سونوگرافی تخصصی سه بعدی برای جنین

سونوگرافی تخصصی سه بعدی برای جنین
تا به حال چند بار شده است که آرزو کنید کاش می‌توانستید یک دوربین بردارید و داخل رحم خود را ببینید؟ احتمالاً اگر باردار باشید، این احساس را بهتر از هر کس دیگری درک می‌کنید. اما آیا روش‌های تصویربرداری مختلف توانسته‌اند انتظارات‌تان را برآورده کنند؟ سونوگرافی تخصصی سه بعدی همان دوربینی است که شما آرزویش را دارید. روی این مقاله کلیک کنید تا با همه چیز درباره‌ی این تکنیک آشنا شوید.

     سونوگرافی تخصصی سه بعدی برای جنین

سونوگرافی تخصصی سه بعدی یکی از پیشرفته‌ترین راه‌هایی است که به کمک آن می‌توانید دنیای درون رحم خود را مشاهده کنید و ما به شما قول می‌دهیم که از انجام آن پشیمان نمی‌شوید!

در این مقاله می‌خوانید:

  • سونوگرافی سه بعدی چیست و چگونه انجام می‌شود؟
  • مزایای سونوگرافی سه بعدی
  • زمان انجام سونوگرافی سه بعدی
  • هزینه سونوگرافی سه بعدی
  • آیا سونوگرافی سه بعدی بی خطر است؟

سونوگرافی سه بعدی چیست و چگونه انجام می‌شود؟

سونوگرافی سه بعدی یک تکنیک پیشرفته‌‌ی تصویربرداری است که می‌تواند تصاویر بسیار واضحی را از بافت‌های نرم و اندام‌ها به شما ارائه دهد. در این روش، از امواج صوتی با فرکانس بالا استفاده می‌شود تا تصاویر به دست آمده، بسیار واقعی و شبیه عکس باشند.

تصاویر به دست آمده، بسیار واقعی و شبیه عکس باشند.

روش انجام سونوگرافی سه بعدی ساده و بدون درد است. پس نیازی نیست که بترسید یا استرس داشته باشید. در این روش، ابتدا تکنسین سونوگرافی ژل اولتراسوند را روی شکم شما می‌مالد و سپس، پزشک سونوگرافی مبدل دستگاه را روی شکم شما حرکت می‌دهد.
وظیفه‌ی مبدل این است که امواج صوتی را به رحم و جنین شما منتقل کند و با مرکز پردازشگر سونوگرافی در ارتباط باشد. در نهایت، تصاویری از رحم و جنین شما همزمان با حرکت مبدل، روی صفحه‌ی نمایشگر دستگاه ظاهر می‌شود.

     سونوگرافی سه بعدی جنین

مزایای سونوگرافی سه بعدی

بزرگ‌ترین مزیت سونوگرافی سه بعدی، وضوح تصاویر آن است. با این حال، کاربرد و مزایای بزرگ دیگری نیز دارد که عبارتند از:

کمک به تشخیص و درمان ناهنجاری‌های رحم

رحم سپتوم دار و رحم دو شاخ از شایع‌ترین ناهنجاری‌های رحم هستند.

رحم سپتوم دار و رحم دو شاخ از شایع‌ترین ناهنجاری‌های رحم هستند که به کمک سونوگرافی تشخیص داده می‌شوند. این ناهنجاری‌ها خطراتی مانند کاهش باروری و احتمال بیشتر سقط جنین را به همراه دارند. تصاویری که سونوگرافی تخصصی سه بعدی ارائه می‌دهد، با تصویربرداری‌های معمولی قابل دستیابی نیستند. هم‌چنین، این تکنیک پیشرفته بسیاری از عوارض جانبی و خطرات سایر روش‌ها را ندارد. به همین دلیل، گزینه‌ی ایمنی محسوب می‌شود.

تشخیص ناهنجاری‌های رحم همه‌ی ماجرا نیست. در واقع، سونوگرافی سه بعدی می‌تواند به درمان این ناهنجاری‌ها نیز کمک کند. کسانی که ناهنجاری‌های مادرزادی رحم دارند، تشویق می‌شوند که برای تقویت باروری خود، درمان‌هایی شامل لاپاراتومی و تکنیک‌های هیستروسکوپی را انجام دهند. تصاویری که سونوگرافی سه بعدی فراهم می‌کند، می‌تواند در جریان انجام این روش‌ها بسیار کمک کننده باشد.

     سونوگرافی تخصصی سه بعدی

امکان مشاهده‌ی صورت جنین و تشخیص سلامت اندام‌های او

تا به حال، بارها تکرار کرده‌ایم که سونوگرافی سه بعدی وضوح تصویر بالایی دارد. در واقع، این تکنیک پیشرفته می‌تواند تجسم آناتومی جنین را برای شما ممکن کند. در نتیجه، مشکلات بالقوه‌ در رشد کودک شما با این روش قابل شناسایی است. بعضی از این مشکلات عبارتند از:

  • نقایص لوله عصبی
  • شکاف کام
  • ناهنجاری‌های اسکلتی
  • ناهنجاری‌های صورت جمجمه‌ای

علاوه بر این، شما با کمک سونوگرافی سه بعدی می‌توانید صورت کودک خود را قبل از به دنیا آمدن ببینید و ارتباط عاطفی قوی‌تری با او شکل دهید.

     هزینه سونوگرافی سه بعدی

زمان انجام سونوگرافی سه بعدی

حقیقت این است که شما هر زمان بخواهید می‌توانید در زمان بارداری خود سونوگرافی انجام دهید. با این حال، بهترین زمان برای انجام سونوگرافی سه بعدی معمولاً بین هفته‌ی بیست و ششم تا سی و دوم بارداری است.
البته این مورد را هم باید بگوییم که انجام این سونوگرافی کاملاً انتخابی است و از نظر پزشکی، هیچ ضرورتی ندارد. پس تصمیم گیرنده خود شمایید. با این حال، راهنمایی‌های زیر ممکن است کمک کننده باشند:

  • هفته‌ی چهاردهم تا هجدهم: در این زمان می‌توانید کل جنین را ببینید و لگد زدن، تکان خوردن و گرفتن پاهایش را نیز مشاهده کنید.
  • هفته‌ی نوزدهم تا بیست و ششم: اجزای صورت نوزاد در تصاویری که این هفته می‌گیرید، واضح‌تر و برجسته‌ترند. با این حال، توصیه می‌شود که اگر نگرانی خاصی ندارید، چند هفته دیگر صبر کنید.
  • هفته‌ی بیست و هفتم تا چهلم: در این زمان می‌توانید دقیق‌ترین تصاویر را از صورت کودک خود به دست بیاورید و ارتباط عاطفی بین‌تان را تقویت کنید.

     سونوگرافی سه بعدی

هزینه سونوگرافی سه بعدی

معمولاً هزینه این سونوگرافی زمانی ممکن است توسط بیمه پوشش داده شود که مقصد و هدف پزشکی داشته باشد. در نتیجه، معمولاً پدر و مادرها خودشان هزینه‌ی سونوگرافی سه بعدی و حتی چهار بعدی را می‌پردازند.
البته هزینه‌ها ممکن است بسته به شهر محل زندگی شما و مرکزی که به آن مراجعه می‌کنید، متفاوت باشد. پس توصیه می‌کنیم خود را برای یک انتخاب هوشمندانه آماده کنید.

     هزینه سونوگرافی سه بعدی

آیا سونوگرافی سه بعدی بی خطر است؟

سونوگرافی سه بعدی نیز مانند سونوگرافی دو بعدی هیچ اشعه‌ی ایکس خطرناکی را شامل نمی‌شود. البته هنوز توصیه می‌شود که برای انجام این سونوگرافی به یک مرکز معتبر مراجعه کنید و سراغ ارائه دهنده‌های غیرمتخصص نروید، زیرا فقط در آن صورت است که می‌تواند برای جنین در حال رشد شما خطرناک باشد.
با این حال، اگر به یک مرکز سونوگرافی تخصصی سه بعدی مراجعه می‌کنید، نیازی به نگرانی ندارید. در واقع، مطمئن باشید که اگر این تصویربرداری توسط یک متخصص آموزش دیده انجام شود، کاملاً برای شما و جنین داخل رحم‌تان بی‌خطر است.

     سونوگرافی سه بعدی چیست

جمع‌بندی

تکنیک‌های سونوگرافی پیشرفت زیادی کرده‌اند و دیگر قرار نیست به شما تصاویر خاکستری و نامعلوم ارائه دهند. سونوگرافی تخصصی سه بعدی، تکنیکی جدید و پیشرفته است که می‌تواند تصاویر بسیار واضحی را از رحم و جنین شما فراهم کند؛ تصاویری که در اطلاع از وضعیت جنین و تشخیص ناهنجاری‌های رحم بسیار موثر هستند.

به کلینیک بیا نی نی هم سر بزنید.

اهمیت کنترل مصرف دارو و ویتامین در دوران بارداری

اهمیت کنترل مصرف دارو و ویتامین در دوران بارداری

محققان می‌گویند؛ اگر هنوز باردار نشده اید یکی از راه‌کارهای مهم برای داشتن یک فرزند سالم، توجه به موضوع مصرف داروها در دوران بارداری و تاثیر آن روی جنین است.

این محققان توصیه می‌کنند که پیش از بارداری حتما با پزشک خود درباره مصرف داروها، ویتامین‌ها و محصولات گیاهی، مشورت کنید.
 

متخصصان تاکید دارند که قبل از شروع مصرف یا قطع هر دارویی همیشه بهتر است با پزشکی که در طول بارداری از شما مراقبت می‌کند، مشورت کنید و در زمان بارداری هم در مورد تصمیم به استفاده از یک داروی خاص اطلاعات لازم را کسب نمایید. تصمیم به مصرف یا قطع یک دارو در زمان بارداری باید با توجه به مزایا و خطرات ایجاد شده توسط آن دارو صورت پذیرد و در این خصوص پزشک شما و شما هر دو تصمیم گیرنده هستید.

 

بر اساس این گزارش، در طول بارداری زمان‌هایی وجود دارد که مصرف دارو یک انتخاب محسوب می‌شود. بعضی از انتخاب‌های دارویی از سوی شما و پزشکتان در زمان بارداری، ممکن است از انتخاب‌هایی که شما در زمان غیربارداری، متفاوت باشند. به عنوان مثال اگر در طول بارداری به سرماخوردگی مبتلا شدید، ممکن است به جای استفاده از داروهای ضداحتقان بینی که در زمان غیربارداری از آنها استفاده می‌کردید، ترجیح دهید که با گرفتگی بینی خود سر کنید.
 
سازمان دارو و غذای آمریکا سازمانی است که به کنترل فروش یا عدم فروش داروها در آمریکا می‌پردازد. سازمان دارو و غذای آمریکا در صورت ایمن بودن و کارا بودن دارو برای یک بیماری مشخص به کمپانی سازنده، این امکان را می‌دهد که داروی خود را در آمریکا به فروش برساند.

 

کمپانی های سازنده دارو موظف هستند تا اطلاعات کاملی را در خصوص وجود یا عدم وجود نقص‌های جنینی یا سایر مشکلاتی که در حیوانات آزمایشگاهی در زمان تجویز دارو در خلال بارداری مادرانشان ایجاد شده است را به پزشکان و دانشمندان این سازمان گزارش کنند. البته دیده شده که در بسیاری از موارد داروها روی زنان باردار مورد مطالعه قرار نمی‌گیرند. سازمان دارو و غذای آمریکا هم اکنون در تلاش است تا اطلاعات بیشتری در خصوص مصرف داروها در طول بارداری به دست آورد.

 

باید تاکید کرد که محصولاتی همانند کافئین، ویتامین‌ها و داروهای گیاهی می‌توانند بر روی جنین در حال رشد تاثیر بگذارند. با پزشکتان در خصوص قطع مصرف کافئین و نوع ویتامین مصرفی مورد نیاز خود مشورت کنید و هرگز پیش از مشورت با پزشکتان از فرآورده‌های گیاهی استفاده نکنید.

 

همچنین متخصصان تصریح کردند: این نکته بسیار حائز اهمیت است که پیش از بارداری به درمان مشکلات سلامتی و بیماری‌های خود بپردازید. در مورد ویتامین‌های مورد نیاز پیش از بارداری از پزشک خود اطلاعاتی را دریافت کنید. تمام زنانی که قصد بارداری دارند، باید از ویتامین‌های گروه ب (فولیک اسید) به منظور جلوگیری از نقایص جنینی همانند مشکلات مغزی و طناب نخاعی استفاده کنند. شما باید این ویتامین‌ها را پیش از بارداری یا در زمان بارداری استفاده کنید.

 

هم چنین ایده خوبی است که با پزشکتان در مورد مصرف کافئین، الکل و سیگار کشیدن صحبت کنید. در این میان همچنین توصیه می‌شود که پیش از گفت‌وگو با پزشکتان، هیچ داروی نسخه‌ای را قطع نکنید و پیش از مصرف هر گونه داروی بدون نسخه با پزشکتان مشورت کنید.

 

بعلاوه توصیه می‌شود که مصرف منظم ویتامین‌ها و ویتامین‌های مخصوص زنان باردار در طی بارداری البته بازهم تحت نظر متخصص، ایمن بوده و می‌توانند موثر و کمک کننده باشد.

ویرایش و تلخیص: آکاایران 

سلامت جنین و مراقبتهای بارداری

سلامت جنین و مراقبتهای بارداری

 در طول دوران بارداری، به عنوان بخشی از مراقبت‌های دوران بارداری، شما باید آزمایش‌هایی را متحمل شوید که به بررسی رشد و تکامل جنین و سلامت زایمان کمک می‌کند. در این نوبت می‌خواهیم شما را با این آزمایش‌ها که باید در دوران بارداری انتظار آن را داشته باشید، آشنا کنیم. آزمایش‌های معمول در اولین دیدار،‌پزشکتان وزن شما و طول رحم را برای تخمین میزان رشد کودک اندازه می‌گیرد. فشارخون شما نیز برای غربالگری و تشخیص فشارخون حاملگی، اندازه‌گیری می‌شود. نمونه ادرار از نظر سطح قند، پروتئین و وجود باکتری در آن بررسی می‌شود.

 

قند در ادرار زن حامله،‌علامت دیابت حاملگی است. پروتئین بالای ادرار می‌تواند نشانگر عفونت مجاری ادراری، بیماری کلیوی یا فشارخون بالا باشد. سه ماهه اول در این سه ماه برای بررسی عوامل خطرزای حاملگی، باید مجموعه کاملی از سابقه پزشکی شما تهیه شود. بنابراین لازم است راجع به مصرف داروها و بیماری‌های خود به پزشکتان اطلاع دهید. آزمایش‌هایی که در این دوره سه ماهه برای بررسی سلامت شما و کودکتان انجام می‌شود، عبارتند از:

 

الف) آزمایش خون: جهت بررسی وجود بیماری سیفلیس، ایمنی نسبت به هپاتیت و سرخجه، تعیین گروه خونی و RH انجام می‌شود.اگر شما RH منفی هستید و کودک شما RH مثبت است، ممکن است بدن شما به آن واکنش نشان دهد. این اتفاق نسبتا شایع است و معمولا بدون مشکل اساسی درمان می‌شود. در شرایط نادری ممکن است کم‌خونی ایجاد شود.
 
ب) سونوگرافی جنین: حتی در هفته پنجم حاملگی می‌توان سونوگرافی جنین را انجام داد. در این بررسی،‌تصویری از جنین در حال رشد، به دست می‌آید. سونوگرافی از راه مهبل می‌تواند حاملگی‌های خارجی رحمی را (وقتی جنین در جایی غیر از رحم رشد کند) نیز مشخص کند.

 

ج) نمونه‌برداری از کوریون: در این آزمایش تعدادی از سلول‌های جفت بین هفته هشتم و بیستم جنینی برداشته می‌شوند و از نظر اختلالات ژنتیکی مختلف از جمله نشانگان داون بررسی می‌شوند. این آزمایش بطور معمول انجام نمی‌گیرد بلکه فقط زمانی که سابقه بیماری‌های ژنتیکی وجود داشته باشد، انجام می‌شود.

 

د) تست اچ.آی. وی(ایدز) : از آنجایی که ایدز یکی از بیماری‌های است که از مادر به جنین منتقل می‌شود،‌برای جلوگیری از انتشار این بیماری،‌آزمایش آلودگی به ویروس ایدز یعنی اچ.آی.وی انجام می‌گیرد

ـ سه ماهه دوم بین هفته سیزدهم تا بیست‌وهفتم حاملگی شما باید از پزشک خود انتظار انجام آزمایش‌های زیر را داشته باشید.
 

الف) بررسی الکتریکی قلب جنین: در آغاز هفته بیستم‌ حاملگی، پزشک می‌تواند به ضربان قلب جنین با گوشی‌های خاصی گوش دهد و سلامت کلی جنین را از این طریق بررسی کند. علاوه بر این، ممکن است سونوگرافی جنین برای بررسی پیشرفت رشد جنین نیز انجام گیرد.

 

ب) تست تحمل گلوکز ( GTT) : پزشک به شما شربت قندی می‌دهد تا بنوشید و سپس قند خون را در فواصل منظم اندازه می‌گیرد. این آزمایش نشان می‌دهد که بدن با چه سرعتی متابولیسم (سوخت و ساز) قند را انجام می‌دهد. هر بی‌قاعدگی در این رویه می‌تواند نشانگر دیابت حاملگی باشد.

 

ج) غربالگری سرم خون مادر: به‌طور معمول این تست انجام نمی‌شود. این آزمایش برای کشف نقایص تولد انجام می‌گیرد تا موارد زیر در سرم خون مادر بررسی شود:

 

۱) تست آلفا فیتوپروتئین : (AFP) این ماده به‌طور معمول در کبد جنین تولید می‌شود.افزایش میزان آن ممکن است بدلیل نقص در نخاع باشد در حالی که کاهش آن نشانگان داون را نشان می‌دهد.

 

۲)آزمایشHCG: گنادوتروپین جنین انسانی از جفت ترشح می‌شود. سطح خونی HCG در ۱۴ هفته اول حاملگی افزایش می‌یابد. اگر سطح HCG خیلی بالا باشد ممکن است علا‌مت نشانگان داون باشد.

 

۳) استریول: این ماده به‌وسیله جفت تولید می‌شود. سطح آن اولین بار در هفته نهم حاملگی قابل اندازه‌گیری است. کاهش سطح آن می‌تواند علامت نشانگان داون باشد.
 
۴) مهارکننده – آ(اینهیبین 🙂 A یکآزمایش غربالگری جدید یک پروتئین را که جنین و جفت تولید می‌کنند، اندازه گیری می‌کند. اگر سطح آن به طور غیر طبیعی بالا برود، ‌علامت، ‌نشانگان داون است.

 

۵) آمنیوسنتز: اگر نتیجه بررسی سرم غیرطبیعی باشد یا اگر عوامل خطر (مثلا:کاهش حرکات جنین …) وجود داشته باشد، آمنیوسنتز انجام می‌گیرد.

 

۶) مایع آمنیوتیک: (مایعی که جنین را در برگرفته)، بررسی می‌شود تا صد نوع متفاوت از نقایص جنینی کشف شود. در ضمن جنس جنین نیز به این وسیله مشخص می‌شود. سه ماهه سوم در این دوره بیشتر آزمایش‌ها انجام شده است.

 

با این وجود بررسی‌های دیگری برای اطمینان از سلامت کلی جنین و زایمان صورت می‌گیرد از جمله ـ:

 

الف) استرپتوکک گروه ب: این تست خون نشان می‌دهد که آیا با این نوع میکروب (که می‌تواند بیماری شدیدی در نوزاد ایجاد کند) بیماری عفونی ایجاد شده است؟! اگر باکتری دیده شود، آنتی‌بیوتیک برای حفظ کودک در زمان زایمان تجویز می‌شود .

ب) هپاتیت ب: اگر جواب آزمایش شما برای ابتلا به هپاتیت ب مثبت باشد، کمی بعد از تولد،‌کودک واکسنی در مقابل این بیماری دریافت می‌کند.
 

ج) افاسمان(کشیدگی) گردن رحم: نزدیک زمان زایمان هم پزشک باید معایناتی انجام دهد. بدنبال این بررسی پزشک متوجه می‌شود که جنین به چه مقدار در لگن پائین آمده است و گردن رحم تا چه اندازه شروع به کشیده شدن کرده است. این اندازه‌گیری‌ها به تخمین پیشرفت زایمان کمک می‌کند. ممکن است حتی بررسی جنین نیز لازم باشد.

 

د) تست بدون استرس: یکی از شاخص‌های مهم دیگر سلامت جنین علاوه بر ضربان قلب، حرکات جنین است، که در صورت کاهش آن آزمایش‌های خاصی چون بیوفیزیکال و تست بدون استرس )NST( انجام می‌گیرد)

 

آمنیوسنتز: در نهایت اگر کودک شما به هر دلیل نیاز به زایمان زودرس داشته باشد، آمنیوسنتز برای بررسی اینکه آیا رشد ریه جنین به حد کافی هست یا خیر، انجام می‌گیرد. با انجام آزمایش‌های بسیار، که شاید خسته کننده هم باشد،‌امیدوار هستید کودکی شاد و سلامت به‌دنیا بیاورید،‌چه دختر چه پسر

منبع: پزشک آنلاین 

بهترین پوزیشن برای بارداری کدام است؟

بهترین پوزیشن برای بارداری
وقتی می‌خواهید باردار شوید، رابطه زناشویی برای شما چیزی فراتر از لذت بردن است. در واقع، شما باید تمام کار‌های لازم در تختخواب را به درستی انجام دهید تا شانس خود برای باردار شدن را به حداکثر برسانید. روی این مقاله کلیک کنید تا با بهترین پوزیشن برای بارداری آشنا شوید.

     بهترین پوزیشن برای بارداری

هیچ روشی برای باردار شدن حتمی شما ثابت نشده است. با این حال، چند تغییر در زمان و دفعات عشق ورزی شما ممکن است به افزایش شانس موفقیت‌تان برای بارداری کمک کند. به خواندن ادامه دهید تا با بهترین پوزیشن برای بارداری آشنا شوید.

در این مقاله می‌خوانید:

  • بهترین زمان برای باردار شدن
  • بهترین پوزیشن برای بارداری
  • تعداد دفعات رابطه جنسی برای باردار شدن
  • سایر نکات برای باردار شدن

بهترین زمان برای باردار شدن

بهترین زمان برای تلاش در جهت بارداری، بازه‌ی باروری در چرخه‌ی قاعدگی شما است.

بازه‌ی باروری شما در چرخه‌ی قاعدگی، ۵ روز قبل و خود روز تخمک گذاری را شامل می‌شود و بهترین زمان برای تلاش در جهت بارداری است. از طرفی، ۲ روز قبل از تخمک گذاری و روز تخمک گذاری بیش‌ترین احتمال حاملگی را دارند. بنابراین، رابطه داشتن در آن روزها بیش‌ترین شانس برای باردار شدن را در اختیار شما قرار می‌دهد.
در طی تخمک گذاری، تخمدان شما یک تخمک بالغ آزاد می‌کند. آن تخمک در مسیر لوله‌ی فالوپ به سمت رحم شما راه می‌افتد. در این مسیر، اسپرم با تخمک ملاقات کرده و آن را بارور می‌کند. اسپرم می‌تواند تا حدود ۵ روز زنده بماند. بنابراین اگر قصد بارداری دارید، باید کاری کنید که در زمان تخمک گذاری، اسپرم زنده در لوله‌های فالوپ خود داشته باشید.

     پوزیشن های مختلف برای باردار شدن

اما چگونه می‌شود فهمید که در حال تخمک گذاری هستید یا نه؟ یک راهش این است که روزهای سیکل قاعدگی خود را بشمارید. می‌توانید یک تقویم از چرخه‌های قاعدگی خود داشته باشید یا این‌که از اپلیکیشن‌های مخصوص این کار استفاده کنید.
هر چرخه از اولین روز پریود شما شروع می شود و در روز قبل از شروع دوره‌ی بعدی شما به پایان می‌رسد. به دنبال نقطه‌ی میانی چرخه‌ی خود باشید. به عنوان مثال، اگر سیکل شما ۲۸ روزه است، به طور کلی حدود روز چهاردهم تخمک گذاری خواهید کرد.

     بهترین زمان برای باردار شدن

بهترین پوزیشن برای بارداری

تا زمانی که اسپرم وارد واژن شما شود، شانس باردار شدن وجود دارد.

با آزاد شدن صدها میلیون اسپرم در هر ارگاسم مرد، هر رابطه‌ی جنسی محافظت نشده‌ای در حوالی زمان تخمک گذاری می‌تواند منجر به بارداری شود. در واقع، تا زمانی که اسپرم وارد واژن شما شود، شانس باردار شدن وجود دارد.
انتخاب بهترین پوزیشن برای بارداری کار راحتی نیست. زیرا هنوز به طور قطع ثابت نشده است که پوزیشن خاصی بتواند احتمال بارداری را افزایش دهد. با این حال، برخی از پوزیشن‌ها ممکن است برای اطمینان از این‌که شناگران کوچک راه خود را به سمت تخمک شما پیدا می‌کنند، بهتر از سایر پوزیشن‌ها باشد.

     پوزیشن مناسب برای باردار شدن

پوزیشن های مختلف برای باردار شدن که امکان دخول عمیق‌تر را فراهم می‌کنند و اسپرم را در نزدیکی دهانه‌ی رحم قرار می‌دهند؛ عبارتند از:

  • میشنری (مرد در بالا)
  • داگی (مرد در پشت)

این در حالی است که در پوزیشن‌های ایستاده و زن در بالا، جاذبه علیه شما عمل می‌کند. با این حال، ایستادن بلافاصله بعد از رابطه‌ جنسی نباید احتمال بارداری شما را کاهش دهد. در واقع، اسپرم‌ها آن‌قدر شناگران خوبی هستند که می‌توانند پس از رسوب در واژن، در عرض یک ربع به دهانه‌ی رحم برسند.
علاوه بر این، اگرچه لازم نیست که بعد از رابطه جنسی پاهای خود را در هوا بالا بیاورید یا حتی به پشت دراز بکشید تا به اسپرم‌ها کمک کنید تا به لوله‌ی فالوپ برسند، اما ضرری هم ندارد. قرار دادن یک بالش در زیر کمر نیز باعث می‌شود که اسپرم در جهت درست شنا کند.

     احتمال بارداری

تعداد دفعات رابطه جنسی برای باردار شدن

نرخ بارداری در زوج‌هایی که هر یکی دو روز یک بار رابطه دارند، بیشتر است.

انتخاب بهترین پوزیشن برای بارداری، تمام ماجرا نیست. تعداد دفعات رابطه جنسی نیز مهم است. شاید خوانده باشید که رابطه داشتن، اغلب کیفیت و کمیت اسپرم را کاهش می‌دهد. برخی تحقیقات نشان داده است که اسپرم‌ها پس از یک دوره‌ی ۲ یا ۳ روزه‌ی اجتناب از رابطه، از کیفیت بهتری برخوردار هستند. هم‌چنین مطالعات نشان داده است که نرخ بارداری در زوج‌هایی که هر یکی دو روز یک بار رابطه جنسی دارند، بیشتر است.

رابطه جنسی یک بار در روز یا یک روز در میان در دوران باروری چرخه‌ی قاعدگی می‌تواند شانس باردار شدن شما را افزایش دهد. مخصوصاً این‌که رابطه در بهترین پوزیشن برای بارداری صورت بگیرد.
به طور کلی، سعی کنید که بیشتر اوقات رابطه جنسی داشته باشید، اما خودتان را مجبور به برنامه ریزی نکنید؛ چون ممکن است منجر به استرس غیرضروری شود. در نهایت، تعداد دفعات ایده آل برای رابطه داشتن، همان میزانی است که شما با آن احساس راحتی می‌کنید.

     احتمال باردار شدن

سایر نکات برای باردار شدن

علاوه بر زمان، دفعات و بهترین پوزیشن برای بارداری، چند نکته‌ی دیگر وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند:

  • ارگاسم: برای یک مرد، انزال برای باردار شدن همسرش ضروری است. در حالی که اگرچه یک زن برای باردار شدن نیازی به ارگاسم ندارد، اما حرکات او موقع ارگاسم می‌تواند به نزدیک شدن اسپرم‌ها به مقصد کمک کند.
  • کنترل وزن: خیلی چاق یا خیلی لاغر بودن می‌تواند احتمال باروری شما را کاهش دهد. پس مهم است که یک رژیم غذایی سالم داشته باشید و خود را در یک وزن متعادل نگه دارید.
  • ترک سیگار: سیگار احتمال ناباروری و سقط جنین را افزایش و تحرک اسپرم را نیز کاهش می‌دهد. پس توصیه می‌کنیم که اگر سیگار می‌کشید، آن را کنار بگذارید.
  • کافئین محدود: مصرف مقادیر زیاد کافئین (بیش از ۵ فنجان قهوه در روز) می‌تواند احتمال باروری را کاهش دهد. بنابراین، توصیه می‌شود که مصرف کافئین خود را نیز محدود کنید.

     رابطه جنسی

جمع‌بندی

هر نوع رابطه جنسی محافظت نشده‌ای برای باردار شدن خوب است، اما مواردی مانند زمان‌بندی مناسب، بهترین پوزیشن برای بارداری و دفعات بیشتر و حساب شده‌تر، می‌توانند شانس موفقیت شما را افزایش ‌دهند.

به کلینیک بیا نی نی هم سر بزنید.

مراقبتهای دوران بارداری هفته به هفته

مراقبتهای دوران بارداری هفته به هفته
بارداری شبیه یک سفر هیجان انگیز چندین هفته‌ای است که گاهی اوقات می‌تواند شیرین و گاهی اوقات نیز خسته کننده باشد. از این رو، آگاهی از مراقبتهای دوران بارداری هفته به هفته می‌تواند در این سفر رویایی به شما کمک کند.

     مراقبتهای دوران بارداری هفته به هفته

مراقبتهای دوران بارداری هفته به هفته به شما کمک می‌کنند تا دوران بارداری راحت‌تر و امن‌تری داشته باشید. برای شروع باید بدانید که هفته‌های بارداری شما از اولین روز آخرین پریودتان شروع می‌شود. به خواندن ادامه دهید تا از هفته‌های بارداری خود سر دربیاورید و با مراقبت‌های هر هفته آشنا شوید.

در این مقاله می‌خوانید:

  • مراقبتهای هفته اول تا هفتم بارداری
  • مراقبتهای هفته هشتم تا چهاردهم بارداری
  • مراقبتهای هفته پانزدهم تا بیست و یکم بارداری
  • مراقبتهای هفته بیست و دوم تا بیست و هشتم بارداری
  • مراقبتهای هفته بیست و نهم تا سی و پنجم بارداری
  • مراقبتهای هفته سی و ششم تا چهل و دوم بارداری

مراقبتهای هفته اول تا هفتم بارداری

هفته اول:

تبریک می‌گوییم! شما در حال تلاش برای باردار شدن هستید و حتی ممکن است در حال حاضر باردار باشید! کارهای زیر را از همین امروز انجام دهید:

  • با پزشک خود مشورت کرده و مصرف یک ویتامین شامل اسید فولیک را شروع کنید.
  • سیگار را ترک کنید و روی داشتن یک رژیم غذایی و سبک زندگی سالم تمرکز کنید.

هفته دوم:

  • مصرف کافئین خود را کاهش دهید.
  • از یک رژیم غذایی سالم و متعادل استفاده کنید.
  • در مورد داروهای ایمن و برنامه‌ی ورزشی خود با پزشک‌تان صحبت کنید.

هفته سوم:

  • به دنبال علائم اولیه بارداری باشید.
  • یاد بگیرید که از چه غذاهایی باید در دوران بارداری خود اجتناب کنید.

هفته چهارم:

  • اگر پریود نشده‌اید، تست بارداری بدهید.
  • برای تایید بارداری و محاسبه تاریخ زایمان، یک وقت ملاقات با پزشک خود بگیرید.

هفته پنجم:

  • یک دفتر بردارید و نقاط عطف، علائم و سوالات خود را برای نه ماه آینده ثبت کنید.
  • به یک گروه حمایت از بارداری حضوری یا مجازی بپیوندید.
  • حتماً آب زیاد بنوشید.

هفته ششم:

  • برای جلوگیری از قرار گرفتن در معرض توکسوپلاسموز، از بچه گربه‌ها دوری کنید.
  • داروهای تهوع صبحگاهی را آزمایش کنید.

هفته هفتم:

  • میز وسایل آرایشی و بهداشتی خود را از موادی که در دوران بارداری خطرناک هستند (مانند پارابن یا فتالات)، پاک کنید.

     مراقبت های دوران بارداری هفته به هفته

مراقبتهای هفته هشتم تا چهاردهم بارداری

هفته هشتم:

  • از سوتین‌های بزرگ‌تر و نرم‌تر استفاده کنید.
  • تمرینات کگل را به بخشی از برنامه‌ی روزانه خود تبدیل کنید.
  • داروهای ضد اسید را در جهت آماده شدن برای سوزش سر دل بارداری خود مصرف کنید.
  • وقت دندانپزشکی بگیرید.

هفته نهم:

  • به پاک کننده‌های خانگی خود نگاه کنید و پاک کننده‌های سازگار با محیط زیست را با پاک کننده‌های سمی جایگزین کنید.
  • میوه و سبزیجات فراوان بخورید.
  • به پیاده روی بروید یا نیم ساعت ورزش متوسط دیگری انجام دهید و آن را به بخشی از برنامه روزانه خود تبدیل کنید.

هفته دهم:

  • برای جلوگیری از سرماخوردگی یا آنفولانزا دست‌های خود را مرتباً بشویید.
  • از داروهای طبیعی برای سوء هاضمه استفاده کنید.

هفته یازدهم:

  • برای جلوگیری از خارش و خشکی پوست در حین کشش، شکم، باسن و ران خود را روزانه مرطوب کنید.
  • از جکوزی، سونا، اتاق بخار، تمرینات شدید در هوای گرم، حمام فوق‌العاده داغ یا هر چیز دیگری که می‌تواند دمای بدن شما را به بالای ۳۸ درجه برساند، خودداری کنید.
  • غربالگری سه ماهه اول بارداری را انجام دهید.

هفته دوازدهم:

  • یک بالش بدن برای خواب بخرید.
  • حتماً قبل از ورزش، حرکات کششی انجام دهید و خود را گرم کنید، زیرا رباط‌ها و مفاصل شما در حال حاضر شل شده‌اند.

هفته سیزدهم:

  • به پهلو خوابیدن را شروع کنید.
  • برای جلوگیری از سوزش سر دل، وعده‌های غذایی کوچک‌تر بخورید.

هفته چهاردهم:

  • به لیست مراقبت‌های کلی در بارداری خود ادامه دهید.

     مراقبتهای دوران بارداری

مراقبتهای هفته پانزدهم تا بیست و یکم بارداری

هفته پانزدهم:

  • یوگا انجام دهید.

هفته شانزدهم:

  • از غذاهای لبنی کم چرب یا مکمل‌ها، کلسیم فراوان دریافت کنید.

هفته هفدهم:

  • ماساژ مخصوص بارداری بگیرید.
  • در کلاس زایمان ثبت نام کنید.
  • برای کاهش احتقان ناشی از بارداری از مرطوب کننده استفاده کنید.

هفته هجدهم:

  • از یک صندلی خوب یا زیرپایی برای کاهش کمردرد خود استفاده کنید.
  • خود را برای سونوگرافی اواسط بارداری آماده کنید.

هفته نوزدهم:

  • به مراقبت‌های معمول دوران بارداری ادامه دهید.

هفته بیستم:

  • علائم و خطرات پره اکلامپسی را بشناسید.
  • برای انجام اسکن آناتومی که معمولاً در حدود هفته بیستم بارداری اتفاق می‌افتد، به پزشک مراجعه کنید.

هفته بیست و یکم:

  • لباس‌های مناسب بارداری بپوشید.

     مراقبت های دوران بارداری

مراقبتهای هفته بیست و دوم تا بیست و هشتم بارداری

هفته بیست و دوم:

  • برای جلوگیری از واریس، از روی هم گذاشتن پاها و نشستن یا ایستادن طولانی مدت خودداری کنید.
  • شکم خود را مرطوب کنید تا در حین رشد، پوست خود را انعطاف پذیر نگه دارید.

هفته بیست و سوم:

  • تا حد توان، زمانی را به استراحت خود اختصاص دهید.
  • مدیتیشن کنید تا استرس بارداری شما کاهش پیدا کند.

هفته بیست و چهارم:

  • آزمایش دیابت بارداری بدهید.

هفته بیست و پنجم:

  • به مراقبت‌های معمول بارداری ادامه دهید.

هفته بیست و ششم:

  • آزمایش غربالگری گلوکز را انجام دهید.

هفته بیست و هفتم:

با شکم خود صحبت کنید یا آواز بخوانید.

هفته بیست و هشتم:

  • هر دو هفته یکبار به پزشک یا ماما مراجعه کنید.
  • اگر انگشتان شما متورم شده است، حلقه‌های خود را دربیاورید و تا پس از زایمان در مکانی امن نگهداری کنید.

     مراقبت های بارداری

مراقبتهای هفته بیست و نهم تا سی و پنجم بارداری

هفته بیست و نهم:

  • برای جلوگیری از یبوست و هموروئید از یک رژیم غذایی پر فیبر استفاده کنید.

هفته سی‌ام:

  • علائم زایمان زودرس را بشناسید.
  • تمرینات طراحی شده برای کمک به آماده سازی بدن برای روز زایمان را امتحان کنید.

هفته سی و یکم:

  • غذاهای غنی از آهن مصرف کنید.

هفته سی و دوم:

  • هر هفته به پزشک یا مامای خود مراجعه کنید.

هفته سی و سوم:

  • به مراقبت‌های معمول دوران بارداری ادامه دهید.

هفته سی و چهارم:

  • برای استرپتوکوک گروه B (GBS) آزمایش بدهید.

هفته سی و پنجم:

  • به مراقبت‌های معمول دوران بارداری ادامه دهید.

     مراقبتهای بارداری

مراقبتهای هفته سی و ششم تا چهل و دوم بارداری

هفته سی و ششم:

  • تا می‌توانید خوب بخوابید و چرت بزنید.

هفته سی و هفتم:

  • به مراقبت‌های معمول دوران بارداری ادامه دهید.

هفته سی و هشتم:

  • به مراقبت‌های معمول دوران بارداری ادامه دهید.

هفته سی و نهم:

  • هر تکنیک تمدد اعصاب یا تنفسی که آموخته‌اید را تمرین کنید.

هفته چهلم:

  • آماده‌ی این باشید که کیسه آب شما بترکد.
  • انقباضات خود را زمان بگیرید.

هفته چهل و یکم:

  • برای کمک به آمادگی بدن خود برای زایمان، اسکات انجام دهید.
  • از زمان اضافی خود برای استراحت استفاده کنید.

هفته چهل و دوم:

  • غذاهای تند بخورید، رابطه جنسی داشته باشید، پیاده روی کنید یا نوک سینه‌های خود را تحریک کنید تا زمان زایمان شما فرا برسد.

     بارداری هفته به هفته

جمع‌بندی

مراقبتهای دوران بارداری هفته به هفته را جدی بگیرید و از این مقاله به عنوان یک چک لیست استفاده کنید.

برای اطلاعات بیشتر و آشنایی با متخصص زنان، به کلینیک بیا نی نی سر بزنید.

اهمیت سلامت روان در بارداری

اهمیت سلامت روان در بارداری

اهمیت سلامت روان در بارداری

بارداری یک حادثه فیزیولوژیک و برای زن و خانواده اش دوره ای منحصر به فرد و استثنایی و به عنوان یک دوران مهیج و لذت بخش در زندگی زنان در نظر گرفته شده است. در این زمان تغییرات شگرفی در خلق و خو و جسم مادر رخ می دهد. این تغییرات استرس های روانی جدیدی را در زندگی فرد ایجاد می کند و چنانچه تحت کنترل قرار گیرند شاید همیشه مضر نبوده و می توانند مادر باردار را در راه پذیرش تغییرات آماده تر کنند. تغییراتی خلقی و رفتارهای مرضی مبین نگرانی در پذیرش حاملگی است. فرسودگی جسمی و تنش هایی که بر جسم مادر باردار وارد می شود مشخص بوده و به راحتی قابل تشخیص، درمان و پیشگیری است ولی تنشهایی که بر روح و روان جنین در رحم مادر وارد می شود به راحتی قابل تشخیص نیست. عدم اطلاع یا اطلاعات ناقص و غلط در خصوص بارداری و تغییرات آن می تواند بهداشت روان زن باردار را به مخاطره اندازد. آشفتگی های روانی باعث عدم توجه کافی مادر به بهداشت دوران بارداری و مراقبت های اولیه، تغییر عادت های غذایی، افزایش خطر زایمان زودرس، تولد نوزاد کم وزن و حتی سقط جنین می گردد و می تواند علائمی از قبیل خستگی، خواب آلودگی یا بی خوابی، اضطراب، افزایش ضربان قلب ، فشار خون بالا، پرخوری یا بی اشتهایی، سردرد، سرگیجه، ، استفراغ های مکرروکاهش مقاومت در برابر بیماری های عفونی و … ایجاد کند. استرس در بدن زن باردار سطح بعضی از هورمونها را در خون بالا می برد که این هورمونها، خون رسانی به جنین را از طریق جفت مختل می کند و به جنین اکسیژن و مواد غذایی کافی نمی رسد و همچنین می تواند اثرات مضرش را به صورت غیرمستقیم اعمال کند و گاهی خطر جدی برای مادر و جنین در دوران حاملگی ایجاد می کند. تغییر غلظت هورمونها مسئول ایجاد نوسانات خلقی و روحی است که در بارداری رخ می دهد.
بسیاری از مادران باردار نگران سلامت جنین هستند. بسیاری نگران این مسأله هستند که آیا از عهده زایمان بر می آیند یا خیر، جنسیت نوزاد، توانایی یا عدم توانایی در تربیت فرزند، مسائل مالی و نگرانیهای تأمین آن قبل و بعد از زایمان از نگرانیهای موجود است که چنانچه حاملگی از نوع حاملگی های پرخطر باشد (حاملگی زیر 18سال، حاملگی بالای 35 سال، حاملگی با داشتن کودک زیر 3 سال، بارداری با وجود داشتن تعداد بیش از 3فرزند، حاملگی ناخواسته، حاملگی با سابقه بیماری خاص زمینه ای، ژنتیکی یا ارثی و …) اثرات این نگرانی ها بر روی بدن چندین برابر خواهد شد، لذا بهداشت روان دوران بارداری از مسائلی است که امروزه بسیار مورد توجه است و نیاز به کمک و حمایت اطرافیان دارد.


واکنش های مادرنسبت به بارداری و پس از زایمان

در سه ماهه اول:. جنین هنوز به مفهومی جزئی از بدن خود مادر است تا یک شخصیت مستقل. احساسات متناقض مادر نسبت به بارداری ممکن است به از دست دادن تمایل نسبت به شوهر، خانواده وترس از سلامتی ،معلولیت وناهنجاری جنین منجر شود.
در سه ماهه دوم: حرکات جنینی، افزایش اندازه آن و سایر تغییراتی که رخ می دهد مادر را از اینکه کودکش یک مقوله جداگانه ای است، آگاه می سازد. او همچنین شروع به رویابافی در مورد کودک می کند. در این زمان زن ممکن است احساس وابستگی بیشتر به تنها بودن را عنوان کند.
در سه ماهه سوم: مادر یک تنش رو به فزونی و افزایش ناراحتی فیزیکی را احساس می کند. او معمولاً علاقمند است که زایمان شروع شود و در عین حال دچار ترس از مرگ در حین زایمان نیز می شود که این ترسها می تواند به بی خوابی و افسردگی زن بیانجامد.
در طی زایمان: مادر با واقعیت بچه دار شدن که با ترس از آسیب و مرگ همراه است مواجه می شود. ممکن است انقباضات رحمی مادر در زمان ورود به بیمارستان در اثر واکنش ترس متوقف شود. با پیشرفت زایمان مادر ممکن است نداند که چه زمانی کمک بخواهد و این مسئله نیز موجب استرس مادر شود. او همچنین ممکن است نگران کثیف کردن خود بوده و حس کند که شدیداً نگران ادامه زایمان است. مادر خود را به مدت متغیری نسبت به کودک غریبه احساس می کند. او مدت 9 ماه کودک خود را در ذهن خود پرورانده و ممکن است نتواند تصورات رویایی خود را با کودک واقعی انطباق دهد.

 

پس از زایمان: مادر ممکن است احساسات و ایده های از  پیش تعیین شده متعددی درباره کودک خود داشته باشد. اگر روابط و مناسبات مادر با مادر خودش خوب بوده باشد در نقش جدید، با کشمکش های درونی کمی مواجه خواهد شد ولی اگر مادر احساس خشم یا نفرت نسبت به مادر خود داشته باشد فشارهای روانی زیادی را ممکن است تحمل کند .همچنین ممکن است دوره کوتاهی از افسردگی را تجربه کند که علت آن ممکن است کاهش استروژن سرم باشد و در اثر عدم انطباق انتظارات قبل از زایمان مادر با واقعیات پس از آن تشدید یابد.


راه کارهای ارتقاء سطح بهداشت روان در دوران بارداری :

 1- پذیرفتن بارداری به عنوان یک مرحله حساس در زندگی مشترک و داشتن اطلاعات لازم در خصوص تغییرات بارداری توسط زن و همسرش

2-  دریافت مراقبت  قبل از باروری و مراقبت کامل در بارداری(به همراه تغذیه واستراحت کافی وترک عادات غلط نظیر استعمال دخانیات وغیره )

3- ایجاد محیطی امن و توأم با آرامش و آسایش روانی و جسمانی

4- همدلی و هم دردی همسر با ناراحتی های بارداری و در صورت لزوم تماس با پزشک 
 
 5- همکاری و مشارکت همسر در انجام کارهایی که به عهده زن بوده
                                                    
6- شناسایی علائم استرس و خطرات همراه با آن که مادر و کودک در معرض آن هستند.

7-شرکت در کلاسهای آمادگی برای زایمان یا تمرینات قبل از تولد

8-استفاده از تمرین های رها سازی ،یوگا ،قدم زدن ،آرام سازی عضلات
 

عفونت های دستگاه ادراری در حاملگی

عفونت های دستگاه ادراری در حاملگی

عفونت های دستگاه ادراری در حاملگی

عفونت های مجاری ادراری (UTI) از گرفتاری های عادی حاملگی هستند. این عفونت را می توان به سه نوع تقسیم نمود:

۱. باکتری یوری بدون علامت (ASB)
۲. سیستیت
۳. پیلونفرویت

از بین این، سه ASB عادی ترین نوع بوده و به علت خطر پیشرفت آن به پیلونفریت و احتمال ارتباط آن با زایمان زودتر از موعد و تولد بچه های با وزن کم، مورد توجه است.
UTI-I در خانم های غیر حامله

جنس مونث در هر سنی به جز دوران نوزادی بیشتر از جنس مذکر در خطر U TI است. در طول دهه سه و چهار زندگی، این تفاوت جنس در خانم ها در حداکثر درجه می باشد. خانم های جوان بیشترین وقوع UTI را داشته و به طور متوسط یک سال در میان یک عفونت دچار می شوند. راه معمول عفونت بالا رفتن باکتری ها از میاندوراه (پرینئوم) و عبور از پیشابراه (یورترا) و نهایتا تهاجم به مثانه است. عوامل چسبندگی گلیکولیپید توانایی بعضی از انواع اشریشیاکولی را برای اتصال به اپی تلیوم مجاری ادراری افزایش می دهند و لذا این نوع سویه ها بیشترین UTIs را ایجاد می کنند. عفونت ها غالبا در قسمت تحتانی دستگاه ادراری باقی می مانند ولی گاهی می توانند از طریق حالب بالاتر رفته و به قسمت ها فوقانی دستگاه ادراری رسیده و باعث پیلونفریت شوند. عفونت ها در دستگاه ادراری به ندرت از منشاء جریان خون هستند.
بعضی افراد برای ایجاد UTI بیشتر در معرض خطر هستند. ده تا بیست درصد خانم ها دارای اپی تلیومی هستند که اشریشیاکولی یوروپاتوژنیک (بیماری زا برای مجاری ادراری) آسان تر به آن می چسبند و لذا بیشتر مستعد UTI می باشند. شخصی که سابقه حداقل دو UTI را داشته باشد نشان دهنده داشتن این نوع اپی تلیوم است و می تواند پیشگویی کننده عفونت های شدید بعدی باشد. سایر عوامل خطر فیزیولوژیکی شناخته شده برای UTI شامل شرایطی است که خطر آلوده شدن مثانه با اورگانیسم های میان دو راه را افزایش می دهد. فعالیت جنسی یکی از این شرایط بوده و خطر UTI در خانم ها را به طور وابسته به میزان فعالیت افزایش می دهد. عامل خطر فیزیولوژیک دیگر استاز ادرار در مثانه است که رشد باکتریال را افزایش می دهد. به موقع خالی نکردن مثانه یا کامل خالی نکردن مثانه دو علت عادی استاز (توقف) ادرار هستند.

UTI-II در حاملگی
۱. اپید میولوژی

باکتری یوری قابل توجه عبارت از حضور بیش ۱۰۵ واحد تشکیل دهنده کولونی از یک اورگانیسم در هر میلی لیتر نمونه ادرار از وسط تخلیه (mid – stream) با رعایت جلوگیری از آلودگی (clean – cateh) می باشد چه علایم آلودگی وجود داشته و یا نداشته باشد. ASB عبارت از حضور باکتری یوری قابل توجه در غیاب علایم ادراری است. شیوع باکتری یوری در حاملگی شبیه به شیوع آن در غیر حامله فعال از لحاظ جنسی است. مطالعات نشان داده که ۴ تا ۷ درصد خانم ها در طول حاملگی باکتری یوریک می شوند. این میزان در گروه هایی از مردم از طبقه اجتماعی ـ اقتصادی پایین با اریتروسیت داسی شکل یا مبتلا با دیابت دو برابر است. خانم هایی که سابقه UTI داشته باشند بیشتر در خطر ابتلا به باکتری یوری در طول حاملگی می باشند.

باکتری یوری همراه با عارضه زایی قابل توجه برای مادر و جنین است و لذا تشخیص به موقع آن و ریشه کردن آن برای دوران آبستنی مهم است. در خانم های حامله ASB غالبا به پیلونفریت پیشرفت می کند.
۲. تغییرات آناتومیک / فیزیولوژیک UT در حاملگی

در دوران حاملگی UT متحمل چندین تغییر واضح می شود که خطر UTI را افزایش می دهند. اولا تولید ادرار به علت افزایش حجم خون در حاملگی و افزایش سرعت فیلتراسیون گلومرولی زیاد می شود و ثانیا ادرار دوران حاملگی به علت گلیکوزوری حاملگی و بالا بودن غلظت اسیدهای امینه محیط کشت بهتری برای باکتری ها است. ثالثا حالب ها تحت تاثیر هورمون ها گشاده بوده و رحم بزرگ شده می تواند موجب انسداد فانکشنال حالب ها به ویژه در طرف راست شود. به علاوه مثانه یک خانم حامله قبل از آن که احساس نیاز به تخلیه آن بکند دو برابر حالت نرمال حجم پر شدن دارد. این اثرات در مجموع منجر به رکود ادراری شده و محیط مناسبی برای رشد باکتری را فراهم می کنند و خانم حامله را مستعد عفونت های ادراری بالا رو و پیلونفریت می کنند.

۳. میکروبیولوژی

پاتوژن هایی که در طول حاملگی کشت داده می شوند اغلب همان پاتوژن هایی هستند که در خانم های غیر حامله یافت می شوند. بیشتر UTI به وسیله باکتری هایی ایجاد می شوند که به طور طبیعی در کولون ساکن هستند. تقریبا ۸۰ یا ۹۰ درصد UTIs کسب شده از اجتماع (غیر بیمارستانی) به وسیله E. coli ایجاد می شوند. سایر اورگانیسم های گرم منفی مثل انواع پروتئوس، کلبسیلا پنومونیا و سودوموناس آئروژینوزا خیلی کمتر ایجاد عفونت می کنند مگر در بیماران با سیستم ایمنی معیوب یا بیمارانی که سوند داخل مجاری ادراری داشته اند.
از اورگانیسم های گرم مثبت، استافیلوکوکوس ساپروفیتوس، استافیلوکوکوس اورئوس، استرپتوکوکوس های گروه B و انتروکوکوس فاسیوم یوروپاتوژن هستند ولی کمتر مسبب UTI می باشند. باکتری های بی هوازی بیشتر در روده وجود دارند و تقریبا هرگز باعث U TI در خانم های حامله نمی شوند ولی در دوران حاملگی این اورگانیسم ها را می توان از ۱۰ تا ۱۵ درصد ادرار خانم ها کشت داد.

۴. عوارض و عواقب UTIs

اگر چه به ندرت پیلونفریت از UTI ساده در خانم های غیر حامله حاصل می شود ولی وقوع آن در ضمن حاملگی حدود۱ تا ۴ درصد است. خانم های حامله تا موقعی که درمان نشوند باکتری یوری مداوم داشته و در اکثر بیماران درمان نشده در تمام دوران آبستنی کشت مثبت باقی می ماند. با کشف ASB و ریشه کن کردن باکتری یوری خطر پیلونفریت کم می شود. به موجب بعضی از اطلاعات، ASB گذشته از آن که می تواند به پیلونفریت پیشرفت کند، مادر را در خطر زایمان زودتر از موعد و تولد نوزاد با وزن کم قرار می دهد. ولی مکانیسم این ارتباط شناخته نشده است. به هر حال توصیه می شود که در خانم های حامله ASB باید فعالانه اسکرین شده و درمان شوند.

۵. علایم UTIs

سیستیت به صورت دیزوری (دردناکی ادرار کردن)، هماچوری (وجود خون در ادرار)، تکرر ادرار، احساس ناگهانی تخلیه ادرار یا ناراحتی فوق عانه ای بروز می کند. علایمی که تمرکز عفونت به قسمت فوقانی دستگاه ادراری را نشان می دهند شامل وجود تب، لرز، درد شکم و درد پهلو یا استفراغ هستند. این علایم سیستمیک دال بر یک عفونت قسمت فوقانی دستگاه هستند. بیش از ۳۰ درصد زنان با علایم مبنی بر عفونت قسمت تحتانی دستگاه ادراری می توانند گرفتاری کلیوی داشته باشند و در بعضی از مطالعات، تا ۳/۱ بیماران مبتلا به عفونت های قسمت تحتانی دستگاه ادراری تب و درد پهلو داشته اند.۶. بازیابی UTI در حاملگی

برای تشخیص UTI در خانم های غیر حامله از urinalysis که شامل dipstick و بررسی میکروسکپی یک نمونه سانتریفوژ شده ادرار است، dipstick که وجود خون، نیتریت و لوکوسیت استراز (LE) در ادرار را بررسی می کند روش ساده بوده و از جمع آوری نمونه تا اعلام نتیجه تست کمتر از ۵ دقیقه طول می کشد. به علت نبود التهاب در ASB، این تست برای مشخص کردن ASB روش حساس نمی باشد. تست LE وجود یک استراز موجود در سلول های سفید خون (WBCs) را مشخص می کند. احتمالا بین شدت علایم و تعداد لوکوسیت ها در ادرار ارتباطی وجود دارد چون هر دو مربوط به التهاب دستگاه ادراری هستند. مثبت کاذب می تواند به خاطر آلودگی با لوکوسیت های واژینال و لوکوسیت ها از یورتریت کلامیدیایی و نیز با PH بالای ادرار، وجود مقدار زیاد گلوکز در ادرار یا وجود تتراسایکلین، سفالکسین، جنتامایسین، ایمی پنم یا کلاوولانات در ادرار ایجاد شود.

نیترات های غذایی از طریق ادرار دفع می شوند و توسط باکتری گرم منفی به نیتریت ها تبدیل می شوند. این تبدیل معمولا نیاز به تماس چند ساعته ادرار و اورگانیسم های گرم منفی دارد و لذا در بیماران مبتلا به UTI اولین نمونه ادرار صبحگاهی به احتمال زیاد برای وجود نیتریت ها مثبت است. انواع گرم مثبت و سودوموناس با این تست مشخص نمی شوند زیرا این باکتری ها نیترات را به نیتریت تبدیل نمی کنند. ویژگی این تست بیش از ۹۵ درصد است و لذا وقتی تست نیتریت مثبت باشد به احتمال زیاد UTI وجود دارد. مثبت بودن توام تست LE و نیتریت، پیشگویی کننده بهتر UTI است. بررسی میکروسکوپی مستقیم رسوب ناشی از سانتریفوژ ادرار برای دیدن سلول های سفید (puria)، گلبول های قرمز (hematuria)، باکتری ها (bacteriuria) و white cell casts به کار می رود. کشت ادرار تست انتخابی برای تشخیص ASB است.

درمان UTI در دوران حاملگی

بعد از آن که باکتری یوری تشخیص داده شد هدف ریشه کن کردن آن در طول حاملگی است. بیمارانی که کشت اولیه آن ها منفی باشد نیازی به اسکرین کردن بیشتر برای عفونت ندارند مگر آنکه بعدها علایم ادراری نشان دهند. خانم هایی که کشت مثبت داشته باشند بایستی با آنتی بیوتیک های مناسب سریعا درمان شوند. در این مورد دو تصمیم باید گرفته شود: یکی انتخاب داروی ویژه و دیگری انتخاب مدت درمان، که در مورد اول معمولا توافق عمومی وجود دارد ولی در مورد دوم توافق عمومی کم است. در حاملگی آنتی بیوتیک ها باید با توجه به اطلاعات درباره میزان خطرات و میزان سودمندی انتخاب شوند.


تقریبا همه آنتی بیوتیک ها از جفت عبور می کنند و بسیاری از آن ها در شیر مادر شیرده وارد می شوند ولی همه آنتی بیوتیک ها همراه با ایجاد اثر سوء در جنین یا بچه های شیرخوار نمی باشند. باید انتخاب آنتی بیوتیک ها با دقت کافی انجام شود و همیشه خطرات درمان در مقابل سودمندی حاصله از آن ها مقابله نمود.


۱. داروهایی که می توانند به عنوان درمان خط اول در حاملگی مصرف شوند:
آموکسی سیلین و آمپی سیلین

این داروها به سرعت از جفت گذشته و وارد جریان خون جنین می شوند. این آنتی بیوتیک ها بدون اینکه سمیتی داشته باشند وسیعا در دوران حاملگی مصرف شده اند. آموکسی سیلین و آمپی سیلین در شیر انسان به مقدار خیلی کم دفع می شوند و اثرات سوء خیلی کم دارند. به طور کلی این دو دارو برای مصرف در خانم های شیرده سالم به نظر می رسند.

آموکسی سیلین و کلاوولانات پتاسیم

هر دو عامل از جفت به سرعت عبور می کنند ولی مطالعات کافی و خوب کنترل شده در خانم های حامله وجود ندارد و لذا این دارو فقط در صورتی باید مصرف شوند که واقعا مورد نیاز باشد. در تحقیقات بالینی که آموکسی سیلین و کلاوولانات پتاسیم را به کار گرفته اند سمیت جنینی یا مادری قابل توجهی را پیدا نکرده اند.

سفالوسپورین ها

سفالوسپورین ها وسیعا در درمان خانم های حامله به کار رفته اند. این آنتی بیوتیک ها موثر بوده و تا به امروز گزارشاتی دال بر اثرات جانبی به جنین وجود ندارد. به نظر می رسد که سفالوسپورین ها در طول حاملگی سالم هستند ولی مطالعات کافی و خوب کنترل شده در خانم های حامله انجام نگرفته است.

سفالوسپورین ها با غلظت کم به داخل شیر مادر ترشح می شوند ولی در بچه ظاهرا اثر سوء چندانی ندارند و می توانند برای مصرف در خانم های شیرده سالم باشند.
اریترومایسین و ازی ترومایسین

این داروها با غلظت کم از جفت عبور می کنند. اریترومایسین در حاملگی وسیعا مصرف می شود و به نظر سالم می رسد. مطالعات نشان داده که ازی ترومایسین در طول حاملگی بهتر از اریترومایسین تحمل می شود زیرا وقوع اثرات جانبی گوارشی آن کمتر است. اریترومایسین نیز به داخل شیر انسان وارد می شود و به خاطر حلالیت در چربی به نظر می رسد که در شیر تغلیظ می گردد. ازی ترومایسین برای مصرف در بچه های ۶ ماهه و بزرگتر تایید شده ولی مطالعاتی درباره مصرف آن در مادران شیرده در دسترس نمی باشد.

نیتروفورانتوئین

اطلاعاتی که این دارو را به نقص های مادرزادی ربط دهند وجود ندارد. نیتروفورانتوئین اطفال با کمبود G۶PD را در معرض خطر آنمی همولیتیک قرار می دهد ولی درباره همولیز در بچه هایی که از این دارو دریافت کرده اند گزارشاتی وجود ندارد. بنابراین، به طور کلی نیتروفورانتوئین برای مصرف در دوران حاملگی سالم به حساب می آید. نیتروفورانتوئین در شیر مادر با مقدار کم وارد می شود و به نظر می رسد مصرف آن در مادران شیرده سالم باشد به شرطی که بچه های آن ها کمبود G۶PD نداشته باشد.

2. آنتی بیوتیک هایی که می توانند به عنوان درمان خط دوم در حاملگی مصرف شوند:
آمینوگلیکوزیدها

آمینوگلیکوزیدها به سرعت از جفت عبور می کنند. به نظر می رسد که دارای خطری ویژه در ارتباط با حاملگی نباشند ولی نباید به علت وجود خطر سمیت کلیوی و گوشی به عنوان درمان خط اول مصرف شود. برای سمیت گوشی جنتامایسین در اثر تماس جنین با این دارو مدرکی وجود ندارد ولی گزارشاتی دال بر کری مادرزادی برگشت ناپذیر در بچه هایی که مادر آن ها در طول حاملگی استرپتومایسین دریافت کرده وجود دارد. درمان با سایر آمینوگلیکوزیدها روی جنین، نوزاد یا مادر حامله اثر جانبی جدی ایجاد نکرده است. آمینوگلیکوزیدها با مقادیر کم وارد شیر می شوند ولی پس از وارد شدن به دستگاه گوارش بچه شیرخوار جذب روده ای ناچیزی دارند. به نظر می رسد مصرف این داروها در مادران شیرخوار سالم باشد.

تری متوپریم (TMP)

TMP ذاتا یک تراتوژن است و اگر امکان داشته باشد از مصرف آن در طول سه ماهه اول حاملگی باید اجتناب شود. TMP از جفت عبور کرده و منجر به ایجاد غلظت جنینی معادل ۷۰ تا ۹۰ درصد غلظت خونی مادر می شود. گرچه مطالعات وسیع و خوب کنترل شده ای درباره مصرف TMP در خانم های حامله وجود ندارد ولی یک مطالعه گذشته نگر افزایشی را در ناهنجاری های مادر زادی نشان نمی دهد. TMP با غلظت خیلی کم به شیر انسان وارد می شود. خطر آن در بچه های شیر خوار ظاهرا ناچیز است.

تری متوپریم/ سولفامتوکسازول (TMP/SMX)

TMP/SMX در حاملگی وسیعا مصرف شده ولی به خاطر اثر ضد فولاتی تری متوپریم و خاصیت هیپربیلی روبینمی زایی سولفونامیدها در اواخر حاملگی، این فرآورده فقط در سه ماهه دوم توصیه می شود. گرچه مطالعات وسیع و خوب کنترل شده ای در مورد مصرفTMP/SMX در خانم های حامله وجود ندارد ولی یک مطالعه گذشته نگر گزارش کرده که افزایشی در وقوع ناهنجاری های مادرزادی به وجود نمی آید. غلظت کم SMX به داخل شیر مادر وارد می شود. گزارش نادری درباره اثرات سوء آن در بچه های شیرخوار وجود دارد. اگر چه در مورد اطفال نارس، اطفال مبتلا به هیپربیلی یا اطفال مبتلا به کمبود گلوکز ۶ـ فسفات دهیدروژناز از مصرف این فرآورده در دوران شیردهی اجتناب شود. مصرف آن در موارد دیگر در دوران شیردهی سالم می باشد.

راه درمان و مدت درمان

درباره مدت زمان UTIs، بسته به این که بیمار بیماری قسمت فوقانی یا تحتانی دستگاه ادراری داشته و حامله باشد درمان های ۱ تا ۱۰ روزه متعدد توصیه شده اند. به نظر می رسد که در بیشتر موارد ASB یا سیستیت سه روزه درمان با آنتی بیوتیک متناسب باشد. با درمان سه روزه میزان درمان نزدیک به درمان ۷ تا ۱۰ روزه بوده ولی عوارض ناشی از آنتی بیوتیک به مراتب کمتر می باشد. از درمان با تک دوز نیز دفاع شده ولی میزان بهبودی کمتر از درمان چند روزه است. TMP/SMX با ارزش ترین درمان ها است زیرا هزینه درمان با آن کم، میزان بهبودی بالا و اثرات جانبی در حد متوسط است.

درمان ASB و سیستیت

با توجه به این که آنتی بیوتیک تراپی این دو مورد شبیه هم است بحث درمان این دو را در یک جا انجام می دهیم. گرچه در مورد دوره درمان اختلاف نظر وجود دارد ولی درباره این که کدام آنتی بیوتیک ها موثرند توافق وجود دارد. مطالعات نشان داده که TMP/SMX، سفالوسپورین ها و نیتروفورانتوئین سالم و موثرند. با توجه به این که ۲۰ تا ۳۰ درصد گرم منفی هایی که موجب UTI می شوند به آموکسی سیلین مقاوم هستند این دارو انتخاب تجربی خوبی نیست.

درمان تک دوز از راه خوراکی برای کمک به تبعیت بیمار از برنامه درمان و کم کردن اثرات سوء درمان مورد دفاع است. بیشتر مطالعات که درمان قابل توجه گزارش نکرده اند ولی مطالعات در مقیاس کوچک بوده اند و نبود تفاوت شاید از فقدان توانایی آماری بوده است.

گرچه محققین در مطالعات مختلف نتوانسته اند تفاوتی بین سودمندی بین تک دوز درمانی و درمان های ۴ تا ۷ روزه را نشان دهند ولی متذکر شده اند که در مطالعات مختلف عدم تجانس قابل توجهی وجود داشته است. در نتیجه، گزارش شده که سودمندی درمان تک دوز تایید نشده و در حال حاضر درمان خانم های مبتلا به ASB یا سیستیت ۳ تا ۵ روزه مناسب تشخیص داده شده است. مهم تر از دوره درمان، تعقیب کردن یا زیر نظر داشتن بیماران است زیرا خانم ها شدیدا در معرض عود عفونت و عارضه زایی ناشی از UTI در طول حاملگی می باشند.

پیلونفریت
متداول این است که همه خانم های حامله مبتلا به پیلونفریت در بیمارستان بستری شده و درمان داخل وریدی، هیدراسیون داخل وریدی و زیر نظر داشتن بیماران از نزدیک انجام شود. انتخاب اولیه آنتی بیوتیک باید آمپی سیلین و جنتامایسین یا یک سفالوسپورین تزریقی باشد.
پنجاه درصد این بیماران باکتری خواهند داشت بنابراین کشت خونی باید قبل از شروع آنتی بیوتیک تزریقی انجام شود. آنتی بیوتیک های وریدی تا موقعی باید ادامه یابند که تب بیمار به مدت ۲۴ از بین رفته باشد که در این صورت می توان درمان را به درمان خوراکی به مدت ۱۰ تا ۱۴ روز عوض نمود. خانم های مبتلا به پیلونفریت معمولا در اثر تب و استفراغ همراه عفونت همزمان دچار کم شدن آب بدن هستند و لذا رهیدراتاسیون داخل وریدی با نرمال سالین برای اصلاح پرفیوژن اعضاء حیاتی از جمله رحم توصیه می شود.

علی رغم وجود سپتی سمی، تعداد کمی از خانم های باردار به شوک سپتیک دچار می شوند. تب معمولا تا روز دوم بستری شدن در بیمارستان ادامه می یابد و متوسط دوره بستری شدن ۴ روز است. در عرض ۲۴ ساعت پس از شروع مصرف آنتی بیوتیک ها، تقریبا نصف بیماران بدون تب شده و در عرض ۴۸ ساعت ۸۵ درصد خانم ها دیگر تب نخواهند داشت. در یک چهارم خانم های مبتلا به پیلونفریت، بدکاری زودگذر کلیوی اتفاق می افتد ولی این بدکاری موقتی است و سریعا فروکش می یابد. وقتی بیماران پس از ۷۲ ساعت درمان تزریقی بهبودی نیابند تصور می شود که یک آبسه Perinephric، یک آبسه داخل کلیوی، ناهنجاری تشریحی تشخیص داده نشده و یا انسداد حالبی وجود دارد. سونوگرافی می تواند برای مشخص کردن این گرفتاری ها به کار گرفته شود. آبسه یا انسداد یک مشاوره اورولوژیک را ایجاب می کند. عفونت های کمپلکس باید حداقل ۲۱ روز درمان شوند. مطالعات متعدد نشان داده اند که درمان خانم های حامله به صورت سرپایی نیز می تواند سالم ولی ارزان تر از بستری شدن در بیمارستان می باشد. در یک مطالعه روی ۹۰ خانم بستری در بیمارستان، عده ای با سفالکسین خوراکی و عده ای با سفالوتین تزریقی درمان شده و همه آن ها یک هیدراسیون اولیه با نرمال سالین داشته اند و میزان بهبودی در هر دو گروه تقریبا برابر و بیش از ۹۰ درصد بوده است. اخیرا سف تری آکسون یک بار در روز با دوزهای متعدد سفازولین نیز مقایسه شده است. در این مطالعه ۱۷۸ بیمار از لحاظ طول عارضه تب و مدت بستری شدن تقاوتی با هم نشان نداده اند و لذا پیشنهاد شده امکان دارد بیماران مبتلا به پیلونفریت را که با مصرف سیستمیک آنتی بیوتیک ها درمان می شوند به صورت سرپایی درمان کرد.

زیر نظر داشتن بیماران پس از درمان UTI در دوران حاملگی

تکرار کشت ادرار ۷ روز بعد از درمان جهت تایید ریشه کن شدن باکتری یوری باید انجام شود. در ۲۰ درصد خانم ها پس از ۳ تا ۵ روز درمان با آنتی بیوتیک های خوراکی عفونت های مزمن وجود خواهند داشت که در این صورت یک دوره آنتی بیوتیک درمانی با استفاده از یک داروی متفاوت و بر اساس حساسیت اعلام شده توسط آزمایشگاه میکروبیولوژی باید به مدت ۷ تا ۱۰ روز انجام شود. از آن جایی که یک سوم خانم ها که در طول حاملگی خود برای اولین بار دچار UTI می شوند یک عود نشان خواهند داد باید از همه آن ها تا موقع زایمان ماهی یک کشت ادرار انجام شود. خطر عود ارتباطی به مدت درمان ندارد. اگر تکرار کشت نشان دهد که عفونت وجود دارد حساسیت های آنتی بیوتیکی باید مجددا بررسی شده و باکتری یوری با داروی متفاوتی درمان شود. آنتی بیوتیک درمانی ساپرسیو برای تمام طول حاملگی در بیماران کاربرد دارد که آن ها بیش از یک عود باکتری یوری را تجربه می کنند.
روش جایگزین به جای استفاده از پروفیلاکسی عبارت از استفاده از یک تک دوز پس از مقاربت (a single postcoital dose) از سفالکسین (۲۵۰ میلی گرم) یا ۵۰ میلی گرم نیتروفورانتوئین است. درمان پس از مقاربت موثر بوده و خانم حامله را در معرض مقادیر کوچک تر آنتی بیوتیک ها (در مقایسه با دوزهای روزانه) قرار می دهد.

خلاصه

گرچه حاملگی به میزان وسیعی همراه با باکتری یوری نیست ولی خانم های مبتلا به ASB زیاد در خطر پیدایش پیلونفریت هستند. تشخیص و درمان به طور قابل توجهی عارضه زایی باکتری یوری را کاهش می دهد. کشت استاندارد ادرار که در حوالی هفته ۱۶ حاملگی انجام می شود یک تست اسکرینینگ مناسبی است. هر خانم حامله مبتلا به ASB باید یک دوره ۳ تا ۵ روزه با آنتی بیوتیک درمان شود. اگر دوره اولیه آنتی بیوتیک ها منجر به ایجاد ادرار استریل نشود دوره دوم آنتی بیوتیک درمانی باید انجام شود. زیر نظر داشتن بیمار از طریق کشت ادرار باید پس از هر دوره درمان انجام شود تا از ریشه کن شدن عفونت اطمینان حاصل شود. پیلونفریت نیاز به درمان تزریقی سریع با آنتی بیوتیک و رهیدراتاسیون دارد. سفالوسپورین یا آمپی سیلین و جنتامایسین در طول حاملگی سالم و موثر هستند.

منبع: سلامت نیوز 

تمرینات کگل برای زود انزالی مردان

تمرینات کگل برای زود انزالی مردان
انزال زودرس، شرایطی است که مرد هنگام رابطه جنسی، خیلی سریع انزال می‌کند. این یک مشکل رایج است که درمان‌های متفاوتی دارد. در این مقاله علاوه بر سایر درمان‌ها با تمرینات کگل برای زود انزالی مردان هم آشنا می‌شوید.

تمرینات کگل برای زود انزالی مردان

انزال زودرس، شرایطی است که مرد هنگام رابطه جنسی، خیلی سریع انزال می‌کند. این یک مشکل رایج است که درمان‌های متفاوتی دارد. در این مقاله علاوه بر سایر درمان‌ها با تمرینات کگل برای زود انزالی مردان هم آشنا می‌شوید.

در این مقاله می‌خوانید:

  • انزال زودرس چیست؟
  • انواع انزال زودرس
  • درمان انزال زودرس
  • ارتباط مشکلات نعوظ و سلامتی
  • بهترین تمرینات کگل برای زود انزالی مردان و رفع مشکلات نعوظ
  • نکات تمرینات کگل برای زود انزالی مردان
  • نکات ایمنی درباره تمرینات کگل برای زود انزالی مردان
  • خلاصه

تمرینات کگل برای زود انزالی مردان
انزال زودرس چیست؟
بر اساس مطالعه‌ای که روی 500زوج انجام شد، این نتیجه به دست آمده که میانگین زمان انزال حدود 5دقیقه و نیم پس از شروع رابطه جنسی است.

میانگین زمان انزال حدود 5دقیقه و نیم پس از شروع رابطه جنسی است.

انزال زودرس، یعنی انزالی که به صورت مستمر در عرض 1دقیقه پس از دخول اتفاق می‌افتد.
اما در نهایت این زوج هستند که درباره زمان انزال در رابطه تصمیم می‌گیرند و یک حکم کلی وجود ندارد.
اگر زمان انزال باعث ناراحتی مداوم شما می‌شود، لازم است به دنبال درمان باشید.

تمرینات کگل برای زود انزالی مردان
انواع انزال زودرس
دو نوع انزال زودرس وجود دارد:

1- انزال زودرس اولیه
شرایطی که شما همیشه با آن مواجه بوده‌اید.

2- انزال زودرس ثانویه، یا انزال زودرس اکتسابی
شرایطی که اخیرا به آن دچار شده‌اید.
علل انزال زودرس اولیه، اغلب روانی هستند که می‌توانند شامل تجربه جنسی آسیب‌زا در سنین پایین باشند. انزال زودرس ثانویه می‌تواند هم ناشی از عوامل روانی، هم ناشی از عوامل فیزیکی باشد.
دلایل فیزیکی شامل نوشیدن الکل و التهاب غده پروستات است.

تمرینات کگل برای زود انزالی مردان
درمان انزال زودرس
اگر انزال زودرس شما ناشی از یک وضعیت فیزیکی است، درمان بیماری زمینه‌ای موثر خواهد بود. پزشک عمومی می‌تواند گزینه‌های درمانی احتمالی را پیشنهاد کند.
درمان انزال زودرس ناشی از عوامل روانی کمی چالش‌برانگیزتر است. اما اکثر مردانی که به درمان ادامه می‌دهند، مشکلشان برطرف می‌شود.

1- خودیاری
تعدادی از تکنیک‌های خودیاری وجود دارد که می‌توانید قبل از دریافت کمک پزشکی از آن‌ها استفاده کنید:

  • 1 تا 2ساعت قبل از رابطه جنسی، خودارضایی کنید.
  • استفاده از کاندوم ضخیم برای کمک به کاهش حس.
  • نفس عمیق بکشید تا برای مدت کوتاهی رفلکس انزال را خاموش کنید.
  • داشتن رابطه جنسی در پوزیشنی که همسرتان در بالا قرار دارد. این کار به همسرتان اجازه می‌دهد وقتی نزدیک به انزال هستید، کنار بکشد.
  • در حین رابطه جنسی استراحت کنید و با فکر کردن به چیزی کاملا متفاوت، حواس خود را پرت کنید.
  • از زوج‌درمانی استفاده کنید. در زوج‌درمانی، تشویق می‌شوید تا مسائلی را که ممکن است بر روابط شما تاثیر بگذارد، بررسی کنید و در مورد چگونگی حل آن‌ها توصیه‌هایی به شما داده می‌شود. همچنین ممکن است تکنیک‌هایی را بیاموزید که می‌تواند به شما کمک کند عادات پیشگیری از انزال زودرس را یاد بگیرید.

تمرینات کگل برای زود انزالی مردان
2- مصرف دارو
اگر تکنیک‌های خودیاری مشکل را برطرف نکند، می‌توانید از مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین استفاده کنید. این داروها عمدتا برای درمان افسردگی استفاده می‌شوند، اما یکی از عوارض جانبی آن‌ها تاخیر در انزال است.

سایر داروهای مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین که ممکن است برای انزال زودرس تجویز شوند عبارتند از پاروکستین، سرترالین یا فلوکستین.

«داپوکستین» به طور خاص برای درمان انزال زودرس طراحی شده است. معمولا به شما توصیه می‌شود که آن را بین 1 تا 3ساعت قبل از رابطه جنسی مصرف کنید، اما نباید آن را بیشتر از یک بار در روز استفاده کنید.
اگر داپوکستین اثری نداشت، پزشک عمومی ممکن است یک داروی دیگر را جایگزین کند.
سایر داروهای مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین که ممکن است برای انزال زودرس تجویز شوند عبارتند از پاروکستین، سرترالین یا فلوکستین. معمولا باید این نوع داروها را به مدت 1 یا 2هفته قبل از به دست آوردن اثرات کامل مصرف کنید.
کرم‌ها و اسپری‌های بی‌حس‌کننده مانند لیدوکائین هم می‌توانند با کاهش حساسیت آلت تناسلی به رفع مشکل کمک کنند. استفاده از کرم بی‌حس‌کننده همراه با کاندوم می‌تواند بسیار موثر باشد. پزشک عمومی می‌تواند کرم بی‌حس‌کننده مناسب را توصیه کند.

تمرینات کگل برای زود انزالی مردان
ارتباط مشکلات نعوظ و سلامتی
همان‌طور که در ابتدای این مقاله اشاره کردیم، انزال زودرس به انتشار زودهنگام مایع منی ناخواسته، یا غیرقابل کنترل در طول رابطه جنسی گفته می‌شود. در حالی که انزال زودرس یک بیماری پزشکی محسوب نمی‌شود، اما می‌تواند بر اعتماد به نفس مرد و بر روابط جنسی او تاثیر منفی بگذارد.

44درصد از مردانی که از اختلال نعوظ رنج می‌برند به دلیل عوارض سلامتی مانند دیابت و فشار خون بالا این مشکل را تجربه می‌کنند.

پزشکان بیشتر و بیشتر متقاعد می‌شوند که سلامت جنسی با سلامت کلی، ارتباط مستقیم دارد.
نتایج مطالعات نشان می‌دهد که 44درصد از مردانی که از اختلال نعوظ رنج می‌برند به دلیل عوارض سلامتی مانند دیابت و فشار خون بالا این مشکل را تجربه می‌کنند.
اگر شما هم این مشکلات را تجربه می‌کنید، لازم نیست در مرحله اول، داروهای گران‌قیمت بخرید. علاوه بر خودیاری می‌توانید از تمرینات متعدد به‌ویژه تمرینات کگل استفاده کنید تا ناحیه مرکزی و لگنی بدنتان تقویت شود.
تقویت ماهیچه‌هایی که ناحیه تناسلی را احاطه کرده و از آن حمایت می‌کنند می‌تواند به آلت تناسلی در به دست آوردن و حفظ نعوظ کمک کند و مشکلاتی را که باعث انزال زودرس می‌شود از بین ببرد.

تمرینات کگل برای زود انزالی مردان
بهترین تمرینات کگل برای زود انزالی مردان و رفع مشکلات نعوظ
ثابت شده است که تمرینات کگل یا تمرینات لگنی در رفع اختلال نعوظ موثر هستند و باید به عنوان اولین خط درمان مورد استفاده قرار بگیرند. ماهیچه‌هایی در ناحیه لگن، آلت تناسلی را احاطه کرده‌اند و هنگام نعوظ فعال هستند. هدف تمرینات کگل، تقویت این عضلات است.

1- روی زمین دراز بکشید و پشتتان را به روی زمین فشار بدهید
1- روی زمین و به پشت دراز بکشید. دست‌هایتان را صاف روی زمین قرار دهید. زانوها را خم کنید و باسنتان را به سمت بالا ببرید.
2- سعی کنید آلت تناسلی خود را به سمت داخل بدن خود بکشید و پنج ثانیه آن نگه دارید، سپس رها کنید.

ماهیچه‌هایی در ناحیه لگن، آلت تناسلی را احاطه کرده‌اند و هنگام نعوظ فعال هستند. هدف تمرینات کگل، تقویت این عضلات است.

3- بعد ماهیچه‌های مقعد خود را منقبض کنید به شکلی که انگار می‌خواهید جلو مدفوع کردن خود را بگیرید، سپس ماهیچه‌ها را رها کنید.
4- مراحل دو و سه را هشت تا 10بار تکرار کنید و این تمرین را سه تا پنج سِت انجام دهید.

2- به پهلو بخوابید
1- روی زمین و به پهلو دراز بکشید.
2- یک بالش را بین زانوهای خود قرار دهید. بالش باید به اندازه‌ای بزرگ باشد که باعث شود پاهای شما هم باز بماند.
3- پاهای خود را به هم فشار دهید و پنج ثانیه نگه دارید، سپس رها کنید.
4- مرحله سوم را هشت تا 10بار تکرار کنید و این تمرین را سه تا پنج سِت انجام دهید.

تمرینات کگل برای زود انزالی مردان
3- نشستن روی صندلی
1- یک موقعیت راحت را برای نشستن روی صندلی پیدا کنید.
2- همان‌طور که روی صندلی نشسته‌اید، آلت تناسلی خود را فقط با عضلاتش منقبض کنید، به شکلی که انگار می‌خواهید جلو خروج ادرار را بگیرید. پنج ثانیه در این حالت بمانید، سپس عضلات را رها کنید.
3- مرحله دوم را هشت تا 10بار تکرار کنید و سپس این تمرین را سه تا پنج سِت انجام دهید.
یکی از راه‌هایی که نشان می‌دهد آیا فشار دادن را به درستی انجام می‌دهید، یا نه، این است که سعی کنید جریان ادرار را برای چند ثانیه متوقف کنید. اگر بتوانید این کار را انجام دهید، یعنی تمرینات را به درستی انجام داده‌اید.
همانطور که بدن شما با این تمرینات آشنا می‌شود و به آن عادت می‌کند، زمانی را که عضلات مختلف لگن را فشار می‌دهید و نگه می‌دارید، افزایش دهید. همچنین می‌توانید تعداد سِت‌ها، یا مجموعه تمریناتی را که انجام می‌دهید افزایش دهید.

تمرینات کگل برای زود انزالی مردان
نکات تمرینات کگل برای زود انزالی مردان
هنگام انجام این تمرینات، نکات زیر را مد نظر قرار بدهید:

  • نفس خود را حبس نکنید.
  • به سمت پایین فشار ندهید، در عوض، عضلات لگن خود را محکم به هم فشار دهید، طوری که انگار می‌خواهید چیزی را با آن عضلات بالا بیاورید.
  • سعی کنید عضلات شکم خود را در تمام مدت آرام نگه دارید.
  • بین هر سِت، عضلات کف لگن خود را شل کنید.
  • اکثر مردان بعد از این‌که حدود یک ماه تمرینات کگل را انجام می‌دهند، نتایج آن را می‌بینند. در پایان ماه اول، باید بتوانید انقباض عضلات را به مدت 10ثانیه نگه دارید و بتوانید تمرینات را هشت تا 10 سِت انجام دهید.

نکات ایمنی درباره تمرینات کگل برای زود انزالی مردان
ورزش به هیچ وجه نباید باعث درد شود. اگر درد دارید، بلافاصله تمرینات را متوقف کنید و به دنبال کمک پزشکی باشید.

ورزش به هیچ وجه نباید باعث درد شود. اگر درد دارید، بلافاصله تمرینات را متوقف کنید و به دنبال کمک پزشکی باشید.

خلاصه
انزال زودرس، شرایطی است که مرد هنگام رابطه جنسی، خیلی سریع دچار انزال می‌شود. انزال زودرس به دو دسته انزال اولیه و ثانویه تقسیم می‌شود. شما می‌توانید ابتدا از تمرینات خودیاری، یا تمرینات کگل برای زودانزالی مردان استفاده کنید. اگر این تمرینات، موفقیت‌آمیز نبود، به پزشک مراجعه کنید.

برای یافتن متخصصان مورد نظر خود به کلینیک بیا نی نی سر بزنید.

مسکن‌های معمولی خطر سقط جنین را تشدید می‌کنند

مسکن‌های معمولی خطر سقط جنین را تشدید می‌کنند

مسکن‌های معمولی خطر سقط جنین را تشدید می‌کنند

در یک مطالعه جدید تاکید شد زنانی که در هفته‌های نخست بارداری از داروهای مسکن متداول مثل ایبوبروفن و ناپروکسن استفاده می‌کنند، بیشتر در معرض خطر سقط جنین قرار خواهند گرفت.

به گزارش بیا نی نی، پزشکان کانادایی دریافته‌اند 52 هزار زن باردار در ایالت کبک که از داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی استفاده کرده بودند پس از باردار شدن دو برابر بیشتر با مشکل سقط جنین مواجه


شدند.

این پزشکان روی مسکن‌های معمولی به غیر از آسپیرین، شامل ایبوبروفن با نام‌های تجاری ادویل و موترین یا ناپروکسیل با نام‌های تجاری الیو و ناپروسین یا داروی آرتریت سلکسیب با سلکوکسیب


مطالعه کردند.

به گزارش شبکه خبری سی بی اس نیوز،‌این یافته‌ها تایید می‌کند که هم داروهای مسکنی که با نسخه پزشک و هم داروهایی که بدون نسخه مصرف می‌شوند، می‌توانند با سقط جنین ارتباط داشته باشند.


این یافته حاصل تلاش متخصصان علوم پزشکی در دانشگاه مونترال است و شرح آن در مجله انجمن پزشکی کانادا به چاپ رسیده است.

منبع: سلامت نیوز

تاثیر استرس مادر در دوران بارداری روی جنین

تاثیر استرس مادر در دوران بارداری روی جنین

تاثیر استرس مادر در دوران بارداری روی جنین

برای تولدش هزار جور تهیه و تدارک دیده بود. لباس‌های رنگ و وارنگ نوزادی، انواع و اقسام پتو و رختخواب که آنها را توی تخت وگهواره پهن کرده بود.

شیشه شیر، ناخن گیر نوزاد، شامپو و صابون و روغن حمام، کالسکه، روروک، صندلی مخصوص غذاخوردن، انواع اسباب بازی، حتی فکرش را کرده‌بود که وقتی کودکش به کلاس اول برود چه کیفی برایش بخرد! اما همه این‌ها با کلی استرس و فشار تهیه شده بود. چقدر سر اینکه به جز گهواره حتما تخت چوبی رنگی هم بخرند، با شوهرش جر و بحث کرده‌ و حرص خورده‌بود.

آخرش هم همسر بیچاره برای اینکه به خانم حامله‌اش فشار عصبی وارد نیاید، حاضر شده بود زیر بار قرض برود! حتما با خود می‌گویید خوب اشکالی ندارد، این چیز‌ها عادی است و با به دنیا آمدن نوزاد همه چیز فراموش می‌شود! اشتباه نکنید.

ممکن است بدهی‌ها پرداخت شده و لباس‌ و تخت برای کودک کوچک شود، اما استرس مادر در دوران بارداری، اثری بر کودک گذاشته که فراموش نخواهد شد. حداقل اش این است که محققان به تازگی گفته‌اند: نوزاد مادری که در بارداری استرس داشته باشد، در آینده دچار اضطراب و مشکلات روانی می‌شود. فکر می‌کنید داشتن یک اتاق زیبای کودک ارزشش را دارد ؟!

محققان به تازگی دریافته‌اند استرس شدید مادر در دوران بارداری، ممکن است موجب ابتلای کودک او به شیزوفرنی در آینده شود. تیم محققان دانشگاه منچستر با بررسی ۸۳/۱ میلیون دانمارکی بین سال‌های ۳۷۹۱ تا ۱۹۹۵ به این نتیجه رسیده و آن را در مجله روانشناسی عمومی به چاپ رسانده‌اند.

در این مطالعه مشخص شد احتمال ابتلا به شیزوفرنی و اختلالات مشابه درفرزند زنانی که یکی از عزیزان خود را در ۳ماهه اول بارداری از دست داده‌اند؛ حدود ۶۷ درصد بیشتر است. لازم است بدانید این ارتباط ( یعنی ارتباط بین داغداری و احتمال شیزوفرنی ) در کسانی که سابقه بیماری روانی نداشتند، مشاهده شد.

● ژن، هورمون، محیط

یافته‌ اخیر دانشمندان تاییدی بر این تئوری است که وضعیت روانی مادر اثری عمیق بر کودک زاده نشده‌اش دارد. جالب است بدانید تحقیقات قبلی محققان نشان داده بود که استرس مادر در بارداری می‌تواند خطر زایمان زودرس مادر را زیاد کند و موجب کاهش وزن نوزاد در زمان تولد شود. مطالعات دیگر هم حاکی از این است که اختلالاتی در ساختمان و عملکرد مغز این نوزادان در آینده بوجود می‌آید که با شیزو فرنی مرتبط است و به‌نظر می‌رسد شروع این تغییرات از مراحل اولیه تکامل نوزاد است. با این حال محققان هنوز نتوانسته‌اند شواهدی پیدا کنند که از دست دادن یکی از عزیزان در زمان دیگری از بارداری ( ۶ ماه دوم) اثری بر نوزاد داشته باشد.

 

محققان فکر می‌کنند مواد شیمیایی که در پاسخ به استرس از مغز مادر آزاد می‌شود اثر مستقیم بر مغز جنین- که در حال تکامل است- دارد. این اثر ممکن است در اوایل بارداری که سد محافظ بین مادر و جنین هنوز کامل نشده، بیشتر باشد. علاوه بر این احتمال شیزوفرنی به عوامل دیگری از جمله ژن‌ها هم ربط دارد. پروفسور فیلیپ بیکر از بیمارستان سن ماری منچستر می‌گوید: به تدریج ما داریم متوجه می‌شویم محیطی که جنین در رحم مادرش در آن قرار می‌گیرد نقش تعیین کننده‌ای در سلامت دراز مدت او دارد با این حال ما نمی‌خواهیم مردم را بیش از حد نگران کنیم.

● ۲ علت عمده مرگ نوزاد

متأسفانه از هر ۵۰ زن باردار یک نفربه علت استرس بارداری مبتلا به اختلال در خوردن می‌شود. اهمیت این قضیه هم در ارتباط این اختلال با تولد نوزاد کم وزن و نارس است. بد نیست بدانید که این‌ها ۲ علت عمده مرگ نوزاد پس از تولد و بیمار شدن کودک در آینده است. منظور از اختلال خوردن بی‌اشتهایی عصبی(آنورکسیا) است که در آن فرد از ترس چاق شدن، غذا نمی‌خورد و همچنین بولیمیا که پس از خوردن برای اینکه چاق نشود، خود را وادار به استفراغ می‌کند.

جالب است بدانید اثر استرس مادر در بارداری در جنین دختر و پسر متفاوت است. محققان دانشگاه مگدیبورگ آلمان اثر استرس در ۳ماهه سوم بارداری موش‌ها را بررسی کرده و متوجه شدند فرزندان چنین موش‌هایی ارتباطات مغزی کمتری بین دو نیمکره مغز داشته و در نتیجه کمتر قادر به کنترل احساسات خود هستند. علاوه بر این در سایر نواحی مغزی هم الگوی متفاوتی از انشعابات عصبی نسبت به شرایط طبیعی مشاهده شد که البته در دختر و پسر با هم فرق داشت.

● پسر‌ها کم طاقت ترند!

بعضی تحقیقات نشان داده که استرس بارداری باعث دختر شدن کودک خواهد شد. این اولین بررسی است که ارتباط استرس با جنس جنین را نشان داده‌است. آنچه محققان دانمارکی در مجله پزشکی تولید مثل انسان چاپ کرده‌اند حاکی از این است که احتمال دختر شدن نوزاد درمادران باردار پر استرس تا ۵ درصد بیشتر از مادرانی است که آرامش خیال دارند. از آنجا که کروموزوم پدری تعیین‌کننده جنسیت جنین است، امکان دارد سطوح بالای هورمون استرس لانه‌گزینی جنین پسر را در رحم سخت کرده و باعث سقط جنین‌های پسر شود.

● مشکل رفتاری با منشأ جنینی!

کودکی که مشکل رفتاری دارد، مضطرب وترسوست، ممکن است در دوران جنینی در معرض استرس مادر قرار گرفته‌باشد. محققان دانشگاه بریستول انگلیس در یافته‌اند اضطراب در اواخر حاملگی با افزایش مقدار کورتیزول (یا همان هورمون استرس) در ۱۰ سالگی کودکی که قرار است به دنیا بیاید، ارتباط دارد. جالب است بدانید کورتیزول خون جنین را می‌توان از هفته ۱۷ جنینی اندازه گرفت.

 

متخصصان معتقدند مقادیر بالای کورتیزول از جفت رد می‌شود. این هورمون در حالت طبیعی به بدن کمک می‌کند که با شرایط پر استرس به خوبی کنار بیاید. اما مواجهه طولانی‌ مدت با آن می‌تواند افراد را دچار افسردگی، اضطراب و خستگی شدید کند. مطالعات قبلی در حیوانات هم نشان داده بود که استرس حیوانات باردار بر سیستم پاسخ به استرس در بدن یعنی محور هیپوتالاموس- هیپوفیز- آدرنال که استرس را کنترل می‌کند، تاثیر دارد.

آخرین تحقیقات پروفسور ویوت گلوور از کالج سلطنتی لندن نیز نشان می‌دهد فرزندان زنانی که در دوران بارداری استرس داشته‌اند، مستعد مشکلات رفتاری و روانی مانند بیش‌فعالی و کم توجهی (ADHD) هستند. علاوه بر این کودکانی که دردوران تکامل در معرض کورتیزول فراوان قرار بگیرند، در ۱۸‌ماهگی IQ وهوش کمتری خواهند داشت.

این کودکان بچه‌هایی بسیار ترسو و مضطرب هستند. بد نیست بدانید حدود یک میلیون کودک در انگلیس از مشکلات ناشی از عدم تکامل عصبی مانند تاخیر شناختی، ADHD و اضطراب رنج می‌برند که محققان معتقدند ۱۵ درصدشان ممکن است در اثر استرس قبل از تولد باشد.

در این بررسی محققان عوامل استرس مادر در بارداری را بررسی کرده و متوجه شدند اثر این استرس در تکامل آینده کودک در زنانی که همسرشان در بارداری نسبت به آنها بی‌رحم بوده و خشونت کرده‌اند، بسیار واضح است. بنابر این شوهران نقش مهمی در کاهش استرس زن باردار دارند. عوامل ژنتیکی و محیط زندگی کودک بعد از تولد هم عوامل دیگری هستند که در تکامل کودک نقش دارند.

● یک اثر بزرگ!

طبق این بررسی، استرس مادر احتمال ابتلا به یک سری مشکلات را افزایش می‌دهد. مثلا احتمال ابتلای کودک به بیش فعالی و کم‌توجهی را دو برابر می‌کند. بنابر این لازم است استرس مادران در دوران بارداری، سنجیده شود و درصورت نیاز مداخله برای کاهش آن انجام شود. در واقع با کاهش استرس مادر در بارداری می‌توان غیر مستقیم بر پیامد حاملگی و بهبود تکامل نوزادان تاثیر گذاشت. البته همین حرف‌ها و نتایج تحقیقات هم نباید نگرانی شما خانم باردار را فراهم آورد وگرنه نقض غرض شده‌است.

دکتر دیوید کاگهیل از دانشگاه داندی در این باره می‌گوید: ما درباره مقادیر بسیار زیاد استرس صحبت می‌کنیم و گرنه کمی استرس بخشی طبیعی از زندگی روزانه است که بدن به خوبی از عهده‌اش برمی‌آید. این هشداری است برای شما که خود را در معرض استرس شدید قرار ندهید و همین طور برای اطرافیان تا در دوران بارداری کاری نکنند که میزان استرس‌ شما از حد مجاز فراتر رود. متخصصان برای کم کردن این استرس‌ها راه‌هایی را پیشنهاد می‌کنند که کلاسهای پیش از زایمان یکی از آنهاست. در این کلاسها آنچه زنان لازم است درباره بارداری، زایمان و سلامت کودک بدانند و روش‌های آرامش یافتن به آنها آموزش داده می‌شود.

● ریشه استرس را ببر
۱) ورزش، تمرکز و تمرین آرامش و تمرین تنفس عمیق نه تنها در کاهش استرس بارداری مؤثرند بلکه به راحتی زایمان هم کمک می‌کنند.

۲) نداشتن خواب کافی، نداشتن تغذیه مناسب و اندوهگین بودن خودشان عوامل استرس زا به حساب می‌آید و شما را مستعد آسیب در برابر هر استرس حتی کوچک می‌کنند. بنابر این مراقب خواب و تغذیه خود باشید و زیاد مواد کافئین‌دار نخورید.

۳) امیدوار باشید و نگرش مثبت به وقایع داشته باشید. دیدگاه شما به عوامل استرس زا می‌تواند تاثیر آنها بر شما را کم و زیاد کند. اگر امیدوار باشید، بر استرس بهتر غلبه می‌کنید.

۴) بچه‌دارشدن بزرگ‌ترین تغییر زندگی شماست و ممکن است برای اینکه با این تغییر کنار بیایید نیاز به حمایت فامیل و دوستان داشته باشید. بنابر این حتی قبل از تولد نوزاد از اطرافیان خود برای مواجهه با استرس کمک بخواهید.

۵) اگر بعد از به‌کار گرفتن تمام این روش‌ها استرس داشتید به روانشناسان و روانپزشکان مراجعه کن 

منبع:پارسی طب