اگر این ویژگی ها را دارید، باهوش هستید

تجربه احساسات مثبت، احساس سرزندگی و هوشیاری کامل بیانگر هوش بالاتر است. نتایج این تحقیق حاصل دو مطالعه بر روی ۴۴۰ نفر است که آزمون‌های شخصیت و رفاه/خوشبختی را تکمیل کردند.

اگر این ویژگی ها را دارید، باهوش هستید

محققان دریافتند، زمانی که صحبت از انجام وظیفه‌ شد، افراد با هوش بالاتر چه قبل و چه بعد از آن استرس کمتری داشتند همچنین بیشتر درگیر بودند.

افرادی که شادتر و سرزنده‌تر بودند با عباراتی مانند در درک مسائل سریع هستم، دایره لغات غنی و تعامل فکری دارم همچنین دوست دارم مسائل پیچیده را حل کنم، موافق بودند.

پاسخ‌های مثبت به این سوالات با یک آزمون هوش سیال واقعی که به آنان داده شد مطابقت داشت به عبارت دیگر، افراد باهوش در مورد باهوش بودن حق داشتند، آنان فقط احساس باهوش بودن نداشتند. هوش سیال به سرعت کار مغز اشاره دارد. مانند قدرت یک موتور یا سرعتی است که رایانه می‌تواند اطلاعات را پردازش کند.

نتایج نشان داد که هوش به‌طور کلی با استرس کمتر (پریشانی و نگرانی کم و درگیری با کار زیاد) قبل و بعد از آزمون‌های هوش مرتبط است حتی بدون انجام آزمون، افرادی با ضریب هوشی بالاتر احساس شادی و انرژی بیشتری داشتند.

دلیل ارتباط ضریب هوشی و شادی می‌تواند به میزان اهمیت باهوش بودن در فرهنگ‌های غربی باشد.

محققان بیان کردند: جالب است که حتی در مطالعه شماره یک که در آن هیچ الزامی برای انجام کار فکری وجود نداشت، هوش با احساسات همبستگی داشت.

حداقل در فرهنگ‌های غربی، عقل ممکن است از اهمیت کافی برای طرحواره شخصی برخوردار باشد که بر عملکرد عاطفی عمومی تاثیر بگذارد.

خواب دیدن‌های رایج در دوران بارداری

خواب دیدن‌های رایج در دوران بارداری

 جنسیت کودک شما:

بسیاری از زنان باردار در مورد جنسیت کودک خود خواب می‌بینند. جالب اینجاست که اکثر این زنان در واقع شروع به این باور می‌کنند که جنسیتی که خواب آن را دیده‌اند در واقع جنسیت کودکشان است. اینکه خواب پسر یا دختر بودن نوزادتان به هیچ وجه به این معنا نیست که جنسیتی که در خواب دیده‌اید جنسیت واقعی کودک است. این خواب‌ها معمولاً بسیار شیرین هستند و زنان را با اشتیاق باورنکردنی برای ملاقات با فرزندشان احساس شادی و آرامش می‌کنند.

 به دنیا آوردن یک حیوان:

برخی از زنان خواب‌های ناخوشایندی می‌بینند که در حال زایمان هستند، به این‌امید که در نهایت نوزاد خود را ببینند اما در عوض حیوانی به دنیا آورده‌اند. این خواب‌ها اغلب به عنوان یک شوک ظاهر می‌شوند و می‌توانند کاملاً آزاردهنده باشند. دلیل دیگری که ممکن است در خواب ببینید که یک حیوان (یا یک موجود بیگانه یا یک شی… ) به دنیا می‌آورید و کاملاً ترسناک است.

 زایمان چندقلو:

زنانی که رویای داشتن دوقلو در سه ماهه دوم یا سه ماهه آخر بارداری خود را در سر می‌پرورانند در حالی که از قبل می‌دانند که یک نوزاد به دنیا می‌آورند ممکن است از تعهداتی که نوزاد جدید به همراه دارد ترس داشته باشند.

 از دست دادن بچه:

در سه ماهه اول سقط جنین بسیار رایج بوده و بسیاری از مادران از این اتفاق می‌ترسند. نگرانی از اینکه ممکن برای فرزند متولد نشده شما اتفاقی بیفتد ذاتی است و این چیزی می‌باشد که برای همه مادران اتفاق می‌افتد. خواب دیدن دست دادن فرزندتان به هیچ وجه به این معنا نیست که چنین چیزی واقعاً اتفاق خواهد افتاد. برای مادران سه ماهه سوم یا آن‌هایی که تنها چند روز با موعد زایمانشان فاصله دارند این خواب ناشی از ترس از اتفاق ناخواسته در طول زایمان است.

سقوط و افتادن از جایی:

خواب دیدن افتادن معمولاً با اضطراب و ترس از تغییراتی که در زندگی شما اتفاق می‌افتد مرتبط است. بارداری همان طور که هست تغییرات زیادی را به همراه دارد اما فکر کردن به اتفاقاتی که پس از زایمان واقعاً در آینده رخ می‌دهد، عوارض بالقوه بیشتری را به همراه دارد و تغییرات مختلفی را در ظاهر زندگی شما ایجاد می‌کند.

 سفر کردن:

خواب دیدن چمدان برای سفر یا رفتن به جایی (اغلب بدون دانستن مقصد نهایی شما) رویا‌هایی است که ناشی از ترس از ناشناخته است. بسیاری از موضوعات رایج رویا‌ها در بارداری ناشی از این ترس است. اگر این اولین فرزند شما نیست ممکن است از اینکه زندگی شما پس از داشتن این فرزند چگونه خواهد بود نگران‌کننده باشد. احتمالاً نگران این هستید که فرزندان بزرگترتان چگونه با نوزاد جدید سازگار می‌شوند و زندگی روزمره شما چگونه تغییر می‌کند.

خواب می‌بینید که اتفاق بدی برای فرزندتان می‌افتد:

حتی قبل از اینکه کوچولوی شما به دنیا بیاید شروع به نگرانی در مورد او می‌کنید. خواب دیدن در مورد اینکه اتفاق بدی برای کودک شما رخ می‌دهد (از دست دادن او در جایی، بیمار شدن یا آسیب دیدن او به هر طریقی) بازتابی از این ترس‌ها است. این چیزی است که ما تقریباً دائماً در هنگام بیداری به آن فکر می‌کنیم و واقعاً جای تعجب نیست که در خواب ما نیز ظاهر شود.

 گذراندن دوران زایمان:

یکی از ترس‌های رایج همه زنان باردار به ویژه آن‌هایی که به موعد زایمان نزدیک می‌شوند ترس از درد زایمان است.

 

منبع:

findyourmomtribe.com

خواب دیدن‌های رایج در دوران بارداری

خواب دیدن‌های رایج در دوران بارداری

 جنسیت کودک شما:

بسیاری از زنان باردار در مورد جنسیت کودک خود خواب می‌بینند. جالب اینجاست که اکثر این زنان در واقع شروع به این باور می‌کنند که جنسیتی که خواب آن را دیده‌اند در واقع جنسیت کودکشان است. اینکه خواب پسر یا دختر بودن نوزادتان به هیچ وجه به این معنا نیست که جنسیتی که در خواب دیده‌اید جنسیت واقعی کودک است. این خواب‌ها معمولاً بسیار شیرین هستند و زنان را با اشتیاق باورنکردنی برای ملاقات با فرزندشان احساس شادی و آرامش می‌کنند.

 به دنیا آوردن یک حیوان:

برخی از زنان خواب‌های ناخوشایندی می‌بینند که در حال زایمان هستند، به این‌امید که در نهایت نوزاد خود را ببینند اما در عوض حیوانی به دنیا آورده‌اند. این خواب‌ها اغلب به عنوان یک شوک ظاهر می‌شوند و می‌توانند کاملاً آزاردهنده باشند. دلیل دیگری که ممکن است در خواب ببینید که یک حیوان (یا یک موجود بیگانه یا یک شی… ) به دنیا می‌آورید و کاملاً ترسناک است.

 زایمان چندقلو:

زنانی که رویای داشتن دوقلو در سه ماهه دوم یا سه ماهه آخر بارداری خود را در سر می‌پرورانند در حالی که از قبل می‌دانند که یک نوزاد به دنیا می‌آورند ممکن است از تعهداتی که نوزاد جدید به همراه دارد ترس داشته باشند.

 از دست دادن بچه:

در سه ماهه اول سقط جنین بسیار رایج بوده و بسیاری از مادران از این اتفاق می‌ترسند. نگرانی از اینکه ممکن برای فرزند متولد نشده شما اتفاقی بیفتد ذاتی است و این چیزی می‌باشد که برای همه مادران اتفاق می‌افتد. خواب دیدن دست دادن فرزندتان به هیچ وجه به این معنا نیست که چنین چیزی واقعاً اتفاق خواهد افتاد. برای مادران سه ماهه سوم یا آن‌هایی که تنها چند روز با موعد زایمانشان فاصله دارند این خواب ناشی از ترس از اتفاق ناخواسته در طول زایمان است.

سقوط و افتادن از جایی:

خواب دیدن افتادن معمولاً با اضطراب و ترس از تغییراتی که در زندگی شما اتفاق می‌افتد مرتبط است. بارداری همان طور که هست تغییرات زیادی را به همراه دارد اما فکر کردن به اتفاقاتی که پس از زایمان واقعاً در آینده رخ می‌دهد، عوارض بالقوه بیشتری را به همراه دارد و تغییرات مختلفی را در ظاهر زندگی شما ایجاد می‌کند.

 سفر کردن:

خواب دیدن چمدان برای سفر یا رفتن به جایی (اغلب بدون دانستن مقصد نهایی شما) رویا‌هایی است که ناشی از ترس از ناشناخته است. بسیاری از موضوعات رایج رویا‌ها در بارداری ناشی از این ترس است. اگر این اولین فرزند شما نیست ممکن است از اینکه زندگی شما پس از داشتن این فرزند چگونه خواهد بود نگران‌کننده باشد. احتمالاً نگران این هستید که فرزندان بزرگترتان چگونه با نوزاد جدید سازگار می‌شوند و زندگی روزمره شما چگونه تغییر می‌کند.

خواب می‌بینید که اتفاق بدی برای فرزندتان می‌افتد:

حتی قبل از اینکه کوچولوی شما به دنیا بیاید شروع به نگرانی در مورد او می‌کنید. خواب دیدن در مورد اینکه اتفاق بدی برای کودک شما رخ می‌دهد (از دست دادن او در جایی، بیمار شدن یا آسیب دیدن او به هر طریقی) بازتابی از این ترس‌ها است. این چیزی است که ما تقریباً دائماً در هنگام بیداری به آن فکر می‌کنیم و واقعاً جای تعجب نیست که در خواب ما نیز ظاهر شود.

 گذراندن دوران زایمان:

یکی از ترس‌های رایج همه زنان باردار به ویژه آن‌هایی که به موعد زایمان نزدیک می‌شوند ترس از درد زایمان است.

 

منبع:

findyourmomtribe.com

شروع غذای کمکی کودک با چه غذایی بهتر است؟

غذای کمکی کودک

نکاتی که باید برای شروع غذای کمکی کودک بدانید و رعایت کنید

با بزرگتر شدن کودک باید او را با غذاهای کمکی آشنا کنیم، شروع کردن غذای جامد میتواند برای او جالب و عجیب باشد. برای برخی از والدین، شاید این موضوع که چه زمانی میتوانند غذای کمکی را شروع کنند کمی گیج کننده باشد، مثلا :

  • از چه زمانی و با چه نوع غذایی باید شروع کرد؟
  • چه مقدار غذا برای کودک مناسب است ؟
  • چه غذاهایی را باید در برنامه غذایی کودک خود در نظر بگیریم؟

شروع این روند کار پیچده ایی نیست ، تنها چند قانون ساده و مهم دارد که با در نظر داشتن آنها مطمئن خواهید شد که غذای کودک برای رشد او مناسب است.

زمان مناسب شروع غذای کمکی کودک

زمان شروع استفاده از غذاهای کمکی در کنار شیر مادر مرحله جدیدی را در زندگی کودک ایجاد میکند و به کودک شما این امکان را میدهد که لذت بردن از طعم و مزه های جدید را تجربه کند.

اما شروع غذای کمکی قبل از 4 ماهگی به دلیل اینکه دستگاه گوارش شیرخوار برای پذیرفتن غذاهایی غیر از شیر آمادگی لازم را ندارد روش نادرستی میباشد و شروع زود هنگام تغذیه تکمیلی باعث کمتر طلبیدن شیر مادر شده و از این رو موجب کاهش شیر مادر هم میشود.

یکی ازعواملی که سبب میشود کودک الگوی ثابت و مناسبی برای غذا خوردن داشته باشد این است که از همان ابتدای شروع غذای کمکی برنامه درستی را برای تغذیه کودک تعیین کنید. معمولا تنها غذای کودک در شش ماه اول تولد شیر مادر است و بعد از آن به تدریج کودک با انواع غذاهای کمکی آشنا خواهد شد .

در پایان سال اول تولد یعنی همان یک سالگی 70 درصد انرژی مورد نیاز کودک از شیر و 30 درصد باقی آن هم از غذاهای کمکی تامین میشود ، اما این روند در طول سال دوم به صورت آهسته برعکس خواهد شد تا در پایان 2 سالگی با قطع کامل شیردهی کودک 100درصد انرژی مورد نیاز خود را از غذاها کسب کند.

غذای کمکی کودک

غذای کمکی جامد از چه سنی باید شروع گردد؟

امروزه اکثر پزشکان اولین غذای جامد را بین چهار تا شش ماهگی تجویز میکنند . چنانچه بارها در مطالب مربوط به تغذیه کودک در بیا نی نی گفته ایم خوردن غذای جامد قبل از این زمان روشی نادرست میباشد که توسط پزشکان توصیه نمیشود. ازهمان ابتدای تولد تا پایان شش ماهگی شیر مادر و قطره ویتامین به کودک داده میشود.

از سوی دیگر دستگاه گوارش کودک در پایان شش ماهگی میتواند مواد غذایی ساده را وارد روده شده را هضم کرده و جذب بدن خود نماید.این نکته را در نظر داشته باشید که از هفت ماهگی تا 12 ماهگی همواره شیر مادر باید به عنوان پایه و اساس تغذیه کودک باشد .

اگر در خانواده سابقه آلرزی و یا حساسیت وجود دارد پزشک برای تجویز غذا به غیر از شیر مادر زمان بیشتری صبر خواهد کرد، دلیل آن این است این کودکان هر چه اولین غذای جامد را دیرتر شروع کنند احتمال ابتلا به آلرژی و حساسیت در آنها کاهش میابد.

((بهترین زمان برای شروع تغذیه کمکی 4 تا 6 ماهگی میباشد.هرگز نباید تغذیه تکمیلی را پیش از 4 ماهگی یا بعد از هفت ماهگی شروع کرد.

زیرا تا شش ماهگی شیر مادر میتواند تمام نیازهای تغذیه کودک را فراهم سازد. اما بعد از این زمان شیر مادر یا شیر خشک به تنهایی تمامی نیاز های کودک شما را پاسخ نمیدهد و لازم است پروتئین ها و منابع حاوی آهن، زینک و ویتامین ها و به خصوص ویتامین A و D به برنامه غذایی کودک اضافه شود.

اگر از زمان شروع تغذیه تکمیلی کودکتان دیگر به شیر خوردن تمایلی نداشته باشد برای جلوگیری از کمبود کلسیم باید سایر لبنیات را جایگزین شیر کنید.))

بهترین غذای کمکی کودک

چه غذاهایی برای شروع مناسب است؟

  • بهتر است برای اولین بار با غذاهایی شروع کنید که به شیر مادر شباهت داشته باشد.
  • نرم و پوره مانند و مزه آن هم شبیه به شیر مادر باشد و راحت بتواند آن را هضم کند تا باعث ناراحتی معده و روده کودک نشود.
  • برای شروع میتوانید از غلات استفاده کنید ؛ تنها عیب آن طعم و مزه آن است که ممکن است برای کودک شما تا حدودی دلچسب نباشد.
  • سعی کنید کودکتان را با انواع غذاها آشنا کنید ، ولی دو غذای جدید را به صورت همزمان وارد برنامه غذایی او نکنید .
  • نکته قابل توجه این است که غذای کمکی باید ولرم ( نه خیلی گرم نه خیلی سرد ) باشد.

غذاهی بسیاری را میتوانید در برنامه کودک خود جای دهید که به عنوان مثال ذکر شده :

  • حریره بادام
  • فرنی آرد برنج
  • فرنی بادام
  • شیر برنج
  • پوره سیب زمینی
  • پوره هویج
  • آش گندم

مقدار غذای کمکی نوزاد

برای شروع غذای کمکی کودک از چه لوازمی باید استفاده کرد؟

کودک خود را روی یک صندلی پایه بلند راست نشانده و پیشبند او را نیز ببندید. قاشقی که شما برای غذا دادن به کودک خود استفاده میکنید مهم است.

قاشق مربا خوری برای غذا خوردن یک کودک چند ماهه بسیار بزرگ و نامناسب است،به علاوه اینکه گودی آن به حدی است که کودک شما نمیتواند تمام محتویات آن را در هان خود جای دهد.

قاشق های چای خوری که گود نباشد برای این کار مناسبتر است، اگر دندان های کودک شما در حال در آمدن است سعی کنید از قاشق هایی استفاده کنید که گودی آن را لاستیک پوشانده باشد زیرا در این زمان کودک علاقه زیادی به گاز گرفتن قاشق دارد.

چند وعده در روز باید غذای جامد به کودک داده شود؟

برای شروع یک وعده در روز کافی است، باید سعی کنید کودکتان را کم کم به این شرایط عادت دهید. حدود شش تا هفت ماهگی آن را به روزی سه وعده برسانید.

بهتر است زمانی را برای وعده غذای جامد در نظر بگیرید که کودک شما گرسنه باشد در غیر این صورت از دادن آن صرف نظر کنید زیرا اگر غذای جامد یک ساعت یا بیشتر بعد از شیر خوردن داده شود کودکتان آن را به خوبی قبول میکند.

در نظر داشته باشید در زمان غذا خوردن کودک شما به صورت کامل باید هوشیار و سرحال باشد .

در دوران بارداری از کدام ادویه استفاده کنیم؟

در دوران بارداری از کدام ادویه استفاده کنیم؟

رژیم غذایی در دوران بارداری بسیار مهم است. نوزاد داخل رحم برای رشد و جلوگیری از هر گونه کمبود مادرزادی به تغذیه مناسب نیاز دارد. همچنین حمل نوزاد به مقدار زیادی نیاز دارد و انرژی بیشتری از حد معمول نیاز دارد. از این رو یک مادر باردار نیز برای مراقبت از سلامتی خود و حفظ انرژی به مقدار مناسب تغذیه نیاز دارد. اگرچه ادویه‌ها طبیعی هستند اما همه ادویه‌ها برای رشد و سلامت کودک مفید نیستند. برخی از ادویه‌ها ممکن است حاوی منع مصرف در دوران بارداری باشند. علاوه بر این ممکن است حاوی اجزایی باشد که می‌تواند باعث سقط جنین، زایمان زودرس یا انقباضات شدید شود. از سوی دیگر ادویه‌هایی وجود دارند که ثابت شده برای سلامت نوزاد مفید هستند. اجازه دهید در مورد این ادویه‌ها با جزئیات صحبت کنیم.

-فلفل سیاه:

یک زن باردار به کروم نیاز دارد که به وفور در فلفل سیاه/پودر فلفل سیاه وجود دارد. سطوح پایین کروم می‌تواند سطح قند و کلسترول خون را افزایش دهد و به طور بالقوه منجر به دیابت یا بیماری قلبی شود. بر اساس یک مطالعه زنانی که در نتیجه بارداری به دیابت مبتلا می‌شوند ممکن است از رژیم غذایی منظم کروم بهره‌مند شوند.

-زنجبیل:

در دوران بارداری زنجبیل یک درمان خانگی مؤثر برای درمان حالت تهوع صبحگاهی، تهوع و استفراغ است. زنانی که از تهوع صبحگاهی رنج می‌برند می‌توانند روزانه 1 گرم زنجبیل به مدت چهار روز مصرف کنند تا تسکین فوری پیدا کنند. تحقیقات قبلی نشان داده است که به درمان تهوع صبحگاهی در زنان کمک می‌کند.

-هل:

زنانی که از کم خونی رنج می‌برند باید مقداری هل را در رژیم غذایی خود بگنجانند. در دوران بارداری یک قاشق هل از لخته شدن خون جلوگیری می‌کند. در نتیجه یکی از بهترین و مطمئن‌ترین ادویه‌ها برای مصرف در دوران بارداری است.

از چه ادویه‌هایی در دوران بارداری استفاده نکنیم؟

-دانه شنبلیله:

دانه شنبلیله اثرات بدی روی رحم دارد و از این رو نباید توسط زنان باردار مصرف شود. علاوه بر این خوردن این دانه‌ها می‌تواند باعث نفخ، رفلاکس اسید، مشکلات گاز و اسهال شود. دوز بالای دانه شنبلیله نیز می‌تواند باعث کندی رشد در کودکان شود.

-دانه رازیانه:

دانه‌های رازیانه و گشنیز در صورت مصرف بیش از حد در دوران بارداری می‌توانند باعث آسیب شوند. این ادویه‌ها همگی دارای اثری از فیتواستروژن هستند که مانند استروژن زنانه عمل می‌کند و به تحریک انقباضات رحمی کمک می‌کند. تمام خواص ذکر شده در بالا مشخص می‌کند که مصرف این ادویه در دوران بارداری کاملاً خطرناک است و از این رو باید تحت کنترل مصرف شود.

-چای نعناع:

اعتقاد بر این است که چای نعناع باعث شل شدن رحم می‌شود که می‌تواند منجر به سقط جنین شود. علاوه بر این استفاده از روغن نعناع در دوران بارداری می‌تواند باعث قاعدگی شود بنابراین در استفاده از نعناع به هر شکلی احتیاط کنید.

 

منبع:

www.vasantmasala.com

خوراکی های مقوی و بسیار مفید برای باردار شدن

باردار شدن

باردار شدن

پیشنهاد چند خوراکی برای باردار شدن

هالی گرینیگر متخصص تغذیه در این باره این چنین می گوید:که حفظ سلامت بدن شما با خوردن غذاهای خوب و سالم بسیار مفید است. زیرا مواد مغذی از همه چیز براب شما مفیدتر می باشد. برای بالا بردن میزان انرژی شما و حتی عملکرد بهتر هورمون های شما تاثیر می گذارد. حفظ وزن سالم و متناسب نیز برای شما مهم می باشند. طبق اعلام انجمن ناباروری ، حدود 30% از علت های ناباروری به دلیل داشتن اضافه وزن یا کمبود وزن است. که تعادل هورمون ها را به هم می ریزند.
 
اگر شما تا به حال برای باردار شدن امتحان کرده اید و یا قصد انجام آنرا دارید، این 9 رژیم غذایی را از همین حالا شروع کنید.
 
1.پروتئین گیاهی
پروتئین بخش مهمی از رژیم غذایی سالم می باشد. اما به گفته وزارت کشاورزی ایالت متحده، بسیاری از امریکایی ها بیش از حد، از پروتئین حیوانی استفاده می کنند.محققان دانشکده بهداشت عمومی هاروارد دریافتند که هر روز با استفاده از پروتئین سبزی یا پروتئین حبوبات و آجیل می توانند باروری را تقویت کنند.همچنین دریافتند که میزان ناباروری 39 درصد در زنانی که پروتئین حیوانی استفاده می کنند، بیشتر است.
 
باردار شدن
استفاده از خوراک های مقوی برای باردارشدن

استفاده از شیر پرچرب

2.چربی لبنیات؟
بله.گاهی اوقات توصیه های رژیم غذایی می تواند متفاوت از چیزی که فکر می کنیم باشد.محققان دریافتند که احتمال ناباروری تخمک گذاری در کسانی که حداقل یکبار در روز را از یکی فرآورده های لبنی مثل شیر پرچرب و پنیر و ماست و استفاده میکنند ، بسیار کم است. محصولات لبنی بخصوص شیر کم جرب، اثر متقابل با باروری دارند.کارشناسان هم دلیلی برای این موضوع پیدا نکرده اند اما نظریه ی آنها این است که حذف چربی از شیر تعادل هورمون های جنسی را تغییر می دهد و مانع تخمک گذاری می شود.
 
3.غذاهای آهن دار
اینکه قبل از باردار شدن، ذخایر آهن بدن خود را پر کنید، مهم می باشد.هنگاهمی که یک زن باردار می شود ، اغلب آهن بدن او توسط جنین جذب می شود ، که می تواند فرد را در معرض کم خونی بعد زایمان قرار دهد.این وضعیت سبب می شود که سلول های قرمز خون پایین تر از حد نرمال قرار گیرد.مطالعات نشان می دهند که باروری را می توان با خوردن غذاهای غنی از آهن ، به ویژه منابع گیاهی مانند؛ لوبیا،عدس، اسفناج و غلات غتی شده بهبود بخشید.متخصصان تغذیه اظهار دارند که بدای مصرف مولتی ویتامین و آهن با مزشک خود مشورت کنید.
و همچنین آزمایش خون برای کم خونی قبل از زایمان را توصیه میکند.
 
4.دانه های غنی و تصفیه شده
 
این دانه ها در رژیم غذایی شما می تواند به افزایش سطح فولیک اسید شما برای باردار شدن، کمک کند.در سال 1998،FDA مجوزی صادر کرد که همه محصولات حاوی دانه های غنی شده، با اسید فولیک تقویت شود. اسید فولیک یک ویتامین B است که به بدن کمک می کند تا سلول های جدید به وجود آورد.و وجود آن برای یک زن الزامی می باشد.
 
باردار شدن
چه نوع خوراکی هایی برای بارداری مفید است ؟
 
5. چای گیاهی
در حالی که بسیاری از کارشناسان توصیه می کنند که کافئین کم(کمتر از 300 میلی گرم در روز یا حدود دو فنجان)خوب است. دیگر کارشناسان اعتقاد دارن که این مقدار زیاد است ، یک متا آنالیز اخیر که در مجله اپیدمیولوژی اروپا منتشر شد.

میدونین کدوم احساسات شما به کودکتان منتقل میشه؟

احساسات کودکان

احساساتی که از والدین به کودک منتقل میشود

همانطور که می دانید کودکان از روی ما الگوبرداری می کنند بنابراین زمانی که مقابل آن ها هستیم، باید خیلی مراقب رفتار خود باشیم و هر حرفی را به زبان نیاوریم و مهم تر از همه این که احساسات ما به صورت ناخودآگاه به کودک انتقال پیدا می کند که در این قسمت از خانواده پلاس بیا نی نی قصد داریم این احساسات را به شما معرفی کنیم تا بیشتر مراقبشان باشید.

خشم

سه نوع اصلی از خشم ناسالم وجود دارد. خشم بسیار شدید، خشم مجهول و خشم سرکوب کننده که همه این ها تاثیر منفی روی کودک دارد. به عنوان مثال اگر یکی از والدین به خاطر خشمگین بودن فریاد بزند، قطعاً کودکش هم این رفتار را یاد می گیرد و از آن برای ابراز خشم خود استفاده می کند. خانواده باید سعی کند خشم و عصبانیت و رفتار هایی که باعث ابراز خشم می شود را کنترل کند.

خشم کودک

احساس گناه

هنگامی که شما بعضی از رفتارها را از خودتان نشان می دهید، در کودک خود احساس گناه را ایجاد می کنید. به عنوان مثال گفتن جملاتی مثل این که:اگر واقعا من را دوست داری، آشپزخانه را تمیز کن، دختری که به مادرش اهمیت بدهد در کار های خانه به او کمک می کند.

این ها نمونه های رایجی از ایجاد احساس گناه در کودک هستند و یک نوع شدید از رفتار مخرب محسوب می شوند و شما باید سعی کنید به جای این جملات، خواسته خود را به شکل کاملاً ساده و واضح بیان کنید.

خجالت

کلمات خجالت آمیز از خانواده مانند اینکه:تو به اندازه کافی خوب نیستی و یا تو احمقی، باعث می شود به احساسات کودک آسیب وارد شود. متاسفانه حس خجالت در کودک پرورش پیدا می کند و باعث می شود که یک استاندارد غیر واقع بینانه در او به وجود بیاید و بعدها اعتماد به نفس او را نشانه می گیرد.

خجالت کودک

بیچارگی و درماندگی

بازی کردن نقش قربانی اصلا رفتار سالمی نیست. در چنین شرایطی معمولاً والدین از آسیبی که در گذشته دیده اند، به عنوان یک بهانه برای رفتار بد خود استفاده می کنند.

به عنوان مثال پدر به فرزندش می گوید:من هر شب عصبانی می شوم زیرا مادرت مرا ترک کرده است یا من همیشه غذای ناسالم می خورم زیرا کسی به من توجه نمی کند. این ها همه بهانه هستند و باعث ایجاد یک حس بیچارگی و درماندگی در کودک می شوند.

ناامنی

اولین مدرسه دانش آموز و جایی که در آن چیز های زیادی را یاد می گیرد، خانه و خانواده است اما ممکن است فرزند در این محیط ناامنی را یاد بگیرد. حس ناامنی باعث می شود که ترس همیشه با او همراه باشد و باعث ایجاد یک رفتار ناسالم در او شود و آینده اش را نیز تحت تأثیر قرار خواهد داد.

اضطراب

اضطراب احساسی است که خیلی راحت به کودک شما انتقال پیدا می کند و یک رفتار هشدار دهنده از مغز یا بدن است و شبیه به یک سوخت ماشین در ما به وجود می آید که می خواهد کارهایمان را به شکل منفی پیش ببرد. اضطراب باعث ایجاد یک محیط منفی و احساس بد در کودک می شود.

اضطراب کودک

خودخواهی

حس خودخواهی معمولاً در خانواده ها به کودک انتقال پیدا می کند. هنگامی که کودک شاهد باشد پدر و مادرش حاضر نیستند به خاطر او با یکدیگر کنار بیایند، از آن ها حس خودخواهی را می آموزد. این رفتار بعداً در آینده او نیز تأثیرگذار خواهد بود. پس باید مراقب باشید که رفتار خودخواهانه را به کودک آموزش ندهید.

انتقاد

اگر مدام از کودک تان در مورد چیز هایی که می پوشد، ظاهرش، عملکردش و دوستانش انتقاد کنید، قطعا این رفتار را در او هم ایجاد می کنید . انتقاد بیش از حد از کودک باعث می شود که خود کودک هم در آینده مدام انتقاد کند که قطعاً رفتار نپسندیده ای خواهد بود.

انتقاد از کودک

انزوا

افراد مختلف برای دلایل متفاوتی انزوا و تنهایی را انتخاب می کنند که ممکن است این دلایل شامل ترس، افسردگی، ناراحتی، غم یا پارانویی باشد. آن ها به جای این که با این احساسات منفی مواجه شوند، سعی می کنند خودشان را از دیگران پنهان کنند. کودکان هم این الگوی رفتاری و این احساس را از والدینشان یاد می گیرند که کم کم در آن ها ریشه می کند.

حسادت

کودکان می توانند حس حسادت را از والدین یاد بگیرند. زمانی که والدین با رفتار های حسادت آمیز جلوی کودک ظاهر می شوند و حسادت را بهانه ای برای انجام کار های منفی می کنند، کودکان نیز از آن ها این حس را می آموزند که یک رفتار آسیب زننده است.

نامه‌های عاشقانه؛ روایتی از ناگفته‌های آقا روح‌الله

وقتی امام خمینی در سال ۱۳۱۲ عازم سفر حج شدند در بین راه نامه عاشقانه‌ای برای همسرشان نوشته‌اند که تصویر دیگری از بنیانگذار جمهوری اسلامی ایران را مقابل چشم مخاطب قرار می‌دهد.

نامه‌نگاری یکی از رایج‌ترین راه‌های ارتباطی در گذشته و حال بوده و است و هر روزه تعداد زیادی از نامه‌های اداری، عاشقانه، تسلیت و تبریک توسط پستچی‌ها و یا از طریق سیستم‌های نامه‌رسانی الکترونیک جابجا می‌شود.

در واقع دو شخص به زبان نامه‌رسانی به یکدیگر می‌فهمانند که آنقدر برای هم ارزشمندند که وقتی را صرف نوشتن برای یکدیگر می‌کنند.

یکی از روش‌های ابراز علاقه به همسر هم نوشن نامه است. نامه‌ها به شما اجازه می‌دهد که با همسر خود خودمانی‌تر باشید و خیلی بهتر عشق و صمیمیت خود را ابراز کنید.

شما چقدر از نامه برای ابراز علاقه به همسر خود استفاده کرده‌اید؟ آیا تا به حال به همسر خود نامه نوشته‌اید؟ چه مطالبی را در نامه به همسرتان بیان کرده‌اید؟ یا اگر تا حالا نامه‌ای ننوشته‌اید علتش چیست؟

همچنین به احتمال زیاد همه ما علاقه‌مندیم بدانیم شخصیت‌های سیاسی، علمی، فرهنگی و هنری برای چه افرادی نامه شخصی می‌نویسند و در نامه‌هایشان چه مطالبی را بیان می‌کنند. آیا تاکنون برای اعضای خانواده خود نامه نوشته‌اند؟

سالگرد ارتحال حضرت امام خمینی (ره) فرصتی شد تا بیشتر با ابعاد شخصیتی این سیاستمدار قرن و نگاه ایشان به زن آشنا بشویم.

امام خمینی (ره) در دوران پر برکت حیات خود برای همسر و سایر اعضای خانواده نامه‌هایی نوشته‌اند که هر کدام از این نامه‌ها خود حاوی مطالب و نکات ارزشمندی برای تحکیم بنیان خانواده است.

با مطالعه دقیق این نامه‌ها می‌توان به جایگاه زن و خانواده از منظر امام خمینی (ره) پی برد، موضوعی که کمتر به آن توجه و پرداخته شده است.

آن گونه که از خاطرات خانم ثقفی و سایر اعضای خانواده امام (ره) بر می‌آید ازدواج حضرت امام خمینی (ره) با خانم ثقفی، زندگی عاشقانه‌ای را در پی داشته و امام خمینی (ره) در جایگاه یک روحانی بلندپایه و مبارز سیاسی در زندگی شخصی‌اش با عشق و احترام ویژه‌ای به پیمان زناشویی‌اش با خانم ثقفی وفادار ماند.

وقتی امام خمینی در سال ۱۳۱۲ عازم سفر حج شدند در بین راه نامه عاشقانه‌ای برای همسرش نوشته‌اند که تصویر دیگری از بنیانگذار جمهوری اسلامی ایران را مقابل چشم مخاطب قرار می‌دهد.

متن کامل این نامه را در ادامه می‌خوانید:

زمان: فروردین ۱۳۱۲ / ذی القعده ۱۳۵۱.

مکان: لبنان، بیروت.

مخاطب: خدیجه ثقفی همسر حضرت امام (ره)

تصدقت شوم؛ الهی قربانت بروم، در این مدت که مبتلای به جدایی از آن نور چشم عزیز و قوّت قلبم گردیدم متذکر شما هستم و صورت زیبایت در آئینه قلبم منقوش است. عزیزم امیدوارم خداوند شما را بسلامت و خوش در پناه خودش حفظ کند. حالِ‏ من با هر شدتی باشد می‌گذرد، ولی بحمدالله تاکنون هر چه پیش آمد خوش بوده و الان در شهر زیبای بیروت هستم؛ حقیقتاً جای شما خالی است فقط برای تماشای شهر و دریا خیلی منظره خوش دارد. صد حیف که محبوب عزیزم همراه نیست که این منظره عالی به دل بچسبد.

در هر حال امشب شب دوم است که منتظر کشتی هستیم، از قرار معلوم و معروف یک کشتی فردا حرکت می‌کند، ولی ما‌ها که قدری دیر رسیدیم، باید منتظر کشتی دیگر باشیم. عجالتاً تکلیف معلوم نیست امید است خداوند به عزت اجداد طاهرینم که همه حجاج را موفق کند به اتمام عمل، از این حیث قدری نگران هستیم، ولی از حیث مزاج بحمدالله به سلامت، بلکه مزاجم بحمدالله مستقیم‌تر و بهتر است. خیلی سفر خوبی است جای شما خیلی خیلی خالیست.

این نامه را بهانه‌ای کردم تا با چند تن از همشهریان درباره آشنایی و شناخت‌شان از حضرت امام خمینی (ره) بنیانگذار جمهوری اسلامی ایران گفتگو کنم. گفت‌وگویی که موجب شد تا مصاحبه‌شوندگان تصمیم به مطالعه بیشتر درباره شخصیت امام راحل بگیرند.

کم کاری در معرفی شخصیت حضرت امام خمینی (ره)

خانم نرگس بهرامی دهه شصتی است و شغل آزاد دارد و به عنوان اولین مصاحبه‌شونده از او درباره شناختش از امام خمینی (ره) پرسیدم گفت: حقیقتش شناخت زیادی از ایشان ندارم فقط می‌دانم امام خمینی (ره) به مردم و کشورش متعصب بود.

از او پرسیدم به نظر شما زن از نظر امام خمینی (ره) از چه جایگاهی برخوردار است؟ با کمی مکث می‌گوید خیلی اطلاعات ندارم فقط می‌توانم بگویم از نظر امام (ره) زن باید دارای ارزش و جایگاه بالایی داشته باشد.

وقتی قسمتی از نامه حضرت امام خمینی (ره) به همسرشان را که نوشته‌اند: تصدقت شوم؛ الهی قربانت بروم، در این مدت که مبتلای به جدایی از آن نور چشم عزیز و قوّت قلبم گردیدم متذکر شما هستم و صورت زیبایت در آئینه قلبم منقوش است. برایش خواندم با تعجب گفت: الان خیلی کنجکاو شدم، چون اصلاً فکر نمی‌کردم این متن از امام باشد واقعاً خیلی عالی است.

او درباره معرفی حضرت امام خمینی (ره) به مردم به ویژه نسل جوان می‌گوید: من احساس می‌کنم از سوی مسؤولان و مردمی که از امام اطلاع دارند خیلی کم کاری شده باید امام (ره) را به مردم بشناسانیم الان مشتاق شدم بروم نامه‌های امام را بخوانم اگر بتوانیم یک جور به مردم بگوییم آن‌ها هم قطعاً کنجکاو می‌شوند که امام را بهتر و بیشتر بشناسند.

او ادامه می‌دهد و می‌گوید: به خاطر شغلم الان ۳ ماه است که مهمان ایرانی دارم که ساکن ایران نیست، مهمانم اینقدر از ایران تعریف می‌کند که ذهنیت من را نسبت به کشورم عوض کرده است او بیان می‌کند که مهمانش می‌گوید کشور ما می‌تواند یک امپراطوری در جهان باشد، اما غربی‌ها می‌خواهند خرابش کنند.

بهرامی می‌گوید: او اینقدر قشنگ از ایران برای من صحبت می‌کند که دوست دارم از کشورم حفاظت کنم.

او با بیان اینکه به او گفتم‌ای کاش شما صفحه‌ای در فضای مجازی راه‌اندازی می‌کردید و این حرف‌ها را آنجا می‌زدید که مردم آگاه شوند، گفت: مهمانم گفت مردم باید خودشان آگاه شوند که کشورشان را از دست ندهند و مراقب ایران باشند.

خانم بهرامی از اینکه فردی که در خارج از ایران زندگی می‌کند و جایگاه و توانمندی‌های ایران را بهتر از او که در ایران زندگی می‌کند، می‌شناسد اظهار تأسف می‌کند.

مردم باید بیشتر با شخصیت امام خمینی (ره) آشنا شوند

خانم مهسا محمدی دهه هفتادی است و تحصیلات کارشناسی دارد از او هم درباره شناختش از امام خمینی (ره) می‌پرسم می‌گوید: امام خمینی (ره) را در حد مطالبی که از تاریخ خوانده‌ام و فیلم‌هایی که از تلویزیون دیده‌ام می‌شناسم.

از او درباره جایگاه زن از منظر امام خمینی (ره) سؤال کردم گفت: امام جایگاه زن را خیلی ویژه و بالا می‌دانستند به خاطر رفتاری که با همسرشان داشتند نامه‌هایی که برای همسرشان می‌نوشتند و صحبت‌هایی که می‌کردند تا آنجایی که می‌دانم نگاه ویژه‌ای به زن داشتند.

از خانم محمدی پرسیدم نامه‌های امام به همسرشان را خوانده‌اید؟ گفت: در دوران دبیرستان یکی دو تا از نامه‌های ایشان را خوانده‌ام، اما متاسفانه به خاطر ندارم.

 وقتی برای او سطری از نامه امام خمینی (ره) به همسرشان را خواندم بلافاصله گفت: چقدر قشنگ او پس از شنیدن بخشی از نامه امام، پیشنهاد کرد باید در فضای مجازی که این روز‌ها باب است یا در تلویزیون نامه‌های امام را به صورت کلیپ‌‍‏‌های کوتاه و کار‌های نمایشی نشان بدهند مردم حداقل گذری هم که شده آن را ببینند تا با امام بیشتر آشنا شوند.

خانم محمدی ادامه می‌دهد اگر آگاهی مردم بیشتر شود در زندگی آنان قطعاً خیلی موثر است من نوعی وقتی بدانم فردی که اهل سیاست و سیاستمدار بوده یک زندگی کاملاً جدی داشته و بعد دیگری کاملاً احساسی داشته به نظر من در جامعه تاثیرگذار است و این باعت شناخت بیشتر مردم از امام می‌شود.

امام خمینی (ره) را باید بیشتر در شبکه‌های اجتماعی معرفی کنیم

خانم فاطمه شمس هم دانشجوی دکترای مدیریت رسانه است و نوشتن را دوست دارد او می‌گوید: امام خمینی (ره) را این حد می‌شناسم که رهبر انقلاب بودند زحماتی کشیدند و انقلاب اسلامی ایران را بنیانگذاری کردند.

او درباره جایگاه زن از منظر امام خمینی (ره) هم می‌گوید: خیلی با نگاه ایشان به زن آشنایی ندارم و متاسفانه آثار ایشان را مطالعه نکرده‌ام.

از نامه‌های حضرت امام خمینی (ره) به همسرشان هم سوال کردم گفت: بله می‌دانم چنین نامه‌هایی وجود دارد، اما متاسفانه مطالعه نکرده‌ام.

بخشی از نامه حضرت امام راحل به همسرشان را برای خانم شمس خواندم او خیلی ذوق کرد و گفت: راستش احساسات در این نامه موج می‌زند و بعد هم اینکه افرادی که در قدیم یا در دهه‌های گذشته زندگی می‌کردند کلماتی که به کار می‌بردند هم محتوای خیلی قوی داشته و همان احساسی که باید بیان می‌شده داخلش بیان می‌شده است.

او ادامه می‌دهد متنی که خواندید می‌تواند توی شبکه‌های اجتماعی و فضای مجازی قرار بگیرد و تبلیغ شود تا مردم بقیه آثار امام خمینی (ره) را تهیه کنند و بخوانند او که از متن نامه حضرت امام خمینی (ره) به وجد آمده مرتب بر تبلیغ نامه‌ها و آثار امام راحل تاکید می‌کند و می‌گوید: این آثار را می‌توان از طریق شبکه‌های اجتماعی و فضای مجازی و رسانه‌ها بیشتر به اطلاع عموم مردم رساند تا مردم از آن‌ها استفاده کنند.

شمس می‌گوید: ما فقط به جنبه انقلاب و جنبه اجتماعی و سیاسی زندگی امام بیشتر توجه کردیم و از چنین آثار احساسی و عاشقانه امام بی اطلاع بودیم.

نیاز نسل جوان به درس‌ها و رفتار امام خمینی (ره)

حضرت آیت‌الله خامنه‌ای سال گذشته در اجتماع پرشور مردم در مرقد مطهر رهبر کبیر انقلاب به مناسبت سی‌وسومین سالگرد عروج آن عزیز سفر کرده، امام خمینی را روح جمهوری اسلامی، شخصیتی حقیقتاً استثنایی وامامِ «دیروز و امروز و فردای ملت ایران» خواندند و تأکید کردند: نسل جوان و هوشمند کنونی برای اداره آینده کشور و رساندن ملت به قله‌های پر شکوه به نرم‌افزاری مطمئن، جامع، شتاب‌دهنده و تحول‌آفرین یعنی درس‌ها و گفتار و رفتار امام (ره) نیاز دارد.

ایشان همچنین با بیان توصیه‌هایی مهم، مردم و فعالان انقلابی، فرهنگی، سیاسی و اقتصادی را به جلوگیری از هویت‌زدایی از انقلاب و تحریف امام، افشای دروغ و جنگ روانی دشمن، جلوگیری از نفوذ رگه‌های ارتجاع و سبک زندگی غربی، و قدرشناسی از مسئولان انقلابی سفارش کردند.

رهبر انقلاب با اشاره به ابعاد همچنان ناشناخته شخصیت امام خمینی گفتند: با وجود حرف‌ها و نوشته‌های فراوان درباره آن حکیم هدایت‌گر، ناگفته‌ها درباره عظمت و قدرت شخصیتی و رهبری او بسیار است و نسل جوان که امام را به‌درستی نمی‌شناسد، برای ایفای مسؤولیت ملی و انقلابی و برداشتن گام دوم انقلاب و اداره بهینه کشور، باید درس‌های پیش‌برنده و تعیین‌کننده مکتب امام را بیاموزد تا با اطمینان به‌سوی آینده درخشان کشور گام بردارد.

با توجه به تأکیدات رهبر انقلاب اسلامی به معرفی ناگفته‌ها درباره عظمت و قدرت شخصیتی و رهبری امام خمینی (ره) به نسل جوان که امام را به درستی نمی‌شناسند وظیفه همگان است هنرمندانه با استفاده از رسانه‌های دیداری، شنیداری، مکتوب، شبکه‌های اجتماعی و فضای مجازی بیش از پیش برای معرفی آن فرزانه تاریخ تلاش کنند.

معرفی شخصیت بی‌نظیر بنیانگذار جمهوری اسلامی ایران به نسل‌های بعد از انقلاب به‌ویژه نسل جوان در شرایط کنونی جنگ ترکیبی و شناختی دشمن بیش از هر زمان دیگر لازم و ضروری به نظر می‌رسد.

بهترین برخورد والدین هوشمند با کودک بد غذا + راه حل

کودک بد غذا

والدین درگیر بدغذایی کودک بخوانند و رعایت کنند

بدغذایی کودکان، مشکل شایع و نگران کننده ای برای والدین است و برخی از کودکان برای این که به اندازه ای کافی غذا بخورند، به کمک والدین نیاز دارند. بد غذا بودن کودک علت های فراوانی دارد ، اما برخی از کودکان از غذا به عنوان ابزاری برای تسلط بر والدین استفاده می کنند.

با توجه به نقش رفتار والدین در شکل گیری عادات غذایی کودک به منظور کاهش مشکل بدغذایی کودکان، توجه به برخی نکات تغذیه ای ضروری است. نکاتی را که والدین در غذا دادن به کودکان بد غذا و کم اشتها باید رعایت کنند را در این بخش از بیا نی نی آورده ایم.

بدغذایی کودکان

بهترین راه حل برای رفع بد غذایی کودک

حساس نشوید و زیاد توجه نشان ندهید

اگر فرزند شما از غذایی که تا کنون می خورده ناگهانی بدش آمد و از خوردن آن امتناع ورزید ، توجه زیادی نکنید و بگذارید هرچه دوست دارد را بخورد. بعد از اینکه غذا خوردن تمام شد اگر او آن غذا را نخورده بود نیز بدون توجه به او بشقابش را بردارید.

اما اگر صریحا به شما گفت که از لوبیا در غذا خوشش نمی آید، حساس نشوید و دوباره در غذا لوبیا بریزید، اینگونه او می فهمد که علاقه نداشتنش جلب توجه نمی کند و غذایش را می خورد.

کودک بد غذا

سخت گیر نباشید

اگر فرزندتان غذای خاصی را دوست ندارد سخت نگیرید و برای او یک غذای دیگر درست کنید اما موظب باشید که او از این کار شما سوء استفاده نکند . اگر او متوجه شود که این موضوع کانون توجه شما شده، بلافاصله برای تسلط بر شما این کار را ادامه می دهد.

او را تحسین کنید

اگر کودکتان خیلی خوب غذا خورد او را تحسین کنید و اگر به او گفتید که به خاطر شما سه قاشق غذا بخورد او حتما باید این کار را بکند و نباید اجازه دهید از این کار امتناع ورزد.

تشویق کودک بد غذا

به ترجیجات غذایی کودک اهمیت دهید

اگر دلیل غذا نخوردن کودکتان طعم و مزه غذا نبود و شیوه تهیه غذا بود، آنطور که آنها علاقمند هستند غذا را بپزید مثلا بیشتر کودکان سیب زمینی سرخ کرده را به آب پز ترجیح می دهند و هویج خام را بیشتر از هویج پخته دوست دارند پس بر حسب میل کودک تان غذا بپزید.

چند نوع غذا نپزید

همیشه برای خانواده تان یک نوع غذا بپزید تا به کودکتان بفهمانید که باید غذای خانواده را میل کند پس هیچگاه به او پیشنهاد چند نوع غذا را ندهید تا از میان آنها یکی را برگزیند زیرا اینگونه آنها خانه را با رستوران اشتباه می گیرند و هر روز از شما انتظار پختن چند نوع غذا را دارند و پیام نادرستی از غذا خوردن دریافت می کنند.

رفتار با کودک بد غذا

قاطع باشید

اگر فرزند شما غذا نخورد به او جای غذا شکلات و بیسکویت ندهید زیرا او باید بداند که اگر غذایی نخورد، چیز دیگری نمی تواند جای غذا میل کند. اگر او یک وعده غذا نخورد نگران نباشید او با یک وعده غذا نخوردن از گرسنگی نمی میرد و سوءتغذیه نمی گیرد پس با او سازش کنید و او را تا اتمام غذا سرسفره یا میز ننشانید.

الگوی سالم تغذیه را مد نظر داشته باشید

خوردن تنقلات باعث می شود که کودک نتواند به درستی غذا یا میان وعده های مغذی بخورد پس برای آنها تنقلات نخرید و در خانه نگه ندارید. خانواده بهترین الگو و راهنما برای کودکان هستند و کودکان غذاهایی را می خورند که خانواده می خورد پس رژیم غذایی سالم داشته باشید و مواد غذایی مفید میل کنید.

رفع بدغذایی کودک

در تهیه غذا سلیقه به خرج دهید

اگر کودکتان بد غذا است باید غذایی را تهیه کنید که برای او جذاب باشد پس غذاهایی با رنگ های متنوع برای او تهیه کنید تا او به خوردن میل بیشتری داشته باشد. شکل غذا نیز بسیار مهم است و کودک را به غذا خوردن ترغیب می کند. بیشتر کودکان دوست دارند غذا را در دست بگیرند و بخورند پس غذاهای به شکل انگشتی، رنگی و جذاب برای آنان مطلوب هستند.

غذا خوردن کودک در جمع همسالان را تقویت کنید

کودکان در جمع دوستان خود بهتر غذا می خورند پس اگر کودکتان بد غذا است شرایطی را فراهم کنید که فرزند شما با کودکی که اشتهای خوبی دارد غذا بخورد زیرا کودکان از یکدیگر تقلید می کنند.

هنگام خوردن غذا از کودک خود و بچه های دیگر فیلم بگیرید تا هنگام غذا خوردن کودکتان با دیدن این فیلم اشتهایش بیشتر شود. شما می توانید اگر فرزندتان در حال بازی کردن با دوستانش است، غذای او را به محل بازی شان ببرید تا با دیگر دوستانش میل کند.

شیر خوردن کودکان

بد غذایی را برای بچه ها تبدیل به صلاح نکنید

در مطلب دیگری در بیا نی نی گفتیم که باید بدانید اگر در مورد بدغذایی کودک خود با دیگران صحبت کنید او از این که مرکز توجه قرار گرفته لذت خواهد برد و ممکن است برای غذا خوردن بازی دربیاورند و شما ناچار شوید برای غذا خوردن کودک به دنبالش بدوید. پس درباره بدغذایی او صحبت نکنید زیرا او را در این مورد حساس خواهید کرد.

کودک را به آشپزخانه راه دهید

بهتر است برای تهیه غذا فرزند تان را نیز مشارکت دهید تا نسبت به تهیه غذا احساس مثبتی در او ایجاد شود. برای کودک بشقاب، کاسه و لیوان دلخواهش را بخرید و برای خرید مواد غذایی از او کمک بگیرید و اجازه دهید او هم انتخاب کند.

غذاخوردن کودکان

زمان غذا خوردن را مفرح کنید

از روش های مختلفی برای ایجاد شادی و نشاط در کودک به هنگام غذا خوردن استفاده کنید مثلا با اجرای یک نمایش عروسکی به کودک خود غذا بدهید یا برای فرزندتان نقاشی خودش را بکشید و با خوردن هر قاشق غذا یکی از اعضای آن را کامل کنید یا هنگام غذا دادن به کودکتان برایش قصه بگویید یا کتاب بخوانید یا خاطره هایی از رفتن به پارک به او بگویید.

مواردی که حواس کودک را از غذاخوردن پرت می کنند، از بین ببرید

در زمان غذاخوردن بچه ها تلویزیون و گوشی را خاموش کنید زیرا کودکان بیشتر از اینکه به خوردن غذا علاقه داشته باشند، دوست دارند بازی کنند.

به زمان گرسنگی او توجه کنید

اگر فرزندتان زمانی که گرسنه نیست، مجبور به خوردن کنید، تنظیم اشتهای درونی او به هم می ریزد. او بهتر از شما می داند چه زمانی گرسنه است پس اجازه دهید زمان گرسنگی اش غذا بخورد.

برخورد با کودک بد غذا

راهکارهایی برای کودکانی که این مواد غذایی را نمی خورند

راهنمایی برای کودکانی که تخم مرغ سفت شده را نمی خورند:

  • زرده و سفیده تخم مرغ را با 2 قاشق شیر مخلوط کرده و در روغن بپزید.
  • سیب زمینی پخته شده و تخم مرغ سفت شده را رنده کنید و به آن کمی کره یا روغن زیتون بزنید.
  • در ته قابلمه ای که برای او کته درست می کنید تخم مرغ را بزنید و با نصف استکان ماست بریزید (مثل ته چین)
  • ماکارونی را آب کش کنید، یک تخم مرغ را با یک استکان شیر مخلوط کنید، کمی پنیر در آن رنده کنید و با ماکارونی دم کنید.
  • با کمی کره یا شیر تخم مرغ سفت شده را نرم کنید.
  • زرده و سفیده تخم مرغ را هم بزنید و داخل سوپ بریزید.
  • تخم مرغ را به سوپ او اضافه کنید.

تخم مرغ نخوردن کودکان

کودکانی که شیر نمی خورند:

  • ماکارونی و شیر و پنیر درست کنید.
  • شیر برنج و فرنی برای کودک درست کنید.
  • در وعده های غذایی کودک ماست و دوغ و را بگنجانید.
  • آرد و کره و شیر را به سوپ اضافه کنید.

کودکانی که گوشت نمی خورند:

  • گوشت را به خوبی پخته و به حلیم اضافه کنید.
  • برنج را در آب گوشت یا مرغ بریزید و به صورت کته نرم درست کنید.
  • گوشت را کاملا بپزید و نرم کنید و به حبوبات اضافه کنید و یک قاشق غذا خوری روغن زیتون و یک قاشق مرباخوری آب لیمو ترش یا آب نارنج تازه به آن بیافزایید.
  • گوشت چرخ کرده را به صورت کوفته قلقلی درآورید و در غذاها بریزید.
  • از گوشت مرغ یا ماهی استفاده کنید.
  • اگر کودک گوشت نمی خورد به او زرده تخم مرغ، سفیده تخم مرغ، عدس، پنیر با بادام یا گردو، لوبیا چیتی پخته شده، بادام زمینی بدون پوست، شیر و ماست بدهید.

آیا نیش عنکبوت در دوران بارداری خطرناک است؟

آیا نیش عنکبوت در دوران بارداری خطرناک است؟

آیا نیش عنکبوت در دوران بارداری خطرناک است؟

بیشتر نیش‌های عنکبوت احتمالاً بی‌ضرر هستند. نیش برخی از عنکبوت‌ها مانند منزوی قهوه‌ای یا بیوه سیاه می‌تواند منجر به بیماری‌های جدی (مانند شوک آنافیلاکتیک) یا مرگ شود. این بدون توجه به بارداری بوده و ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد. در صورت امکان سعی کنید عنکبوتی را که شما را نیش‌زده است شناسایی کنید تا برای درمان مناسب اقدام کنید. عنکبوت‌های خاصی که سمی هستند و مسئول ایجاد گزش هستند شامل:

عنکبوت‌های بیوه:

آن‌ها معمولاً در مکان‌های ساکت، بدون مزاحمت یا تاریک مانند زیرزمین و کمد‌ها حضور دارند. از بین پنج گونه عنکبوت بیوه نیش سه عنکبوت بیوه سیاه احتمالاً باعث مسمومیت شدید می‌شود. ممکن است آن‌ها را با شکل ساعت شنی متمایل به نارنجی بر روی شکمشان بشناسید.

عنکبوت‌های گوشه نشین:

آن‌ها همچنین در مناطق ساکت و تاریک مشابه بیوه‌های سیاه یافت می‌شوند اما معمولاً در طول شب می‌آیند. حدود ۱۲ گونه وجود دارد که تنها ۵۰ درصد آن‌ها ممکن است باعث گزش شوند. شما ممکن است آن‌ها را با علامت‌های کمانچه/ویولن شکل در قسمت بالایی بدن تشخیص دهید. برخی دیگر از عنکبوت‌های سمی گوشه گیر می‌توانند نارنجی، قهوه‌ای کم رنگ، قهوه‌ای مایل به قرمز یا خاکستری باشند.

نیش زدن عنکبوت در دوران بارداری چه علائمی دارد؟

  • درد خفیف
  • احساس سوزش
  • خارش
  • کهیر
  • گرفتگی شکم
  • درد عضلانی
  • سردرد
  • تعرق مفرط
  • لرزش
  • حالت تهوع
  • استفراغ
  • تب
  • تورم غدد لنفاوی شما
  • سفتی یا درد در مفاصل
  • بی‌حالی

 

نیش عنکبوت در بارداری چگونه درمان می‌شود؟

درمان زودهنگام ممکن است به کاهش علائم و عوارض ناشی از نیش عنکبوت در بارداری کمک کند. بنابراین به محض اینکه نیش عنکبوت را کشف کردید باید به دنبال مراقبت‌های پزشکی باشید و آن را درمان کنید. در اینجا چند درمان مؤثر وجود دارد که ممکن است به شما در کاهش علائم نیش عنکبوت در دوران بارداری کمک کند:

از کمپرس سرد استفاده کنید:

پوست آسیب دیده را با آب و صابون ملایم تمیز کنید. سپس برای کاهش التهاب و درد ناشی از گزش کمپرس سرد را روی ناحیه گاز گرفته شده بمالید. کمپرس سرد ممکن است به میزان قابل توجهی درد را تسکین دهد

از بانداژ استفاده کنید:

بانداژ ممکن است به درمان نیش عنکبوت سیاه بزرگ کمک کند. شما باید ناحیه بدن خود مانند پا یا بازو را محکم بانداژ کنید. اگر عنکبوت دست یا پای شما را گاز گرفته است دست یا پای خود را بالا بیاورید.

داروی بدون نسخه مصرف کنید:

مصرف مسکن‌های بدون نسخه مانند پاراستمول نیز می‌تواند به شما کمک کند تا از درد ناشی از نیش عنکبوت خلاص شوید. خوب است قبل از مصرف یک مسکن قوی در دوران بارداری با پزشک خود صحبت کنید.

چگونه از نیش عنکبوت در دوران بارداری جلوگیری کنیم؟

لباس‌های آستین بلند بپوشید

وسایل قدیمی، جعبه‌ها، لباس‌ها و‌اشیاء ناخواسته را از خانه خود دور کنید

روی در‌ها و پنجره‌های خود صفحه‌های محکم نصب کنید تا عنکبوت‌ها از خانه شما خارج نشوند

تار‌های عنکبوت را جاروبرقی بکشید و با استفاده از یک کیسه مهر و موم شده آن‌ها را از خانه خود دور کنید

نتیجه‌گیری:

بیشتر نیش عنکبوت‌ها خوش خیم هستند اما برخی از آن‌ها می‌تواند منجر به بیماری‌های شدید شود. بنابراین اگر در دوران بارداری عنکبوت نیشتان زد به دنبال درمان فوری پزشکی باشید. مداخله پزشکی اولیه می‌تواند علائم را تسکین دهد و از عوارض جلوگیری کند. استفاده از کمپرس سرد و استفاده از باند‌های بیحرکتی فشاری راه‌هایی هستند که می‌توانید نیش خوش خیم عنکبوت را در خانه درمان کنید.

 

منبع:

www.momjunction.com