سندرم تخمدان پلی کیستیک چگونه درمان می‌شود؟

سندرم تخمدان پلی کیستیک، باورهای درست و اشتباه
برای درمان سندروم تخمدان پی کیستیک، روش‌های مختلفی وجود دارد؛ از جراحی گرفته تا انواع دارو و رژیم غذایی. اگر می‌خواهید دچار عوارض این بیماری نشوید؛ بهتر است در ادامه درمان‌های رایج این سندروم را یاد بگیرید.

سندرم تخمدان پلی کیستیک، باورهای درست و اشتباه
در تخمدان هر خانمی تعدادی کیست وجود دارد که به صورت ساک یا فولیکول حاوی تخم در تخمدان رشد می‌کنند. هر ماه تخمدان‌ها فولیکول‌های جدیدی را تولید می‌کنند و دوباره آن را جذب می‌کنند. سایز این فولیکول‌ها بسیار متفاوت است و اگر سونوگرافی کنید؛ شکل‌ها و سایزهای مختلف این فولیکول‌ها را خواهید دید. هر تخمدان طبیعی 6-12 فولیکول در ماه دارد اما در تخمدان پلی کیستیک این تعداد بیشتر است. این تعداد فولیکول که سایز ریزی دارند و رشد نمی‌کنند؛ می‌توانند سبب بروز مشکلاتی در بیمار شوند و باید درمان شوند. در ادامه با روش‌های درمان تخمدان پلی کیستیک بیشتر آشنا خواهیم شد.  
 
سندرم تخمدان پلی کیستیک، باورهای درست و اشتباه

روش‌های تشخیص سندروم تخمدان پلی‌کیستیک 

وقتی خانمی دچار تخمدان پلی کیستیک است؛ پریود نمی‌شود؛ جوش می‌زند و اگر پزشک از خانم سونوگرافی بگیرد؛ متوجه وجود ظاهر پلی کیستیک تخمدان خواهد شد. اگر هم لازم باشد از او آزمایش خون گرفته می‌شود. از دیگر علائم و نشانه‌های سندروم تخمدان پلی کیستیک که باید درمان شود؛ برهم خوردن نظم قاعدگی است که باید درمان شود . البته عواملی چون سموم و آلودگی‌های محیطی، مصرف گلوتن، بیماری‌های تیروئیدی، پرولاکتین بالا و استرس و فقر برخی مواد غذایی، می‌توانند قاعدگی را بی‌نظن کنند. بنابراین برای تشخیص سندروم تخمدان پلی کیستیک باید به کمک آزمایش خون انواع هورمون‌ها مانند انسولین، هورمون‌های آندروژن و پرولاکتین‌ها و هورمون‌های تیروئیدی را بررسی کرد.

درمان مشکل هورمونی برای سندروم تخمدان پلی‌کیستیک

اگر شرایط هورمونی بدن خانم مناسب نباشد؛ مشکل سندروم تخمدان پلی‌کیستیک در او بروز می‌کند. این اختلالات هورمونی می‌تواننند سبب اثر گذاری بر تخمدان‌ها شوند؛ تخمک‌گذاری را قطع کنند و سبب التهاب و مقاومت به انسولین هم بشنوند. به همین دلیل باید ابتدا مشکل هورمونی عامل بیماری سندروم تخمدان پلی کیستیک را تشخیص داد و درمان کرد. 
 
سندرم تخمدان پلی کیستیک، باورهای درست و اشتباه

روش‌های درمان سندروم تخمدان پلی‌ کیستیک

گزینه‌های درمانی برای از بین بردن مشکل سندروم تخمدان پلی‌ کیستیک زیاد هستند. هر درمان می‌تواند یکی از علائم این سندروم را برطرف کند. برخی از اشخایص تنها یکی از علائم سندروم تخمدان پلی‌ کیستیک را دارند اما گروهی دیگر ممکن است چندین نشانه را داشته باشند. گزینه‌های درمان این سندروم عبارتند از:

  • تغییر سبک زندگی
  • دارو درمانی
  • جراحی

درمان سندروم تخمدان پلی کیستیک با تغییر سبک زندگی

یکی از روش‌های درمان موثر سندروم تخمدان پلی کیستیک، کاهش وزن در کسانی است که اضافه وزن بالا دارند. کاهش تنها 5 درصد وزن، می‌تواند تاثیری عالی بر درمان این بیماری تخمدان و هورمونی داشته باشد. شما می توانید با محاسبه شاخص توده بدنی (BMI) که اندازه گیری وزن شما نسبت به قد شماست، متوجه شوید که آیا وزن مناسبی دارید یا خیر. BMI نرمال بین 18.5 تا 24.9 است. از محاسبه‌گر وزن سالم BMI برای بررسی اینکه آیا BMI شما در محدوده سالم است یا خیر، استفاده کنید.

  • شما می توانید با ورزش منظم و خوردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل وزن کم کنید.
  • رژیم غذایی شما باید شامل مقدار زیادی میوه و سبزیجات (حداقل 5 وعده در روز)، غذاهای کامل (مانند نان سبوس دار، غلات سبوس دار و برنج قهوه ای)، گوشت بدون چربی، ماهی و مرغ باشد.
  • در صورت نیاز به مشاوره غذایی خاص، پزشک عمومی شما ممکن است بتواند شما را به یک متخصص تغذیه معرفی کند.
  • در مورد کاهش وزن، تغذیه سالم و ورزش بیشتر بخوانید.

دارو درمانی برای از بین بردن سندروم تخمدان پلی کیستک

تعدادی از داروها برای درمان علائم مختلف مرتبط با PCOS در دسترس هستند. 

پریودهای نامنظم

قرص های ضد بارداری ممکن است برای ایجاد دوره های منظم توصیه شود، یا ممکن است با استفاده از یک دوره متناوب قرص های پروژسترون (که معمولا هر 3 تا 4 ماه یکبار تجویز می شوند، اما می توانند ماهانه نیز تجویز شوند) پریود ایجاد شود.

این همچنین خطر درازمدت ابتلا به سرطان دیواره رحم (سرطان آندومتر) مرتبط با نداشتن قاعدگی منظم را کاهش می دهد.

سایر روش های هورمونی پیشگیری از بارداری، مانند سیستم داخل رحمی (IUS) نیز با نازک نگه داشتن پوشش رحم، این خطر را کاهش می دهند، اما ممکن است باعث پریود نشوند.

مشکلات باروری

  • دارویی به نام کلومیفن ممکن است اولین درمانی باشد که برای زنان مبتلا به PCOS که در تلاش برای باردار شدن هستند توصیه می شود.
  • کلومیفن آزادسازی ماهانه تخمک از تخمدان ها (تخمک گذاری) را تشویق می کند.
  • اگر کلومیفن در تشویق تخمک گذاری ناموفق باشد، ممکن است داروی دیگری به نام متفورمین توصیه شود.
  • متفورمین اغلب برای درمان دیابت نوع 2 استفاده می شود، اما همچنین می تواند سطح انسولین و قند خون را در زنان مبتلا به PCOS کاهش دهد.
  • متفورمین علاوه بر تحریک تخمک گذاری، تشویق به پریودهای منظم ماهانه و کاهش خطر سقط جنین، می تواند فواید سلامت بلندمدتی دیگری مانند کاهش سطح کلسترول بالا و کاهش خطر بیماری قلبی داشته باشد.
  • متفورمین برای درمان PCOS در انگلستان مجوز ندارد، اما از آنجایی که بسیاری از زنان مبتلا به PCOS مقاومت به انسولین دارند، می توان از آن در شرایط خاص برای تشویق باروری و کنترل علائم PCOS استفاده کرد.

سندرم تخمدان پلی کیستیک، باورهای درست و اشتباه

  • عوارض جانبی احتمالی متفورمین عبارتند از تهوع، استفراغ، درد معده، اسهال و از دست دادن اشتها.
  • از آنجایی که متفورمین می تواند باروری را تحریک کند، اگر قصد دارید از آن برای PCOS استفاده کنید و برای باردار شدن تلاش نمی کنید، مطمئن شوید که اگر از نظر جنسی فعال هستید، از پیشگیری از بارداری مناسب استفاده کنید.
  • می توانید خلاصه ای از فواید و مضرات احتمالی متفورمین برای PCOS را از موسسه ملی تعالی مراقبت های بهداشتی بخوانید.
  • گاهی اوقات به جای کلومیفن از لتروزول برای تحریک تخمک گذاری استفاده می شود. از این دارو می توان برای درمان سرطان سینه نیز استفاده کرد.
  • استفاده از لتروزول برای درمان باروری “خارج از برچسب” است. این بدان معناست که سازنده دارو درخواست مجوزی برای استفاده از آن برای درمان PCOS نکرده است.
  • به عبارت دیگر، اگرچه لتروزول برای درمان سرطان سینه مجوز دارد، اما مجوزی برای درمان PCOS ندارد.
  • پزشکان گاهی اوقات از دارویی بدون مجوز استفاده می کنند اگر فکر می کنند احتمالاً مؤثر است و مزایای درمان بیشتر از خطرات مرتبط است.
  • اگر با وجود مصرف داروهای خوراکی قادر به باردار شدن نیستید، ممکن است نوع دیگری از دارو به نام گنادوتروپین توصیه شود.
  • اینها به صورت تزریقی داده می شوند. خطر بیشتری وجود دارد که تخمدان‌ها را بیش از حد تحریک کرده و منجر به حاملگی چندقلویی شود.

سندرم تخمدان پلی کیستیک، باورهای درست و اشتباه

رشد موهای زاید و ریزش مو

قرص ضد بارداری خوراکی ترکیبی معمولاً برای درمان رشد بیش از حد مو (هیرسوتیسم) و ریزش مو (آلوپسی) استفاده می شود.

کرمی به نام افلورنیتین نیز می تواند برای کند کردن رشد موهای ناخواسته صورت استفاده شود. این کرم موها را از بین نمی برد و موهای زائد صورت را درمان نمی کند، بنابراین ممکن است بخواهید از آن در کنار یک محصول رفع موهای زائد استفاده کنید.

بهبودی ممکن است 4 تا 8 هفته پس از درمان با این دارو مشاهده شود.

اگر موهای ناخواسته دارید، ممکن است بخواهید موهای زائد را با استفاده از روش هایی مانند کندن، تراشیدن، نخ زدن، کرم ها یا لیزر حذف کنید.

لیزر موهای زائد صورت ممکن است در برخی از مناطق بریتانیا در دسترس باشد. گاهی اوقات داروهایی به نام آنتی آندروژن نیز ممکن است برای رشد بیش از حد مو ارائه شود، که ممکن است شامل شود

  • سیپروترون استات
  • اسپیرونولاکتون
  • فلوتامید
  • فیناستراید

اگر باردار هستید یا قصد بارداری دارید، این داروها مناسب نیستند.

  • برای ریزش مو از سر، کرم ماینوکسیدیل ممکن است برای استفاده در پوست سر توصیه شود. اگر باردار هستید یا در تلاش برای باردار شدن هستید، ماینوکسیدیل مناسب نیست.
  • داروها همچنین می توانند برای درمان برخی از مشکلات دیگر مرتبط با PCOS استفاده شوند، از جمله:
  • داروهای کاهش وزن، مانند اورلیستات، اگر اضافه وزن دارید
    داروی کاهش دهنده کلسترول (استاتین ها) اگر سطح کلسترول خونتان بالاست

درمان IVF

اگر سندرم تخمدان پلی کیستیک دارید و داروها به شما در باردار شدن کمک نمی کنند، ممکن است درمان لقاح آزمایشگاهی (IVF) به شما پیشنهاد شود. این شامل جمع آوری تخمک ها از تخمدان ها و لقاح خارج از رحم است. سپس تخمک یا تخمک های بارور شده به رحم بازگردانده می شوند. درمان IVF شانس داشتن دوقلو یا سه قلو را در صورت ابتلا به PCOS افزایش می دهد.

سندرم تخمدان پلی کیستیک، باورهای درست و اشتباه

عمل جراحی و درمان تخمدان پلی کیستیک

<span;>یک روش جراحی جزئی لاپاروسکوپی (LOD) برای درمان تخمدان پلی کیسویک بسبار مهم است. اگر خانمی با درمان دارویی پاسخ ندهد؛ پزشک برای او این درمان جراحی را پیشنهاد می‌دهد.  برای این جراحی بیمار باید تحت بیهوشی عمومی باشد؛ سپس، پزشک یک برش کوچک در قسمت تحتانی شکم ایجاد می‌کند و یک میکروسکوپ بلند و نازک به نام لاپاراسکوپ را از داخل شکم عبور می‌دهد. سپس تخمدان‌ها با استفاده از گرما یا لیزر برای از بین بردن بافت تولید کننده آندروژن (هورمون های مردانه) تحت عمل جراحی قرار می‌گیرند. همچنین در تحقیقات مشخص شده است که LOD باعث کاهش سطح تستوسترون و هورمون لوتئین کننده (LH) و افزایش سطح هورمون محرک فولیکول (FSH) می‌شود. این درمان جراحی عدم تعادل هورمونی خانم را اصلاح می‌کند و می‌تواند عملکرد طبیعی تخمدان‌های شما را بازگرداند.

خطرات بارداری

اگر سندرم تخمدان پلی کیستیک دارید، خطر عوارض بارداری مانند فشار خون بالا (فشار خون بالا)، پره اکلامپسی، دیابت بارداری و سقط جنین در شما بیشتر است. این خطرات به خصوص اگر چاق هستید زیاد است. اگر اضافه وزن یا چاق هستید، می توانید با کاهش وزن قبل از تلاش برای بچه دار شدن، خطر خود را کاهش دهید.

روزه‌داری در دوران بارداری

روزه‌داری در دوران بارداری

روزه‌داری در دوران بارداری

بارداری شرایط ویژه ای برای مادر ایجاد می کند. از جمله این که با تغییر هورمون ها سیستم گوارشی تغییر می کند به گونه ای که تحمل حجم زیاد غذا برای برخی مادران دشوار می شود به این ترتیب مادران برای تامین انرژی مناسب باید تعداد کم غذا را به دفعات و با فواصل کم مصرف کنند تا میزان انرژی لازم دوران بارداری که حدود 300 کیلوکالری در روز، بیش از رژیم یک زن غیرباردار است، تامین کنند. البته مقداری از این انرژی اضافی با استراحت و کاهش تحرک مادر بویژه در ماه های آخر بارداری تامین می شود. 
 
مسأله، دیگر تغییر گوارشی و مشکلاتی است که بویژه در سه ماهه اول بارداری رخ می دهد و به حالت تهوع و استفراغ منجر می شود به طوری که بسیاری از مادران در این دوران دچار سوءتغذیه و کاهش وزن می شوند و نیاز به بستری در بیمارستان پیدا می کنند. گرسنگی طولانی گاه خود را با وجود کتون در خون و ادرار نشان می دهد که این ماده سمی برای مادر و جنین هر دو خطرناک است.
 
بدن به گونه ای تنظیم شده که عمدتا از گلوکز (قند) برای تغذیه سلول ها استفاده می کند و زمانی که تغذیه انجام نشود تا هشت ساعت کبد با ذخیره موجود، این نیاز را بر طرف می کند، اما پس از این زمان از منابع انرژی دیگر مثل پروتئین و چربی برای رفع نیازهای سلول ها استفاده می شود. در مادر باردار، پروتئین نقش مهمی در رشد و نمو جنین دارد؛ بنابراین در شرایط گرسنگی طولانی و مصرف پروتئین برای تامین نیاز انرژی بدن، جنین با کمبود پروتئین مواجه می شود. 
 
در مادرانی که دچار سوءتغذیه بودند، نوزادان با وزن پایین تری متولد شدند. در کسانی که با وزن پایینی متولد شده اند احتمال بیماری به نام سندرم متابولیک یا «سندرم ایکس» زیاد است. این بیماران دچارفشار خون بالا، ناتوانی در تحمل گلوکز و دیابت، افزایش چربی خون (تری گلیسیرید)، و چاقی در بزرگسالی می شوند. احتمال اختلالات تنفسی در این افراد وجود دارد. این مساله بویژه در کسانی رخ می دهد که در ماه های آخری که درمادر بوده اند با کمبودهای تغذیه ای مواجه شده باشند، اما در سه ماهه اول بارداری که مهم ترین زمان رشد و نمو سلول های عصبی و مغزی است، چنانچه جنین با کمبود تغذیه ای مواجه شود، احتمال بیماری های سیستم عصبی و مغزی و بیماری روانی شیزوفرنی افزایش می یابد. 
 
از طرفی مادر در دوران بارداری بویژه سه ماهه سوم که جنین بیشترین افزایش وزن را دارد بشدت نیاز به کلسیم و آهن و دیگر مواد معدنی و ویتامین ها دارد. همین طور باید به میزان کافی کالری دریافت کرده تا سلامتش برای زمان زایمان و پس از آن در دوران شیردهی حفظ شود.
 
منبع: سلامت نیوز

قدبلندها یا قدکوتاه‌ها، کدام زایمان راحت‌تری دارند؟

قدبلندها یا قدکوتاه‌ها، کدام زایمان راحت‌تری دارند؟

 پژوهشگران دانشگاه گراسنک در لهستان در یک تحقیق منحصر بفرد بر روی نومادران دریافته‌اند زنانی که دارای قد بلندتری هستند زایمان طبیعی راحت‌تری به نسبت زنان دارای قد کوتاه خواهند داشت.

 
گفتنی است، علاوه بر زایمان راحت‌تر زنان دارای قدبلندتر نوزادان دارای وزن بیشتر و طبیعی‌تر به نسبت زنان دارای قدکوتاه‌تر خواهند داشت.
 
کارشناسان این نتایج را بر اساس تحقیق در طول سال‌ها بر روی نحوه‌ی زایمان طبیعی و قد مادران بدست آورده‌اند.
 
کارشناسان به زنان دارای قد کوتاه توصیه می‌کنند برای داشتن زایمان طبیعی راحت‌تر با مشاوره با پزشک متخصص سعی نمایند در طول دوران بارداری وزن خود را در حالت طبیعی نگه دارند و از چاقی حین بارداری خودداری نمایند.
 
 
 
 
 
منبع : بیا نی نی
 

رژیم لاغری برای زنان، راحت و سریع وزن کم کنید!

رژیم لاغری برای زنان
برنامه‌های غذایی زیادی وجود دارد که بسیاری از آن‌ها به طور خاص برای زنانی که به دنبال کاهش وزن هستند، طراحی شده‌اند. با این حال، همه‌ی رژیم‌های غذایی برای کاهش وزن به یک اندازه موثر نیستند. اگر دنبال رژیم لاغری برای زنان می‌گردید، روی این مقاله کلیک کنید.

     رژیم لاغری برای زنان

در واقع، اگرچه بسیاری از رژیم‌های غذایی ایمن، سالم و پایدار هستند، اما برخی دیگر می‌توانند بی‌اثر، سخت یا کاملاً خطرناک باشند. در ادامه، شما را با چند نمونه از بهترین انواع رژیم لاغری برای زنان آشنا می‌کنیم.

در این مقاله می‌خوانید:

  • نحوه‌ی انتخاب رژیم لاغری برای زنان
  • انواع رژیم لاغری برای زنان و مزایا و معایب آن‌ها
  • پاسخ به سوالات رایج

نحوه‌ی انتخاب رژیم لاغری برای زنان

برخی برنامه‌های غذایی ممکن است به زمان و تلاش بیشتری نسبت به سایرین نیاز داشته باشند.

اگر در فکر انتخاب رژیم لاغری برای زنان هستید، لازم است که چند فاکتور مهم را در نظر بگیرید. اول از همه، این‌که حتماً به نیازها و ترجیحات شخصی خود توجه کنید. برخی از افراد ممکن است از رژیم‌های غذایی ساختاریافته لذت ببرند، اما برخی دیگر ممکن است رژیم‌های غذایی انعطاف پذیر را بیشتر ترجیح بدهند.
حتی برخی برنامه‌های غذایی ممکن است به زمان و تلاش بیشتری نسبت به سایرین نیاز داشته باشند. این می‌تواند برای زنانی که ممکن است نخواهند اندازه‌ی وعده‌های غذایی خود را اندازه‌ گیری کرده یا میزان غذای مصرفی خود را ردیابی کنند، ملاحظات مهمی باشد.

     رژیم لاغری

قبل از ایجاد هرگونه تغییر بزرگ در رژیم غذایی خود، حتما با یک پزشک یا متخصص صحبت کنید.

شما فقط باید مطمئن شوید که از رژیم‌هایی که کل گروه‌های غذایی را حذف می‌کنند یا بیش از حد محدود کننده هستند، اجتناب کنید. در واقع، نه تنها پیروی طولانی‌مدت از این برنامه‌های غذایی دشوارتر است، بلکه می‌تواند دریافت تمام مواد مغذی مورد نیاز شما را نیز دشوارتر کند.
در نهایت، قبل از ایجاد هرگونه تغییر بزرگ در رژیم غذایی خود، حتما با یک پزشک یا متخصص صحبت کنید. این امر به ویژه در صورت داشتن هر گونه بیماری زمینه‌ای یا مصرف هر گونه دارویی مهم است.

     رژیم کاهش وزن برای زنان

انواع رژیم لاغری برای زنان و مزایا و معایب آن‌ها

انواع رژیم لاغری برای زنان به همراه مزایا و معایب آن‌ها عبارتند از:

رژیم غذایی گیاهی

پیروی از یک رژیم غذایی گیاهی می تواند یک استراتژی موثر برای کمک به کاهش چربی بدن باشد.

این رژیم غذایی برای زنانی مناسب است که به دنبال راهی انعطاف پذیر برای کاهش وزن و بهبود سلامت کلی خود هستند. رژیم‌های غذایی گیاهی عمدتاً از غذاهای مشتق ‌شده از گیاهان مانند میوه‌ها، سبزیجات، آجیل، دانه‌ها و حبوبات تشکیل شده‌اند. البته محصولات حیوانی شامل گوشت، ماهی، مرغ، تخم مرغ و لبنیات نیز گاهی اوقات در مقادیر کم در این رژیم‌های غذایی گنجانده می‌شوند.
چندین مطالعه نشان داده‌اند که پیروی از یک رژیم غذایی گیاهی می تواند یک استراتژی موثر برای کمک به کاهش چربی بدن باشد. علاوه بر این، خوردن میوه‌ها و سبزیجات بیشتر که هر دو از اجزای کلیدی یک رژیم غذایی گیاهی هستند، با کاهش وزن و کاهش چربی شکم مرتبط است.

     رژیم کاهش وزن

مزایای رژیم غذایی گیاهی عبارتند از:

  • سازگاری و انعطاف پذیری
  • دنبال کردن آسان
  • بدون نیاز به شمارش کالری یا پیگیری مصرف مواد مغذی

معایب رژیم غذایی گیاهی عبارتند از:

ممکن است نیاز به برنامه ریزی دقیق برای اطمینان از برآورده شدن نیازهای غذایی شما داشته باشد.
هیچ دستورالعمل روشنی در مورد خوردن غذاهای خاص یا میزان مصرف آن‌ها وجود ندارد.

رژیم غذایی کم کربوهیدرات

رژیم‌های کم کربوهیدرات می‌توانند تعداد کالری‌هایی را که بدن شما در طول روز می‌سوزاند، افزایش دهند.

این رژیم غذایی برای افرادی که برنامه‌های غذایی ساختاریافته با دستورالعمل‌های ساده و سرراست را ترجیح می‌دهند، مناسب است. رژیم‌های کم کربوهیدرات محدود کردن مصرف قندهای اضافه شده و غذاهای پر کربوهیدرات مانند غلات و نشاسته را شامل می‌شوند و برای کاهش وزن کوتاه‌مدت نسبت به رژیم‌های کم‌چرب مؤثرتر عمل می‌کنند.
برخی تحقیقات هم‌چنین نشان می‌دهند که رژیم‌های کم کربوهیدرات می‌توانند تعداد کالری‌هایی را که بدن شما در طول روز می‌سوزاند، افزایش دهند که ممکن است به کاهش وزن نیز کمک کند. علاوه بر این، مطالعات دیگر نشان داده‌اند که رژیم‌های غذایی کم کربوهیدرات ممکن است فوایدی خاص برای زنان داشته باشند، از جمله بهبود سطح هورمون‌ها و منظم کردن قاعدگی.

     رژیم غذایی کم کربوهیدرات

مزایای رژیم غذایی کم کربوهیدرات عبارتند از:

  • ارائه‌ی توصیه‌هایی برای خوردن و اجتناب از غذاها
  • حمایت از تعادل هورمونی و منظم کردن قاعدگی

معایب رژیم غذایی کم کربوهیدرات عبارتند از:

  • این رژیم غذایی برای همه مناسب نیست.
  • برخی از نسخه‌های این رژیم ممکن است محدودتر باشند.

رژیم غذایی مدیترانه‌ای

این رژیم غذایی برای افرادی مناسب است که به دنبال یک برنامه‌ی غذایی ساده هستند.

این رژیم غذایی برای افرادی مناسب است که به دنبال یک برنامه‌ی غذایی ساده هستند؛ یعنی برنامه‌ای که برای آن‌ها بیش از اندازه محدود کننده نباشد. براساس رژیم‌های غذایی سنتی کشورهایی مانند اسپانیا، یونان و ایتالیا، رژیم مدیترانه‌ای اغلب یکی از سالم‌ترین الگوهای غذایی در نظر گرفته می‌شود.
این رژیم غذایی شامل خوردن مقدار زیادی میوه، سبزیجات، آجیل، دانه‌ها، غلات کامل و چربی‌های سالم مانند روغن زیتون است. هم‌چنین به عنوان بخشی از این رژیم غذایی، غذاهای فرآوری شده، نوشیدنی‌های شیرین شده با شکر، گوشت قرمز و غلات تصفیه شده باید محدود شوند.

    رژیم غذایی مدیترانه‌ ای

مزایای رژیم غذایی مدیترانه‌ای عبارتند از:

  • دنبال کردن آسان
  • پایداری
  • دارای فواید سلامتی متعدد

معایب رژیم غذایی مدیترانه‌ای عبارتند از:

  • برخی ممکن است رژیم‌های غذایی ساختارمندتری را ترجیح دهند.
  • تاثیرات این رژیم غذایی می‌تواند زمان‌بر باشد.

پاسخ به سوالات رایج

آیا کالری شماری برای کاهش وزن موثر است؟

بستگی به خود شما دارد. برای برخی افراد، شمارش کالری می‌تواند مفید باشد. این بدان دلیل است که می‌تواند به افزایش آگاهی در مورد انتخاب‌های غذایی کمک کرده و کاهش کالری دریافتی روزانه‌ی شما را نیز تسهیل کند. لازم به ذکر است که این راه می‌تواند به کاهش وزن شما منجر شود.

از کجا می‌توان رژیم غذایی رایگان پیدا کرد؟

برنامه‌ها و وب‌سایت‌های مختلفی برای برنامه ‌ریزی غذایی وجود دارند که دستورالعمل‌ها و ایده‌های رایگانی را برای کمک به شروع کار ارائه می‌دهند. در چنین شرایطی، بهترین کار این است که کمی بیشتر جستجو کنید و البته، یادتان باشد که مشورت با پزشک یا متخصص در انتخاب نوع رژیم غذایی الزامی است.

     رژیم غذایی

جمع‌بندی

چندین رژیم لاغری برای زنان وجود دارد که می‌تواند به کاهش وزن طولانی‌مدت و پایدار کمک کند. وقتی به دنبال یک رژیم غذایی مناسب برای خودتان می‌گردید، نیازها و ترجیحات خود و مقدار زمان و تلاش مورد نیاز برای هر رژیم را در نظر بگیرید.

برای اطلاعات بیشتر از رژیم لاغری برای زنان و آشنایی با متخصصین تغذیه و تناسب اندام، به کلینیک بیا نی نی سر بزنید.

مادران باردار؛ با رعایت این نکات دندان‌هایتان را معالجه کنید

مادران باردار؛ با رعایت این نکات دندان‌هایتان را معالجه کنید

مادران باردار؛ با رعایت این نکات دندان‌هایتان را معالجه کنید

 اکبر فاضل دندانپزشک گفت: یکی از باور‌های اشتباه در مورد مادران باردار این است که بدن زنان باردار برای تهیه کلیسم مورد نیاز جنین، کلسیم را از ذخیره دندان‌ها در اختیار جنین قرار می‌دهد و به همین علت دندان‌ها دچار پوسیدگی می‌شوند.


وی ادامه داد: در حالی که بیشتر شدن مشکلات دندانی از زنان باردار به علت تغییرات هورمونی است و این تغییرات فیزیولوژیکی خانم‌ها در دهان و لثه هم تاثیر گذار است و باعث تورم و التهاب لثه‌ها می‌شود و چنانچه بهداشت دهان رعایت شود تورم لثه‌ای کم می‌شود اما اگر خانم باردار به بهداشت دندان‌های خود رسیدگی نکند، تغییرات هورمونی شدیدتر شده و لثه‌ها ملتهب، قرمز و خون چکان می‌شوند.

وی در ادامه افزود: در خانم‌های باردار به علت حساسیت و حالت تهوعی که دارند با مسواک زدن دچار حالت تهوع می‌شوند، بنابراین تعداد دفعات مسواک زدن را کم می‌کنند و این یکی دیگر از علل خرابی دندان‌ها در این دوران است.

فاضل با بیان اینکه مصرف بیشتر مواد قندی و کریوهیدرات‌ها در دوره‌ی بارداری بر دندان‌ها تاثیر می‌گذارد، خاطرنشان کرد: از علت‌های دیگر پوسیدگی دندان‌، استفراغ‌های مکرر خانم‌های باردار و ایجاد محیط اسیدی در دهان است.

وی در پایان توصیه کرد: چنانچه مادران باردار به صورت مرتب هر 3 ماه یکبار به دندانپزشک مراجعه کنند و از لحاظ جرم گیری و مشکلات پوسیدگی کنترل شوند مشکلات به حداقل می‌رسد. 

همچنین بهتر است مادران باردار 5 بار در روز مسواک بزنند و حتما از نخ دندان استفاده کنند.
استفاده از دهان شویه‌های آنتی پلاک ضروری است و در صورت در دسترس نبودن آنتی پلاک، 1 قاشق چای خوری نمک را با 250 سی سی آب ولرم مخلوط کرده و برای شستشوی دهان استفاده کنند.
 
 
 
 
منبع : بیا نی نی
 

بارداری بعد از انتقال جنین+ (چند روز بعد از انتقال جنین لانه گزینی میکند؟)

بارداری بعد از انتقال جنین+ (چند روز بعد از انتقال جنین لانه گزینی میکند؟)
بارداری بعد از انتقال جنین چگونه است؟ چند روز بعد از انتقال جنین لانه گزینی میکند؟ این‌ها پرسش‌هایی است که در این مقاله پاسخشان را ارائه می‌کنیم. همچنین به شما می‌گوییم که لانه گزینی موفق چه علائمی دارد.

بارداری بعد از انتقال جنین+ (چند روز بعد از انتقال جنین لانه گزینی میکند؟)

بارداری بعد از انتقال جنین چگونه است؟ چند روز بعد از انتقال جنین لانه گزینی میکند؟ این‌ها پرسش‌هایی است که در این مقاله پاسخشان را ارائه می‌کنیم.

در این مقاله می‌خوانید:

  • چند روز بعد از انتقال جنین لانه گزینی میکند؟
  • اولین اسکن بارداری پس از انتقال جنین چه زمانی باید انجام شود؟
  • چگونه می‌توان اولین اسکن بارداری را پس از درمان آی وی اف انجام داد؟
  • چه چیزهایی در اولین اسکن بارداری بعد از درمان آی وی اف دیده می‌شود؟
  • نشانه های انتقال جنین موفق
  • خلاصه

چند روز بعد از انتقال جنین لانه گزینی میکند؟
لانه گزینی یعنی چسبیدن جنین به لایه اندومتر رحم که به طور طبیعی در بازه زمانی 24 تا 36ساعت پس از انتقال جنین رخ می‌دهد.

بعد از انتقال لانه گزینی چند روز طول می کشد؟
لانه گزینی در روش آی وی اف، بین 1 تا 5روز پس از انتقال جنین انجام می‌شود که معادل روزهای 20 تا 24 در یک سیکل قاعدگی نرمال 28روزه است.

بارداری بعد از انتقال جنین+ (چند روز بعد از انتقال جنین لانه گزینی میکند؟)
اولین اسکن بارداری پس از انتقال جنین چه زمانی باید انجام شود؟
اولین اسکن بارداری باید بین هفته 5 تا 7بارداری انجام شود. برای محاسبه بارداری بعد از انتقال جنین از طریق آی وی اف، باید همیشه تاریخ آخرین دوره قاعدگی را 14روز قبل از بازیابی تخمک تعیین کنید.

دقیقا یک ماه پس از انتقال جنین زمان بسیار خوبی برای انجام اسکن و بررسی این موضوع است که آیا بارداری در حال پیشرفت است یا نه.

دقیقا یک ماه پس از انتقال جنین زمان بسیار خوبی برای انجام اسکن و بررسی این موضوع است که آیا بارداری در حال پیشرفت است یا نه.

چگونه می‌توان اولین اسکن بارداری را پس از درمان آی وی اف انجام داد؟
سونوگرافی باید به صورت واژینال انجام شود چون تصاویر را واضح‌تر نشان می‌دهد و دقیق‌تر است. درباره انجام سونوگرافی واژینال نگران نباشید، این سونوگرافی بر بارداری تاثیر منفی ندارد.

بارداری بعد از انتقال جنین+ (چند روز بعد از انتقال جنین لانه گزینی میکند؟)
چرا انجام اسکن بارداری بین هفته ششم و هفتم بارداری مهم است؟
انجام اسکن بارداری بین هفته ششم و هفتم بارداری به این دلایل مهم است:
1- می‌توانید مطمئن شوید که حاملگی داخل رحمی است و احتمال حاملگی خارج از رحم رد می‌شود.
2- می‌توانید متوجه شوید که حاملگی تک یا چند قلو است.
3- در این زمان، پزشک می‌تواند ارزیابی کند که آیا تکامل حاملگی آنطور که باید باشد، پیش می‌رود یا نه.

چه چیزهایی در اولین اسکن بارداری بعد از درمان آی وی اف دیده می‌شود؟
در اولین اسکن بعد از آی وی اف که در هفته 6 یا 7بارداری انجام می‌شود، پزشک این موارد را مشاهده می‌کند:

1- کیسه بارداری
اندازه متوسط کیسه بارداری در هفته ششم، حدود 14 میلی‌متر است، اما این مقدار در افراد مختلف بسیار متفاوت است، کیسه‌هایی که بسیار کوچک‌تر و بسیار بزرگ‌تر هستند، غیر طبیعی تلقی نمی‌شوند.

2- کیسه زرده
شکل گرد و سفید کیسه زرده، شبیه فولیکول‌ها در هنگام تحریک است. اندازه آن در حدود 3 تا 4میلی‌متر است.

بارداری بعد از انتقال جنین+ (چند روز بعد از انتقال جنین لانه گزینی میکند؟)
3- ضربان قلب
ضربان قلب جنین معمولا در حدود هفته 6 ظاهر می‌شود. ضربان قلب جنین در این زمان بین 90 تا 110ضربه در دقیقه است و در هفته‌های بعدی افزایش می‌یابد.

4- جنین
جنین به کیسه زرده چسبیده است. در هفته 6 گاهی اوقات هنوز دیده نمی‌شود، چون اندازه آن بین 2 تا 8میلی‌متر است.

نشانه های انتقال جنین موفق
نشانه‌های انتقال جنین موفقیت‌آمیز عبارتند از:

  • لکه‌بینی
  • گرفتگی
  • درد سینه
  • خستگی
  • حالت تهوع
  • نفخ
  • ترشح
  • افزایش ادرار
  • پریود نشدن
  • بدون علامت

بارداری بعد از انتقال جنین+ (چند روز بعد از انتقال جنین لانه گزینی میکند؟)
1- خونریزی یا لکه‌بینی
خونریزی خفیف یا لکه‌بینی، اغلب اولین علامت بارداری است.
لکه‌بینی می‌تواند نشان‌دهنده لانه گزینی باشد، به این معنی که جنین در دیواره رحم شما کاشته شده است.
لکه‌بینی هنگام مصرف داروهای هورمونی مانند پروژسترون در طول دوره 2هفته پس از انتقال جنین هم یک اتفاق رایج است.

2- گرفتگی
گرفتگی یا کرامپ، یکی از اولین نشانه‌هایی است که از موفقیت‌آمیز بودن انتقال جنین خبر می‌دهد.
اما قبل از این‌که آزمایش بارداری بدهید، این موضوع را مد نظر داشته باشید که گرفتگی خفیف می‌تواند به دلیل پروژسترونی باشد که باید مصرف کنید.

بارداری بعد از انتقال جنین+ (چند روز بعد از انتقال جنین لانه گزینی میکند؟)
3- درد سینه
یکی از علائم اولیه بارداری، برای برخی افراد، درد سینه است.
اگر سینه‌های شما متورم یا حساس به لمس هستند و هنگام تماس، درد دارند، این نشانه می‌تواند علامت انتقال جنین مثبت باشد.
خوب است بدانید که حساسیت پستان‌ها به دلیل تاثیر هورمون‌های بارداری است.
البته سینه‌های دردناک می‌تواند یکی از عوارض جانبی داروهای هورمونی باشد که لازم است مصرف کنید. پروژسترون تزریقی و خوراکی هم از علل ایجاد حساسیت در سینه‌هاست.

بارداری بعد از انتقال جنین+ (چند روز بعد از انتقال جنین لانه گزینی میکند؟)
4- خستگی و خواب‌آلودگی
احساس خستگی و خواب‌آلودگی، بخشی معمولی از بارداری است، اما ممکن است در اوایل زمانی که سطح پروژسترون شما افزایش می‌یابد، احساس خواب‌آلودگی بیشتری داشته باشید.
به طور کلی، اکثر خانم‌ها در زمان مقرر پریود خود هم احساس خستگی دارند. در حالی که خستگی می‌تواند نشان‌دهنده انتقال جنین موفق باشد، می‌تواند فقط یک عارضه جانبی از داروهای مختلف باروری محسوب شود.
شایع‌ترین علت خستگی، افزایش سطح پروژسترون است.

5- حالت تهوع
حالت تهوع معمولا در ماه دوم بارداری شروع می‌شود، بنابراین لزوما علامتی نیست که در 2هفته پس از انتقال جنین متوجه آن شوید.

بارداری بعد از انتقال جنین+ (چند روز بعد از انتقال جنین لانه گزینی میکند؟)
6- نفخ
افزایش سطح پروژسترون، عامل نفخ اضافی اطراف شکم است. هنگامی که این هورمون افزایش می‌یابد، مانند زمانی که باردار هستید یا داروهای باروری مصرف می‌کنید، می‌تواند باعث کند شدن عملکرد دستگاه گوارش و نفخ بیشتر از حد شود.
نفخ ممکن است قبل از قاعدگی، در بارداری، یا هنگام مصرف پروژسترون و سایر داروها در طول لقاح آزمایشگاهی و پس از انتقال جنین رخ دهد.

افزایش ترشحات واژن هم می‌تواند نشانه اولیه بارداری باشد. اگر تغییرات در نتیجه انتقال موفقیت‌آمیز جنین باشد، ممکن است در هفته‌های اولیه بارداری متوجه ترشحات رقیق، سفید و همراه با بوی ملایم شوید.

7- تغییرات در ترشحات واژن
اگر پروژسترون مصرف می‌کنید (به صورت شیاف، ژل یا قرص واژینال)، ممکن است متوجه تغییراتی در ترشحات واژن شوید که ربطی به مثبت بودن تست بارداری ندارد.
سوزش، خارش، ترشح و عفونت‌های قارچی، همگی از عوارض استفاده از کپسول یا شیاف واژینال هستند.
افزایش ترشحات واژن هم می‌تواند نشانه اولیه بارداری باشد. اگر تغییرات در نتیجه انتقال موفقیت‌آمیز جنین باشد، ممکن است در هفته‌های اولیه بارداری متوجه ترشحات رقیق، سفید و همراه با بوی ملایم شوید.

بارداری بعد از انتقال جنین+ (چند روز بعد از انتقال جنین لانه گزینی میکند؟)
8- افزایش نیاز به ادرار کردن
مراجعه‌های پی در پی به دستشویی در آخر شب و حتی در طول روز، می‌تواند نشانه‌ای از بارداری باشد.
برخی از افراد حتی قبل از اینکه پریود شوند هم متوجه افزایش دفعات ادرار خود می‌شوند. اما به احتمال زیاد، این یکی دیگر از علائمی است که پس از پریود نشدن متوجه آن خواهید شد.
افزایش دفعات ادرار، نتیجه افزایش هورمون بارداری اچ سی جی و افزایش پروژسترون است. اگر انتقال جنین موفقیت‌آمیز باشد، افزایش نیاز به ادرار کردن نتیجه خون اضافی در بدن شماست.
البته افزایش ادرار می‌تواند نشانه‌ای از عفونت دستگاه ادراری هم باشد، پس اگر علائم زیر را دارید، به پزشک مراجعه کنید:

  • ادرار دردناک
  • فوریت برای ادرار کردن
  • خونریزی
  • تب
  • تهوع و استفراغ

بارداری بعد از انتقال جنین+ (چند روز بعد از انتقال جنین لانه گزینی میکند؟)
9- پریود نشدن
عقب افتادن قاعدگی می‌تواند نشانه بارداری باشد، به‌ویژه اگر چرخه قاعدگی شما مرتب است.

گاهی هم انتقال جنین موفق، هیچ علامتی ندارد. در واقع، 10 تا 15درصد از بیماران اصلا علامتی ندارند، اما تست بارداری‌شان مثبت است.

10- بدون علامت
اگر پس از خواندن این لیست متوجه شدید که هیچ‌یک از این علائم را ندارید، نگران نشوید. این‌که علائم خاصی را تجربه نمی‌کنید، به این معنی نیست که انتقال جنین موفقیت‌آمیز نبوده است. گاهی هم انتقال جنین موفق، هیچ علامتی ندارد.
در واقع، 10 تا 15درصد از بیماران اصلا علامتی ندارند، اما تست بارداری‌شان مثبت است.
تنها راه مطمئن برای دانستن اینکه آیا انتقال جنین شما موثر بوده، مثبت شدن تست بارداری است.

بارداری بعد از انتقال جنین+ (چند روز بعد از انتقال جنین لانه گزینی میکند؟)
خلاصه
لانه گزینی به طور طبیعی در بازه زمانی 24 تا 36ساعت پس از انتقال جنین رخ می‌دهد، اما لانه گزینی در روش آی وی اف، بین 1 تا 5روز پس از انتقال جنین انجام می‌شود. شما باید اولین اسکن بارداری را بین هفته 5 تا 7بارداری انجام دهید. حساسیت و درد سینه‌ها، افزایش دفعات ادرار کردن، گرفتگی یا کرامپ، پریود نشدن، نفخ و تغییرات در ترشحات واژن، برخی از علائمی است که نشان می‌دهد لانه گزینی بعد از انتقال جنین، موفقیت‌آمیز بوده است.

برای یافتن متخصصان مورد نظر خود به کلینیک بیا نی نی سر بزنید.

چرا خوردن موز در بارداری بسیار توصیه می شود

چرا خوردن موز در بارداری بسیار توصیه می شود

چرا خوردن موز در بارداری بسیار توصیه می شود

در طول دوران بارداری، خوردن غذاهای غنی از پتاسیم مانند موز، می تواند به کاهش تورم ناشی از بارداری در اندام ها کمک کند.  گرفتگی عضلات پا، یکی از علائم ناخوشایند دوران بارداری است  که ، ممکن است با افزایش مصرف غذاهای غنی از پتاسیم، از بین برود. علاوه بر این، ویتامین B6 موجود در موز  برای کمک به تسکین بیماری صبحگاهی موثر است.


موز از جمله مواد غذایی مفید برای حفظ سلامتی زنان باردار و ضروری در شکل گیری اندام های جنین است.

این ماده غذایی حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین «ب ۶»، «ب ۱۲» و مواد معدنی مانند پتاسیم و منیزیم است.

تکامل سیستم عصبی جنین، تشکیل گلبول های قرمز خون و رشد مغزی جنین وابسته به دریافت مقادیر کافی از ویتامین «ب۶» در دوران بارداری است.

مطابق با تحقیقات انجام شده، مصرف روزانه این ماده غذایی در دوران بارداری، احتمال ابتلا به سرگیجه و حالت تهوع را بویژه در سه ماه نخست بارداری، کاهش می دهد. شکل گیری و استحکام اسکلت بدن جنین، پیشگیری از افزایش فشار خون بارداری و کاهش خطر ابتلا به افسردگی پس از زایمان از دیگر خواص مصرف موز در دوران بارداری است. انقباض ماهیچه ای یکی از مشکلات شایع زنان در دوران بارداری بوده و مطابق با مطالعات انجام شده مصرف موز در کاهش احتمال وقوع اسپاسم عضلانی مؤثر است.

منبع: پرشین وی

سقط جنین و مرده زایی خطری در کمین مادران با این مقدار وزن

سقط جنین و مرده زایی خطری در کمین مادران با این مقدار وزن

سقط جنین و مرده زایی خطری در کمین مادران با این مقدار وزن

 به گزارش خبرنگار کلینیک بیا نی نی، بر اساس یک مطالعه جدید در مجله انجمن پزشکی آمریکا زنان چاق و دارای اضافه وزن احتمال سقط جنین و یا پوک شدن جنین شان در دوران بارداری بسیار بالاتر از افرادی است که قبل از بارداری تحت رژیم های خاص غذایی برای رسیدن به تناسب اندام هستند.  


محققان در 38 مطالعه برای درک بهتر خطرات بالقوه در ارتباط با شاخص توده بدنی مادر و جنین آنها دریافتند حتی یک افزایش جزئی در وزن زن باردار چاق خطر مرگ جنین، مرده زایی و مرگ نوزاد را افزایش می دهد و ارتباط مستقیمی با وزن مادر و سلامت نوزاد وجود دارد. 

بالاترین خطر در زنان با BMI بیش از 40 بود . حتی زنان با BMI بیش از 25 ( اضافه وزن در نظر گرفته شده) خطر مرده زایی و سقط در مقادیر بالاتر از این اعداد با احتمال بیشتری رخ می دهد بنابر این اگر قصد باردار شدن دارید ابتدا وزن خود را کاهش دهید سپس برای بارداری اقدام کنید.
 
منبع: بیا نی نی جوان

ریزش مو در بارداری و هر آنچه باید درباره آن بدانید | نی‌نی‌بان

ریزش مو در بارداری، طبیعیه؟ راه‌های مقابله با آن
اگر باردار هستید و دچار ریزش مو شدید، جای نگرانی نیست. در این مقاله با ما همراه شوید تا دلایل این اتفاق و درمان آن را در اختیارتان قرار دهیم.

ریزش مو در بارداری، طبیعیه؟ راه‌های مقابله با آن
بارداری تغییرات بزرگی برای بدن یک زن دارد. بدن او با موج عظیمی از تغییرات هورمونی همراه است و این تغییرات می‌توانند تاثیرات مختلفی را بر پوست، مو و عملکرد کلی بدن او ایجاد کنند. اکثر زنان در دوران بارداری به دلیل افزایش هورمون استروژن در بدنشان، رشد موی بیشتری را تجربه می‌کنند و موهایشان سالم‌تر از قبل به نظر می‌رسد. اما برخی از زنان نیز به دلایل مختلفی دچار ریزش مو در بارداری می‌شوند و این امر کمی آن‌ها را نگران می‌کند. در ادامه بیشتر درباره دلایل و درمان این مشکل صحبت خواهیم کرد.

در این مقاله می‌خوانید:

  • آیا بارداری باعث ریزش غیر طبیعی مو می‌شود؟
  • دلایل ریزش مو در بارداری
  • چطور از ریزش مو در بارداری جلوگیری کنیم؟

ریزش مو در بارداری
معمولا به دلیل سطح بالای استروژن در دوران بارداری کیفیت موهای زنان در این دوران بهبود پیدا می‌کند. اما بسیاری از زنان یک تا پنج ماه بعد از بارداری با مشکل تلوژن افلوویوم (ریزش بیش از حد مو) مواجه می‌شوند. با این حال ریزش مو در بارداری نیز مشکلی غیرمعمول نیست و ۴۰ تا ۵۰ درصد از زنان در این دوران به آن مبتلا می‌شوند. اما این مشکل مانند بسیاری از تغییرات بدن در دوران بارداری موقتی است و از بین می‌رود.

آیا بارداری باعث ریزش غیر طبیعی مو می‌شود؟

آیا بارداری باعث ریزش غیر طبیعی مو می‌شود؟
همان طور که اشاره کردیم، ریزش موی مرتبط با بارداری معمولا بعد از زایمان اتفاق می‌افتد. در دوران بارداری، تعداد بیشتری از موها وارد مرحله استراحت می‌شوند که بخشی از چرخه طبیعی ریزش مو است. این وضعیت به اندازه کافی جدی نیست که باعث ایجاد لکه‌های طاسی یا ریزش دائمی مو شود و باید در عرض ۳ تا ۴ ماه پس از زایمان کاهش یابد. اگر در دوران بارداری این احساس را دارید که ریزش موی غیرعادی را تجربه می‌کنید، ممکن است به دلایل مختلفی باشد که در ادامه به آن‌ها اشاره خواهیم کرد. اما این را فراموش نکنید که این تغییرات موقتی است و با رعایت برخی نکات از بین می‌رود.

دلایل ریزش مو در بارداری

دلایل ریزش مو در بارداری
ریزش مو در بارداری نسبت به ریزش مو بعد از زایمان در زنان کمتر دیده می‌شود. اما با این حال امری اجتناب‌ناپذیر است و غیر عادی نیست. این مشکل می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود که در ادامه به برخی از مهم‌ترین آن‌ها خواهیم پرداخت.

تغییرات هورمونی

هورمون پروژسترون که توسط جسم زرد (یک توده سلولی موقتی در تخمدان زنان بارور است که هورمون‌های پروژسترون و استرادیول را تولید می‌کند) تولید می‌شود، می‌تواند یکی از دلایل ریزش مو در بارداری باشد. این هورمون همراه با استروژن تولید می‌شود و به نوعی، تنظیم کننده بدن در دوران بارداری است.

تغییرات هورمونی در بارداری
این تعامل هورمون‌ها می‌تواند بر رشد و کیفیت مو تأثیر مثبت یا منفی داشته باشد. به عنوان مثال، موهای خشک می‌توانند حتی خشک‌تر و شکننده‌تر شوند. علاوه بر این ممکن است مراحل رشد مو به دلیل تأثیر هورمون‌ها، دچار اختلال شود و تعداد زیادی مو با هم وارد مرحله استراحت شوند و در نتیجه همزمان ریزش بیش از حد مو را تجربه کنید.

قطع مصرف قرص‌های ضد بارداری

عامل دیگری که می‌تواند منجر به ریزش مو در بارداری شود، قطع مصرف قرص‌های ضد بارداری است. زنانی که مصرف قرص را قطع کرده و سپس نسبتاً سریع باردار می‌شوند، اغلب باید با ریزش مو کنار بیایند.

ریزش مو در بارداری، قطع مصرف قرص‌های ضد بارداری
یکی از دلایل چنین شرایطی این است که قرص‌های ضد بارداری به طور مصنوعی سطح استروژن را بالا نگه می‌دارند. اگر حاملگی اتفاق بیفتد، سطح استروژن در خون معمولاً به اندازه زمانی که قرص مصرف می‌شد، بالا نمی رود. بنابراین موها دچار ریزش می‌شوند زیرا همان طور که قبلاً گفتیم، این هورمون تأثیر مثبتی بر چرخه رشد مو دارد.

کمبود آهن

ریزش مو در بارداری، کمبود آهن
یکی دیگر از دلایل ریزش مو در بارداری می‌تواند کمبود آهن باشد. در دوران بارداری، بدن تا ۶۰ درصد آهن بیشتری نیاز دارد زیرا مقدار زیادی از آن توسط جنین در حال رشد استفاده می‌شود. اما اگر مقدار کافی از این ماده معدنی در دسترس نباشد، عملکردهای بدن که به آهن نیاز دارند اما برای بقا ضروری نیستند، متوقف می‌شوند.

سایر علائمی که می‌تواند نشان دهنده کمبود آهن در خون باشد، رنگ پریدگی پوست، خستگی مداوم و عصبی بودن بیش از حد است.

استرس

ریزش مو در بارداری، استرس
یکی دیگر از مواردی که می‌تواند منجر به ریزش مو در بارداری شود، استرس است. بسیاری از مادران باردار در دوران بارداری خود را تحت فشار قرار می‌دهند، به خصوص در اولین تجربه بارداری خود این فشار و استرس برای آن‌ها بیشتر است. این فشارها می‌تواند تاثیر منفی بر رشد مو داشته باشد و باعث ریزش آن شود.

چطور از ریزش مو در بارداری جلوگیری کنیم؟

با توجه به این که با برخی از مهم‌ترین عوامل ریزش مو در بارداری آشنا شدید، می‌توان گفت برخی مراقبت‌ها در این دوران می‌تواند از بروز این مشکل جلویگری کرده یا عوارض آن را کاهش دهد.

چطور از ریزش مو در بارداری جلوگیری کنیم؟
از جمله این مراقبت‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • برای اطمینان از تعادل مناسب هورمون‌ها در بدنتان با پزشک خود مشورت کنید و از او کمک بگیرید.
  • استفاده از کش مو، کلیپس و هر وسیله دیگری را که باعث کشیده شدن بیش از حد موهایتان می‌شود، کنار بگذارید زیرا موها در این دوران حساس‌تر و شکننده‌تر می‌شوند.
  • از یک رژیم غذایی سرشار از میوه‌ها و سبزیجات پیروی کنید که حاوی فلاونوئیدها و آنتی اکسیدان‌هایی هستند که ممکن است از فولیکول‌های مو محافظت کرده و رشد مو را تقویت کنند.
  • از شامپوها و نرم کننده‌های حاوی بیوتین و سیلیس استفاده کنید.
  • از مصرف برخی ویتامین‌های ضروری در این دوران مانند ویتامین B کمپلکس، بیوتین، ویتامین C، ویتامین E و روی غافل نشوید.

لازم به ذکر است هر یک از ویتامین‌ها و مواد غذایی ذکر شده حتما باید با مشورت پزشک و نظارت او مصرف شود.

کلام آخر

ریزش مو در دوران بارداری
همان طور که اشاره کردیم، بدن زنان در دوران بارداری دچار تغییرات قابل توجهی می‌شود و همین تغییرات می‌تواند عملکرد بخش‌های مختلف بدن را دچار دگرگونی یا در برخی موارد اختلال کند. ریزش مو در بارداری نیز یکی از این اختلالات است که به دلایل مختلفی که اشاره شد، می‌تواند رخ دهد. در این مقاله قصد داشتیم تا شما را با دلایل این ایجاد این مشکل در دوران بارداری آشنا کنیم و برخی مراقبت‌هایی را که از بروز این مشکل جلوگیری می‌کند، در اختیارتان قرار دهیم.

فراموش نکنید که هرگونه مصرف ویتامین و مواد غذایی خارج از رژیم معمول‌تان باید با مشورت پزشک و تحت نظارت او استفاده شود.

در دوران بارداری، دور این کِرِم‌ها خط قرمز بکشید

در دوران بارداری، دور این کِرِم‌ها خط قرمز بکشید

در دوران بارداری، دور این کِرِم‌ها خط قرمز بکشید

 به گزارش خبرنگار کلینیک بیا نی نی، دوران بارداری برای هر خانمی جزء حساس‌ترین دوران‌هاست، دورانی که مادر برای حفظ سلامت خود و جنینش باید تا حد ممکن احتیاط‌های لازم را به خرج دهد و از هرچیز مشکوکی دوری کند. آرایش و استفاده از محصولات پوست و مو  و ایمنی آنها  یکی از دغدغه‌های خانم‌ها در این دوران است، اینکه از چه محصولاتی می‌توانند استفاده کنند و چه محصولاتی را نباید به کار ببرند. برای رسیدن به پاسخ این پرسش‌ها سراغ رهنمودهای دکتر بهروز باریک‌بین، متخصص پوست و مو رفتیم تا باتوجه به توصیه‌های او خانم‌های باردار در این دوران با اطمینان بیشتری از روش‌های زیبایی استفاده کنند. 

 

هر ضدآفتابی استفاده نکنید 


 

 

 
در دوران بارداری بهتر است حتی برای انتخاب ضد آفتاب خود نیز دقت بیشتری به خرج دهید و تا جایی که ممکن است سراغ ضدآفتاب‌های شیمیایی نروید تا مواد شیمیایی کمتری جذب پوست‌تان شود و درنتیجه خطر کمتری هم متوجه جنین‌تان شود. بهترین انتخاب؛ ضدآفتاب‌های فیزیکی است که کمتر جذب پوست می‌شوند و با فیلترهای فیزیکی درون خود از پوست در برابر آفتاب محافظت می‌کنند. 
 
کرم‌هایی که نباید در دوران بارداری استفاده کنید 
 
 

دور این کرم‌ها خط قرمز بکشید 


 

 

 
مواد موجود در داروهای موضعی از طریق پوست  جذب بدن ‌می‌شوند و اگر برای جنین مضر باشند ممکن است موجب نقایص مادرزادی یا حتی  مرگ جنین شوند، بنابراین بهتر است در دوران بارداری حسابی حواس‌مان به کرم‌ها و لوسیون‌های موضعی باشد مثلا کرم‏های حاوی ترتینویین  که معمولا برای لایه‏برداری و جوانسازی پوست، درمان جوش‏ها و جای جوش‌ها تجویز می‏شوند، در دوران بارداری ممنوع است چراکه به راحتی جذب پوست می‌شوند و مواد درون آنها می‌تواند در رشد جنین اختلال ایجاد ‏کند. 
 
 از طرفی کرم‏های اسید میوه یا AHA که به‌عنوان لایه‌بردار شناخته می‌شوند چندان مشکلی در دوران بارداری ندارند البته بعد از استفاده از چنین کرم‌هایی محافظت پوست در مقابل آفتاب اهمیت بیشتری پیدا می‌کند چراکه پوست مادر باردار بیشتر مستعد لک است و پوست لایه‌برداری شده هم در صورت مواجهه با آفتاب به راحتی لک می‌شود. 
 
مواد شیمیایی  دیگری هم مانند هیدروکینون و رزورسینول که برای درمان لک به کار می‌روند، نباید در دوران بارداری مصرف شوند و از همین روست که برای خانم‌هایی که دچار لک حاملگی شده‌اند به هیچ وجه چنین کرم‌هایی تجویز نمی‌شود، آنها بهتر است در دوران بارداری برای از بین بردن لک‌ها از  محلول یا کرم ویتامین c و ضدآفتاب‏های فیزیکی  استفاده کنند. 
 
 

لایه بردارها را فراموش کنید 


 

 

 
به طور کلی کرم‏های مرطوب‏کننده معمولی دارای مواد لایه ‏بردار نیستند بنابراین استفاده از آنها مشکلی ایجاد نمی‌کند ولی کرم‏هایی که پوست را تحریک و پوسته‏ریزی ایجاد می‌کنند و لایه‌برداری مختصری انجام می‏دهند، ممکن است دارای میزانی ترتینویین یا رتینول باشند بنابراین بهتر است از آنها استفاده نشود.یادتان باشد بهتر است خانم‏های باردار در مورد تمام کرم‏های مصرفی خود با پزشک متخصص پوست یا زنان مشورت کنند. 
 
 

با خدمات زیبایی خداحافظی کنید 


 

 

 
تولیدکنندگان بوتاکس و ژل‌ها‌ توصیه می‏کنند خانم‏ها در دوران بارداری از این مواد استفاده نکنند چراکه اگر به هر دلیلی مشکلی برای جنین ایجاد شود، اولین متهم، کارخانه سازنده این محصولات تزریقی زیبایی است که مسلما آنها را بدنام می‏کند اما خیلی وقت‌‌ها تزریق دوز مناسب بوتاکسی استاندارد و باکیفیت در خانمی که از بارداری خود اطلاعی نداشته، مشکلی ایجاد نکرده است. اما با این حال بهتر است ریسک نکنیم  و توصیه کنیم که خانم‏ها در دوران بارداری  و شیردهی از تزریق بوتاکس یا سایر ژل‏ها، فیلرها و پرکننده‏ها خودداری کنند. 
 
 

محصولات حاوی سویا  استفاده نکنید 


 

 

 
بیشتر افراد فکر می‌کنند مواد گیاهی فقط فایده دارند و هیچ ضرری برای بدن ندارند. هرچند در حالت عادی محصولات مراقبت پوست که حاوی عصاره سویا هستند برای بدن خطری ندارند و حتی گاهی هم توصیه می‌شوند اما مصرف این مواد در دوران بارداری باعث تشدید ماسک بارداری (لکه‌های تیره روی پوست صورت) می‌شوند. البته استفاده از روغن ترنج هم در دوران بارداری دقیقا همین کار را می‌کند و این اثر  احتمالا به دلیل حالت  استروژنی سویاست بنابراین توصیه می‌شود اگر دچار لک‌های بارداری یا ملاسما شده‌اید برای جلوگیری از تشدید رنگ این لک‌ها سراغ مصرف محصولات حاوی سویا نروید. 
 
کرم‌هایی که نباید در دوران بارداری استفاده کنید 
 
 

لیزر نکنید بهتر است 


 

 

 
استفاده از لیزر در دوران بارداری از نظر پزشکی هیچ اشکالی ندارد چراکه لیزر یک نور است که نفوذ آن داخل پوست چندان زیاد نیست و عمق آن نهایتا بیشتر از چند میلی‏متر نمی‌شود اما باتوجه به حساسیت این دوران، استرس‌های مادر و اینکه اگر به هر دلیلی مشکلی در جنین به وجود بیاید ممکن است آن را به لیزر ارتباط بدهند، معمولا پزشکان و تولیدکنندگان دستگاه‏های لیزر توصیه می‏کنند در دوران بارداری خانم‌ها سراغ این روش نروند. 
 
 

 کدام مواد آرایشی خطرناک هستند 

 

 
اول  از همه باید یادتان باشد برای انتخاب و استفاده از مواد آرایشی، بهداشتی در دوران بارداری حتما سراغ پزشک متخصص خود بروید و با مشورت او از لوازم آرایشی استفاده کنید.از طرف دیگر تمام تحقیقات علمی و پزشکان متخصص هم‌عقیده‌اند که  استفاده زیاد از مواد آرایشی و بهداشتی- به‌خصوص در سه ماهه اول بارداری- اصلا به صلاح نیست، البته هنوز قطعیتی درباره میزان استفاده از این مواد وجود ندارد اما در این دوران احتیاط بیشتر شرط عقل است. 
 
نکته دیگری که باید به آن توجه کنید  استفاده از مواد آرایشی، بهداشتی با برندهای تایید شده است که مواد مضر و سمی در آنها وجود ندارد. همچنین سراغ محصولاتی بروید که برچسب مواد تشکیل‌دهنده دارند تا اگر ماده‌ای خطرساز برای جنین در آن وجود دارد از مصرف آن خودداری کنید. مواد خطرناک در بارداری: Lead(یک نوع ماده سرب)، Salicylic acid (سالسیلیک اسید)، Phthalates(فتالات)، Retinol A و Parabens. 
 
باید یادتان باشد برای آرایش صورت‌تان از محصولات عاری از مواد سرطان‌زا استفاده کنید همچنین اگر آکنه دارید و فکر می‌کنید، باید از لوازم آرایش مخصوص پوست‌های آکنه‌دار کمک بگیرید سخت در اشتباهید زیرا این محصولات حاوی رتینول و سالسیلیک اسید هستند که همان‌طور که گفته شد در دوران بارداری خطرناکند. 
 
 

کدام عطر و اسپری؟ 


 

 

 
استفاده از عطر و اسپری در دوران بارداری خطری جدی‌ به بار نمی‌آورد، تنها مشکل بارداری با مواد معطر این است که به دلیل حساسیت بیشتر خانم‌ها به بو‌ها در این دوران ممکن است به آنها حالت تهوع، سرگیجه و سردرد دست بدهد بنابراین اگر می‌خواهید در این دوران چنین دردسرهایی نداشته باشید بهتر است عطر و اسپری نزنید و برای رفع بوی بد قسمت‌هایی از بدن‌تان که زیاد عرق می‌کنند هر چند ساعت یک‌بار آنها را بشویید.

منبع: سیب سبز