خانم‌ها هنگام زایمان از خوردن این غذاها غافل نشوید

خانم‌ها هنگام زایمان از خوردن این غذاها غافل نشوید

خانم‌ها هنگام زایمان از خوردن این غذاها غافل نشوید

بیا نی نی:کارشناس در جدیدترین تحقیقات خود دریافته‌اند خوردن یک غذای سبک توسط مادر باردار حین زایمان طبیعی و به هنگام تحمل درد ناشی از انقباض شکمی می‌تواند انرژی مادر برای تولد سریع‌تر نوزاد را افزایش دهد.گفتنی است، به طور سنتی بسیاری از زنان هنگام زایمان از خوردن غذا واهمه دارند زیرا گمان می‌کنند امکان دارد دچار خفگی شوند و یا نیاز به انجام جراحی سزارین پیدا کنند و یا فرآیند بیهوشی عمل جراحی آنها پیچیده شود.تحقیقات جدید اما نشان داده است خوردن غذای سبک مانند سوپ رقیق، ساندویچ و یا میوه می‌تواند به تقویت انرژی مادر منجر شود.
این یافته‌ها حاصل کار تحقیقاتی یک تیم از دانشگاه نیوفاندلند کشور کانادا است و در نشست سالانه بیهوشی در بیماران ارائه شده است.با وجود از دست دادن اشتها توسط بسیاری از مادران حین زایمان پزشکان توصیه می‌کنند حداقل بانوان مایعاتی چون آب یا آبمیوه حاوی میوه‌های مغذی مصرف کنند.پزشکان هشدار می‌دهند، بدون تغذیه مناسب زنان باردار هنگام زایمان دچار افزایش مصرف چربی توسط بدن برای حفظ انرژی، افزایش سطح اسید خون و در نتیجه کاهش انقباضات رحمی و به تأخیر افتادن تولد نوزاد می‌شوند.در عین حال پزشکان توصیه می‌کنند زنان در حال زایمان برای مصرف موادغذایی حتماً با پزشک خود مشورت کنند.

 

منبع:بیا نی نی جوان

 

ببینید یک تار موی مادر چه بلایی سر نوزاد آورد + تصاویر

مادر نوزاد

مادر نوزاد

تار موهای مادر انگشت پای نوزاد را برید

گریه های بی دلیل نوزاد می تواند مرتبط با پای او باشد، این تیتری است که شبکه های اجتماعی برای توصیف اثرات دردناک یک تار موی مادر نوزاد روی انگشتان پای فرزندش منتشر کردند.

بسیاری از والدین با گریه های بی دلیل نوزادان نگران می شوند و نمی توانند متوجه دلیل این گریه ها شود زمانی که کودک سیر و پوشک او خشک است پرا بایستی بازهم شاهد بی قراری و گریه های او باشیم.

در این بخش قصد داریم یکی از دلایل خطرناک که موجب گریه نوزاد می شود و متاسفانه اکثر والدین از آن بی اطلاع هستند را مطرح کنیم.

 شاید کمی غیر قابل باور باشد اما تار موهای گرفتار در جوراب کودک علتی است که نوزاد را به گریه می اندازند.

 تصاویر باورنکردنی که یک مادر جوان از انگشتان زخمی پای نوزاد است منتشر شد بی ارتباط به این مسئله نبود.

تورنیکه مویین

عکس زخم دردناک پای نوزاد بر اثر گره خوردن تار موی مادر دور انگشت

این مادر که به دلیل ریزش موی بعد از زایمان تار موهایش در میان لباسهای نوزاد تازه متولد شده اش جای می گرفت متوجه شد که یکی از تار موها داخل جوراب نوزاد رفته و دور انگشتان او پیچیده شده است که همین بی دقتی کوچک باعث آسیب جدی شده است.

تورنیکه مویین

 تورنیکه مویین و گره خوردن موی مادر دور انگشتان نوزاد

این اختلال را پزشک مشکلی شبیه سندرم تورنیکه انگشت پا نوزاد معرفی کرد که بایستی مادران مراقب محافظت از نوزادانشان در برابر این مشکل باشند.

تورنیکه مویین (به انگلیسی:Hair tourniquet) در پزشکی به وضعیتی گفته می شود که یک تکه موی معمولی یا همانند آن بدور انگشت پیچیده شده و با ایجاد تورنیکه و اختلال در گردش خون، باعث تورم (ادم) و هماتوم گردد.

این سندرم بیشتر در کودکان خوردسال رخ می دهد و آمار نشان داده که علت اصلی٬ پنهان شدن یک تار موی بلند، درون جوراب است که با پیچیده شدن بدور انگشت پا، با ایجاد حالتی شبیه به شریان بند، باعث آسیب جدی به بافت می گردد.

وقتی مادران با عمل سزارین،دیابت هم به دنیا می آورند

وقتی مادران با عمل سزارین،دیابت هم به دنیا می آورند

وقتی مادران با عمل سزارین،دیابت هم به دنیا می آورند

بیا نی نی:ناهید خداکرمی گفت: یکی از مهم ترین عوامل ابتلا به دیابت به ویژه دیابت نوجوانی، شیوه تولد کودکان است چرا که با به دنیا آمدن آنان از طریق عمل سزارین، امکان ابتلا به دیابت این افراد بیشتر می شود. در کودکانی که مادران آنان نوع زایمان را سزارین انتخاب می کنند، 20 درصد خطر ابتلا به دیابت بیشتر است که باید این موضوع به صورت جدی فرهنگ سازی شود.
به گزارش شفقنا به نقل از بیا نی نی وی، اظهار امیدواری کرد که مرکز غدد و متابولیسم کشور و مسئولان اجرایی روی این موضوع بیشتر کار کنند، مردم را از این قضیه به خوبی آگاه کنند و اطلاع رسانی درستی از این قضیه به مردم داشته باشند.
خداکرمی، ادامه داد: بهترین روش برای جلوگیری از دیابت کودکان، پیشگیری از سزارین و ترغیب مادران به انجام زایمان طبیعی است. مادران باید طی دوران بارداری، زایمان طبیعی را انتخاب کنند تا کودکانشان را به صورت زودرس به دنیا نیاورند؛ چرا که کامل شدن جنین با درد زایمان شروع می شود و زمانی که مادر، زودتر از موعد برای سزارین اقدام می کند، کودک بیشتر مستعد بیماری ها به ویژه دیابت می شود. که هر خانواده یک ماما داشته باشد تا ماما سبک سالم زندگی و خودمراقبتی را به مادر آموزش بدهد تا شاهد خانواده های سالم در جامعه ای سالم باشیم.بر اساس برآورد آماری، 5 / 4 میلیون تن در کشور دیابت دارند و 9 میلیون تن دیگر هم مستعد دیابت هستند؛ اما هنوز آمار دقیقی از کودکان مستعد دیابتی در کشور وجود ندارد.

 

منبع:شفقنا زندگی

از علت تا درمان پیکا در دوران بارداری

دوران بارداری

دوران بارداری

پیکا در دوران بارداری

حقیقت آن است که میزان زیادی (حدود 68 درصد) از زنان باردار تغییر در تمایلات غذایی را به علت تغییرات هورمونی شان تجربه خواهند نمود. همچنین در طی بارداری به موازات نوسانات هورمونی ممکن است زنان دریابند که به بوهای برخی غذاهای خاص حساس شده اند و حتی برخی افراد به حالت تهوع می رسند. پیکا حالتی است که فرد متمایل به مصرف مواد غیر غذایی می گردد که از مرسوم ترین گزینه های غیر غذایی مصرفی و یا غیرمعمول می باشند که عبارتند از:تکه های یخ، صابون، نشاسته، خاک، مو و غیره. در کل موادی که معمولاً شامل پیکا می شوند عبارتند از:یخ، نشاسته، خاک و گل، کاغذ، کبریت سوخته، ذغال چوب، دوده، خاکستر سیگار، قرص های آنتی اسید، شیر منیزیم و غیره.

برخی بانوان باردار در این دوران علاقه مند به خوردن موادغذایی فاقد ارزش غذایی می شوند برخی به خوردن خاک و یا یخ گرایش پیدا می کنند . بهتر است بدانند این روش تغذیه برای جنین آن ها خطرساز خواهد بود بهتر است با اقدامات پیشگیرانه این عارضه را درمان کنند و در پی رفع این رفتارها بر آیند .

پیکا حالتی است که موادی که ارزش غذایی ندارند و یا ارزش غذایی آن ها کم است خورده می شوند. پیکا در زمان بارداری بیشتر نسبت به خاک می باشد. درست است که بیشتر زنان در زمان بارداری دچار هوس غذایی و یا ویار می شوند، ولی پیکا بیشتر در بچه ها یافت می شود و نزدیک به 25 تا 30 درصد همه ی کودکان این حالت را دارند و در زنان باردار کمتر است. 

دوران بارداری

بارداری و پیکا 

علل پیکا در زمان بارداری

علت این که در برخی از زنان در زمان بارداری پیکا ( خاک خوری) وجود دارد به خوبی مشخص نشده است. در ژورنال انجمن رژیم درمانی و تغذیه ی آمریکا بیان می شود که این حالت می تواند با کمبود آهن ارتباط داشته باشد.

برخی بر این عقیده اند که با انجام پیکا، بدن تلاش می کند تا برخی ویتامین ها و مواد معدنی را که در مصرف عادی غذایی کم هستند، جبران کند.

سایر مواد عبارتند از:

سنگ، زغال چوب، یخ، خمیر دندان، صابون، شن و ماسه و گچ، قهوه و جوش شیرین و خاکستر سیگار
خوردن موادی که ارزش غذایی ندارند، در زمان بارداری می تواند برای شما و جنینتان خطرناک باشد. این کار می تواند باعث کاهش مواد معدنی و ریزمغذی های بدن شما شود. 

دوران بارداری

بارداری و پیکا

نگران نشوید، این حالت غیر عادی نیست. برخی از مهم ترین کارها و اقدامات در این زمینه عبارتند از:
به پزشک خود این وضعیت را اطلاع دهید.
وضعیت آهن بدن و سایر ویتامین ها و مواد معدنی دریافتی را در این زمان بررسی کنید.
از مواد دیگری استفاده کنید مثل آدامس های بدون شکر جویدنی

تکامل مغز جنین با بیشتر ماندن درون رحم مادر

جنین

جنین

جنین هرچه بیشتر درون رحم بماند مغزش کامل تر میشود

ساختار اولیه مغز جنین به صورت اشکال لوله های عصبی شناخته می شود که سرانجام بخشی طناب نخایی و بخش دیگر، مغز را تشکیل می دهد. ساختارهای عمده مغز ازجمله قشر مخ شروع به شکل گیری کرده و با رشد بیشتر مغز، سر جنین شباهت بیشتری به سر انسان پیدا می کند.رشد سلول های جدید مغز ادامه پیدا می کند و بین آنها ارتباط برقرار می شود. رفلکس های فیزیکی توسعه می یابد.

در ماه نهم بارداری مغز جنین به رشد خود ادامه داده و بسیاری از نرون ها تشکیل شده در محل دقیق خود قرار می گیرند. درست قبل از تولد، اندازه و وزن مغز جنین یک چهارم مغز بزرگسالان است. به همین دلیل گفته میشود که تولد به موقع بهاعث رشد بیشتر مغز جنین میشود.

تولد دیرتر از موعد برای مغز جنین بهتر است

مطالعه جدیدی بیان می کند که هرچه ‏نوزاد نزدیک تر به موعد مقرر متولد شود، برای تکامل مغزش بهتر است.‏

مغز جنین

تولد دیرتر موجب تکامل مغز جنین میشود

مؤلف ارشد مطالعه، کاترین لیمپرولوس، سرپرست آزمایشگاه تحقیقات تکامل مغز، گفت:«این ‏مطالعه به ما نشان می دهد که هر روز و هر هفته از تکامل درون رحمی مهم است.»‏
وی گفت:«ما باید در صورت امکان جنین را در رحم نگاه داریم تا آنها را از خطرات محیط ‏خارج رحمی محافظت کنیم.»‏
محققان می گویند که در طول سه ماهه سوم حاملگی، مغز جنین رشد نمایی دارد. آن ها افزودند که ‏اندازه مغز در این دوران چهار برابر می شود.‏
این مطالعه شامل 75 نوزاد نارس بود که قبل از هفته 32 حاملگی به دنیا آمده بودند. سن متوسط ‏آنها 27 هفته بود. این نوزادان زیر یک و نیم کیلوگرم وزن داشتند. در هیچ یک از آنها نشانه ای از ‏آسیب مغزی وجود نداشت.

نوزادان نارس با 130 نوزاد تکامل یافته با سن میانگین 39 هفته مقایسه شدند. میانگین وزن تولد ‏این گروه 3400 گرم بود.‏
مقایسه مغز نوزادان در سه ماهه سوم (13 تا 14 هفته آخر حاملگی) نشان داد که نوزادان نارس مخ، ‏مخچه، ساقه مغز و حفره جمجمه کوچکتری داشتند.‏
مخ بزرگترین بخش مغز است و کلام، افکار، عواطف یادگیری و عملکرد عضلانی را کنترل می کند. ‏مخچه در یادگیری، عملکرد اجتماعی و عملکردهای حرکتی پیچیده دخیل است و در تعادل هم ‏نقش دارد. ساقه مغز اطلاعات را بین نخاع، مخچه و مخ جابجا می کند.‏

دانه‌های قهوه‌ای مضر برای جنین

دانه‌های قهوه‌ای مضر برای جنین

دانه‌های قهوه‌ای مضر برای جنین

بیا نی نی:دکتر سوسن پارسا متخصص تغذیه در خصوص محدودیت‌های مصرف قهوه در زنان باردار و شیرده عنوان کرد: قهوه، شکلات و سایر موادی که دارای کافئین با درصد بالا هستند، موجب افزایش انرژی پایه در بدن انسان می‌شود و به دلیل خاصیت ضد مخدری که دارد، باعث ایجاد شادی و نشاط بوده و از ترشح هورمون‌هایی که موجب خستگی مغز و خواب آلودگی می‌شود جلوگیری می‌کند. به همین دلیل برخی از افرادی که داروهای اعصاب مصرف می‌کنند و مدام حالت خواب آلود دارند، می‌توانند از قهوه برای نشاط و سرزندگی استفاده نمایند. از دیگر مزایای استفاده از قهوه، گشاد شدن رگ‌های خونی بوده و متابولیسم بدن را بالا می‌برد و به اغلب افرادی که مبتلا به میگرن هستند، توصیه می‌شود، قهوه بنوشند.
مصرف قهوه با وجود مزایایی که به همراه دارد، در خانم‌های باردار و مادران شیرده محدود می‌شود، چرا که با مصرف فراوان قهوه درصدی از کافئین از جفت عبور کرده و موجب افزایش ضربان قلب مادر، در نتیجه افزایش ضربان قلب جنین می‌شود و متابولیسم پایه‌ی جنین را بالا برده و از وزن‌گیری مناسب آن جلوگیری می‌کند. همچنین مصرف قهوه در مادران شیرده، موجب ورود درصدی از کافئین به شیر مادر شده که بی‌تابی و بی‌قراری نوزادان را به همراه خواهد داشت. در نتیجه توصیه می‌شود خانم‌های باردار و مادران شیرده که به مصرف قهوه وابسته هستند، مصرف این نوشیدنی را به حداقل رسانده و سعی کنند حداکثر یک فنجان قهوه‌ی رقیق و یا همراه با شیر فراوان استفاده کنند. در واقع توصیه می‌شود به جای این که قهوه را به همراه مقدار اندکی شیر استفاده کنند، بالعکس عمل کرده و یک فنجان شیر را به همراه یک قاشق چاق خوری قهوه برای از بین بردن خستگی و خواب آلودگی استفاده نمایند.

 

منبع:بیا نی نی جوان

فرزندان سالم تربا مادران قد بلندتر

مادران قد بلند

مادران قد بلند

مادران بلند قد فرزندان سالم تری به دنیا می آورند

یک متخصص تغذیه گفت:مادران قد بلند ذخایر غذایی کاملی دارند و در هنگام بارداری جفت بزرگتری ساخته و از این رو تغذیه بهتری از طریق این جفت به جنین رسیده و فرزندان آنها سالم تر به دنیا می آیند.
ایشان اظهار داشت:دختران در دوران بلوغ نیاز زیادی به آهن و کلسیم پیدا می کنند و اغلب آنها در این ایام رژیم گرفته یا از غذاهای فست فود استفاده می کنند که موجب عدم تأمین نیازهای تغذیه ای آنها شده و ذخایر بدنی آنها تحلیل می رود.
وی در ادامه افزود:تغذیه فقط شامل خوردن و لذت بردن نمی شود؛ در ورای تغذیه باید به سلامتی اندیشید و رساندن 50 ریزمغذی و اسیدهای چرب آمینه به سلول های بدن از طریق مواد غذایی ضروری است.

دختران قد بلند

مادران قد بلند

این متخصص تغذیه با بیان اینکه روش تغذیه اکثر دختران جامعه نادرست است، ادامه داد:سرعت افزایش تکثیر سلولی در دوران بلوغ شبیه به نوزادی است که تازه به دنیا آمده و با سرعت رشد کرده است و در طول 5 الی 6 ماه وزن او به دو برابر می رسد و در دوران بلوغ اگر دختران جوان خواب کافی داشته و از تمام گروه های غذایی استفاده کنند، 10 الی 15 سانتی متر قد کشیده و وزن آنها نیز اضافه می شود.
در دوران بلوغ اگر به تغذیه دختران نوجوان توجهی نشود، قد آنها کوتاه و اندامشان ظریف خواهد بود از این رو نسل آینده را نیز به مخاطره می افتد زیرا دختری که قد بلندی دارد، ذخایر غذایی کاملی داشته و در هنگام باروری جفت بزرگتری ساخته و تغذیه بهتری از طریق جفت به جنین می رسد.
ایشان با بیان اینکه اگر زنان می خواهند فرزندان آنها دچار بیماری نشوند در هنگام ورود به حاملگی باید دارای وزن مناسب باشند، گفت:هم اکنون 60 درصد از دختران کشور دچار کم خونی هستند که اثرات منفی بر روی رشد آنها در دوران بلوغ دارد.
عمده کم خونی دختران شامل فقر آهن، کمبود اسید فولیک و ویتامین B12 است و برای جبران آن باید از گوشت قرمز، ماهی و منابع گیاهی استفاده کنند اما جذب آهن منابع گیاهی در بدن پایین است.
این متخصص تغذیه با بیان اینکه دخترانی که کم خونی دارند، غذای خود را با ماست یا دوغ مصرف نکنند، گفت:مصرف لبنیات به دلیل داشتن کلسیم، جذب آهن مواد غذایی را مختل می کند.

با موهای زائد خود چه کنیم؟

با موهای زائد خود چه کنیم؟

با موهای زائد خود چه کنیم؟

بیا نی نی:حاج محمدخانی پ‍ژوهشگر و متخصص طب سنتی گفت: موهای زائد که نوعی اختلال هورمونی یا اصطلاحا هیرسوتیسم در طب امروزی شناخته می‌شوند دارای علل متعددی هستند از جمله سوء تغذیه، مشکلات عصبی، اختلالات هورمونی مخصوصا در بانوان که باعث افزایش رشد موهای زائد به خصوص در ناحیه صورت، چانه و برخی دیگر اعضای بدن می‌شود، وجود کیست‌ها و … در طب سنتی برای هر بیماری یا هر پدیده‌ای که باعث ناخوشایندی وضع حال فرد بشود اولین توصیه و اولین گام پاکسازی است یعنی قبل از هر اقدامی ابتدا باید پاکسازی در بدن فرد صورت بگید و الا هر فرآیند درمانی موقتی خواهد بود.
حاج محمدخانی بیان کرد: استفاده از رازیانه در تنظیم هورمون‌های زنانه موثر هست که روش‌های مختلفی از جمله دم کردن پودر آن و نوشیدن ساعات مختلف روز، استفاده از عرق رازیانه و … می‌توان از آن استفاده کرد.همچنین استفاده از روغن تخم مورچه پس از خارج کردن موها به صورت مالشی بر محل، همچنین می‌توانند آهک آب ندیده را با سرکه به میزان 1 به 6 حل کرده و پس از عبور از صافی روزی یک یا 2 بار پس از خارج کردن موها به محل بمالند البته ممکن است استفاده از آن در برخی از افراد سبب بروز کهیر یا حساسیت شود که با گذاشتن پوست خیار بر روی محل می‌توانند التهاب ایجاد شده را بهبود ببخشند. استفاده از آب نارنج نیز می‌تواند جهت کاهش رشد موهای زائد موثر واقع شود همچنین افراد باید سعی کنند استفاده از غذاهای هورمون‌دار مثل کنسروها و مرغ را به حداقل برسانند.

 

منبع:بیا نی نی جوان

مضرات و خطرات بوی رنگ در دوران بارداری

بوی رنگ

بوی رنگ

بوی رنگ برای زنان باردار مضر است؟

بسیاری از افراد که در انتظار به دنیا آمدن فرزندشان هستند تصمیم می گیرند که برای فرزندشان اتاق تمیز و زیبایی بسازند و به همین دلیل اقدام به رنگ کردن اتاق می کنند غافل از اینکه این رنگ ها می تواند برای خود وفرزندی که در راه است بسیار مضر باشد و به او آسیب برساند.

بوی رنگ برای خانم های باردار بسیار مضر و خطرناک است و به علت وجود مواد شیمیایی در آن می تواند برای جنین خطرساز شود!
برخی از خانم های باردار نه تنها خودشان را برای ورود کوچولوی شان آماده میکنند بلکه تلاش میکنند خانه را هم نو نوار کنند. به همین منظور شاید تصمیم بگیرند دیوارهای خانه و از جمله اتاق کودک را نقاشی کنند.

بوی رنگ

بوی رنگ برای زنان باردار خطرناک است؟

در اینجا ممکن است این سوال پیش بیاید که آیا بوی رنگ نقاشی و مواجهه با آن میتواند در بارداری مضر باشد؟ در پاسخ به این سوال باید گفت بستگی به نوع رنگ دارد چون برخی از رنگها حاوی موادی هستند که نباید در دوران بارداری مورد مواجهه قرار بگیرند. به طور کلی رنگ حاوی رنگدانه یا مایعی است که میتواند مواد زیادی مانند سرب، روی و آلومینیوم میتواند به آن اضافه شود.

لاتکس یا آکریلیک رنگ


این رنگ، رایج ترین نوع رنگ است. این رنگ حلالی که بتوان آن را با آب و صابون تمیز کرد، ندارد و معمولا برای استفاده در دوران بارداری چندان مناسب به نظر نمیرسد. اگر بوی آن در شما احساس بدی ایجاد میکند حتما به فضای باز بروید و بگذارید فردی دیگر نقاشی را ادامه دهد.

رنگهای روغنی


رنگ های روغنی حلال دارند و نیاز به مواد معدنی برای پاکسازی دارد. برخی مطالعات در طول سالها نشان داده است که قرار گرفتن در معرض حلال خطر سقط جنین را افزایش میدهد و اگر این مواجهه زیاد باشد خطر نقص جنین و مشکلات یادگیری را هم به دنبال خواهد داشت. بنابراین استفاده از رنگهای روغنی در دوران بارداری به طور کلی توصیه نمیشود. اگر میخواهید خانه را با رنگ روغنی، رنگ کنید باید تا اتمام رنگ کاری از خانه خارج شوید و بعد از آن نیز تا چند روز تهویه را روشن بگذارید تا بوی رنگ کامل از بین برود. اما این رنگها خطری برای نوزاد ندارند.

اگر به خاطر شغلتان یا شرایطی که دارید مجبور شدید در معرض رنگهای روغنی قرار بگیرید بهتر است موارد احتیاطی زیر را رعایت کنید:
مقدار زمان مواجهه را به حداقل برسانید. اگر چه نمیتوان زمان مشخص پیشنهاد داد اما به محض آنکه احساس بدی پیدا کردید محل را ترک کنید تا هوای تازه بخورید.
تهویه مناسب داشته باشید. پنجره های را باز بگذاری و یک ماسک برای جلوگیری از ورود ذرات مضر و گازها به راه تنفسی تان بزنید.
دستکش، شلوار بلند و یک پیراهن آستین بلند بپوشید و پوست تان را از این رنگها محافظت کنید.
در محلی که رنگ کاری انجام میشود چیزی نخورده و ننوشید.

رنگ سرب


رنگ بر پایه سرب قبل از دهه 70 استفاده میشد و دیگر به فروش نمیرسد اما ممکن است در برخی ساختمانها استفاده شده باشد به همین دلیل سمباده رنگهای قدیمی میتواند این رنگها را دوباره خطرساز کند. استشمام گرد و غبار سرب قطعا برای شما و جنین تان خطرناک است. بهترین راه این است که زمانی که رنگ پایه سرب کاملا از روی دیوار کنده شد و گرد و غبار آن از بین رفت، به اتاق وارد شوید.


نقایص هنگام تولد


هر کسی ممکن است کودکی با نقص هنگام تولد داشته باشد. نقایص هنگام تولد 3 تا 5 درصد از نوزادان را تحت تاثیر قرار داده و کمتر از 10 درصد از این نقایص به دلیل قرار گرفتن در معرض عوامل تراتوژن مانند الکل، مواد مخدر، داروها، اختلالات مادر و مواد شیمیایی ایجاد میشود. با این حال مراقبت از خود و داشتن یک رژیم غذایی سالم و اجتناب از مواد تراتوژن شانس تولد نوزاد سالم را بالا می برد. قرار گرفتن محدود در معرض رنگ و بوی آن نمیتواند خطر ابتلا به مشکلات ذکر شده را افزایش دهد.

سندروم قبل از قاعدگی، تغییر میکند؟

سندروم قبل از قاعدگی، تغییر میکند؟
سندرم قبل از قاعدگی (PMS) به تغییراتی در خلق و خو و احساس، سلامت جسمانی و رفتار اشاره دارد که بین تخمک‌گذاری و شروع پریود (تقریبا 2هفته قبل از پریود) ایجاد می‌شود.

سندروم قبل از قاعدگی، تغییر میکند؟

سندرم قبل از قاعدگی (PMS) به تغییراتی در خلق و خو و احساس، سلامت جسمانی و رفتار اشاره دارد که بین تخمک‌گذاری و شروع پریود (تقریبا 2هفته قبل از پریود) ایجاد می‌شود.
این سندروم تا چند روز پس از شروع قاعدگی ادامه می‌یابد. هر ماه به طور مداوم نشان داده می‌شود و تا حدودی بر زندگی روزمره و فعالیت‌های منظم تاثیر می‌گذارد.

این سندروم تا چند روز پس از شروع قاعدگی ادامه می‌یابد. هر ماه به طور مداوم نشان داده می‌شود و تا حدودی بر زندگی روزمره و فعالیت‌های منظم تاثیر می‌گذارد.

سندرم قبل از قاعدگی یک نگرانی بسیار رایج است. تقریبا 48درصد از زنانی که در سنین باروری هستند PMS را تجربه می‌کنند و برای حدود 20درصد از آن‌ها، علائم به اندازه‌ای شدید است که بر روال معمول آن‌ها تاثیر بگذارد.
برخلاف آنچه برخی افراد مطرح می‌کنند، PMS یک وضعیت واقعی است، وضعیتی که می‌تواند زندگی روزمره را مختل کند و باعث ناراحتی فیزیکی قابل توجه و ناراحتی عاطفی شود.
در ادامه، درباره علائم سندرم پیش از قاعدگی با جزئیات بیشتر صحبت خواهیم کرد، به‌علاوه نکاتی را در مورد حمایت و تسکین علائم شما ارائه می‌دهیم.

سندروم قبل از قاعدگی، تغییر میکند؟

علائم سندرم قبل از قاعدگی
در حالی که PMS اغلب شامل علائم خفیف یا متوسط است که عمدتا بر زندگی روزمره تاثیر نمی‌گذارد، علائم می‌تواند به اندازه کافی شدید باشد که بر فعالیت‌های روزمره و رفاه کلی شما تاثیر بگذارد.
اگر PMS دارید، علائم را به طور مداوم قبل از هر دوره قاعدگی تجربه خواهید کرد. ممکن است فقط برخی از علائم زیر یا چندین مورد را تجربه کنید، اما PMS معمولا حداقل دارای چند علامت مختلف است.

سندروم قبل از قاعدگی، تغییر میکند؟

علائم عاطفی و رفتاری
تغییرات مربوط به PMS در خلق و خو، احساس و رفتار شما ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • اضطراب، بی‌قراری، یا احساس سرگیجه.
  • عصبانیت و تحریک‌پذیری غیر معمول.
  • تغییرات در اشتها از جمله افزایش میل به غذا، به‌ویژه برای شیرینی.
  • تغییرات در الگوهای خواب، از جمله خستگی و مشکلات خواب.
  • حالت غم یا ضعف که ممکن است شامل گریه ناگهانی و غیرقابل کنترل باشد.
  • تغییرات سریع در خلق و خو و طغیان عاطفی.
  • کاهش میل جنسی.
  • مشکل در تمرکز یا به خاطر سپردن اطلاعات.

سندروم قبل از قاعدگی، تغییر میکند؟
علائم فیزیکی سندرم پیش از قاعدگی
با سندرم پیش از قاعدگی، احتمالا متوجه برخی علائم فیزیکی هم خواهید شد، که عبارتند از:

  • نفخ شکم
  • گرفتگی‌های عضلانی
  • سینه‌های دردناک و متورم
  • آکنه
  • یبوست
  • اسهال
  • سردرد
  • درد کمر و عضله
  • حساسیت غیر معمول به نور یا صدا
  • دست و پا چلفتی شدن غیر معمول

سندروم قبل از قاعدگی، تغییر میکند؟

چه چیزی باعث سندرم پیش از قاعدگی می‌شود؟
تحقیقات علمی به دلایل قطعی PMS یا توضیحی برای اینکه چرا برخی افراد آن را شدیدتر از دیگران تجربه می‌کنند، منجر نشده است. با این حال، محققان چند نظریه مختلف را ارائه کرده‌اند.

1- تغییرات چرخه‌ای در هورمون ها
بسیاری از کارشناسان معتقدند PMS در پاسخ به تغییر سطح هورمون‌های استروژن و پروژسترون اتفاق می‌افتد.
این هورمون‌ها به طور طبیعی در طول چرخه قاعدگی شما در نوسان هستند. در طول فاز لوتئال، که به دنبال تخمک‌گذاری می‌آید، هورمون‌ها به اوج خود می‌رسند و سپس به سرعت کاهش می‌یابند که ممکن است منجر به اضطراب، تحریک‌پذیری و سایر تغییرات خلقی شود.

سندروم قبل از قاعدگی، تغییر میکند؟

2- تغییرات شیمیایی در مغز
انتقال‌دهنده‌های عصبی سروتونین و نوراپی‌نفرین چندین عملکرد مهم در بدن دارند، از جمله کمک به تنظیم خلق و خو، احساس و رفتار.
این پیام‌رسان‌های شیمیایی ممکن است در علائم PMS هم نقش داشته باشند.
مثلا کاهش استروژن ممکن است باعث آزاد شدن نوراپی‌نفرین شود که منجر به کاهش تولید دوپامین، استیل‌کولین و سروتونین می‌شود. این تغییرات می‌تواند باعث مشکلات خواب و منجر به خلق و خوی ضعیف یا افسرده شود.

شرایط سلامت روانی موجود
زندگی با یک بیماری روانی مانند افسردگی یا اضطراب، می‌تواند شانس شما را برای تجربه PMS یا اختلال نارسایی پیش از قاعدگی (PMDD)، که شکل شدیدتر PMS است، افزایش دهد.
سابقه خانوادگی سندرم پیش از قاعدگی، اختلال دوقطبی یا افسردگی، از جمله افسردگی پس از زایمان هم می‌تواند این خطر را افزایش دهد.
همچنین ممکن است متوجه تشدید آن‌ها قبل از قاعدگی شوید. این بدان معناست که علائم بیماری‌های روانی زمینه‌ای، مانند اختلال دوقطبی یا افسردگی، کمی قبل از شروع قاعدگی تشدید می‌شوند.
کارشناسان هنوز به توضیح قطعی برای ارتباط بین علائم سلامت روان و تغییرات خلقی مرتبط با قاعدگی نرسیده‌اند. اما بسیاری معتقدند که مربوط به تغییرات شیمیایی در مغز است.

سندروم قبل از قاعدگی، تغییر میکند؟

عوامل سبک زندگی
برخی عادات ممکن است بر شدت علائم PMS شما تاثیر بگذارد. عوامل سبک زندگی که می‌توانند علائم PMS را بدتر کنند عبارتند از:

  • سیگار کشیدن
  • خوردن مقدار زیادی غذاهای پرچرب، قند و نمک
  • فقدان فعالیت بدنی منظم
  • کمبود خواب با کیفیت

تحقیقات انجام شده در منبع معتبر 2018 میلادی همچنین مصرف الکل را با افزایش خطر PMS مرتبط دانسته‌اند.

سندروم قبل از قاعدگی، تغییر میکند؟

کاهش علائم سندروم پیش از قاعدگی
در حالی که هیچ درمانی برای PMS وجود ندارد، می‌توانید اقداماتی را برای کاهش علائم خود انجام دهید.
برای رهایی از علائم خفیف یا متوسط، کارهای زیر را امتحان کنید:

  • برای کاهش نفخ شکم، مایعات فراوان بنوشید که شامل چای‌های گیاهی مانند برگ تمشک قرمز یا بابونه است
  • که ممکن است گرفتگی عضلات را کاهش دهد.

    سعی کنید روزانه حداقل نیم ساعت فعالیت بدنی داشته باشید. ورزش نه تنها می‌تواند به کاهش نفخ و گرفتگی کمک کند، بلکه می‌تواند در کاهش علائم اضطراب و افسردگی هم موثر باشد.

  • رژیم غذایی متعادلی داشته باشید که شامل مصرف مقدار زیادی میوه، سبزیجات و غلات کامل است.
  • کاهش مصرف شکر، نمک و کافئین به‌خصوص اگر به اثرات آن‌ها حساس هستید.
  • از پزشک خود در مورد آزمایش مکمل‌هایی مانند اسید فولیک، ویتامین B-6، کلسیم و منیزیم برای کمک به کاهش گرفتگی عضلات و علائم خلق و خو سئوال بپرسید.
  • سعی کنید ویتامین دی بیشتری از طریق نور طبیعی، غذا یا مکمل‌ها دریافت کنید.
  • سعی کنید هر شب 7 تا 9 ساعت بخوابید تا به رفع خستگی و بهبود سلامت کلی خود کمک کنید.
  • در صورت امکان سعی کنید روزانه حداقل نیم ساعت فعالیت بدنی داشته باشید. ورزش نه تنها می‌تواند به کاهش نفخ و گرفتگی کمک کند، بلکه می‌تواند در کاهش علائم اضطراب و افسردگی هم موثر باشد.
  • هر روز زمانی را برای مراقبت از خود اختصاص دهید که شامل ورزش، رسیدن به آرامش، زمانی برای سرگرمی‌ها یا زمانی برای تعامل اجتماعی است.

سندروم قبل از قاعدگی، تغییر میکند؟

داروها و درمان‌های بدون نسخه هم می‌توانند به کاهش علائم جسمی PMS کمک کنند:

  • مسکن‌هایی مانند ایبوپروفن، آسپرین یا استامینوفن برای سردرد، درد عضله، یا گرفتگی معده
  • دیورتیک‌ها برای کمک به تسکین نفخ و درد یا حساس شدن سینه‌ها

    برای تسکین گرفتگی عضلات، از گرما یا پدهای گرم‌کننده شکم استفاده کنید.

  • برای تسکین گرفتگی عضلات، از گرما یا پدهای گرم‌کننده شکم استفاده کنید.
  • اگر علائم سندروم پیش از قاعدگی، غیر قابل تحمل است، حتما با پزشک مشورت کنید.

پرسش و پاسخ بیا نی نی درباره سندروم قبل از قاعدگی
سئوال مخاطب بیا نی نی: من تقریبا از اردیبهشت ماه امسال قبل از قاعدگی ترشح ندارم و زمان قاعدگی‌ام دلم درد نمی‌گیره و سینه‌هام بزرگ و دردناک نمی‌شه در صورتی که قبلا تمام این علائم رو داشتم.
می‌خواستم بدونم تخمک‌گذاری دیگه انجام نمی‌شه؟ مجردم هستم و قاعدگی منظمی دارم.

پاسخ دکتر کتایون برجیس، جراح و متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی:
دوست عزیز، متفاوت شدن سندروم قبل از قاعدگی جای نگرانی ندارد. اگر برای آینده و باردار شدنتان نگران هستید، باید به متخصص مراجعه کنید تا با توجه به ریزفکتورهای سوابق خانوادگی و شرح حال کلی خودتان دارو برایتان تجویز کند. نداشتن تخمک‌گذاری دلایل مختلفی چون سن، سوابق خانوادگی، چاقی، مصرف دارو و … را دارد.

به کلینیک بیا نی نی سر بزنید.