برچسب: نوزاد

هرآنچه باید از مصرف شکلات در دوران بارداری بدانید

طبق گفته محققان ، خوردن شکلات در دوران بارداری رشد و نمو جنین را تقویت می ‎کند. مصرف منظم شکلات سیاه در مقادیر اندک از 3 ماه اول دوران بارداری می ‎تواند باعث بهبود عملکرد جفت شود. در این قسمت از بیا نی نی به شما خواهیم گفت که چرا باید شکلات بخورید و خوردن چه مقدار از آن می ‎تواند بی خطر و یا خطرناک باشد. 

آیا خوردن شکلات در دوران بارداری بی خطر است ؟

خوردن شکلات در دوران بارداری بی خطر است زیرا مزایای آن در چندین مطالعه اثبات شده است اما این نکته نباید فراموش شود که مصرف کافئین در خانم های باردار باید کمتر از 200 میلی گرم در روز باشد . چنانچه در مطلب خواص شکلات در بخش سلامت بیا نی نی عنوان شد شکلات حاوی کافئین است که می ‎تواند در عملکرد بدن شما در دوران بارداری اختلال ایجاد کند.

این ماده بر انتقال دهنده های عصبی تاثیر می ‎گذارد و همچنین ممکن است باعث بروز دیابت حاملگی و افزایش وزن خانم باردار نیز بشود و بنابراین، مصرف شکلات در دوران بارداری باید در حد تعادل باشد .

بنا به گفته دکتر امانوئل بوژولد، استاد زنان و زایمان :مشاهدات ما حاکی از آن است که مصرف مرتب شکلات سیاه چه حاوی سطح بالایی از فلاوانول باشد و چه نباشد، از سه ماه اول بارداری می ‎تواند باعث بهبود عملکرد جفت شود. 

چرا باید در دوران بارداری شکلات مصرف کرد ؟

کارشناسان مصرف متوسط شکلات را توصیه می‎ کنند چرا که فلاوانول های موجود در کاکائو که یکی از اجزای اصلی شکلات است برای زنان باردار مفید است . هرچه شکلات تیره تر و سیاه تر باشد، فلاوانول های بیشتری نیز در آن وجود خواهد داشت .

در این بخش به ارائه برخی از فواید مصرف شکلات در دوران بارداری خواهیم پرداخت : 

1. پیشگیری از ایجاد تشنج در دوران بارداری

تشنج در دوران بارداری یکی از دلایل زایمان زودرس است و با فشار خون بالا و میزان پروتئین در ادرار شناخته می ‎شود. وقتی فشار خون افزایش می یابد ، منجر به تشنج می ‎شود و همچنین ممکن است باعث لخته شدن خون و آسیب رسیدن به کبد نیز بشود .

 2. تنظیم فشار خون

تئوبرومین موجود در کاکائو با رقیق کردن خون درون رگ های خونی به تنظیم فشار خون در زنان باردار کمک می ‎کند .

 3. سرشار از آنتی اکسیدان

شکلات سرشار از فلاونوئیدها است که به عنوان آنتی اکسیدان های قوی شناخته می ‎شوند . خاصیت آنتی اکسیدانی شکلات به زنان باردار کمک می‎کند تا سطح ایمنی بدن خود را بهبود بخشیده و با برخی سرطان ها مبارزه کنند . 

4. پیشگیری از بیماری های قلبی

خاصیت آنتی اکسیدانی شکلات سیاه، نقش برجسته ای در جلوگیری از بیماری های قلبی دارد و بنابراین، سیستم قلبی و عروقی را پشتیبانی می‎کند. هرچه رنگ شکلات تیره تر باشد، برای سلامت قلب بهتر است.

5. تسکین استرس

شکلات سیاه با افزایش سطح اندورفین و سروتونین در مغز باعث بهبود خلق و خو می ‎شود و تحقیقات حاکی از آن است که خوردن شکلات سیاه در حجم متعادل به مدت دو هفته ، سطح هورمون کورتیزول ( هورمون استرس ) را کاهش می ‎دهد و فلاوانول نیز باعث کاهش خستگی و میزان استرس فرد می ‎شود. 

6. کمک به روحیه بهتر نوزاد

یافته های اخیر حاکی از آن است که مادرانی که در دوران بارداری خود شکلات بیشتری مصرف کرده اند ، نوزادان شاد و سرزنده تری به دنیا آورده اند .

محققان به طور تصادفی چند مادر را که دارای نوزادان 6 ماهه بودند انتخاب کردند و از آن ها سوال کردند که در بارداری خود چند مرتبه شکلات مصرف می ‎کردند و سپس از آن ها خواسته شد که نوزادان خود را از نظر میزان شادی ارزیابی کنند و مادرانی که مکررا در دوران بارداری خود شکلات مصرف می‎ کردند ، نسبت به مادرانی که به طور مرتب شکلات مصرف نمی ‎کردند به نوزادان خود نمره بالاتری در شاد بودن دادند اما با این حال نتایج این آزمایش به طور قاطعانه قابل استناد نیست زیرا ممکن است شادی نوزادان به دلیل شادی مادران ناشی از مصرف شکلات بوده باشد.

یکی دیگر از یافته های جالب در مطالعه مصرف شکلات در دوران بارداری حاکی از آن است که مصرف شکلات باعث کاهش استرس مادر و در نتیجه کاهش استرس نوزاد می ‎شود . 

7. تنظیم سطح کلسترول

شکلات تیره حاوی قند و چربی در مقادیر اندکی است و همچنین، فلاونوئیدهای موجود در آن باعث افزایش کلسترول خوب ، کاهش اکسیداسیون کلسترول بد و همچنین تنظیم قند خون می‎ شود . این شکلات ها همچنین با ایجاد الاستیک در عروق خونی باعث بهبود جریان خون می ‎شوند. 

8. منبع عالی آهن و منیزیم

100 گرم شکلات سیاه، حدود 67% از نیاز روزانه آهن و حدود 58% از نیاز روزانه منیزیم بدن را فراهم می‎ کند که آهن برای حفظ تعداد هموگلوبین در دوران بارداری ضروری است و منیزیم به سوخت و ساز اسید های چرب کمک می ‎کند .

چرا مصرف بیش از حد شکلات در دوران بارداری خطرناک است ؟

پزشکان معتقدند که مصرف شکلات در دوران بارداری باید متعادل باشد که برخی از دلایل این امر به شرح زیر است : 

1. وجود کافئین

مصرف بیش از 200 میلی گرم کافئین در طول روز خطرناک است و ممکن است منجر به سقط جنین شود . شکلات حاوی کافئین است و هنگامی که با چای و قهوه مصرف شود ، مقدار آن افزایش خواهد یافت و همچنین مقدار کافئین در شکلات سیاه بیشتر از سایر انواع شکلات ها می ‎باشد .

کافئین همچنین باعث سوزش سر دل نیز می ‎شود و بسیاری از خانم ها به دلیل تغییرات جسمی و هورمونی ، سوزش سردل را در دوران بارداری تجربه می‎ کنند و برای کاهش سوزش سر دل باید مصرف شکلات را در این دوران کاهش داد . 

2. وجود چربی و کالری

مصرف زیاد شکلات به دلیل چربی و کالری موجود در آن باعث افزایش وزن می ‎شود و اضافه وزن در دوران بارداری ممکن است منجر به بروز واریس ، دیابت حاملگی ، فشار خون بالا و افزایش خطر زایمان زودرس ‎شود . میزان کالری در شکلات سیاه و شکلات شیری یکسان است اما شکلات سیاه از میزان چربی بیشتری نسبت به شکلات شیری برخوردار است . 

3. وجود قند

قند زیاد موجود در شکلات می ‎تواند خطر افزایش وزن ، دیابت حاملگی و مشکلات دندان را افزایش دهد. میزان قند شکلات سیاه نسبت به شکلات شیری کمتر است و متخصص زنان و زایمان شما می ‎تواند میزان قند بی خطر مصرفی را برای شما تعیین کرده و در ارزیابی میزان ایمن شکلات غذایی مصرفیتان به شما کمک کند . 

در انتخاب شکلات به چه ویژگی هایی باید توجه کرد ؟

1. شکلات های تیره تر را انتخاب کنید

شکلات سیاه حاوی حدود 600 ترکیب اساسی از جمله فلاونوئید ها ، منیزیم ، تئوبرومین و آهن است. فلاونوئید ها آنتی اکسیدان هستند و به تقویت ویتامین C ، کاهش فشار خون و تقویت عملکرد عروق کمک می ‎کنند . 

2. از مصرف موس شکلات خودداری کنید

مصرف موس شکلات برای خانم های باردار توصیه نمی ‎شود زیرا موس برای سلامتی جنین مضر است . این ماده حاوی تخم مرغ خام است که ممکن است باعث ایجاد شرایطی مانند لیستریوز و توکسوپلاسموز شود و همچنین این خطر وجود دارد که مادر، باکتری های سالمونلا را به جنین منتقل کند . 

3. شکلات های حاوی قند طبیعی را انتخاب کنید

شکلات هایی را انتخاب کنید که حاوی شکر تصفیه شده سفید باشند و به دنبال شکلات های ارگانیک باشید زیرا این مواد حاوی اجزای غیر مفید کمتری هستند و همچنین بهتر است شکلات هایی را مصرف کنید که حاوی حدود 65% کاکائو باشد زیرا این ماده برای بدن مفید است . 

4. مصرف شیر شکلات در دوران بارداری

شیر شکلات مقدار مناسبی از کلسیم و ویتامین D را برای شما فراهم می ‎کند که برای رشد و نمو استخوان های کودک ضروری است.

یک فنجان شیر شکلات خانگی می ‎تواند 285 میلی گرم کلسیم برای شما فراهم کند که برای رشد قلب، ماهیچه ها، عصب ها و لخته شدن خون بسیار مهم است.

اگر از میزان کلسیم مورد نیاز بدن خود بهره مند نباشید، ممکن است در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان قرار بگیرید و شما همچنین می‎ توانید برای جلوگیری از پوکی استخوان و داشتن یک نوزاد سالم، روزانه یک فنجان شیر شکلات میل کنید.

مصرف شیر شکلات در حد تعادل راه مناسبی برای به دست آوردن کالری اضافی در رژیم غذایی شما است به خصوص اگر پزشک به شما توصیه کرده که وزن خود را افزایش دهید.

یک فنجان شیر شکلات خانگی حدود 200 کالری به شما می ‎دهد اما بسته به نوع شیر ممکن است این میزان متفاوت باشد که شیر کم چرب، کالری کمتری به نسبت شیرهای معمولی برای شما فراهم می ‎کند. با این وجود، هر دو نوع آن ها به نسبت سایر نوشیدنی ها، گزینه های مناسبی برای شما خواهند بود.

به یاد داشته باشید:

مصرف بیش از حد شکلات سیاه و یا هر نوع شیرینی دیگری باعث کاهش میل خوردن غذا های سالم می ‎شود . یک خانم باردار باید از رژیم غذایی متعادلی بهره مند شود که شامل همه انواع غلات ، پروتئین بدون چربی ، لبنیات ، میوه و سبزیجات است و شکلات سیاه باید تنها بخشی از این رژیم متعادل باشد . 

برخی سوالات متداول

1. آیا مصرف هات چاکلت در دوران بارداری بی خطر است ؟

بله، مصرف هات چاکلت در دوران بارداری بی خطر است زیرا حاوی کافئین بسیاری اندکی است و به طور متوسط در هر وعده حدود 25 میلی گرم کافئین دارد . همانطور که گفته شد ، خانم های باردار می ‎توانند روزانه تا 200 میلی گرم کافئین دریافت کنند و بنابراین مصرف هات چاکلت در مقادیر متعادل مشکلی ایجاد نخواهد کرد . 

2. چرا خانم ها در دوران بارداری تمایل به خوردن شکلات دارند ؟

دلیل دقیق تمایل خانم های باردار به خوردن شکلات مشخص نیست . اعتقاد بر این است که کمبود عناصری مانند آنتی اکسیدان ها و منیزیم باعث تحریک به خوردن شکلات در خانم های باردار می ‎شود. با این حال مطالعات نشان می ‎دهند که این عقیده اشتباه است زیرا خانم های باردار تمایل چندانی به مصرف سبزیجات و یا سایر مواد مغذی ندارند .

باور دیگر این است که زنان باردار به دلیل تاثیر خوردن شکلات در تقویت روحیه ، تمایل به مصرف آن دارند و همچنین اعتقاد بر این است که این تمایل ناشی از ایجاد تغییرات هورمونی می ‎باشد .

با این حال مطالعات نشان می ‎دهند که تمایل به مصرف شکلات در خانم های باردار ناشی از ذهنیت آن ها است . دلیل این امر این است که خانم های باردار می ‎توانند بدون هیچ گونه نگرانی از اضافه وزن، هر غذایی را که دوست دارند میل کنند .

 3. آیا تمایل به مصرف شکلات می ‎تواند به تعیین جنسیت جنین کمک کند ؟

اعتقاد بر این است که تمایل به مصرف شکلات در دوران بارداری ممکن است به دلیل جنسیت جنین باشد ، برای مثال اگر خانمی در دوران بارداری خود تمایل به خوردن غذا های شیرین مانند شکلات ، آبنبات یا محصولات لبنی داشته باشد ، ممکن است که صاحب فرزند دختر شود ما با این حال هیچ تحقیق علمی پشت این اعتقاد نیست و بنابراین ممکن است با وجود تمایل به خوردن شکلات در دوران بارداری صاحب فرزند پسر شوید .

4. خوردن چه مقدار شکلات در دوران بارداری بی خطر است ؟

هر بارداری متفاوت است و نیاز های رژیم غذایی نیز در افراد مختلف ، متفاوت است.

میزان مناسب مصرف شکلات برای شما می ‎تواند به وضعیت کلی سلامتی تان بستگی داشته باشد.

شما باید در این مورد با پزشک خود مشورت کنید.

 5. آیا مصرف شکلات سفید در دوران بارداری بی خطر است ؟

شکلات سفید حاوی مقادیر بالایی از قند است اما حاوی کافئین نیست و مصرف آن به میزان متعادل در طول روز بی خطر است . 

6. مصرف شکلات سیاه در 3 ماه اول بارداری چه فوایدی دارد ؟

مصرف شکلات سیاه در 3 ماه اول دوران بارداری، بسیاری از مواد مغذی اساسی را برای جنین شما فراهم خواهد کرد . این ماده حاوی روی و ویتامین K است که برای رشد بهتر جنین بسیار مفید است اما با این حال نباید در مصرف آن زیاده روی کنید زیرا باعث اضافه وزنتان خواهد شد.

7. فواید مصرف شکلات سیاه در 3 ماهه دوم دوران بارداری چیست ؟

شکلات سیاه حاوی منیزیم ، آهن ، پتاسیم و کلسیم است که همه این ها برای شما و رشد بهتر جنین ضروری هستند و بنابراین مصرف متعادل آن در 3 ماه دوم بارداری برای شما بسیار مفید خواهد بود . 

8. آیا خوردن کیک شکلاتی برای خانم های باردار بی خطر است ؟

بله خوردن کیک شکلاتی در حد تعادل برای خانم های باردار بی خطر است و همچنین می ‎توانید در دوران بارداری خود بستنی شکلاتی نیز میل کنید، البته در حد اعتدال زیرا بستنی حاوی مقادیر بالایی از قند و چربی می ‎باشد.

پاسخ سوالات شما در مورد مصرف پیاز در دوران بارداری

یک خانم در دوران بارداری ممکن است هوس های غذایی غیر معمولی از بستنی گرفته تا ترشی داشته بشد و برخی دیگر نیز ممکن است به دنبال سبزیجات خام باشند. به همین منظور در این بخش از بارداری و نوزاد بیا نی نی قصد داریم به بحث در مورد یک سبزی خاص به نام پیاز بپردازیم که ممکن است زنان در دوران بارداری آن را هوس و میل کنند. خوردن پیاز در دوران بارداری معمولاً بی خطر است.

در حقیقت، پیاز در رژیم غذایی بارداری می تواند مزایای سلامتی بی شماری را به همراه داشته باشد. با این حال، برخی از زنان باردار بعد از مصرف پیاز دچار سوزش سر دل یا تنگی تنفس می شوند پس چنان چه باردار هستید و قصد گنجاندن پیاز در رژیم بارداری خود دارید ابتدا باید از بی خطر بودن آن برای خود آگاه شوید. 

حقایق تغذیه ای پیاز:

پیاز یکی از اعضای خانواده سبزیجات است که به دلیل عطر و طعم مشخص و معطر خود شناخته می شود.

پیاز دارای خاصیت ضد کلسترول، ضد التهاب و ضد سرطان است بنابر این از نظر دارویی بسیار ارزشمند می باشد. در واقع پیاز حاوی کوئرستین (فلاونوئیدی گیاهی که در برابر پسوریازیس، آنفولانزا و سرماخوردگی شخص را محافظت می کند) است.

این سبزی کم کالری بوده و پر از مواد مغذی مفید مانند:

مواد معدنی ، آنتی اکسیدان ها، ویتامین های C، B6، منبع خوبی از آهن، کلسیم، فولات، فسفر، منیزیم و پتاسیم است که تمام این مواد مغذی برای یک زن باردار ضروری است البته جدا از این موارد، پیاز حاوی اسید فولیک و فیبر نیز می باشد که روند تولید سلول های جدید سالم را تسهیل می کنند. 

بنابراین آیا می توان در دوران بارداری از پیاز استفاده کرد؟

در حقیقت، پیاز چه به صورت خام مصرف شود و چه به صورت پخته، می تواند مزایای سلامتی مختلفی را برای یک زن باردار ارائه دهد. بنابراین می توان از پیاز در دوران بارداری بصورت اعتدال استفاده کرد.

فواید خوردن پیاز در دوران بارداری:

خوردن پیاز در حد اعتدال می تواند برای سلامتی یک زن در دوران بارداری بسیار مفید باشد. برخی از فواید آن عبارتند از: 

1. کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن :

پیاز منبع خوبی از ویتامین C است که می تواند به تقویت سیستم ایمنی مادر و جنین کمک کند. 

2. پیشگیری از سرطان :

پیاز حاوی ترکیبات گوگردی آلی بسیار مفیدی است که می تواند به مبارزه با رشد رادیکال های آزاد که عامل ایجاد سرطان هستند بپردازد و از ابتلا به انواع سرطان از جمله سرطان روده بزرگ و معده جلوگیری کند.

3. بهبود سلامت پوست و مو:

پیاز منبع خوبی از ویتامین A، C و E است که تمامی این ویتامین ها در سالم نگه داشتن پوست و مو و پیشگیری از پیری زودرس موثر هستند. 

4. کاهش خطر بیماری قلبی:

فلاونوئید کوئرستین موجود در پیاز به تعادل سطح کلسترول کمک می کند. فلاونوئیدها و ارگانوسولفور موجود در پیازمی توانند در کاهش خطر بیماری های قلبی در زنان باردار مفید باشند. 

5. بهبود و تقویت سیستم گوارش و عملکرد هضم:

پیاز حاوی فیبر غذایی است وبرای بهبود عملکرد هضم شناخته شده است. خوردن پیاز خام در دوران بارداری می تواند احتمال زخم معده را کاهش داده و سلامت دستگاه گوارش را بهبود بخشد و در نتیجه سبب رهایی از یبوست خواهد شد. 

6. مبارزه با دیابت حاملگی:

ترکیبات گوگرد و کوئرستین موجود در پیاز با کنترل میزان قند خون می توانند نقش مهمی در مبارزه با دیابت حاملگی داشته باشد.

7. کمک به بهبود وضعیت خواب :

پیاز دارای پروبیوتیک هایی است که می تواند استرس را کاهش داده و وضعیت خواب را بهبود بخشد. همچنین حاوی فولات بوده که می تواند با جلوگیری از ایجاد هموسیستئین بیش از حد در بدن به مبارزه با افسردگی کمک کند زیرا هموسیستئین می تواند باعث آزاد شدن هورمون هایی در بدن شود که منجر به نوسانات خلقی، استرس و افسردگی خواهد شد. 

8. مدیریت فشار خون :

خوردن پیاز در دوران بارداری به تنظیم فشار خون کمک می کند زیرا دارای مقادیر زیادی فیتون غذایی است که می تواند از عوارض ناشی از فشار خون بالا جلوگیری کند.

عوارض جانبی احتمالی مصرف پیاز در حین بارداری :

اگرچه پیاز می تواند مزایای سلامتی مختلفی که چندین بار در بخش های مختلف بیا نی نی گفته ایم را برای یک زن باردار ارائه دهد اما در صورت مصرف بیش از حد، می تواند منجر به عوارض جانبی خاصی شود که در ادامه به معرفی آن ها خواهیم پرداخت:

1. اسهال و سوزش سر دل :

مصرف پیاز به مقدار زیاد در دوران بارداری می تواند منجر به سوزش سر دل یا حتی اسهال شود. 

2. واکنش آلرژیک :

برخی از زنان باردار ممکن است نتوانند پیاز را تحمل کنند و در طی مصرف بیش از حد آن واکنش آلرژیک نشان دهند. برخی دیگر از خانم ها نیز بعد از خوردن مقادیر زیادی از پیاز دچار مشکل تنفسی می شوند.

سایر نکات درباره پیاز:

پیاز یک سبزی سالم است که می توانید آن را در رژیم غذایی بارداری خود بگنجانید اما با این حال، به یاد داشته باشید که آن را در حد اعتدال مصرف کنید و در صورت بروز هرگونه نگرانی و واکنش های آلرژیک به پزشک مراجعه کنید یا این که بهتر است قبل از اینکه پیاز را در رژیم غذایی خود بگنجانید با پزشک یا متخصص تغذیه مشورتی داشته باشید تا یک بارداری ایمن و سالم را سپری کنید.

آلرژی بهاری در بارداری و آنچه باید بدانید

کاملا طبیعی است که بدن با تغییر فصل با مشکلاتی روبرو شود اما نباید نگران آن باشید . واکنش بیش از حد بدن شما را آلرژی می نامند . آلرژی در فصل بهار برای خانم های باردار ممکن است که سختی و مشکلات زیادی را ایجاد کند . در این قسمت از بیا نی نی با علائم ، نشانه ها و راه حل های این مشکل آشنا خواهید شد.

چه چیزی باعث آلرژی بهاری در دوران بارداری می شود ؟

ممکن است که با فرا رسیدن فصل بهار و باردار بودن ، ناگهان دچار عطسه یا حالتی مثل خس خس سینه شوید ، بدون این که علت آن را بدانید . بارداری علت این مشکل شما نیست ، بلکه آلرژی قبل از بارداری به این دوران هم سرایت کرده است . بیشتر افراد بخاطر ترکیبی از عوامل محیطی و ژنتیکی به این مشکل دچار می شوند و سابقه آلرژی احتمال ابتلا به آن را در آینده نیز بالا می برد.

برخی از علائم آلرژی در دوران بارداری

علائم آلرژی در دوران بارداری مانند دوران غیر بارداری است اما برخورد با آن را راحت تر نمی کند. علائم اصلی آن می تواند شامل موارد زیر باشد :

• گرفتگی بینی
• سرفه
• خس خس سینه
• سردرد
• عطسه
• خارش و آبریزش بینی
• خارش گلو
• خارش گوش
• قرمزی

علائم نرمال در بارداری و تفاوت آن ها با آلرژی

بارداری می تواند تغییرات زیادی را در بدن شما ایجاد کند ، این تغییرات می تواند به طور مثال ؛ باعث گرفتگی بینی شود که بسیاری از خانم ها، آن را با آلرژی اشتباه می گیرند. در این قسمت سرنخ هایی را به شما می دهیم که از طریق آن ها بتوانید تفاوت این دو را بهتر متوجه شوید.

آلرژی ها معمولا با علائمی که بالاتر ذکر کردیم ، روبرو هستند و با عفونت های تنفسی متفاوت هستند، زیرا هیچ گونه تب یا احساس مریضی را ایجاد نمی کنند اما گاهی اوقات در دوران بارداری خطر ابتلا به گرفتگی رگ های خونی یا مایعات در سینوس ها بالا می رود و علت آن هم تجمع مایعات در بدن در دوران بارداری می باشد و در نتیجه می تواند مشکلاتی مثل گرفتگی بینی را ایجاد کند اما آلرژی ها کمی متفاوت هستند و علائم آن ها با عطسه و قرمزی چشم بیش از همه همراه است.

تست آلرژی در دوران بارداری

تست پوست معمولا توسط پزشک انجام می شود اما معمولا این کار را در دوران بارداری انجام نمی دهند که علت آن هم افزایش احتمال بدتر شدن این وضعیت می باشد . در این شرایط پزشک از شما تست خون می گیرد . اگر با تنگی نفس یا علائم آسم روبرو هستید ، احتمالا به آزمایش های مربوط به بیماری های تنفسی نیاز خواهید داشتت.

آیا آلرژی بارداری روی جنین تاثیرگزار است ؟

عموما آلرژی بارداری چیزی نیست که بخواهید بابت آن نگران باشید . آلرژی ها در بین افراد بسیار رایج هستند و علت آن هم واکنش غیر عادی سیستم ایمنی بدن شما به یک عامل خارجی مثل پروتئین می باشد . این آلرژی ها هیچ اثر مخرب و مضری برای جنین یا نوزاد ندارند.

چگونه آلرژی ها را در دوران بارداری درمان کنیم ؟

اگر مدام با آبریزش یا گرفتگی بینی در دوران بارداری مواجه هستید ، می توانید از داروهایی مثل آنتی هیستامین ، دیفن هیدرامین ، لوراتادین و سرتیریزین استفاده کنید که گزینه های امنی برای این دوران هستند . بنادریل نیز به همین دسته از داروها مربوط می شود.

آمپول های مخصوص آلرژی نیز می تواند واکنش های سیستم ایمنی شما را تا حد زیادی بکاهند . مصرف هرگونه دارو را از قبل با پزشک متخصص خود در میان بگذارید.

اگر استفاده از دارو برای شما ممنوع شده است و مایل به استفاده از راه و روش های خانگی هستید، نکات زیر را به کار ببرید.

• هر زمان که از بیرون به منزل آمدید ، سریعا لباس خود را عوض کنید . لباس شما در بیرون از منزل سرشار از آلرژن ها می شوند ، پس در سریع ترین زمان ممکن آن را عوض کنید تا عامل مخربی برای تنفس شما نباشند.
• هر زمان که به خانه آمدید ، دوش بگیرید و موهای خود را بشویید . پوست و موی شما به شدت آلرژن ها را به خود جذب می کنند و شستن آن ها می تواند به خوبی آن ها را بزداید.
• خانه را مدام گردگیری کرده و جاروبرقی بکشید . شاید این آخرین کاری باشد که به ذهنتان می رسد اما انجام آن تا حد زیادی در از بین بردن آلرژن ها و گرد و غبار موثر است.
• تعداد دفعات بیرون رفتن خود را بکاهید . قطعا در بیرون از منزل شما تعداد آلرژن ها زیاد هستند ، پس تا جایی که می توانید کم تر بیرون بروید.

رایج ترین مشکلات بارداری چیست و چطور می توان آنها را رفع کرد؟

رایج ترین مشکلات بارداری مانند خاک خوری و ترشحات واژن در دوران بارداری و سوزش سر دل و ترش کردن دارای عللی است که موجب نگرانی نیستند و با رعایت چندین نکته مهم رفع می شوند و یا کاهش می یابند.این مشکلات شایع معمولا از اوایل بارداری آغازمی شوند و بیش از اینکه خطراتی برای مادر و جنین داشته باشند ، ناراحت کننده هستند.

در سه ماهه اول بارداری اکثر این مشکلات خاص وجود دارد و بعداز گذراندن این سه ماهه رفته رفته این مشکلات برطرف می شود.

با این بخش بارداری بیا نی نی همراه باشید تا این مشکلات را شناسایی کنید و راه حل رفع آنها را فرا بگیرید.

در دوران بارداری چه مشکلاتی برای خانم ها به وجود می آید؟

مشکلات رایج بارداری و راه های درمان آن ها

ویار و حالت تهوع های دوران بارداری

اکثرا این حالت درصبح ایجاد می گردد اما در هر زمان از روز یاشب هم می تواند ایجاد شود. این ناراحتی به علت تغییرات هورمونهایی می باشد که در بدن مادر باردار جایگزین می شود. هیجان و اضطراب موجب تشدید شدن این حالات می شود. معمولا این حالات بعداز هفته 14 بارداری رفع خواهد شد. چنانچه تهوع بعد از هفته 14 بارداری نیز ادامه داشت و فرد قادر به خوردن هیچ نوع غذا یا آشامیدنی نبود حتما به پزشک مراجعه کنید.

ویار و حالت تهوع بارداری به علت تغییرات هورمونها

با چند روش رفع و درمان تهوع بارداری آشنا شوید

• قبل از برخواستن از رختخواب درصبح مقداری غذای خشک مانند نان برشته خشک، کلوچه، بیسکویت و یا تکه ای سیب بخوریدوسپس از رختخواب برخیزید.
• در وعده های مکرر ( 5تا6وعده) و به مقدار کم غذا بخورید، پرخوری نکنیدو از خوردن غذاها با سرعت اجتناب کنید.
• بین وعده های غذایی حتما چیزی بیاشامید .
• لباسهای بدون کمر را استفاده کنید.
• بوی صابون، عطر ویا غذا که باعث ناراحتی و آشفتگی شما می شود از خود دور کنید.
• شبها قبل از خواب فنجانی گندم و شیرمیل کنید.
• اگر از بوی هر نوع غذا مخصوصا غذاهای سرخ کردنی حالت تهوع می گیرید بهتر است از غذاهای سرد و یا غذاهای آماده استفاده نمایید.
• هیچگاه معده خود را خالی نگذارید.
• برای رفع حالت تهوع روی یک صندلی بنشینید و کمر خودرا خم کنید، بطوریکه سرتان در بین پاها قرار گیرد تا تهوعتان رفع شود.
• برای رفع حالت تهوع در دوران بارداری استفاده از زنجبیل تازه در هنگام آماده سازی غذا بسیار کمک کننده است. البته از زنجبیل می توان به اشکال مختلف مانند چای زنجبیل، اسانس، بیسکویت و کیک های حاوی ان ، نیز استفاده نمود.

برای کاهش حالت تهوع بارداری چه کنیم؟

سوزش سر دل و ترش کردن از مشکلات بارداری

از مشکلات بسیار شایع بارداری سوزش سر دل و ترش کردن معده است که بر اثر هورمون های دوران بارداری و به علت شل شدن دریچه ای که در ابتدای معده قرار دارد ، ایجاد می شود واین مشکلات با بزرگ شدن رحم و فشار به معده تشدید می شود. سوزش و ترش کردن معده معمولا خفیف بوده و با خوردن غذا در وعده های متعدد و با حجم کم و رعایت رژیم غذایی رفع می شود. همچنین خم شدن یا خوابیدن روی شکم این مشکلات را چند برابر می کند بنابراین باید ازانجام این کارها خودداری کرد.

برای رفع این حالت از شربت های معده با دستور پزشک می توان استفاده کرد. در صورتی که با روشهایی که در بالا اشاره نمودیم این مشکلات رفع نشد ، باید به پزشک مراجعه کرد.

رفع سوزش سر دل در بارداری با رعایت رژیم غذایی

مشکل یبوست در بارداری

برخی از مادران باردار به علت هورمون پروژسترون ، نفخ شکم و یا کمبود ذخائر آهن دچار یبوست می شوند. استفاده از رژیم غذایی پرفیبر، نان گندم سبوس دار، سبوس، میوه های تازه، سبزیجات، نوشیدن زیاد آب،شیر وآب میوه از بهترین راههای رفع این مشکلات در بارداری است . همچنین نوشیدن 2 تا3 لیوان آب در صبح بصورت ناشتا و انجام ورزش های بارداری کمک مؤثری در رفع این مشکل می نماید.

خاک خوری از مشکلات رایج دوران بارداری

حدود 4 درصد خانم های باردار با شروع بارداری به مصرف غذاهای غیرمعمول روی می آورند که به مصرف این غذاهای غیر معمول در بارداری PICA می گویند که شامل مصرف موادی مثل یخ، خاک، برنج خام و… است.در گذشته علت این وضعیت را کم خونی شدید می پنداشتند اما ملاحظه شده اگر این مواد زیاد مصرف شود به طوری که جای تغذیه معمولی را بگیرد ، منجر به کم خونی می شود. همچنین این عادت ، احتمال زایمان زودرس را افزایش می دهد.

کم خونی با خاک خوری در دوران بارداری

ترشحات واژن در بارداری

در دوران بارداری ترشحات واژن به علت تغییرات هورمون ها افزایش می یابد. در این دوران ترشحات سفید و غلیظ در واژن دیده می شود که غیرطبیعی نیست و تنها شستشوی معمول روزانه رفع می شوند.

اگر ترشحات واژن بدبو و … باشند، نیاز به معاینه و درمان توسط متخصص زنان دارند.

مشکل خونریزی از لثه ها در بارداری 

خونریزی از لثه ها در بارداری بر اثر پرخونی لثه ها ایجاد می شود که گاهی می تواند نشانه ای از عفونت لثه ( ژنژیویت) باشد برای رفع خونریزی در هنگام مسواک زدن ، از مسواکی با سر کوچک و نرم استفاده کنید و برای رفع التهاب لثه ها در روز چند بار با آب نمک رقیق قرقره کنید.

خونریزی از لثه در بارداری به دلیل پرخونی لثه ها

گرفتگی عضلات مشکل ماه های اخر بارداری

گرفتگی عضلات در دوران بارداری به خصوص ماه های اخر علل گوناگونی دارد. برای رفع این حالت باید از رژیم غذایی غنی از کلسیم،و میوه جات سرشار از ویتامین ،استفاده نمود. در اکثر مواقع پزشکان برای رفع این حالت ، کلسیم دارویی و ویتامین تجویز می کنند.

گرفتگی عضلات بیشتر اوقات در پاها ایجاد می شود . اگر این گرفتگی در پا زیاد باشد باید قدم بزنید وبا حرکات ورزشی عضلات ساق پا را تحت کشش قرار دهید . اگر این حالت درشبها بیشتر باشد، هر شب قبل از رفتن به رختخواب قدم زده و این حرکات ورزشی را انجام دهید تا گردش خون در پاها تسریع یابد.

گرفتگی عضلات پا در خانم های باردار

خواب و خستگی از مشکلات بارداری

در ابتدای بارداری به علت تغییرات هورمونی، احساس خواب آلودگی و خستگی بیشتر است اما در اواخر بارداری علت این امر افزایش وزن می باشد.

همچنین این قضیه می تواند به صورت اختلال خواب بخصوص بیدار شدن مکرر در نیمه های شبظاهر شود . خواب مناسب مادر موجب رشد جنین می شود پس در صورت بروز بی خوابی و اختلالات خواب با مشورت پزشک باید از داروی مناسب استفاده کرد.

یکی از سوالات متداول خانم ها در بارداری نحوه خوابیدن آنهاست.

در نیمه اول بارداری به هر شکلی (از جمله به شکم) می توان خوابید اما رفته رفته با بزرگ شدن شکم شکل خوابیدن باید محتاطانه تر باشد. در نیمه دوم بارداری مخصوصا در 2 ماهه آخر بهتر است مادر باردار به پهلوی چپ بخوابد و خوابیدن در وضعیت طاق باز 10 الی 15 دقیقه بیشتر توصیه نمی شود. در مورد بلند شدن از حالت خوابیده هم روش خاصی نیاز نیست.

خوابیدن به پهلوی چپ در ماه های آخر بارداری

مشکل گر گرفتگی در بارداری

بینی به علت پرخونی در طی دوران بارداری ممکن است مکررا حالت گرفتگی پیدا کند. این حالت هنگام برخواستن از خواب بیشتر ایجاد می گردد، برای رفع این حالت از آب نمک رقیق استفاده کنید و به هیچ وجه از قطره بینی و یا داروی سرماخوردگی استفاده نکنید ، این حالت بعد از تولد کودک رفع می شود.

شیر سرد مهم ترین عامل ایجاد ناراحتی معده در نوزادان 

اگر به نوزادان و کودکان توجه کنید متوجه می شوید معده آنها هنگام خوردن شیر سرد واکنش هایی نشان می دهد، اما شاید تا به حال مادری و نگهداری از کودک را تجربه نکرده اید و اطلاعاتی در این زمینه ندارید به همین دلیل در این بخش از بیا نی نی برایتان شرح می دهیم که شیر سرد از مهم ترین علل ناراحتی معده در نوزادان است.  

شیر گرم یا سرد؟ کدام یک را به بچه خود می دهید؟ 

اگر نوزاد از شیر خشک تغذیه کند یا شیر سینه و یا ترکیبی از هر دو کدام را انتخاب می کنید. 

شیر گرم: 

برخی بر این باوراند که دادن شیر گرم به نوزاد مانند دمای شیر مادر است و بنابراین برای او می تواند خوشایند، تسلی بخش باشد و همین می تواند موجب هضم بهتر او شود.

شیر سرد یا معتدل: 

دسته ی دیگری از والدین هستند که ترجیج می دهند برای راحتی خود شیر سرد به نوزاد خود بدهند زیرا می گویند گرم کردن شیر در نیمه شب کار سختی است و نوزاد به خوردن شیر گرم عادت می کند. 

برخی مادرها از شیر خوردن کودکان خود گلایه می کنند و از این موضوع ناراحت هستند که به محض نوشیدن شیر نوزاد دچار ناراحتی می شود. یکی از اصلی ترین دلیل آن خوردن نوشیدنی های سرد بخصوص شیر است چون با کاهش انرژی معده مانع هضم می شود. 

بهتر است بگوییم چاره ی این نگرانی به دست مادران است. زیرا وقتی مادرها شیر سرد را از یخچال بیرون می آوردند و نوزاد آن را می نوشد مقدار زیادی شیر وارد معده او می شود و قبل از آن که توسط معده جذب و هضم شود بخش زیادی از انرژی آن از دست می رود بنابراین انرژی کمی برای هضم و جذب باقی می ماند.

یکی از بهترین روش هایی که مادرها می توانند در چنین مواقعی برای بهبود عملکرد اندام های داخلی بدن وتقویت انرژی های کودک انجام دهند ماساژ نقاط رفلکسولوژی در کف دست و پای کودک است.

هریک از نقاط کف دست و پای کودک به یکی از اندام های داخلی بدن ارتباط دارد که ماساژ نقش بسیار زیادی در تقویت انرژی آن عضو و و تقویت آن به کمک مریدین های مربوط به هر عضو دارد. 

به عنوان مثال نقطه معده روی دست کودک زیر انگشت شست و نزدیک به مچ دست است که می توان آن را با کمک ماساژ فشاری تحریک کرد بنابراین برای بهبود عملکرد اندام های دیگر بدن نوزاد مثل مثانه، شش ها و روده ها می توانید با یک مشاوره متخصص طب سوزنی یا طب چینی مشورت کنید.