نویسنده: مدیر

به‌بهانه پربازدید شدن یک عکس بامزه در فضای‌مجازی، از مزایای نقاشی برای بزرگ سالان به خصوص سالمندان نوشتیم
«‏ولی من این کتاب رنگ‌آمیزی رو برای پسرم گرفته بودم!» این توضیح به همراه تصویری از یک پدربزرگ که با اشتیاق و دقت در حال رنگ‌آمیزی کتاب نقاشی نوه‌اش است، در شبکه‌های اجتماعی پربازدید شده بود. از منظر روان‌شناسی بر خلاف تصور عموم که نقاشی را فقط برای کودکان مفید می‌دانند، برای بزرگ سالان هم مزایای قابل‌توجهی دارد. به بهانه این عکس جذاب و بامزه، بر آن شدم که در یادداشتی کوتاه به فواید نقاشی برای بزرگ سالان و به خصوص سالمندان بپردازم.
 نظر کارشناس:
 کاهش استرس و کمک به بهبودی خلق| نقاشی‌کردن باعث می‌شود برای دقایقی حواس شما از مشکلات و دغدغه‌های زندگی پرت شود و ذهن‌تان کمی بیاساید. نقاشی کردن یک عمل آرامش‌بخش است و‌‌ می‌تواند مانند یک تمرین مدیتیشن به آرامش روحی شما کمک کند. نقاشی کردن به عنوان یک کار لذت‌بخش،‌‌ می‌تواند باعث ایجاد شادی در افراد شود. همچنین غرق شدن در رنگ‌ها و خلق کردن اثر هنری، خوش بینی افراد را تقویت‌‌ می‌کند.
 افزایش دقت و تمرکز| انواع زیادی از نقاشی ها و رنگ آمیزی‌ها نیازمند دقت و تمرکز هستند. توجه و تمرکز مانند هر مهارت دیگری نیازمند تمرین است. نقاشی کردن‌‌ می‌تواند به مرور زمان مغز را در توجه و تمرکز ماهر و ورزیده کند. این کار در پیشگیری از بیماری‌های زوال عقل مانند آلزایمر بسیار کمک کننده است.
 تقویت مهارت‌های ذهنی و حرکتی| نقاشی نیازمند به کارگیری ظریف‌ترین حرکات انگشتان و هماهنگی ذهن، عصب و عضلات است. بنابراین تمرین نقاشی‌‌ می‌تواند به بهبودی مهارت های حرکتی و ذهنی به خصوص در سالمندان کمک کند. هنگامی که نقاشی‌‌ می‌کشیم، هر دو نیم‌کره مغز فعال‌‌ می‌شوند، بنابراین نقاشی کردن موجب تقویت مهارت های منطقی و حل مسئله (نیمکره چپ) و خلاقیت و تخیل (نیمکره راست)‌‌ می‌شود.

بیان و برون ریزی احساسات| هنر به‌طور کلی و نقاشی به‌طور خاص یکی از روش‌های بیان و تخلیه احساسات است. با تخلیه هیجانات از طریق نقاشی،‌‌ می‌توان از شر هیجانات منفی و ناخوشایند خلاص شد. نقاشی کردن همچنین باعث آگاهی از  احساسات‌‌ می‌شود، احساساتی که در مواقع عادی به دلیل توجه نکردن به آن ها، نادیده گرفته‌‌ می‌شوند یا از آن‌ها آگاه نیستیم.
  افزایش خلاقیت| خلق یک اثر هنری، کشف هماهنگی خطوط، ترکیب کردن رنگ‌ها و اشکال و… همگی نیازمند به کارگیری قوه خلاقیت هستند. هرچه بیشتر از خلاقیت خود استفاده کنید، ذهن شما بازتر و خلاق‌تر‌‌ می‌شود و این خلاقیت در امور دیگر هم  خود را نشان می دهد.
 تمرین ذهن آگاهی و بودن در لحظه حال| در نقاشی کردن شما باید فکرتان را آزاد کنید و به طور کامل در کاری که‌‌ می‌کنید، غرق شوید. باید روی حرکات دست ها، خطوط، اشکال و رنگ‌ها آگاهانه تمرکز کنید. این کار شما را در تجربه لحظه حال و رها شدن از افکار ناخوشایند، ورزیده‌‌ می‌کند.

نتایج یک مطالعه تایید کرده است که زنان واقعا به مردان پولدار تمایل بیشتری دارند. آدم‌هایی نظیر ایلان ماسک، سرمایه‌دار تسلا با درآمد بالا و شغل خوب، در پروفایل‌های دوست یابی آنلاین تا ۳.۵ برابر پاسخ مثبت بیشتری از زنان می‌گیرند.
زنان تحصیل‌کرده با وضعیت مالی خوب نیز توجه بیشتری را به خود جلب می‌کنند، اما تاثیر این موارد در جذب شدن آنها توسط مردان کمتر است.
محققان با بررسی ۱.۸ میلیون پروفایل از ۲۴ کشور مختلف به این نتیجه رسیدند که موضوع تمایل زنان به مردان پولدار در سرتاسر دنیا صحت دارد. دکتر اندرو توماس، روانشناس از دانشگاه سوانسی کشور ولز می‌گوید: «بسیاری از مردم دوست دارند باور کنند که این موضوع تنها یک کلیشه است. اما با بررسی مطالعاتی که قدمت آنها به دهه ۱۹۸۰ بازمی‌گردد و بررسی تمامی فرهنگ‌ها درمی‌یابیم که این موضوع که زنان جذب مردان ثروتمند می‌شوند یک واقعیت است.»
مطالعه او مردان را بر اساس درآمد، تحصیلات و مشاغل و پاسخ‌هایی که در پلتفرم‌ های دوستیابی دریافت کرده بودند رتبه‌بندی کرد. نتایج نشان داد بالاترین سطح از توانایی اکتساب منابع، اعم از تحصیلات و ثروت، پاسخ‌هایی را که مردان دریافت کردند، ۲۵۵ درصد افزایش داد. این رقم برای زنان ۱۰۳ درصد بود.
دکتر توماس معتقد است اینترنت هر دو جنس زن و مرد را به سمتی سوق می‌دهد که ثروتمندتر به نظر برسند یا برای جذب یک معشوق مناسب‌تر باشند.
پیش از این نیز مطالعات نشان داده بود زنان اگر دریابند کیف پول مردی حجیم‌تر است، او را جذاب‌تر می‌یابند، در حالی که برای مردان جذابیت ظاهری زنان بااهمیت‌تر است.
همواره این تصور وجود داشته است که زن‌ها به دلیل احساس نیاز به منابع بیشتر برای سرمایه‌گذاری روی خود و فرزندانشان باید نسبت به مقدار پولی که مرد به دست می‌آورد حساسیت بیشتری داشته باشند، در حالی که مردان به خاطر احساس نیاز به یک همسر بارور، به ظاهر زیبا و جوان‌تر زنان اهمیت می‌دهند. از آنجایی که باروری در زنان در اواسط دهه بیست سالگی به اوج خود می‌رسد، مردان عموما جفت‌هایی در این محدوده سنی را ترجیح می‌دهند و علاوه بر این، ویژگی‌های ظاهری زنانه نیز در انتخاب آنها موثر است.

سرپرست دفتر امور آسیب‌دیدگان اجتماعی سازمان بهزیستی کشور گفته که بیشترین نوع کودک‌آزاری ناشی از غفلت است
آن چه برخی والدین در فرزندپروری ناخواسته و از روی ناآگاهی درگیر آن هستند، غفلت از کودکان و بی‌توجهی به آن‌هاست. به تازگی، سرپرست دفتر امور آسیب‌دیدگان اجتماعی سازمان بهزیستی کشور در پاسخ به این سوال که براساس گزارش های موجود بیشترین نوع کودک‌آزاری مربوط به چه نوع بوده است؟ بیان کرد: «در دسته‌بندی کلی کودک‌آزاری، موضوع غفلت هم وجود دارد و بیشترین نوع کودک‌آزاری ناشی از آن است. شایع‌ترین نوع سوء رفتار با کودکان غفلت از نیازهای اساسی کودکان و بی توجهی به آن هاست.»(منبع خبر: بیا نی نی). در ادامه با این نوع از کودک آزاری که هرچند ناشناخته‌ترین آن ها  محسوب می‌شود اما رایج‌ترین  شان  شده است، آشنا می شویم.
 وقتی والدین به وظایف خود عمل نمی‌کنند
4 نوع مهم کودک‌آزاری عبارتند از:
۱- کودک‌آزاری جسمی، ۲- کودک‌آزاری جنسی، ۳- کودک‌آزاری عاطفی و ۴- غفلت و بی‌توجهی. غفلت و بی‌توجهی، الگوی پایدار ناتوانی در ارضای نیازهای اساسی کودک است به‌گونه‌ای که سلامت و بهزیستی جسمانی و روان‌شناختی کودک آسیب ببیند یا به خطر بیفتد. در موضوع غفلت و بی‌توجهی، والدین یا مراقبان کودک در واقع به وظیفه خود عمل نمی‌کنند. در حالی که بیشترین توجه به 2 دسته اول کودک‌آزاری معطوف است، شاید به این دلیل که این نوع سوءاستفاده‌ها جزو   خشونت جسمی هستند، غفلت و بی‌توجهی شایع‌ترین شکل کودک‌آزاری است و بیش از ۶۰ درصد موارد بدرفتاری با کودکان را شامل می‌شود. بی‌توجهی به نیازهای اساسی کودکان، رسیدگی نکردن به خواسته‌های به حق آنان، بی‌توجهی به تعلیم و تربیت و پرورش کودکان، رها کردن آنان در جامعه و بی مسئولیتی والدین در قبال نحوه گذران اوقات فراغت کودکان از اشکال گوناگون غفلت و بی‌توجهی هستند.
انواع کودک‌آزاری ناشی از غفلت
غفلت و بی‌توجهی شامل 5 نوع است که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌شود. آگاهی والدین از این دسته‌بندی، کمک زیادی به کاهش آسیب‌های آن خواهد کرد.
بی‌توجهی جسمی| شامل ناتوانی در فراهم کردن غذا، پوشاک یا بهداشت کافی برای کودک است. مثلا پدر یا مادری که غذا دادن به کودک را به تاخیر می اندازد و گرسنگی طولانی را به وی تحمیل می‌کند و سوء تغذیه یا خوردن خوراکی‌های مضر را جدی نمی‌گیرد، درگیر یک نوع رایج از کودک‌آزاری شده است.
 بی‌توجهی به سلامت و امنیت کودک| از قبیل بی‌توجهی به خطرات احتمالی در خانه، رانندگی بی‌محابا در حالی که کودک داخل خودرو است. خودداری یا تأخیر در تأمین مراقبت‌های بهداشتی لازم، نزدن واکسن، تنها گذاشتن کودکان در خانه بدون مراقب و… بی توجهی به امنیت و سلامت کودک محسوب می‌شود.
بی‌توجهی جنسی| سوءاستفاده جنسی، به هرگونه تماس و تعامل بین کودکان و مراقبان بزرگ‌سال اطلاق می‌شود که در آن از کودک با هدف تحریک جنسی فرد بزرگ‌سال سوءاستفاده می شود. بعضی از افراد فقط تجاوز را کودک‌آزاری جنسی می‌دانند که این‌طور نیست.
 بی‌توجهی تحصیلی| شامل بی‌توجهی به  ورود کودک به  مدرسه  و ادامه تحصیل او ، اجازه دادن یا بهانه‌تراشی برای غیبت‌های کودک از مدرسه، پیگیری  نکردن دسترسی به خدمات لازم برای نیازهای تحصیلی ویژه کودکان و… .
 بی‌توجهی عاطفی| شامل عاطفه و محبت ناکافی به کودک، قرار دادن کودک در معرض مشاجره های زوج ها، اجازه دادن به کودک برای استفاده از مشروبات الکلی یا موادمخدر، مداخله نکردن در رفتارهای ضداجتماعی کودکان، کوتاهی در فراهم آوردن حمایت‌های روان‌شناختی لازم و… .
از پذیرش کودک تا محبت و ارتباط ‌چشمی
«مهارت‌های زندگی» و «فرزندپروری» یکی از موضوعات مهم برای پیشگیری از کودک‌آزاری است که باید در ترویج آموزش آن به والدین همت گماشت. آن چه به عنوان نکته آخر و برای پیشگیری از غفلت از فرزندان به والدین توصیه می‌کنم این است که کودک را همان گونه که هست، بپذیرند. همچنین توجه همدلانه به نیازهای جسمی و عاطفی وی  داشته باشند و محبت خود را بی‌قید و شرط به فرزندان عرضه کنند و حتما از تماس چشمی و در آغوش گرفتن، فرزندان را محروم نکنند، چراکه تماس چشمی و در آغوش گرفتن، به فعال شدن سیستم پاداش مغز و افزایش صمیمیت و عاطفه در رابطه با فرزند منجر می‌شود.

اطمینان از سفید ماندن لباس های سفید حتی با بهترین مواد شوینده و چرخه های شستشو در ماشین های لباسشویی مدرن تقریباً غیرممکن است. خوشبختانه، قرصی به نام آسپرین می توان از معجزه سفید کنندگی آن برای لباس ها استفاده کرد.
حتی اگر از مواد شوینده‌ای استفاده می کنید که به شما اطمینان می‌دهند لباس‌های سفیدتان، سفیدتر می شوند، باز هم نمی‌توانید لکه‌های خاکستری و زیر بغل زرد را در لباس های سفید پاک کنید.
به نظر می رسد با هر شستشو، لباس های سفید کدرتر و خاکستری تر می شوند. اما چگونه می توان این روند را متوقف کرد؟ این کار خیلی ساده است؛ تنها چیزی که برای این کار نیاز دارید نوعی دارو است که احتمالاً همه در کابینت داروی خود دارند. تنها با پنج عدد قرص آسپرین ۳۲۵ میلی گرمی می توان لباس های کدر شسته شده را دوباره کاملا سفید کرد.
برای این منظور کافی است که قرص ها را در یک کاسه بزرگ یا تشت در آب داغ قرار دهید تا حل شوند. این آب آسپرین را هم بزنید تا تمام قرص ها کاملا حل شوند.برای اطمینان از حل شدن سریعتر قرص ها، می توانید قبل از قرار دادن آنها در آب، آنها را خرد کنید.
سپس، لباس‌های سفید و کدر را در یک کاسه یا تشت با آب آسپرین قرار دهید و بگذارید هشت ساعت خیس بخورد. همچنین می توانید فقط چند آسپرین به ماشین لباسشویی اضافه کنید، اما روش خیساندن بهتر جواب می دهد. بعد از اینکه لباس‌ها خیس به مدت هشت ساعت خیس خوردند بعد آنها را مانند حالت عادی در ماشین لباسشویی بشویید.
فلفل سیاه
حال اگر می خواهید بدانید که چگونه می توانید رنگ لباس های تیره و رنگی خود را بدون کدر شدن بر اثر شستشو حفظ کنید، فلفل سیاه چاره کار شماست. 
خیلی اوقات این اتفاق می افتد که لباس زیبایی خریداری کرده اید اما یک ماه پس از خرید شروع به تغییر رنگ می کند. همچنین لباس های مشکی قبل از اینکه متوجه شوید بر اثر شستشو خاکستری می شوند. اما چگونه می توان رنگ لباس های رنگی و تیره را حفظ کرد؟ خوشبختانه، یک ترفند ساده برای رفع این مشکل وجود دارد و فلفل سیاه تنها چیزی که برای این منظور نیاز دارید!
اگر مقداری فلفل سیاه به ماشین لباسشویی خود اضافه کنید، لباس های شما دوباره روشن و رنگارنگ به نظر می رسند و با این ترفند می توانید با لباس های رنگ پریده خداحافظی کنید.
برای این کار لازم است لباس های رنگی خود را در ماشین لباس شویی قرار داده و مواد شوینده معمولی خود را اضافه کنید. سپس یک قاشق چایخوری فلفل سیاه به ماشین لباس شویی اضافه کنید. لباس‌ها را در چرخه سرد بشویید. مشاهده خواهید کرد که لباس ها به رنگ اصلی خود بازخواهند گشت.
اما فلفل چگونه این کار را انجام می دهد ؟ باقی مانده مواد شوینده بر روی لباس ها باعث می شود که لباس های شما زودتر کدر و رنگ پریده شوند. فلفل به دلیل بافتی که دارد به مواد شوینده اجازه چسبیدن به لباس ها را نمی دهد . به همین دلیل است که لباس های شما به صورت رنگ پریده از ماشین لباس شویی خارج نمی شوند. بعلاوه افزودن فلفل به لباس های چرک در ماشین لباس شویی از تغییر رنگ لباس ها نیز پیشگیری می کند.