علل تولد نوزاد با دندان و انواع دندان های ناتل + مشکلات

تولد نوزاد با دندان

تولد نوزاد با دندان

همه چیز درباره علل تولد نوزاد با دندان و مشکلات آن

هنگامی که کودک فقط یک جنین شش هفته در رحم مادر است اولین دندان های او در حال شکل گیری هستند. دندان ها در لثه رشد می کنند و معمولاً تا زمان تکمیل شکل گیری چند ماه پس از تولد کودک قابل مشاهده نیستند اما گاهی اوقات پیش می آید که کودک با یک جفت دندان متولد می شود که قابل دید است. به این دندان ها، دندان های ناتال گفته می شود و یک اتفاق نادر است. در این قسمت از بارداری و نوزاد بیا نی نی قصد داریم به معرفی دندان های ناتال، عواملی که باعث شکل گیری آن ها می شود و چگونگی تاثیر آن ها بر سلامت و رشد کلی کودک بپردازیم.

دندان نوزاد

دندان های ناتال چیست و آیا آن ها شایع هستند؟

دندان های ناتال بسیار نادر هستند و دندان هایی هستند که هنگام تولد کودک وجود دارد. بر اساس مطالعات مختلف، از هر 7000 نفر ، یک کودک دارای دندان های ناتال است. این شرایط معمولاً هنگام تولد نوزاد بیش از سه دندان وجود ندارد و احتمال این که نوزادی دندان های ناتال داشته باشد به جنسیت او مربوط نخواهد شد. 

آیا دندان های ناتال مشکلاتی را برای کودک ایجاد می کنند؟

بله، دندان های ناتال ممکن است عوارضی را به همراه داشته باشند که برخی از آن ها عبارتند از:

دشواری در گرفتن نوک سینه:

این عارضه در بین نوزادانی است که با دندان متولد می شوند. وجود دندان باعث می شود که کودک نتواند به درستی نوک سینه مادر را بگیرد و بنابراین تغذیه مناسبی نخواهد داشت.

سینه گرفتن

تغذیه ضعیف و تأثیر آن بر سلامتی :

از آن جا که کودک به درستی تغذیه نمی کند ، مواد مغذی لازم را دریافت نمی کند و می تواند بر رشد کلی او تأثیر بگذارد.

نق نق کودک:

در شرایطی که نوزاد دندان دارد ممکن است درد هایی را تجربه کند که شبیه درد دندان است. این باعث می شود کودک تحریک پذیر و نق نقو شود.

گاز گرفتن نوک سینه مادر:

نوزاد با دندان های ناتال ممکن است نوک سینه مادر را گاز گرفته یا سر شیشه شیر خود را بکشد، گاز گرفتن مکرر سینه، تغذیه با شیر مادر را دچار مشکل خواهد کرد.

خفگی:

دندان سست ممکن است شکسته شود و منجر به خفگی کودک شود.

خفگی

دندان های ناتال چگونه از بین می روند ؟

جراحی تنها روش برای از بین بردن دندان های ناتال است. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این روش ادامه مطلب را از دست ندهید. 

اقدامات لازم قبل از جراحی :

عمل جراحی معمولا حداقل 10 روز پس از تولد نوزاد انجام می شود؛ زمانی که کودک رشد فلور روده (باکتری ها) داشته و ویتامین K دریافت می کند تا باعث انعقاد خون شود . این امر برای بهبودی سریع تر و جلوگیری از خونریزی در حین عمل ضروری است. معمولاً نوزادان قبل از عمل مکمل ویتامین K دریافت می کنند.

کشیدن دندان های ناتال :

این عمل تحت بی حسی موضعی انجام می شود تا آرامش کافی را برای کودک از طریق عمل فراهم آورد.

دندان ناتال

مراقبت های بعد از عمل:

بسته به میزان بهبودی ، ویتامین K بیشتری می تواند به صورت عضلانی تجویز شود . طی چند ساعت کودک مرخص می شود و مراقبت ها هر هفته انجام خواهد شد.

دندانپزشک پس از بررسی میزان تداخل آن ها در رشد و نمو کودک تصمیم می گیرد که آیا دندان های طبیعی را بکشد یا خیر. اگر دندان ها ریشه داشته باشند و هیچ تاثیری در تغذیه کودک نداشته باشند، ممکن است نیاز به عمل جراحی نباشد. 

آیا دندان های ناتال جایگزین دندان های اولیه می شوند

حدود 90- 99 درصد از دندان های ناتال، دندان های اصلی و اولیه هستند که قبل از زمان خود ظاهر شده اند. فقط 1-10 درصد از آن ها دندان های فوق طبیعی یا دندان های اضافی در دهان هستند.

اگر دندان های کودک ناتال اولیه باشد، بعداً جایگزین دندان های دائمی می شوند. در غیر این صورت، کودک ابتدا دندان های اصلیش رشد کرده و پس از از بین رفتن آن ها، دندان های دائمی رشد می کنند.

دندان اصلی

انواع دندان های ناتال چه هستند؟

کاملاً روییده شده:

دندان کاملاً از لثه خارج شده و به راحتی قابل مشاهده است. دندان ها هنگام لمس متحرک نبوده و کاملاً به لثه متصل هستند.

دندان های سست ولی کاملاً نمایان:

این دندان ها قابل مشاهده هستند اما کاملاً متصل به لثه نیستند و این امر نشانگر عدم وجود ریشه یا ریشه جزئی است.

تا حدودی نمایان هستند:

لبه تاج دندان از لثه قابل مشاهده است اما باقیمانده دندان در لثه است.

دندان روییده نشده اما قابل مشاهده است:

این دندان به عنوان یک برآمدگی سفید روی لثه قابل لمس است.

انواع دندان ناتال

آیا هر دندان روییده شده دندان ناتال است؟

خیر ، فقط دندان های ذکر شده در ذیل به عنوان دندان های ناتال شناخته می شوند :

  • دندان پیشین مرکزی پایین به احتمال 85 درصد
  • دندان پیشین فوقانی به احتمال 11 درصد
  • دندان نیش و آسیای بزرگ پایینی به احتمال 3 درصد
  •  دندان نیش و آسیای بزرگ فوقانی به احتمال 1 درصد 

دو دندان پیشین مرکزی پایین متداول ترین انواع دندان های ناتال هستند و اغلب بسیار نادر است که کودکی با مجموعه کامل دندان های معرفی شده متولد شود. 

چرا برخی از نوزادان با دندان متولد می شوند؟

برخی از شایع ترین دلایلی که نوزادان دارای دندان هستند عبارتند از:

1. دلیل ارثی:

اگر والدین، خواهر و برادر یا یکی از بستگان نزدیک در بدو تولد دندان داشته اند نوزاد احتمالاً با دندان ناتال متولد می شود.

ارثی بودن

2. سندرم الیس ون کرولد:

این سندروم که به نام دیسپلازی کندرواکتودرمال نیز شناخته می شود یک اختلال ژنتیکی استخوان است که باعث می شود تعدادی از ناهنجاری های مادرزادی مانند انگشتان اضافی ، عدم وجود کامل مو و وجود دندان هنگام تولد ایجاد شود . سندرم الیس ون کرولد نادر بوده و معمولاً در جمعیت های جدا شده مشاهده می شود. 

3. سندرم پیر رابین:

نوعی اختلال ژنتیکی است که کودک با یک فک پایین غیر طبیعی به دنیا می آید و یکی از چندین عارضه این بیماری وجود دندان در هنگام تولد است. 

4. سندرم هالمنن استریف یا نارسایی اوکولومندیبولو با هیپوتریکوز :

یک بیماری ژنتیکی نادر است که باعث ایجاد ناهنجاری های جمجمه مانند فک کوتاه تر، قوس دهان و دندان ناتال می شود. این وضعیت به قدری نادر است که دلایل دقیق آن ناشناخته است و حتی گزینه های درمانی نیز محدود است.

ژنتیک

5. سندرم سوتوس:

سندرم سوتوس یک بیماری ژنتیکی است که باعث رشد سریع در دوران نوزادی و کودکان نوپا می شود. نوزادانی که با این بیماری متولد می شوند، اغلب هنگام تولد دندان ناتال دارند. 

6. سندروم جاداسون لاندوسکی:

که به عنوان پاکونیشیا کانژنیتا نیز شناخته می شود، ناشی از جهش های نامطلوب ژنتیکی است. نوزادانی که با این بیماری متولد شده اند، ناخن های ضخیم و دندان ناتال دارند. 

7. ناهنجاری های عمومی فک:

دندان های ناتال در نوزادان دارای ناهنجاری های فک مانند شکاف لب و شکاف کام وجود دارد.

شکاف لب

8. مشکلات غدد درون ریز:

مشکلات مادرزادی هورمونی همچنین می تواند باعث ایجاد دندان های ناتال شود. 

9. عفونت مادرزادی و کانژنیتا:

چنانچه در بیا نی نی عنوان کرده ایم اگر کودک هنگام تولد با عفونت متولد شود، می تواند به عنوان یک عارضه دندان ناتال داشته باشد. نمونه ای از چنین بیماری سفلیس مادرزادی است و همچنین، اگر مادر در دوران بارداری از بیماری جدی یا تب بالا رنج ببرد ، در زمان تولد نوزاد ممکن است دندان ناتال داشته باشد.

سوالات متداول در مورد دندان های ناتال

تفاوت بین دندان های ناتال و نوزادی چیست؟

دندان های ناتال در بدو تولد وجود دارند در حالی که دندان های نوزادی در اولین ماه (30 روز ) از زندگی نوزاد ظاهر می شوند. دندان های ناتال سه برابر بیشتر از دندان های نوزادی هستند که از نظر ظاهری و محل رشد، مشابه دندان های نوزادی است. علل، عوارض و درمان دندان های نوزادی نیز با دندان های ناتال یکسان است.

رشد دندان نوزاد

آیا دندان های ناتال و نوزادی می توانند همزمان رشد کنند ؟

این که این دو دندان بایکدیگر رشد کنند ، شرایطی بسیار نادر است. رشد این دو با یکدیگر، به طور عمده در اختلالات ژنتیکی مادرزادی پیچیده مشاهده می شود.

دندان های ناتال اغلب برای والدین نگران کننده و نا امید کننده هستند اما با این حال ، جای نگرانی نیست و این بیماری بدون عوارض و قابل درمان خواهد بود.

مزایای یادگیری زبان انگلیسی برای کودکان

در این ویدئو به این سوال پاسخ داده می‌شود که یادگیری زبان انگلیسی برای کودکان چه مزایایی دارد؟

سوال: یادگیری زبان انگلیسی برای کودکان چه مزایایی دارد؟

پاسخ: یکی از فواید یادگیری زبان انگلیسی در کودکی این است که فرصت برقراری ارتباط با افراد بیشتر در کشورهای مختلف و همچنین در دست داشتن منابع بیشتر برای مطالعه را فراهم می سازد. و این توانایی باعث درک بیشتر موضوعات انسانی می شود. و در آخر فرصت های تحصیلی و شغلی بیشتری در انتظار کودک خواهد بود. 

برای آگاهی بیشتر از مزایای یادگیری زبان انگلیسی برای کودکان به سراغ آکادمی زبان کودکان قاصدک راه مفید رفتیم. از شما دعوت میکنیم ویدئو زیر را تماشا کنید. برای مراجعه به آکادمی زبان کودکان قاصدک راه مفید کلیک کنید.

مزایای یادگیری زبان انگلیسی برای کودکان

نکات روانشناختی یادگیری زبان انگلیسی

با افزایش نیاز به اجتماعی شدن، بچه‌ها می‌خواهند با دوستان جدید ملاقات کنند.
مانع روانی بسیار کمی دارند، زیرا در این سن بچه‌ها اجتماعی‌تر و پرحرف‌تر می‌شوند.
افزایش علاقه به یادگیری: بچه‌ها متوجه می‌شوند که چیزهای جالب جدید زیادی در اطراف آنها وجود دارد و سعی می‌کنند محدودیت‌های مجاز را گسترش دهند تا کنجکاوی رو به رشد خود را ارضا کنند.
بازی بر اساس قوانین: در این سن بچه‌ها متوجه می‌شوند که همه بازی‌ها قوانین خاص خود را دارند که برای ادامه بازی باید رعایت شوند.

چکونه یادگیری زبان دوم مهارت حل‌ مسئله را در کودکان تقویت می‌کند؟

کودکانی که زبان دوم یاد می‌گیرند، در آینده به متخصصان حل مسئله و تفکر خلاق تبدیل می‌شوند. مغز این کودکان از سن پایین درگیر نوعی تمرین ذهنی است. چون باید به شکل مداوم مفاهیم را در زبان دوم به کلمات تبدیل کنند. نتیجه مطالعات روی مغز کودکان دوزبانه نشان می‌دهد نه تنها مهارت حل مسئله بهتری دارند، بلکه عملکرد بهتری در برنامه‌ریزی، تمرکز و انجام چندین کار به شکل همزمان دارند. ضمن اینکه در آزمون‌های درسی استاندارد نیز نمره‌های بهتری کسب می‌کنند. با آموزش زبان انگلیسی به کودکان در واقع آنها را برای موفقیت بیشتر در آینده آماده می‌کنید. یکی از مزایای شناختی کودکان دوزبانه این است که مغزشان متراکم‌تر است. تصویربرداری مغزی از کودکان دوزبانه و چندزبانه نشان داده دوزبانه‎ها در مقایسه با تک‌زبانه‌ها، ماده خاکستری متراکم‌تری دارند. همین باعث می‌شود توانایی‌های ذهنی آن‌ها بیشتر شود و ساده‌تر مهارت‌های جدید را یاد بگیرند.

مزایای یادگیری زبان انگلیسی برای کودکان

مزایای یادگیری زبان دوم در کودکان

یادگیری سریعتر

امکان دسترسی به دنیای جهان

ارتقا مهارت های خواندن

برقراری ارتباط با دیگران

شناخت فرهنگ کشورهای دیگر

سرگرمی و دانش بیشتر

تقویت قدرت مغز

 

زیاد حرف زدن بچه ات، نشونه این چیزهاست

زیاد حرف زدن بچه

زیاد حرف زدن بچه ها نشانه این چیزهاست

زبان به عنوان یکی از عوامل رشد شناختی کودکان محسوب می شود و پرحرفی کودک در سنین رشد امری طبیعی است. برخی از ما والدین به دلیل مشغله های زیاد حوصله حرف زدن با کودک را نداریم و وقتی کودک ما زیاد حرف می زند کلافه شده و او را سرزنش می کنیم. والدین گرامی عوامل مثبت و منفی فراوانی موجب زیاد حرف زدن بچه ها می شود که در این بخش از خانواده پلاس بیا نی نی به آنها اشاره نموده ایم.

حس کنجکاوی و تمایل به دانستن همه چیز

کودکان به صورت ذاتی کنجکاوند و کنجکاوی نقش بزرگی در چگونگی رشد و شکل گیری شخصیت آن ها دارد. یکی از دلایل پرحرفی کودکان حس کنجکاوی و تمایل به دانستن همه چیز است. کودکان پر حرف به دنبال چیزهای تازه برای یادگیری هستند و چون تمایل به دانستن همه چیز دارند، بیشتر حرف زده و سوال می کنند پس جواب آنها را به خوبی بدهید زیرا کنجکاوی اگر به درستی هدایت شود، زندگی کودک به طور کلی تغییر خواهد کرد.

هوش و استعداد

کودکانی که زیاد حرف می زنند، از هوش بالایی برخوردارند زیرا یکی از نشانه های ارزیابی کودکان باهوش، توانایی آنها در تکلم و تسلط سریع تر بر تکلم است. رشد مهارت های ارتباطی و شناختی در کودکانی که دیرتر حرف می زنند، با تاخیر صورت می گیرد.

کودک باهوش

گرایش به تعامل

یکی از دلایل پرحرفی کودکان تمایل آنها به برقراری ارتباط با دیگران است. مهم ترین روابط اجتماعی کودک روابط او با دوستانش است. کودکان پرحرف سریع تر دوست پیدا کرده و زودتر رابطه دوستی برقرار میکنند.

برون گرایی

کودکان در همان سنین ابتدایی نشانه های برونگرایی یا درون گرایی را بروز می دهند. بعضی اوقات پرحرفی نشانه ای از برون گرایی یا ویژگی های رفتاری افراد است. برونگرا ها انرژی زیادی دارند و از همراهی با دیگران انرژی می گیرند و اگر کسی دور و بر شان نباشد و با او حرف نزند، حوصله شان خیلی زود سر می رود.

جلب توجه والدین

یکی از علت های زیاد حرف زدن کودکان جلب توجه والدین است. کودکان به دلایل مختلفی جلب توجه می کنند. کمبود اعتماد به نفس در کودک و نیاز به دیده شدن، نادیده گرفتن و بی توجهی از مهم ترین دلایل توجه طلبی در کودکان است. اگر کودکتان زمانی که مادران با تلفن صحبت می کنید یا در جمعی مشغول صحبت هستید، با شما حرف می زند و مکرر سوال می پرسد ، می خواهد بگوید به من توجه کن.

مادر و فرزند

حسادت به فرزند دوم

بعد از متولد شدن فرزند دوم از میزان اقتدار و قدرت فرزند ارشد خانواده کم شده و او به اجبار برای جلب توجه والدین و ارضای نیاز وابستگی، با عضو جدید خانواده رقابت می کند. کودکان بالای 3 سال معمولا برای جلب توجه والدین بعد از متولد شدن فرزند دوم زیاد حرف می زنند.

ترس از تاریکی و تنهایی

برخی از کودکان بدون داشتن هیچ دلیل خاصی از تاریکی و تنهایی می ترسند. گاهی ترس کودکان به زیاد صحبت کردن آن ها منجر میشود.این اتفاق در سنین پایین و برای کودکانی که شب ها از تنها خوابیدن در اتاق می ترسند، اتفاق می افتد. چنین کودکانی از والدینشان میخواهند که کنار آن ها بمانند تا با آنها صحبت کنند.

تقلید از والدین

کودکان از والدین می آموزند و رفتار آنها را چه مثبت و چه منفی الگوبرداری می کنندو این یک واقعیت انکارناپذیر است. بعضی اوقات پرحرفی کودکان ناشی از تأثیر پذیری آنها از اولیاست. والدینی که زیاد حرف می زنند اغلب کودکان پر حرف دارند. در این گونه موارد باید والدین رفتار خود را اصلاح کنند تا در رفتار کودک نیز تغییر ایجاد شود.

تقلید از والدین

بلند فکر کردن

برخی کودکان در سنین پایین با خودشان حرف می زنند و بلند بلند فکر می کنند و هرچه به ذهنشان می آید را به زبان می آورند. این رفتار بخشی از فرایند رشدی آن هاست و به او در حل مسائل و کنترل نفس کمک می کند.

کمبود محبت

کودکان برای رشد بهتر، به عشق و محبت نیاز دارند. کمبود عاطفی در کودکان معمولا از فاکتورهای بسیاری مانند ترک کودک، بدرفتاری با وی و نیز انواع مشکلات پیچیده خانوادگی ناشی می شوند و درنهایت زمینه را برای بی توجهی نسبت به کودک فراهم می کنند. یکی از نشانه های کمبود عاطفی در کودکان پرحرفی است زیرا این کودکان با حرف زدن زیاد سعی در جلب توجه والدین دارند.

بیش فعالی

پرحرفی میتواند مربوط به مشکل بیش فعالی کودک نیز باشد. صحبت کردن بیش از حد ، پریدن وسط حرف و قطع کردن صحبت یکی از علائم بیش فعالی است. کودکان با پر حرفی سعی دارند به تخلیه انرژی خود بپردازند. این نوع پرحرفی با درمان بیش فعالی خود به خود و به مرور رفع میشود.

بیماری های روحی و روانی

برخی از اقسام پرحرفی دلالت بر بیماری های روحی و روانی دارد. برخی اوقات پرحرفی کودکان به خاطر اضطراب و هیجان است و آنان از صحبت کردن، برای تخلیه ی اضطراب و نگرانی های خود استفاده می کنند.

بیماری روحی کودک

چرا کودک پرحرف از بقیه بچه ها جلوتره؟

والدین عزیزگاهی نباید نگران پر حرفی کودکتان باشید زیرا بچه های پرحرف ویژگی های مثبت زیر را دارا هستند:

  • مشارکت و مهارت های اجتماعی بیشتری دارن. و از اعتماد به نفس خوبی برای معاشرت با دیگران در جمع برخوردار خواهند بود.
  • زندگی جالبی دارند و در آینده موفقیت های بیشتری به دست می آورند.
  • در دوران تحصیل عملکرد بهتری نسبت به دیگران دارند.
  • مهارت های کلامی بهتری دارند.
  • مفاهیم را بهتر و سریع تر درک می کنند.
  • کنجکاو هستند و خودشان به دنبال جواب سوال های خود هستند.
  • انرژی زیادی داشته و چیزهای بیشتری برای گفتن دارند.
  • در آینده پدر و مادر بهتری خواهند بود.
  • احساسات خود را بهتر ابراز کرده و نظراتشان را درباره موضوعات مختلف اعلام می کنند.

حرف زدن کودک

چگونه با کودک پرحرفم رفتار کنم؟

 پدر و مادر عزیز در برخورد با فرزند پرحرف خود :

  1. صبر و تحمل بیشتری داشته و از رفتار آن عصبی نشوید.
  2. صحبت های کودک را بشنوید و توجه بیشتر به او داشته باشید.
  3. برنامه مشخصی برای گفت و گو با او تعیین و در این زمان ها فقط به کودک خود گوش داده و مشغول کار دیگری نباشید.
  4. از تنبیه کودک پرهیز کنید.
  5. کودک را به رفتارهای مبتکرانه تشویق کرده و او را در کلاس های ورزش و فعالیت های فکری مثل شطرنج ثبت نام کنید.
  6. رفتارهای مثبت را در کودک مانند به موقع حرف زدن، رعایت نوبت هنگام صحبت کردن و سنجیده حرف زدن تقویت کنید.
  7. با گفتن زیان ها و مشکلات پرحرفی، از کودک خود بخواهید که مراقب صحبت‎هایش باشد.
  8. برای جلوگیری از بروز بسیاری از مشکلات در دوره بزرگسالی می توان از مشاوره کمک گرفت.

مورد عجیب دو خواهر دوقلو که همه را حیرت‌زده کرد

دو خواهر دوقلوی همسان هر دو در پنج سال گذشته از نشانه ها و عوارض ابتلا به سرطان رنج برده اند اما نکته عجیب این است که تنها یکی از آن ها به این بیماری مرگبار مبتلاست. در ۲۵ اکتبر ۲۰۱۷ مشخص شد که سوفی واکر ۱۶ ساله به تومور ویلمز، نوعی سرطان کلیه، مبتلاست و بعد از آن یک دوره شیمی درمانی چهار هفته ای را آغاز کرد.

مورد عجیب دو خواهر دوقلو که همه را حیرت‌زده کرد

در پنج سال اخیر بعد از تشخیص ابتلای سوفی به این بیماری مرگبار، او چهار بار با عود کردن بیماری اش مواجه شده در حالی که دو بار اعلام شده بود بدن وی عاری از سلول های سرطانی است. در این مدت، خواهر دوقلویش، مگان، نیز بسیاری از علائم و عوارض مشابه این بیماری را حس کرده است. بعد از اینکه بدنبال مشکلاتی در معده و شکم و احساس درد، مشخص شد که سوفی به سرطان کلیه مبتلاست، مگان نیز علائم مشابهی را تجربه کرد، مانند درد در معده و پشت، رنگ پریدگی و حتی کاهش وزن.

مادر این دو خواهر، ربکا واکر اهل ادینبورو، اسکاتلند، در این باره می گوید: «وقتی برای اولین بار ابتلای سوفی تشخیص داده شد، مگان نیز تمام نشانه ها را داشت. مردم همیشه می گفتند که او همیشه بیمار به نظر می رسد و حتی از خواهرش رنگ پریده تر بود. هر آزمایشی که روی این کره خاکی باشد روی او انجام شده است و مطلقاً هیچ مشکلی در مورد او وجود ندارد. خیلی عجیب است». بعد از ۲۷ هفته شیمی درمانی اولیه، سوفی تا ژانویه ۲۰۲۰ از سلول های سرطانی خلاص شده بود، وقتی که یک ام آر آی روتین نشان داد که موضوعی نگران کننده در ستون فقرات او وجود دارد.

مورد عجیب دو خواهر دوقلو که همه را حیرت‌زده کرد

بعد از مشاوره با پزشک مشخص شد که سرنگی که وارد تومور اولیه سوفی شده بود کمی تغییر موقعیت داده و سلول های سرطانی را به دیگر نقاط بدن او منتقل کرده است. بعد از سه هفته رادیوتراپی، در دسامبر ۲۰۲۱ بار دیگر شاهد بازگشت سرطان به بدن سوفی بودیم و در دسامبر ۲۰۲۲ گفته شد که بدن او عاری از سرطان است. اما سه ماه پیش بود که بار دیگر به سوفی اطلاع داده شد سرطانش بازگشته است. ربکا در این باره می گوید: «یک روز رفتیم که از سوفی آزمایش بگیریم و توسط مشاور به ما گفته شد که هیچ احساسی در آن نقطه دارد. اما روز بعد، بار دیگر ما را فرا خواندند. تمام مشاوران گفتند که نتایج خوب نیستند و او شروع به گریه کرد. سوفی صورت او را دید و فرو ریخت، برای اولین بار در شش سال گذشته».

مورد عجیب دو خواهر دوقلو که همه را حیرت‌زده کرد

جیمی واکر ۴۴ ساله، پدر سوفی، همراه با سوفی اتاق پزشک را ترک کرد تا او را دلداری دهد، در این حین ربکا در اتاق ماند تا سوالات بیشتری از پزشک بپرسد. بعد از آن گفته شد که او می تواند به کمک تیمی از پزشکان، تومور را از ستون فقراتش بیرون بیاورد. علیرغم این امید، سوفی هنوز با افسردگی و اضطراب دست و پنجه نرم می کند و مگان دقیقاً همین احساسات را دارد. ربکا در این مورد می گوید: «مگان نمی تواند زندگی کند اگر سوفی نباشد. ما خانواده بزرگی هستیم و همه به دنبال کمک به هم هستند و مگان به شدت با مشکل مواجه بوده است». سوفی و مگان هشت خواهر و برادر دیگر دارند که بزرگ ترین آن ها ۲۰ ساله و کوچکترین شان ۸ ماهه است. پزشکان گفته اند که این احساس مشترک درد و ناراحتی به دوقلو بودن این دو باز می گردد هر چند بسیار عجیب است.

دیابت حاملگی

دیابت حاملگی

دیابت حاملگی

دیابت حاملگی چیست؟

دیابت حاملگی نوعی دیابت است که زنان حامله به آن مبتلا می شوند. بین 2 تا 7 درصد زنان حامله دچار این نوع دیابت می شوند و به این دلیل این بیماری یکی از شایعترین عوارض حاملگی است.

سیستم گوارش بیشتر غذای خورده شده را به نوعی قند به نام گلوکز می شکند. گلوکز وارد خون شده و با کمک انسولین (هورمونی که از لوزالمعده یا پانکراس ترشح می شود) سوخت لازم برای سلول های بدن را فراهم می کند. در دیابت حاملگی هم نظیر دیابت های تیپ 1 و 2 (که در افراد غیر حامله بروز می کند)، گلوکز به جای رفتن به درون سلول ها و تبدیل شدن به انرژی در داخل خون باقی می ماند. اما چرا در حاملگی چنین اتفاقی رخ می دهد؟

در طی حاملگی، هورمون ها استفاده از انسولین را برای بدن سخت می کنند و از این رو لوزالمعده باید انسولین بیشتری تولید کند. در بیشتر زنان حامله این مسئله مشکلی ایجاد نمی کند و پانکراس انسولین بیشتری ترشح می کند. ولی در صورتیکه پانکراس نتواند به اندازه لازم انسولین ترشح کند و سطح گلوکز در خون بالا رود دیابت حاملگی رخ می دهد.

بیشتر زنان مبتلا به دیابت حاملگی بعد از تولد کودک بهبود می یابند. با این حال ابتلا به این بیماری احتمال ابتلا در حاملگی های بعدی و یا در آینده را افزایش می دهد.

تأثیر دیابت بر روند حاملگی

امروزه بیشتر زنان مبتلا به دیابت حاملگی کودکان سالمی بدنیا می آورند. پزشک معالج بیمار را تحت نظر گرفته و قند خون با استفاده از رژیم درمانی و ورزش و در صورت لزوم تزریق انسولین در حد طبیعی نگه داشته می شود. اما در صورتیکه دیابت بخوبی کنترل نشود می تواند عواقبی جدی برای مادر و کودک به همراه داشته باشد.

در بیشتر زنان حامله مهمترین نگرانی این است که قند خون بالا سبب بالا رفتن قند خون جنین می شود. در نتیجه، لوزالمعده جنین باید برای سوزاندن گلوکز اضافی انسولین بیشتری ترشح کند. مجموعه این اتفاقات سبب می شود بدن جنین چربی بیشتری تولید کرده و وزن جنین بویژه در بالا تنه افزایش یابد.

افزایش وزن در بالا تنه جنین منجر به وضعیتی به نام ماکروزومی می شود. کودک ماکروزوم ممکن است خیلی بزرگ باشد بطوریکه در زایمان طبیعی نتواند از کانال زایمانی خارج شود. یا سر کودک در هنگام زایمان وارد کانال شود ولی شانه هایش گیر کند. در این وضعیت که “دیستوشی شانه” خوانده می شود پزشک باید برای خارج کردن جنین از رحم از مانور های خاصی استفاده کند. زایمان طبیعی گاهی در این وضیعت منجر به شکستگی استخوانی یا آسیب به اعصاب می شود که در هر دو حالت مشکل در 99% کودکان متولد شده بدون بجای گذاشتن عوارض دائمی بهبود می یابد. (در بعضی موارد خیلی نادر کودک ممکن است بدلیل نرسیدن اکسیژن کافی در حین زایمان دچار مشکلات مغزی گردد.) مانور های انجام شده همچنین ممکن است سبب آسیب به ناحیه مهبلی مادر نیز شده و یا نیازمند یک اپیزیوتومی بزرگتر باشد.

به دلیل این خطرات، در صورتیکه پزشک به بزرگ بودن جنین مشکوک باشد ممکن است سزراین توصیه شود. خوشبختانه، در صورتیکه دیابت حاملگی کنترل شود، تنها در درصد کمی از موارد جنین بیش از حد بزرگ می شود.

به فاصله کوتاهی پس از تولد، قند خون کودک ممکن است افت کند زیرا بدن وی همچنان در حال تولید مقادیر اضافی انسولین است. به همین دلیل، بلافاصله در اتاق زایمان، قند خون کودک با استفاده از خون گرفته شده از پاشنه پایش کنترل می شود. در صورتیکه قند خون پایین باشد کودک باید در اسرع وقت چه با شیر مادر و چه با شیر خشک و یا آب قند تغذیه شود. (در موارد شدید افت قند خون ممکن است گلوکز وریدی به کودک داده شود.)

در این کودکان خطر ابتلا به یرقان نوزادی، پلی سیتمی (بالا بودن تعداد گلبول های قرمز خون)، و هیپو کلسمی (پایین بودن کلسیم خون) نیز بیشتر است. در صورتیکه دیابت حاملگی بخوبی کنترل نشود ممکن است بر عملکرد قلب جنین نیز تأثیر بگذارد. بعضی مطالعات نشان داده اند که میان دیابت حاملگی شدید و افزایش خطر مرده زایی در دو ماه آخر حاملگی رابطه وجود دارد. و در نهایت، دیابت حاملگی خطر ابتلابه پره اکلامپسی را دو برابر می کند.

تحت نظر گرفتن جنین برای جلوگیری از عوارض دیابت حاملگی

بسته به شدت بیماری و اینکه مادر مشکلات دیگری در زمینه حاملگی دارد یا خیر، پزشک معالج ممکن است جنین را با دقت بیشتری در دو یا سه ماه آخر حاملگی تحت نظر بگیرد. پزشک به مادر آموزش خواهد داد که چگونه در سه ماهه سوم حاملگی تعداد دفعات حرکت جنین را بشمارد و در صورت برخورد با کاهش تحرک جنین بلافاصله وی را مطلع سازد.

در صورتیکه قند خون کنترل نشود و یا بقدری بالا باشد که نیاز به انسولین وجود داشته باشد و یا مشکلات دیگری وجود داشته باشد، احتمال نیاز به کنترل قلب جنین (nonstress test) یا سونوگرافی دوره ای در حدود هفته 32 وجود دارد. (این نوع از سونوگرافی “بیوفیزیکال پروفایل” خوانده می شود.) در صورتیکه قند خون بدون نیاز به تزریق انسولین در حد مجاز کنترل شود و بیمار مشکل دیگری نداشته باشد ممکن است نیازی به این تست ها تا چند هفته آخر حاملگی یا زمان زایمان وجود نداشته باشد.

پزشک معالج همچنین ممکن است حوالی هفته های 29 تا 33 یک سونوگرافی به منظور اندازه گیری جنین و تخمین وزن او درخواست کند. در این زمان، اگر جنین بیش از حد بزرگ باشد ممکن است انسولین تجویز شود. در صورتیکه پزشک به بزرگ بودن جنین مشکوک باشد ممکن است سونوگرافی دیگری در نزدیکی زمان زایمان انجام دهد، هرچند سونوگرافی در اواخر حاملگی چندان در تخمین اندازه جنین دقیق نیست. بسته به شرایط، ممکن است زایمان قبل از موعد مقرر القاء شود یا سزارین انجام گردد.

توجه: اگر دیابت حاملگی در نیمه اول دوران حاملگی تشخیص داده شود احتمال اینکه بیمار از قبل از حاملگی دچار دیابت بوده ولی تشخیص داده نشده است بیشتر است. در این موارد، پزشک ممکن است یک اکوکاردیوگرافی از قلب جنین درخواست کند زیرا خطر نواقص زایمانی بویژه ناهنجاری های قلبی در مواردی که قند خون در طی 8 هفته اول حاملگی بالا باشد (زمانی که بدن جنین در حال شکل گرفتن است) بیشتر است.

تشخیص دیابت حاملگی

مادر ممکن است متوجه شود که نسبت به شرایط معمول بیشتر تشنه، گرسنه و خسته می شود و یا دچار تکرر ادرار شده است ولی اینها همگی علائم شایعی در زمان حاملگی هستند و طبیعی تلقی می شوند. واقعیت این است که دیابت حاملگی اغلب بدون علامت است. به همین دلیل است که تقریباً در تمام زنان حامله بین هفته های 24 و 28 قند خون اندازه گیری می شود.

با این حال، در صورتیکه خطر ابتلا به دیابت در مادر بیشتر باشد و یا علائمی از آن را داشته باشد (نظیر وجود قند در ادرار ) اندازه گیری قند خون در اولین ویزیت زمان حاملگی و بعد از آن در صورتیکه نتیجه آزمایش اول منفی باشد بین هفته های 24 و 28 انجام می شود. مثبت بودن آزمایش قند خون دلیل بر ابتلا به دیابت حاملگی نیست ولی بیمار باید برای تشخیص قطعی مجدداً مورد آزمایش قرار گیرد.

چه عواملی خطر ابتلا به دیابت حاملگی را افزایش می دهند؟

طبق نظر انجمن دیابت آمریکا عوامل زیر خطر ابتلا به دیابت حاملگی را افزایش داده و قند خون در این موارد باید زودتر اندازه گیری شود:

  • چاقی (اندکس توده بدن – body mass index بالای 30)

  • سابقه ابتلا به دیابت حاملگی در حاملگی های قبلی

  • سابقه خانوادگی دیابت

بعضی پزشکان عوامل زیر را نیز به لیست بالا اضافه می کنند:

  • وجود قند در ادرار (آزمایش ادرار در تمامی ویزیت های زمان حاملگی انجام می شود)

  • سابقه بدنیا آوردن نوزاد بزرگ (بعضی 4 کیلوگرم و بعضی 4 کیلو و 400 گرم را مرز در نظر می گیرند)

  • مرده زایی بدون دلیل

  • سابقه بدنیا آوردن کودک دچار نواقص زایمانی

  • بالا بودن فشار خون

توجه داشته باشید که بسیاری از زنانی که به دیابت حاملگی مبتلا می شوند هیچیک از این فاکتور ها را ندارند. به همین دلیل است که بیشتر پزشکان اندازه گیری قند خود را برای تمام بیمارنشان در هفته های 24 تا 28 بصورت روتین درخواست می کنند. از سوی دیگر، در درصد کمی از زنان حامله ممکن است احتمال ابتلا بقدری کم باشد که اصلاً نیازی به آزمایش نداشته باشند. خصوصیات این زنان عبارتند از:

  • سن کمتر از 25 سال

  • وزن منتاسب

  • نبود سابقه خانوادگی دیابت

  • نبود سابقه بالا بودن قند خون

  • نبود سابقه بدنیا آوردن کودک بزرگ یا هر گونه عوارض دیگری که معمولاً همراه دیابت حاملگی دیده می شود

درمان دیابت حاملگی

درمان دیابت حاملگی به شدت بیماری بستگی دارد. بیمار باید قند خود را با استفاده از دستگاه های خانگی کنترل قند خون و یا نوار های حساس به قند خون کنترل کند. رژیم غذایی برنامه ریزی شده می تواند کمک کننده باشد.

در رژیم غذایی، باید تعادل صحیحی میان پروتئین، چربی و کربوهیدرات وجود داشته باشد. همچنین ویتامین های لازم، مواد معدنی و کالری لازم باید تأمین شود. از مصرف مواد شیرین باید پرهیز کرد و یا مصرف آنها را به حداقل رساند. همچنین پرهیز از حذف وعده های غذایی، بویژه صبحانه، بر ثابت نگه داشتن قند خون مؤثر است.

رعایت رژیم غذایی ممکن است در ابتدا کمی نگران کننده باشد ولی اگر به آن عادت کنید دیگر چندان سخت نیست. همچنین مادر نباید خود را تحت رژیم غذایی خاص یا محدود کننده بداند. اصول حاکم بر رژیم غذایی دیابتی برای همه افراد مفید است بنابراین اگر دیگر اعضاء خانواده هم این رژیم غذایی را رعایت کنند فرصتی فراهم شده است تا همه از یک تغذیه سالم تر بهره مند شوند.

مطالعات نشان می دهند که ورزش سبک هم به بهبود توانایی بدن در سوزاندن گلوکز کمک کرده و سبب کاهش قند خون می شود. 30 دقیقه فعالیت هوازی در روز، نظیر پیاده روی یا شنا، برای بسیاری از زنان مبتلا به دیابت حاملگی سودمند است. ورزش شدید برای همه توصیه نمی شود، بنابر این برای آگاهی از میزان فعالیت ورزشی مناسب و مفید بهتر است با پزشک مشورت شود.

در صورتیکه قند خون با رژیم غذایی و ورزش کنترل نشود پزشک ممکن است انسولین تزریقی نیز تجویز کند. حدود 15 درصد زنان مبتلا به دیابت حاملگی به انسولین نیاز پیدا می کنند. اخیراً بعضی پزشکان به جای انسولین، داروهای خوراکی نظیر قرص های گلیبنکلامید یا متفورمین تجویز می کنند ولی هنوز در مورد مؤثر بودن این داروها تردیدهایی وجود دارد.

آیا دیابت بعد از زایمان هم باقی می ماند؟

احتمالاً نه. فقط درصد کمی از زنان مبتلا به دیابت حاملگی بعد از زایمان دیابتیک باقی می مانند و به عقیده محققین بیشتر این زنان قبل از حاملگی دچار دیابت تشخیص داده نشده بوده اند. برای اطمینان، باید حدود 6 تا 12 هفته پس از زایمان قند خون اندازه گیری شود. این آزمایش باید ناشتا انجام شود (مثل بسیاری از آزمایشات خون بیمار باید حداقل 12 تا 14 ساعت چیزی نخورد. به عبارت دیگر شام زود صرف شود و صبحانه هم خورده نشود).

آیا ابتلا به دیابت حاملگی خطر ابتلا به دیابت را در آینده افزایش می دهد؟

بله. حدود دو سوم زنان مبتلا به دیابت حاملگی در حاملگی های بعدی نیز به این عارضه مبتلا می شوند. تعداد کمی از مطالعات نشان داده اند که حدود 50% زنانی که به دیابت حاملگی مبتلا می شوند طی 5 سال اول بعد از زایمان دچار دیابت تیپ 2 می شوند. وجود شرایط زیر خطر ابتلا را افزایش می دهد:

  • چاقی

  • قند خون بسیار بالا در دوران حاملگی (بویژه اگر بیمار به انسولین نیاز پیدا کرده باشد)

  • تشخیص دیابت در اوایل حاملگی

  • مقادیر مرزی قند خون در آزمایشات بعد از زایمان (قند بالا ولی نه به اندازه ای که تشخیص دیابت داده شود)

پزشک معالج به بیمار توصیه خواهد کرد که چند وقت یک بار باید آزمایش قند خون بدهد. این زمان در صورتیکه آزمایشات بعد از زایمان طبیعی باشند معمولاً هر یک تا سه سال است. پایین نگه داشتن وزن، رژیم غذایی سالم، و ورزش می توانند بسیار کمک کننده باشند. همچنین ممکن است لازم باشد بیمار از مصرف قرص های ضد بارداری که فقط پروژستین دارند خودداری کند. در زنانی که به تازگی دیابت حاملگی داشته اند، خطر ابتلا به دیابت حاملگی تیپ 2 افزایش می یابد.

در کودک نیز احتمال چاقی در سنین کودکی یا بزرگسالی و نیز ابتلا به دیابت افزایش می یابد. کمک به کودک برای داشتن یک تغذیه خوب، نگه داشتن وزن در حد مناسب، و تحرک فیزیکی کافی بسیار مهم است. در صورت ابتلا به دیابت حاملگی این مسئله را حتماً به متخصص کودکانی که کودک خود را پیش او می برید اطلاع دهید.

 

۱۰ راز برای بهبود رابطه عروس و مادر شوهر

هنگامی که نوبت به داشتن زندگی خوب پس از ازدواج با همسرتان می‌رسد، بسیار مهم است که شما نه تنها در رابطه با او، بلکه روی رابطه با والدین او نیز سرمایه‌گذاری کنید. سرمایه‌گذاری روی روابط شما با والدین همسرتان به طور گسترده به بنیان ازدواج شما کمک می‌کند و باعث می‌شود که هر دو خانواده راحت‌تر یکدیگر را بپذیرند.

برای اینکه بتوانید به خوبی با والدین همسرتان رابطه برقرار کنید، باید بدانید که چگونه جداگانه با هر کدام از آن‌ها ارتباط برقرار کنید، این یعنی نحوه زندگی شما با مادر شوهرتان باید کمی با نحوه زندگی با پدر همسر شما متفاوت باشد، زیرا به خصوص مادر شوهرها هنگام پذیرفتن شما به عنوان عروس آینده خود می‌توانند کمی سخت‌گیرتر باشند.

برای اینکه بتوانید مادر شریک زندگی خود را تحت تأثیر قرار دهید، به روش‌های خاصی نیاز دارید. در ادامه، ۱۰ نکته آورده شده است که به شما کمک می‌کند تا با مادر همسرتان کنار بیایید، بدون توجه به اینکه شما به طور طبیعی با او کنار می‌آیید یا خیر.

همیشه مؤدب باشید

تحت هیچ شرایطی هرگز نباید بی‌ادبانه رفتار کنید و صرف نظر از احساسی که در آن روز دارید، به صورت لوس رفتار کنید. هیچ چیز مادر شوهر را بیش از شخصی که فقط در بعضی مواقع مودب و در بعضی موارد ناخوشایند است، ناراحت نمی‌کند.

رفتار خود را فراموش نکنید

با مادر شوهرتان با لطفا و متشکرم صحبت کنید. هرچه بیشتر این دو حرف را بزنید، بهتر است.

در مورد پسرش خوب صحبت کنید

هرگز درباره پسرش بد صحبت نکنید. مهم نیست که چقدر از به اشتراک گذاشتن امور با او احساس راحتی می‌کنید. بالاخره او مادر شوهر شما است و در صورت بد گفتن از شوهرتان، تنها چیزی که به دست می‌آورید، دفاع مادر از فرزندش است.

او را بشناسید

هرقدر مادر شوهرتان شما را بیشتر بشناسد، بهتر است. فقط به سؤال او پاسخ ندهید و به او نشان دهید که در واقع می‌خواهید بیشتر او را بشناسید و از هر راهی که می‌توانید، به او نزدیکتر شوید.

از او تعریف کنید

مادرشوهرها تعریف را دوست دارند و هرگز از آن خسته نمی‌شوند. بنابراین، هنگامی که آشپزی می‌کند و یا در حال مرتب کردن خانه است، حتما به او بگویید که کارش عالی است. این تعاریف را با لبخند به او بگویید تا نشان دهید در واقع یک فرد اصیل هستید.

از او نصیحت بخواهید

با مشورت گرفتن از مادر شوهرتان، به او نشان می‌دهید که چقدر به عقیده او احترام می‌گذارید و برای او ارزش قائل هستید. این واقعاً باعث خواهد شد که احساس کند شما از گفته‌های او قدردانی می‌کنید و هیچ چیز برای مادر شوهر بهتر از این نیست که بداند عروس آینده‌اش در واقع می‌خواهد نظرات او را درباره امور مهم بداند.

هر چند وقت یکبار هدیه بگیرید

هرگز نمی‌توانید در هنگام برگزاری یک مراسم، شام یا فقط یک دیدار گاه به گاه برای مادر همسرتان هدیه بگیرید. هرچه هدیه شخصی‌تر باشد، بهتر می‌توانید او را بشناسید.

همیشه پیشنهاد کمک دهید

هر زمان که او سعی دارد کاری برای خانواده یا اطراف خانه انجام دهد، پیشنهاد کمک کنید، حتی اگر فکر می‌کنید مادر همسرتان به کمک شما نیازی ندارد. این همیشه یک پیشنهاد عالی است و به او نشان می‌دهد که چقدر سعی دارید در این ماجرا دخیل باشید.

اعتماد به نفس داشته باشید

گاهی اوقات مادرشوهرها می‌خواهند امنیت یا اعتماد به نفس شما را با استرس و اضطراب دادن، آزمایش کنند. اگر به او نشان دهید که می‌توانید نسبت به خود اعتماد داشته باشید و به آنچه که هستید افتخار کنید، اعتماد بیشتری به شما خواهد داشت.

همیشه به گونه‌ای عمل کنید انگار او را همیشه دوست دارید

حتی اگر نمی‌توانید مادر شوهر خود را تحمل کنید، باز هم بهانه‌ای برای دوست نبودن و دلخور ماندن نیست. این فرد مادر همسر شما است و شما نمی‌توانید از او بگریزید. بنابراین، بهتر است فقط آن نقاب چهره دوستانه خود را بپوشید و مانند او رفتار کنید.

چگونه در فصل بهار خوش اندام باشیم؟

غذا‌های کم کالری خوشمزه که پر کننده معده هستند، می‌توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند. بسیاری از افراد مایلند در فصل بهار خوش اندام باشند و وزن کم کنند، اما راه و روش‌های درست ابن کار را نمی‌دانند.

چگونه در فصل بهار خوش اندام باشیم؟

هنگام تلاش برای کاهش وزن، به دنبال غذا‌های کم کالری و با حجم زیاد مانند میوه‌های پر فیبر، سبزیجات و غلات کامل باشید. برای کاهش وزن، باید کالری کمتری نسبت به مصرف کالری در طول روز مصرف کنید. غذا‌های کم کالری که دارای پروتئین و فیبر زیادی هستند به شما کمک می‌کنند تا مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. سیب، غلات سبوس دار، تخم مرغ، آجیل و ماهی برخی از گزینه‌های مناسب هستند.

سیب

سیب دارای فیبر زیادی است و برای لاغری بسیار مفید است. خوردن هر روز یک سیب با کاهش وزن همراه است. در بچه‌ها، مصرف سیب با رژیم غذایی سالم و خطر کمتری برای چاقی در ارتباط است. مطمئن شوید که سیب را با پوست می‌خورید، زیرا در پوسو سیب، فیبر بیشتری قرار دارد.

سبزیجات ترد

تعجب آور نیست که سبزیجات غذا‌های کم کالری و غنی از مواد مغذی هستند که ارتباط نزدیکی با وزن سالم دارند. برای اینکه واقعاً از میان وعده سبزیجات خود احساس رضایت کنید، سبزیجات ترد مانند کلم بروکلی، هویج، کرفس، خیار یا فلفل دلمه‌ای را انتخاب کنید. همه این سبزیجات بافتی ترد دارند و به عنوان میان وعده یا غذای جانبی عالی در وعده‌های غذایی عمل می‌کنند.

غلات کامل

خوردن غلات سبوس دار، مانند آرد جو دوسر، نان یا ماکارونی سبوس دار و برنج قهوه ای، احساس سیری را برای مدت طولانی تری در شما حفظ خواهد کرد. دلیل این امر این است که غلات سبوس دار فیبر بالایی دارند و تجزیه ابن مواد در بدن شما نسبت به دانه‌های سفید مانند آرد تصفیه شده بیشتر طول می‌کشد.

تخم مرغ

تخم مرغ می‌تواند به شما در کاهش وزن کمک کند. تخم مرغ‌ها دارای پروتئین زیاد و کالری کمی هستند، و این موضوع، تخم مرغ را به یکی از سالم‌ترین گزینه‌های صبحانه برای تقویت کاهش وزن تبدیل می‌کند.

گریپ فروت

گریپ فروت دارای مقدار زیادی آب و فیبر و مواد مغذی فراوان است و احساس سیری را در شما ایجاد کند. یک مطالعه کوچک در سال ۲۰۰۶ بر روی افراد چاق نشان داد افرادی که روزانه سه بار گریپ فروت تازه می‌خورند، وزن کمتری نسبت به دیگران دارند.

ماهی

ماهی مملو از پروتئین است که با کاهش وزن ارتباط دارد. یک مطالعه کوچک در سال ۲۰۰۶ نشان داد افرادی که یک وعده غذایی ماهی می‌خورند نسبت به افرادی که یک وعده غذایی گوشت گاو می‌خورند، اشباع شده و کالری کمتری مصرف می‌کنند.

ماست یونانی

مصرف ماست با کاهش وزن و کاهش چربی بدن ارتباط دارد. ماست یونانی به ویژه انتخاب خوبی است، زیرا به طور طبیعی چربی کمی و پروتئین زیادی دارد، ماست یونانی می‌تواند به عنوان پایه‌ای برای سس سالاد با کالری پایین استفاده شود.

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی یک سبزی همه کاره و کم کالری است که یک میان وعده عالی را ایجاد می‌کند. گوجه فرنگی بسیار کم کالری است، اما به طرز حیرت انگیزی احساس سیری ایجاد می‌کند.

چگونه در فصل بهار خوش اندام باشیم؟

غذا‌های کم کالری خوشمزه که پر کننده معده هستند، می‌توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند. بسیاری از افراد مایلند در فصل بهار خوش اندام باشند و وزن کم کنند، اما راه و روش‌های درست ابن کار را نمی‌دانند.

چگونه در فصل بهار خوش اندام باشیم؟

هنگام تلاش برای کاهش وزن، به دنبال غذا‌های کم کالری و با حجم زیاد مانند میوه‌های پر فیبر، سبزیجات و غلات کامل باشید. برای کاهش وزن، باید کالری کمتری نسبت به مصرف کالری در طول روز مصرف کنید. غذا‌های کم کالری که دارای پروتئین و فیبر زیادی هستند به شما کمک می‌کنند تا مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. سیب، غلات سبوس دار، تخم مرغ، آجیل و ماهی برخی از گزینه‌های مناسب هستند.

سیب

سیب دارای فیبر زیادی است و برای لاغری بسیار مفید است. خوردن هر روز یک سیب با کاهش وزن همراه است. در بچه‌ها، مصرف سیب با رژیم غذایی سالم و خطر کمتری برای چاقی در ارتباط است. مطمئن شوید که سیب را با پوست می‌خورید، زیرا در پوسو سیب، فیبر بیشتری قرار دارد.

سبزیجات ترد

تعجب آور نیست که سبزیجات غذا‌های کم کالری و غنی از مواد مغذی هستند که ارتباط نزدیکی با وزن سالم دارند. برای اینکه واقعاً از میان وعده سبزیجات خود احساس رضایت کنید، سبزیجات ترد مانند کلم بروکلی، هویج، کرفس، خیار یا فلفل دلمه‌ای را انتخاب کنید. همه این سبزیجات بافتی ترد دارند و به عنوان میان وعده یا غذای جانبی عالی در وعده‌های غذایی عمل می‌کنند.

غلات کامل

خوردن غلات سبوس دار، مانند آرد جو دوسر، نان یا ماکارونی سبوس دار و برنج قهوه ای، احساس سیری را برای مدت طولانی تری در شما حفظ خواهد کرد. دلیل این امر این است که غلات سبوس دار فیبر بالایی دارند و تجزیه ابن مواد در بدن شما نسبت به دانه‌های سفید مانند آرد تصفیه شده بیشتر طول می‌کشد.

تخم مرغ

تخم مرغ می‌تواند به شما در کاهش وزن کمک کند. تخم مرغ‌ها دارای پروتئین زیاد و کالری کمی هستند، و این موضوع، تخم مرغ را به یکی از سالم‌ترین گزینه‌های صبحانه برای تقویت کاهش وزن تبدیل می‌کند.

گریپ فروت

گریپ فروت دارای مقدار زیادی آب و فیبر و مواد مغذی فراوان است و احساس سیری را در شما ایجاد کند. یک مطالعه کوچک در سال ۲۰۰۶ بر روی افراد چاق نشان داد افرادی که روزانه سه بار گریپ فروت تازه می‌خورند، وزن کمتری نسبت به دیگران دارند.

ماهی

ماهی مملو از پروتئین است که با کاهش وزن ارتباط دارد. یک مطالعه کوچک در سال ۲۰۰۶ نشان داد افرادی که یک وعده غذایی ماهی می‌خورند نسبت به افرادی که یک وعده غذایی گوشت گاو می‌خورند، اشباع شده و کالری کمتری مصرف می‌کنند.

ماست یونانی

مصرف ماست با کاهش وزن و کاهش چربی بدن ارتباط دارد. ماست یونانی به ویژه انتخاب خوبی است، زیرا به طور طبیعی چربی کمی و پروتئین زیادی دارد، ماست یونانی می‌تواند به عنوان پایه‌ای برای سس سالاد با کالری پایین استفاده شود.

گوجه فرنگی

گوجه فرنگی یک سبزی همه کاره و کم کالری است که یک میان وعده عالی را ایجاد می‌کند. گوجه فرنگی بسیار کم کالری است، اما به طرز حیرت انگیزی احساس سیری ایجاد می‌کند.

رژیم غذایی مناسب در بارداری دو قلو + نکات مهم

رژیم بارداری دوقلو

رژیم بارداری دوقلو

رژیم غذایی مناسب در بارداری دو قلو 

اگر تازه ازدواج کرده اید و قصد بارداری دارید باید ابتدا اطلاعاتی را در این زمینه کسب کنید تا بارداری سالم تری داشته باشید . داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل در طول دوران بارداری مهم است تا اطمینان حاصل کنید که نیازهای غذایی جنین در حال رشد تامین می شود. اگر دوقلو باردار هستید، به غذای کافی برای سه نفر نیاز خواهید داشت. این بدان معنا نیست که نیاز به افزایش شدید میزان غذا دارید، اما به این معنی است که هر روز نیاز به خوردن انواعی از غذاهای سالم دارید. 

کالری مورد نیاز برای خانم های باردار 

اگر باردار هستید، مصرف کالری در سه ماهه اول باید حدود 300 کالری ، سه ماه دوم 680 کالری و بیش از 900 کالری در سه ماهه سوم بارداری باشد. کالری که مصرف می کنید باید مواد مغذی بدن را تامین کند، بنابراین همیشه بهتر است بدانید که جنین به چه چیزی بیشتر نیاز خواهد داشت.

رژیم غذایی بارداری

نیازمندی های غذایی دوقلوها 

در این بخش از بارداری و نوزاد بیا نی نی نیازهای غذایی زنانی باردار ارائه شده است : 

پروتئین: 

پروتئین یک ماده حیاتی برای خلق سلول های انسان است و در نتیجه باید بخشی از رژیم غذایی روزانه شما باشد 

مصرف پروتئین: 

مصرف پروتیین را افزایش داده و هر روز غذاهای مختلف غنی از پروتئین را بخورید اینطور از خوردن یک چیز خسته نخواهید شد. می توانید هر روز گوشت بخورید و از لوبیا یا سبزیجات به عنوان کنار غذا استفاده کنید 

منابع پروتئین :

روزانه 100-175گرم پروتئین مصرف کنید. مثل گوشت (مرغ ،بوقلمون ،گوسفند )،آجیل ،ماست، شیر، کاهو، پنیر 

آهن:

 آهن به کاهش خطر کم خونی، فشار خون بالا و زایمان زود رس کمک می کند 

مصرف آهن : 

بدانید در دوران بارداری چقدر آهن و از چه منابع غذایی باید استفاده کنید 

منابع آهن:

30 میلی گرم در هر روز ؛ مانند گوشت قرمز،غذاهای دریایی آجیل،غلات 

کلسیم: 

کلسیم برای شکل گیری دندان های قوی و استخوان های محکم بسیار ضروری است 

مصرف کلسیم : 

1500-2500 میلی گرم روزانه 

منابع کلیسیم:

شیر، ماست، اسفناج ، کلم پیچ ، بامیه

شیر

کربوهیدرات: 

کربوهیدرات به قند ساده مثل گلوکز تجزیه می شود که به نوزاد برای رشد انرژی می دهد 

مصرف کربوهیدرات:

300 تا 400 گرم روزانه 

منابع کربوهیدرات:

نان، سیب زمینی، پاستا، برنج، غلات 

اسید فولیک : 

مصرف اسید فولیک در دوران بارداری می تواند از ایجاد نقص های مادرزادی نخاع و مغز جلوگیری کند. مصرف اسید فولیک در بارداری سالم مهم است 

مصرف اسید فولیک: 

مقدار اسید فولیکی که باید روزانه مصرف کنید 1000 میلی گرم در روز است 

منابع اسیدفولیک:

مارچوبه ، پرتقال ، گریپ فروت،نمک و چربی های سالم،نمک اساسا سدیم است که همه چیز را متعادل نگه می دارد. ید برای رشد مناسب مغز کودک و سیستم عصبی بسیار مهم است. چربی های سالم ،رشد مناسب مغز و چشم را تسهیل می کنند 

مصرف نمک و چربی های سالم: 

اگر چه نمک و انواع ویژه ای از چربی های سالم برای مصرف خوب هستند اما باید همیشه به خاطر داشته باشید که آن ها را به طور متوسط مصرف کنید در غیر این صورت ممکن است مشکل ساز باشد

منابع نمک و چربی سالم: 

مصرف نمک:

3.8 تا 5 گرم در روز  

مصرف چربی های سالم:

120 گرم  

منابع چربی های سالم:

بادام ، گردو ، آوکادو ، روغن زیتون ، روغن آفتاب گردان ، روغن ذرت، دانه های کتان و دانه های سویا 

ویتامین های مکمل: 

اغلب زنان از غذای سالم و متعادل ،مواد مغذی را دریافت می کنند. با این حال، اگر اشتهای خوبی نداشته باشید، پزشک ممکن است برخی از مکمل ها را تجویز کند 

مکمل ها: 

مکمل هایی که خانم های باردار نیاز به مصرف دارند آهن، ید، اسید فولیک، ویتامین د، ویتامین ث و …هستند 

آب :

نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز از کمبود آب در دوران بارداری جلوگیری خواهد کرد. شما باید روزانه حدود 10 فنجان آب بنوشید. در طول روز به اندازه کافی آب بنوشید، اما از نوشیدن بیش از حد آب در شب اجتناب کنید

آب

چه مقدار وزن در طول دوران بارداری جنین دو قلو اضافه می کنید ؟ 

زنانی که دو قلو باردار هستند حدود 15تا 18کیلو وزن اضافه می کنند. موسسه پزشکی با انتشار دستورالعمل های جدید شاخص توده بدنی به صورت فردی را در نظر گرفته است .به این ترتیب شانس بیشتری وجود دارد که دوقلوهای سالم از یک مادر سالم به دنیا بیایند. 

افزایش وزن شما باید در طول دوران بارداری باشد، به خصوص در طول 28 هفته اول زیرا این امر احتمال زایمان زودرس را کاهش می دهد. اگر شاخص توده بدنی شما کم تر از18.5 است، پس باید 22- 27 کیلو وزن اضافه کنید. اگر وزن شما نرمال با شاخص توده بدنی (18/5 -24.9) است باید 16تا 24 کیلوگرم و اگر جز افراد با اضافه وزن با شاخص توده بدنی(24-29)هستید باید 14 تا 22 کیلو گرم و افراد چاق با شاخص توده بدنی 30 یا بیشتر باید 11 تا19 کیلو وزن اضافه کنند. 

با پزشک مشورت کنید که چه میزان وزن برای داشتن بارداری سالم باید اضافه کنید. 

افزایش وزن خود را در طول دوران بارداری کنترل کنید و آن را با ماه بارداری که در آن هستید مقایسه کنید. 

رژیم غذایی متعادل داشته باشید. غذاهای سالم بخورید که نیازهای غذایی شما و نوزادتان را تامین کند. 

از مصرف چربی های جامد و قند های اضافی اجتناب یا آن را محدود کنید. 

به نیازهای کالری خود توجه کنید. ممکن است به کالری بیشتر در سه ماهه اول بارداری خود نیاز نداشته باشید، اما در سه ماهه دوم، به حدود 340 کالری روزانه و در سه ماهه سوم 450 کالری روزانه بیشتر نیاز خواهید داشت. 

ورزش و فعالیت بدنی کافی داشته باشید. باید حتما ورزش های بارداری را انجام دهید و یا حداقل هر روز پیاده روی کنید. فعالیت فیزیکی برای زنان باردار تا زمانی که افراط نکنند، بسیار سالم است. 

چگونه از تولد نوزاد با وزن پایین با رژیم غذایی مناسب جلوگیری کنید؟ 

در بارداری دو قلو، احتمال تولد نوزاد با وزن پایین زیاد است. برای کاهش خطر تولد نوزاد با وزن پایین زیاد غذا نخورید، به جای آن وعده های کم و مکرر را انتخاب کنید. چیزی که می خورید باید سالم باشد. پروتئین در دوران بارداری بسیار مهم است در حالی که ترجیح می دهید غذای غیر گیاهی بخورید، توصیه می شود برخی از پروتئین ها را از منابع غیر حیوانی دریافت نموده و آجیل، دانه ها، لوبیا و سبزیجات بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید. 

چه موقع باید به پزشک مراجعه کرد؟ 

اگر احساس خستگی می کنید و متوجه شدید سطح ایمنی تان کاهش پیدا کرده است، نشان از کمبود مواد مغذی است. اگر اضافه یا کاهش وزن زیادی دارید در حالت ایده آل، شما با پزشک باید درباره آنچه باید و آنچه را که نباید بخورید، بحث و تبادل نظر کنید. 

وقتی دو قلو باردار هستیم باید بیشتر غذا بخوریم؟ 

مجبور نیستید زیاد غذا بخورید؛ تا زمانی که رژیم غذایی سخت و سالمی را دنبال می کنید. وزن خود را کنترل کنید. وعده های سالم مثل هویج ، گوجه فرنگی و یا ترکیبی از انواع مختلف آجیل بخورید و چند چیپس شکلات و میوه های خشک را به آن ها اضافه کنید.

بارداری دوقلو

اگر زیاد غذا بخورم آیا کودک من مواد مغذی کافی را بدست می آورد؟

تهوع و دیگر عوارض جانبی بارداری می تواند در بارداری دو قلو شدیدتر باشد که می تواند با اشتهای شما تداخل پیدا کند، اما تا زمانی که به تغذیه دوره بارداری پایبند باشید، خوب خواهد بود. پرخوری نکنید و مقدار زیادی آب و مایعات بین وعده های غذایی بنوشید و اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی شما متنوع و از بهترین کیفیت است.

برای تربیت فرزندت به جای داد زدن این کارها رو بکن

داد زدن سر فرزند

بهترین شیوه تربیت فرزند بدون داد و فریاد زدن

فریاد زدن تأثیرات منفی بر رشد فرزندان ما دارد، اما آن ها گاهی اوقات لجبازی کرده و به حرفمان گوش نمی کنند. در چنین شرایطی هیچ تضمینی وجود ندارد که عصبانی نشویم و ناخواسته سر فرزندمان داد نزنیم. ما در اینجا با شماییم تا جایگزین های بهتری را برای داد زدن معرفی کنیم، پس تا پایان این قسمت از خانواده پلاس بیا نی نی با ما همراه باشید.

روش صحبت کردن تان را عوض کنید

یک حرف را چند بار به روش های مختلف تکرار کنید. جمله بندی، لحن صدا، زبان بدن و سرعت صحبت کردن تان را تغییر دهید؛ یعنی اگر به حرف های شما گوش نمی‌ دهند؛ می ‌توانید با صحبت کردن آرام‌ تر از حد معمول، آن ها را فریب دهید تا توجه شان بیشتر جلب شود؛ حتی می توانید صدای تان را تغییر بدهید. حرف زدن با لحن متفاوت و گاهی شوخ طبعانه هم ممکن است جواب بدهد.

بهترین شیوه تربیت فرزند

حرف تان را پیچیده نکنید

هر بار؛ چندین درخواست از آن ها نداشته باشید. در صورت امکان، هر بار فقط 1 تا 2 چیز بخواهید.

باید با بچه ها کوتاه و واضح صحبت کرد. اگر هر بار یک چیز از آن ها خواسته شود، به احتمال زیاد گوش می ‌دهند. وقتی برای شان زمان تعیین می کنید، این کار آماده شان می‌ کند و باعث می ‌شود وقتی زمان انجام آن کار می ‌رسد، بیشتر گوش کنند.

امر و نهی نکنید

به جای گفتن “شما باید اسباب‌بازی‌های تان را جمع کنید”، می ‌توانید بگویید “بیا اسباب ‌بازی‌های مان را جمع کنیم”.

دفعه بعد که از فرزندان تان می خواهید کاری انجام دهند، سعی کنید ضمایری مثل “تو” و “مال تو”را با ضمایری مثل “ما” و “مال ما” جایگزین کنید. حتی می ‌توانید با تبدیل دستور‌ به سؤال، آن ها را به انجام کار ها دعوت کنید.

تهدید نکنید

گاهی پیش می‌ آید که وقتی عصبانی هستیم، فرزندمان را تهدید می کنیم؛ بنابراین به جای این که با عبارت “اگر این کار را بکنی، من فلان کار را خواهم کرد” راه حل های دیگر این مقاله را امتحان کنید.

مثلا به‌ جای تهدید با لحنی خنثی بگویید “متأسفم که نخواستی این کار را بکنی” و بعدش عاقبت این گوش ندادن را به او گوشزد کنید.

فریاد زدن سر کودک

مبهم صحبت نکنید

گاهی اوقات، یک جمله را بار ها و بار ها تکرار می کنید اما کسی گوش نمی دهد. علت هم این است که دقیقا منظورتان را بیان نمی کنید. مثلا اگر می گویید “وقت شام است” باید مشخص باشد که فرزندتان همین الان باید سر میز حاضر شود یا مثلا 5 دقیقه دیگر. پس برای هر چیزی باید واضح منظورمان را برسانیم.

تسلیم نشوید

اگر چندین بار از فرزندتان کاری را خواسته ‌اید اما انجام نداده، تسلیم نشوید. اگر بخواهیم بچه هایمان گوش دادن را یاد بگیرند، باید ثابت قدم باشیم.

بچه های ما باید یاد بگیرند که حتما نباید داد بزنیم تا ما را جدی بگیرند. پس تا زمانی که به حرف تان گوش نداده اند، روش گفتن تان را عوض کرده و دوباره حرف تان را تکرار کنید.

غیر منطقی نباشید

گاهی اوقات لازم است که افسار را کمی شل کنیم. ما باید به عقب برگردیم و از خودمان بپرسیم که آیا این کاری که از کودک می خواهیم که انجام بدهد؛ واقعا ارزشش را دارد که آنقدر او را تحت فشار قرار بدهیم یا فقط می خواهیم حرفمان را به کرسی بنشانیم. ما باید به فرزندانمان آموزش بدهیم و نظم را برقرار کنیم؛ اما باید این را هم یادمان باشد که فرزندمان چه قدر ظرفیت دارد.

تربیت کودک بدون تنبیه

مثل آدم بزرگ ها رفتار کنید

گاهی اوقات ما خودمان را هم سطح فرزندمان می کنیم که در این صورت کنترل اوضاع را به بچه هایمان می دهیم. آن ها دائما در حال آزمایش هستند تا ببینند تا کجا می توانند قلمروی شان را گسترش بدهند و این وظیفه ماست که برایشان مشخص کنیم حدشان تا کجاست؛ بنابراین وقتی احساس کردید که دارید از حد و حدود یک انسان بالغ خارج می شوید، خودتان را کنترل کرده و راه دیگری پیدا کنید.

کمی استراحت کنید

اگر کنترل اوضاع از دست تان در رفت، موقعیت را ترک کنید. این کار نه تنها کمک تان می کند تا بر احساساتِ خود مسلط شوید، بلکه باعث می شود تا فرزندتان هم کنترل خشم را یاد بگیرد. مثلا جمله ای شبیه این بگویید:”مامان فعلا عصبانی است و می خواهد استراحت کند”. این طور بچه هم می فهمد که شما واقعا خسته شده اید و مراعات حال تان را خواهد کرد.

اگر هیچ روشی جواب نداد، باز هم تلاش کنید

همه ما انسان هستیم و عصبانی می شویم. اگر تمام روش ها را امتحان کردید و جواب نداد دوباره تلاش کنید. مطمئنا شما پدر و مادر بدی نیستید و فرزندانتان را دوست دارید وگرنه به دنبال پیدا کردن راه حل به جای فریاد زدن نبودید. شما کودک تان را بهتر می شناسید و قلقش را بهتر می دانید، پس مطمئن باشید حتما یک راهی هست که او به حرف تان گوش کند.