چطور تبدیل به یک فرد منظم شویم؟

تا به حال دقت کرده‌اید چگونه برخی افراد صبح‌های بی‌دردسر و آرامی را سپری می‌کنند در حالی که باقی ما ساعت‌ها میان انبوهی از کارهای ریز و درشت، دست و پا می‌زنیم؟ عادت‌های معمول افراد منظم و سازمان یافته را بخوانید و این ترفندها را در زندگی خود پیاده کنید.

سعی می‌کنند اولین نفر باشند

جودی واتسون، بنیانگذار و رئیس سازمان عالی، در مقاله‌ای گفته است: بیدار شدن حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه قبل از باقی اعضای خانه برای ایجاد تغییر کافی است. زود بیدار شدن به معنای زود خوابیدن است، بنابراین اگر در خواب شب مشکل دارید، مطمئن شوید از دلایلی که اجازه خواب خوب را به شما نمی‌دهد، آگاه هستید.

تلفن همراه خود را چک نمی‌کنند

بهترین توصیه به گفته فای ولف، این است که هنگام خواب تلفن همراه خود را در اتاق خواب خود نگه ندارید چرا که به محض بیدار شدن سریعاً تلفن را به دست می‌گیرید و بدون آنکه متوجه آن شوید، ساعت‌ها در سیاه‌چاله گم می‌شوید. در عوض، بلافاصله پس از بیدار شدن در رختخواب بنشینید، حداقل ۳۰ ثانیه چند نفس عمیق بکشید، و با یک حس خوب و آرام از جا برخیزید.

چند کاری که دوست دارند را انجام می‌دهند

ولف می‌گوید: من به خودم اجازه می‌دهم در ابتدای صبح چند دقیقه‌ای از زمان را به کارهایی اختصاص دهم که دوست دارم انجام شود، کارهایی مانند مدیتیشن، یوگا یا موسیقی. افراد شاد فراموش نمی‌کنند کارهای مختص خود را در طول روز انجام دهند.

وظایف را به ترتیب همیشگی انجام می‌دهند

کیسی اسموندسون، وبلاگ نویس می‌گوید: وقتی مسواک می‌زنید یا دوش می‌گیرید، در واقع یک دستور را دنبال می‌کنید زیرا این کارها بخشی از یک عادت روزانه است. این تئوری می‌تواند برای باقی کارهای روزمره شما نیز کارآمد باشد. هرچه بیشتر تمرین کنید، کمتر مجبور خواهید بود که آگاهانه درباره هر مرحله آن فکر کنید. چیزی که روزی چالش به نظر می‌رسید به زودی بیشتر شبیه طبیعت دوم شما خواهد شد.

به پیام‌های مهم پاسخ می‌دهند

پیام‌های شخصی یا کاری خود را زمانی بررسی کنید، که آماده پاسخ به آنها هستید. به این ترتیب، هنگام انجام کارهای دیگر، ذهن شما سنگینی نخواهد کرد و توجه‌تان را به پیام‌های بی‌پاسخ گذاشته نخواهید سپرد.  این روش بدون دردسر را انجام دهید تا کمی منظم‌تر شوید.

اهداف واقع‌بینانه را تعیین می‌کنند

واتسون پیشنهاد می‌کند که عادت‌های خود را به تدریج اضافه کنید. اگر سعی کنید همه چیز را یک باره تغییر دهید، قبل از اینکه به خود فرصتی بدهید تا عادت مورد نظر خود را ایجاد کنید، احتمالا ناکام خواهید ماند.

شب قبل غذا درست می‌کنند

ولف می گوید: اگر بدانید هر روز چه چیزی می‌خورید، دیگر فکر شما درگیر تهیه غذا نخواهد شد. هر شب غذای روز بعد را آماده کنید، تا صبح که بهترین زمان از روز شماست، به فکر کردن در مورد غذا در میانه یخچال سپری نشود.

قورباغه خود را می‌خورند

بسیاری از ما جمله معروف مارک تواین را می‌دانیم که می‌گوید: ابتدای صبح یک قورباغه زنده بخورید، باقی روز اتفاق بدتری برای شما نخواهد افتاد. بنابراین، کاری که دوست ندارید را به عنوان اولین کار روز خود به اتمام برسانید تا بتوانید یک روز پربار داشته باشید بدون اینکه ذهن شما را درگیر کند. ولف می‌گوید: این بهترین توصیه برای انجام زودهنگام سخت‌ترین کار است.

مناطق مهم خانه را قبل از خارج شدن تمیز می‌کنند

ولف می‌گوید: میز آشپزخانه، کاناپه و سینک ظرفشویی سه منطقه اصلی خانه من است که اگر تمیز باشند، من احساس آرامش می‌کنم.  وقتی به خانه برمی‌گردم، می‌توانم روی کاناپه استراحت کنم یا بدون مواجه شدن با انبوهی از ظرف‌های کثیف، وارد آشپزخانه شوم. بنابراین، قبل از بیرون آمدن از خانه مناطق اصلی را تمیز کنید تا دچار هرج و مرج کلافگی نشوید.

9 ویژگی کسانی که خانه ای مرتب و منظم دارند

در دنیای پرمشغله امروز تمیز کردن و نظم ‌بخشی به خانه تبدیل به چالش اصلی بسیاری از خانواده‌ها شده است. بسیاری از زوج‌ها هر دو در بیرون از خانه کار می‌کنند و وقت کافی برای انجام امور مربوط به خانه داری را ندارند. اما شاید در نگاه اول این مسئله بسیار منطقی و باورپذیر به نظر برسد اما بسیاری از افراد هم همین وضعیت را دارند اما خانه آن‌ها همیشه تمیز و منظم است. اما این افراد چه می‌کنند؟ راه‌های بسیار زیادی برای نظم‌بخشی به خانه در زمانی اندک وجود دارد. اما افراد منظم دارای عادات بسیار خوبی هستند که به آن‌ها کمک می‌کند تا خانه خود را همیشه در حالتی خوب و تمیز قرار دهند. در این مطلب 9 عادت خوب افراد منظم را به شما معرفی می کنیم.
1. آن‌ها هر شب لباس‌های خود را سر جای خود می‌گذارند
وقتی به خانه می‌آیید و لباس راحتی به تن می‌کنید، ممکن است وسوسه شوید که لباس‌های بیرون خود را روی صندلی بگذارید یا آن را به گوشه‌ای پرتاب کنید، اما گول این تله تنبلانه را نخورید. فقط چند ثانیه طول می‌کشد که به رخت شوی خانه بروید و لباس بیرون خود را داخل ماشین لباس‌شویی بگذارید، یا درون سبد رخت‌های کثیف بریزید، و یا آن را سر جایش در داخل کمد لباس‌ ها بگذارید.
این مسئله نه تنها به زندگی و خانه شما نظم می‌بخشد، بلکه باعث می‌شود روزی که می‌خواهید کارهای مربوط به شستشوی لباس‌ها را انجام دهید مجبور نشوید که دور خانه بگردید و لباس‌های چرک و کثیف را که هر کدام در گوشه‌ای پنهان شده‌اند پیدا کنید.
2.آن‌ها وسایل به درد نخور و اضافه را نگه نمی‌‌دارند
وسایل زیادی در خانه هستند که هیچ‌وقت از آن‌ها استفاده نمی‌کنید، اما دلتان هم نمی‌آید که آن‌ها را دور بریزید. افراد منظم در برابر وسوسه نگهداری از این وسایل اضافی مقاومت کرده و آن‌ها را دور می‌ریزند. این کار نه تنها نظم‌بخشی به خانه را راحت‌تر می‌کند، بلکه فضای بیش‌تری را نیز در اختیار شما قرار می‌دهد. پس همین الان دست به کار شده و وسایل اضافی (قدیمی و از کارافتاده) خانه خود را بیرون بریزید.
3. آن‌ها کاغذهای بسیار کمی را در خانه نگه می ‌دارند
خیلی ساده است که کپه‌ای از نامه ‌های به درد نخور، منوی رستوران‌ها، و روزنامه‌های قدیمی در قسمت‌های مختلف خانه تلنبار شوند. برای نظم‌بخشی به کاغذها باید یک سیستم دسته‌بندی ایجاد کنید و با استفاده از آن کاغذها و اسناد مهم را نگهداری و بقیه را بیرون بریزید. کاغذها به سرعت روی هم جمع می‌شوند و خانه را بی‌نظم می‌کنند. افراد منظم به کاغذهای اهمیت ویژه‌ای می‌دهند و آن‌ها را طی یک سیستم درست نظم می‌دهند.
4. آن‌ها هر سطحی را پس از استفاده تمیز می ‌کنند
بیایید صادق باشیم؛ هر چه کثیفی در خانه کم ‌تر باشد راحت‌تر می‌توان آن را تمیز کرد. کپک، روغن، و لکه ‌های غذا آشپزخانه و خانه شما را زشت می‌کنند و هر چه از عمر آن‌ها بیش‌تر بگذرد تمیزتر کردن آن‌ها نیز مشکل‌تر می‌شود. افراد منظم هر سطحی را پس از استفاده تمیز می‌کنند. این کار در مدت زمان اندکی انجام می‌شود و در عین حال تمیز کردن لکه‌های تازه بسیار ساده‌تر از لکه‌های قدیمی است.
5. آ‌ن‌ها تخت‌ خواب خود را با وسایل غیرضروری و اضافه پر نمی ‌کنند
مطمئنا استفاده از کوسن‌های رنگی و روتختی‌های زیبا می‌تواند جلوه زیبایی به تخت‌خواب ما بدهد و آن را تبدیل به عنصری جذاب و زیبا در اتاق خواب کند. اما بهتر است این وسایل را به اندازه استفاده کنیم تا تخت‌خواب ما بیش از حد شلوغ نشود. هر چه منظم کردن تخت‌خواب پس از بیدار شدن از خواب به مراحل کم‌تری نیاز داشته باشد، احتمال انجام این کار بیش‌تر است. افراد منظم وسایل زیادی روی تخت‌خواب خود نمی‌گذارند و به محض این‌که از خواب بیدار می‌شوند تخت‌خواب خود را جمع می‌کنند. آیا شما هم وقتی از خواب بیدار می‌شوید تخت‌خواب خود را جمع می‌کنید؟
6. آن‌ها کفش‌ها و لباس‌های خود را در جای مشخصی قرار می‌ دهند
وقتی وارد فضای ورودی یک خانه می‌شویم دیدن کفش‌هایی که روی هم تلنبار شده‌اند و کت‌هایی که روی یک نیمکت قرار گرفته‌اند امری عادی است. سعی کنید یک کمد در فضای ورودی خانه خود بگذارید که هم جاکفشی باشد و هم جالباسی و بعد تمام کفش‌ها و لباس‌های اضافه را داخل آن قرار دهید. این کار به فضای ورودی خانه شما نظم می‌دهد و در عین حال وسایل مورد نیاز شما را در دسترس قرار می‌دهد.
7.آن‌ها هیچ ‌گاه اجازه نمی‌دهند که ظرف‌های کثیف روی هم تلنبار شوند
پس از صرف هر وعده غذایی سعی کنید سریعا ظرف‌های کثیف را بشورید. شستن سه تا پنج ظرف در هر وعده غذایی خیلی بهتر از شستن خروارها ظرف در پایان هفته است. افراد منظم اجازه خودنمایی به ظرف‌های کثیف نمی‌دهند و پس از صرف هر وعده غذایی به سرعت آن‌ها را می‌شورند. این کار یک حسن دیگر هم دارد: شستن ظرف‌های کثیف قدیمی بسیار راحت‌تر از ظرف‌های کثیفی است که تازه درون آن‌ها غذا خورده شده است.
8.آن‌ها وقتی از وسیله‌ای استفاده می‌کنند سریعا آن را سر جای خودش می‌گذارند
اگر شما هم این کار می‌کنید هرگز با صحنه تلنبار شدن DVDها، مجلات، کتاب‌ها، و اسباب‌بازی‌ها روی میز نشیمن خانه خود روبه‌رو نمی‌شوید. این کار باعث می‌شود خانه شما همیشه منظم و تمیز باشد و وقتی مهمان می‌خواهد به خانه شما بیاید در کم‌تر از 5 دقیقه می‌توانید خانه خود را به بهترین حالت خود دربیاورید. در غیر این صورت نظم‌بخشی به خانه کار سخت و طاقت‌فرسایی می‌شود.
9.آن‌ها به طور منظم خانه را گردگیری می‌کنند و جارو برقی می‌کشند.
هفته‌ای دو یا سه بار و به مدت چند دقیقه وقت بگذارید و خانه خود را گردگیری کنید و آن را جارو برقی بکشید. این کار باعث می‌شود که مجبور نشوید که تمام آخر هفته خود را صرف تمیز کردن و نظم‌بخشی به خانه بکنید. افراد منظم طی یک زمان‌بندی درست در طول هفته این کارها را انجام می‌دهند و آخر هفته خود را صرف تفریح همراه با خانواده و دوستان خود می‌کنند.