اگر شما هم تنگی نفس در هفته های اول بارداری را تجربه میکنید، حتما میخواهید بدانید علت چیست؟ ما در بیا نی نی به شما کمک میکنیم تا این موضوع را متوجه شوید و راهکارهایی برای بهبود آن پیدا کنید.
تنگی نفس در دوران بارداری غیرمعمول نیست و ناشی از تعدادی از عوامل مانند فشار خون بالا، تغییر هورمونها و حتی مایع آمنیوتیک بیش از حد است.
اگر احساس تنگی نفس میکنید، راههایی برای تسکین وجود دارد، مانند اینکه شبها زیر سرتان بالشهای اضافی بگذارید، یا اینکه هنگام فعالیت به خودتان زیاد فشار نیاورید.
با این حال، شرایطی وجود دارد که باید فورا با پزشک خود تماس بگیرید مثلا اگر درد قفسه سینه، سرفه مداوم، نبض سریع یا مشکل در تنفس دارید.
علت تنگی نفس در بارداری چیست؟
ممکن است دچار تنگی نفس باشید چون در دوران بارداری به اکسیژن بیشتری نیاز دارید و بدن شما به روشهایی مختلف با این نیاز خود سازگار میشود.
افزایش هورمونها، به ویژه پروژسترون، مستقیما بر ریههای شما تاثیر میگذارد و مرکز تنفسی در مغز شما را تحریک میکند.
تنگی نفس در دوران بارداری میتواند با یک بیماری که از قبل وجود داشته مانند آسم، کمخونی یا فشار خون بالا تشدید شود.
اگر چه تعداد نفسهایی که در دقیقه میکشید در طول بارداری بسیار کم تغییر میکند، مقدار هوایی که با هر نفس استنشاق و بازدم میکنید به میزان قابل توجهی افزایش مییابد.
تنگی نفس در اوایل بارداری ممکن است بیشتر شبیه به افزایش آگاهی از نیاز به نفس کشیدن باشد.
در اواخر بارداری، ممکن است نفس کشیدن شما سختتر شود چون رحم در حال رشد شما بر دیافراگم فشار میآورد، بهخصوص اگر در شرایطی هستید که مثلا چندقلو باردارید، یا مایع آمنیوتیک بیش از حد دارید.
تنگی نفس در دوران بارداری میتواند با یک بیماری که از قبل وجود داشته مانند آسم، کمخونی یا فشار خون بالا تشدید شود.
آیا ممکن است در اوایل بارداری دچار تنگی نفس شوید؟
ممکن است در اوایل بارداری هم دچار تنگی نفس شوید، اگر چه در اواخر بارداری، بهخصوص در سه ماهه سوم، بیشتر دیده میشود. اگر در اوایل بارداری آن را تجربه میکنید، احتمالا به دلیل افزایش پروژسترون است که در ابتدای سه ماهه اول شروع به افزایش میکند.
با این حال، اگر علائم دیگری مانند درد قفسه سینه، یا ضربان قلب سریع را تجربه کردید، فورا به پزشک مراجعه کنید.
این اتفاق میتواند تعجبآور باشد، اما به این معنی نیست که چیزی اشتباه است، فقط به دلیل تغییرات طبیعی در سطح هورمونهای شما است.
خبر خوب اینکه هورمون پروژسترون ظرفیت ریههای شما را هم افزایش میدهد تا بتوانید اکسیژن بیشتری برای کودکتان دریافت کنید یعنی میتوانید نفسهای عمیقتری بکشید که ممکن است برای کاهش مشکل مفید باشد.
با این حال، اگر علائم دیگری مانند درد قفسه سینه، یا ضربان قلب سریع را تجربه کردید، فورا به پزشک مراجعه کنید.
اگر در دوران بارداری دچار تنگی نفس شدم، چه کار کنم؟
اگر کمی احساس تنگی نفس میکنید، این نکات را برای تسکین امتحان کنید:
- کارها را کمی آهستهتر انجام دهید و هنگام فعال بودن، به خودتان زیاد فشار نیاورید.
صاف بنشینید و شانههای خود را عقب نگه دارید (مخصوصا هنگام نشستن) تا جایی که ممکن است به ریههای خود فضای بیشتری برای انبساط بدهید.
- صاف بنشینید و شانههای خود را عقب نگه دارید (مخصوصا هنگام نشستن) تا جایی که ممکن است به ریههای خود فضای بیشتری برای انبساط بدهید.
- هنگامی که شب در رختخواب هستید، از چند بالش اضافی استفاده کنید.
- بازوهایتان را بالای سرتان ببرید. این کار باعث میشود فشار از روی قفسه سینه برداشته شود، بنابراین معمولا میتوانید اکسیژن بیشتری تنفس کنید.
- سعی کنید صبور باشید. نفسنفس زدن اتفاق خوشایندی نیست، اما پس از زایمان، تنفس شما به زودی مانند قبل از بارداری میشود.
آیا تنگی نفس در دوران بارداری میتواند عارضهای داشته باشد؟
اگر گهگاه دچار تنگی نفس میشوید، بهخصوص در سه ماهه سوم بارداری که ممکن است کودک به سمت بالا فشار بیاورد، نباید نگران شوید، اما اگر مشکل تنفسی دیگری مانند آسم یا آنفولانزا دارید، ممکن است شرایط بدتر شود.
حدود 45درصد از زنان مبتلا به آسم در دوران بارداری علائم بدتری را تجربه میکنند و حملات شدید میتواند برای شما و کودکتان مضر باشد.
ممکن است چند هفته قبل از موعد زایمان کمی تنگی نفستان بهتر شود، بهخصوص اگر اولین بارداری شما باشد، چون این زمانی است که نوزاد با نزدیک شدن به زایمان به داخل لگن شما میافتد.
نگرانی دیگر کووید19 است، چون کووید19 هم یک بیماری تنفسی است. زنان بارداری که به این ویروس مبتلا میشوند در معرض خطر عوارض بارداری مانند زایمان زودرس، مردهزایی یا انتقال عفونت به نوزادشان هستند.
زنان باردار مبتلا به بیماریهای تنفسی مانند آنفولانزا اغلب علائم جدیتری و احتمال بیشتری برای ابتلا به عوارضی مانند ذاتالریه دارند. به همین دلیل مهم است که اگر در فصل آنفولانزا باردار هستید، واکسن آنفولانزا بزنید.
همچنین، به دلیل تغییر در نحوه لخته شدن خون در دوران بارداری، شما در معرض خطر بیشتری برای ایجاد لخته خونی هستید که به ریههای شما می رود (آمبولی ریه). این وضعیت نادر، اما بسیار جدی است.
نگرانی دیگر کووید19 است، چون کووید19 هم یک بیماری تنفسی است. زنان بارداری که به این ویروس مبتلا میشوند در معرض خطر عوارض بارداری مانند زایمان زودرس، مردهزایی یا انتقال عفونت به نوزادشان هستند.
مانند واکسن آنفولانزا، مهم است که اگر باردار هستید، واکسن کووید-19 را هم دریافت کنید.
چه زمانی باید در مورد تنگی نفس در دوران بارداری با پزشک تماس بگیرم؟
اگر هنگام انجام فعالیتهایی مانند بالا رفتن از پلهها یا حمل چیزی سنگین، دچار تنگی نفس خفیف میشوید، احتمالا اشکالی ندارد. فقط مطمئن شوید که وقتی چند دقیقه مکث و استراحت میکنید، تنگی تنفستان از بین میرود.
اما اگر علائم شدید دارید، باید فورا با پزشک خود تماس بگیرید. این علائم عبارتند از:
- تنگی نفس ناگهانی یا شدید
- بدتر شدن آسم
- نبض سریع
- ضربان قلب سریع، یا نامنظم
- احساس میکنید ممکن است غش کنید
- درد قفسه سینه، یا درد هنگام نفس کشیدن
- رنگپریدگی
- لبها، انگشتان دست یا پاهای آبیرنگ
- ترس از اینکه اکسیژن کافی دریافت نمیکنید
- سرفه مداوم، سرفه همراه با تب یا لرز، یا سرفه خونی
- حتی اگر تنگی نفس ندارید، این علائم نیاز به توجه فوری دارند.
اگر نمیتوانید به پزشک مراجعه کنید، با اورژانس تماس بگیرید.
به کلینیک بیا نی نی سر بزنید.
