ترفندهایی ساده و خانگی برای از بین بردن بوی عرق

اگر می‌خواهید در تابستان بوی عرق ندهید از اسپری و مام می‌توانید استفاده کنید، اما روش‌های خانگی موثر و بدون ضرر هستند.
 در حالی‌که تعریق سالم و طبیعی است، زیرا به خلاص شدن از شر سموم و حفظ دمای بدن کمک می‌کند، هیچ‌کس نمی‌خواهد در طول روز بوی آن را حس کند.
عرق به‌تن‌هایی بوی بدی ندارد، بلکه باکتری‌های ماندگار روی پوست شما هستند که باعث ایجاد بو می‌شوند. درحالی‌که راحت‌ترین گزینه استفاده از یک مام ضد تعریق و به دنبال آن یک عطر است، ما ۵ ماده ساده را به شما پیشنهاد می‌کنیم که به‌راحتی در آشپزخانه شما پیدا می‌شود.

سرکه
یک پد پنبه‌ای بردارید و مقداری سرکه سفید و سیب هر دو مؤثر است روی نواحی مستعد تعریق بمالید. سرکه به تعادل pH پوست کمک می‌کند و باکتری‌هایی را که بو تولید می‌کنند از بین می‌برد.

لیمو
لیمو مانند سرکه برای متعادل کردن PH پوست بسیار عالی عمل می‌کند. یک لیمو را از وسط نصف کنید و روی ناحیه زیربغل خود بمالید. همچنین می‌توانید ۲ قاشق غذاخوری نشاسته ذرت و آب‌لیمو را اضافه کنید تا خمیری ایجاد شود. آن را روی زیربغل بمالید و بعد از ۱۰ دقیقه تمیز بشویید.

چای
آب را در ظرفی بریزید و بگذارید بجوشد و سپس مقداری برگ چای سبز به آن اضافه کنید. پس از خنک شدن، یک پنبه را به آن آغشته کنید و به نواحی مستعد عرق بمالید. چای به خشکی و از بین‌ بردن بوی عرق روی پوست کمک می‌کند. فقط ۲ تا ۳ بار در هفته استفاده کنید.

گوجه‌فرنگی‌ها
۲ فنجان آب گوجه‌فرنگی تازه را به یک لیوان آب اضافه کنید. پنبه را در آن بزنید و به نواحی مخصوص تعریق بزنید. خواص ضدعفونی‌کننده آن به ازبین‌بردن باکتری‌های تولیدکننده بو کمک می‌کند.

جوش شیرین
جوش شیرین به جذب رطوبت و کاهش رشد باکتری‌ها کمک می‌کند. می‌توانید آن را مانند پودر بچه استفاده کنید و روی زیربغل و بین انگشتان پا بریزید. می‌توانید آن را در کفش‌های خود هم بریزید تا از هرگونه بو جلوگیری شود.

نکته دیگر این است که ۲ قاشق غذاخوری جوش شیرین را با یک فنجان آب مخلوط کنید. یک بطری آب‌پاش را با مایع پر کنید و هر روز روی زیربغل و دیگر نواحی بدن خود اسپری کنید. قبل از پوشیدن لباس‌هایتان، محل را خشک کنید تا لباس‌هایتان لک نشود.

فراموش نکنید که کم‌آبی، باعث بوی بد بدن می‌شود. آب سموم را از بدن شما دفع می‌کند و کمبود آن می‌تواند باعث شود که آن‌ها به شکل‌های غلیظ از طریق عرق شما خارج شوند؛ بنابراین هیدراته نگه‌داشتن بدن باعث می‌شود که غدد عرق به طور طبیعی کار کنند.

مدام در فکر انتقام از نامردی هستم که باعث خیانت خانمم به من شد

حدود 10 سال پیش، یک اتفاق بسیار تلخ در زندگی ‌مشترکم افتاد که هنوز بعد از این همه سال، نتوانستم با آن کنار بیایم. خانمم به من خیانت کرد و من متوجه شدم. البته بعد از آن زمان، دیگر هیچ وقت خطا نکرد اما من نتوانستم با این ماجرا کنار بیایم. مدام در فکر انتقام از نامردی هستم که باعث خیانت خانمم به من شد. چه کنم؟
مخاطب ‌گرامی، زندگی ‌مشترک با یک همسر خیانتکار شاید یکی از سخت‌ترین کارهایی باشد که تا به حال مجبور به انجام آن بوده‌اید اما شما توانسته‌اید سال‌ها با شرایط موجود کنار بیایید و به همسرتان فرصت تازه‌ای بدهید. بی‌شک درایت در رفتار و برخورد مناسب شما در طول این زمان می‌تواند راه را بر تکرار خیانت ببندد تا زخمی دیگر بر پیکر زندگی‌تان وارد نشود که خوشبختانه همین‌ طور هم شده است. اما در ادامه، چند توصیه به شما با توجه به مسائلی که مطرح کردید، دارم.
   خاطرات گذشته را کنار بگذارید
مدت زمان زیادی از آن واقعه می‌گذرد بنابراین سعی نکنید تمام زمان خود را صرف تلاش برای آوردن یک دلیل مناسب در آن اتفاق بکنید. بلکه تلاش کنید روند زندگی‌تان را به جلو سوق دهید. نگران نباشید که خانواده‌تان چه فکری در این باره خواهند کرد. شما نباید اجازه دهید این زخم کهنه دوباره باز و برای زندگی مشترک تان دردسر ساز شود.
   به زندگی ‌تان صدمه نزنید
با وجود گذشت چندین سال از آن اتفاق هرچند ممکن است با بی رحمی در رفتار، دور کردن او از چیزهایی که دوست دارد، بد دلی و بدبینی به همسرتان و … برای تلافی کردن احساس خوبی داشته باشید اما مطمئن باشید که این رفتارها شما را به جایی نمی‌رساند. هر چند آسیب دیده‌اید و گاهی احساس سردی می‌کنید ولی نباید کاری کنید که او مدام خود را مواخذه کند و احساس شرمندگی داشته باشد یا هر دوی شما حس تلخی درباره  با هم  بودن داشته باشید. همین حس پشیمانی و جبران در رفتار همسرتان گام مهمی در تلاش برای ادامه روند زندگی است پس به زندگی‌تان صدمه نزنید و تمام تلاش خود را برای ایمن کردن زندگی مشترک به کار بگیرید.
    انتقام گرفتن مشکلی را حل می‌کند؟
در پیامک‌تان گفته‌اید مدام در فکر انتقام از نامردی هستم که باعث خیانت خانمم به من شد. سعی کنید بیش از حد روی شخص سوم تمرکز نکنید چون با این افکار نه تنها شما آسیب می‌بینید بلکه نمی‌توانید درباره همسر یا زندگی فعلی‌تان فکر کنید. گذشته را رها کنید. اکنون به فکر ساختن زندگی جدیدتان باشید و شانسی دیگر به خود و همسرتان بدهید و به جای فکر کردن به افکار منفی و تلافی کردن برای بهبود رابطه تلاش کنید. بی شک تلافی کردن واقعیت موضوع را عوض نمی‌کند. مهم این است که همسر شما اشتباهات گذشته را تکرار نکرده و از گذشته خود پشیمان است.
    زندگی ‌مشترک‌ تان را صمیمی‌تر کنید
برای شناخت همدیگر وقت صرف کنید اما این بار باید قوانین و اهداف جدیدی برای خود و رابطه‌تان تعیین کنید. شما باید مهارت‌های جدید بیاموزید تا با استفاده از آن‌ها، زندگی سالم و صمیمی تازه‌ای را شروع کنید. فراموش نکنید هیچ وقت برای داشتن یک زندگی ایده آل دیر نیست، آرام آرام پیش بروید و روند پیشرفت را ارزیابی کنید. با توجه به نکات مطرح شده در پیام‌تان، بهتر است شما و همسرتان به صورت جداگانه به مشاور خانواده مراجعه کنید. بی شک وقتی رابطه‌ای به مشکل برمی‌خورد، هر دو طرف رابطه تقصیراتی دارند. حتی ممکن است یکی از ایرادهایی که به شما وارد می‌شود، بی توجهی به نشانه‌های حاکی از خیانتکاری همسرتان در گذشته باشد و … .

نویسنده : بنفشه دولت‌آبادی| ‌کارشناس ‌ارشد مشاوره‌ خانواده
 

۵ صبحانه‌ای که به افزایش قد کودکتان کمک می‌کنند

یافته‌های علمی جدید می‌گویند عامل ژنتیک تنها تا ۶۰ درصد می‌تواند در قد کودکان موثر باشد. این یعنی با کنترل عوامل دیگر می‌توانیم شاهد رشد مناسبی در قد کودکان باشیم. ۴۰ درصد باقی مانده شاخص‌های موثر بر میزان قد در تغذیه و میزان خواب کودکان خلاصه می‌شود.

اگر می‌خواهید کودک تان میانگین رشد قدی سالمی را تجربه کند از این صبحانه‌ها و مکمل‌ها غافل نشوید و البته از همین امروز ساعت خواب فرزندتان را کنترل کنید.

*** حلیم خانگی

این غذای مقوی به علت داشتن گندم و گوشت حاوی مقادیر زیادی از مواد معدنی است که هر کدام محرکی برای رشد قد هستند. روی، منیزیم، آهن و نیاسین از املاح و مواد معدنی هستند که در کمتر غذایی در کنار هم قرار می‌گیرند. اگر کودک تان را به خوردن حلیم خانگی عادت بدهید تا حدود زیادی به بهبود میزان قد او کمک خواهید کرد. نیاسین، چربی، کربوهیدرات سالم، پروتئین و کلسیم از دیگر مواد مغذی بدن هستند که با خوردن این غذای خوشمزه تامین می‌شوند.

*** شیر پر چرب به همراه ۵ بادام خام

این ترکیب جادویی به راحتی می‌تواند میزان مورد نیازی از پروتئین و امگا۳ را در بدن کودک نان تامین کند. شیر با مواد معدنی خود نقش زیادی در افزایش قد کودکان دارد. بادام خام در کنار آن فیبر، منیزیم و منگنز را تامین می‌کند و همچنین غنی از اسید فیتیک است. یک آنتی اکسیدان مفید که می‌تواند محرکی برای رشد قد باشد.

*** تخم‌مرغ عسلی به همراه یک لیوان آب پرتقال طبیعی

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که مصرف مداوم تخم مرغ در کودکان تا آن‌ها را تا ۴۷ درصد از بازماندگی رشد حفاظت می‌کند. این ماده غذایی سرشاز از پروتئین و امگا ۳ تاثیر انکار نشدنی در میزان رشد قدی کودکان دارد. مصرف تخم مرغ همراه آب پرتقال در وعده صبحانه باعث جذب فوق العاده ویتامین سی می‌شود و فیبر آن به همراه فولات، پتاسیم، تیامین و ویتامین آ باعث سم زدایی در بدن و رشد چشمگیر در قد کودکان می‌شود.

*** انواع املت‌ها

این غذا که خیلی هم سریع آماده می‌شود باب میل بسیاری از کودکان است. در واقع برای آن دسته از کودکانی که میلی به صبحانه سرد ندارد املت یکی از بهترین انتخاب هاست. در انواع این غذا از تخم مرغ، گوجه فرنگی، قارچ و سبزیجات از اصلی‌ترین مواد هستند؛ بنابراین با مصرف ادامه دار این غذا می‌توانید مواد معدنی لازم، ویتامین‌های موثر برای رشد قد و همچنین امگا ۳ و منیزیم را در بدن کودکان تامین کنید.

*** از آب هویج غافل نشوید

فراوانی ویتامین آ در آب هویج می‌تواند محرکی برای رشد قد در کودکان باشد. هویج دارای ویتامین کمیاب کا است. این ویتامین نقش موثری در سلامت و رشد استخوان‌ها دارد و به همین دلیل برای رشد قد در کودکان الزامی است. این نوشیدنی کلسیم بدن را تامین می‌کند و باعث افزایش ایمنی و جلوگیری از افزایش وزن در کودکان می‌شود.

مزایا و معایب ازدواج با همسن

یکی از مهم ترین معیارهای ازدواج سن می باشد. برخی افراد تمایل به ازدواج بدون اختلاف سنی و با دختر یا پسر همسن خود را دارند که مزایا و معایبی دارد که باید حتما قبل ازدواج بدانید.

مزایا و معایب ازدواج با همسن
یکی از معیارهای اولیه برای انتخاب همسرآینده، سن است. به اعتقاد برخی افراد ازدواج با همسن شرایط بهتری نسبت با ازدواج با اختلاف سنی در زندگی فراهم می کند. ملاک افراد نشان از ویژگی های شخصیتی آنها می دهد.
در گذشته های نه چندان دور اختلاف سنی بیش از 3 یا 4 سال مرسوم بود اما امروزه ازدواج با حداقل فاصله سنی، بیشتر رایج شده است. ازدواج با همسن به خودی خود ایرادی ندارد، اما بی توجهی به برخی نکات شرایط را برای بروز مشکلاات فراهم می کند. 

فواید ازدواج با همسن یا حداقل فاصله سنی
دوستی زن و شوهر
زن و مرد با یکدیگر مانند یک دوست برخورد می کنند و فردی به دیگری امر و نهی نمی کند. این زوج ها به راحتی با یکدیگر مشورت کرده و تصمیم مشترک می گیرند. معمولاً افراد همسن به دلیل کاهش اختلافات نسلی و تجارب مشترک بیشتر، از صمیمیت بیشتری برخوردار هستند. در نتیجه می توان گفت ازدواج با همسن می تواند شانس داشتن یک زندگی صمیمانه را بیشتر کند.

درک بیش تر
هنگامی که پسر و دختر با حداقل اختلاف سنی با یکدیگر ازدواج می کنند دارای تفاهم عاطفی، روحی، فکری، اجتماعی و جنسی بیش تری خواهند بود و درک بهتری از شرایط روحی و جسمی یکدیگر خواهند داشت؛ زیرا سن بلوغ جنسی و رشد اجتماعی ـ عاطفی دختران کمی سریع تر است.

انعطاف پذیری بیش تر
زوج هایی جوان که اختلاف سنی بسیار کمی دارند معمولا برای سازگاری و جلب رضایت بیشتر به نظرات همدیگر توجه می کنند و خود را طوری تطبیق می دهند که مقبول دیگری واقع شوند.

کمتر شدن توقع
ازدواج با اختلاف سنی کم موجب افزایش تناسب در قابلیت های جسمی می شود، به همین دلیل زوج ها توقع زیادی در مورد فعالیت های جسمی از یکدیگر نخواهند داشت. همچنین توقعات به یکدیگر نزدیک تر می شود زیرا بلوغ فکری، عقلی و حتی جهان بینی نزدیک و شبیه به هم دارند.

بیان مشکلات
دختر و پسر بدون رودربایستی، مشکلات و خواسته های خود را به راحتی بیان می کنند.

هیجان بیشتر
تحقیقات نشان میدهد زوج های همسن به طور معمول هیجان بیشتری را در زندگی مشترک تجربه می کنند، آنها با سفرهای غیرمنتظره و بی برنامه یا تغییرهای ناگهانی مانند تغییر محل زندگی و … به راحتی برخورد می کنند و با رضایت کامل آنها را انجام می دهند. زوج های همسن با انرژی که از همدلی و همراهی یکدیگر بدست می آورند توانایی انجام کارهای بزرگی دارند.

معایب ازدواج با همسن
بی میل به روابط جنسی
زنان معمولا زودتر از مردان نسبت به روابط زناشویی بی میل شده و از آن کناره گیری می کنند، همین موضوع می تواند در آینده مشکل ایجاد کند. در ازدواج هایی که سن مردان از زنان بیشتر است این اتفاق به ندرت به وجود می آید.

کم رنگ شدن شادابی زن
زن نبض زندگی مشترک است و شادی او نشاط را در زندگی اعضای خانواده تضمین می کند است. در ازدواج های همسن، معمولا زن به دلیل زایمان، بارداری، شیردهید و …زودتر از مرد شکسته می شو و طراوت و شادابی خود را سریعتر از مرد از دست می دهد، چه بسا محبوبیت خود را نزد شوهر از دست بدهد و این شکستگی ظاهری موجب بروز مشکلات زناشویی شود.

از بین رفتن اقتدار مردانه
در ازدواج با همسن اطاعت پذیری زن از مرد کمتر می شود و مرد آن حس اقتدار و تکیه گاه بودن را در نزد همسر خود ندارد، همین موضوع می تواند زمینه بروز مشکلات را فراهم کند. البته باید توجه داشت شایستگی و اقتدار در میان افراد مختلف، به ویژگی های شخصیتی و محیط تربیتی هر فرد بستگی دارد.

برخی از مردان با وجود سن کم از شایستگی و اقتدار لازم برای مدیریت فضای خانواده برخوردا نیستند و در مقابل مردانی با وجود سن کم توانایی اداره خانواده را به خوبی دارند و می توانند تکیه گاه محکمی برای همسر خود باشند.

ازدواج با همسن از نظر روانشناسی
از نظر روانشناسی ازدواج با همسن مشکلی ندارد و موفقیت در این نوع ازدواج ها، به شرایط دیگر بستگی دارد. در ازدواج با همسن بهتر است ابتدا دختر و پسر به بلوغ فکری و عقلی رسیده باشند و با در نظر گرفتن شرایط، مناسب بودن برای همدیگر را بررسی کنند.

بهترین روش برای آگاهی یافتن از این مسئله، مراجعه به مشاوره ازدواج است. افراد متخصص در ازدواج با تجربه خود تشخیص می دهند که آیا دختر و پسر از لحاظ طرز تفکر، فرهنگ و اخلاقیات با هم تفاهم دارند یا خیر؟ همچنین توانایی افراد برای اداره زندگی مشترک را برسی می کنند.

ازدواج با همسن از نظر روانشناسی مشکلی ندارد اما باید در نظر داشت که دختر به دلیل رسیدن زودتر به بلوغ عقلی و منطقی خود، بهتر است از پسر کوچکتر باشد تا از نظر فکری در یک سطح قرار بگیرند. اما در جامعه نمونه هایی وجود دارند که در اینگونه ازدواج ها موفق بوده اند. بنابراین شخصیت و تربیت افراد در موفقیت ازدواج تاثیر بسزایی دارد.

هدایای ازدواج عجیبی که زوج های مشهور گرفتند

تحقیقات نشان داده نزدیک ترین افراد به عروس و داماد، در تلاش برای نشان دادن رابطه ی ویژه ی خود، اغلب هدیه ای خاص و نامتعارف برای آن ها انتخاب می کنند. این تلاش اما در اغلب موارد موفقیت آمیز نیست و به مذاق عروس و داماد خوش نمی آید. 
 تحقیقات نشان داده نزدیک ترین افراد به عروس و داماد، در تلاش برای نشان دادن رابطه ی ویژه ی خود، اغلب هدیه ای خاص و نامتعارف برای آن ها انتخاب می کنند. این تلاش اما در اغلب موارد موفقیت آمیز نیست و به مذاق عروس و داماد خوش نمی آید.

در ادامه از هدایای عجیبی خواهیم گفت که زوج های مشهور برای عروسی شان دریافت کردند.

پرنس ویلیام و کیت میدلتون

کیت میدلتون و پرنس ویلیام از مهمانان عروسی خود خواسته بودند به جای دادن هدایای فیزیکی به آن ها، مبلغی را خیریه ها اهدا کنند. اما یکی از مهمانان آن ها که اصرار به دادن هدیه ای عجیب به زوج سلطنتی داشته، یک دوچرخه ی دونفره به آن ها هدیه داد تا با آن در برنامه ی جدید شهر لندن برای استفاده از دوچرخه های اشتراکی شرکت کنند.

آن هاتاوی و آدام شولمن

آن هاتاوی و آدام شولمن پس از ۳ سال رابطه عاشقانه در مراسمی ساده و مختصر در کالیفرنیا با یکدیگر ازدواج کردند. مسئولان یک انجمن حمایت از حیوانات به این زوج یک کادوی ازدواج ویژه دادند: یک گاو به نام پیتر.

پرنس هری و مگان مارکل

پرنس هری و مگان مارکل هم از مهمانان خود خواسته بودند به جای دادن هدایای گران قیمت به آن ها، به مؤسسات خیریه پول اهدا کنند. با این حال، زوج سلطنتی در روز ازدواج شان یک هدیه ی خاص گرفتند: نامگذاری دو بچه کوالا در باغ وحش تارونگای شهر سیدنی به نام آن ها.

مدونا و گای ریچی

گای ریچی و مدونا در روز عروسی شان هدیه ی نامتعارفی گرفتند: دو رول دستمال توالت. با این حال، به گفته ی مدونا، این هدیه ی عجیب یک رسم بوده که منظور از آن این است که یک ازدواج باید مثل رول دستمال توالت، طولانی و مستحکم باشد.

فلیپ ششم و لتیزیا، پادشاه و ملکه اسپانیا

فلیپ ششم و لتیزیا اوریتز در کاخ سلطنتی مادرید با یکدیگر پیمان زناشویی بستند. پادشاه و ملکه ی اسپانیا یک کادوی ازدواج ساده اما نمادین گرفتند. این هدیه، مجموعه دی‌وی‌وی های سریال «بازی تاج و تخت» (Game of Thrones) بود.

پرنس چارلز و پرنسس دایانا

پرنس چارلز و لیدی دایانا اسپنسر بیشتر از ۶ هزار کادوی ازدواج دریافت کردند. در میان این هدایا اما یک مورد عجیب هم وجود داشت: یک تن کود گیاهی. یک انجمن محلی در منطقه ی سامرست ِ انگلیس این هدیه ی خاص را برای زوج سلطنتی فرستاده بود تا از آن در ملک گلاستر خود استفاده کنند.

پرنس چارلز و کامیلا پارکر بول

یکی از هدایایی که پرنس چارلز و همسر دومش، کامیلا پارکر بول در روز ازدواج شان دریافت کردند، یک شعر به نام «عروسی بهار»، نوشته ی یک شاعر برجسته ی انگلیسی به نام اندرو موشن بود.

کیرا نایتلی و جیمز رایتون

کیرا نایتلی با شریک عاطفی اش، جیمز رایتون در مراسمی نسبتاً ساده و مختصر در فرانسه ازدواج کرد. رایتون به افتخار عشق میان او و همسرش، یک درخت زیتون باستانی به نایتلی هدیه داد که حرف اول نام هر دویشان روی آن حک شده بود.

چطور از کودکان در برابر فضای مجازی مراقبت کنیم؟

شاید شما هم از برخی والدین شنیده باشید که دیگر قادر به تحمل رفتار فرزندانشان نیستند . به خصوص فرزندانی که تحت تأثیر رسانه‌ها و فضای مجازی قرار می‌گیرند. والدین معتقدند این رسانه است که به فرزندانشان خط و مشی نوع زندگی کردن را می‌دهد؛ فکرش را بکنید از چطور خوردن و خوابیدن تا لباس پوشیدن و نحوه زندگی کردن را  رسانه و فضای مجازی به آن‌ها دیکته می کند! این موضوع پدر و مادرها را حسابی نگران کرده است.

مخاطبان فارس من با ثبت پویشی با عنوان « زنگ خطر جدی برای کودکان معصوم ایرانی در پلتفرم‌ها» خواستار تهیه گزارش برای آگاه سازی والدین  شده اند.

«آمنه بختیاری، دکترای جامعه شناسی فرهنگی و پژوهشگر پژوهشگاه علوم انسانی و مطالعات فرهنگی» درباره والدگری رسانه ای در خانواده، چالش های پیش روی والدین و نحوه مدیریت آنها در گفت وگو با فارس مباحثی را مطرح کرده که می‌خوانیم:

«آمنه بختیاری، دکترای جامعه شناسی فرهنگی و پژوهشگر پژوهشگاه علوم انسانی و مطالعات فرهنگی»

*با توجه به اینکه این روزها والدین با چالش های زیادی در زمینه تربیت فرزندانی که روز تا شب در فضای مجازی و در ارتباط با رسانه ها قرار دارند، مواجهند، بفرمایید مهمترین این چالش ها که نیاز به بررسی و پژوهش بیشتر دارد، چه چیزهایی است.

اولین چالش  این است که رسانه رفتار و نگرش های فرزندان ما را تحت تاثیر خود قرار خواهند داد چرا که به گونه‌ای طراحی شدند که بیشترین تاثیر را بر قوای حسی فرزندان ما می‌گذارند و دیدگاه ها و آگاهی های آنها را تداوم می بخشند و با تکرار پیام‌ها منجر به بسته بندی کردن جمعی اذهان آنان می‌شوند. فرزندان در این وضعیت به جای اینکه خودشان باشند، نیازهای افرادی را دارند که حتی آنها را نمی شناسند.

چالش بعدی تضعیف استانداردهای خانواده از طریق رسانه هاست. در حالی که باید فرهنگ بیرون از خانواده حمایت گر فرهنگ درون خانواده باشد. در اینجا شیوه خانواده یک نوع است و شیوه رسانه ها به گونه ای دیگر است.

چالش سوم کاستن اقتدار و مسئولیت والدین است. رسانه ها با نشان دادن پیام‌های به ظاهر مهم به یک مرجع رقیب برای خانواده تبدیل شده اند. رسانه ها سعی دارند فرزندان ما را از سنین پایین به سمت تصمیم‌گیری های بدون نظارت والدینی تشویق می‌کنند. در حالی که والدین می‌خواهند با نظارت آنان فرزندان متفکر و مستقل بار بیاورند.

چالش دیگر کمبود اطلاعات مناسب و الگویی از اطلاعات گمراه کننده است که والدین را در یک وضعیت گیجی و سردرگمی قرار می‌دهد. در واقع صدای قوی رسانه ها با باور متخصصان معمولا مخالف است. لازم است ما به عنوان والد به یک فرهنگ بزرگتر از رسانه ها تکیه داشته باشیم که در آن صورت انتخاب های عاقلانه و بهتری خواهیم داشت و اطلاعاتی فراتر از رسانه ها به ذهن والدگری مان می‌رسد.

چالش بعدی توجه دادن رسانه ها به محتواهای مهیج و کم مایه به جای سوگیری به سمت تفکرات عمیق تر و عالی تر است. نتیجه این وضعیت عدم رشد کامل توانایی های مغزی و تفکری کودکان و بی تمرکزی آنهاست. در این موقعیت آنها بیشتر به محتوای رسانه ها به جای درون خودشان متمرکز می شوند و گفت وگوی درونی در آنها شکل نمی‌گیرد و به گونه ای افراطی به تحریکات بیرونی توجه می‌کنند.

همچنین رسانه ها، موجبات شکل گیری جهان بینی شبه ماشینی و ایجاد نیازهای کاذب و دوری از نیازهای واقعی در فرزندانمان می شود.

روانشناسی به اسم پامیرا که پژوهش هایی را در ارتباط والد-فرزندی انجام داده است، روی دو عامل تعیین کننده «پذیرندگی و پاسخ دهندگی» و «توقع و کنترل» تاکید می کند. بُعد پذیرندگی و پاسخ دهندگی نشاندهنده گرمی والدین و حمایت از کودک است. بُعد توقع و کنترل هم انتظار والدین از کودک برای تنظیم رفتار و نظارت بر فعالیت های کودک را نشان می‌دهد. بر اساس این شاخصه ها سه سبک فرزند پروری «مقتدرانه»، «مستبدانه» و «سهل انگارانه» معرفی می شود.

*کدام یک از این سبک های فرزندپروری به نفع تربیت صحیح بچه ها است؟

در فرزند پروری مستبدانه والدین انتظارات زیادی از فرزندان و پاسخ دهی کمی در زمینه حمایت و گرمی دارند و بر اطاعت بی چون و چرا تاکید می‌کنند. در سبک مقتدرانه والدین هم درخواست کننده و هم پاسخ دهنده هستند. با شیوه های منطقی و استدلالی سعی در متقاعد کردن کودکان دارند. از آنها حمایت می‌کنند و با همدلی و مشارکت با آنها مواجه می‌شوند.

فرزندپروری سهل انگارانه ،اما کمتر درخواست کننده و پاسخ دهنده است، قوانین مشخصی بر آنها اعمال نمی‌کنند و کنترل کمی بر فرزندان دارد. در مجموع گفته می‌شود والدین مقتدری که پذیرنده و پاسخ دهنده هستند و کنترل متوسطی بر فرزندان دارند، در تحول شایستگی فرزندان خود موفق‌ترند.».

*پس نوع سبک فرزندپروری خود والدین می تواند بر نحوه ارتباط آنها با رسانه اثرگذار باشد.

بله، نبود یک حمایت والدینی قوی می‌تواند منجر به عدم احساس ارزشمندی از سوی فرزند شود. در این صورت کودکان برای فرار از واقعیت به سمت انواع رسانه ها گرایش پیدا می‌کنند. چون آن فضا را محیط امنی می یابند که فاقد چالش یا تهدید است. روانشناسان و صاحب نظران امر رسانه تاکید می‌کنند از مهمترین عوامل پیش بینی کننده اعتیاد به انواع رسانه ها جو خانواده و انواع سبک های فرزند پروری و ویژگی های حمایتی چون نگرش های والدینی است.

*با این توضیحات چه وظایف مهمی والدین در این عصر رسانه برعهده دارند تا بچه ها آگاهانه تر به سمت رسانه ها سوق پیدا کنند؟

دو وظیفه اصلی والدین در عصر رسانه این است که ابتدا باید به صورت آگاهانه رابطه صحیح و درستی با فرهنگی که از تکنولوژی ها می آید، ایجاد کنیم. یعنی درک چگونگی کاهش دادن تاثیرات منفی رسانه ها، سپس نه تنها برای رسیدن به نیازهای واقعی فرزندان مان باید به درستی و خوبی تلاش کنیم بلکه نیازهای خود را هم به عنوان والدین مدنظر قرار بدهیم.

 داشتن باورهای محکم و مطمئن و صریح و صادق بودن ما والدین با خودمان ما را به سمت عشق و مشارکت با فرزندان هدایت می‌کند و سرزندگی را در خانواده ایجاد می کند.

*مهمترین راهکارهای داشتن هویت والدینی مشخص در خانواده

۸ راهکار برای داشتن هویت والدینی مشخص در خانواده وجود دارد

۱- با فرزندان در خانواده مشارکت داشته باشیم. 
۲- با عشق عمیق والدینی با آنها ارتباط برقرار کنیم.
۳- بکوشیم در شرایط استرس، با ثبات رفتار کنیم.
۴-به عنوان والدین باید مرزهای محکم و درستی را برای فرزندان تعیین کنیم.
۵- با اعتماد به نفس عمل کنیم.
۶- برای متفاوت بودن جرات داشته باشیم.
۷- ارزش های خود را روشن و واضح تعیین کنیم و تصمیمات خود را بر مبنای آنها منسجم کنیم.
۸- بر پنج نیاز حیاتی انسانی در خانواده متمرکز شویم و با فرزندان در خانواده مشارکت داشته باشیم.

*منظورتان از  نیاز حیاتی برای خانواده ها چیست؟

در اینجا لازم است پنج نیاز حیاتی را برای خانواده ها معرفی کنم که اگر ما بتوانیم در خانه و خانواده اعمال کنیم، بهتر می توانیم آموزش های رسانه‌ای لازم را به فرزندان خود بدهیم.

اولین نیاز، نیاز به داشتن رابطه عمیق عاطفی والد-فرزندی فرزندان است. گفت و گوی خوب با فرزندان و تبادل معنادار با آنها موجب تحقق دلبستگی ایمن می شود. چنین امری در آینده موجب می شود که آنها در ارتباط با دیگران از سر تلقی ایمنی از ارتباط، تعامل بهتری برقرار کنند. در این رابطه مغز فرزندانمان یاد می‌گیرد برای چه چیزهایی باید ارزش قائل شود. که این امر منجر به تصمیم گیری و انتخاب درست شده و همچنین باعث کنترل هیجانات شدید در آنها می شود.

نیاز دوم تقویت ارتباط فرزندان با زندگی درونی شان: یعنی برخوردار شدن از یک زندگی غنی درونی در فرزندان . زندگی درونی جایگاهی است که در آن می توانیم خود را ملاقات کنیم و گفت وگوی خوبی با خود داشته باشیم و به خودشناسی و خودتنظیمی برسیم. در این رابطه باید برای آنها امکان و تربیت لازم جهت تجربه درونی و گفت وگوی درونی با خود را فراهم کنیم.

نیاز سوم نیاز به تصویرسازی و تخیل است. تمرین ظرفیت و تصویرسازی از کلمات لازم است تمرین گوش دادن به گفت وگوها و همچنین تمرین کردن از طریق بازی می‌تواند نقش بسیار مثبتی ایفا کند.

نیاز چهارم کمک به تقویت بیان خلاقانه در فرزندان: برای رسیدن به این مهم کمک به بارش فکری برای تشویق به پرسشگری و همچنین ایجاد فرصتی برای خلوت و تفکر و تعمق، فرصت کشف و اکتشاف می تواند کارساز باشد و آخرین نیاز حیاتی در خانواده همراهی و مشارکت شیوه ای برای ارتباط درست و سازنده است: با مشارکت معنایی که از پیام ها و تصاویر رسانه ای ایجاد می شود به دقت بررسی می شود و آگاهانه تر و واضح تر خواهند بود و دیگر تماشاگران صرف نخواهند بود.

*دیگر  مهارت ها برای ارتقای کیفیت زندگی رسانه ای  چه می تواند باشد؟

در کنار راهکارهای بیان شده خوب دیدن، خوب شنیدن، خوب خواندن، خوب نوشتن و خوب صحبت کردن را مهارت‌های لازم برای ارتقای کیفیت زندگی رسانه‌ای والدین و فرزندان بدانیم و نباید آن چیزی که در رسانه‌ها و شبکه‌های اجتماعی می‌بینیم را به راحتی باور کنیم و بلکه بایدنگاه نقادانه به آن‌ها داشته باشیم.

والدین باید دائماً برای فرزندان کوچک خود کتاب بخوانند چون این کار می‌تواند به قدرت تخیل کودکان بسیار کمک کند. برای تقویت مهارت خوب خواندن نیز باید بتوانیم پیام‌های ضمنی نویسنده را رمزگشایی کنیم و کتاب‌ها را برای بار دوم با نگاه نقادانه بخوانیم. در واقع نقطه اوج کتابخوانی زمانی اتفاق می‌افتد که بتوانیم درباره یک کتاب موضع استدلالی اتخاذ کنیم.

*به نظر شما تمرینات چالش برانگیزی برای بالا بردن سواد رسانه ای کودکان وجود دارد؟

پنج سوال کلیدی در مواجهه با پیام‌های گوناگون این است که همۀ ما حین مواجهه با یک پیام باید بپرسیم مؤلف یا خالق پیام چه کسی است، محتوای پیام چیست، مخاطب آن کیست، این پیام با استفاده از چه تکنیک‌ها و روش‌هایی منتشر شده و هدف، نیت و انگیزه از ارسال پیام چه بوده است؟ می‌توان در هنگام پخش آگهی‌های تبلیغاتی نیز این تمرین را با کودکان و به‌خصوص کودکان زیر سن مدرسه انجام داد و هدف از پخش یک آگهی را از آن‌ها پرسید.

*گفت وگو  بین بچه ها و والدینشان  در این میان چقدر اهمیت دارد؟ آیا منع کردن بچه ها از حضور در فضای مجازی و ارتباط با رسانه ها اثرگذار است؟

 والدین باید با فرزندان خود گفت‌وگوی معنادار داشته باشند و خود را به فضای ذهنی آن‌ها نزدیک کنند؛ گفت‌وگویی که منجر به درک همدلانه و تولید احساس احترام در طرف مقابل شود. نباید کودکان را در این فضا رها کرد و باید بسیاری از چیزهایی که آن‌ها می‌بینند را برایشان تحلیل کنیم.

اینترنت پر از محتواهای آزاردهنده است، اما به‌جای منع کودکان باید در کنار آنها قرار بگیریم و از آنها محافظت کنیم. در جامعه توده‌ای همه مانند هم فکر و عمل می‌کنند و در نتیجه همه مانند یکدیگر تصمیم می‌گیرند و خلاقیت و ایده‌پردازی از جامعه گرفته می‌شود.

والدین باید اهل مطالعه باشند و ویژگی‌هایی مانند صبوری و خودکنترلی را در خود تقویت کنند. پدر و مادری که خود روزانه ۶ تا ۷ ساعت را در فضای انواع رسانه‌ها صرف می‌کنند نمی‌توانند از فرزند خود انتظار داشته باشند مصرف رسانه‌ای خود را مدیریت کند.  بازآفرینی فضای مشارکتی و همدلانه با تقویت مهارت‌هایی مانند گفت‌وگو، تعامل، همدلی، شاد بودن و مهارت شنیدن، وقت گذاشتن برای فرزندان، ارتقای سلیقه فرهنگی فرزندان، بازتعریف حریم خصوصی خانواده، تنها نگذاشتن کودکان در فضای رسانه‌ای و در مقام یاددهنده و یادگیرنده بودن، از دیگر ویژگی‌های والدگری رسانه‌ای است.

*نکته پایانی؟

والدگری رسانه‌ای چیزی جز نوعی تعامل، ارتباط صمیمانه و همدلانه میان والد و فرزند نیست. هر گونه اصلاح رفتار فرزندان را باید از خودمان آغاز کنیم. والدینی که دوست دارند رفتار رسانه‌ای یا هر رفتار اجتماعی فرزند خود را اصلاح کنند ابتدا باید آن را در خود اصلاح کرده باشند.

از طرف دیگر، سردی روابط پدر و مادر منجر به سردی روابط خانواده خواهد شد .والدین باید با هم حرف بزنند و روابط خود را اصلاح کنند. مدت زمان مناسب استفاده کودکان از رسانه‌ها، بازی‌های کامپیوتری و شبکه‌های اجتماعی را بین ۲ تا ۳ ساعت در روز است که اگر فرزندمان یک روز به هر دلیلی بیش از این زمان را در رسانه‌ها صرف کرد باید آن را از زمان هفتگی او کم کنیم.

همچنین کودکان را هنگام تماشای کارتون تنها نگذاریم. والد باید درباره اخلاقی و درست بودن اتفاقاتی که در کارتون رخ می‌دهد از فرزند خود سوال کند و هنجارهای خانوادگی و فرهنگی را به او آموزش بدهد و او را از تماشای خشونت نیز دور کند.

به امید روزی که ارتباط ما و فرزندانمان با فضای رسانه یک تعامل مناسب و صحیح باشد.

نکته هایی طلایی برای دختر دارها

هردختری که متولد میشود ، والد دختر دیگری خواهد شد و دختر بعدی و مادر بعدی…
این داستان شکل گیری یک جامعه است
که اگر بخواهی میتوانب در بهبود کیفیت آن سهیم باشی.

از صفحه لیلی زمردیان ماما 

نحوه ست کردن مانتو سفید و مشکی با سایر لباس ها

رنگ های سفید و مشکی جزو محبوب ترین و پر طرفدار ترین رنگ ها میان خانم ها برای انتخاب رنگ مانتو است. ما می خواهیم شما را در این مقاله با ویژگی های مانتو های سفید و مشکی آشنا کنیم.
در این مطلب به شما ایده های مختلفی برای ست کردن مانتوی سفید و مشکی با رنگ های دیگر می دهیم.

مانتو سفید و ست کردن آن با سایر رنگ ها و لباس ها 
رنگ سفید در تمامی لباس ها و در همه مدل ها پرطرفدار و خاص است اما در فصل گرما مانند بهار و تابستان به یکی از کاربردی ترین مانتوها تبدیل شده است. شما می توانید مانتو سفید را در همه جا بپوشید و حس راحتی و خنکی را به خودتان در فصول گرما هدیه دهید.
رنگ سفید جزو آن دسته از رنگ‌ هایی است که به راحتی و با به خرج دادن کمی دقت و سلیقه ، با همه رنگ ها ست می شود و استایلی عالی را برای شما می سازد .
پر تکرار ترین رنگ ها برای ست کردن با مانتو سفید در فصل گرما ، رنگ های مشکی ، قرمز ،طوسی ، آبی و سبز است. 

 مدل مانتو سفید و مشکی  
شما می توانید با به کار گرفتن این رنگ ها و قرار دادنشان در کنار مانتو سفید یک استایل تابستانه شیک‌ را داشته باشید. استفاده از شلوارهای نخی و گشاد مشکی و شال هم رنگش ، به همراه مانتو سفید چشم‌ ها را به شما خیره خواهد کرد. یا بطور مثال می توان در کنار مانتو سفید از کیف و کفش طوسی برای جلوه بیشتر مانتو و تیپ تان استفاده کنید.


ست کردن مانتو سفید با رنگ های پاستلی 
احتمالا امروزه اسم رنگ های پاستلی به گوشتان زیاد خورده است و با این رنگ های جذاب و دوست داشتنی آشنایی دارید ، استفاده از کیف و کفش یا شال به رنگ پاستلی می تواند علاوه بر زیبایی ، تیپ و استایل شما را امروزی تر و مدرن تر جلوه دهد.

نحوه ست کردن مانتو مشکی با سایر رنگ ها و لباس ها
مانتوی مشکی ، یک لباس جدا نشدنی در خانم ها است و همیشه مورد استفاده قرار میگیرد. مانتوهای مشکی رنگ ، قادر به ست شدن با تمام رنگ ها و اکسسوری ها هستند و همین دلیل است که این رنگ را خاص و ویژه می‌کند. 

با مانتو مشکی چه نوع شلواری بپوشیم ؟
اگر مانتو مشکی شما کوتاه است و می‌خواهید در فصل تابستان از آن استفاده کنید ، به شما پیشنهاد می شود از شلوار های گشاد پارچه ای ، در رنگ های روشن مانند سفید ، بنفش ، سبز و آبی روشن استفاده کنید که حس‌ راحتی و خنک بودن را به شما می دهد. همچنین شما می توانید رنگ شال را با رنگ شلوارتان ست کنید و یک استایل زیبا را داشته باشید. 

شلوار جین هم یکی از گزینه های مناسب و پرطرفدار برای ست کردن با مانتو مشکی است و در بین خانم ها از محبوبیت بالایی برخوردار است. شلوار جین تنوع رنگی بالایی دارد که معروف ترین آن مشکی ، سورمه ، آبی روشن ، یخی و زغالی است. برای ست کردن شلوار جین با مانتو مشکی ، باید در انتخاب اکسسوری ها و همچنین رنگ کیف و کفش دقت کنید.


کفش مناسب برای ست کردن با مانتو مشکی
اگر مانتو مشکی شما مجلسی و بلند است ، به شما پیشنهاد می کنیم که از کفش های پاشنه بلند استفاده کنید. زیرا پوشیدن این کفش تیپ شما را رسمی تر و شیک تر جلوه می دهد و جلب توجه می‌کند. یکی دیگر از کفش های پر طرفدار در بین خانم ها برای ست کردن آن با مانتو مشکی ، صندل ها هستند. صندل های رنگ نود و پلنگی در چند سال گذشته بسیار مورد توجه قرار گرفته است و با انتخاب کیفی هم رنگ صندل تان ، استایلتان بسیار شیک و دوست داشتنی می شود.

البته پوشیدن کتونی به همراه شلوار جین و مانتو مشکی هم در بین خانم های جوان بسیار محبوب است. کتونی به دلیل راحتی که دارد همیشه مورد استفاده قرار می گیرد .