اولین سئوال شما به عنوان یک والدین جدید، این است چگونه نوزاد را بخوابانیم؟ خواباندن نوزاد روی شکم، درست است یا غلط؟ با مطالعه این مقاله، متوجه این موضوع خواهید شد.
شاید شما هم نصیحتهایی از مادربزرگها، یا حتی غریبهها شنیدهاید که میگویند: بچه را فقط روی شکمش بخوابان.
اما واقعیت این است که میتوانیم با ایجاد شرایط خواب ایمن، خطر سندروم مرگ ناگهانی نوزاد را کاهش دهیم.
در این مقاله میخوانید:
- توصیه های رسمی خواب
- اما چه مدت باید این توصیهها را رعایت کنید؟
- چرا خواباندن نوزاد روی شکم غلط است؟
- اگر کودک شما قبل از یک سالگی برای خواب روی شکم خود بغلتد، چه؟
- اگر نوزاد تازه متولد شده شما فقط روی شکم بخوابد چه؟
توصیه های رسمی خواب
در سال 2016 میلادی، آکادمی اطفال آمریکا یک بیانیه در مورد توصیههای خواب ایمن برای کاهش خطر سندروم مرگ ناگهانی نوزاد SIDS منتشر کرد که شامل این موارد است:
- خواباندن نوزاد روی سطح صاف و محکم
- خواباندن نوزاد به پشت
- خواباندن نوزاد در گهواره یا تخت بدون بالش، ملحفه، پتو یا اسباببازی اضافی
- خواباندن نوزاد در یک اتاق مشترک (نه یک تخت مشترک)
این توصیهها برای همه زمانهای خواب، از جمله چرت زدن و خواب شب، اعمال میشود.
آکادمی اطفال آمریکا توصیه میکند از یک تخت خواب یا سایر سطوح مجزا و بدون پد ضربهگیر استفاده کنید، که قبلا به عنوان یک آیتم ایمنی شناخته میشد، اما دیگر اینطور نیست.
اما چه مدت باید این توصیهها را رعایت کنید؟
پاسخ کوتاه، تا زمان یک سالگی کودک است. پس از یک سالگی، خطر سندروم مرگ ناگهانی در کودکان به طور چشمگیری کاهش مییابد.
در این مرحله، مثلا کودک شما میتواند یک پتوی سبک در گهواره خود داشته باشد.
پاسخ طولانیتر این است که تا زمانی که کودک در گهواره است باید به پشت خواباندن او ادامه دهید.
این حرف به این معنی نیست که کودکان باید در همین وضعیت بمانند. اگر آنها غلت بخورند و روی شکم بخوابند، حتی قبل از یک سالگی مشکلی ندارد.
چرا خواباندن نوزاد روی شکم غلط است؟
تحقیقات در مورد ارتباط مشخص بین این توصیهها و کاهش خطر سندروم مرگ ناگهانی نوزاد که بین 2 تا چهار ماهگی کودک به اوج خود میرسد، کاملا واضح است.
چرا خواباندن نوزاد روی شکم با اینکه برخی از نوزادان آن را بسیار دوست دارند، مشکلساز است؟ این کار، خطر ابتلا به سندروم مرگ ناگهانی را افزایش میدهد، اما محققان کاملا مطمئن نیستند چرا.
برخی از مطالعات نشان میدهد که راه هوایی فوقانی دچار انسداد میشود که ممکن است زمانی اتفاق بیفتد که کودک نفس بازدم خود را تنفس میکند. این موضوع باعث ایجاد دی اکسیدکربن و کاهش اکسیژن میشود.
تنفس بازدم میتواند خروج گرمای بدن را سختتر کند که باعث گرم شدن بیش از حد میشود. گرم شدن بیش از حد یک عامل خطر شناختهشده برای سندروم مرگ ناگهانی نوزاد است، اگر چه تعریق اینطور نیست.
نوزادی که روی شکم میخوابد، وارد دورههای طولانیتری از خواب عمیقتر میشود و ممکن است واکنش کمتری به سر و صدا داشته باشد که دقیقا همان چیزی است که هر والدی رویای آن را دارد.
اما این همان چیزی است که وضعیت را خطرناک میکند. همچنین افرادی که روی شکم میخوابند، کاهش ناگهانی فشار خون و کنترل ضربان قلب دارند.
اگر کودک شما قبل از یک سالگی برای خواب روی شکم خود بغلتد، چه؟
همانطور که اشاره کردیم، دستورالعملها به شما توصیه می کنند که تا سن یک سالگی کودک، او را به پشت بخوابانید.
در حدود شش ماهگی کودک، یا حتی زودتر کودکان میتوانند به طور طبیعی از هر دو طرف بغلتند. هنگامی که این اتفاق میافتد، به طور کلی اشکالی ندارد که به کودک خود اجازه دهید در این وضعیت بخوابد.
در این سن بیشترین خطر مرگ ناگهانی نوزاد سپری شده است، اگر چه تا یک سالگی همچنان این خطر وجود دارد.
برای ایمن بودن، کودک شما باید قبل از اینکه او را در موقعیت خواب دلخواه خود رها کنید، به طور مداوم در هر دو جهت، شکم به پشت و پشت به شکم بچرخد.
اگر کودک هنوز به طور مداوم و عمدی غلت نمیزند، اما به نوعی در هنگام خواب روی شکم خود قرار میگیرد، بله شرایط سخت میشود، اما باید به آرامی او را به پشت بازگردانید.
اگر نوزاد تازه متولد شده شما فقط روی شکم بخوابد چه؟
اگر نوزاد تازه متولد شده شما فقط روی شکم بخوابد، میتوانید این روشها را امتحان کنید.
- قنداق کردن نوزاد شبیهسازی قرار گرفتن او در رحم است و همچنین ممکن است به جلوگیری از بیدار شدن نوزادان در هنگام خواب کمک کند.
میتوانید نوزاد را روی سینه خود بخوابانید. اگر بیدار و هوشیار هستید، اجازه دادن به کودکتان برای چرت زدن روی سینه شما مضر نیست. اما باید دقت کنید که خطر به خواب رفتن شما وجود نداشته باشد.
- استفاده از صداهای سفید هم میتواند محیط رحم را شبیهسازی کند.
- قرار گرفتن به وضعیت پهلو و شکم برای نوزادان آرامبخش است و آنها در همان حالتها باقی میمانند.
- به همین دلیل برخی از نوزادان دوست دارند روی شکم بخوابند، اما هنگامی که کودک در حالت آرام و خوابآلود قرار گرفت، باید او را به پشت بخوابانید.
- میتوانید نوزاد را روی سینه خود بخوابانید. اگر بیدار و هوشیار هستید، اجازه دادن به کودکتان برای چرت زدن روی سینه شما مضر نیست. اما باید دقت کنید که خطر به خواب رفتن شما وجود نداشته باشد.
راههای دیگری که والدین میتوانند برای اطمینان از ایمنی در هنگام خواب کودک استفاده کنند عبارتند از:
از پستانک استفاده کنید.
- در صورت امکان به نوزاد شیر دهید.
- اطمینان حاصل کنید که کودک بیش از حد گرم نمیشود
- کودک را در سال اول زندگی در اتاق خود، اما نه در تخت خود نگه دارید.
اگر سئوال بیشتری دارید، آن را با پزشکان متخصص اطفال در کلینیک بیا نی نی مطرح کنید.
