شایع‌ترین عامل بستری زنان در بیمارستان

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد شایع‌ترین عامل بستری زنان در بیمارستان را پوکی استخوان دانست و گفت: برای زنان این خطر بیش از خطر سرطان پستان، تخمدان و رحم است.

علی احمدی گفت: با توجه به اهمیت و تقدم پیشگیری بر درمان در بیماری‌های مزمن از جمله پوکی استخوان، هرساله در روز جهانی پوکی استخوان در بسیاری از کشورهای دنیا برنامه‌هایی با هدف افزایش آگاهی مردم ارائه می‌شود.

شایع‌ترین عامل بستری زنان در بیمارستان

 

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد بیان کرد: ممکن است افرادی که به پوکی استخوان دچارند از بیماری خود اطلاع نداشته باشند، به همین علت پوکی استخوان ”بیماری خاموش“ نامیده می‌‌شود.

احمدی با اشاره به اینکه پوکی استخوان تا زمان بروز شکستگی هیچ علائم و نشانه‌ای ندارد، تأکید کرد: کمردرد، کاهش قد و انحنای کمر را نادیده نگیرید، چراکه این علائم می‌توانند نشانه شکستگی مهره باشند.

از هر ۱۰ نفری که دچار شکستگی مفصل ران می‌شوند، ۲ نفر می‌میرند

وی اظهار کرد: پوکی استخوان تمام استخوان‌های بدن را تحت تأثیر قرار می‌دهد، اما شکستگی بیشتر در مهره‌ها (ستون فقرات)، مچ دست و مفصل ران اتفاق می‌افتد.

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد اضافه کرد: شکستگی مفصل ران و ستون فقرات با خطر مرگ بیشتری همراه است به طوری که از هر ۱۰ نفری که دچار شکستگی مفصل ران می‌شوند، ۲ نفر طی ۶ ماه می‌میرند.

پوکی استخوان خطرناک‌تر از سرطان است!

احمدی با اشاره به اینکه از ۵۰ سالگی به بعد از هر سه زن یک نفر و از هر پنج مرد یک نفر در طول عمر باقیمانده خود دچار شکستگی می‌شوند، بیان داشت: برای زنان این خطر بیش از خطر سرطان پستان، تخمدان و رحم بوده و برای مردان نیز خطر این بیماری بیشتر از خطر سرطان پروستات است.

وی با بیان اینکه ورزش به ساخته شدن استخوان در کودکان و نوجوانان و حفظ استخوان در بزرگسالان کمک می‌کند، توضیح داد: در هر سنی، بهترین نوع ورزش برای سلامت استخوان تمرینات تحمل وزن و تقویت عضلات است و می‌توان با انجام ورزش‌های وزنه‌برداری، استقامتی، دویدن و پریدن به سمت داشتن استخوان‌های قوی‌تر پیش رفت.

شایع‌ترین عامل بستری زنان در بیمارستان پوکی استخوان است

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد شایع‌ترین عامل بستری زنان در بیمارستان را پوکی استخوان دانست و گفت: خطر ایجاد شکستگی با بالا رفتن سن افزایش می‌یابد و این شکستگی نه تنها به دلیل کاهش تراکم مواد معدنی موجود در استخوان است، بلکه به دلیل افزایش میزان زمین خوردن در افراد مسن نیز رخ می‌دهد.

احمدی بیان کرد: رژیم غذایی سالم برای استخوان، یک رژیم غذایی متعادل با مصرف کافی کلسیم، پروتئین، ویتامین D، ویتامین K و سایر مواد مغذی است.

جوانان و زنان یائسه به کلسیم بیشتری نیاز دارند

وی با اشاره به اینکه نیازهای تغذیه‌ای با افزایش سن تغییر می‌کند، افزود: جوانانی که هنوز در حال رشد هستند و زنان بعد از یائسگی نیاز به دریافت کلسیم بیشتری دارند.

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شهرکرد با بیان اینکه با چند فعالیت ساده می‌توان استخوان و عضلات سالم داشت، عنوان کرد: استفاده از پله به جای آسانسور، طی کردن مسافت‌های کوتاه به جای استفاده از خودرو یا وسایل حمل و نقل عمومی، پیاده‌روی مداوم به صورت هفتگی یا روزانه، ایستادن روی یک پا هنگام انجام کارهای روزمره مانند مسواک زدن و شست‌وشو و پیاده‌روی به دفعات در روز به مدت ۱۰ دقیقه از جمله این فعالیت‌هاست.

روش و مراحل تعویض خاک و گلدان گیاه

اگر می خواهید همیشه گل های شادابی داشته باشید باید هر چند وقت یکبار گلدان هایشان را تعوض کنید.آیا می دانید که چگونه باید گلدان را عوض کنید؟ آیا می دانید که بهترین زمان برای انجام این کار چه موقع می باشد؟ همه ما تا زمانی صبر می کنیم که گل ما جای مناسب و کافی در گلدان نداشته باشد. در این بخش علائمی را برای شما بیان می کنیم که نشان می دهد باید گلدان را تعویض کنید.

چه زمانی گلدان گیاه باید تعویض شود؟
1. زمانی که گیاه بزرگ تر از گلدان خود به نظر می رسد و ارتفاع آن مناسب گلدانش نیست .
2. ریشه ها در حال رشد کردن و بیرون زدن از منفذ زهکشی گلدان هستند.
3. آب به گیاه روی گلدان می ماند و به داخل جذب نمی شود.
4. خاک خشک می شود و حالت تجزیه ای پیدا می کند.
5. چند سال است که گلدان را تعویض نکرده اید.
6. ریختن برگ گیاه در صورتی که شرایط آب و هوا و نور مناسب است.
گاهی اوقات نیز می توانید برای جا باز کردن برای گیاه و گل دادن آن و یا تغییر دکور، گلدان را عوض کنید.


آموزش تعویض گلدان گیاهان آپارتمانی و باغچه ای
لوازم مورد نیاز:
گلدان جدید : گلدان جدید شما حتما باید بزرگ تر باشد و منفذ زهکشی داشته باشد.
ماده متخلخل : برای پوشش دادن منافذ زهکشی در گلدان جدید، باید از این مواد استفاده کنید.
بیلچه باغبانی : این بیلچه ها شبیه به یک خاک انداز کوچک است و می توان برای در آوردن گیاه از گلدان از آن استفاده کرد.
دستکش :البته که این مورد ضروری نیست، اما این دستکش باعث می شود که آلودگی به زیر ناخن های شما منتقل نشود.
قیچی ها و چاقوی تیز : ممکن است به قطع ریشه های اضافه نیاز داشته باشید، بنابراین حتما باید چاقو یا قیچی تیز داشته باشید.
قوطی آب : این مورد هم ضروری نست اما آب دادن به گیاه را در حین کار آسان تر می کند.

چگونگی تعویض گلدان
مرحله 1:
گلدان بزرگ تر را بردارید. همانطور که گفتیم دلیل اصلی تعویض گلدان، کمبود جا می باشد پس حتما از گلدان پهن تر استفاده کنید.

مرحله 2:
کف گلدان را با یک ماده متخلخل مثل فیلتر قهوه بپوشانید.

مرحله 3:
یک لایه خاک را روی کف گلدان جدید بریزید. قبل از این که گیاه را در داخل گلدان قرار دهید، یک لایه خاک را داخل آن بریزید. خاک را به اندازه ای بریزید که جای گیاه را تنگ نکند.

مرحله 4:
به گیاه آب دهید. چنانچه در بیا نی نی بارها تاکید کرده ایم قبل از جابجایی گیاه در گلدان جدید، کاملا به آن آب دهید. این کار به شما کمک می کند که گیاه سالم بماند.

مرحله 5:
گیاه را از گلدان قدیمی بردارید. به جای کشیدن گیاه برای بیرون آوردن، آن را کمی به اطراف تکان دهید تا کم کم شل شود و راحت تر جدا شود. همچنین می توانید برای جدا کردن گیاه از گلدان از یک چاقو استفاده کنید.

مرحله 6:
سراغ ریشه های قدیمی بروید. هرس کردن ریشه های قدیمی به گیاه کمک می کند تا در گلدان جدید، گل بدهد. ریشه های بیش از حد بیرون زده را قیچی کنید و فقط ریشه های سالم و تازه را نگه دارید.

مرحله 7:
گیاه را در گلدان جدید قرار دهید. گیاه حتما باید در مرکز گلدان قرار بگیرد و جایش کاملا با گلدان متناسب باشد. حال خاک را دوباره اضافه کنید. در این مرحله می توانید برای یکدست کردن خاک، کمی به گیاه آب بدهید.