چگونه عادات غذایی صحیح را در کودکمان ایجاد کنیم؟

والدین باید در سنین 2 تا 6 سال در کودکان عادات غذایی صحیح و سالم را ایجاد کنند تا فرزندشان از کودکی تا بزرگسالی تغذیه مناسبی داشته و سلامت باشد.
چگونگی ایجاد عادات غذایی صحیح در کودکانمان
تعیین چگونگی تغذیه کودکان در سنین بین 2 تا 6 سال می تواند چالش برانگیز باشد زیرا علاقه و نفرت آن ها از مواد غذایی دائما تغییر می کند، بنابراین دانستن این که چگونه یک رژیم غذایی سالم و متعادل را برای آن ها در نظر بگیرید، دشوار خواهد بود.

با رشد کودک، باید یک رژیم غذایی متعادل را برایش ایجاد کنید تا در طول زندگی نیز آن ها را دنبال کند. تشویق به انتخاب های سالم راهی عالی برای ایجاد عادت غذایی سالم است که در بزرگسالی او نیز ادامه دار خواهد بود.

ایجاد این عادت غذایی سالم اغلب به زمان و حوصله نیاز دارد بنابراین نا امید نشوید. در ادامه این قسمت نکاتی برای کمک به شما ذکر شده است که با استفاده از آنها به راحتی میتوانید در این راه موفق شوید.

بهترین راههای ایجاد عادت غذایی سالم در کودکان
الگویی سالم برای او باشید:
شما مهم ترین الگو برای کودک تان هستید و بر او تاثیر می گذارید بنابراین علاوه بر ایجاد عادت های غذایی سالم برای او، خودتان نیز عادات غذایی سالم داشته باشید.

وعده ها و میان وعده های غذایی منظم داشته باشید:
وعده ها و میان وعده ها را هر 3-4 ساعت یک بار سرو کنید. مصرف میان وعده های سالم از اهمیت زیادی برخوردار هستند زیرا مواد مغذی و کالری مورد نیاز را برای رشد در اختیار کودکان خردسال قرار می دهند.

ساعات وعده ها و میان وعده های غذایی را به طور روتین تنظیم کنید:
پشت میز بنشینید و از سرو وعده های غذایی کنار خانواده لذت ببرید. این امر به تقویت اتحاد خانواده کمک و تغذیه کودک را بهبود میبخشد.

هنگام غذا تلویزیون را خاموش کنید:
در موقع غذا خوردن تلویزیون را خاموش و وسایل بازی او را جمع کنید تا حواس کودک از غذا خوردن پرت نشود.

وعده های غذایی متنوع و متعادلی داشته باشید:
سعی کنید منابع پروتئینی بدون چربی، میوه ها و سبزیجات، لبنیات کم چرب و غلات کامل را برای حفظ وزن سالم در رژیم غذایی خود و کودک تان بگنجانید. بهتر است حداقل 3-4 گروه غذایی را زمان صرف غذا با یکدیگر ترکیب کنید.

تقسیم وظیفه و مسئولیت داشته باشید:
این وظیفه والدین است که پیشنهاد دهند چه غذایی در چه زمانی و در کجا باید خورده شود. کودک نیز باید تصمیم بگیرد کدام و چه مقدار غذای سالم را می خورد.

اجازه دهید کودک هر طور می خواهد غذا بخورد:
در مطالب قبلی بخش سبک زندگی بیا نی نی گفتیم که شما والدین باید اجازه بدهید کودک از راهی که دوست دارد و طور می خواهد، غذا را بخورد. غذا را روی میز یا سر سفره در یک جای مناسب گذاشته و پیشنهاد کنید غذا را بخورد.

به آن ها اجبار نکنید که غذایشان را تا انتها بخورند:
به فرزندتان اجازه دهید تا به شما بگوید چه موقع سیر شده و غذا را تمام کرده است. آن ها به طور طبیعی میزان غذای مورد نیاز خود را می خورند بنابراین هرگز مجبورشان نکنید آنچه در بشقاب است را حتما تمام کنند.

غذاهای جدید را امتحان کنید:
ممکن است مجبور شوید 10 تا 15 بار یک غذای جدید را پیشنهاد دهید تا آن ها بپذیرند. غذاهای جدید را معرفی کنید و حتما غذاهایی را پیشنهاد دهید که کودک تان هم اکنون آن را دوست دارد تا اینکه بخواهید غذای جدید را به او معرفی کنید.

کودک خود را درگیر تهیه غذا کنید:
به فرزندتان پیشنهاد دهید تا در آشپزخانه برای تهیه غذا به شما کمک کند. این گونه ممکن است که او نسبت به امتحان غذاهای جدید و متفاوت کنجکاوتر باشد. همیشه نکات اساسی ایمنی پختن غذا را رعایت کنید و در حد توان و سن کودک از او کمک بخواهید.

با غذا پاداش یا جایزه ندهید:
این کار پیام اشتباهی را به کودک منتقل می کند، به خصوص این که غذاهای مورد نظر گزینه های ناسالمی هم باشند.

فعالیت بدنی را فراموش نکنید:
تغذیه سالم باید همراه با فعالیت بدنی سالم باشد. کودکان باید روزانه حداقل 1-2 ساعت بازی کنند و فعال باشند. از جمله این فعالیت ها عبارتند از:رفتن به پارک، کلاس های آموزشی یا ورزش هایی متناسب با سن شان.

پیشنهادهایی برای کودکان بد غذا
اگر کودکتان گوشت نمی خورد:
گوشت را به برخی غذاها بدون آنکه متوجه شود(مانند حلیم گندم)، بیافزایید.
اگر گوشت تکه ای نمی خورد گوشت را به قطعات بسیار کوچک و ریز تقسیم کنید و به خوبی بپزید.
گوشت را ریز کرده یا گوشت چرخ شده را با حبوبات کاملا بپزید یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و یک قاشق مرباخوری آب لیموترش به آن بیافزایید تا تغییر طعم دهد و سپس به کودک بدهید.
می توانید گوشت چرخ کرده را به صورت کوفته قلقلی درآورید با گوجه فرنگی مخلوط کنید.
کتلت (گوشت، سیب زمینی و تخم مرغ) در شکل های زیبا تهیه کنید.
گوشت را به غذاهایی مانند لوبیا پلو بیافزایید.
اگر کودکتان شیر نمی خورد:
شیر را به غذاهای او بیافزایید مثلا به سوپ او آرد و کره و شیر افزوده و یا به او شیربرنج یا فرنی بدهید.
به او کم کم و به تدریج شیر دهید.
 
اگر کودکتان سبزی یا میوه نمی خورد:
هرکدام از سبزیجاتی که کودک بهتر می خورد را بیشتر به او بدهید.
سبزیجاتی که کودک نمی خورد را دوباره امتحان و پیشنهاد کنید.
سبزی هایی مانند کرفس و هویج را بپزید تا کودک آن را با دست بردارد و بخورد.
روی سبزی های پخته کمی ماست چکیده بریزید.
سبزی را با نان و پنیر به کودک بدهید.
برخی سبزیجات و میوه هایی که کودک نمی خورد را رنده یا به تکه های کوچک تقسیم کنید و با کمی خامه به او بدهید.
اگر کودکتان شیرینی زیاد می خورد:
غذاهای شیرین درست نکنید.
از شکر کمتری در تهیه غذا استفاده کنید.
به عنوان جایزه به کودک بستنی و شکلات ندهید.
به کودک بگویید بعد از خوردن مواد غذایی شیرین دندانش را مسواک بزند.

گفت‌وگو با «نسرین نعمتی» که ویدئوهای هیجان انگیرش در شبکه اجتماعی پربازدید شد

گفت‌وگو با «نسرین نعمتی» که از کودکی عاشق ارتفاع بوده و ویدئوی فعالیتش در ارتفاع بسیار بلند در شبکه‌های اجتماعی پربازدید شد

 شما هم از بلندی یا در معرض ارتفاع بودن، واهمه دارید؟ اگر پاسخ‌تان مثبت است، پس لابد شما هم مثل من جزو دسته بزرگی از افرادی هستید که از فوبیای «آکروفیا» یا همان ترس از ارتفاع رنج می‌برید. پس حالا که همدردیم، شاید شما هم مثل من با دیدن ویدئویی که در آن یک خانم روی طناب در حال آب‌بندی یک ساختمان بلند در ارتفاع است، هیجان‌زده و حتی شاید متعجب شده باشید. اما بهتر است بدانید خانم «نسرین نعمتی» 45 ساله، از همان کودکی عاشق ارتفاع و صخره‌نوردی و دیوارنوردی و پاراگلایدر و کلا هرکاری که با ارتفاع و طناب سر و کار داشته باشد، بوده است. پس اگر هنوز برای شما این ویدئو و داستان زندگی این خانم جذاب است، پیشنهاد می‌کنم حتما پرونده امروز زندگی سلام را بخوانید تا بیشتر با این خانم، شغل و زندگی پر فراز و نشیب‌اش آشنا شوید.
 
درآمدم روزی 500 تا 850 هزار تومان
خانم نعمتی در بخش دیگری از صحبت‌هایش با مقایسه حقوق و مزایای این کار در ایران و خارج از کشور می‌گوید: «درآمدش برای کسی که به عنوان یک نیرو سر کار می‌رود اصلا خوب نیست. رک بگویم من هم نیرو بودم هم تکنیسین و هم به عنوان کارفرما، کار را قبول کردم و نیرو گرفتم.  ولی زمان‌هایی که به عنوان نیروی ساده تجربه کار داشتم، حقوق من از کارگرهای عادی حتی کمتر شده است. در صورتی که همه می‌دانند مهم ترین اصل این کار ایمنی و بعد، جنبه خطرات آن است. نکته بعدی این که در این کار شما روی پا یا صندلی نیستید، بلکه روی طناب می‌نشینید. در این حالت به مرور روی ماهیچه‌های پا و کمر شما فشار زیادی وارد می‌آید. جالب است بدانید در خارج از کشور ما، این کار جزو مشاغل سخت محسوب می‌شود و بین 6 تا 12 سال با کلی حقوق و مزایا بازنشسته می‌کنند. ضمن آن که حداقل حقوق‌شان بین ساعتی 45 تا 60 دلار است. ولی در ایران ما از ساعت 8 – 9 صبح تا 5 بعدازظهر روی طناب هستیم. حتی گاهی پیش آمده که کارفرما، ما را تا 10 شب مجبور به کار کرده است در حالی که حداکثر زمان مشغول بودن به این کار باید بین 5- 6ساعت باشد نه بیشتر. من به صورت دایم کار نمی‌کنم اما وقتی هرروز به صورت نیرو سرکار می‌رفتم، روزی بین 150 تا 200 هزارتومان کار می‌کردم ولی بعدها که دیگر به عنوان نیرو، کار نمی‌کردم بدون ابزار روزی 250 تا 500 و با ابزار از خودم از 500 تا 750 یا حتی 850 هزار تومان می گرفتم که بستگی به کرم و لطف کارفرما دارد.  می‌دانم الان نشسته‌اید و دو دوتا چهارتا می‌کنید تا رقم حقوق ماهانه من را حساب کنید اما امیدوارم همه‌ این حساب و کتاب‌ها با توجه به کار، هزینه حمل و نقل، خوش‌حسابی کارفرما و البته در کنار خطرات کار من باشد. در  یک سری شرکت‌های بزرگ مثل پالایشگاه هم ممکن است کارفرما 100 میلیون برای این کار پول بدهد اما به من کارگر در مجموع شاید بیشتر از 8 تا 10 میلیون ندهند. بیمه هم که بیمه حوادث روزانه است.»

دوست نداشتم آن ویدئو منتشر شود
«نسرین نعمتی» که کارشناسی ارشد خوانده و از شغل قبلی‌اش با کم لطفی جدا شده، حالا کارش در ارتفاع بلند است و  در همین ابتدای گفت‌و‌گو گریزی به ویدئویی که از او در شبکه‌های اجتماعی پخش شده است، می‌زند و می‌گوید: «آن فیلم توسط یکی از ساکنان آن مجتمع مسکونی و درمحل کارم گرفته شد. قرار هم نبود پخش بشود چون ایشان این فیلم را برای یک تیم از خانم‌های کارآفرین که از نقاط مختلف کشور مانند سیستان‌و‌بلوچستان و … کار و کارآفرینی می‌کنند، گرفته بود. گویا ایشان به کار من علاقه مند شده و از من خواسته بود خودم را برای این جمعیت معرفی کنم. در کل، بحث راجع به کارآفرینی بود و اصلا قرار نبود این ویدئو در فضای‌مجازی باز‌نشر شود. من دوست نداشتم تصویری از من دیده شود که مردم فکر کنند به ناچار به این کار روی آوردم و دلیل دیگر هم سوءاستفاده‌ها بود. به مدت دو شب تلاش کردم تا مانع این کار شوم، به کانال‌های مختلف هم پیام دادم و حتی بعضی با عذرخواهی پاک کردند، اما بعضی جواب هم ندادند تا این‌که متوجه شدم نمی‌توانم جلوی انتشارش را بگیرم. اما این نکته را باید بگویم نظرهای مثبت و تاثیرگذاری از مردم دریافت کردم که خیلی خوب بود.»

کار در ارتفاع بهتر و ایمن‌تر از داربست است
«من عاشق این کار بودم یعنی آن موقع که سنگ‌نوردی می‌کردیم هر برج یا ساختمان بلندی که می‌دیدم، دوست داشتم به آن فرود کنم.» خانم نعمتی با توضیح این جمله از علاقه خود به این حرفه می گوید و ادامه می دهد: «اسم اصلی این رشته «ایراتاب» یا کار با طناب است ، دسترسی با طناب یا کار در ارتفاع که به راپل من برای مردها و راپل وومن برای بانوان معروف شده است.
سنگ نوردی صعودش خیلی لذت دارد اما بچه‌هایی که دیواره‌نوردی می‌کنند، دو مدل هستند که یک مدل آن ورزشی است، یک مدل هم که مثلا دیواره‌نوردی علم کوه است. در دیواره‌نوردی شما بعد از رسیدن به قله یا می‌توانید به صورت کوه‌نوردی پایین بیایید یا با طناب فرود بیایید. اما ما در ایراتاب سقوط نمی‌کنیم، فرود می‌آییم با این تفاوت که این فرود سریع و هیجانی نیست بلکه باید در این بین کار هم انجام بدهیم. اما این هم بی‌نهایت لذت‌بخش است و من عاشق این کار هستم، حالا هرچه که می‌خواهد باشد از دکل و برج تا پالایشگاه و … . به یاد دارم که برای نمای خانه ما به کسانی که قرار بود پیچ و رول پلاک کنند به جای داربست پیشنهاد کار با طناب را دادیم که هم ارزان‌تر است هم دسترسی راحت‌تری دارد و هم خیلی ایمن‌تر است. البته به شرطی که اصول و قواعد و وسایل استاندارد را به کار ببرند. در کل در این شیوه می‌توان هرکاری را در ارتفاع از پیچ و رول پلاک و آب‌بندی تا درز انقطاع و نورپردازی و ترمیم سنگ و نصب شیشه یا حتی وقتی امکان دسترسی به بعضی نقاط بلند ساختمان میسر نیست، انجام داد. در کارهای صنعتی هم می‌توان دکل‌های برق و مخابرات، پالایشگاه‌ها یا حتی وقتی می‌خواهید وسیله‌ای را با طناب به بالا ببرید مثال زد.»

از بچگی عاشق ارتفاع بودم و هیچ‌وقت نترسیدم
«نعمتی» که حدود سه سال است در ارتفاع کار می‌کند و مدرک مربیگری صخره‌نوردی خود را در سال 84 گرفته است، از علاقه‌اش به ارتفاع و تجربیات کوهنوردی خود می‌گوید: «از بچگی عاشق ارتفاع بودم و هیچ‌وقت نترسیدم. مثلا یادم است در کودکی یک بار یک کبوتر زخمی را از لب‌پشت بام نجات دادم. بعد هم به کوه نوردی حرفه‌ای علاقه مند شدم. لازمه این کار هم داشتن مهارت در سنگ‌نوردی، یخ‌نوردی و آبشار گردی است. پس علاوه بر نیازی که برای کوهنوردی داشتم به سنگ‌نوردی علاقه مند شدم و به دنبال این رشته رفتم. این شد که من از سال 82 برای اولین بار برای صعود به قله آرارات به تیم‌ملی بانوان دعوت شدم و در سال 83 هم شدیم اولین تیم صعود کننده بانوان اسلامی به قله اورست. برنامه‌ای که با موفقیت در سال 2005 انجام شد.»

بدون اطلاع خودم از دانشگاه اخراج شدم
او که کارمند رسمی یکی از دانشگاه‌ها بوده و سابقه دو سال مسئولیت تیم کوهنوردی اعزامی به هیمالیا را هم در کارنامه دارد، در این باره می‌گوید: «من سال 73 استخدام دانشگاه و در سال 76 کارمند رسمی آن دانشگاه شدم. سال 87 که در حال جذب به هیئت‌علمی بودم، دختر اولم را باردار شدم. به همین دلیل در آستانه عضویت در هیئت‌علمی ترجیح دادم به جای مرخصی استعلاجی به مرخصی بدون حقوق بروم. به خصوص به این دلیل که شرایط کار و انتقال من از تهران به محل کارم در شهر دیگر سخت بود. اما در آن مدت شش ماه، رئیس دانشگاه عوض شد و چون معاونت مالی نامه من را دیر به منطقه فرستاده بودند با مرخصی من موافقت نشده بود. بعد که تماس گرفتند، به دلیل شرایط خاص خودم، همسرم مدارک پزشکی من و شرایط شغلی و مدارک خودش را برای درخواست یک سال مرخصی بدون حقوق به آن دانشگاه برد. بعد باز با من تماس گرفتند و گفتند با مرخصی شما موافقت نشده است. من که تازه زایمان کرده بودم اعلام کردم امکان برگشت برای من فراهم نیست. یادم هست در آن زمان دخترم 2 و نیم ماهه بود. آن دانشگاه برای تمام این مدتی که نبودم نه‌تنها غیبت رد کرده بلکه برای من، غیابی کمیته انضباطی هم تشکیل داده است. چندسال بعد که رئیس آن دانشگاه عوض شد باز هم نامه دادم ولی همان جواب قبل را شنیدم.»
 
عاشق کار در جنوب و پالایشگاه هستم
علاقه خانم نعمتی صرفا به ارتفاع محدود نمی‌شود. او در خصوص ایمنی و علایق خودش به حوزه صنعتی این کار می‌گوید: «خداراشکر تا به حال برای من و جلوی چشم من اتفاق ترسناک یا خاصی نیفتاده است ولی سال پیش یکی از همکاران که در حال کار با رزین بود روی نما بر اثر جوشکاری نفر کناری و پرت شدن جرقه‌های جوش، سطل رزینش آتش می‌گیرد، از دست هیچ‌کس هم کاری برنیامد و این فرد به پایین پرت می‌شود و متاسفانه در بیمارستان فوت می‌کند. ولی من خیلی ‌رعایت می‌کنم. اصولا قوانین ایراتاب این گونه است که باید از دو طناب استفاده کنید. یکی از این طناب‌ها اصلی و دیگری به اصطلاح «بک‌آپ» است. نکته مهم دیگر استاندارد بودن و سالم بودن وسایل است. این دو تا خیلی مهم است، بارها شده است که ابزاری استاندارد بوده اما کهنه شده است. اگر این دو شرط در کنار داشتن تخصص باهم باشند، قطعا هیچ اتفاقی نمی‌افتد. من با همین وسایل تجربه‌های خاص داشته‌ام. مثلا خیلی از برج‌های بلند تهران را رفته‌ام. همیشه علاقه داشتم و خیلی هم تلاش کردم در جنوب و پالایشگاه کار صنعتی انجام دهم ولی خیلی متفاوت است چون باید با مواد شیمیایی و در شرایط کار متفاوت کار کنید، حتی شاید باورتان نشود درخواست هم دادم، که گفتند باید آقا باشید. در بعضی از موارد هم گفتند باید دو ماه مستمر این جا باشید که با توجه به شرایط خانواده من نشدنی بود یا قیمت پیشنهادی آن‌ها همان روزانه 400 یا 500 بود که صرف نمی‌کرد.»

220 یورو فقط برای آزمون بین‌المللی این رشته هزینه کردم
حرف‌های نسرین نعمتی درباره واکنش مردم جالب است. او می‌گوید: «هرچند خیلی کم، عکس و ویدئو از من منتشر شده اما بارها کسانی را دیدم که چه در مجازی و چه در جاهای دیگر به من گفتند خدایی کارت سخت است. در حقیقت موقع‌هایی که متوجه می‌شدند من خانم هستم یک سری‌ها خیلی خوشحال می‌شدند و کلی تشویق می‌کردند، یک سری هم قضیه معیشتی را پیش می‌کشیدند و نوچ نوچ می‌کردند و می‌گفتند ناراحت نشو اما این هم شد کار که تو انجام می‌دهی؟ چرا اصلا؟ و من در جواب می‌گفتم ببخشید من آدم بیچاره‌ای نیستم و برای این کار علاوه بر مهارتی که از قبل داشتم یک دوره بین المللی هم گذراندم که جدا از هزینه دوره، فقط حدود 220 یورو برای آزمون بین المللی هزینه کردم ، چرا فکر می‌کنید نیازمندم؟ از زمانی که کوه می‌رفتم یا زمانی که دوچرخه سواری می‌کردم جزو اولین‌های شهر ابهر بودم. سال 80 خلبان پاراگلایدر شدم که در آن سال‌ها شاید در ایران 10 خانم هم شرکت نکرده بودند. من به دلیل این که از سن کم شروع به این کار کردم، این‌کار را دوست دارم و تا وقتی زنده هستم دست از این فعالیت برنمی‌دارم، نه این فعالیت، هر فعالیتی، از وقتی دانشجو شدم شروع  به کار کردم و با توجه به عملکردم بدون هیچ پارتی بازی، استخدام رسمی دانشگاه شدم. الان هم خدارا شکر می کنم و از زور بازوی خودم نان می‌خورم و به دلیل مدرک درجه 3 که دارم هنوز چه در تهران چه در شهرستان‌ها، صخره‌نوردی را آن‌هم به طور خصوصی و به صورت کلاس‌های مقدماتی که فدراسیون برگزار می‌کند تدریس می‌کنم.»

واکنش خانم‌ها بدتر از آقایان بوده است
خانم نعمتی در بخش پایانی صحبت‌هایش تعداد افرادی که این شغل را دارند، انگشت‌شمار می خواند و می گوید: «خانم‌هایی که مدرک دوره طناب‌نوردی را می‌گیرند کم نیستند. به ویژه بچه‌هایی که سنگ‌نوردی را در سطح‌های بالا انجام می‌دهند اما من راجع به این که چه کسی این کار را می‌کند باید بگویم، حتی به تعداد انگشتان یک دست هم سراغ ندارم. البته باید بگویم واکنش خانم‌ها گاهی بدتر از آقایان بوده است. بیشتر شبیه تمسخر بود به ویژه بچه‌های سنگ‌نورد که به شوخی می‌گفتند این کار همان شیشه‌پاک کنی است دیگر اما نمی‌دانستند که این کار فقط یکی از کارهایی است که ما انجام می‌دهیم و این پدیده یعنی تمیز کردن شیشه‌ها یک‌کار کاملا صنعتی است و من هم اصلا ابایی ندارم از انجام این کار. نکته آخر هم این‌که خیلی از همکاران اسبق و دانشجویان بعد از دیدن ویدئو، با من تماس گرفتند و گفتند که از دیدن دوباره من خیلی خوشحال شدند چون همیشه از من خاطره خوبی به یاد دارند.»
 

نویسنده: نجات‌ شکوندی | روزنامه‌نگار

چطورکودکی را که فیلم مبتذل دیده آرام‌کنیم؟

با اضطراب زیاد و دستان لرزان تلفن را برمی‌دارد و شماره دکتر روانشناس را می‌گیرد. چند بوق می خورد و قطع می‌شود. دوباره شماره می‌گیرد، خانم روانشناس اینبار جواب می‌دهد؛بله بفرمایید. بانوی جوان با هراس زیاد بدون سلام و احوالپرسی سریع می گوید: «خانم دکتر دستم به دامنتان مشکل بزرگی برایم پیش آمده  ، باید همین الان راجع به آن با شما صحبت کنم».

روانشناس، خانم جوان را به آرامش دعوت می‌کند و می‌گوید؛ تشریف بیاورید مطب با هم صحبت کنیم، اما خانم دستپاچه می گوید آنقدر استرس دارم که نمی توانم  حس و حالم را کنترل کنم . خانم دکتر ، باز هم بانو را به آرامش دعوت می کند: «اول یک لیوان آب بخورید و بعد تعریف کنید چه شده؟» خانم جوان نفسش را با بغض از سینه خارج می‌کند: «همین الان متوجه شدم  پسر کوچکم  فیلم های غیراخلاقی دیده است» بعد صدایش را پایین می آورد و ادامه می دهد: «الان هم ممکن است صدایم را بشنود، چون از عکس العمل من ترسیده و گوشه اتاقش کز کرده و حرف نمی‌زند!»

دکتر به مادر جوان می‌گوید: آرامش خود را  حفظ کنید و بهتر است اصلا عکس العملی نشان ندهید، مگر اینکه خودش صحبتی درباره آن کرده باشد، در این صورت می توانید به پرسش های کودکتان پاسخ دهید. 

خانم دکتر به این مادر توصیه می‌کند که اگر باز هم اضطراب دارد، حتما حضوری به مطب بیاید تا با هم صحبت کنند.

 

این اتفاق هر آن ممکن است برای خانواده و فرزندان ما هم پیش بیاید و محتوای غیراخلاقی فضای مجازی و دسترسی بچه ها به آن ( شامل محتوای جنسی موزیک ها، فیلم و تصاویر پورن، خشونت، سایت های تروریستی و جعلی شامل قمار، بازی های آنلاین مشوق مصرف مواد مخدر، خودکشی و … ) از طریق رایانه ها، لب تاپ و گوشی های همراه  پیش بیاید .حالا این نگرانی برای خانواده ها وجود دارد که بعد از این اتفاق چه  کاری باید انجام دهند؟ خیلی از خانواده ها در این زمینه حساسیتی به خرج نمی‌دهند و بچه ها را آزاد می گذارند و بعدها  تبعات و آسیب هاگریبانشان را رها نمی کند ، اما اکثر خانواده ها  مراقبت بیشتری می‌کنند تا بچه ها دچار آسیب روانی در این زمینه نشوند.

حال با بچه ای که محتوای +18 دیده یا شنیده، چه باید کرد؟ این دغدغه خیلی از والدین به ویژه مادران است. «آذر دخت داوری» ،روانشناس بالینی و  پژوهشگر حوزه کودک در این زمینه با ما گفتگو می‌کند.

به گفته محققان بخش زیادی از والدین یک بار هم که شده با این موضوع درگیر می شوند که بچه هایشان فیلم یا تصاویری غیراخلاقی را می بینند که نباید ببینند، دراین باره یا کودکان دچار اضطراب پنهان یا آشکار می شوند یا خود والدین اضطراب دارند که بچه هایشان آسیب ببینند. دراین رابطه نوع مواجهه والدین با بچه ها خیلی اهمیت دارد که باید بدان توجه کرد.

*فضای  تربیتی خانواده باید چگونه باشد؟

موضوع پرداختن به کودکان و فضای مجازی تنها مربوط به کودکان نیست بلکه یک مسئله تربیتی است افرادی که سرپرست خانواده هستند، والدین و به ویژه مادران که در خانه سروکار بیشتری با بچه ها دارند، باید به مسائل تربیتی کودکان خیلی توجه کنند. فضای تربیتی خانه همراه با معنویت و رعایت مسائل مذهبی و یا باز و شکننده بودن روابط در خانواده برای سوق دادن بچه ها به سمت فضای مجازی و کارهای غیراخلاقی بسیار اثرگذار است.

«آذردخت داوری،روانشناس بالینی و  پژوهشگر حوزه کودک» می‌گوید: «فضایی که  بچه ها در آن بزرگ می شوند نباید نسبت به مسائل غیراخلاقی چون طرح مسائل جنسی، دیدن و شنیدن درباره فیلم های پورن باز و همه نوع محتوایی در دسترس بچه ها باشد.خیلی وقت ها خانواده ها گوشی های موبایل را به راحتی در اختیار بچه ها قرار می دهند و بچه ها هم با این صحنه ها در گوشی ها روبه رو می شوند، من مراجعین زیادی داشتم که مثلا مادر گفته ، بچه این تصاویر یا فیلم ها را در گوشی پدرش دیده و بعد هم مادر دچار اضطراب زیاد شده و نمی داند چه کند؟»

*پیشگیری بهتر از درمان است

نکته دیگر این است که بدانیم همیشه پیشگیری کردن بهتر از درمان است اینکه ما فضای تربیتی کودکان را محلی امن قرار دهیم و مراقب باشیم تا بچه ها با همچنین صحنه هایی روبرو نشوند خیلی بهتر از این است که بعد فکر کنیم حال که بچه دیده، باید چه کار کنیم؟ پس گام اول این است که مراقبت کنیم چنین محتواهایی در گوشی های همراه یا لب تاپ هایمان نباشد، چون برای بزرگسالان هم آسیب زا است ، چه برسد برای کودکان ا!


آذردخت داوری، پژوهشگر کودک و روانشناس بالینی

*مادران آرامش خود را حفظ کنند

داوری همچنین می گوید: «در نظر داشته باشید گاهی کودکان هیچ شناختی نسبت به مسائل جنسی و حتی تفاوت های جنسیتی ندارند و خیلی مسائل را درک نمی کنند، توصیه به والدین است که اضطراب و تشویش خود را در مواجهه با بچه ای که چنین محتوایی را دیده کنترل کنند چرا که این اضطراب به بچه ها منتقل می شود و ترس بیشتر و اضطراب بیشتری را آنان تجربه می کنند.»

مثلا اگر بچه به طور معمول با گوشی شما بازی می کرده یا با لب تاب درس می خوانده یک مرتبه با فیلم یا عکسی مواجه شده که غیر اخلاقی است، مادر این را می فهمد و با هیاهو و اضطراب شروع به واکنش نشان دادن می کند، سراسیمه می شود و بچه هم ترس و لرز به بدنش می افتد و می فهمد که کاری کرده که نباید می کرده یا چیزی دیده که نباید می دیده و همین هیاهو ترس و اضطراب آسیب بیشتری دارد کما اینکه کودک فضای خانواده را جای امنی نمی بیند. گاهی اوقات بچه ها اصلا نمی دانند چیزی که دیده اند، چیست؟ پس نخستین توصیه به والدین و به ویژه مادران این است که آرامش خود را حفظ کنند و اگر با چنین چیزی روبه رو شدند، عکس العملی نشان ندهند چون خود این واکنش ، ممکن است آسیب زا باشد.

*خشم ، عصبانیت و تهدید را فراموش کنید

به گفته روانشناسان خیلی از والدین اتفاقات مربوط به بلوغ جنسی یا کنجکاوی بچه ها در این زمینه را یک مسئله تابو یا غیرمنتظره می دانند که نباید درباره آن صحبت بشود درحالیکه این هم چون از شیر گرفتن، از پوشک گرفتن ، چهاردست و پا و خیلی چیزهای دیگر امری طبیعی است اینکه بچه ها نسبت به بدنشان کنجکاوی پیدا می کنند ، حتی ممکن است تمایل داشته باشند که بدن همدیگر را ببینند یا لمس کنند همه اینها جزئی از فرایند رشدشان است که والدین می بایست با هوشیاری و آگاهی زمینه های لازم برای شناخت آنها نسبت به اندام های خودشان را فراهم کنند پس اگر والدینی متوجه این کنجکاوی ها شد نباید واکنش منفی نشان دهد.

از خیلی والدین شنیده می شود که می گویند: «بچه من اهل این چیزها نبود! نمی دونم چه کسی از راه بدرش کرد؟» یا «این چه بلایی بود سرمون اومد!»، «حالا چه خاکی تو سرمون کنیم از راه بدر شد» و …والدین نباید خود را سرزنش کنند حتی اگر کودکی کنجکاوی اش باعث شد که به جستجوی اینترنتی و دیدن یک محتوای نامناسب دست زد نباید باعث ناراحتی ، خشم و تهدید از سوی بزرگترها شود.

آذردخت داوری دراین باره می گوید: «رفتارهایی با شتاب زدگی، عصبانیت و خشم گرفتن نسبت به بچه ها، دعوا، درگیری، بحث و مشاجره و در نهایت تهدید و تحقیر فقط بچه ها را آسیب پذیرتر می کند چرا که آنها گناهی ندارند بلکه این والدین هستند که می بایست مراقبت بیشتری از بچه هایشان داشته باشند.»

*اقتضای سنی کودک را در نظر بگیرید

مسئله دیگر توجه به سن بچه ها است. بچه ها در سنین مدرسه عموما مسائل را بهتر درک می کنند و حساسیت ها و کنجکاوی های بیشتری دارند، ضمن اینکه ممکن است همسالانشان نیز مسائلی را با آنها درمیان بگذارند. داوری درباره تجربیات مشاوره اش می گوید: «من مراجعی داشتم که خانواده خیلی مراقب و حساس بودند اما فرزندشان در مدرسه چیزهایی یاد گرفته بود و در اینترنت جستجو و صحنه هایی غیراخلاقی هم دیده بود. ابتدا به این خانواده گفتم که باید آرامششان را حفظ کنند و سپس به طور منطقی با فرزندشان درباره مسائل مختلف صحبت کنند که البته در حد و اندازه سن بچه باشد.»

*تربیت جنسی چطور و چگونه؟

تربیت جنسی یعنی ما به کودکانمان تفاوت های جنسیتی و مسائل مختلف مربوط به کارکردهای جنسی را بنا به سن و سال و درکش توضیح دهیم. قرار نیست یک بچه سه ـ چهار ساله  درباره نحوه بارداری و مسائل مربوط بدان چیزی بداند. تنها کافی است که تفاوت های جنسیتی بین مرد و زن را برایش توضیح دهید و قسمت های مختلف بدنش را بتواند بشناسند چرا که بچه ها در این سن  و سال نسبت به اعضای بدنشان با دست زدن یا نگاه کردن کنجکاوی نشان می دهند و این یک امر طبیعی است و مادران نباید نگران و مضطرب باشند، به جای نگرانی می توانند او را با اندام های بدنش آشنا کنند و به او آگاهی های لازم را در ارتباط با کارکردهای مختلف اعضای بدن بدهند.

در حال حاضر کتاب های زیادی در زمینه پاسخ به سوالات جنسی و آشنایی با اندام های بدن برای کودکان منتشر شده که به کمک والدین می آیند.

*والدین دسترسی بچه ها به فضای مجازی و اینترنت را محدود کنند

طبق تحقیقات محققان، بچه ها عموما به طور خودانگیخته دست به جستجوی محتوای خاصی در اینترنت نمی زنند مگر اینکه چیزی دیده یا شنیده باشند و حساسیتشان تحریک شده باشد. داوری دراین باره می گوید: «بهترین حالت این است که شما گوشی های همراه و سرچ لب تاپ و رایانه خود را محدود کنید و اگر سوالی برای بچه ها پیش آمد خودتان پاسخگو باشید . در همه جای دنیا والدین برای دسترسی فرزندانشان به اینترنت محدودیت قائل می شوند. کودکی که می ترسد از والدینش سوال بپرسد ، به سراغ جستجوی اینترنتی و یا پرسش از همسالانش می رود تا کنجکاوی هایش را ارضا کند. مادر اگر بتواند ارتباط موثر و صمیمی بدون سوگیری، ارزیابی، عصبانیت، ناراحتی و قضاوت با بچه داشته باشد، سوالات فرزندش هم در یک محیط صمیمی پاسخ داده می شود و دنبال کارهای پنهانی هم نمی رود.»

 

*با بچه ای که مضطرب شده چه کنیم؟

همین چند وقت پیش بود که یک نوجوان در سنین مدرسه به دلیل دسترسی آزاد به اینترنت توانسته بود با یک خانم که در فضای مجازی دست به ارتباطات غیراخلاقی می زد، ارتباط برقرار و صحبت کند، او در گفت وگویش با این خانم مطرح می کرد که چقدر به راحتی می تواند هر کاری که دوست دارد در فضای مجازی بدون اطلاع والدینش انجام دهد اما به وضوح مشخص بود که این پسربچه چقدر اضطراب و استرس را تحمل می کند.

اضطراب یکی از مهمترین مشکلات روانشناختی است.  بنابراین باید مراقب باشید که بچه ها در سنین مختلف دچار اضطراب نشوند، گاه ممکن است بچه دست به کاری زده یا چیزی دیده باشد که از نگاه والدین مخفی باشد و همین باعث اضطرابش بشود که البته باز هم بین بچه ها در این زمینه تفاوت وجود دارد و والدین می بایست مراقب حرکات و رفتارهای متفاوت فرزندانشان باشند تا متوجه مسائل بشوند.

داوری مطرح می کند؛ بچه ای که مدام در ارتباط و دسترسی با محتواهای غیراخلاقی باشد ، قطعا دچار آسیب و اضطراب می شود و اگرکودک برای اولین بار با این صحنه مواجهه شود ،ممکن است دچار ترس و اضطراب شود چرا که درک و آگاهی از آن ندارد.

والدین در صورتی که احساس کردند فرزندشان در این زمینه دچار مشکل و اضطراب شده می توانند به روان شناس کودک مراجعه کنند و از او کمک بخواهند چرا که مداومت این اضطراب و ترس ها قطعا آسیب زا و باعث رفتارهای تکانشی، آسیب های ناشی از اختلالات جنسی و اعتیادی می شود.

کلام آخر اینکه فضای مجازی، رایانه و موبایل ها الان در خانه های همه وجود دارد. بازی ها، برنامه ها و اطلاعات بیشمار که باید تحت نظر والدین در اختیار بچه ها قرار بگیرد تا خدایی نکرده تبدیل به اعتیاد به فضای مجازی، تماشای برنامه های مستهجن و غیراخلاقی و آسیب دیدن بچه ها نشود. والدین می توانند اینترنت را تبدیل به یک فضای امن همراه با محتوای شاد، آموزشی و کاربردی برای بچه ها کنند.

چقدر برای شما به عنوان والدین پیش آمده که فرزندتان دچار این مشکلات ارتباط با فضاهای نامطمئن و غیراخلاقی شده و شما چه واکنش هایی نشان داده اید؟ آیا توانستید با فرزندتان صمیمانه صحبت کنید و یا اینکه با یک روانشناس کودک دراین باره صحبت کنید؟ نقطه نظراتتان را با ما درمیان بگذارید.

مد آندروژین چیست؟

آندروژین را می توان به قرن هفدهم ردیابی کرد. اما، برای درک توسعه مد آندروژین، ابتدا باید این اصطلاح را تعریف کنیم.
اصطلاح Androgynous از کلمه لاتین “androgyne” گرفته شده است که ترکیبی از ویژگی های جسمی مرد و زن را توصیف می کند.
« مد آندروژین » به معنای لباس و لوازم جانبی طراحی شده برای جلوگیری از ایجاد تمایز بین ویژگی‌های فیزیکی مردانه و زنانه و بیان هویت جنسی غیر دوتایی است.
و برای تعریف آن ابتدا باید به ریشه کلمه androgynous نگاه کرد. همچنین، در زمینه مد، متوجه خواهیم شد که یک فرد آندروژین چیست.
“Androgynous” چیست ؟
Androgynous از کلمه لاتین “androgyne” گرفته شده و ریشه یونانی دارد. کلمه یونانی از andras (مرد) و gune (زن) ساخته شده است. این کلمه که AN-druh-jin تلفظ می شود، ترکیبی از ویژگی های فیزیکی مرد و زن را توصیف می کند.
امروزه، آندروژین ها هویتی را در زیر چترهای غیر باینری و ترنسجندر توصیف می کنند. اکنون، این ممکن است کمی پیچیده به نظر برسد، بنابراین به طور خلاصه تفاوت بین جنس و جنسیت را توضیح خواهیم داد.
تفاوت بین جنس و جنسیت چیست؟
به گفته سازمان بهداشت جهانی، جنس یک ویژگی بیولوژیکی است، در حالی که جنسیت یک ساختار اجتماعی است. به این ترتیب، بر اساس تجربیات، ادراک از خود و رفتار افراد، در نحوه تجربه جنسیت افراد تفاوت هایی وجود دارد.

فرد آندروژین چیست؟
در این پرتو، آندروژین ها هویتی را انتخاب می کنند که می تواند به عنوان ترکیبی از هر دو یا هیچ یک از جنسیت های کلاسیک باینری (مرد، زن) توضیح داده شود. با این حال، آندروژینی اغلب در رابطه با جنسیت یا هویت جنسی استفاده می شود.
به طور کلی، آندروژین ها خود را اینگونه توصیف می کنند: بین زن و مرد، بین مذکر و مؤنث؛ “در بین” جنسیت مرد و زن. یا نه مؤنث و نه مذکر.

راه‌اندازی کانالی که همه عوامل آن خانم هستند

تفاهم‌نامه همکاری مشترک راه‌اندازی کانال رادیویی ورزش بانوان میان معاونت صدا و وزارت ورزش امضا شد.

مراسم امضای تفاهم‌نامه همکاری مشترک راه‌اندازی کانال رادیویی ورزش بانوان با حضور کاظمی‌پور معاون بانوان وزارت ورزش و جوانان، بخشی‌زاده معاون صدا و مهدی آذرمکان مدیر رادیو ورزش برگزار شد.

آذرمکان با تبریک روز دختر، همین روز را به عنوان مطلع خوبی برای این افتتاح دانست.

مدیر رادیو ورزش گفت: در اواخر سال گذشته مدیران شبکه‌های مختلف رادیویی جلسه‌ای با  آقای دکتر جبلی ریاست محترم سازمان داشتیم که ایشان بر استفاده از ظرفیت‌های فراموش‌شده از جمله ظرفیت‌ ایرانصدا تاکید کردند. پیرو همین مطالبه رییس سازمان و دغدغه خودمان که از افزایش سهم ورزش بانوان در رادیو بود به فکر راه‌اندازی رادیو ورزش بانوان در بستر نرم‌افزار کاربردی ایران صدا افتادیم. 

آذرمکان افزود: هم‌اکنون ۶ تهیه‌کننده و ۲۶ نفر عوامل مختلف در رادیو ورزش داریم که از قشر محترم بانوان است و تصمیم داریم که تمام عوامل این کانال رادیویی از بانوان باشند.

راه‌اندازی کانالی که همه عوامل آن خانم هستند

لیلا سادات زعفرانچی معاون بررسی‌های راهبردی معاونت امور زنان و خانواده رئیس جمهور در ادامه ضمن تبریک این عید و روز دختر بیان کرد: ما در حوزه دختران جوان و بانوان جوان ورزشکار باید ایستگاه‌های موفقیت را کشف کنیم و این راه‌اندازی را طلیعه خوب این گفتمان می‌دانیم.

وی ادامه داد: ما در ادامه مسیر تعالی بانوان نیاز به الگوهای موفق در حوزه بانوان داریم و این کانال می‌تواند نقش بسزایی در این مسیر ایفا کند.

وی در پایان به مدیران صدا و شبکه ورزش به جهت کشف این خلاء و تلاش برای پر کردن آن تبریک گفت و خواستار آن شد که این مسیر درخشان بدون توقف ادامه پیدا کند.

مریم رستمی، مدیر گروه تفریحات و سرگرمی رادیو ورزش نیز گفت: این کانال ابتدا با چهار ساعت از ۲۷ تیر ماه همزمان با عید غدیر آغاز به کار خواهد کرد و از ساعت ۸ تا ۱۲ به صورت زنده از ایرانصدا و از ۱۰ تا ۱۲ از ایرانصدا و رادیو ورزش بطور همزمان پخش خواهد شد.

او گفت: رقابت‌ها و مسابقات ورزشی بانوان نیز از این کانال پخش خواهد شد.

رستمی افزود: مطالبه‌گری حوزه بانوان را نیز در این کانال ادامه خواهیم داد تا توسعه و رشد ورزش بانوان را شاهد باشیم.

راه‌اندازی کانالی که همه عوامل آن خانم هستند

مریم جلالی کارشناس رسانه گفت: رادیو همیشه در اعلام هر موضوعی پیشرو بوده و در اعتماد به نفس بانوان سهم بسزایی دارد. مطمئن باشید کلام و صدا همانند مادرانگی باید مولد باشد و رادیو تولیدکننده گفتمان های تازه خواهد بود. تبریک می گویم که این راه را برای مادران و دختران سرزمین من باز کردید.

مسعود اسکویی پیشکسوت و گوینده رادیو ورزش بیان کرد: زمانی که در سال ۷۸  رادیو ورزش افتتاح شد همه گفتند که شما مگر چقدر مطلب دارید که ۲۴ ساعت از ورزش بگویید اما الان زمان برای برخی ورزش‌ها کم داریم.

اسکویی گفت: ما در حوزه رسانه بانوان نقص داریم و این کار قطعا تکمیل این نقص خواهد بود و روزی خواهد آمد که به یک کانال دیگری هم در حوزه بانوان نیاز پیدا کنیم.

وی تصریح کرد: ما باید گزارشگران و تهیه کنندگان متخصص در حوزه بانوان داشته باشیم و امیدواریم که این امر هرچه سریع‌تر انجام شود.

در ادامه این مراسم مریم کاظمی پور، معاون توسعه ورزش بانوان وزارت ورزش و جوانان با تاکید بر اهداف سه‌گانه وزارت ورزش گفت: اهداف فرهنگی اهداف توسعه ورزش همگانی و قهرمانی و ورزش بانوان از اهداف این وزارتخانه به شمار می‌رود. سلامت ورزش بانوان برای ما اهمیت دارد و حوزه پراهمیتی است و ما هم نقش اساسی داریم و نقش‌آفرینی ورزش در جوانی جمعیت را دنبال می‌کنیم.

در پایان این مراسم تفاهم نامه همکاری مشترک راه اندازی کانال رادیویی ورزش بانوان بین بخشی زاده معاون صدا سازمان صدا و سیما و کاظمی پور معاون توسعه ورزش بانوان وزارت ورزش و جوانان امضا شد.

علی بخشی زاده معاون صدا ضمن تسلیت حادثه آبادان اظهار کرد: اگر ما یک مطالعه تطبیقی داشته باشیم شخصیتی برجسته تر از امام خمینی (ره) نداریم و بسیاری از اندیشمندان که تحولات اجتماعی را دنبال میکنند نیز به این امر معترف اند که ظرفیت عظیم بانوان را شخص امام توانستند به میدان بیاورند.

وی گفت: یکی از نقش‌های مهم ورزش تحکیم هویت ملی است که رابطه مستقیمی با وحدت و انسجام و امنیت ملی دارد. ورزش نقش مستقیم در اعتماد به نفس دارد و من اسم این جلسه را استفاده از ظرفیت‌های فراموش شده می گذارم.

بخشی زاده عنوان کرد: در خیلی از کشورهایی که ادعای آزادی دارند زنان حتی اجازه رانندگی ندارند اما در کشور ما بسیاری از مدیران بالادستی از بانوان متخصص و محترم کشورمان هستند. ما باید این شرایط را فراهم کنیم که بانوان بتوانند ظرفیت‌های بالای خود را در امر ورزش و رسانه شکوفا کنند.

معاون صدا افزود: امیدوارم این شبکه در فازهای بعدی نیز بتواند برای هر رشته یک کانال تخصصی ورزشی داشته باشد. امتیاز این کانال این است که هیچ محدودیتی در انعکاس مطالب حوزه بانوان در ورزش ندارد و مدیران محترم صدا نیز ظرفیت‌های خود را برای تعالی این شبکه و حوزه بانوان در امر ورزش به کار خواهند بست تا آینده روشنی را ببینیم. 

پنج زبان «عشق» را بیاموزید

 «هدف از نگارش کتاب این است که اگر شما به عنوان یک زوج جوان و علاقه مند به خوشبختی، بخواهید به طور موثر ابراز عشق کنید، باید زبان اصلی عشق همسرتان را بشناسید و بیاموزید؛ زیرا به ندرت طرفین رابطه ای یافت می شوند که زبان عشق یکسانی داشته باشند. شما در این کتاب با 5 زبان عشق آشنا می شوید و بعد از آن خواهید توانست زبان عشق همسرتان را کشف کنید و رضایت او از خودتان و زندگی مشترکتان را افزایش دهید.» این مقدمه از کتاب «5 زبان عشق» نوشته «گری چاپمن» و با ترجمه «سیمین موحد» است که هر زوجی را ترغیب به مطالعه این کتاب می کند. ماهنامه «عشق و خلاقیت»، توضیح مختصری درباره این 5 زبان عشق داده است که در ادامه می خوانید. چرا به زوج ها توصیه می‌شود این کتاب را بخوانند؟ در صورتی که ما بخواهیم با فرهنگ های مختلف به طور موثر ارتباط برقرار کنیم باید زبان افرادی را که در آرزوی ارتباط با آن ها هستیم بیاموزیم. ازدواج هم ارتباط با فردی است که در شرایطی متفاوت بزرگ شده است و فرهنگ متفاوتی با ما دارد. با بهره بردن از زبان عشق همسرتان، شما می توانید جرقه رابطه ای نویدبخش را بیفروزید یا شعله ای را که رو به خاموشی می رود، از نو فروزان کنید و رویاهای روابط خانوادگی سالم را تحقق بخشید.

زبان اول عشق: کلام تاییدآمیز

کلام تاییدآمیز شامل تشکر و قدردانی از کارهای بسیار کوچک و معمول در خانه است؛ برای مثال چه لباس قشنگی! چه آرایش موی قشنگی! چه دست پخت خوبی! از این که بچه را خوب نگه داشتی ممنون، واقعا متشکرم آشغال ها را بردی و … . اگر زن و شوهر مرتب چنین گفته هایی را از هم بشنوند، فضای عاطفی بینشان بهتر می شود. واقعیت این است که وقتی ما کلام تاییدآمیزی دریافت می کنیم، به احتمال قوی ترغیب می‌شویم که متقابلا کاری کنیم.

زبان دوم عشق: وقت گذاشتن برای یکدیگر

دوتایی با هم صحبت کردن، قدم زدن گاه گاهی، به هم توجه کردن نه این که روی دو مبل بنشینید و به تلویزیون نگاه کنید یا در حالی که با گوشی تلفن همراه در دنیای مجازی هستید، بگویید و بشنوید. در واقع وجه اساسی وقت گذاشتن برای یکدیگر با هم بودن است، نه در کنار هم بودن. با هم بودن یعنی توجه متمرکز و کامل و این زبان شامل با هم بودن، گفت و گوی متمرکز، نگاه کردن به چشم های همسر در موقع حرف زدن، گوش دادن و در ضمن آن در پی کشف احساسات طرف مقابل بودن، قطع نکردن سخن او، توجه به حرکات بدن مثل مشت گره کرده، فشار روی دست، اشک، ابروان گره خورده، لرزش صورت و … .

زبان سوم عشق: دریافت هدایا

هدایا از نمادهای بصری عشق است و برای برخی افراد بسیار مهم تر از برخی دیگر است. اگر زبان اصلی عشق همسرتان دریافت هدیه است، شما می توانید هدیه دهنده حرفه ای شوید و در واقع یکی از آسان ترین زبان های عشق برای یادگیری است. یکی از این هدایا حضور فیزیکی شما در موقعیت های خاص است، مثل بودن شما در زمان های بحرانی که ممکن است برای هر دو نفر رابطه پیش آید مانند از دست دادن عزیزان، رفتن به سفر یا در لحظات خوشی و ناخوشی. در برخی افراد شاخه گلی کفایت می کند. این موضوع با توجه به استطاعت مالی طرفین و نوع نگرش آنان و بستر فرهنگی که در آن رشد کرده اند و حتی جوامع مختلف متفاوت است.

زبان چهارم عشق: خدمت به یکدیگر

دو طرف رابطه باید در خدمت یکدیگر باشند در امور خانه داری، بچه داری و تمام مسئولیت های یک زندگی مشترک بدون در نظر گرفتن مرد و زن بودن. البته یادمان باشد درخواست کردن به عشق جهت می دهد؛ ولی دستور دادن جریان عشق را متوقف می کند. آنچه ما پیش از ازدواج برای یکدیگر انجام می دهیم دلیلی بر کارهایی که پس از ازدواج انجام خواهیم داد، نیست و یادمان باشد در جوامع سنتی غلبه بر کلیشه ها مهم است. برای مثال ظرف شستن یا جارو کردن مردان و … خدمت کردن به یکدیگر نباید اجباری باشد بلکه باید آزادانه صورت گیرد و مطابق درخواست طرف مقابل باشد. خدمت عاشقانه یعنی برآورده ساختن انتظارات همسر.

زبان پنجم عشق: تماس فیزیکی

تماس فیزیکی می تواند رابطه را بسازد یا از هم بگسلد. هم می تواند نفرت را منتقل کند و هم محبت را. اگر زبان اصلی عشق همسرتان، تماس فیزیکی است، هیچ چیز مهم تر از این نیست که وقتی گریه می کند در آغوشش بگیرید. برای برخی افراد تماس فیزیکی زبان اصلی عشق است، این افراد به لحاظ عاطفی نیاز دارند همسرشان لمسشان کند، دست در موهای آن ها کرده و در آغوش کشیدن شان را تکرار کند، دستان یکدیگر را بگیرید. تماس فیزیکی به عنوان نشانه ای از عشق، اعماق وجودمان را لمس می کند و به عنوان یکی از زبان های عشق شکل قدرتمندی از ارتباط است.

من و همسرم خیلی با هم بد حرف می زنیم

جوانی 30 ساله هستم. دو سال است که ازدواج کرده‌ام. با همسرم به خاطر مادرش مشکل دارم و یکسره با هم بر سر مسائل زندگی درگیریم. خیلی با هم بد حرف می‌زنیم. لطفا راهنمایی ام کنید. تحصیلاتم دیپلم است.

پاسخ مشاور

دوست عزیز! توجه داشته باشید که وجود تفاوت های فردی و اختلاف سلیقه بین زن و شوهر یک امر طبیعی است و معمولا بیشتر زوج ها یک یا دو سال اول زندگی مشترک را صرف شناختن روحیات و صفات شخصیتی یکدیگر می کنند. نکته ای که در بسیاری از موارد موجب بروز و تشدید اختلافات می شود این است که در برخی موارد، زن یا شوهر با پی بردن به اختلافات موجود به دنبال تغییر همه جانبه طرف مقابل است و تلاش می کند که افکار و خواسته های خود را تمام و کمال به دیگری تحمیل کند؛ در حالی که توافق واقعی و رسیدن به آرامش مستلزم تغییر دو جانبه از سوی زن و شوهر است. به این معنا که اگر هرکدام از زوج ها سعی کنند بخشی از خواسته های خود را تعدیل کنند و در مقابل بخشی از خواسته های طرف مقابل را بپذیرند ، دو قدم به توافق نزدیک شده اند. با توجه به این مقدمه اگر بخواهید به این مشاجرات و درگیری ها با همسرتان پایان دهید، بهتر است به راهکارهایی که در ادامه این مطلب می آید، عمل کنید. به یکدیگر احترام بگذارید تا وقتی که شما و همسرتان احترام یکدیگر را نگه ندارید و شخصیت یکدیگر را تخریب کنید، رسیدن به توافق، امری دور از ذهن خواهد بود؛ زیرا معمولا انسان ها برای حرف فردی ارزش قائل می شوند که نزد آن ها محترم باشد . همچنین باید بدانید که احترام گذاشتن و محترم بودن یک جریان دو سویه است بنابراین اگر می خواهید که همسرتان احترام شما را نگه دارد باید به او احترام بگذارید. از تخریب و تلافی کردن بپرهیزید به جای تلافی کردن و انتقام گرفتن از یکدیگر، سعی کنید طرف مقابل را با لحنی آرام و دلایل منطقی متوجه اشتباهش کنید و با رفتار منطقی خود او را شرمنده سازید زیرا انتقام گرفتن نه تنها موجب جلوگیری از رفتارهای نادرست نمی شود بلکه باعث جری تر شدن طرف مقابل و همچنین از بین رفتن جایگاه معنوی و تخریب شخصیتی خودتان می شود. در این صورت شما نیز اشتباه همسرتان را تکرار کرده اید و دیگر حق ندارید او را متهم به اشتباه کنید. تمرین صبوری کنید آستانه تحمل خود را بالا ببرید؛ زیرا در این صورت خواهید توانست بسیاری از دعواهای خانوادگی تان را قبل از شروع شدن تمام کنید . تصمیم هایی که در زمان عصبانیت گرفته می شود معمولا با اشتباهات زیادی همراه است و اگر شما یا همسرتان قادر باشید در زمان عصبانیت طرف مقابل سکوت کنید و بعد از آرام شدن وی به گفت و گو بپردازید، به طور قطع و یقین نتیجه بهتری حاصل خواهد شد. سوء مدیریت باعث مشکل با مادرزنتان شده است در رابطه با مادر همسرتان توضیح نداده اید که چه مشکلاتی وجود دارد؛ ولی به صورت کلی خدمت شما عرض می کنم که به جای تحکم کردن به همسرتان سعی کنید او را در رابطه با مشکلات موجود متقاعد کنید و اجازه بدهید خودش رابطه شما و مادرش را مدیریت کند زیرا در غیر این صورت هر رفتار شما ، مخالفت و دشمنی کردن تلقی خواهد شد. دیگر اینکه هیچ وقت سعی نکنید همسرتان را بر سر دوراهی انتخاب مادرش و خودتان قرار دهید. توجه داشته باشید تا زمانی که شما نتوانید مادر همسرتان را دوست داشته باشید و این را به همسرتان ثابت کنید، همه گفتار و کردار شما معانی منفی به خود خواهد گرفت و اگر واقعا احساس می کنید به خاطر مادر همسرتان زندگی خود را از دست می دهید، بهتر است هرچه زودتر در یک فضای آرام و منطقی با همسرتان گفت و گو کنید یا از یک روانشناس و مشاور باتجربه کمک بگیرید. این نکته را هم به یاد داشته باشید که هیچ پدر و مادری به دنبال تخریب زندگی فرزند خود نیست و قطعا مادر همسر شما نیز از این قاعده مستثنا نیست و اگر حضورش باعث اختلاف شده می توان گفت سوء مدیریت شما و همسرتان این امر را تشدید کرده است.