برچسب: خشونت علیه زنان

اگرچه ممکن است گفته شود که قدردانی فقط در یک ازدواج سالم ریشه می‌گیرد، اما می‌تواند به سلامت آن رابطه نیز کمک کند. زن و شوهری که هر روز به خاطر همه مسائل کوچک یا بزرگ از یکدیگر قدردانی می کنند، در نهایت فرهنگ قدردانی را در ازدواج خود شکل می دهند. این موضوع برای شاد و راضی ماندن یک زن و شوهر و موفقیت ازدواج آنها بسیار مهم است.

معمولاً فصل‌هایی در یک رابطه وجود دارد که در آن شرکا به دلایلی مانند استرس کاری، قدردانی خود را ابراز نمی‌کنند. زندگی شلوغ می شود و همه درگیر وظایف خود می شویم.در این دوران است که اغلب متوجه نمی‌شویم که همسرمان به ما کمک می‌کند و زندگی‌ما را آسان‌تر می‌کند.

البته انتظار می رود که به دلایل مختلف برای مدت کوتاهی این اتفاق بیفتد، اما وقتی این عدم قدردانی به یک عادت دائمی تبدیل شود، می تواند برای رابطه زناشویی فاجعه آمیز باشد. قدردانی را باید احساس کرد، ابراز کرد و متقابلا جبران کرد. در این گزارش روش هایی عنوان شده است که با پیروی از آنها می توانید ازدواج خود را متحول کنید.

درک کردن

وقتی همسرتان کارهای خاصی را برای شما انجام می دهد، مهم است که آنها را درک کنید. شما باید از نظر شناختی درک کنید که همسرتان کاری برای زندگی شما انجام داده است خواه این کار کوچک باشد یا بزرگ. اما اگر موفق به درک نشدید و قدردانی در این خصوص انجام ندادید، به این معنی است که آنها را ساده انگاشتیه اید و دیر یا زود همسر شما متوجه این موضوع می‌شود و دیگه کاری برای شما انجام نمی‌دهد. 

حرکات کوچکی مانند آماده کردن غذای مورد علاقه شما برای شام، یا انجام دادن وظایف شما و یا حتی شاید کار بزرگتری مانند برنامه ریزی یک سفر برای تولدتان را باید به عنوان حرکات محبت آمیز همسرتان تشخیص دهید.اگرچه ممکن است همسر شما با انجام همه این کارها به دنبال ستایش نباشد، اما اگر به سادگی از زحمات وی قدردانی کنید، خوشحال می شود و این کار  باعث افزایش عشق و احساس قدردانی در میان زوج می شود.

بیان کردن

اگر تلاش شریک زندگی خود را درک می کنید، به همان اندازه مهم است که قدردانی خود را نسبت به وی ابراز کنید. شما باید روش های معناداری را برای ابراز قدردانی پیدا کنید که اطمینان حاصل شود، همسرتان آن را می شنود. برای این موضوع، کلمه «متشکرم» می تواند کمک بزرگی باشد. گفتن این کلمه ساده یا نوشتن آن به صورت یک یادداشت کوچک، روش عالی  است که به همسرتان می فهمانید که برای هر کاری که برای شما انجام می دهد، از او قدردانی می کنید. به طور مشابه، تعریف و تمجید نیز می تواند بسیار مفید باشد و کاری آسان است که زمان زیادی نیز نمی برد. گفتن جملاتی به سادگی «شام عالی بود» یا «ممنون که ماشینم را شستی» می تواند بسیار قدرتمند، مهربان و مثبت باشد و واقعاً می تواند به شما کمک کند تا رابطه خود را تقویت کنید.

جبران کردن

علاوه بر اینکه همسر باید کارهای شریک زندگی خود را درک کرده و قدردانی خود را ابراز کند، کلید یک ازدواج موفق جبران متقابل لطف از طرف هر دو طرف است. برگرداندن لطف همسرتان ممکن است باعث شود که او نیز مانند شما احساس خوشبختی کند. هنگامی که هر دو طرف برای الطافی که در حق هم انجام می دهند شروع به قدردانی از یکدیگر می کنند، اغلب چرخه ای از قدردانی مداوم را نسبت به یکدیگر آغاز می کنند.به این ترتیب هر یک از آنها به دلیل انگیزه مثبت ایجاد شده ناشی از قدردانی تلاش بیشتری برای خدمت کردن به یکدیگر انجام می دهند.

قدردانی می‌تواند پادزهر طلاق باشد

ازدواج‌ زمانی به طلاق ختم می‌شود که قدردانی نکردن، شکایت بیشتر و ساده گرفتن یکدیگر وجود داشته باشد. اگر در ازدواج شما قدردانی جایی ندارد، مهم است  قبل از اینکه دیر شود آن را بیابید زیرا چنین ازدواج هایی معمولاً به سمت طلاق می روند و هر یک از طرفین راه جداگانه ای را طی می کنند. اما اگر در حال حاضر یک ازدواج خوب و سالم دارید، می توانید با قرار دادن قدردانی از همسرتان در بخشی از برنامه روزانه خود، یک رابطه خوب را عالی کنید.

بیا نی نی/ در این قسمت از بهداشت و سلامت سعی داریم شما را به جای رفتن به سالن های آرایشی و استفاده از کرم های آرایشی با ماسک های صورتی آشنا کنیم که به راحتی می توانید آنها را در خانه هم تهیه کنید. در واقع این ماسک ها از اجزایی تهیه شده که کاملا در دسترس شما هستند و اثرات فوق العاده ای روی پوست خواهند داشت.
به عنوان مثال در اجزای ترکیبی برخی از این ماسک ها از ماست که خاصیت لایه برداری پوست دارد، استفاده شده است که با بسیاری از انواع محصولات زیبایی برابری می کند.
همچنین عسل و پودر کاکائو که خاصیت درخشان کنندگی پوست دارند، در این نوع ماسک ها به کار گرفته شده است بنابراین علاوه بر خواص زیادی که این نوع ماسک های خانگی زیبایی صورت برایتان به ارمغان می آورند، از طرفی جنبه اقتصادی این موضوع نیز به مراتب برایتان وجود دارد.

ماسک ضد لک صورت
این ماسک صورت به منظور هایپرپیگمنتیشن یا لکه زدایی پوست توسط افراد بسیاری مورد استفاده قرار میگیرد.

مواد مورد نیاز:
یک قاشق غذاخوری پودر زردچوبه ( یا آب زردچوبه)
یک قاشق غذاخوری آبلیموی تازه
دستور تهیه:
با افزودن آب، این مواد را به حالت خمیری شکل درآورید. چنان چه از آب زردچوبه استفاده کرده اید، به میزان یک قاشق غذاخوری عسل و یا مقدار نصف آووکادوی له شده استفاده کنید.
بعد از درست کردن این ترکیب، ابتدا دستکش پوشیده و سپس به مدت سه دقیقه این ماسک را بر روی صورت قرار دهید و آن گاه بشویید. این کار را دو بار در هفته و تا مدت زمان پنج هفته ادامه دهید و شاهد نتایج حاصله باشید.

تاثیر و فایده این ماسک
استفاده از این ماسک صورت، حداقل به مدت چهارهفته توصیه می شود. به دلیل ترکیبات آبلیمو و زردچوبه به کار رفته، این ماسک در درمان هایپرپیگمنتیشن یا لکه زدایی پوست، کاهش میزان حساسیت ها و التهابات پوستی و نیز کاهش میزان چروک های پوست موثر است.

ماسک ضد التهابات پوستی صورت
گاهی به دلایل مختلف خواه در معرض آلودگی شهر های بزرگ بودن و یا بروز حالات تب و بیماری، پوست صورت دچار خشکی و التهابات می شود. لذا استفاده از این نوع ماسک صورت در این خصوص به آرام کردن این التهابات پوستی کمک می کند.

مواد مورد نیاز:
یک قاشق چای خوری عسل
یک قاشق چای خوری روغن نارگیل
به مقدار یک چهارم آووکادوی رسیده
دو قطره روغن اسطوخودوس
دستور تهیه:
مواد اولیه را به خوبی با هم ترکیب کرده و یک ماسک خانگی عالی بدست آورید. بصورت کامل روی پوست خود اعمال کرده و 15 الی 20 دقیقه بعد صورت را شستشو دهید.

تاثیر و فایده این ماسک
این ماسک به دلیل دارا بودن از روغن نارگیل پوست را هیدراته می کند و خاصیت آنتی اکسیدان عسل به پوست وارد شده و درعین حال روغن اسطوخودوس قرمزی و التهابات پوستی را از بین می برد.
به گفته یک متخصص زیبایی این ماسک به دلیل برخورداری از اسید های چرب ضروری همچون روغن نارگیل و آووکادو به مرطوب کردن و نیز آرام کردن پوست، از التهابات پوستی کمک می کند.

ماسک هیدراته و درخشان کننده صورت
چنان چه این اواخر احساس می کنید که کرم های مرطوب کننده تان چندان در رفع خشکی پوست شما موثر نبوده، بهتر است این نوع ماسک خانگی را تهیه و از آن استفاده کنید.

مواد مورد نیاز:
نصف آووکادو
یک قاشق غذاخوری عسل
به میزان یک مشت جوی دوسر
دستور تهیه:
برای تهیه این ماسک، مواد را ترکیب کرده و آن را به مدت 15 دقیقه روی صورت داشته و سپس بشویید.

تاثیر و فایده این ماسک
ترکیبات این ماسک صورت درست مثل مواد به کار رفته در وعده صبحانه است. این نوع ماسک در عین حال به بهبود آثار زخم ها و تجدید بافت های پوستی کمک می کند. در واقع ترکیب آووکادو در این نوع ماسک صورت، هر گونه خشن بودن سطح پوست را از بین برده و به آن نرمی و طراوت می بخشد.
چنانچه این میوه را در منزل در دسترس ندارید، در عوض می توانید از سه قاشق غذاخوری شیر استفاده کنید. چرا که اسیدلاکتیک موجود در شیر نیز حالت پوسته پوسته شدن سطح پوست صورت را از بین می برد و در عین حال به جای حالت التهابی، پوست درخشان به نظر می رسد.

ماسک رفع تیرگی و ناصافی های سطح پوست صورت
لازم نیست خیلی هزینه صرف کنید تا بتوانید پوست خود از حالت ناصافی و نیز تیرگی دربیاورید. می توانید از این ماسک خانگی استفاده کنید و پوستی فوق العاده صاف و هموار داشته باشید.

مواد مورد نیاز:
یک قاشق غذا خوری ماست
یک قاشق غذا خوری عسل
یک قاشق غذا خوری پودر زردچوبه
دستور تهیه:
تمام مواد اولیه را به خوبی ترکیب و روی پوست صورت ماسک کنید. پس از 15-20 دقیقه صورت را بخوبی بشویید.

تاثیر و فایده این ماسک
ماست هم مانند شیر از اسیدلاکتیک برخوردار است و قادر است ضمن از بین بردن حالت خشن پوست، قسمت های تیره پوست را نیز به حالت درخشان در آورد. همچنین در ترکیب این نوع ماسک عسل به کار رفته که به پوست حالت الاستیک و نرمی و لطافت می بخشد.

ماسک درخشان کننده پوست صورت
چنان چه همیشه نسبت به پوست تان خیلی حساس بوده اید و تا به حال انواع و اقسام محصولات زیبایی را امتحان کردید، بد نیست این بار استفاده از این ماسک خانگی را تجربه کنید

مواد مورد نیاز:
یک قاشق غذاخوری پودر کاکائو
یک چهارم پاپایا
مقداری ماده ژلاتینی آلوورا
دستور تهیه:
با ترکیب مواد اولیه، ماسک را آماده و روی صورت بطور کامل پخش کنید. این ماسک را فقط به مدت ده دقیقه بر روی صورت خود قرار دهید.

تاثیر و فایده این ماسک
میوه آلوورا در حد وفور حاوی ویتامین های آ ، ث، ای ، ب1، ب 2 ، ب3 ، ب 6 و ب12می باشد که به لحاظ غنی بودن از این ویتامین ها، به درخشندگی فوق العاده و هموار شدن و هیدراته شدن پوست کمک می کند.
از سوی دیگر وجود میوه پاپایا در ترکیب این ماسک به لحاظ برخورداری از نوعی آنزیم ،سلول های مرده پوست را از بین می برد. همچنین تاثیر پودر کاکائو بر درخشندگی پوست فوق العاده حیرت آور است! پودر کاکائو با بهبود عملکرد جریان خون، بر درخشانی پوست نقش دارد.

ماسک ضد آکنه و لکه های پوستی
اگر جز افرادی هستید که همیشه از آکنه و لکه های پوستی رنج می برند، بهتر است این نوع را ماسک را امتحان کنید.

مواد مورد نیاز:
یک قاشق غذاخوری عسل مانوکا
یک قاشق چای خوری پودر زردچوبه
نصف قاشق چای خوری نمک دریا
دستور تهیه:
پس از ترکیب مواد اولیه و آماده شدن ماسکف آن را روی صورت با دقت قرار داده و اجازه دهید 10 الی 15 دقیقه روی پوست بماند، سپس با آب گرم بشویید.
تاثیر و فایده این ماسک
در این نوع ماسک صورت عسل مانوکا، حاوی خواص ضدباکتریایی و در عین حال موثر بر پوست است و در عین حال به همراه زردچوبه در درخشندگی پوست و رفع التهابات نقش دارد.
به گفته متخصصین پوست، زردچوبه یک ماده موثر برای پوست های مستعد آکنه است و در این نوع ماسک از آن استفاده شده است. همچنین نمک دریای به کار رفته دراین ماسک به پاکسازی پوست و کاهش التهاب و عفونت های پوستی کمک می کند.

ماسک کاهش منافذ بزرگ پوستی
علیرغم این که شاید تاکنون راه حل خوبی به این منظور نشنیده باشید، اما باید گفت این نوع ماسک در این خصوص موثر است.

مواد مورد نیاز:
یک عدد سفیده تخم مرغ
یک قاشق غذاخوری عسل
مقداری آبلیمو
دستور تهیه:
مواد اولیه را به خوبی ترکیب کرده و اجازه دهید ماسک خانگی و گیاهی شما به مدت 20 دقیقه روی پوست صورت باقی بماند.

تاثیر و فایده این ماسک
از خواص سفیده تخم مرغ و آبلیمو که در ترکیب این ماسک به کار رفته ، می توان به سفت کردن حالت پوست اشاره داشت که موجب می شود منافذ بزرگ پوستی چندان مشخص نباشند. از طرف دیگر افزودن عسل به درخشان کردن و در عین حال مرطوب کردن پوست کمک می کند.

ماسک پوست های چرب
این نوع ماسک به شدت خواص خنک کنندگی دارد و در شادابی و طراوت پوست موثر است.

مواد مورد نیاز:
نصف آووکادو
یک چهارم خیار
دستور تهیه:
با ترکیب کامل مواد اولیه، یک ترکیب یکدست آماده کرده و روی پوست صورت ماسک کنید و پس از 20 -30 دقیقه صورت را بشویید.

تاثیر و فایده این ماسک
خیار در هیدراته کردن پوست نقش دارد و حاوی ویتامین ث می باشد که از بروز جوش پوست جلوگیری می کند. همچنین آووکادو به لحاظ برخورداری از اسید اولئیک در کاهش میزان تورم پوستی و نیز خطوط ریز روی پوست کمک می کند.

ماسک محافظ در برابر آلودگی
چنان چه آلودگی ها و دی اکسید کربن بر روی پوست شما تاثیرات منفی گذاشته، از این ماسک استفاده کنید.

مواد مورد نیاز:
یک مشت بادام
دو قاشق غذاخوری روغن زیتون
دستور تهیه:
پس از ترکیب مواد مورد نیاز ماسک شما آماده خواهد بود. این مواد به مدت 10 دقیقه روی پوست باقی مانده و قبل از شستن روی پوست را کاملا ماساژ دهید تا آلودگی های موجود به خوبی رفع گردند.

تاثیر و فایده این ماسک
اسید چرب بادام بر نرمی و لطافت پوست تاثیر گذاراست و نیز ویتامین ای موجود در روغن زیتون نیز پوست را در برابر رادیکال های آزاد حفاظت می کند که در واقع این رادیکال های آزاد موجب دهیدراته شدن و در عین حال بروز خطوط ریز بر روی پوست می گردند.