7 تکنیک مهم برای نظم بخشیدن به اتاق خواب

اتاق خواب محلی برای آرامش است. خستگی روزهای پرمشغله در این اتاق از بین می‌رود. اهمیت اتاق خواب نیز مانند سایر قسمت‌های خانه است. ما محلی برای رهایی از خستگی و پیدا کردن ایده‌های جدید نیاز داریم. باید تمام تلاشمان را بکنیم تا این مکان بیش از هرجایی آرامش و انرژی لازم برای کل روز را فراهم کند. بی‌نظمی یا دکوراسیون کسل کننده نباید در این قسمت از خانه وجود داشته باشد. منبع الهام و انرژی‌های ما بهتر است تا همیشه مرتب و زیبا باشد. ایده‌های پیشنهادی ما برای زیباسازی اتاق خواب را دنبال کنید.

1. می‌توانید با بازسازی شروع کنی
برای تغییر دکوراسیون یا بازسازی یک اتاق قدیمی چند قدم کلیدی بردارید. اتاق‌ها و بناهای قدیمی در بسیاری از موارد دچار ناهمواری‌های سطح و کف هستند. این ناهمواری را در کنج‌ دیوارها نیز خواهید دید. قدم اول تراز کردن سقف، دیوارها و کف است. یک تراز لیزری کوچک یا جیبی کمک بزرگی خواهد بود. تراز لیزری به شما نشان می‌دهد بنایی که در حال ساخت یا بازسازی آن هستید تا چه اندازه هموار و صاف است و در چه قست‌هایی ناهمواری دارد. این قدم اول را با دقت بردارید تا در ابتدای کار بنای بازسازی یا ساخته شده نامتناسب نباشد. 

2. کناف و سقف کاذب استفاده کنید
قدم دیگری که برای زیبا سازی و مرتب بودن اتاق باید انجام دهید تغییر جزئی دکوراسیون است. کناف کاری یک روش به صرفه برای تغییر شکل سقف و حتی دیوارهای اتاق خواب و تمام قسمت‌های دیگر است. ورق‌های نازکی که بر روی سقف نصب می‌شوند و با نورپردازی صحیح آرامش لازم برای اتاق خواب را تامین می‌کنند. اگر می‌خواهید دقت کار خود را بالا ببرید و کناف‌ها به دقت در جای درست قرار بگیرند، می‌توانید از یک جی پی اس (gps) جیبی کمک بگیرید. شما مکان دقیق را روی جی پی اس مشخص می‌کنید و آن را علامت گذاری می‌کنید تا درصد خطای کار را پایین بیاورید. 

3. انتخاب رنگ نور صحیح برای اتاق خواب
بهترین نورها ترکیبی از سفید و زرد هستند و در کنار هم قرار دادن این دو نور، انرژی محیط را متعادل می‌کند. نور اتاق خواب بهتر است از چند منبع مختلف تامین شود. نیازی به استفاده از لوسترهای مجلل ندارید. اگر علاقه زیادی به تجملات دارید می‌توانید مدل‌های تجملاتی را انتخاب کنید اما در این روزها سادگی زیبایی زیادی را برایتان به همراه دارد.
سادگی اجازه فکر کردن به شما را می‌دهد. اتاقی شلوغ و پر از مجسمه مجلل نمی‌تواند محیطی مناسب برای آرامش شما باشد. پیشنهاد می‌کنیم نورها را تقسیم بندی کنید. یک آباژور، یک چراغ مطالعه پایه باند، تعدادی چراغ دکوراتیو و رشته‌ای در قسمت‌های مختلف اتاق خواب به کار ببرید. آینه‌های چراغ دار که به آینه‌های رینگ لایت معروف هستند طرفدار زیادی دارند. اگر دکوراسیون اتاق خواب شما با چنین مدل‌هایی تناسب دارند یک آینه با این مشخصات به زیبایی اتاقتان اضافه خواهد کرد.

4. کمد لباس خود را مرتب کنید
بعضی افراد صندلی‌های اتاق خواب خود را با کمد لباس اشتباه می‌گیرند و آنقدر لباس‌های خود را روی آن تل انبار می‌کنند که  دیگر کمد لباسی ندارند. در واقع تمام محتویات کمد به صندلی‌های خالی منتقل شده است. کمی بهتر عمل کنید و زمانی که از سر کار بازمیگردید، لباس‌های آلوده را درون سبد لباس چرک‌ها یا درون لباسشویی قرار دهید. لباس‌های تمیز را تفکیک کرده و آنها را داخل کمد آویز کنید. سعی کنید تا تمامی کفش‌ها، شال و روسری‌ها، لباس‌های راحتی و لباس‌های رسمی را از هم تفکیک کنید تا در هنگام نیاز به هر مورد تمام کمد را برای پیدا کردن یک لباس زیر و رو نکنید.

5. تا حد امکان از تزئینات و تجملات به دور باشید
سادگی بهترین انتخاب برای محل استراحت شما است. نیازی نیست تزئینات طلایی رنگ یا چندین قاب عکس بزرگ شخصی روی دیوار داشته باشید. شما به یک آینه قدی یا متوسط، تخت و پاتختی، گیاهان سبز و نور کافی احتیاج دارید. چیزی بیش از این برای اتاق خواب ضروری نخواهد بود. در صورت نیاز اتاق مطالعه خود را جدا کنید یا میز مطالعه خود را در قسمتی قرار دهید که بیشترین نور طبیعی را داشته باشد. زمانی که پشت این میز می‌نشینید باید به بهترین شکل برای روزهای پیش رو برنامه بچینید. روی میز را خلوت کنید و چند المان انرژی بخش روی آن قرار دهید.

6. میز آرایشی
این قسمت از اتاق خانم‌ها مخصوصا خانم‌های شاغل چیزی شبیه به میدان جنگ است. فقط خودشان می‌دانند که کدام لوازم آرایشی یا محصول پوستی کجای میز قرار دارد. داشتن نظم جدا از فراهم کردن انرژی باعث حال خوب خودتان خواهد بود. تمام لوازم آرایشی را دسته بندی کنید و آنها را از لوازم پوستی تفکیک کنید. دو قسمت مجزا برای هر کدام در نظر بگیرید.
اگر تعداد زیادی عطر و ادکلن دارید نیازی نیست همه آنها را روی میز قرار دهید. می‌توانید جای مناسبی را درون کشوی میز به آنها اختصاص دهید. میز آرایش شما هرچه خلوت‌تر باشد راحت‌تر می‌توانید به هر محصول مورد نظر خود دسترسی پیدا کنید. برای مثال کرم‌های مخصوص مراقبت پوست مانند کرم دور چشم و کرم‌های آبرسان که استفاده زیادی دارند را در دسترس‌ترین قسمت قرار دهید تا به راحتی آنها را بردارید و سرجای خود قرار دهید. 

7. کتابخانه
بعضی افراد معتقد هستند که کتاب و کتابخانه نیاز به اتاقی مجزا دارد و نمی‌شود کتاب را در محیطی که برای استراحت انتخاب کرده‌اید قرار دهید. انتخاب با خودتان است. کتاب‌ها مجموعه‌ای از انرژی روان هستند و هرکتاب انرژی یک یا چند انسان را منتقل می‌کند. این مجموعه انرژی‌ها نیاز به محیطی مجزا برای روان بودن دارند. اتاقی مجزا برای کتاب‌ها و مطالعه داشته باشید و در صورت امکان یک کتابخانه شخصی بسازید. روزهایی که انرژی زیادی لازم دارید این اتاق را برای کارهای خود در نظر بگیرید تا حس خوب مورد نیازتان را بدست آورید. 
هر روز اتاق خواب و اتاق استراحت خود را مرتب کنید. این کار را مانند روتین پوستی خود انجام دهید. روح شما به نظم یک اتاق تمیز نیاز دارد و تا حد امکان باید این انرژی از اتاق خواب شما شروع شود.
نویسنده: سارااقبالی

شرایط ازدواج با مردی که فرزند دارد

ازدواج امری پسندیده و مورد تأکید اسلام است که پیامبر آن را سبب کامل شدن دین و وسیله ای برای پاکدامنی و شرافتمندی معرفی می کند . انتخاب فرد مناسب برای ازدواج از دغدغه های تمام افرادی است که در سن ازدواج به سر می برند. در امر همسر گزینی شناخت و بررسی بیشتر درگیر شود، امر انتخاب همسر و ازدواج با موفقیت و شادکامی بیشتری توأم خواهد بود. با بالا رفتن سن برای فرار از تنهایی بسیاری از جوانان مخصوصا دختر خانم ها تن به ازدواج با یک فرد مطلقه دارای فرزند می دهند . ازدواج با مرد مطلقه دارای فرزند مشکلات زیادی را در زندگی زناشویی به وجود می آورد پس لازم است قبل از ازدواج نکاتی را که در این بخش از بیا نی نی آورده ایم را بدانید تا در انتخاب دچار اشتباه نشوید.
 

این سوالات را از خواستگار مطلقه تان  که فرزند دارد بپرسید
طلاق یکی از تلخ ترین اتفاقات زندگی برای هر انسانی است و این اتفاق تلخ در زندگی خواستگارتان رخ داده است بنابراین قبل از ازدواج با او باید درباره گذشته و طلاقش سوالات زیر را بپرسید.
چه مدت از طلاقتان گذشته است ؟
همه افراد برای عبور از فرآیند سوگ مربوط به طلاق نیاز به زمانی دست کم بین یک تا دو سال دارند تا بتوانند خود را بازسازی کرده و ازدواج مجدد نمایند. در این مدت فرد مطلقه باید تکلیفش را با زندگی قبلیش یکسره کند و اگر فرزند دارد تصمیم بگیرد که فرزندش با خودش زندگی نماید و یا با همسرش.اگر خواستگار شما تازه طلاق گرفته در انتخاب او دقت کنید زیرا او احتمالاً از التهابات هیجانی سوگواری طلاقش بیرون نیامده است و این به نفع شما و زندگی تان نخواهد بود.
علت طلاق شما چه بوده است ؟
شناخت انگیزه اصلی طلاق بسیار مهم است.علت طلاق خواستگارتان را از زبان خود او بشنوید اما از تحقیق نیز غافل نشوید . شما می توانید به سراغ همسر قبلی او رفته و علت طلاقشان را از زبان او نیز بشنوید . شناخت اخلاق و روحیات او بسیار مهم است و همسر سابق ایشان منبع اطلاعات بسیار خوبی است.
چه چیزهایی از زندگی قبلی به گردنتان است؟
از او بپرسید آیا فرزند دارد و در صورت داشتن فرزند نگهداری از بچه ها به عهده خودشان و یا همسر قبلی ایشان است و اگر بچه ها پیش مادرشان هستند هر چند وقت یکبار با او خواهند بود .
از او بپرسید آیا او ملزم به پرداخت مهریه به همسر قبلی است یا خیرو چقدر از درآمدش را باید صرف فرزند و پرداخت مهریه کند. پرسیدن این سوالات سبب می شود انتخاب آگاهانه تری داشته باشید و در زندگی با مشکل روبرو نشوید .
 

نکاتی که باید قبل از ازدواج با فرد مطلقه فرزنددار بدانید :
اگر خواستگار شما دارای فرزند بود ، قبل از ازدواج نکات زیر را در نظر بگیرید.
فرزند او را به عنوان یکی از اعضای خانواده تان بپذیرید.
اگر خواستگارتان از ازدواج قبلی بچه دارد چه او با شما زندگی کند و یا نکند شما باید فرزند را به عنوان یکی از اعضای خانواده تان بپذیرید و اجازه دهید در صورتی که با فرزند او با همسرش زندگی می کند ، به خانه شما بیاید و برخی تعطیلات را با پدرش بگذراند.
ممکن است با همسر قبلی ارتباط برقرار کند
اگر خواستگار شما فرزند دارد باید بپذیرید که او ممکن است به خاطر فرزندش گاهی با همسر قبلی خود در ارتباط باشد هرازگاهی به خاطر فرزندلازم است با همسر سابقش تلفنی صحبت کند و یا او را ببیند.
تعهدات اورا بپذیرید
اگر خواستگارتان از زندگی قبلی خود فرزند دارد باید بپذیرید که او باید بخشی از درآمدش را باید برای مخارج فرزندش و یا به عنوان مهریه بپردازد.
ویژگی های فرزند او را بشناسید
در ازدواج با خواستگار مطلقه که صاحب فرزندی است علاوه بر شناخت ویژگی های مرد، باید فرزند او را هم به خوبی شناخت . برای شناخت ویژگی های فرزند طریق پدر و مراجعه به روان شناس کودک و نوجوان بسیار کارگشا است.
رضایت فرزند را کسب کنید
قبل از ازدواج باید رضایت فرزند را نیز کسب کرد . پیش از ازدواج با مرد مطلقه ای که از رابطه قبلی اش بچه دارد، حتما این نکته را در نظر داشته باشید که فرزند یا فرزندان او تعیین می کنند که رابطه شما تا چه اندازه می تواند جلو برود. اگر نتوانید خودتان را به بچه های او نزدیک کنید و با آنها دوست شوید مدام احساس می کنید که از جمع شان دور ماندید، کسی شما را دوست نداشته و نمی خواهد در آن جمع باشید. این احساسات قطعا روی رابطه شما با خواستگار و همسر احتمالی اینده تان تاثیر منفی می گذارد .
 
مهم ترین نکات قبل از ازدواج با مرد مطلقه
تحقیق کنید
ممکن است خواستگارتان در ارتباط با شما و حتی در محیط کارش رفتاری مثبت داشته باشد. رفتار افراد در محیط کار نمی تواند نشان دهنده کلیت شخصیت آنها باشد لذا در مورد نوع رفتار، اخلاق، خلق وخو و صفات و شخصیت او در میان دوستان، آشنایان، اطرافیان خصوصاً دوستان صمیمی و حتی اعضای خانواده وی، تحقیق و بررسی جدی کنید.
نزد مشاور بروید
قبل از ازدواج با فردی که سابقه طلاق را دارد ، به مشاوره مراجعه کنید تا او شما را راهنمایی نماید .
خانواده تان را وارد قضیه کنید
به خانواده تان بگویید که فردی که به خواستگاری شما می آید مطلقه بوده است و از آنها بخواهید که او را ارزیابی کنند و نظرشان را بگویند.
وارد رابطه جنسی نشوید
اگر صیغه محرمیت خوانده اید تا وقتی که رسماً عقد دائم نکرده اید وارد رابطه جنسی نشوید. اگر خواستگارتان به خاطر ناکامی جنسی ای که از ازدواج قبلی اش مطرح می کند برای شما شرط و شروط می گذارد وخواهان برقراری رابطه است ، ین کار را انجام ندهید.
عجله نکنید
به خاطر ترس از مجرد ماندن در ازدواج عجله نکنید.
تنها به شرایط مالی او توجه نکنید
مطمئنا فردی که تجربه زندگی مشترک را دارد بیشتر از یک فرد مجرد مال و منال دارد و ممکن است دارای خانه و ماشین باشد که فرد مجرد از آن بی بهره است . تنها به مسائل مالی نیاندیشید زیرا این مسائل در زندگی مشترک سبب خوشبختی کامل نمی شوند .بعضی از دختران مجرد نیز فکر می کنند که خواستگاران مطلقه چون تجربه یک زندگی را داشته اند، پخته ترند. چیادتان باشد لزوماً همه مردان مطلقه پخته تر و منطقی تر نیستند.

سخن آخر :
ازدواج با مرد مطلقه همیشه بد نیست و چندان دور از ذهن نبوده و حتی گاهی می تواند نتایج و سرانجام بسیار خوبی را هم برای طرفین رقم بزند اگر انتخاب آگاهانه ای صورت پذیرد.

ماه تولد همسرتو بگو تا بگم چه وقتایی دروغ میگه

قطعا همه افراد شخصیت متفاوتی نسبت به دیگری دارند و ممکن است هر کدام تحت شرایط خاصی زبان به دروغ باز کنند و جالب است بدانید که این مسئله را می توان از لحاظ روانشناسی هم تحلیل کرد و گفت که متولدین ماه های مختلف تحت چه شرایطی دروغ می ‌گویند یا بهتر است بگوییم که چه چیزی باعث می شود تا دروغ بگویند. این بخش از بیا نی نی را به عوامل موثر در دروغگویی افراد متولدین ماههای مختلف اختصاص داده ایم، شما میتوانید به ماه تولد همسرتان در این بخش مراجعه کنید و متوجه شوید که همسرتان در چه شرایطی مجبور به دروغ گفتن میشود تا او را در آن شرایط قرار نداده و او را مجبور به این کار نکنید.
 
فروردین
فروردین ماهی ها افرادی هستند که در ارتباط با دیگران خیلی صبورانه عمل می کنند و شاید بتوان گفت که تقریباً جزء بدترین دروغگویان در بین 12 ماه دیگر هستند و همیشه دست شان در دروغ گفتن رو می شود؛ اما زمانی که بخواهند دروغ بگویند، هر گونه تلاشی را انجام می‌ دهند تا طرف مقابل متوجه نشود‌. اگر احساس کنند که نظر و عقیده شما با آن ها متفاوت است، احتمالاً شروع به دروغگویی می کنند و خودشان را جور دیگری نشان می دهند.

اردیبهشت
اردیبهشتی ها هم خیلی در دروغگویی مهارتی ندارند. اگر چیزی را باور نکنند، نمی توانند خودشان را خیلی خوب حفظ کنند و همه چیز لو می رود و طرف مقابل متوجه می شود؛ اما از آن جایی که معصومِ مطلق نیستند، ممکن است زمان هایی هم دروغ بگویند. اگر متوجه شوند که دیگران به آن ها توجهی نمی کنند، مطمئنا می خواهند با دروغ گفتن در مورد یک مسئله توجه ها را جلب کنند‌.

خرداد
خرداد ماهی ها مدام ذهنیت شان عوض می شود، بنابراین اگر احساس کردید که شخصیت آن ها عوض شده؛ یعنی می خواهند هر چیزی را پنهان کنند و دروغ بگویند و نباید تعجب کنید.‌ آن ها در مورد دروغی که قرار است بگویند برنامه ریزی هم دارند و می دانند که چه زمانی باید دروغ گفت که معمولاً برای جلب اعتماد دیگران این کار را می کنند و قصد بدی ندارند.

تیر
هیچ کس نمی داند که تیر ماهی ها چگونه موضوعات مختلف را به یکدیگر ربط می دهند و در مورد یک موضوع یا یک مسئله دروغ می گویند. آن ها معمولاً با دروغ هایی که می گویند با احساسات دیگران بازی می کنند؛ اما این مسئله برای شان مهم نیست و فقط می‌ خواهند به هدف خودشان برسند و کار خود را پیش ببرند و برای کنترل احساسات شان خیلی راحت زبان به دروغ باز می کنند.

مرداد
مرداد ماهی ها افراد دراماتیکی هستند. نیاز به توجه دارند و در شرایط خیلی نادری دروغ می گویند. آن ها معمولا وفادار هستند و زمانی لب به دروغ باز می کنند که احساس کنند طرف مقابل می خواهد رابطه اش را با او قطع کند. در چنین حالتی شخصیت کاریزماتیکی به خودشان می گیرند و داستان می سازند.

شهریور
شهریور ماهی ها از دروغ متنفر هستند. آن ها روی صداقت خیلی تاکید دارند؛ حتی اگر حقیقت برایشان خیلی تلخ باشد؛ اما گاهی هم توانایی دروغ گفتن پیدا می کنند؛ البته اگر منافع شان در خطر بیفتد. اگر احساس کنند حقیقت به گونه ای است که باعث می شود خوب به نظر نرسند و دیگران در مورد آنها بد فکر کنند، کمی دروغ می گویند.

مهر
دروغ گفتن مهر ماهی ها اینگونه است که همیشه کل حقیقت را نمی گویند و یک نکته مهم را جا می‌ اندازند و همین باعث می شود که از نظر طرف مقابل دروغگو به نظر برسند و خیلی خوب هم دروغ می گویند. زمانی که با کسی کشمکش و درگیری داشته باشند، برای حفظ منافع شان دروغ خواهند گفت.

آبان
آبان ماهی ها بهترین دروغگویان در بین 12 ماه دیگر هستند و خیلی خوب احساسات خود را پنهان می کنند. آنها به گونه ‌ای دروغ می گویند که شما به خودتان شک کنید؛ خیلی خوب چند دروغ را با یکدیگر ترکیب می کنند. ممکن است این دروغگویی در هر زمانی برای شان اتفاق بیفتد تا بخواهند شرایط را به نفع خود پیش ببرند‌.

آذر
آذر ماهی ها وقتی که می خواهند دروغ بگویند، کمی شوخ طبع می شوند. در واقع آن ها افراد صادقی هستند و به خاطر همین در دروغ گویی مهارتی ندارند و دروغ هایشان مسخره به نظر می رسد؛ اما به هر حال ممکن است برای رسیدن به هدف شان یا تعریف کردن از خود و جلب توجه طرف مقابل خیلی زیاد اغراق کنند و دروغ بگویند.


دی
اگر یک دی ماهی تصمیم بگیرد که دروغ بگوید، خیلی خوب این کار را انجام می دهد و در مورد آن جدی عمل می کند و هیچ کس هم متوجه این دروغ نمی شود، زیرا آن ها افراد قابل اعتمادی به نظر می رسند و حتی دروغگویی شان هم برای این است که اعتماد طرف مقابل را جلب کنند.

بهمن
بهمن ماهی ها خیلی خوب می توانند روی دیگران تاثیر بگذارند و در افکارشان غرق شوند، زیرا مدام در حال تجزیه و تحلیل شرایط می‌ باشند و اگر لازم باشد، خیلی خوب داستان سازی می کنند و دروغ می گویند و در انجام این کار مهارت دارند. زمانی دروغ می‌ گویند که احساسات شان جریحه دار شده باشد؛ اما خیلی راحت خود را کنترل کرده و دروغ می‌ گویند تا طرف مقابل متوجه درگیری حسی آن ها نشود.

اسفند
اسفند ماهی ها قدرت ذهن خوانی بسیار بالایی دارند و خیلی خوب با دیگران همکاری می کنند و در مورد کارهای مختلف از جمله دروغ گفتن هم خیلی خلاقانه عمل می کنند. متولدین اسفند ماه زمانی که احساس کنند در جایی گیر کرده اند و راه فراری ندارند، زبان به دروغ باز می کنند پس بهتر است آنها را در تنگنا قرار ندهید.

ترفندهای خنک نگه داشتن اتاق خواب در شبهای تابستان

تابستان پر از روز های خاطره‌ ساز و هیجان انگیز است اما آسمان صاف و آفتابی اش می ‌تواند شب ‌های گرم و کسل کننده ای به وجود بیاورد و خوابیدن را سخت کند؛ البته مطمئنا می شود از میزان گرمای اتاق خواب کم کرد تا بتوان راحت تر استراحت کرد. راهکار های ارائه شده در این قسمت حتما به خنک تر شدن اتاق تان کمک خواهد کرد، آن ها را از دست ندهید!

از پتوهای سبک استفاده کنید
وقتی دمای هوا در تابستان بالاتر می رود، دیگر نباید از پتو و لحاف های سنگین استفاده کنید. به جای آن، یک پتوی سبک 100 درصد پنبه ای روی خود بیندازید. هم جنس و هم بافت پتو یا رو انداز باعث می ‌شود تا به مراتب کم تر از پتوهای میکروفیبر یا محکم بافته شده گرم تان شود؛ حتی در گرم ترین آب و هوا هم یک پتوی رنگ روشن با طرح های ظریف باعث می شود تا اتاق خنک تر به نظر بیاید.

از ملحفه های نخی یا کتانی استفاده کنید
ملحفه های فلانل را از اوایل تابستان باید کنار گذاشت. به جای آن ها، چند ملحفه 100 درصد پنبه ای سبک وزن روی خودتان بیندازید. برخلاف تصور رایج، تعداد تراکم ملحفه ها برای داشتن یک خواب شبانه راحت نباید زیاد باشد. به دنبال ملحفه های پنبه ای خنک و نرم باشید. ملحفه هایی را انتخاب کنید که سفید یا به رنگ های پاستلی کم ‌رنگ هستند.

بالش تان را خنک کنید
یک بالش داغ باعث می ‌شود تا تمام شب به این رو و آن رو کردنش سپری شود. سعی کنید یک پد ژل خنک کننده روی بالش تان قرار دهید طوری که سرتان هم راحت باشد. این پدها به صورت یک تشک نازک با اندازه استاندارد بالش هستند که با ژل پر می شوند. برای خنکی بیشتر، این تشک را درست قبل از خواب در یخچال یا فریزر قرار دهید.

یک پنکه برای کنار تخت تهیه کنید
اگر هوس یک نسیم خنک تابستانی کرده اید اما نمی ‌خواهید هزینه ‌های گزاف برای خرید کولر بدهید، از یک پنکه کوچک کنار تخت یا یک پنکه سقفی استفاده کنید. گذاشتن یک پنکه قابل حمل روی میز خواب یا کمد، نسیم را دقیقا به همان جایی که به آن نیاز دارید، هدایت می کند. سعی کنید یک کاسه یخ و آب سرد را در جلوی فن قرار بدهید تا جریان دائمی هوا باعث خشک شدن بینی و گلوی شما نشود.

هوا را مرطوب کنید
تابستان هوای خشکی دارد که رطوبت پوست، چشم و گلو را از بین می برد. از یک رطوبت ساز کمک بگیرید تا رطوبت کافی برای خنک و راحت بودن تان را فراهم کند. آن را نزدیک تختخواب تان بگذارید و هر روز آب آن را عوض کنید تا از ایجاد کپک جلوگیری شود.

 

یک بطری سرد کنارتان داشته باشید
بهتر است از یک بطری آب سرد برای خنک کردن رختخواب تان استفاده کنید. این بطری لاستیکی پر از آب را در طول روز در یخچال نگهداری کنید و هنگام خواب آن را زیر ملحفه قرار دهید. می توانید از آن برای خنک کردن پاهای تان هم استفاده کنید، آن را پشت زانوها یا زیر گردن تان قرار دهید تا حالت گرگرفتگی بدن برطرف شود.

پرده ها را بکشید
کشیدن پرده ها کمک می کند تا سرمای کولر از خانه خارج نشود و گرمای بیرون هم وارد نشود. اگر اتاق تان آفتاب گیر است، سعی کنید صبح یا بعدازظهر پرده ها را بکشید تا نور به داخل نتابد. استفاده از پرده های رنگ روشن هم به دفع نور کمک می کند.

از لامپ های کم مصرف استفاده کنید
لامپ های قدیمی را با لامپ های جدیدتر و کارآمدتر تعویض کنید. گرمایی که لامپ های LED تولید می کنند، خیلی کمتر از لامپ های معمولی است. یادتان باشد که وقتی در اتاق نیستید، همه چراغ ها را خاموش کنید که همین مقدار کم هم کمک خواهد کرد.

 

درزهای اطراف پنجره را بگیرید
اگر پنجره‌ های شما به ‌درستی درزبندی نشده باشند، هوای سرد می ‌تواند از آن شکاف‌ ها خارج شود. بعد از مدتی درزگیر های پنجره کهنه می شوند و باید تعمیر یا تعویض شود. چک کردن درز ها به خنک نگه داشتن اتاق کمک می کند.

به پنجره برچسب های رفلکس بزنید
علاوه بر گرفتن درز ها، چسباندن یک لایه بازتابنده نور در قسمت بیرونی پنجره های اتاق خواب هم گرما را از اتاق خارج می کند. نور باز هم وارد می شود، اما از ورود برخی از اشعه های UV جلوگیری می شود. این کار به خنک ‌تر ماندن اتاق در تابستان کمک خواهد کرد.

دربهای اتاق خواب را باز بگذارید
باز نگه داشتن درهای اتاق خواب به بهینه سازی جریان هوا در خانه کمک می کند. وقتی کولر را روشن کنید، هوا در کل خانه حرکت می کند. اگر دری بسته باشد، مانع از حرکت آزادانه هوا در تمام اتاق ها می شود.

بیرون از خانه را با سایه خنک نگه دارید
کاشتن درخت و بوته‌ در جلوی پنجره‌ ها یا نصب سایبان روی آن ‌ها باعث می‌ شود تا نور و گرما از اتاق خواب دور بماند. این کار در کنار بسته شدن پرده ها، اتاق را خنک تر نگه می دارد.

فیلتر کولر را عوض کنید
اگر فیلتر هوای کولر شما با کثیفی، آلودگی، پر پرنده ها و سایر ذرات مسدود شده باشد، کولر نمی ‌تواند به درستی کار کند. فیلتر هوایی که قابل استفاده است باید مجددا شسته شود و فیلتر های هوای یک بار مصرف هم باید تعویض شوند. این کار باید حداقل هر 90 روز یکبار انجام شود.

تمام بازیگران زن ایرانی که کت و شلوارپوش شدند

همین چند وقت پیش بود که تصاویری از ترانه علیدوستی در فستیوال کن با کت و شلواری صورتی رنگ منتشر شد. اگرچه انتقاداتی بر استایل او وارد شد و برخی نوع پوشش او را نپسندیدند، اما باید بپذیریم که این پوشش جذابیت خاصی به بانوان می‌دهد.

تمام بازیگران زن ایرانی که کت و شلوارپوش شدند

در یکی دو سال اخیر این کت و شلوارهای زنانه، در مدل‌ها و شکل‌های متفاوت محبوبیت بیشتری یافته‌اند. به حدی که بازیگران زن ایرانی را بارها با این کت و شلوارها دیده‌ایم. در ادامه با چی بپوشم همراه باشید تا نگاهی به استایل بازیگران زن ایرانی با کت و شلوار داشته باشیم و ثابت کنیم که چقدر این پوشش می‌تواند مناسب بانوان باشد.

ترانه علیدوستی

در همان ابتدای مطلب اشاره کردیم که ترانه علیدوستی اخیرا با کت و شلوار صورتی دیده شده، اما این اولین باری نبود که این بازیگر محبوب سینما را با پوشش کت و شلوار میدیدیم. تراه علیدوستی چند ماه پیش برای اکران فیلم اورکا به کانادا رفت و اتفاقا در اکران این فیلم هم دو بار با دو مدل کت و شلوار مختلف دیده شد. کت و شلوار اول که جنس متفاوت‌تری داشت و کت آن کوتاه بود.

تمام بازیگران زن ایرانی که کت و شلوارپوش شدند

و کت و شلوار دوم که راه‌راه بود و شباهت بیشتری به کت و شلوارهای اصطلاحا مردانه داشت. این مدل لباس‌ها هم حالت رسمی‌تری دارند و هم پوشیده و شیک هستند. پوشیده و شیک بودن شاید یکی از اصلی‌ترین دغدغه‌های بازیگران زن ایرانی در جشنواره‌های خارجی باشد.

تمام بازیگران زن ایرانی که کت و شلوارپوش شدند


مهناز افشار

پیش از خروج مهناز افشار از ایران، کمتر پیش می‌آمد که او را با استایلی متفاوت ببینیم. اما یکی از متفاوت‌ترین استایل‌های او، کت و شلواری بود که در سی و هفتمین جشنواره فیلم فجر به تن کرده بود. این کت و شلوار پارچه طرح‌داری داشت و به همین خاطر هم بیشتر جلب توجه میکرد. مهناز افشار هم آن را با کفش‌های کلاسیکی ست کرده بود که فرم استایل او را بیشتر شبیه به استایل‌های رسمی مردانه میکرد. هرچند که استایل ایرادات زیادی هم داشت.

تمام بازیگران زن ایرانی که کت و شلوارپوش شدند


ویدا جوان

ویدا جوان را می‌توانیم در دسته بازیگرانی قرار دهیم که معمولا استایل‌های متفاوت و جسورانه‌تری نسبت به بسیاری از بازیگران ایرانی دارد. او در جشنواره فیلم فجر سی و هشتم، کت و شلواری یشمی رنگ را انتخاب کرده بود که فرم کت و کمربند شلوار حالت رسمی و جذابی به او بخشیده بود. برخلاف مهناز افشار، ویدا جوان این کت و شلوار را با کفش‌های پاشنه بلند ست کرده بود. تناقض بین ظرافت کفش پاسنه بلند و کت و شلوار، استایل ویدا جوان را خاص‌تر و جذاب‌تر میکرد.

تمام بازیگران زن ایرانی که کت و شلوارپوش شدند


سمیرا حسن‌پور

حسن‌پور هم از آن دسته بازیگرانی است که او را بیشتر از یکبار با کت و شلوار دیده‌ایم. در آخرین دوره جشنواره فلم فجر، سمیرا حسن‌پور با کت و شلواری پشمی حاضر شد و آن را با مینی‌اسکارف جذابی که این روزها هم خیلی ترند است، ست کرده بود.

تمام بازیگران زن ایرانی که کت و شلوارپوش شدند

این بازیگر پیش از این هم در تصاویر آتلیه‌ای‌اش کت و شلوار طوسی رنگی از طراحی‌های شقایق تفرشی پوشیده بود و آن را با کفش‌هایی با پاشنه نسبتا کوتاه ست کرده بود.

تمام بازیگران زن ایرانی که کت و شلوارپوش شدند


نگار عابدی

نگار عابدی را نه در استایل شخصی‌اش، اما در استایلی که برای نمایش «اکلیل» داشت، با کت و شلوار مردانه دیده‌ایم. کت و شلوار او مشکی بود و آیتمی که استایل او را منحصر به فردتر می‎کرد، استفاده از کراوات مشکی در استایل بود. استایل خاص او در این نمایش با کفش‌های استیلتو به رنگ سیلور تکمیل شده بود.

تمام بازیگران زن ایرانی که کت و شلوارپوش شدند


ترلان پروانه

ترلان پروانه را چندین بار با کت و شلوارهای مختلف دیده‌ایم. او از مدل‌های برند کت و شلوار «خانه مد راد» بود و تصاویری که از او با کت و شلوار منتشر شده نشان می‌دهد که این نوع استایل‌ها اتفاقا به او می‌آید. خود ترلان پروانه هم حتما این موضوع را میداند که یکبار دیگر در اکران فیلم گربه سیاه هم کت طوسی مردانه‌ای را با شلوار لگ و چکمه ست کرد.تمام بازیگران زن ایرانی که کت و شلوارپوش شدند

تمام بازیگران زن ایرانی که کت و شلوارپوش شدند


هستی مهدوی

شاید یکی از خاص‌ترین استایل‌های کت و شلواری میان بازیگران زن را هستی مهدوی داشته. این بازیگر در سی و هفتمین جشنواره فیلم فجر، با کت و شلوار طوسی رنگی حاضر شد. نکته متمایز استایل او با کت و شلوارهای دیگر این لیست، کت بلند او و پوشیدن جلیقه از زیر کت بود. شاید اگر کت کمی کوتاه‌تر بود، هستی مهدوی شباهت بسیار بیشتری به بازیگران سریال پیکی بلایندرز پیدا میکرد. استفاده از ساعت قدیمی زنجیردار و پوشت هم استایل او را کلاسیک‌تر و شیک‌تر میکرد.

تمام بازیگران زن ایرانی که کت و شلوارپوش شدند


لیندا کیانی

چند وقت پیش لیندا کیانی در مراسمی در حاشیه فستیوال کن، با کت و شلوار مشکی‌رنگی حاضر شد. این کت و شلوار از طراحی‌های مسیح زاد بود و ترکیب آن، جلوه متفاوتی به لیندا کیانی داده بود. اما تصاویر دیگری هم از او با کت و شلوار اورسایز راه راهی پیشتر منتشر شده بود که در فضای مجازی جنجال بیشتری به پا کرده بود.

تمام بازیگران زن ایرانی که کت و شلوارپوش شدندتمام بازیگران زن ایرانی که کت و شلوارپوش شدند

تمام بازیگران زن ایرانی که کت و شلوارپوش شدند


سارا بهرامی

مگر می‌شود حرف از پوشش‌های متفاوت و خاص باشد و سارا بهرامی حرفی برای گفتن نداشته باشد؟ این بازیگر هم نه برای یک مراسم رسمی بلکه در تصاویر آتلیه‌ای‌اش با کت و شلوار مسکی رنگی دیده شده بود. او هم مانند هستی مهدوی، پوشیدن جلیقه زیر کت را ترجیح داده بود. البته جلیقه سارا بهرامی کوتاه‌تر بود و در کل ظاهر متفاوتی از هستی مهدوی داشت.

تمام بازیگران زن ایرانی که کت و شلوارپوش شدند

خانم ها بیشتر از آقایان مراقب این بیماری ها باشند

آناتومی بدن خانم‌ها با آقایان بسیار متفاوت است و علاوه بر این، خانم‌ها در معرض محرک‌های محیطی متفاوتی نسبت به آقایان هستند بنابراین مستعد  ابتلا به بیماری‌های خاصی خواهند بود که در ادامه به شما خواهیم گفت.
  اضطراب و افسردگی
طبق آمار و یافته‌ها، زن‌ها دو برابر مرد‌ها احتمال دارد که در طول زندگی خود دچار اختلال اضطراب شوند.
  پوکی استخوان
 تخمین زده شده ۱۰ میلیون آمریکایی دچار پوکی استخوان و ۸۰ درصد از آن‌ها، زن هستند. پوکی استخوان به چند دلیل در میان خانم‌ها شایع‌تر است.
1-زن‌ها معمولا استخوان بندی ریزتری دارند و استخوان‌های‌شان کم تراکم‌تر از مردهاست.
2-میزان استروژن بعد از یائسگی افت می‌کند بنابراین تراکم استخوان در خانم‌ها کاهش می‌یابد.
3-زن‌ها معمولا بیشتر از مرد‌ها عمر می‌کنند و بیشتر زندگی کردن، احتمال پوکی استخوان را افزایش می‌دهد.
   سرطان سینه
 مرد‌ها هم سرطان سینه می‌گیرند، اما احتمال ابتلا به این بیماری در زن‌ها ۱۰۰ برابر مردهاست.
   بیماری‌های خود ایمنی
  بیش از ۸۰ نوع گوناگون بیماری خود ایمنی وجود دارد. بیماری خود ایمنی به آن دسته از بیماری‌ها گفته می‌شود که سیستم ایمنی بدن به سلول‌های سالم خودش حمله ور می‌شود. گفته می‌شود ۷۵ درصد از افرادی که نوعی بیماری خود ایمنی دارند، زن هستند.
   سکته مغزی
  برخی از خطرهای سکته مغزی شامل حال همه‌ افراد می‌شود مانند فشار خون بالا، کلسترول بالا، سابقه‌ خانوادگی و سیگار کشیدن. اما سایر ریسک فاکتور‌های سکته مغزی، منحصر به خانم‌هاست که شامل مصرف قرص‌های ضد بارداری، باردار بودن، استفاده از درمان جایگزین هورمون در یائسگی و داشتن سردرد‌های میگرنی مکرر می‌شود. بنابراین احتمال سکته مغزی در خانم‌ها بالاتر است.
  مشکلات کنترل مثانه
 علت این عارضه را می‌توان بارداری، زایمان و یائسگی دانست. این سه عامل می‌تواند با تغییراتی که در مجاری ادراری ایجاد می‌کند، سبب بی‌اختیاری ادرار شود.
  سندروم خستگی مزمن
 سندروم خستگی مزمن، عارضه‌ای بلند مدت است که سبب مشکلات خواب، مشکل در فکر کردن و تمرکز، درد و سرگیجه و احساس خستگی مفرط می‌شود که حتی بعد از استراحت هم بهتر نمی‌شود. زن‌ها دو تا چهار برابر مرد‌ها ممکن است دچار سندروم خستگی مزمن شوند.