به گفته یک متخصص خواب و بدن، بهترین زمان از روز برای داشتن رابطه جنسی با همسرتان بستگی به سن شما دارد.

به جای اینکه رابطه جنسی یک عمل خود به خودی باشد، در واقع زمان هایی از روز وجود دارد که میل جنسی بسته به اینکه فردی در دهه بیست، پنجاه یا هفتاد سالگی است، بیشتر یا کمتر می شود.

ساعت بدن شما با افزایش سن تغییر می کند،برای مثال زمانی که می خواهید بیدار شویدیا به خواب بروید دچار تغییر می شود. ساعت بدن شما در واقع تمام سیستم بدن و هر یک از تریلیون سلول بدن شما را کنترل می کند. در بیشتر موارد، ما زمان‌بندی درستی داریم، اما این تغییرات را از منظر نیاز جنسی در نظر نگرفته‌ایم.

بنابراین زمان مناسب برای هر گروه سنی برای داشتن رابطه جنسی چه زمانی است؟

دهه بیست

ساعت 15:00

دکتر کلی اوج میل جنسی را برای این گروه سنی به ساعت سه بعد از ظهر کاهش داده است. در حالی که آنها می توانند در هر زمانی از روز تمایل جنسی داشته باشند، در این نقطه اوج انرژی جنسی برای بیست و چند سالگی وجود دارد.

دهه سی

ساعت 8:20

تغییر ساعت بدن در این سن به این معنی است که شما زودتر از خواب بیدار می شوید، بنابراین داشتن رابطه جنسی زودتر ایده خوبی برای شما است. دکتر کلی دقایق جادویی را در حدود ساعت 8:20 صبح مشخص می کند، زمانی که نور خورشید باعث افزایش تستوسترون در مردان و زنان می شود.

دهه چهل

ساعت 22:20

باز هم، هر چه سن شما بیشتر شود، زودتر از قبل احساس هوشیاری بیشتری خواهید کرد، بنابراین باید زودتر به رختخواب بروید. دکتر کلی توصیه می کند قبل از خواب، بعد از ساعت 10 شب رابطه جنسی داشته باشید.

دهه پنجاه

ساعت 22:00

همانطور که زمان خواب سر می رسد، زمان برای رابطه جنسی آغاز می شود. دکتر کلی گفت صبح ها برای افراد 50 ساله شلوغ ترین زمان آنها است ، بنابراین زمان ایده آلی برای صمیمیت و برقراری رابطه جنسی نیست.

دهه شصت

ساعت 20:00

پس از ارگاسم، اکسی توسین ترشح می کنید که هورمون بیداری است و زمانی که در اواخر سن خود زودتر به رختخواب می روید، ممکن است بخواهید قبل از خواب، رابطه جنسی داشته باشید.

دهه هفتاد

20:00

همان چیزی که در بالا ذکر شد در مورد افراد 70 ساله نیز صادق است که باید در حدود ساعت 6:30 صبح زودتر از خواب بیدار شوند و همچنین باید زودتر به رختخواب بروند.

 فکر نمیکردم تا این حد با برادر شوهرم صمیمی شوم. برادر شوهرم حرکاتی نشان داد که من فهمیدم او عاشق من است و حتی بعد از مدتی با او رابطه جنسی داشتم. اما بعد از مدتی کار به جاهای باریک کشید…

 غیاب فرشید بخاطر مشغله های کاری موجب شد تا رفته رفته برادرش جای او را بگیرد و نقش شوهر را برای همسرش ایفا کند.

در یک خانواده متوسط بزرگ شده و پس از دیپلم گرفتن به دلیل قبول نشدن در کنکور و چند سالی در پشت کنکور ماندن، سرانجام با فرشید که او نیز مانند خودم از جامعه ای نه چندان مرفه بود، برخلاف میل باطنیم به دلیل اصرارهای مکرر پدرم و مادرم مبنی بر همان طرز فکر همیشگی که دختر باید زود ازدواج کند وگرنه باید ترشیش را گرفت، ازدواج کرده و وارد دنیای ناخواسته ای شدم که چندان میل وارد شدن به آن را نداشتم.

دیگر چاره ای نبود، بنابراین پس از این ازدواج ناخواسته، پیوسته سعی کردم به اشکال مختلف از قبیل این که دارای همسر خوبی هستم و تا اندازه ای نیز با این درآمد بگیر و نگیر ساخت و ساز ساختمانیش یا به قول خودش بساز و بفروش، به دهانش می رسد، به خودم دلگرمی داده و سعی می کردم مدار زندگیم را بر اساس امید به آینده به پیش ببرم.

اما چه سود که به هر دری که زدم راه به جایی نبردم وهرگامی که برای گرم شدن فضای مه آلود زندگیم طی می کردم، همواره آب در هاونگ کوبیدن و به تمامی بی فایده بود.

فرشید پیوسته از این شهر به آن شهر در حال سفر بود ودر هرجایی که می توانست زمین می خرید و با دیگر همکارانش شروع به ساختن آن می کرد.

گرچه مجبور بودم به دلیل موقعیت شغلی او گاهی مدت ها از او به دور باشم ولی چندان دوری او آسیبم نمی داد زیرا ما تنها از نظر جسمی با یکدیگر در ارتباط بودیم و از ابتدا روح از کالبد زندگی ما رخت بر بسته بود وبسان ساختمان هایی که همسرم می ساخت جنسش از سنگ و سیمان شده بود.

چند سالی گذشت تا در فراسوی گذشت زمان خدا فاطیما دخترم را به ما ارزانی داشت و من باز هم خود را برای اندک زمانی به خواب خرگوشی زده و به امور تربیتی فرزندم و نیازهای مختلف او سرگرم شده تا شاید روح گم گشته زندگی خود را بار دیگر دریافته و در بستر گرمابخش عاطفه های مهربانیش دلگرم بشوم.

روزها همچنان می گذشت و من هنوز در اندر خم کوچه های سرگردانی روز به روز از همسر و روند جاری زندگیم دورتر می شدم و فرشید نیز که شاید خود دریافته بود چندان علاقه ای به او ندارم چندان توجهی به من نداشت و به جای عشق ورزیدن به زندگی تنها سرگرم ساخت و ساز آسمان خراش های بی انتهای خود بود.

در غیاب و نبود فرشید، در بیشتر اوقات این سهیل برادر او که دانشجو و مجرد بود که گاهی به من و برادر زاده اش سری می زد و در برخی از موارد که دخترم بیتابی می کرد ما را با خود به سینما وسایر مراکز تفریحی و گردشی می برد و و همسرم نیز خود از این موضوع با خبر بود و چندان بدش هم نمی آمد که از انجام تکالیفش در قبال خانواده خود شانه خالی کرده و خود را به کوچه های ندیدن و نفهمیدن سراب گونه بزند.

روزها به سرعت در حال عبور از زندگی ناخوشایند من بودند که ناباورانه از نوع نگاه ها و رفتار سهیل دریافتم که او به من علاقمند است و پنداری که چندان بی رغبت نیست که در نبود برادرش، جای خالی او را برای من پر کرده و نقش همسر نداشته ام را برایم بازی کند.

او چندین بار حضوری وغیر حضوری سعی کرد به من بفهماند که باید با او رابطه داشته باشم و من که مدتی بود در شک و تردید رابطه ای پنهانی با او به سر می بردم، سرانجام دل به سرابی دیگر زدم و با او رابطه پنهانی و ویرانگر خود را آغاز کردم.

رفته رفته حس کردم که گویی این بار حسی دیگر به سراغم آمده و در وجودم طنین عشق و محبت به سهیل را طنین انداز کرده است.

دیگر ارتباطم با سهیل بسیار صمیمی و گرم شده بود تا جایی که از هر فرصتی و نبود همسرم سعی می کردیم بیشترین استفاده را کرده و روزها را در کنار یکدیگر بگذرانیم و فکر می کردم چون اغلب بستگان نیز به مانند دیگران فکر می کنند که او به دلیل نبود برادرش با ما در ارتباط است و سعی می کند جای خالی برادرش را در نبود او برای ما پر کند، کسی هرگز به رابطه نامشروع و پنهانی من و سهیل، هرگز پی نخواهد برد و من می توانم هر آنچه را که در مسیر زندگی با همسرم از دست داده بودند در روزهای با او بودن بار دیگر یافته و در آن سوی آسمان خوشبختی با رویاها و آرزوهای زیبایم.

در گذشت زمان چندان درنگی حاصل نمی شد و من خود را به عشق سهیل سرگرم و همسرم نیز که شاید از فضای مه آلود زندگیش خسته شده بود، دل به اعتیاد داده و به تدریج خود را غوطه ور در گرداب مصرف غول آسای مواد مخدر می دید.

دریغ و هزار افسوس که مصرف مواد چه بلای خانمان سوزی است باور پذیر نبود ولی فرشید چنان در سراب مصرف مواد مخدر گرفتار شده که کارش از ساخت وساز به مسافر کشی با ماشینی اوراقتر از خودش رسید و چوب حراج را به تمامی به داشته های زندگی خود زد.

من شاید از سخت تر شدن شرایط زندگیم از نظر مادی اندکی در مضیقه قرار گرفته بودم ولی چندان از اعتیاد همسرم ناراحت نبودم زیرا می دانستم هر اندازه که او در افیون مصرف مواد مخدر فرو رود، من خواهم توانست به آسانی و با فراغ بال بیشتری دلدادگی های خود را با سهیل تقسیم کنم.

گویی گذشت زمان دیگر وجود فرشید را که اکنون چندین بار سابقه زندان وانجام کارهای خلاف را نیز در کوله بار ننگین خود داشت، برایم غیر قابل تحمل کرده بود تا جایی که سعی کردم به هر ترفندی شده سهیل را طعمه خود قرار داده و برای از بین بردن فرشید و رهایی از دست او و رسیدن به سهیل، نقشه ای بکشم، نقشه ای که هرگز در بستر افکار هوس آلود، دیگر چندان به این نمی اندیشیدم که چه فرجامی را برای من و دخترم به ارمغان خواهد اورد.

آری، به سهیل پیشنهاد دادم که اگر علاقمند است که از این نقشه های عروسکی رها شده و برای همیشه در زیر یک سقف با یکدیگر زندگی کنیم، بهتر است وجود برادرش را از صفحه روزگار پاک کند.

سهیل در ابتدا این پیشنهاد من برایش غیر قابل هضم بود و به هیچ عنوان حاضر نبود که تن به کشتن برادرش بدهد اما امان از هوای نفس امارّه که او را نیز به زانو درآورد، تا جایی که من توانستم سرانجام با ترفندهای مختلف، او را به کشتن برادرش راضی کنم.

شبی دخترم فاطیما را بر داشته و به خانه پدرم رفتم و با سهیل نیز از قبل هماهنگ کردم که در نبود من از فرصت نهایت استفاده را کرده و کار را تمام کند، سهیل بیچاره نیز که در برابر عشق هوس آلود من، مدت ها بود که سخت به زانو درآمده بود، آمپول هوا را در رگ های دور از احساس برادرش جاری کرده و پس از آن او را در باغی در اطراف حومه شهرشان دفن کرده بود.

دیری نگذشت که پس از آن که خبر فقدان فرشید در کوچه های شهر پیچید و همگان از فقدان او با خبر شدن، پلیس توانست با سرنخ هایی که از روابط نابه هنجار من وسهیل بدست آورد، هر دوی ما را دستگیر کرده وطبل هوس آلود رسوایی ما در سراسر گیتی طنین انداز و نفرین دوست و غریبه به سوی ما روانه شد.

اکنون دیر زمانیست که هر دوی ما در پشت میله های زندان روز گار تلخ و گناه آلود خود را سپری کرده و در حسرت های بی انتها تنها چشم به آینده مبهم خود دوخته و روزی هزاران بار در درون ناخودآگاه وجدان خود، به محاکمه افکار پلیدمان می اندیشیم که چرا در نامنتهای هوس های پی در پی، تمامی پل های آینده را خراب و دیگران را نیز به اجبار با این گناه نابخشودنی به بازی گرفتیم.

پارتنر سمی به نظرتون چه ویژگی هایی داره؟ آیا شده پارتنرتون کاری بکنه که براتون ردفلگ یا علامت هشدار محسوب بشه؟ اصلا فکر کردید شاید خود شما همون پارتنر سمی باشید که طرفتون ازش فرار کرده؟

دکتر ترورز یه مقاله درباره 3 نشونه‌ای که برای فرد مقابل به عنوان ردفلگ محسوب میشه و راه حلش نوشته. ایشون میگه خیلی از آدما وقتی پارتنر احساسی ایده‌آلشون رو از دست میدن یا ازش جدا میشن میرن تراپی. توی تراپی میگن:

_ چون پارتنرم سریع جوابم رو نمیداد، حس کردم مجبورم بهش زنگ بزنم! همین هم عصبانیم کرد!

_ یا ما چند وقتی هست که با هم هستیم و اوضاعمون هم خوب به نظر میرسه، چرا پارتنرم برای تعهد دادن و ازدواج کردن باهام شونه خالی میکنه؟!

_ من نمیدونم اکس ام الان با کی دیت میره! ولی باید بدونم طرف چیش از من بهتر بوده که اکسم انتخابش کرد!

وارد رابطه شدن، میتونه منجر به نتایج عالی مثل احساس شادی و لذت و رضایت بشه! اما به سادگی آب خوردن میتونه منجر به سمی‌ترین تجربیات زندگیتون هم بشه. این 3 تا مورد، از اون مواردی هستن که اگر داشته باشید بدون اینکه حتی بدونید تبدیل به یه رد فلگ سمی برای طرف مقابلتون میشید!

رویاپردازی بیش از حد برای یک پارتنر بالقوه

منظور کسی که هنوز واقعا پارتنرتون محسوب نمیشه! وقتی ما رویایی به جهان نگاه کنیم و شخصی رو بیش از حد ایده آل ببینیم، بجای دیدن واقعیت، اون شخص رو آنطور که دوست داریم باشه میبینیم! نه آنطور که هست! این منجر به این میشه که توی واقعیت هم میخوایم دست ببریم و شخص رو به آن چیزی که تصور میکردیم باشه، به زور تبدیل کنیم. این موضوع به خودی خود میتونه مشکلی نداشته باشه!حد و اندازه خودشو داره. اینکه مثلا شما یه قهوه با طرف خوردی، تا اسم بچه تون هم درباره اش رویاپردازی کردی چیزیه که کم و بیش رخ میده. زمانی این حالت سمی و رد فلگ میشه که یک یا هر دوی این مشکلاتِ عمیقتر در شما وجود داشته باشه

قائل نبودن احترام برای خودتون

اگه شما با هرآن چیز و هرآن کاری که پارتنرتون انجام میده، بدون چون و چرا موافقت کنید، این خطر رو داره که به شخص مقابل احساس برتر بودن و بالاتر بودن از خودتون رو بدید. یه جوری که انگار تو خدایی من بنده ( یاد اون شعرحافظ افتادم که در دایره قسمت ما نقطه تسلیمیم/لطف آن چه تو اندیشی حکم آن چه تو فرمایی ) در حالی که نه! اینطوری نیست! همه آدمها نقص دارن. این رویکرد نه تنها شمارو غیر جذاب‌تر میکنه بلکه باعث میشه به شدت نسبت به هرآنچه در محضر اون شخص میخواید بگید یا انجام بدید محتاط بشید. سانسورکنید خودتون رو! بر اساس این مقاله آدم هایی که به خودشون احترام میذارن، وقتی با مشکلات و دوراهی‌های رابطه مواجه میشن بهتر می‌تونن چهارچوب‌ها و معیارهای شخصی و اخلاقیشون رو حفظ کنن! افراد قابل اتکاتری هستن! این هم منجر به نتیجه بهتر در رابطه میشه از جمله اینکه هر دو پارتنر بیشتر با هم سازگار میشن، بیشتر همدیگه رو می‌بخشن و بیشتر با هم مصالحه می‌کنن!

کمبود عزت نفس

خیلی مطالعات نشون میدن عزت نفس بالا، به نفع یک رابطه عاطفی هستش. اگه شما درگیر عزت نفس پایین هستید ممکنه سیگنال های ناخوشایندی برای طرف مقابلتون بفرستید، مثلا خودتون رو به عنوان یه آدم وابسته نشون بدید. کسی که حتما باید دیگری یعنی پارتنرش تاییدش کنه،حتما باید دیگری خوشحالش کنه و خودش ناتوانه. شما ممکنه نهایتا امید بالای غیرواقعی و واهی نسبت به هر آن کسی که حتی کمی بهش علاقه و تمایل دارید پیدا کنید، شاید حتی به محض آشنایی با کسی ازش انتظار اعتماد و صمیمیت داشته باشید! باز همون داستان که طرف فقط یه دیت با شما آمده که باهاتون آشنا بشه! پارتنرتون نیست! هنوز نشده! پس نباید ازش انتظاراتی که از پارتنرتون دارید رو داشته باشید!

برای این مشکل تمایل به رویایی فکر کردن چه میشه کرد؟​

به طرفتون شانس این رو بدید که خودش رو نشون بده. برای اینکه یک رابطه سالم باشه بایستی احساسات مشترکی در اون وجود داشته باشه. اگر پارتنرتون دقیقا مثل شما احساس تعهد و نزدیکی بهتون میکنه، بایستی این احساس رو به نوعی به شما نشون بده. به طرفتون یک شانس بدید و اجازه بدید اون هم توی رابطه تون سرمایه گذاری بکنه. از دیگران نظر بخواید. تا وقتی نگاهتون رو از واقعیت برنداشتید، فانتزی سازی درباره رابطه تون هیچ اشکالی نداره. یکی از راه هایی که میتونید جلوی دور شدن از واقعیت رو بگیرید اینه که از یک نفر سومی نظر واقعی و صادقانه اش رو درباره خودتون و رابطتون بخواید! نه درباره طرف مقابلتون‌ها! درباره خودتون و رابطه‌تون!

دومیش اینکه دنبال کسی بیوفتید که تازه رابطه قبلیش رو تموم کرده. اینکه برید سراغ آدمی که تازه رابطه قبلیش رو تموم کرده میتونه این سیگنال رو به طرف مقابلتون بده که برای شما، دادن زمان و فضا به آدم ها،بخصوص زمانی که بهش نیاز دارن سخته. دو تا نشونه که میتونه بهتون کمک کنه، بدونید آدمی که تازه به قول معروف، کات کرده مناسب این هست که روش سرمایه گذاری کنید یا نه اینهاست: آیا مدام به راحتی یاد پارتنر قبلی یا اکسشون میوفتن؟ اگه پارتنر بالقوه شما مدام توی حرف هاش از اکسش یاد میکنه میتونه به این معنا باشه که هنوز درگیر خاطرات و زخم های درمان نشده رابطه قبلیشه. مخصوصا توجه داشته باشید اگر درباره پارتنر قبلیشون منفی حرف میزنن و ازش بد میگن میتونه به این معنا باشه، که هنوز آماده گذشتن از اون رابطه نیست یا اصلا بدتر، به این معنا باشه که اون شخص، مسئولیت پذیری برای اشتباهات و خطا هاش رو توی رابطه بلد نیست. بالاخره نمیشه توی یک رابطه همه تقصیرها فقط گردن یک نفر باشه! حتی اگر بر فرض محال هم چنین باشه، شما بابت انتخاب اون آدم مسئول هستید. چرا با چنین هیولایی وارد رابطه شدید؟

یه الگوی دیگه که بایستی مراقبش باشید اینه که آیا پارتنر شما در ابتدای امر خیلی قوی و جذاب و درست و خوب به نظر میرسه، اما کم کم میبینید که اینطور نبوده و ناامیدتون میکنه؟ این حالت زمانیه که شخص تازه از رابطه قبلیش جدا شده و اصلا مسئله اش شخص شما و رابطه با شما نیست! بلکه صرفا فقط میخواد به خودش و به اکسش نشون بده هنوز خواستنیه و میتونه وارد یه رابطه بشه. حتما باید این مورد رو در نظر داشته باشید و هوشمندانه شخص رو زیر نظر بگیرید، که آیا واقعا علاقه اش به شما و رابطه با شماست؟ یا مسئله لج و لجبازی با اکسش هستش؟

و اینکه قدرت ارتباطتون رو بسنجید: بر اساس مقاله‌ای که 2020 منتشر شده زوج هایی که ارتباط کارآمد، موثر و مشترک باهم دارن سطح رضایتشون از رابطه بیشتر بوده. یه زمانی بزارید تا قدرت کار تیمی تون رو بسنجید، قدرت حل مسئله و مشکلات رو به شکل گروهی ببینید و بسنجید. اگه احساس رضایت کردید و نتیجه موفقیت آمیز بود به این معناست که رابطه شما میتونه شامل چیزی بیشتر از صرفا ارتباط فیزیکی باشه. اینکه 2 تا دیت با کسی برید و صرفا به این نیت که خب دیگه واسه اینکه طرف رو مجبور کنم باهام ازدواج کنه، کار نمیکنه! برای یه آدم عاقل اینا تماما رد فلگ هستن. اجازه بدید وقایع روند طبیعشون رو طی کنن. بجای الکی زور زدن و ایجاد شرایط نامطلوب برای طرفتون، یکم صبور باشید و تمام