برچسب: شانس بارداری

زوج‌ها اغلب از خود می‌پرسند چه زمانی باید رابطه جنسی داشته باشیم؟ یا این‌که هر چند وقت یک بار باید تلاش کنیم؟ آیا رابطه جنسی زیاد شانس بارداری را کم می کند؟ یا برعکس، احتمال موفقیت شما را افزایش می‌دهد؟ بیایید نگاهی دقیق‌تر بیندازیم تا ببینیم این عوامل در هنگام تلاش برای باردار شدن چقدر مهم هستند.

رابطه جنسی زیاد شانس بارداری را کم می کند؟

بهترین کار برای افزایش شانس بارداری این است که هر ۲ یا ۳ روز یکبار رابطه جنسی داشته باشید. این ممکن است برای بعضی از شما تعجب آور باشد؛ زیرا مردم اغلب به اشتباه فکر می‌کنند که داشتن رابطه جنسی روزانه یا چند بار در روز احتمال موفقیت شما را بیشتر می‌کند، اما چرا این‌طور نیست؟ بگذارید برایتان توضیح دهیم:

تعداد اسپرم

مقاربت هر ۲ یا ۳ روز یکبار از هر نظر ایده‌آل است.

احتمالاً برایتان سوال است که آیا رابطه جنسی زیاد شانس بارداری را کم می کند؟ با انزال روزانه می‌توان تعداد اسپرم‌ها را به میزان قابل توجهی کاهش داد. در واقع، مطالعات نشان می‌دهند که پرهیز از رابطه جنسی در مقایسه با انزال روزانه، تعداد اسپرم و حجم نمونه را بهبود می‌بخشد. بنابراین، خودداری‌های ۲ یا ۳ روزه از رابطه، شانس بیشتری برای باردار شدن به شما می‌دهد.
در بعضی از مردان، رشته‌های DNA در سر اسپرم تکه تکه می‌شوند. شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد تکه تکه شدن با انزال مکرر کاهش می‌یابد، با این حال، این باید در برابر کاهش بالقوه تعداد اسپرم در بدن متعادل شود. پس مقاربت هر ۲ یا ۳ روز یکبار از هر نظر ایده‌آل است و تلاش برای تعداد مطلوب اسپرم را به ثمر می‌رساند.

استرس و خستگی

علاوه بر در نظر گرفتن تعداد اسپرم، احساس این‌که باید هر روز رابطه جنسی داشته باشید، می‌تواند باعث ایجاد فشار و خستگی ناخواسته شود. این می‌تواند تمام لذت سفر شما در تلاش برای بارداری را از بین ببرد. استرس و خستگی هم‌چنین می‌تواند منجر به اختلال نعوظ در مردان شود و موانع بیشتری را برای باردار شدن شما به طور طبیعی ایجاد کند.

بهترین زمان برقراری رابطه برای باردار شدن

تخمک گذاری معمولا ۱۲ تا ۱۶ روز قبل از پریود اتفاق می‌افتد.

برای به حداکثر رساندن شانس بارداری، باید در طول تخمک گذاری خود رابطه جنسی داشته باشید. تخمک گذاری معمولا ۱۲ تا ۱۶ روز قبل از پریود اتفاق می‌افتد. بسیاری از افراد برای ردیابی تخمک گذاری خود از یک سری کیت‌ها یا برنامه‌های کاربردی استفاده می‌کنند تا بتوانند برای پنجره باروری خود آماده شوند.

ممکن است برای کمک به بهبود شانس بارداری خود تصمیم بگیرید که هر روز رابطه جنسی داشته باشید. با این حال، لطفاً فراموش نکنید که اسپرم می‌تواند تا ۵ روز در دستگاه تناسلی زن زنده بماند. به همین دلیل است که داشتن رابطه جنسی هر ۲ یا ۳ روز یکبار کافی است، زیرا در این حالت، احتمال وجود اسپرم در هنگام آزاد شدن تخمک وجود دارد.

ردیابی تخمک گذاری کار بسیار مفیدی است، اما برای برخی از زوج‌ها می‌تواند احساسی سخت و طاقت فرسا داشته باشد. در واقع، انتخاب یک تاریخ مشخص ممکن است فشار و انتظارات ناخواسته ایجاد کند. اگر فکر می‌کنید این برای شما هم صادق است، بدانید که با داشتن رابطه جنسی منظم (هر ۲ یا ۳ روز حداقل یکبار) می‌توانید شانس باروری خود را زیاد کنید و خیلی نگران حساب و کتاب زمان نخمک گذاری خود نیز نباشید. 

در طول ماه به تلاش خود ادامه دهید

پس از توقف تخمک گذاری، ممکن است فکر کنید که ادامه دادن دیگر فایده‌ای ندارد، زیرا پنجره باروری شما بسته شده است. در صورتی که این تصور، اشتباه است. داشتن رابطه جنسی در هر نقطه از چرخه قاعدگی امکان پذیر است، حتی در طول دوره، زیرا تخمک ممکن است زودتر آزاد شود و اسپرم هم می‌تواند برای مدتی در دستگاه تناسلی زن زنده بماند. با این حال، دلایل بیشتری برای ادامه دادن وجود دارند که عبارتند از:

• سلامت مردان: تحقیقات نشان داده‌اند که انزال بیشتر، خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می‌دهد.
• بهبود خواب: رابطه جنسی منظم نه تنها می‌تواند صمیمیت را بهبود بخشد، بلکه می‌تواند خواب با کیفیت‌تری به شما بدهد.
• لانه گزینی جنین: شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد وجود مایع منی در رحم می‌تواند به رشد جنین کمک کند. اگر به اندازه کافی خوش شانس هستید که در اوایل آن ماه باردار شوید، این نظریه وجود دارد که منی می‌تواند به جنین کمک کند تا به لایه داخلی رحم بچسبد.

سایر راهنمایی‌های لازم برای افزایش شانس بارداری

• استفاده از روان کننده: روان کننده‌ می‌تواند اصطکاک را در حین رابطه جنسی کاهش دهد. با این حال، برخی از روان کننده‌ها می‌توانند به اسپرم آسیب برسانند، بنابراین مطمئن شوید که از یک محصول بی ضرر استفاده می‌کنید.
• پریودهای نامنظم: داشتن قاعدگی نامنظم و مشکل در تخمک گذاری می‌تواند هنگام تلاش برای بچه دار شدن بسیار استرس زا باشد. اگر پریودهای شما نامنظم هستند یا این‌که پریود نمی‌شوید، ممکن است PCOS داشته باشید. پس حتماً برای بررسی به پزشک مراجعه کنید.
• کیفیت اسپرم: اغلب تصور می‌شود که ناباروری به احتمال زیاد مربوط به زنان است، اما ناباروری در مردان نیز به همان اندازه رایج است. داشتن اسپرم سالم یکی از مهم‌ترین عواملی است که باید به آن توجه کنید. حذف الکل و سیگار می‌تواند اولین قدم باشد.

کلام آخر

رابطه جنسی زیاد شانس بارداری را کم می کند؟ نه لزوماً. با این حال بهتر است هر ۲ یا ۳ روز یکبار رابطه برقرار کنید تا تعداد اسپرم‌های موجود در مایع منی برای باردار کردن شما کافی و به اندازه باشد.

به کلینیک بیا نی نی سر بزنید.

 

 

در چه روزهایی امکان بارداری نزدیک به صفر است؟

• برای افراد متاهل همیشه این موضوع مطرح است که در چه روزهایی ممکن است لقاح صورت بگیرد، حالا تفاوتی هم ندارد که آنها بچه می خواهند یا نه، در هر صورت این پرسش برایشان مطرح می شود. 
• بیشترین احتمالِ باروری یک تا دو روز قبل از تخمک گذاری است.
• زنان با ۱ تا ۲ میلیون تخمکِ نارس در تخمدان هایِ خود به دنیا می‌آیند، اما در طولِ عمرشان تنها ۳۰۰ تا ۴۰۰ تخمک از بدنِ آن‌ها آزاد می‌شود. یعنی معمولاً هر ماه یک تخمک آزاد می‌شود. سپس این تخمکِ آزاد شده توسطِ لوله فالوپ از تخمدان‌ها به سویِ رحم منتقل می‌شود.
• این تخمک تنها برایِ ۱۲ تا ۲۴ ساعت پس از آزاد شدن از تخمدان زنده می‌ماند.
• اسپرم نیز می‌تواند برایِ ۳ تا ۵ روز زنده بماند؛ بنابراین اگر بتوانید سریع مشخص کنید که چه زمانی تخمک گذاری می‌کنید، می‌توانید به زوجتان بگویید که زمانی را برایِ داشتنِ ارتباط برنامه ریزی کند؛ در این صورت بیشترین احتمالِ باروریتان وجود دارد. اگر لقاح در آن زمان اتفاق نیفتد تخمک ظرفِ ۲۴ ساعت در بدن حل خواهد شد.
• در روش پیشگیری تقویمی بر اساس عوامل مختلفی زمان باروری تخمین زده شده و در این زمان از نزدیکی محافظت نشده پرهیز می شود.
• اگر فرد مدت زمان سیکل ماهانه خود را بداند، می تواند از کوتاهترین سیکل 18 روز و از بلندترین سیکل 11 روز کم کرده و در طی آن مدت از مقاربت محافظت نشده پرهیز کند.
• به طور مثال اگر بلندترین سیکل 30 روز و کوتاهترین 25 روز باشد، از روزهای 7 تا 19 سیکل خود باید از مقاربت محافظت نشده پرهیز کند.
• در ضمن اولین روز سیکل، اولین روز قاعدگی فرد درنظر گرفته می شود.
• دقت کنید: استفاده از این روش با شکست فراوان و در نتیجه بارداری ناخواسته همراه است، چرا که در تعیین دوره باروری از تخمین استفاده می شود و همچنین فرد به طور مرتب روش را رعایت نمی کند. بنابراین استفاده از این روش توصیه نمی شود.

اگر قصد بارداری دارید
روزهایی را که در آن احتمال باروریتان زیاد است مشخص نمایید
به طورِ کلی بیشترین احتمالِ باروری زمانی است که آمیزش یک تا دو روز قبل از تخمک گذاری صورت بگیرد. اگر شما یک چرخه ۲۸ روزه طبیعی داشته باشید، ۱۴ روز از زمانی که انتظار دارید قاعدگیِ بعدیتان باشد، به عقب بشمارید؛ و یک روز در میان در اطرافِ این زمان یعنی روز هایِ ۱۲ تا ۱۴ با زوجتان رابطه بر قرار کنید.
به یاد داشته باشید که اگر هر روز رابطه برقرار کنید میزانِ اسپرم هایِ همسرتان کاهش خواهد یافت.
چرخه شما ممکن است طولانی‌تر و یا کوتاه‌تر باشد بنابراین استفاده از یک محاسبه گر آنلاین برایِ تعیینِ زمانِ شانسِ باوریتان ممکن است مؤثر‌تر واقع شود.

زمانِ تخمک گذاری را به وسیله سنجش دمایِ بدنِ خود مشخص کنید

• هنگامی که تخمک از فولیکول آزاد شد، بافتِ فولیکول هورمونِ پروژسترون ترشح می‌کند. این هورمون به ضخیم شدنِ مجددِ دیواره رحم و آماده سازیِ آن برایِ بارداری کمک می‌کند.
• پروژسترون موجب می‌شود دمایِ بدن به میزانِ کمی بالا برود.
• اگر هر روز صبح قبل از بیرون آمدن از تختخواب، دمایِ بدنِ خود را با یک دماسنجِ دقیقِ دیجیتالی اندازه گیری کنید؛ به این ترتیب می‌توانید زمانِ تخمک گذاریِ خود را پیش بینی کنید.
• این روش گران نیست اما به میزانِ روش هایِ دیگر برایِ تعیینِ تخمک گذاری دقیق نیست.

تخمک گذاری را به وسیله هورمون مشخص کنید

• ترشحِ هورمون‌های لوتئینی کننده باعث می‌شود که تخمک از تخمدانتان آزاد شود.
  با استفاده از کیت هایِ مخصوصِ تخمک گذاری و تعیینِ میزانِ این هورمون در ادرارتان می‌توانید زمانِ تخمک گذاریِ
• خود را پیش بینی کنید.
  

  علائم اولیه بارداری عبارتند از: قاعدگیتان قطع می‌شود. ادرار کردنتان مکرر می‌شود. به سادگی خسته می‌شوید. صبح‌ها، یا در کلِ روز حالتِ تهوع دارید. سینه‌هایتان حساس و بزرگ می‌شوند.

• برخی از این کیت‌ها به شما امکان می‌دهند که به صورتِ روزانه ادرارِ خود را آزمایش کنید، به این شیوه می‌توانید زمانِ تخمک گذاریتان را تعیین کنید.
• استفاده از این کیت‌ها آسان است و پاسخِ آن‌ها در ۹۹% از موارد صحیح است.

آخرین مرحله از چرخه ماهانه شما

• در طولِ نیمه دوم از چرخه ماهانه‌تان پروژسترون موجبِ افزایشِ ضخامتِ رحم می‌شود تا آن را برایِ لانه گزینی سلول تخم (در صورتی که لقاحِ تخمک و اسپرم صورت بگیرد) و بارداری آماده سازد.
• اگر تخمک به وسیله اسپرم بارور نشده و لانه گزینی‌اش در رحم صورت نگیرد، ترشحِ پروژسترون متوقف شده و سطحِ آن اُفت می‌کند. و ۱۲ تا ۱۶ روزِ بعد تخمکِ نابارورِ آزاد شده توسطِ خون و بافت هایِ رحم از بدن خارج می‌شود.
• این پروسه که معمولاً ۳ تا ۷ روز طول می‌کشد، قاعدگی نامیده می‌شود؛ و با شروعِ آن چرخه مجدداً آغاز می‌شود.

راه‌هایی برایِ بهبود و ارتقاءِ تخمک گذاری

• شواهدِ روز افزونی وجود دارند که اثبات می‌کنند، عواملِ محیطی در کاهشِ میزانِ باروری مؤثرند.
• اگر می‌خواهید شانسِ بارداریتان را افزایش دهید، غذاهایِ غنی از فولیک اسید میل کنید و غذاهایِ اُرگانیک و طبیعی خریداری کنید.
• وزنِ متناسبتان را به کمکِ رژیمِ متعادل غذایی و ورزش کردن حفظ کنید، و از نوشیدنِ الکل و کافئین خودداری نمایید.

وزن بر قابلیت باروری تأثیر می‌گذارد

• یک مطالعه بر رویِ زنان نشان داد که زنانی که شاخصِ توده بدنی شان (BMI) بالا‌تر از حدِ طبیعی است، باروریشان دو برابر بیشتر از افرادی که BMI طبیعی دارند، زمان می‌برد.
• کاهشِ وزن میزانِ قابلیتِ باروریِ افرادی که اضافه وزن دارند و چاق هستند را افزایش می‌دهد.
• کاهشِ وزن ۵% تا ۱۰% می‌تواند تخمک گذاری و باروری را ارتقاء بخشد.
• چاقی همچنین در مردان موجبِ ناباروری و کاهشِ سطحِ تستوسترون می‌شود.
• البته اگر وزن فردی به طور شدید زیرِ میزانِ طبیعی باشد نیز، میزانِ هورمون‌هایش تغییر پیدا کرده و این امر موجبِ کاهشِ قابلیتِ باروری در او می‌شود.

سن، شانسِ باروری شما را تحتِ تأثیر قرار می‌دهد

• سن بر نرخِ موفقیت درمانِ ناباروریِ زنان و همین طور بر احتمالِ باروری طبیعی تأثیر می‌گذارد.
• یک زنِ سالمِ ۳۰ ساله هر ماه ۲۰% احتمالِ باروری دارد در حالی که این احتمال در یک زن سالمِ ۴۰ ساله ۵% است.
• باروری با افزایشِ سن، به خصوص پس از سنِ ۳۵ سالگی، کاهش پیدا می‌کند.
• محققان می‌گویند زنانی که زیرِ ۳۵ سال دارند و بیش از ۱۲ ماه برایِ باردار شدن تلاش کرده‌اند، و همین طور زنانی که بالایِ ۳۵ سال دارند و بیش از ۶ ماه برایِ باردار شدن تلاش کرده‌اند باید با پزشک خود مشورت کنند.

تست هایِ بارداریِ خانگی چگونه عمل می‌کنند

• تست‌های خانگی بارداری، ادرارِ شما را برایِ وجود یا عدمِ وجودِ هورمونِ بارداری (که hCG نامیده می‌شود و بدنِ شما هنگامِ لانه گزینی تخمِ بارور شده در رحم آن را ترشح می‌کند) آزمایش می‌کند. معمولاً یک تست بارداری در خانه می‌تواند هنگامی که حداقل ۵ روز از قاعدگیِ صورت نگرفته‌تان گذشته باشد، به شما بگوید که باردارید یا خیر.
• اگر زود‌تر از این زمان دست به آزمایش بزنید، ممکن است جوابِ منفی بگیرید، پس آزمایش را چند روزِ بعد و یا هفته بعد تکرار کنید.
• پزشک با آزمایشِ خونتان می‌تواند نتیجه دقیق تری را به شما اطلاع بدهد.

۵ علامت اولیه بارداری

• قاعدگیتان قطع می‌شود.
• ادرار کردنتان مکرر می‌شود.
• به سادگی خسته می‌شوید.
• صبح‌ها و یا در کلِ روز حالتِ تهوع دارید.
• سینه‌هایتان حساس و بزرگ می‌شوند. 
• هورمون ها باعث شل شدن دریچه بین معده و مری می گردند. این امر موجب می شود معده نشت پیدا کرده و ایجاد سوزش کند. 

نکاتی برای باردار شدن سریع

نکاتی برای باردار شدن سریع وجود دارد که در ادامه به آنها می پردازیم:

• برای بارداری در اولین اقدام باید روزهایی که قابلیت باروری دارید را شناسایی کنید
• به طور کلی تخمک گذاری ۱۲ تا ۱۶ روز قبل از پریود شما اتفاق می افتد. سلول های اسپرم می توانند ۳ تا ۴ روز درون رحم باقی بمانند در حالی که تخمک می تواند بین ۲۴ تا ۴۸ ساعت بارور شود.
• برای داشتن بیشترین احتمال لقاح می توانید مقاربت را روزانه یا هر دو روز در هفته دوم و سوم چرخه قاعدگی داشته باشید. بنابراین تعیین حدود روز تخمک گذاری برای بارداری در اولین اقدام بسیار اهمیت دارد.
• خوراکی هایی که باروری تخمک را تحریک می کند
  بهترین خوراکی ها برای افزایش باروری آنتی اکسیدان موجود در میوه ها و سبزیجات، ویتامین ها و فولیک اسید موجود در غلات و امگا۳ موجود در ماهی تن، سالمون، ساردین و صدف است.
• نحوه اقدام به بارداری و پوزیشن هایی که احتمال باروری را افزایش می دهند
  بهترین پوزیشن ها و نحوه اقدام به بارداری مواردی است که دخول عمیق را امکان پذیر می کند مثل حالت مرد رو که به ورود منی به داخل واژن کمک می کند. موارد دیگر حالت قرار گرفتن روی ۴ دست و پا و یا از کنار است.
  بهتر است بعد از خروج منی مدتی بی حرکت بمانید و بعد از مدتی آلت را از واژن خارج نموده و به مدت ۱۵ دقیقه بالشی زیر باسنتان بگذارید و پاهایتان را روبه بالا قرار دهید تا منی از واژن خارج نشود.

درمان های پزشکی
برخی درمان های پزشکی مانند قرص های ضد افسردگی و استرس می تواند بر باروری و نقص های جنین حتی سقط جنین تاثیر بگذارد، بنابراین در اینگونه موارد بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

اهمیت کیفیت اسپرم برای باردار شدن سریع
کیفیت اسپرم برای باردار شدن نقش اساسی دارد. استرس، خستگی، تنش و مصرف الکل و تنباکو یا مواد مخدر و همچنین عادات غذا خوردن باعث کاهش کیفیت و کمیت اسپرم می شود.
پوشیدن لباس های تنگ که باعث فشار و گرم شدن بیضه ها می شود باعث کاهش کیفیت اسپرم می شود.

استفاده از لوبریکانت مناسب
بسیاری از روان کننده های واژینال بر پایه روغن زیتون ساخته می شوند که می تواند جلوی حرکت سلول های اسپرم را بگیرد بنابراین احتمال بارداری را کاهش دهد.
بهتر است از لوبریکانت یا روان کننده هایی که بر پایه آب هستند استفاده کنید.

عشق
داشتن رابطه جنسی فقط با هدف بارداری ایده بسیار بدی است چون می تواند زندگی شما را تحت تاثیر قرار داده و شما را تحت فشار بگذارد.
بنابراین وجود عشق و محبت در یک رابطه نقش مهمی دارد و هم باعث تقویت رابطه شما شده و هم کمک می کند به اهداف خود راحت تر دست پیدا کنید.