دسته: شیرخوارگی تا …

فشردن یا قروچه ناخودآگاه دندان‌هایتان در صورتی که از دندان قروچه رنج می‌برید ممکن است در هنگام بیداری (براکسیسم بیدار) یا خواب (براکسیسم خواب) رخ دهد. برای بچه‌های کوچک‌تر معمول است اما معمولاً با بزرگ‌تر شدن محو می‌شود. با این حال برخی از کودکان ممکن است در سنین بلوغ و بزرگسالی دندان‌های خود را به خوبی به هم بسایند. از آنجایی که اکثر مردم هنگام خواب دندان قروچه می‌کنند از انجام آن آگاه نیستند. سردرد مبهم و مداوم یا درد فک هنگام بیدار شدن از خواب نشانه‌ای از دندان قروچه است. با مشورت با دندانپزشک خود مطمئن شوید که دندان‌های خود را به درستی مسواک می‌زنید.

کودکان به چه علت دندان قروچه می‌کنند؟

دندان قروچه زمانی که کود شما خواب است بیشتر شایع است اما می‌توانید در طول روز نیز متوجه آن شوید. دندان‌پزشکان همیشه نمی‌دانند که چرا یک کودک دندان قروچه می‌کند. در زیر به برخی از دلایل اشاره شده است:

دندان‌های کودک شما نامرتب است

در صورت درد گوش یا ناراحتی دندان درآوردن کودک شما از آن برای کاهش درد استفاده می‌کند

دارو‌هایی مانند دارو‌هایی که برای درمان فلج مغزی و برخی اختلالات پزشکی تجویز می‌شوند می‌توانند منجر به این شوند

کودکانی که دندان قروچه می‌کنند ممکن است دچار استرس یا نگرانی شوند. تغییر روال یا احساس زیر آب و هوا می‌تواند باعث استرس شود. اگر شما یا پزشکتان نتوانید علت را مشخص کنید ممکن است بهبودی حاصل نشود

آیا کودک شما در شب دندان قروچه می‌کند؟

اگر متوجه شدید که کودکتان به طور منظم دندان قروچه می‌کند باید با دندانپزشک وقت ملاقات بگذارید. دندانپزشک دندان‌های کودک شما را از نظر ساییدگی و پارگی از جمله دندان‌های شکسته و مینای خرد شده بررسی می‌کند. ابتدا مطمئن شوید که برنامه خواب کودکتان خوب است. قبل از رفتن به تخت خواب:

 مطمئن شوید که کودک شما دندان‌های خود را مسواک می‌کند

 توصیه نمی‌شود که کودک شما نوشیدنی‌های حاوی کافئین مصرف کند

زمان صفحه نمایش خود را محدود کنید

چه درمان‌هایی برای دندان قروچه وجود دارد؟

این قطعات پلاستیکی نازک و انعطاف‌پذیر هستند که لثه بالایی را می‌پوشانند و از دندان‌ها در برابر آسیب محافظت می‌کنند. با این حال از آنجایی که دندان‌های کودکان نوپا به طور مداوم در حال جابجایی هستند توانایی گارد برای قرار گرفتن صحیح به خطر می‌افتد. در سنین پایین کودکان ممکن است چرایی و چگونگی استفاده از محافظ شبانه را درک نکنند. در صورت شنیدن دندان قروچه کودک باید از بیدار کردن کودک خود اجتناب کنید.

نتیجه‌گیری:

اکثر کودکان پس از افتادن دندان‌های شیری دندان قروچه خود را متوقف می‌کنند. علیرغم داشتن دندان‌های شیری برای چند سال دیگر کودک نوپا ممکن است این عادت را ترک کند.

منبع:

www.parentalquestions.com

وقتی صحبت از رشد کودک به میان می‌آید موارد زیادی وجود دارد که باید در نظر گرفته شود و ممکن است برای یک مادر گیج‌کننده باشد. مادری که هیچ اطلاعات یا درک درستی در رشد کودک ندارد ممکن است رفتار‌های خاص فرزندش را ببیند و در صورت وجود دلایلی برای این رفتار فکر کند که آن‌ها “آزاردهنده” یا منفی هستند. رفتار کودکان همیشه معنی دارد حتی اگر مادر و پدر نتوانند آن را درک کنند. به همین دلیل است که آگاهی از وضعیت رشد کودک بسیار مهم است زیرا می‌تواند به والدین کمک کند تا بفهمند فرزندشان از کجا آمده است و چگونه به او کمک کنند. هر کودکی در رشد خود به نقطه‌ای می‌رسد که «چرا؟» زیاد. این پاسخ آن‌ها به هر چیزی و هر چیزی که مامان و بابا می‌گویند خواهد بود و می‌تواند برای مادر زیاد باشد. ممکن است مادر در پایان روز از تمام سؤالاتی که فرزندش از او می‌پرسد ناامید شود. با این حال این مرحله مهمی در رشد آن‌ها بوده و مرحله‌ای است که مادر باید آن را پرورش دهد و سعی در جلوگیری از آن نداشته باشد. کودکان معمولاً در 2 یا 3 سالگی شروع به پرسیدن دلیل می‌کنند و این سؤال تا حدود4 یا 5 سالگی ادامه خواهد داشت.

چرا می‌پرسند چرا؟

کودکان در این سن بیشتر در مورد دنیای اطراف خود کنجکاو می‌شوند و مشتاقند بدانند چرا و چگونه همه چیز در اطرافشان کار می‌کند. آن‌ها بیشتر از پدر و مادر می‌پرسند زیرا به دنبال بزرگسالانی هستند که به آن‌ها اعتماد دارند تا به آن‌ها پاسخ دهند. آن‌ها همچنین در حال ساختن دایره لغات خود هستند که علت آن را می‌پرسند زیرا پاسخ شما را می‌پذیرند و فقط مشتاق هستند بیشتر بیاموزند.
 

چگونه کودک را به نپرسیدن سؤالات تکراری تشویق کنیم؟

پاسخ دادن به سؤالات تکراری کودک می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا سریعتر یاد بگیرند و می‌تواند آن‌ها را تشویق کند که کنجکاو باشند و چیز‌های زیادی را در طول زندگی خود بیاموزند. با این حال همیشه سؤالاتی وجود دارد که مادر نیز پاسخ آن‌ها را نمی‌داند اما به جای اینکه بگویید شما نمی‌دانید یا پاسخ نمی‌دهید فرزندتان را تشویق کنید تا به پاسخ فکر کند یا مدتی را با هم به جستجوی آن بپردازید. این می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا یاد بگیرند انتقادی فکر کنند و درباره آنچه در اطرافشان می‌گذرد سؤال کنند.

منبع:

www.moms.com

اطمینان از اینکه بچه‌ها از این غذا‌های سالم در رژیم غذایی خود استفاده می‌کنند نه تنها برای عملکرد بهتر بدن بلکه برای داشتن یک زندگی بهتر به طور کلی مفید است. کودکانی که روزانه میوه و سبزی مصرف نمی‌کنند مانند کودکانی که میوه‌ها و سبزیجات خود را دریافت می‌کنند از سلامت روانی برخوردار نیستند. بچه‌هایی که روز را با صبحانه‌ای سرشار از مواد مغذی شروع نمی‌کنند به درستی به بدن یا مغزشان سوخت نمی‌دهند. این را می‌توان با عملکرد بچه‌ها در کلاس درس و نگاه کلی آن‌ها به زندگی مشاهده کرد. به همین دلیل است که بچه‌ها باید به طور مداوم غذا‌هایی بخورند که سلامت روان آن‌ها را تقویت می‌کند تا از سر تا پا سالم‌تر باشند. در ادامه با 8 ماده غذایی مقوی برای سلامت روان کودکان آشنا می‌شوید:

 توت‌ها:

توت‌ها با سطوح بالای آنتی اکسیدان‌ها و توانایی مبارزه با رادیکال‌های آزاد در حفظ سلامت روان فوق‌العاده هستند. خوردن انواع توت‌ها به تغییر نحوه ارتباط نورون‌های مغز کمک می‌کند. این به دلیل آنتی اکسیدان‌های موجود در توت‌ها است که با التهاب مبارزه می‌کند که می‌تواند منجر به افسردگی شود.

سبزیجات سبز برگ تیره:

زمانی که سبزیجات خام برگ سبز خورده شوند به کاهش شانس ابتلا به بیماری روانی کمک می‌کنند و به طور کلی احساس “مثبت” زندگی را افزایش می‌دهند. به همین دلیل، کسانی که سبزیجات سبز تیره و برگدار بیشتری مصرف می‌کنند سلامت روانی بهتری دارند و با افزایش سن کمتر در معرض خطر مبارزه با افسردگی قرار دارند.

ماهی سالمون:

ماهی سالمون نه تنها حاوی اسید‌های چرب امگا 3 است وبرای تقویت خلق و خوی کلی افرادی که آن را مصرف می‌کنند شناخته شده است بلکه حاوی ویتأمین B12 است که در سلامت کلی ذهنی نیز حیاتی است. زمانی که افراد دچار کمبود ویتأمین B12 هستند، دو برابر بیشتر در معرض ابتلا به افسردگی هستند. ویتأمین B12 نقش مهمی در مورد نحوه متابولیسم بدن سروتونین هورمونی است که خلق و خو را متعادل و تنظیم می‌کند.

محصولات لبنی:

مصرف منظم پنیر، شیر و ماست می‌تواند به تعادل میکروبیوم روده کمک کند. هنگامی که این اتفاق می‌افتد سلامت جسمی و روانی به طور چشمگیری سود می‌برد. زمانی که لبنیات تخمیر شده مصرف می‌شود باکتری‌های طبیعی روده تقویت می‌شود. وقتی این اتفاق می‌افتد اضطراب اجتماعی کاهش می‌یابد و خلق و خو بهتر تنظیم می‌شود. محصولات لبنی می‌توانند اثر ضد التهابی بر بدن داشته باشند. به همین دلیل مواردی مانند «اضطراب، استرس و افسردگی» کاهش می‌یابد و به سلامت روانی کمک می‌کنند.

 حبوبات:

هنگامی که قند خون کاهش می‌یابد خلق و خوی کلی نیز می‌تواند کاهش یابد و به همین دلیل خوردن غذا‌های پر از فیبر مانند لوبیا می‌تواند به مبارزه با تغییرات رفتاری مرتبط با گرسنگی کمک کند.

 موز:

نه تنها کودکان پس از خوردن موز خلق و خوی خوبی خواهند داشت بلکه خواب خوبی نیز خواهند داشت. با توجه به اینکه خواب در سلامت روان بسیار مهم است موز تأثیر زیادی بر سلامت روان کلی دارد.

دانه‌ها و آجیل‌:

یک راه طبیعی برای جلوگیری از اضطراب و افسردگی و در عین حال استراحت مغز و بدن خوردن روزانه دانه‌ها یا مغز‌ها به دلیل خواص ضد التهابی آن‌ها و همچنین مملو از منیزیم است. آجیل‌ها دانه‌هایی هستند که سرشار از امگا 3، منیزیم، پتاسیم و غیره هستند که همگی به مبارزه با افسردگی و اضطراب کمک می‌کنند و در عین حال خلق و خو را تقویت می‌کنند. از آنجایی که آن‌ها غنی از فیبر هستند قند خون را ثابت نگه می‌دارند تا اطمینان حاصل شود که خلق و خو نیز تحت تأثیر گرسنگی قرار نمی‌گیرد.

 بلغور جو دوسر:

برای کسانی که از اضطراب رنج می‌برند خوردن یک کاسه بلغور جو دوسر قبل از بیرون رفتن از در می‌تواند به کاهش این احساسات کمک کند و در عین حال سلامت روانی را نیز تقویت کند. بلغور جو دوسر یک کربوهیدرات پیچیده است که به آرامی در بدن می‌سوزد. با انجام این کار سطح سروتونین به طور مثبت تحت تأثیر قرار می‌گیرد که به کاهش شانس تجربه اضطراب کمک می‌کند. این امر باعث می‌شود کسانی که صبحانه می‌خورند نه تنها نسبت به روز خود بلکه به کل سلامت روان خود نیز خوش بین باشند.

منبع:

www.moms.com

کودک شما می‌تواند از 6 ماهگی شروع به خوردن گوشت کند. از آنجایی که گوشت حاویی منابع آهن است می‌توانید از گوشت برای درست کردن غذای کودک استفاده کنید. شما باید دو بار در روز به کودکان غذا‌هایی با آهن بالا بدهید و اطمینان حاصل کنید که آهن کافی دریافت می‌کنند. شاید باور نکنید اما نوزادان و کودکان نوپا برای پروتئین نیازی به خوردن گوشت ندارند. آن‌ها می‌توانند پروتئین کافی را از غذا‌های دیگر مانند شیر، حبوبات و حتی غلات دریافت کنند. در واقع گوشت برای دریافت آهن و B12 مهم‌تر از سایر مواد مغذی است.

از چه زمانی باید به کودکان گوشت بدهیم؟

شش ماهه اول زندگی کودک شما تمام مواد مغذی، ویتأمین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز او را به دلیل شیر مادر یا شیر خشک فراهم می‌کند. کودک شما زمانی که به نقطه عطف 6 ماهگی رسید می‌تواند شروع به خوردن غذا‌های جامد کند همچنین می‌توانید به نوزادان خود غلات، سبزیجات، میوه و سپس گوشت بدهید.

آیا کودکان به گوشت حساسیت دارند؟

قبل از اینکه غذای جدید دیگری به کودک خود بدهید سه تا پنج روز صبر کنید. به این ترتیب می‌توانید واکنش کودک خود را زیر نظر بگیرید و مشخص کنید که چه چیزی باعث آن شده است. یک نوع گوشت (مثلاً گوشت چرخ کرده) را امتحان کنید و چند روز صبر کنید تا نوع دیگری را معرفی کنید. گاهی اوقات خورد گوشت باعث آلرژی‌هایی می‌شود و علائمی مانند تحریک در گوش، چشم، دهان، گلو، بینی یا معده؛ سرفه؛ تهوع و استفراغ؛ اسهال؛ و تورم اطراف زبان و لب‌ها را دارد و نیازی به مراقبت فوری پزشکی ندارند.

چه نوع گوشتی به کودک بدهیم؟

اگر به کودکتان گوشت می‌دهید آن را به حالت پوره در‌آورید تا به قوام یکدست و نازک برسد تا از خفگی جلوگیری شود. بافت مناسب را می‌توان با اضافه کردن آب یا پوره میوه یا سبزیجات پخته شده تا زمانی که نرم شوند به دست آورد. هنگامی که کودک شما در حدود 8 تا 10 ماهگی است به او گوشت ندهید. بعد از 10 ماهگی تکه‌های گوشت را بپزید و به کودک بدهید.

منبع:

mutsy.com