برچسب: هفته های بارداری

محاسبه هفته اول بارداری چگونه است؟

هیچ راه مطمئنی برای مشخص شدن زمان تخمک گذاری و در نتیجه لقاح وجود ندارد و به همین دلیل اغلب پزشکان محاسبه زمان بارداری را براساس آخرین دوره قاعدگی بررسی میکنند. برای اینکه بدانید براساس این اندازه گیری شما در هفته چندم هستید باید زمان آخرین قاعدگی‌تان را به خاطر بیاورید. اولین روز آخرین قاعدگی به عنوان اولین روز بارداری در نظر گرفته میشود. بعضی خانم‌ها ترجیح می‌دهند بارداری خود را از روز تخمک‌گذاری ماهی که در آن باردار شده‌اند در نظر بگیرند. در این حالت تاریخ زایمان دو هفته پس از اولین روز آخرین قاعدگی است. بنابراین اگر بر این اساس اندازه‌گیری شود دو هفته بیشتر طول می‌کشد.

بارداری چند هفته است؟

اگر میخواهید بدانید هر ماه بارداری چند هفته است باید اول از همه بدانید که کل بارداری 40 هفته یا 280 روز است که از روز اول آخرین قاعدگی آغاز میشود. به خاطر داشته باشید که تنها حدود 30 درصد از حاملگی‌ها به هفته چهل بارداری می‌رسد. در حقیقت یک بارداری کامل بین هفته 39 تا 41 اتفاق می‌افتد و این به آن معنا نیست که نوزادی که در هفته سی و نهم به دنیا می‌آید زودرس است و نوزادی که در هفته 41 به دنیا می‌آید، دیررس.

چند هفته در سه ماهه بارداری وجود دارد؟

هر سه ماهه بارداری 13 یا 14 هفته است. در این محاسبه 40 به سه تقسیم می‌شود و به همین دلیل هفته دقیق مشخص نیست و معمولا بین هفته 13 و 14 در نظر گرفته می‌شود.

چند سه ماهه بارداری وجود دارد؟

سه ماهه های بارداری به سه قسمت تقسیم می‌شود. اولین سه ماهه بارداری که از هفته اول تا 13 بارداری است؛ سه ماهه دوم بارداری که از حدود هفته 14 تا 27 ادامه دارد و سه ماهه سوم بارداری که از حدود هفته 28 تا 40 بارداری است.

بارداری 9 ماه است یا 10 ماه؟

40 هفته بارداری 9 ماه حساب میشود. اما چهار هفته در هر ماه وجود دارد که 40 هفته را تبدیل به 10 ماه میکند. درست است؟ نه دقیقا! چهار هفته 28 روز است اما ماه‌ها 30 و 31 روزه هستند که به این ترتیب هر ماه حدود 4.3 هفته می‌شود.

نمودار ماههای بارداری

اگر توضیحاتی که درباره تعداد هفته در هر ماه بارداری داده شد، نتوانسته شما را قانع کند بهتر است به نمودار زیر توجه کنید:

• سه ماهه اول بارداری

ماه اول: هفته یک تا چهار
ماه دوم: هفته پنج تا هشت
ماه سوم: هفته نه تا سیزده

• سه ماهه دوم بارداری

ماه چهارم: هفته چهارده تا هفده
ماه پنجم: هفته هجده تا بیست و دو
ماه ششم: هفته بیست و سه تا بیست و هفت

• سه ماهه سوم بارداری

ماه هفتم: هفته بیست و هشت تا سی و یک
ماه هشتم: هفته سی و دو تا سی و پنج
ماه نهم: هفته سی و شش تا چهل

از کجا بفهمید در کدام هفته بارداری هستید؟

پزشک شما میگوید در هفته 15 بارداری اما شما فکر می‌کنید که در هفته 16 بارداری هستید. کدام درست است؟ پاسخ این است: هردو. در هر دو مورد تاریخ زایمان شما یکسان است. این که چند هفته در بارداری وجود دارد با اینکه شما در هفته چندم هستید متفاوت است. اگر شما در هفته 16 بارداری هستید در اصل شما 15 هفته باردار هستید. یعنی هفته 15 شما تکمیل شده نه هفته 16. به همین دلیل هم گفته می‌شود شما 15 هفته باردار هستید و هم اینکه در هفته 16 بارداری قرار دارید. برای روشن شدن موضوع به زمان تولد نگاه کنید. زمانی که به دنیا می آیید حتی یک روزه هم نیستید اما گفته می‌شود در هفته اول قرار دارید. زمانی که یک ساله می‌شوید، شما یک سال کامل را تمام کرده‌اید و سال دوم را شروع می‌کنید. به عبارت دیگر در اولین سال تولد، روز اول از سال دومتان را سپری می‌کنید اما کسی به شما نمی‌گوید دو سال دارید. در مورد هفته های بارداری نیز این موضوع صدق می‌کند.

چطور سن بارداری را محاسبه کنید

اگر هنوز با پزشکتان سن بارداری و زمان زایمانتان را محاسبه نکرده اید بهتر است از اولین روز آخرین بارداریتان محاسبه را شروع کنید و 40 هفته به آن اضافه کنید تا زمان زایمانتان مشخص شود.

دغدغه بیشتر مادران باردار این است که وزن جنین به اندازه کافی در هر ماه از بارداری اضافه شود. بسیاری از این مادران به دلیل داشتن تهوع صبحگاهی و نداشتن تغذیه مناسب، نگران وزن گیری جنین هستند. اما بهتر است با بهترین روش‌های وزن گیری جنین آشنا شوید تا بتوانید این کمبود وزن سه ماهه اول بارداری را جبران کنید.

وزن گیری جنین چطور محاسبه می‌شود؟

بیشتر زنان باردار در سه ماه اول اولین سونوگرافی را انجام می‌دهند. متخصص سونوگرافی برای درک رشد و پیشرفت جنین اقدامات مختلفی صورت داده و اندازه‌گیری‌هایی از جنین انجام می‌دهد:

• طول فمور(ران) یا FL

• دور سر یا HC
• دور شکم یا AC
• قطر جمجمه یا BPD
• طول استخوان بازو یا HL

با پارامترهای فوق متخصص سونوگرافی وزن جنین و سن حاملگی را تعیین میکند. همچنین در مورد تاریخ تخمین زایمان یا EDD نیز به مادر باردار زمان مشخصی گفته می‌شود.

وزن ایده آل جنین در هفته‌های مختلف

 

هفته بارداری	وزن جنین بر حسب گرم
8	1
9	2
10	4
11	7
12	14
13	23
14	43
15	70
16	100
17	140
18	190
19	240
20	300
21	360
22	430
23	501
24	600
25	660
26	760
27	875
28	1005
29	1153
30	1319
31	1502
32	1702
33	1918
34	2146
35	2383
36	2622
37	2859
38	3083
39	3288
40	3462
41	3597
42	3685

 

بهترین روش وزن گیری جنین

به عنوان مادر باردار حتما نگران وزن گیری جنین‌تان هستید و به دنبال راهی برای افزایش وزن او. در اینجا برخی روش‌های موثر در وزن گیری جنین را به شما می‌گوییم.

• رژیم غذایی سالم و متعادل

رژیم غذایی مهم‌ترین نقش را در بارداری ایفا می‌کند. در صورت تمایل به افزایش ونز جنین باید میوه، سبزی، غلات سبوسدار، گوشت و مرغ را در رژیم غذاییتان بگنجانید.

• آجیل و میوه خشک

یک رژیم غذایی متعادل شامل آجیل و میوه خشک است. بادام، زردآلو، انجیر، گردو و سایر آجیل‌ها را به صورت تازه یا خشک شده در برنامه غذاییتان قرار دهید.

• ویتامین‌های دوران بارداری

ویتامین‌های دوران بارداری برای رشد و وزن گیری جنین بسیار مهم هستند. این ویتامین‌ها به جنین در افزایش وزن کمک می‌کند. برای افزایش بهینه وزن جنین در دوران بارداری بهتر است به طور مرتب ویتامین بخورید.

• آبرسانی به بدن

برای جلوگیری از هرگونه کمبود آب بدن در بارداری مقدار کافی مایعات بنوشید. کم آبی در بارداری ممکن است منجر به برخی عوارض پزشکی جدی شود. نوشیدن آب میوه طبیعی، شیر و آب در بارداری برای حفظ سلامت شما و جنین مهم است.

 

• استراحت کافی

برای یک زن باردار استراحت بسیار مهم است. فشار بیش از حد یا غیرضروری ممکن است برای رشد و نمو جنین مضر باشد. حداقل 8 ساعت خواب بی وقفه را امتحان کنید و سطح انرژیتان را نادیده نگیرید.

• آرام بودن در دوران بارداری

نه تنها مراقبت از سلامت جسمی بلکه سلامت روانی نیز مهم است. هر نوع استرس و اضطراب می‌تواند بر جنین تاثیر بگذارد. طغیان‌های عاطفی منجر به بی‌اشتهایی شده و می‌تواند سلامت جنین را تحت تاثیر قرار دهد.

خوردنی‌های مهم برای وزن گیری جنین

• سیب زمینی شیرین: سیب زمینی شیرین با فیبر، پتاسیم، ویتامین C و B6، آهن، مس و بتاکاروتن غنی شده است. وجود بتاکاروتن در سیب زمینی شیرین در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود. همانطور که می‌دانید این ویتامین برای پوست، استخوان و چشم ضروری است. سیب زمینی شیرین باعث افزایش سطح آهن در بدن می‌شود.
• عدس و لوبیا: عدس و حبوبات سرشار از آهن و پروتئین است. با مصرف لوبیا و عدس در رژیم غذایی به میزان کافی فیبر، فولات و کلسیم دریافت خواهید کرد. اگر گیاهخوار باشید لوبیا مواد معدنی مورد نیاز را به بدنتان می‌رساند.
• آب پرتقال: روز خود را با یک لیوان آب پرتقال تازه شروع کنید و سطح ویتامین C و پتاسیم و فولات را افزایش دهید. فولات و اسید فولیک در دوران بارداری بسیار مهم هستند. با برآورده کردن نیاز روزانه بدن به این مواد مغذی میتوانید احتمال ابتلای نوزاد به نقص هنگام تولد کاهش دهید.
• ماست: کلسیم، پروتئین، ویتامین B و روی مواد مغذی سازنده استخوان در ماست وجود دارد. میزان کلسیم روزانه مورد نیاز شما 1000 میلی گرم است و میتوانید این نیاز را تا حدود زیادی با ماست برآورده کنید. مقدار کافی کلسیم در بدن احتمال زایمان زودرس یا نوزاد کم وزن را کاهش می‌دهد.
• ماهی قزل آلا: ماهی سرشار از اسید چرب امگا3 و پروتئین است. اسید چرب امگا 3 برای رشد جنین بسیار مفید است به رشد مغز و چشم کمک می‌کند. ماهی قزل آلا برای زنان باردار بی‌ضرر است زیرا میزان جیوه آن کم است.

 

 

• سبزیجات برگ سبز: سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، کلم، کلم بروکلی و مارچوبه با مواد مغذی ضروری و آنتی اکسیدان غنی شده‌اند. این سبزیجات به رشد جنین کمک زیادی می‌کنند.
• تخم مرغ: تخم مرغ یک نیروگاه پروتئین، ویتامین A و ویتامین D است که همگی برای رشد و نمو جنین باورنکردنی است. تخم مرغ سرشار از اسید فولیک و آهن است و در جهت تقویت غشای آمنیوتیک و جلوگیری از نقص هنگام تولد و وزن کم هنگام تولد موثر است.
• شیر: مصرف روزانه 200 تا 500 میلی لیتر شیر در روز میتواند به وزن گیری جنین در دوران بارداری کمک کند. شیر حاوی مقدار زیادی پروتئین و کلسیم است که برای رشد جنین ضروری است.
• مرغ: مرغ یک ماده غذایی عالی است که به افزایش وزن جنین کمک می‌کند. این گوشت بدون چربی سرشار از پروتئین است که باعث تقویت سلول و ماهیچه بدن می‌شود. مرغ علاوه بر پروتئین‌، مقدار زیادی آهن دارد که باعث کاهش کم خونی در ماد و جنین می‌شود.
• سویا: سویا منبع غنی پروتئین برای گیاهخواران است و به شکل‌های مختلفی قابل مصرف است. سویا با داشتن آهن زیاد از کم خونی جلوگیری می‌کند.

تست بارداری مثبت

تست بارداری مثبت ممکن است به نظر چندان هیجان انگیز نرسد اما اگر مدت‌ها قصد بارداری داشته باشد و کاملا انتظار داشته باشید که آزمایشتان مثبت باشد، دیدن یک تست بارداری مثبت در دستانتان کافی است تا هیجان زده‌تان کند. البته شما ممکن است طیف گسترده‎‌ای از احساسات را که انتظار ندارید از شادی گرفته تا ترس و همه چیز در بین آنها تجربه کنید. بچه‌دار شدن یک اتفاق بزرگ است.

اولین بار که دچار ویار صبحگاهی می‌شوید

صادقانه باید گفت وقتی در اوایل بارداری احساس تهوع می‌کنید، این حس مثبت است. احساس تهوع و ویار بارداری در اصل به شما ثابت می‌کند که شما باردار هستید و این به کلیت این سفر 9 ماهه وجهه دقیق‌تری می‌دهد.

اولین ملاقات با پزشک

با وجود قابل اعتماد بودن آزمایش‌های بارداری خانگی، نیازی به تایید بارداری از یک منبع خارجی نیست اما شنیدن این جمله که « شما باردار هستید» از زبان پزشک متخصص، احساس شما را واقعی‌تر می‌کند. البته ناگفته نماند که همه حرف‌های جنجالی را که با اولین ملاقات پزشک قرار است بشنوید هم در کنار این جمله طلایی قرار دارد.

به یکی از نزدیکان بگویید که باردار هستید

تصمیم گیری در مورد اینکه چه زمانی به نزدیکانتان بگویید و با چه کسانی اخبار بارداری خود را به اشتراک بگذارید یک مسئله شخصی است اما مهم نیست که چه زمانی تصمیم به اشتراک گذاری این خبر مهم کنید اما می‌توانید مطمئن باشید این یک نقطه عطف است. این خبر بسیار هیجان انگیز و کمی استرس‌زاست چون شما نمی‌دانید فرد مقابل چه واکنشی داشته باشد.

پایان سه ماهه اول

اینکه سه ماهه اول بارداری را پشت سر بگذارید بسیار مهم است زیرا برای بسیاری از خانم‌ها خطر سقط جنین در این سه ماهه وجود دارد و پشت سر گذاشتنش خیالتان را جمع می‌کند. این به آن معناست که شما واقعا می‌توانید از بارداری لذت ببرید و دیگر مثل قبل نگران نباشید. جنبه‌های سرگرم کننده دوران بارداری نیز کم کم می‌رسد. از بین رفتن تهوع صبحگاهی و بزرگ شدن شکم نوید روزهای خوب است.

اولین خرید برای کودک

برخی خانواده‌ها به شدت به این موضوع اعتقاد دارند که هرچه سریعتر باید وسایلی برای نوزادی که هنوز از راه نرسیده بخرند و حتی قبل از تعیین جنسیت جنین سیسمونی تهیه می‌کنند. مطمئن باشید خرید یک لباس جدید برای کودک می‌تواند یک نقطه عطف عالی برای شما که در انتظار به دنیا آمدن کودک هستید، باشد. بیشتر بخوانید: لیست کامل سیسمونی نوزاد

شنیدن ضربان قلب جنین

این یکی از نقاط عطف مورد علاقه بسیار مادران است. شنیدن ضربان قلب جنین چندان مرتب نیست. به نظر می‌رسد آنچه می‌شنوید متفاوت از آنچه انتظار دارید، است اما با این حال بسیار زیباست. این نشانه آن است که جنین به خوبی رشد می‌کند و بارداری شما در جریان است. حتما شخصی را با خود همراه داشته باشید تا این شادی را در کنار هم تجربه کنید.

پوشیدن لباس بارداری

نخندید اما پوشیدن لباس‌های بارداری یه حس متفاوت دارد. در حقیقت بسیاری از مادران برای پوشیدن اولین لباس بارداری حتی عجله دارند. آنها نمی‌توانند منتظر بزرگ شدن شکمشان شود. مشکلی که در عجله کردن در پوشیدن لباس بارداری وجود دارد این است که در نهایت لباس‌های بارداری را به سختی می‌توان تحمل کرد.

غریبه‌هایی که متوجه بارداری‌تان می‌شوند

اینکه غریبه‌ای به شکم شما دست بزند بدون شک نقطه عطف به حساب نمی‌آید اما این که افرادی در مکان‌های عمومی متوجه بارداری‌تان شوند و درباره زمان زایمان و مسائل آن با شما گپ بزنند، تجربه‌ منحصر به فرد و در عین حال گاهی اوقات سرگرم کننده‌ای است.

احساس تکان خوردن جنین

اولین احساس لگد زدن جنین بسیار شگفت انگیز است. حتی ممکن است چند روز را صرف کنید تا حدس بزنید آیا این احساس شماست یا نه. خواه آن را لگد، حرکت پروانه یا حباب توصیف کنید، عاشق این لگد زدن‌ها و تلنگرهای جنین خواهید شد.

اولین ویار غذایی

شاید قبل از بارداری به خانم‌هایی که ولع خوردن غذاهای عجیب و غریب را دارند، خندیده‌اید. اما حالا نوبت خودتان است. جالب است وقتی می‌فهمید بیشتر از قبل دلتان هوس خرمالو، لوبیاپلو، خیار و … دارید. از این هوس و لذت بردن، لذت ببرید.

وقتی متوجه جنسیت جنین می‌شوید

چه در اوایل بارداری متوجه شده باشید و چه زمان زایمان، شنیدن جمله « مبارکه، بچه شما پسر/دختره» برای همیشه زندگی شما را تغییر خواهد دارد. روش‌های زیادی برای تعیین جنسیت جنین و البته تدارک جشن تعیین جنسیت آن وجود دارد.

فرد دیگری متوجه تکان جنین می‌شود

بهتر است بدانید بین اینکه خودتان احساس تکان خوردن جنین را بکنید با اینکه شخص دیگری متوجه تکان کودک شود، تفاوت دارد. معمولا بین این دو اتفاق یک یا دو ماه فاصله وجود دارد. توانایی به اشتراک گذاشتن تکان جنین یک لحظه بسیار شگفت آور است.

شرکت در کلاس آمادگی زایمان

کلاس آمادگی زایمان بسیار سرگرم کننده است اما این نیز علامت آن است که همه چیز درست پیش می‌رود. احتمالا کلاس را حداقل تا نیمی از دوران بارداری خود شروع نکنید و معمولا در ابتدای سه ماهه سوم شما تمام می‌شود. شروع و پایان کلاس شما نشان می‌دهد که روز تولد کودک شما نزدیک است.

شروع سه ماهه سوم بارداری

در حالی که به نظر می‌رسد نه ماه بسیار طولانی است در حدود هفته چهارم که آزمایش مثبت نشان می‌دهد این زمان خیلی سریع خواهد گذشت. بسیاری از مادران یادآور می‌شوند که آغاز سه ماهه سوم هنگامی که متوجه شوند که در این مرحله قرار دارند، شوک می‌شوند، این یعنی اینکه دو سوم بارداری آنها تمام شده است.

آماده کردن اتاق کودک

این که شما یک اتاق جداگانه برای کودک داشته باشید یا گوشه اتاق خودتان را آماده کنید، در نهایت اعلام آمادگی برای یک قدم بزرگ است. تمام برنامه‌ریزی‌ها و تصمیم‌هایی که می‌تواند به آنچه شما نیاز دارید و چگونگی تنظیم امور می‌پردازد، بسیار بزرگتر از تصور والدین است.

قرار هفتگی پزشک

مراقبت‌های قبل از تولد و سوالهایی که از پزشک می‌پرسید و پاسخ می‌گیرید قرار است تبدیل به ملاقاتهای هفتگی شود. این اتفاقا معمولا از هفته 36 بارداری می‌افتد.

زمان زایمان

به تاریخ مقرر خوش آمدید. حتما باید برای این اتفاق جشنی برنامه ریزی کنید. جشنی که ارزش این انتظار 40 هفته‌ای را داشته باشد. در حالی که هنوز ممکن است چند هفته دیگر صبر کنید، واقعیت این است که کودک شما ممکن است هر روزی متولد شود. او در حال پیشرفت مغز و ریه‌هاست و به زودی در آغوش شما خواهد بود.