راهکارهای اشتباه برای جلوگیری از خیانت شوهرها

چرا بررسی کارت‌های بانکی شوهر ، تماس‌ها، پیامک‌ها شبکه‌های اجتماعی او و … مانع بی‌وفایی اش نمی‌شود؟
 هیچ زنی تحمل خیانت دیدن را ندارد اما بعضی خانم‌ها برای جلوگیری از این اتفاق تلخ، راهکارهای اشتباهی را در پیش می‌گیرند. مثلا برداشت‌های او از کارت‌های اعتباری‌اش، تماس‌ها و پیامک‌های تلفن همراهش، فعالیت او در شبکه‌های اجتماعی و حتی لایک‌هایش را بررسی می‌کنند. می خواهند با این شیوه، خیال‌شان راحت باشد که اگر شوهرشان  خیانت کرد، فوری می‌فهمند! حالا سوال این است که آیا استفاده از چنین روش‌هایی از لحاظ روان‌شناسی توصیه می‌شود و مانع خیانت‌کردن شوهر خواهد شد؟
  نه به نقش زندان‌بانی در زندگی‌مشترک
خیانت و بی‌وفایی از طرف همسر، مشکل بسیار جدی و غیر قابل‌تحملی به‌نظر می‌رسد که هیچ فردی، توانایی تحمل و تجربه آن را ندارد. متاسفانه عده‌ای در زندگی‌مشترک متعهد نیستند و خیلی ساده قید تعهد داشتن در ازدواج را می‌زنند. بعضی خانم‌ها برای این‌که به زعم خودشان بتوانند همسر را حفظ کنند، دقیقا نقش زندان بان را بر عهده می‌گیرند یعنی دایم در حال رصد کردن شوهرشان و رفتارهایش هستند. بنابراین چنین خانم‌هایی در نقش زندان‌بان یک زندانی در زندگی‌مشترک بوده‌اند، فقط همین و یک زندانی هم همیشه دنبال راه فرار و نجات خود از زندانش است! این وسط یک بازی بچگانه و خنده‌دار به راه می‌افتد که نتیجه‌اش هرچه باشد، داشتن خیال راحت از خیانت نکردن شوهر نخواهد بود.
  خانم‌هایی همیشه نگران و مشوش و آشفته
چنین خانم‌هایی، تلفن شوهر، رفت‌و‌آمد و جاهایی که می‌رود،  تعقیب او و هزاران مدل رفتارهای این‌چنینی در شبانه‌روز را انجام می‌دهند و در آخر اظهار می کنند که از خیانت شوهرم جلوگیری کرده‌ام! به این افراد ابتدا باید یک خسته نباشید گفت چون با این رفتارها دیگر هیچ توان و انرژی از خودشان باقی نخواهند گذاشت تا به شوهرشان محبت و توجه مثبت داشته باشند. این دسته از خانم‌ها با چنین رفتارهایی به افرادی خسته چه به لحاظ روحی و چه جسمی، همچنین همیشه نگران و مشوش و آشفته تبدیل می‌شوند.
  راهکاری منطقی به‌جای بررسی‌های سختگیرانه
پایه و اساس یک زندگی مشترک سالم، اعتماد داشتن زن و شوهر به یکدیگر است. این‌طور هم نیست که اگر شوهری خیانت کرد، بگوییم که حتما مشکل از خانم او و رفتارهایش بوده است. توجه داشته باشید که راهکارهای منطقی برای جلوگیری از خیانت عبارتند از: به شوهرتان بگویید که به او اعتماد دارید، رابطه‌تان را در اولویت قرار دهید، از نق زدن و سرزنش‌کردن‌های افراطی بپرهیزید، نشان دهید قدر او را می‌دانید، گاهی‌اوقات به او اجازه دهید که با خودش خلوت کند، در خانه ظاهر زیبا و آراسته داشته باشید، برای او دلبری کنید، رابطه زناشویی رضایت‌بخشی داشته باشید، در طول روز گاهی به او پیام عاشقانه و عاطفی بدهید، تعامل و ارتباط صمیمانه‌ای داشته باشید، اختلاف‌نظرها را به درستی حل و فصل کنید، از همان ابتدا به شوهرتان بفهمانید که خیانت را نمی‌توانید تحمل کنید و … .
نویسنده : فریبا البرز|‌ کارشناس‌ارشد مشاوره‌خانواده

مدام در فکر انتقام از نامردی هستم که باعث خیانت خانمم به من شد

حدود 10 سال پیش، یک اتفاق بسیار تلخ در زندگی ‌مشترکم افتاد که هنوز بعد از این همه سال، نتوانستم با آن کنار بیایم. خانمم به من خیانت کرد و من متوجه شدم. البته بعد از آن زمان، دیگر هیچ وقت خطا نکرد اما من نتوانستم با این ماجرا کنار بیایم. مدام در فکر انتقام از نامردی هستم که باعث خیانت خانمم به من شد. چه کنم؟
مخاطب ‌گرامی، زندگی ‌مشترک با یک همسر خیانتکار شاید یکی از سخت‌ترین کارهایی باشد که تا به حال مجبور به انجام آن بوده‌اید اما شما توانسته‌اید سال‌ها با شرایط موجود کنار بیایید و به همسرتان فرصت تازه‌ای بدهید. بی‌شک درایت در رفتار و برخورد مناسب شما در طول این زمان می‌تواند راه را بر تکرار خیانت ببندد تا زخمی دیگر بر پیکر زندگی‌تان وارد نشود که خوشبختانه همین‌ طور هم شده است. اما در ادامه، چند توصیه به شما با توجه به مسائلی که مطرح کردید، دارم.
   خاطرات گذشته را کنار بگذارید
مدت زمان زیادی از آن واقعه می‌گذرد بنابراین سعی نکنید تمام زمان خود را صرف تلاش برای آوردن یک دلیل مناسب در آن اتفاق بکنید. بلکه تلاش کنید روند زندگی‌تان را به جلو سوق دهید. نگران نباشید که خانواده‌تان چه فکری در این باره خواهند کرد. شما نباید اجازه دهید این زخم کهنه دوباره باز و برای زندگی مشترک تان دردسر ساز شود.
   به زندگی ‌تان صدمه نزنید
با وجود گذشت چندین سال از آن اتفاق هرچند ممکن است با بی رحمی در رفتار، دور کردن او از چیزهایی که دوست دارد، بد دلی و بدبینی به همسرتان و … برای تلافی کردن احساس خوبی داشته باشید اما مطمئن باشید که این رفتارها شما را به جایی نمی‌رساند. هر چند آسیب دیده‌اید و گاهی احساس سردی می‌کنید ولی نباید کاری کنید که او مدام خود را مواخذه کند و احساس شرمندگی داشته باشد یا هر دوی شما حس تلخی درباره  با هم  بودن داشته باشید. همین حس پشیمانی و جبران در رفتار همسرتان گام مهمی در تلاش برای ادامه روند زندگی است پس به زندگی‌تان صدمه نزنید و تمام تلاش خود را برای ایمن کردن زندگی مشترک به کار بگیرید.
    انتقام گرفتن مشکلی را حل می‌کند؟
در پیامک‌تان گفته‌اید مدام در فکر انتقام از نامردی هستم که باعث خیانت خانمم به من شد. سعی کنید بیش از حد روی شخص سوم تمرکز نکنید چون با این افکار نه تنها شما آسیب می‌بینید بلکه نمی‌توانید درباره همسر یا زندگی فعلی‌تان فکر کنید. گذشته را رها کنید. اکنون به فکر ساختن زندگی جدیدتان باشید و شانسی دیگر به خود و همسرتان بدهید و به جای فکر کردن به افکار منفی و تلافی کردن برای بهبود رابطه تلاش کنید. بی شک تلافی کردن واقعیت موضوع را عوض نمی‌کند. مهم این است که همسر شما اشتباهات گذشته را تکرار نکرده و از گذشته خود پشیمان است.
    زندگی ‌مشترک‌ تان را صمیمی‌تر کنید
برای شناخت همدیگر وقت صرف کنید اما این بار باید قوانین و اهداف جدیدی برای خود و رابطه‌تان تعیین کنید. شما باید مهارت‌های جدید بیاموزید تا با استفاده از آن‌ها، زندگی سالم و صمیمی تازه‌ای را شروع کنید. فراموش نکنید هیچ وقت برای داشتن یک زندگی ایده آل دیر نیست، آرام آرام پیش بروید و روند پیشرفت را ارزیابی کنید. با توجه به نکات مطرح شده در پیام‌تان، بهتر است شما و همسرتان به صورت جداگانه به مشاور خانواده مراجعه کنید. بی شک وقتی رابطه‌ای به مشکل برمی‌خورد، هر دو طرف رابطه تقصیراتی دارند. حتی ممکن است یکی از ایرادهایی که به شما وارد می‌شود، بی توجهی به نشانه‌های حاکی از خیانتکاری همسرتان در گذشته باشد و … .

نویسنده : بنفشه دولت‌آبادی| ‌کارشناس ‌ارشد مشاوره‌ خانواده
 

واکنش صحیح در برابر خیانت همسر چیست؟

واکنش صحیح در برابر خیانت همسر چیست؟

سلامت نیوز/ در اغلب مواقع، افراد به این دلیل در رابطه با شخص سومی قرار می گیرند که رابطه شان با همسر شان، موثر و سالم نیست.موقع تصمیم گیری برای اینکه تمایل دارید در آینده چه کاری بکنید و اینکه عکس العمل مناسب در برابر خیانت همسر چیست؟ هیچ پاسخ صحیحی وجود ندارد.و این تصمیمی بسیار دشوار است که باید با توجه به رابطه ی تان با شریک زندگی در موردش تصمیم بگیرید.پیشنهاد می شود که حتما در این موارد از کمک روانشناسان استفاده کنید.در ادامه این مطلب راهکار هایی را بیان می کنیم که امیدواریم کمک کننده باشد:

خودتان را سرزنش نکنید
معمولا فردی که همسرش به او خیانت کرده است، احساس گناه می کند و تصور می کند که مقصر هستید و بخاطر کوتاهی شما در رابطه با همسر تان او به شما خیانت کرده است! در صورتی که باید بدانید شما مقصر نیستید. قطعا شما هم دارای اشتباهاتی بودید اما هر کاری که انجام داده باشید هم باعث نمی شود که او به شما خیانت کند.

بیش از حد بر روی فردی که همسر تان با او رابطه دارد حساس نشوید
احتمالا شما میلیون ها سوال در مورد آن شخص دارید. ممکن است کنجکاو باشید که او را ببینید و یا در شبکه های مجازی بخواهید او را دنبال بکنید. همچنین، احتمال دارد تصور کنید که اگر در مورد نحوه ی رابطه ی او با همسر تان مطلع شوید و جزئیات این رابطه را بدانید باعث می شود که بفهمید چرا همسر تان جذب او شده است. و یا از این طریق بفهمید که شما خطا و تقصیر تان چه بوده است. در صورتی که تمرکز زیاد بر روی شخص سوم، باعث بر هم خوردن بیشتر آرامش شما خواهد شد.

و همینطور باعث می شود که بیشتر از پیش غم و اندوه را تجربه کنید بهتر است به جای پرداختن زیاد به شخص سوم و نقشش در این موضوع، به خودتان بپردازید و تصمیمی که باید در ادامه برای زندگی تان بپردازید.

به طور کلی، بنظر می رسد که داشتن اطلاعات بیش از حد از آن شخص و رابطه اش با همسر شما، باعث می شود که از مسیر اصلی خارج شوید.

زمان زیادی را صرف پیدا کردن دلیل خیانت همسر تان نکنید
تمرکز زیاد از حد به پیدا کردن دلیل خیانت شریک زندگی تان، مانع از این می شود که به درستی از این اتفاق بگذرید. به جای پیدا کردن دلیل این کار، تلاش کنید که رو به جلو حرکت کنید.

با همه در مورد این اتفاق صحبت نکنید
ممکن است فوق العاده صدمه دیده باشید و عصبانی باشید و همین باعث شود که با هم در مورد این اتفاق صحبت کنید، مخصوصا اوایل که هنوز بار هیجانی زیادی را دارید تحمل می کنید این باعث شود که بخواهید در این رابطه با همه صحبت کنید. چون آینده رابطه شما با همسر تان هنوز مشخص نیست، تا زمانی که در مورد این موضوع تصمیم قطعی نگرفتید بهتر است اقدام عجولانه ای انجام ندهید.

صحبت در مورد احساساتی که دارید تجربه می کنید و اندوهی که دارید تحمل می کنید خوب است اما در صورتی که تنها با افراد صمیمی که می توانند به شما کمک کنند صحبت کنید. و یا با روان درمانگران صحبت کنید.

به دنبال انتقام از همسر خود نباشید.
احتمال دارد به خاطر کاری که همسر تان انجام داده به دنبال انتقام از او باشید. مثلا تمایل داشته باشید که اقدامی تلافی جویانه در برابر این رفتار او انجام دهید. یا حتی در فکر این باشید که شما هم وارد رابطه ای شوید تا او را آزار دهید. هر چند شما آسیب دیده اید، این نوع رفتار ها باعث بدتر شدن حال شما و افزایش درد و اندوه تان می شود.

شوک و انکار خیانت
شنیدن و مواجهه با این مسئله برای بسیاری از افراد شوکه کننده است.مخصوصا این اتفاق برای افرادی که دارای رابطه ی خوب با همسرشان هستند شوک شدید تری را ایجاد می کند.و فرد تمایل دارد که این اتفاق را باور نکند.

خشم
خشمگین شدن یکی از طبیعی ترین واکنش هایی است که در این موارد فرد تجربه می کند.در این جا دیگر فرد انکار و تردید را کنار گذاشته است و پذیرفته که همسرش به او خیانت کرده است.علاوه بر احساس خشم، احتمالا فرد احساس نفرت و اندوه و اضطراب و شرم را هم تجربه می کند.و امکان دارد که این احساسات با افسردگی همراه باشد.

افسردگی
به دنبال تجربه احساس خشم افسردگی رخ میدهد.به طور کلی، به دلیل تجربه ی فقدان و از دست دادن معمولا افسردگی ایجاد می شود.

در اینجا به طور ویژه به دلیل سرزنش خود و احساس گناه و همچنین از دست دادن اعتماد، و ارزشمندی و احساس شایستگی فرد و … فرد دچار اندوه و غم می شود.این افراد احساسات منفی زیادی را دارند تجربه می کنند، بنابراین نیازمند هستند که بتوانند برای از بین رفتن اعتماد خود، سوگواری کنند.

علاوه بر گریستن و درد و دل کردن با یکی از نزدیکان صمیمی در این مسیر ضروری است که بتوانند از کمک روانشناسان و روان درمانگران متخصص استفاده کنند.

روان درمانی
به طور کلی، کنار آمدن با خیانت چه برای مردان و چه برای زنان بسیار دشوار است.در این شرایط، مراجعه به روانشناسان متخصص در این زمینه بسیار کمک کننده است. یک روانشناس متخصص می تواند راه نجاتی برای شما باشد. و سبب شود که احساسات آسیب دیده شما ترمیم شود و به شما کمک کند که بتوانید تصمیم درستی در مورد آینده رابطه تان با همسر تان بگیرید.

همچنین می تواند به شما اگر قصد جدایی و طلاق را داشته باشید کمک کند، چرا که باعث می شود شما این دوره حساس را به تنهایی نگذرانید و سبب تسکین احساس درد و اندوه شما می شود.و کمک می کند که برای آینده و تغییر سبک زندگی تان آماده تر باشید.