حذف استرس و اضطراب از زندگیهای امروزی، تقریبا نشدنی است اما راهکارهایی برای کاهش و مدیریت آنها وجود دارد. بر اساس تحقیقات جدید منتشر شده در مجله Social Psychological and Personality Science، شستن و تمیز کردن خود میتواند عواقب روانی تجربه استرس و اضطراب را کاهش دهد. یافتههای جدید نشان میدهند که شستن و تمیز کردن خود با کاهش اضطراب مرتبط است، اما چرا دانشمندان علاقهمند به بررسی ارتباط بین شستن خود و استرس شدند؟ «اسپایک دبلیو اس لی»، استادیار مدیریت و روان شناسی در دانشگاه تورنتو و مدیر آزمایشگاه ذهن و بدن، این طور توضیح می دهد: «من همیشه مجذوب روان شناسی رفتار تمیز کردن بودم. چرا مناسک تطهیر در ادیان وجود دارد؟ برای پاسخ به این سوال، این پژوهش را انجام دادم.»
نحوه انجام این پژوهش
«لی» و تیم تحقیقاتی او 1150 بزرگ سال را بررسی کردند و از آنها خواستند ویدئویی کوتاه از یک زن وحشتزده را که بر لبه ایستگاه بانجی جامپینگ ایستاده بود، تماشا کنند. این ویدئو قبلاً برای ایجاد اضطراب، تنش و ناراحتی در بینندگان ساخته شده بود. سپس بهطور تصادفی شرکتکنندگان را به سه گروه تقسیم کردند و به هر گروه یک ویدئوی اختصاصی نشان دادند. گروه اول ویدئویی درباره نحوه صحیح شستن دستها را دیدند، گروه دوم ویدئویی درباره نحوه ترسیم یک دایره را تماشا کردند و گروه سوم ویدئویی درباره نحوه پوست کندن تخممرغ را دیدند. سپس از آنها خواستند به میزان استرسی که از ویدئوی اول زن وحشتزده بر لبه بانجی جامپینگ داشتند، امتیاز دهند.
نتایج ناباورانه این پژوهش
در کمال ناباوری کسانی که بعد از آن ویدئو، ویدئوی شستن دست را تماشا کردند، در مقایسه با کسانی که دو ویدئوی دیگر را تماشا کردند، متعاقباً سطح اضطراب کمتری را گزارش کردند اما موضوعی محققان را به شک انداخت و آن هم این بود که فیلم شستن دستها ممکن است در بیننده حس لمس شدن را تقویت کند و به همین دلیل آنها میزان استرس کمتری را گزارش داده باشند. آنها خاطرنشان کردند: «از آن جایی که لمس شدن تسکیندهنده و آرامبخش است، آن چه که به نظر میرسد اثرات تمیز کردن و شستن است، ممکن است به دلیل حس لمس شدن باشد. برای توضیح این آشفتگی احتمالی، محققان آزمایش دومی را با 465 شرکتکننده انجام دادند.»
تکرار آزمایش و کسب همان نتیجه قبلی
پس از تماشای ویدئوی اضطرابآور، شرکتکنندگان بهطور تصادفی به سه گروه تقسیم شدند و از هر گروه خواسته شد چیزی را تصور کنند: گروه اول: «تصور کنید دستها، صورت، گردن و موهایتان را با آب تمیز میکنید»، گروه دوم: «تصور کنید که بازوها، صورت، گردن و موهای خود را لمس میکنید.» و از گروه سوم خواسته شده بود اصلا چیزی را تصور نکنند. «لی» و همکارانش دریافتند که سطح اضطراب در بین افرادی که تصور تمیز کردن را داشتند در مقایسه با دو گروه دیگر باز هم کمتر است.
مترجم : فرنگیس یاقوتی| منبع: psypost.org
