دسته: دانستنی‌های کودکان

تمامی علل در رفتگی لگن نوزاد و بهترین زمان تشخیص و درمان

در یک لگن سالم ، مفصلی در بالا قرار می گیرد که انتهای بالایی آن به استخوان ران متصل می شود که بسیار محکم به مفصل چسبیده است و بخشی از استخوان لگن محسوب می شود . در رفتگی لگن در کودکان و نوزادان به دلیل این است که مفصل آن به خوبی شکل نگرفته است و این مفصل در این کودکان نسبتا شل است و به راحتی در می رود.

اگرچه که در رفتگی لگن نوزاد اغلب در زمان تولد اتفاق می افتد اما می تواند در سال اول زندگی نیز اتفاق بیافتد . تحقیقات اخیر نشان می دهد نوزادانی که بسیار محکم قنداق می شوند و زانوهایشان به هم می چسبد، بیشتر در معرض در رفتگی لگن می باشند.

از آن جا که قنداق کردن طرفداران زیادی دارد، بسیار مهم است که والدین یاد بگیرند چگونه نوزادان خود را از راه امن قنداق کنند و متوجه شوند که چه زمانی این کار را اشتباه انجام داده اند و ممکن است که باعث در رفتگی لگن نوزادشان شوند.

در تمام موارد مربوط به در رفتگی لگن ، این مفصل ساچمه ای موجود در لگن کم عمق است و به معنای این است که بالای استخوان ران نمی تواند به مفصل ساچمه ای به طور محکم بچسبد. گاهی اوقات رباط هایی که به نگهداشتن مفصل کمک می کند ، در آن محل دچار کش آمدن می شوند . درجه شل شدگی لگن یا پایدار نبودن آن ، در بین کودکان متفاوت می باشد.

جابجا شده :در بیشتر موارد شدید در رفتگی لگن نوزاد ، سر این مفصل به طور کامل جدا می شود.

قابل جابجایی :در این موارد، سر مفصل کمی خم می شود و به راحتی در آزمایش و معاینه فیزیکی می توان آن را به محل اصلی هدایت کرد.

در رفتن :در موارد خفیف در رفتگی لگن نوزاد ، سر این مفصل کاملا شل می شود . در معاینه فیزیکی نیز استخوان می تواند حرکت کند اما از جای خود جابجا نشود.

تقریبا 1 یا 2 درصد از هر 1000 نوزاد در جهان با این مشکل متولد می شوند.

علل در رفتگی لگن نوزاد

در رفتگی لگن نوزاد در بعضی از خانواده ها بیشتر از بقیه است . حال این در رفتگی می تواند به استخوان های دیگر نیز مربوط باشد. همچنین به لگن سمت چپ نیز بیشتر تاثیر می گذارد و در موارد زیر بیشتر رخ خواهد داد :

• کودکان دو قلو
• اختلالات ژنتیکی
• دختران
• فرزندان اول
• کودکانی که با بریچ مخصوصا در ناحیه پا و شانه متولد می شوند.
• سابقه خانوادگی
• سطح بسیار پایین مایع جنینی

علائم در رفتگی لگن نوزاد

بعضی از نوزادان علائمی را از دررفتگی لگن در خود نشان می دهند که شامل موارد زیر می باشد :

• پاهایی با طول متفاوت
• پوست رنگ پریده با تاخوردگی در قسمت ران
• قابلیت حرکت کم یا انعطاف در یک سمت
• لنگیدن ، راه رفتن روی پنجه یا اردکی راه رفتن

آزمایش پزشکی برای در رفتگی لگن نوزاد

علاوه بر معاینه فیزیکی ، پزشک می تواند با لمس کردن بدن نوزاد در رفتگی لگن را تشخیص دهد و به صداهای مفاصل او نیز گوش کند و همچنین می تواند نوع و پوزیشن جایجایی را تشخیص دهد.

نوزادان تازه متولد شده بیش از همه در معرض در رفتگی لگن هستند که برای تشخیص آن اغلب از سونوگرافی استفاده می شود و از لگن نوزاد تصویری را در اختیار پزشک قرار می دهد . برای کودکان بزرگ تر نیز اشعه ایکس به کار گرفته می شود.

درمان در رفتگی لگن نوزاد

زمانی که نوزاد دچار در رفتگی لگن شود ، می توان با جا انداختن لگن او را درمان کرد . اگر لگن هنگام تولد جابجا شده باشد ، این وضعیت تا زمان راه رفتن نوزاد مشخص نمی شود . در این مواقع درمان کمی پیچیده می شود و نتایج آن غیر قابل پیش بینی تر خواهد بود.

درمان غیر جراحی

روش های درمانی به سن نوزاد بستگی دارد.

نوزادان تازه متولد شده :

این نوزادان را در یک وسیله با یک پوزیشن نرم می نشانند و آن وسیله را همیشه همراه نوزاد به مدت 1 الی 2 ماه نگه می دارند . این آتل ها برای نگه داشتن لگن در یک پوزیشن مناسب طراحی شده اند که اجازه حرکت را نیز به پاها می دهند.

چنانچه در بیا نی نی بیشتر توضیح خواهیم داد والدین نقش مهمی را در این روش ایفا می کنند و پزشک نیز باید به دقت این وسیله را جایگذاری کند تا دستشویی کردن ، حمام کردن ، غذا خوردن و لباس پوشیدن مختل نشود.

نوزادان یک تا شش ماه :

درمان آن ها نیز شبیه به نوزادان تازه متولد شده است که معمولا موفقیت آمیز طی می شود.

مدت زمان نیاز نوزاد به دستگاه مشخص نیست و در بین کودکان، متفاوت است. گاهی اوقات پزشک این آتل ها را در می آورد ، کمی مفصل را جابجا می کند و دوباره نوزاد را آتل بندی می کند. مراقبت از کودکان نیز نیازمند دستورالعمل های زیادی است . پزشک و تیم او دستورالعمل های مختلفی را برای نوزاد شما در نظر می گیرند.

نوزادان 6 ماه تا 2 سال :

معمولا لگن این نوزادان گچ گرفته می شود . در بیشتر موارد ممکن است که از کشش پوست به مدت چند هفته ای برای جایجایی مفصل استفاده شود . این روش بافت نرم را در اطراف لگن برای تغییر استخوان آن دچار جابجایی می کند که این کار هم در خانه و هم در بیمارستان قابل انجام است.

درمان های جراحی

علت بی اشتهایی کودک

رفتارهای والدین بویژه مادران در اوایل دوره شکل گیری عادات تغذیه ای کودک در نحوه تغذیه وی در سال های بعد موثر است. در ادامه با عوامل بی اشتهایی کودک و راههای برطرف کردن آن آشنا خواهید شد.

بسیاری از والدین می بینند زمانی که کودک خردسالشان به دلیل اینکه غذایی را دوست ندارد، اعتصاب غذا می کند. اما در بیشتر موارد، بچه ها بعد از چند ساعت، وقتی که شکمش قاروقور می کند، به سمت میز برمیگردند تا آن غذا را بخورد. 

اما اگر این کار بیشتر طول بکشد چه؟

خوب، برای کودکان در حال رشد طبیعی نیست که از خوردن غذا برای مدت طولانی امتناع کنند.کودکان در حالت طبیعی هر چند ساعت گرسنه می شوند و امتناع از خوردن، به احتمال زیاد نشانه یک مشکل اساسی پزشکی است.

اگر کودک خود را با تهدید و رشوه وادار به خوردن می کنید، بسیار اشتباه است. شما باید او را برای ارزیابی به پزشک اطفال ببرید.

چه چیزی موجب بی اشتهایی کودک می شود؟ 

علل احتمالی بی اشتهایی کودک:

دلایل بسیاری وجود دارد که کودک می تواند تمام اشتهایش را از دست بدهد. برخی از این دلایل عبارتند از: 

ویروس:

یک کودک با اشتهای خوب، که ناگهان از خوردن غذا امتناع می کند ممکن است دارای یک اشکال معده به پایین باشد.اگر این دلیلش باشد، باید به سرعت مشخص شود.

 یبوست :

کودکی که یبوست دارد، ممکن است از خوردن دست بکشد، چون نمی تواند توضیح دهد که چرا.

علل بی اشتهایی کودک چیست؟ 

دلایل بی اشتهایی کودک

مزانشوئید ائوزینوفیلی:

این وضعیت دشوار به علت تجمع یک نوع خاص از سلول های سیستم ایمنی در مری کودک ایجاد می شود (به طور بالقوه به خاطر آلرژی های غذایی / حساسیت های غذایی یا برگشت اسید معده).مزانشوئید ائوزینوفیلی می تواند باعث شود که گلو ورم کند که برای خوردن بسیار دردآور است.

 بی اشتهایی عصبی یا دیگر اختلالات تغذیه ای:

اگرچه بسیاری از مردم این مشکل را برای نوجوانان مطرح می کنند، اما بی اشتهایی عصبی در کودکان شش یا هفت ساله هم وجود دارد.

 حساسیت غذایی:

گاهی اوقات یک حساسیت غذایی مثل بیماری سلیاک (واکنشی به گلوتن پروتئین، که در گندم، جو و چاودار تشخیص داده می شود) وجود دارد که باعث ناراحتی کودک شما می شود.

 مشکلات پزشکی دیگر:

بسیاری از بیماری هایی که کلیه ها، کبد یا کل بدن را تحت تاثیر قرار می دهند، می تواند باعث از دست دادن اشتها در کودکان شود.

بی اشتهایی کودک چه دلیلی می تواند داشته باشد؟ 

اطلاعات بیشتر درباره بدغذایی و مشکلات پزشکی پنهان بی اشتهایی کودک

بله، ممکن است کودک شما بد غذا باشد و یا وقتی که یک غذای سالم آماده کرده اید، دلش ناگت مرغ و سیب زمینی سرخ کرده بخواهد اما اگر کودکتان چیزی نمی خورد (و این مشکل برای او ادامه دارد)، از پزشک اطفال کمک بگیرید. 

علائم و نشانه های رایج بدغذایی و بی اشتهایی کودک

علاوه بر عللی که در این بخش از بیا نی نی در مورد بی اشتهایی کودک گفته شد علائم و نشانه ها را هم باید بشناسید ؛ بدغذایی رفتار طبیعی یک کودک نوپا است. اگر کودک شما هر کدام از رفتارهای زیر را نشان داد، کاملاً طبیعی است. 

از خوردن غذا براساس رنگ و یا بافتش خودداری می کند. 

تعداد کمی از غذاها را دوست دارد و جز آنها چیزی نمی خورد. 

نسبت به امتحان غذایی جدید امتناع می کند. 

از دست دادن علاقه شان نسبت به غذایی که عاشقش بودند. 

فقط می خواهند با یک قاشق یا چنگال غذا بخورند.

بی اشتهایی یا بد غذا بودن کودک 

درمان بی اشتهایی کودک با راه حل هایی مخصوص والدین :

بسیاری از کودکان نوپا بدغذا هستند. این یک حوزه از زندگی آنهاست که می توانند کمی کنترل رویش داشته باشند. با امتناع از خوردن، کودک در حال تمرین استقلال است و این وظیفه شما به عنوان یک والد است که غذایی سالم را به او ارائه دهید و آموزش عادات غذایی خوب را یادش دهید. 

مسیر بهبود:

شما نمی توانید کودکتان را مجبور به خوردن کنید. اما می توانید عادت های غذایی سالم و خوش مزه را در وی، تشویق کنید.

نحوه درمان بی اشتهایی کودکان

ترفندهای خلاصی از بی اشتهایی کودک

عادات غذایی سالم:

بگذارید فرزند شما مقدار غذایش را خودش انتخاب کند. قاعده خوب این است که یک قاشق غذا خوری از هر نوع غذا را به ازای هر سال از سن کودک خود پیشنهاد کنید.غذا را در بشقاب های کوچک سرو کنید و به آنها این شانس را بدهید تا برای بیشتر خوردن درخواست کنند. 

صبور باشید:

غذاهای جدید را بارها عرضه کنید. شما ممکن است مجبور شوید که یک غذای جدید را 10 -15 بار نشانش دهید.

بی اشتهایی کودک و چگونگی درمان آن

بی اشتهایی کودک را اینگونه درمان کنید

بگذارید فرزندتان هم کمک کند:

بگذارید غذا را انتخاب کند. راهی پیدا کنید که بتواند به آماده سازی غذا کمک کند. اگر آن ها در بخش های مختلف غذا درست کردن شرکت کنند, به احتمال بیشاری آن را می خورند.

 مسائل را بامزه نشان دهید:

غذا را به اشکال مختلفی تزیین کنید. به شیوه ای خلاقانه بر روی بشقاب کودک خود نمایش دهید.

راهای عالی برای رفع بی اشتهایی کودک 

موثرترین روش های درمان بی اشتهایی کودک

انتخاب هایی را ارائه کنید:

به جای استفاده از سبزیجات برای کودک نوپایتان, بگذارید بین دوتا غذا، یکی را انتخاب کند. 

سس تهیه کنید:

برای تشویق کودک خود برای امتحان میوه و سبزیجات جدید, سس های سالمی را فراهم کنید. اینها می توانند شامل سس, ماست, یا سس سالاد کم چرب باشند.

 الگوی خوبی باشید:

اگر کودکتان شما را ببیند که انواع غذاهای سالم را می خورید, احتمال دارد که او هم آنها را امتحان کند.می توانید لیستی از غذاهایی را تهیه کنید که کودکان شما آنها را دوست دارد.

علل بی اشتهایی کودک و نحوه رفع آن

کودکان را چگونه از بی اشتهایی دور کنیم؟

زمان های غذا خوردن خوشایند:

به کودکتان چند دقیقه قبل از زمان صرف غذا سر بزنید و به او بگویید که وقت خوردن نزدیک است.کودکان ممکن است از فعالیت های خود خسته یا هیجان زده باشند.به وی اجازه دهید دهید که بداند تقریباً زمان آن رسیده است که غذا به او داده شود و کارش را تمام کند. 

یک تایم روتین پایه گذاری کنید:

از زمان غذا خوردن منظمی استفاده کنید. کودکان با کارهای روتین بهتر کنار می آیند. غدا را در یک محل و در یک زمان بخورید.

نکات مهم برای رهایی از بی اشتهایی کودکان

بهترین راه حل برای درمان بی اشتهایی کودک

غذا خوردن را برای کنار هم بودن و صرف کردن وقت با خانواده تان قرار دهید:

اجازه ندهید کودک هنگام صرف غذا با اسباب بازی هایش بازی کند.خواندن کتاب یا تماشای تلویزیون نباید هنگام صرف غذا مجاز باشد. 

از غذا خوردن لذت ببرید:

اگر غذا خوردن خوشایند باشد, کودک شما بیشتر منتظر غذا خوردن می ماند. سعی کنید از استدلال و یا منفی نگری در زمان صرف غذا اجتناب کنید.

 انتظارات خود را مدیریت کنید:

انتظار رفتاری نداشته باشید که برای کودک شما بسیار دشوار باشد. برای مثال, نباید انتظار داشته باشید که کودکی که بتواند با وسایل مناسب غذا بخورد.

بی اشتهایی کودک و راه خلاصی از آن

درباره میان وعده ها چه؟

کودک شما باید در یک روز 3 وعده غذا و 2 وعده میان وعده داشته باشد. کودکان نوپا معمولاً به اندازه کافی غذا نمی خورند، تا زمان غذای بعدی سیر بمانند.میان وعده های سالم کودک خود را در میان وعده های غذایی جا دهید.برخی نمونه های میان وعده های سالم عبارتند از:

_پنیر کم چرب

_ماست فنجانی

_تکه های سیب و یا توت فرنگی

_تکه هایی از بوقلمون لخم

_بیسکوییت با کره بادام زمینی 

اگر کودک شما در زمان ناهار غذا نمی خورد, می توانید چند ساعت بعد یک میان وعده مغذی به او بدهید. اگر کودک اسنک را هم نخورد, غذا را دوباره در ناهار بعدی به او بدهید یک کودک معمولاً غذای دوم را می خورد.

درمان بی اشتهایی کودک با میان وعده های خوشمزه

در زمان بی اشتهایی کودکتان این رفتارها ممنوع

کارهای زیادی برای تشویق کودک به غذا خوردن وجود دارد اما کارهایی هست که نباید بکنید. 

فرزندتان را مجبور نکنید که بشقاب خود را تمیز کند.

زمانی که او دیگر گرسنه نیست، باید مجاز به توقف خوردنش باشد این کار به عزت نفس آن ها کمک نمی کند و می تواند رفتار بدغذایی را بدتر کند. 

با کودک خود جر و بحث نکنید:تهدیدها، مجازات ها و پاداش ها، ایده های خوبی نیستند آن ها مبارزات بزرگی را بین شما و فرزندتان ایجاد می کنند.

از انجام معاملات پرهیز کنید. (به آن ها نگویید که اگر سه لقمه بیشتر بخوری، می توانی دسر بخوری)، چون در این صورت به آن ها یاد می دهید برای چیزهای دیگر هم پاداش بگیرند.

 حتی اگر نگران بودید که کودک نوپای شما از غذا خوردنش امتناع می کند، اجازه ندهید این را بفهمد:

اگر او به دنبال جلب توجه باشد، این مورد را یادش می ماند. آن ها ممکن است سعی کنند به هر روشی توجه شما را جلب کنند.

 اگر در مورد نحوه رشد کودک خود نگران هستید، با پزشک صحبت کنید.

با بی اشتهایی کودک چگونه مقابله کنیم؟

طرز برخورد در مقابل بی اشتهایی کودک

پیشنهاد بدهید:

به جای این سوال “بروکلی برای شام می خوری؟ ” بپرسید” کدام را برای شام دوست داری؟، گل کلم یا بروکلی؟ “

غذاهای مشابهی را برای کل خانواده آماده کنید.یک نوع غذا را به بزرگسالان و بچه ها بدهید.بگذارید آن ها ببینند که شما از غذاهای سالم لذت می برید.در مورد رنگ ها، شکل ها و بافت های داخل بشقاب صحبت کنید. 

اقدامات پیشگیرانه از بی اشتهایی کودک:

کودکان تحت تاثیر والدین و معلمان قرار می گیرند که نقش مهمی در مدل سازی نگرش های سالم و متعادل نسبت به غذا، ورزش و تصویر بدنشان ایفا می کنند.

 برخی از دستورالعمل های مهم برای والدین و معلمان، عبارتند از:

سعی کنید غذاهایی را به عنوان “خوب” یا “بد” ذکر نکنید چون ممکن است منجر به احساس گناه و شرمندگی در هنگام خوردن غذاهای بد شود.

 از استفاده از غذا به عنوان رشوه، تنبیه و یا پاداش پرهیز کنید.

پیشگیری از بی اشتهایی کودک 

نحوه جلوگیری از بی اشتها شدن کودک

از ترویج ایده های غیر واقعی یا کمال گرایانه از نظر رفتاری، نمرات و دستاوردهای او اجتناب کنید و به جای آن، خود او را تشویق کنید.

 قبول کنید که کودکان عادت های غذایی متفاوتی از بزرگسالان دارند – آن ها ممکن است به دفعات بیشتری در طول روز به غذا نیاز داشته باشند و غیره.

 کودک خود را تشویق کنید تا احساسات خود را آزادانه بیان کرده و ارتباطات آزاد را در خانه تشویق کنید.

 به فرزند خود اجازه دهید زمانی که گرسنه هستند، غذا بخورند و زمانی که سیر هستند آن ها را وادار به خوردن هر چیزی که در بشقابشان است، نکنید.

بی اشتهایی کودک و راه جلوگیری

بی اشتهایی کودک و چگونگی برخورد با این موضوع

مدل های مختلف بدنی و اندازه های بدنی را قبول کنید. 

درباره ظاهر کودکانتان انتقاد نکنید یا سربه سرشان نگذارید. 

او را به ورزش منظم تشویق کنید، تا اعتماد به نفس آنها را افزایش دهید. 

به کودک خود اطمینان خاطر دهید که در آغاز بلوغ افزایش وزن شایع و سالم است. 

به کودکان کمک کنید تا آگاهی انتقادی از تصاویر و پیام هایی که از تلویزیون، مجلات، اینترنت و رسانه های اجتماعی می بینند، را داشته باشند.

 

راه هایی که والدین باید برای جلوگیری از خشم و عصبانیت کودکان بدانند

اگر شما فرزند دارید حتما این وضعیت را چندین بار مشاهده نمده اید که برای مثال شما در یک فروشگاه هستید که فرزند شما شروع به گریه و داد و بیداد کردن می نماید و چه در مکان های متفاوت دیگر و در اکثر مواقع والدین می توانند علت آن را تشخیص دهند و مهمتر از بقیه این است که چگونه بتوانید از وقوع آن جلوگیری نمایید. در این مقاله ما قصد درایم تا شما را با چگونگی عدم وقوع این چنین موردی راهنمایی کنیم.

1. اطمینان حاصل نمایید که فرزند شما روی تختش خوابیده است:

اگر شما به فرزندتان اجازه دهید که روی تخت شما بخوابد می تواند یک عادت بد در او شود. برای جلوگیری از ایجاد عادت بد در کودکتان باید به او بیاموزید که روی تخت خودش بخوابد و این کار می تواند به فرزند شما در نحوه کنترل تنهایی اش کمک کند ، جالب است بدانید که روانشاسان معتقدند زمانی که کودک بتواند تنهایی خود را کنترل کند قدرت کنترل اعصاب نیز در او افزایش می یابد.

2. به فرزندتان آزادی بدهید:

به عنوان والدین ، غریزه شما دستور خواهد داد که در شرایط بد از فرزندتان مراقبت کنید و یا از آن دفاع کنید. اما اگر شما به آنها آزادی بدهید ، آنها بهتر می توانند شرایط را کنترل کنند و به خوبی در دست بگیرند و با این کار به فرزندتان می فهمانید که توانا هستند و می توانند به تنهایی از پس مشکلاتشان برآیند.

3. غذاهای مخصوص کودکان را درست نکنید

درست کردن غذایی که کودک شما آنرا دوست نداشته باشد می تواند در طی زمان به او آسیب برساند.آیا آنها همه چیز را امتحان میکنند؟! بجای آنکه به کودکتان غذای مخصوص خردسالان را بدهید ، غذایی که نوجوانان و افراد به بلوغ رسیده استفاده می کنند ، بدهید و این کار با تامین مواد مورد نیاز بدن در خشم و عصبانیت کودک می تواند بسیار موثر باشد.

4. رفتار فرزندانتان را یاد بگیرید

اگر کودک شما بتواند اهمیت داشتن رفتار خوب را بطور کامل درک کند . به کودکتان کلمات زیبا و مناسب بیاموزید ، همانند “لطفا” و “سپاس گذارم” و همیشه در مقابل آنها مودبانه حرف بزنید و بگذارید که ادب کودکتان از شما سرچشمه بگیرد و شخصیتش پرورش یابد و به فردی که شما دوست دارید ، تبدیل شود.

5. پدر بزرگ و مادر بزرگ ندارند

 

منظور این است که با بزرگان خانواده جمع شوید و فرزندتان از تنهایی خارج شود و با کودکان هم سن خودش بازی کند و همین که شما در کنار یکدیگر جمع شوید می تواند در کودک شما بسیار موثر باشد.

6. یک روز را در هفته به خانواده تان اختصاص دهید.

یک روز را در هفته به خانواده تان اختصاص دهید و در آن روز خانواده تان را کنار یکدیگر جمع کنید و غذاهایی که خانواده تان از آن لذت می برند استفاده کنید. به پیک نیک بروید و تفریح کنید. کودکان اکثرا برای عدم توجه گریه می کنند و خشمگین می شوند، که با این کار کودک شما احساس توجه خواهد داشت و دیگر خشمگین نخواهد بود.

7. به فرزندانتان پول بدهید

به فرزندانتان پول بدهید و ارزش آنرا به به کودکتان آموزش دهید که در آینده فردی موفق باشد و با این کار دیگر فرزندتان در فروشگاه ها برای نخریدن چیزی که به شما گفته است ، گریه نخواهد کرد و خودش نسبت به پولی که دارد هزینه می کند و خواسته هایش را برآورده می نماید.

8. به فرزندتان آموزش های لازم را درخانه بدهید

فرزند شما به اندازه کافی به مدرسه خواهد رفت و بنابرین زمان کافی را در خانه به کودکتان اختصاص دهید و با او کتاب بخوانید ، راه بروید ، پازل ها را بچینید و کارهای دیگر.به آنها رویا پردازی را یاد بدهید که این عمل از یاد دادن ریاضی ضروری تر می باشد.

اصول پایه و کلی غذا دادن در زمان بیماری کودک

ویروس های سرماخوردگی انواع مختلفی دارند و علی رغم مراقبت بیش از حد والدین؛ سیستم ایمنی کودک قادر به مقابله با همه ی آن ها نیست. تا قبل از دو سالگی کودک ممکن است سالانه 8-10 بار دچار سرماخوردگی شود.

اگر چه هیچ راهکار درمانی برای پیشگیری از این مشکل وجود ندارد اما مواردی وجود دارد که می توانید به راحتی کودک خود را تغذیه کنید تا با ویروس ها مبارزه کند. اما بهترین راهکار برای تغذیه آن ها هنگام ابتلا به بیماری های خفیف چیست؟ در این قسمت از سبک زندگی بیا نی نی به چندین مورد از آن ها اشاره خواهیم کرد.

به کودک میوه بدهید

هیچ مدرک معتبری وجود ندارد که نشان دهد ویتامین C می تواند سرماخوردگی را بهبود بخشد اما خواص آنتی اکسیدانی آن را نمی توان نادیده گرفت. لیمو، لیمو ترش، پرتقال، گریپ فروت و توت ها منبع غنی ویتامین C هستند.

به کودک خود از میوه های نرم بدهید زیرا نه تنها سرشار از ویتامین و مواد معدنی برای حمایت از سلامتی و ایمنی بدن هستند؛ بلکه مایعات لازم بدن را نیز تامین می کنند. شما می توانید میوه ها را خرد و منجمد کرده و به روش ذیل استفاده کنید:

• میوه های منجمدی چون ذغال اخته یا توت فرنگی احساس خنکی به گلو می دهند.
• با استفاده از شیر کم چرب یا فاقد چربی تکه های میوه را درون مخلوط کن ریخته و یک اسموتی خوشمزه برای کودک خود تهیه کنید.

کودک تان را با آنچه می خواهد خوشحال کنید

یک کودک بیمار ممکن است اشتهای کمی داشته باشد بنابراین وعده های غذایی کوچکی را براساس انواع غذاهای موردعلاقه او آماده کنید اما توجه داشته باشید که در این مورد زیاده روی نکنید!

هضم وعده های غذایی کوچک اما به دفعات زیاد آسان تر بوده و به تامین انرژی کودک کمک می کند. از غذاهای غنی شده، سرخ شده و چرب دوری کنید و درعوض به سراغ نشاسته های ساده مانند برنج و رشته بروید و همچنین میتوانید از مصرف سبزیجات نیز بهره ببرید.

سوپ مرغ را امتحان کنید

سوپ گرم آرام بخش گلو و داروی سرماخوردگی می باشد که مایعات بدن کودک را نیز تامین می کند. همچنین به عنوان بخور عمل کرده و درصورت گرفتگی بینی باعث شل شدن مخاط بینی می شود.

شما می توانید از خورشت مرغ باقیمانده شب گذشته در سوپ خود استفاده کنید و با مقداری برنج، رشته و سبزیجات خرد شده و پخته شده آن را به یک وعده غذایی خوشمزه تبدیل کنید.

از یک قاشق غذاخوری آرد جو دوسر نیز می توانید برای غلیظ کردن سوپ در هنگام گرم شدن استفاده کنید.

راهکارهایی برای تغذیه دوران بیماری کودک

به تغذیه کودک ادامه داده و مایعات بیشتری را به او بدهید.

کودک زیر 6 ماه را با شیر مادر تغذیه کنید زیرا غذایی کامل و مغذی در حین و بعد از بیماری او می باشد. کودک شیرخواری که بیمار است حتی اگر غذای دیگری نخورد اما میل به شیر مادر دارد.

اگر بینی کودک گرفته است و نمی تواند به درستی عمل مکیدن را انجام دهد مادر باید شیر خود را دوشیده و با قاشق یا فنجان او را تغذیه کند.

اگر نوزادی که از شیرمادر تغذیه می کند در بیمارستان بستری شود، مادر و نوزاد باید کنار یکدیگر باشند.

اگر کودک 6-24 ماهه دارید سعی کنید علاوه بر شیرمادر، مایعات بیشتر و غذایی کم حجم اما با دفعات زیاد به او بدهید. اگر کودک در بلعیدن مشکل دارد غذاهای له شده یا نرم و رقیق شده به او بدهید، کودک را به آرامی تغذیه کنید و صبر خود را بالا ببرید.

در طول دوران بهبودی:

مقدار غذای کودک را پس از بیماری افزایش دهید تا او وزن مناسب خود را به دست آورد و رشد خوبی داشته باشد، به طور مداوم به کودک خود غذا دهید تا احساس گرسنگی او در طول بهبودی رفع شود. از غذاهایی با کیفیت بالا مانند گوشت، ماهی، جگر، تخم مرغ و شیر استفاده کنید تا نیاز رشد کودک برآورده شود.

نکاتی کلی ولی بسیار مهم

1. اگر کودک استفراغ کرد، به مدت 10 دقیقه صبرکنید و سپس مقداری مایعات به او بدهید . اگر بعد از 4-6 ساعت استفراغ متوقف شد، حدود 30 میلی لیتر شیر یا پوره نسبتا رقیق بدهید. در صورتی که 30 میلی لیتر حجم غذا را تحمل کرد؛ مجددا 2 ساعت دیگر به او غذایی غلیظ بدهید.
2. در بخش های قبلی بیا نی نی هم گفتیم که نباید کودک را مجبور به غذا خوردن نکنید زیرا باعث حالت تهوع او خواهد شد.
3. در صورت خواب آلودگی کودک، به او غذا ندهید.
4. در صورت گرفتگی بینی کودک، قبل از غذا دادن بینی او را تمیز کنید.
5. کودک را در دامان خود نگه داشته یا او را بنشانید ( درحالت خوابیده به او غذا ندهید زیرا ممکن است باعث خفگی شود ).
6. تعداد دفعات شیردهی کودک زیر6 ماه را در صورتی که تب دارد، افزایش دهید.
7. اگر کودک درد دارد؛ از مسکن ها یا شربت استامینوفن تجویز شده استفاده کنید.
8. کودک در صورت بیماری باید استراحت کافی داشته و مایعات زیادی بنوشد.
9. اگر کودک اسهال دارد، برای پیشگیری از کمبود آب بدن؛ مایعات شفافی چون آب و آبگوشت (برای کودکان بالای یک سال) یا محلول های الکترولیت به او بدهید.
10. سعی کنید ازغذاها و نوشیدنی هایی با قند افزودنی و خیلی شیرین به دور باشید زیرا قند می تواند اسهال را بدتر و فعالیت گلبول های سفید را کاهش دهد .
11. در صورتی که کودک یبوست دارد؛ برای تحریک عملکرد روده او از آلو خشک، آب آلو، مواد غذایی با فیبر بالا مانند سیب تازه، پرتقال، هویج، کرفس و آب استفاده کنید.
12. اگر کودک تب دارد، برای او یک رژیم غذایی منظم در نظر بگیرید اما از آن جایی که تب اشتهای بچه ها را ازبین می برد به غذای آن ها کمی سس یا کره اضافه کنید تا کالری هر لقمه غذایی را افزایش دهد.
13. کودکانی که بیش از یک سال دارند، می توانند از دمنوش های گیاهی همراه با عسل و لیمو، اسموتی و در صورت گلو درد، از بستنی های پر کالری استفاده کنند.

خواص ذرت برای کودکان

ذرت، که در بعضی از کشورها به عنوان بلال نیز خوانده می شود، یک ماده غذایی مقوی است. شیرین بودن آن، رنگ زرد روشن و همچنین مقدار مناسب پروتئین، آن را به عنوان یک غذای شگفت آور تبدیل کرده است. این ممکن است باعث شود که ذرت را در ابتدای زندگی به کودک خود معرفی کنید. اما قبل از انجام این کار، بدانید که آیا آن بی خطر است یا خیر و فواید و عوارض آن را بشناسید.

آیا بچه ها می توانند ذرت بخورند؟

ذرت برای کودک شما بی خطر است، اما شما نمی توانید آن را جزئی از اولین غذای جامد او قرار دهید. آکادمی اطفال آمریکا (AAP) توصیه می کند که قبل از افزودن ذرت به رژیم غذایی خود، ابتدا غذاهای معمولی کودک مانند غلات، میوه و سبزیجات پوره شده را به کودک بدهید.

اگر خانواده شما سابقه آلرژی ذرت را دارند، باید تا زمان رشد کودک به اندازه کافی از مصرف ذرت اجتناب کنند. همچنین، به نوزادانی که مبتلا به اگزما هستند، نباید ذرت داده شو ، مگر اینکه پزشک اجازه دهد.

چه موقع و چگونه ذرت را در رژیم غذایی کودک بگنجانیم؟

ذرت را می توان بعد از شش ماهگی که کودک شروع به خوردن غذاهای جامد کرد، معرفی کرد. اما اگر نگران آلرژی هستید، صبر کنید تا او یک ساله شود. همچنین، هضم ذرت دشوار است، بنابراین توصیه می شود آن را به تاخیر بیاندازید تا دستگاه گوارش وی بهبود یابد. در اینجا روش های مختلفی وجود دارد که می توانید برای تغذیه ذرت برای نوزادان انتخاب کنید.

برای شیرخواران، ذرت را با تهیه پوره از آن تغذیه کنید.

وقتی کودک شما در حدود 18 تا 24 ماهگی رشد کرد، می توانید از پوره به ذرت خامه ای حرکت کنید.

هنگامی که او دو سال یا بیشتر دارد و می آموزد که از دندان های تازه رشد یافته خود برای جویدن استفاده کند، می توانید به او ذرت بدهید تا غذا بخورد اما از جویدن آنها اطمینان حاصل کند.

غذای مغذی تر را با ذرت جایگزین نکنید، زیرا از نظر ارزش غذایی زیاد غنی نیست. اگر مجبورید بین ذرت و غذای سالم تر یکی را انتخاب کنید، دومی را برگزینید و صبر کنید تا ذرت را به عنوان غذای غیر اصلی در ماه های بعدی معرفی کنید.

ارزش غذایی ذرت

ذرت از نظر ویتامین های گروه B بسیار غنی است:تیامین، نیاسین، اسید پانتوتنیک (B5) و فولات. این گیاه حاوی فیبر رژیم غذایی، مواد معدنی، منیزیم و فسفر در سطح متوسط است.

مزایای ذرت برای نوزادان

اگر محدود کردن میزان مصرف را در حد متوسط انجام دهید، ذرت مزایای خاصی برای کودک شما ایجاد می کند. در این بخش از بیا نی نی چند دلیل برای مفید بودن ذرت ذکر شده است:

کمک به افزایش وزن

حدود 100 گرم ذرت حاوی حدود 350 کالری است. اگر کودک شما دچار کمبود وزن است، رژیم غذایی ذرت می تواند به او کمک کند تا مقداری وزن به دست آورد. حتی به کودک با وزن طبیعی نیز می توان بعد از قطع تغذیه کامل با شیر مادر، این گیاه را برای حفظ وزن خود داد.

رشد و نمو بدن

ذرت غنی از انواع ویتامین B است. تیامین رشد اعصاب و مغز را تقویت می کند. نیاسین سوخت و ساز بدن، به ویژه قندها، پروتئین ها و اسیدهای چرب را بهبود می بخشد و فولات به رشد سلول جدید کمک می کند.

عملکرد عضلات و عصب

ذرت حاوی فسفر، پتاسیم، منیزیم و آهن است. فسفر از سلامت استخوان پشتیبانی می کند. پتاسیم و منیزیم برای عملکرد عضلات و اعصاب ضروری هستند. آهن رشد مغز را بهبود می بخشد.

محافظت از سلول های خونی

وجود آنتی اکسیدان ها (از طریق ویتامین E) باعث می شود ذرت برای محافظت از سلول در برابر صدمات مفید باشد. این ماده حاوی اسید فولیک ترکیبی فنولیک است که یک ماده ضد سرطان زا به شمار می آید. آنتی اکسیدان ها از آسیب بافت و DNA در بدن جلوگیری می کنند.

بهبود گوارش

وجود فیبر باعث می شود ذرت به عنوان یک ملین خوب عمل کند. اگر کودک شما مشکلات یبوست مکرر دارد ، چند محصول ذرت مانند دانه ذرت و آرد ذرت می توانند مشکل را برطرف کنند.

دانه های ذرت ملین های طبیعی هستند و می توانند برای تسکین یبوست استفاده شوند. آرد ذرت نیز خوب است، اما باید کاملا تهیه شده از ذرت باشد و تصفیه نشود.

بینایی و پوست خوب

ذرت زرد سرشار از ویتامین A است، منبعی از بتاکاروتن که باعث بهتر بینایی می شود. بتاکاروتن، که جزئی از ویتامین A نیست، به عنوان یک آنتی اکسیدان مفید برای پوست کودک عمل می کند.

تأثیر ذرت بر روی نوزادان

قندهای طبیعی موجود در ذرت به سرعت می توانند به نشاسته تبدیل شوند و از این رو ذرت برای نوزاد مفید نیست. اثرات سوء آن به دو صورت آشکار است:

• آلرژی
• عدم تحمل

1. آلرژی

آلرژی به دلیل پروتئین های موجود در دانه ذرت ایجاد می شود. پروتئین انتقال چربی (LTP) یکی از دلایل عمده آلرژی است زیرا حتی پس از فرآوری یا گرم کردن ذرت و گوارش بعد از آن همچنان باقی می ماند. سایر آلرژن های احتمالی پروتئین های ذخیره سازی و گرده ذرت موجود در دانه هستند.

هر دو محصول ذرت و یا فرآورده های ذرت می توانند باعث ایجاد آلرژی مانند اگزما و رینیت آلرژیک شوند. با این حال، ذرت در بین هشت ماده حساس غذایی برتر قانون برچسب زدن مواد غذایی و محافظت از مصرف کننده در سال 2004 وجود ندارد.

در اینجا لیستی از برخی از محصولات ذرت وجود دارد، اما این محصول جامع نیست زیرا ذرت به عنوان یک ماده غذایی در چندین دستورالعمل غذایی استفاده می شود.

• نشاسته ذرت
• پودر خمیرمایه
• روغن ذرت
• برشتوک
• چیپس ذرت
• ذرت بو داده
• عصاره وانیل
• شکر شیرینی پزی
• ارد ذرت
• مانیتول
• مارگارین
• اسید لاکتیک
• قند معکوس
• شربت ذرت
• کارامل
• دکسترین
• دکستروز
• فروکتوز
• مالتودکسترین
• سوربیتول

علائم آلرژی ذرت در نوزادان

اگر هرکدام از این علائم را در کودک مشاهده کردید ، فوراً دادن ذرت به او را متوقف کنید.

کهیر یا بثورات پوستی

• حالت تهوع، گرفتگی معده، سوء هاضمه، استفراغ یا اسهال
• آبریزش بینی
• عطسه
• سردرد
• آسم و در حالت بدتر آنافیلاکسی

چگونه با آلرژی ذرت مقابله کنیم؟

اولین روش بارز برای مقابله با آلرژی، اجتناب از محصولات ذرت و فرآورده های آن است.

غذای خانگی خود را به کودک خود بدهید زیرا غذاهای آماده می توانند به هر شکل ذرت را در خود داشته باشند.

اگر واکنش شدید است، کودک خود را نزد پزشک ببرید. احتمالا پزشک اپی نفرین (آدرنالین) را تجویز می کند.

2. عدم تحمل

عدم تحمل با آلرژی متفاوت است زیرا در قالب مشکلات گوارشی ظاهر می شود. اگر کودک شما ذرت را تحمل نمی کند، می تواند علائم زیر را داشته باشد.

• نفخ
• گاز
• دل درد
• اسهال

عدم تحمل در مقایسه با آلرژی می تواند کوتاه مدت باشد.

چگونه و چه زمانی ذرت را در رژیم غذایی کودک خود وارد کنید.

ذرت را می توان بعد از شش ماهگی که کودک شروع به خوردن غذای جامد کرد، به کودک داد. برای کاهش خطر آلرژی می توانید صبر کنید تا کودک یک ساله شود. همچنین بهتر است صبر کنید تا سیستم گوارش کودک بهبود پیدا کند زیرا هضم ذرت نسبتاً دشوار است.

برخی از نکات برای معرفی ذرت در رژیم غذایی کودک شما هستند.

به عنوان اولین غذا، ذرت را به کودک خود ندهید. صبر کنید تا او از میوه و سبزیجات متنوعی برخوردار باشد و در هضم آنها راحت باشد.

خوشه های ذرت محکم و سبز را انتخاب کنید. از مواردی که خشک هستند خودداری کنید. اطمینان حاصل کنید که دانه ذرت از نظر رنگی روشن و شفاف است و حالت تیره ندارد.

هر دو ذرت زرد و سفید به همان اندازه خوشمزه هستند. برخی از انواع جدید موجود در بازار وجود دارد که شیرین ماندگاری بیشتری دارند، زیرا شکر موجود در آنها زمان بیشتری برای تبدیل به نشاسته می گیرد.

دانه های ذرت ممکن است خطر خفگی زیادی را ایجاد کنند ، بنابراین تا زمانی که کودک شما حداقل یک سال سن داشته باشد، از دادن ذرت جامد به او خودداری کنید.

ذرت کنسرو شده از ذرت تازه که حاوی پروتئین بیشتری است، ارزش غذایی کمتری دارد. حتماً مواد ذرت کنسرو شده را به دقت بررسی کرده و از خرید آن دسته از کنسروهای پر از قند و نمک خودداری کنید.

به محض خرید ذرت را تهیه کرده و میل کنید تا از خراب شدن آن جلوگیری شود. تا زمان مصرف، آن را در یخچال نگه دارید زیرا این امر تبدیل قند به نشاسته را کند می کند.

تغذیه کودک خود را با ذرت خامه زده شروع کنید زیرا هضم آن آسان تر است. شما می توانید ذرت خامه ای را با پوره کردن دانه ها در یک غذای دیگر درست کنید تا قوام موردنظر خود را بدست آورد.

دلیل کج خلقی نکردن کودکان فرانسوی چیست؟

بسیاری از مردم متوجه شده اند که کودکان فرانسوی خوب، خوش فکر و فعال هستند، آن ها به ندرت عصبانی و بازیگوش می شوند، چیزی که باید بخورند را می خورند و مودبانه به همسایگان خوش آمد می گویند، ما فهمیده ایم که چه “سری و رازی” زنان فرانسوی به کودکانشان می دهند.

رازهای ساده والدین فرانسوی برای جلوگیری از کج خلفی کودکان

مادران جوان در فرانسه در کم تر از 10 هفته پس از زایمان به سرکارهایشان برمی گردند.

اگر آن ها بیشتر در خانه بمانند ممکن است به هزینه های مالی زیادی نیاز داشته باشد، براساس این قانون یک مادر کم تر از 10 هفته می تواند از کودکش مراقبت کند و کار امنی داشته باشد، با این حال در این مورد او باید حقوق خود را به نفع تامین اجتماعی بدهد، در پایان مرخصی زایمان، کودک به مهد کودک برده می شود و از سنین کم توسط افراد جدید محاصره می شود و به او کمک می شود تا سریع تر و بیشتر با زندگی سازگار شود.

روش هایی برای جلوگیری از کج خلقی کودک

کودکان در تخت های خود می خوابند حتی در اتاق خواب های جداگانه

اگر کودک در طول شب بیدار شود و گریه کند مادر معمولاً چند ثانیه صبر می کند و بعد می رود تا مطمئن شود حضور او واقعاً ضروری است، بعدا بچه می فهمد که باید به تنهایی خوابیدن عادت کند.

والدین فرانسوی به فرزندان خود آزادی زیادی می دهند تا در صورت بروز مشکلی بتوانند آن را حل کند.

خیلی نادر است که شما مادری ببینید که در زمین بازی با کودکش خوش می گذراند، آن ها در دعواهای بین بچه ها مداخله نمی کنند و به آن ها اجازه می دهند از وضعیت خود مراقبت کنند، نکته خوبی برای والدین این است که یک خط بین شوخی بی هدف و معصومانه و رفتار بد را تنظیم می کنند. تنها رفتار بد باید تنبیه داشته باشد تا کودک تفاوت را بداند.

پدربزرگ و مادر بزرگ نقش حمایتی را در پرورش کودکان ایفا می کنند

اجتماعات خانوادگی معمولاً در تعطیلات یا آخر هفته ها اتفاق می افتد، شما می توانید افراد مسن را ببینید که یک فنجان قهوه یا یک لیوان آب میوه در یک رستوران می نوشند و از نوه هایشان مراقبت می کنند.

نقش پدربزرگ ها و مادربزرگ ها در پرورش کودکان

یکسان بودن غذا برای همه از دلایل کج خلقی نکردن کودکان فرانسوی:

غذا یکی از حیاتی ترین بخش های زندگی در فرانسه است و یک استراحت برای ناهار می تواند 2 ساعت طول بکشد، مردم فرانسه عقیده دارند که داشتن یک وعده غذایی جمعی دست کم یک بار در روز بسیار مهم است، چنانچه در بیا نی نی گفته ایم کودکان و بزرگسالان یک غذا را می خورند چون چیزی به عنوان غذای کودک البته بعد از سنین خاص خردسالی در فرانسه وجود ندارد، والدین کودکان خود را مجبور نمی کنند که چیزی بخورند که دوست ندارند اما اصرار دارند که حداقل غذایی را باید بخورند.

رفتارهای خوب یک راه طولانی است

بچه های فرانسوی این را می دانند آن ها به مهمانان و همسایگان خود خوش آمد می گویند، آرام می مانند و در اتوبوس جای خود را به آنها می دهند، از سنین بسیار کوچک آن ها ” جملات مودبانه مهم ” را یاد می گیرند:” متشکرم ” ، “روز خوبی داشته باشید”، “خواهش می کنم”، ” سلام ” و خداحافظ. “

بسیار رایج است که بسیاری از کودکان نمی توانند تا سن 5 سالگی چیزی بخوانند، کودکی زمانی فوق العاده است که یاد می گیرند رویا داشته باشند، دنیا را کشف کنند و یاد بگیرند که چگونه مودب و مسئولیت پذیر باشند و با گذشت زمان آن ها یاد می گیرند چگونه بخوانند و شمارش کنند.

روش های والدین فرانسوی برای جلوگیری از کج خلقی کودکان

یکشنبه بهترین زمان برای پیک نیک در پار

داشتن باربی کیو و یا دوچرخه سواری است، فرانسویان از فعالیت های یکشنبه آگاه هستند و پیشاپیش آماده آن می شوند.

در طول یک سفر آموزنده برای خرید

بچه ها معمولاً آرامش خود را حفظ می کنند و برای خرید آب نبات با روکش براق سروصدا راه نمی اندازند. آن ها از جیب خود پول خرج می کنند، مبلغ ماهانه پول جیبی معمولاً برابر با سن کودک است.

توصیه های ساده تغذیه ای برای درمان چاقی شکمی در کودکان

چاقی کودکان یک بیماری مسری جهانی است و گاهی خانواده ها نمی دانند چه انتخابی درست است ؛ یکی از مراجعین به متخصص رژیم درمانی کودکان در مورد چاقی شکمی در کودکان سوالاتی می پرسد و پاسخ هایی به عنوان راهنمایی دریافت می کند که در ادامه این بخش از بیا نی نی جزئیات آن را می خوانید .

راه حل “مری” برای مقابله و رفع چاقی شکمی کودکانش با توجه به توصیه های متخصص تغذیه

“مری”می گوید :من دو پسر 6 و 8 ساله دارم که هر دو به نوعی در حال چاق شدن از ناحیه شکم هستند و در آینده ممکن است با وزنشان مشکل داشته باشند ، این مسائل به من ربط دارند ؛ در کنار دوری از اضافه وزن ، می خواهم که آن ها سالم باشند و از دیابت و بیماری ها به دور و پر از انرژی باشند. هر دوی آنها به غذا ناخنک می زنند، ولی هر کدام به چیز های مختلف ناخنک می زنند. من به قوانین مخصوص بچه ها تکیه نمی کنم. ولی تقریبا در مورد تمام وعده های غدایی به آن نزدیک هستم غذایی را که می خورند دنبال نمی کنم یا میزان کل غذایی که در روز می خورند را محاسبه نمی کنم ؛ در مورد هر چیزی که در ادامه خواهم گفت ، استثناهایی نیز وجود دارد. پدرشان پیتزاها و پن کیک های عالی در آخر هفته ها می پزد و ما هیچ محدودیتی برای آن ها نداریم ما هرگز به همراه پن کیک ، شربت یا شیره سرو نمی کنیم ،ولی آن ها می توانند چیپس شکلات نیمه شیرین به همراه پن کیک بخورند.

روش های جلوگیری از چاقی شکمی کودکان

یک بازی مورد علاقه خانواده این است که، میزان قند چیزهای جدید را حدس بزنیم ، و همه ی ما تقریبا چیز های خوبی از آن یاد گرفته ایم این کار فقط به دلیل آگاه بودن است، نه اینکه سخت گیر باشیم یا از غذاهای مورد علاقه مان صرف نظر کنیم.

توصیه ها و پاسخ کارشناس تغذیه کودکان به مری برای جلوگیری و درمان چاقی شکمی کودکان

پایه های تغذیه ای را در نظر بگیرید این ها چیزهایی هستند که کودکان در طول روز می خورند این سه خوراکی را آگاهانه انتخاب کنید تا از پیش ،نصف بازی را برنده شده باشید.

نان های کم شکر:

تنها با تغییر نوع نان، تغییر بزرگی در چیزی که فرزندتان می خورد ،ایجاد خواهد شد. ساندویچ بوقلمون یا ژامبون با پنیر، پنیر کبابی یا حتی تست فرانسوی همگی انتخاب های خوبی هستند.اگر با نان درستی همراه باشد؛ شما می توانید به راحتی از قند زیاد و کربوهیدراتهای بدون فیبر به سمت انتخاب های عالی تر بروید.

چگونه از چاقی شکمی کودکان جلوگیری کنیم

بهترین راه حل برای درمان چاقی کودک

غلات کم شکر:

این گزینه ها خیلی دوست دارِ کودکان هستند، مانند کورن فلکس و گندم خورد و برشته شده.اگر چه این ها ،صبحانه های خوبی هستند ، می توانند خوراکی خوبی برای بعد از ظهر هم باشند من یک کیسه از غلات خشک در کیف بچه ها گذاشته ام،تا زمانی که گرسنه بودند ، بخورند و الان عاشق این خوراکی هستند.

شیر:

تعداد زیادی از کودکان شیر می نوشند و این مورد واقعا سخت است.مری می گوید :من خیلی سعی کردم که بچه ها را به سمت شیر بادام کم شیرین ببرم، ولی ناموفق بودم. این ها کارهایی هستند که انجام دادم:پسرم که با لاکتوز شیر مشکل دارد از شیرهای شیرین و طعم دار به سمت شیرهای بدون طعم و غیر شیرین سویا ، برای نوشیدن و خورن با غلات رفت .پسر دیگرم که عاشق شیر است نوشیدن شیر را از 3 لیوان شیر که معمولا می نوشید به یک لیوان شیر در روز کاهش داد. ما در این مورد صحبت کردیم و آنها فهمیدند که برای چه این کار را می کنیم. هنگام آشپزی از شیر بادام یا سویای غیر شیرین استفاده می کنم و آن ها نمی دانند که من این تغییر را داده ام.

کدام غذاها برای رفع چاقی شکمی کودکان مفید است

بهترین مواد غذایی برای کودکان چاق

خوراکی ها و غذاهای جانبی:

مواد اصلی را با استفاده از خوراکی ها و غذاهای کناریِ هوشمندانه ،کامل کنید ؛این کمک می کند که بچه های شما شیر بنوشند و راضی باشند توجه کنید به جای چیز هایی که از برنامه غذاییشان حذف می کنید ، چه چیز هایی می توانید برایشان داشته باشید.

کرفس:

ساده یا همراه با پنیر خامه ای، کره بادام زمینی کم شکر، سسِ رَنچ کم شکر ،فرقی ندارد، فقط بخورید .

مواد غذایی مفید برای رفع چاقی شکمی کودکان

خیار:

سعی کنید به جای شیرینی و چیپس، تکه های خیار به کودکان پیشنهاد دهید تا بخورند.

مواد غذایی عالی برای از بین بردن چاقی شکمی کودکان

آجیل:

خانواده ی من عاشق همه ی انواع آجیل هستند. بعضی از آجیل ها کم شیرین تر هستند ، ولی در کل همه آنها از چیپس و کلوچه بهتر هستند.من (عضو سابق چاق خانواده) از بادام، ماکادامیا و آجیل سویا استفاده می کنم ، برای اینکه بیشتر باید مراقب باشم ولی برای آنها همه مدل آجیل خوب است.

بیسکوییت های نمکی:

ما عاشق چوب های بافته شده از گندم و عسل هستیم ،که به طور شگفت انگیزی کم شکر هستند.

رفع چاقی شکمی کودکان

جایگزین کردن غذاهای چرب با مواد غذایی مفید برای کودکان چاق

ذرت و برنج بو داده:

همه ی خانواده عاشق این خوراکی کم شکر هستند این انتخاب بهتری از چیپس است ولی مواظب مقداری که می خورید باشید.

غلات خشک:

برای اجتناب از میزان شکر بالای موجود در شیر، بچه ها می توانند با خوردن غلات به صورت خشک و بدون شیر ، خوراکی با فیبر بالا و شکر پایین داشته باشند. گندم خورد و برشته شده ،خوراکی مورد علاقه خانواده است که با دست خورده می شود!

پنیر محلی:

برچسب پنیر را چک کنید تا پنیر کم شکرتر را انتخاب کنید ، پنیر محلی بهترین انتخاب برای کودکان است.

پنیر محلی یک غذای مفید برای رفع چاقی شکمی کودکان

برای رفع چاقی کودکتان این مواد غذایی را جایگزین کنید

وعده های غذایی:

موارد بالا را در نظر بگیرید و آنها را با هم ترکیب کنید تا وعده های غذایی تیزهوشانه تری تهیه کنید ،که هم آن ها را سیر کند و هم راضی.اگر غذا سیر کننده باشد، بچه ها در طول روز دنبال هله هوله نمی روند ممکن است یک مقدار طول بکشد تا شما عادت های قبلی را محو کنید، ولی به این موارد بچسبید و مطمئن باشید که موفق می شوید. تخم مرغ هم زده و بیکن انتخاب خوبی برای شروع روز است.

جو دو سر:

جو دو سر واقعی ،نه مدلهای بسته بندی شده، آماده شده با آب یا شیر بادام یا سویای کم شیرین و دارچین ، دارچین رمز کار است، زیرا باعث می شود شیرینی بیشتر خودش را نشان دهد اگر مزه ی بیشتری می خواهید از تمشک یا کدو حلوایی اضافه مانده از جشن هالویین استفاده کنید.

رفع چاقی شکمی کودکان با جوجه کباب

جوجه کبابی:

برای یک کباب جوجه ی ساده، ما از ناگت مرغ استفاده می کنیم، حتی ناخنک زن های من هم این غذا را دوست دارند.

بهترین مواد غذایی برای درمان چاقی کودکان

تاکو:

نان های تاکو به طرز شگفت انگیزی کم شکر هستند از هر برندی می توانید سه تاکو برای یک وعده بخورید. همچنین می توانید همبرگر ساده یا ساندویچ بوقلمون ساده را به همراه چیز های معمول مانند:پنیر ، کاهو، گوآکامولی، مقدار کمی خامه ترش یا سالسا نوش جان کنید.

کسادیای مرغ یا ترتیلای خانگی:

یک سری از افراد فکر میکنند که این همان تاکو است. بیشتر انواع ترتیلا ها برای درمان چربی شکمی خوب هستند؛ ولی سعی کنید مدلی را انتخاب کنید که فیبر بیشتری دارد و فرزند شما هم می تواند بخورد.

غذاهایی خوب برای از بین بردن اضافه وزن و چاقی در کودکان

رفع اضافه وزن و  چاقی شکمی کودکان با تغذیه 

پاستا:

مقدار کمتر و مدل هایی که با گندم کامل درست شده اند ، بهترینند ، پاستا را به همراه سبزیجات سرو کنید .

کیک برنج:

کیک برنج یک غذای عالی برای ظرف ناهار یا خوراکی است ؛ کره بادام زمینی کم شکر یا پنیر خامه ای چیزهای خوبی هستند، که به همراه کیک برنج خورده می شود و یا می توانید ساده مصرف کنید. اگر بچه ها از طعم تکراری خسته شدند ، کیک های برنجی با طعم چدار و سایر مزه ها نیز وجود دارد.

لقمه ی بوقلمون:

این نوع لقمه با هر نوع گوشتی می تواند آماده شود و خیلی هم ساده و عالی برای ظرف غذا است فقط در صورتی که بچه ها دوست دارند، یک لایه پنیر در میان لقمه اضافه کنید و لقمه را بپیچید. با یک خلال دندان به هم بچسبانید تا در ظرف غذا، قرار گیرد.

برای درمان چاقی شکمی در کودکان از چه چیز هایی اجتناب کنیم

مری می گوید :این فقط، یک لیست نا تمام است و لطفا توجه کنید که من دکتر ، پرستار و متخصص تغذیه نیستم من فقط یک مادر هستم که سعی دارم خانواده ام سالم باشد. پس مطمئن شوید که با دکتر خانواده خودتان در مورد نیازهای تغذیه ای فرزندانتان مشورت کرده اید.

نکات تغذیه ای برای رفع چاقی شکمی کودکان

درمان چاقی کودکان با قرار دادن فیبر در برنامه غذایی

من در جایی خوانده ام که بچه ها باید تقریبا مطابق سنشان از فیبر استفاده کنند ؛ اگر در حال حاضر کمبود فیبر دارند، ورودی فیبر را کم کم افزایش دهید. تغییرشدید، ممکن است معده را اذیت کند و موجب یبوست بشود من فیبر را با تغییر نان به ترتیلا و غلات، وارد رژیم بچه ها کردم.

جایگزین کردن آب میوه طبیعی به جای مصنوعی راه حلی برای درمان چاقی کودکان

اگر شما واقعا می خواهید که فرزندتان از مزایای میوه بهره مند شود، میوه ی کامل با فیبر بالا را به او بدهید از آب میوه (مصنوعی ) صرف نظر کنید و اگر خیلی روی این مسئله اصرار دارید، نصف آب و نصف آب میوه بریزید.

اجتناب کودکان از آب نبات، کلوچه، شیرینی برای رفع چاقی شکمی

بچه های من به طور کلی محروم نیستند ولی می دانند چه میزان شکر دارند ؛ آنها هرروز دسر می خورند، ولی تنها یک مرتبه. اگر برای خوردن بستنی بیرون برویم معمولا یک اسکوپ سایز کودک که کوچکتر است می خورند. اگر شما مطمئن باشید که بچه ها سیر هستند، آن ها در خوردن چیز های بد زیاده روی نمی کنند. کاری کنید که گیلاس در صدر رژیم غذاییتان باشد.

رفع چاقی شکمی کودکان با نخوردن شیرینی

شیرین کننده های مصنوعی یکی دیگر از مواد غذایی چاق کننده برای کودکان

من 100 درصد از این نوع شیرین کننده ها در رژیم بچه ها دوری می کنم. بیشتر چیز هایی که رویشان عبارت بدون قند یا کالری نوشته شده است ،از این نوع شیرین کننده ها و همچنین مواد دیگر دارند من در خانه بر سر این موضوع، مستبد هستم و این موارد نیز ممنوع هستند:سوکرالوز و ساخارین.

نوشابه از مواد غذایی چاق کننده برای کودکان

زمانی که من کوکاکولا زیرو را سر می کشیدم، پسرهای من به سودا علاقه مند شده بودند ، آن ها نوشابه می خواستند و 90 درصد مواقع ،من نه می گفتم. فهمیدن این موضوع که چه تاثیر بدی روی آن ها دارم ،باعث شد که این کار را کنار بگذارم. زمانی که بیرون هستیم ،به آنها اجازه می دهم یک نوشیدنی شیرین بنوشند ولی ما فقط دو بار در ماه بیرون غذا می خوریم.

من دوست دارم برای آنها حق انتخاب بگذارم” شما می توانید یک نوشیدنی بنوشید یا دسر بخورید ” ولی نمی توانید هر دو را داشته باشید.

مضرترین غذاها برای چاقی کودکان

راه های لاغر کردن کودکان چاق

پدر و مادر در لاغر کردن کودکان و رسیدن آن ها به وزن ایده آل می توانند بسیار تاثیر گذار باشند و با چند راه حل ساده به کاهش وزن کودکان کمک کنند زیرا چاقی کودکان بیماری های زیادی را در بزرگسالی به همراه دارد و هیچ والدینی دوست ندارد که دلبندش بیمار شود و از اضافه وزن و چاقی رنج ببرد.

باید و نبایدهای والدین برای کاهش وزن کودکان

نه گفتن به رژیم های غذایی نامناسب

اگرکودکان با محدودیت های غذایی روبرو شوند در رشد و سلامت جسمی شان تداخل ایجاد می شود ،زیرا آن ها نیازمند تغذیه مناسب برای رشدشان هستند پس لازم است فرزند خود را از گرفتن رژیم غذایی نامناسب منع کنید.

توصیه به کودک در رابطه با آرام غذا خوردن

وقتی کودک آرام غذا می خورد ، زودتر زمان سیر شدن خود را درک می کند و زودتر دست از خوردن غذا می کشد .

برای رفع چاقی شکمی کودکان چه کنیم

خوردن وعده های غذایی کنار خانواده

خوردن وعده های غذایی کنار خانواده این امکان را به کودک می دهد که طرز صحیح و مقدار صحیح غذا خوردن را از والدین بیاموزد .

درمان چاقی در بچه ها، توصیه به والدین

برنامه ریزی برای خوردن تنقلات

لازم است به کودکان تنقلات کم چرب بدهید زیرا این تنقلات دارای کالری کم تری هستند و مانند یک میان وعده کودک را تا زمان رسیدن غذای اصلی سیر نگه می دارند.

آگاهی از وعده ناهار کودکان

برای کودکان وعده ناهار مغذی در نظر بگیرید زیرا بسیاری از کودکان در مدرسه ناهار می خورند.

نقش والدین درپیشگیری وکنترل چاقی کودکان

آیا غذاهای شما هوس انگیز نیستند؟

اعتدال را در خوردن خوراکی های نظیر آب نبات و شیرینی رعایت کنید و اجازه دهید کودک از خوردن آن ها لذت ببرد و این خوراکی ها را به طور کامل حذف نکنید.

باید و نباید های والدین در کنترل چاقی شکمی کودکان

نخوردن غذا روبروی تلویزیون

محل غذا خوردن بسیار مهم است و نباید کودکان جلوی تلویزیون غذا بخورند و باید برای صرف غذا محل مناسبی مانند (میز ناهارخوری در اتاق ناهارخوری و یا آشپزخانه ) تعیین کرد.

استفاده نکردن از غذا به عنوان تنبیه و پاداش

از خوراکی ها و آب نبات در برابر پاداش و تنبیه و مجازات کودکان استفاده نکنید وهنگام برخورد جدی با مشکلات تغذیه کودکان به پزشک مراجعه کنید.

جلوگیری از چاقی مفرط کودکان با این قوانین

توصیه هایی  برای درمان چاقی شکمی کودکان

• در صبحانه از جودوسر و نان سبوس دار به جای برشتوک و ماست میوه ای استفاده کنید.

• برای ناهار از فست فود یا نان سفید استفاده نکنید و به جای آن از نان سبوس دار، گوشت، ماهی و سبزیجات استفاده کنید.

• سرو غذا دربشقاب باشد و ظرف اصلی غذا روی میزنباشد .

• در صورت تمایل کودک به خوردن غذای اضافه 20دقیقه پس از خوردن به او غذا بدهید تا احساس سیری پیدا کند.

• دادن غذای سالم به جای هله هوله به کودک

• روزی تنها 2 تکه میوه به کودک بدهید.

• ماهی یک بار به کودکتان فست فود بدهید .

• هفته ای یک بار به کودکتان شیرینی بدهید.

• هفته ای یک بار به کودکتان اسنک بدهید .

• نیم لیتر در هفته به کودکتان آب میوه، چای سرد (آیس تی)، شیرکاکائو، نوشابه یا لیموناد بدهید.

• طی کردن مسیر مدرسه با دوچرخه یا پیاده

• کوکتان باید فعالیت های جسمی برنامه ریزی شده مانند والیبال و ژیمناستیک انجام دهند.

• کودکتان باید فعالیت هایی مانند راه رفتن و دوچرخه سواری پس از مدرسه انجام دهد.

• زمان تماشای برنامه تلویزیونی و استفاده از رایانه را به روزی 2 ساعت محدود کنید.

• دسترسی به تلویزیون و رایانه تا ساعت 5 بعد از ظهر نباشد .

• کودکتان باید زمان خواب منظم داشته باشد.

نکات مهم در تربیت فرزند برای پدران کم تجربه

نقش پدر در دنیای مدرن دچار تغییر و تحولات بسیار زیادی شده است. به همین دلیل قصد داریم در این قسمت از بیا نی نی به پدران عاشق و مسئولیت پذیر راهکارهایی را معرفی کنیم که بتوانند روش تربیتی بهتری داشته باشند.

هنر پدر بودن در دنیای مدرن امروزی با گذشته متفاوت است و از اهمیت بسیار ویژه ای برخوردار می باشد. اگر بتوانید راهکار ها و ترفند های علمی را به کار بگیرید، قطعاً در افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس کودک خود تاثیرگذار خواهد بود.

برای آنکه پدر خوبی باشید و در تربیت فرزندتان موفق

زمان قابل توجهی را با فرزند خود سپری کنید:

سپری کردن زمان پدر و فرزند با یکدیگر ، به کودک نشان می دهد که برای پدرش اهمیت دارد. کودکان به سرعت رشد می کنند و ممکن است شما دیگر وقت نداشته باشید که به دوران کودکی او رسیدگی کنید. پس سعی کنید از این لحظات لذت ببرید و زمان بیشتری را در کنار او باشید.

عشق و انرژی مثبت را در زندگی به کار بگیرید:

همه کودکان نیازمند دیسیپلین و نظم شخصی و راهنمایی هایی از راه مثبت هستند، نه از راه مجازات و تنبیه. در کنار این راهنمایی ها می توانید محدودیت های قابل قبولی را تعیین کنید.

باید به کودکان تان یادآوری کنید که نتیجه هر کار بد و خوب چه چیزی است و رفتارهای خوب و بد را برای آن ها مشخص کنید. همزمان می توانید دیسیپلین همراه با آرامش و رفتار کاملا عادلانه با فرزند تان داشته باشید و عشق خود را نسبت به او از این روش نشان دهید.

اجازه بدهید که کودکتان اشتباه کند:

گاهی اجازه دهید کودکتان اشتباه کند و برخی چیزها که به او آسیب نمی زند را تجربه نماید مثلا اگر او در تابستان خواهان پوشیدن لباس گرم است بگذارید این کار را انجام دهد و وقتی که او اشتباهش را پذیرفت، او را سرزنش نکنید و طوری رفتار کنید که او دریابد اگر اشتباه هم کند باز هم پدر و مادرش او را دوست دارند.

به کودکتان برچسب نزنید:

در مطالب قبلی بخش سبک زندگی بیا نی نی خواندید که نباید به کودکتان برچسب زده و او را با ویژگی هایش صدا بزنید مثلا به او خجالتی یا بد اخلاق نگویید. برای اینکه کودک خجالت و منزوی بودن را کنار بگذارد و اجتماعی شود، او را به محیط هایی ببرید که فرصت دوستی و معاشرت با هم سن و سالانش را پیدا کند.

بگذارید کودک تان گریه کند و آرام شود:

برخی کودکتان احساس خود را با گریه بروز می دهند پس بگذارید کودک تان گریه کند و آرام شود و احساساتش را درون خود نریزد. یاد بگیرد که به کودکتان نگویید:«گریه نکن!» زیرا این کار کودکتان را به مرور فردی درونگرا و گوشه گیر شود.

الگوی فرزند خود باشید:

پدران الگوی اصلی فرزندانشان هستند. دختران معمولاً عاشق پدر هستند و همیشه او را قهرمان زندگی خود می دانند. پسران هم سعی می کنند از همان کودکی رفتار پدر را تقلید کنند. به همین دلیل شما به عنوان یک پدر، باید الگوی خوبی برای دختر و پسر خود باشید و اهمیت صداقت ، رفتار انسانی و مسئولیت پذیری را با رفتارهایتان به او بیاموزید.

حرف های فرزند تان را گوش دهید:

پدران باید یاد بگیرند که با فرزند خود در مورد موضوعات مهم مکالمه و گفتگو داشته باشند تا بتوانند آن ها را در دوران بزرگسالی هم بهتر مدیریت کنند. پس همیشه برای شنیدن مشکلات و ایده های فرزندتان گوش شنوا داشته باشید.

معلم فرزند خود باشید:

به عنوان یک پدر خوب باید به فرزندان خود در مورد چیز های غلط و درست آموزش دهید و آن ها را تشویق کنید که بهترین باشند. مراقب باشید که فرزندان انتخاب های خوبی در زندگی انجام دهند . در هر مرحله از مسیر زندگی در کنار او باشید و درس های اساسی زندگی را به او بیاموزید.

به جای کودکتان احساس نکنید:

به جای کودکتان حرف نزنید و احساس او را عنوان نکنید مثلا نگویید:«حالا دیگه سردت شده، بیا لباس تنت کنم. یخ کردی!» «بیا غذا بخور گرسنه ت شده!» «بذار من برات این رو درست کنم!» زیرا این رفتار شما سبب می شود ارتباط کودک با خودش، بدنش و احساساتش قطع شود و استقلال او از بین برود و کودکی وابسته باشد.

در کنار یکدیگر غذا بخورید:

وعده های غذایی روزانه نقش بسیار مهمی در سلامت خانواده دارند و به شما و فرزندانتان این فرصت را می دهند تا در مورد کاری که انجام می دهند با شما صحبت کنند. همچنین زمانی عالی برای فرزندان و پدران است که به حرف یکدیگر گوش دهند. در نتیجه اگر بتوانید این زمان ها را در کنار یکدیگر سپری کنید، قطعاً پایه محکمی برای خانواده می سازید.ذ

رفتار خودتان را اصلاح کنید:

اگر کودک حرف شما را گوش نمی کند احتمالا رفتار شما مشکل دارد. برخی والدین برای اینکه کودکشان به آنها گوش دهد، فریاد زده در این زمان کودک هم فریاد می کشد زیرا بچه ها شنوده های خوبی نیستند اما مقلدهای خیلی خوبی هستند. اگر با مهربانی رفتار کنید، کودکتان هم جواب شما را با مهربانی می دهد.

مدام از خودتان انتقاد نکنید:

اگر مدام از خودتان در نزد کودک انتقاد کنید او یاد می گیرد که عزت نفس یک شخص به مدل شلوار یا وزن یا قد او بستگی دارد و او می آموزد خودش را با ذهنیت های شما در آینه ببیند و قضاوت کند. این رفتار باعث رفتن به سمت عادات غذایی بد و رژیم های سخت می شود و سبب کاهش اعتماد به نفس کودک می گردد.

در کنار فرزندتان مطالعه کنید:

در دنیای مدرن امروزی، با وجود تلویزیون و اینترنت، بسیار مهم است که پدران تلاش کنند تا در کنار فرزند خود مطالعه داشته باشند. مطالعه کردن و آموختن چیزهای مختلف از طریق کتاب در دوران کودکی نقش بسیار مهمی دارد و باعث می شود که کودک به مطالعه تشویق شود. به وجود اوردن عشق به مطالعه، قطعاً آینده خوبی را برای کودک تضمین خواهد کرد.

به او یاد دهید که گاهی نه بگوید:

هرگز به کودکتان نگویید همه بزرگترها درست می گویند و همیشه باید به حرف بزرگ ترها گوش کرد و همیشه حق با بزرگ ترهاست بلکه بگویید که گاهی هم باید به خواسته های دیگران «نه» بگوید و تسلیم هر نوع خواسته بیمارگونه و آزاردهنده ای نشود.

نگران شلختگی فرزندتان نباشید:

کودک شما نیاز خود را به کنجکاوی با بهم ریختن وسایل و به لمس کردن، چنگ زدن، چشیدن و حتی پرتاب اشیای اطراف خود نشان می دهد. بازی کردن و لمس اشیای مختلف می تواند مهارت یادگیری کودک را به شدت تقویت کند پس نگران شلختگی فرزندتان نباشید.

به همسر خود احترام بگذارید:

پدر و مادر اول از همه باید یاد بگیرند که برای تربیت یک فرزند سالم باید به یکدیگر احترام بگذارند. حتی اگر با یکدیگر اختلاف دارید، احترام هم را حفظ کنید و یک محیط امن برای کودک فراهم کنید. زمانی که کودک ببیند پدر و مادر در هر شرایطی با یکدیگر محترمانه رفتار می کنند، قطعاً او هم معنای احترام گذاشتن در روابطش را می آموزد.

در آغوش گرفتن کودک او را لوس نمی کند:

آغوش گرفتن کودک مزایای متعددی داردو هیچ اسباب بازی و هدیه مادی جای آغوش گرفتن و بوسیدن کودک را نمی گیرد پس چنانچه در بیا نی نی اشاره شده اسد هرگاه فرزندتان کار خوبی کرد، حتما او را به صورت عاطفی، لمسی تشویق کنید و نگران نباشید این کار او را لوس نمی کند. حتی اگر فرزندتان بزرگ شده وبه نوجوانی رسیده، او را از آغوش خود محروم نکنید.

قبل از به دنیا آمدن فرزند، خودتان را درگیر او کنید:

سعی کنید علاقه به پدر شدن و روش های تربیتی را از قبل از متولد شدن فرزند و در دوران بارداری همسرتان در خودتان ایجاد کنید تا هنگامی که فرزند تان به دنیا آمد، آمادگی و اطلاعات کافی را داشته باشید. حتماً به فرزندتان بگویید:”من خوشحالم که پدر تو هستم، بسیار به تو علاقه دارم و ارتباطم با تو برایم اهمیت بسیار بالایی دارد.”

این اصول در تربیت کودکتان کمک کننده است

1. به کودکتان انتقام را یاد ندهید و برای آرامش کودک تان وقتی که آسیب دیده و زخمی شده است، دیوار یا اسباب بازی را سیلی نزنید و بگویید:«اینو دعواش کردم، دیگه گریه نکن» یا « الان می رم می زنمش!»
2. به کودکتان خساست را یاد ندهید و به کودک بی اشتهایتان نگویید:«اگر غذا نخوری، غذا را به فلانی می دهم!»
3. اگر کودکتان خواهرش را کتک زد، به او نگویید:«این را نکن!» بلکه دستش را بگیرید و بر سر خواهرش بکشید و بگویید با دستت می توانی کارهای بهتری هم انجام دهی.
4. برای اینکه کودک خود را تشویق کنید ، از او تعریف، تمجید کنید و او را تحسین نمایید و از اسباب بازی و خوراکی های متنوع برای پاداش به کودک استفاده نکنید.
5. حد و حدود و خط قرمزها را به کودکتان نشان دهید و به آنها بگویید که چه کارهایی پذیرفته و کدام غیرقابل قبول هستند.
6. هرگز نباید نظم را با استفاده از خشونت و تنبیه برقرار کنید.

 راه های کاهش درد دندان درآوردن کودک 

در طول دندان در اوردن کودک چه چیزی عادی است ؟

اگر چه که این زمان بندی به طور گسترده ای متفاوت است، نوزادان اغلب در 6 ماهگی شروع به دندان درآوردن می کنند. دو دندان پایینی ( دندان های پایین مرکزی) معمولا اول ظاهر می شوند و به دنبال آن دو دندان بالایی (دندان های بالایی مرکزی) ظاهر می شوند.

نشانه های قدیمی و علائم درآوردن دندان، عبارتند از:

• جاری شدن آب از دهان
• جویدن اشیاء
• تحریک پذیری و سستی لثه
• زخم یا حساس شدن لثه
• تب (37/2 ) درجه سانتی گراد

بسیاری از والدین معتقدند که دندان درآوردن باعث افزایش تب و اسهال می شود، اما محققان می گویند که این ها نشانه های دندان در آوردن نیست. اگر کودک شما تب 38 درجه سانتی گراد یا اسهال داشت، با پزشک خود صحبت کنید.

بهترین تسکین برای درد دندان درآوردن کودک 

بهترین راه برای تسکین درد لثه چیست؟

اگر نوزاد شما دچار ناراحتی می شود، این نکات ساده را در نظر بگیرید:

لثه کودکتان را بمالید

از یک انگشت تمیز یا پد پانسمان مرطوب برای مالیدن لثه نوزادتان استفاده کنید . فشار دادن می تواند ناراحتی نوزادتان را کاهش دهد.

آن را سرد نگه دارید

یک حوله کوچک، قاشق یا حلقه دندان درآوردن سرد می تواند درد لثه کودک را تسکین دهد. با این حال به نوزاد حلقه دندانی یخ زده ندهید. یک حوله کوچک را در آب بشویید، آن را بچلانید و سپس حداقل برای یک ساعت آن را فریز کنید، پس از خروج از فریزر، اجازه دهید نوزاد کمی آن را بجود.

غذاهای سفت را امتحان کنید

اگر کودک شما غذای جامد مصرف می کند، میتوانید چیز های خوراکی برای گاز زدن را امتحان کنید، مثل خیار یا هویج خرد و سرد . با این حال حواستان به کودک خود باشد زیرا احتمال خفگی با مواد جامد برای کودک وجود دارد.

آب جاری شده از دهانش را خشک کنید

جاری شدن بیش از حد آب از دهان کودک بخشی از فرایند دندان درآوردن است. بزاق دهان کودک با بردن حلقه دندانی، انگشتان یا اشیا دیگر در دهان ایجاد و سرازیر می شود

چنانچه در بیا نی نی به شما پیشنهاد می کنیم برای جلوگیری از سوزش پوست کودک زمان سرازیر شدن بزاق دهان او، یک پارچه تمیز برای خشک کردن چانه نوزاد استفاده کنید و حتما یک مرطوب کننده مانند کرم یا لوسیون بر پایه آب استفاده کنید.

آیا در چنین شرایطی باید با پزشک خود تماس بگیریم؟

معمولا در خانه می توانید از پس دندان درآوردن برآیید اما اگر نوزادتان تب کرده است یا ناراحت به نظر می رسد، یا علائم دیگری از بیماری دارد که می تواند با دندان درآوردن غیر مرتبط باشد، با پزشک تماس بگیرید.

دردهای ناشی از دندان درآوردن کودک 

بهترین و سریعترین روش های خانگی و گیاهی برای تسکین درد دندان در آوردن کودک

فشار :

نوزادان هنگام دندان درآوردن دوست دارند احساس فشار بر روی لثه ها داشته باشند زیرا که با این کار مغز خود را از احساس درد ناگهانی رها می کند. اگر نوزاد شما چیز های سرد را نپذیرفت ، خاراندن لثه های او در دمای اتاق ممکن است او را فریب دهد.

برخی از دندانی ها ارتعاشی هستند. اگر یک نوع برای کودک شما مفید نبود، نوع دیگر را امتحان کنید تا بتوانید یکی از آن ها را پیدا کنید. هم چنین کراکر های دندان درد شیرین نشده می توانند کمک کنند. یا اینکه به آرامی لثه نوزادتان را با یک انگشت تمیز بمالید.

داروی مسکن :

اگر هیچ چیزی کارساز نیست و کودک شما نیاز به کمک دارد، ممکن است پزشکتان داروی مسکن مثل استامینوفن به شما پیشنهاد کند.در صورت استفاده از استامینوفن برای کودک کمتر از 2 سال ، دوز مناسب را از پزشک بپرسید.

نکته:داروهای جدید را بدون این که اول با پزشک چک کنید به نوزاد ندهید.

برای نوزادان حداقل 6 ماهه، ایبوپروفن گزینه دیگری برای کاهش التهاب در لثه نوزاد شما است. اما در نظر داشته باشید که این دارو می تواند معده را تحریک کند.

از قرص های هومیوپاتیک و دارو هایی که حاوی بنزوکائین یا لیدوکائین هستند اجتناب کنید. آن ها می توانند برای کودک شما مضر یا حتی مرگبار باشند.

تجربیات با دارو های گیاهی برای دندان درآوردن کودک:

والدین از صدها سال پیش از دارو های گیاهی برای کمک به کاهش درد دندان درآوردن نوزاد خود(و بسیاری از بیماری های دیگر) استفاده می کردند.

در این جا چند ایده وجود دارد:

گل رز :سرشار از ویتامین c و آنتی اکسیدان ها، چای گل رز برای تقویت سیستم ایمنی عالی است. علاوه بر این مشخص شده است که گل رز دارای خواص ضد التهابی نیز است.

بابونه :

بابونه یکی از رایج ترین مواد طبیعی برای درمان دندان درآوردن است. بابونه به آرامش و تسکین کج خلقی کمک می کند.

میخک:

گل میخک یک داروی بیهوشی طبیعی است و هم چنین مشخص شده که به عنوان داروی بی حس کننده موضعی در کاهش درد نیز استفاده می شود.

چگونه از داروی گیاهی استفاده کنید؟

چای را آماده کنید، هر یک از این گیاهان را می توان به یک چای تبدیل کرد، که می توان حوله را قبل از یخ کردن به آن آغشته کرد. پس در واقع این گیاهان پیشنهاد شده بعد از آغشته شده حوله به آن روی لثه کودک شما قرار می گیرند و مصرف خوراکی ندارند.

به طور مستقیم بر روی لثه ها بمالید:جوشانده گیاه را می توانید به طور مستقیم روی لثه ها بمالید یا گیاهان را در یک ظرف کوچک قرار دهید و با روغن زیتون روی آن را بپوشانید. برای 4 تا 6 دقیقه آن را بجوشانید و روغن را در یخچال نگه دارید. در صورت لزوم مقداری از روغن سرد را روی لثه نوزاد بگذارید.

آرام کردن درد دندان درآوردن کودک 

کاهش التهاب در اثر دندان درآوردن کودک:

التهاب ناشی از دندان درآوردن می تواند اعصابی را که موجب درد می شود تحریک کند، بنابراین کاهش التهاب یکی از راه های کاهش درد کودک است.

رژیم کم التهاب را امتحان کنید:

غذاهای سفید مثل شکر تصفیه شده و آرد، سیب زمینی و حتی لبنیات می تواند باعث التهاب شود.  انواع میوه ها و سبزیجات تازه، گوشت های خوراکی ، غذاهای دریایی وحشی، چربی های سالم ( نارگیل، آووکادو، کره و کل تخم مرغ) برای کاهش التهاب مفید است.

کاهش استرس:

در طول زمان ، استرس می تواند باعث التهاب شود. اطمینان حاصل کنید که کودک به اندازه کافی استراحت می کند و غذاهای سالم را به علاوه شیر مادر یا شیر خشک مصرف می کند.

تعادل قند خون:

 برای حفظ سطح قند خون پایدار، بر روی مواد غذایی کامل به جای تنقلات فرآوری شده تمرکز کنید. سعی کنید کربوهیدرات سالم ( مانند سیب زمینی شیرین و میوه ) با پروتئین و مقدار زیادی چربی سالم استفاده کنید.

تقویت سیستم ایمنی :

 بسیاری از والدین علائم آب ریزش بینی یا تب را در هنگام افتادن دندان متوجه می شوند. تقویت سیستم ایمنی بدن کودک در این زمان می تواند به جلوگیری از برخورد کودک با بیماری های دوگانه کمک کند.نوزادان بهتر است از شیر مادر تغذیه کنند زیرا  از آنتی بادی های شیری خود برای کمک به ساختن سیستم ایمنی بدن خود استفاده می کنند.

دادن ویتامین D به کودک :

بسیاری از ما و نوزادان ما کمبود ویتامین D به دلیل کم بودن زمان قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید داریم و ویتامین D نقش مهمی در حمایت از عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد. نوزادان می توانند قطره های ویتامین D را برای رسیدن به سطوح خود تا حد نرمال مصرف کنند.

دادن پروبیوتیک به نوزادان:

از آن جا که بیشتر سیستم ایمنی در روده است ایجاد روده سالم برای سلامتی و ایمنی خیلی مهم است پس مواد غذایی دارای پروبیوتیک را در رژیم غذایی کودک بگنجانید.

دادن میوه یا سبزیجات منجمد:

میوه و سبزیجات را در یک پارچه توری یا سیلیکون برای نوزادان کوچک قرار دهید و حداقل یک ساعت آن را فریز کنید. برای نوزادان بزرگتر، یک موز را در یک فریزر برای یک میان وعده خوش مزه قرار دهید که یکی از بهترین راه های درمان طبیعی نیز می باشد.

قاشق سرد:

یک قاشق فلزی را حداقل برای 15 دقیقه داخل یخچال قرار دهید سپس آن را روی لثه نوزاد قرار دهید.

دندان درآوردن کودک را اینگونه مدیریت کنید