غبغب در واقع مشکلی است که به دلیل تجمع چربی در ناحیه بین چانه و گردن ایجاد میشود. بسیاری از مردم بر این اعتقاد هستند که غبغب تنها در افراد دارای اضافه وزن و چاقی ایجاد میشود. در این مقاله با انواع روش از بین بردن غبغب آشنا میشوید.
وجود غبغب میتواند چهره فرد را پیرتر نشان دهد و زیبایی صورت فرد را پنهان کند.
اما باید بدانید که این موضوع میتواند ناشی از مسائل ژنتیکی و شل شدن پوست صورت باشد. از همین رو غبغب در افراد لاغر نیز ایجاد میشود.
وجود غبغب میتواند چهره فرد را پیرتر نشان دهد و زیباییهای صورت فرد را پنهان کند. اکثر افرادی که غبغب دارند به دنبال راهی برای درمان آن هستند.
دلایل به وجود آمدن غبغب را میدانید؟
- نوسانات وزنی
- پایین نگه داشتن سر
- چاقی و اضافه وزن
- ضعف عضلات گردن
- داشتن سابقه خانوادگی
- نقصها و مشکلات ژنتیکی
- کوچک بودن یا عقب بودن چانه
- شل شدن پوست در اثر افزایش سن
چطور غبغب را از بین ببریم؟
روشهای مختلفی برای از بین بردن غبغب وجود دارد. شما میتوانید با روشهای خانگی و انجام تمرینات غبغب خود را از بین ببرید و هم با کمک گرفتن از روشهای لیزر و جراحی از شر این مشکل خلاص شوید. در ادامه به چند روش از بین بردن غبغب اشاره شده است.
۱- عقب جلو کردن فک پایین، ورزشی برای از بین بردن غبغب
ورزش میتواند چربی اضافه را از بین ببرد که برای رفع غبغب بسیار مؤثر و مفید است. برای انجام این تمرین باید سرتان را صاف و کمی متمایل به بالا بگیرید. فک پایین را تا جایی که میتوانید به سمت بیرون فشار دهید. ۱۰ ثانیه در این وضعیت بمانید و بعد به حالت عادی برگردید. این حرکت را حداقل ۱۵ بار در روز تکرار کنید.
۲- تمرین صورت ماهی بهترین روش از بین بردن غبغب
برای از بین بردن غبغب میتوانید از تمرین صورت ماهی استفاده کنید. این تمرین موجب از بین رفتن چربی اضافه ناحیه صورت و کاهش غبغب میشود. برای این کار باید درست مثل زمان بچگی گونههای خود را داخل دهان جمع کنید و لب هایتان را مثل ماهی کنید. سعی کنید در این شرایط لبخند بزنید. هر بار ۵ ثانیه صبر کنید و سپس تا ۱۰ بار تمرین را تکرار نمایید.
۳- تمرین بالا بردن سر و غنچه کردن لب ورزش از بین بردن غبغب
یک تمرین مفید برای از بین بردن غبغب در خانه، بالا بردن سر و غنچه کردن لبها است. برای این کار باید سرتان را کمی رو به بالا بگیرید و به سقف نگاه کنید. حال لب هایتان را غنچه کنید و برای ۱۰ ثانیه در این وضعیت بمانید. این حرکت را ۱۰ بار تکرار کنید. در این تمرین از حرکت دادن سایر عضلات صورت به جز لبها اجتناب کنید.
۴- غلتاندن توپ زیر چانه از راههای از بین بردن غبغب
ورزش عضلات ناحیه زیر گردن موجب از بین رفتن غبغب میشود. برای انجام این تمرین باید یک توپ کوچک حدود ۲۵ سانتی متری را زیر چانه خود قرار دهید. سپس با چانه به توپ فشار بیاورید. این کار را تا ۲۵ بار در روز تکرار کنید.
۵- تمرین کشش زبان از مفیدترین روشهای از بین بردن غبغب
برای انجام تمرین کشش زبان باید سرتان را رو به جلو بگیرید. سپس تا جایی که میتوانید زبان خود را از دهان خارج کنید. زبان خود را به سمت بالا و بینی بکشید. ۱۰ ثانیه در این وضعیت بمانید و سپس چند بار این حرکت را تکرار کنید.
۶- مصرف میوه و سبزی زیاد
برای از بین بردن غبغب باید مصرف سبزیجات و میوههای سالم را افزایش دهید. سعی کنید روزانه ۴ وعده سبزیجات تازه و ۳ وعده میوه بخورید. این کار به سلامت بدن، جوان ماندن پوست و همچنین جلوگیری از چاقی کمک میکند و نقش مؤثری در رفع غبغب دارد.
۷- مصرف غذاهای مفید
شما میتوانید برای از بین بردن غبغب از غلات کامل به جای غلات تصفیه شده استفاده کنید.
برای درمان غبغب پروتئین بدون چربی، مرغ و ماهی بخورید.
سعی کنید برای درمان غبغب پروتئینهای بدون چربی مثل مرغ و ماهی بخورید.
مصرف غذاهای چرب و سرخ شده موجب چاق شدن صورت و ایجاد غبغب میشود.
در طول روز از محصولات لبنی کم چرب استفاده کنید و مصرف قند و شیرینی را کاهش دهید.
۸- رفع غبغب با جدیدترین دستگاه از بین بردن غبغب
در چند دهه اخیر تجهیزات و دستگاههای متنوعی برای از بین بردن غبغب طراحی و روانه بازار شده اند. با استفاده از دستگاه از بین برنده غبغب میتوانید چربی اضافه ناحیه زیر چانه را کاهش دهید و از شر غبغب خلاص شوید.
دستگاههایی که برای رفع غبغب در بازار وجود دارند هم به صورت مکانیکی و هم برقی هستند. برای استفاده از دستگاه ضد غبغب باید آن را زیر چانه قرار دهید تا دستگاه موجب لاغر شدن غبغب شود.
۹- جویدن آدامس
جویدن آدامس یک روش راحت و کم هزینه برای رفع غبغب و کاهش چربی ناحیه گردن و چانه است. جویدن آدامس موجب افزایش جریان خون و کاهش مقدار چربی میشود.
۱۰- از بین بردن غبغب با لیزر یا لیپولیز
روش لیپولیز برای از بین بردن غبغب بسیار موثر است. در این روش با استفاده از حرارت لیزر چربیهای ناحیه غبغب ذوب میشوند.
در لیپولیز پزشک از بی حسی موضعی استفاده میکند و تنها چربی اضافه از بین میرود.
در روش لیپولیز معمولاً پزشک برای کاهش درد، از بی حسی موضعی استفاده میکند و در آن تنها چربی اضافه از بین میرود.
از همین رو روش لیپولیز برای حذف پوست شل و اضافی کاربردی ندارد و خاصیت ارتجاعی پوست را افزایش نمیدهد.
معمولاً بعد از عمل لیپولیز ورم، کبودی و درد در ناحیه ایجاد میشود.
۱۱- مزوتراپی
مزوتراپی روش دیگری است که برای رفع غبغب استفاده میشود. در مزوتراپی از آمپول برای از بین بردن غبغب استفاده میشود. تزریق اسید دوکسی کولیک در ناحیه غبغب موجب جذب چربیهای میشود و منجر به درمان غبغب میشود. در این روش گاهی فرد باید بیشتر از ۲۰ تزریق انجام دهد تا روند درمان کامل شود. ممکن است درمان غبغب با مزوتراپی تا ۶ ماه طول بکشد.
۱۲- رفع غبغب با هایفو
هایفوتراپی بدون جراحی غبغب را از بین میبرد. استفاده از این روش موجب سفت شدن پوست میشود و چربیهای اضافه و همچنین شل شدن پوست را درمان میکند. در هایفوتراپی پرتوهای مافوق با شدت بالا از پوست گذر میکنند و لایههای چربی را از بین میبرند. این کار موجب تولید کلاژن در زیر پوست میشود و از همین رو به جوانسازی پوست نیز کمک میکند.
سخن آخر
تا به امروز هیچ داروی گیاهی برای رفع غبغب کشف نشده است. انجام تمرینات ورزشی، رعایت رژیم غذایی و در نهایت کمک گرفتن از روشهایی مثل مزوتراپی و لیپولیز بهترین روشهایی هستند که برای رفع این مشکل اثر بخش خواهند بود.
گاهی اوقات ایجاد غبغب زمینه ارثی دارد و در اثر کوچک بودن اندازه چانه یا شل شدن پوست ایجاد میشود.
گاهی اوقات ایجاد غبغب زمینه ارثی دارد و در اثر کوچک بودن اندازه چانه یا شل شدن پوست ایجاد میشود.
در این مواقع نیز میتوانید با مشورت پزشک و انتخاب روش صحیح برای رفع این مشکل، از شر غبغب صورت خود راحت شوید.
با حذف غبغب میتوانید داشتن چهرهای متفاوت و زیباتر را تجربه کنید.
