نویسنده: مدیر

نوشته‌شده در

آیا می‌توانم تنها با یک تخمدان باردار شوم؟

آیا می‌توانم تنها با یک تخمدان باردار شوم؟

تخمک‌گذاری آزاد شدن ماهانه تخمک از تخمدان است و به طور تصادفی اتفاق می‌افتد. اکثر زنان دو تخمدان دارند یکی در سمت راست و دیگری در سمت چپ. تا زمانی که حداقل یک لوله فالوپ وجود داشته باشد و دست نخورده باشد تخمک‌گذاری می‌تواند هر ماه رخ دهد.

 

چگونه می‌توان با یک تخمدان باردار شد؟

هنگامی که یک تخمدان برداشته شد یا اگر زنی تنها با یک تخمدان به دنیا آمد تخمدان باقیمانده معمولاً کل فرآیند تخمک‌گذاری را بر عهده می‌گیرد و هر ماه به طور متوسط یک تخمک از آن تخمدان آزاد می‌کند که سپس توسط یک تخمدان برداشت می‌شود. باردار شدن با یک تخمدان نه تنها ممکن است بلکه معمولاً دشوارتر از دو تخمدان نیست. لوله فالوپ یک لوله کوچک است که تخمدان را به حفره رحم متصل می‌کند. اگر لوله فالوپ از بین رفته باشد، لوله فالوپ بین تخمدان و رحم وجود نداشته باشد یا لوله کار نکند احتمال بارداری طبیعی بسیار کم است. برای باردار شدن، سه جزء ضروری است که باید وجود داشته باشد:

سلول‌های اسپرم سالم که توسط مرد تولید می‌شود و در دستگاه تناسلی زن رسوب می‌کند

یک سلول تخمک سالم که هر ماه توسط یکی از تخمدان‌ها آزاد می‌شود

لوله فالوپ که رحم را به تخمدان متصل می‌کند و به اسپرم اجازه می‌دهد تا به سمت – تخمدان حرکت کند بارور شود و برای لانه گزینی به سمت رحم حرکت کند

 

اگر یک یا هر دو لوله فالوپ را از دست بدهید چه؟

اگر یکی از لوله‌های فالوپ وجود نداشته باشد لوله فالوپ دیگر می‌تواند تخم بارور شده را تا زمانی که لوله سالم باشد، ببرد. با این حال اگر هر دو لوله فالوپ از بین رفته باشند یا سالم نباشند، تخمک بارور شده قادر به حرکت به سمت رحم و اسپرم نمی‌تواند به سمت تخمک حرکت کند. اگر تخمک و اسپرم به هم نرسند لقاح امکان‌پذیر نیست. اگر لقاح به نحوی اتفاق بیفتداما تخمک بارور شده در خارج از رحم لانه گزینی کند، خطر حاملگی خارج رحمی افزایش می‌یابد. تخمک‌ها در آزمایشگاه با اسپرم شریک زندگی شما بارور می‌شوند و جنین‌های حاصل به داخل رحم منتقل می‌شوند.

منبع:

www.babymed.com

نوشته‌شده در

آیا می‌توانم تنها با یک تخمدان باردار شوم؟

آیا می‌توانم تنها با یک تخمدان باردار شوم؟

تخمک‌گذاری آزاد شدن ماهانه تخمک از تخمدان است و به طور تصادفی اتفاق می‌افتد. اکثر زنان دو تخمدان دارند یکی در سمت راست و دیگری در سمت چپ. تا زمانی که حداقل یک لوله فالوپ وجود داشته باشد و دست نخورده باشد تخمک‌گذاری می‌تواند هر ماه رخ دهد.

 

چگونه می‌توان با یک تخمدان باردار شد؟

هنگامی که یک تخمدان برداشته شد یا اگر زنی تنها با یک تخمدان به دنیا آمد تخمدان باقیمانده معمولاً کل فرآیند تخمک‌گذاری را بر عهده می‌گیرد و هر ماه به طور متوسط یک تخمک از آن تخمدان آزاد می‌کند که سپس توسط یک تخمدان برداشت می‌شود. باردار شدن با یک تخمدان نه تنها ممکن است بلکه معمولاً دشوارتر از دو تخمدان نیست. لوله فالوپ یک لوله کوچک است که تخمدان را به حفره رحم متصل می‌کند. اگر لوله فالوپ از بین رفته باشد، لوله فالوپ بین تخمدان و رحم وجود نداشته باشد یا لوله کار نکند احتمال بارداری طبیعی بسیار کم است. برای باردار شدن، سه جزء ضروری است که باید وجود داشته باشد:

سلول‌های اسپرم سالم که توسط مرد تولید می‌شود و در دستگاه تناسلی زن رسوب می‌کند

یک سلول تخمک سالم که هر ماه توسط یکی از تخمدان‌ها آزاد می‌شود

لوله فالوپ که رحم را به تخمدان متصل می‌کند و به اسپرم اجازه می‌دهد تا به سمت – تخمدان حرکت کند بارور شود و برای لانه گزینی به سمت رحم حرکت کند

 

اگر یک یا هر دو لوله فالوپ را از دست بدهید چه؟

اگر یکی از لوله‌های فالوپ وجود نداشته باشد لوله فالوپ دیگر می‌تواند تخم بارور شده را تا زمانی که لوله سالم باشد، ببرد. با این حال اگر هر دو لوله فالوپ از بین رفته باشند یا سالم نباشند، تخمک بارور شده قادر به حرکت به سمت رحم و اسپرم نمی‌تواند به سمت تخمک حرکت کند. اگر تخمک و اسپرم به هم نرسند لقاح امکان‌پذیر نیست. اگر لقاح به نحوی اتفاق بیفتداما تخمک بارور شده در خارج از رحم لانه گزینی کند، خطر حاملگی خارج رحمی افزایش می‌یابد. تخمک‌ها در آزمایشگاه با اسپرم شریک زندگی شما بارور می‌شوند و جنین‌های حاصل به داخل رحم منتقل می‌شوند.

منبع:

www.babymed.com

نوشته‌شده در

بدترین غذا برای خانمی که تازه زایمان کرده

غذای سزارین

غذای سزارین

غذاهایی که نباید بعد از زایمان سزارین بخورید

تغذیه بعد زایمان و غذایی که پس از سزارین میخورید، اهمیت فوق العاده ای دارد. بسیاری از خانم ها پس از زایمان بخصوص زیایمان سزارین با مشکلات پزشکی و شرایط دردناکی مواجه می شوند که روند درمان را برایشان سخت و دردناک میکند و آنها را دچار حالتی فراتر از خستگی میسازد.

به دلیل اینکه سزارین نوعی عمل جراحی بزرگ محسوب می شود؛ پس مراقبت های پس از آن هم از اهمیت بسیاری برخوردار است. اگر شما هم به تازگی زایمان کرده اید یا قصد دارید زایمان سزارین داشته باشید، فقط باید بیشتر از خود مراقبت کنید.

مصرف بعضی از مواد غذایی که در این بخش از بیا نی نی و با احترام به درخواست شما کاربران معرفی میشوند، در دوران ریکاوری بعد از سزارین ممنوع است که باید آن ها را به خاطر بسپارید.

غذا های تند و ادویه دار

نباید تا زمانی که بخیه ها بهبود پیدا نکرده اند؛ از غذا های تند مصرف کنید. غذاهای خیلی تند یا پر ادویه باعث ایجاد التهاب در قسمت بخیه ها خواهند شد و ریکاوری را به تاخیر می اندازند.

انواع ادویه

روغن حیوانی

از مصرف روغن حیوانی حداقل تا یک هفته بعد از انجام سزارین خودداری کنید. بعضی از پزشکان پیشنهاد می‌ کنند که تا دو هفته آن را استفاده نکنید.

غذای سرد کنسروی و فست فود

پیشنهاد می کنیم که در دوران بعد از سزارین؛ از غذا های گرم و پخته شده خانگی استفاده کنید. از غذا های سرد کنسروی و فست ‌فود ها دوری کنید، زیرا باعث مشکلات گوارشی شده و شرایط را برای تان سخت‌تر خواهد کرد.

غذاهایی که باعث ایجاد مشکلات گوارشی می شوند

بعضی از غذاها مشکلات گوارشی را به وجود می آورند؛ مثلاً گل کلم، لوبیا، کاهو و حبوبات جزو این دسته از مواد هستند. بهتر است حداقل دو هفته بعد از جراحی از آن ها استفاده نکنید‌‌.

انواع حبوبات

نوشیدنی های گازدار

نوشیدنی های گازدار برای دوران بارداری مناسب نیستند‌. بعد از جراحی سزارین هم نباید از آن ها استفاده کنید.

آب میوه مرکبات

آب میوه مرکبات یا هر چیز ترشی در دوران بعد از سزارین حداقل تا یک هفته توصیه نمی شود.

نوشیدنی کافئین دار

مصرفِ نوشیدنی های کافئین دار بعد از زایمان سزارین ممنوع است و در دوران شیردهی هم نباید استفاده شود.

نوشته‌شده در

مهارت های کودک 34 ماهه و مراحل رشد او

کودک 34 ماهه

رشد کودک 34 ماهه و هر آنچه شما باید به عنوان والدین بدانید

قبل از اینکه این دوره سنی را با جزئیاتش بررسی کنیم،می خواهیم که چند راهنمایی سریع بدهیم ممکن است بخواهید او را در یک مدرسه بازی ثبت نام کنید و رفتن به دندانپزشکی را شروع کنید ، او ممکن است تمام 20 دندان خود را داشته باشد پس الان مسواک زدن مهم تر از همیشه است ولی این تنها تغییرات فرزند شما در دوران 2 ماه مانده به 3 سالگی نیست و طیف گسترده تری دارد که در بخش بررسی رشد کودک 34 ماهه در ادامه این بخش از بیا نی نی به آن خواهمی پرداخت.

رشد و نقاط عطف کودک در 34 ماهگی:آیا کودک نو پای شما در مسیر درست است؟

مراحل رشد کودک 34 ماهه

مراحل رشد کودک 34 ماهه و شیوه تقویت آن

رشد فیزیکی کودک 34 ماهه :

در 34 ماهگی، نور چشم شما قادر خواهد بود بپرد، بدود، تعادل خود را حفظ کند، سوار دوچرخه شود و بدون افتادن از پله ها بالا برود ، کبود شدنش کمتر می شود، درست است؟ هماهنگی چشم و دست او نیز بهبود خواهد یافت، در حالی که انعطاف پذیری او شروع به کاهش یافتن می کند. به طور متوسط، پسران در آینده به 53% کل قدشان در آینده را خواهند داشت و دختران به 57% اش را ؛ اطمینان حاصل کنید که او در دستاوردهای فیزیکی جدید خود اعتماد به نفس خیلی زیادی نداشته باشد و قوانین سختگیرانه ای را برای ترافیک، باز کردن درها، دویدن و بالا رفتن از پله ها دنبال می کند.

پیشرفت و تقویت فعالیت های فیزیکی :

بهتر است که با انجام تمرینات و ورزش ها اجازه ندهید تا انعطاف پذیری عضلاتش تماما از دست برود. حتی دیگر اشکال فعالیت های جسمانی مانند دوچرخه سواری، فوتبال، رقص و شنا می توانند مفید باشند.

کودک 34 ماهه

رشد جسمانی کودک 34 ماهه

چه زمانی باید با پزشک صحبت کنید:

اگر فرزند شما هنوز قادر به بالا رفتن از پله ها، پریدن، دویدن یا برداشتن چیزها بدون انداختن آنها نیست، می توانید تصمیم بگیرید تا به پزشک مراجعه کنید.

پیشرفت و رشد شناختی کودک 34 ماهه :

همانطور که کوچولوی شما آماده رفتن به جهان می شود، شما متوجه خواهید شد که مهارت های شناختی او به سرعت رعد و برق بهبود می یابد ، او ممکن است در برابر چرت زدن های بعد از ظهرها مقاومت کند. به جای مبارزه کردن برای خوابیدنش، زمان چرت زدن او را کمتر کنید و سعی کنید زمان خوابیدن او را به منظور جبران کم خوابی اش جلو بیاورید. او می خواهد دائما در حال دویدن، رقصیدن، اکتشاف و بازی باشد اجازه دهید دنیای جدید خود را کشف کند، اما اطمینان حاصل کنید که او را از خطر دور نگه می دارید.

توانایی های کودک 34 ماهه

تقویت مهارت ها و توانایی های کودک 34 ماهه

خم کردن انگشتانش را خم کرده و تکان دادن سرش یک وقایع معمولی است ، حتما مرزهای کودکتان را تنظیم کنید تا به خودشان آسیب نرسانند. فراتر از خشونت و ، کودک شما در حال حاضر در حال کشف بخش جدیدی از خود است – تخیل اش. او شروع به رویا پردازی می کند، تجسم می کند و با افکار و ایده های خود بازی خواهد کرد.

پیشرفت و تقویت فعالیت های شناختی کودک 34 ماهه :

هر زمانی که از سوالات مداوم کودک خود خسته شدید، به او فلش کارت بدهید شما شگفت زده خواهید شد، اگر که ببینید چقدر مهارت حافظه او بیشتر شده است. در حال حاضر او قادر به کمی شمارش و تشخیص حروف خواهد بود. همچنین، کوچولوی شما قادر به تطابق اشیای مشابه خواهد بود و خلاقانه فکر خواهد کرد.

چه زمانی باید با پزشک صحبت کنید:

اگر متوجه شدید که فرزندتان اغلب خالی و بدون سوال است، لازم است نزد متخصص اطفال بروید.

رشد کودک 34 ماهه

راه های تقویت رشد کودک 34 ماهه

پیشرفت اجتماعی و عاطفی کودک 34 ماهه :

این پروانه اجتماعی کیست؟ کودک شما! در 34 ماهگی، او مطمئنا اجتماعی تر از چند ماه پیشش خواهد بود. احساسات دوست داشتن و دوست نداشتنش او پیشرفت خواهد کرد اما در عین حال، احساس همدلی نیز در او رشد می کند احساس کسی که دچار ناراحتی می شود ممکن است به نظر او بیشتر به طور طبیعی به نظر برسد و درک کند. همانطور که تخیلاتش بیشتر می شود، احساس ترس او ممکن است شدیدتر شود ، شما ممکن است از ترسیدن او خنده تان بگیرد اما خودتان را از انجام این کار منع کنید. هر چه بیشتر او را منع کنید و اذیت کنید، بیشتر این کار را ادامه می دهد.

همه چیز به نظر بزرگ و غیر قابل کنترل به نظر می رسد این،تنها ترس او را بدتر خواهد کرد. بیشتر صبور باشید، برای ترسش استدلال بیاورید و ترس او را تسکین دهید. و به او این اطمینان را بدهید که همیشه از او محافظت می کنید، مهم نیست چه چیزی باشد. به آنها چگونگی به اشتراک گذاشتن احساسات و اندیشه هایشان را یاد دهید و آموزش این کار می تواند در طول این ماه یک ایده خوب باشد . آنها بیشتر از آنچه فکر می کنید با این کار راه می آیند در این زمان، کوچولوی شما شروع به شناسایی شخصیت خودش می کند، در حالی که برای تقلید از افراد بزرگ خانه در حال تقلید است.

بسیار مراقب باشید که چگونه صحبت می کنید، رفتار کنید و درباره دیگران در مقابل او صحبت می کنید او همه چیز را جمع آوری می کند و به شما بازمی گرداند.

فعالیت هایی برای تقویت پیشرفت اجتماعی و عاطفی کودک 34 ماهه :

رشد اجتماعی کودک 34 ماهه

رشد اجتماعی کودک 34 ماهه

همانطور که کوچولوی شما در حال نزدیک شدن به سومین سالگرد تولدش است، می توانید او را در کارهای کوچک خانگی مانند تمیز نگه داشتن خانه دخالت دهید این ،نه تنها باعث ایجاد حس نظم و انضباط در او می شود، بلکه باعث می شود مسئولیت بیشتری را بپذیرد. ارزش ها و فرهنگ های شما نیز در این مرحله حیاتی است بنابراین بازدید از اماکنی با اهمیت فرهنگی و تاریخی می تواند دیدگاه های او را نیز گسترش دهد.

چه زمانی باید با پزشک صحبت کنید:

فرزند شما باید تمایل به بیرون رفتن و بازی کردن با دیگر بچه ها را داشته باشد. اما اگر او این حس را ندارد، بهتر است که به پزشک مراجعه کنید.

پیشرفت و رشد گفتار و زبانی کودک 34 ماهه :

پیشرفت کودک 34 ماهه شما و نقاط عطف آن نیز شامل بهبود متمایزی در گفتار و زبان او است در این مرحله، شما می توانید کودکتان را تشویق به یادگیری دو زبان کنید. خواهید دید که او جمله های کاملتری می گوید. از گوش دادن به اشعار مهد کودک و یا آهنگ هایی که دوست دارد و آواز خواندنش (بدون توقف!) لذت ببرید.

صحبت کردن کودک 34 ماهه

نحوه بیان و صحبت کردن کودک 34 ماهه

فعالیت هایی برای تقویت گفتار و پیشرفت زبانی کودک 34 ماهه :

دو راه وجود دارد، فرزند شما می تواند زبان های بیشتری را بیاموزد و خود را بهتر بیان کند او را به افرادی که به زبان های مختلف صحبت می کنند ،معرفی کنید. راه دیگر دیدن فیلم ها است ، هر زمانی که خواستار تماشای فیلم های آنلاین شد، او را به تماشای فیلم هایی که به زبان های مختلف صحبت میکنند تشویق کنید.

چه زمانی باید با پزشک صحبت کنید:

اگر فرزند شما همچنان ترجیح می دهد که با کارهایش و دعوا کردن صحبت کند و یا خودش را بیان کند، در این مورد نیز به پزشک مراجعه کنید.

کودک 34 ماهه

تقویت بیان در کودک 34 ماهه

بهداشت و تغذیه در جریان رشد کودک 34 ماهه :

متوسط قد کودک شما بین 87.5cm و cm210 است، در حالیکه متوسط وزن او بین 11 تا 17.8 کیلوگرم است ، ایده خوبی است که واکسن های آنفلوانزا را به او بزنید، اگر قبلا نزده است. به غیر از دست، بیماری های پا و دهان که شایع ترین عفونت است ، ممکن است کودک شما از مراقبت های روزانه یا مدرسه دریافت کند، بیماری های شایع دیگر سرماخوردگی، سرفه همراه با تب، گلودرد و آبله مرغان هستند. بچه ها در این این سنین تمایل دارند که مستقل باشند و خودشان در میز شام تنها غذا بخورند آنها را تشویق کنید که از قاشق ، کارد و چنگال استفاده کنند.

غذا خوردن همراه با خانواده یک ایده خوب می باشد ، کودک 34 ماهه هنوز ظرفیت خود را برای غذا خوردن بیشتر می کند، اما همه آنها در مقدارهای کوچکی است که نیاز به تنوع دارند علاوه بر تغذیه با مواد غذایی نشاسته ای، می توانید 1 تکه نان / نان تست، 2-5 قاشق غذاخوری برنج یا ماکارونی، یا 5-8 قاشق غذاخوری فرنی ، یا 1-4 قاشق غذاخوری سیب زمینی پخته شده را به او بدهید.

غذاهای مناسب کودک34 ماهه

برنامه غذایی مناسب کودک 34 ماهه

تا جایی که به میوه ها و سبزی ها مربوط می شود، ترکیب سبزیجات پخته شده در یک فنجان کوچک به میزان 100 تا 200 گرم کافی است ، سعی نکنید مقدار زیادی نمک یا قند به غذایش بزنید. هنگامی که بحث پروتئین پیش می آید، به او 1-2 قاشق چای خوری هوموس / نخود، یا یک تخم مرغ کامل، 1 قاشق چایخوری ماهی (اندازه یک گاز کوچولو ) بدهید ؛ در حالی که ممکن است کوچولوی شما تمایل به خوردن گوشت خاصی و وعده غذایی خاص و یا حتی میوه ها و سبزی های خاصی داشت، از او دلسرد نشوید و هر چه سبزی ها و گوشت ها را برایش جذاب بچینید و آماده کنید، بیشتر آنها را دوست خواهد داشت. آنها ممکن است یک قاعده قوی را نسبت به یک اقلام غذایی خاص ایجاد کنند، اما در حالی که به آنها احترام می گذارید، یک وعده غذای متعادل را به آنها بدهید.

چه زمانی باید با پزشک صحبت کنید؟

اگر کودک شما آماده غذا خوردن نباشد و فقط بخواهد شیر یا هر چیز دیگری بخورد، به پزشک مراجعه کنید.

نوشته‌شده در

دردسرهای زنان چاق برای بارداری و زایمان

آیا به کسی که فشار خون بالاتر از حد طبیعی دارد می گوئیم ماشاالله فشار خونت بالاست؟ یا اگر کسی قند و چربی خونش بالا باشد، او را تشویق می کنیم. چاقی بیماری قرن اخیر است. چرا متاسفانه هنوز در فرهنگ ما در توصیف فرد چاق از ماشاالله استفاده می کنیم یعنی بیماری را تحسین می کنیم! در حالیکه برای وزن مناسب باید این عبارت را به کار برد.

یادمان باشد که بافت چربی بافتی فعال با ترشح مواد هورمونی و شیمیایی است و منبع سیتوکین های التهابی (آدیپوکین) است که ممکن است منجر به اختلال آندوتلیال عروقی در مادر و جفت شود و عوارض حاملگی را بدهد. در چاقی انسولین«، آندروژن، و لپیتین بالا می رود و این بالا رفتن ها می تواند مخرب باشد.

یکی از آمادگی های قبل از بارداری آمادگی وزنی است یعنی خانم باید با وزن مناسب وارد مرحله حاملگی شود و در مدت ۹ ماه حاملگی افزایش وزن متعادل و مناسب داشته باشد نه کمتر و نه بیشتر.

دردسرهای زنان چاق برای بارداری و زایمان دردسرهای زنان چاق برای بارداری و زایمان

وزن مناسب قبل از حامله شدن چیست؟

یعنی شاخص توده بدنی در محدوده ۲۵-۱۹ باشد.

محاسبه شاخص توده بدنی: وزن بر حسب کیلوگرم تقسیم بر مجذور قدر بر حسب متر H۲/W

وزن چه تاثیری بر باروری دارد؟

خانم های چاق قدرت باروری کمتری دارند که بیشتر به دلیل اختلال کار تخمدان است و این افراد حتی وقتی که با درمان ناباروری حامله می شوند بیشتر در معرض سقط هستند. افراد چاق زمانی که کارکرد تخمدانشان نرمال است قدرت باروری شان از خانم های لاغر کمتر است و این افراد وقتی که لاغر می شوند (حداقل ۵ تا ده درصد کاهش وزن) قدرت باروری شان مشکل تر است به داروی بیشتری نیاز دارند رشد فولیکول و تعداد اووسیت کمتر است. چاقی روی نتیجه IVH اثر بدی دارد و شانس شکست درمان را بالا می برد و بیشتر ممکن است در معرض تحریک زیاده از حد تخمدان و چندقلویی باشند.

آقای چاق نیز قدرت باروری کمتری دارند کیفیت نطفه شان پایین تر است تحرک کمتر است و گنادوتروپین، تسترون آزاد و کلی در سرم اینها کم می شود.

عوارض چاقی بر حاملگی:

چه فرد چاق بوده و حامله شده و چه وزن مناسب باشد و داشته و در حاملگی افزایش وزن بیش از حد معمول داشته باشد در معرض بیشتر این ۲۷ عارضه است یعنی بیشتر از افراد با وزن نرمال شانس ابتلا به این عوارض را دارد.

مشکلات خانمهای چاق قبل از بارداریدردسرهای زنان چاق برای بارداری و زایمان

۱- شانس دوقلویی دو تخمکی خودبخودی در این افراد بیشتر است. دوقلویی حاملگی با خطر بالا است (risk high)

۲- شانس سقط در این افراد بالاتر است که به دلیل اختلال کروموزمی نیست بلکه مربوط به کیفیت نامناسب تخمک و نامناسب بودن پذیر اندومتر است.

۳- شانس عفونت ادراری در خانم های چاق بیشتر است بویژه وقتی که حامله می شوند (دوبرابر بیشتر) عفونت ادراری به نوبه خود خطر زایمان زودرس دارد.

۴- احتمال تست تحمل گلوکز مختل در این افراد بیشتر است.

۵- شانس تبدیل تست تحمل گلوکز مختل به دیابت نوع ۲ بالاتر است. (۲ برابر)

۶- احتمال دیابت حاملگی در افراد چاق ۳ برابر افراد با وزن مناسب است.

کسانیکه وزن بالای ۹۰ کیلو دارند ۶-۱۳ برابر بیشتر در معرض دیابت حاملگی اند. و نیز کسانی که وزن اوایل حاملگی تا ۲۰ هفتگی شان زیاد بالا رفته است بیشتر به این بیماری مبتلا می شوند.

۷- افراد چاق بیشتر در معرض ابتلا به فشار خون حاملگی هستند که به دلیل اختلالات عروقی، هیپرلیپیدمی، مقاومت به انسولین و التهاب مزمن ساب کلینکال است.

۸- احتمال زایمان زودرس در خانم های چاق بیشتر است که به دلیل عوارضی چون دیابت حاملگی، پره اکلامپسی، عفونت اداری و چندقلویی است.

۹- چاقی در حاملگی فاکتور مساعد کننده برای لخته شدن خون در عروق است کلا یکی از فاکتورهایی که باعث چاقی می شود کم تحرکی است که خود از عوامل ایجاد ترومبوقلبیت است.

۱۰- احتمال ناهنجاری در چنین مادران چاق (بویژه اختلالات بسته شدن ستون مهره ها) بیشتر است شاید به دلیل هیپرانسولینمی باشد و این احتمال با تجویز میزان معمول اسید فولیک قبل از حاملگی کم نمی شود و باید میزان بیشتری بگیرند.

۱۱- مرده زایی در خانم های چاق بیشتر است به دلیل ۱- هیپرلیپیدمی که تولید پروستاسیکلین را کم می کند. ۲- آپنه خواب که اکسیژناسیون جنینی را کم می کند. ۳- وجود ناهنجاری جنینی، ۴- دیابت، ۵- فشار خون بالا ۶- و متوجه نشدن مادر در کاهش حرکات جنین.

مشکلات خانم های چاق حین زایمان

۱- شانس طولانی شدن مدت زایمان در خانمهای چاق بیشتر است عضله رحم این افراد قدرت انقباضی کمتری دارد که بدلیل موقعیت غیرطبیعی جنین چندقلویی، جنین درشت پلی هیدرامنیوس (زیاد بودن مایع آمینوتیک) است رسوب چربی در بافت نرم لگن شان بیشتر است و مدت زایمان را بویژه در فاز اول زایمانی طولانی می کند. این افراد نیاز بیشتری به تحریک زایمانی با اکسی توسین دارند و حتی شانس عدم پاسخ بیشتری به اکسی توسین دارند.

۲- چنین افراد بیشتر در معضر دیستوسی شانه حین زایمان هستند در اثر ماکروزومی و نمای غیرطبیعی

۳- این افراد بیشتر در معرض سزارین هستند چه به علت مشکلات مادری و کم تحرکی و چه به علت جنینی

۴- در جنین شان وزن نامناسب بیشتر دیده می شود. گاه چاقند و گاه در اثر عوارض عروقی همراه، لاغر، که هر دو غیرطبیعی است.

۵- سزارین خانم های چاق مشکل تر است. Failure اپیدورال (۷ برابر بیشترَ) و لوله گذاری سخت در این افراد شایعتر است.

۶- آینه تنفسی در حاملگی و دپرسیون تنفسی پس از سزارین در این افراد شایعتر است آپنه تنفسی اگرچه پدیده نادری است ولی مشکل بسیار مهمی است چون تاخیر رشد جنینی و عوارض متعددی دارد.

۷- زایمان با دستگاه و زایمانهای با پارگی پرینه بویژه درجه چهار در اینها بیشتر است.

دردسرهای زنان چاق برای بارداری و زایمان دردسرهای زنان چاق برای بارداری و زایمان

مشکلات بعد از زایمان در افراد چاق

۱- شانس خونریزی بعد از زایمان بالاتر است ماکروزومی، طولانی بودن لیبر از عوامل موثر است.

۲- بیشتر در معرض عفونت پس از زایمان یا عفونت محل زخم هستند.

۳- رزوهای بستری شدن شان در بیمارستان بیشتر است.

۴- در خانم های چاق اختلال شیردهی بیشتر است چون که در اینها پاسخ پرولاکنین به مک زدن جنین کمتر است و حتی ممکن است روزهای اول شیرشان به جریان نیفتد.

۵- شل شدن بافت ها در مثانه، واژن، سینه، شکم و ترکهای حاملگی در این افراد بیشتر است.

۶- مرگ و میر نوزاد مادر چاق به دلیل درشت بودن (ضربه های زایمانی- اختلالات قند و کلسیم در ساعات اول) و عللی که به خاطر آن زودتر از موعد متولد شده بیشتر دیده می شود. مثلا در چندقلویی، دیابت، پره اکلامپسی، عفونت ادراری زایمان زودرس بیشتر است.

۷- شانس اینکه فرزند مادر چاق در آینده از بیماری چاقی رنج ببرد بیشتر است. در مطالعات اپیدمیولوژیک بزرگ بین چاقی قبل از بارداری مادر و ناتوانی ذهنی در فرزند ارتباط نشان داده شده است و نیز در مطالعه دیگری در مادران کودکان ابتلا به اوتیسم، دیابت، فشار خون چاقی شایعتر بوده است.

۸- شانس زایمان طبیعی پس از سزارین در خانم های چاق کمتر است.

بدیهی است افرادی که چاقی شان به دلیل کم کاری تیروئید- گوشینگ و دیابت است مشکلات بیشتری در این دوران دارد. افزایش وزن بین دو حاملگی در یک فرد اگر در حد ۹ کیلو باشد شانس عوارض را بالا می برد به ویژه عوارضی مثل فشار خون پراکلامپسی، جنین درشت، مرگ جنین، سزارین، حتی اگر با این میزان افزایش وزن فرد هنوز وزنش در محدوده نرمال باشد و BMI طبیعی داشته باشد، و برعکس پائین آوردن وزن در افراد چاق در بین دو حاملگی که حتی در حد ۶ کیلوگرم باشد شانس جنین درشت و سزارین را کم می کند.

لذا مجددا به کلیه افراد به ویژه خانم ها و به ویژه خانم هایی که در سن باروری اند اکیداً توصیه می شود که وزن شان را در محدوده طبیعی نگه دارند از پرخوری، بدخوری و کم تحرکی اجتناب کنند تا به بیماری مخوف و پرعارضه قرن دچار نشوند. از تیم درمانی که مورد مشاوره قبل از حاملگی قرار می گیرند ماماها، پزشکان عمومی و متخصصین زنان انتظار می رود که به این امر مهم توجه ویژه کنند تا علاوه بر اینکه به سلامت اجتماع کمک می شود از میزان سزارین به این دلایل کاسته شود. از آنجاییکه سازمان جهانی بهداشت تاکید به کاهش میزان سزارین دارد نیاز به پارک و فضای پیاده روی کافی داریم تا کمکی در جهت ارتقا سلامت بانوان باشد.

نوشته‌شده در

تفاوت های مغز دختر و پسر ها

تفاوت مغز دختر و پسر

تفاوت مغز دختر و پسر و رازهای جالبی در این باره

مغز دختران و پسران تفاوت‌هایی در رشد و عملکرد دارند. در پسران، نیمکره راست مغز سریعتر از نیمکره چپ رشد می‌کند و ارتباط داخلی بیشتری درون خود نیمکره راست برقرار می‌کند تا با نیمکره دیگر. از طرف دیگر، در دختران، هر دو نیمکره مغز به طور یکنواخت رشد می‌کند و این موضوع باعث می‌شود که دختران به توانایی‌های بیشتری نسبت به پسران دست یابند.

این تفاوت ناشی از وجود پیوند بیشتری بین دو نیمکره مغز در دختران و ضخامت بیشتر جسم پینه‌ای آنان است. به همین دلیل، تعداد دخترانی که توانایی کار با هر دو دست را دارند، بسیار بیشتر است.

در مغز دختران، نیمکره چپ و راست با یکدیگر ارتباط بیشتری دارند، در حالی که در مغز پسران، ارتباط بین این دو نیمکره کمتر است. این تفاوت در توسعه مغزی میان جنس‌ها می‌تواند تأثیرگذار بر عملکرد و قابلیت‌های شناختی و رفتاری آنها باشد.

با توجه به این تفاوت، دانش‌آموزان دختر قادرند در یک زمان کارهای متعددی مانند حرف زدن، کار با رایانه، انجام تکلیف و خوردن را انجام دهند. آن‌ها می‌توانند به خوبی توانایی چند وظیفه‌ای را نشان دهند و بین وظایف مختلف سوییچ کنند.

دختر و پسر

تفاوت مسئولیت پذیری دختران و پسران

در مورد مسئولیت پذیری، تفاوتی بین دختران و پسران وجود دارد. دختران در هر شرایط روحی، استرس، شکست یا نظم، به مسئولیت‌های خود عمل می‌کنند و آن‌ها را به تعویق نمی‌اندازند. آن‌ها قادرند با وجود موانع و فشارهای زیاد، مسئولیت‌های خود را برعهده بگیرند و از آنها پیروی کنند.

به طور مقابل، پسران به میزان بیشتری در مواجهه با استرس و اضطراب، به دلیل فشارهای زیاد و درگیری شدید با موضوعاتی که ذهنشان را آزار می‌دهد، ممکن است مسئولیت‌های خود را فراموش کنند. در این شرایط، آن‌ها ممکن است تحت تأثیر قرار گیرند و قدرت مسئولیت پذیری کمتری نسبت به دختران داشته باشند.

کودکان

تفاوت های روانشناختی بین دختران و پسران

روانشناسی کودکان، تفاوت هایی در رفتارهای دختران و پسران را مشاهده می کند. کودکان به رفتارهای والدین خود توجه می کنند و در طی بازی، نقش مشابه والدین همجنس خود را انتخاب می کنند. به عبارت دیگر، در بازی، دختران تمایل به بازی در نقش مادر دارند و پسران نقش پدر را انتخاب می کنند. به عنوان مثال، در دوران کودکی، دختران به بازی هایی مانند خاله بازی و بازی با عروسک تمایل دارند، در حالی که پسران بیشتر به بازی های تفنگ و ماشین علاقه مند هستند.

علاوه بر این، دختران و پسران در نحوه نگاه به مسائل و موضوعات هم تفاوت دارند. دختران به مسائل به صورت عینی و جزئی نگاه می کنند، به این معنی که بر روی جزئیات تمرکز می کنند. به عنوان مثال، دختران می توانند مفاهیم ریاضی را از طریق تصاویر و اشکال درک کنند. اما پسران به طور کلی و به صورت روبه رو با مسائل برخورد می کنند و تمایل به تحلیل جزئیات کمتری دارند.

به طور خلاصه، تفاوت های روانشناختی بین دختران و پسران شامل تمایل به بازی در نقش های مختلف و تمایل به نگاه به مسائل به صورت عینی و جزئی در مورد دختران، و تمایل به بازی های مرتبط با تفنگ و ماشین و نگاه به مسائل به صورت کلی در مورد پسران است.

بازی کودکان

تفاوت اضطراب دانش‌آموزان دختر و پسر

دانش‌آموزان دختر، اضطراب‌هایشان را عموماً با صحبت کردن با دوستان و خانواده خود تخلیه می‌کنند. از طریق بحث و گفتگو، آن‌ها می‌توانند درباره احساسات خود صحبت کنند و نگرانی‌هایشان را به اشتراک بگذارند.

اما در مقابل، پسرها اغلب تمایل دارند اضطراب خود را با فعالیت بدنی و تحرک تخلیه کنند. این ممکن است شامل حرکات فیزیکی فعال، مشارکت در ورزش‌ها یا فعالیت‌های دیگر باشد. آن‌ها به طریقه‌ای که انرژی اضافی خود را تخلیه می‌کنند، بهبود حالت اضطرابی خود را تجربه می‌کنند.

این تفاوت در استراتژی‌های تخلیه اضطراب می‌تواند به نحوه ارتباط و برخورد با احساسات و نگرانی‌ها در دانش‌آموزان دختر و پسر تأثیر بگذارد.

نوشته‌شده در

روش‌های اشتباه مراقبت از پوست

برخی از بانوان ناخواسته به پوست خود آسیب وارد می‌کنند در صورتی که به گمان اشتباه در حال مراقبت از آن 

کارشناسان درجدیدترین پژوهش‌های خود دریافتند انجام خدمات مختلف پوستی و زیبایی باید متناسب با نوع پوست هر فرد توسط متخصص انجام شود، زیرا امکان تشخیص اشتباه و ایجاد آسیب پوستی توسط افراد غیر متخصص وجود دارد.

افراد دارای گونه‌های پوستی فراوان هستند، از جمله پوست طبیعی، پوست خشک و پوست چرب که هرکدام مراقبت پوستی خاص خود را نیازدارند.

یکی از شایع‌ترین مشکلات پوستی بروز جوش‌های زیر پوستی و سیاه است که افراد با روش‌های مختلف خانگی و دارویی می‌خواهند آن‌ها را از بین ببرند.

روش‌های اشتباه مراقبت از پوست که روزانه انجام می‌دهیم
این نوع جوش‌ها به دلایل مختلف از جمله دگرگونی‌های هورمونی، مصرف برخی داروها، تجمع میکروب و باکتری درزیر پوست، تغذیه نامناسب، مصرف شیرینی، خوراکی‌های پرچرب و مواردی ازاین دست به وجود می‌آیند.

حتی اگر پوست شما دارای مشکل آکنه نیست بازهم نیازمند به مراقبت و رسیدگی به پوست صورت خود هستید تا دچار چین و چروک و افتادگی نشود.

بسیاری از افراد درسنین بزرگسالی دچار مشکل آکنه می‌شوند درحالی که در دوران نوجوانی و جوانی با این مشکل مواجه نبوده اند.

اولین گام در مراقبت از پوست تغذیه سالم و شستشوی پوست با شوینده مناسب است.

هر شوینده‌ای برای نوع خاصی از پوست مناسب است و خرید بدون دقت و کارشناسی می‌تواند سبب آسیب به پوست شما شود.

از جمله اشتباه‌های رایجی که بسیاری از بانوان انجام می‌دهند استفاده از ماسک و اسکراب‌های مختلف و نیز پاکسازی پوست در مراکز زیبایی است.

پاکسازی پوست شامل از بین بردن آلودگی‌های زیر پوستی و جلوگیری از به وجود آمدن جوش و جوش‌های سر سیاه است، اما این کار باید توسط متخصص و با بررسی نوع پوست انجام شود.

پاکسازی پوست به دلیل تحریک بخش‌های درم و اپیدرم پوستی در برخی افراد می‌تواند سبب التهاب و ایجاد جوش صورت شود.

پوست صورت مانند کانال گوش به صورت خودکار به پاکسازی و خارج کردن مواد سمی می‌پردازد، اما دربرخی افراد به دلیل بازبودن بیش از اندازه منافذ پوستی و ورود مواد آلوده از محیط بیرونی، آکنه و جوش صورت به وجود می‌آید.

افراد اگر دارای پوست طبیعی هستند نیاز به پاکسازی پوست ندارند و شستن صورت با آب ولرم و اجازه دادن به پوست برای خشک شدن می‌تواند مانع از ایجاد آکنه در آن‌ها شود.

افراد دارای پوست خشک بیشتر در معرض ایجاد چین و چروک پوستی هستند، این افراد باید از کرم مرطوب کننده مناسب پس از شستشوی پوست خود استفاده کنند.

یکی از بهترین شیوه‌ها برای پاکسازی آلودگی و چربی از سطح پوست با استفاده از دستگاه میکرودرم ابرژن انجام می‌شود که حتماً باید توسط متخصص پوست انجام شود.

دراین شیوه پزشک به وسیله یک دستگاه و پودری ویژه به لایه برداری از سطح پوست و نیز کوچک کردن منافذ باز پوستی می‌پردازد.

پس از اتمام درمان که باید حداقل هر یک ماه یک بار انجام شود بیمار باید از کرم‌های ترمیم کننده و نیز ضد آفتاب مناسب استفاد کند تا پوست صورت او دچار آسیب نشود.

بارعایت موارد بالا می‌توانید از داشتن پوستی جوان و زیبا در هرسنی لذت ببرید.

نوشته‌شده در

آیا مصرف قرص خواب در دوران بارداری بی‌خطر است؟

آیا مصرف قرص خواب در دوران بارداری بی‌خطر است؟

آیا مصرف قرص خواب در دوران بارداری بی‌خطر است؟

مصرف قرص‌های خواب‌آور در دوران بارداری توصیه نمی‌شود. برخی از دارو‌های خواب تجویزی برای بارداری ناایمن شناخته شده‌اند. به طور کلی از مصرف قرص‌های خواب‌آور خودداری کنید و همیشه قبل از مصرف هر گونه دارو یا مکمل در دوران بارداری با پزشک خود صحبت کنید. مصرف برخی از دارو‌های خواب بدون نسخه در دوران بارداری مناسب است. آنتی هیستأمین‌های دیفن هیدرامین و داکسیلامین در دوز‌های توصیه شده در دوران بارداری حتی برای دوره‌های طولانی بی‌خطر هستند. (به عنوان مثال این‌ها مواد موجود در بنادریل، دیکلگیس، سومینکس و یونیزوم هستند. ) توجه داشته باشید که مصرف بیش از دوز توصیه شده هر داروی خواب می‌تواند مضر باشد. همیشه قبل از مصرف بیش از یک دارو برای کمک به خواب با پزشک خود مشورت کنید.

مطالعات نشان داده‌اند که بنزودیازپین‌ها نوعی قرص خواب‌آو هستند و می‌تواند خطر زایمان زودرس، وزن کم هنگام تولد، نوزادان کوچک برای سن حاملگی و زایمان سزارین را افزایش دهد. تحقیقات همچنین این احتمال را افزایش داده است که استفاده از این دارو‌ها در دوران بارداری می‌تواند باعث مشکلات تنفسی در نوزادان شود. دارو‌های گیاهی و هورمونی خواب از جمله ملاتونین ممکن است در دوران بارداری بی‌خطر نباشند. تحقیقات اولیه نشان داده است که ملاتونین به طور بالقوه می‌تواند خطراتی را به همراه داشته باشد، بنابراین اگرچه تحقیقات گسترده‌ای در مورد اثرات ملاتونین بر زنان باردار انجام نشده است کارشناسان توصیه می‌کنند از آن اجتناب کنید. اگر به طور مداوم در دوران بارداری مشکل خواب دارید از پزشک خود در مورد گزینه‌های خود سؤال کنید. اگرچه دارو‌های خواب‌آور می‌توانند مشکل ساز باشند اما پزشک متخصص زنان یا مامای شما باید بتواند به شما در کنترل بی‌خوابی کمک کند. درمان بی‌خوابی می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی پس از زایمان را نیز کاهش دهد بنابراین مهم است که این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید.

 

منبع:
www.babycenter.com
 

نوشته‌شده در

آیا مصرف قرص خواب در دوران بارداری بی‌خطر است؟

آیا مصرف قرص خواب در دوران بارداری بی‌خطر است؟

آیا مصرف قرص خواب در دوران بارداری بی‌خطر است؟

مصرف قرص‌های خواب‌آور در دوران بارداری توصیه نمی‌شود. برخی از دارو‌های خواب تجویزی برای بارداری ناایمن شناخته شده‌اند. به طور کلی از مصرف قرص‌های خواب‌آور خودداری کنید و همیشه قبل از مصرف هر گونه دارو یا مکمل در دوران بارداری با پزشک خود صحبت کنید. مصرف برخی از دارو‌های خواب بدون نسخه در دوران بارداری مناسب است. آنتی هیستأمین‌های دیفن هیدرامین و داکسیلامین در دوز‌های توصیه شده در دوران بارداری حتی برای دوره‌های طولانی بی‌خطر هستند. (به عنوان مثال این‌ها مواد موجود در بنادریل، دیکلگیس، سومینکس و یونیزوم هستند. ) توجه داشته باشید که مصرف بیش از دوز توصیه شده هر داروی خواب می‌تواند مضر باشد. همیشه قبل از مصرف بیش از یک دارو برای کمک به خواب با پزشک خود مشورت کنید.

مطالعات نشان داده‌اند که بنزودیازپین‌ها نوعی قرص خواب‌آو هستند و می‌تواند خطر زایمان زودرس، وزن کم هنگام تولد، نوزادان کوچک برای سن حاملگی و زایمان سزارین را افزایش دهد. تحقیقات همچنین این احتمال را افزایش داده است که استفاده از این دارو‌ها در دوران بارداری می‌تواند باعث مشکلات تنفسی در نوزادان شود. دارو‌های گیاهی و هورمونی خواب از جمله ملاتونین ممکن است در دوران بارداری بی‌خطر نباشند. تحقیقات اولیه نشان داده است که ملاتونین به طور بالقوه می‌تواند خطراتی را به همراه داشته باشد، بنابراین اگرچه تحقیقات گسترده‌ای در مورد اثرات ملاتونین بر زنان باردار انجام نشده است کارشناسان توصیه می‌کنند از آن اجتناب کنید. اگر به طور مداوم در دوران بارداری مشکل خواب دارید از پزشک خود در مورد گزینه‌های خود سؤال کنید. اگرچه دارو‌های خواب‌آور می‌توانند مشکل ساز باشند اما پزشک متخصص زنان یا مامای شما باید بتواند به شما در کنترل بی‌خوابی کمک کند. درمان بی‌خوابی می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی پس از زایمان را نیز کاهش دهد بنابراین مهم است که این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید.

 

منبع:
www.babycenter.com
 

نوشته‌شده در

خنک کردن خانه بدون کولر با ۷ روش ساده!

اولین احساسی که با شنیدن نام تابستان به ما دست می‌دهد، احساس گرما است. آن هم نه گرمای معمولی، گرمایی که می‌تواند آزاردهنده باشد. شاید بگویید این که کاری ندارد، کولر را روشن می‌کنیم و هوای خانه خنک می‌شود. اما بیایید از چند زاویه‌ی دیگر به ماجرا نگاه کنیم.

مصرف برق کولر آبی و کولر گازی بسیار زیاد است و این موضوع نه‌تنها باعث تحمیل هزینه‌های سنگین به شما می‌شود، بلکه باعث انتشار میزان زیادی دی‌اکسید کربن شده و محیط را آلوده می‌کند. از تاثیر این آلودگی بر افزایش گرمایش زمین هم دیگر نیازی به صحبت نیست. یک اتفاق دیگر هم ممکن است پیش بیاید. اگر برق‌ قطع شود چطور از کولر استفاده می‌کنید؟ آیا تا به حال راهی برای خنک کردن خانه بدون کولر پیدا کرده‌اید؟

پس اگر بخواهیم از محیط زیست مراقبت کنیم باید برای خنک شدن خانه چه کنیم؟ راه حل این موضوع در روش‌های قدیمی و سنتی خنک نگه داشتن خانه است. در این مطلب قصد دارم ۷ روش سنتی ساده برای خنک نگه داشتن فضای داخلی خانه را برای شما بنویسم تا دیگر برای خنک کردن خانه بدون کولر هیچ مشکلی نداشته باشید.

۱. دمای سطحی بیرونی را کنترل کنید

تابش نور خورشید روی دیوارها و نمای بیرونی ساختمان باعث گرم شدن دیوارها شده و توان جذب گرما را هم در آن‌ها بالا می‌برد. اگر بتوانید با نصب سایه‌بان یا استفاده از عایق مناسب این تابش و جذب را کاهش دهید فضای داخلی خانه خنک‌تر خواهد بود.

بهترین روش برای این کار استفاده از آهک است. اجداد ما در روزگاری که هنوز کولر و پنکه اختراع نشده بود دیوارهای بیرونی را با آهک می‌پوشاندند تا داخل خانه خنک شود. رنگ‌های روشن امواج بلند نور خورشید را منعکس می‌کنند و در نتیجه، دمای سطح بیرونی کاهش پیدا می‌کند.

۲. از تهویه‌ی متقاطع استفاده کنید

ورود هوا از یک بخش و خروج آن از بخش دیگر، تهویه‌ی متقاطع نام دارد. این یکی از روش‌های عالی برای خنک کردن خانه بدون کولر است. در فصل تابستان باید برای بخش‌های ورودی و خروجی هوا برنامه‌ریزی کنید تا تهویه به بهترین شکل انجام شود. برای این کار می‌توانید از یکی از روش‌های زیر استفاده کنید.

ورودی و خروجی در دیوارهای مقابل برای حرکت مناسب هوا

ورودی و خروجی در دیوارهای مجاور برای افزایش اثر خنک‌کنندگی

تا جایی که می‌توانید ورودی را در پایین‌ترین جای ممکن  و خروجی را در بالاترین جای ممکن در نظر بگیرید. با این کار هوای خنک که سنگین‌تر است از ورودی وارد می‌شود و هوای گرم که سبک‌تر است، به راحتی از بخش مربوطه خارج می‌شود.

ورودی هوا را در بخشی از خانه در نظر بگیرید که بادهای خنک بیشتر از آن سمت می‌وزد.

۳. از دودکش‌ها کمک بگیرید

اگر در منطقه‌ای که زندگی می‌کنید باد و نسیم کمی می‌وزد می‌توانید از دودکش‌ها کمک بگیرید. هوار گرم داخل خانه از دودکش‌ها بالا رفته و خارج می‌شود. در نتیجه هوای خنک از قسمت‌های پایینی، مثل زیر درها، وارد می‌شود. اگر خانه‌ی شما دودکش ندارد می‌توانید یک دودکش یا دهلیز برای این کار بسازید.

۴. از بادگیر استفاده کنید

در خانه‌های قدیمی برای خنک کردن خانه بدون کولر از بادگیر استفاده می‌کردند. بادگیر از قرن‌ها پیش در کشورهای حوزه‌ی خاورمیانه استفاده می‌شده و حتی همین الان هم اغلب خانه‌های قدیمی یزد بادگیر دارند. بادگیرها به خوبی می‌توانند هوای گرم داخل خانه را به سمت بیرون هدایت کنند و هوای خنک را به داخل بیاورند.

۵. از طبیعت کمک بگیرید

اگر حیاط یا بالکن دارید می‌توانید از گیاهان برای خنک کردن خانه بدون کولر استفاده کنید. روبه‌روی پنجره را با گیاهان و درختچه‌ها پر کنید تا هوایی که از بیرون قرار است وارد خانه‌ی شما شود ابتدا از میان گیاهان عبور کند. هوا در زمان عبور از بین گیاهان، گرمای شدید خود را از دست می‌دهد و به صورت نسیمی ملایم وارد خانه‌تان می‌شود. کاشت درخت در قسمت جنوب و غرب خانه می‌تواند در خنک کردن هوای ورودی بسیار موثر باشد. همچنین روشن کردن فواره‌ی حوض حیاط هم می‌تواند هوای اطراف را به خوبی خنک کند.

۶. تابش نور خورشید در خانه را محدود کنید

خنک کردن خانه بدون کولر با ۷ روش ساده!

اگر می‌خواهید در تابستان خنک بمانید باید از نور خورشید دوری کنید. کشیدن پرده‌های خانه در طول روز، مانع تابش نور خورشید در خانه می‌شود و شرایطی شبیه به سایه‌ی زیر درختان را فراهم می‌کند. همین کار به شما در خنک‌ کردن خانه بدون کولر کمک می‌کند.

۷. از روش مصریان قدیمی استفاده کنید

این روشِ محبوب من است و سال‌هاست که از آن استفاده می‌کنم تا در طول تابستان نیازی به استفاده از کولر نداشته باشم. چندین سال پیش در یک کتاب تاریخی، که سرگذشت یک خانواده‌ی تاجر مصری را نوشته بود، خوانده بودم که برای خنک نگه داشتن هوای عمارت در طول فصل گرما از روش جالبی استفاده می‌کنند. دمای هوا نزدیک به غروب آفتاب پایین می‌آید و تقریبا تا یک ساعت بعد از طلوع آفتاب هم پایین باقی می‌ماند.

افراد آن دوران بعد از غروب آفتاب تمام درها و پنجره‌ها را باز می‌گذاشتند تا هوای خنک و بادهای شبانه در خانه جریان داشته باشند. صبح‌ها هم بلافاصله بعد از طلوع خورشید تمام در و پنجره‌ها را می‌بستند و پرده‌ها را می‌کشیدند تا هوای خنک در خانه باقی بماند. من چندین سال است که به مناطق شمالی نقل مکان کرده‌ام و از این روش برای خنک نگه داشتن خانه استفاده می‌کنم.

شاید باور نکنید اما در هوای شرجی تابستان فقط با یک پنکه‌ی سقفی می‌توانم خانه را به خوبی خنک نگه دارم. البته در چله‌ی تابستان، علاوه بر رعایت تمام نکاتی که در این مطلب گفتم، هر چند ساعت یک بار روی پرده‌های مخصوص تابستان، که با پارچه‌ی متقال دوخته‌ام، آب اسپری می‌کنم تا هوایی که به کمک پنکه در جریان است از روی رطوبت پارچه عبور کند و هوا را خنک‌تر کند.

مرور کلی

در این مطلب از ۷ روش ساده‌ی سنتی برای خنک نگه داشتن خانه بدون کولر برایتان صحبت کردم و گفتم که هفتمین روش را چندین سال است که خودم استفاده می‌کنم. بد نیست امسال تابستان شما هم از چند روش سنتی استفاده کنید و نتیجه‌ای که تجربه می‌کنید را برایمان بنویسید. شاید با اعتماد به اجدادمان در فصل تابستان، بتوانیم مصرف برق را کاهش داده و هزینه‌ی کمتری بابت آن بپردازیم. منتظر نظرات و تجربیات شما در استفاده از این روش‌ها در بخش کامنت‌ها هستم.