هورمونها مواد شیمیایی هستند که عملکردهای مختلف بدن ما را با انتقال پیام از طریق خون به اندامها، پوست، ماهیچهها و سایر بافتها هماهنگ میکنند. در این مقاله با لیست هورمون های بدن انسان (6هورمون بسیار مهم) آشنا میشوید.
سیگنالهایی که هورمونها منتقل میکنند به بدن ما میگویند چه کاری را در چه زمانی باید انجام دهد. هورمونها برای زندگی و سلامتی ما ضروری هستند.
سیگنالهایی که هورمونها منتقل میکنند به بدن ما میگویند چه کاری را در چه زمانی باید انجام دهد. هورمونها برای زندگی و سلامتی ما ضروری هستند.
هورمونها چه چیزهایی را کنترل میکنند؟
دانشمندان تاکنون بیش از 50هورمون را در بدن انسان شناسایی کردهاند. هورمونها و بیشتر غددی که آنها را ایجاد و آزاد میکنند، سیستم غدد درونریز را تشکیل میدهند. هورمونها فرآیندهای مختلف بدن را کنترل میکنند که شامل این موارد است:
- متابولیسم
- هموستاز (تعادل داخلی ثابت)، مثل تنظیم فشار و قند خون، تعادل مایعات (آب) و الکترولیتها و دمای بدن
- رشد
- عملکرد جنسی
- تولید مثل
- چرخه خواب و بیداری
- خلق
تغییرات جزئی در سطوح هورمونها میتواند تغییرات قابل توجهی را در بدن ما ایجاد کند و منجر به شرایطی شود که نیاز به درمان پزشکی دارد.
کدام بافتهای بدن هورمون میسازند؟
غددی که سیستم غدد درونریز ما را تشکیل میدهند، بیشتر هورمونها را ترشح میکنند. غده، اندامی است که یک یا چند ماده مثل هورمونها، شیرههای گوارشی، عرق یا اشک میسازد. غدد درونریز، هورمونها را به طور مستقیم وارد جریان میکنند.
سیستم غدد درونریز از این غدد تشکیل شده:
- هیپوتالاموس
- غده هیپوفیز
- غده پینهآل
- تیروئید
- غدد پاراتیروئید
- غدد فوق کلیوی
- پانکراس
- تخمدانها
- بیضهها
همه اندامها و بافتهایی که هورمونها یا مواد شبه هورمونی را آزاد میکنند، بخشی از سیستم غدد درونریز محسوب نمیشوند. سایر بافتهای بدن که هورمون آزاد میکنند عبارتند از:
- بافت چربی
- کلیهها
- کبد
- روده
- جفت
هیپوتالاموس
هیپوتالاموس، ناحیه کوچکی از مغز ما است که از طریق ساقه هیپوفیز به غده هیپوفیز متصل میشود.
هیپوتالاموس، هورمونهای زیر را میسازد:
- هورمون آزادکننده کورتیکوتروفین
- دوپامین
- هورمون آزادکننده گنادوتروپین
- هورمون آزادکننده هورمون رشد
- اکسیتوسین (هیپوتالاموس، اکسیتوسین میسازد، اما غده هیپوفیز، آن را ذخیره و آزاد میکند)
- سوماتواستاتین
- هورمون آزادکننده تیروتروپین
لیست هورمون های بدن انسان، 6هورمون مهم کدامند؟
هورمونهای بسیاری در بدن ما وجود دارد و همه آنها به دلایل مختلف، مهم هستند، اما این شش هورمون، اغلب مشکلساز میشوند.
1- T3 و T4
T3 و T4 دو هورمون اصلی تیروئید هستند. تیروئید، متابولیسم ما را تنظیم میکند، به این معنی که در هضم غذا، گرسنگی و سطح کلی انرژی ما نقش دارد. تیروئید میتواند بیش از حد هورمون تولید کند که به آن پرکاری تیروئید میگویند، یا میتواند بسیار کم هورمون تولید کند که به آن کمکاری تیروئید میگویند که شایعتر است.
T3 و T4 دو هورمون اصلی تیروئید هستند. تیروئید، متابولیسم ما را تنظیم میکند، به این معنی که در هضم غذا، گرسنگی و سطح کلی انرژی ما نقش دارد.
2- ملاتونین
برخی از هورمونهای بدن به کنترل چرخه خواب/بیداری، یا ریتم شبانهروزی کمک میکنند که یکی از آنها ملاتونین است. با تاریک شدن هوا در شب، بدن ما ملاتونین بیشتری تولید میکند که باعث میشود بتوانیم بخوابیم. رایانه، تلفن همراه و تلویزیون، میزان ملاتونین تولیدی را کاهش میدهند، بنابراین 1 تا 2ساعت قبل از خواب از این دستگاه ها استفاده نکنید.
3- پروژسترون و تستوسترون
این دو هورمون گاهی اوقات هورمونهای زنانه و مردانه نامیده میشوند، چون پروژسترون در تخمدانها و تستوسترون عمدتا در بیضهها تولید میشود. هر دو هورمون در تولید مثل نقش دارند.
هنگامی که زنان پروژسترون کافی ندارند، ممکن است چرخههای قاعدگی نامنظم داشته باشند و سردرد یا تغییرات خلقی ناگهانی را تجربه کنند
هنگامی که زنان پروژسترون کافی ندارند، ممکن است چرخههای قاعدگی نامنظم داشته باشند و سردرد یا تغییرات خلقی ناگهانی را تجربه کنند، یا اینکه نتوانند به خوبی بخوابند. مردانی که سطح تستوسترون پایینی دارند، ممکن است میل جنسی کم، ریزش مو، احساس خستگی و از دست دادن توده عضلانی را تجربه کنند.
4- کورتیزول
استرس، چه کوتاهمدت باشد، و چه بلند مدت، باعث ایجاد فرآیندهای خاصی در سیستم غدد درونریز می شود. مثلا در واکنش کلاسیک جنگ یا گریز، بدن هم کورتیزول میسازد، هم آدرنالین.
وقتی تحت استرس طولانیمدت (مزمن) هستید، بدن به تولید کورتیزول و سایر هورمونهای مرتبط با استرس ادامه میدهد. استرس مزمن با چاقی، بیماریهای قلبی عروقی، اضطراب، افسردگی و بسیاری از مشکلات دیگر، مرتبط است.
5- انسولین
افراد مبتلا به دیابت نوع 1 و نوع 2 قند خون بالایی دارند. هورمون انسولین برای سلولهای بدن لازم است تا از گلوکز موجود در جریان خون به درستی استفاده کند. در دیابت، یا انسولین کمی وجود دارد یا بدن نمیتواند از انسولینی که دارد به درستی استفاده کند.
معمولا قبل از اینکه فردی به دیابت نوع 2 مبتلا شود، دارای پیشدیابت و مقاومت به انسولین است، یعنی نسبت به حالت عادی، گلوکز بیشتری در جریان خون خود دارد، چون بدن او دیگر به انسولین حساس نیست. در این شرایط، قند خون آنقدر بالا نیست که بتوان آن را تشخیص داد.
6- استروژن
با نزدیک شدن به یائسگی، بدن زنان استروژن کمتری تولید میکند. استروژن برای سلامت استخوانها بسیار مهم و کم شدن آن با پوکی استخوان همراه است. پوکی استخوان، وضعیتی است که در آن استخوانها بسیار شکنندهتر میشوند.
اگر بدن ما بیش از حد، یا خیلی کم، این شش هورمون را تولید کند، ممکن است علائم مبهمی را تجربه کنید که علت آنها را متوجه نشوید.
خلاصه
هورمونها عملکردهای مختلف بدن ما را کنترل میکنند. تغییرات جزئی در سطوح آنها میتواند تغییرات قابل توجهی را در بدن ما ایجاد کند. T3 و T4، ملاتونین، استروژن، انسولین، کورتیزول، پروژسترون و تستوسترون، از مهمترین هورمونهای بدن هستند که نقص در عملکرد آنها مشکلاتی را برای ما به وجود میآورد.
برای یافتن متخصصان مورد نظر خود به کلینیک بیا نی نی سر بزنید.
