عوارض حاملگی در سن پائین

عوارض حاملگی در سن پائین

عوارض حاملگی در سن پائین

 در سال‌های اخیر، تبلیغات گسترده در مخالفت با بالا رفتن سن ازدواج موجب شده تا این موضوع مهم در نظر بسیاری از افراد جامعه امری تکراری تلقی شود. جالب است بدانید آمارهای وزارت بهداشت (در سال ۱۳۷۹) حاکی از این است که طی ۳۰ سال اخیر سن ازدواج مردان تنها ۱ تا ۲ سال افزایش یافته در حالی که این افزایش برای زنان ۵ تا ۶ سال بوده است.


یکی از دلایل اینکه چرا این بحث بازار داغی را به خودش اختصاص داده، عوارض حاملگی در سنین بالا است. از طرفی ما با مقوله عوارض حاملگی در سنین پایین نیز رو به رو هستیم؛ سنینی که به‌عنوان نوجوانی تعریف شده و افراد ۱۰ تا ۱۹ ساله را در برمی‌گیرد. امروزه در کشور ما مشخص شده که ۱٫۱۴ درصد دختران شهری (با بیشترین شیوع در قم) و ۴٫۱۹ درصد دختران روستایی (با بیشترین شیوع در همدان) در سنین ۱۵ تا ۱۹ سالگی ازدواج می‌کنند. این رقم در رابطه با سنین ۱۰ تا ۱۴ سالگی، ۱ درصد در مناطق شهری و ۶٫۱ درصد در مناطق روستایی است. این اعداد و ارقام ما را بر آن داشت تا گزارشی پیرامون عوارض بارداری در سنین پایین تهیه کنیم. با ما همراه شوید:


حاملگی‌های پرخطر

سنین باروری زیر ۱۹ سال و بالای ۳۴ سال به عنوان حاملگی‌های پرخطر تلقی می‌شوند. برای حاملگی‌های سنین ۱۵ تا ۱۹ سال اصطلاح حاملگی نوجوانی به کار برده می‌شود. طبق آمارهای مرکز ملی بهداشت، حاملگی‌های این دوران ۱۳ درصد کل تولدها را تشکیل می‌دهند.



عواقب حاملگی نوجوانی

بر اساس اظهارات فاطمه ناهیدی، دکترای بهداشت باروری، عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، رخ دادن پدیده بلوغ در سنین نوجوانی همه افراد از جمله زنان را در مسیر تغییرات زیادی قرار می‌دهد. از نظر جسمی، دختر نوجوان در حال رشد بوده و اندام‌های تولید مثلی و تناسلی وی از رشد کافی برخوردار نیستند بنابراین مادر شدن در این سنین فرد را دچار مخاطراتی می‌کند که از جنبه‌های گوناگون جسمی، روانی، اجتماعی و اقتصادی قابل بحث است:



بعد جسمی

زنان نوجوان معمولا در حال رشد و تکامل هستند. نیاز آنها به انرژی و تغذیه مناسب نسبت به افراد مسن‌تر بیشتر است، بنابراین چنین کمبودهایی با وقوع حاملگی نه تنها به مادر بلکه به جنین نیز آسیب وارد می‌کند.



بعد روحی- روانی

در نوجوانی بلوغ کامل فکری اتفاق نمی‌افتد، در نتیجه این افراد آمادگی لازم را برای تشکیل خانواده ندارند. حال اگر ازدواج کرده و پرورش یک کودک به مسوولیت‌های آنان افزوده شود، مشکل چند برابر خواهد شد. این افراد در نوجوانی هنوز نیاز به حمایت‌های خانواده دارند. تغییرات خلقی که در نتیجه بلوغ رخ می‌دهد، نظیر حساس شدن و زودرنجی نشان‌دهنده آماده نبودن این زنان برای پرورش بچه است.



بعد اجتماعی

نوجوانی سنی است که در آن فرد برای برقراری ارتباط مناسب با دوستان، اعضای خانواده و جامعه نیاز به راهنمایی و هدایت دارد. بنابراین فرد نوجوان از بعد اجتماعی نیز برای راهنمایی و پرورش موجودی دیگر، مناسب نخواهد بود.



بعد اقتصادی

به طور معمول دختران نوجوان با مردان کم سن ازدواج می‌کنند که از لحاظ اقتصادی در وضعیت مناسبی قرار ندارند. حمایت نکردن مالی مرد از زن موجب می‌شود که در صورت وقوع حاملگی مشکلات معیشتی و تغذیه‌ای برای زن ایجاد شود که در نهایت برای هر دو، یعنی مادر و جنین مشکلاتی را فراهم می‌کند. بنابر اظهارات فوق‌ تخصص نازایی، از آنجا که حاملگی دوران نوجوانی از حاملگی‌های پرخطر محسوب می‌شود، این مادران طی بارداری باید مراجعات بیشتری به پزشک داشته باشند. هنگام وضع حمل، زایمان طبیعی در آنها ترجیح داده می‌شود و پس از زایمان، برای حاملگی بعدی حداقل ۴ سال فاصله‌گذاری توصیه می‌شود.



دلایل حاملگی نوجوانی

اعتقادات و ارزش‌های فرهنگی از مسائل مهمی هستند که جان مادران را به مخاطره می‌اندازند.


وضعیت زنان در بسیاری از کشورهای در حال توسعه با ازدواج و مادر شدن تثبیت می‌شود. طبق آمارهای صندوق کودکان سازمان ملل متحد )unicef(،‌ در بیش از ۵۰ کشور جهان اجازه ازدواج در سن ۱۶ سالگی و پایین‌تر و در ۷ کشور جهان از سن ۱۲ سالگی صادر می‌شود.



دکتر ناهیدی موارد زیر را از دلایل عمده حاملگی در نوجوانی ذکر می‌کند:


۱) کمبود اطلاعات و خدمات بهداشتی


۲) کمبود یا دسترسی نداشتن به وسایل تنظیم خانواده.


مراقبت‌های بهداشتی و باروری


توصیه‌های پیش‌گیری: احتمال مرگ ناشی از عوارض بارداری و زایمان در مادران نوجوان ۱۵ تا ۱۹ ساله دو برابر مادران ۲۰ تا ۳۴ ساله است و در مادران زیر ۱۵ سال احتمال مرگ پنج برابر زنان بالای ۲۰ سال عنوان می‌شود.


این مسأله مرگ کودکان را نیز تحت تاثیر قرار می‌دهد، به طوری که کودکان مادران نوجوان بیشتر در معرض مرگ و میر هستند. پیش‌گیری از این رخدادها از اهداف مهم سلامت جامعه است. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در این‌باره می‌گوید: <احتمال تولد نوزادان کم‌وزن در مادران نوجوان بیشتر است.


این کم‌وزنی نوزاد را در معرض عوارض مختلفی قرار می‌دهد، از جمله: عفونت، سوء‌تغذیه، معلولیت‌های طولانی مانند اختلال بینایی و شنوایی، مشکلات یادگیری و عقب‌ماندگی‌های ذهنی.> طیف عوارضی که در کمین مادر نوجوان و نوزادش است موجب می‌شود توصیه‌های پیش‌گیری در صدر مراقبت‌های این زنان قرار گیرد. طبق تحقیقات، در موارد زیادی این زنان خود از مادران نوجوان متولد شده‌اند. به طور کلی دکتر ناهیدی برای پیش‌گیری از عوارض بارداری در این سنین، به موارد زیر اشاره می‌کند:


۱) صرف‌نظر از مسائل اقتصادی خانواده، توجه بیشتر به امر تغذیه مادر نوجوان (در این دوران روزانه دریافت ۴۰۰ کیلو کالری انرژی اضافی توصیه می‌شود.)


۲) حمایت این مادران از سوی همسر، خانواده و اجتماع


۳) ایجاد امکانات تسهیلاتی جهت این افراد برای دسترسی بیشتر به مراقبت‌های بارداری، زایمان بی‌خطر و….


۴) جلوگیری از سوء استفاده‌های عاطفی


۵) استقلال و احترام زنان در خانواده مانند برخورداری از قدرت تصمیم‌گیری


۶) دسترسی به درآمد و سرمایه خانواده ( زنان تنها ناظر خرج مرد نباشند)


۷) کاهش حجم کار


۸) افزایش سواد و تحصیلات


۹) انجام مشاوره (از آنجا که اصولا حاملگی‌های این دوران بدون برنامه‌ریزی است، مشاوره قبل از بارداری به بهبود شرایط این مادران کمک زیادی می‌کند.)



کنترل باروری

بر اساس اظهارات عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، سازمان بهداشت جهانی ازدواج در سنین نوجوانی را به دلیل وجود غرایز جنسی و مشکلات حاصل از آن تایید می‌کند اما ازدواج در حکم حاملگی نیست. توصیه‌ می‌شود در صورت ازدواج در سنین پایین، با استفاده از وسایل مناسب تنظیم خانواده حاملگی حداقل تا سنین ۲۰ تا ۲۲ سالگی به تعویق انداخته شود.غ



عوارض حاملگی در سنین پایین

۷۰ درصد از ۳٫۱ میلیارد نفری که در فقر واقعی زندگی می‌کنند را زنان تشکیل می‌دهند. با توجه به این آمار وحشتناک، مشکلاتی که بارداری در سنین پایین به زنان تحمیل می‌کند، در خور توجه است. بنابر اظهارات دکتر بهناز عطار شاکری، فوق تخصص نازایی، حاملگی در زنان نوجوان عوارض مختلفی برای مادر و جنین به همراه دارد؛ این عوارض که در نتیجه تکامل نیافتن دختر بروز می‌کند: آن قبل از زایمان، حین زایمان و پس از زایمان مشاهده می‌شود.



عوارض قبل از زایمان

زایمان زودرس

فشارخون بالای مادر

کم‌خونی

مرگ مادر

مرگ جنین

رشد ناکافی جنین داخل رحم



عوارض حین زایمان

پیشرفت نکردن زایمان به دلیل تکامل ناکافی لگن

پارگی‌های نسج کانال زایمانی

خون‌ریزی‌های حین و پس از زایمان ناشی از کم‌خونی مادر، پارگی‌های نسج‌های کانال زایمانی و در نهایت جمع نشدن رحم



عوارض پس از زایمان

عفونت (ناشی از مراقبت‌های ناکافی و کم‌خونی)

خون‌ریزی

رسیدگی ناکافی به خود و فرزند

 

 

 

 

منبع: بیا نی نی

پیشنهاد غذای سالم برای باردارهای زیر سه ماه

پیشنهاد غذای سالم برای باردارهای زیر سه ماه

پیشنهاد غذای سالم برای باردارهای زیر سه ماه

حالا که در دوران بارداری روزهای تازه و متفاوتی را تجربه می‌کنید باید متناسب با آن کمی هم فضای وعده‌های غذایی خود را تغییر دهید. بهتر است در سه ماهه اول بارداری حجم و میزان غذایی که می‌خورید را افرایش ندهید؛ بلکه ارزش غذایی وعده‌ها را بالا ببرید. ویتامین‌ها، آهن، اسیدفولیک و پروتئین جزو مواد مغذی مناسبی هستند که دیگر باید مرتب در برنامه غذایی شما گنجانده شوند. چند دستور غذایی نسبتاً ساده اما پر پروتئین و آهن مخصوص سه ماه اول بارداری پیش روی شماست تا در کنار آرامش روحی و استراحت، غذاهای مناسب و مقوی را برای خود آماده و میل کنید.

خوراک سبزیجات پخته و تخم مرغ برای سه ماهه اول بارداری

مواد مورد نیاز

  • بادمجان 1 عدد
  • پیاز زرد یا سفید 1 عدد
  • کدو سبز 1 عدد
  • فلفل دلمه‌ای قرمز 1 عدد کوچک
  • روغن زیتون خالص 2 قاشق غذاخوری
  • سیر 2 حبه
  • گوجه فرنگی 5 عدد
  • برگ ریحان تازه 100 گرم
  • تخم مرغ 3 عدد
  • جعفری تازه 200 گرم
  • نمک و فلفل به میزان لازم

طرز تهیه

  • فر را روشن و روی دمای 200 درجه سانتی‌گراد تنظیم کنید تا گرم شود.
  • ظرف گودی مناسب قرار دادن در فر را مقابل خود بگذارید و بادمجان‌، پیاز، کدو سبز و فلفل دلمه‌ای قرمز را به شکل نگینی خرد کنید و درون ظرف بریزید.
  • حالا روغن زیتون را روی آنها به‌صورت پراکنده بریزید. دو حبه سیر را بعد از پوست کندن بکوبید و به ترکیبات درون ظرف اضافه کنید و بعد از اضافه کردن ¼ قاشق غذاخوری نمک و کمی فلفل، همه مواد را با قاشق چوبی به‌آرامی هم بزنید تا خوب در کنار هم قرار بگیرند.
  • ظرفی دیگر برای قرار دادن در فر بردارید و گوجه فرنگی‌ها را هم کمی درشت خرد کنید و در آن بریزید. حالا هر دو ظرف را برای حدود 30 – 35 دقیقه درون فر قرار دهید. بعد از پایان زمان، هر دو ظرف را از فر خارج و 5 دقیقه صبر کنید تا کمی خنک شوند. در نهایت سس گوجه به‌دست‌آمده را روی سبزیجات تنوری شده بریزید.
  • برگ ریحان‌های تازه را هم با قیچی یل چاقو خرد کنید و به ترکیبات دیگر اضافه کنید و آرام همه مواد را هم بزنید.
  • در آخر هم تخم مرغ‌ها را لابه‌لای مواد بشکنید و ظرف را مجدداً برای 10 دقیقه درون فر قرار دهید تا تخم مرغ پخته و طعم گوجه‌ها به خورد مواد برود.
  • ظرف را از فر خارج کنید، روی آن جعفری خرد شده بریزید و تا گرم است نوش جان کنید. از این غذای سه ماهه اول بارداری غافل نشوید.

نکته مهم برای خانم های باردار:
مصرف اسید فولیک در سه ماه اول بارداری از اهمیت بالایی برخوردار است که گوجه فرنگی یکی از منابع اسید فولیک به شمار می‌رود. به‌علاوه ویتامین A و آهن موجود در آن که محافظ قدرتمند سلامت مادر و جنین خواهد بود.

مرغ گریل و سس پستو و تخمه کدو، غذایی مناسب برای دوران بارداری

مواد مورد نیاز

  • سینه مرغ بدون پوست و استخوان 700 گرم
  • آب لیموی تازه 1 قاشق غذاخوری
  • پیازچه 4 عدد
  • برگ گشنیز تازه و خرد شده ½ پیمانه
  • جعفری تازه و خرد شده 1 و ½ پیمانه
  • سیر 1 حبه
  • مغز تخمه کدو خرد شده ½ پیمانه
  • روغن زیتون ½ پیمانه
  • نمک و فلفل به میزان لازم

طرز تهیه

  • ماهیتابه‌ای نچسب را روی حرارت قرار دهید و دو قاشق روغن زیتون درون آن بریزید.
  • بعد از داغ شدن روغن تخمه کدوهای خرد شده را در ماهیتابه بریزید و ¾ قاشق چای‌خوری نمک و کمی فلفل به آن اضافه کنید.
  • ‌تخمه‌ها را خوب تفت دهید تا رنگ آنها قهوه‌ای شود و شروع به بالا و پایین پریدن کند. برای آماده شدن تخمه‌ها سه دقیقه زمان لازم دارید. حالا حرارت را خاموش کنید و اجازه دهید ماهیتابه خوب خنک شود.
  • مخلوط کن را برای درست کردن سس آماده کنید. سیر را بکوبید، درون آن بریزید و سپس یک به یک 1 پیمانه از جعفری‌ها، گشنیز و پیازچه و در آخر آب لیموی تازه را اضافه کنید.
  • حالا مخلوط کن را روشن کنید و 1 دقیقه صبر کنید تا سس بدست آمده یکدست و آماده شود. دستگاه را خاموش کنید و به سراغ مرغ بروید.
  • مرغ را بعد از شستن با ¼ پیمانه جعفری، دو قاشق روغن زیتون و کمی فلفل مخلوط کنید و به مدت یک ساعت در یک کیسه پلاستیکی در یخچال قرار دهید.
  • در این فاصله تخمه کدوهای سرد شده را هم به مخلوط کن اضافه کنید. کمی آب روی سس بریزید و بعد از ترکیب شدن، سس را به ظرفی دیگر منتقل کنید.
  • سینه مرغ‌ها را روی توری یا ماهیتابه‌های مخصوص گریل بچینید و هر طرف آنها را 8 دقیقه خوب گریل کنید. در نهایت به بشقاب منتقل و روی آن سس پستو و تخمه بریزید. این غذای مناسب برای دوران بارداری را قبل از سرد شدن مصرف کنید.

نکته مهم برای خانم های باردار:

این غذا با داشتن گوشت مرغ و در کنار منیزیوم، روی و آهن موجود در تخم کدو، یک غذای سالم و مقوی در دوران بارداری است. علاوه بر این سبزیجات تازه هم با داشتن ویتامین‌های مختلف و روغن زیتون با داشتن ویتامین D، به حفظ سلامت خانم های باردار کمک می‌کند.

پنه مرغ و کلم بروکلی، غذای مناسب در سه ماهه اول بارداری

  • مواد مورد نیاز
  • کلم بروکلی 1 عدد
  • پاستا پنه 300 گرم
  • گوجه گیلاسی 15 عدد
  • سینه مرغ 2 عدد
  • سیر 1 حبه
  • روغن زیتون
  • نمک و فلفل به میزان لازم

طرز تهیه

  • کلم بروکلی‌ را بعد از شستن از قسمت ساقه جدا کنید و بعد از خرد کردن سر آن در اندازه‌های لقمه‌ای آنها را درون آبجوش بیندازید یا بخارپز کنید.
  • یک قابلمه آب را روی حرارت بگذارید تا به جوش بیاید. کمی نمک بریزید و پاستا را به آن اضافه کنید تا کاملاً نرم و پخته شود. در نهایت پاستا را آبکش کنید و 1 پیمانه از آب قابلمه را قبل از آبکش کردن بردارید و کنار بگذارید.
  • سینه مرغ را مکعبی خرد کنید و بگذارید بپزد. حالا کاسه‌ای متوسط بردارید و پنه پخته شده، مرغ‌ها و کلم بروکلی را درون آن بریزید.
  • گوجه‌های گیلاسی‌ را هم از وسط دو نیم کنید در کاسه بریزید. کمی نمک بزنید و روغن زیتون بریزید. همه مواد را مخلوط کنید تا گرم است سرو و نوش جان کنید. البته می‌توانید کمی پنیر هم روی آن رنده کنید و یک وعده لذیذ و مغذی را در سه ماهه اول بارداری میل کنید.

نکته مهم برای دوران بارداری
اگر می‌خواهید گنجی از ویتامین و کربوهیدرات‌ها را به جنین خودتان هدیه دهید این غذا به شما کمک می‌کند. کلم بروکلی غنی از آهن و اسیدفولیک است؛ بنابراین مصرف آن در ابتدای بارداری خطر ابتلا به کم‌خونی را کاهش داده و سلامت بدن مادر و جنین را تأمین می‌کند.

راهکارهای حل اختلاف در زمینه بچه‌دار شدن

راهکارهای حل اختلاف در زمینه بچه‌دار شدن

راهکارهای حل اختلاف در زمینه بچه‌دار شدن

 یک کارشناس ارشد روانشناسی گفت: زندگی زناشویی – به خصوص در سال‌های اول – فضای آماده‌ای برای دعوا کردن است. اگر آنان بخواهند در مورد مساله مهمی مانند بچه‌دار شدن تصمیم بگیرید. اختلاف نظر در مورد زمان بچه‌دار شدن یک امر عادی است که در صورت نپرداختن صحیح به آن، ممکن است به تعارضی مهم و آزاردهنده در زندگی زناشویی تبدیل شود.


طاهره مهدوی افزود: وی با بیان اینکه ناهماهنگی همسران برای زمان بچه‌دار شدن مساله مهمی است،تاکید کرد: به این موضوع باید به طور اصولی پرداخته شود. برای حل این تعارض، باید در ابتدا به شناخت معیارها و زمینه‌هایی پرداخت که موجب می‌شود یک نفر آمادگی و تمایل به بچه‌دار شدن را درون خود احساس کند. با شناخت این معیارها درک درستی از درونیات خود و همسرتان پیدا کرده و امکان هماهنگی با همسرتان را فراهم کنید.


این روانشناس افزود: زمینه‌های آمادگی و تمایل به بچه‌دار شدن را می‌توان به دو دسته عمده تقسیم کرد: زمینه‌های یک نفره و زمینه‌های دو نفره.از جمله زمینه‌های یک نفره می‌توان به آمادگی تحصیلی اشاره کرد. اگر همسر شما در حال آماده شدن برای شرکت در کنکور دکتری است یا در حال حاضر دانشجو است و در حال آماده کردن رساله است، باید با احتیاط بیشتری درمورد بچه دار شدن با او صحبت کنید. گاهی اوقات استرس و فشار مقاطعی از تحصیل به‌قدری زیاد است که توان اقدام برای بچه‌دار شدن را از فرد می‌گیرد.


آمادگی اقتصادی

وی تاکید کرد: هرقدر هم مقتصد باشید، بچه‌دار شدن هزینه‌هایی به همراه دارد که اجتناب‌ناپذیر است و خواه ناخواه هزینه‌های جدید قابل توجهی را به سبد خانواده اضافه می‌کند. در صورتی که همسر شما سرباز است و شما هم دانشجو هستید و با کمک خرجی‌های پدر و مادرتان زندگی می‌کنید زمان مناسبی را برای بچه‌دار شدن انتخاب نکرده‌اید بنابراین شرایط اقتصادی خانواده، ممکن است یکی از دلایلی باشد که هر یک از زوجین را از اقدام به بچه‌دار شدن منصرف کند.


آمادگی جسمانی

مهدوی در ادامه گفت: آمادگی جسمانی بیشتر در مورد مادران آینده صدق می‌کنند. آنان باید از لحاظ جسمانی در شرایط مناسبی برای باردار شدن باشند. حل مشکلات و بیماری‌هایی مانند کم‌کاری، تیروئید، کمر درد، وزن زیاد مادر و به طور کلی آمادگی جسمانی او نقش مهمی در سلامت مادر و چنین ایفا می‌کند، از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. زنان برای رسیدن به این آمادگی جسمانی به زبان نیاز داشته باشند.


آمادگی روانشناختی

وی تاکید کرد: در رویاهایتان ممکن است از پدر و مادر شدن تصویرهای زیبایی ساخته باشید اما در واقعیت این نقش جدید با مسوولیت سنگینی همراه است که نیاز به آمادگی روانی ویژه‌ای دارد. از زمانی که نطفه کودک شما شکل می‌گیرد، معماری زندگی‌تان تغییر می‌کند. باید به خاطر داشته باشید بچه دار شدن علاوه بر خرید هیجان‌انگیز لباس‌های بچه‌گانه، بازی کردن با بچه و احساس زیبای پدر و مادر شدن، دشواری‌ها و مسوولیت‌های مهمی به همراه دارد که باید برای تحمل آن‌ها از آمادگی روانی برخوردار باشید.


زمینه‌های چند نفره

این روانشناس گفت: افراد علاوه بر دلایل شخصی، ممکن است براساس برداشتی که از رابطه خود با همسرشان دارند، احساس کنند که آمادگی بچه‌دار شدن را دارند یا نه.


آیا زندگیم با ثبات است؟

وی در ادامه گفت:‌ گاهی اوقات برخی افراد بر این باورهستند که بلافاصله بعد از ازدواج، موظف هستند که برای بچه‌دار شدن اقدام کنند. باورهای سنتی مبنی بر تاثیرات مثبت تولد فرزند بر مشکلات زندگی زناشویی هم به این امر دامن می‌زند. اگرچه تولد فرزند رنگ و بوی تازه‌ای به زندگی افراد می‌دهد اما هرگز نمی‌تواند به عنوان حلال مشکلات و تعارضات زناشویی در نظر گرفته شود.


مهدوی اضافه کرد: افراد غالبا زمانی از اعماق وجود تمایل به بچه‌دار شدن را در درون خود احساس می‌کنند که در زندگی زناشویی خود به ثبات رسیده باشند. این واقعیت در بین زوج‌های جوان وجود دارد که بعد از ازدواج با هم بارها به درست بودن تصمیم‌شان شک می‌کنند اما تصمیم به بچه‌دار شدن غالبا مهر تاییدی است بر انتخابی که انجام داده‌اند و این مهر تایید زمانی از طرف هرکدام از زوجین زده می‌شود که در برهه‌ای از اززمان، قلبا به این نتیجه برسند که ازدواجشان کار درستی بوده و مستحکم‌تر کردن آن کار درست‌تری خواهد بود. در صورتی که افراد به این سطح از آرامش و اطمینان نسبت به ثبات زندگی خود نرسیده باشند، ممکن است از اقدام برای بچه‌دار شدن فرار کنند.


آیا حمایتم می‌کند؟

وی در ادامه گفت: ادراک فرد از میزان حمایتی که همسرش در انجام این تکلیف مهم از او به عمل می‌آورد، نقش تعیین‌کننده‌ای در تمایل افراد به بچه‌دار شدن بازی می‌کند. اگر افراد خود را در برابر این وظیفه سنگین، تنها احساس کنند، ممکن است آن را به تعویق بیندازند یا نسبت به انجام آن نگران و مضطرب شوند. احساس امنیت ناشی از حمایت ادراک شده از طرف همسر، افراد را برای بچه‌دار شدن آماده‌تر خواهد کرد.


نکند خوشی‌ها از دست برود؟

مهدوی در پایان گفت: گاهی افراد رابطه دو نفره دلنشینی دارند که می‌ترسند با ورود بچه به زندگی‌شان این رابطه به هم بخورد. افرادی که نگران هستند بعد از تولد فرزند، همسرشان نسبت به آنها بی‌توجه یا کم علاقه شود هم ممکن است در مقابل بچه‌دار شدن مقاومت کنند.

 

 

 

منبع: بیا نی نی

برای تقویت مغز جنین چه بخوریم؟

برای تقویت مغز جنین چه بخوریم؟

برای تقویت مغز جنین چه بخوریم؟

داشتن فرزند باهوش آرزوی هر پدر و مادری است. بعضی‌ها منتظر می‌شوند تا کودکشان به دنیا بیاید تا با انواع و اقسام کلاس‌ها و آموزش‌های رنگارنگ از او نابغه بسازند ولی مادران دوراندیش دوران بارداری را برای تقویت مغز جنین برای باهوش شدن جدی می‌گیرند.

برای تقویت مغز جنین هر روز مولتی ویتامین بخورید

استفاده از مکمل مولتی‌ویتامین و مینرال در بارداری شما را مطمئن می‌کند که به اندازه متعادلی از انواع مواد مغذی مورد نیاز جنین را دریافت می‌کنید، از جمله ویتامین B12 و اسید فولیک که برای تولید گلبول‌های قرمز لازم است، یا ویتامین C که در کلاژن‌سازی نقش دارد یا ویتامین D برای استخوان‌سازی و روی برای رشد مغزی. اگر خوردن قرص دستگاه گوارشتان را به هم می ریزد، خیلی ساده آن را حذف نکنید بلکه سعی کنید قرص را همراه وعده‌های غذایی مصرف کنید و اگر اصلا قابل تحمل نبود برای تغییر آن با پزشک‌تان مشورت کنید.

مصرف مولتی ویتامین در بارداری

امگا 3 بخورید

ماهی‌های غنی از اسید چرب امگا 3 می‌توانند قدرت مغز جنین شما را افزایش دهند. در مطالعه‌ای که محققان دانشگاه هاروارد انجام داده‌اند مشخص شده است، هر چقدر مادرها در سه ماهه دوم بارداری بیشتر ماهی بخورند، نتایج تست‌های رشد مغزی فرزندشان در 6 ماهگی بهتر خواهد بود. امگا 3 در غشای سلول‌های مغزی وجود دارد و به شکل‌های مختلف می‌تواند روی عملکرد مغز تاثیر بگذارد. ماهی آزاد و ماهی قزل‌آلا، کنجد، روغن دانه‌ چیا، دانه کتان و گردو جزو منابع خوب امگا 3 در رژیم غذایی محسوب می‌شوند.

مراقب باشید جیوه نخورید

اگرچه ماهی یکی از بهترین منابع پروتئین و امگا 3 در بارداری محسوب می‌شود اما باید مراقب باشید که در این دوران سراغ هر ماهی نروید. علتش هم این است که بعضی از ماهی‌ها مانند کپور، شوریده، تون و انواع ماهی‌های بزرگ شکاری که در آب‌های جنوب یافت می‌شوند، جیوه زیادی دارد و در عوض میزان آلودگی ماهی‌هایی مثل ساردین، سالمون، آزاد، کفال و میگو به جیوه کمتر است. البته حتی اگر از ماهی‌های با احتمال آلودگی جیوه کمتر استفاده می‌کنید، باید مقدار مصرف‌تان را در حد 350 گرم در هفته (تقریباً معادل دو وعده) نگه دارید.

پروتئین را برای تقویت مغز جنین فراموش نکنید

بدن شما در دوران بارداری به پروتئین بیشتری برای ساخت سلول و تولید هورمون‌هایی که در رشد جنین موثر هستند، نیاز دارد. درواقع شما در بارداری باید روزی 10 گرم بیشتر از قبل پروتئین مصرف کنید تا نیاز بدن و جنین تامین شود. اسموتی‌های حاوی ماست، انواع حبوبات، کره بادام زمینی بدون سدیم همراه نان سبوس دار، گوشت کم چرب، ماهی و تخم‌مرغ جزو منابع خوب پروتئین برای این روزهای شما محسوب می‌شود.

میوه‌ها و سبزیجات پررنگ بخورید!

میوه‌ها و سبزیجات منابع خوب آنتی‌اکسیدان در برنامه غذایی روزانه محسوب می‌شوند که از بافت مغز در برابر آسیب محافظت می‌کند. اگر می‌خواهید آنتی اکسیدان بیشتری وارد بدنتان شود از میوه‌ها و سبزی‌های پررنگ‌تر مثل سبزیجات برگ سبز، پاپایا، بولبری و گوجه‌فرنگی برای تقویت مغز جنین استفاده کنید.

تقویت مغز جنین با خوراکی های مفید

آهن را جا نیندازید

از آنجا که آهن برای رساندن اکسیژن به جنین حیاتی است، نیاز به این عنصر در بارداری دو برابر بیشتر از قبل است. مشکل اصلی اینجاست که خیلی از خانم‌ها با کم خونی وارد بارداری می‌شوند و کمبود آهن در این دوران با رشد ناکافی جنین و پایین ماندن ضریب هوشی همراه خواهد بود. یادتان باشد که شما نه تنها باید در این دوران از مکمل آهن استفاده کنید بلکه رژیم غذایی غنی از آهن داشته باشید. گوشت کم چرب، مرغ و جوجه، حبوبات و… منابع خوب آهن محسوب می‌شوند.

مراقب اضافه وزن‌تان باشید

اضافه وزن شدید در بارداری مساوی است با ریسک بیشتر برای زایمان زودرس. مطالعات نشان داده بچه‌هایی که نارس به دنیا می‌آیند بیشترین ریسک را برای اختلالات مغزی دارند. همچنین ارتباط مستقیمی بین وزن زمان تولد، میزان ضریب هوشی و موفقیت‌های تحصیلی کودکان وجود دارد. بچه‌هایی که نارس به دنیا می‌آیند از تغذیه منحصربه فردی که جفت برایشان تامین می‌کند، محروم می‌شوند و در معرض محرک‌هایی قرار می‌گیرند که به طور طبیعی و در رحم مادر از آنها در امان بودند.

چند نکته درباره ناباروری مردان

چند نکته درباره ناباروری مردان

چند نکته درباره ناباروری مردان

 عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مازندران گفت: شیوع واریکوسل در مردان سالم از نظر باروری تقریبا 10 تا 15 درصد و در مردان ناباور حدود 25 تا 40 درصد است.

حمید شافی با اشاره به بیماری‌های خاص مردان در تعریف بیماری واریکوسل با اشاره به اینکه شواهد موجود نشان می‌دهد که واریکوسل اثر مضری بر اسپرماتوژنز دارد، افزود: پاتوفیزیولوژی این ارتباط ناشناخته است، اما اکثر صاحب‌نظران دخالت رفلاکس وریدی و افزایش درجه حرارت را مطرح می‌کنند؛ چراکه اسپرماتوژنز حساسیت بسیار زیادی به درجه حرارت داشته و فقط واریکوسل‌های قابل لمس ارتباط ثابت شده‌ای با ناباروری دارند.
 
وی بیان کرد: انجام سایر روش‌های تشخیصی سونوگرافی عموما در مردان نابارور مبتلا به واریکوسل غیرقابل لمس ضرورت ندارد و در مواردی که نتیجه معاینه فیزیکی غیرخطی است، ممکن است مفید باشد.
 
این متخصص اورولوژی تصریح کرد: ترمیم واریکوسل عموما در مردان مبتلا به واریکوسل‌های قابل لمس و پارامترهای غیرطبیعی یا دچار ناباروری قابل درمان است.
 
شافی اظهار کرد: درمان قطعی و لقاح طبیعی، از مزایای بالقوه در واریکوسلکتومی است. درمان جراحی سبب اصلاح بیش از 90 درصد واریکوسل‌ها می‌شود. با وجود این، نتایج حاصل از ترمیم واریکوسل بسیار متغیر هستند و هنوز شواهد متقاعد کننده‌ای در مورد بهبود باروری با ترمیم واریکوسل وجود ندارد.
 
 
 
 
منبع: بیا نی نی

سوزش سر دل در بارداری و راه های درمان خانگی

سوزش سر دل در بارداری و راه های درمان خانگی

سوزش سر دل در بارداری و راه های درمان خانگی

از جمله علائم آزاردهنده دوران بارداری سوزش سردل است. این مشکل اغلب ناشی از نوسان هورمون و وزن است و میتواند آسایش شما را بگیرد. از آنجا که استفاده از بعضی داروها در دوران بارداری با مشکلاتی رو‌به‌روست بهتر است درمانهای خانگی رفع سوزش سر دل در دوران بارداری را به کار بگیرید.
فایل کامل اینفوگرافی را دانلود کنید.






خشونت، قبل از تولد هم اثر مخرب بر کودک دارد

خشونت، قبل از تولد هم اثر مخرب بر کودک دارد

خشونت، قبل از تولد هم اثر مخرب بر کودک دارد

کارشناسان خانواده و مددکاری اجتماعی در انگلیس با تاکید بر اینکه کودکان نسبت به ناراحتی‌های والدینشان فوق‌العاده حساس هستند، اظهار داشتند: تاثیرپذیری انسان از محیط زندگی خود به حدی است که خشونت‌های خانگی حتی پیش از تولد نیز می‌تواند روی جنین اثر نامطلوب داشته باشد تا اندازه‌ای که حتی بر روند رشد او در سال‌های آتی تاثیر بگذارد.

در بدنِ زنان در واکنش به استرس و فشار ناشی از آسیب‌دیدگی هورمون‌هایی ترشح می‌شود که می‌توانند به جفت نفوذ کنند، بر فرآیند رشد جنین تاثیر بگذارد و پیامدهای سوء بر بارداری داشته باشند.

کارشناسان با تاکید بر ضرورت شناسایی زنانی که در دوران بارداری بیشتر از این نظر در معرض خطر هستند، متذکر شدند: مراقبان و پرستارانِ سلامت مادر و کودک باید آموزش ببینند تا بتوانند جهت رفع چالش‌ها و مشکلات خانواده‌ها، مداخله‌های لازم را انجام دهند. همچنین در صورتی که بتوان از حضور پدران هم بهره گرفت شانس بیشتری برای حل این مشکلات وجود خواهد داشت.

علاوه بر این، باید متخصصانی تربیت شوند تا از شاخص‌ها و نشانه‌های خشونت آگاه شوند و مهارت صحبت کردن با خانواده‌ها درباره این موضوعات را بیاموزند.

به گفته کارشناسان، نوزادانی که حتی چند هفته از تولد آنان نگذشته وقتی با خشونت میان والدینشان روبه‌رو می‌شوند این نابسامانی را به خوبی درک می‌کنند. کودکان و نوزادان می‌توانند احساس ترس در والدین خود را حس کنند.

به گزارش روزنامه گاردین، کارشناسان با بیان اینکه تجربیات بد در خاطره و ذهن کودک جای می‌گیرند تاکید دارند: بی‌تردید این کودکان در سنین بالاتر دچار آسیب‌های جدی می‌شوند.

 

 

منبع: بیا نی نی

یوگا در بارداری و 12 مزیت آن+ اینفوگرافی

یوگا در بارداری و 12 مزیت آن+ اینفوگرافی

یوگا در بارداری و 12 مزیت آن+ اینفوگرافی

دوران بارداری پر از  دغدغه است؛ از نگرانی برای سلامت جنین گرفته تا بی‌خوابی شبانه و کمردرد و علائم بارداری؛ هر کدام به نحوی مادر باردار را تحت تاثیر قرار می‌دهند. یکی از روش‌های خوب برای کاهش این دغدغه‌ها یوگا در بارداری است. یوگا 12 مزیت عالی به دنبال دارد، که در ادامه با آن‌ها آشنا می‌شوید. فایل را به صورت یکجا دانلود کنید.
 


















 

واکسن هایی که باید قبل و در دوران بارداری تزریق کنید

واکسن هایی که باید قبل و در دوران بارداری تزریق کنید

واکسن هایی که باید قبل و در دوران بارداری تزریق کنید

برای سلامتی خود و نوزاد آینده تان باید بدانید که ممکن است قبل و در دوران بارداری به کدام واکسن ها احتیاج داشته

باشید و برای انجام کدام واکسن ها باید صبر کنید.

اگر می خواهید باردار شوید یا از قبل باردار شده اید، احتما لاً می دانید که باید در معاینات قبل از زایمان خود به غذاهای سالم ، ورزش و خواب دقت داشته باشید. اما آیا شما با پزشک خود درباره واکسن هایی که باید قبل و در دوران بارداری تزریق کنید صحبت کرده اید؟

قطعاً باید این کار را انجام دهید و دلیل آن هم این است که بارداری ،از کودک در حال رشد شما حمایت میکند. شما به عنوان یک مادر در آینده، بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری هستید.

همچنین ، برخی از بیماریهای قابل پیشگیری با واکسن  مانند سیاه سرفه ، می توانند برای نوزادان تازه متولد شده بسیار خطرناک باشند. اگر در معرض خطر هستید، ممکن است به واکسیناسیون بیشتر نیاز داشته باشید.

واکسنهای دیگر برای بارداری نامناسب و بعضاً ناامن تلقی می شوند.

واکسن هایی که باید قبل از بارداری دریافت کنید:

  • واریسلا
  • سرخک
  • اوریون و سرخچه
  • هپاتیت
  • آبله مرغان
     

واکسن هایی که باید در دوران بارداری دریافت کنید:

  •  آنفلوانزا
  • کزاز
  • دیفتری و سیاه سرفه
  • واکسن های پنوموکوکی
  • واکسن هپاتیت
  • واکسن های مننگوکوک
     

واکسن هایی که همسر و خانواده شما باید دریافت کنند

واکسن هایی که همسر و خانواده شما باید دریافت کنند:

هرکسی که از کودک شما مراقبت می کند یا وقت زیادی را صرف او می کند از جمله پدربزرگ و مادربزرگ ، خواهر و برادر ، مراقبان ، پرستار کودک و مراقبت های شبانه روزی . همه آنها باید واکسن آنفلوانزا بزنند ، زیرا این ویروس بسیار شیوع دارد. همچنین سیاه سرفه بسیار مسری است و آمارها نشان می دهد که بیشتر نوزادان از یکی از اعضای خانواده دچار سیاه سرفه می شوند.