دسته: خردسال و کودک

 هر شب میلیون ها پدر و مادر در سراسر جهان یک جر و بحث مشابهی را تجربه می‌کنند. کودکان آنها ناله و شکایت می‌کنند و اصرار دارند و پافشاری می‌کنند که خواب آلود نیستند. اگر این موضوع برای شما نیز آشناست، چند نکته وجود دارد که با به کار بردن آن ها می توانید کشمکش های زمان خواب را کاهش دهید. 

 در این جا 5 بهترین روش برای کنترل کردن اوقات تلخی ها و شکایت ها کودکان هنگام خوابیدن برای شما عنوان شده است:

 
1. اجازه دهید حال و هوای هیجانی کودک آرام شود

برای هر کسی سخت است که بخواهد از یک بازی هیجان انگیز، پر انرژی و پر سر و صدای بیرون از خانه مستقیم به رختخواب برود. پس انتظار نداشته باشید کودکتان به راحتی بعد از زمان بازی به زمان خواب برسد. در عوض، یک روال خواب که شامل 30 تا 60 دقیقه زمان برای کسب آرامش کودک باشد، تعیین کنید؛ این زمان را می‌توانید برای قبل یا بعد از حمام انتخاب کنید و یا تشریفات دیگری را برای قبل از خواب در نظر بگیرید.

به طور کلی، زمان کسب آرامش باید به دور از تلویزیون، بازی های ویدئویی، کامپیوتر و سر و صدای زیاد باشد، که غالباً بوسیله خواهر و برادرهای بزرگتر یا والدین ایجاد می‌شود. نور باید طوری تنظیم شود که کودک بتواند مطالعه کند، نقاشی بکشد و یا درباره روزی که سپری کرده است به آرامی با پدر و مادر یا خواهر و برادر بزرگترش صحبت کند. هدف این است که کودک بتواند به راحتی از هیجانی که در طول روز داشته است به آرامش پیش از خواب منتقل شود.

 2. زمان خواب مشخصی را تعیین کنید

ممکن است با دلسوزی به کودکتان که در حال ناله و شکایت برای به رختخواب رفتن می‌باشد، اجازه دهید چند دقیقه بیشتر بیدار بماند تا از جدل و کشمکش بیشتر با او جلوگیری کنید. هرچند با این کار زمینه کشمکش های آینده با او را آماده کرده اید. زمان مشخصی را برای خواب کودک خود مشخص کنید، و محکم و با قاطعیت پای آن بایستید. این چرخه برای تابستان ها و تعطیلات آخر هفته نیز صدق می‌کند، مگر اینکه شرایط خاصی پیش بیاید.

با این حال اگر زمان به خواب رفتن کودک شما خیلی دیر است، ممکن است احتمال کشمکش های او درباره زمان خواب بیشتر باشد. کودکی که بیش از حد خسته است ممکن است زمان بیشتری طول بکشد تا به خواب برود و در طول شب تعداد دفعات بیشتری از خواب بیدار شود، که باعث خسته تر شدن او در روز بعدی خواهد شد.

بی خوابی به افزایش مشکلات رفتاری منجر می‌شود، که ممکن است چرخه نادرستی را ایجاد کند که از بین بردن آن به این آسانی نیست.

زمان خواب کودک را نیم ساعت افزایش دهید و این کار را با تغییر تدریجی در زمان خواب او انجام دهید. اگر در حال حاضر ساعت 9 شب به خواب می‌رود، و می‌خواهید ساعت 8:30 به رختخواب برود، برای بار اول ساعت خواب او را به 8:50، برای شب دوم به 8:40 و در شب سوم به 8:30 تغییر دهید. این تغییر تدریجی احتمال مقاومت کودک را کمتر می‌کند.

3. به او پاداش های کوچکی را پیشنهاد کنید

استفاده از جدول زمانی، محرک خوبی برای کودکان پیش دبستانی است. جدولی را درست کنید، در یک ردیف آن روزهای هفته را در نظر بگیرید. در محور عمودی آن کارهای کوچکی مانند “مسواک زدن دندان بعد از اولین باری که شما می‌گویید”، “عوض کردن لباس، و پوشیدن لباس خواب بدون مخالفت” و …را بنویسید. هر بار که کودک شما بدون مشاجره و مخالفت هر کدام از این وظایف را انجام داد، یک استیکر هدیه می‌گیرد.

برای کودکان در سنین پایین تر، یک استیکر ممکن است کفایت کند. بچه های دیگر ممکن است استیکر خود را برای گرفتن پاداش بهتری تعویض کنند. برای این کار می‌توانید از جدول های پاداش برای کودکان بزرگتر استفاده کنید. نیازی نیست پاداش ها خیلی عجیب باشند، هدیه های ارزان زیادی هستند که می‌توانند برای افزایش انگیزه کودکان از آنها استفاده کرد.

 .4برای اینکه فعالیت ها به خاطر سپرده شوند، به آن ها نظم ببخشید

برای فعالیت ها نزدیک به زمان خواب الگویی مشخص کنید. 4 فعالیت: دستشویی، مسواک، کتاب و رختخواب.

این فعالیت ها را همانطوری باید انجام شوند، به درستی انجام دهید، و به زودی می‌بینید که کودک شما به این روال عادت کرده است و در زمان مشخصی خوابش می‌گیرد.

 .5اجازه دهید کودک به تنهایی بخوابد

هر کسی که به کودک خود آموزش خوابیدن می‌دهد متوجه است که اگر در زمانی که کودک در حال به خواب رفتن است در کنار او باشید، ممکن است نیمه شب که از خواب بیدار می‌شود و ببیند که شما در کنار او نیستید، وحشت کند. این موضوع یکی از عوامل ابتدایی است که باعث ترس از به خواب رفتن می‌شود و راجع به آن دعواهای زیادی صورت می‌گیرد. پیش از خواب چند دقیقه را در رختخواب با کودک خود بگذرانید، سپس اجازه دهید خودش به تنهایی به خواب برود.

کودک شما به خواب نیاز دارد، اما از نیاز خودش به خوبی آگاه نیست. وقتی کودک شما بزرگتر می‌شود ممکن است کل روز خود را برای اینکه به اندازه کافی بخوابد خراب کند، اما در حال حاضر باید سعی کنید کشمکش های قبل از خواب را از بین ببرید.  

 یادم می‌آید وقتی به دشت و دمن می‌رفتیم با آن اسباب‌بازی‌های قشنگ که جای تلفن همراه را برای ما پر کرده بود و در لای بوته زارها و سنگ‌های بزرگ در کوه‌ها پنهان می‌شدیم و با همه همبازی‌های خود بازی می‌کردیم.

اما افسوس که آن دوران زیبای کودکان با ترانشه‌ها شعرهای کودکانه به سرعت سپری شد و همزمان با رشد فیزیکی افراد، پیشرفت تکنولوژی هم روند صعودی گرفت.

انگار دیروز بود که با خواندن نجوا و آوازهای کودکانه با آن کوله‌پشتی‌هایی که پر از کتاب و خوراکی های رنگارنگ بود راهی مدرسه می‌شدیم و سرکلاس ‌های پرطراوت فارسی، ریاضی، علوم و … می نشستیم اما تمام این دوران مانند برگی از خاطرات بود که به سرعت سپری شد ولی با نگاه به گذشته می توان پل‌هایی را که تو را به دوران کودکی پیوند می‌دهد حس کنی.

قصه پر غصه کودکان گوشی بدست

امروز در کوچه بازارهایی قدم می زنیم که حتی کودکان خود را وابسته به انواع تکنولوژی می‌دانند و به نوعی آرمانها و آرزوهای خود را در انواع وسیله‌های جذاب و مهیج می‌بینند.

آری کودکان دیروز با کودکان امروز بسیار متفاوتند و تلفن همراه را برای خود ضروری می‌دانند و حتی اصرار به داشتن این وسیله می‌ورزند.

تلفن همراه برای کودکان بعنوان وسیله مهیج و سرگرم کننده تبدیل شده و آنان را مجذوب دنیای خود کرده است.

امروز در حالی پا به عرصه تکنولوژی‌ها می‌گذاریم که نسل‌های دیروز را به نسل امروز پیوند می‌دهد.

آری بادبادک‌های رنگارنگ دیروز که وسیله خوشحالی و سرگرمی برای کودکان بود امروز جای خود را نه تنها به تلفن همراه بلکه به انواع تکنولوژی‌هایی مانند شبکه‌های اجتماعی اینترنت، واتساپ، لاین و … داده است.

وقتی به اطراف خود نگاه می کنیم هیچ کس با این وسیله تنها نیست و آن توانسته خلاهای افراد و حتی کودکان را پر کند.

تلفن همراه وسیله ای که مدل های جدید آن روانه بازار می‌شود و نمی دانیم که آیا این وسیله باعث پیشرفت و خلاقیت در کودکان شده است یا نه؟

دسترسی به کل جهان فقط با یک دکمه

امروز فقط با یک دکمه در موبایل می توان به کل جهان سفر کرد و از انواع بازیها تا اطلاعات و اخبار در سراسر جهان ارتباط برقرار کرد و با دوستان و آشنایان در هر کجای دنیا  می توانید دسترسی داشته باشید.

در گذشته نظارت والدین بر فرزندانشان بیشتر بود و حتی اگر والدین از دوستان فرزندان خود دل خوشی نداشتند خود تلفن‌ها را جواب می‌دادند و رفت و آمدهای آنان را کنترل می‌کردند.

اما زمان گونه دیگری از زندگی ما را رقم زده است و برخی از کودکان پنهان در فضای مجازی غرق شده‌اند که آنها را از تنش در کنار خانواده، علاقمندی به کتاب و کتابخوانی و ارتباطات چهره به چهره رفتن به پارکها و گذر در طبیعت دور کرده است.

حتی حضور کودکان در مهمانی ها هم به گونه‌ای شده است که همه با یک اتصال به اینترنت در فضای مجازی غرق شده‌اند و به زور با هم صحبت می‌کنند.

پیشرفت تکنولوژی همراه با فرهنگ‌سازی

آن چیزی که مسلم است این است که فضای اینترنت و پیشرفت تکنولوژی را هر روز شاهد هستیم ولی باید این مسئله به گونه‌ای فرهنگ‌سازی شود که بتوانیم روش درست و صحیح از آن استفاده کنیم.

تلفن همراه امروز باعث بوجود آمدن مرزهای جدید در شکل‌دهی به ارزشها و هویت جوانان ایجاد کرده و علاوه بر تسهیل و تسریع در برقراری ارتباط الگوهای جدید را به جامعه معرفی می‌کند.

اگر تلفن همراه در سالهای ورودی خود از اهمیت چندانی برخوردار نبود اما هم اکنون بعنوان وسیله‌ای قدرتمند و همگانی وارد جامعه شده است و گسترش این جادوی علم به گونه‌ای شده است که می توان موسیقی ، پیام، صوت و تصویر را همزمان باهم دریافت کرد.

منبع: بیا نی نی

 دکتر محمدصادق صبا اظهار کرد: وقتی دمای محیط بالا می‌رود و کودک نیز قادر به بیان تشنگی خود نیست، دچار کم‌آبی بدن و در نتیجه گرمازدگی می‌شود.

وی تصریح کرد: کودکی که دچار گرمازدگی شده است، بی‌قرار شده و پس از آن نیز دچار بی‌حالی و خستگی می‌شود. گرمازدگی باعث گودی چشم‌ها، خشکی زبان و کم‌آبی بدن شده و حال عمومی کودک نیز نامساعد می‌شود.

این متخصص کودکان تأکید: کودکان نباید در فصل گرما در معرض هوای خیلی گرم و دمای بالا قرار گیرند و خانواده‌ها دمای اتاق کودک را بین 20 تا 24 درجه تنظیم کنند. در صورت گرمای هوا می‌توان از سیستم‌های خنک‌کننده هوا استفاده کرد، اما به شرطی که کودک را در معرض مستقیم کولر و پنکه قرار ندهند.

صبا در پایان توصیه کرد: با توجه به این‌که گرمازدگی کودکان با کم‌آبی بدن همراه است، در صورت ابتلای کودک، یکی از روش‌های خانگی این است که به کودک مایعات زیاد بنوشانند و در دمای خنک قرار دهند و در صورت بهبود نیافتن کودک، به پزشک مراجعه کنند تا با استفاده از سرم بهبود یابد.

منبع : روزنامه ایران

 به دنبال ممنوعیت استفاده از سیستم وای فای در مهدهای کودک‌ و دبستان‌های فرانسه؛ محققان بریتانیایی نیز خواستار استفاده نکردن از این نوع سیستم برای اتصال به اینترنت در کودکستان‌ها و دبستان‌ها شدند.

دکتر اریکا مالری که تحقیقاتش را از سال 2009 آغاز کرده است، درباره مضرات سیستم بدون سیمی که باعث اتصال کاربران به اینترنت می‌شود می‌گوید، این نوع فناوری در طول مدت کوتاهی توانست درطیف وسیعی از مردم در جوامع مختلف با قابلیت کاربردی بالا ظاهر شود بدون اینکه کسی از تبعات غیر قابل چشم پوشی آن آگاهی چندانی داشته باشد. این محقق ادامه می‌دهد، شش سال پیش زمانی که متوجه شدم، شایع شدن علائمی مانند سردرد، بی‌خوابی، خستگی، تپش قلب و حتی اختلالاتی نظیر تومورهای مغزی یا ناباروری، ابتلا به آلزایمر زودهنگام و حتی خطر تولد کودکان اوتیستیک می‌تواند با استفاده روزافزون سیستم وای فای مرتبط باشد، تحقیقاتم را آغاز کردم.

افزایش شمار لپ تاپ، آی پد و استفاده از سیستم وای فای در کلاس درس در سال‌های اخیر، شایع شده و به گفته دکتر مالری، صدها خانواده مدعی به خطر افتادن سلامتی فرزندان شان پس از نصب سیستم وای فای و جایگزین شدن لپ تاپ و تبلت با قلم و کاغذ و کتاب شدند. برای نمونه سه سال پیش خانواده جسیکای 9 ساله از سردردهای فرزندشان در مدرسه خبر دادند. همچنین احساس خستگی مفرط و افت یادگیری و بروز لکه هایی روی پوست دانش آموز 9 ساله خانواده لوییس، همزمان با استفاده از سیستم وای فای در مدرسه، دکتر مالری را پیش از پیش در انجام تحقیقات و پیدا کردن رابطه معنا دار میان استفاده از این نوع سیستم و بروز تبعات منفی در سلامتی کودکان مصمم کرد. پس از آن والدین دیگری نیز بروز علائم مشابهی را در فرزندان شان گزارش دادند که موجب شد روند تصویب قانون ممنوعیت از استفاده از سیستم وای فای در مسیر تازه‌ای قرار بگیرد.

آمارهای متعددی نشان می‌دهد استفاده اینترنت متصل به سیم و محدود کردن کار با لپ تاپ و تبلت در مدارس، عوارض بهداشتی و سلامتی دانش آموزان را تا حد زیادی کاهش داده است. دکتر سیمون عضو آژانس محافظت از سلامت کودکان نیز از خواستاران ممنوعیت استفاده از اینترنت وای فای در مدارس و مراکز نگهداری کودکان بوده و معتقد است اگر چه تا کنون شواهد علمی قابل قبول و موثقی از تبعات استفاده از اینترنت بدون سیم در دسترس نیست، اما تصویب این قانون در بریتانیا باید جدی گرفته شود.او جسیکا لوییس دانش آموز 9 ساله بریتانیایی، را شاهد قابل قبولی برای ادعای خود می‌داند و می‌گوید، وقتی جسیکا در معرض سیستم وای فای قرار می‌گیرد، نشانه‌ها باز می‌گردند و این مسأله‌ای نیست که بتوان از آن چشم پوشی کرد. دکتر مالری نیز معتقد است، اشعه‌های ساطع شده از این سیستم و امواج رادیویی از سوی آژانس بین‌المللی تحقیقاتی سرطان، مخرب و آسیب زا اعلام شده به این معنا که احتمال ابتلا به سرطان در افرادی که در معرض این امواج رادیویی قرار می‌گیرند وجود دارد.

منبع : روزنامه ایران

منبع: بیا نی نی

 محققان دانشگاه کالیفرنیا از افرادی برای انجام آزمایش دعوت کردند و در این آزمایش با سؤالاتی در زمینه‌های مختلف، حس کنجکاوی آنان ارزیابی شد سپس از مغز آنها ام‌آر‌آی گرفته شد و در آخر، جواب‌های سئوالات به آنان داده شد.

مدت جواب دادن به هر سوال حدود ۱۴ ثانیه طول کشید و محققان تصاویری که برای داوطلبان ناشناخته بود را به آنان نشان دادند؛ سپس شرکت کنندگان برای آزمون حافظه در آزمایشی دیگر شرکت کردند؛ این بار چهره‌هایی که به آنها نشان داده شد و سوالاتی که از آنان پرسیده شد تماماً برای شرکت کنندگان شناخته شده بود.

این آزمایش‌ها نتایج گوناگون و تعجب‌آور داشتند؛ شرکت کنندگان برای دانستن پاسخ درست کنجکاو بودند و سعی می‌کردند جواب را به خاطر بسپارند؛ بررسی‌ها نشان داد حس کنجکاوی آنها برای دانستن تحریک شده و توانایی یادگیری آنها بهتر شده بود مخصوصاً در مورد سوالاتی که از آن اطلاعاتی نداشتند و چهره‌های ناشناخته که بعد از دانستن دیگر در مورد آنها کنجکاو نبودند.

بعد از این آزمایش مشخص شد داوطلبان قادر به حفظ و نگهداری اطلاعاتی هستند که در مورد آنها کنجکاو بوده‌اند؛ پس از ۲۴ ساعت آنها ۷۱ درصد اطلاعاتی که آموخته بودند را به یاد داشتند در مقابل ۵۴ درصد از اطلاعاتی که کمتر علاقه‌مند بودند را به یاد داشتند.

دکتر «گروبر»، عضو نیم مطالعه، در این باره می گوید: «کنجکاوی می‌تواند مغز را برای یادگیری و حفظ انواع اطلاعات تحریک کند.»

پژوهشگران همچنین دریافتند کنجکاوی باعث افزایش فعالیت‌های مغزی می‌شود؛ این امکان از طریق دوپامین که یک پیام آور شیمیایی است و اطلاعات بین سلول‌های عصبی را انتقال می‌دهد، اتفاق می‌افتد؛ کنجکاوی باعث می‌شود فعالیت هیپوکامپ افزایش پیدا ‌کند و موجب ایجاد خاطرات جدید و درک بهتر ‌شود.

دکتر «چاران رانگانات» سرپرست تیم مطالعه می گوید: «نتیجه‌گیری این مطالعه نشان داد حتی اگر شخصی برای یادگیری و حفظ اطلاعات علاقه زیادی نداشته باشد، مغز در حالتی قرار می‌گیرد که کنجکاوی باعث جذب سیستم درک و تعامل با هیپوکامپ می‌شود.»

هر چقدر بیشتر در مورد موضوعی کنجکاوی کنیم راحت‌تر همه چیز را در مورد آن مسئله یاد می‌گیریم؛ طبق این مطالعه‌ هنگامی که حس کنجکاوی برانگیخته می‌شود تغییراتی در داخل مغز اتفاق می‌افتد که موجب یادگیری آسان و حفظ اطلاعات آموخته شده در درازمدت می‌شود

منبع: مهر نیوز

با این چند گام می‌توانید به کودک نوپای خود یاد بدهید که چطور می‌تواند بدون مخالفت، مواد غذایی سالم را دوست داشته باشد.

غذا دادن به کودک نوپا، آن هم از نوع سالم و مغذی، کاری فوق العاده سخت و چالشی برای هر پدر و مادری است که بارها با فریاد و پرتاب غذا از سوی کودک خود روبرو شده است.

این توصیه ها به شما زمان غذا خوردن کمک خواهد کرد:

خونسرد باشید

کودکان نوپا برای عکس‌العمل نشان دادن و واکنش افراد، تقریباً هرکاری می‌کنند. دفعه بعدی که غذا را به سمت سقف پرتاب کرد یا آن را روی زمین ریخت، او را نادیده بگیرید و بروید. تا 10 بشمارید، نفس عمیقی بکشید و دوباره غذا دادن به او را امتحان کنید. در این روشی که پیش گرفته اید، خونسرد و ثابت قدم باشید و بدانید که در بیشتر مواقع این جریان متوقف خواهد شد.

تکنیک آب زیر کاهانه

سبزیجات را در غذای او پنهان کنید و در طول غذا خوردن او را بازی قایم باشک سرگرم نگه دارید. این روش برای بچه های بهانه گیری که فقط به غذاهای انگشتی علاقه نشان می‌دهند کارساز است. سعی کنید از هویج رنده شده در کوفته، کدو سبز در کوکو، نخود فرنگی کوبیده شده در ساندویچ، اسفناج در لازانیا، آووکادو و کبابی کردن تکه هایی از سیب زمینی یا کدو تنبل استفاده کنید.

مرحله بهانه گیری و ایرادگیری

اکثر نوپایان به مرحله ای می‌رسند که به خوردن تعداد محدودی از مواد غذایی علاقه نشان می‌دهند. تا زمانی که انتخاب آنها غذاهای ناسالم نیست، جای نگرانی وجود ندارد. این فقط یک مرحله است و از آن عبور خواهد کرد. برای تشویق او به امتحان مزه های جدید از فشار بی ضرر هم سن و سال هایش استفاده کرده و همسالان او را برای نهار دعوت کنید.

تکرار کردن یک نوع غذا

زمانی که غذای دومی را به کودک بدغذای خود تعارف می‌کنید، به این دلیل که غذای اول او دست نخورده باقی مانده است، ممکن است با هوش باشد و هر دفعه آن غذا را امتحان کند. این کار نه تنها خسته کننده است، بلکه ضرورتی نیز در آن نیست. غذایی را برای او آماده کنید که به آن علاقه دارد و زمانی که به اندازه کافی از آن خورد، به او کمی میوه تعارف کنید.

روالی را حفظ کنید

روال، البته نه برای همه افراد، راه خوبی برای کمک به کودک بدغذا با ایجاد کمی پیش بینی است. زمان مشخصی را برای صرف غذای روزانه در نظر بگیرید (اما نه هنگامی که او بیش از حد خسته یا گرسنه است) و میان وعده ها باید سبک بوده و نزدیک به زمان غذای اصلی نباشند.

همراه هم غذا بخورید

تا جایی که می‌توانید، غذا خوردن را به یک مناسبت خانوادگی تبدیل کنید. با نشان دادن این موضوع به کودک خود که زمان های صرف غذا به سلامت و آسایش او کمک خواهد کرد، او شروع به تقلید کردن از شما خواهد کرد و می‌خواهد از آن غذایی که شما می‌خورید امتحان کند. غذاهای جدید را کم کم به او معرفی کنید (تعداد زیادی از غذاها را به یکباره به او معرفی نکنید) هرگز او را مجبور نکنید که تمام غذای بشقابش را تمام کند.

چیزی به  نام نرمال وجود ندارد

هر کودکی روند رشد متفاوتی دارد، پس مقایسه نکنید. اگر درباره رشد و تکامل کودک خود نگران هستید، با پزشک او ملاقات کنید. حقیقت این است که اگر مراقب رژیم غذایی و نگران تغذیه کودک خود هستید، شما یک پدر و مادر نمونه هستید و باید به خود افتخار کنید.