نکته هایی طلایی برای دختر دارها

هردختری که متولد میشود ، والد دختر دیگری خواهد شد و دختر بعدی و مادر بعدی…
این داستان شکل گیری یک جامعه است
که اگر بخواهی میتوانب در بهبود کیفیت آن سهیم باشی.

از صفحه لیلی زمردیان ماما 

انتخاب اسم؛ معنی اسم «رهام» چیست؟

رُهام، نام پسر گودرز و هچنین نام یکی از سرداران بهرام‌گور بوده است. معنی اسم رهام به معنای پرنده ای که شکارچی نیست، “پرنده شکست ناپذیر”، “شراب با شکوه”، “قطرات لطیف باران” و “رها، آزاد” ذکر شده است.

ترفند‌هایی برای پاک کردن چربی وسایل آشپزخانه

جلوگیری از ایجاد لکه‌های روغنی بر روی اجاق گاز هنگام آشپزی کردن اجتناب ناپذیر است. تمیز کردن این لکه‌های روغنی از روی وسایل آشپزخانه به وسیله یک دستمال خشک و یا مرطوب، تنها منجر به اتلاف وقت و انرژی می ‎شود. بسیاری از پاک کننده‌های شیمیایی نیز در ترکیب با گرد و غبار موجود بر روی وسیله مورد نظر، کارآیی ندارند و علاوه بر این، پاک کننده‌های حاوی آمونیاک برای سلامتی مضر هستند.

پاک کردن چربی کابینت فلزی

برای تمیز کردن چربی از روی کابینت فلزی می‌توان مقداری شامپو فرش را در آب حل کنید و با اسفنج بر روی کابینت بکشیم تا به خوبی تمیز شود. خیلی مواظب باشید که به هیچ وجه از اسکاچ فلزی بر روی کابینت استفاده نکنید. در مرحله آخر با دستمال خشک سطح آن را تمیز کنید تا رطوبت باقی مانده از بین برود.

پاک کردن چربی کابینت فلزی

پاک کردن چربی کابینت ام دی اف

همانند روش قبل می‌توان از شامپو فرش به همراه اسفنج، برای خلاصی از چربی کابینت ام دی اف استفاده کرد، اما نکته‌ای که در این جا وجود دارد این است که برای از بین بردن لکه چربی کابینت‌های ام دی اف از مواد شوینده‌ای مانند وایتکس، شیشه پاک کن و مواد شوینده الکل دار و … به هیج وجه استفاده نشود.

لکه‌ها را بلافاصله پاک کنید

بهترین زمان برای از بین بردن لکه‌های روی دیوار زمانی است که تازه ایجاد شده باشند. در این زمان می‌توانید با استفاده از یک دستمال کاغذی روغن چکیده شده روی سطوح را به راحتی پاک کنید. این کار هم زحمت کمتری دارد و هم نیازی به استفاده از شوینده‌های مختلف نیست. توجه داشته باشید لکه‌هایی مثل لکه گوجه فرنگی و آبلیمو خاصیت اسیدی دارند و می‌توانند سطوح فلزی را به مرور زمان نابود کنند. تا جایی که امکان دارد این گونه لکه‌ها را تا خشک نشده، از سطوحی که به آن چسبیدند، تمیز کنید.

تمیز کردن چربی هود با پودر لباسشویی

راه حل کارآمد دیگری که برای تمیز کردن لکه چربی از روی هود پیشنهاد می‌کنیم، استفاده از پودر ماشین لباسشویی است. پودر لباسشویی حاوی مقدار فراوانی مواد پاک کننده بسیار قوی برای تمیز کردن چربی از روی لباس‌ها است که برای از بین بردن لکه چربی از روی هود نیز کاربرد دارد. با توجه به اینکه پودر لباسشویی یک پاک کننده شیمیایی است، حتما از دستکش استفاده کنید تا پوست دستتان آسیب نبیند.

پاک کردن چربی هود با جوش شیرین

یکی از موثرترین روش‌های از بین بردن لکه چربی از روی هود، استفاده از خمیر جوش شیرین است. برای این کار باید مقداری آب و جوش شیرین را به نحوی با یکدیگر ترکیب کنید که خمیر نرمی بدست آید. حالا خمیر بدست آمده را روی یک مسواک تمیز قرار داده و روی لکه‌های چربی بکشید تا پاک شوند. در پایان با یک دستمال خیس یا تکه‌ای اسفنج، خمیر‌های باقی مانده روی هود را پاک کنید. همچنین می‌توانید بجای تهیه خمیر، مقداری جوش شیرین را در آب گرم حل کنید و روی بدنه هود اسپری کنید و سپس با مسواک و پارچه لکه‌های چربی را تمیز نمایید.

پاک کردن چربی هود با جوش شیرین

پاک کردن چربی هود آشپزخانه با سرکه سفید

اگر پودر ماشین لباسشویی یا جوش شیرین در منزل ندارید، از سومین راه آسان برای از بین بردن لکه چربی از روی هود، استفاده کنید. در یک بطری آب پاش، به اندازه مساوی آب و سرکه سفید بریزید و محلول بدست آمده را روی چربی‌های بدنه هود اسپری کنید. حدود ۵ دقیقه صبر کنید تا محلول آب و سرکه، همه چربی‌های سخت را پاک کند. اکنون برای پاک کردن لکه چربی از روی هود، از یک دستمال نرم استفاده کنید. خواهید دید که چربی‌ها به آسانی تمیز خواهند شد. سپس دستمالی را با آب مرطوب کنید و مجددا روی بدنه هود بکشید تا باقیمانده محلول سرکه و چربی‌ها نیز پاک شوند. سرکه سفید برای نظافت منزل و تمیزکاری‌های آشپزخانه یک محلول فوق العاده ایمن و تاثیر گذار است.

زمانی که چربی‌ها مدت زیادی روی هود و گاز و اطراف آن‌ها باقی مانده باشند، پاک کردن آن‌ها بسیار دشوارتر می‌شود. برای از بین بردن لکه چربی منتظر زمان مشخصی نباشید. اگر هر روز پس از پخت و پز روزانه با یک دستمال روی هود و گاز و اطراف آن را تمیز کنید، لکه‌های چربی سخت روی آن ایجاد نخواهد شد.

نکاتی برای تمیز کردن هود

• به هیچ عنوان برای تمیز کردن سطوح فلزی از برس‌های سخت و سیمی و حتی اسفنج‌های زبر استفاده نکنید. این کار باعث خراشیده شدن سطوح فلزی می‌شود. در این موارد استفاده از پارچه نرم بهترین راه حل است.

• توجه داشته باشید سطوحی را که با سرکه تمیز می‌کنید، ابتدا با یک پارچه نمدار تمیز کنید، بعد با استفاده از یک پارچه خشک سطوح فلزی را پاک کنید. استفاده از پارچه نمدار به خاطر آن است که سطوح فلزی از وجود سرکه به طور کامل پاک شود. موادی مثل سرکه می‌توانند سطوح فلزی را با گذشت زمان نابود کنند.

• هنگام آشپزی، بهتر است درپوش ظروف پخت و پز گذاشته شود.

• هود و اطراف آن را به طور مرتب، حداقل هر دو هفته یکبار تمیز کنید تا از جمع شدن چربی و گرد و خاک جلوگیری شود. در حالت ایده آل فیلتر هود باید در ماه یکبار تمیز شود. برای پاک کردن برخی فیلتر‌ها می‌توان از ماشین ظرفشویی استفاده کرد.

• با انگشتان چرب، به کابینت‌ها دست نزنید.

 

ژست‌هایی که به قیمت آسیب به آینده کودکان تمام می‌شود

دوران کودکی طلایی‌ترین دوران زندگی انسان‌ها محسوب می‌شود، بازی و شیطنت در این دوران، برای کودک یعنی همه زندگی و در این بازی‌ها و خنده‌های کودکانه، تجربه‌هایی را به دست می‌آورند، کودکانی که حرف زدن و رفتار آن‌ها آنقدر شیرین است که دل هر کسی با دیدن این حرف‌های شیرین، ضعف می‌رود.

با گسترده شدن شبکه‌های اجتماعی و اینستاگرام، برخی در این شبکه یک آلبوم درست کرده اند که یک به یک تصاویر کودک خود را در هر شرایطی به اشتراک بگذارند، گذاشتن این تصاویر به دلیل شیرین بودن کودکان سبب می‌شود تا هر پستی از کودک با صد‌ها لایک و کامنت همراه باشد و این آغازی برای قصه کودکان کار در فضای مجازی می‌شود.

کم کم پیشنهاد‌هایی داده می‌شود که این کودکان برای تبلیغ در فضای مجازی مهیا شوند، کودکانی شیک پوش و مرتب مثلا برای تبلیغ لباس بچه گانه، لباس‌هایی لاکچری بر تن می‌کنند و با ژست‌هایی که گفته می‌شوند تبلیغ را انجام می‌دهند.

رواج پدیده نوظهور کودکان کار مجازی

این در حالیست که کودکان در سنین کودکی باید همه فکر و ذهنشان به سمت بازی و کودکی باشد، اما ناخواسته مدلینگ می‌شوند و به سمتی می‌روند که خودشان در این تصمیم گیری دخیل نیستند، اما والدین آن‌ها را تشویق می‌کنند که چقدر در اینستاگرام طرفدار داری و چقدر شما را دوست دارند.

همین امر زنگ خطری است که آسیب‌های اجتماعی را به دنبال دارد، اما با شیوع کرونا طی دو سال گذشته این امر رواج بیشتر یافته و در صفحه اینستاگرام شاهد رواج این پدیده نوظهور هستیم، اقدامی که قطعا اثرات مخربی را بر شخصیت کودکان می‌گذارد.

اگر چه تاکنون کودکان کار را با لباس‌هایی مندرس و در پشت چراغ قرمز با در دست داشتن شاخه‌های گل، فال و یا دستمال کاغذی می‌دیدیم که از روی فقر و مشکلات در خیابان‌ها مشغول به کار بودند، اما حلقه گمشده سواد رسانه‌ای در استفاده درست از فضای مجازی سبب شده تا این بار کودکان شیک پوش در فضای مجازی، به عنوان کودکان کار مجازی شناخته شوند.

رواج پدیده نوظهور کودکان کار مجازی

در واقع هر دو یک عنوان را دارند، آسیب‌های اجتماعی در کمین هر دو قرار دارند، اما نوع آسیبی که به این کودکان وارد می‌شود متفاوت است به طوری که در کودکان کار فضای مجازی، غرور کاذب در سن بالاتر مهمترین آسیب محسوب می‌شود و در کودکان کار خیابانی این آسیب به صورت اعتیاد و مواد مخدر است.

آسیب به روان کودکان

علیرضا رخشان، روانشناس اظهار داشت: سواستفاده از کودکان چه در فضای حقیقی و چه در فضای مجازی آسیب‌هایی را به شخصیت و روان کودکان وارد می‌کند و در واقع کودکانی که در فضای مجازی و یا خیابان‌ها به عنوان ابزار کار هستند، حریم خصوصی آن‌ها نقض شده چرا که این کودکان در سنینی هستند که قدرت تصمیم گیری ندارند.

وی افزود: این کودکان خیلی زود فریب می‌خورند و ناخواسته مجبور به انجام کاری می‌شوند و بیشترین اثرات منفی کودکان کار فضای مجازی را در سنین بالاتر می‌توان دید که در برخی از موارد وقتی جوانی برای روان درمانی مراجعه می‌کند می‌گوید که جایگاهی را در بزرگسالی دنبال کرده را ندارد.

این روانشناس تصریح کرد: چون این کودکان در سنین کودکی مورد توجه قرار می‌گیرند و همه افراد، طرز صحبت و یا ژست‌های آن‌ها را تحسین می‌کنند، انتظار دارند که در بزرگسالی هم اینگونه مورد توجه قرار بگیرند و زمانی که در بزرگسالی طرفداری در فضای مجازی نداشته باشند کم کم نتیجه منفی این برنامه نمایان می‌شود.

رخشان با بیان اینکه انجام برخی تبلیغات توسط کودکان در فضای مجازی، انتظار کاذب برای کودک ایجاد می‌کند، عنوان کرد: در ابتدا ظاهر سازی در فضای مجازی برای کودک و والدین جذاب بوده، ولی ممکن است به دلیل آسیب‌هایی که در فضای مجازی و شبکه‌های اجتماعی وجود دارد، این کودک هم به سمت و سوی آسیب‌های اجتماعی سوق داده شود.

آسیب به روان کودکان

وی بیان کرد: در واقع آغاز همه این مشکلات ممکن است از یک عکس باشد که تصویری زیبا از یک کودک در یک پیج گذاشته می‌شود، ولی معمولا، چون آگاهی‌های لازم نسبت به آسیب‌ها وجود ندارد اگر چه خطراتی ممکن است در آینده روان این کودک را تحت تاثیر قرار دهد، اثرات منفی زیادی را به دنبال خواهد داشت.

روانشناس خاطرنشان کرد: والدین بهتر است مراقب باشند که روح و روان کودکان با چنین برنامه‌هایی خدشه دار نشود، کودکانی که اقدام به تبلیغ در فضای مجازی می‌کنند، توسط والدین به این سمت کشیده شده اند و این پدیده نوظهور ممکن است در آینده ضربه‌ای جدی به روان کودکان وارد نماید.

استفاده ابزاری از کودکان

حامد پرچی، جامعه شناس اظهار داشت: صرف نظر از اینکه کودک کار یک پدیده مضموم است و در هر دوره‌ای این کودکان را در سنینی که باید کودکی کنند از آن جدا و به کار گرفته می‌شوند و نمی‌توانند وجه شخصیتی خود را تکامل دهند و یاد بگیرند چطور در جامعه ظرفیت‌های خود را نشان دهد پدیده خاصی است و کودک باید از کودکی آموزش داده شود تا جنبه‌های شخصیتی خود را رشد دهد و وقتی این زمان و فضا از او گرفته شود آسیب‌هایی را به دنبال دارد.

وی افزود: استفاده ابزاری از این کودکان در فضای مجازی و تبلیغات اینستاگرامی و مدلینگ، جوانب مختلفی دارد و مهمترین جنبه این است که ابتدا تبلیغ وحشتناک مصرف گرایی و ایجاد انگیزه کاذب برای خرید است و در این میان از کودکان برای تبلیغ استفاده می‌کند و از شخصیت کودکان استفاده می‌شود تا از این طریق بتوانند برای فروش کالا‌ها از این راه تبلیغ، از عواطف انسان‌ها استفاده کنند.

جامعه شناس تصریح کرد: وقتی از احساسات مردم برای تبلیغ و فروش کالا‌ها استفاده می‌شود در واقع هدفشان از تبلیغ این است که حس نیاز کاذب برای خرید ایجاد کنند و این پدیده بدی است و مصرف گرایی را به نوعی ترویج می‌دهد که در این راستا برای به فروش رساندن کالا با تبلیغات و به هر قیمتی از کودکان کار مجازی استفاده می‌شود.

پرچی عنوان کرد: وقتی ما کودک کار را در خیابان می‌بینیم، این صحنه را ناپسند و نامناسب می‌دانیم و نفرت برانگیزتر این است که این کودک را در فضای مجازی، ابزاری برای فروش کالا‌ها قرار دهند و با نمک بودن بچه‌ها را وسیله‌ای برای ثکسب و کار می‌دانند.

لزوم ترویج سبک زندگی اسلامی

وی با اشاره به لزوم ترویج سبک زندگی اسلامی گفت: این ماجرا تمام نمی‌شود مگر اینکه سبک زندگی تغییر یابد و باید به گونه‌ای باشد که نشان داده شود با این اقدام کالا‌های آن‌ها به فروش نمی‌رسد و نباید کودکان درگیرشبکه‌های اجتماعی و کسب و کار شوند.

لزوم ترویج سبک زندگی اسلامی

جامعه شناس خاطرنشان کرد: استفاده ابزاری از کودک در فضای مجازی زمانی تمام می‌شود که اثر گذار نباشد و این زمانی است که در همه جا روشنگری شود که این جنبه پسندیده نیست که باید جامعه، رسانه و فضای مجازی به جایی برسد که هر کسی که از کودک کار برای تبلیغ در فضای مجازی استفاده می‌کند منفور است و زمانی که اینگونه شد، این پدیده نوظهور خاتمه می‌یابد.

پرچی اظهار داشت: ممکن است ساماندهی کودکان کار خیابانی انجام شود، ولی اگر این قضیه تمام نشود، کودک کار خود را به گونه‌ای دیگر نشان می‌دهد، کودک کار به صورت سنتی و قدیمی پدیده‌ای ناپسند است و با دیدن کودکان کار خیابانی مطالبه می‌شود که جمع آوری و ساماندهی شوند، اما وقتی چهره این کودک کار به سمت مدلینگ برود و قبح خود را از دست می‌دهد در جهت تامین منافع سرمایه داران، شرایط سخت‌تر می‌شود و لازم است که برای این پدیده، با روشنگری کار شود تا همه گیرتر نشود.

سواد رسانه ای، حلقه گمشده فضای مجازی

الهام امینی کارشناس ارتباطات نیز در این راستا گفت: طی دو سال شیوع کرونا، کاربران زیادی در سنین مختلف وارد شبکه‌های اجتماعی شده اند و در این میان ضرورت سواد رسانه‌ای دو چندان شده به طوری که اگر همه کاربران از سواد رسانه‌ای بهره‌مند باشند می‌توانند به صورت مدیریت شده از این فضا به خوبی بهره ببرند و در غیر این صورت آسیب‌هایی در انتظار آن‌ها خواهد بود.

وی با اشاره به کودکان کار فضای مجازی، افزود: ورود کودکان برای تبلیغ کالا‌ها در فضای مجازی سبب آسیب به روح و روان کودک می‌شود، اما متاسفانه برخی با استفاده از صحبت کردن شیرین کودک، برای تبلیغ اجناس و کالا‌هایی استفاده می‌کنند و این کودکان بدون اطلاع از عواقب کار، با تشویق والدین در واقع وارد تجارت مجازی شده اند.

کارشناس ارتباطات تصریح کرد: در حالی که بار‌ها گفته می‌شود مدیریت درست فضای مجازی می‌تواند سبب شود تا از این فضا در جهت مناسب استفاده کرد، ولی آرایش و پیرایش کودک برای تبلیغ و برای اینکه بیشتر مورد تشویق قرار بگیرد ناخوداگاه فکر کودک را به سمت و سوی دیگری می‌برد.

امینی عنوان کرد: وقتی کودک برای یک تبلیغ در فضای مجازی فعالیت می‌کند دچار هیجانات زیادی می‌شود که قطعا آسیب‌های جبران ناپذیری را به همراه دارد و در واقع این کار سبب می‌شود تا والدین، کودک را تشویق کنند به اینکه حضور بیشتری در شبکه‌های اجتماعی داشته باشد و می‌تواند کسب درآمد نماید.

سواد رسانه ای، حلقه گمشده فضای مجازی

وی بیان کرد: لزوم آگاهی خانواده‌ها در استفاده از فضای مجازی بسیار ضروری است چرا که هر چه اطلاعات خانواده‌ها در این زمینه بیشتر باشد، کودکانی که در این خانواده پرورش می‌یابند با روح و روانی سالم و با روحیه‌ای شاداب مراحل زندگی را می‌گذرانند، اما نبود سواد رسانه‌ای در استفاده از این فضا، کودک را به پرتگاه آسیب‌های اجتماعی نزدیک می‌کند.

کارشناس ارتباطات گفت: ممکن است در ابتدا والدینی که از کودکان خود در فضای مجازی برای تبلیغ استفاده می‌کنند، بگویند چه اشکالی دارد که این کودک ژستی بگیرد و جمله‌ای بگوید و درآمدی هم ایجاد شود، اما عواقب کار اینگونه نیست و این کار رفته رفته بر روان کودک اثر می‌گذارد.

مدیریت فضای مجازی و سواد رسانه‌ای دو مولفه مهم در استفاده از این ابزار پرکاربرد است که می‌طلبد توجه ویژه‌ای به آن‌ها شود، پدیده‌های نوظهوری که از دل فضای مجازی به عنوان آسیب‌ها نمایان می‌شود، زنگ خطری است که باید جدی گرفته شود.

 

توصیه های ورزشی به مادران باردار

توصیه های ورزشی به مادران باردار
 
1- 3 ساعت بعد از وعده غذایی ورزش نکنید و پس از ورزش هم حتما یک میان وعده کوچک استفاده کنید.
2- از ورزش کردن در محیط های گرم یا ارتفاعات پرهیز کنید ضمن این‌که نباید ورزش باعث ناخوشی یا وارد آمدن ضربه و فشار بر شکم شود.
3- مادران باردار دارای شرایط با ثبات و سالم می‌توانند همانند دیگر زنان ۱۵۰ دقیقه در هفته یعنی ۳۰ دقیقه در پنج روز هفته فعالیت هوازی در حد متوسط داشته باشند و در کنار آن مصرف مایعات فراموش نشود.
4- وزنه نباید سنگین و به حدی باشد که مادر را دچار سختی کند همچنین در هنگام وزنه زدن، نباید نفس را حبس کنید و حتما دم و بازدم را رعایت کنید.
5- از ورزش‌های مهم و کاربردی برای مادران باردار، ورزش‌های کف لگن (کگل) است که هم باعث می ‌شود زایمان راحتی پیش رو داشته باشید و هم این که بعدها به بی‌اختیاری ادرار و افتادگی رحم و مثانه دچار نشوید.
6- دو نوع ورزش کف لگن سریع و آهسته داریم که در نوع سریع، مادران باردار به مدت یک دقیقه و تند تند عضلات لگن خود را سفت و شل می‌کنند و در نوع آهسته، این عضلات را به مدت ۱۰ ثانیه منقبض و سپس رها می‌کنند. این ورزش را می‌توان در وضعیت نشسته، دراز کشیده و ایستاده انجام داد. ( همه موارد با مشورت پزشک و مشاور ورزشی انجام شود)
 

شوهرم می‌گوید که برایش جذاب نیستم، چه کنم؟

تقریبا 3 سال پیش بود که با هم ازدواج کردیم. شوهرم بعضی اوقات به‌ ویژه بعد از جروبحث‌ها می‌گوید که از انتخابش راضی نیست. از چهره و اندام من ایراد می‌گیرد. او می‌گوید برایش جذاب نیستم و به دلش ننشسته‌ام. نمی‌دانم باید چه کار کنم. لطفا راهنمایی ام کنید.
 
مخاطب گرامی، توجه داشته باشید که همسرتان علاوه بر تحلیل ظاهر، معیارهای دیگری هم برای دوست داشتن شما دارد. برای مثال این‌که همسری دلسوز دارد و بین تمام زنان شما را انتخاب کرده است اما در تمام شرایط دعوا و بحث، باید طوری رفتار کنید که همسرتان به شما احترام بگذارد و بداند وجود شما برای او سرشار از غنیمت است. در ادامه، به روش‌ها و تکنیک‌هایی که برای جذب همسرتان مفید است، اشاره می‌کنیم.
   زنان شاد برای مردها جذاب‌تر هستند
بسیاری از زنان تصور می‌کنند مردان تنها جذب زیبایی آنان می‌شوند اما با این‌که مردان به زیبایی بها می‌دهند، انتظار ندارند زنانشان مانند مانکن‌های مجلات باشند. زنان شاد و با روحیه، همیشه برای همسرانشان از جذابیت بیشتری برخوردارند.
   شاید دلیل بهانه‌گیری‌های او رفتارهای شما باشد
احساس آرامش و کنار هم بودن، مهم‌ترین نیروی محرکه زندگی مشترک است و باعث می‌شود زن و مرد انگیزه لازم برای حل مشکلات را داشته باشند. به عقب برگردید و روزهای اوایل آشنایی‌تان را به خاطر بیاورید و به بهانه‌های همسرتان برای این‌که شما را بهترین همسر دنیا می‌دانست، فکر کنید. شاید آن‌قدر درگیر روزمرگی‌های زندگی شده‌اید که از همسرتان غافلید. علت را در رفتارهای خودتان هم جست‌و جو کنید چراکه شاید دلیل بهانه‌گیری‌های او رفتار شما باشد.
  با شوهرتان در همین باره گفت‌و‌گو کنید
با همسرتان حول محور شرایط پیش آمده صحبت کنید و گپ بزنید و برای او روشن کنید شما به کسی نیاز دارید که دوست‌تان داشته باشد و اگر او از زندگی با شما لذت نمی‌برد و این زندگی را شما برایش انتخاب کرده‌اید و از ازدواجش رضایت کامل ندارد، باید برای نجات زندگی مشترک‌تان فکری کنید.  با مرور مدت تقریبا 3 ساله زندگی مشترک تان، خود را ارزیابی کنید. برخی مردها شخصیت ایرادگیری دارند و بر حسب شرایط ممکن است این نارضایتی‌های مقطعی باعث درگیری‌هایی شود. سعی کنید در برابر این ایراد گرفتن همسرتان عکس‌العمل نشان ندهید. فراموش نکنید هیچ‌کس کامل نیست و به دلیل ایرادگیری‌های همسرتان روحیه خود را نبازید، اعتماد به نفس داشته باشید و نارضایتی همسرتان از زندگی را جای دیگری جست و جو کنید.
  شوهرتان را متوجه اشتباه‌اش بکنید
همه ما در کنار خوبی‌های ظاهری و اخلاقی، ممکن است کاستی‌هایی هم داشته باشیم. این نکته را به همسرتان متذکر شوید که شما هم ممکن است کاستی‌هایی داشته باشید اما مهم این است که عیب‌جویی از هم، سرزنش، شکوه، گلایه و غرغر کردن را کنار بگذاریم. اعتماد، احترام و پذیرش یکدیگر، رکن اساسی در یک زندگی مشترک است. از طریق گفت‌و‌گو و با لحن مناسب همسرتان را متوجه اشتباهش کنید و البته خودتان هم در درجه اول این نکات را رعایت کنید.

نویسنده: بنفشه دولت‌آبادی| روان‌درمانگر و مشاور خانواده