با این ترفندها از ایجاد ترک در بارداری جلوگیری کنید!

اگر در دوران بارداری به سر می‌برید و نمی‌خواهید با بزرگ شدن شکمتان سروکله ترک‌های پوستی پیدا شود، در این مقاله با ما همراه شوید تا ترفندهای جلوگیری از ایجاد ترک در دوران بارداری را در اختیارتان قرار دهیم.

ترفندهای جلوگیری از ایجاد ترک در دوران بارداری
اگر در دوران بارداری به سر می‌برید باید از ترفندهای جلوگیری از ایجاد ترک در دوران بارداری آگاه شوید. بارداری برای اکثر زنان دوران هیجان انگیزی است، اما می‌تواند چالش‌های خاصی مانند ترک‌های پوستی را نیز به همراه داشته باشد. این خطوط طولانی، نازک و گاهی اوقات بنفش یا قرمز هستند که روی پوست ایجاد می‌شوند.

ترفندهای جلوگیری از ایجاد ترک در دوران بارداری

این مشکل زمانی رخ می‌دهد که پوست خیلی سریع کشیده می‌شود که اغلب در دوران بارداری به دلیل رشد سریع کودک در شکم مادر اتفاق می‌افتد. گرچه ترک‌های پوستی مضر نیستند، اما می‌توانند ناخوشایند باشند و بر اعتماد به نفس زنان تأثیر منفی بگذارند. خوشبختانه، برخی از ترفندهای جلوگیری از ایجاد ترک در دوران بارداری وجود دارد که زنان باردار می‌توانند برای پیشگیری از ایجاد آن‌ها انجام دهند.

ترفندهای جلوگیری از ایجاد ترک در دوران بارداری

ترفندهای جلوگیری از ایجاد ترک در دوران بارداری
چه بخواهید و چه نخواهید در دوران بارداری بدن دچار تغییران زیادی می‌شود که باید با بسیاری از آن‌ها کنار بیایید. اما خبر خوب این است که می‌توانید با انجام برخی مراقبت‌ها جلوی برخی تغییرات را بگیرید.

ترفندهای جلوگیری از ایجاد ترک در دوران بارداری

به طور مثال ترک‌های پوستی در دوران بارداری یکی از آن تغییراتی هستند که با دانستن ترفندهای جلوگیری از ایجاد ترک در دوران بارداری می‌توانید از ایجاد و گسترش آن‌ها پیشگیری کنید. در ادامه برخی از این ترفندها را در اختیارتان قرار می‌دهیم.

پوست خود را هیدراته نگه دارید

ترفندهای جلوگیری از ایجاد ترک در دوران بارداری
یکی از بهترین راه‌ها برای جلوگیری از ترک‌های پوستی در دوران بارداری این است که پوست خود را به خوبی هیدراته نگه دارید. این بدان معناست که آب فراوان بنوشید و از یک مرطوب کننده با کیفیت خوب برای پوست خود استفاده کنید.

ترفندهای جلوگیری از ایجاد ترک در دوران بارداری

یک مرطوب کننده خوب و سازگار با پوستتان به نرم و لطیف نگه داشتن پوست شما کمک می‌کند و می‌تواند از پارگی و ایجاد ترک روی پوست در هنگام کشیدگی جلوگیری کند. به دنبال مرطوب کننده‌ای باشید که حاوی موادی مانند کره کاکائو، شی‌باتر یا ویتامین E باشد، زیرا این مواد در آبرسانی و جلوگیری از ترک‌های پوستی مؤثر هستند.

رژیم غذایی سالم داشته باشید

ترفندهای جلوگیری از ایجاد ترک در دوران بارداری
یکی دیگر از ترفندهای جلوگیری از ایجاد ترک در دوران بارداری، داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل است. این به معنای دریافت مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی به ویژه ویتامین‌های A و C است که برای سلامت پوست ضروری هستند. غذاهایی مانند  پرتقال، اسفناج و هویج سرشار از این ویتامین‌ها هستند.

ترفندهای جلوگیری از ایجاد ترک در دوران بارداری

خوردن یک رژیم غذایی غنی از پروتئین نیز می‌تواند به حفظ سلامت پوست و جلوگیری از ترک‌های پوستی کمک کند.

از افزایش وزن سریع اجتناب کنید

ترفندهای جلوگیری از ایجاد ترک در دوران بارداری
افزایش وزن سریع یکی از دلایل اصلی ایجاد ترک‌های پوستی در دوران بارداری است. برای جلوگیری از این امر، مهم است که یک رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید و به طور منظم ورزش کنید. این کار به شما کمک می‌کند وزن خود را در طول بارداری سالم و طبیعی نگه دارید و از کشش سریع پوست جلوگیری کنید.

ترفندهای جلوگیری از ایجاد ترک در دوران بارداری

اگر در دوران بارداری بر اساس تشخیص پزشک نیاز به افزایش وزن دارید، سعی کنید این کار را به تدریج و نه یکباره انجام دهید.

پوست خود را ماساژ دهید

ترفندهای جلوگیری از ایجاد ترک در دوران بارداری
ماساژ پوست نیز می‌تواند یک راه مؤثر برای جلوگیری از ترک‌های پوستی در دوران بارداری باشد. این کار به بهبود گردش خون روی سطح پوست ران‌ها و شکم کمک می‌کند و می‌تواند به لطافت و حفظ حالت ارتجاعی پوست شما کمک کند.

ترفندهای جلوگیری از ایجاد ترک در دوران بارداری

برای ماساژ دادن پوست می‌توانید از روغن یا مرطوب کننده با کیفیت خوب و سازگار با نوع پوست خود استفاده کنید. سعی کنید روی نواحی که بیشتر در معرض علائم کشش هستند مانند شکم، باسن و ران‌های خود تمرکز کنید.

کلام آخر

ترفندهای جلوگیری از ایجاد ترک در دوران بارداری
همان طور که اشاره کردیم، ترک‌های پوستی یکی از نگرانی‌های رایج بسیاری از زنان در دوران بارداری به شمار می‌روند، اما با رویکرد صحیح می‌توان از بروز آن‌ها پیشگیری کرد. در این مقاله سعی داشتیم با در ارائه برخی از ترفندهای جلوگیری از ایجاد ترک در دوران بارداری، شما را یاری کنیم به سلامت پوست خود کمک کرده و از ایجاد ترک‌های پوستی جلوگیری کنید.

ترفندهای جلوگیری از ایجاد ترک در دوران بارداری

این نکات می‌توانند به شما کمک کنند تا از یک بارداری سالم، راحت و بدون دغدغه لذت ببرید.

چطور در 40 سالگی باردار شویم؟

چطور در 40 سالگی باردار شویم؟
این روز‌ها بچه‌دار شدن بعد از ۴۰ سالگی به یک اتفاق رایج تبدیل شده است. اما شاید برایتان سوال باشد که چطور می توان در 40 سالگی باردار شد. خطرات و عوارض بارداری در ۴۰ سالگی چیست؟

چطور در 40 سالگی باردار شویم؟

این روز‌ها بچه‌دار شدن بعد از ۴۰ سالگی به یک اتفاق رایج تبدیل شده است. اما شاید برایتان سوال باشد که چطور می توان در 40 سالگی باردار شد. خطرات و عوارض بارداری در ۴۰ سالگی چیست؟

چطور در 40 سالگی باردار شویم؟

چطور در 40 سالگی باردار شویم؟

به طور کلی صرف نظر از این‌که در چه سنی هستید، ممکن است مدتی طول بکشد تا باردار شوید. با این وجود، در سنین بیش از 40سالگی، اگر بچه‌دار شدن شما بیشتر از 6ماه طول کشیده، لازم است به متخصص زنان و زایمان، یا متخصص باروری مراجعه کنید.

چطور در 40 سالگی باردار شویم؟

متخصص، آزمایش‌هایی را انجام می‌دهد تا ببیند چه عواملی بر دیر باردار شدن شما تاثیر گذاشته‌اند. سونوگرافی برای مشاهده رحم و تخمدان، یا آزمایش خون برای بررسی ذخیره تخمدان، از آزمایش‌هایی است که ممکن است پزشک توصیه کند. بر اساس نتایج به دست آمده از مطالعات، بیشتر زنان پس از 45 سالگی نمی‌توانند به طور طبیعی باردار شوند.

چطور در 40 سالگی باردار شویم؟

اگر شما هم ناباروری را تجربه می‌کنید، با پزشکتان در مورد گزینه‌های کمک‌باروری صحبت کنید که می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

مصرف داروهای باروری

این داروها هورمونی هستند و می‌توانند به تخمک‌گذاری موفق کمک کنند.

چطور در 40 سالگی باردار شویم؟

فناوری کمک‌باروری

در فناوری کمک‌باروری، تخمک‌های شما برداشته و لقاح آن‌ها در شرایط آزمایشگاهی انجام می‌شود، سپس به رحم شما انتقال می‌یابند. فناوری کمک‌باروری ممکن است برای زنان مبتلا به مشکلات تخمک‌گذاری موثر باشد. این‌طور که تخمین زده می‌شود نرخ موفقیت این روش در زنان 41 تا 42 سال، به مقدار 11درصد است. آی وی اف، یکی از رایج‌ترین انواع روش‌های کمک‌باروری است.

تلقیح داخل رحمی (IUI)

در تلقیح داخل رحمی، یا آی یو آی که لقاح مصنوعی هم نامیده می‌شود، اسپرم به داخل رحم تزریق می‌شود. این روش معمولا در ناباروری‌هایی که به نظر می‌رسد مشکل از طرف مرد باشد، انجام می‌شود.

چطور در 40 سالگی باردار شویم؟

بارداری در 40 سالگی چگونه خواهد بود؟

آمار نشان می‌دهد که باردار شدن بعد از 40 سالگی دشوارتر است، به همین نسبت، دوره بارداری هم با افزایش سن می‌تواند چالش‌برانگیزتر باشد. ممکن است به دلیل مفاصل و استخوان‌هایی که با افزایش سن، توده از دست می‌دهند، درد بیشتری داشته باشید. همچنین امکان این‌که بیشتر مستعد ابتلا به فشار خون بالا و دیابت بارداری باشید، وجود دارد. خستگی ناشی از بارداری هم با افزایش سن بیشتر می‌شود. مهم است که با پزشک متخصص زنان و زایمان در مورد آنچه در طول بارداری پیش رو خواهید داشت، صحبت کنید.

عوارض دوران بارداری و زایمان

عوارض دوران بارداری و زایمان

عوارض دوران بارداری و زایمان

اکثر بارداری‌ها بدون عارضه اتفاق می‌افتد. با این حال برخی از زنان باردار عوارضی را تجربه خواهند کرد که می‌تواند سلامت آن‌ها، سلامت کودکشان یا هر دو را در برگیرد. گاهی اوقات بیماری‌ها یا شرایطی که مادر قبل از باردار شدن داشته است می‌تواند منجر به عوارض دوران بارداری شود. برخی از عوارض در هنگام زایمان رخ می‌دهد. حتی با وجود عوارض، تشخیص زودهنگام و مراقبت‌های دوران بارداری می‌تواند خطرات بیشتری را برای شما و نوزادتان کاهش دهد. برخی از شایع‌ترین عوارض بارداری عبارتند از:

  •  فشار خون بالا
  •  دیابت بارداری
  •  پره اکلامپسی
  •  زایمان زودرس
  •  از دست دادن بارداری یا سقط جنین

 

چه کسانی در معرض خطر عوارض هستند؟

اگر قبلاً یک بیماری یا بیماری مزمن دارید، با پزشک خود در مورد چگونگی به حداقل رساندن هرگونه عارضه قبل از بارداری صحبت کنید. اگر قبلاً باردار هستید ممکن است پزشک نیاز به نظارت بر بارداری شما داشته باشد. برخی از نمونه‌هایی از بیماری‌ها و شرایط رایجی که می‌توانند در دوران بارداری شما عوارض ایجاد کنند عبارتند از:

  •  دیابت
  •  سرطان
  •  فشار خون بالا
  • عفونت‌ها
  •  بیماری‌های مقاربتی، از جمله HIV
  • مشکلات کلیوی
  •  صرع
  •  کم خونی

عوامل دیگری که ممکن است خطر عوارض را افزایش دهند عبارتند از:

  •  باردار شدن در سن 35 سالگی یا بیشتر
  • باردار شدن در سنین پایین
  • داشتن یک اختلال خوردن مانند بی‌اشتهایی
  •  سیگار کشیدن
  •  استفاده از دارو‌های غیر قانونی
  •  نوشیدن الکل
  •  داشتن سابقه سقط جنین یا زایمان زودرس
  •  حمل چند قلو، مانند دوقلو یا سه قلو

 

شایع‌ترین عوارض بارداری و زایمان چیست؟

علائم طبیعی بارداری و علائم عوارض گاهی اوقات به سختی قابل تشخیص است. اگرچه بسیاری از مشکلات خفیف هستند و پیشرفت نمی‌کنند، اگر در دوران بارداری خود نگرانی دارید همیشه باید با پزشک خود تماس بگیرید. اکثر عوارض بارداری با درمان سریع قابل کنترل هستند. این‌ها شایع‌ترین عوارضی است که زنان در دوران بارداری تجربه می‌کنند:

 

 فشار خون بالا:

فشار خون بالا زمانی اتفاق می‌افتد که شریان‌هایی که خون را از قلب به اندام‌ها و جفت می‌برند، باریک شوند. فشار خون بالا با خطر بیشتر بسیاری از عوارض دیگر مانند پره اکلامپسی همراه است. این شما را در معرض خطر بیشتری برای بچه دار شدن قبل از موعد زایمان قرار می‌دهد. به این زایمان زودرس می‌گویند. همچنین خطر داشتن نوزادی کوچک را افزایش می‌دهد. کنترل فشار خون با دارو‌ها در دوران بارداری بسیار مهم است.

 دیابت بارداری:

دیابت بارداری زمانی اتفاق می‌افتد که بدن شما نتواند قند‌ها را به طور مؤثر پردازش کند. این منجر به سطوح بالاتر از حد طبیعی قند در جریان خون می‌شود. برخی از زنان برای کمک به کنترل سطح قند خون باید برنامه غذایی خود را تغییر دهند. برخی دیگر ممکن است برای کنترل سطح قند خون خود نیاز به مصرف انسولین داشته باشند. دیابت بارداری معمولاً بعد از بارداری برطرف می‌شود.

 پره اکلامپسی:

به پره اکلامپسی سموم نیز گفته می‌شود. بعد از ۲۰ هفته اول بارداری رخ می‌دهد و باعث فشار خون بالا و مشکلات احتمالی در کلیه شما می‌شود. درمان توصیه شده برای پره اکلامپسی، زایمان نوزاد و جفت برای جلوگیری از پیشرفت بیماری است. پزشک شما در مورد خطرات و مزایای مربوط به زمان زایمان صحبت خواهد کرد. اگر در هفته ۳۷ تا ۴۰ بارداری هستید، ممکن است پزشک شما را وادار به زایمان کند.

 زایمان زودرس:

زایمان زودرس زمانی اتفاق می‌افتد که قبل از هفته ۳۷ بارداری شروع به زایمان کنید. این قبل از آن است که اندام‌های کودک شما، مانند ریه‌ها و مغز رشد کنند. برخی از دارو‌ها می‌توانند زایمان را متوقف کنند. پزشکان معمولاً استراحت در رختخواب را توصیه می‌کنند تا نوزاد زود به دنیا نیاید.

 کم خونی:

کم خونی به این معنی است که تعداد گلبول‌های قرمز کمتر از حد طبیعی در بدن شما وجود دارد. اگر کم خونی دارید، ممکن است بیش از حد معمول احساس خستگی و ضعف کنید و ممکن است پوست رنگ پریده داشته باشید. کم خونی دلایل زیادی دارد و پزشک شما باید علت اصلی کم خونی را درمان کند. مصرف مکمل‌های آهن و اسید فولیک در دوران بارداری ممکن است کمک‌کننده باشد زیرا اکثر موارد کم خونی به دلیل کمبود آن رخ می‌دهد.

 عوارض زایمان:

در حین زایمان ممکن است عوارضی ایجاد شود. اگر مشکلی در حین زایمان وجود داشته باشد، ممکن است پزشک شما نیاز به تغییر روش زایمان داشته باشد.

 جفت سرراهی:

جفت سرراهی به این معنی است که جفت دهانه رحم را می‌پوشاند. در این صورت پزشکان معمولاً زایمان سزارین انجام می‌دهند.

 وزن کم هنگام تولد:

وزن کم هنگام تولد معمولاً به دلیل تغذیه نامناسب یا استفاده از سیگار، الکل یا مواد مخدر در دوران بارداری اتفاق می‌افتد. نوزادانی که با وزن کم به دنیا می‌آیند در معرض خطر بیشتری از موارد زیر هستند:

  •  عفونت‌های تنفسی
  •  ناتوانی‌های یادگیری
  •  عفونت‌های قلبی
  •  کوری

 

چه زمانی با پزشک خود تماس بگیرید؟

اگر باردار هستید در صورت وجود علائمی از مشکل با پزشک خود تماس بگیرید. در صورت تجربه هر یک از موارد زیر فوراً با پزشک خود تماس بگیرید:

– خونریزی از واژن

– تورم ناگهانی دست یا صورت

– درد در شکم

– تب

– سردرد‌های شدید

– سرگیجه

– استفراغ مداوم

– تاری دید

چگونه می‌توانید از عوارض جلوگیری کنید؟

اگر به فکر باردار شدن هستید از قبل با پزشک مشورت کنید تا به شما در آمادگی کمک کند. به عنوان مثال اگر قبلاً یک بیماری پزشکی از قبل وجود داشته باشد، پزشک ممکن است توصیه کند که درمان خود را برای آمادگی برای بارداری تنظیم کنید.

یک رژیم غذایی سالم با مقدار زیادی میوه، سبزیجات، پروتئین بدون چربی و فیبر داشته باشید.

اگر سیگار می‌کشید سیگار را ترک کنید.

از مصرف الکل و مواد مخدر غیرقانونی خودداری کنید.

از پزشک خود بپرسید که آیا دارو‌هایی که از قبل مصرف می‌کنید برای ادامه مصرف مناسب هستند یا اینکه باید مصرف آن‌ها را متوقف کنید.

سطح استرس خود را کاهش دهید.

 

منبع:

www.healthline.com