چگونه می‌توان از جنین داخل رحم محافظت کرد؟

چگونه می‌توان از جنین داخل رحم محافظت کرد؟

نقایص هنگام تولد نوزاد در رحم رخ می‌دهد. برخی از مواد شیمیایی و داروها که تراتوژن نامیده می‌شوند می‌توانند خطر نقایص مادرزادی را افزایش دهند. در 14 روز اول بارداری  تراتوژن‌ها یا هیچ نقصی ایجاد نمی‌کنند یا منجر به سقط می‌شوند. بین 15 تا 60 روز بارداری (در طول سه ماهه اول) اندام‌های اصلی رشد می‌کنند. جنین بیشتر مستعد اثرات تراتوژن‌ها است و نقایص شدید هنگام تولد می‌تواند ایجاد شود. تراتوژن‌ها تنها علت نقایص مادرزادی نیستند بلکه ژنتیک نیز نقش دارد. هیچ راهی برای جلوگیری از نقایص مادرزادی وجود ندارد. در نهایت عوامل محیطی و ژنتیکی با هم درگیر می‌شوند که منجر به این مشکلات می‌‌شوند.

 

مصرف الکل در دوران بارداری باعث چه مشکلاتی می‌شود؟

الکل عامل اصلی نقایص مادرزادی در دوران بارداری است. هنگامی که یک فرد باردار الکل مصرف می‌کند کودک او نیز  الکل مصرف می‌کند. مصرف الکل در دوران بارداری می‌تواند منجر به سندرم الکل جنین شود. مصرف الکل باعث مشکلات زیر می‌شود:

– نقص قلب، کلیه یا استخوان

– ناتوانی ذهنی

– محدودیت رشد داخل رحمی (رشد ضعیف نوزاد در دوران بارداری)

– مشکلات بینایی و شنوایی

– میکروسفالی (سر کوچک و اختلال در رشد مغز)

– ضعف هماهنگی

الکل به راحتی از جفت وارد خون جنین می‌شود. در خون نوزاد متولد نشده الکل به غلظت‌های مشابه در خون والدین باردار می‌رسد. با این حال جنین فاقد آنزیم مورد نیاز برای تجزیه الکل است. در عوض نوزادان برای پاک کردن الکل از آنزیم‌های جفتی و مادری استفاده می‌کنند. الکل ممکن است آسیب جدی به سیستم عصبی نوزاد وارد کند. این نه تنها رشد سلول‌های عصبی را مختل می‌کند بلکه آنها را نیز می‌کشد.

 

سیگار کشیدن در دوران بارداری مضرر است؟

بهتر است قبل از بارداری سیگار را ترک کنید. با این حال برای والدینی که هنوز سیگار می کشند هرگز ترک آن دیر نیست. علاوه بر این افراد باردار باید از دود سیگار دوری کنند. نوزاد متولد شده از والدینی که در دوران بارداری سیگار می‌کشند ممکن است موارد زیر را تجربه کند:

  •  شکاف لب
  • شکاف کام
  • محدودیت رشد داخل رحمی
  • مرده زایی
  • زایمان زودرس

ماری جوانا یا سایر داروهای تفریحی سلامت جنین را تهدید می‌کنند؟

ماری جوانا رایج ترین ماده مخدر تفریحی است. برخی از کارشناسان معتقدند که ماری جوانا تراتوژنیک نیست و باعث نقایص مادرزادی نمی‌شود. علاوه بر این برخی ارتباطات بین مصرف ماری جوانا در دوران بارداری و مشکلات بعدی رشد عصبی در کودک وجود دارد. این موارد می‌تواند شامل تکانشگری و بیش فعالی و همچنین مشکلات استدلال انتزاعی و بصری باشد. بهتر است افراد در دوران بارداری سیگار نکشند.

عفونت در دوران بارداری به چه علت است؟

برخی از عفونت‌ها در دوران بارداری می‌توانند منجر به نقایص مادرزادی شوند. با دوری از افراد بیمار، شستن مکرر دست‌ها و پخت کامل گوشت می‌توان از بسیاری از عفونت‌ها جلوگیری کرد. علاوه بر این واکسن‌های خاصی از فرد در برابر عفونت‌هایی که می‌توانند منجر به نقایص مادرزادی شوند محافظت می‌کند.

ویروس زیکا چه ویروسی است؟

ویروس زیکا در نوزادانی که از والدین آلوده متولد می‌شوند باعث نقایص مادرزادی می شود. این نقایص مادرزادی شامل میکروسفالی (سر کوچک) و ناهنجاری‌های مغزی است.

داروهای تجویزی در دوران بارداری چه داروهایی هستند؟

بسیاری از داروها دارای اثرات نامطلوبی هستند که می‌توانند بر بارداری تأثیر بگذارند. با این حال تنها حدود 30 دارو تراتوژن شناخته شده است که می‌تواند باعث نقایص مادرزادی شود. اثرات بالقوه تراتوژنیک شامل موارد زیر است:

سمیت‌های رفتاری (به عنوان مثال عوارض جانبی داروها که عملکرد فعالیت‌های-  روزمره را مختل می‌کند)

  • مرگ جنین محدودیت رشد داخل رحمی
  • ناهنجاری‌ها
  • مسمومیت‌های نوزادان

تالیدومید برای درمان بیماری صبح استفاده می‌شد اما منجر به ناهنجاری‌های عمیق در نوزادان می‌شود. در اینجا برخی از داروهای شناخته شده تراتوژن وجود دارد:

– کاربامازپین

– سیکلوفسفامید

– دی اتیل استیل بوسترول

– ایزوترتینوئین

– لیتیوم

– فنی توئین

– تتراسایکلین

– وارفارین

 

کمبود اسید فولیک منجر به چیزی می‌شود؟

فولات یا اسید فولیک نوعی ویتامین B است. در دوران بارداری نیاز به فولات بین پنج تا ده برابر افزایش می‌یابد زیرا این ویتامین به جنین منتقل می‌شود. تشخیص کمبود فولات در دوران بارداری دشوار است و حتی یک فرد با تغذیه مناسب نیز ممکن است آن را تجربه کند. نکته قابل توجه این است که سبزیجات سبز رنگ دارای برگ فولات هستند. عوامل زیر نیاز به فولات را در والدین افزایش می‌دهد:

  • داروهای ضد تشنج
  • شیر دادن
  • کم خونی همزمان
  • عفونت
  • رژیم غذایی نامناسب

 

شرایط مزمن سلامتی به چه صورت است؟

دیابت کنترل نشده در دوران بارداری و همچنین چاقی قبل و در دوران بارداری می‌تواند هر دو خطر نقایص مادرزادی و سایر بیماری‌های جدی سلامتی را افزایش دهد. اگر دیابت در دوران بارداری کنترل ضعیفی داشته باشد قند خون بیشتر می‌تواند بر جنین و والدین تأثیر بگذارد. نوزادانی که از والدین مبتلا به دیابت متولد می‌شوند معمولاً بسیار بزرگتر و اندام‌های بزرگتری دارند که این امر روند زایمان را بسیار دشوارتر می‌کند. این نوزادان همچنین قند خون کمی پس از تولد دارند. علاوه بر این نوزادان متولد شده از والدین مبتلا به دیابت در معرض خطر بیشتری برای تولد نوزاد مرده و جنین در معرض خطر سقط جنین هستند:

  •  زردی
  •  بی حالی
  • تغذیه نامناسب
  •  لرزش

افراد مبتلا به دیابت قبل از بارداری باید سعی کنند وزن مناسبی داشته باشند.

 

منبع: www.verywellfamily.com

چگونه می‌توان از جنین داخل رحم محافظت کرد؟

چگونه می‌توان از جنین داخل رحم محافظت کرد؟

نقایص هنگام تولد نوزاد در رحم رخ می‌دهد. برخی از مواد شیمیایی و داروها که تراتوژن نامیده می‌شوند می‌توانند خطر نقایص مادرزادی را افزایش دهند. در 14 روز اول بارداری  تراتوژن‌ها یا هیچ نقصی ایجاد نمی‌کنند یا منجر به سقط می‌شوند. بین 15 تا 60 روز بارداری (در طول سه ماهه اول) اندام‌های اصلی رشد می‌کنند. جنین بیشتر مستعد اثرات تراتوژن‌ها است و نقایص شدید هنگام تولد می‌تواند ایجاد شود. تراتوژن‌ها تنها علت نقایص مادرزادی نیستند بلکه ژنتیک نیز نقش دارد. هیچ راهی برای جلوگیری از نقایص مادرزادی وجود ندارد. در نهایت عوامل محیطی و ژنتیکی با هم درگیر می‌شوند که منجر به این مشکلات می‌‌شوند.

 

مصرف الکل در دوران بارداری باعث چه مشکلاتی می‌شود؟

الکل عامل اصلی نقایص مادرزادی در دوران بارداری است. هنگامی که یک فرد باردار الکل مصرف می‌کند کودک او نیز  الکل مصرف می‌کند. مصرف الکل در دوران بارداری می‌تواند منجر به سندرم الکل جنین شود. مصرف الکل باعث مشکلات زیر می‌شود:

– نقص قلب، کلیه یا استخوان

– ناتوانی ذهنی

– محدودیت رشد داخل رحمی (رشد ضعیف نوزاد در دوران بارداری)

– مشکلات بینایی و شنوایی

– میکروسفالی (سر کوچک و اختلال در رشد مغز)

– ضعف هماهنگی

الکل به راحتی از جفت وارد خون جنین می‌شود. در خون نوزاد متولد نشده الکل به غلظت‌های مشابه در خون والدین باردار می‌رسد. با این حال جنین فاقد آنزیم مورد نیاز برای تجزیه الکل است. در عوض نوزادان برای پاک کردن الکل از آنزیم‌های جفتی و مادری استفاده می‌کنند. الکل ممکن است آسیب جدی به سیستم عصبی نوزاد وارد کند. این نه تنها رشد سلول‌های عصبی را مختل می‌کند بلکه آنها را نیز می‌کشد.

 

سیگار کشیدن در دوران بارداری مضرر است؟

بهتر است قبل از بارداری سیگار را ترک کنید. با این حال برای والدینی که هنوز سیگار می کشند هرگز ترک آن دیر نیست. علاوه بر این افراد باردار باید از دود سیگار دوری کنند. نوزاد متولد شده از والدینی که در دوران بارداری سیگار می‌کشند ممکن است موارد زیر را تجربه کند:

  •  شکاف لب
  • شکاف کام
  • محدودیت رشد داخل رحمی
  • مرده زایی
  • زایمان زودرس

ماری جوانا یا سایر داروهای تفریحی سلامت جنین را تهدید می‌کنند؟

ماری جوانا رایج ترین ماده مخدر تفریحی است. برخی از کارشناسان معتقدند که ماری جوانا تراتوژنیک نیست و باعث نقایص مادرزادی نمی‌شود. علاوه بر این برخی ارتباطات بین مصرف ماری جوانا در دوران بارداری و مشکلات بعدی رشد عصبی در کودک وجود دارد. این موارد می‌تواند شامل تکانشگری و بیش فعالی و همچنین مشکلات استدلال انتزاعی و بصری باشد. بهتر است افراد در دوران بارداری سیگار نکشند.

عفونت در دوران بارداری به چه علت است؟

برخی از عفونت‌ها در دوران بارداری می‌توانند منجر به نقایص مادرزادی شوند. با دوری از افراد بیمار، شستن مکرر دست‌ها و پخت کامل گوشت می‌توان از بسیاری از عفونت‌ها جلوگیری کرد. علاوه بر این واکسن‌های خاصی از فرد در برابر عفونت‌هایی که می‌توانند منجر به نقایص مادرزادی شوند محافظت می‌کند.

ویروس زیکا چه ویروسی است؟

ویروس زیکا در نوزادانی که از والدین آلوده متولد می‌شوند باعث نقایص مادرزادی می شود. این نقایص مادرزادی شامل میکروسفالی (سر کوچک) و ناهنجاری‌های مغزی است.

داروهای تجویزی در دوران بارداری چه داروهایی هستند؟

بسیاری از داروها دارای اثرات نامطلوبی هستند که می‌توانند بر بارداری تأثیر بگذارند. با این حال تنها حدود 30 دارو تراتوژن شناخته شده است که می‌تواند باعث نقایص مادرزادی شود. اثرات بالقوه تراتوژنیک شامل موارد زیر است:

سمیت‌های رفتاری (به عنوان مثال عوارض جانبی داروها که عملکرد فعالیت‌های-  روزمره را مختل می‌کند)

  • مرگ جنین محدودیت رشد داخل رحمی
  • ناهنجاری‌ها
  • مسمومیت‌های نوزادان

تالیدومید برای درمان بیماری صبح استفاده می‌شد اما منجر به ناهنجاری‌های عمیق در نوزادان می‌شود. در اینجا برخی از داروهای شناخته شده تراتوژن وجود دارد:

– کاربامازپین

– سیکلوفسفامید

– دی اتیل استیل بوسترول

– ایزوترتینوئین

– لیتیوم

– فنی توئین

– تتراسایکلین

– وارفارین

 

کمبود اسید فولیک منجر به چیزی می‌شود؟

فولات یا اسید فولیک نوعی ویتامین B است. در دوران بارداری نیاز به فولات بین پنج تا ده برابر افزایش می‌یابد زیرا این ویتامین به جنین منتقل می‌شود. تشخیص کمبود فولات در دوران بارداری دشوار است و حتی یک فرد با تغذیه مناسب نیز ممکن است آن را تجربه کند. نکته قابل توجه این است که سبزیجات سبز رنگ دارای برگ فولات هستند. عوامل زیر نیاز به فولات را در والدین افزایش می‌دهد:

  • داروهای ضد تشنج
  • شیر دادن
  • کم خونی همزمان
  • عفونت
  • رژیم غذایی نامناسب

 

شرایط مزمن سلامتی به چه صورت است؟

دیابت کنترل نشده در دوران بارداری و همچنین چاقی قبل و در دوران بارداری می‌تواند هر دو خطر نقایص مادرزادی و سایر بیماری‌های جدی سلامتی را افزایش دهد. اگر دیابت در دوران بارداری کنترل ضعیفی داشته باشد قند خون بیشتر می‌تواند بر جنین و والدین تأثیر بگذارد. نوزادانی که از والدین مبتلا به دیابت متولد می‌شوند معمولاً بسیار بزرگتر و اندام‌های بزرگتری دارند که این امر روند زایمان را بسیار دشوارتر می‌کند. این نوزادان همچنین قند خون کمی پس از تولد دارند. علاوه بر این نوزادان متولد شده از والدین مبتلا به دیابت در معرض خطر بیشتری برای تولد نوزاد مرده و جنین در معرض خطر سقط جنین هستند:

  •  زردی
  •  بی حالی
  • تغذیه نامناسب
  •  لرزش

افراد مبتلا به دیابت قبل از بارداری باید سعی کنند وزن مناسبی داشته باشند.

 

منبع: www.verywellfamily.com

انجام آزمایشات در دوران بارداری چه تأثیری بر رشد جنین می‌گذارند؟

انجام آزمایشات در دوران بارداری چه تأثیری بر رشد جنین می‌گذارند؟

هنگامی که باردار هستید در طول قرار‌های قبل از زایمان خود تحت انواع غربالگری‌ها و آزمایشات قرار خواهید گرفت. غربالگری‌ها و آزمایش‌هایی که در دوران بارداری شما انجام می‌شود یکی از مهم‌ترین اجزای مراقبت‌های دوران بارداری شما هستند. نتایج به برنامه مراقبت شما کمک می‌کند و به ارائه دهنده شما کمک می‌کند تا مراقبت‌های دوران بارداری شما را برای برآورده کردن نیاز‌های فردی شما تنظیم کند و به شما در تصمیم‌گیری در مورد تجربیات بارداری و زایمان کمک کند. آزمایشات قبل از تولد در طول بارداری شما انجام می‌شود که از اولین قرار ملاقات قبل از تولد شروع می‌شود و تا سه ماهه دوم و سوم ادامه می‌یابد. برای آشنایی با برخی از رایج‌ترین آزمایش‌هایی که ممکن است در دوران بارداری با آن‌ها روبرو شوید ادامه مطلب را بخوانید.

 

در سه ماه اول بارداری چه تست‌ها و غربالگری‌هایی گرفته می‌شود؟

 آزمایش خون:

یک پانل خون کامل برای مواردی مانند گروه خون و فاکتور RH، بیماری‌های مقاربتی، غربالگری ژنتیکی اختیاری و سایر آزمایشات به سفارش ارائه دهنده شما آزمایش می‌کند.

 آزمایش ادرار:

از شما نمونه ادرار برای آزمایش عفونت‌هایی که می‌تواند بر بارداری شما تأثیر بگذارد گرفته می‌شود.

 آزمایش پاپ:

اگر اخیراً آزمایش PAP انجام نداده‌اید ممکن است ارائه دهنده شما آزمایشی را برای بررسی ناهنجاری‌های دهانه رحم انجام دهد.

در سه ماه دوم بارداری چه تست‌ها و غربالگری‌هایی گرفته می‌شود؟

 سونوگرافی آناتومی:

این اسکن به تعیین اینکه آیا کودک شما به طور طبیعی رشد می‌کند یا خیر کمک می‌کند و معمولاً در صورت تمایل می‌توانید جنسیت کودک خود را در این زمان کشف کنید. گاهی اوقات بیش از یک اسکن برای به دست آوردن تمام اندازه‌گیری‌های مورد نیاز نیاز است.

 انجام تست تحمل گلوکز:

تست تحمل گلوکز 1 ساعته برای غربالگری دیابت بارداری استفاده می‌شود. معمولاً بین هفته‌های 24 تا 28 یا در صورت داشتن سابقه دیابت بارداری یا سایر عوامل خطر زودتر انجام می‌شود. این آزمایش شامل نوشیدن یک نوشیدنی شیرین و آزمایش خون یک ساعت بعد است.

 انجام تست تحمل گلوکز سه ساعته:

اگر سطح گلوکز شما خیلی بالا می‌باشد ممکن است نیاز باشد تست تحمل گلوکز سه ساعته را انجام دهید. این آزمایش شامل خونگیری ناشتا به علاوه سه آزمایش خون اضافی یک، دو و سه ساعت پس از نوشیدن یک نوشیدنی گلوکز است. اگر دو یا چند عدد از این اعداد خارج از محدوده طبیعی باشند تشخیص داده می‌شود که دیابت بارداری دارید. زنان مبتلا به دیابت بارداری باید سطح گلوکز خون خود را در طول باقیمانده بارداری خود از طریق رژیم غذایی و ورزش و یا دارو کنترل و کنترل کنند.

چک کردن ضربان قلب جنین:

در طول چک کردن ضربان قلب دو کمربند روی شکم شما قرار می‌گیرد که یکی برای اندازه‌گیری ضربان قلب نوزاد و دیگری برای اندازه‌گیری انقباضات می‌باشد. ارائه‌دهنده شما مراقب است تا ببیند ضربان قلب کودک در زمان فعال شدن او افزایش می‌یابد.

 انجام آزمایش نمایه بیوفیزیکی:

پزشک شما ممکن است یک نمایه بیوفیزیکی برای شما انجام دهد. این آزمایشی است که با دستگاه سونوگرافی انجام می‌شود و حرکات تنفسی و تون ماهیچه‌ای نوزاد را بررسی می‌کند.

آیا انجام آزمایشات غربالگری انجام می‌شود؟

با شروع مراحل اولیه بارداری می‌توانید برخی از نقایص مادرزادی و اختلالات ژنتیکی نوزادتان مانند سندرم داون و نقص لوله عصبی را غربالگری و آزمایش کنید. غربالگری‌های قبل از تولد معمولاً آزمایش‌های خون ساده یا آزمایش‌های خون همراه با ارزیابی اولتراسوند است که می‌تواند به شما از احتمال نقص یا اختلال ژنتیکی کودک شما اطلاع دهد اما نمی‌تواند آن را تشخیص دهد.

 

غربالگری سه ماهه اول:

در حدود هفته‌های 11 تا 13 انجام می‌شود و این یک نمونه خون ساده همراه با سونوگرافی برای تخمین خطر ابتلا به سندرم داون، تریزومی 18 و تریزومی 13 است. همچنین می‌تواند سایر مشکلات بالقوه مامایی مانند نمونه بالاتر را شناسایی کند.

غربالگری چهار یا تترا:

غربالگری سه ماهه دوم (غربالگری چهار یا تترا) از خون‌گیری برای تخمین خطر ابتلا به سندرم داون و تریزومی 18 استفاده می‌کند. این آزمایش معمولاً از هفته 15 تا 20 برای زنانی که غربالگری سه ماهه اول را از دست داده‌اند ارائه می‌شود.

غربالگری غیرتهاجمی قبل از تولد (NIPS):

NIPS یک آزمایش خون است که پس از 10هفته انجام می‌شود و اختلالات کروموزومی مانند سندرم داون، تریزومی 18، تریزومی 21 و ناهنجاری‌های کروموزوم جنسی را غربالگری می‌کند. این آزمایش می‌تواند جنسیت کودک شما را نیز مشخص کند. این غربالگری برای مادرانی که در معرض خطر بالای داشتن نوزادی با نقایص مادرزادی هستند توصیه می‌شود. برخی از رایج‌ترین تست‌های تشخیصی عبارتند از:

آمنیوسنتز:

در این روش مقدار کمی مایع آمنیوتیک از کیسه اطراف نوزاد گرفته می‌شود و از نظر شرایطی مانند ناهنجاری‌های کروموزومی یا نقص لوله عصبی آزمایش می‌شود.

نمونه‌برداری از پرز‌های کوریونی:

در نمونه‌برداری از پرز‌های کوریونی نمونه کوچکی از سلول‌ها از جفت گرفته می‌شود و برای شرایطی مانند ناهنجاری‌های کروموزومی و فیبروز کیستیک آزمایش می‌شود.

نتیجه‌گیری:

تصمیم برای انجام آزمایش ژنتیک یک تصمیم شخصی است. تعدادی از عوامل مانند سابقه خانوادگی و پزشکی، ارزش‌های شخصی و تحمل خطر وجود دارد. بسیاری از زنان غربالگری ژنتیکی را انتخاب می‌کنند زیرا می‌تواند اضطراب ناشناخته را کاهش دهد. این می‌تواند به شما آرامش دهد که بدانید فرزند شما در معرض خطر کمتر از حد متوسط ​​اختلال ژنتیکی است. بسیاری از اختلالات ژنتیکی در خانواده‌ها دیده نمی‌شود و بدون غربالگری ژنتیکی متوجه نمی‌شوید که در معرض خطر بیشتری هستید. اگر یک ناهنجاری ژنتیکی تشخیص داده شود می‌توانیم به والدین در مورد تأثیر بالقوه آن بر سلامت فرزندشان آموزش دهیم. زنانی که آزمایش ژنتیک را در نظر می‌گیرند در مورد مزایا و خطرات انجام این روش‌ها با ارائه دهنده مراقبت‌های دوران بارداری یا یک مشاور ژنتیک صحبت کنند.

 

منبع:

www.uhhospitals.org

کدام یک از مواد غذایی برای رشد مغز کودک مفید است؟

کدام یک از مواد غذایی برای رشد مغز کودک مفید است؟

ثابت شده است که برخی غذا‌ها بر حافظه و ظرفیت یادگیری کودک شما تاثیر مثبت می‌گذارند در حالی که برخی دیگر می‌توانند مانع آن شوند. در اینجا نحوه بهبود رشد مغز کودک با رژیم غذایی در دوران بارداری آورده شده است. مغز کودک شما یکی از اولین اندام‌هایی است که شکل می‌گیرد و رشد آن از هفته سوم بارداری آغاز می‌شود. در ماه‌های آینده با سرعت خیره‌ کننده‌ای حدود 250000 سلول عصبی در دقیقه رشد می‌کند و بیش از نیمی از انرژی موجود در دوران بارداری را مصرف می‌کند. با در نظر گرفتن این موضوع جای تعجب نیست که آنچه می‌خورید و می‌نوشید می‌تواند تاثیر قابل توجهی بر رشد مغز کودک داشته باشد.

در طول روز چه مقدار ویتامین مصرف کنیم؟

مصرف ویتامین‌های دوران بارداری به شما کمک می‌کند تا تعادل مواد مغذی مورد نیاز کودک را تامین کنید. این‌ها شامل اسید فولیک و ویتامین B12 برای ساخت گلبول‌های قرمز خون، ویتامین C برای تولید کلاژن، ویتامین D برای ساخت استخوان و روی برای رشد مغز است. در ادامه مطلب مواردی در رابطه با دریافت ویتامین‌ها از مواد غذایی آورده شده است:

 میوه و سبزیجات بخورید:

آنتی اکسیدان‌ها از بافت مغز کودک در برابر آسیب محافظت می‌کنند. محصولاتی با رنگ تیره مانند سبزیجات برگدار تیره، پاپایا، زغال اخته و گوجه فرنگی را انتخاب کنید تا بیشترین میزان آنتی اکسیدان را داشته باشید. فقط به یاد داشته باشید که همه میوه‌ها و سبزیجات از جمله میوه‌هایی که پوست دارند را به طور کامل بشویید.

 امگا 3 مصرف کنید:

امگا 3 در غشای سلول‌های مغز یافت می‌شود بنابراین راه‌های زیادی وجود دارد که می‌توانند بر عملکرد مغز تاثیر بگذارند. اگر ماهی دوست ندارید با پزشک خود در مورد مصرف مکمل روغن ماهی صحبت کنید. دانه‌های کتان و چیا نیز حاوی امگا 3 هستند.

 هنگام مصرف ماهی به نوع آن دقت کنید:

ماهی برای مغز کودک شما مفید است اما افراد باردار باید اقدامات احتیاطی را انجام دهند زیرا آلودگی جیوه در برخی از ماهی‌ها ممکن است برای کودک در حال رشد مضر باشد. از کوسه‌ها، شاه ماهی خال مخالی،  ماهی تن و شمشیر ماهی به طور کامل در دوران بارداری خودداری کنید زیرا این ماهی‌ها حاوی بالاترین سطح جیوه هستند. برخی از گزینه‌های کم جیوه عبارتند از ماهی آزاد، ماهی سفید، تیلاپیا و میگو.

 به میزان پروتئین خود توجه کنید:

بدن شما در دوران بارداری به پروتئین بیشتری برای ساختن سلول‌ها و تولید هورمون برای کودک در حال رشد شما نیاز دارد. برخی از تقویت‌ کننده‌های پروتئین سالم عبارتند از اسموتی ماست در صبحانه، یک کاسه سوپ لوبیا در ناهار، کره بادام زمینی روی کراکر‌های غلات کامل برای میان‌وعده.

 مصرف آهن خود را افزایش دهید:

مصرف آهن در دوران بارداری باید دو برابر شود زیرا آهن در رساندن اکسیژن حیاتی به جنین کمک می‌کند. مشکل این است که بسیاری از افراد از قبل دچار کمبود بارداری می‌شوند. اگر کودک شما در رحم مادر از اکسیژن محروم باشد خطر رشد ضعیف و ضریب هوشی پایین‌تر افزایش می‌یابد. از پزشک خود بخواهید تا شما را از نظر کمبود آهن آزمایش کند سپس مطمئن شوید که رژیم غذایی شما شامل غذا‌های غنی از آهن مانند گوشت گاو بدون چربی، مرغ، حبوبات و غلات صبحانه غنی شده باشد.

 به میزان وزن خود توجه کنید:

شما در حال حاضر به جای دو نفر غذا می‌خورید اما مصرف بیش از مقدار توصیه شده در دوران بارداری شانس شما را برای زایمان زودرس افزایش می‌دهد. نوزادانی که زود به دنیا می‌آیند تغذیه منحصر به فردی را که جفت فراهم می‌کند از دست می‌دهند و در معرض محرک‌هایی قرار می‌گیرند که معمولاً در رحم از آن‌ها محافظت می‌شوند و در برابر عفونت آسیب‌پذیرتر هستند.

نتیجه‌گیری:

یک رژیم غذایی سالم و متعادل بارداری می‌تواند بر رشد مغز کودک شما تاثیر مثبت بگذارد. همیشه در مورد هرگونه سوال در مورد تغذیه بارداری از پزشک خود بپرسید.

 

منبع:

www.parents.com

 

کدام یک از مواد غذایی برای رشد مغز کودک مفید است؟

کدام یک از مواد غذایی برای رشد مغز کودک مفید است؟

ثابت شده است که برخی غذا‌ها بر حافظه و ظرفیت یادگیری کودک شما تاثیر مثبت می‌گذارند در حالی که برخی دیگر می‌توانند مانع آن شوند. در اینجا نحوه بهبود رشد مغز کودک با رژیم غذایی در دوران بارداری آورده شده است. مغز کودک شما یکی از اولین اندام‌هایی است که شکل می‌گیرد و رشد آن از هفته سوم بارداری آغاز می‌شود. در ماه‌های آینده با سرعت خیره‌ کننده‌ای حدود 250000 سلول عصبی در دقیقه رشد می‌کند و بیش از نیمی از انرژی موجود در دوران بارداری را مصرف می‌کند. با در نظر گرفتن این موضوع جای تعجب نیست که آنچه می‌خورید و می‌نوشید می‌تواند تاثیر قابل توجهی بر رشد مغز کودک داشته باشد.

در طول روز چه مقدار ویتامین مصرف کنیم؟

مصرف ویتامین‌های دوران بارداری به شما کمک می‌کند تا تعادل مواد مغذی مورد نیاز کودک را تامین کنید. این‌ها شامل اسید فولیک و ویتامین B12 برای ساخت گلبول‌های قرمز خون، ویتامین C برای تولید کلاژن، ویتامین D برای ساخت استخوان و روی برای رشد مغز است. در ادامه مطلب مواردی در رابطه با دریافت ویتامین‌ها از مواد غذایی آورده شده است:

 میوه و سبزیجات بخورید:

آنتی اکسیدان‌ها از بافت مغز کودک در برابر آسیب محافظت می‌کنند. محصولاتی با رنگ تیره مانند سبزیجات برگدار تیره، پاپایا، زغال اخته و گوجه فرنگی را انتخاب کنید تا بیشترین میزان آنتی اکسیدان را داشته باشید. فقط به یاد داشته باشید که همه میوه‌ها و سبزیجات از جمله میوه‌هایی که پوست دارند را به طور کامل بشویید.

 امگا 3 مصرف کنید:

امگا 3 در غشای سلول‌های مغز یافت می‌شود بنابراین راه‌های زیادی وجود دارد که می‌توانند بر عملکرد مغز تاثیر بگذارند. اگر ماهی دوست ندارید با پزشک خود در مورد مصرف مکمل روغن ماهی صحبت کنید. دانه‌های کتان و چیا نیز حاوی امگا 3 هستند.

 هنگام مصرف ماهی به نوع آن دقت کنید:

ماهی برای مغز کودک شما مفید است اما افراد باردار باید اقدامات احتیاطی را انجام دهند زیرا آلودگی جیوه در برخی از ماهی‌ها ممکن است برای کودک در حال رشد مضر باشد. از کوسه‌ها، شاه ماهی خال مخالی،  ماهی تن و شمشیر ماهی به طور کامل در دوران بارداری خودداری کنید زیرا این ماهی‌ها حاوی بالاترین سطح جیوه هستند. برخی از گزینه‌های کم جیوه عبارتند از ماهی آزاد، ماهی سفید، تیلاپیا و میگو.

 به میزان پروتئین خود توجه کنید:

بدن شما در دوران بارداری به پروتئین بیشتری برای ساختن سلول‌ها و تولید هورمون برای کودک در حال رشد شما نیاز دارد. برخی از تقویت‌ کننده‌های پروتئین سالم عبارتند از اسموتی ماست در صبحانه، یک کاسه سوپ لوبیا در ناهار، کره بادام زمینی روی کراکر‌های غلات کامل برای میان‌وعده.

 مصرف آهن خود را افزایش دهید:

مصرف آهن در دوران بارداری باید دو برابر شود زیرا آهن در رساندن اکسیژن حیاتی به جنین کمک می‌کند. مشکل این است که بسیاری از افراد از قبل دچار کمبود بارداری می‌شوند. اگر کودک شما در رحم مادر از اکسیژن محروم باشد خطر رشد ضعیف و ضریب هوشی پایین‌تر افزایش می‌یابد. از پزشک خود بخواهید تا شما را از نظر کمبود آهن آزمایش کند سپس مطمئن شوید که رژیم غذایی شما شامل غذا‌های غنی از آهن مانند گوشت گاو بدون چربی، مرغ، حبوبات و غلات صبحانه غنی شده باشد.

 به میزان وزن خود توجه کنید:

شما در حال حاضر به جای دو نفر غذا می‌خورید اما مصرف بیش از مقدار توصیه شده در دوران بارداری شانس شما را برای زایمان زودرس افزایش می‌دهد. نوزادانی که زود به دنیا می‌آیند تغذیه منحصر به فردی را که جفت فراهم می‌کند از دست می‌دهند و در معرض محرک‌هایی قرار می‌گیرند که معمولاً در رحم از آن‌ها محافظت می‌شوند و در برابر عفونت آسیب‌پذیرتر هستند.

نتیجه‌گیری:

یک رژیم غذایی سالم و متعادل بارداری می‌تواند بر رشد مغز کودک شما تاثیر مثبت بگذارد. همیشه در مورد هرگونه سوال در مورد تغذیه بارداری از پزشک خود بپرسید.

 

منبع:

www.parents.com

 

رشد جنین ماه به ماه + اینفوگرافی

رشد جنین ماه به ماه + اینفوگرافی

رشد جنین ماه به ماه + اینفوگرافی

بارداری به سه دوره تقسیم می‌شود و در هر دوره تغییرات زیادی در رشد جنین اتفاق می‌افتد. یک پرینت رنگی از اینفوگرافی بگیرید و روی یخچالتان بچسبانید تا این تغییرات را ببینید.

 








قد جنین چگونه اندازه گیری می‌شود؟

قد جنین چگونه اندازه گیری می‌شود؟

قد جنین چگونه اندازه گیری می‌شود؟

قد و وزن جنین دو موضوعی است که بیشتر زنان باردار نگران آن هستند. اینکه آیا جنینی که در بطن دارند به خوبی رشد می کند یا نه؟ اگر باردارید و دلتان می خواهد هفته به هفته وضعیت رشد قد جنینتان را بدانید این جدول به شما کمک زیادی می کند.
نکته: وزن جنین تا هفته هشتم هنوز به یک سانتی متر هم نمی رسد اما از هفته هشتم به بعد قد جنین هر هفته رشد می کند. قد جنین از هفته هشتم تا حدود هفته بیستم از بالای سر تا باسن اندازه گیری می شود. اما از حدود هفته بیستم به بعد معمولاً قد جنین از بالای سر او تا نوک انگشتان پا محاسبه می‌شود. در جدول زیر اندازه قد جنین از هفته هشتم تا هفته سی و نهم محاسبه شده است. از هفته سی و نهم تا هفته چهل و یکم قد جنین تغییر چندانی نمی کند.
   

 

هفته بارداری

قد جنین

هفته بارداری

قد جنین

هفته هشتم

۱.۶ سانتی متر

هفته بیست و چهارم

۳۰ سانتی متر

هفته نهم

2/3 سانتی متر

هفته بیست و پنجم

34/6 سانتی متر

هفته دهم

3/1 سانتی متر

هفته بیست و ششم

35/6 سانتی متر

هفته یازدهم

4/1 سانتی متر

هفته بیست و هفتم

36/6 سانتی متر

هفته دوازدهم

5/4 سانتی متر

هفته بیست و هشتم

37/6 سانتی متر

هفته سیزدهم

7/4 سانتی متر

هفته بیست و نهم

38/6 سانتی متر

هفته چهاردهم

8/7 سانتی متر

هفته سی ام

39/6 سانتی متر

هفته پانزدهم

10/1 سانتی متر

هفته سی و یکم

41/1 سانتی متر

هفته شانزدهم

11/6سانتی متر

هفته سی و دوم

42/4 سانتی متر

هفته هفدهم

۱۳ سانتی متر

هفته سی و سوم

43/7 سانتی متر

هفته هجدهم

14/2 سانتی متر

هفته سی و چهارم

۴۵ سانتی متر

هفته نوزدهم

15/3 سانتی متر

هفته سی و پنجم

46/2 سانتی متر

هفته بیستم

16/4 تا ۲۵ سانتی متر

هفته سی و ششم

47/4 سانتی متر

هفته بیست و یکم

26/7 سانتی متر

هفته سی و هفتم

48/6 سانتی متر

هفته بیست و دوم

27/8 سانتی متر

هفته سی و هشتم

49/8 سانتی متر

هفته بیست و سوم

28/9 سانتی متر

هفته سی و نهم

50/7 سانتی متر