دسته: بانوان

حالم خوش نیست. دختر عمویی داشتم که اصلا از من باهوش‌تر نبود اما به تازگی مدرک دکترا گرفته است. البته من هم تا کارشناسی‌ارشد خواندم اما شرایطم طوری نبود که بتوانم درسم را ادامه دهم. حالا در دلم بدجور به او حسادت می‌کنم به حدی که گاهی احساس می‌کنم که نفسم بند آمده است. دوستانم می‌گویند که ادامه تحصیل بده اما برایم خیلی سخت است. دختری 32 ساله‌ام. راهنمایی‌ام کنید.

پاسخ مشاوره
مخاطب گرامی، این‌که به تحصیلات خود ادامه بدهم و دکترا بگیرم یا نه، سوال بسیاری از افرادی است که مدرک کارشناسی‌ارشد گرفته‌اند. در این روزگار اهمیت کسب علم و دانش بر هیچ فردی پوشیده نیست. در دنیا معمولا کسانی به دنبال ادامه تحصیل هستند که علاقه خاصی به کار پژوهشی دارند یا می‌خواهند در زمینه‌ای خاص متبحر شوند. اهداف افراد برای ادامه تحصیل متفاوت است و هر فردی باید اهداف ویژه‌ای برای خود در نظر بگیرد زیرا چهار،پنج سال از زندگی، وقت و کار خود را باید صرف آن کند. در این زمینه اهداف افراد را بررسی می‌کنیم و شما با توجه به مزایا و معایب آن‌ها می‌توانید تصمیم بگیرید.
  مزایا و معایب ادامه تحصیل‌تان را بررسی کنید
بعضی افراد فقط به این دلیل می‌خواهند ادامه تحصیل بدهند که در جامعه آن‌ها را دکتر صدا بزنند، بدون این که در نظر بگیرند آیا اضافه شدن یک پیشوند به نام آن‌ها، واقعا به چهار ،پنج سال درس خواندن و سختی و هزینه می‌ارزد یا نه. بعضی دیگر به این دلیل که همسر یا پدر و مادرشان از آن‌ها می‌خواهند دکتر شوند، بدون در نظر گرفتن این‌که ادامه تحصیل به این دلیل، یک تصمیم گیری احساسی است و در این زمینه نیاز به تصمیم‌گیری منطقی داریم، به کسب مدارج عالی‌تر دانشگاهی ترغیب می‌شوند. با این حال یکی از نکات مهمی که باید در نظر بگیرید این است که آیا با کسب مدرک بالاتر، گرهی از مشکلات کاری شما باز می‌شود؟ چیزی که در جامعه کنونی ما دیده می‌شود این است که مسابقه‌ای بین افراد در کسب مدرک بالاتر شکل گرفته تا از قافله عقب نمانند و به نوعی چشم‌و‌هم چشمی در بین افراد ایجاد شده است که اگر دیگری دکترا بگیرد و من عقب بمانم چه کنم؟

همچنین امکان دارد اندکی افزایش حقوق یا وجهه خاصی برای فرد داشته باشد که در مقابل انرژی و سرمایه‌ای که صرف آن می‌شود، ناچیز است. البته بعضی افراد قصد ادامه تحصیل دارند به این دلیل که کار دیگری بلد نیستند. با توجه به موضوعاتی که گفته شد، ادامه تحصیل مزایایی هم دارد و افراد با توجه به علاقه‌ای که به تحقیق و پژوهش دارند به سمت آن جلب می‌شوند. بهترین راه این است که یک جدول دو ستونی بکشید و در بالای یک ستون، مزایای ادامه تحصیل را با توجه به شرایط‌تان بنویسید و در ستون دیگر، معایب آن را و با توجه به صحبت‌هایی که شد و دیگر نظرات خود، تصمیم نهایی را بگیرید.
  به جای حسادت، مسئولیت‌پذیر شوید
اگر تصمیم گرفتید ادامه تحصیل بدهید، روی اهداف خود تمرکز کنید زیرا تنها با این دلیل که دوستانم ادامه تحصیل می‌دهند پس من هم این کار را می‌کنم، راه به جایی نمی‌برید و زمانی متوجه اشتباه‌تان می‌شوید که کار از کار گذشته است. تصمیم‌گیری نهایی با شماست، این را بدانید که ما آزادیم هر تصمیمی بگیریم ولی در برابر آن مسئولیم.

هر سال حدود ۱۵ میلیون نوزاد قبل از هفته سی و هفتم بارداری متولد می‌شوند و بر اساس گزارش سازمان بهداشت جهانی، این تعداد در حال افزایش است. نوزادانی که خیلی زود به دنیا می‌آیند در بدو تولد و در اواخر زندگی نسبت به نوزادانی که کامل به دنیا می‌آیند، مشکلات سلامتی بیشتری دارند.
گروهی از محققان به منظور بررسی میزان تأثیرگذاری آدامس بدون قند بر کاهش خطر زایمان زودرس مطالعه جدیدی انجام دادند. آن‌ها ۹ هزار و ۶۷۰ زن باردار را به دو گروه تقسیم کردند؛ گروه اول آدامس را یک تا دو بار در روز به مدت ۱۰ دقیقه در طول دوران بارداری خود جویدند، در حالی که گروه دیگر این کار را انجام ندادند.
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که۵/۱۶درصد افراد، زایمان زودرس داشتند، در حالی که این میزان برای زنان بارداری که آدامس جویده بودند ۶/۱۲درصد اعلام شده است. این گروه بهبود سلامت دهان و دندان را هم تجربه کردند. محققان معتقدند که زایلیتول(شیرین کننده دیابتی که برای سلامت دندان ها مفید است ) ممکن است میکروبیوم دهان را تغییر دهد و باعث ایجاد لثه‌های سالم‌تر، التهاب سیستمیک کمتر و در نتیجه زایمان زودرس کمتر شود.به گفته متخصصان، باکتری‌های بد دهان ممکن است وارد جریان خون شود، به رحم راه پیدا کند و میزان ترشح پروستاگلاندین‌ها را افزایش دهد. این مواد شیمیایی ممکن است باعث انقباض های رحمی و افزایش خطر زایمان زودرس شود.

به بهانه پربازدید شدن عکسی از تفریح 2 کودک تنها در کافی‌شاپ، چند توصیه به والدین داریم
یکی از اتفاقات خوب در دهه اخیر که در زمینه فرزندپروری به چشم می‌خورد، دادن فضای بیشتر و استقلال به کودکان است. این کار فی نفسه بسیار مطلوب بوده و علاوه بر افزایش اعتمادبه‌نفس بچه‌ها، به بهبود رابطه با والدین و افزایش دامنه تعاملات اجتماعی منجر می‌شود. به تازگی عکسی در فضای‌مجازی پربازدید شده که کاربری درباره آن نوشته: «دیروز توی کافه، میز کناری‌مون دو تا دختر ناز شش یا هفت ساله نشسته بودن که متوجه شدم تنهان و دوتایی اومدن. تمام مدت برای خودشون سفارش می‌دادن و کلی خوشحال بودن و در آخر هم یه آقا(پدر یکی از دخترها) با لبخندی از اعماق وجودش اومد داخل و بهشون گفت، خوش گذشت؟ حساب کرد و با هم رفتن… » حالا سوال این است که آیا روابط دوستانه به این شکل در کودکی از منظر روان‌شناسی توصیه می‌شود یا نه؟
 
مزایای داشتن دوست صمیمی در کودکی
این که روابط دوستانه در سنین کودکی چقدر حائز اهمیت است بر کسی پوشیده نیست. در قالب دوستی‌هاست که ما انسان‌ها به شناخت بهتری از خود و جامعه می‌رسیم و علاوه بر مهارت‌های اجتماعی و سازگارانه، از نظر عاطفی هم حمایت دریافت می‌کنیم و همیشه بودن با دوستان برای ما اوقات خوشی به همراه دارد.
   اشتباه والدین این 2 کودک چه بود؟
اما اگر فرزند شما در سنین زیر نوجوانی چنین درخواستی(مثلا رفتن به کافی‌شاپ با دوستش) کرد چه پاسخی به او بدهید؟ پیش از هر چیزی باید تاکید کنیم که پاسخ به سوال به بافت فرهنگی و قوانین خانواده شما مرتبط است، اما چنان چه بر سر پاسخ درست تردید دارید باید بگوییم در دوره کودکی نظارت حرف اول و آخر را می‌زند. می‌توانید بچه‌ها را بر سر میز مناسب مستقر کنید و خودتان هم بر سر میز دیگر اوضاع را نظاره کنید. در این سن بیرون بودن از محیط، باعث افزایش مطالبات در سال‌های آینده می‌شود و کم کم ممکن است بچه‌ها از حضور شما کلافه و حتی خواهان تنها رفتن به کافه، رستوران و سینما شوند. پس از همان ابتدا بچه‌ها را به حضور خود در مکان عادت دهید.
  نظارت دورادور از دوره نوجوانی
در سال‌های نوجوانی، به ویژه از سنین سیزده سال به بعد این نظارت و حضور والدین می‌تواند به صورت دورادور باشد. مثلا والدین در محیط خارج از کافه و رستوران منتظر بچه‌ها باشند یا در پارک در مسافت بیشتری بچه‌ها را نظارت کنند. توجه داشته باشید میزان استقلال در هر سنی متفاوت است و همان‌قدر که استقلال زیاد و بیش از حد در سنین پایین آسیب‌زاست، وابستگی و نبود رفتارهای مستقلانه در دوره نوجوانی هم می‌تواند زمینه‌ساز اختلافات درون خانوادگی را فراهم کند و عبور از مرحله نوجوانی را سخت‌تر کند.
   بایدها  و نبایدهای رفتاری والدین در این مکان‌ها
به عنوان نکته آخر باید تاکید کنیم که حضور والدین در محل تفریح فرزندان به معنی مداخله، کنجکاوی در بحث‌ها، سرزنش یا اظهارنظرهای منفی مستقیم درباره فرزندان و دوستان آن‌ها نیست، بلکه تمام نکاتی که به چشم والدین می‌آید باید در یک فضای آرام و صمیمی و لحنی بدون قضاوت با فرزندان مطرح و در قالب مذاکره درباره آن‌ها صحبت شود.
نویسنده : دکتر ساحل گرامی| ‌ روان‌شناس کودک

با افزایش سن، پوست مقداری از خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد که طبیعی است؛ با این حال، بسیاری از عوامل محیطی در ظاهر شدن خطوط ریز اطراف چشم و افزایش عمق آنها ممکن است نقش داشته باشند.
پوست اطراف چشم اولین ناحیه ای است که چین و چروک های آزاردهنده در آن شروع به ظاهر شدن می کنند. این به این دلیل است که پوست در آنجا کاملا نازک و پر از رگ های خونی است برای همین باید مراقبت در این بخش از صورت را با حساسیت بیشتری دنبال کنیم.
درست است که نمیتوانیم روند پیری را متوقف کنیم، اما کارهای زیادی وجود دارد که می‌توانیم برای کاهش این چین و چروک مزاحم انجام دهیم. در ادامه ماسک ها و لوسین های خانگی دور چشم که در مطالب قبلی معرفی کردیم این بار میخواهیم ساده ترین ترفندهای ضد چروک دور چشم را در بخش بهداشت و سلامت پوست و موی بیا نی نی معرفی کنیم. نکته مهم این است که شاید این ترفندها به ظاهر ساده باشند اما لازم است بدانید بسیاری از افرادی که جوان تر از سن شان بنظر میرسند، راز جوانی پوست صورت خود را همین موارد به ظاهر ساده عنوان کرده اند.

ضد آفتاب را جدی بگیرید
حقیقت این است که نور ماوراء بنفش می تواند تأثیر کاملاً منفی بر سلول های پوست ما داشته باشد و بدترین تاثیر منفی آن، پیری پوست است و این بدان معناست که استفاده نکردن از کرم ضد آفتاب در طول روزی که قرار است در معرض نور آفتاب باشید، یکی از بدترین عاداتی است که می توانید داشته باشید. اشعه های مضر خورشید یکی از بزرگترین دلایل ایجاد خطوط ریز روی صورت است پس استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب را یکی از واجبات مراقبت از پوست خود در نظر بگیرید.

عینک آفتابی را دست کم نگیرید
حتما برای شما اتفاق افتاده است که در یک روز آفتابی بیرون از خانه رفته و لحظه ای که خورشید به صورت شما برخورد داشته، شروع به چروک کردن چشمان خود کرده اید. این معمولاً به این معنی است که چشمان شما به راحتی نمیتواند نور خورشید را تحمل کند و مجبورید برای کمتر شدن فشار نور خورشید روی چشمانتان، آن ها را جمع کنید که خود یکی از اصلی ترین دلایل چروک شدن دور چشم است، به همین دلیل این ایده عالی است که همیشه عینک آفتابی داشته باشید.

پوزیشن خواب خود را اصلاح کنید
در مطالب قبلی هم بارها و بارها به این مسئله اشاره کردیم که وضعیت خواب شما از دلایلی است که باعث ایجاد چین و چروک در اطراف چشم شود. خوابیدن به شکلی که پوست صورت شما تحت فشار بوده و یا تماسی با بالشت و… داشته باشد به هیچ وجه توصیه نمیشود چراکه می تواند چین و چروک هایی را روی صورت شما ایجاد کرده و با گذشت سال ها آنها را عمیق تر کند. بنابراین، سعی کنید یاد بگیرید به پشت بخوابید که این نه تنها برای جلوگیری از چین و چروک عالی است، بلکه به جلوگیری از آکنه نیز کمک می کند.

از غذاهای ناسالم اجتناب کنید
خوردن غذاهای ناسالم و غذاهای حاوی قند مصنوعی به پوست ما آسیب جدی وارد می‌کند. این مواد غذایی نه تنها باعث آکنه و ریزش مو می شود، بلکه موجب ظاهر شدن خطوط ریز روی صورت نیز می شوند. وقتی بیش از حد از این غذاها می خورید، خون مولکول هایی ایجاد می کند که به کلاژن و خاصیت ارتجاعی پوست آسیب رسانده و در نهایت موجب پیری پوست می شود.

سیگار و دخانیات را ترک کنید
استعمال دخانیات نه تنها برای سلامت عمومی شما مثل یک سم است، بلکه تأثیر وحشتناکی بر پوست نیز دارد. با سیگار کشیدن، جریان اکسیژن در بدن کاهش می یابد و این خود آسیب بزرگی به اعضای بدن بخصوص پوست محسوب می شود. در مطلب عوارض سیگار بطور کامل در مورد اثرات منفی دخانیات روی پوست صحبت کردیم و دانستید که یکی از عوامل موثر در بروز چین و چروک روی پوست، سیگار است.

مرطوب کننده ها را فراموش نکنید
هر نوع پوستی برای حفظ شادابی و جوانی خود نیاز به آبرسانی مناسب دارد. مرطوب کردن روزانه پوست به پوست شما کمک می کند ظاهری شاداب و درخشان داشته باشد. هرچه پوست خود را در وضعیت خشک‌ و کم آب تری قرار دهید سریع‌تر منجر به پیری زودرس، چین و چروک و خطوط ریز عمیق‌تر می‌شود. بنابراین، مرطوب کننده را به بخشی کلیدی از روتین مراقبت از پوست خود تبدیل کنید.

حرف آخر
اگر شما هم در پی رسیدن به پاسخ سوال ” چگونه از چین و چروک چشم جلوگیری کنیم؟ ” هستید کافیست با ترفندهای پایه ای مثل آنچه دراین بخش گفته شد، روتین مراقبت و ضد پیری پوست خود را آغاز کنید.

به لحاظ روانشناسی چرا شخصیت سیمین در سریال « برف بی صدا می بارد » به دام شخصیت منفی کیانی افتاده؟
سریال شبکه 3 که هر شب ساعت 20:45 روی آنتن می‌رود، به حساس‌ترین قسمت‌های خودش رسیده است. «برف بی‌صدا می‌بارد»، سریالی در ژانر درام است که ماجرای زندگی خانواده‌ای را روایت می‌کند که در بحبوحه جنگ، پدر و مادر خانواده در یک تصادف جان‌شان را از دست می‌دهند و فرزندان خانواده تنها می‌مانند. حالا دختر بزرگ این خانواده یعنی سیمین، تصمیم به ازدواج با پسری گرفته که به خاطر یک کینه قدیمی، قصد انتقام از خانواده آن‌ها را دارد. دامی که کیانی پهن کرده تا بعد از ازدواج با سیمین، تمام ثروت این خانواده را بالا بکشد اما گوش سیمین به هشدارهای اطرافیانش بدهکار نیست. در این مطلب، نگاهی روان‌شناسانه به این ماجرا خواهیم داشت.

 شخصیت حسود و ناپخته سیمین
همان‌طور که در این سریال دیده‌اید، سه فرزند بزرگ این خانواده دختر هستند و پدر که پیش از مرگش تصور می‌کرده دچار یک بیماری لاعلاج است، سرپرستی شرکت را به خواهرزاده‌اش یعنی احمد سپرده تا کسب و کارش دوام داشته باشد اما دختر بزرگش سیمین که شخصیتی ناپخته و حسود دارد، به این تصمیم پدر واکنش نشان می‌دهد. سیمین(با هنرنمایی الیکا عبدالرزاقی) شخصیتی ضعیف و حسود دارد که تصور می‌کند پدرش بچه‌های دیگر را بیشتر از او دوست داشته و با خواسته‌های او مخالف بوده است.
 ازدواج بدون فکر کردن نمی‌شود
در این سریال یک نکته خیلی قابل‌توجه، کوته فکر بودن سیمین است. زنی که اصلا کم سن نیست اما مانند کودک فکر و رفتار می‌کند. تمام فکر او پر از یکه تازی و خودخواهی و حسادت است. اصلا دوست ندارد به هشدارهای درست دیگران توجه کند و به شدت تمایل دارد که بهترین تصمیم‌ها از آن خودش باشد. با این شخصیتی که او دارد، خواهران و برادرش از او دور شدند ولی حتی حاضر نیست به خودش بیاید و کمی فکر کند. حالا تصور کنید فردی با این مدل رفتاری تصمیم به ازدواج بگیرد! واضح است که ازدواج بدون فکر کردن درباره خواستگار، بررسی معیارها و … سرانجام تلخی خواهد داشت.
 سوء استفاده ناجوانمردانه کیانی
کیانی، جوانی است که پدرش در سال‌های دور از پدر سیمین دزدی کرده و طرد شده است. او حالا به دنبال انتقام است و در این میان چه کسی بهتر از سیمین برای این که نقشه‌اش را عملی کند. چرا که او دختری ساده لوح با شخصیتی ضعیف و متزلزل است که اشتباهات پشت سرهم و زیادی می‌کند. بنابراین برقراری رابطه عاطفی با او می‌تواند شرایط را برای کیانی فراهم کند و او به خواسته‌اش برسد. از آن طرف، ویژگی‌های شخصیتی سیمین که تلاشی برای اصلاح آن‌ها نمی‌کند، باعث شده تا مرتکب اشتباهات هولناکی شود.
کارهای سیمین و اشتباهاتی که دارد و سختگیری‌هایش باعث شده که دو خواهر دیگرش با او مخالفت کنند و چالش‌های جدیدی در این خانواده ایجاد شود. از طرفی، حسادت‌های سیمین به احمد باعث بروز مشکلاتی شده؛ مشکلاتی که سیمین متوجه آن‌ها نیست و شرایط را برای سوء استفاده ناجوانمردانه و کلاهبرداری کیانی فراهم کرده است. فردی سوءاستفاده‌گر و سودجو به نام «حبیب کیانی»
طعمه خود را به درستی پیدا کرده و درصدد است که در شکل یک فرد عاطفی خود را به سیمین نزدیک کند و تمام  اموال او را بالا بکشد.
 سیمینی که حواسش به معیارهای ازدواج موفق نیست
تجربه و درک افراد از زندگی، داشتن عزت‌نفس بالا، رسیدن به بلوغ فکری و عاطفی، توانایی شاد بودن در زمان مجردی و تنهایی، داشتن ثبات شخصیتی و ثبات حرفه‌ای، شناخت کافی از خود و طرف‌مقابل و … از معیارهای یک ازدواج موفق است که انگار سیمین در این سریال، با همه‌شان بیگانه است. به سیمین و افرادی شبیه به او، چند توصیه باید داشته باشیم: تقویت خودآگاهی و خودشناسی بیشتر، فرا گرفتن مهارت‌های ارتباطی موثر، بررسی الگوهای تربیتی طرف‌مقابل، بالا بردن قدرت پذیرش انتقاد در خود، توجه به فرهنگ کمک گرفتن و مشورت با متخصصان این امر، درمان
 ویژگی های شخصیتی نامناسب مانند خودخواهی، حسادت و … قبل از گرفتن تصمیم نهایی برای ازدواج با فرد مد نظر.