دسته: بارداری و زایمان

رازها و دانستنی های جالبی که زنان حامله در دوران بارداری باید بدانند

آزمایش بارداری مثبت است و شما احساس می کنید که وارد قلمرو ناشناخته ای شده اید.در ماه های آینده چه چیزهایی منتظر شماست؟ در این بخش از بیا نی نی توضیح می دهیم که چه چیزی در جریان است و ما چند نکته ارزشمند را برای هشت یا چند ماه ارائه می کنیم که هنوز در پیش است.اینها چیزهایی هستند که وقتی باردارید، باید بدانید و بعضی از آن ها ممکن است شما را غافلگیر کنند. در ادامه با رازها و دانستنی های بارداری آشنا می شوید.

در مورد بارداری بیشتر بدانیم

دانستنی های جالب و شگفت انگیز بارداری

* ممکن است شروع به خرناس کشیدن کنید! غشاها در بینی وقتی باردار می شوید، می توانند متورم شوند و شما را مجبور به خرناس کشیدن کنند, حتی اگر قبلاً نداشته باشید.

* شما باید از پوشیدن لباس های زیر عادیتان خودداری کنید – آن ها می توانند رشد غده شیری در پستان های شما را محدود کنند.

* حفظ مایعات ممکن است به یک مساله تبدیل شود. چند نکته وجود دارد که می توانید با پاهای خود, ماساژ بازتابی و غیره به استراحت بپردازید و مطمئن شوید که آب آشامیدنی را حفظ می کنید .

* حالا همه چیز گرم می شود. هورمون های بارداری سرعت متابولیسم شما را بالا می برند و باعث می شوند تا وقتی که به طور معمول کار نمی کنید, سرخ و خیس شوید.

تغییراتی که در دوران بارداری ایجاد می شود

* پوست شکم زنان باردار می خارد. این معمولاً به این خاطر است که پوست شما کشیده می شود – اما خارش شدید (به خصوص اگر تنها شکم تان نباشد) می تواند نشانه icp باشد که یک اختلال جدی است، باشد.

* باید به محض تایید حاملگی, نام خود را برای کلاس های دوران بارداری ثبت کنید.با سرعت باورنکردنی کلاس را رزرو کنید تا مطمئن شوید که از دستش نمی دهید.

* هرگز معاینات دوران بارداری را از دست ندهید ، هر چکاپ برای برخی از مشکلات مهم است تا مراحل بعدی بارداری رخ دهد.

* همچنین هرچه زودتر بفهمید سریع تر می توانید درمان را شروع کنید.

معاینات لازم در دوران بارداری

* شما باید یک صندلی خودرو برای کودک بخرید.طبق قانون, هر کودکی که در اتومبیل سفر می کنید، باید به درستی در یک صندلی خودرو از جمله تاکسی مهار شود.

* یک موز کنار تخت خود بگذارید. بیماری صبحگاهی دو برابر با شکم خالی است, بنابراین هر وقت که این اتفاق برایتان افتاد یک خوراکی کوچک بخورید.

* موهای کوتاه داشته باشید. ممکن است مدتی طول بکشد تا به آرایشگاه بروید.

* تعطیلات خود را با دقت برنامه ریزی کنید. اکثر خطوط هوایی به شما اجازه سفر را نمی دهند, و از حدود سه هفته به بعدشما اجازه ندارید بدون گواهی نامه پزشک سفر کنید. فکرش را بکنید.

* کودک شما نمی فهمد که شما رابطه زناشویی دارید پس شما واقعاً نیازی به وحشت از کار ندارید.

رابطه زناشویی در دوران بارداری

* هر شب پرینوم خود را با روغن بادام بمالید. مطالعات نشان داده اند که احتمال پارگی در حین زایمان را کم تر می کند, و قطعاً می توانید به آن عادت کنید (و کم تر از آن می ترسید) که به هنگام تولد نوزاد خود احساس خواهید کرد.

* همیشه باید در مورد شرایط فردی خود با پزشکتان صحبت کنید. نگران نباشید، شاد باشید. محققان دریافته اند که مادرانی که به آن جنبه روشن زندگی نگاه می کنند, بهتر زندگی می کنند, لاغرترند، بهتر می خوابند و نوزادان قوی تری را به دنیا می آورند.

* باردار بودن به این معنی نیست که باید ورزش را رها کنید. قاعده کلی این است که شما می توانید تقریبا به همان میزان که پیش از بارداری, ورزش کنید البته متناسب با دوران بارداری تان .

انجام ورزش های متناسب با دوران بارداری

* انتظار داشته باشید که اندازه کفشتان را افزایش دهید. در سه ماهه دوم, مایعات اضافی باعث تورم پاهای شما می شوند, بنابراین ممکن است با کفش های معمولی خود هماهنگ نباشید. (اگر دست یا صورت شما پف کرده شود, به پزشکتان مراجعه کنید که احتمال بروز پره اکلامپسی را رد کند.)

* اگر دوستان نزدیکتان از شما می پرسند که چه چیزی می توانند برای نوزاد بگیرند, لباس هایی را به اندازه بزرگ تر از تازه متولد شده پیشنهاد کنید.

* نوشیدنی ها را با وعده های غذایی خود نخورید. کافئین از جذب آهن به راحتی جلوگیری می کند و شما به تمام آهن نیاز دارید.

* پسر است یا دختر؟ برای تعیین جنسیت داستان های قدیمی را امتحان کنید.

تعیین جنسیت در بارداری

* اگر ترشحات واژنی دارید، نگران نشوید. اگر متوجه ترشحاتی به غیر از ترشحات سبز زرنگ، غلیظ، بو دار، و خونی شدی، وحشت نکنید ؛ این بخش کاملاً در دوران بارداری طبیعی است.

* رابطه جنسی شما را غافلگیر می کند. تمایل شما برای رابطه جنسی می تواند به طور قابل توجهی (یا کم) تغییر کند و حساسیت بدن شما می تواند خیلی تغییر کند.

* تجربه شما هر چه که باشد، مطمئن باشید که طبیعی هستید و این تغییرات موقتی هستند.

* عینک تجویزی جدید و یا لنزهای تماسی جدیدی بخرید چراکه مایع اضافی در چشم های شما می تواند به نظر برسد که دی شما بدتر شده و یا لنزهای شما مناسب نیستند. با این حال، اگر نگران هستید، یک چک باکس را چک کنید.

* شما بوی متفاوتی خواهید داشت. تمام تغییرات شیمیایی که در بدن شما می گذرد ممکن است به این معنی باشد که بوی جدید, گرم و جذابی خواهید داشت.

بوی متفاوت بدن در بارداری به دلیل تغییرات شیمیایی

* اگر در حال برنامه ریزی برای بازگشت به کار هستید، وقت آن است که به فکر مراقبت از کودک باشید. هیچ وقت برای بررسی گزینه های شما خیلی زود نیست، بنابراین مراکز مراقبت از کودکان، پیدا کردن مراقبین خوب کودکان، صحبت کردن با والدین دیگر در مورد مزایا و معایب هر یک، و تا جایی که می توانید اطلاعات کسب کنید.

* صدای انسان چیزی است که کودک در هنگام رشد در رحم می شنود. داستان هایی کودکانه را بگویید و آهنگ بخوانید. کودک شما ممکن است آن آهنگ ها را به خاطر داشته باشد و بعد از زایمان به آن ها پاسخ دهد.

* نگاهی به راه هایی برای مقابله با نظرات ناخواسته در دوران بارداری داشته باشید.

* کلسیم مصرفی را همچنان بگیرید. اگر محصولات لبنی با شما سازگار نیستند، به دنبال نوشیدنی های کلسیمی مانند عصاره پرتقال، شیر سویا یا آب بگردید.

مصرف کلسیم در دوران بارداری

* ممکن است متوجه شوید که یک کم فراموش کار شده اید. فراموشی در بارداری بسیار رایج است و می تواند شامل کمی حواس پرتی شود.

* شواهد نشان می دهد که اگر رژیم غذایی شما قبل و بعد از زایمان یکی باشد آسان تر است، زیرا کودک شما مزه شیر پستان شما را از وقتی که مایع آمنیوتیک را مزه مزه می کند، تشخیص می دهد.

* برای نوسانات روحی عجیب آماده باشید و در انتظار گر گرفتگی و عصبانیت، لحظات غیرقابل کنترل و زمان های وحشت غیرقابل توضیح باشید.

همه چیز در مورد تغذیه در دوران بارداری

بهترین زمان برای شروع یک رژیم سالم و صحیح قبل از بارداری می باشد. هر چیزی که می خورید باید قبلا درباره مواد مغذی آن اطلاع داشته باشید. هر دستور غذایی باید شامل پروتئین ،کربوهیدرات،ویتامین،املاح ،و چربی باشد.  یکی از این مواد که بسیار مهم است اسید فولیک می باشد. زنان باردار به آهن و اسید فولیک اضافی نیاز دارند که باید به صورت مکمل مصرف شود.

مکمل ها شامل ویتامین و املاح مورد نیاز طی بارداری است مانند ویتامین A – C – و D – اسید فولیک – و املاح مثل روی – و مس .

گنجاندن این گروه از مواد غذایی که در ذیل به آن اشاره شده است بسیار اساسی و مهم می باشد.
سبزیجات – میوه جات – شیر و لبنیات – غلات – گوشت و لوبیا و تخم مرغ – چربی و روغن
میزان غذایی که شما روزانه نیاز دارید بر اساس قد – وزن قبل از بارداری – دوره بارداری – و میزان ورزش طی هفته برنامه ریزی می شود.

میزان مصرف مواد غذایی

اگر شما قبل از بارداری وزن مناسبی داشته باشید ، برای رشد فرزند و تامین سلامتی خودتان ،فقط نیاز به 300 کالری اضافی دارید . البته در سه ماهه اول اندکی کمتر از 300کالری اضافی و در سه ماهه سوم قدری بیشتر از آن نیاز دارید. 300 کالری معادل یک لیوان شیر یا نصف یک ساندویچ است.

توجه به مصرف مواد داری آهن

خانمها به آهن بیشتری برای حفظ رشد فرزندشان و تولید خون بیشترنیاز دارند. میزان مصرف روزانه 27 میلی گرم است که در اغلب مکملهای بارداری وجود دارد .خانمهایی که قبل از بارداری ذخایر کافی نداشته باشند این میزان آهن ناکافی است و منجر به کم خونی می شود و نیاز به مصرف آهن بیشتری دارند که به صورت مکمل جداگانه توصیه می شود که باید با معده خالی یا همراه ویتامین c موجود در میوه ترش مصرف شود.

اسید فولیک اصلا فراموش نشود

نوعی ویتامین گروه B  است که مصرف آن قبل و اوایل بارداری از خطر نقص در لوله عصبی جنین جلوگیری می کند .در سبزیجات با برگ تیره – میوه ترش – و غلات وجود دارد اما کسب میزان لازم آن فقط از از منابع غذایی طبیعی مشکل است  به این دلیل همه خانمهای در سنین باروری نیاز به مصرف مکمل ویتامین شامل 0.4.میلی گرم اسید فولیک هستند.
خانمهای با سابقه یک بچه دچار نقص لوله عصبی نیاز به دوزهای بیشتری –حدود 4 میلی گرم – روزانه دارد که بصورت مکمل جداگانه توصیه می شود.

مصرف کافئین محدود شود

یک عقیده خوب محدود کردن مصرف کافئین طی بارداری است مصرف بیشتر آن می تواند با خوابیدن تداخل کند و منجر به حالت تهوع شود . همچنین منجر به افزایش ادرار و کم آبی شود.
مصرف متوسط کافئین در حد 200 میلی گرم در روز منجر به سقط یا زایمان زودرس نمی شود.

توصیه ای برای گیاهخواران

اگر گیاهخوار هستید شما می توانید به آن ادامه دهید اما نیاز دارید وعده غذایی خود را کنترل کنید که مواد مغذی را برای خود و فرزندتان به دست بیاورید . مطمئن شوید پروتئین کافی می خورید و شاید نیاز به مصرف مکمل شامل آهن – ویتامین  B12  و ویتامین D   داشته باشید.

جیوه

ماهی و میگو منابع غذایی خوبی از پروتئین امگا 3 و مواد دیگر است اما خانم باردار نباید مقدار زیادی از آن را مصرف کند که به خاطر مقادیر زیاد جیوه در آنها است.مصرف در حد 100 گرم در هفته توصیه می شود.

نتیجه گیری:

تغذیه سالم و صحیح یکی از قسمت های بسیار مهم و جدانشدنی در گذر از یک فرآیند سالم بارداری و داشتن فرزندی سالم و به مراتب باهوش می باشد. پس تغذیه را در دوران بارداری و حتی قبل از شروع و تصمیم به بارداری فراموش نکنید. حتی توصیه می شود با یک پزشک متخصص تغذیه از قبل از بارداری تا پایان بارداری در ارتباط باشید و نظرات متخصص را مو به مو انجام دهید تا آینده فرزند خود را با رفتار تغذیه ای سالم خود به بهترین شکل ممکن رقم بزنید.

مهمترین نکته های سلامت برای کودک و مادر

کودکتان را تکان ندهید!
وقتی کودک شروع می کند به نق زدن و بهانه گرفتن، کار پدر و مادر در می آید! حالا باید بگردید و ببینید مشکل از کجاست. پوشک اش را باید عوض کنید یا وقت شیر خوردنش رسیده یا مشکل دیگری دارد. البته همیشه علت اش این چیز ها نیست. اکثر بچه ها وقتی حوصله شان سر می رود هم شروع به گریه کردن و بهانه گرفتن می کنند. در مقابل بی حوصلگی و بی تابی نوزادان یکی از رایج ترین عکس العمل هایی که پدر و مادر ها انجام می دهند این است که کودک را می گذارند روی پایشان یا او را در بغل شان تکان تکان می دهند که البته در خیلی از موارد هم ظاهرا جواب می دهد و کودک را آرام تر می کند.
 ابتدا باید بدانید که اگر کودک تان زیاد گریه می کند و بهانه می گیرد علت اش چیست. برای این کار باید به پزشک مراجعه کنید چون بسیاری از کودکانی که مدام گریه می کنند ناراحتی روانی یا جسمی دارند. اگر مشکل اساسی وجود نداشت کافی است پدر و مادر با آرام کردن محیط و بدون نگرانی کودک شان را آرام کنند. اگر کودک بی حوصله و ناآرام است پس از مطمئن شدن از اینکه همه نیازهای او را برآورده کرده اید، کمی با او شوخی و بازی کنید تا سرگرم شود. تکان دادن کودک، به خصوص تکان های شدید یکی از مضر ترین روش هایی است که جدا باید از آن اجتناب کنید چون ممکن است به استخوان بندی، ستون فقرات و حتی مغز کودک آسیب برساند.

خــطر داروهـای ضـدافسردگی
داروهای ضد افسردگی که اصطلاحا «اس اس آر آی» نام دارند باید با دقت و مراقبت شدید در دوره بارداری مصرف شوند. این را یکی از جدید ترین تحقیقات گسترده که در آمریکا انجام شده، نشان می دهد. این تحقیق نشان می دهد افزایش سروتونین در بدن باعث بالا رفتن ریسک زایمان های نارس یا زودرس و حتی در بعضی موارد اختلالات ژنتیکی می شود. براساس بررسی ها حتی استفاده از این نوع دارو ها می تواند عواقبی داشته باشد که در کوتاه مدت خودش را نشان نمی دهد. مثلا درصد قابل توجهی از فرزندان مادرانی که در دوره بارداری خود از اس اس آرآی ها مصرف کرده بودند در سنین بزرگسالی به بیماری های روانی مثل اوتیسم دچار شده بودند.
البته افسردگی یکی از عارضه هایی است که در زمان بارداری بیش از هر زمان دیگری گریبانگیر خانم ها می شود و داروهای سروتونینی هم یکی از رایج ترین راه های درمان افسردگی است ولی جدا باید راه جدیدی برای مقابله با آن در دوره بارداری پیدا کرد. دکتر آلیس دومار، سرپرست گروه بزرگی از متخصصان و دانشجویان که این تحقیقات گسترده را انجام دادند، می گوید:«بر اساس بررسی آمار 20 سال گذشته این دسته از دارو ها خطر ابتلا به بیماری های مختلف در بچه ها را تا 400 درصد افزایش داده اند. پس این یک زنگ خطر جدی است.»

نرمش در دوران بارداری زایمان راحتی را در بر دارد

نرمـش های دوره بــارداری
متخصصان و پزشکان مدام تاکید می کنند که دوره بارداری به معنی زمان بی تحرکی و نشستن نیست و بی تحرکی و اضافه وزن بیشتر از حد معمول در این دوره باعث می شود خوش اندام شدن پس از زایمان سخت تر و سخت تر شود. البته بدن هر خانمی ویژگی های خودش را دارد و میزان نرمشی که در طول روز نیاز دارد به فاکتورهای مختلفی بستگی دارد. مثلا یک ورزشکار زن حتی در دوران بارداری اش هم می تواند دویدن نرم را در تمرین های روزانه اش داشته باشد ولی کسی که بدن آماده ای ندارد نباید زیاد به خودش فشار بیاورد.
برای اینکه بدانید چه تمرین هایی مناسب شماست بهتر است 5 نکته اساسی را به یاد داشته باشید:1. نباید بدن تان بیش از حد گرم شود. 3/38 حداکثر دمایی است که می توانید به آن برسید. اگر بدن تان گرم تر شود برای کودک تان خطرناک است. بنابراین باید از ورزش سنگین و در گرما خودداری کنید. 2. بدن شما خودش بهترین راهنمای شماست که چگونه نرمش کنید. اگر می بینید زیاد به شما فشار می آید یا تحمل تمرینی که انجام می دهید را ندارید آن را سبک تر کنید. از حرکت های سریع و دشوار پرهیز کنید.3ـ می توانید از طریق کنترل ضربان قلب هم فعالیت تان را بررسی کنید. 140 تپش در دقیقه حداکثر سرعتی است که می توانید به آن برسید. البته نباید ناگهان تا این حد بالا بروید یا روی این سرعت ناگهان ورزش را رها کنید. 4. موقع ورزش یا در مواقع دیگر نباید زیاد روی پشت تان دراز بکشید یا فشار بیاورد چون این فشار به سیاهرگ های شما منتقل می شود. 5. بعضی خانم ها به تمرین با وزنه عادت دارند. تمرین های این چنینی اگر سبک باشند مسئله ای ندارد ولی نباید فراموش کنید که به طور معمول نباید اجسام بیشتر از 10 کیلوگرم را بلند کنید.

پروبیوتیکـ ها دافع اگزما هستند
مطالعه جدیدی که به تازگی در فنلاند انجام شده است نشان می دهد نوزاد مادرانی که در دوره بارداری و همینطور دوره شیردهی شان بیشتر از پروبیوتیک ها تغذیه کرده اند کمتر دچار تحریکات پوستی و عارضه هایی مثل اگزما می شوند. دست اندرکاران این تحقیق پیش بینی می کنند احتمالا این اثر پروبیوتیک ها به دلیل نقشی است که در متعادل کردن تجمع باکتری ها در شکم دارند. به این ترتیب آن ها از طریق گلبول سفید خون مادر و همینطور سلول هایی که بعدا از طریق شیردهی از بدن مادر به بدن کودک منتقل می شوند، از بدن نوزاد حفاظت می کنند.
برای انجام این تحقیق، 241 مادر را در دوران بارداری و شیردهی شان انتخاب کردند و هر روز یک لیوان مغذی حاوی آب و پودر مخلوطی از پروبیوتیک ها دادند. همه این مادران از میان کسانی انتخاب شده بودند که سابقه آلرژی داشتند. بنابراین نوزاد این دسته از خانم ها بیشتر خطر ابتلا به اگزما و التهاب های پوستی را داشتند. آن ها تمام طول بارداری و دو ماهه اول شیردهی شان را از این پروبیوتیک ها مصرف کردند. انتظار می رفت که 71 درصد از متولدین این مادران به اگزما دچار شوند ولی نتیجه این بود که فقط 29 درصد دچار عارضه پوستی شدند. سرپرست گروه تحقیقاتی گفت آن ها اثرات مصرف کامل پروبیوتیک ها را فقط از یک جنبه بررسی کرده اند و ممکن است این کار فواید متعدد دیگری هم داشته باشد که البته بسیاری از آن ها شناخته شده است.

همه خطرات سزارین
یکی از مسائلی که ذهن بسیاری از خانم ها را در دوره بارداری درگیر می کند، این است که برای به دنیا آوردن کودک شان باید زایمان طبیعی را انتخاب کنند یا رو به عمل سزارین بیاورند. البته در صورت وجود برخی بیماری ها و مشکلات سزارین ضرورت پیدا می کند ولی بسیاری از خانم ها سزارین را انتخاب می کنند چرا که فکر می کنند درد و ناراحتی کمتری دارد ولی عوارض بعد از زایمان سزارین را اگر در نظر بگیرند شاید نظرشان عوض شود. به هر حال، سزارین یک عمل جراحی بزرگ است که احتمال خونریزی و عفونت بعد از عمل را افزایش می دهد، علاوه بر این عوارض ناشی از بیهوشی نیز بیمار را تهدید می کند.
دکتر طراوت فاخری در این باره می گوید:«آگاهی نسل جوان درباره سزارین کم است و اطلاع رسانی کامل صورت نگرفته است و از روی ناآگاهی است که گاهی خانم ها سزارین را انتخاب می کنند.» او می گوید بسته نشدن لوله های رحم یکی دیگر از خطرات سزارین است که اطلاع کافی درباره آن وجود ندارد:«در برخی موارد بعد از سزارین، رحم به درستی جمع نمی شود و گا هی در بارداری های بعدی باید رحم را خارج کرد.» این در حالی است که زایمان طبیعی خطرات و عوارض به مراتب کمتری دارد. دکتر فاخری می گوید:«تعداد نوزادانی که به شیوه زایمان طبیعی متولد شده و باید در دستگاه نگهداری شوند به مراتب کمتر از نوزادانی است که با عمل سزارین به دنیا آمده اند.»

تاثیرلکنت زبان در یادگیری
اختلال در گفتار و لکنت زبان در بسیاری از کودکان رایج است ولی بسیاری از پدر و مادر ها اصلا تا چندین سال آن را جدی نمی گیرند. بچه ها معمولا از حدود یک سالگی شروع به صحبت کردن می کنند. در ابتدا فقط چند کلمه را یاد می گیرند و به تدریج تا ساختن جمله در زبان پیشرفت می کنند. در ماه های اول که کودکان با دشواری صحبت می کنند سخت است ولی پس از گذشت مدتی می شود تشخیص داد که آیا آن ها لکنت یا اختلال در بیان کلمات دارند یا خیر. در 2 سالگی کودکان باید بتوانند جمله بسازند و اگر در این زمان آن ها در گفتار مشکل داشتند نباید به راحتی از کنار آن گذشت چرا که اگر مشکلات گفتاری برطرف نشود می تواند در آینده منجر به اختلال در یادگیری کودک شود. مشکلات فلجی و ارگانیکی عواملی است که می تواند موجب لکنت شود.
درمان این دسته از مشکلات می تواند به وسیله متخصصان از یک تا 2 سالگی آغاز شود که البته در این دوره مستقیم نیست و به صورت مشاوره ای از طریق پدر و مادر انجام می شود. مشکل تاخیر در گفتار هم باید بعد از 2 سالگی مورد بررسی قرار گیرد. داشتن دشواری در تلفظ کلمه ها هم یکی دیگر از مواردی است که در بعضی از کودکان دیده می شود که البته برای پرداختن به آن باید تا 4 یا 5 سالگی صبر کرد چون ممکن است برطرف شود ولی اگر نشد متخصص مستقیما در تماس با کودک به درمان آن اقدام می کند.

تاثیر منفی دعوای پدرو مادر بر روی روحیه کودک

وقتی پدر و مادر دعوا می کنند
همه آدم ها به تجربه در زندگی درمی یابند که با گذر زمان بسیاری از مشکلات رفع و اختلافات حل می شود. اما بچه های کم سن و سال این را نمی دانند. اگر مرد یا زنی با همسرش اختلاف نظر دارد و مشغول بحث یا مشاجره با اوست در ناخودآگاهش می داند که این اختلاف تمام زندگی نیست، چیزهای دوست داشتنی هم بین او و همسرش وجود دارد و این بحث قرار نیست همه چیز را نابود کند. به هر حال حتی بین کسانی که بهترین روابط را با هم دارند هم اختلاف نظر وجود دارد ولی بچه ها دقیقا عکس این فکر می کنند و هنگام جر و بحث پدر و مادر که خودشان مشغول مشاجره با هم هستند بیشتر از آن ها استرس، نگرانی و ناراحتی دارند.
 این جر و بحث ها اگر شدید باشد و زیاد در مقابل کودک تکرار شود ممکن است تاثیرات عمیق و جبران ناپذیری روی او داشته باشد. کاری که باید بکنید این است که اختلافات تان را در مقابل فرزندتان بروز ندهید. اگر می خواهید درباره چیزی بحث کنید با همسرتان به گوشه ای بروید و از جر و بحث کردن جلوی کودک تان به خصوص اگر کم سن و سال باشد، بپرهیزید. چیزی که نباید فراموش کنید این است که در خانه وقتی درباره هر چیزی با همسرتان بحث می کنید نباید احساساتی شوید، خشم را در چهره تان نمایان کنید یا صدای تان را بالا ببرید. حداقل اگر هم جلوی کودک تان بحث می کنید تمام تلاش تان را بکنید که همه صحبت ها را در عین آرامش و خونسردی انجام دهید.