خوشبختانه چه علائم شما خفیف باشد چه متوسط کارهایی وجود دارد که میتوانید برای کاهش ناراحتی ناشی از گاز و نفخ پس از زایمان انجام دهید. بیایید نگاهی بیندازیم به چه چیزی باعث این علائم میشود و مهمتر از همه چه کاری میتوانید انجام دهید تا کمی تسکین پیدا کنید.
به چه علت پس از زایمان دچار نفخ میشویم؟
پس از زایمان بدن شما دچار تغییرات هورمونی و فیزیکی زیادی میشود. نه تنها این
بلکه سطح فعالیت شما تغییر میکند و ممکن است داروها و مکملهای خاصی مصرف کنید که میتواند نحوه عملکرد روده شما را تغییر دهد. در اینجا به برخی از دلایل اصلی گاز و نفخ پس از زایمان اشاره میکنیم.
یبوست:
احتمالاً مهمترین عامل ایجاد گاز و نفخ پس از زایمان یبوست است که بعد از زایمان طبیعی و سزارین شایع است. یبوست میتواند این علائم را ایجاد کند زیرا وقتی رودههای شما حرکت نمیکنند باکتریها در دستگاه گوارش شما تجمع میکنند و در نتیجه گاز ایجاد میشود.
داروی ضددرد:
گاهی اوقات داروهای مسکنی که بعد از جراحی سزارین یا برای کنترل درد بعد از زایمان طبیعی مصرف میکنید میتواند هضم شما را کند کرده و منجر به علائمی مانند گاز و نفخ شود. هر نوع بیهوشی در حین زایمان یا داروهای مسکن که پس از تولد به شما داده میشود، میتواند روده شما را کند کند. چندین گزینه مختلف برای تسکین درد پس از زایمان وجود دارد و برخی ممکن است بیشتر از سایرین باعث ایجاد گاز و نفخ شوند. با یک ارائه دهنده مراقبتهای بهداشتی در مورد جایگزینهایی که ممکن است در دسترس شما باشد صحبت کنید.
پارگی واژن:
اگر بعد از زایمان پارگی واژن یا رکتوم را تجربه کردهاید یا اگر اپیزیوتومی انجام دادهاید ممکن است از آزاد کردن روده خود ترس داشته باشید که میتواند منجر به یبوست، گاز و نفخ شود. گاز میتواند پس از بارداری بسیار طبیعی باشد و در دوره پس از زایمان برطرف شود. با این حال میتواند نشانهای از آسیب اسفنکتر مقعدی ناشناخته، پرینه یا کف واژن باشد.
نفخ پس از زایمان را چطور درمان کنیم؟
ورزش کنید:
میتوانید با یک ارائهدهنده مراقبتهای بهداشتی در مورد افزایش تدریجی این میزان صحبت کنید و بسیاری از والدین پس از زایمان ممکن است بتوانند تنها چند هفته پس از زایمان پیادهرویهای کوتاهی انجام دهند که میتواند به شدت به گاز و نفخ کمک کند.
مصرف فیبر خود را افزایش دهید:
از آنجایی که یبوست یک عامل قوی در ایجاد گاز و نفخ در طول پس از زایمان است بسیاری از والدین پس از زایمان تشویق میشوند که فیبر مصرفی خود را افزایش دهند تا رودههایشان حرکت کند و علائم ناراحتکننده را کاهش دهند.
مایعات گرم و پد گرمایشی:
نوشیدن مایعات گرم یک راه عالی برای کمک به رفع یبوست، گاز و نفخ است.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
بیشتر موارد گاز و نفخ پس از زایمان معمولی است و با گذشت زمان و با چند مداخله برای رفع مشکلات برطرف میشود. اما گاهی گاز و نفخ میتواند نشان دهنده یک مشکل پزشکی باشد و نیاز به مراقبت پزشکی دارد. اگر گازی پس از زایمان بهویژه پس از جراحی دفع نشود و صداهای روده بسیار آرام باشد این میتواند برای رودههای فلج نگرانکننده باشد. یکی دیگر از عوارض نادر انسداد روده است که میتواند پس از جراحی اتفاق بیفتد. علائم انسداد روده شامل دردهای شدید گاز، یبوست، استفراغ، تورم شکم و ناتوانی در دفع گاز است.
نتیجهگیری:
گاز و نفخ پس از زایمان میتواند کاملاً ناراحتکننده و گاهی آزاردهنده باشد اما بیشتر موارد با گذشت زمان یا با برخی درمانهای ساده برطرف میشوند.
منبع:
www.verywellfamily.com
