دسته: بارداری و تولد

نوشته‌شده در

اشتها به طور کلی در دوران بارداری چه زمانی افزایش می یابد؟

اشتها به طور کلی در دوران بارداری چه زمانی افزایش می یابد؟

اشتها به طور کلی در دوران بارداری چه زمانی افزایش می یابد؟

اکثر زنان در طول سه ماهه دوم بارداری، تقریباً زمانی که تهوع صبحگاهی به پایان می رسد، تغییری در اشتهای خود احساس می کنند. ممکن است در هر زمانی از روز بیشتر احساس گرسنگی کنید، اما شاید به خصوص در طول شب و صبح زود، زیرا سطح قند خون شما به تدریج در طول شب با فاصله زمانی طولانی‌تر بین وعده‌های غذایی کاهش می‌یابد.

 

برای افزایش اشتها در دوران بارداری چه کاری می توانم انجام دهم؟

1. آب بنوشید:

به راحتی می توان کم آبی بدن را با گرسنگی اشتباه گرفت و از آنجایی که بدن شما بسیار مشغول بچه دار شدن است، به مایعات بیشتری از همیشه نیاز خواهید داشت.

2- کالری خود را کنترل کنید:

اکثر مادران در سه ماهه اول اصلاً به کالری بیشتری نیاز ندارند. در سه ماهه دوم زنانی که قبل از باردار شدن وزن طبیعی داشتند، تنها به حدود 300 تا 350 کالری بیشتر در روز نسبت به رژیم غذایی قبل از بارداری خود نیاز دارند (ممکن است بیشتر یا کمتر نیاز داشته باشید).

3- یک رژیم غذایی سالم در دوران بارداری داشته باشید:

 

مطمئن شوید که رژیم بارداری شما مغذی است نه صرفا سیر کننده. برای حفظ قدرت، یک کربوهیدرات با فیبر بالا (مانند غلات کامل یا میوه) را با پروتئین و چربی سالم (مانند کره آجیل یا لبنیات) همراه کنید. غذاهای تازه و کامل را نسبت به غذاهای فرآوری شده و تصفیه شده انتخاب کنید. و غذاهایی را بخورید که خوردن آنها به تلاش بیشتری نیاز دارد، زیرا تمام این جویدن ها به شما کمک می کند تا با لقمه های کمتری احساس سیری کنید. به عنوان مثال، یک سالاد بزرگ، مواد مغذی و فیبر زیادی را برای سیر کردن شما ارائه می دهد و به جویدن بیشتر از یک بشقاب ماکارونی تصفیه شده نیاز دارد.

4- وعده های غذایی کوچک و مکرر بخورید:

به جای سه وعده غذایی مربعی در روز، پنج یا شش وعده غذایی کوچک را انتخاب کنید که هر سه ساعت یک بار مصرف شود. وقتی هر چند ساعت یک بار کمی غذا می خورید، هرگز به جایی نخواهید رسید که گرسنه بمانید و به احتمال زیاد زیاده روی کنید.

5- تنقلات همراه داشته باشید:

برای اینکه در زمان اعتصاب گرسنگی از خوردن فست فودهای غیر مغذی عقب نشینی نکنید، یک کیسه خوراکی همراه خود داشته باشید تا در مدت کوتاهی چیزی سالم برای خوردن داشته باشید.

6- مراقب افزایش وزن بارداری خود باشید:

اگر در سه ماهه اول وزن زیادی اضافه نکرده اید (یا حتی به دلیل حالت تهوع مقداری از وزن خود را از دست داده اید)، گرسنگی بارداری ممکن است راهی برای بدن شما باشد.

چه زمانی می توانم انتظار داشته باشم که اشتهای بارداری کاهش یابد؟

از آنجایی که بیشتر زنان برای حمایت از کودک در حال رشد نیاز به دریافت حدود 500 کالری اضافی در روز دارند، ایده خوبی است که روز خود را با حدود 6 وعده غذایی کوچک غنی از مواد مغذی تقسیم کنید.

 

منبع:

www.whattoexpect.com

نوشته‌شده در

آیا می‌توانم در دوران بارداری آناناس بخورم؟

آیا می‌توانم در دوران بارداری آناناس بخورم؟

آیا می‌توانم در دوران بارداری آناناس بخورم؟

آناناس سرشار از فیبر و ویتامین‌های مهم است، بنابراین به نظر می‌رسد یک غذای‌ ایده‌آل برای خوردن در دوران بارداری باشد. ممکن است شنیده باشید که آناناس می‌تواند انقباضات را تحریک کرده و منجر به از دست دادن بارداری شود. در حالی که درست است که آناناس دارای آنزیمی است که خطر سقط جنین را در افراد باردار افزایش می‌دهد، این آنزیم به مقدار بسیار کمی در بخشی از آناناسی که ما می‌خوریم وجود دارد.

 

خوردن آناناس در دوران بارداری خطر دارد؟

خوردن آناناس در دوران بارداری در حد اعتدال بی‌خطر است و فواید زیادی دارد، مانند غنی بودن از ویتأمین C و B۶ و منبع خوبی از فیبر دارد و هیچ خطری برای شما جنین پیش نخواهد آمد.

آیا آناناس برای نوزاد بی‌خطر است؟

مقدار متوسط آناناس برای کودک در حال رشد بی‌خطر است. ویتامین‌های موجود در آناناس از سلامت و رشد جنین حمایت می‌کند.

خوردن آناناس در بارداری چه فوایدی دارد؟

– خاصیت ضد التهابی دارد:

اگرچه مقادیر زیاد بروملین می‌تواند سقط جنین را تحریک کند، مقدار کمی از این آنزیم گوارشی که در آناناس یافت می‌شود در واقع فوایدی از جمله خواص ضد التهابی دارد. این برای سلامت کلی شما مفید است اما می‌تواند به ویژه در دوران بارداری مفید باشد. التهاب در دوران بارداری خطر ابتلا به بیماری روانی یا مشکلات رشد مغزی را در کودک شما افزایش می‌دهد.

– حاوی فیبر:

آناناس همچنین منبع خوبی از فیبر است و برای رفع یبوست دوران بارداری بسیار مفید و مقوی است.

– شما را هیدراته نگه می‌دارد:

مهم است که در دوران بارداری از کم آبی بدن خودداری کنید زیرا آناناس ۸۷ درصد از آب تشکیل شده است. طعم شیرین آن ممکن است مصرف آن را آسان‌تر کند تا اینکه لیوان‌های اضافی آب ساده را بنوشید.

– منبع خوب ویتأمین B۶:

آناناس مقدار زیادی ویتأمین B۶. ۱ ارائه می‌دهد این ویتأمین ضروری برای رشد مغز مهم است. علاوه بر این افرادی که باردار هستند معمولاً کمبود ویتأمین B۶ دارند، بنابراین مهم است که مصرف خود را از طریق مکمل‌های ویتأمین و غذا‌های حاوی آن افزایش دهید.

– منبع خوب ویتأمین C:

آناناس سرشار از ویتأمین C است که به حفظ سیستم ایمنی قوی کمک می‌کند. یک فنجان آناناس حاوی مقدار توصیه شده روزانه ویتأمین C برای زنان باردار است. آناناس به طور کلی بی‌خطر است، اما چند احتیاط وجود دارد که در دوران بارداری باید از آن‌ها آگاه بود:

– آلرژی به آناناس:

ممکن است به آناناس آلرژی داشته باشید. اگر دچار سوزش یا درد زبان، خارش یا تورم لب، زبان یا گلو یا هر چیز دیگری شوید به پزشک مراجعه کنید.

– دیابت بارداری:

آناناس حاوی قند‌های طبیعی است. تا زمانی که این میوه را به صورت تازه و در حد اعتدال مصرف کنید، محتوای قند آن نباید مشکلی ایجاد کند. با این حال اگر مقدار زیادی میوه یا قند‌های دیگر می‌خورید یا اگر آناناس شما کنسرو شده یا آب‌میوه است، می‌توانید خطر ابتلا به دیابت بارداری را افزایش دهید. این امر به ویژه در صورتی صادق است که شما در حال حاضر در معرض خطر ابتلا به دیابت بارداری هستید.

– سوزش سردل:

آناناس ممکن است باعث سوزش سر دل شود زیرا اسیدی است. سوزش سر دل یکی از شایع‌ترین شکایات بارداری است و با پیشرفت بارداری بروز آن افزایش می‌یابد. خوردن آناناس به مقدار زیاد می‌تواند باعث رفلاکس اسید یا سوزش سر دل شود، بنابراین از خوردن بیش از حد آن خودداری کنید. اگر آناناس را دوست دارید اما می‌دانید که باعث سوزش سر دل می‌شود سعی کنید آن را با چیز دیگری مانند نان تست، غلات یا برنج قهوه‌ای بخورید. همچنین آناناس گاهی اوقات می‌تواند به تسکین سوزش سر دل کمک کند. این به این دلیل است که بروملین همچنین دارای خواص ضد التهابی است.

نتیجه‌گیری:

آناناس در دوران بارداری بی‌خطر و مفید است. در حالی که ممکن است شایعاتی شنیده باشید که خوردن آناناس باعث سقط جنین می‌شود اما هیچ مدرک علمی برای تأیید این ادعا وجود ندارد. آناناس حاوی یک آنزیم گوارشی به نام بروملین است که نشان داده شده است که باعث سقط جنین می‌شود، اما میزان بروملین موجود در آناناس برای ایجاد تفاوت بسیار کم است و بیشتر آن در ساقه آن متمرکز است که ما نمی‌خوریم. اگر در مورد خوردن آناناس در دوران بارداری یا نگرانی در مورد خطر سقط جنین دارید برای راهنمایی بیشتر با یک ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی تماس بگیرید.

 

منبع:

www.verywellfamily.com

نوشته‌شده در

۵ دلیل تحرک زیاد جنین در دوران بارداری

۵ دلیل تحرک زیاد جنین در دوران بارداری

۵ دلیل تحرک زیاد جنین در دوران بارداری

هنگامی که زنان وارد سه ماهه سوم بارداری خود می‌شوند، متخصصان مراقبت‌های بهداشتی از آن‌ها می‌خواهند که شروع به شمارش ضربات نوزادان خود کنند. این کار برای اطمینان از اینکه نوزادان هیچ نشانه‌ای از ناراحتی را نشان نمی‌دهند و تا زمان زایمان به رشد خود ادامه می‌دهند انجام می‌شود. در حالی که برخی از زنان ممکن است به دلیل موقعیت جفت یا قرار دادن خود نوزادان، احساس لگد زدن مداوم کودک خود را بکنند، برخی دیگر مشکلی ندارند. در واقع آن‌ها نوزادانی دارند که احساس می‌کنند شبانه روز در حال حرکت هستند و این باعث می‌شود که آن‌ها تعجب کنند که چرا نوزادان در دوران بارداری اینقدر حرکت می‌کنند. نوزادان در حدود هفته ۳۰ بارداری الگوی خواب خود را ایجاد می‌کنند. در نتیجه مادران آینده باید انتظار داشته باشند که نوزادانشان در ساعات خاصی در روز حرکت کنند و بتوانند ضربات آن‌ها را در آن زمان بشمارند. با این حال برخی از نوزادان هستند که شخصیت پرخاشگرتری نسبت به دیگران دارند و ممکن است این نوزادان احساس کنند که دائماً در حال حرکت هستند. اینکه چرا برخی بیشتر از دیگران حرکت می‌کنند یک راز است، آنچه که مشخص است این است که به طور کلی نوزادان در دوران بارداری حرکت زیادی انجام می‌دهند.

نوزادان نیاز به ورزش دارند:

در حالی که اهمیت ورزش و انجام ورزش‌هایی که انجام آن‌ها بی‌خطر است، به طور معمول برای زنان باردار مورد بحث قرار می‌گیرد تا افزایش وزن بارداری خود را ثابت نگه دارند، زایمان راحت‌تری داشته باشند و پس از تولد نوزادشان سریع‌تر بهبود پیدا کنند. واقعیت شناخته شده این است که نوزادان داخل رحمی باید ورزش خود را نیز انجام دهند. در حالی که روز‌های اولیه حرکت در رحم بازتابی است زیرا مغز و بدن هماهنگ‌تر می‌شوند. اما حرکاتی که نوزادان در دوران بارداری انتخاب می‌کنند داوطلبانه هستند. به همین دلیل نوزادان انتخاب می‌کنند که چقدر یا کم حرکت کنند. با نزدیک‌تر شدن نوزادان به تاریخ زایمان، حرکات ارادی برای ایجاد استخوان‌ها و مفاصل سالم مهم است که نوزادان با افزایش سن به تقویت آن‌ها ادامه می‌دهند و در نهایت در حدود ۲۰ سالگی به قوی‌ترین خود می‌رسند. 

تغذیه درست مادر:

هنگامی که مادران گرسنه هستند ممکن است احساس کنند نوزادان خود به اطراف حرکت می‌کنند. این یک یادآوری نه چندان ظریف است که زنان انتظار باید با ثبات غذا بخورند. زمانی که مادران گرسنه هستند سطح گلوکز آن‌ها شروع به کاهش می‌کند. از آنجایی که نوزادان نسبت به تغییرات شیمی بدن حساس هستند، ممکن است زمانی که این اتفاق می‌افتد شروع به حرکت کنند زیرا آن‌ها نیز گرسنه هستند و نیاز به تغذیه دارند. به این ترتیب زنان باردار باید تمام تلاش خود را انجام دهند تا سطح گلوکز خود را در طول بارداری ثابت نگه دارند. و یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای انجام این کار خوردن وعده‌های غذایی منظم در طول روز و خوردن میان‌وعده در صورت لزوم است. این نه تنها سطح انرژی را برای مادران حفظ می‌کند بلکه برای نوزادان در حال رشد نیز حفظ می‌کند.

 غذا‌های شیرین می‌توانند باعث افزایش حرکت می‌شوند:

هنگامی که قند خون در بدن افزایش می‌یابد، همانطور که می‌تواند به مادران افزایش انرژی بدهد همین امر را می‌توان در مورد نوزادان داخل رحمی نیز گفت. به این ترتیب برای مدت کوتاهی بعد از غذا نوزادان ممکن است با لگد زدن و یا حتی با توجه به انرژی تازه یافته خود لگد بزنند. علم پشت این موضوع به همین دلیل است که متخصصان مراقبت‌های بهداشتی توصیه می‌کنند که اگر زنان احساس می‌کنند تعداد ضربه‌هایشان کم است چیزی بخورند یا بنوشند که سطح گلوکز آن‌ها را افزایش می‌دهد تا ببینند که آیا نوزادان ممکن است تکان بخورند.

کافئین می‌تواند باعث تحرک بیشتر نوزادان در دوران بارداری شود:

اگر به نظر می‌رسد که نوزادان بیشتر از حد معمول حرکت می‌کنند خانم‌های باردار باید میزان مصرف کافئین خود را بررسی کنند و ببینند آیا این مقصر پشت حرکات بیش از حدی است که از نوزادان خود احساس می‌کنند. در حالی که زنان ممکن است پس از خوردن یک فنجان قهوه یا چای یا حتی مقداری شکلات احساس خوبی داشته باشند، اما اثر محرک بر روی نوزادان آن‌ها ممکن است باعث شود که آن‌ها بسیار بیشتر از حد طبیعی حرکت کنند. این به این دلیل است که به جای اینکه نوزادان زمان خواب خود را بخوابند، در عوض آن‌ها را بیدار نگه می‌دارند و نمی‌توانند آنطور که مادرشان می‌توانند کافئین را متابولیزه کنند.  در نتیجه نوزادان ممکن است مدت زمانی را با سرعت بیشتری نسبت به حالت عادی به لگد زدن و حرکت بگذرانند.

 برخی از نوزادان فقط فعال‌تر از دیگران هستند:

تا زمانی که نوزادان به اهداف خود در روز دست می‌یابند و به طور مداوم در ساعات مشخصی در روز فعال هستند، مادران آینده در مورد سطح فعالیت هیچ نگرانی در مورد آن ندارند. برخی از نوزادان بیشتر از بقیه حرکت می‌کنند. همه نوزادان متفاوت هستند و در نتیجه سطوح انرژی متفاوتی دارند. با این حال اگر نگران سطح فعالیت هستند، زنان باردار باید برای مشاوره با ارائه‌دهندگان مراقبت‌های بهداشتی خود تماس بگیرند.

 

منبع:

www.babygaga.com

نوشته‌شده در

۵ دلیل تحرک زیاد جنین در دوران بارداری

۵ دلیل تحرک زیاد جنین در دوران بارداری

هنگامی که زنان وارد سه ماهه سوم بارداری خود می‌شوند، متخصصان مراقبت‌های بهداشتی از آن‌ها می‌خواهند که شروع به شمارش ضربات نوزادان خود کنند. این کار برای اطمینان از اینکه نوزادان هیچ نشانه‌ای از ناراحتی را نشان نمی‌دهند و تا زمان زایمان به رشد خود ادامه می‌دهند انجام می‌شود. در حالی که برخی از زنان ممکن است به دلیل موقعیت جفت یا قرار دادن خود نوزادان، احساس لگد زدن مداوم کودک خود را بکنند، برخی دیگر مشکلی ندارند. در واقع آن‌ها نوزادانی دارند که احساس می‌کنند شبانه روز در حال حرکت هستند و این باعث می‌شود که آن‌ها تعجب کنند که چرا نوزادان در دوران بارداری اینقدر حرکت می‌کنند. نوزادان در حدود هفته ۳۰ بارداری الگوی خواب خود را ایجاد می‌کنند. در نتیجه مادران آینده باید انتظار داشته باشند که نوزادانشان در ساعات خاصی در روز حرکت کنند و بتوانند ضربات آن‌ها را در آن زمان بشمارند. با این حال برخی از نوزادان هستند که شخصیت پرخاشگرتری نسبت به دیگران دارند و ممکن است این نوزادان احساس کنند که دائماً در حال حرکت هستند. اینکه چرا برخی بیشتر از دیگران حرکت می‌کنند یک راز است، آنچه که مشخص است این است که به طور کلی نوزادان در دوران بارداری حرکت زیادی انجام می‌دهند.

نوزادان نیاز به ورزش دارند:

در حالی که اهمیت ورزش و انجام ورزش‌هایی که انجام آن‌ها بی‌خطر است، به طور معمول برای زنان باردار مورد بحث قرار می‌گیرد تا افزایش وزن بارداری خود را ثابت نگه دارند، زایمان راحت‌تری داشته باشند و پس از تولد نوزادشان سریع‌تر بهبود پیدا کنند. واقعیت شناخته شده این است که نوزادان داخل رحمی باید ورزش خود را نیز انجام دهند. در حالی که روز‌های اولیه حرکت در رحم بازتابی است زیرا مغز و بدن هماهنگ‌تر می‌شوند. اما حرکاتی که نوزادان در دوران بارداری انتخاب می‌کنند داوطلبانه هستند. به همین دلیل نوزادان انتخاب می‌کنند که چقدر یا کم حرکت کنند. با نزدیک‌تر شدن نوزادان به تاریخ زایمان، حرکات ارادی برای ایجاد استخوان‌ها و مفاصل سالم مهم است که نوزادان با افزایش سن به تقویت آن‌ها ادامه می‌دهند و در نهایت در حدود ۲۰ سالگی به قوی‌ترین خود می‌رسند. 

تغذیه درست مادر:

هنگامی که مادران گرسنه هستند ممکن است احساس کنند نوزادان خود به اطراف حرکت می‌کنند. این یک یادآوری نه چندان ظریف است که زنان انتظار باید با ثبات غذا بخورند. زمانی که مادران گرسنه هستند سطح گلوکز آن‌ها شروع به کاهش می‌کند. از آنجایی که نوزادان نسبت به تغییرات شیمی بدن حساس هستند، ممکن است زمانی که این اتفاق می‌افتد شروع به حرکت کنند زیرا آن‌ها نیز گرسنه هستند و نیاز به تغذیه دارند. به این ترتیب زنان باردار باید تمام تلاش خود را انجام دهند تا سطح گلوکز خود را در طول بارداری ثابت نگه دارند. و یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای انجام این کار خوردن وعده‌های غذایی منظم در طول روز و خوردن میان‌وعده در صورت لزوم است. این نه تنها سطح انرژی را برای مادران حفظ می‌کند بلکه برای نوزادان در حال رشد نیز حفظ می‌کند.

 غذا‌های شیرین می‌توانند باعث افزایش حرکت می‌شوند:

هنگامی که قند خون در بدن افزایش می‌یابد، همانطور که می‌تواند به مادران افزایش انرژی بدهد همین امر را می‌توان در مورد نوزادان داخل رحمی نیز گفت. به این ترتیب برای مدت کوتاهی بعد از غذا نوزادان ممکن است با لگد زدن و یا حتی با توجه به انرژی تازه یافته خود لگد بزنند. علم پشت این موضوع به همین دلیل است که متخصصان مراقبت‌های بهداشتی توصیه می‌کنند که اگر زنان احساس می‌کنند تعداد ضربه‌هایشان کم است چیزی بخورند یا بنوشند که سطح گلوکز آن‌ها را افزایش می‌دهد تا ببینند که آیا نوزادان ممکن است تکان بخورند.

کافئین می‌تواند باعث تحرک بیشتر نوزادان در دوران بارداری شود:

اگر به نظر می‌رسد که نوزادان بیشتر از حد معمول حرکت می‌کنند خانم‌های باردار باید میزان مصرف کافئین خود را بررسی کنند و ببینند آیا این مقصر پشت حرکات بیش از حدی است که از نوزادان خود احساس می‌کنند. در حالی که زنان ممکن است پس از خوردن یک فنجان قهوه یا چای یا حتی مقداری شکلات احساس خوبی داشته باشند، اما اثر محرک بر روی نوزادان آن‌ها ممکن است باعث شود که آن‌ها بسیار بیشتر از حد طبیعی حرکت کنند. این به این دلیل است که به جای اینکه نوزادان زمان خواب خود را بخوابند، در عوض آن‌ها را بیدار نگه می‌دارند و نمی‌توانند آنطور که مادرشان می‌توانند کافئین را متابولیزه کنند.  در نتیجه نوزادان ممکن است مدت زمانی را با سرعت بیشتری نسبت به حالت عادی به لگد زدن و حرکت بگذرانند.

 برخی از نوزادان فقط فعال‌تر از دیگران هستند:

تا زمانی که نوزادان به اهداف خود در روز دست می‌یابند و به طور مداوم در ساعات مشخصی در روز فعال هستند، مادران آینده در مورد سطح فعالیت هیچ نگرانی در مورد آن ندارند. برخی از نوزادان بیشتر از بقیه حرکت می‌کنند. همه نوزادان متفاوت هستند و در نتیجه سطوح انرژی متفاوتی دارند. با این حال اگر نگران سطح فعالیت هستند، زنان باردار باید برای مشاوره با ارائه‌دهندگان مراقبت‌های بهداشتی خود تماس بگیرند.

 

منبع:

www.babygaga.com

نوشته‌شده در

سنگ کلیه در دوران بارداری

سنگ کلیه در دوران بارداری

سنگ کلیه در دوران بارداری می‌تواند بسیار دردناک باشد. در اینجا دلایل ایجاد سنگ کلیه و راه‌های پیشگیری از آن‌ها آورده شده است. در طول سه ماهه سوم بارداری زنان با درد رباط گرد، سوزش سر دل و تورم مکرر مواجه می‌شوند زیرا بدنشان برای به دنیا آوردن نوزاد آماده می‌شود. یکی از مسائلی که زنان باردار ممکن است با آن روبرو شوند و اغلب در مورد آن صحبت نمی‌شود افزایش خطر ابتلا به سنگ کلیه با نزدیک شدن به تاریخ زایمان است. درست غذا خوردن، ورزش کردن، استراحت و خواب کافی از جمله مواردی است که زنان در دوران بارداری نگران حفظ سلامت خود هستند. علیرغم اینکه در این مدت مراقب سلامتی خود هستند برخی از زنان همچنان به سنگ کلیه مبتلا می‌شوند. نه تنها سنگ کلیه در زمان بارداری دردناک است بلکه در صورت عدم نظارت و درمان می‌تواند خطری برای بارداری و زایمان زنان ایجاد کند.

سنگ کلیه چه علائمی دارد؟

سنگ‌های کلیه رسوبات سختی هستند که از مواد معدنی و نمک تشکیل شده‌اند که در داخل کلیه‌های شما تشکیل می‌شوند. این رسوبات سخت می‌توانند ماهیت انسدادی یا غیر انسدادی داشته باشند و اندازه آن‌ها از چند میلی‌متر متغیر باشد. بیشتر سنگ‌های کلیه بدون ایجاد مشکل در کلیه‌ها باقی می‌مانند. کسانی که از سنگ کلیه رنج می‌برند ممکن است علائمی را تجربه کنند که شامل موارد زیر است:

  • درد کمر و شکم
  •  خون در ادرار
  •  ادرار کدر
  • حالت تهوع و استفراغ
  •  درد هنگام ادرار کردن

در صورت تجربه هر یک از این علائم ضروری است که با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی صحبت کنید تا بهترین روش درمانی را تعیین کنید.

 

سنگ کلیه چند نوع است؟

– سنگ‌های فسفات کلسیمی:

سنگ‌های فسفات کلسیمی شایع‌ترین سنگ‌ها در دوران بارداری هستند. آن‌ها به دلیل تغییر فیزیولوژی زنان در طول بارداری رخ می‌دهند.

– سنگ‌های اگزالات کلسیمی:

شایع‌ترین نوع سنگ کلیه سنگ‌های اگزالات کلسیمی است که معمولاً توسط رژیم غذایی ایجاد می‌شوند. برای کسانی که غذا‌های سرشار از اگزالات و سطوح پایین سیترات می‌خورند ایجاد می‌شوند. پزشکان حذف این غذا‌ها را از رژیم غذایی برای کمک به کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه توصیه می‌کنند.

– سنگ‌های استروویت:

سنگ‌های استروویت عمدتاً در اثر عفونت باکتریایی ایجاد می‌شوند. همچنین در زنان شایع‌تر از مردان است.

– سنگ‌های اسید اوریک:

سنگ‌های اسید اوریکی که در مردان بسیار رایج بوده یک بیماری ارثی است. کسانی که مستعد ابتلا به سنگ‌های اسید اوریک هستند باید میزان پروتئین حیوانی مصرفی را محدود کنند زیرا این پروتئین‌ها می‌توانند باعث تجمع اسید اوریک در سیستم و ایجاد سنگ شوند.

– سنگ سیستین:

سنگ‌های سیستین که در بین تمام سنگ‌های کلیه کمتر شایع است. آن‌ها به دلیل نشت بیش از حد سیستین یک اسید آمینه به داخل ادرار ایجاد می‌کند. هنگامی که این اتفاق می‌افتد سنگ تشکیل می‌شود.

 

چرا سنگ کلیه در دوران بارداری ایجاد می‌شود؟

سنگ کلیه در دوران بارداری اغلب در سه ماهه سوم رخ می‌دهد. این نتیجه فشار کودک در حال رشد به مثانه است که باعث می‌شود زن احساس کند دائماً نیاز به دستشویی دارد. هنگامی که نوشیدن آب در دوران بارداری کاهش می‌یابد سنگ کلیه می‌تواند شروع به تشکیل شدن کند. زنانی که چندقلو باردار شده‌اند نیز در مقایسه با زنانی که برای اولین بار باردار شده‌اند در معرض خطر بیشتری برای تشکیل سنگ کلیه قرار دارند. به این ترتیب هر چه یک زن حاملگی بیشتری را تجربه کند احتمال ابتلا به سنگ کلیه بیشتر است. 1 نفر می‌تواند در طول بارداری دچار سنگ کلیه شود و خطر ابتلا به سنگ کلیه در زنان باردار پس از یک سال پس از زایمان کاهش می‌یابد.

سنگ کلیه در دوران بارداری را چطور درمان کنیم؟

اگر سنگ خود به خود دفع نشود مرحله بعدی استنت‌گذاری است. با این حال تا پس از زایمان نوزاد خارج نمی‌شود. برای کسانی که نیاز به برداشتن سنگ دارند درمانی که کمترین خطر را برای جنین دارد برداشتن سنگ به روش اورتروسکوپی است. در طی این روش زن تحت بیهوشی عمومی قرار می‌گیرد. با این حال اگر بیش از حد بزرگ باشد قبل از بازیابی سنگ باید شکسته شود. احتمالاً استنت بعد از عمل جراحی گذاشته خواهد شد و باید در طول دوران بارداری از آن استفاده شود.

چطور از سنگ کلیه در دوران بارداری جلوگیری کنیم؟

– نوشیدن آب فراوان

مرکبات بخورید و آب مرکبات بنوشید تا به جلوگیری از تشکیل سنگ قبل از شروع آن‌ها- کمک کنید

– نگه داشتن ادرار می‌تواند شروع به تشکیل سنگ کند

– از مصرف کافئین خودداری کنید زیرا کافئین می‌تواند به تشکیل سنگ کمک کند

 

نتیجه‌گیری:

سنگ کلیه برای جمعیت زیادی از زنان باردار اتفاق نمی‌افتد اما برای کسانی که به آن مبتلا می‌شوند بسیار دردناک است. به این ترتیب برای اینکه دچار درد سنگ کلیه نشوید پیشگیری مهم است.

 

منبع:

www.babygaga.com

نوشته‌شده در

سنگ کلیه در دوران بارداری

سنگ کلیه در دوران بارداری

سنگ کلیه در دوران بارداری می‌تواند بسیار دردناک باشد. در اینجا دلایل ایجاد سنگ کلیه و راه‌های پیشگیری از آن‌ها آورده شده است. در طول سه ماهه سوم بارداری زنان با درد رباط گرد، سوزش سر دل و تورم مکرر مواجه می‌شوند زیرا بدنشان برای به دنیا آوردن نوزاد آماده می‌شود. یکی از مسائلی که زنان باردار ممکن است با آن روبرو شوند و اغلب در مورد آن صحبت نمی‌شود افزایش خطر ابتلا به سنگ کلیه با نزدیک شدن به تاریخ زایمان است. درست غذا خوردن، ورزش کردن، استراحت و خواب کافی از جمله مواردی است که زنان در دوران بارداری نگران حفظ سلامت خود هستند. علیرغم اینکه در این مدت مراقب سلامتی خود هستند برخی از زنان همچنان به سنگ کلیه مبتلا می‌شوند. نه تنها سنگ کلیه در زمان بارداری دردناک است بلکه در صورت عدم نظارت و درمان می‌تواند خطری برای بارداری و زایمان زنان ایجاد کند.

سنگ کلیه چه علائمی دارد؟

سنگ‌های کلیه رسوبات سختی هستند که از مواد معدنی و نمک تشکیل شده‌اند که در داخل کلیه‌های شما تشکیل می‌شوند. این رسوبات سخت می‌توانند ماهیت انسدادی یا غیر انسدادی داشته باشند و اندازه آن‌ها از چند میلی‌متر متغیر باشد. بیشتر سنگ‌های کلیه بدون ایجاد مشکل در کلیه‌ها باقی می‌مانند. کسانی که از سنگ کلیه رنج می‌برند ممکن است علائمی را تجربه کنند که شامل موارد زیر است:

  • درد کمر و شکم
  •  خون در ادرار
  •  ادرار کدر
  • حالت تهوع و استفراغ
  •  درد هنگام ادرار کردن

در صورت تجربه هر یک از این علائم ضروری است که با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی صحبت کنید تا بهترین روش درمانی را تعیین کنید.

 

سنگ کلیه چند نوع است؟

– سنگ‌های فسفات کلسیمی:

سنگ‌های فسفات کلسیمی شایع‌ترین سنگ‌ها در دوران بارداری هستند. آن‌ها به دلیل تغییر فیزیولوژی زنان در طول بارداری رخ می‌دهند.

– سنگ‌های اگزالات کلسیمی:

شایع‌ترین نوع سنگ کلیه سنگ‌های اگزالات کلسیمی است که معمولاً توسط رژیم غذایی ایجاد می‌شوند. برای کسانی که غذا‌های سرشار از اگزالات و سطوح پایین سیترات می‌خورند ایجاد می‌شوند. پزشکان حذف این غذا‌ها را از رژیم غذایی برای کمک به کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه توصیه می‌کنند.

– سنگ‌های استروویت:

سنگ‌های استروویت عمدتاً در اثر عفونت باکتریایی ایجاد می‌شوند. همچنین در زنان شایع‌تر از مردان است.

– سنگ‌های اسید اوریک:

سنگ‌های اسید اوریکی که در مردان بسیار رایج بوده یک بیماری ارثی است. کسانی که مستعد ابتلا به سنگ‌های اسید اوریک هستند باید میزان پروتئین حیوانی مصرفی را محدود کنند زیرا این پروتئین‌ها می‌توانند باعث تجمع اسید اوریک در سیستم و ایجاد سنگ شوند.

– سنگ سیستین:

سنگ‌های سیستین که در بین تمام سنگ‌های کلیه کمتر شایع است. آن‌ها به دلیل نشت بیش از حد سیستین یک اسید آمینه به داخل ادرار ایجاد می‌کند. هنگامی که این اتفاق می‌افتد سنگ تشکیل می‌شود.

 

چرا سنگ کلیه در دوران بارداری ایجاد می‌شود؟

سنگ کلیه در دوران بارداری اغلب در سه ماهه سوم رخ می‌دهد. این نتیجه فشار کودک در حال رشد به مثانه است که باعث می‌شود زن احساس کند دائماً نیاز به دستشویی دارد. هنگامی که نوشیدن آب در دوران بارداری کاهش می‌یابد سنگ کلیه می‌تواند شروع به تشکیل شدن کند. زنانی که چندقلو باردار شده‌اند نیز در مقایسه با زنانی که برای اولین بار باردار شده‌اند در معرض خطر بیشتری برای تشکیل سنگ کلیه قرار دارند. به این ترتیب هر چه یک زن حاملگی بیشتری را تجربه کند احتمال ابتلا به سنگ کلیه بیشتر است. 1 نفر می‌تواند در طول بارداری دچار سنگ کلیه شود و خطر ابتلا به سنگ کلیه در زنان باردار پس از یک سال پس از زایمان کاهش می‌یابد.

سنگ کلیه در دوران بارداری را چطور درمان کنیم؟

اگر سنگ خود به خود دفع نشود مرحله بعدی استنت‌گذاری است. با این حال تا پس از زایمان نوزاد خارج نمی‌شود. برای کسانی که نیاز به برداشتن سنگ دارند درمانی که کمترین خطر را برای جنین دارد برداشتن سنگ به روش اورتروسکوپی است. در طی این روش زن تحت بیهوشی عمومی قرار می‌گیرد. با این حال اگر بیش از حد بزرگ باشد قبل از بازیابی سنگ باید شکسته شود. احتمالاً استنت بعد از عمل جراحی گذاشته خواهد شد و باید در طول دوران بارداری از آن استفاده شود.

چطور از سنگ کلیه در دوران بارداری جلوگیری کنیم؟

– نوشیدن آب فراوان

مرکبات بخورید و آب مرکبات بنوشید تا به جلوگیری از تشکیل سنگ قبل از شروع آن‌ها- کمک کنید

– نگه داشتن ادرار می‌تواند شروع به تشکیل سنگ کند

– از مصرف کافئین خودداری کنید زیرا کافئین می‌تواند به تشکیل سنگ کمک کند

 

نتیجه‌گیری:

سنگ کلیه برای جمعیت زیادی از زنان باردار اتفاق نمی‌افتد اما برای کسانی که به آن مبتلا می‌شوند بسیار دردناک است. به این ترتیب برای اینکه دچار درد سنگ کلیه نشوید پیشگیری مهم است.

 

منبع:

www.babygaga.com

نوشته‌شده در

آیا سکسکه نوزاد در رحم طبیعی است؟

آیا سکسکه نوزاد در رحم طبیعی است؟

آیا سکسکه نوزاد در رحم طبیعی است؟

بارداری یک دوره تغییر مداوم برای شما و کودک در حال رشد شما است. حالت تهوع صبحگاهی، خستگی و تعداد بیشماری از علائم دیگر وجود دارد. همچنین ضربات و لگد در داخل رحم وجود دارد. معمول است که شکم شما به طور ناگهانی شبیه پاپر پاپ کورن شود. پاپ… پاپ… را خواهید شنید. این صدا به خصوص اگر در سه ماهه دوم یا سوم خود هستید بیشتر است. شما شروع به تعجب خواهید کرد که چرا کودک شما در رحم سکسکه می‌کند و آیا این طبیعی است. برای اطلاعات بیشتر در مورد سکسکه نوزاد در رحم و زمان مراجعه به پزشک به ادامه مطلب مراجعه کنید.

چه اتفاقی برای کودک می‌افتد؟

در هفته‌های 18 تا 20متوجه حرکات جنین خود شوید یعنی زمانی که حرکت جنین که به آن تسریع نیز می‌گویند اغلب برای اولین بار تجربه می‌شود. مادران با تجربه ممکن است در بارداری‌های بعدی زودتر احساس تسریع کنند. با این حال بر اساس عواملی مانند وضعیت جفت و وزن ممکن است برای مادران جدید مدتی طولانی‌تر طول بکشد. حرکات جنین به طور متوسط ​​می تواند بین هفته‌های 13 تا 25 احساس شود. اغلب با لگد زدن‌های کوچک پروانه شروع می‌شود یا ممکن است شبیه پاپ کورن در شکم شما باشد. پس از مدتی غلت زدن، تلنگر زدن و لگد زدن را در طول روز تجربه خواهید کرد. حتی ممکن است حرکات دیگری مانند انقباضات ریتمیک را احساس کنید. این حرکات ممکن است بیشتر شبیه سایر اسپاسم‌های نبض یا عضلانی باشد. با این حال آن‌ها ممکن است سکسکه جنینی باشند. سکسکه جنین حرکات کوچکی است که دیافراگم کودک هنگام شروع تمرین تنفس انجام می‌دهد. با استنشاق کودک مایع آمنیوتیک وارد ریه‌های او می‌شود و باعث انقباض دیافراگم در حال رشد می‌شود.

 

سکسکه جنین چه حسی دارد؟

سکسکه بیشتر پیچ و تاب‌های ریتمیک است. اولین باری که سکسکه را احساس کردید ممکن است فکر کنید که این یک لگد است. اما پس از آن بار‌ها و بار‌ها و بار‌ها اتفاق خواهد افتاد و هنگامی که آن‌ها را تجربه کردید آن‌ها را با هیچ چیز دیگری اشتباه نخواهید گرفت. حرکات منظم کودک اغلب به عنوان تسریع نامیده می‌شود و به طور تصادفی رخ می‌دهد. سکسکه جنین حدود 15 دقیقه طول می‌کشد و یک ریتم منظم که بار‌ها و بار‌ها از همان مکان در رحم شما می‌آید. سکسکه جنین نشانه خوبی است و درست مانند هر لگد زدن یا تکان دادن دیگری نشان می‌دهد که کودک شما به خوبی رشد می‌کند.

چرا نوزادان در رحم سکسکه می‌کنند؟

برخلاف کودکان و بزرگسالان خوردن سریع غذا منجر به سکسکه نمی‌شود. در رابطه با جنین صرفاً یک عارضه جانبی از «تلاش» جنین برای تمام کار‌های جدیدی هستند که می‌توانند انجام دهند. هنگامی که کودک در رحم سکسکه می‌کند نقاط عطف رشد مختلفی در حال رخ دادن است. در اینجا نحوه رشد کودک شما آمده است:

– سیستم تنفسی:

توانایی تنفس و خروج مایع آمنیوتیک و در نتیجه سکسکه نشانه خوبی است که دیافراگم آن‌ها به خوبی در حال رشد است.

– سیستم عصبی کودک:

سکسکه نشان می‌دهد که عصب کنترل‌کننده دیافراگم فعال شده است. آن‌ها کمک می‌کنند تا اطمینان حاصل شود که نخاع و مغز سالم هستند و وظیفه خود را انجام می‌دهند. به عبارت دیگر کودک شما از نظر عصبی به اندازه کافی خوب رشد می‌کند.

سکسکه جنین را چطور متوقف کنیم؟

هیچ قانون سخت و سریعی برای تعیین دفعات وقوع آن‌ها وجود ندارد. آن‌ها می‌توانند به طور تصادفی و اغلب گاهی اوقات چندین بار در روز رخ دهند. با این حال سایر نوزادان زیاد سکسکه نمی‌کنند و این نیز خوب است تا زمانی که شما حرکات دیگری را در شکم خود تجربه کنید. شما تا سه ماهه سوم به آن عادت خواهید کرد و می‌توانید انتظار داشته باشید که در آن زمان بیشتر و سپس با نزدیک شدن به زایمان کمتر شوند. اگر در طی ۳ تا 4 هفته گذشته منتهی به موعد زایمان افزایش یافتند با پزشک خود تماس بگیرید تا مطمئن شوید که مشکل بند ناف نیست. همیشه به روده خود اعتماد کنید و در صورت داشتن هر گونه نگرانی یا سؤال با پزشک خود تماس بگیرید. در دوران بارداری حرکت کودک شما باید فوراً مورد توجه قرار گیرد و در صورت نگرانی نظارت شود. سکسکه طبیعی است به خصوص اگر سعی می‌کنید کار کنید یا بخوابید. شما می‌توانید موقعیت خود را تغییر دهید، راه بروید و آب بنوشید زیرا هر محرک جدیدی روی کودک تأثیر می‌گذارد تا دنده را عوض کند.

 

منبع:

www.babygaga.com

نوشته‌شده در

۵ دلیل ترک پا‌ها در دوران بارداری

۵ دلیل ترک پا‌ها در دوران بارداری

۵ دلیل ترک پا‌ها در دوران بارداری

وقتی نوبت به بارداری می‌رسد بدن در طول ۹ ماه تحت تغییرات مداوم است. در حالی که انتظار می‌رود افزایش وزن، برآمدگی نوزاد، قوزک‌های متورم و مواردی از این دست داشته باشد تغییراتی در بدن اتفاق می‌افتد که هیچکس انتظار ندارد اتفاق بیفتد. بسیاری از زنان در دوران بارداری دچار ترک خوردگی پا می‌شوند. پا‌های خشک و ترک خورده چیزی است که بیشتر آن‌ها تا زمانی که پا‌هایشان شروع به درد نمی‌کند به آن فکر نمی‌کنند زیرا آن‌ها یا در نقطه‌ای ترک خورده‌اند که در هنگام راه رفتن دائماً تحت فشار است یا آنقدر عمیق است که بدون توجه به راه رفتن درد می‌کند. در آن زمان لازم است که پا‌ها را درمان کنید، زیرا آن‌ها به جای اینکه خود به خود بهتر شوند بدتر می‌شوند.

 تغییر دمای بدن:

برخی از افراد به طور طبیعی پا‌های خشک‌تری نسبت به دیگران دارند. به این ترتیب برای کنترل خشکی پا‌های آن‌ها پوشیدن جوراب در تمام طول سال توصیه می‌شود. پیدا کردن جوراب یا کفش راحت برای پوشیدن در بیشتر ساعات روز برای جلوگیری از خشکی و ترک پاشنه پا ضروری است.

 افزایش وزن:

در حالی که برای داشتن فرزندی سالم باید در دوران بارداری وزن اضافه کرد اما این افزایش وزن به پا‌ها آسیب می‌زند و به ترک خوردن آن‌ها کمک می‌کند. افزایش وزن در دوران بارداری باعث می‌شود که وضعیت بدنی متفاوت و تعادل کلی وزن روی پا‌ها وجود داشته باشد. به همین دلیل پاشنه‌ها شروع به بزرگ شدن می‌کنند که باعث ترک خوردن آن‌ها می‌شود. اگر افزایش وزن بیش از حد سریع باشد پا‌ها نیز می‌توانند از شدت افزایش وزن شروع به خونریزی کنند. زمانی که پا‌ها شروع به بزرگ شدن می‌کنند می‌توان با اطمینان از اینکه آن‌ها به خوبی مرطوب شده‌اند از ترک خوردن جلوگیری کرد.

 پا‌های متورم:

پا‌های متورم می‌تواند باعث شود پا‌ها تا حدی که قبل از بارداری امکان‌پذیر نبود منبسط شوند. اگر بدون تلاش برای از بین بردن تجمع مایع ورم کند ممکن است ترک خوردگی پا رخ دهد. در سه ماهه سوم بارداری پا‌ها به ویژه در معرض تورم هستند. این تورم می‌تواند باعث بزرگتر شدن پا‌ها نسبت به گذشته شود. در نتیجه بدون خاصیت ارتجاعی در پاشنه پا‌ها می‌توانند شروع به ترک خوردن کنند. به همین دلیل تجمع مایع باید در اسرع وقت برطرف شود تا فشار مایع از فشار دادن پوست به نقطه شکستن و ترک خوردن متوقف شود.

 ایجاد پوست خشک:

یکی از نقاطی که پوست می‌تواند در صورت عدم صاف کردن مداوم ایجاد شود روی پاشنه پا است. برخلاف سایر نواحی بدن که به راحتی سلول‌های پوست را از بین می‌برند پا‌ها این کار را نمی‌کنند. آن‌ها برای خلاص شدن از شر سلول‌های قدیمی به کمک نیاز دارند تا سلول‌های جدید به سطح بیایند. وقتی این تکه‌ها تشکیل می‌شوند عملاً تمام خاصیت ارتجاعی از بین می‌رود. به این ترتیب هر گونه تغییر در اندازه پا‌ها باعث ترک خوردن پا در آن نقاط تکه‌ای می‌شود که می‌توانند روی پاشنه یا نزدیک انگشتان پا باشند.

 کمبود رطوبت:

کمبود رطوبت کلی می‌تواند باعث خشکی و ترک پا در دوران بارداری شود. به این ترتیب برای این که این اتفاق نیفتد می‌تواند به جلوگیری از بروز درد پا کمک کند. با از دست دادن رطوبت پا‌ها اجازه می‌دهد تا سلول‌های مرده پوست سریع‌تر تشکیل شوند. برای جلوگیری از این اتفاق استفاده از مرطوب‌کننده در شب و در طول روز به رطوبت پا کمک می‌کند. هر چه رطوبت بیشتر در پا وجود داشته باشد پوستی با کیفیت را ایجاد می‌کند که مستعد ترک خوردن یا خونریزی نیست چیزی که هیچ زن بارداری در هیچ مرحله‌ای از بارداری نمی‌خواهد با آن دست و پنجه نرم کند.

 

منبع:

www.babygaga.com

نوشته‌شده در

۵ دلیل ترک پا‌ها در دوران بارداری

۵ دلیل ترک پا‌ها در دوران بارداری

وقتی نوبت به بارداری می‌رسد بدن در طول ۹ ماه تحت تغییرات مداوم است. در حالی که انتظار می‌رود افزایش وزن، برآمدگی نوزاد، قوزک‌های متورم و مواردی از این دست داشته باشد تغییراتی در بدن اتفاق می‌افتد که هیچکس انتظار ندارد اتفاق بیفتد. بسیاری از زنان در دوران بارداری دچار ترک خوردگی پا می‌شوند. پا‌های خشک و ترک خورده چیزی است که بیشتر آن‌ها تا زمانی که پا‌هایشان شروع به درد نمی‌کند به آن فکر نمی‌کنند زیرا آن‌ها یا در نقطه‌ای ترک خورده‌اند که در هنگام راه رفتن دائماً تحت فشار است یا آنقدر عمیق است که بدون توجه به راه رفتن درد می‌کند. در آن زمان لازم است که پا‌ها را درمان کنید، زیرا آن‌ها به جای اینکه خود به خود بهتر شوند بدتر می‌شوند.

 تغییر دمای بدن:

برخی از افراد به طور طبیعی پا‌های خشک‌تری نسبت به دیگران دارند. به این ترتیب برای کنترل خشکی پا‌های آن‌ها پوشیدن جوراب در تمام طول سال توصیه می‌شود. پیدا کردن جوراب یا کفش راحت برای پوشیدن در بیشتر ساعات روز برای جلوگیری از خشکی و ترک پاشنه پا ضروری است.

 افزایش وزن:

در حالی که برای داشتن فرزندی سالم باید در دوران بارداری وزن اضافه کرد اما این افزایش وزن به پا‌ها آسیب می‌زند و به ترک خوردن آن‌ها کمک می‌کند. افزایش وزن در دوران بارداری باعث می‌شود که وضعیت بدنی متفاوت و تعادل کلی وزن روی پا‌ها وجود داشته باشد. به همین دلیل پاشنه‌ها شروع به بزرگ شدن می‌کنند که باعث ترک خوردن آن‌ها می‌شود. اگر افزایش وزن بیش از حد سریع باشد پا‌ها نیز می‌توانند از شدت افزایش وزن شروع به خونریزی کنند. زمانی که پا‌ها شروع به بزرگ شدن می‌کنند می‌توان با اطمینان از اینکه آن‌ها به خوبی مرطوب شده‌اند از ترک خوردن جلوگیری کرد.

 پا‌های متورم:

پا‌های متورم می‌تواند باعث شود پا‌ها تا حدی که قبل از بارداری امکان‌پذیر نبود منبسط شوند. اگر بدون تلاش برای از بین بردن تجمع مایع ورم کند ممکن است ترک خوردگی پا رخ دهد. در سه ماهه سوم بارداری پا‌ها به ویژه در معرض تورم هستند. این تورم می‌تواند باعث بزرگتر شدن پا‌ها نسبت به گذشته شود. در نتیجه بدون خاصیت ارتجاعی در پاشنه پا‌ها می‌توانند شروع به ترک خوردن کنند. به همین دلیل تجمع مایع باید در اسرع وقت برطرف شود تا فشار مایع از فشار دادن پوست به نقطه شکستن و ترک خوردن متوقف شود.

 ایجاد پوست خشک:

یکی از نقاطی که پوست می‌تواند در صورت عدم صاف کردن مداوم ایجاد شود روی پاشنه پا است. برخلاف سایر نواحی بدن که به راحتی سلول‌های پوست را از بین می‌برند پا‌ها این کار را نمی‌کنند. آن‌ها برای خلاص شدن از شر سلول‌های قدیمی به کمک نیاز دارند تا سلول‌های جدید به سطح بیایند. وقتی این تکه‌ها تشکیل می‌شوند عملاً تمام خاصیت ارتجاعی از بین می‌رود. به این ترتیب هر گونه تغییر در اندازه پا‌ها باعث ترک خوردن پا در آن نقاط تکه‌ای می‌شود که می‌توانند روی پاشنه یا نزدیک انگشتان پا باشند.

 کمبود رطوبت:

کمبود رطوبت کلی می‌تواند باعث خشکی و ترک پا در دوران بارداری شود. به این ترتیب برای این که این اتفاق نیفتد می‌تواند به جلوگیری از بروز درد پا کمک کند. با از دست دادن رطوبت پا‌ها اجازه می‌دهد تا سلول‌های مرده پوست سریع‌تر تشکیل شوند. برای جلوگیری از این اتفاق استفاده از مرطوب‌کننده در شب و در طول روز به رطوبت پا کمک می‌کند. هر چه رطوبت بیشتر در پا وجود داشته باشد پوستی با کیفیت را ایجاد می‌کند که مستعد ترک خوردن یا خونریزی نیست چیزی که هیچ زن بارداری در هیچ مرحله‌ای از بارداری نمی‌خواهد با آن دست و پنجه نرم کند.

 

منبع:

www.babygaga.com

نوشته‌شده در

درد کمر در دوران بارداری را چطور درمان کنیم؟

درد کمر در دوران بارداری را چطور درمان کنیم؟

روش‌های غیرتهاجمی زیادی برای تسکین درد در دوران بارداری وجود دارد که اگر درد تورم و بدن درد را تجربه می‌کنید می‌تواند به بدن شما کمک شایانی کند. متخصصان توصیه می‌کنند که در دوران بارداری باید چند درمان جایگزین برای تسکین درد وجود داشته باشد تا در کنار یک پد گرم‌کننده برای تسکین بهینه درد پیشگیرانه استفاده شود. در زیر به چند مورد از ملایم‌ترین و آسان‌ترین روش‌ها برای استفاده در دوران بارداری می‌پردازیم. این حرکات و روش‌های تسکین درد می‌تواند برای همه افراد باردار مفید باشد.

 

یوگا و حرکات کششی ملایم:

وقتی یوگا انجام می‌دهید حتماً به بدنتان گوش دهید. اگرچه کشش ملایم زمانی که بدن شما درد می‌کند می‌تواند برای سیستم شما بسیار مفید باشد.

طب سوزنی:

تقریباً سه چهارم زنان باردار در طول بارداری و پس از آن کمردرد را تجربه می‌کنند. این چیزی است که طب سوزنی می‌تواند تا حد زیادی آن را کاهش دهد. در دوران بارداری ظاهراً درد‌ها برای بسیاری از ما هرگز پایان نمی‌یابند و طب سوزنی چیزی است که واقعاً می‌تواند به این موضوع کمک کند. طب سوزنی با تحریک پایانه‌های عصبی مربوطه در بدن عمل می‌کند تا مواد شیمیایی را آزاد کند و جریان خون را به ناحیه‌ای که درد دارد منتقل کند.

 

دستورالعمل‌های ایمنی:

برای استفاده صحیح از پد گرم‌کننده در دوران بارداری برای کاهش درد و درد بدن از پد گرم‌کننده در فواصل 10 دقیقه‌ای استفاده کنید.

 

کنار استخر، وان آب یا حمام با پد گرمایشی ننشینید:

هرگز در کنار وان آب یا استخری که یک پد گرمایش برقی به برق وصل است ننشینید زیرا ممکن است باعث برق گرفتگی شود. پس از تولد نوزاد هرگز کودک خود را زیر پد گرمکن در آغوش نگیرید.

 

دمای پد گرمایشی را روی بالاترین درجه تنظیم نکنید:

حتی اگر احساس نمی‌کنید که دمای پد به اندازه کافی بالا است، از بالا بردن درجه حرارت تا حد زیادی اجتناب کنید. این تنظیم بالا می‌تواند باعث افزایش دمای شما شود. پد‌های گرمایشی می‌توانند در بالاترین درجه حرارت به حداکثر دمای 135 درجه فارنهایت برسند که می‌تواند در دوران بارداری خطرناک باشد.

 اگر کمر درد دارید به پزشک مراجعه کنید:

به خصوص در اواخر بارداری زنان ممکن است دچار کمردرد شدید شوند. توجه به مدت زمانی که کمردرد داشته‌اید و اینکه آیا با درمان در طول زمان بدتر یا بهتر می‌شود مهم است. اگر کمر درد شما مداوم است یا با روش‌های مختلف مدیریت درد تسکین نمی‌یابد وقت آن است که برای ویزیت با پزشک متخصص زنان و زایمان خود تماس بگیرید.

 

 اطمینان حاصل کنید که با یک پد گرمایشی روشن به خواب نروید:

اگر بدن شما بیش از حد گرم شود به خواب رفتن با یک پد گرم‌کننده روی بدن در دوران بارداری می‌تواند منجر به عوارض سلامتی شود. اگر می‌دانید در مدت زمانی که می‌خواهید از پد گرم استفاده کنید آنقدر خسته هستید که نمی‌توانید بیدار بمانید پس از چرت زدن یا صبح روز بعد از آن استفاده کنید.

 

یک پد گرم‌کننده چقدر داغ می‌شود؟

یک پد گرم‌کننده می‌تواند به دمای بسیار بالایی برسد، برخی از آن‌ها در حداکثر دما گرم‌تر از سونا می‌شوند. برخی از پد‌های گرمایشی تا 160درجه افزایش می‌یابند که در دوران بارداری بسیار گرم هستند.

 

آیا استفاده از پد‌های گرم‌کننده درد عضلانی را کاهش می‌دهد؟

با استفاده از نوعی درمان به نام ترموتراپی پد‌های گرم‌کننده درد عضلات، مفاصل و بافت نرم را در دوران بارداری تسکین می‌دهند. استفاده از پد گرم‌کننده درد را کاهش می‌دهد.

استفاده از پد گرم‌کننده در سه ماهه اول بارداری:

هنگامی که باردار نیستید این موضوع چندان نگران‌کننده نخواهد بود. در دوران بارداری شما و کودکتان به شدت مستعد تشعشعات هستید و باید تا حد امکان از آن اجتناب کنید. چیز‌هایی که ممکن است در خانه شما باعث تشعشعات شوند عبارتند از: سشوار، اجاق مایکروویو، ماشین لباسشویی، تلفن و تبلت و حتی یخچال. تمام این وسایل خانه باید با احتیاط و تا حد امکان در دوران بارداری استفاده شوند.

 

 استفاده از پد حرارتی در حین زایمان:

اگر در حین زایمان به هر دلیلی دچار تب شدید بهتر است از پد گرم‌ کننده استفاده نکنید زیرا این کار می‌تواند دمای بدن شما را بیشتر افزایش دهد. مطمئن شوید که به اندازه کافی آب بنوشید و اگر بدن شما در هر نقطه از زایمان بیش از حد گرم می‌شود از پد گرم‌کننده اجتناب کنید.

 

نتیجه‌گیری:

پد‌های حرارتی در دوران بارداری و حتی در پایان زایمان بسیار مفید هستند. تا زمانی که نحوه استفاده ایمن از آن‌ها را بدانید دلیلی وجود ندارد که یک پد گرم‌کننده در تسکین درد بارداری خود نداشته باشید. پد‌های گرمایشی برای تسکین درد یا حتی تسکین استرس پس از یک روز طولانی ایمن و مؤثر هستند.

 

منبع:

mominformed.com