دسته: بانوان

ترفندی ساده برای بستن مو در تابستان

ایده درست کردن تابلو زیبا در خانه

لبخند زدن می‌تواند بدن را فریب دهد تا به شما در بالا بردن خلق و خوی کمک کند؛ زیرا عمل فیزیکی لبخند زدن پیام عصبی شادی را در مغز شما فعال می‌کند. لبخند زدن همچنین می‌تواند سلامت کلی بدن شما را تقویت کند؛ عمل لبخند زدن در واقع به سیستم ایمنی بدن انسان کمک می‌کند تا عملکرد موثرتری داشته باشد.
 از قدیم گفتند: «بخند تا دنیا برویت بخندد! «یا خنده بر هر درد بی درمان دواست!» این جملات توصیف خندیدن و شاد بودن است. وقتی می‌خندید انرژی مثبت گرفته و دریایی از انرژی و نیروی مضاعف به دست می‌آورید. روی خوش داشتن و خندان بودن مهمترین عامل جذب از سوی دیگران است و اگر خندان باشید دیگران نیز آرزو می‌کنند با شما همکلام شوند؛ چرا که خندیدن یک کار مسری است و با لبخند دیگران شما نیز لبخند زنان راه زندگی را طی می‌کنید.
مطالعات علمی بی‌شماری تأیید کرده‌اند که لبخند واقعی سبب جذب شدن افراد به سوی فرد دارنده لبخند می‌شود. مطالعات دیگری روشن کرده‌اند که عمل لبخند زدن می‌تواند روحیه شما و اطرافیانتان را بالا ببرد.
رابطه مستحکمی بین سلامتی، طول عمر و لبخند وجود دارد. مهمتر از همه، مطالعات نشان داده‌اند که فقط عمل لبخند زدن (ایجاد فرم‌ها و حرکات فیزیکی صورت)، خواه نتیجه یک شادی واقعی باشد یا یک عمل تقلیدی، می‌تواند فواید کوتاه‌مدت و بلندمدت زیادی برای سلامتی افراد داشته باشد. در اینجا ۱۰ مزیت اصلی لبخند زدن بیان شده است که لازم است مورد توجه قرار گیرد.

لبخند زدن باعث جذابیت ما می‌شود
ما به طور طبیعی به سمت افرادی که لبخند می‌زنند جذب می‌شویم. بنابراین یکی از جذابیت‌های فیزیکی می‌تواند با عمل لبخند زدن مرتبط  باشد. جای تعجب نیست که حالت‌های منفی صورت مانند اخم یا داشتن ماسک در واقع برعکس عمل می‌کنند و به طور کاملا واضحی افراد را از ما دور می‌کنند. بنابراین بهتر است از قدرت جذب لبخند خود برای جذب اطرافیان به سمت خود استفاده کنید.

لبخند زدن استرس را برطرف می‌کند
گاهی استرس می‌تواند در تمام وجود ما نفوذ کند و واقعاً در چهره ما نمایان شود. لبخند زدن نه تنها به شما کمک می‌کند خسته، فرسوده و نگران به نظر نرسید، بلکه در واقع می‌تواند به کاهش استرس نیز کمک کند.

چه باور کنید یا نکنید، لبخند زدن حتی اگر تمایل به لبخند زدن ندارید یا حتی اگر لبخند ساختگی بزنید می‌تواند استرس را کاهش دهد. وقتی استرس دارید، اندکی وقت بگذارید و لبخند بزنید و مطمئن باشید که شما و اطرافیانتان از مزایای آن لبخند بهره مند خواهید شد.

لبخند اخلاق ما را بهتر می‌کند
بار دیگر که حالتان بد شد، تنها کافی است که لبخند بزنید. احتمال زیادی وجود دارد که روحیه شما به سمت بهتر شدن تغییر کند. یک لبخند ساده می‌تواند باعث ترشح ارتباطات عصبی تقویت کننده نوروپپتیدها و همچنین انتقال‌دهنده‌های عصبی تقویت کننده اخلاق مانند دوپامین و سروتونین شود. بنابراین بهتر است به لبخند زدن مانند یک داروی ضد افسردگی طبیعی فکر کنید.

لبخند زدن مسری است
افزایش تعداد لبخندها در یک مکان سبب مثبت شدن فضای کلی آن مکان می‌شود؛ گرچه لبخند زدن مطمئناً یک احساس زیباست، اما حسی از حقیقت را به همراه دارد. لبخند زدن نه تنها قدرت بالابردن روحیه شما را دارد، بلکه می‌تواند حالات دیگران را نیز تغییر داده و اوضاع همگان را شادتر کند.

بخشی از مغز که وظیفه کنترل لبخند را بر عهده دارد، یک منطقه پاسخ خودکار غیر ارادی است؛ به این معنی که لبخند زدن می‌تواند کاملاً ناخودآگاه باشد؛ خصوصاً وقتی که صحبت از عادت ما برای تقلید از لبخند شخص دیگر باشد. بله، از نظر علمی ثابت شده است که لبخند زدن مسری هستند.

لبخند زدن سیستم ایمنی شما را تقویت می‌کند
لبخند زدن همچنین می‌تواند سلامت کلی بدن شما را تقویت کند. عمل لبخند زدن در واقع به سیستم ایمنی بدن انسان کمک می‌کند تا عملکرد موثرتری داشته باشد.

تصور می‌شود که هنگام لبخند زدن، عملکرد ایمنی بدن به دلیل آرامش بیشتر بهبود می‌یابد که این امر به لطف ترشح برخی انتقال دهنده‌های عصبی اتفاق می‌افتد. بنابراین چرا علاوه بر اقدامات احتیاطی مانند شستن دست‌ها با لبخند زدن سعی در جلوگیری از سرماخوردگی و آنفلوانزا ندارید؟

لبخند فشار خون شما را کاهش می‌دهد
لازم است یکبار وقتی لبخند می‌زنید، فشار خون خود را  اندازه گیری کنید.اگر در خانه دستگاه تست فشار خون دارید، آن را امتحان کنید. چند دقیقه بنشینید، یک مطالعه را انجام دهید. سپس یک دقیقه لبخند بزنید و در حالی که هنوز لبخند می‌زنید فشار خون خود را اندازه گیری کنید و قطعا تفاوت محسوسی با فشار خون عادی خود مشاهده خواهید کرد.

لبخند زدن باعث می‌شود احساس خوبی داشته باشیم
مطالعات نشان داده است که لبخند زدن باعث ترشح اندورفین، مسکن‌های طبیعی و سروتونین می‌شود. این سه انتقال دهنده عصبی با هم باعث می‌شوند از سر تا پا احساس خوبی داشته باشیم. این مواد شیمیایی طبیعی نه تنها روحیه شما را بالا می‌برند، بلکه باعث آرامش بدن و کاهش درد جسمی می‌شوند. لبخند زدن یک داروی کاملا طبیعی است.

لبخند زدن باعث می‌شود جوان‌تر به نظر برسید
لبخند زدن نه تنها باعث جذابیت بیشتر شما می‌شود، بلکه می‌تواند جوانی شما را نیز بیشتر جلوه دهد. ماهیچه‌هایی که برای لبخند زدن از آنها استفاده می‌کنیم، پوست صورت را صاف می‌کنند و باعث می‌شود فرد جوان‌تر به نظر برسد.

لبخند زدن باعث ترشح اندورفین، مسکن‌های طبیعی و سروتونین می‌شود. این سه انتقال دهنده عصبی با هم باعث می‌شوند از سر تا پا احساس خوبی داشته باشیم، بنابراین به جای انتخاب لیفت صورت، فقط سعی‌ کنید روزانه لبخند بزنید و قطعا با این کار جوان‌تر به نظر می‌رسید و احساس بهتری خواهید داشت.

لبخند زدن باعث موفقیت شما می‌شود
مطالعات نشان داده است افرادی که به طور منظم لبخند می‌زنند با اعتماد به نفس بیشتری به نظر می‌رسند، در محل کار بیشتر ارتقا می‌یابند و  سایرین بیشتر به آنها نزدیک می‌شود. در جلسات و قرارهای کاری لبخند بزنید. ممکن است متوجه شوید که مردم واکنش متفاوتی به شما نشان می‌دهند.

لبخند به شما کمک می‌کند تا مثبت بمانید
حتی وقتی لبخند غیر طبیعی یا اجباری انجام شود، بازهم مغز و در نهایت بقیه بدن ما این پیام را می‌فرستد که زندگی خوب است! بنابراین با لبخند زدن از افسردگی، استرس و نگرانی فاصله بگیرید.

توجه کنیم! با وجود همه سختی‌های مختلف در زندگی و فراز و نشیب های فراوان در جامعه، خندیدن راه موثر کاهش تنش‌ها و فشارهای زندگی است؛ به طوری که در بدترین شرایط نیز مهمترین محرک و علت شاد بودن است؛ در نتیجه بهتر است همیشه روی خندان و گشاده داشته باشید و جذب افراد با نگاه و رویکرد مثبت داشتند هست که شاد می‌ماند.

ترفند درست کردن 2 مدل پاپپیون زیبا

آموزش دوخت عروسک پارچه ای 

فواید کلاس‌های تابستانی برای کودکان

اگرچه بیش‌ازاندازه پر کردن اوقات فراغت کودک با کلاس‌های تابستانی می‌تواند پیامدهایی داشته باشد اما به گفته دکتر سادات کلاس‌های تابستانی می‌تواند فوایدی برای کودکان داشته باشد. مهم‌ترین نکته این است که کلاس‌های تابستانی کمک می‌کند تا اوقات فراغت بچه‌ها به بطالت نگذرد و بچه‌ها با توجه به علایقشان بتوانند مهارتی کسب کنند. علاوه بر این، کلاس‌های تابستانی می‌تواند در رشد، مهارت و خلاقیت بچه‌ها تأثیرگذار باشد.

دکترسادات شرکت در کلاس‌های تابستانی را در پیشرفت تحصیلی تأثیرگذار می‌داند و می‌گوید: «این مهم است که بچه‌ها در طول تعطیلات طولانی تابستان ذهنشان را فعال نگه‌دارند تا با شروع سال تحصیلی دچار مشکل نشوند. بچه‌هایی که در تابستان به‌هیچ‌عنوان فعالیت ذهنی ندارند، در طول سال تحصیلی تا یک‌سوم از آموخته‌های خود را از دست می‌دهند؛ به همین خاطر است که معمولاً معلمان چهار تا شش هفته ابتدایی سال تحصیلی جدید را صرف آموزش مجدد مطالبی می‌کنند که دانش آموزان در تابستان فراموش کرده‌اند. بنابراین، شرکت در کلاس‌های تابستانی در فعال نگه داشتن ذهن و  پیشرفت تحصیلی بچه‌ها در سال آینده تأثیرگذار است البته درصورتی‌که آن کلاس‌ها مطابق باعلاقه، استعداد و انگیزه کودک باشد.»

ایجاد نظم و الگوی زندگی سالم از نکات مهم دیگر کلاس های تابستانی است: «در ایام تابستان به دلیل کاهش فعالیت بچه‌ها، میزان چاقی در آن‌ها 2 برابر می‌شود و اینجاست که کلاس‌های تابستانی به‌خصوص کلاس‌های ورزشی می‌تواند بچه‌ها را فعال و پویا نگه دارد.» وی ادامه می‌دهد: «افزایش مهارت‌های اجتماعی، مهارت دوست‌یابی، افزایش اعتمادبه‌نفس، شکوفایی استعدادها و … از دیگر تأثیرات مثبت کلاس‌های تابستانی بر کودکان است.»

تأثیر منفی کلاس‌های تابستانی متعدد بر کودکان

 بعضی از والدین در ایام تابستان برای سرگرم کردن فرزندشان، آن‌ها را در انواع و اقسام کلاس‌ها ثبت‌نام می‌کنند و تصور می‌کنند با این کار در حق فرزندشان لطف می‌کنند، درحالی‌که به گفته دکترسادات، ثبت‌نام در کلاس‌های متعدد به‌خصوص کلاس‌هایی که کودک انگیزه و علاقه‌ای برای شرکت در آن‌ها ندارد، فشار روانی مضاعفی را به او وارد می‌کند. در چنین شرایطی ممکن است کودک بالاجبار در کلاس‌ها حضور فیزیکی پیدا کند اما عملاً فایده‌ای نخواهد برد؛ درنتیجه به‌جای آنکه وقت کودک به‌طور مثبت استفاده شود و با حضور در این کلاس‌ها بهره‌وری بالایی کسب کند، نتیجه معکوسی خواهد داشت.»

ثبت‌نام در کلاس‌های تابستانی تا چه اندازه خوب است؟

این متخصص روانشناسی کودک و نوجوان در پاسخ به این سؤال می‌گوید: «ثبت‌نام در کلاس‌های تابستانی تااندازه‌ای خوب است که به بچه فشار وارد نکند. بچه باید اوقات فراغت برای لذت بردن از انجام کارهایی مثل بازی و تفریح که در ایام مدرسه امکان آن‌ها وجود ندارد را داشته باشد.» وی افزود:« اینکه برخی والدین به بهانه یادگیری تعامل با دیگران فرزندشان را در کلاس‌های متعدد ثبت‌نام می‌کنند، اشتباه است؛ حتماً لازم نیست فرزند شما با شرکت در کلاس‌های مختلف مهارت کسب کند بلکه با رفت و آمد با دوستان هم‌سن‌وسال نیز برخی مهارت‌های ازجمله مهارت اجتماعی قابل یادگیری است. واقعیت این است که خیلی از کلاس‌ها فایده لازم را ندارند و تنها باعث بی‌انگیزگی و واردکردن فشار روانی به کودک می‌شوند و این به‌نوعی هدر دادن پول است.»

اوقات فراغت فرزندتان را با کلاس‌های آموزشی پر نکنید

دکترسادات پر کردن وقت کودکان صرفاً با کلاس‌های آموزشی را توصیه نمی‌کند و می‌گوید: «اگر قرار بود بچه‌ها تمام سال را درس بخوانند، مدارس در تابستان تعطیل نبود! تعطیلات تابستان فراتر از آموزش‌های درسی است و لازم است بچه‌ها در این دوران به انجام کارهایی همچون تعاملات اجتماعی، ورزش، بازی، تفریح و… بپردازند. زمانی که بازی و تعاملات اجتماعی کودکان ارتقا پیدا کند مسلماً این مسئله در پیشرفت تحصیلی‌شان هم تأثیر می‌گذارد و این‌گونه نیست که صرفاً کلاس‌های آموزشی باعث پیشرفت تحصیلی شود.»

چند توصیه به والدین

این روانشناس  می‌گوید برای ثبت‌نام در کلاس‌های تابستانی والدین باید اصولی را مدنظر قرار دهند تا کلاس‌ها هم مفید باشد و هم جنبه سرگرمی داشته باشد: «طبق شناخت از علایق و استعدادهای فرزندتان، کلاس‌ها را انتخاب کنید. به فرض، ثبت‌نام بچه‌ای که هیچ علاقه‌ای به نقاشی ندارد، نه مفید است و نه جنبه سرگرمی دارد چون بالإجبار در کلاس‌ها حضور پیدا می‌کند و هیچ علاقه‌ای ندارد؛ بنابراین، والدین باید کلاس‌هایی که مدنظرشان است را با فرزندشان در میان بگذارند و با توضیح مقدماتی درباره کلاس‌ها، نظر فرزندشان را بپرسند و سپس او را در یک یا دو کلاس ثبت‌نام نمایند.»

دکتر سادات در پایان به والدین توصیه می‌کند: «برای ثبت‌نام در کلاس‌های تابستانی حتماً علایق و استعدادهای فرزندتان را در نظر بگیرید و تصور نکنید که اگر فرزند شما 5 -6 تا کلاس را شرکت کند در تمام آن‌ها موفق خواهد شد. مهم‌تر از کلاس، مسائل دیگری همچون ارتقای روابط خانوادگی، تعامل با همسالان و تقویت روحیه با تفریح و بازی است که گاهی این مسائل می‌تواند مفیدتر از کلاس‌هایی باشد که فقط وقت کودک را پر می‌کند.»

کونیکو یامامورا یکی از انقلابی‌ترین افراد جامعه اسلامی جهانی که انقلاب اسلامی زندگی او را دگرگون ساخته و مسیر زندگی این بانوی ژاپنی الاصل را در راه اسلام قرار داده است. خانم یامامورا در شهر “اشیا” در استان کیودو ژاپن متولد شده است. وی از سال ۱۳۳۸ به واسطه ازدواج با تاجر مسلمان ایرانی به دین اسلام گرویید. پس از مهاجرت به ایران در همان سال نام خود را به “سبا بابایی” که نام فامیلی همسرش بود تغییر داد. خانم یامامورا تنها مادر شهید ژاپنی الاصل در دفاع مقدس است که بعد از شهادت فرزندشان با نام خانم بابایی شناخته شد.

شهید محمد بابایی که در عملیات والفجر یک به شهادت رسید فرزند این مادر است. “مهاجر سرزمین آفتاب “عنوان کتاب خاطرات این مادر شهید از آشنایی خودش با اسلام، مبارزات وی در سال‌های ابتدای انقلاب اسلامی و شهید شدن فرزندش است.

خانم بابایی به عنوان سفیر فرهنگی ژاپن و ایران نیز شناخته می‌شود. پس از بازنشستگی در سن شصت سالگی از وزارت ارشاد سال‌ها در زمینه‌ی حمایت از جانبازان شیمیایی کوشا بود.

خبرگزاری بسیج در بهمن ماه سال ۱۳۹۹ در گفت‌وگویی با این مادر شهید نظرات وی در خصوص انقلاب، دفاع مقدس و موضوعات دیگر را جویا شد که تاکنون منتشر نشده است. متن زیر حاصل گفتگوی منتشره نشده خبرگزاری بسیج با مرحوم بابایی است:

باتوجه به این که شما از سال ۱۳۳۸ در ایران بودید لطفا از حال و هوای سال‌های اولیه انقلاب برایمان تعریف کنید و بفرمائید که از آن زمان تا به حال تغییراتی به واسطه این انقلاب به وجود آمده است؟

خانم بابایی: به نظرم در پاسخ به این سوال اول باید ریشه و دلیل انقلاب را بدانیم. کشوری مثل ایران با این مردم و فرهنگ غنی اسلامی و همچنین از لحاظ موقعیتی که از همه‌ی نعمات خدا برخوردار است؛ قبل از انقلاب مورد دست درازی و سو استفاده بیگانگان قرار می‌گرفت. امام خمینی فرمودند که این انقلاب مثل انقلاب امام حسین (ع) است. امام حسین نیز میفرمایند: من نه برای مقام خود بلکه برای مردم، امر به معرو ف و نهی از منکر قیام کرده ام. پس انقلاب اسلامی ایران هم برای مردم و امر به معروف انجام شده است. به عنوان مثال در زمان پهلوی نماز جمعه به پررنگی الان نبود.

امام حسین میفرمایند: انسان همیشه باید آزاد زندگی کند و عدالت داشته باشد. اما در زمان پهلوی عدالتی وجود نداشت. مردمی که از امام تبعیت میکردند احساس میکردند که ایران باید به استقلال برسد. چرا که ایران قبل از انقلاب دارای استقلال نبود. باید به عنوان یک مسلمان وظیفه خود بدانیم که از استقلالمان دفاع کنیم.

بعد از انقلاب اسلامی، ایران به استقلال رسید و دشمنان مخالف ادامه‌ی استقلال ایران اسلامی هستند. کشور‌های غربی سعی دارند از طریق نظامی، اقتصادی و سیاسی به استقلال ایران حمله کنند. از زمانی که انقلاب کردیم دشمنان رویه‌ی تحریم و ستیز را پیش گرفتند، اما مسلمانان ایران از استقلال خود دفاع کردند. در واقع استقلال مقدس است و دفاع مقدس نیز در راستای دفاع از استقلال بود.

از ابتدای انقلاب اسلامی، ملت ایران هرچقدر مبارزه و مقاومت می‌کنند قویتر می‌شوند. باید گفت که ایران پس از انقلاب از نظر اعتقادی، نظامی و سیاسی قویتر شده است. من که در محله‌ی نیرو هوایی زندگی می‌کردم در سال‌های ۵۵ الی ۵۷ درگیری بسیار شدید بود. زمانی که در ژاپن زندگی میکردم هیچوقت فکر این را هم نمیکردم که مسیر زندگیم اینچنین باشد. کشور‌های خارجی که دشمن انقلاب بودند به کنار، داخل ایران هم دشمنان انقلاب و نظام اسلامی به دشمنی خود ادامه میدادند. دشمن زیاد بود. باید اول دشمنان داخلی را از بین میبردیم.

پسر من سال ۴۲ به دنیا آمد. آن موقع هم فضا انقلابی بود. امام میفرمودند که فعلا زود است. سال ۴۲ بود که پس از قیام پانزدهم خرداد امام فرمودند: سربازان من در گهواره هستند. رفته رفته متولدین همان سال‌ها به سربازان واقعی امام خمینی (ره) تبدیل شدند. اواخر سال ۵۷ ما در خانه کوکتل مولوتوف درست می‌کردیم و پسرانمان در خیابان‌ها می‌جنگیدند. در ژاپن که بودم واقعا فکرش را هم نمیکردم که این کار‌ها را انجام بدهم.

به نظر شما آیا انقلاب اسلامی به ثبات منطقه و بیداری اسلام دوستان جهان کمکی کرده است؟

خانم بابایی: بله، کمک کرده است. یقینا هنوز هم کمک می‌کند. اما دشمنان مخالف قویتر شدن نظام جمهوری اسلامی ایران هستند. ملتی که عقیده اش نسبت به اسلام قوی باشد می‌تواند به دشمن غلبه کند. مثلا امروز می‌بینیم که چهل و دو سال است که ایران مورد تحریم و دشمنی قرار گرفته؛ نه تنها ضعیف نشده بلکه روز به روز قویتر شده و به مسلمانان جهان کمک کرده است.

رهبری میفرمایند: “جهش تولید” خب مردم تلاش میکنند و بالاخره نتیجه می‌گیرند. دغدغه‌ی دشمن و کشور‌های استعمارگر نیز همین پیشرفت ملت ایران و مسلمانان است. امروز استکبارگران به این پی برده اند که توان مقابله با ایران را از راه‌های اقتصادی، سیاسی و نظامی ندارند و سعی دارند که فرهنگ اسلامی را هدف قرار دهند. اگر فرهنگ اسلامی در ایران از بین برود استقلال ایران خدشه دار می‌شود.

دشمنان انقلاب اسلامی در دشمنی با ملت ما در هیچ زمینه‌ای کوتاهی نکرده اند. حتی سعی دارند ماهیت دفاع مقدس را هم زیر سئوال ببرند. ما باید بدانیم که جنگ تحمیلی بوده و ایران از استقلال خود دفاع کرده است. همه شهیدان هم می‌دانستند که برای چه به جنگ رفتند و برای چه جان خود را فدا کردند. این‌ها حقایقی است که نباید بگذاریم دشمن آن را تحریف کند.

در شرایط کنونی توصیه‌ای به جوانان ما دارید؟

خانم بابایی: در شرایط فعلی بر جوانان واجب است که درباره فرهنگ اسلامی مطالعه کنند تا ارزش این مسئله را در یابند. متاسفانه خیلی از جوانان ما تمایل به فرهنگ غرب دارند و این دقیقا چیزی است که دشمن از آنان می‌خواهد. اگر دیروز و در زمان دفاع مقدس مبارزه نظامی بود؛ امروز مبارزه فقط سیاسی و نظامی نیست. امروز مبارزه فرهنگی است. مبارزه با فرهنگ غرب همانند دفاع مقدس مهم است.

این توصیه را به جوانانمان دارم که همه باید مثل پسر من از این انقلاب دفاع کنیم. فکر نکنند که الگو‌های غربی بهتر است. هرچه جلوتر بروند می‌فهمند که فرهنگ اسلامی برترین است. مسئولیت جوانان ما سنگین‌تر است. شهدا هم همین را از جوانان می‌خواهند که تا زمان ظهور امام زمان (عج) زیر نظر رهبرمان همه به یکسو حرکت کنیم.