برچسب: کودک

خوردن شیرگاو در کودکان از چه سنی مناسب هست ؟

خوردن شیر گاو در کودکان از رده ی سنی مشخصی باید آغاز شود. گاهی این سوال در ذهن پیش می آید که آیا شیرگاو پرچرب و یا کم چرب می تواند برای کودک ایجاد حساسیت کند و یا اینکه جایگزینی برای شیر مادر باشد یا نه؟

شیر گاو برای رژیم غذایی کودک در حال رشد عالی است. در حالی که برخی والدین از شیر به عنوان یک ماده برای تهیه غذا برای شیرخوار استفاده می کنند برخی دیگر به ویژه آن را برای تغذیه در نظر می گیرند اما آیا شیر گاو برای نوزادان و کودکان نوپا مفید است ؟ اگر بله چه زمانی و چه مقدار می توانید شیر دهید تا از عوارض جانبی جلوگیری کنید ؟

کودکان چه زمانی می توانند شیر گاو مصرف کنند ؟

نوزادان می توانند شیر گاو را از یک سالگی مصرف کنند زمانی که بدن آن ها می تواند به راحتی انواع مختلفی از مواد غذایی را هضم کند.

چرا کودکان نمی توانند زودتر از یکسال از شیر گاو مصرف کنند ؟

طبق نظریه آکادمی اطفال آمریکا کودکانی که زیر 12 ماه سن دارند نمی توانند شیر گاو را همچون شیر مادر هضم کنند زیرا شیر گاو همچنین دارای غلظت بالایی از پروتئین و مواد معدنی است که می تواند کلیه های شیرخوار را تحت فشار قرار دهد.

معده و کلیه های کودک بعد از 12 ماهگی قوی تر می شوند و این یک زمان ایده آل برای استفاده از شیر گاو است.

فواید استفاده از شیر گاو برای کودکان چیست ؟

شیر گاو سرشار از مواد مغذی است و فواید زیر را برای کودک به همراه دارد که عبارتند از :

1. کمک به رشد ماهیچه ها :شیر گاو از میزان پروتئین بالایی برخوردار است که نوزادان به وفور برای رشد عضلات نیاز دارند.

2 . کمک به گردش خون :مصرف منظم شیر برای ثبات فشار خون مفید است که به نوبه خود می تواند به نفع سیستم گردش خون کلی باشد.

3 . کمک به پیشرفت عصب :شیر گاو حاوی لیپیدهایی به نام فسفولیپیدها و گلیکوسفینگلیپیدها است که در رشد سلول های عصبی نقش اساسی دارند. کارشناسان اظهار داشتند که این چربی ها می توانند برای رشد سالم مغز نوزاد مفید باشند.

4 . کمک به سلامت استخوان ها :مصرف منظم شیر گاو به بدن کودک کمک می کند تا میزان کلسیم مورد نیاز آن تامین شود.

5. کمک به حفظ سلامت عمومی کودک :شیر حاوی مقداری کمی از تقریباً همه ریز مغذی ها و ویتامین ها است که باعث می شود ماده غذایی کاملی برای نوزادان باشد.

 

چگونه می توان شیر گاو مناسب برای نوزادان انتخاب کرد ؟

– پاستوریزه و استریل شده :پاستوریزاسیون زمانی است که شیر برای مدتی در دمای بالا گرم می شود و سپس به سرعت خنک می شود تا باکتری ها و سایر میکروارگانیسم های موجود در شیرکم شود.

استریل کردن فرایندی است که کلیه میکروارگانیسم های موجود در شیر را از بین می برد و همین امر باعث می شود شیر استریلیزه بهترین گزینه برای نوزادان باشد. می توانید شیر پاستوریزه را در صورت عدم دسترسی به شیر استریل استفاده کنید.

– تقویت شده :شیر به خودی خود حاوی مواد مغذی زیادی است اما مواد مغذی اضافه شده می توانند ارزش غذایی آن را بالا برد که چنین فرآیندی تقویت نامیده می شود. شیر گاو غنی شده با ویتامین ها را انتخاب کنید به خصوص ویتامین دی. تقویت کردن شیر به کودک کمک می کند تا مواد غذایی ضروری در رژیم غذایی خود را دریافت کند.

آیا می توانید شیر گاو کم چرب و بدون چربی را به کودک بدهید ؟

خیر. شما همیشه باید شیر گاو پرچرب برای کودک خود انتخاب کنید.

در بخش های مربوط به نکات تغذیه ای کودکان در بیا نی نی بارها گفته ایم که نوزادان به چربی احتیاج دارند و شیر بدون چربی و کم چرب (1-2٪ چربی) حاوی چربی بسیار کمی برای تأمین نیاز غذایی نوزاد است و علاوه بر این شیر های کم چرب حاوی غلظت بالایی از پروتئین پتاسیم سدیم و کلرید است ، که می تواند کلیه های کودک را اذیت کند.

غلظت ویتامین ها و مواد معدنی نیز در شیر گاو کم چرب مقدار کمی می باشد که شیر پرچرب را به گزینه مناسب تری برای نوزاد تبدیل می کند و کودک شما بعد از سن دو سالگی می تواند از انواع شیر کم چرب هم مصرف کند.

چگونه مصرف شیر گاو را برای نوزادان شروع کنیم ؟

شیر گاو هضم سختی دارد و باید به آرامی مصرف آن را شروع کرد ، پس از ابتدا با مقادیر کمی شروع می شود. در اینجا نحوه مصرف شیر گاو برای کودک آورده شده است :

– با مقادیر کم شروع کنید :کودک شما ممکن است فوراً تمایلی به شیر گاو نداشته باشد بنابراین با یک قاشق غذاخوری یا جرعه های کوچک از طریق یک فنجان شروع کنید. این اجازه می دهد تا کودک به طعم شیر گاو عادت کند و با آن آشنا شود.

– شیر گاو را در یک فنجان جداگانه قرار دهید :اولین باری که آن را به کودک می دهید هیچ ماده غذایی دیگر را با شیر گاو مخلوط نکنید. مقداری شیر را در یک لیوان جداگانه بریزید و آن را به کودک بدهید که این به کودک اجازه می دهد تا طعم شیر را بداند و به شما امکان می دهد درک کنید که بدن کودک چگونه به شیر واکنش نشان می دهد.

– کم کم مقدار آن را افزایش دهید :اگر اولین لیوان شیر را امروز به کودک داده اید قبل از ادامه یک روز یا دو روز صبر کنید. با غذاهای دیگر شیر گاو را به کودک بدهید و کم کم مقدار آن را افزایش دهید.

– آن را به عنوان یک وعده غذایی یا نوشیدنی درست کنید :شیر را به عنوان صبحانه یا وعده غذایی عصرانه به کودک تان بدهید. شیر گاو می تواند بخشی از برنامه غذایی روزانه کودک برای تأمین نیاز های او باشد.

– شیر گاو می تواند بخشی جدایی ناپذیر از رژیم غذایی کودک باشد اما میزان مصرف آن به کودک بستگی دارد.

کودک به چه میزان می تواند از شیرگاو مصرف کند؟

متخصصان کودکان بیش از 946 میلی لیتر شیر گاو را در روز برای نوزادان توصیه نمی کنند. مصرف بیش از حد شیر باعث افزایش کالری کودک شده و فضای کمی برای سایر غذاهای جامد مورد نیاز کودک باقی می گذارد. اگر کودک شما بیش ازاین مقدار نیاز دارد می توانید گزینه های دیگری مانند شیر مادر و یا شیرخشک به آن ها بدهید.

آیا دادن شیر گاو به نوزاد می تواند مضراتی هم به همراه داشته باشد ؟

شیر گاو می تواند برای نوزادان زیر 12 ماه مضر باشد. ممکن است که پوشش داخلی معده و روده آن ها را تحریک کرده و باعث ایجاد مدفوع خونین شود. خونریزی شدید می تواند باعث بروز فقر آهن شود که به نوبه خود می تواند چندین مشکل را ایجاد کند. برای جلوگیری از این امر بهتر است تا قبل از 12 ماهگی از دادن شیرگاو اجتناب کنید.

آیا ممکن است که کودک نسبت به شیر گاو حساسیت داشته باشد؟

بله. حساسیت به شیر گاو شایعترین آلرژی در بین کودکان نوپا و خردسال است که این علائم آلرژی عبارتند از:

• کهیرهای پوستی
• تهوع
• استفراغ
• گرفتگی شکم
• اسهال
• متورم شدن صورت
• بی حالی

واکنش های آلرژیک شدید می تواند باعث آنافیلاکسی شود که بیماری ای با علائم جدی به شمار می آید.

برای جلوگیری از ایجاد یک واکنش آلرژیک شیر گاو را در مقدار کم ابتدا به کودک بدهید و به تدریج مقدار آن را افزایش دهید. اگر گمان می کنید که کودک حساسیت دارد از دادن شیر به طور کامل خودداری کنید و در غیر این صورت به آرامی مقدار شیر مصرفی را افزایش دهید.

آیا کودک می تواند ماست و پنیر گاو مصرف کند ؟

بله. کودک شما بعد از سن 12 ماهگی می تواند ماست و پنیر تهیه شده از شیر گاو را مصرف کند. اطمینان حاصل کنید که پنیر یا ماستی را که خریداری می کنید بدون طعم دهنده و شکر باشد.

آیا می توانید شیر مادر را پس از استفاده از شیر گاو به کودک ادامه دهید ؟

بلی. متخصصان توصیه می کنند که کودک در هنگام مصرف غذاهای جامد ، شیر مادر را بیش از یک سال یا حتی دو سال ادامه دهد. از این رو هنگامی که شیر گاو را شروع می کنید ، نیازی به توقف شیر خودتان نیست.

چندین سوال متداول :

1. آیا باید شیر گاو را جوشاند ؟ بله ، به خصوص اگر شیر استریل نشده باشد. اگر شیر بسته بندی شده گاو را خریداری کرده اید که “استریل شده است ” یا برچسب “بدون جوشیدن ” دارد بنابراین نیازی به جوشیدن ندارد. شیر پاستوریزه برای مصرف بی خطر است زیرا در مقایسه با شیر خام باکتری های کمتری دارد اما در هر صورت شیر را قبل از دادن به کودک جوشانده تا از آن اطمینان حاصل شود و همچنین هرگز شیر گاو خام را به شیرخوار ندهید زیرا ممکن است که حاوی تعداد زیادی از عوامل بیماری زا از جمله ویروس هایی باشد که می تواند بر سلامتی کودک تأثیر منفی بگذارد.

2. آیا می توانم از شیرگاو ارگانیک برای کودک استفاده کنم ؟

بله. در صورت پاستوریزه و یا استریلیزه بودن می توانید استفاده کنید.

3 . آیا می توانم شیرخشک گاو به نوزاد بدهم؟ بله. شیر خشک معمولاً از شیر گاو تهیه می شود اما اگر کودک شما حساسیت به شیر دارد دیگر نمی تواند از شیرخشک نیز استفاده کند. شما باید در چنین مواردی گزینه های دیگری مانند شیر خشک ساخته شده از سویا را انتخاب کنید.

4. بین شیرگاو و شیر بادام و شیر سویا کدام یک بهتر است؟ شیر بادام و سویا گزینه های ایده آل برای نوزادان مبتلا به حساسیت به شیر است. هر نوع شیر را می توان با ویتامین ها مواد معدنی و سایر ریز مغذی ها تقویت کرد. شیر گاو به طور طبیعی حاوی چندین ویتامین و مواد معدنی است که ممکن است بادام و شیر سویا مقوی تر باشند.

5. شیر گاو بهتر است یا شیر بوفالو؟ مطالعات نشان می دهد شباهت هایی بین پروتئین های شیر گاو و پروتئین های شیر بوفالو وجود دارد اما با این حال ممکن است از نظر مواد معدنی و ویتامین متفاوت باشند . شیر بوفالو در مقایسه با شیر گاو دارای منیزیم و کلسیم بیشتری است اما چربی بیشتری نیز دارد. کم چربی شیر گاو به کنترل کالری کودک کمک می کند در حالی که شیر بوفالو چنین نیست. سرانجام به ترجیح شما و در دسترس بودن بستگی دارد.

6. آیا شیرگاو می تواند باعث اوتیسم در کودکان شود؟ خیر. هیچ مدرکی به طور مستقیم نشان نمی دهد که مصرف شیر گاو باعث اوتیسم یا دلیل بدتر شدن علائم اوتیسم می شود . اگر کودک شما مبتلا به اوتیسم و عدم تحمل آلرژی به شیر لاکتوز است ، بنابراین مصرف شیر می تواند کودک را تحریک کند و در نتیجه علائم اوتیسم را تشدید می کند. بنابراین این آلرژی به شیر گاو است نه خود شیر که می تواند علائم اوتیسم را تشدید کند.

7. آیا شیر گاو میتواند باعث یبوست در نوزادان بشود ؟ بله اما نه همیشه. برخی از مطالعات نشان داده اند که یبوست مزمن به دلیل مصرف منظم شیر گاو می تواند نشانه ای از حساسیت خفیف شیر باشد. 

چرا کودکم همیشه غمگین است و خوشحالی نمیکند ؟

اگر از والدین بپرسید که اکثر آن ها برای کودک شان چه می خواهند، بالاتفاق این جمله را می گویند :من فقط شادی کودکم را می خواهم. بسیاری از ما می دانیم که در سطح منطقی می توان این اتفاق را رقم زد. همچنین مشاهده کودکی که مدام غمگین است، قطعاً روحیه ما را به هم می ریزد. مشاهده غم و ناراحتی در کودکان اغلب برای والدین بسیار سخت است و احساسات آن ها را درگیر می کند. مثلاً زمانی که کودک خود را کلافه، ناامید یا مضطرب می بینیم، آنقدر نگران نمی شویم و می فهمیم که این احساسات موقتی هستند اما در مورد غمگین بودن قضیه فرق می کند.

چه کودکانی و در چه سنی بیشتر دچار غمگینی مداوم می شوند؟

کودکانی که احتمالاً حالات غمگینی را در یک شرایط سخت تجربه کردند، مثلاً کودکانی که جدایی اعضای خانواده، غصه بیماری جسمی، مشکلات مربوط به یادگیری ، فقر یا هر گونه شرایط سختی را در سنین کودکی تجربه کردند . کودکانی که در سنین بالاتر با این مشکلات مواجه هستند، بیش از بقیه در معرض غم و غصه مداوم قرار می گیرند.

همچنین کودکانی که از لحاظ احساسی و روانی حساسیت بیشتری دارند، در همانطور که در بیا نی نی گفته ایم نتیجه احتمال غم و غصه دائمی در آن ها بیشتر است. در واقع کودکان احساساتی تر از افراد دیگر می باشند و واکنش های بسیار قوی را در زندگی احساس می کنند. بعضی از آن ها بسیار باهوش، خلاق و از لحاظ اجتماعی و عاطفی حساس هستند. اگر چنین فرزندی داشته باشید، قطعا متوجه منظور ما می شوید.

راه حل؛ خانواده ها برای کودک غمگین باید چه کاری انجام دهند؟

اگر شما هم کودکی دارید که اکثر اوقات دچار غم و ناراحتی می شود، می توانید از طریق راهکارهای زیر به او کمک کنید.

1. به خودتان یادآوری کنید که کودک غمگین تان، همیشه هم غمگین نیست

کاملاً طبیعی است که کودکان و نوجوانان در حالت های غمگین قرار بگیرند و شما احساس کنید که آن ها دیگر برای همیشه غمگین خواهند ماند . حتی ممکن است خود کودک این جمله را به زبان بیاورد که من همیشه غمگین هستم اما آن ها با بیان این جمله سعی دارند که عقاید و احساسات منفی خود را به بالا ترین شکل ممکن ابراز کنند. جمله ای که کودک در مورد خودش بیان می کند، صددرصد حقیقت ندارد، در واقع یک نوع واکنش مغزی می باشد.

زمانی که ما حالات منفی را تجربه می کنیم ، مغزمان روی مشکلات تمرکز می کند. کودکان هم به طور ناخودآگاه ذهنشان متوجه مشکلات و تعاملات با احساس بد و منفی می گردد اما به این معنی نیست که درست می گویند. پس بسیار مهم است که هم خودتان و هم کودک بدانید که این غم و ناراحتی دائمی نیست. حتی اگر اکثر اوقات کودک غمگینی دارید، لحظاتی هستند که به دلیل انجام یک کار لذت بخش یا هر اتفاق دیگری خوشحال باشد.

2. با گذشت زمان غم و ناراحتی کودک تان به تدریج کاهش پیدا می کند

افسردگی بلند مدت و مداوم در کودکان بسیار نادر است که با گذشت زمان احساس غمگینی در او کمتر می شود. در نتیجه باید این موضوع را مدنظر داشته باشید، زیرا زندگی و ذهنیات او مدام در حال تغییر است و کمک به او می تواند هیجان اش را دوباره بازیابی کند. حتی اگر منبع غم و ناراحتی هم تغییر نکند، اما آن ها یاد می گیرند که چگونه در مورد زندگی فکر کنند و با مشکلات و غم و ناراحتی آن بهتر کنار بیایند.

3. به عنوان پدر و مادر می توانید به کودک غمگین خود کمک کنید

والدینی که برای کودک غمگین خود تلاش کنند ، دچار ناامیدی نمی شوند و فکر می کنند هیچ کاری از دستشان بر نمی آید اما این موضوع حقیقت ندارد. ما می توانیم به عنوان والدین نقش مربی داشته باشیم و به کودکمان کمک کنیم تا احساس منفی را در خودشان کاهش دهند و با این سختی ها کنار بیایند. البته هیچ راه سریع و آسانی وجود ندارد اما می توانید با گذشت زمان تفاوت زیادی را ایجاد کنید.

4. همدل باشید

همراه او باشید . به او بگویید به خاطر روز سختی که داشته است، برایش متاسف هستید و بسیار ناراحتید که او احساس غمگینی دارد.

5. سعی کنید صبر خود را بالا ببرید

به کودکتان یاد آوری کنید در لحظه می توان خود را شاد و مثبت کرد.

6. در مورد محرک های حس غمگینی از او سوال کنید

گاهی اوقات کودکان بدون هیچ دلیل خاصی غمگین می شوند. علت آن هم افکار و پدیده های موجود در اطرافشان است. پس سعی کنید به کودکتان کمک کنید که این لحظات را پیدا کنند و ببیند که چگونه می تواند آن را مدیریت کند.

7. درست است که پرسیدن در مورد ناراحتی کمک کننده است اما نباید صحبت کردن درمورد آن را طولانی کنید

مثلاً یک ساعت صحبت کردن در مورد موضوع ناراحت کننده قبل از خواب وضعیت را بدتر می کند . به کودک خود بگویید اکنون این مسئله ناراحتی را کنار می گذاریم ، با یکدیگر یک کتاب می خوانیم یا تلویزیون تماشا می کنیم و بعداً در مورد آن صحبت می کنیم.

8. غمگین بودن کودک خود را گردن بقیه نیندازید

دیگران را به خاطر غمگین بودن کودکتان سرزنش نکنید. معلمان، پزشکان، والدین و کودکان دیگر مسئول مشکل و ناراحتی کودک شما نیستند.

9. کم کم به کودک خود یاد دهید که چگونه بالا و پایین احساسات خود را بشناسد

لحظاتی را انتخاب کنید. مثلاً زمانی که کودک شما می گوید من همیشه غمگین هستم، به او بگویید که این احساسات غمگینی دائمی نیستند. از او بخواهید لحظاتی که احساس خوبی داشته را برای خودش یادآوری کند و روی غمگینی تمرکز نکند.

10. از کودک خود بخواهید که جنبه های مثبت زندگی را ببیند

مثلاً کارهای هیجان انگیزی که در طول هفته انجام می دهد را برایش یادآوری کنید. توجه او را به اتفاق خوش گذشته هم جلب کنید.

11. به طور مداوم روی ارتباط اجتماعی اش کار کنید

کاهش ناراحتی در کودکان هنگام تنهایی و نداشتن یک منبع مثبت دوستی بسیار سخت است. پس سعی کنید ارتباط خود را با او گسترده تر کنید تا کمک کنید راحت تر با سختی و غم کنار بیاید.

12. به کودک خود کمک کنید تا دوباره اعتماد به نفسش را پیدا کند

این کودکان در بعضی از کارها بسیار خوب عمل می کنند. پس بسیار مهم است که روی توانایی های آن ها تمرکز کنید و اعتماد به نفسشان را بالا ببرید.

13. مراقب تغذیه ، فعالیت فیزیکی و خواب کودک باشید

زمانی که کودک از لحاظ جسمی فعال باشد ، تحمل ناراحتی برای او کمتر است. همچنین باید به اندازه کافی بخوابد و غذای خوب بخورد. پس هرگز این موارد را نادیده نگیرید.

در نهایت از خودتان مراقبت کنید… علاوه بر راهکارهای بالا حتماً باید کودک خود را به مشاور و فرد متخصص در این زمینه نشان دهید. در کنار آن باید روی سلامت، کاهش استرس، تغذیه ، ورزش و مراقبت از خود تان تمرکز کنید. تا زمانی که خودتان از لحاظ روحی احساس خوبی نداشته باشید ، نمی توانید به کودکتان کمک کنید.

داستان خواندنی و زیبای شیر و روباه

یکی بود یکی نبود، زیر گنبد کبود یه آقا شیر بود که تو جنگل پادشاهی می کرد. اون خیلی قوی و خشن بود. حیوانات دیگه هم از روی ترس به اون احترام می ذاشتن و هر روز براش چیزی می فرستادن؛ اما او همچنان ناراضی بود و دلش می خواست درباریانی داشته باشه که مدام به او خدمت کنند و در اختیارش باشن.

برای همین؛ اولین کاری که کرد از روباه خواست تا مشاورش باشد چون می دونست که روباه حیوانی زیرک و عاقل است. روباه هم قبول کرد و گفت:” من آماده خدمتگزاری هستم.”

بعد از اون از پلنگ خواست که از او محافظت کند چون به چابک و تیز پا بودن پلنگ واقف بود.

بعدش سراغ کلاغ رفت و خواست تا کلاغ پیک و نامه رسونش باشه زیرا می دونست که می تونه به راحتی پرواز کنه و به هر جایی بره.

کلاغ و روباه و پلنگ قبول کردن که در خدمت شیر باشن و شیر هم در عوض غذای اون ها رو تامین کنه تا گرسنه نمونن و زندگی راحتی برای شان فراهم کنه.

روز ها پشت هم سپری می شد و اون ها در همه ی کار ها در کنار شیر بودند و کمکش می کردند و بعد از اینکه شیر سیر می شد، باقیمانده غذاش رو می خوردند تا گرسنه نمونن.

روزی از روز ها کلاغ پیش شیر اومد و بهش گفت:” سرورم تا به حال گوشت شتر خورده ای؟ خیلی خوشمزه است. من یه بار تو بیابون گوشت شتر خوردم و واقعاً از آن لذت بردم.

شیر بلافاصله پرسید:” از کجا می تونم گوشت شتر پیدا کنم؟”

کلاغ هم در جواب گفت:” چند فرسنگ اون طرف تر بیابانی هستش که من در اونجا پرواز کردم و شتر چاقی را دیدم که اتفاقا تنها هم بود.”

شیر هم ماجرا را بلافاصله برای پلنگ و روباه تعریف کرد و از اون ها خواست که نظرشون رو بگن و اما آن ها چیزی در مورد بیابان نمی دونستند و برای این که شیر فکر نکند کلاغ از اون ها باهوش تر است؛ به روی خودشون نیاوردند و گفتند:” بله حق با کلاغ، گوشت شتر خیلی لذیذ و خوشمزه است.”

خلاصه صبح روز بعد شیر و دوستاش به سمت بیابان حرکت کردند و به جایی رسیدند که دیگه از سرسبزی جنگل خبری نبود، آفتاب داغ اون ها را اذیت می کرد و کلاغ هم جلوتر از همه پرواز می کرد و اصلا از گرما احساس ناراحتی نداشت و پشت هم می گفت:” عجله کنید، شتر همین نزدیکی هاست، عجله کنید.”

اما به مرور زمان شیر توانایی راه رفتن خود را از دست داد و شن های داغ بیابان هم تمام پنجه های پایش را سوزانده بودند و فریاد می زد که:”من گوشت شتر نمی خوام، فورا مرا به جنگل برگردانید.”

از صدای فریاد شیر؛ روباه و کلاغ و پلنگ ترسیدند چون اون ها مسافت زیادی از جنگل دور شده بودند و نمی دانستند که چگونه می توان دوباره شیر را به خانه اش برگرداند اما از اون جایی که روباه حیوان باهوشی، فورا فکری کرد و نقشه ای کشید و گفت:

” شما همین جا بمونید و منتظر باشید تا کمک بیاورم یا شتر را پیدا کنم.” و به سرعت اون جا رو ترک کرد، مسیر را پیش رفت و چندی بعد به شتر رسید و به او گفت:” عجله کن بیا بریم که پادشاه من می خواد تو رو ببینه.

شتر گفت:” پادشاه تو کیه دیگه؟ من فقط ارباب و پادشاه خودم رو می شناسم و هر جا که او بخواهد، من می رم. روباه زیرک گفت:” پادشاه ما یه شیر قوی که ارباب تو رو کشته. حالا تو هم آزادی و لازم نیست که این جا بار کشی کنی. بیا بریم تا بقیه عمرتو راحت زندگی کنی.

شتر هم که از بارکشی خسته شده بود، فورا از این پیشنهاد استقبال کرد و به دنبال روباه راه افتاد. پس از مدتی که به شیر رسیدند، روباه گفت:” قربان سوار شتر بشید تا پنجه هایتان بیشتر از این نسوزد.”

شیر و روباه و پلنگ سوار شتر شدند و راه افتادند. کلاغ هم بالای سر آن ها پرواز می کرد.

وقت شام خسته و گرسنه به جنگل رسیدند و هر سه آن ها منتظر بودند تا شیر شتر را بکشد اما شیر به شتر گفت:”دوست من به خاطر اینکه منو نجات دادی از تو ممنونم. تو می تونی تا هر وقت که دلت بخواد اینجا بمونی. منم قول می دهم از تو محافظت کنم. “

همه تعجب کردند که بعد از آن همه زحمتی که برای پیدا کردن شتر کشیده بودند، حالا شیر می خواست که زنده بمونه اما چیزی نگفتند. شیر که نگاه مات و مبهوت اون ها رو دید، فریاد زد که سر کارتان برید و فورا برای من غذا تهیه کنید. پس از مدتی آن ها نقشه کشیدند که پیش شیر بروند و کاری کنند که او شتر را بخورد.

اول از همه کلاغ پیش شیر رفت و گفت:” قربان غذایی پیدا نکردم. شما مرا بخورید تا رفع گرسنگی بشه.” اما بلافاصله روباه جلو رفت و گفت:” نه، تو خیلی کوچک هستی. قربان من را بخورید . خواهش می کنم!” هنوز حرف او تمام نشده بود که پلنگ جلو آمد و گفت:” من از همه شما بزرگترم، قربان شما باید منو بخورید.”

شتر که در گوشه ای ایستاده بود، با دیدن فداکاری این سه حیوان پیش خود گفت که من باید وفاداری خودم را به پادشاه ثابت کنم. برای همین جلو رفت و گفت:” من هم دوست دارم جانم را فدای شما کنم قربان. این دوستان بیشتر از من می تونند به شما خدمت کنند، اجازه بدید اون ها زنده بمونند و مرا بخورید.”

روباه و کلاغ و پلنگ خیلی خوشحال شدند و آماده شدند تا گوشت شتر را بخورند که در همین حین، شیر گفت:” من از همه ی شماها ممنونم. حرفتون رو قبول می کنم و همه ی شما را یکی یکی می خورم .”

با شنیدن حرف های شیر، کلاغ سریع پرواز کرد و رفت و روباه و پلنگ هم فرار کردند اما شتر همان جا ایستاد و آماده قربانی شدن بود.

شیر به سمت اون برگشت و خندید و گفت:شتر مهربون تو فقط ثابت کردی که به من وفاداری. من تو را نمی خورم و تا وقتی زنده هستم از تو مراقبت می کنم و نمی زارم کسی بهت آزاری برسونه.”

شتر هم از او تشکر کرد.

شیر با خودش گفت:” مهربان بودن از همه چیز بهتر است. “

داستان در کودکان

همه ی ما در کودکی داستان های متعددی از والدین و بزرگترهایمان شنیده ایم. گاهی ادامه این داستان ها برایمان جذاب بوده و دوست داشتیم ساعت ها بنشینیم و به داستان گوش فرا دهیم. داستان های کودکانه با مضامین و ماجراهای متعدد از گذشته تا به امروز نگارش شده اند. داستان کودکانه قدیمی اگرچه ممکن است از لحاظ محتوا و جریان داستانی با سلیقه ی کودک امروز در تناقض باشد، اما دارای نکات آموزنده بسیاری است که خواندن آن برای کودکان مزیت های فراوانی دارد.

آگاهی از فرهنگ و تمدن جوامع مختلف، آشنایی با تاریخ و سرگذشت پیشینیان، شنیدن افسانه ها و ارتباط با تخیلات مردمان گذشته از جمله مزیت های خواندن داستان های کودکانه قدیمی برای بچه ها است. در عین حال داستان کودکانه جدید می تواند شامل دغدغه های جدید کودکان امروز باشد. به عنوان مثال خواندن داستانی که محتوای آن شامل فواید و معایب استفاده از موبایل و بازی های آنلاین باشد، می تواند برخی نکات استفاده از گوشی را به کودکان آموزش دهد.

داستان های کودکانه علاوه بر تاثیرات فراوانی که بر شخصیت کودکان و روند رشد ذهنی آن ها دارند، خاطرات بسیار زیادی را در ذهن کودکان در بزرگسالی به جای می گذارند. بسیاری از آموزش ها و اطلاعاتی که نسبت به رفتار های اجتماعی در جامعه و محیط پیرامون کسب کرده ایم، از تاثیرات گوش دادن به داستان کودکانه در آن دوران است.

دلایل نخوابیدن نوزادان، چیست؟

نیاز نوزدان به خواب بیشتر در زندگی خود بر همگان آشکار می باشد، این امر به ویژه برای والدینی که در طول روز بسیار خسته شده اند، از اهمیت بالایی برخوردار می باشد ،چرا که تنها زمانی که کودکان درخواب باشند، والدین بدون نگرانی درمورد تامین نیازهای آنها، قادر به استراحت هستند، اما در شب هایی که کودکان نمی خوابند، چه اتفاقی می افتد؟ با وجود استفاده از همه روش هایی که با آنها آشنا می باشید، اگر همچنان کودک شما نخوابیده و در حال گریه کردن می باشد، باید چه کاری انجام داد؟

دلایل نخوابیدن نوزاد- دلایل اصلی که به ذهن شما نمی رسند

1- نوازدتان به شما نیاز دارد:

گاهی اوقات، تنها چیزی که کودک بدان نیاز دارد، تماسی از سوی مادر بوده و تا زمانی که مادرشان آنها را لمس ننماید، به گریه خود ادامه می دهند، در چنین مواردی، خوابیدن در کنار کودک بهترین گزینه برای جلوگیری از گریه او می باشد و بهتر است تا به گفته های منفی افراد را نادیده بگیرید، اگر این روش کارآمد بود، به استفاده از آن ادامه دهید و همراه با کودک خود بخوابید.

2- ساعت بیولوژیکی بدن کودک شما دچار اغتشاش شده است:

این امر در بین نوزادان بسیار شایع و رایج می باشد ، چرا که همچنان در حال تنظیم ساعت بیولوژیکی بدن خود می باشند، این امر به دلیل تازه به دنیا آمدن آنها می باشد، مکانیزم های داخلی بدن نوزادان امری عادی بوده و نمی توایند آن ها را به خاطر آن مورد سرزنش قرار دهید.

دلایل اصلی نخوابیدن نوزاد که به ذهن شما نمی رسد

3- کودک شما احساس درد می نماید:

شایان ذکر است تنها راهی که کودکان می توانند احساس درد خود را بروز دهند، گریه کردن است، بنابراین، در صورتی که کودک شما به شروع به گریه نموده و این امر را متوقف نمی نماید، بهتر است تا بدنش را برای پی بردن به بخش صدمه دیده، کنترل نمایید. در بیا نی نی توضیح داده شد که در صورتی که این درد ناشی از آسیب بیرونی نباشد، شاید این امر ناشی از درد درونی نظیر عفو یا درد معده، باشد، در چنین مواردی بهتر است تا به پزشک خود مراجعه نمایید.

4- نیاز به تغییر روال در کودک:

این امر در کودکان بیشتر رایج و معمول می باشد، همانند بزرگسالان، کودکان نیز از روال عادی زندگی خسته شده و گاهی اوقات نیز دلیل نخوابیدن آن ها به دلیل کسل شدن از روال عادی زندگی خود می باشد و از این رو، نیاز به ایجاد تغییراتی در زندگی خود دارند، بنابراین با انجام تغییراتی نظیر تغییر زمان تغذیه کودک خویش، می توانید این روال عادی در زندگی آنها را تغییر دهید، این روش، بر اساس آزمون و خطا بوده، و در صورت عدم موفقیت در تلاش های اولیه خود نباید، صبر خود را از دست دهید.

تغییر روال در زندگی کودکان

5- نیاز به جنبش و تغییر مکان در کودک:

نوزادان در طول روز بسیار حرکت می نمایند- این حرکت و جنبش از داخل رحم شروع شده و بعد از تولد نیز ادامه می یابد، جنبش و حرکت منجر به تهسیل خشم شده و اضطراب جسمانی آنها را تسکین می بخشد و اگر مشکلی داشته باشند، اولین کاری که انجام خواهند داد، بروز آن می باشد، مطمئنا، گریه نمودن یکی از این روش های بروز بوده و محدود نمودن آن ها یکی از بدترین روش ها برای بدتر نمودن شرایط برای شان می باشد.

6- خسته بودن یا داشتن انرژی بیش از حد از دلایل نخوابیدن نوزاد:

هنگامی که کودکان به اندازه کافی نخوابیده اند، تمایل بیشتری به تحریک پذیری داشته و نسبت به هرچیز کوچک نیز داد و بیداد می نمایند، بر عکس، حساسیت بیش از حد به صداهای بلند مربوط به تلویزیون یا اسباب بازی ها، منجر به دشوار شدن خوابیدن آن ها می گردد، باید محیطی را برای کودکان ایجاد نمایید تا براحتی بدون هیچ حواس پرتی یا اختلالی، قادر به خوابیدن باشند.

 

دلایل نخوابیدن نوزاد

7- دندان درآوردن از دلایل نخوابیدن کودکان:

دندان در آوردن یکی از فرآیندهای دردناک برای کودک می باشد، چرا که نه تنها پدیده ای ناخوشایند برای آنها می باشد، بلکه خوابیدن در موقعیت های خاص منجر به وارد شدن فشار به فک دهان و در نهایت، حس ناراحتی در آنها می گردد. بنابراین چنانچه در بیا نی نی اشاره کرده ایم اگر کودک شما در طول روز رفتاری عادی داشته اما هنگام شب احساس ناراحتی می نماید، این امر ناشی از دندان درآوردن، می باشد.

کارهایی که وقتی کودک شما نمی خوابد باید انجام دهید

حال که با دلیل نخوابیدن کودک خویش آشنا شده اید، زمان حل این مشکل فرا رسیده است.

با توجه به دلیل نخوابیدن کودک خویش، می توانید بهترین روش مقابله با آن را از لیست ارائه شده، انتخاب نمایید:

• ایجاد روالی برای ساعت بیولوژیک بدن کودک خویش تا قادر به سازگاری با یکدیگر باشند، باید ساعاتی مشخص برای غذا و خواب میان روزی، تعیین نمایید.

• در صورت وجود پریشانی های خارج از کنترل شما، باید از دستگاه جذب کننده سر و صدا استفاده نمایید، حتی می توانید از نرم افزارهای مخصوص گوشی های همراه نیز برای جذب نویزهای سفید استفاده کنید.

• به جای تکان دادن کودک خویش، بهتر است تا لالایی بخوانید، سعی نمایید تا برخی از موارد را متفاوت تر از روال عادی انجام دهید.

• گرایپ واتر یکی از روش های مناسب برای درمان دل درد می باشد، این دارو همچنین در درمان، سکسکه نیز موثر می باشد.

• در صورت حساسیت شدید کودک شما، صدای اشیای ایجاد کننده سر و صدا را کاهش داده، با پچ پچ صحبت نموده و میزان روشنایی را حدالامکان بکاهید تا بدین ترتیب محیطی مناسب برای خواب کودک خویش ایجاد نمایید.

• استفاده از پودرهای تسکین دهنده درد ناشی از دندان درآوردن، مفید می باشند، اسباب بازی های مخصوص دندان درآوردن، دندان گیرها، ابزارهای بصری و متحرکی که منجر به حواس پرتی کودکان می شوند نیز مفید واقع می شوندف برای کودکان، می توان از یخ یا آب سرد استفاده نمود.

• در طول روز کودکان را حدالامکان در معرض نور اضافی قرار دهید، پرده ها را کنار زده و اجازه دهید تا نور خورشید وارد خانه شود و بدین ترتیب کودک شما در معرض نور طبیعی خورشید قرار بگیرد.

• در صورتی که فرزند شما خواب آلود بوده اما نمی خوابد، بهتر است تا وی را در رختخواب خود قرار دهید، این امر منجر به برقراری ارتباط بین رختخواب و خواب در کودک شده و منجر به تسهیل خواباندن فرزندتان می گردد.

• از آرام بخش ها استفاده نمایید.

• در طول شب، هنگامی که فرزندتان دراز کشیده، به وی شیر دهید، این امر منجر به ایجاد حس خواب آلودگی در آن ها می گردد.

• پس از اتمام شیردهی از آروغ زدن فرزند خویش، مطمئن شوید، عدم آورغ زدن منجر به ایجاد حس درد و ناراحتی در آنها می گردد.

• برای دل درد می توان از قطره های مخصوص گاز معده استفاده نمود.

• دمای اتاق را برای حصول اطمینان از گرما یا سرمای بیش از حد کنترل نمایید.

• گوشه ای از اتاق که رختخواب کودک در آن قرار گرفته است را به منظور همگن بودن دمای اتاق در تمامی نقاط، باید کنترل گردد.

البته احتمال وجود چندین دلیل برای نخوابیدن فرزند شما نیز وجود دارد بلکه این امر می تواند ناشی از ترکیب عوامل مختلف نیز باشد، بنابراین، تحت عنوان پدر و مادر وظیفه شما، کشف دلیل نخوابیدن فرزندتان و ایجاد محیط مناسب برای خواب وی در آرامش می باشد.

 

13 توصیه ذهنی برای افزایش قدرت تمرکز و بالا بردن دقت در کودکان

کودکان به طور طبیعی کنجکاو و با انرژی هستند و دلیل اصلی آنها با مسائل مربوط به تمرکز، این است که آنها متفاوت هستند. زمانی که وظیفه ای که برعهده آنها قرار می گیرد، سرگرم کننده نباشد، به سرعت خسته می شوند و به سرعت توجه خود را به چیز جالب تری جلب می کنند، بر خلاف ما بزرگسالان که چه بخواهیم چه نخواهیم باید آن وظایف را انجام دهیم!

روش هایی اصولی و صحیحی که برای بالا بردن تمرکز در کودکان موثر هستند مواردی را شامل می شوند که در 13 شماره و در بخش کودک بیا نی نی به آنها خواهیم پرداخت.

چگونه تمرکز کودکانمان را بالا ببریم و توجه آنها را جلب کنیم؟ 

برای بالا بردن تمرکز در کودکان باید از روش های صحیح استفاده کنید

1. بازی های تمرکزی و تمرین هایی را برای بالا بردن تمرکز و توجه در کودکان انجام دهید.

بازی ها می توانند به طور موثر برای ساخت تمرکز استفاده شوند. از آنجا که کودکان با بازی بیشتر می آموزند، همیشه ایده خوبی است که سعی کنید فعالیت های خود را کمی سرگرم کننده تر کنید. ابزارهای کوچک، تبلت ها و رایانه ها را دور نگه دارید و اجازه دهید کودکان بازی های معمولی با اسباب بازی های معمولیشان را انجام دهند، فعالیت هایی که توجه و تمرکز را افزایش می دهند و تمرینات تمرکز انجام می دهند.

مطالعات نشان داده اند که ابزارها در واقع میزان توجه و قدرت حافظه کودکان را کاهش می دهند،پس آنها باید به اندازه کافی مورد استفاده قرار گیرند یا کلا ممنوع باشند.

بالا بردن تمرکز در کودکان با بازی های تاثیرگذار

بازی های فکری برای بالا بردن تمرکز در کودکان

شما می توانید توانایی کودکتان را برای تمرکز و توجه با بازی های تمرکزی که نیاز به تفکر، برنامه ریزی و استفاده از حافظه دارد، آموزش دهید و تقویت کنید.

پازل جدول کلمات متقاطع، پازل اره ای و بازی های کارت مانند باعث بهبود حافظه و در واقع بهبود توجه به کلمات، اعداد و تصاویر می شود، در حالی که پازل تصویری – پیدا کردن قطعه مناسب از میان قطعات اشتباه- پیدا کردن اشیا – باعث تقویت پیوند میان توجه و تمرکز می شود.

بالا بردن تمرکز در کودکان با بازی پازل

ترتیب گذاری برای بالا بردن تمرکز در کودکان

پیوند بین ترتیب گذاری های زیر و قرار دادن اشیا به ترتیب حروف الفبا، فعالیت های عالی برای بچه هایی است که مشکلات تمرکز دارند. 

بالا بردن تمرکز در کودکان با صندلی بازی

این بازی شامل چالش فرزندان برای نشستن روی صندلی بدون حرکت است و یا برای دیدن اینکه تا چه حد می تواند آن را انجام دهد.

بالا بردن تمرکز در کودکان با صندلی بازی

مجسمه بازی برای بالا بردن تمرکز در کودکان

یکی دیگر از بازی های بهبود دهنده توجه “مجسمه بازی” است! از طریق بازی کردن مکرر، مغز کودک به کار گرفته می شود و به چالش کشیده می شود و تقویت ارتباط ذهن و بدن و تمرکز را بهبود می بخشد. 

2. برای بالا بردن تمرکز در کودکان یک محیط بدون حواس پرتی را آماده کنید:

بعضی از کودکان به خوبی در محیطی آرام بخش و ساکت پاسخ می دهند، اما ممکن است بچه های دیگری در محیطی زندگی کنند که دارای فشارهای شدید و شلوغی است.

فهمیدن اینکه کودک شما چه محیطی را ترجیح می دهد که مطالعه انجام شود، اولین گام برای افزایش میزان تمرکز در اوست.

تاثیر محیط در بالا بردن تمرکز در کودکان 

محیط مناسب برای بالا بردن تمرکز در کودکان

ابزارات موسیقی نرم و نورپردازی ملایم به تنظیم خلق و خو برای مطالعه کودک کمک می کند. “مانوا ( مادر یک کودک 4 ساله) عادت داشت تا همیشه بسیار بیش از حد محیط ساکت باشد، اما بعد از اینکه من یک مخزن ماهی در اتاق او قرار دادم، متوجه شدم که او کاملا کمی آرام شده. فکر می کنن تماشای این ماهی ها و به آرامی شنا کردنشان در اطرافشان تاثیر شگفت انگیزی بر روی او داشته است!”

ابزارهای بالا بردن تمرکز در کودکان

به طور ایده آل، تمام ابزارها از جمله تلویزیون، آیپدها، تلفن های همراه و غیره باید خاموش یا در جاهای مختلف نگهداری شوند تا از حواس پرتی کودکان اجتناب شود. اگر شما نیاز به استفاده از کامپیوتر برای مطالعه دارید، مطمئن شوید که فقط برای مطالعه می خواهید و نه چیز دیگری.

بالا بردن تمرکز در کودکان با ابزارهای ضروری

مواد در دسترس برای بالا بردن تمرکز در کودکان

همه چیزهایی که مورد نیاز است را در دسترس نگه دارید، به طوری که کودک نیازی به گرفتن چیزی نداشته باشد. تمام کتاب های تمرینی، مداد رنگی، کتاب های درسی، مداد و حتی آب می تواند بر روی میز و یا نزدیک او نگهداری شود.

این کار همچنین کمک می کند تا بتوانید میزان کار باقی مانده کودکتان را ببینید و کمک می کند تا شما مدیریت زمان خود را بهتر انجام دهید. همه این ها به بچه ها کمک می کنند تمرکزشان را افزایش دهند و توجه بیشتری به خود جلب کنند!

بالا بردن تمرکز در کودکان با فراهم کردن محیطی بدون نقص

3. بالا بردن تمرکز در کودکان با غذاهای سبز و سالم:

خوردن غذای سالم به طور مستقیم ارتباط به این دارد که چگونه یک کودک متمرکز می شود. غذای سالم به طور مستقیم ارتباط خوبی با این دارد که یک کودک چقدر خوب توجه می کندو غذاهای مختلفی وجود دارند که توجه و تمرکز او را بالا می برند.

خوردن هله هوله و یا غذای پر قند، باعث می شود که کودک دچار کندی شود، در حالی که غذای حاوی پروتئین مانند بادام، تخم مرغ و گوشت، آگاهی و تمرکز کودک زا افزایش می دهد!

تاثیر فوق العاده سبزیجات در بالا بردن تمرکز در کودکان 

کافئین برای بالا بردن تمرکز در کودکان

روند اخیر در امریکا نشان می دهد که مصرف قهوه و نوشیدنی های انرژی کافئین در کدکان افزایش یافته. این کار به آنها دوز ناسالمی از شکر می دهد که می تواند منجر به “انرژی اضطراری” شود. 

تاثیر غذاهای سبز در بالا بردن تمرکز در کودکان

یک مطالعه جالب در دانشگاه اولستر انگلستان، نشان می دهد که خوردن نان و لوبیای پخته شده برای صبحانه باعث افزایش درک شناختی می شود. کارشناسان می گویند که خوردن سبزی ها و میوه ها به بدن آنتی اکسیدان تزریق می کند که به نوبه خود باعث تقویت قدرت مغز می شود.

بالا بردن تمرکز در کودکان با استفاده از مواد مغذی

راه های افزایش و بالا بردن تمرکز و توجه در کودکان

4. ترمیم یک روال برای پیگیری:

آنیتا، مادر رائول 4 ساله هرکاری را برای برنامه ریزی کرده است. ” رائول ساعت 3:30 بعد از ظهر از مدرسه به خانه برمی گردد و یک میان وعده می خورد. در ساعت 4 بعد از ظهر من او را بیرون می برم تا با بچه های محله بازی کند”.

“او ساعت 5 بعد از ظهر، به خانه برمی گردد، دستهایش را می شورد و میان وعده می خورد و تا ساعت 5.30 به محل مطالعه اش می رود. او درس می خواند یا تکالیفش را تا ساعت 7:30 انجام می دهد و بعد از آن شام می خورد و تا 8.30 می خوابد.”

در حالی که ما نیازی به داشتن آنیتا نداریم، اما مهم است که یک برنامه برای فرزندتان داشته باشید حتی اگر آن را انعطاف پذیر تر کنید.

این نه تنها به مدیریت زمان کمک می کند، بلکه همچنین به یادگیری برنامه ریزی فرزندانتان نیز کمک می کند.

و این به نوبه خود کمک می کند تا تمرکز کودکان در مطالعاتشان افزایش یابد!

برای مثال، رائول می داند که پس از بازی، باید درس بخواند و به طور خودکار پس از بازی انجامش می دهد.

راه افزایش تمرکز کودکان و اینکه چگونه کودکم را عادت بدهم که تکالیفش را انجام دهد؟

5. تقویت چرت زدن و استراحت در بالا بردن تمرکز در کودکان:

چرت زدن و استراحت کافی مغز را تازه می کند و تمرکز را تقویت می کند. بیشتر کودکان پس از استراحت خوب می توانند بهترین تمرکز را داشته باشند.

یک چرت قوی بیست دقیقه بعد از مدرسه است، یا در بعد از ظهر که باید ترفندهایی را برای افزایش تمرکز انجام داد. 

تمام وقت حمام، درد گرسنگی و غیره باید قبل از زمان مطالعه شروع شود، زیرا در تمرکز دخالت می کنند.

بالا بردن تمرکز در کودکان با دادن زمان استراحت به آنها

روش های بینظیر برای بالا بردن تمرکز در کودکان

6. وظایف بزرگتر را به وظایف کوچکتر تقسیم کنید:

مطالعه یک فصل کامل ،برای یک کودک بسیار مشکل است. این کار همیشه کمک می کند، صفحات را به پاراگراف تبدیل کنید تا کودک احساس تکلیف کمتری برای تکمیل کردن داشته باشد و این باعث می شود تا او همچنان ادامه دهد.

این نه فقط برای درس خواندن، بلکه برای کارهای خانگی نیز درست است.

نیتا، مادر کودک 8 ساله می گوید، ” من به آنیتا غر می زدم که کابینت هایی که چند هفته بود تمیز نشده بودند را تمیر کند، اما او اصلا اینکار را نکرد.”

” سپس من شروع به تقسیم کارها کردم، مثلا می گفتم ‘امروز شما باید کل قفسه ها ی پایین را پاک کنید’ و به اندازه کافی مطمئن شوید، تا زمانی که شب به خانه برگردم، این کار انجام شده باشد!

بالا بردن تمرکز در کودکان با کوچک کردن کارها

7. بالا بردن تمرکز در کودکان و درک روش های یادگیری فرزندانتان (بصری، شنوایی، جنبشی):

همه بچه ها طبق روش های مختلف، یاد می گیرند. بعضی از کودکان هنگامی که چیزی را می بینند، به راحتی اطلاعاتش را پردازش می کنند، بعضی ها وقتی آن را می شنوند و بعضی وقت ها از دانش عملی برخوردار هستند و می توانند آن را لمس کنند.

مهم است بدانیم که کدام دسته فرزند شما را تحت تاثیر قرار می دهد، عمدتا به این دلیل که این روش ها به آنها کمک می کند تا اطلاعات را بهتر درک کنند و یادگیریشان طولانی مدت خواهد بود.

تصویری

کودکان که اطلاعات بصری را درک می کنند، بهتر می ببینند. در این مورد، کودک قادر به تمرکز بهتر خواهد بود اگر او بتواند اطلاعات را بخواند و همچنین بتواند بنویسد.

بالا بردن تمرکز در کودکان از طریق ادراک او

تهیه فلش کارت برای بالا بردن تمرکز در کودکان

اگر فرزند شما در حال یادگیری املا یا حتی مفاهیم است، نوشتن آنها روی کارت های کوچک و بارها نشان دادنش کمک خواهد کرد که او درک و یادگیری این مفاهیم را بسیار سریع تر انجام دهد.

در برخی کودکان نقاشی به درک بهتر مواد در آنها بیشتر کمک می کند.

نقاشی در بالا بردن تمرکز در کودکان

از فرزند خود بخواهید که آنجه در حال مطالعه اش هست را بکشد، و این کار کمک به او تجسم بهتر مواد در لو نی شود. یکی دیگر از فوایدش این است که این کار همچنین کمک می کند تا مهارت های حرکتی او توسعه یابد.

بالا بردن تمرکز در کودکان با به کارگیری ادراک 

بالا بردن تمرکز در کودکان با فعالیت های مفید

تکرار برای بالا بردن تمرکز در کودکان

اغلب ما کودکانمان را در هنگام مطالعه می بینیم و فکر می کنیم که آنها حواسشان پرت شده، اما واقعا اتفاقی که می افتد این است که آنها جمله ها را تکرار می کنند و این کار به آنها کمک می کند که آنچه را که خوانده اند را به خاطر بسپارند و از این پس به یاد آوردن آن در مرحله بعد برایشان ساده تر می شود.

شنوایی

کودکانی که در هنگام شنیدن اطلاعات، بهتر می آموزند طبیعت شنوایی دارند.

بالا بردن تمرکز در کودکان از طریق حس شنوایی

خواندن با صدای بلند

بچه هایی که شنوایی هستند، با خواندن مطالب با صدای بلند یا گوش دادن به خواندن دیگران، بهتر یاد می گیرند.

در این راستا، ممکن است کتاب های صوتی مفید تر از کتاب های کاغذی باشند. 

موسیقی

گوش دادن به موسیقی نیز ممکن است به این کودکان کمک کند تا تمرکز در مطالعات برایشان افزایش یابد.

بالا بردن تمرکز در کودکان با موزیک

نکات مهم و دانستنی در بالا بردن تمرکز در کودکان

کیناستتیک

کودکان مبتلا به کیناستتیک باید بتوانند مطالب را لمس و احساس کنند تا بتوانتد آنها را درک و پردازش کنند.

برای این کودکان، یادگیری توسط برنامه های کاربردی عملی ممکن است مفید تر از خواندن با صدای بلند یا نوشتن باشد. 

8. فرزندتان را برای کار بعدی آماده کنید:

هنگامی که فرزند شما مشغول است، به او بگویید که چه کاری باید انجام دهد، چند دقیقه اجازه دهید تا کارش را متوقف کند و فعالیت جدید را شروع کند.

این کار کمک می کند، به ویژه هنگامی که یک کودک مشغول انجام کاری است که دوستش دارد و از انجام آن لذت می برد، از این جهت که او باید کارش را متوقف کند و کار دیگری را شروع کند.

بالا بردن تمرکز در کودکان و یادآوری کارهایش

بایدها و نبایدهای بالا بردن تمرکز در کودکان 

9. تعیین اهداف کوتاه مدت برای تمرکز بیشتر:

یک زمان محدود برای انجام یک هدف قرار دهید. اگر او در حال مطالعه است، می توانید بگویید که تعداد مشخصی از صفحات در عرض بیست دقیقه باید تمام شود.

به یاد داشته باشید که متوسط زمان برای افراد بالغ که به طور کامل تمرکز داشته باشند حدود 42 دقیقه است و بنابراین محدوده تمرکز یک کودک بسیار کمتر خواهد بود.

بنابراین، عاقلانه است که محدودیت زمانی کوتاهی مثل 15 تا 20 دقیقه را در نظر بگیرید.

چیز دیگری که باید در نظر داشته باشید این است که در حالی که بعضی از کودکان در زمان اهداف خود رشد می کنند، ممکن است بعضی کودکان تحت فشار قرار گیرند و احساس اضطراب داشته باشند، که خود این تمرکز را از دست می دهد.

بالا بردن تمرکز در کودکان با روش های تاثیرگذار

راهکارهای فوق العاده برای بالا بردن تمرکز در کودکان

10. سیستم پاداش بگذارید:

پاداش ها لزوما نباید چیزهایی مانند شکلات یا اسباب بازی باشند.

آنها همچنین می توانند مانند ستایش یا حتی بیشتر مطالعه کردن باشند!

آنوشکا، مادر 7 ساله مانسی می گوید، “دخترم دوست دارد مسئله ریاضی حل کند، به عنوان جایزه برای خواندن هندی که از آن متنفر است، اجازه می دهم یک صفحه حل کند.”

این قطعا به ساخت تمرکز کمک می کند، درست است؟ !

بالا بردن تمرکز در کودکان با تشویق کردنشان

بالا بردن تمرکز در کودکان با روش های ساده و تاثیرگذار

11. اجازه زمان هایی را برای حواس پرتی بدهید:

اجازه دادن برای زمان های حواس پرتی (مثل زنگ تفریح) به طور طبیعی زمانی پر انرژی و فراوان می شود. زمانی که در محدودیت زمانی برای انجام کاری هستند، به آنها وقتی بدهید تا انرژی خود را خالی کنند، و این کار ممکن است در حقیقت به آنها کمک کند تا بهتر به کار بعدی برسند!

اگر فرزند شما در طول این مدت چیزی کاملا متفاوت انجام دهد، به او کمک خواهد کرد.

برای مثال، شانتا، مادربزرگ شریف 8 ساله می گوید:”هنگامی که من املای نوه ام را تدریس می کنم، 10 تا کلمه را می گویم، سپس او اجازه دارد که یک یا دو دقیقه در خانه بدود یا اسکیت بازی کند و من متوجه شدم که این کار به او کمک می کند تا به املای 10 کلمه بعدی بهتر تمرکز کند.”

او فهمیده که ترکیب فعالیت بدنی با فعالیت ذهنی بسیار موثر است.

دادن وقت برای خالی کردن انرژی ممکن است به فرزندان کمک کند تا به کار بعدی خود برسند!

دادن زمان بازی و استراحت برای بالا بردن تمرکز در کودکان 

چگونه در بالا بردن تمرکز کودکان کمک کنیم؟

12. استفاده از انرژی به طور موثر:

وظایف را با توجه به زمان و انرژی کم کودک خود برنامه ریزی کنید. بعضی از کودکان انرژی بالایی در صبح دارند، در حالی که بعضی در شبها انرژی بالایی دارند.

درس خواندن و یا انجام فعالیت ها در این زمان ها کمک خواهد کرد که فرزندتان به سمت کار بر روی درس خود تمرکز کند.

همیشه در طول زمان انرژی بالا فرزندتان، او را در فعالیت های سخت تر وارد کنید.

همان طور که سطح انرژی پایین می آید، همیشه می توانید فعالیت های سبک تر مورد نظر بگیرید.

این به افزایش قدرت تمرکزش کمک می کند!

بالا بردن تمرکز در کودکان با کنترل انرژی آنها

13. سعی کنید نفس عمیق بکشید و تصویر سازی کنید:

از روش های آرامش بخش ساده برای افزایش تمرکز در بچه ها استفاده کنید. ترکیبی از تکنیک های آرامش بخش ساده مانند تنفس عمیق با تصاویر بصری مثبت به مغز کمک می کند تا مهارت های جدید را بهبود بخشد یا یاد بگیرند.

به عنوان مثال، شما می توانید از یک کودک بخواهید که چشم هایش را ببندد و تصور کند که او در کلاس توجه می کند.

در تخیلش چه چیزی می تواند ببیند؟

چه چیزی می تواند بشنود؟ چه چیزی او را منحرف می کند؟

شما می توانید بیشتر از او بخواهید تصور کند که چگونه او از این حواس پرتی ها مراقبت می کند.

هنگامی که او قادر شود که به وضوح تصویر را ببیند، خواهید دید که رفتار او در مدرسه نیز تغییر می کند!

دانستنی هایی از چگونگی بالا بردن تمرکز و توجه در کودکان

نتیجه بالا بردن تمرکز در کودکان:

مانند هر مهارتی، تمرکز می تواند به صورت خودکار بهبود یافته و ساخته شود.این 13 نکته برای افزایش قدرت تمرکز آنهاست ، اینها نه تنها به بهبود تمرکز کمک می کنند، بلکه باعث تقویت روابط شما با فرزندتان نیز می شوند.