برچسب: نوه

به‌بهانه پربازدید شدن یک عکس بامزه در فضای‌مجازی، از مزایای نقاشی برای بزرگ سالان به خصوص سالمندان نوشتیم
«‏ولی من این کتاب رنگ‌آمیزی رو برای پسرم گرفته بودم!» این توضیح به همراه تصویری از یک پدربزرگ که با اشتیاق و دقت در حال رنگ‌آمیزی کتاب نقاشی نوه‌اش است، در شبکه‌های اجتماعی پربازدید شده بود. از منظر روان‌شناسی بر خلاف تصور عموم که نقاشی را فقط برای کودکان مفید می‌دانند، برای بزرگ سالان هم مزایای قابل‌توجهی دارد. به بهانه این عکس جذاب و بامزه، بر آن شدم که در یادداشتی کوتاه به فواید نقاشی برای بزرگ سالان و به خصوص سالمندان بپردازم.
 نظر کارشناس:
 کاهش استرس و کمک به بهبودی خلق| نقاشی‌کردن باعث می‌شود برای دقایقی حواس شما از مشکلات و دغدغه‌های زندگی پرت شود و ذهن‌تان کمی بیاساید. نقاشی کردن یک عمل آرامش‌بخش است و‌‌ می‌تواند مانند یک تمرین مدیتیشن به آرامش روحی شما کمک کند. نقاشی کردن به عنوان یک کار لذت‌بخش،‌‌ می‌تواند باعث ایجاد شادی در افراد شود. همچنین غرق شدن در رنگ‌ها و خلق کردن اثر هنری، خوش بینی افراد را تقویت‌‌ می‌کند.
 افزایش دقت و تمرکز| انواع زیادی از نقاشی ها و رنگ آمیزی‌ها نیازمند دقت و تمرکز هستند. توجه و تمرکز مانند هر مهارت دیگری نیازمند تمرین است. نقاشی کردن‌‌ می‌تواند به مرور زمان مغز را در توجه و تمرکز ماهر و ورزیده کند. این کار در پیشگیری از بیماری‌های زوال عقل مانند آلزایمر بسیار کمک کننده است.
 تقویت مهارت‌های ذهنی و حرکتی| نقاشی نیازمند به کارگیری ظریف‌ترین حرکات انگشتان و هماهنگی ذهن، عصب و عضلات است. بنابراین تمرین نقاشی‌‌ می‌تواند به بهبودی مهارت های حرکتی و ذهنی به خصوص در سالمندان کمک کند. هنگامی که نقاشی‌‌ می‌کشیم، هر دو نیم‌کره مغز فعال‌‌ می‌شوند، بنابراین نقاشی کردن موجب تقویت مهارت های منطقی و حل مسئله (نیمکره چپ) و خلاقیت و تخیل (نیمکره راست)‌‌ می‌شود.

بیان و برون ریزی احساسات| هنر به‌طور کلی و نقاشی به‌طور خاص یکی از روش‌های بیان و تخلیه احساسات است. با تخلیه هیجانات از طریق نقاشی،‌‌ می‌توان از شر هیجانات منفی و ناخوشایند خلاص شد. نقاشی کردن همچنین باعث آگاهی از  احساسات‌‌ می‌شود، احساساتی که در مواقع عادی به دلیل توجه نکردن به آن ها، نادیده گرفته‌‌ می‌شوند یا از آن‌ها آگاه نیستیم.
  افزایش خلاقیت| خلق یک اثر هنری، کشف هماهنگی خطوط، ترکیب کردن رنگ‌ها و اشکال و… همگی نیازمند به کارگیری قوه خلاقیت هستند. هرچه بیشتر از خلاقیت خود استفاده کنید، ذهن شما بازتر و خلاق‌تر‌‌ می‌شود و این خلاقیت در امور دیگر هم  خود را نشان می دهد.
 تمرین ذهن آگاهی و بودن در لحظه حال| در نقاشی کردن شما باید فکرتان را آزاد کنید و به طور کامل در کاری که‌‌ می‌کنید، غرق شوید. باید روی حرکات دست ها، خطوط، اشکال و رنگ‌ها آگاهانه تمرکز کنید. این کار شما را در تجربه لحظه حال و رها شدن از افکار ناخوشایند، ورزیده‌‌ می‌کند.

محققان دانشگاه اموری در آتلانتای جورجیا ۵۰ زنی را که دست‌کم یک نوه 3تا ۱۲ سال داشتند، در یک تحقیق شرکت دادند. محققان از تصویربرداری تشدید مغناطیسی عملکردی(فانکشنال ام‌آر‌آی) استفاده کردند تا فعالیت مغز را موقع نگاه کردن مادربزرگ‌ها به عکس‌های نوه‌شان، والدین بچه و تصاویر بچگی‌شان مشاهده کنند. جیمز ریلینگ، متخصص مغز و اعصاب و مردم‌شناس به آژانس فرانس‌پرس در همین باره می‌گوید: «تماشای این عکس‌ها مناطقی از مغز را به‌کار می‌گیرند که به همدلی عاطفی مربوط می‌شود. به نظر می‌رسد وقتی مادربزرگ‌ها عکس‌های نوه‌شان را تماشا می‌کنند واقعا احساس می‌کنند نوه‌شان چه حسی داشته است. به‌این‌ترتیب وقتی عکس نوه‌شان در حال شادی را نشان می‌دهند، آن‌ها هم آن شادی را احساس می‌کنند و وقتی عکس نوه نگران‌شان را نشان می‌دهند، آن‌ها همان نگرانی را احساس می‌کنند.»
   نتیجه این تحقیق
این تحقیق جدید که عملکرد مغز را در مادربزرگ‌ها بررسی کرده، نشان می‌دهد آن‌ها احتمالا بیشتر به نوه‌هایشان وابسته‌اند تا به بچه‌های خود زیرا با نسل جوان‌تر بیشتر احساس «همدلی عاطفی» می‌کنند. همدلی عاطفی ممکن است مولفه مهم واکنش مادربزرگ‌ها به نوه‌هایشان باشد. «ریلینگ» در مصاحبه با مادربزرگ‌های شرکت‌کننده در این آزمایش دریافت که بسیاری از زنان احساس می‌کردند حالا که دیگر تحت‌فشار وقت و مسائل مالی زمان بزرگ‌کردن بچه‌های خودشان نیستند، می‌توانند بیشتر کنار نوه‌هایشان باشند. او می‌گوید: «در واقع خیلی از آن‌ها می‌گفتند که از مادربزرگ بودن، بیشتر از مادر بودنشان لذت می‌برند.» همچنین تحقیقات دانشگاه آکسفورد نشان می‌دهد بچه‌هایی که با میزان بالایی از مشارکت پدربزرگ و مادربزرگ‌ها بزرگ می‌شوند، در آینده مستقل‌ترند و مشکلات عاطفی و رفتاری کمتری دارند.