برچسب: سوزش سر دل در بارداری

معمولاً چه زمانی سوزش سر دل در دوران بارداری شروع می‌شود؟

برای بسیاری از زنان سوزش سر دل از سه ماهه اول بارداری و از حدود ماه دوم شروع می‌شود و یک علامت بارداری است که تا ۹ ماه ادامه دارد.

علت سوزش سر دل در دوران بارداری چیست؟

در اوایل بارداری بدن شما مقادیر زیادی هورمون پروژسترون و ریلکسین تولید می‌کند که تمایل دارند بافت‌های عضلانی صاف را در سراسر بدن از جمله آن‌هایی که در دستگاه گوارش (GI) شما قرار دارند شل کنند. در نتیجه غذا گاهی آهسته‌تر در سیستم شما حرکت می‌کند و در نتیجه انواع مشکلات سوء هاضمه از آن احساس نفخ و گاز گرفتگی گرفته تا سوزش سر دل را ایجاد می‌کند. این ممکن است برای شما ناراحت‌کننده باشد اما در واقع برای کودک شما مفید است. این کندی هضم باعث جذب بهتر مواد مغذی به جریان خون و متعاقباً از طریق جفت و در نوزاد شما می‌شود. سوزش سر دل زمانی اتفاق می‌افتد که حلقه ماهیچه‌ای که مری را از معده جدا می‌کند شل می‌شود (مانند همه ماهیچه‌های دستگاه گوارش)، به غذا و شیره‌های گوارشی سخت اجازه می‌دهد از معده به مری برگردند. این اسید‌های معده پوشش حساس مری را تحریک می‌کنند و باعث ایجاد احساس سوزش در اطراف جایی که قلب قرار دارد می‌شود. بنابراین اصطلاح سوزش سر دل را می‌گویند اگرچه مشکل ربطی به قلب شما ندارد.

سوزش سر دل در دوران بارداری را چگونه درمان کنیم؟

– آدامس بدون قند بجوید:

انجام این کار حدود نیم ساعت بعد از غذا باعث افزایش تولید بزاق می‌شود که می‌تواند اسید اضافی را در مری خنثی کند. آیا در مورد شیرین‌کننده‌های مصنوعی در دوران بارداری نگران هستید؟ آدامس بدون قند در حد اعتدال خوب است. اگر شما جزء زنانی هستید که متوجه می‌شوند آدامس با طعم نعناع باعث تشدید سوزش سر دل می‌شود آدامس غیر نعنایی را انتخاب کنید.

– بادام را اضافه کنید:

بعد از هر وعده غذایی چند بادام بخورید زیرا این آجیل‌های خوش طعم آب معده را خنثی می‌کنند که ممکن است سوزش سر دل را تسکین یا حتی از آن جلوگیری کند.

آیا می‌توانم از سوزش سر دل در دوران بارداری جلوگیری کنم؟

شانس داشتن یک بارداری کاملاً بدون سوزش سر دل بسیار کم است. خبر خوب این است که سوء هاضمه ناشی از بارداری نیز جای نگرانی ندارد. در این بین اقدامات پیشگیرانه و استراتژی‌های تسکین دهنده زیادی وجود دارد که می‌توانید برای سوزش سر دل بارداری امتحان کنید، از جمله:

– از غذا‌های محرک اجتناب کنید:

اگر غذایی باعث سوختگی یا سایر مشکلات شکمی شد فعلاً آن را از منو غذایی خود حذف کنید. برخی از غذا‌ها باعث سوزش سر دل می‌شوند از جمله غذا‌های بسیار چاشنی یا تند، غذا‌های سرخ شده یا چرب، گوشت‌های فرآوری شده، شکلات، کافئین، نوشابه‌های گازدار، نعناع و مرکبات.

– همزمان ننوشید و نخورید:

مایع بیش از حد مخلوط با غذای زیاد معده را متسع می‌کند و سوزش سر دل را تشدید می‌کند. سعی کنید بیشتر مایعات خود را بین وعده‌های غذایی بنوشید.

– لباس‌های گشاد بپوشید:

لباس‌هایی بپوشید که نفس می‌کشند. لباس‌های تنگ در اطراف کمر می‌توانند شکم شما را منقبض کنند و بر فشار وارد شده و سوختگی را تشدید کنند.

– استراحت کنید:

استرس همه ناراحتی‌های معده را بیشتر می‌کند و بهتر است استراحت کنید.

چه زمانی می‌توان انتظار داشت که سوزش سر دل در دوران بارداری پایان یابد؟

متأسفانه سوزش سر دل علامتی است که اگر اصلاً آن را داشته باشید، احتمالاً در تمام دوران بارداری تجربه خواهید کرد. البته بعد از زایمان رفع می‌شود و جای نگرانی وجود ندارد.

منبع: www.whattoexpect.com

بارداری چالش های مخصوص به خود را به همراه دارد و مطمئنا شما می خواهید همه چیز را برای جنین در حال رشد به بهترین شکل انجام دهید. اما در حالی که هر کس توصیه ای متفاوت به شما می کند، چطور می‌توانید بفهمید که کاری درست یا نادرست است؟ باورها و فرض‌های نادرست درباره بارداری بسیار متداول است. باور نادرست باروری است که علیرغم وجود شواهد متناقض با آن، همچنان ادامه دارد در حالی که فرضیه های نادرست در غیاب شواهد علمی به حیات خود ادامه می دهند

امتناع از خوردن غذاهای پر ادویه

این باور که خوردن غذاهای پرادویه باعث تحریک زایمان می شود، نادرست است. شواهد علمی نشان داده اند که زایمان با سیگنال های بیولوژیکی تحریک می شود که بعضی از این سیگنال ها به خوبی قابل درک و بعضی دیگر نامشخص هستند. در یک بارداری معمولی تا زمانی که شما از تغذیه مناسب برخوردار باشید، هیچ مدرکی مبنی بر تاثیر نوع تغذیه بر تاریخ زایمان وجود ندارد.

رابطه میان ضربان قلب و جنسیت جنین در بارداری

هیچ رابطه ای میان ضربان قلب جنین و جنسیت او وجود ندارد و این باور نادرست است. این باور در گذشته وجود داشته اما مطالعات علمی آن را رد کرده است. ضربان قلب جنین تحت تاثیر رشد و حرکت او تغییر می کند. ضربان قلب جنین در ابتدا آرام تر است و در حدود 8 تا 10 هفتگی ضربان قلب به  170 تا 200 در دقیقه می رسد. با به نیمه رسیدن بارداری این تعداد به 120 تا 160 در دقیقه می رسد. با حرکت کردن جنین ضربان قلب او بالاتر می رود و هیچ کدام از این تغییرات با جنسینت جنین رابطه ای ندارد.

فقط یک روز در ماه امکان بارداری وجود دارد

 تخمک انسان تنها 12 تا 24 ساعت زنده میماند. اما به هر حال این به این معنا نیست که تنها با یکبار نزدیکی در ماه می توان باردار شد. این باور که تنها یک روز در ماه می‌توان باردار شد کاملا غلط است. بلکه باید نزدیکی در طول 6 روز تخمگ گذاری ( 5 روز قبل و روز تخمک گذاری ) انجام شود و بیشترین احتمال بارداری 2 روز قبل و روز  تخمک گذاری است.

رابطه خشکی و نرمی پوست دست در بارداری با جنسیت جنین

این باور مبنی بر اینکه اگر دستتان خشک می‌شود، نوزاد پسر و اگر دستتان مرطوب و نرم است نوزاد دختر است، اشتباه است. ارتباط وضعیت پوست دست شما در دوران بارداری با جنسیت جنین از نظر علمی ثابت نشده است.
 

سوزش سردل به خاطر موهای جنین است

این باور که  سوزش زیاد سردل به معنی پرمویی جنین است کاملا نادرست است. سوزش سردل به دلیل تحت فشار قرار گرفتن معده توسط جنین در حال رشد، اسید معده راحت تر به عقب و از معده به سمت مری برمی گردد و باعث رفلاکس میشود.

آب و هوا در زایمان تاثیر دارد

 ماه کامل یا آب و هوای بد احتمال زایمان را افزایش نمی دهد. تحقیقات نشان داده اند که هیچگونه ارتباطی میان آب و هوای بد و طوفانی و یا وضعیت ماه و زایمان زودرس وجود ندارد.

سقط جنین به هر دلیلی اتفاق می افتد

بیشتر داستان هایی که در مورد سقط جنین وجود دارد، داستان های قدیمی هستند که در آنها سقط جنین به هر دلیلی می تواند اتفاق بیفتد. این دلایل از استرس گرفته تا نزدیکی، ورزش بیش از حد، سرنوشت بد و حتی تاثیرات ستاره ها و سیاره ها متفاوت هستند. بسیاری از زنان باردار بعد از سقط جنین دچار احساس گناه می شوند و فکر می کنند ممکن است کار نادرستی انجام داده اند و یا به اندازه کافی از جنین محافظت نکرده اند که این اتفاق افتاده است. اما واقعیت این است که در سه ماهه اول بارداری سقط جنین بسیار شایع است. در بیشتر موارد علت سقط ناهنجاری کروموزومی یا ژنتیکی است که راهی برای جلوگیری از آن وجود ندارد. علت سقط در سه ماهه دوم هم معمولا ناشناخته است.

تهوع صبحگاهی جنسیت جنین را معلوم می‌کند

رابطه کمی میان تهوع صبحگاهی و جنسیت جنین وجود دارد. با آنکه بیشتر متخصصین این نظریه را رد می کنند اما بعضی از تحقیقات نشان داده اند زنانی که در دوران بارداری دچار تهوع شدید می شوند و حتی مجبور می شوند به بیمارستان مراجعه کنند، تقریبا بیش از نصف آنها یعنی در حدود 53 تا 56 درصد صاحب فرزند دختر می شوند و دوباره در بین کسانی که تهوع شدیدتری دارند نسبت تولد پسر و دختر برابر است و اینکه آیا این مسئله در مورد موارد خفیف تر هم صدق می کند یا خیر، هنوز ناشناخته است.

قرار گرفتن در معرض اشعه ایکس در دوران بارداری مضر است

در حالی که باید از قرار گرفتن بدون دلیل در معرض تابش اشعه ایکس در دوران بارداری اجتناب کرد اما در صورت نیاز به استفاده از اشعه درمانی برای تشخیص بی ضرر است. تابش های مرتبط با اشعه ایکس درمانی زیر سطح ناامن هستند و هیچ مدرکی دال بر مضر بودن آنها برای جنین وجود ندارد.

در بارداری جنین پسر در سمت راست رحم قرار دارد

آیا جنین دختر و پسر در جهت های مختلف رحم رشد می کنند؟ افسانه هایی مبنی بر اینکه پسران در سمت راست و دختران در سمت چپ رحم رشد می کنند، وجود دارد که قدمت آنها به قرن پنجم قبل از میلاد مسیح باز می گردد. این باور واقعیت ندارد و جنسیت جنین به کروموزوم X  یا Y موجود در اسپرم در زمان لقاح وابسته است و به محل لقاح در رحم ارتباطی ندارد.

نزدیکی و انجام تمرینات ورزشی به جنین آسیب می‌رساند

 با رعایت محدودیت های مشخص، هیچ توصیه ای مبنی بر خودداری از نزدیکی یا انجام تمرینات ورزشی در دوران بارداری وجود ندارد. جنین داخل رحم محافظت می شود و به همین علت نزدیکی نمی تواند به او آسیبی برساند و انجام تمرینات ملایم ورزشی نه تنها منع نشده است بلکه انجام آن در بارداری توصیه می شود اما از آنجا که حرارت بیش از حد بدن می تواند به جنین در حال رشد آسیب برساند، باید از ورزش در آب و هوای گرم اجتناب کنید. اگر بارداری به علت خونریزی، احتمال زایمان زودرس و یا مشکلات دیگر همراه است، ممکن است پزشک شما را از انجام برخی فعالیت های ورزشی خاص و مقاربت منع کند.

خوابیدن به پشت در بارداری خطرناک است

 یک تحقیق در سال 2011 در نیوزلند نشان داده است که مرده زایی در زنانی که بعد از هفته 28 روی پهلوی چپ می‌خوابند، کمتر است. در مراحل بعدی بارداری، فشار جنین و رحم که بزرگ شده‌اند به رگهای اصلی و پشتی فشار می‌آورند و فشار خون را از پایین تنه به سمت قلب کاهش می‌دهند. این وضعیت می‌تواند در شرایط زایمان به تاخیر افتاده، فشارخون بالا، ناکارآمدی کلیه‌ها و یا وجود مشکل در رشد جنین خطرناک باشد. به طور کلی این باور که خوابیدن طاق باز می تواند به جنین آسیب برساند هم درست و هم نادرست است. برای زنانی که از نظر سلامتی در وضعیت مناسب و طبیعی هستند، بهترین وضعیت خوابیدن، به ویژه در سه ماهه اول و دوم همان حالتی است که بیشترین احساس راحتی را دارید.

حمام کردن (وان حمام) در دوران بارداری

 نگرانی در مورد احتمال ورود عفونت از واژن به رحم از دهانه رحم، باعث چنین توصیه هایی می شود اما هیچ خطر شناخته شده ای که با حمام کردن در بارداری ارتباط داشته باشد، شناخته نشده است. درجه حرارت آب نباید بیشتر از 38 درجه سانتیگراد باشد.