوشیدن نوزادتان باید بدانید گفته شده است .

چگونه در زمستان به کودکان لباس بپوشانیم

چطور نوزاد را در هوای سرد لباس بپوشانیم ؟

مهم نیست که از سرما خوردن نوزادتان می ترسید فقط مطمئن شوید لباس به اندازه کافی به نوزاد پوشانده اید:

دقت کنید کودکتان کاملا ازسر تا پا پوشیده شده :

اگر به دستکش، کلاه، جوراب های ضخیم و پوتین های برفی نیاز دارید، مطمئن شوید نوزادتان آن ها را پوشیده است .

پتوهای بیرون را فراموش نکنید:

اگر با کالسکه بیرون می روید، یک لایه پتو می تواند پوشش باران کالسکه باشد، که نوزاد را از عناصر (گرما ، سرما ) محفوظ نگه می دارد .

چگونه در تابستان به کودکان لباس بپوشانیم

بی خطر ماندن روی صندلی اتومبیل:

زمانی که به اتومبیل می رسید، کت حجیم کودک را درآورید چون می تواند در صورت وقوع حادثه بسیار دست و پاگیرشود. او می تواند چند لایه نازک و همچنین یک کلاه و دستکش در صندلی اتومبیل تن کند.

مراقب گرم شدن بیش از حد او باشید:

نوزادانی که لایه های خیلی زیادی ( از پتو یا لباس ) می پوشند در معرض خطر گرم شدن بیش از حد و ( سندروم مرگ ناگهانی نوزاد ) قرار دارند. اگر بیرون بودید، به محض اینکه داخل شدید ، لباس های زمستانی را در آورید( بله، حتی اگر خوابیده است. ).

اهمیت نحوه صحیح لباس پوشاندن به کودکان در زمستان

دمای اتاق را خنک نگه دارید:

نوزاد را پس از خواب یا چرت کوتاه در رختخواب خودش بخوابانید . در زمستان یا تابستان، سعی کنید درجه حرارت اتاق را بین 68 تا 72 درجه فارنهایت حفظ کنید. برای اینکه مطمئن شوید نوزادتان راحت است، گردنش را چک کنید تا ببینید آیا بیش از حد عرق کرده یا نه.

از پتو در زمان خواب صرف نظر کنید. او را لباس گرم بپوشانید یا در کیسه خواب پوشش دهید، اما از پتو صرف نظر کنید ( جلوگیری کنیدSIDS تا از عوامل خطر).

چگونه نوزاد تازه متولد شده را در هوای گرم لباس بپوشانید

روزهای گرم و مرطوب می تواند برای نوزادان نیز خطرناک باشد چون هنوز نمی توانند دمای بدن خود را تنظیم کنند. در اینجا به این روش نگاه کنید که چگونه نوزاد کوچک خود را ایمن نگه دارید:

لایه ها را بردارید:

وقتی دما بالای 75 درجه فارنهایت است، یک لایه برای بچه کافی است.سر نوزادان را با کلاهی سبک بپوشانید زیرا محافظت کودک در برابر نور خورشید بسیار مهم است.

چگونه در هوای سرد به کودکان لباس بپوشانیم

لایه های نازک تر :

وقتی بیرون واقعا گرم است، از پارچه های سبک تر به خصوص در شب استفاده کنید. بچه ها به احتمال زیاد به یک لایه دیگر نیاز دارند که می تواند شامل یک کیسه خواب سبک و یک پتو نازک باشد. وقتی بچه ها غلت می خورند دیگر به کیسه خواب نیاز ندارند. اگر نوزاد را درگهواره یا کری ار می گذارید مطمئن باشید نوزاد خیلی گرمش نمی شود.

بچه ها را از نور خورشید محافظت کنید:

بسیاری از پزشکان از کرم ضد آفتاب در تمام سنین حمایت می کنند ، اگرچه اف دی ای استفاده از ضد آفتاب در نوزادان زیر 6 ماه را تایید نمی کند. برای نوزادان، بهتر است از قرار گرفتن در معرض نور خورشید کاملا در هوای گرم و یا سرد اجتناب کنید. اگر به سمت ساحل می روید مطمئن شوید سایه است ، و زمان کمی را در گرما باشید، به خصوص هنگام نیمروز وقتی گرمای خورشید شدید تر است.

چگونه در هوای گرم به کودکان لباس بپوشانیم

عینک محافظ :

مطمئن شوید چشمان کودک در برابر نور خورشید با عینک آفتابی 100 درصد محافظت می شود.

چگونه نوزاد تازه متولد شده را در هوای ملایم لباس بپوشانید

وقتی دما ملایم است، بهتر است از قاعده لایه استفاده کنید. کودک را به اندازه چند لایه که به آن نیاز دارید ، لباس بپوشانید و سپس یکی دیگر نیز اضافه کنید. هم چنین مطمئن شوید کودک کوچک تان همیشه خشک است چون لباس مرطوب می تواند باعث حتی سرما خوردگی شدید زمانی که هوا فقط خنک است ( بیش از 40 درجه فارنهایت )شود . زمانی که بیرون هستید ، پوشک او را چک کنید. علاوه بر این، بدون توجه به دما، اطمینان حاصل کنید نوزادتان با صندلی ماشینش یا کالسکه ، یک کلاه، عینک آفتابی و یا فقط سرپناه محافظت می شود.

نحوه صحیح لباس پوشاندن به نوزاد

دمای مناسب برای بچه چیست

هرچه آب و هوا مثل بیرون باشد، دمای نوزادتان همیشه باید بین 98 و 100 درجه فارنهایت باشد؛ مقعد همیشه دقیق ترین راه تشخیص دمای بدن نوزاداست. وقتی خارج از محدوده نرمال است، ممکن است نشانه ی بیماری باشد.

چه تابستان باشد چه زمستان، محل نگه داری کودک باید بین 68 و 72 درجه فارنهایت باشد. اگر نوزادتان زودتر به دنیا آمده است، ترموستات را کمی بالاتر از 72 درجه فارنهایت نگه دارید. اگر بیش از حد داغ باشد، می تواند ریسک اس تی دی کودک را افزایش دهد. اگر هوا خیلی سرد است، می تواند باعث سرما خوردگی شدید شود ، در حالی که دمای بدن به طورخطرناکی به پایین افت می کند. زمانی که نوزاد شما بیمار است و تب دارد، او را در لباس های روشن تر و اکریلیک قرار دهید.

نحوه صحیح لباس پوشاندن به نوزاد در هوای ملایم

علامت هایی که نشان می دهد کودک خیلی گرم یا سردش است

زمانی که کودکان بیش از حد گرم هستند ، ممکن است برافروخته و عرق کرده باشند و یا ممکن است به سرعت نفس بکشند اگر بیش از حد گرم شده باشند. باعث می شود آن ها کج خلق شوند و در موارد بسیار شدید منجر به تب می شود. اگر نوزادتان بیش از حد گرم به نظر می رسد، شروع به درآورن لباس ها و سپس به پزشک اطفال و یا 911 زنگ بزنید .

زمانی که نوزاد بیش از حد سردش شود ، ممکن است دچار سرمازدگی یا سرماخوردگی شدید شود. نشانه های رخوت را بررسی کنید. اگر نوزاد دچار سرمازدگی شود، ناحیه آسیب دیده ممکن است سفید یا خاکستری کم رنگ به نظر برسد. در هر دو مورد با پزشک خود یا 911 تماس بگیرید.

2021/09/10

دانستنی های بارداری ؛ تغییراتی که تجربه خواهید کرد

رازها و دانستنی های جالبی که زنان حامله در دوران بارداری باید بدانند

آزمایش بارداری مثبت است و شما احساس می کنید که وارد قلمرو ناشناخته ای شده اید.در ماه های آینده چه چیزهایی منتظر شماست؟ در این بخش از بیا نی نی توضیح می دهیم که چه چیزی در جریان است و ما چند نکته ارزشمند را برای هشت یا چند ماه ارائه می کنیم که هنوز در پیش است.اینها چیزهایی هستند که وقتی باردارید، باید بدانید و بعضی از آن ها ممکن است شما را غافلگیر کنند. در ادامه با رازها و دانستنی های بارداری آشنا می شوید.

دانستنی های بارداری

در مورد بارداری بیشتر بدانیم

دانستنی های جالب و شگفت انگیز بارداری

* ممکن است شروع به خرناس کشیدن کنید! غشاها در بینی وقتی باردار می شوید، می توانند متورم شوند و شما را مجبور به خرناس کشیدن کنند, حتی اگر قبلاً نداشته باشید.

* شما باید از پوشیدن لباس های زیر عادیتان خودداری کنید – آن ها می توانند رشد غده شیری در پستان های شما را محدود کنند.

* حفظ مایعات ممکن است به یک مساله تبدیل شود. چند نکته وجود دارد که می توانید با پاهای خود, ماساژ بازتابی و غیره به استراحت بپردازید و مطمئن شوید که آب آشامیدنی را حفظ می کنید .

* حالا همه چیز گرم می شود. هورمون های بارداری سرعت متابولیسم شما را بالا می برند و باعث می شوند تا وقتی که به طور معمول کار نمی کنید, سرخ و خیس شوید.

تغییرات در دوران بارداری

تغییراتی که در دوران بارداری ایجاد می شود

* پوست شکم زنان باردار می خارد. این معمولاً به این خاطر است که پوست شما کشیده می شود – اما خارش شدید (به خصوص اگر تنها شکم تان نباشد) می تواند نشانه icp باشد که یک اختلال جدی است، باشد.

* باید به محض تایید حاملگی, نام خود را برای کلاس های دوران بارداری ثبت کنید.با سرعت باورنکردنی کلاس را رزرو کنید تا مطمئن شوید که از دستش نمی دهید.

* هرگز معاینات دوران بارداری را از دست ندهید ، هر چکاپ برای برخی از مشکلات مهم است تا مراحل بعدی بارداری رخ دهد.

* همچنین هرچه زودتر بفهمید سریع تر می توانید درمان را شروع کنید.

پزشک بارداری

معاینات لازم در دوران بارداری

* شما باید یک صندلی خودرو برای کودک بخرید.طبق قانون, هر کودکی که در اتومبیل سفر می کنید، باید به درستی در یک صندلی خودرو از جمله تاکسی مهار شود.

* یک موز کنار تخت خود بگذارید. بیماری صبحگاهی دو برابر با شکم خالی است, بنابراین هر وقت که این اتفاق برایتان افتاد یک خوراکی کوچک بخورید.

* موهای کوتاه داشته باشید. ممکن است مدتی طول بکشد تا به آرایشگاه بروید.

* تعطیلات خود را با دقت برنامه ریزی کنید. اکثر خطوط هوایی به شما اجازه سفر را نمی دهند, و از حدود سه هفته به بعدشما اجازه ندارید بدون گواهی نامه پزشک سفر کنید. فکرش را بکنید.

* کودک شما نمی فهمد که شما رابطه زناشویی دارید پس شما واقعاً نیازی به وحشت از کار ندارید.

رابطه در بارداری

رابطه زناشویی در دوران بارداری

* هر شب پرینوم خود را با روغن بادام بمالید. مطالعات نشان داده اند که احتمال پارگی در حین زایمان را کم تر می کند, و قطعاً می توانید به آن عادت کنید (و کم تر از آن می ترسید) که به هنگام تولد نوزاد خود احساس خواهید کرد.

* همیشه باید در مورد شرایط فردی خود با پزشکتان صحبت کنید. نگران نباشید، شاد باشید. محققان دریافته اند که مادرانی که به آن جنبه روشن زندگی نگاه می کنند, بهتر زندگی می کنند, لاغرترند، بهتر می خوابند و نوزادان قوی تری را به دنیا می آورند.

* باردار بودن به این معنی نیست که باید ورزش را رها کنید. قاعده کلی این است که شما می توانید تقریبا به همان میزان که پیش از بارداری, ورزش کنید البته متناسب با دوران بارداری تان .

ورزش بارداری

انجام ورزش های متناسب با دوران بارداری

* انتظار داشته باشید که اندازه کفشتان را افزایش دهید. در سه ماهه دوم, مایعات اضافی باعث تورم پاهای شما می شوند, بنابراین ممکن است با کفش های معمولی خود هماهنگ نباشید. (اگر دست یا صورت شما پف کرده شود, به پزشکتان مراجعه کنید که احتمال بروز پره اکلامپسی را رد کند.)

* اگر دوستان نزدیکتان از شما می پرسند که چه چیزی می توانند برای نوزاد بگیرند, لباس هایی را به اندازه بزرگ تر از تازه متولد شده پیشنهاد کنید.

* نوشیدنی ها را با وعده های غذایی خود نخورید. کافئین از جذب آهن به راحتی جلوگیری می کند و شما به تمام آهن نیاز دارید.

* پسر است یا دختر؟ برای تعیین جنسیت داستان های قدیمی را امتحان کنید.

جنسیت جنین

تعیین جنسیت در بارداری

* اگر ترشحات واژنی دارید، نگران نشوید. اگر متوجه ترشحاتی به غیر از ترشحات سبز زرنگ، غلیظ، بو دار، و خونی شدی، وحشت نکنید ؛ این بخش کاملاً در دوران بارداری طبیعی است.

* رابطه جنسی شما را غافلگیر می کند. تمایل شما برای رابطه جنسی می تواند به طور قابل توجهی (یا کم) تغییر کند و حساسیت بدن شما می تواند خیلی تغییر کند.

* تجربه شما هر چه که باشد، مطمئن باشید که طبیعی هستید و این تغییرات موقتی هستند.

* عینک تجویزی جدید و یا لنزهای تماسی جدیدی بخرید چراکه مایع اضافی در چشم های شما می تواند به نظر برسد که دی شما بدتر شده و یا لنزهای شما مناسب نیستند. با این حال، اگر نگران هستید، یک چک باکس را چک کنید.

* شما بوی متفاوتی خواهید داشت. تمام تغییرات شیمیایی که در بدن شما می گذرد ممکن است به این معنی باشد که بوی جدید, گرم و جذابی خواهید داشت.

بوی متفاوت بارداری

بوی متفاوت بدن در بارداری به دلیل تغییرات شیمیایی

* اگر در حال برنامه ریزی برای بازگشت به کار هستید، وقت آن است که به فکر مراقبت از کودک باشید. هیچ وقت برای بررسی گزینه های شما خیلی زود نیست، بنابراین مراکز مراقبت از کودکان، پیدا کردن مراقبین خوب کودکان، صحبت کردن با والدین دیگر در مورد مزایا و معایب هر یک، و تا جایی که می توانید اطلاعات کسب کنید.

* صدای انسان چیزی است که کودک در هنگام رشد در رحم می شنود. داستان هایی کودکانه را بگویید و آهنگ بخوانید. کودک شما ممکن است آن آهنگ ها را به خاطر داشته باشد و بعد از زایمان به آن ها پاسخ دهد.

* نگاهی به راه هایی برای مقابله با نظرات ناخواسته در دوران بارداری داشته باشید.

* کلسیم مصرفی را همچنان بگیرید. اگر محصولات لبنی با شما سازگار نیستند، به دنبال نوشیدنی های کلسیمی مانند عصاره پرتقال، شیر سویا یا آب بگردید.

دانستنی های اوایل بارداری

مصرف کلسیم در دوران بارداری

* ممکن است متوجه شوید که یک کم فراموش کار شده اید. فراموشی در بارداری بسیار رایج است و می تواند شامل کمی حواس پرتی شود.

* شواهد نشان می دهد که اگر رژیم غذایی شما قبل و بعد از زایمان یکی باشد آسان تر است، زیرا کودک شما مزه شیر پستان شما را از وقتی که مایع آمنیوتیک را مزه مزه می کند، تشخیص می دهد.

* برای نوسانات روحی عجیب آماده باشید و در انتظار گر گرفتگی و عصبانیت، لحظات غیرقابل کنترل و زمان های وحشت غیرقابل توضیح باشید.

2021/09/10

چرا بچه های ژاپنی سالم تر و باهوش ترند؟

چرا بچه های ژاپنی زندگی سالم تری را دارند

وقتی که حرف از یک زندگی طولانی و سالم می آید، بیایید از بهترین ها یاد بگیریم، نه؟ به جرات یکی از بهترین ها اکثر اوقات و بیشتر موارد ژاپنی ها هستند . همه ما می خواهیم فرزندان سالم و شاد داشته باشیم ، آیا می دانید راز سالم ماندن فرزندان ژاپنی در چه چیزی است؟

راز سالم بودن فرزندان ژاپنی در چیست

همه ما می خواهیم فرزندانمان سالم و شاد باشند، اما غذاها – چیزی که باید نسل آینده را تغذیه کند، تبدیل به یک میدان جنگ برای بسیاری از خانواده ها شده و منبع سردرگمی و اختلافات زیادی در رسانه هاست.

بچه های ژاپنی

چرا کودکان ژاپنی سالم ترند

با توجه به نتایج یک مطالعه بزرگ که در سازمان بهداشت جهانی انجام و در لنست منتشر شده، اگر شما امروز در ژاپن متولد شده بودید، انتظار می رود که از طولانی ترین زندگی و سلامت ترین زندگی لذت ببرید، که این به دلیل شیوه زندگی و الگوهای غذایی آنهاست.

چاقی و دیابت در دوران کودکی در سراسر جهان به شدت افزایش یافته است، ولی سطح چاقی کودکان ژاپنی از لحاظ تاریخی بسیار پایین تر بوده و در سال های اخیر عملا کاهش یافته است.راز آن چیست؟ به عنوان والدین، به دانستن دلیلش نیاز داریم.

چرا کودکان ژاپنی سالم ترین کودکان دنیا هستند

براساس تحقیق و مصاحبه ها با متخصصان جهان، پزشکان و متخصصان تغذیه، این درس را به هفت مرحله عملی تقسیم کرده اند تا همه والدین بتوانند برای حفظ سلامت فرزندان خود اقدام کنند. لذت خوردن غذا در خانواده ژاپنی یک فرهنگ و استایل خود را دارد ،زیرا حاوی مواد مغذی با کیفیت بالا هستند هنگامی که شما مواد خوب نسبت به نیازش را به بدن خود میرسانید، طبیعی است که میل شما برای اسنک های غیر مفید بسیار کمتر میشود.

اما شما مجبور نیستید فقط از جلبک دریایی، سوشی و توفو استفاده کنید تا تغذیه سالم برای کودک خود داشته باشید- فقط کافی است عادت های غذایی خانواده خود را در مسیر سالم تر قرار دهید.بیشتر از غذاهای گیاهی مانند میوه ها، سبزیجات، لوبیا، دانه های کامل و چربی های سالم مانند ماهی های غنی از امگا 3 استفاده کنید و از غذاهایی که حاوی نمک و شکر هستند ، کمتر استفاده کنید.

این الگوی غذایی دارای نسبت کمتری از کالری هستند، و دارای مواد مغذی بالا است و به پایین آوردن کالری کمک میکنند و درصد کمی کالری در هر لقمه غذایی را دارند.اینکار به کاهش خطر ابتلا به چاقی و بیماری ها، کمک میکند، و احتمال زندگی طولانی و سالم را به حداکثر می رساند.

چه کشوری دارای سالم ترین کودکان است

یک راز:غذای معمول ژاپنی ها برنج است، خیلی بیشتر از نان یا ماکارونی. مزیت برنج ژاپنی، اصولا قهوه ای رنگ بودن است، و یا برنج بسیار خوشمزه هایگا، این است که هنگامی که پخته می شود، نرم و فوق العاده می شود، غنی از آب و دارای کالری بسیار کمتری نسبت به نان است.

همه چیزهایی که برنج دارد در آن یافت میشود ، حتی ممکن است سالم تر هم باشد و دارای کالری نیز است.برای شروع، مواد مغذی در وعده های غذایی فرزندتان را چک کنید.

جشن غذا خوردن- همراه با محدودیت

فرزندتان را تشویق کنید که از غذاهای مناسبتی و شیرینی لذت ببرند-اما در مقادیر و دفعات مناسب، که این مناسبت ها در ژاپن بسیار کمتر از غرب است.متخصص تغذیه Tomomi Takahashi از مدرسه Kaji Sakura Nursery، مشاوره خوبی برای همه والدین دارد.

او میگوید:” لازم نیست که شما به سختی تلاش کنید، رفتاری آرام داشته باشید، تا کودکتان بتواند آرامش داشته باشد و غذایش را راحت بخورد. به فرزند خود نشان دهید که از غذایتان لذت میبرید و مزه غذا عالی است.

راز سالم ماندن ژاپنی ها در چیست

او بر اهمیت زیادی به غذا خوردن دسته جمعی تاکید می کند. او میگوید، حتی زمانی که سرتان شلوغ است، زمان خاصی برای غذا خوردن تعیین کنید تا بتوانید حداقل یک بار در روز با کودک خود بشینید و بخورید. اضافه میکند:غذاها را با عشق تهیه کنید، این غذا در قلب کودکتان مینشیند و حسش را برمی انگیزد.

” تحقیقات نشان می دهند که والدین باید عادات غذا خوردن کودکان خود را روشن و کنترل کنند، غذاهایی که تنش و فشار ایجاد میکنند را قطع، و از غذا خوردن دسته جمعی خانوادگی لذت ببرند.

کودکتان را تشویق کنید برای تجربه و کشف مزه های جدید

غذاهای مورد علاقه و غیر مورد علاقه کودکان در طول زمان تغییر می کنند و والدین می توانند به راحتی آنها را به سمت الگوهای سالمتر هدایت کنند و به راحتی آنها را با گزینه های متنوع تر با گفتن یک مثال، هدایت کنند. پیش از این، در نمونه برداری ای ازکودکانی که تجربه غذاهای سالمتری داشتند، معلوم شد رژیم غذایی سالم از طریق رژیم دوران کودکی افراد بوجود می اید.

تکرار فرصت های مکرر برای یک کودک که بتواند غذاهای جدید را امتحان کندباعث سعی بیشترش، بیشتر خوردن و بیشتر دوست داشتن شد. این بینش میتواند شما برای شما الهام بخش باشد تا فرزندانتان را با طعم های جدیدی مرتب آشنا کنید، زیرا طعم و مزه دهانشان مرتب گسترش می یابد, بیشتر شود و مدام تا زمان بزرگسالی تغییر کند.

علت باهوش بودن و سلامت بچه های ژاپنی

نوزادان ممکن است فقط با یک بار قرار گرفتن در معرض یک غذای جدیدبه سرعت حس غذا خوردن و ذاعقه شان برای آن افزایش یابد و دوستش بدارند، و کودکان بالای 2 سال ممکن است به طور قابل ملاحضه ای به تعداد بیشتری در معرض غذای جدید قرار بگیرند-حدود 20 بار.پس خیلی زود رها نکنید.

همچنان بدون فشاری به کودکان غذاهای جدیدی را تهیه و پیشنهاد بدهید، حتی تکه های کوچکی به عوان “تستر”، بدون فشار دادند. همانطور که اغلب مادربزرگان مثل مادربزرگ من Tsune میگویند، یکحکمت عامیانه ژاپنی قدیمی را به یاد می آورند، ” غذای جدید، زندگی آنها را طولانی تر می کند.” پر اینجا 15 اسنک و میان وعده داریم که کودکان و والدین از خوردنش لذت میبرند.

بشقاب و وعده غذایی خود را قسمتی از سبک ژاپنی متعادل کنید

در حال حاضر اکثر ما می دانیم که میانگین سایز غذا در رستوران ها در طول 20 سال گذشته تا امروزه، بسیار بزرگ شده اند و کاری میکنند که تقریبا خیلی بیشتر از حد غذا میخوریم. چگونه می توان مقادیر غذا را کنترل کرد؟ به سادگی می توانید بشقاب بزرگتان را بشکانید (یا آنها را در بالاترین قفسه قرار دهید) و در وعده های غذایی را بر روی بشقاب های بگذارید، مثل بشقاب کوچک سالاد، بشقاب نان، به جای بشقاب های قبلیتان -بشقاب هایی به بزرگی 4تا6 اینچو کاسه های 3 اینچی که حاوی 100 تا 200 میل آب میشد,(یا سه چهارم لیوان).

ایده استفاده از بشقاب های کوچک، در سازمان های تحقیقاتی به دست آموده و بوجود آمده. دکتر Jennider Orlet Fisher مدیر دانشگاه چTemple، دریافتند که کودکان در صورتی که با وسایل خودشان باشند و بازی کنند،تمایلی به وعده غذایی زیادی ندارند. او احساس می کند که دادن بشقاب کوچک به کودکان و اجازه دادن به آنها برای اینکه خودشان غذایشان را برداند و بخورنپ میتواند در حفظ اندازه و اشتهای آنها مفید باشد. درس هایی از ژاپن:غذا را بر روی بشقاب کوچک تر سرو کنید، اما در مورد میوه ها و سبزی ها بخیل نباشید!

چرا ژاپنی ها زندگی طولانی تری دارند

بگذارید کودکتان بدود و بپرد

سخت است که بچه ها را از بازی های ویدئویی و سایر وسوسه های تکنولوژی بیرون بکشید، ولی واقعا به طور متوسط نیاز به حداقل 60 دقیقه فعالیت های بدنی در هر روز دارند.کلید و راه حل آنجاست که آن را یک سرگرمی در نظر بگیرید! سعی کنید به مدرسه قدم بزنید تا برسید یا زمان خود را برای بازی در زمین بازی بگذارید.

محققان دریافته اند که ژاپن در مقایسه با سایر کشورهای مشابه دارای نرخ بسیار بالای (98.3 درصد) برای کودکانی است که پیاده یا با دوچرخه سواری به مدرسه می روند، که به وضوح با سطح پایین چاقی در دوران کودکی ارتباط دارد.

سازمان بهداشت جهانی گزارش داد که سطح مناسب فعالیت بدنی برای کودکان 5 تا 17 ساله باعث ایجاد سلامت استخوان ها، عضلات و مفاصل میگردد، و همچنین کمک به سلامت سیستم قلبی عروقی، هماهنگی و کنترل حرکات، بهبود علائم اضطراب و افسردگی، و ارائه فرصت هایی برای بیان خود، تعامل اجتماعی و یکپارچگی کودک است. واقعیت این است که کودکان بازی کردن را دوست داند. طبیعی است که اگر فرصتی به او داده شود، انواع راه ها و مدل های بازی را پیدا خواهند کرد. کودک خود را به بیرون برای بازی در محیط های امن ببرید.

حقیقتی در این باره که محققان کاملا آن را روشن ساختند:بچه ها از لحاظ زیستی برای حرکت، دویدن، و پریدن ساخته شده اند، و هنگامی که آنها انجام می دهند، در مدرسه بهتر عملکرد بهتری دارند، شادتراند و تمرکز بیشتری دارند. و مزایای سلامتی این شیوه زندگی ممکن است به فرزندان ما طولانی ترین و سالم تریین زندگی ممکن را ببخشد.

سلامت ترین کودکان در چه کشوری زندگی می کنند

پرورش سبک زندگی یک خانواده محکم

بوجود آوردن یک محیط خانگی بسته، که از غذاهای سالم و این شیوه زندگی پشتیبانی می کند. به طور منظم غذا را خانوادگی با هم بخورید. پختن غذاهای سالم و خوشمزه را تمرین کنید و یاد بگیرید، تا غذا خوردن لذت بخش جزی از رفتار فرزندانتان باشد. طبق یک گزارش که در مجله Appetite در آگوست 2014 منتشر شد، گروهی از کودکان 6- تا 10 ساله مورد مطالعه قرلر گرفتند و ایده آوردن کودکان به آشپزخانه به عنوان مسیری برای سلامتشان، ایجاد و مورد پشتیبانی قرار گرفت.

مطالعات می گویند که مشارکت دادت کودکان در تهیه غذاهای سالم و متعادل می تواند یک راهبرد مداخله ای ارزشمند برای بهبود رژیم غذایی آنها باشد. ایده خوردن وعده های غذایی خانواده یک عمل است که بسیاری از خانواده ها در سراسر جهان، از جمله ژاپن، سخت تر و دشوارتر می شوند که به عنوان والدین کار کنند و برنامه های پس از مدرسه فرزندان نیز به طور مرتب افزایش پیدا می کنند. اما این یک هدفی است که باید برایش تلاش کرد، زیرا مزایای بالقوه سلامتی زیادی برای کودکان دارد. یک مقاله پژوهشی که در نوامبر سال2014 منتشر شد، گزارش کرد که گرما، لذت گروهی و حس بالای مثبت والدین در وعده های غذایی خانواده با کاهش خطر ابتلا به اضافه وزن و چاقی مرتبط و همراه است.

از رییس بودن خجالت و هراس نداشته باشید

بعضی از والدین اختیارات خود را نسبت به فرزند خود تحمل نمی کنند، اما برای عادات غذا خوردن و نحوه انتقال شیوه زندگی، والدین ژاپنی موفق به استفاده از یک رویکرد معتبر، به جای روش استبدادی شدند. والدین معتبر و شناس که توسط دکتر روانشناسی به نام Diana Baumrind که در اوایل دهه 1960 پیشگام بودند، این یک راه آسان و موثر است برای اینکه شما رئیس فرزندانتان باشید، بدون توسل و تاکید به عباراتی مانند ” همین که من گفتم”، و از این دست جملات که می تواند اعتماد کودکان را به راحتی کاهش می دهد.

دلیل زندگی سالم فرزندان ژاپنی

با داشتن پدر و مادری معتبر، فرزندان شما انتظار پیگیری، گوش دادن به سوالات استراتژیکی در رویکرد خود را به نظم و انضباط را دارند. شما قاطع هستید، اما نه نفوذی و محدودکننده. شما یک حامی هستید، تا به یک مجازات کننده. مدل معتبر انضباطی به نوشته Baumrind، میگوید “مشخص است که با استفاده از یک کنترل سفت و سختمیتوان کاری کرد که الفاظ تهدیدی مثل “همین که من گفتم” و از این دست بین افراد خانواده نشود. برای ما به عنوان والدین این از لذت بردن در زندگیامکان وجود دارد که برای کودکانمان محیطی را بسازیم، هرچند اگر خیلی خوب نباشد، اما با این کار میتواند از مزه ها و بازی ها الهام بگبرند و باعث بالا بردن شانسشان برای لذت بردن از طولانی ترین و سالم ترین زندگی ممکن را بشود و این نوع زندگی را تجربه کنند.

2021/09/08

بارداری و مراقبت های قبل از آن

بارداری

مراقبت های دوران بارداری و فواید آن

در حاملگی های برنامه ریزی نشده، زمانی که مادر متوجه حاملگی خود می شود، معمولا 1 تا 2 هفته از زمان پریود انجام نشده گذشته است. در این مدت ستون فقرات جنین شکل گرفته است و پیشگیری با اسید فولیک بی فایده است. و قلب جنین ضربان دارد.

فواید مراقبت های پیش از بارداری:

1- شیوع مشکلات نیازمند به مشاوره در زنانی که دچار جاملگی ناخواسته می شوند، بیشتر از آنهایی است که با برنامه ریزی باردار می شوند.
2- مشاوره پیش از بارداری موجب تشخیص زودرس بیماریهای مزمن مادر مانند دیابت ، صرع، فشار خون بالاو بیماریهای قلبی، می شود که سلامت مادر و جنین را به خطر می اندازند.زیرا شانس بروز ناهنجاریهای لوله عصبی و قلبی و عوارضی مانند محدودیت رشد جنین و تولد نوزادان کم وزن و یا با وزن بسیار زیاد در مادران مبتلا به بیماریهای ذکر شده بیشتر است.
3- در صورت کنترل بیماری و تجویز داروی مناسب و بی خطر برای بارداری، سلامت مادر و جنین به طور همزمان تامین می شود. در بسیاری از موارد مصرف داروها با نظر پزشک باید ادامه یابد زیرا قطع آنها موجب بروز عوارض برای مادر و جنین می شود.
4- مشاوره قبل از بارداری، عوارض مادر را کاهش می دهدو باعث کاهش معلولیت و مرگ مادر می شود.
5- معلولیت و مرگ ومیر نوزاد را کاهش می دهد.
6- بیماریهای ژنتیک، علت اصلی مرگ ومیر جنین است. در پیشگیری اولیه از عوامل مستعد کننده،دوری می شود. در پیشگیری ثانویه، حاملگی های دچار مشکل، مشخص و ختم می شود.( براساس لایحه سقط قانونی) در پیشگیری نوع سوم، اختلالات ساختمانی با عمل جراحی اصلاح می شود که برای بیشتر اختلالت ژنتیکی مقدور نیست.نقایص لوله عصبی،فنیل کتون یوری،تی ساکس و تالاسمی مثالهایی هستند که مشاوره در آنها قطعا مفید است.
7- مصرف اسید فولیک، قبل از اقدام برای بارداری و در طی بارداری می تواند شانس ابتلای نوزاد به نقایص لوله عصبی را کاهش دهد.

بارداری

نتیجه: مشاوره قبل از اقدام به بارداری برای بهبود شرایط دوران بارداری بسیار مهم و غیر قابل انکار می باشد. اگر قبل از اقدام به بارداری و تصمیم گرفتن با پزشک و مشاور در مورد بیماریها و یا مسائل روحی و مشکلات زندگی صحبت کنیم طبیعتا از بروز بسیاری از بیماریها و مشکلات و ناهنجاریهای بعد از زایمان هم برای فرزند و نیز برای مادر پیشگیری کرده ایم.

2021/09/08

از پستانک گرفتن کودک با آبلیمو و سرکه

گرفتن پستانک

روشهایی برای گرفتن پستانک از کودک

به عقیده برخی پستانک باعث به وجود آمدن لحظات آرامش بخش و مکیدن آسوده برای نوزاد و کودک میشود اما بالاخره این عملی است که برای هر کودکی ممکن است پیش بیاید روزی باید متوقف شود روزی که والدین باید روشی مناسب واصولی برای گرفتن پستانک از کودک خود به کار گیرند ، راه و روشی که در ادامه خواهیم گفت.

راهنمای والدین برای گرفتن پستانک از کودک

بهترین روش برای گرفتن پستانک از کودک

دقیق زمانبندی کنید :

قبل از 2 سالگی کودک شما خسارت زیادی به دندان ها و حالت فک خود وارد نکرده است ، هر گونه مشکل به وجود آمده قبل از 2 سالگی احتمال درمان شدن به خودی خود را در طی 6 ماه دوران نقاهت بعد از کنار گذاشتن پستانک را دارد اما بعد از دوسالگی احتمال به وجود آمدن مشکلاتی از قبیل کج شدن دندان ها وجود دارد . در بسیاری از کودکان پستانک تا قبل از 4 سالگی استفاده میشود وقتی که دندان های بلوغ در حال شکل گیری هستند ، این امر را میتوان مشکلات دهان و دندان در طولانی مدت نامید.

روش هایی فوق العاده برای گرفتن پستانک از کودک

چه موقعی کودک شما باید پستانک را کنار بگذارد

به گفته ی دانشمندان، پستانک باید قبل از 12 ماهگی ترک داده شود ؛طبق گفته ی دانشمندان استفاده از پستانک بعد از 12 ماهگی باعث ایجاد تداخل در مهارت های زبان و گفتار میشود .

این امر به دو دلیل است :

هنگاهی که کودک پستانک در دهان خود دارد، احتمال تمرین کودک برای تولید صدا و تلاش برای تشکیل کلمات کمتر میشود علاوه بر آن حرکت مکیدن در کمال آرامش ممکن است باعث تکامل غیر طبیعی ماهیچه های لب و زبان شود .استفاده ی طولانی مدت از پستانک ممکن است در بلند تر شدن لب ها هم نقش داشته باشد .

چه سنی برای گرفتن پستانک از کودک مناسب است

جنگ اول به از صلح آخر :

ترک پستانک ممکن است چند روز سخت را به طول بیانجامد، اما بعد دلبستگی به آن تمام میشود خوشبختانه , راه های خوب و مناسبی برای خلاص شدن از پستانک یک بار برای همیشه وجود دارد . کودک شما پستانک خود را طلب میکند ، شما باید طوری برخورد کنید که کودک با پستانک و جستجوی آن خداحافظی کند .

نکاتی برای گرفتن پستانک از کودک

چند ایده بر ای کمک دوستانه و شیرین شما برای منصرف کردن کودک خود از پستانک

تمام افراد دور و بر خود را وارد عمل کنید:

برنامه و نقشه ی خود را به تمامی افرادی ک در پرستاری کودک به شما کمک میکنند در میان بگذارید . شما مطالب و تجاربی را که مربوط به استفاده از پستانک میشود را برای ثابت قدم بودن در منزل, در مراقبت های روزانه و در منزل مادربزرگ نیاز دارید و یا ممکن است فرزندانتان را گیج کنید پس اگر میخواهید استفاده از پستانک فقط به تایم استراحت و خواب موکول شود باید از مشارکت تمامی بزرگسالان در عملی کردن این امر اطمینان حاصل کنید.

نکاتی طلایی برای گرفتن پستانک از کودک

پیشنهاد راحتی متناوب:

زمانی که ابتدا شما پستونک را از کودک خود جدا کنید ، احتیاج به یک جایگزین برای تسکین دادن کودک دارید . به گفته ی کلینیک مایو:جغجغه ، یک اسباب بازی آویزان و جنبده ، یک شعر ملایم ، و یا ماساژ ملایم ،راه هایی هستند که میتوانند شما را در به دست آوردن آسودگی و راحتی دوباره کودک خود یاری کنند و به کودک کمک میکند تا بدون کمک گرفتن از پستانک آرامش خود را به دست بیاورند .برای کودکان بزرگ تر , پتو هایی با حاشیه های نرم اطلسی یا یک حیوان تپل و نرم میتواند آرامش را به کودک شما برگرداند.

شروع و پایان استفاده از پستانک

اینگونه پستانک را از کودکتان بگیرید

کنار گذاشتن پستانک به مرور زمان :

اگر کنار گذاشتن ساده برای شما جالب به نظر نمیرسد ، سعی بر دور کردن آهسته و کم کم پستانک از کودک خود کنید .سعی کنید آن را فقط در تایم استراحت و خواب کودک به او بدهید بعد از دو هفته از دادن پستانک موقع استراحت هم خودداری کنید و به جای آن, اسباب بازی دیگری به او بدهید و او را تکان دهید و یا نوازش کنید و در حالت آسایش و راحتی قرار دهید . در ابتدا کودک شما عادت به استراحت بدون پستانک را کرده است و حالا وقت آن رسیده است که روی تایم خواب او تمرکز کنیم ؛ در ابتدا باید هنگامی که کودک به خواب رفت پستانک را از دهان او جدا کنید و او را بدون پستانک در تختش قرار دهید .

راهکارهایی برای ترک پستانک

آن ها را دور کنید :

برخی از مادر ها با آوردن دلیل برای کودک نو پای خود موفقیت خود را به دست می آورند شما باید برای کودک خود توضیح دهید که او دیگر دختر بزرگی شده است و یک کودک دیگر بیرون از خونه در حال گریه است و به پستونک او احتیاج دارد .کودک خود را تشویق به تزئین جعبه ای برای آن کودک خیالی کنید و تمام تجهیزات پستانک و خود آن را داخل آن جعبه بگذارید ، اگر شما دوستی که صاحب فرزند کوچکتری است دارید با او نقشه ی خود را هماهنگ کنید تا آن جعبه را برای کودک خود بگیرد و یا به دکتر دندانپزشک کودکان بدهید که آن رابه کودکان مراجعه کننده بدهد و حتما برای کودک خود یک هدیه ی خوب به مناسبت بزرگ شدن او و این بخشندگی زیبا در نظر بگیرید .

ترک پستانک با آبلیمو و سرکه

با آبلیمو و سرکه عادت خوردن پستانک در کودک را ترک دهید:

اگر کودک شما بسیار دلبسته ی پستانک خود است کودک به سختی حاظر به کنار گذاشتن آن میشود .یکی از راه های کنار گذاشتن پستانک ، قرار دادن پستانک در آبلیمو و یا سرکه است . مزه ی تند و ترش آن باعث میشود کودک آنرا از دهان خارج کرده و گول بخورد. یکی دیگر از راه ها این است ک برخی والدین سر پستانک را بریده و مانع میک زدن عمیق کودک و لذت بردن از آن میشوند ؛لطفا از محکم بودن و بی خطر بودن اجزاء پستانک بعد از بریدن آن آگاه باشید .

ترک پستانک با روش های عالی

فرشته ی پستونک ها رو به کودکان معرفی کنید :

یک راه جالب برای خلاص شدن از دست پستانکهای مزاحم :صحنه ی نمایش فرشته ی پستونک ها را ترسیم کنید .به کودک خود بگویید فرشته ی پستونک ها موقعی که استفاده شما از پستونک تموم شد خواهد آمد و آنرا خواهد برد. او را در جمع کردن تمام پستونک ها در یک جعبه و قرار دادن آن کنار درب خانه کمک کنید ویا در یک جعبه ی فلزی و آنرا از درخت واقع در کنار منزل خود آویزان کنید این تشریفات را به همان بزرگی که احساس میکنید کودک شما برای کنار گذاشتن پستانک راضی میشود انجام دهید در نهایت فرشته ی پستونک ها هنگام بردن پستونک از جعبه ، هدایایی را برای کودک به جای میگذارد.